Pametno, zdravo i uspješno dijete koje zna odgovor na bilo koje pitanje odraslih je san svake ljubljene majke. Ali što učiniti ako u školi tvoja mališanica uči na jednoj trojci, ali na učenju katraina, treba mu više od sat vremena da ide s njim? Ne biste trebali podizati paniku i kažnjavati učenika zbog njegove nemarnosti i pogrešaka, potrebno je razvijati njegovo pamćenje.
Sedam uzroka slabe memorije
- Strani podražaji
Zapravo, roditelji rijetko razmišljaju o uvjetima u kojima njihova djeca rade domaće zadaće. Računalo, svijetla igračka iznad stola, TV - sve to odvlači pažnju i ne dopušta da se usredotočite na najvažniju stvar - lekcije. Pokušajte ispravno organizirati djetetovo radno mjesto: najmanje stvari, maksimalno prostora.
Čim se učenik vrati kući, najprije ga nahrani. Usput, ne možete prisiliti svoje dijete da sjedne za satove odmah nakon jela, jer umorno i zasićeno tijelo treba odmoriti barem sat vremena. Također, nemojte gladovati dijete, čak i ako je obitelj posta ili ga pokušavate kazniti, dok ga lišavate ručka ili večere. Uostalom, za razvoj i funkcioniranje mozga potrebne su hranjive tvari, mikroelementi i vitamini, bez kojih je pamćenje u načelu nemoguće razviti.
Ne zaboravite pratiti školska jela, i svaki dan pitajte dijete kako ga hrane, koliko jede, voli li hranu. U budućnosti, možete dati novac za pecivo, ili napraviti sendviče, kupiti voće, čokoladu. Naravno, suhi obrok nije jako koristan, ali bilo bi naivno vjerovati da će već osmog razreda kupiti prvi, drugi i kompot. Obično su učenici srednjih škola neugodno naručiti puni obrok i vjerojatno nećete moći utjecati na ovu situaciju.
Dijete školske djece treba biti sljedeće: za doručak - žitarice s povrćem, za ručak - boršč ili juha, za večeru - pire krumpir ili tjestenina s mesom. Svaka dva sata preporuča se dati mu jogurt, kefir, svježi sir, voće, povrće, tako da želudac stalno radi i ne jede se sam.
Čak je i odrasla osoba teško zapamtiti dosadne, nezanimljive informacije koje se ne mogu provesti u praksi. U osnovnim odjeljenjima preporuča se podučavanje s djetetom, a sve u obliku igre. Ako ga staviš za stol i odeš na posao, onda će, najvjerojatnije, nakon dvadeset trideset minuta naći dječaka koji se slika u bilježnici.
Vičete li mu na njega da ponovno izmijeni pravilo za stoti put da se ne može sjetiti? Možda vaše dijete ima fenomenalnu auditivnu memoriju i trebali biste jednom pročitati one nesretne par redaka kako bi sve mogao naučiti. Ali ti si tvrdoglava raditi ono što mu ne pomaže, i ljutiti se na njega.
Sljedeći put pokušajte eksperimentirati: zamolite da ponovite nakon vas, i također mu recite da čita ne samo o sebi, već i naglas. Usput, vrlo je korisno od samog rođenja ispričati dječjoj bajci i snimati zapise. Na taj način razvijate figurativno razmišljanje koje će biti korisno u budućnosti. Ali uključite TV, tako da dijete ne ometa obavljanje kućanskih poslova, to nije potrebno.
Loše je ako školarac u večernjim satima stalno sjedi za računalom i ide u krevet nakon deset ili jedanaest sati. Naposljetku, sjećanje na odrasle i djecu izravno ovisi o stanju u kojem se trenutno nalaze. Zapamtite kako vam je teško raditi ponedjeljkom nakon zabavnog vikenda. Isto se događa s tijelom djece.
Ako vaše dijete vrlo nervozno spava, stalno se okreće ili ne može dugo spavati, obratite se stručnjaku.Stvar može biti povećana anksioznost, hiperaktivnost, to je također zbog problema u školi i kod kuće. Usput, to je razlog zašto ne bi trebali jesti prije spavanja, čitati ili gledati užase, saznati odnos sa svojim suprugom (čak i sa bebama).
Naravno, dobro je kad je dan djeteta oslikan po satu. Ujutro - škola, u popodnevnim satima - trening u krugu, u večernjim satima - lekcije. Ali takav režim može dovesti do brzog umora učenika, osobito ako se takvo opterećenje odmah preda nepripremljenom prvom razredu. Pokušajte sve podijeliti ravnomjerno, nemojte je zapisivati za ples, šah i košarku.
Neka dijete odabere što mu se najviše sviđa. Najviše - dva ili tri sata tjedno, ne više. I poželjno je da su bili radnim danom, jer se vikendom dijete mora odmoriti.
Još jedna točka - to je isti tip posla, koji će uskoro postati dosadan. Ne biste trebali na početku pisati, a zatim usmeno, pokušati sve to razrijediti. Čak i ako student ludo voli matematiku, neće mu biti zanimljivo nakon dvadeset do trideset minuta. Stoga je važno uzeti kratke stanke i izmijeniti izvođenje nastave. Ali uopće nije potrebno ni hvatanje odjednom.
Vježbe za razvoj
Zapravo, ne postoji specifičan način kako poboljšati sjećanje na dijete, jer sve ovisi o karakteristikama i sposobnostima vašeg djeteta. Ali ako stalno učite sa školarcem, trenirate ga i zajedno radite posebne vježbe, onda neće biti nikakvih problema s pamćenjem pravila i brojeva. I obrnuto, ako sve prepuštate sebi, onda će čak i čudo od djeteta s djelima genija u dvije ili tri godine postati uobičajeni prosječni učenik srednje škole.
Zvučno sjećanje
- Zapamti riječi
Na komad papira napišite u stupcu od deset potpuno nepovezanih riječi, ali da ih dijete ne vidi. Na primjer, kuća, konj, krilo, automobil, mačka, posao, trgovina, računalo, krevet, avion. Čitajte sve u redu polaganim i mirnim glasom kako bi se mogao sjetiti i zamoliti ga da to ponovi. Od prvog će se puta moći sjetiti više od pet riječi.
Sada mu savjetuj mentalno da izrekne rečenice ili povezuje sve s okolnim predmetima. U prvom slučaju, on može izmisliti priču da se konj naselio u kući, koja je slomila krilo automobila. I tako dalje u istom duhu. Druga mogućnost je malo složenija, ali učinkovitija. Dakle, on mora malo sanjati: mačka izgleda kao figurica koja stoji na stolu, domaća zadaća još nije napravljena, a trgovina je vidljiva s prozora. Ova vježba će vam omogućiti da razvijete asocijativno pamćenje, razmišljanje i maštu djeteta.
Zamolite dijete da im zatvori oči i pokuca na stol, dok održava određeni ritam. Vaša beba bi trebala ponoviti ono što je čuo. Glavna stvar koja je takozvana melodija bila jednostavna i kratka. Usput, ako uspije reproducirati zvukove od prvog puta, to znači da ima dobar sluh i može svirati glazbu. Ako želite, možete pokušati napraviti buku s različitim objektima (novine, knjige, loptu, itd.), A učenik će morati obaviti iste manipulacije na isti način.
Vizualna memorija
- Stavljamo igračke
Stavite deset predmeta ispred vašeg djeteta (neka to budu automobili, ako radite sa svojim sinom ili lutke, ako ste sa svojom kćeri). Dajte minutu da beba zapamti mjesto svake stavke, a zatim ga zamolite da napusti sobu. Promijenite neke stavke na mjestima, a zatim zamolite dijete da sve uredi onako kako je bilo. Kao iu prethodnom slučaju, naučite ga povezivati stvari sa svojom okolinom.
Sjećate li se kako ste u dječjim časopisima tražili razlike u slikama? Razvija ne samo pamćenje, već i logično razmišljanje, pažnju na male detalje. Ispišite dvije fotografije na pisaču, dodajte nekoliko stavki na računalo pomoću posebnih programa.Prvo pokazati original, tako da se dijete sjeća što i kako se nalazi na slici, a zatim mu dati izmijenjenu verziju. Ako je potrebno, pustite špijuna. I ako isprva treba vaše tragove, onda će u budućnosti dobro postupiti bez vaše pomoći.
Taktilna memorija
Sljedeća faza je razvoj taktilne memorije, koja, nažalost, u školama, vrtićima i kod kuće iz nekog razloga svi u našoj zemlji zaboravljaju. Zapravo, to pomaže da se udobno smjestite u svijetu, da formirate karakter i odnos prema drugima. Uostalom, nakon što dodirnemo vrući lonac, počinjemo shvaćati da sljedeći put trebamo uzeti posuđe iz peći samo uz pomoć čavlića. Isto se događa s djecom koja rijetko shvaćaju zašto roditelji kažu ne.
Izrezana iz tkanine, različita po svojoj teksturi, dva identična kvadrata. Najbolje od svega, ako su izrađene od krzna, kože, svile, lana, to jest potpuno drugačije na dodir. Zalijepite prve na kartonsku kutiju i potpišite imena, stavite drugu u kutiju u koju ćete izrezati ruke. Zamolite dijete da dodirne, na primjer, frotirnu tkaninu i pusti je da se osjeća na uzorku. Isprva će dijete teško naći isti komad, ne gledajući ga, ali u budućnosti, kada razvijete taktilno pamćenje, on će se nositi sa zadatkom postavljenim na dva računa.
Postavite gumbe različite veličine i oblika u kutiju, a zatim zamolite svoje dijete da izađe, na primjer, onaj koji je na tankoj nozi ili s četiri, a ne dvije rupe. Beba ne bi trebala biti u isto vrijeme, zadatak je oslanjati se na svoje osjećaje.
Mirisna memorija
Unatoč činjenici da je studentska mirisna memorija potpuno nepotrebna, ona bi također trebala biti razvijena u osnovnim razredima, budući da će u budućnosti biti korisna odrasloj osobi i utemeljenoj osobi. Osim toga, učenik prvog razreda bit će zadovoljan igranjem ovih uzbudljivih igara u kojima sudjeluju svi članovi vaše obitelji.
Dakle, stavite pred dijete sve boce u kući s parfemom, zatim zamolite da utvrdite koja vam pripada, a koja od njih tati, djedu, baki i drugim rođacima. Da dijete ne prolije sadržaj, držite mjehuriće rukama.
Jeste li se upravo vratili kući iz trgovine u kojoj ste kupovali hranu cijeli mjesec? Sjajno, vrijeme je za igru s bebom! Zamolite ga da zatvori oči i naizmjenično mirišimo jabuke, naranče, krastavce i druge proizvode s naglašenim mirisom. U budućnosti se možete prebaciti na manje aromatičnu trešnju, marelicu, kupus i drugo slično povrće i voće.
Pravilno razvijajte memoriju
Ako se u prvim razredima razvija memorija i pažnja treba biti u obliku igre, onda starija djeca jednostavno neće biti zainteresirana. Zato još od rane dobi morate privući djecu na ozbiljnije i složenije hobije, što će svakako biti korisno u budućnosti. Tako, na primjer, svakako naučite svoje dijete da igra šah i dame. Ako se nitko od članova vaše obitelji ne uključi u to, odvedite dijete u krug u kojem će ga naučiti.
Nije loše, ako od tri ili četiri godine počnete učiti jednostavne pjesme. Najbolje od svega, oni se pamte ako se ponavljaju kad se vratite kući zajedno. Počnite s četiri linije, svaki put dodajući novu, ova mjera vrlo pažljivo razvija pažnju. U prvim razredima možete početi učiti Puškina, Lermontova, u starijim razredima - Yesenin. Usput, sovjetske su škole često prakticirale proučavanje bijelih pjesama ili čak izvatke iz knjiga.
No, glavna stvar ne zaboravite da kada učenje nešto novo, uvijek biste trebali ponoviti stari. Inače će se nepotrebne informacije jednostavno zaboraviti. Ali čak ni svi odrasli neće se moći nasumično sjetiti tablice množenja ili pravila naučenih u prvom razredu.
Što više vaše dijete zna u ovom trenutku, lakše će ga ovladati u budućnosti.Ali budite oprezni i ne pretjerujte u mozgu učenika, jer će mu biti teško uvidjeti previše informacija. Ako mislite da ima problema s pamćenjem, a pažnja je raspršena, svakako se posavjetujte sa svojim učiteljem. Uostalom, roditelji nisu uvijek svjesni kako se djeca manifestiraju u neobičnim situacijama. Možda posljedica dvojka nije znak lošeg pamćenja, ali dijete je bilo previše sramota odgovoriti pred razredom. U ovom slučaju, problem će se morati riješiti na potpuno različite načine.
Starosne značajke
Nova i neobična odgovornost pada na vašeg sina ili kćer s početkom škole: prije, sve je bilo jednostavno i jasno, sada traže s djetetom i u školi iu kući. Iz toga većina djece pada u to razdoblje, koje se naziva krizom od 7 godina. Boje se da neće ispuniti očekivanja svojih najdražih ljudi - svojih roditelja, a već se počinju bojati ismijavanja od svojih vršnjaka. Živčani sustav pati od stalne nervozne napetosti, djeca postaju zaboravljiva i odsutna. Privremeno oštećenje pamćenja u ovoj dobi je varijanta stope razvoja.
Ali postoje dečki koji studiraju lako i lako.
Međutim, oni također imaju “praznine” u svom sjećanju, ali su vjerojatnije da su u određenoj mjeri povezani s lijenošću. Da bi razumjeli zašto dijete leti u jedno uho i odleti s druge, potrebno je pažljivo promatrati dijete, češće razgovarati s njim, tražiti manje i odbiti bilo kakve manifestacije kategoričnosti.
Provodimo testove
Možete provjeriti svoju sposobnost pamćenja, pohranjivanja i reprodukcije informacija. Da biste to učinili, postoji nekoliko jednostavnih testova za memoriju:
- Testirajte Luriu. Ova metoda istraživanja pokazat će koliko dobro se razvija sjećanje na dijete, ono je najvažniji element procesa učenja. Provodite testiranje u opuštenoj atmosferi, po mogućnosti u mirnoj sobi, tako da dijete ne ometa. Zamolite dijete da sjedne i pokuša se sjetiti riječi. Nazovite bez nepotrebne žurbe (s pauzom od 2-3 sekunde) deset riječi koje dijete dobro zna, ali one ne bi trebale biti logički povezane jedna s drugom. Primjer: mačka, škola, žlica, ljuljačka, šuma, džem, auto, more, mlijeko, slon.
Zamolite dijete da reproducira riječi koje se sjeća i na papiru označi koliko se riječi i onih koje se odmah sjećaju.
Zatim ponovite niz riječi i ponovite pokušaj, to će dati priliku da shvatite koje riječi dijete "fiksira" u glavu na drugom mjestu. Hvala mu i odgodite nastavak testa za kasnije. Nakon sat i pol vremena, zamolite dijete da zapamti koje ste riječi nazvali, tako da će stanje sposobnosti reprodukcije novih informacija (odgođeno pamćenje) postati jasno.
Ako se dijete sjetilo 3-4 riječi pri prvom pristupu, to ukazuje na normalnu sposobnost pamćenja. U drugom pokušaju, dijete s normalnom memorijom treba reproducirati najmanje 6-7 riječi. Sat kasnije dijete mora zapamtiti najmanje 6 riječi. Uz velike sposobnosti pamćenja, dijete nakon drugog pokušaja može imenovati od 8-10 riječi, a uz niske pokazatelje - od 0 do 2.
- Test Smirnitskoy. Ovaj test će procijeniti stanje vizualne memorije, što je važno za proučavanje. Stavite 10 slika ispred djeteta s različitim predmetima (lopta, jagoda, balon, itd.), Dajte mu dvije minute da pažljivo pogledaju cijeli red, a zatim ga zamolite da se okrene i ukloni 1-2 ili čak tri karte. Zamolite dijete da odgovori na ono što nedostaje. Ako uspije u prvom pokušaju, onda je sve u redu, ali ako čak i kod petog pokušaja dijete teško može reći koje karte nedostaju, to je prilično alarmantan znak.
- Testirajte provjeru dugotrajne memorije. Za istraživanje možete koristiti iste kartice s slikama predmeta koje je dijete poznato. Stavite ih u red, a zatim ih prikažite jednu po jednu i nazovite ono što je tamo prikazano.Tada se kartice uklanjaju i od djeteta se traži da navede svih 10 riječi koje su izgovorene. Onda se vratite na ovo za sat i pol i zamolite da zapamtite što je prikazano na karticama i koje ste riječi zvali. Rezultat se ocjenjuje na sljedeći način: dijete pamti do 7 riječi pri prvom gledanju i slušanju. Nakon sat i pol mora zapamtiti najmanje 5-6 njih.
Kako poboljšati pamćenje?
Ako vas rezultati testa malo zadovoljavaju, vrijeme je da počnete poboljšavati pamćenje i pažnju svog djeteta. Da biste to učinili, postoji nekoliko jednostavnih "kućnih" tehnika koje će pomoći djetetu u mjesec i pol dana da lako i brzo zapamti materijal i reproducira se s vremenom s velikom točnošću.
Neka to bude pravilo da se svaki dan pitam kako mu se radi.
Neka govori o svom školskom danu u detaljima, do boje elastičnosti na kosi susjeda na stolu. Čitajte s njim, često pitajte pojašnjavajuća pitanja o sadržaju knjiga. Zabilježite dijete u sportsku sekciju, pobrinite se da je dovoljno hodao i udisao svjež zrak.
Narodni lijekovi koji poboljšavaju pamćenje
Koristite bilje za poboljšanje pamćenja i uključite u svoju prehranu hranu koja poboljšava pamćenje, pomažu gimnastici da poboljšaju pamćenje. Poboljšanje pamćenja narodnim lijekovima dobra je opcija za povratak ili jačanje sjećanja. Uostalom, gotovo svi narodni lijekovi su prirodni, što znači da je manje štete od njih nego od lijekova i pilula. Lako je poboljšati pamćenje narodnim lijekovima.
Za što je?
Prije analize važnog pitanja kako razviti djetetovu memoriju, potrebno je reći nekoliko riječi o tome zašto je to potrebno:
- Kao što smo već spomenuli, sjećanje je vjerni asistent u životu. Djetetu se omogućuje da zapamti sve vještine i korisne informacije. Svako društvo razvija 2 vrste ove funkcije od rođenja: vizualna memorija (omogućuje vam prepoznavanje bliskih ljudi, objekata i navigaciju u prostoru) i intelektualnu memoriju (omogućuje vam pamćenje važnih informacija, pjesama, pjesama itd.).
- Za cjelovito proučavanje potrebno je dobro pamćenje. Znanje za učenika bit će bolje. U svojoj glavi brzo reproducira materijal koji je podučavao ranije, zahvaljujući čemu je sposobniji apsorbirati nove informacije.
Ta se funkcija formira proizvoljno, a što je dijete starije, to je bolje razvijeno. Za jačanje to će pomoći posebne igre za pamćenje djece i skup droga.
Kada bih trebao početi?
Kada djeca trebaju pripremati aktivnosti za poboljšanje pamćenja i pažnje? Ovdje nema nikakvog konkretnog broja, niti će biti! Svako dijete može se razvijati različitom brzinom. Majka bi trebala pogledati kako se nastava izvodi kako bi poboljšala ovu sposobnost, i samostalno odrediti može li ih voljena beba ovladati. Do dvije godine života morate pokušati održati neke jednostavne igre za pamćenje djece.
- Morate uključiti crtić i pogledati njegovu reakciju. Radnja bi ga trebala zanimati, inače će djela biti uzaludna. Učestalost - do 1,5 sati dnevno. Tjedan dana kasnije, morate pitati dijete nekoliko pitanja. Na primjer, kako se zove ovaj junak? O čemu se radi u ovoj seriji? Što će se dogoditi s tim likom? Ako se dječak nosi s ovim zadatkom bez poteškoća, to znači da dobro razvija tu sposobnost.
- Do prve godine života, njegova vizualna memorija bi trebala funkcionirati. Ocijenite to jednostavno. Djeca u ovoj dobi prepoznaju svoje najmilije. Oni će uvijek povlačiti olovke onima koji su dobro poznati (mama, tata, baka, djed, brat, sestra, itd.). U kući se sjećaju gdje su im najdraže igračke i slatkiši.
Psiholozi preporučuju da djeca puno čitaju. I to bi trebalo biti učinjeno od rođenja. Da, da, novorođenčad savršeno čuju i znaju kako obraditi informacije.
"Što ti se dogodilo?"
Postoji divna igra za djelo pamćenja i rada mozga za djecu. Zove se "Što vam se dogodilo?".Ne trebaju nikakve kartice, olovke i ostale tiskanice. Možete je igrati na putu od vrta do kuće.
Djetetu biste trebali postaviti jednostavna pitanja: "Što ste jeli u vrtu?", "Koje su bile aktivnosti?", "Koje ime učitelja?", "Kakva je bila djevojka u kojoj je Masha bila obučena?", "Koja igračka je dječak Grisha donio sa sobom?".
Takve se satove treba provoditi svakodnevno. Istovremeno poboljšavaju pamćenje i govor djeteta. Isprva će, najvjerojatnije, priče biti nedosljedne, postupno će postati obimne i zanimljive.
Jednostavne igre kod kuće
Mnoge se majke pitaju kako poboljšati sjećanje na djecu. Ne trebate tražiti odgovor od stručnih učitelja i psihologa. Vi samo trebate voljeti svoju bebu i nekoliko sati tjedno posvetiti aktivnosti s njim. Kod kuće možete provesti pet jednostavnih igara:
- Potrebno je naučiti male dječje stihove. Isprva će biti jedan red, zatim dva, tri. S godinama neće biti problema s proučavanjem pjesama i tekstova za kazališne predstave u vrtiću.
- Ako je dijete već u potpunosti izgovoreno, možete se igrati s predmetima. U redu treba postaviti najviše pet igračaka. Sudionik zatvara oči - majka krije jednu od njih. Svrha igre: saznajte točno što nedostaje.
- Moramo snimiti nekoliko fotografija i urediti ih za redom. Zatim pomiješajte sve. Klinac mora vratiti slomljeni lanac.
- Potrebno je dobiti fotografije: obiteljsku ili grupnu sliku iz vrtića. Dijete mora imenovati imena svih koje zna.
- Knjige za djecu razvijaju dobro razmišljanje, pamćenje i logiku. Možete čitati bajku svom sinu ili kćeri, i on ili ona moraju popuniti prazninu. Mama pita: "Što je djed zasadio?". Dijete mora brzo odgovoriti - "Repa".
Sposobnost sveobuhvatnog razvoja. Potrebno je sudjelovati u modeliranju predškolskog uzrasta, crtanju, prikupljanju zagonetki. Ručne motoričke sposobnosti također imaju dobar učinak na njegove sposobnosti.
Je li moje dijete zdravo?
U dobi od 3 godine, možete napraviti mali test kako biste provjerili sjećanje na dijete. Kupite komad dekoracije, kao što je slika, nove zavjese, luster i objesite ga u sobi. Beba, ide kući, svakako primijeti promjene.
U dobi od 6–7 godina jasno morate navesti deset riječi jedne kategorije. To mogu biti voće, povrće ili igračke. Ako dijete ponovi najmanje pet od njih, onda je njegovo pamćenje dobro razvijeno. Ako je 7-8, onda vrlo dobro. Ako ima 10, onda ima izvrsne intelektualne sposobnosti. Na isti način možete odrediti vrstu te sposobnosti. Može biti kratkog vijeka (brzo se pamti, ali odmah zaboravlja) i dugoročno (lako se sjetiti riječi nekoliko sati nakon utakmice).
U školskoj dobi to se može odrediti obraćajući pažnju na to kako učenik dobiva discipline u školi.
Ako, nakon testa, roditelj sumnja da bi njegove mrvice mogle imati problema, onda mora posjetiti specijalistu. Možda ćete morati popiti dodatni lijek za pamćenje djece.
Lijekovi i prehrana
Pedijatri inzistiraju na tome da je djeci potrebno dati vitamine kako bi se poboljšalo pamćenje tijekom razdoblja pohađanja osnovne škole iu ranijoj dobi, ako postoje značajne indikacije. Postoji nekoliko lijekova koji normaliziraju aktivnost mozga:
Također se preporučuje stvaranje kompetentne prehrane. Na stolu u kući u kojoj dijete živi moraju biti orašasti plodovi, meso, plodovi mora, slatke paprike i žumanjak.
Dodatne mjere
Kako poboljšati sjećanje na djecu? Ovo pitanje ne ovisi samo o zanimanjima i pravilnoj prehrani. Postoji nekoliko dodatnih mjera:
• Preporučuje se davanje bebe sportskom odjelu. Tjelesna aktivnost stimulira dotok krvi u glavu, a time i aktivnost mozga.
• Razvoj će se bolje razvijati ako dijete ostane na svježem zraku svaki dan 2-3 sata. Prije spavanja morate propuštati spavaću sobu.
• Trebalo bi više komunicirati s djetetom.
Najčešće greške roditelja
- Strogo je zabranjeno prisiljavati nešto za dijete. Inače, neće biti pozitivnog učinka iz lekcija, a ubuduće će dijete imati negativan stav prema njima. Glavna zadaća roditelja je da ga zainteresiraju, kako bi i sam bio privučen zajedničkim igrama.
- Razvoj bebe trebao bi biti, počevši od prvog mjeseca njegova života. Onda u budućnosti neće biti pitanja o tome kako razviti sjećanje na dijete.
- Potrebno je odgoditi lekciju za drugo vrijeme, ako je dijete bolesno, umorno ili jednostavno nema raspoloženja.
- Nemojte uspoređivati svoje dijete s drugima. Sva se djeca razvijaju pojedinačno.
zaključak
Mnogi roditelji su zainteresirani: "Kako poboljšati sjećanje na djecu?". Oni znaju da će ta sposobnost biti potrebna u kasnijem životu, jer će se rezultirajući protok znanja i iskustva bolje asimilirati. Odgovor na to pitanje pokušavaju dobiti od učitelja s dugom poviješću rada, psihologa, logopeda i terapeuta. Zapravo, morate učiniti jednu stvar - naučiti voljeti, cijeniti i poštovati svoje dijete. Mnoge majke odustaju od cijele karijere, kućanskih poslova i modernih naprava, ostavljajući dijete s dadiljama ili bebi monitorima, ometajući ih igrama na telefonu ili gledajući crtiće. Da bi postigao cjelovit razvoj, on ne treba moderne tehnologije i visoko kvalificirane stručnjake. Malom čovjeku je trebala osjetljiva, ljubazna i brižna majka.
Poboljšanje pamćenja uz pravilnu prehranu
Juhe, boršč, mliječna kaša, palačinke itd. - ovo je, naravno, dobro za probavu, ali meso i riba trebaju biti prisutne u prehrani djeteta.
Mora biti prisutno 5 osnovnih (nužnih) proizvoda za poboljšanje pamćenja u prehrani djeteta.
- Masna riba - izvor je omega-3 masnih kiselina, najvažniji je građevinski materijal za mozak. Pastrva, losos, marinac, skuša, pa čak i kapelin s haringom trebaju biti u prehrani djeteta najmanje 1 put tjedno.
- Zeleni: zelena salata, peršin, kopar, osobito špinat i brokula igraju značajnu ulogu u poboljšanju pamćenja djeteta.
- Orašasti plodovi, pogotovo orasi, zbog dobrog razloga što njihov oblik podsjeća na ljudski mozak. Možete ih ponuditi djeci kao samostalni proizvod i dodati salate ili kolače.
- Banane sadrže triptofan, aminokiselinu koja igra veliku ulogu u očuvanju i poboljšanju pamćenja. Osim toga, banane podižu.
- Prema riječima stručnjaka, ako u djetinjstvu dijete konzumira dovoljnu količinu mrkve, onda je to izvrsna prevencija skleroze u starosti. Uostalom, mrkva sadrži tvari koje sprečavaju uništavanje moždanih stanica.
Kako bi se poboljšalo pamćenje djeteta, nije ga potrebno voditi na treninge, neke vježbe možete obaviti kod kuće uz neke vježbe.
Svaki dan, 30 minuta je dovoljno za to. Provodite nastavu na razigran način, tako da dijete nije dosadno i teško.
Zapamtite pjesmu
Uzmite, primjerice, pjesmu "Naša Tanya glasno plače." Pročitajte prvi red djetetu, a zatim zamolite da ga ponovite. Kada se dijete ponovi, zamolite ga da pokaže geste ili izraze lica “što je to učinila Tanya ili kako je to učinila”. Prvo, to se pamti tako brzo, a drugo, ako zaboravi, gesta ili izraz lica pomoći će mu da se sjeti.
Usput, možete doslovno rimovati sve: tablicu množenja, gramatička pravila, neke informacije o životinjama, itd. Dakle, dijete će ne samo trenirati svoje pamćenje, nego i primati korisne i potrebne informacije.
Pronađi stavku
Stavite stavke na stol, kao što su olovka, šalica, žlica itd. Neka dijete pogleda mjesto i zatim se okrene. U međuvremenu uklonite jednu stavku. A kad se beba okrene, pitajte što nedostaje na stolu.
Možeš napraviti ovaj trening sa svojim igračkama. Rasporedite ih u red: medvjed, pas, stroj ili lutku.Oko 10-15 igračaka. I onda sakrij jednu igračku. A kad se dijete okrene, postavi mu pitanje, koje igračke nedostaju i gdje se nalaze. A ako odgovori ispravno, zamolite da je nađete.
Memoriranje brojeva poboljšava memoriju. Na papir napišite, na primjer, datume rođenja vaših rođaka i prijatelja koje dijete zna. Čitajte nekoliko puta zajedno, igrajte igru, koja pamti više datuma.
Ako je dijete tinejdžer, možete napisati brojeve mobilnih telefona. U tom slučaju, ne samo dijete će trenirati pamćenje, nego ćete se sjećati i brojeva.
Masaža ... mozga
Proučavajući refleksne veze jezika i usne šupljine, stručnjaci iz jednog od moskovskih instituta došli su do zaključka da dugotrajno (5-10 minuta) ispiranje usta ima određen utjecaj na aktivnost središnjeg živčanog sustava. Istraživanja su pokazala da je početak ispiranja kod većine zdravih i bolesnih ljudi popraćen aktivacijom pobudnih procesa. Zatim, u vrijeme otpuštanja tekuće sline, a posebno pri završetku ispiranja, povećavaju se spori potencijali encefalograma, alfa ritam postaje pravilniji i izraženiji. Takve složene promjene mogu se usporediti s nekom vrstom masaže mozga, koja ima vrlo blagotvoran učinak na procese koji se u njemu odvijaju.
Snaga koja aktivira memoriju.
Dajte prednost suhom voću, pečenom krumpiru i jabukama, pirjanim mrkvama, svježi sir i krišku sira svaki dan, krišku tamne čokolade, salate od povrća u maslinovom ulju, 2 banane dnevno, sjemenke suncokreta, orašaste plodove. Ovi proizvodi se također koriste kao snack, ako ne možete u potpunosti jesti. Vrlo korisno za poboljšanje memorije - proteinska dijeta.
Clover će poboljšati memoriju.
Upišite pola litre staklenke glave djeteline, ulijte 0,5 litre votke i inzistirajte na tamnom mjestu 2 tjedna, tresući se svakodnevno. Zatim procijediti i uzeti 1 tbsp. l. jednom dnevno nakon ručka ili prije spavanja. Potrebno je piti 3 mjeseca, zatim 3 tjedna pauze, i opet piti 3 mjeseca. Ponovite cijeli tečaj u tri godine. Ovaj recept će poboljšati pamćenje, pomoć od skleroze cerebralnih žila, glavobolje, buke i tinitusa. Također smanjuje intrakranijski tlak.
Znači poboljšanje pamćenja
Jedite s jelima od hrena. 1 tbsp. dan je dobar lijek za mozak.
ili hren s limunom
- Hren. Ukrasite kralježnicu (0,5 posuda za majonez) i 3 limuna s poletom, dodajte 3 žlice. l. med i inzistirajte u hladnjaku 3 tjedna. Uzmi 1 žličicu. 2 puta dnevno uz obroke. Također je koristan za vid.
- Orah. Neophodno je jesti 5-7 komada dnevno, možete ih razbiti svježom kremom.
- Fino rešetke 3 luk, iscijediti sok, pomiješati ga na pola s medom i uzeti 1 tbsp. l. 3 puta dnevno pola sata prije jela.
Rowan kora će poboljšati pamćenje.
Potrebno je piti vino dva do tri puta godišnje, što je vrlo jednostavno za pripremu. 1 tbsp. kuhana smrvljena crvena pepela u 250 ml vode u trajanju od 10 minuta, zatim pustite da se kuha najmanje 6 sati, a zatim procijedite. Uzmi 1 tbsp. 3 puta dnevno. Tečaj bi trebao biti tri do četiri tjedna. Najbolje je liječenje provoditi u proljeće, jesen i zimu. Ovaj recept savršeno čisti krvne žile od kolesterola, služi kao prevencija ateroskleroze.
Tinktura koja pomaže poboljšati pamćenje.
Za jačanje memorije pomoći će sljedeće tinkture: uzeti 30 g pobjedničkog luk pero (ramson), 20 g đurđevka lišća, 10 g lišća matičnjaka, 10 g proljetnice, 10 g kineskog korijena magnolije, 50 g tamnog meda, sipati sve 0,5 l 40-stupanjska votka, inzistirati 3 tjedna i popiti 15 kapi za vrijeme obroka.
Za poboljšanje pamćenja, sprječavanje ateroskleroze, ishemije, srčanog udara, moždanog udara, poboljšanje vida, sluha i bilo koje bolesti srca, postoji sljedeći stari recept:
Šećer je izgorio u jaku mjesečinu, koja ju je učinila crvenkasto-smeđom, a zatim na pola litre te „rakije“, 5 zrelih borova (sjemenkama), 25 g korijena kalgana (5-7 komada, ovisno o veličini) i 1 grančica vrijeska. Posuda je zatvorena poklopcem 2-3 tjedna i nije filtrirana.
Uzmite lijek na sljedeći način: navečer 10 - 15 minuta. Prije spavanja popijte čašu slabog, malo vrućeg čaja, u kojem se dodaje 1 tbsp. melem. Bolje bi bilo da ovaj čaj pije s medom.
Moonshine se može zamijeniti s vodkom ili rakijom. Pospite komad šećera pepelom, stavite ga na vilicu i zapalite. Pepeo će djelovati kao katalizator i šećer će se zapaliti. Kapi pada u votku i odmah se otopi. Na 0,5 litara spali najviše 1 komad šećera.
Prikupite za jasnoću uma, poboljšajte pamćenje
Da biste smanjili glavobolju, poboljšali pamćenje i jasnoću uma, uzmite 3 žlice. l. lišće brusnica i malina, 4 žlice. žlice slomljenog lišća bergenije, 1 žlica. žlicu origana. 1 tbsp. žlica mješavina zakuhati 2 žlice. kipuće vode, kuhajte 10 minuta, inzistirajte 2 sata u zatvorenoj posudi, procijedite. Pijte 1 tbsp. 2 puta dnevno.
Ginkgo biloba stimulira mozak
Mozak ne manje od drugih organa u tijelu treba nutritivnu potporu za normalno obavljanje svojih funkcija!
Ginkgo biloba može poboljšati mentalnu funkciju, podržati i zaštititi membrane moždanih stanica. Prema mišljenju stručnjaka, ova biljka je pravi lider među svoje vrste u jačanju krvnih žila i kapilara u mozgu. Ginkgo biloba sprječava krhkost kapilara i također poboljšava opskrbu mozga krvlju i kisikom, čime se sprječava propadanje memorije. Osim toga, ginkgo biloba sadrži aktivne tvari koje čiste krvne žile, štite moždane stanice od slobodnih radikala i pomažu u smanjenju viskoznosti krvi.
Naravno, u ljekarni možete kupiti razne lijekove koji sadrže ginkgo biloba. Ali pokušajte napraviti ljekovito piće vlastitim rukama. To možete učiniti na sljedeći način: uzmite 1 žlica. l. Ginkgo biloba bilje, sipati u termos, zaliti 250 ml kipuće vode, ostaviti 1-2 sata, popiti 1/3 šalice 3 puta dnevno 30 minuta prije jela.
Ginkgo biloba daje energiju i pomaže da se nosi s depresijom.
Ako ste potvrdili narodni recepti kako poboljšati pamćenjenapišite ih u komentarima ispod.
Potrebno je dobro pamćenje u svakodnevnom životu. Bez nje nemojte postati uspješna osoba. Međutim, mnogi ljudi sada pate od slabe memorije. U tom slučaju mogu pomoći različiti načini za poboljšanje: metode liječenja, igra, uporaba posebne hrane i vitamina. Danas ćemo naučiti kako razviti izvrsnu sposobnost očuvanja i reprodukcije vještina i znanja čak iu odrasloj dobi.
Lijekovi koji poboljšavaju rad mozga i pamćenje: imena
Mnogi vjeruju da su tablete za bolje pamćenje i zadržavanje informacija potrebne samo starijim osobama. Međutim, to je pogrešno. Uostalom, studenti prije sjednice neće ometati lijekove za pamćenje. A mladim mumijama koje odgajaju djecu također je potrebna medicinska prilagodba, jer često zaboravljaju na mnoge dnevne zadatke.
Lijekovi koji stimuliraju cerebralnu cirkulaciju nazivaju se nootropima. Ljudi koji uzimaju ove lijekove počinju lakše uočavati i pamtiti informacije. Takvi lijekovi su: "Nootropil", "Izatsetam", "Pramiracetam", "Oxiracetam", "Piracetam".
Nijedna nototrop ne može biti uzeta. Prije nego počnete koristiti te ili druge pilule, morate se obratiti liječniku.
Proizvodi za mentalnu budnost
Kako brzo poboljšati pamćenje kod kuće i za dobrobit cijelog tijela? To će pomoći korisnim proizvodima:
1. Matice. Sadrže lecitin koji poboljšava rad mozga, potiče pamćenje. Na dan možete jesti 5 oraha.
2. Riba. Sadrži fosfor, posebne masne kiseline koje poboljšavaju rad mozga. Posebno su korisne sardine, losos, haringa.
3. Kupus. Ovo povrće pomaže u prevladavanju dobnih poremećaja živčanog sustava, kao iu normalizaciji normalne aktivnosti mozga.
4. Rajčica. Sadrže antioksidans koji se naziva likopen, koji sprječava oštećenje moždanih stanica, kao i razvoj demencije.
5. Jabuke. Ovi plodovi pomažu u očuvanju jasnoće uma, čak iu starosti.
6. Kakao zrna. Oni poboljšavaju dotok krvi u mozak.
7. Divlje bobice.Jagode, brusnice, borovnice, borovnice štite žile i pružaju izvrsnu aktivnost mozga.
8. Češnjak - poboljšava pamćenje i ne sprječava pojavu senilne demencije.
Trening mentalne budnosti za djecu
Kako poboljšati sjećanje na dijete kako bi bolje učio u školi, brzo zapamtio informacije dobivene na satu? Da bi to učinili, roditelji bi trebali surađivati sa svojim sinom i kćeri, a to će pomoći sljedećim razredima:
1. Učenje stranih jezika. Ovo je sjajna obuka za pamćenje. Svoje dijete možete upisati u grupnu nastavu kako biste učili engleski, njemački, francuski i drugi, ili možete zaposliti učitelja.
2. Mama, otac, zajedno sa svojim sinom ili kćeri trebaju biti kod kuće kako bi učili pjesme, aforizme. To ne biste trebali činiti svaki dan, dovoljno je naučiti dvije pjesme tjedno koje morate povremeno ponavljati.
3. Aktiviranje aktivnosti mozga pomoći će vam da zapamtite kućnu adresu: njegovu, rodbinu, prijatelje. Djetetu također možete dati zadatak saznati rođendane svojih prijatelja, a zatim se pobrinuti da ih ne zaboravi.
4. Jutarnje vježbe mozga od sedam minuta pomoći će vašem djetetu da zapamti informacije brže i bolje. Trebate učiniti sljedeće vježbe:
- Dijete mora jasno i polako izgovarati redom sva slova abecede, uz svaku riječ. On to mora učiniti brzo. A ako dijete ne može izmisliti riječ, onda mora preskočiti pismo.
- Sada morate brzo izračunati od nula do sto, a zatim u obrnutom redoslijedu.
- Nakon takvog brojčanog naboja, morate ići na nominalnu vrijednost. Dijete mora biti imenovano 10 muških i istih ženskih imena abecednim redom i koristiti brojeve. Na primjer, 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa, itd.
- Od imena sada treba ići na hranu. Shema vježbanja je slična prethodnoj.
Zahvaljujući jutarnjim vježbama mozga, dijete neće imati problema s pamćenjem informacija, a roditelji više neće imati pitanje: "Kako poboljšati sjećanje na dijete?"
Učiniti sina ili kćer izvrsnim učenikom
Nesumnjivo, pamćenje je važan uvjet na putu do uspješnog proučavanja. No postoje i druge točke koje razlikuju izvrsnog učenika od svih ostalih djece. I to pozornost, kao i razmišljanje. Da bi vaše dijete uspjelo u školi, morate ih razviti. Slijede vježbe o razvoju pažnje, pamćenja, razmišljanja za mlađe učenike. Zapravo, postoji mnogo takvih primjera, ali za uzorak razmotrimo neke od njih.
1. Pronađite razlike. Djetetu se nude dvije naizgled identične slike, ali u njima još uvijek postoje razlike. To moraju pronaći.
2. Odrasla osoba glasno čita malu rečenicu i istodobno dodiruje olovku na stolu. Zadatak djeteta je da zapamti tekst, kao i da pravilno izračuna broj udaraca.
3. Nađite dodatnu riječ, sliku.
4. Vježbajte za fleksibilnost uma: odrasla osoba treba davati djetetu jednu riječ, a to treba misliti i pisati riječi koje se odnose na riječ koju je majka ili otac napravio. Primjerice, roditelj naziva riječ "stablo", a dijete mu odgovara: "hrast, bor, breza, topola", itd.
5. Slijedni crteži. Odrasla osoba nasumce prikazuje slike bebe, zadatak djeteta je da ih stavi u logičan slijed.
Gore navedene vježbe o razvoju pažnje, pamćenja, razmišljanja pomoći će djetetu da brzo i učinkovito obavlja domaće zadaće.
Zapamti igranje
Je li moguće lagano trenirati mentalnu budnost? Naravno, da. A to će pomoći memorijskim igrama. Na internetu postoji veliki broj različitih aplikacija, zahvaljujući kojima možete lako trenirati mozak. Međutim, ako roditelji ne doista dočekaju vrijeme koje je proveo njihov sin ili kćer na računalu, tada možete lako trenirati svoju mentalnu budnost bez korištenja prijenosnog računala. Memorijske igre mogu biti:
- Skupljanje zagonetki, zagonetki.
- Kartaške igre, od "budale" do pasijansa.
- Igra "Što se promijenilo?" Potrebno je staviti na stol 10 različitih predmeta, druga osoba ih treba zapamtiti. Nakon toga, on odlazi, a 1 predmet je uklonjen iz stola. Osoba mora pogoditi koja stavka nedostaje.
Osnovni vitamini
Kako brzo poboljšati pamćenje kod kuće i za odrasle i djecu? Za to je važno jesti vitamin B. On je taj koji aktivira pamćenje i razmišljanje. Skupina vitamina B uključuje komponente kao što su:
B1-tiamin. To ima pozitivan učinak na sposobnost brzog pamćenja informacija.
- B2 - ubrzava mentalne reakcije.
- B3 - stimulira aktivnost mozga, boreći se sa smanjenjem koncentracije, umorom.
- V6 - povećava intelekt, sprječava depresiju i razdražljivost.
- B9 - ubrzava razmišljanje, pomaže bržem fokusiranju.
- B12 - ne dopušta razvoj senilne demencije, zbunjenost. Poboljšava pamćenje, bori se za umor.
Upotreba borovih pupova
Kako poboljšati pamćenje kod kuće brzo i nije skupo? To će zahtijevati borove pupoljke. Oni moraju prikupiti u rano proljeće, a zatim pripremiti ozdravljenja infuzije. Da biste to učinili, uzmite 1 žlicu borovih pupoljaka po 200 ml kipuće vode. Infuzija treba izdržati 1 sat, procijediti i piti 2 žlice 3 puta dnevno prije jela.
Koristite djetelinu
Ova biljka će vam pomoći da dugo pamtite i čuvate podatke u muškarcima i ženama. Kako poboljšati pamćenje odrasle osobe, koristeći djetelinu? Dovoljno je pokupiti cvijeće ove biljke, identificirati ih u posudi od pola litre, a zatim sipati votku. Odvojite tinkturu 2 tjedna, povremeno ga tresući. Nakon toga ispustite terapeutsku tekućinu i uzmite 1 žlicu jednom dnevno prije spavanja. Clover tinktura poboljšava pamćenje, smanjuje intrakranijski tlak, smanjuje manifestacije skleroze cerebralnih žila.
Zašto pamćenje slabi?
Najčešći uzrok pogoršanja memorije u modernoj osobi je ogromna količina informacija koje se prenose na njega s TV ekrana, na radiju, s Interneta ili putem tiskanih medija. Takvo preopterećenje informacijama dovodi do činjenice da osoba percipira informacije površno, bez razmišljanja i analize. Tijekom vremena to dovodi do smanjenja koncentracije i smanjene memorije.
Drugi jednako važan čimbenik gubitka pamćenja je moderni životni ritam. Taj kompleks mora uključivati nedostatak sna i stresa koji se suočava gotovo stalno. Većina ljudi, osobito stanovnici gradova, jednostavno ne mogu priuštiti da spavaju više od 5 sati dnevno. Ali nije tajna da bez 8-satnog sna, naše sjećanje jednostavno nije u stanju potpuno raditi. Sve to pogoršavaju stalni stresovi koji nas proganjaju kod kuće, na poslu, pa čak iu prometnim gužvama.
Konačno, nepropisno pamćenje dovodi do slabe memorije. Danas sve više jedemo poluproizvode, kao i namirnice bogate masti i ugljikohidratima. Ali za aktivnu prehranu moždanih stanica potrebne su vitamini i minerali koji često nedostaju. Dodajte tome loše navike, osobito alkohol i pušenje. Štetne desni i alkaloidi koji ulaze u tijelo inficiraju moždane stanice, što značajno umanjuje memoriju i ometa koncentraciju.
Naravno, postoje i drugi, ozbiljniji uzroci oštećenja pamćenja, na primjer, traumatske ozljede mozga ili ozbiljne moždane patologije, ali uski se stručnjaci moraju nositi s njima. Iz gore navedenih razloga osoba se može sama nositi s njima, zbog čega je važno normalizirati vlastiti život: prilagoditi prehranu, ne zaboraviti na odmor, izbjeći stres i riješiti se loših navika.Neki lijekovi također mogu poboljšati pamćenje, ali mnogo je sigurnije koristiti narodne lijekove za to, koji nisu ništa manje učinkoviti i apsolutno sigurni.
Memorijski sokovi
1. Za aktiviranje memorije, prije svega, obratite pozornost na sok od krastavaca. Pijte tri puta dnevno za 1/3 šalice. Istina, s obzirom da su samo prirodno povrće uzgojeno bez dodavanja kemikalija prikladno za tu svrhu, moguće je uzeti sok od krastavaca samo ljeti.
2. Jačanje blagotvornog učinka na mozak soka od krastavaca pomoći će njegovoj kombinaciji s sokom od rajčice i sokom od češnjaka. Da biste to učinili, uzmite pola čaše krastavca i soka od rajčice, pomiješajte ih, a zatim dodajte 1 žličicu. sok od češnjaka. Uzmite ovaj lijek redovito, ujutro i navečer, a nakon mjesec dana moći ćete slaviti prve pozitivne rezultate.
3. Sok od cikle i mrkve također je iznimno koristan za aktivnosti mozga, osobito u onih ljudi koji pate od zaborava. Da bi pamćenje postalo žilavije, a osoba može apsorbirati velike količine informacija, potrebno je pomiješati polovicu soka od mrkve i repe i uzeti ovu smjesu ujutro prije doručka.
4. Nije tajna da borovnice poboljšavaju oštrinu vida. Ali malo ljudi zna da je sok od ove bobice jednostavno potreban mozgu za aktivan rad i bolje pamćenje. Samo uzmite pola šalice soka od borovnice ujutro i navečer ljeti, tako da nemate problema s pamćenjem godinu dana.
5. Kako bi se poboljšala koncentracija, jednom dnevno treba svakodnevno uzimati mješavinu sokova od grejpa i jabuke. Jednostavno pomiješajte te ljekovite tekućine u omjeru 2: 1 i uživajte u njihovom nepromjenjivom okusu, paralelno s dobivanjem zdravstvenih koristi.
6. U smislu poboljšanja pamćenja, možete koristiti recept pomoću soka od luka. Za pripremu takvog alata morat ćete preskočiti nekoliko velikih luka kroz mlin za meso, pomoću gaze istisnuti njihov sok, a zatim dodati istu količinu meda. Uzmi ovaj alat bi trebao biti tri puta dnevno, žlica. Tijek liječenja je 2 tjedna.
Također dodajemo da se svi navedeni sokovi, ako nisu izričito naznačeni, piju mjesec dana, a onda napravite pauzu od dva tjedna i ponovite terapiju. U godini je poželjno provesti dva takva tečaja.
Proizvodi koji poboljšavaju memoriju
Ne zaboravite reći o prirodnim proizvodima koji pomažu poboljšati memoriju i povećati memoriju. Da biste izbjegli takve probleme, pobrinite se da je vaša prehrana uvijek prisutna:
- povrće: mrkva i rajčica, rotkvica i hren, kao i krumpir i celer,
- voće: ananas, mandarine i sve vrste suhog voća,
- žitarice: riža i heljda,
- bobičasto voće: borovnice i krkavine, marelice i grožđe,
- orasi: orasi i bademi,
- zelje: kopar i peršin,
Također dodajemo da je od mesnih proizvoda pileće meso najkorisnije za pamćenje, jaja su od žumanjka, a od ribe kavijar. Naprotiv, tako da se pamćenje ne mijenja, bolje je suzdržati se od tamnih mesa, mahunarki i svih vrsta ukiseljenih namirnica.
Nekoliko jednostavnih recepata za poboljšanje memorije.
Ribana salata od mrkve s grožđicama i orasima, začinjena vrhnjem. Ova salata treba svakodnevno jesti. Osim podržavanja pamćenja, vlakna, koja sadrže mrkvu, dobro čiste crijeva.
Da biste poboljšali koncentraciju pozornosti, a istovremeno, pamćenje, pomoći će u korištenju običnog bijelog kupusa dva puta tjedno, treba ga kuhati i puniti maslacem. Također je korisno jesti 1-2 pečene jabuke, 200-300 g grožđa ili 100 g morske trave.
Bilje i bilje za oporavak pamćenja
Sada ćemo vam reći što preporučuju fitoterapeuti i travari za vraćanje pamćenja.
djetelina
Ova izvanredna biljka poznata je po blagotvornim učincima na cirkulacijski sustav, a osobito na prehrani mozga. Ne bez razloga, zahvaljujući receptima na temelju djeteline, možete osloboditi glavobolje, podesiti pritisak i, naravno, aktivirati memoriju. Za pripremu tinkture od djeteline, morate uzeti staklenku (1 l), ispunite ga s pola djeteline latice, a zatim ulijte 0,5 litre votke. Zatvorivši poklopac, znači da je potrebno dva tjedna inzistirati na hladnom mjestu. Gotova infuzija treba uzeti na 1 st.l. dnevno tri tjedna. Nakon toga, trebat će vam tri tjedna pauze i ponoviti tretman.
nard
Ne manje učinkovita sredstva za poboljšanje pamćenja i korijena devyasila. Ovaj recept će biti posebno koristan za ljude čiji su mozgovi jednostavno preopterećeni informacijama. Za to vam je potrebna 1 tbsp. Poslati prah iz korijena divljeg biča u staklenu posudu, sipati dvije čaše votke na vrh i zatvoriti posudu. Uzmi ovaj lijek treba biti 20 ml 3 r / dan za 30 minuta prije jela. U godini potrebno je provesti 1 tečaj liječenja u trajanju od 30 dana. Treba samo upamtiti da ovaj narodni lijek nije pogodan za trudnice, kao i za osobe s patologijama srca i bubrega.
oskoruša
Rowan kora je još jedan alat koji može vratiti dotok krvi u mozak i time poboljšati pamćenje. U tu svrhu, žlica bobica rižine treba naliti kipućom vodom (150 ml.), Zapaliti i kuhati 10 minuta. Nakon što se juha pripremi 6 sati, morat ćete je samo procijediti, a možete je koristiti tri puta dnevno po 20 ml. Također dodajemo da liječenje treba trajati 35 dana, a dva takva tečaja dopuštena su godišnje.
Mint i kadulja
Izvrsno sredstvo za poboljšanje memorije bit će izvarak kadulje i metvice. Lako ga je pripremiti, sve što trebate učiniti je kombinirati suho bilje s 1 tbsp, poslati ih na staklenu posudu i zaliti 0,5 litara tople vode. Nakon 12 sati, alat će biti spreman. Uzmi ovu infuziju treba biti 50 ml tri puta dnevno prije jela. Nakon 15 dana uzimanja lijeka trebate uzeti mjesečnu stanku i ponoviti tretman, iako ćete nakon prvog tečaja moći primijetiti da se pamćenje poboljšalo, a učinkovitost mozga se povećala.
Kalamusova močvara
To je jedan od najstarijih i istovremeno najučinkovitijih recepata za uklanjanje problema s memorijom. Osim toga, to je najlakše, jer je za liječenje ovim lijekom dovoljno razbiti korijen kalupa u prah i uzeti ga u 1 žličici. 30 minuta prije obroka tri puta dnevno. Terapiju treba provoditi mjesec dana, nakon čega morate organizirati 10-dnevnu pauzu i nastaviti s uzimanjem praha još 15 dana. Kontraindikacije za liječenje korijena kalorija mogu biti upalne bolesti, kao i zatajenje bubrega.
đumbir
Nije tajna da ovaj jedinstveni začin ima najkorisnije učinke na tijelo. Pomoći će mozgu, osobito, aktivirati mozak i učiniti memoriju žilavijom. Da biste to učinili, morate izrezati korijen đumbira na kriške, uzeti 10 g ovog proizvoda i ulijte 250 ml kipuće vode. Po želji možete dodati prstohvat matičnjaka ili mente. Takvi galebovi trebaju piti 1-2 šalice dnevno tijekom mjesec dana.
Gimnastika za um
Usput, mozak, kao i tijelo, može se trenirati. Sve vrste križaljki, zagonetki i pobuna su izvrsne za ovo. Štoviše, svaki dan nakon buđenja, organizirajte si sljedeću jutarnju gimnastiku za mozak:
- naizmjenično pozivajte slova abecede, stvarajući riječ za svako takvo slovo,
- za brojanje brzine od stotinu do jedan
- imenovati dvadeset ženskih imena, prisjećajući se dodijeliti im brojeve (na primjer, Katya - 1, Anya - 2),
- ponoviti istu vježbu s muškim imenima,
- ime 20 riječi koje označavaju objekte ili pojave koje pripadaju određenoj skupini (npr. namještaj: stol, stolica, ormar),
- navesti dvadeset riječi koje počinju s određenim slovom, prisjećajući se na njih (primjer: lubenica - 1, Arktik - 2),
- Broji do 20 na bilo kojem stranom jeziku.
Dnevno trošite 10 minuta na naplatu za mozak, ne zaboravljajući promijeniti imena, slova u zadacima, kao i naučiti nove jezike kako biste mogli zadržati rezultat na različitim jezicima. Sve će to ojačati pamćenje, učiniti ga žilavijom i prostranijom.
Pazite na sebe i zapamtite samo dobro!
- Narodni lijekovi za poboljšanje pamćenja
Poboljšanje pamćenja i pažnje olakšano je pamćenjem telefonskih brojeva, kupovinom bez korištenja prigodnih popisa i učenjem po srcu pjesmama. Razmotrite poboljšanje narodnih lijekova za pamćenje.
Narodni lijekovi za poboljšanje pamćenja
1. Provođenje masaže mozga poboljšava pamćenje. Primijećeno je da uz dugotrajno ispiranje usta 5-10 minuta dolazi do određenog učinka na središnji živčani sustav. Tijekom istraživanja otkriveno je da tijekom ispiranja mnogi zdravi i bolesni ljudi aktiviraju procese uzbuđenja. Zatim, kada se izlučuje tekuća slina, a osobito u vrijeme završetka ispiranja, u encefalogramu se opaža pojačavanje sporog potencijala, a alfa ritam postaje sve izraženiji i pravilniji. Protok takvih složenih promjena poput masaže mozga, koji blagotvorno djeluje na procese koji se u njemu odvijaju.
2. Za pamćenje, među narodnim lijekovima, zabilježena je određena prehrana koja aktivira pamćenje. Prednost treba dati pečenim jabukama i krumpiru, suhom voću, pirjanim mrkvama, svježi sir. Svakodnevna uporaba malog komadića sira, kriška tamne čokolade, povrća salata začinjenih maslinovim uljem, 2 banane, orašastih plodova, sjemenki suncokreta dobro djeluje na pamćenje. Ovi proizvodi se mogu koristiti za grickanje u nedostatku mogućnosti prehrane. Proteinska dijeta pomaže u poboljšanju pamćenja.
3. Kao narodni lijek za poboljšanje pamćenja, možete koristiti djetelinu. Da biste to učinili, morate prikupiti punu pola litre staklenke glave djeteline, preliti preko 500 ml vodke i inzistirati na tamnom mjestu 2 tjedna. Svakodnevno protresite posudu. Procijedite i uzmite 1 put dnevno za 1 st.l. prije spavanja ili nakon večere. Pijte 3 mjeseca, zatim napravite pauzu 3 tjedna, a zatim nastavite uzimati infuziju još 3 mjeseca. Cijeli se ciklus preporučuje ponoviti nakon 3 godine. Ovaj recept poboljšava pamćenje, sprečava razvoj skleroze cerebralnih žila, pomaže riješiti glavobolje, zvonjenje i zujanje u ušima. A također i djetelina smanjuje intrakranijalni tlak.
4. Da biste poboljšali pažnju i pamćenje, svakoga dana jedite 5-7 oraha. Možete razbiti orahe i pomiješati ih sa svježom kremom.
5. Kao način za poboljšanje pažnje i pamćenja, možete koristiti svježe borove pupoljke. Preporuča se jesti nekoliko komada svježih pupova u rano proljeće 2-3 puta dnevno prije jela. Ovaj alat izoštrava memoriju, a tijelo je zaštićeno od ranog starenja.
6. Memorija se poboljšava korištenjem elekampana Da biste to učinili, uliti 1 tbsp. biljke korijeni 500 ml votke, neka ga skuhati za 30 dana. Posudu treba povremeno protresti. Tinktura piti 3 puta dnevno i 1 tbsp. 30 minuta prije jela tijekom mjeseca.
7. Poboljšanje memorije pridonosi kora planine pepela, infuzije koje želite piti 2-3 puta godišnje s tečajevima. Za pripremu juhe, kuhajte 1 tbsp. smrvljenog crvenog kore planinskog pepela u 250 ml vode 10 minuta. Inzistirajte najmanje 6 sati, ocijedite. Uzmite 3 puta dnevno i 1 tbsp. Trajanje tečaja treba biti 3-4 tjedna. Tečaj se preporučuje u proljeće, zimu i jesen. Kroz korištenje ovog recepta izvrsne kolesterol čišćenja plovila.
8. Memorija poboljšava borovnice. Ako ga redovito koristite, on također ima pozitivan učinak na vid.Preporuča se jesti 1 čašu borovnice dnevno ljeti, a bobice zamrznuti zimi. Ako tijekom cijele godine koristite borovnice, možete se riješiti brojnih zdravstvenih problema.
9. Upotreba đumbira ima pozitivan učinak na pamćenje i pažnju. Potrebno je skuhati 10 g sirovine s 250 ml kipuće vode. Za okus možete dodati malo matičnjaka ili mente. Tijekom dana možete popiti 1-2 šalice pića.
10. Dobar učinak postiže se kaduljom. Za pripremu tinkture morate uzeti 1 tbsp. lišće kadulje i metvice. Stavite 2 žlice u termos od večeri prikupljanje i sipati 2 žlice. kipuću vodu. Naprezajte ujutro i uzmite 4 puta dnevno, 50 za 30 minuta prije jela.
