Mladost kože lica kako zadržati

Svaka žena je zainteresirana za to kako zadržati kožu mladenačkom. I to ne čudi, jer se u modernom društvu vrlo visoki zahtjevi postavljaju na žensku ljepotu, a kult mladosti može uroniti u čežnju bilo kojeg čovjeka nakon trideset godina.

Nažalost, s godinama ne postajemo atraktivniji: na licu se pojavljuju smeđe mrlje, "vrećice" ispod očiju, vrane noge, bore između obrva, ispod očiju, na usnama i na vratu, te različiti nabubari. Sve to zajedno donosi pet do trideset godina. Oh, kako ti to ne želiš! Dakle, moja glava je puna pitanja, osobito o tome kako izgledati mlađe i privlačnije, i zajedno ćemo pokušati pronaći odgovore na njih.

Način života

Koža lica odraz je kvalitete vašeg života: zdrave i zdrave navike smanjuju starost, a štetne, naprotiv, dodaju. Naravno, ne može se isključiti faktor nasljednosti iz vidnog polja. Postoje žene koje su sretne s genima i koje bez napora uspijevaju izgledati zapanjujuće (na primjer, Sophia Loren, Monica Bellucci ili Angelina Jolie), ali većina običnih smrtnika može samo sanjati o tome. I, naravno, voditi zdrav način života - kako bi koža bila mlada.

Nije tajna da smo ono što jedemo. Pravilna prehrana je vrlo važna za izgled, osobito za kožu. Utječe na sve probleme u gastrointestinalnom traktu: na primjer, kronični gastritis može se manifestirati u obliku osipa, bljedila i preranog uvenuća. Što bi trebala biti iscjeljujuća dijeta za kožu?

Pijenje puno tekućine je pravilo broj jedan za one koji žele zadržati kožu mladom i zdravom. Štoviše, to bi trebala biti samo voda, a ne sok ili soda, jer samo pomaže u ispiranju toksina iz tijela. Tekućina je također neophodna za pravilno funkcioniranje crijeva, jer je u slučaju njegovog nedostatka rada poremećen.
Jedite biljna ulja i ribu. Bogati su masnim kiselinama, koje su prije svega potrebne za apsorpciju retinola (odgovorna je za regeneraciju kože), a drugo, odgovorni su za jasan oblik lica, glatkoću i zdravu boju kože.
Raznolika prehrana bogata vitaminima i elementima u tragovima. Nećemo vam dati detaljan opis prednosti koje svaka od tih tvari donosi tijelu, jer će za to biti potreban poseban članak (ili bolje dvije). Da bi sve što je korisno bilo prisutno u prehrani, pokušajte ga napuniti raznim proizvodima: mesom, ribom, mlijekom, svježim sirom, žitaricama, povrćem i voćem - povremeno ih treba jesti.
Nedostatak štetnih tvari u prehrani. Svi znamo o štetnosti za tijelo od konzervansa, emulgatora, boja i drugih kemikalija. Vrlo je važan i način kuhanja: prženo, začinjeno i previše slano najbolje je sačuvati na minimumu. Proizvodi moraju biti prirodni i svježi.

Pravilna prehrana nije sve: vašoj koži je također potreban kisik kako bi vas oduševio svojom svježinom i ljepotama. Gdje ga dobiti? Naravno, u šetnje na svježem zraku - samo ne uz autocestu, ali u šumsko-park zoni. Općenito, jedna od glavnih tajni mlade kože je kretanje i tjelesna aktivnost. Oni čine rad srca i krvnih žila, ubrzavaju metabolizam i, kao rezultat toga, poboljšavaju zasićenost organa i tkiva kisikom. Osim toga, baveći se sportom, stegnete ne samo kožu lica, već i cijelu figuru u cjelini.

Vrlo je važno minimalizirati takve loše navike kao što su alkohol i pušenje: oni lišavaju kožu kisikom i hranjivim tvarima, što dovodi do preranog starenja. Nedostatak sna također negativno utječe na njezino stanje, pa pokušajte čak iu žestokom ritmu svog života naći vremena za dobar san, jer bez toga možete zaboraviti na učinkovitost različitih postupaka.

Razmišljajući o planu očuvanja vječne mladosti, nemojte zaboraviti zaštitu od sunca. To se dogodilo da ultraljubičaste zrake - najgori neprijatelji mladosti i cvjetanja izgled. Da, za kratko vrijeme izgledate kao kul 'čokoladica', ali za to plaćate zdravljem svoje kože. Stoga, svakoga dana ujutro nanesite zaštitnu kremu koja će vas zaštititi od žarišta i zagađenog zraka.

Kućni postupci

Samopomoć je poseban čin u životu žene. Opuštamo tijelo i dušu kada se zaključamo u kupaonici, na sebe napravimo ljuske i raširimo slojeve krema i maski. Nepotrebno je reći da su prednosti ovih postupaka ogromne! Koje radnje preporučuju najljepše i najpoznatije žene na planeti?

Čišćenje kože je prvi korak u bilo kojem sustavu za njegu kože lica. Razumijete da ako počnete nešto raditi s zagađenim područjem, to neće dati pozitivan učinak, a možda će, naprotiv, još više začepiti pore. Peeling kod kuće uključuje korištenje alata s mikroskopskim česticama prirodnih abraziva: marelice, orahe, ljekovito blato, pijesak ili nešto drugo.

Možete koristiti kozmetiku kupljenu u trgovini, a možete je sami napraviti, primjerice, iz kave. Recept je jednostavan: uzmite nekoliko žlica kave i nanesite ga na čistu, hidratiziranu kožu. Pričekajte nekoliko minuta dok se djelomično ne osuši, a zatim uklonite kašu s kože kružnim masažnim pokretima. Zatim isperite malo toplom i hladnom vodom.

Ako želite zadržati kožu lica u izvrsnom stanju, obvezna je uporaba raznih kozmetičkih maski. Jednostavna stvar je kupiti čarobni alat u trgovini i primijeniti ga, ali nudimo vam nešto zanimljivije: sami napraviti prirodnu i, što je najvažnije, učinkovitu masku.

Dobar recept za ekspresne maske za suhu kožu: trebat će vam veliki, ali tanki i gusti komad pamuka koji može prekriti lice i maslinovo ulje. Izrežite pamučne rupice u nosu za oči i oči i namočite u zagrijano maslinovo ulje. Trebao bi biti lagano apsorbiran, ali ne i isušen. Stavite masku petnaest ili dvadeset minuta, zatim je najprije isperite toplom, a zatim hladnom vodom, raširite hranjivom kremom - i voila! Vi ste prva ljepotica u gradu.

Metoda facebuildinga vrlo je učinkovita u pitanjima održavanja mladenačke kože. Kombinira elemente masaže i rad mišića lica, koji zajedno pomažu u održavanju tonusa kože i održavanju jasnog ovalnog lica. Ovaj sustav obuhvaća puno vježbi, skrećemo pozornost samo na neke od njih:

Vježbe iz raznih vrsta bora. Stavite indeksne prste iznad obrva. Zatim počnite podizati obrve, a prstima se odupirete ovom pokretu - ova tehnika iz horizontalnih bora na čelu. Iz obrve pomaže sljedeća vježba: pomaknite obrve čvrsto, dok ih pritiskate srednjim prstima, sprječavajući stvaranje nabora. Da biste spriječili guska stopala, stavite prste bez prstena na vanjsku stranu očne utičnice. Zatvori oči. Da biste osigurali rezultat, stisnite šake, držeći palčeve, koji su zatim pričvršćeni na vanjske kutove očiju, laganim pritiskom. Izgled bi trebao biti usmjeren prema gore.
Jačanje obraza i brade. Rastegnite usne, stavljajući kažiprste okomito na liniju usta na naborima između nosa i obraza.Linija brade može se ojačati spuštanjem donje usne tako da su prednji zubi izloženi odozdo (nije moguće spustiti kutove usana). Sljedeća vježba puno pomaže u dvostrukoj bradi: ispružite jezik i pokušajte je dosegnuti vrhom do dna brade, maksimalno nastojeći.
Vježbe za vrat. Ispravite leđa, ispravite ramena. Podignite bradu dok se koža vrata ne zategne. Zatvorite čeljusti, gurajući iznutra vrhom jezika na gumu ispod. Još jedna vježba: u istom položaju, podignite bradu, povlačeći kožu na vratu. Blago otvarajući usne i zube, snažno gurka jezikom prema nebu.

Ova gimnastika mora se izvoditi svaki dan deset do petnaest minuta - u ovom slučaju rezultat će biti vidljiv nakon tri tjedna. Redovito radite vježbe, zadržavate prethodne količine potkožnog tkiva i vraćate tonus mišića i kožu. Također ćete morati odabrati odgovarajuće proizvode za njegu jer će vašoj koži biti posebno potreban kisik i hranjive tvari.

Još jedna kozmetička tajna: korištenje eteričnih ulja može učiniti čuda. Posebno je korisno ulje ruže: ono prodire u tkiva i utječe na fibroblaste, koji su odgovorni za proizvodnju kolagena. Dodajte kap eteričnog ulja u hidratantnu kremu i devet do deset kapi, prethodno razrijeđenih u mlijeku, jogurtu ili jogurtu - u vodi za kupanje. Zvuči fantastično, ali zaista može poboljšati elastičnost vaše kože.

Metode salona

Međutim, ako se odlučite ozbiljno voditi brigu o tome kako zadržati kožu mladu, onda bez intervencije stručnjaka ne može učiniti. Budite sigurni da odaberete salon s dobrom reputacijom i kvalificiranim stručnjacima - samo oni stvarno mogu poboljšati stanje vaše kože. Koje će vam procedure biti korisne?

Lasersko podizanje je tehnika čišćenja kože koja ne šteti epidermi. Tijekom tog procesa, temperatura u dubljim slojevima kože se povećava zbog laserske energije, koja, pak, stimulira cirkulaciju krvi u malim žilama, čime se ubrzava proizvodnja kolagena. On je taj koji je odgovoran za regeneraciju i odsustvo bora. Stoga se ova metoda smatra anti-starenjem.

Podizanje radiovalova je još jedna varijacija dobro poznatog postupka. Visokofrekventni radijski valovi šalju se na strogo određena područja kože. Zbog toga se kolagena vlakna zagrijavaju, zbog čega se njihov broj smanjuje, što pridonosi razvoju novog kolagena. Također, ova metoda uzrokuje povećanje proizvodnje elastina, koji je odgovoran za ažuriranje stanica epidermisa i hidrataciju. Tako se koži daje elastičnost i gustoća.

Mezoterapija se smatra mnogo ekstremnijom metodom. Poboljšava elastičnost kože zbog uvođenja korisnih tvari izravno u duboke slojeve. Za to se koriste male doze aktivnih tvari kao što su vitamini, minerali, mikroelementi, aminokiseline, nukleinske kiseline itd. ... Umeću se pomoću vrlo tankih igala do dubine od pola do četiri milimetra. Na koži se javlja mikrotrauma koja aktivira dotok krvi, oksidacijske procese i regeneraciju.

Podmlađivanje kože znači

Mi uglavnom procjenjujemo godine prema stanju naše kože. Potrebno je početi brinuti za nju od mladih, jer mnogi znaju da su bore mnogo lakše spriječiti nego ih nakon toga ukloniti. Na njihovu pojavu utječu prirodni procesi koji se odvijaju u tijelu. Ali ne znaju svi kako kožu održavati mladom. S godinama se smanjuje broj i brzina obnove stanica kože, nastaju hormonske promjene, akumuliraju se produkti raspadanja, a metabolizam se usporava. Također utječe na pojavu bora i vanjskih čimbenika.Dakle, sunčeve zrake isušuju vanjski sloj kože, štiteći ga od gubitka vlage i raznih nečistoća, a pojavljuju se slobodni radikali koji negativno utječu na kožu. Elastin i kolagena vlakna se razrjeđuju, što čini osnovu. Osim starosnih bora, jedan od problema starenja su mimičke bore koje nastaju na mjestima kontrakcije mišića.

Kozmetički proizvodi

Ne zna svatko kako sačuvati mladost i ljepotu. Ali trenutno se koriste sve vrste sredstava. Glavne skupine proizvoda za sprečavanje starenja kože:

Piling znači uklanjanje gornjeg sloja dermisa. Oni čiste kožu od mrtvih starih stanica, spremni su na različite načine. Postupci koji uklanjaju stratum corneum, stanje kože mogu se poboljšati, učiniti ten ravnomjernim i smanjiti nepravilnosti.
Sredstva za čišćenje koja uklanjaju nečistoću s kože.
Kreme za sunčanje koje sprječavaju oštećenje dermisa zbog sunčeve svjetlosti. Oni su potrebni tijekom cijele godine za one koji su zabrinuti o tome kako očuvati mlade nakon 30 godina.
Znači hranjivi, elastin i kolagen.
Antioksidansi koji vežu slobodne radikale.
Moisturizers.
Hranjive tvari koje sadrže elemente u tragovima, vitamine i druge korisne tvari.
Sredstva koja utječu na mišiće, na primjer, sadržaj botulinum toksina. Kada je izložen tom toksinu, mišić prestaje kontrakciju, a mimičke bore su potpuno izglađene.
Ako ne znate kako sačuvati mladost, tada ćete biti zainteresirani za sustav podizanja koji zateže opuštenu kožu.

Ta sredstva predstavljaju različite kozmetičke marke. Koriste se u njezi kože kod kuće, kao iu raznim salonskim postupcima.

Rezultat korištenja sredstava

Govoreći o rezultatima korištenja različitih sredstava, može se reći da samo složena briga može dati veći učinak. Svatko planira za sebe kako sačuvati mladost, počevši od onoga što vjeruje, osim toga, iz svojih prihoda. Ponekad su žene koje jure za ljepotom previše revnosne, nakon čega dobivaju smiješan, ponekad čak i žalosan rezultat. Na primjer, lice izbačeno s Botoxom često je vidljivo zbog oskudnih, neprirodnih izraza lica, a 2-3 dana nakon ove procedure na koži ostaju tragovi injekcija.

Prirodna kozmetika

Ljubitelji prirodnih proizvoda za njegu kože koriste životinjske i biljne proizvode. Dakle, mnogi ljudi znaju kako zadržati kožu mladom, koristeći maske raznog voća i povrća. Dvostruka maska za jaja je vrlo popularna za hranjenje i povlačenje: prvo morate nanijeti protein, držati ga neko vrijeme, isprati, zatim ga razmazati žumanjkom, također ga držati, a zatim ga isprati. Koriste se različita ulja, među kojima su najpopularnija ulja breskve, masline, marelice i aroma. Uljna otopina vitamina E i A pomaže u borbi protiv slobodnih radikala - oni su izvrsni antioksidansi.

Prehrana za pomlađivanje

Kako zadržati mlade nakon 50 godina, uz pravilnu prehranu? Ovo pitanje dugo brine ljude. Znanstvenici proučavaju učinke različitih proizvoda na ljudsko tijelo, pokušavajući stvoriti eliksir mladosti.

Što nam može pomoći da sačuvamo mlade:

Čišćenje, budući da uklanjanje intoksikacije pomaže u održavanju tijela dugi niz godina u mladoj državi.
Da biste zadržali vlagu i očistili tijelo, morate piti vodu, a ono što je važno je koju ćete upotrijebiti. Svaki dan morate popiti najmanje 1,5 litra svježe vode. Danas mnogi eksperimentiraju, obrađuju na različite načine. Primjerice, otopljena voda se smatra korisnom, također se koristi mrtva i živa (obogaćena negativnim i pozitivnim ionima) - sama se može pripremiti pomoću ionizatora. Shungite voda ima izvanredna svojstva.Bez obzira koju opciju odaberete, kada svakodnevno primjenjujete potrebnu količinu vode, procesi čišćenja se lakše odvijaju, a znakovi dehidracije nestaju.
Čišćenje crijeva i jetre neophodno je za održavanje tijela u mladom i zdravom stanju. Koža tijekom normalnog rada kože jetre i crijeva izgleda puno bolje. Da biste to učinili, trebate koristiti klizme, dok je puno bolje uravnotežiti svoju prehranu, dodati joj povrće bogato vlaknima, tako da se klistir ne smije koristiti. Zatvor na stanje tijela je jako pogođen - oni doprinose trovanju. No, čišćenje jetre uglavnom je podijeljeno u dva smjera - ubrzanje odljeva žuči, kao i obnova i pročišćavanje njegovih stanica. Postoji veliki broj choleretic bilja, svi oni poboljšavaju izlučivanje žuči, što doprinosi normalnoj probavi. Osim toga, koriste se razne kade i mineralne vode. Zdrava probava ključ je očuvanja zdravlja i mladosti tijela.
Tvari koje sprečavaju starenje hormona. Žene koje razmišljaju o tome kako sačuvati mladenačko lice trebale bi koristiti folnu kiselinu i vitamine skupine B. Također je poznato da hormoni estrogeni produžuju mladost žene, stoga treba obratiti pozornost na fitoestrogene.
Antioksidansi. Vežu slobodne radikale koji oštećuju stanice. Antioksidansi uključuju vitamin E i A, vitamin C, selen, dehidrokquetin. Najuspješnija je kombinacija gore navedenih vitamina, selena, koenzima Q10 i beta-karotena. Antioksidansi se nalaze u svježem voću, najzastupljeniji u borovnicama, grožđu, planinskom pepelu, brusnicama, crnom vinu, ribizlu, kakaou, zelenom čaju, soku nonija, tamnoj čokoladi. Općenito, dosta ih je u biljkama. Situacija se pogoršava brzom hranom, takvim pićima kao što su Coca-Cola, štavljenje, pušenje.
Tvari koje povećavaju proizvodnju kolagena, među njima i vitamini, neke aminokiseline, na primjer, lizin, koji se nalazi u ječmu.

Ako ne znate kako sačuvati mladenačko lice, onda morate obratiti pažnju na vlastitu prehranu - trebate odustati od dimljene hrane, brze hrane, sode, krastavaca i drugih izuma modernog života i početi jesti hranu na bazi voća, povrća i morskih plodova poboljšati stanje ljudskog tijela). Potrebno je izbjegavati pušenje jer je to snažan čimbenik u preranom starenju.

Rad na tijelu

Raspravljajući o tome kako sačuvati mladost žene, morate zapamtiti da uvijek trebate dovoljno sna. Tijekom spavanja obnovljene su naše unutarnje rezerve, tijelo se odmara, aktivira se sposobnost dermisa da se regenerira. Štoviše, ako osoba u osnovi ne dobije dovoljno sna, to ne utječe na njegov izgled i zdravlje!

Također treba imati na umu da čak i mala tjelesna aktivnost produžuje mladost (hodanje, joga, ples, itd.).

Kako zadržati mladalački vrat

Da bi ga se sačuvalo, potrebna je svakodnevna njega, koja uključuje čišćenje, zaštitu i prehranu. Kada nanosite masku ili kremu na vrat, morate biti izuzetno oprezni u području štitne žlijezde, dopuštajući samo lagane dodire na ovom mjestu.

Dakle, kako zadržati mlade nakon 35-40 godina? Učinak joge je poznat već dugo vremena, ali posljednjih godina, zahvaljujući poznatim ljudima koji pokazuju rezultate rada na svojim tijelima, možemo ga najjasnije vidjeti. Na primjer, Madonna izgleda mnogo mlađe od svojih godina na račun joge.

Njegov učinak na pomlađivanje tijela konvencionalno se dijeli u različite smjerove:

Opuštanje. Glavna količina asana (vježbi) je usmjerena na potpuno opuštanje tijela, a to pomaže u održavanju zdravlja i rješavanju svakodnevnog stresa.Meditacija također pomaže da se opustite, potrebno vam je samo petnaestak minuta svaki dan kako biste doživjeli rezultat za nekoliko mjeseci.
Zdrava kralježnica, iz koje se stvara ogromna količina živaca koji inerviraju unutarnje organe, mišiće, kožu i tako dalje. Naravno, održavanje u dobroj formi pridonosi očuvanju mladosti i zdravlja.
Vježbe disanja pomažu opustiti i obogatiti stanice kisikom, a to također pomaže u pomlađivanju tijela.

Izvrstan učinak pomlađivanja također omogućuje kupanje. U ovom slučaju, sve mišićne skupine su uključene u rad, stoga je mnogo lakše izgubiti težinu, a istovremeno stvoriti nevjerojatno lijepi reljef vašeg tijela.

Treba napomenuti da oni ljudi koji se bave sportom općenito izgledaju mlađe od svojih godina. Oni obično imaju manje tjelesne težine, održavaju vlastito zdravlje, osim toga, veselije su, imaju veliki psihološki stav.

Kupka je izvrstan recept za pomlađivanje tijela. Poboljšava cirkulaciju krvi, pruža izvrsnu gimnastiku za žile, što potiče kožu da diše, povećava broj crvenih krvnih stanica.

Podmlađivanje tijela i uma

Dugo je bilo zapaženo da izgledaju mlađe, uglavnom energične i pozitivne osobe. Kim Basinger je u jednom intervjuu kazala kako se, kako bi izgledala mlada, treba tako osjećati, šaliti se, šaliti se, uživati u životu, smijati se i koketirati, au ovom slučaju nećeš pokvariti sljedeći rođendan i godine. Važno je kako se odnositi prema našem životu, a također i ono za što se programiramo. Do danas postoje slučajevi potpunog izlječenja od bolesti koje se javljaju nakon psihoterapije. Ljudi koji ne očajavaju i bez ikakvih problema ne ulaze u depresiju, ali konstruktivno rješavaju svoje životne probleme, znaju kako voljeti život i izražavati svoje emocije, izgledati mnogo mlađe.

Jedan od načina da se osjećate mlađe jest da sebi postavite zadatak ranijeg životnog stadija, na primjer, da idete studirati u dobi od 60 godina. Čak i razdoblje umirovljenja treba tretirati kao trenutak koji daje nevjerojatne mogućnosti. Morate biti u stanju vidjeti zasluge u svakoj situaciji.

Pozitivno razmišljanje

Trebalo bi naučiti pozitivno razmišljati. Ako se usredotočimo na starenje ili bolest, onda se bojimo, uznemiravamo, zbog čega se situacija samo pogoršava. Ako u isto vrijeme svoju pozornost usmjerimo na mlade i zdravlje, tada će sve naše misli početi raditi na njihovom očuvanju.

Ponekad postoji osjećaj da se ne može sve pozitivno tretirati, postoje situacije u kojima je teško ne biti uplašen ili ne uznemiren. Ali samo mi sami emocionalno dajemo sve što se događa oko nas. Iritacija, sukobi s drugima, stres - ovo se može izbjeći učenjem da se adaptivno razmišlja. Provedeno je ogromno istraživanje koje dokazuje da emocionalno uravnoteženi ljudi govore o manje simptoma od građana s iritiranom psihom.

Razmišljajući o tome kako sačuvati mladost i ljepotu, vrijedi istaknuti da će meditacija, posjet psihologu, holotropno disanje pomoći u tome. Moramo raditi s vlastitim strahovima, jer strah sputava i naše misli i tijelo. Ako se nosite s tim, postaje mnogo lakše opustiti se, a zatim početi živjeti pun, bogat život.

afirmacije

Psihološki stavovi također pomažu pozitivno razmišljati. Primjerice, na kućištu možete objesiti razglednicu sa slikom nečeg ugodnog. Vrlo često sami sebe kritiziramo, a naše nezadovoljstvo izravno utječe na naše stanje. Neophodno je naučiti voljeti sebe onakvim kakav jest, u ovom slučaju bit će moguće uskladiti vlastiti život, nestat će unutarnji sukob - svakodnevna borba sa samim sobom.

Primjeri afirmacija: "Bez obzira što radim u ovom životu, to je točno!", "Ja sam lijepa, pametna, mlada!" I tako dalje. Glavna stvar je izgovoriti sa sigurnošću da je. I nemojte misliti da je to laž, jer najčešće možemo samo vidjeti što nije u redu s nama i ne primjećujemo pozitivno.

Dotaknuli smo se samo o glavnim načinima održavanja naše mladosti. I svaki od njih je vrlo važan. No, glavna stvar je zadržati mladost u duši i osmijeh na licu, a onda će sve ostalo slijediti!

Nemojte zanemariti fazu "toniranja"

Sva sredstva za čišćenje često imaju alkalno okruženje - potrebno je očistiti kožu od prašine, prljavštine, izlučivanja lojnih žlijezda. Da bi se ponovno uspostavila kiselo-bazna ravnoteža nakon upotrebe, izumljeni su tonici - njihov pH je pomaknut na kiselinsku stranu. Obrišite lice svaki put nakon nanošenja sredstva za pjenjenje, odabirom proizvoda iz iste serije - oni se savršeno nadopunjuju.

Vrijedni savjeti za održavanje vaše kože mladima

Neophodno je oprati ujutro ne hladnom vodom, već toplom, iako nas uče oprati hladnom vodom.

Ni u kojem slučaju ne dodirujte kožu lica i očiju još jednom rukama, bilo da su čiste ili ne. Nema potrebe da je iritirate, posebno za osjetljivu kožu. Čak i ako ga dodirnete čistim prstima, to vam neće pomoći.

Mnogi ljudi postavljaju pitanje: zašto moramo napraviti maske? Pa, odgovorit ću. Maske se pomlađuju i vrlo dobro vlaže. Bez obzira koji dio tijela oni rade, svugdje pomažu. I zato se moraju učiniti.

Maske za lice pomažu u uklanjanju bora. Postoji vrlo velik broj takvih maski koje se mogu napraviti kod kuće. Ali prvo vrijedi odrediti koju vrstu kože imate.

Za previše masnu kožu prikladna je maska od meda i limuna. Uzmite jednu žlicu meda i pomiješajte s iscijeđenim limunovim sokom, nanesite na lice, isperite toplom vodom nakon nekog vremena.

Voda - temelj ljepote

Kako bi koža izgledala dovoljno mlada nakon četrdeset godina, trebate se dobro brinuti o njoj. Pijte više vode, a onda će koža biti čišća, ali ne pretjerano revna. Velika količina vode u tijelu može uzrokovati oticanje oko očiju i drugih dijelova tijela.

Pravilna prehrana - zdravlje i dugovječnost

Ako želite sačuvati mladenačku kožu na licu, počnite jesti ispravno. Zaboravite na štetne proizvode. To su kobasice, majoneza, kečap i mnogi drugi umaci. Pravo jesti vjerojatno je najvažnija komponenta. Jedite plodove mora, povrće, voće.

Svjež zrak

Ujutro i navečer udahnite više svježeg zraka. Čak i mala vožnja ima divan učinak na cijelo tijelo. Nakon trčanja, nećete patiti od nesanice i zaspati, pa će vam ujutro koža lica sigurno pružiti svježinu.

Odlazak u krevet, ne zaboravite ukloniti iz lica šminka i sve kozmetike. Tako vaša koža noću može slobodno disati. I općenito, pokušajte koristiti manje kozmetičkih proizvoda, tako da ćete manje razmaziti vašu kožu na licu.

Koristite kozmetiku

Žene iznad četrdeset godina svakako bi trebale koristiti zaštitnu kozmetiku kako bi smanjile vjerojatnost problema.

Zaštitite kožu kozmetikom

Čišćenje i uklanjanje masne kože pomoći će mlijeku. Umutite pamučni jastučić u mlijeko, nanesite ga urednim masažnim pokretima, zatim isperite toplom vodom.

Ako nemate ništa, pokušajte kontaktirati svog kozmetičara ako je moguće, iako vam to može koštati dobar novac. Uz pomoć stručnjaka brzo ćete postići željeni rezultat.

Na recepciji u kozmetičarki će se procijeniti stanje kože i predložiti načini njenog pomlađivanja. Budući da je koža lica različita za svakoga, koristit će se odgovarajući tretman.

Promijenite svoj stil života

Način života je vrlo važan za očuvanje mladenačke kože. Ako uvijek hodate crnije od oblaka, tada će vam biti više bora na licu, tako da će širok i blistav osmijeh biti koristan za vaše lice. Pušenje i unos alkohola, koji bi se trebali napustiti, imaju ozbiljan negativan učinak.

Kako zadržati mladenačku kožu nakon 40?

Briga za lice, osobito nakon četrdeset godina. Uostalom, ovo više nije rana mladost, i to dobro razumijete. Ne povlačite se do posljednjeg, i svi ozbiljno trčite. Što više čekate, to je teže vratiti nekadašnju privlačnost.

Ali ne samo koža na licu je naborana i problematična. S godinama se pojavljuju velike poteškoće s kožom u laktovima i koljenima, stvrdnjava i stvrdnjava, pa je na tim mjestima potrebna posebna njega.

U području koljena i laktova jednom tjedno potrebno je obaviti čišćenje i vlaženje. Svake večeri podmazujte rane posebnom masnom kremom, ne samo da će vam u budućnosti pomoći da se riješite problema, već i izgladiti kožu koljena i laktova.

Maske za koljena djelotvornije djeluju i pomažu u očuvanju mladosti i zdrave kože. Mogu biti napravljeni od raznog voća i povrća. Dobra maska dolazi iz soka od limuna, to stvarno puno pomaže. Iscijedite sok od limuna i nježno, tako da ne uđe u oči, nanesite na lice, a zatim isperite s toplom vodom.

Vlastita zasluga

U mladosti, lijepa i elegantna da bude puno lakše nego u elegantnoj dobi. Međutim, često mlade djevojke izgledaju mnogo starije od svojih godina. Poboljšano štavljenje u solariju, ekstenzije za kosu i bogati sloj kozmetike na licu ne čine nikoga ljepšim, već naprotiv, stare i kvare izgled, ponekad i neprepoznatljiv.

Međutim, prekomjerno čišćenje lica, piling i izbjeljivanje umjesto produljenja svježine mladosti, dovode do stanjivanja i brzog starenja kože. Ovdje čak ni vitamini neće pomoći. "Ništa nije staro kao želja za pomlađivanjem!", Rekao je Coco Chanel. Bore na licu nakon 40 godina je normalna pojava, ali njihovo odsustvo uzrokuje povezanost neprirodnih maski.

Pojačana briga o izgledu, uključujući prekomjerne količine vitamina, smatra se psihološkom abnormalnošću koja se naziva "dismorfobija". Osoba je sklona preuveličavanju bilo kakvog nedostatka na licu ili tijelu, postaje razdražljiva, oštra, samokritična. Naravno, tu su i “sretnici” koji su od genetske linije naslijedili mladenačku kožu i vitku figuru prije starosti. Ali u osnovi, ljepota, zdravi i cvjetni izgled zasluga je vlastite. Koje su tajne mladosti i recepata kako bi ga produljili?

Velika Coco Chanel - žena do koštane srži - rekla je da je za ženinu ljepotu i mladost prije svega važan puni i zdrav san. Dob je "respektabilna", bolje bi trebao biti noćni odmor. Francuski modni zakonodavac sama je otišla u krevet u 22 sata, i ništa je nije moglo natjerati da promijeni odabrani način dana.

Zašto je noćni odmor tako važan? Zbog svoje odsutnosti nužno će dovesti do kršenja regenerativnih funkcija stanica, do kršenja tjelesne proizvodnje melatonina, takozvanog hormona spavanja. Za nesanicu, bilo koji tip kože će postati mlohav, naboran, prekriven pigmentiranim mrljama, oblik lica će se promijeniti.

Ayurvedski navijači predlažu odlazak u krevet oko 22 sata i buđenje do 6 sati ujutro. Trajanje spavanja treba biti 7-8 sati da se mozak potpuno opusti. Prije odlaska u krevet, spavaća soba mora biti dobro prozračena, a još bolje - spavati s otvorenim prozorom, soba bi trebala biti zamračena, ili bi trebao biti pred vašim očima poseban zavoj.

Njega kože

Briga za lice i tijelo treba učiti od djetinjstva i to činiti tijekom cijelog života.Nedostatak sna, kozmetika koja se ne ispire noću, te korištenje loših proizvoda za njegu kože postupno utiskuju svoj izgled u obliku ranih bora, umorne kože lica, krugova ispod očiju i brzog starenja. Ne preporuča se oprati lice sapunom, jer alkali "izvlače" vodu iz tijela i defatsiraju kožu. Mnogo je korisnije koristiti svoj tekući nadomjestak ili gel za pranje umjesto običnog sapuna.

Dame Balzacovih godina ne smiju brisati lice s alkoholnim losionima: lome kožu zaštitnim pokrovom. Sredstva za jutarnju i večernju njegu lica trebaju biti nježnija i mekša nego za mladu kožu.

Upozorenje: mladenačka koža zahtijeva aktivnu hidrataciju, osobito nakon pranja ili čišćenja, a zatim pomoću hranjive kreme prema dobi i tipu kože. Usput, skupe kreme nisu uvijek korisne, često njihovi jeftini kolege imaju korisniji sastav. Noću, morate koristiti noćnu kremu ili bez nje uopće, tako da lice "diše".

Tuš i piling

Monica Bellucci počinje svakog jutra hladnim tušem. Šarmantni Talijan tvrdi da čovječanstvo još nije izmislilo bolje sredstvo za tonus kože nego kontrastni tuš. Glumica također spašava lice od izravnog sunčevog svjetla, a za vrućih dana uvijek koristi osvježavajući sprej za lice. A Sophia Loren bez sumnje svakog jutra vlaži lice, vrat i dekolte kockama leda. I još uvijek mladost kože može produljiti piling i maske, koje sadrže potrebne elemente i vitamine.

Zaštita od sunca

Znanstvenici tvrde da je veliki postotak bora uzrokovan izloženosti štetnim ultraljubičastim zrakama. Čak i kada je u sjeni, tijelo prima dovoljnu količinu ultraljubičastog zračenja, tako da leži na vrućini, tako da je "kvalitativno" preplanula ili često ide u solarij je štetna. Potraga za opekotinama od sunca u mladosti može u starosti dovesti do rane pigmentacije, suhoće i mršavosti kože i višestrukih bora.

6 zlatnih pravila

Ostavite obični sapun u korist pjene ili gela za pranje lica,
Obavezno navlažite kožu,
Sredstva za njegu kože treba pažljivo odabrati, a ne prema načelu: "skupo, to znači visoku kvalitetu",
Učinite hranjive maske za lice (tako da vitamini nahranjuju epidermu) i ogulite peeling,
Leći i ustati ujutro u isto vrijeme
Zaštitite lice od izravnog izlaganja UV zrakama.

Prehrana ili recepti za ljepotu nutricionista

Zdrava hrana i osnovni vitamini su ključ za lijepu kožu. Zdrava hrana, vitamini i pravilna prehrana tajne su lijepog izgleda. Dnevno uključivanje u prehranu žitarica, povrća, voća, ljekovitog bilja, svježeg sira - jamstvo je cvatnje kože. Iz menija, recepti začinjenih i masnih jela, kao i proizvodi koji sadrže konzervanse, aditive i boje, trebaju nestati.

Potrebno je zaboraviti na pušenje i alkohol - to su prvi štetnici ugodnog tena i mladosti. Brza hrana, u kojoj praktički nema vitamina, samo je pogodan "snack", koji nema veze s pravilnom i zdravom prehranom.

Sve isto Coco Chanel preporučuje obvezne proizvode za puni doručak: žitarice, svježi sir, voće i bobice. Dostupni su vitamini, osigurana je mladenačka koža, dodatni kilogrami nisu strašni, a dovoljno je energije za cijelu prvu polovicu dana.

Nutricionistica Lisa Dreyer preporučuje 6 esencijalnih namirnica koje bi trebale biti uključene u recepture zdrave hrane:

Svježe bobice (borovnice, borovnice, jagode, kupine, šljive) sadrže ne samo vitamine, već i antioksidanse - štite kožu od štetnih vanjskih čimbenika.
Kiwi, guava - lideri među plodovima koji doprinose proizvodnji kolagena. Jagoda je bobica koja sadrži mnoge vitamine i ima istu sposobnost.
Rajčice su proizvodi koji sadrže likopen koji štiti epidermu od UV zraka.
Plodovi mora (osobito kamenice) sadrže elemente u tragovima koji su potrebni za žensku mladost i ljepotu kože, kose i noktiju.
Crvena riba kao izvor omega-3.
Kakao - ovo piće sadrži flavonoide koji osiguravaju cirkulaciju, ometaju piling. Kakao se može zamijeniti zelenim čajem, ali on potiče živčani sustav.

Još jedan obvezni element svih dijeta i zdrave prehrane je voda. Sokovi, bezalkoholna pića, pića - to su drugi proizvodi. Dnevno morate popiti do dvije litre čiste vode, bez čekanja znakova žeđi.

Glavni volumen potrošene vode trebao bi biti u prvoj polovici dana, odnosno do 16 sati. I morate piti svakih 15 minuta, nekoliko gutljaja. Ujutro na prazan želudac možete popiti cijelu čašu, ali ne kasno navečer i prije spavanja, inače je zajamčena oteklina ispod očiju.

Više pokreta: ples, sport, fitness - sve će se uklopiti i biti će za. Charlize Theron, na primjer, voli trčati sa svojim psima, i tajne mladosti i ljepote Monice Bellucci u yogi i plivanju. Najbolji dio je da se vježba može obaviti u bilo koje vrijeme. Čak i 15-ak minuta, ali dnevne jutarnje vježbe mogu puniti energijom i dobrim raspoloženjem za cijeli dan.

Nadamo se da su vam naši savjeti o tome kako zadržati mladalačku kožu korisni za vas!

Stimulirati proizvodnju novih kolagenskih vlakana

Kolagen i elastin - proteini koji čuvaju mladost i elastičnost kože, te sprečavaju pojavu bora.

Stručnjaci su opisali 28 tipova kolagena koji se razlikuju u aminokiselinskoj sekvenci. Tip I igra glavnu ulogu u održavanju tona - ima najveću mehaničku čvrstoću, a tip III je "mladi" protein.

S godinama se sinteza kolagena smanjuje, vlakna gube elastičnost, a protein tipa III gotovo prestaje biti proizveden.

Kako zadržati mladenačku kožu u sličnoj situaciji?

Sintezu kolagena stimuliraju vitamini A i C. U velikim količinama nalaze se u agrumima, crnom ribizu i kiselom kupusu.

Prednost je proizvodima koji sadrže hijaluronsku kiselinu (tofu, pileći bujon) i dobar sastav aminokiselina (jetra, plodovi mora, zrna pšenice).

Uzmite kolagen stimulirajuće preparate - danas postoji veliki izbor ovih dodataka. Prolazeći kroz probavni trakt, oni se razbijaju u kratke peptidne lance, a zatim u pojedinačne aminokiseline. To je “građevni materijal” za nova kolagenska vlakna.

Koristite SPF-zaštićenu kozmetiku.

UV zrake uništavaju bjelančevine "mladosti". Ne izlazite van bez zaštite tijekom perioda solarne aktivnosti. Inače se suočavate s elastozom - stanje povezano s distrofijom elastičnih vlakana. Potrebna razina SPF-a ovisi o fototipu i individualnim karakteristikama kože.

Uključite hranu bogatu Omega-3 u svoju prehranu

Polinezasićene masne kiseline sprječavaju razvoj alergijskih reakcija, zadržavaju kolagen i elastin, potiču njihovu proizvodnju te imaju svojstva liječenja rana i pomažu u borbi protiv dermatitisa. Osim toga, Omega-3 štiti dermis od oksidacije kisikom. Polinezasićene masne kiseline nalaze se u velikim količinama u masnim ribama, avokadima, orašastim plodovima, nerafiniranim biljnim uljima.

Učinite površinski piling na bazi voćnih kiselina

Ako se pitate kako zadržati kožu mladenačku, obratite pozornost na voćne kisele pilinge. U koncentracijama od 20 do 70% djeluju na površinski i dublji sloj, potičući obnavljanje epidermisa i uklanjajući mrtve stanice kože. Uz redovitu uporabu, piling smanjuje stratum corneum, uklanjajući male nedostatke: nepravilnosti, crvenilo i površinsku pigmentaciju. U kozmetici se koristi mnogo voćnih kiselina. Najpopularnija je glikol. Nalazi se u šećernoj trsti i zelenom grožđu.Piling s voćnim kiselinama za kućnu uporabu može se naći u medicinskim centrima i kozmetičkim salonima.

Obogatite svoju prehranu vitaminom E

Vitamin E (omladinski vitamin) dio je mnogih krema protiv starenja. Tocopherol sprječava starenje kože, ubrzava proces regeneracije, poboljšava elastičnost, eliminira desquamation. Dnevni unos vitamina E je 100 mg. Tokoferol je bogat jajima, morskim krkavicama, žitaricama, jetrom, grahom i sjemenkama bundeve.

Pokušajte Retinol Cosmetics

Retinol je prvi vitamin otkriven 1913. To je potrebno za normalno funkcioniranje imunološkog sustava, stvaranje novih stanica, usporavanje procesa starenja. Znakovi nedostatka vitamina A: povećana suhoća kože, perut, konjunktivitis, osjetljivost na infekcije.

Retinol je jak iritant, a alergijski test mora se provesti prije uporabe. Najprije se primjenjuje jednom u tri dana, zatim u dva, postupno povećavajući učestalost na jednom dnevno. Nakon nekoliko mjeseci napravite pauzu. Krema je bolje nanositi noću - pod utjecajem UV zraka, vitamin A gubi svoju aktivnost. Najbolje vrijeme za kozmetiku s retinolom: od studenog do ožujka. Vitamin A - priča o tome kako zadržati kožu mladu nakon 30. Do ove dobi, u nedostatku znakova akni, bolje je ne koristiti lijekove s retinolom.