Pojava strija tijekom trudnoće gotovo je neizbježna. Kada žena nosi ženu, trbuh se povećava, koža se na nekim mjestima rasteže, nastaju hormonalne promjene i druge promjene. Stoga ne čudi da se nakon devet mjeseci trudnoće može promijeniti izgled žene. A ako se prekomjerna težina može postupno spustiti, onda je gotovo nemoguće riješiti se strija koji izgledaju poput ožiljaka. Zato najvažnije nije kako ih se riješiti, nego kako izbjeći strije tijekom trudnoće.
Upotreba krema
Postignuća u području kozmetologije dovela su do pojavljivanja na tržištu mnogih vrsta krema i drugih kozmetičkih proizvoda koji pomažu nositi se sa strijama. Najpopularniji u ovoj seriji su hidratantne kreme i losioni. Vrlo je važno početi ih primjenjivati na samom početku trudnoće, čak i prije nego se na tijelu pojave prvi znakovi strija. Potrebno je obratiti pozornost na sastav krema i losiona, jer briga o sebi u ovom važnom razdoblju ne smijemo zaboraviti na zdravlje nerođenog djeteta. Učinkovitost alata trebala bi biti osigurana samo s prirodnim sastojcima, a na pakiranju mora postojati oznaka da se ova ili ona krema smije koristiti prilikom nošenja bebe. Ako na ambalaži nema takvih oznaka, bez obzira koliko učinkovit alat može izgledati, ne može se kupiti.
Kako bi se izbjegla pojava strija tijekom trudnoće, kremu treba koristiti stalno, najmanje dva puta dnevno. Alat se primjenjuje na problematična područja, kao što su prsa, trbuh, bedra. Koža mora biti čista i vlažna. Učinkovitost krema temelji se na sposobnosti pšeničnih klica, masnih kiselina, vitamina i algi da omekšaju kožu, njeguju, vlaže i povećavaju njezinu elastičnost.
Važno je napomenuti da je krema za strije različitog tipa i za svaki dio tijela morat ćete kupiti drugu. Da bi se izbjegli strije na trbuhu tijekom trudnoće, kreme dodaju posebne biljne tvari, prirodna ulja i prirodne bjelančevine, dok kreme za dojke sadrže značajne količine hipoalergijskih komponenti kako bi se spriječile ne samo strijke, već i alergijske reakcije.
Preventivne mjere
Posebnu pozornost treba posvetiti drugim preventivnim mjerama. U rješavanju problema strija tijekom poroda pomoći će vam zavoj i specijalni grudnjaci za žene koje nose dijete. Vrlo je korisno uzeti hladan tuš i kombinirati ga s učvršćujućom masažom grudi koja tonira kožu. Površinski piling također se smatra dobrim lijekom koji poboljšava elastičnost i elastičnost kože. Učinite ga masažnom rupicom pomoću kreme za piling.
Prehrana, kao prevencija
Prehrana je jednako važna u borbi protiv strija kao i uporaba kozmetike. Smetnje moraju biti uravnotežene, u prehrani mora biti prisutno povrće i voće, perad, masna riba, svježi sokovi i vitamin C, što povećava proizvodnju kolagena. Prekomjerni unos šećera utječe na stanje kože, tako da se trudnice moraju ograničiti na konzumiranje šećera.
Kako ih se riješiti
Ako tijekom trudnoće nije bilo moguće spriječiti ili minimizirati strije, morat ćete se nositi s njima već nakon poroda. Jedan od vrhunaca je visoka količina utrošene tekućine. Uz to, morate nastaviti koristiti kremu protiv strija dva puta dnevno.
Ako poduzete preventivne mjere nisu donijele željeni rezultat i pojavile se strijke, trebat ćete kontaktirati kozmetičara. Mlade strije se lako uklanjaju pomoću mazoterapije ili posebnih vaskularnih lasera. No, protiv starih morat ćete koristiti mikro-strujnu terapiju ili mikrodermoabraziju.
Sportske aktivnosti
Čak i ako ste u položaju - to ne znači da možete sjesti na kauč, jesti i gledati TV. Mnoge žene vode sjedeći način života, a tijekom trudnoće još su lijenije ići negdje ili nešto učiniti oko kuće. Strije su često rezultat mlohavosti kože, čije mikrovalne oslabljuju zbog nepravilnog načina života.
Ne savjetujemo vam da se bavite fitnessom, rock pressom ili bilo kojom drugom vježbom. Prije svega, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom i pustiti ga u skladu sa svojim zdravstvenim stanjem i ponuditi vam neke vježbe, na primjer, naš kolega će biti ponuđen joga u prvom tromjesečju, lagani aerobik u drugom tromjesečju, savjetovao nam je da se preselimo više. Ostali liječnici mogu vam ponuditi sljedeće razrede:
- pilates
- vodeni aerobik
- vježbe disanja
- leđni stil
- satovi fitballa
- step aerobik
I najvažnije u sportu je slušati tijelo i svoje osjećaje, ako tijelo treba odmoriti se, odmoriti se i biti pažljivo prema sebi, ne zaboraviti preventivne mjere i toge, prije i poslije trudnoće, izgledat ćeš sjajno.
Kako spriječiti strije tijekom trudnoće?
- Pokušajte pratiti svoju težinu dok nosite dijete, jesti u potpunosti, ispravno. Uostalom, pravilna prehrana smanjuje rizik od strija na prsima, kukovima i dnu.
- Masirajte kožu. Morate masirati kožu dva puta dnevno dodavanjem posebne kreme za njegu kože ili kože. Koristeći rukavice za masažu, nježno masirajte područja kože na kojima može doći do istezanja. Ova masaža će poboljšati protok krvi i poboljšati prehranu kože.
- Vlažite kožu, jer hidratacijom koža ostaje podatna. Posebni zadaci namijenjeni sprječavanju strija tijekom trudnoće mogu se dobro nositi s tim zadatkom. Naravno, ovi alati su prilično skupi. Ali ipak, jednom u devet mjeseci, možete si priuštiti da kupite takav alat. Također možete upotrijebiti maslinovo ulje, potrebno ga je utrljati u kožu dva puta dnevno nakon tuširanja.
Ako, ipak, niste uspjeli izbjeći pojavu strija, onda znate da će nakon nekog vremena promijeniti boju i postati svjetliji. Potpuno je nemoguće riješiti se strija, ali danas postoji mnogo različitih načina da ih učinimo manje vidljivima.
Kako se pripremiti za trudnoću
Čak tri ili šest mjeseci prije početka trudnoće, možete početi razgovarati vašu kožu. Tijekom tog vremena možete povećati elastičnost kože, učiniti je zdravijom.
Tijekom trudnoće, tijelo počinje otpadati zalihe vitamina, elemenata u tragovima, pa je za to vrijeme važno da ih zasiti svojim tijelom. Važno je jesti hranu koja sadrži velike količine kalija. To su kruške, banane, suhe marelice, grožđice. Ništa manje korisni su polinezasićene kiseline u ribi obitelji jesetre, biljna ulja.
Pokušajte ponovno zadobiti svoju težinu oko pet do šest mjeseci prije rođenja djeteta.
Prije trudnoće vrlo je važno ojačati kolagena vlakna i zasititi ih važnim hranjivim tvarima.
Mogu se izvesti postupci omatanja, oni zasititi kožu vitaminima, esencijalnim aminokiselinama i elementima u tragovima. Na kožu se nanosi specijalno sredstvo (može se temeljiti na čokoladi, prljavštini, algama, glini). Zamrljano tijelo umotano u plastičnu foliju za stvaranje efekta saune.
Uz pomoć prirodnih masnih ulja, možete učiniti vašu kožu elastičnijom i hidratizirati.
Obrada vode
Pokušajte svakodnevno uzeti kontrastni tuš. Pokušajte usmjeriti mlaznice duše na trbuh i bokove. Uzimajući tuš, možete napraviti laganu masažu, milujući dijelove koji su predisponirani za istezanje. Da bi koža bila glatka i nježna, možete uzeti kupke uz dodatak ekstrakta morske trave (jedna žlica je dovoljna za kupaonicu). Za vrijeme trudnoće je vrlo važno da ne kupate više od 15 minuta, a temperatura ne smije prelaziti 38 stupnjeva.
Kozmetika protiv strija
Budući da se hormonalne promjene događaju u ženskom tijelu tijekom trudnoće, njezina koža postaje vrlo osjetljiva. Daleko od svih alata koje je žena prije koristila može doći k njoj. Ali ipak, dok nosite dijete, koža na bedrima, prsima i trbuhu posebno treba biti navlažena.
U prva tri mjeseca, prirodna ulja mogu se koristiti kao hidratantna krema, tako da nijedna kemija ne može ući u krvotok i može utjecati na dijete. Jojoba ulje, maslinovo ulje, ulje pšeničnih klica dobro će ići.
U trećem ili četvrtom mjesecu, morate obratiti posebnu pozornost na vašu kožu, jer se na tim uvjetima počinju pojavljivati prve strijke. Tijekom tog razdoblja možete početi koristiti kreme koje sprječavaju pojavu strija.
Gelovi i kreme propisani protiv strija sadrže takve tvari: aminokiseline, kolagen, aktivne hidratantne kreme (na primjer, aloe vera, hitosan, hijaluronska kiselina), minerale, vitamine.
Gotovo sve kreme ili gelovi, koji su posebno dizajnirani za strije, imaju biljna ulja. Najučinkovitiji su: kakao maslac, ulje pšeničnih klica, ulje avokada, sjeme grožđa.
Kreme i gelovi protiv strija mogu povećati elastičnost kože, čime se smanjuje rizik od strije na koži. Vrlo dobro omekšavaju kožu i vlaže je, sprječavaju natečenost, osiguravaju učinak odvodnje. Ako su se već pojavile strije, onda se pri korištenju tih sredstava ubrzava dioba stanica, a mlade strije, koje imaju ružičastu boju, počinju nestajati mnogo brže.
Prilikom odabira kreme ili gela protiv strija vrlo je važno obratiti pozornost na to da li sadrži tvari koje mogu izazvati alergijsku reakciju. Također, alat mora biti netoksičan.
Kirurške metode za uklanjanje strija
Ako, međutim, nakon pojave bebe, otkrijete da na koži postoje strijele, što onda učiniti? Možete ih se riješiti uz pomoć kirurške intervencije. Postoje sljedeći načini za uklanjanje strija:
- Laserska kirurgija. Ovaj se tip operacije najbolje primjenjuje samo u početnim stadijima strija, ali se kasnije i strijama može eliminirati, ali to će biti malo teže.
- Dermoabrazija. S ovom vrstom operacije, epidermis se ostruže od kože. Kristali počinju djelovati na kožu, pritiskaju na nju i koža se brušuje, počinje stvaranje kolagena i elastina. Nakon takvog zahvata epiderma počinje brže zacijeliti, a strije postaju gotovo nevidljive.
- Abdominoplastika. Strijele djeluju i nakon operacije potpuno nestaju, ali na mjestima gdje je operacija bila izliječena jako dugo.
- Piling. Ako strijama nisu vrlo velike i lagane, a zatim provesti postupak površinskog pilinga, koristeći glikolnu kiselinu. Ako su strijve duge i vrlo duboke, preporučuje se srednji triklorocteni piling. Piling možete izvesti i pomoću fenolne kiseline, voćnih kiselina.Nakon pilinga, strije se nakon nekog vremena počinju smanjivati i postaju manje vidljivi.
- Mezoterapija. Ubrizgavanje se vrši na kožu posebnim ljekovitim koktelima. Oštećena područja tijela su odrezana, zatim se poboljšava stanični metabolizam i cirkulacija krvi. Za mezoterapiju, prvo se prvo anestezira koža. Ovaj postupak je prilično skup, tako da ga ne mogu svatko priuštiti.
Osnovna pravila prevencije
Kako bi se izbjegli strije tijekom trudnoće i nakon poroda, potrebna je sveobuhvatna prevencija. Kako biste spriječili pojavu strija, morate slijediti 5 jednostavnih pravila:
- Pravilna prehrana, a osobito uključivanje u prehranu vitamina A, E, B, C.
- Masaže tijela tijekom trudnoće i nakon poroda.
- Sportske aktivnosti.
- Sveobuhvatna njega kože.
- Normalizacija težine tijekom trudnoće.
Osim toga, vrijedi znati o genetskom faktoru. Postoji posebna skupina žena koje su u opasnosti da identificiraju takve entitete. U ovom slučaju tkanina nije dovoljno elastična. Upravo taj faktor može staviti "masnu točku" tijekom fluktuacija težine, zbog čega će doći do mikrostrukture tkiva.
Ako je genetski faktor na prvom mjestu, u ovom slučaju, preventivne mjere i sveobuhvatni programi trebaju se provoditi s dvostrukom silom. Samo u tom slučaju moguće je izbjeći pojavu strija.
Kontrola težine
Težina je jedna od glavnih promjena u ženskom tijelu. Važno je da se dobitak težine tijekom trudnoće odvija glatko i postupno. Važno je napomenuti da svaka trudnica ima vlastitu “sliku” ispravnog dobivanja na težini, to jest, vrijedi pitati svog liječnika i strogo slijediti dijetu i pratiti dobivanje na težini.
Što znači navlažiti kožu?
Vlaženje kože u svakom tromjesečju glavna je preventivna mjera kako bi se izbjegla pojava strija na koži. U slučaju da krema nije bila prethodno korištena, koža je izložena riziku, stoga obratite pozornost na to, hitno započnite sveobuhvatnu hidrataciju. Prvi znakovi strija su svrbež i nelagoda. U tom slučaju, morate hitno dobiti dobru kremu. Vlažeća krema za istezanje sadrži aminokiseline i kolagen.
Vrijedi obratiti pozornost na sastav kreme. Može sadržavati alge, mikroorganizme, biljne ekstrakte, vitamine A, E, eterična ulja, pantenol. Samo takve kreme mogu i trebaju se koristiti tijekom trudnoće od strija. Kako bi se spriječile strije, takve se kreme koriste do četiri mjeseca dnevno. Vlažite kožu trbuha, prsnog koša, ostala mjesta trebate svakodnevno nakon tuširanja.
Palmer može biti izvrsna metoda za obogaćivanje kože tijekom trudnoće i nakon poroda. Ova krema sadrži kolagen, elastin, shea maslac, ginseng. Ovaj alat je dopušten za trudnice, potiče regeneraciju i zatezanje kože. Još jedan alat koji može poboljšati stanje kože na temelju pšeničnih klica. Ova krema sadrži bademe, marelice, avokado, suncokret i vitamin E.
Alternativa kremama
Budući da sve vrste krema i ulja iz strija tijekom trudnoće užitak nije jeftin. Postoji mnoštvo alternativnih opcija koje se izrađuju ručno. Jedno od njih je maslinovo ulje, koje može vlažiti i zategnuti opuštenu kožu. Maslinovo ulje nanesite pomicanjem pokreta sa sondiranjem svjetlosti od donjeg trbuha do pupka. Nakon, na stranama, nogama i prsima. Preporuča se maslinovo ulje s prekidima od 12 do 36 tjedana.
Sok od aloe vere, vitamin E i A mogu se dodati maslinovom ulju, a takav eliksir ima veliki učinak. Držite ga na hladnom mjesec dana.
Donje rublje za trudnice
Osim osnovnih preventivnih mjera za sprječavanje i uklanjanje strija, tijekom trudnoće i nakon poroda, vrijedi nositi posebno donje rublje. Posebno donje rublje, kao što je zavoj i grudnjak sa širokim trakama, smanjuju opterećenje kože. Dakle, donje rublje postaje nezamjenjiv alat u borbi protiv strija.
Masaža za strije
Postoji posebna metoda masaže kože. Da biste to učinili, trebate prirodnu četku, rukavicu za masažu. Čak i ako ga nemate, možete koristiti običan ručnik. Valja napomenuti da se tijekom trudnoće kukovi moraju aktivno masirati, a želudac vrlo pažljivo, kako ne bi izazvali kontrakcije. Znak da su masažni pokreti ispravno izvedeni je crvenkasti ton kože. Tako masaža raspršuje krv po cijelom tijelu, pomaže jačanju tkiva kože. Za potpuniji učinak možete koristiti piling koji se priprema kod kuće.
Savjet! Nakon masaže, svakako upotrijebite ovlaživač ili ulje od strija.
Pravilna prehrana
Prilikom odabira djelotvornih lijekova za strijama, posebnu pozornost treba posvetiti prehrani. Najvažnija stvar tijekom trudnoće nije biti gorljiv sa dijetom. Za jačanje tkiva, morate uključiti u prehrani više salata s lanenim, maslinovim i kukuruznim uljima. Također je potrebno jesti povrće, dijetetsko meso, ribu i mliječne proizvode.
Obvezni proizvodi zdrave prehrane tijekom trudnoće uključuju cjelovite žitarice, orašaste plodove i mahunarke. Ovaj skup sastojaka pomoći će u savladavanju istezanja tkanine.
U prehrani buduće majke moraju uključivati vitamine. Svaki ginekolog to zna. Glavni protivnik strija je vitamin E. Ovaj vitamin pomaže u borbi protiv štetnih naslaga u tijelu i jačanju kože. Osim toga, vitamin E sadrži kolagen i elastin koji će pomoći pri pomlađivanju kože.
Savjet! Morate kontrolirati tempo dobivanja na težini i pokušati izbjeći istezanje kože. Inače se pojave strija ne mogu izbjeći.
Tijekom trudnoće, čak i ako zaista želite, trebate staviti "tabu" na proizvode od brašna. Ako želite izbjeći pojavu strija, zaboravite prije rođenja i poslije na kolače, kolače i sve vrste deserta.
Tjelesna aktivnost je poboljšanje cirkulacije krvi u tijelu, a time i prehrana kože. Fitness tijekom trudnoće nije nova, ali sesija će biti korisna i sigurna ako pokupite trenera specijaliziranog za buduće mame.
Savjet! Postoji želja da izgledate lijepo i da učinite sve što je moguće kako ne biste imali istezanje, bolje je raditi fitnes u jednom tromjesečju.
Uz pravilnu prevenciju, 85% žena može izbjeći pojavu strija na koži tijekom trudnoće.
1 Mehanizam stvaranja strija na tijelu tijekom trudnoće
Od trenutka začeća pojavljuje se snažan hormonski skok u ženskom tijelu, pod utjecajem kojeg se naglo smanjuje proizvodnja prirodnog kolagena i elastina. Zbog toga koža postaje manje elastična i gori. To postaje vidljivo u razdoblju intenzivnog rasta maternice s fetusom i povećanja tjelesne težine kod žene tijekom trudnoće.
Kao rezultat toga, na tijelu se pojavljuju strijele - pruge crvene ili plavkaste boje s poderanim rubovima. Njihova nijansa ovisi o prirodnom pigmentu kože žene: što je tamnija, to će se jače strijela približiti ljubičastoj nijansi. Tako se unutar dermisa stvaraju suze, u kojima su praznine ispunjene vezivnim tkivom. Drugim riječima, dobivaju se ožiljci. I što dulje žena ne poduzme nikakvu akciju kako bi ih uklonila, to je vjerojatnije da će uklanjanje strija biti potpuno moguće samo hardverskom metodom nakon rođenja djeteta.
Prve naznake strije mogu se smatrati ozbiljnim svrbežom određenih područja kože.Mnogi zahtijevaju ogromne napore da ih ne izgrebu.
2 Što je uzrokovalo pojavu strija dok čekamo bebu
Nositi fetus je ogromno opterećenje ženskog tijela, koje ne može uvijek potpuno izdržati. Ponekad lijep spol svojim djelovanjem pridonosi formiranju strija na različitim dijelovima tijela: trbuhu, bedrima, stražnjici, nadlakticama. Postoje slučajevi kada ništa ne ovisi o njima.
Pojava strija izazvanih takvim čimbenicima:
- Promjene u razini hormona. Razina progesterona, estrogena dramatično se povećava, sprječavajući proizvodnju elastina i kolagena. Jer koža postaje razrjeđivač i postaje nesposoban da se oporavi od istezanja.
- Nasljeđe. Nije ni čudo što kažu da su geni - tvrdoglava stvar. Vrijedno je razmisliti o preventivnim mjerama protiv strija i prije trudnoće, ako su među bliskim rođacima. Čak i ako je rizik minimalan - dodatna njega kože nikada ne boli.
- Boja dermisa. Primijećeno je da je kod svjetlosnih koža pojavljivanje strija češće nego kod tamnoputih. Štoviše, ni primjenjivanje sunčanja ili posjet solarija nije dobar.
- Tip kože Najmanje zabrinute su žene s normalnim dermisom. Prirodno je elastična, dovoljno hidratizirana i premazana prirodnom kožnom masnoćom. Vlasnici se suše - nema sreće. Njihov glavni zadatak je eliminirati dehidraciju i osigurati normalnu ishranu kože. Nedostatak ovih komponenti dovest će do stvaranja strija.
- Čeka veliko dijete, blizanci ili trojke. U svim slučajevima, opterećenje na kožu - mnogo više nego što može izdržati. Sasvim je prirodno da joj se suze pojave.
- Drugo dijete. Poznato je da se kod ponovljenih trudnoća pojavljuju strije nekoliko puta češće.
- Fizička neaktivnost. Razdoblje nošenja djeteta nije razlog za odmaranje. Tijelo mora primiti fizičku aktivnost kako bi se održala u formi i potpuno se pripremila za porođaj. Štoviše, sada postoji mnogo aktivnosti za žene u zanimljivom položaju: joga, vodeni aerobik i druge vrste gimnastike, koje također poboljšavaju njihovu dobrobit.
- Neuravnotežena prehrana i zlouporaba nezdrave hrane. Uz oštećenje tijela i tijela, uzimanje takve hrane neće donijeti ništa korisno za razvoj djeteta. Ovo je također važno zapamtiti. Ako žena nema dovoljno hranjivih tvari, tada će se njihov nedostatak kože odraziti u obliku strija.
- Alkohol i cigarete. Osim problema s psihom i dišnim putevima, majka još uvijek može dobiti strije na tijelu i općenito pogoršanje stanja kože. Alkohol i nikotin su spori, ali još uvijek, otrovi.
3 Kako izbjeći stvaranje strija
Biti u zanimljivom položaju, važno je pažljivo pratiti sebe kako bi sačuvali ljepotu i zdravlje tijela. U idealnom slučaju, kada je predispozicija za formiranje strija, potrebno je uložiti svaki napor kako bi se koža uredila nekoliko mjeseci prije začeća. Tada je njihov izgled gotovo nemoguć.
Kada se potvrdi činjenica trudnoće, poželjno je posavjetovati se s liječnikom koji će pratiti njegov tijek, potrebu korištenja posebne trgovine ili kućne kozmetike.
Često se događa da zbog promjena u tijelu nastane alergijska reakcija na uobičajene kreme, scrubs. Koža ih sada ne opaža. Tada morate odabrati sredstva koja će donijeti samo korist.
Kako bi se postigao trajan rezultat, važno je zapamtiti da procedure zahtijevaju redovitu primjenu i poštivanje mjere. Tada pojava strija neće biti katastrofa univerzalne ljestvice. Moguće je da autsajderi neće primijetiti tanke trake. To će smiriti uznemirenu ženu.
5. Dijeta i piće protiv strija tijekom trudnoće
Liječnici uvijek govore o potrebi za vodom. Tijekom trudnoće postoji povećana potreba za nježnošću, tako da koža ostane elastična i da se ne pojave strije. Osim toga, važno je normalno djelovanje crijeva. Žene su korisna pića:
- napitci od jagodastog voća,
- pročišćena ili mineralna voda (samo negazirana),
- slab zeleni čaj.
O kavi i alkoholu morat ćete zaboraviti prije kraja dojenja. Ta pića doprinose zadržavanju tekućine u tkivima i ispiranju važnih minerala, tako potrebnih za formiranje fetusa.
Da biste izbjegli pojavu strija, oticanje u drugoj polovici trudnoće, važno je da ne pijete puno vode poslije podne i dodajete manje soli u hranu. Ako se to ne učini, težina će početi dolaziti i zbog zadržavanja tekućine, što također prijeti dodatnim stresom na koži.
Tijekom trudnoće važno je osigurati prisutnost nemasnih fermentiranih mliječnih proizvoda na stolu, koji ne samo da opskrbljuju vodom, već obogaćuju tijelo proteinima, kalcijem i drugim korisnim tvarima.
Kako bi se izbjeglo brzo i naglo dobivanje na težini, trebate prestati jesti masnu, prženu hranu. Konzervirani i moraju biti isključeni. Jela su najbolje kuhana na pari, pečena ili kuhana. Žene trebaju uključiti u svoju prehranu:
- svježe voće i povrće u sezoni
- žitarice,
- zelje,
- nemasni sir i nemasno meso (govedina, piletina, puretina, zec),
- razni orasi,
- kokošja jaja
- biljna ulja za preljeve za salatu (maslinovo, suncokretovo, laneno i drugo),
- plodovi mora. Da bi se smanjila vjerojatnost pojave strija tijekom trudnoće, važno je obogatiti prehranu trudnice s masnim morskim ribama koje su bogate omega-3,6,9 kiselinama. Oni su potrebni za zdravu kožu.
Potrebno je napraviti jelovnik tako da u posuđu ima dovoljno kalcija, kalija, magnezija, željeza i drugih minerala. Od vitamina proizvodi trebaju sadržavati: D, C, K, E, A.
Uloga fizičkog napora, masaže i stvrdnjavanja u prevenciji strija tijekom trudnoće
Ako ne postoji opasnost od prekida trudnoće, onda možete sigurno razgovarati sa svojim liječnikom o provedbi vježbi i odabiru njihovog kompleksa, tako da se strije ne formiraju.
Osim toga, postoji mnogo dijelova u kojima buduće mame održavaju svoje tijelo i kožu u formi, pripremaju tijelo za lako porođaj.
Ne zaboravite na jednostavne šetnje pješice, koje su kardio, a time i stimulator cirkulacije krvi, metaboličkih procesa i prevenciju strija na koži.
Možete se smiriti samo ako se trudnoća odvija bez patologija. Ali treba imati na umu da tijekom postupka ne bi smjelo biti naglih promjena temperature. Potrebno je vrlo pažljivo naviknuti se na stvrdnjavanje, postupno povećavajući stupanj zagrijavanja i hlađenja vode, kako ne bi izazvali hipertoniju maternice.
Masaža se smatra dobrom preventivnom mjerom protiv strija. Naravno, u usporedbi s postupkom u salonu, vrlo je nježan, ali tijekom trudnoće je jednostavno nezamjenjiv. Da biste to učinili:
- istuširajte se i operite uobičajenim sredstvima
- očistiti pore kože kožom i isprati tijelo,
- mokri ručnik s vlagom iz kože
- s mekom rukavicom i maslinovim uljem za obradu tijela, obavljanjem kružnog kretanja sve dok ne bude potpuno apsorbirano.
Nemojte svakodnevno masirati, kako ne biste stvorili dodatni teret za tijelo.
6 Kako pomoći od strije dodataka
Ne znaju svi o tome, ali ženama za vrijeme trudnoće treba posebno donje rublje koje će podržati želudac, grudi i pomoći u smanjenju rizika od strija.
Na primjer, grudnjak ima šire trake i posebne umetke. Oni obavljaju potpornu funkciju bez izazivanja nelagode. Dojka u njoj nije stisnuta, a protok krvi u njoj nije poremećen.
Poseban pojas ili zavoj ne dopušta koži trbuha da preoptereti i ukloni dio opterećenja iz donjeg dijela leđa, što je vrlo pogodno kod obavljanja kućnih poslova ili hodanja u kasnoj trudnoći.
Istu funkciju obavljaju gaćice, o kojima žene imaju mnogo pozitivnih povratnih informacija.
Naravno, opisane mjere neće uštedjeti apsolutno sve žene od strija, ali će znatno smanjiti vjerojatnost njihovog pojavljivanja i učiniti već formirane manje vidljivima. Glavna stvar je da, obraćajući dovoljno pažnje na sebe, trudnica će živjeti trudnoću u užitku.
Koje će ulje pomoći u sprječavanju strija tijekom trudnoće? Kako nanositi ulje iz strija tijekom trudnoće?
Nije čudo da ljepotu ženske figure tijekom trudnoće veličaju pisci, fotografi i umjetnici. Doista, žene koje čekaju dijete su divljene drugima.
Ali za buduću majčinu trbuh nije samo razlog za ponos, već i tjeskoba zbog ljepote vlastite kože.
Gotovo sve promjene s likom i kožom koje su se dogodile tijekom trudnoće, ako se to želi, a ustrajnost se eliminiraju nakon poroda. Jedine iznimke su strije, koje se toliko boje žena.
Što uzrokuje strije tijekom trudnoće?
Mišljenje je široko rasprostranjeno da je do 90% žena sklono pojavljivanju strija tijekom trudnoće. Koji je razlog za ovu negativnu pojavu? Zašto baš dok čekate bebu na ženskoj koži takav test?
Uobičajeno je da se ljudska koža prilagodi vanjskim uvjetima i unutarnjim iritantima. Lako je rastezljiv i može se brzo oporaviti. Takva elastičnost i otpornost na stres daju vlakna kolagena i elastina.
Kada se koža podvrgne pretjerivanju, unutarnji slojevi tkiva ne stoje i ne pucaju. U tim slučajevima kroz gornji sloj epidermisa promatraju se neugledni ožiljci zasićeni mikro-modricama. Tkiva se brzo obnavljaju, ali učinci takvih praznina ostaju gotovo cijeli životni vijek.
Tijekom vremena strije gube bogatu crvenkastu, ljubičastu ili plavu boju. Stari strijci izgledaju kao unutarnji ožiljci bjelkaste boje. Zbog nedostatka melanina u oštećenim tkivima, takve oznake nisu pogodne za opekotine od sunca i nakon sunčanja su još izraženije na koži.
Glavni predisponirajući faktor tijekom trudnoće za pojavu strija je, naravno, rastući trbuh. Od prekomjernog istezanja kože na trbuhu počinju se pojavljivati strije.
No, taj se proces ne može nazvati logičnim, Uostalom, često se promatraju sretne buduće majke s ogromnim trbuhom i apsolutno glatkom kožom bez mana. U isto vrijeme, minijaturna ljepota strije može se pojaviti i prije trenutka brzog rasta djeteta.
Pojava strija tijekom trudnoće povezana je s čitavim nizom čimbenika koji doprinose negativnoj reakciji, koja u svakom slučaju djeluje nepredvidivo.
Restrukturiranje hormonske pozadine. Zbog povećane proizvodnje progesterona, koji je toliko potreban za nošenje fetusa, inhibira se stvaranje kolagenih i elastinskih vlakana. Koža zapravo gubi svoju prirodnu elastičnost, postaje suviše tanka i lako se može ozlijediti.
Genetska predispozicija. Pojedinačna svojstva kože nasljeđuju žene. "Tanak po prirodi koža" nije ništa drugo nego dar starijih rođaka. Baš kao i predispozicija za pojavu ranih bora, gubitak elastičnosti kože, brzo stvaranje modrica s modricama, postoji tendencija stvaranja strija.
Rizična skupina uključuje buduće mame koje:
• brzo dobivanje na težini
• ne pridržavajte se uravnotežene prehrane,
• ne pridržavajte se načina rada motora,
• ne dobivaju potreban vitamin za kožu,
• pripadaju starijoj dobnoj skupini.
Ali to ne znači da je nemoguće izbjeći pojavu strija tijekom trudnoće. Približavajući se problemu na sveobuhvatan način, može se značajno smanjiti rizik negativne pojave.
Što učiniti kako bi se izbjegla pojava strija tijekom trudnoće?
Borba protiv strija nije samo moguća, već i bitna. Koža, koja gubi elastičnost i suha, gubi svoje fiziološke sposobnosti. Koža, kao najveći organ tijela, izravno je uključena u metaboličke, respiratorne procese, održava ravnotežu vode u tijelu. Stoga je iznimno važno da žena tijekom trudnoće održava zdravlje svoje kože.
Problem s pojavom strija tijekom trudnoće treba riješiti samo u kompleksu, vodeći računa o tome da koži osigura potreban građevinski materijal, prehranu i vlagu.
Prije svega, morate revidirati svoju prehranu:
1. Proteini će pomoći da se koži osigura kolagen. Pileće dijetetsko meso smatra se sigurnim proteinom za trudnice.
2. Za očuvanje elastičnosti kože može se dodati i prehrana morske ribe, koja sadrži potrebne nezasićene masti.
3. Voće i povrće, zbog sadržaja vitamina C, doprinose ubrzanoj sintezi kolagenskih vlakana.
4. Mliječni proizvodi, svježi sir pomoći će u postizanju ravnoteže kalcija.
5. Uz nedostatak kalija, možete se nositi s raznim žitaricama.
6. Ne zaboravite na vitamin ljepote. Vitamin E za trudnice preporučuje se od prvih dana. Ne samo da podupire zdravlje kože i kose, nego je i snažan antioksidans, bori se protiv slobodnih radikala i drugih štetnih tvari. Stoga bi biljna ulja i orašasti plodovi trebali biti prisutni u prehrani trudnice.
O kolačima i kolačima morat ćete zaboraviti. Slatkiši, pogotovo kada se kombiniraju s masnoćama, potiču zadržavanje kolagena, što kožu čini grubom i sklonom ozljedama.
Osim hrane, kompleks preventivnih mjera treba uključivati:
1. Dopuštena vježba. Redovita tjelovježba pomoći će osigurati stabilan protok krvi i istezanje mišićnog tkiva.
2. Dovoljan unos tekućine. Voda ubrzava metaboličke procese u koži. Ali ne zaboravite na kontrolu nad volumen tekućine pijan, pogotovo ako postoje natečenost.
3. Nositi posebnu odjeću za trudnice. Grudnjaci sa širokim trakama i zavojima pomoći će u održavanju značajno povećavajućeg trbuha i prsnog koša, što će spriječiti prekomjerno istezanje kože.
4. Kontrola debljanja. Uz brzo dobivanje na težini, strije se pojavljuju mnogo brže.
Ulje iz strija tijekom trudnoće: vrste i sastav
Kako se nositi s problemom strija koristeći samo reklamiranu kozmetiku neće raditi. Naravno, kozmetičko liječenje je važno i nitko ga ne otkaže. No, treba imati na umu da su mnoge droge zabranjene za uporabu kod trudnica.
Za nježnije, ali ne manje djelotvorno sredstvo za borbu protiv strija su ulja. Imaju hranjive i omekšavajuće učinke, što omogućuje sprečavanje pojave strija i borbu protiv već postojećih.
Za trudnice je velika prednost sigurnost ulja. Zbog prirodnih sastojaka u sastavu ne izazivaju negativne reakcije.
Izbor ulja za trudnice iz strija prilično je opsežan. Najpopularnije su:
Priroda Alkemija - proizvedeno na bazi ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Dopušteno za uporabu u bilo kojem razdoblju trudnoće u obliku masaže ili hidratantne kreme. Ulje nema aromatične mirise, pa se može koristiti kao osnova za kućne mješavine s eterima.
Weleda - ulje iz Njemačke, koje se sastoji od prirodnih sastojaka u obliku bademovog ulja, pšeničnih klica i ekstrakta arnike.Potiče prehranu i zaglađivanje kože. Koristi se za dnevne masaže.
Sada rješenja- lijek za strije s bademovim uljem. Pruža mekoću i zdravlje kože trudnica. Zbog svoje lagane strukture ulje se savršeno upija bez začepljenja pora.
Obogaćeno kokosovo ulje (Palmer je) - tajna učinkovitosti ovog alata u svom jedinstvenom sastavu. Uz glavni sastojak - kokosovo ulje, sadrži elemente u obliku:
Alat pomaže ojačati, regenerirati i stegnuti kožu.
Obogaćeno ulje pšeničnih klica. Jason Natural stvorio je prirodnu mješavinu:
Ulje je pogodno za njegu problematične kože, pomaže u vraćanju njezine elastičnosti.
Kakao maslac za masažu. Palmer's je stvorio izvrstan proizvod za trudnice na temelju:
Alat je učinkovit ne samo u sprječavanju kozmetičkih učinaka trudnoće, nego iu suzbijanju postojećih strija.
Bio ulje- osobito je popularan među trudnicama. To je jedino sredstvo koje sadrži ulje Purcellina koje potiče učinkovitu apsorpciju vitamina i ekstrakata. Lijek je odobren za uporabu nakon četvrtog mjeseca.
Velea od nara - višekomponentni agens koji zauzima vodeće mjesto među uljima strija namijenjenim trudnicama. Zahvaljujući svojim uljima djeluje regenerirajuće:
Smatra se antistresnim sredstvom koje vraća snagu i ljepotu oslabljenoj koži.
Ulje za strije tijekom trudnoće: kako odabrati?
Prilikom odabira ulja za strije tijekom trudnoće, vodite se ne samo osobnim preferencijama određene marke. Tijekom ovog razdoblja, prije svega, morate se brinuti o sigurnosti sredstava. stoga Počinjemo s proučavanjem sastava ulja.
Odmah isključite proizvode koji sadrže alergene. Ako postoji pojedinačna netrpeljivost određenih sastojaka, nemojte riskirati.
Čak i ako ste apsolutno sigurni u sigurnost stečenih sredstava obaviti preliminarni test alergije.
Prilikom odabira ulja, dajte prednost proizvodima koji sadrže esencijalne aminokiseline i hijaluronsku kiselinu. Nije loše i preparati obogaćeni vitaminima A ili E, C.
Zapamtite to tijekom trudnoće Strogo je zabranjeno koristiti uljakoji uključuje:
Unatoč jamstvima proizvođača o sigurnosti i čudo ulja, ako sadrže zabranjene dijelove, nemojte riskirati. Takve komponente mogu izazvati povećanje tonusa maternice, pa čak i pobačaja.
Ulje za strije tijekom trudnoće: kada i kako koristiti?
Učinak uporabe ulja iz strija tijekom trudnoće bit će samo uz redovitu uporabu. Kratkoročni tečajevi ili primjena sredstava s vremena na vrijeme neće dati željeni rezultat.
Stoga, primjena ljekovitog ulja treba postati svakodnevna navika. Samo u ovom slučaju možete računati na određene rezultate.
Najčešći način korištenja ulja je nanošenje navečer, ili čak dvaput dnevno, na sva problematična područja masažnim pokretima.
Ostale tehnike također se distribuiraju u obliku:
• kompresije koje se koriste za lokalno formiranje strija,
• uljne kupke, ako strije pokrivaju velike površine,
• obloge koje poboljšavaju ljekovite učinke ulja.
Da bi se postupak borbe protiv strija uz pomoć ulja učinio što sigurnijim, posavjetujte se s liječnikom o dopuštenim sredstvima u određenom slučaju.
