- Kako naučiti hodati u petama
- Kako hodati u visokim petama
- Kako je lako naučiti lijepu šetnju
Za početak, pokušajte vježbati hodanje na petama male visine - 5-6 cm.
To će smanjiti neuobičajeni stres na stopalima, a također će vam omogućiti da se naviknete na prosječnu visinu pete, koja je pogodna za svakodnevnu sliku, za razliku od viših ukosnica, koje su prikladnije za posebne prigode i pojavljivanja.
Isprva, noge mogu osjetiti nelagodu - podmazati ih kremama, masažama i opuštajućim kupkama s izvarkom hiperkulture ili crnog čaja.
Nakon što ste bili ovakvi tjedan dana, pokušajte se pomaknuti na višu petu.
Stoljeće - stoljeće
Nema više tužnog pogleda od nesretne modne djevojke koja se kolje na visokim petama na ruskim cestama. Savijene noge, izbočene stražnjice, ramena, spojene s bradom. Pozornost oko takvih siromašnih osigurana je, šteta je što je to u sasvim drugom smislu! Da ne bi bili zarobljeni i ne bi bili neugodno pred očima časne javnosti, potrebno je mnogo prije “pojavljivanja” shvatiti kako hodati u visokim petama.
Ako nemate dovoljno iskustva, ne biste trebali početi trenirati s najvišim klinovima: odaberite manju petu. Ako govorimo o visini, onda postoje tri vrste pete: niska - do 4 cm, srednja - od 4 do 8 cm i visoka - od 8 cm i više. U vašem slučaju kupite cipele s petom visine većom od 4 cm. Prvo, hoda u takvim cipelama oko stana, a zatim prošetati do najbliže trgovine, postupno povećati udaljenost. U isto vrijeme pokušajte se pridržavati sljedećih pravila:
- Prvi korak na peti, zatim na prst.
- Pokušajte ispraviti noge - ljepota u petama s savijenim nogama izgleda znatiželjna!
- Noga treba gurnuti naprijed, preraspodijeliti noge kao da hoda “duž crte”. Uzmite glatke, meke korake.
- Ako šetnja postane neizvjesna, pokušajte napraviti korak kraći.
- Prošećite s podignutom bradom i uspravnim ramenima. Učite od modela - jedva možete vidjeti barem jedan modni model koji gleda na sjajni pod na modnoj pisti.
- Ojačajte mišiće nogu različitim vježbama. Dame s dobrim fizičkim treningom mnogo su lakše hodati u petama.
- Izbjegavajte teške površine - pijesak, led, šljunak. Čak i iskusne žene koje mogu savršeno hodati na visokim petama nisu uvijek u stanju graciozno hodati po neravnim površinama. Osim toga, može ti uništiti cipele.
- Posebna praksa zahtijeva kretanje po stubama. Kada idete gore, stavite petu i đon u sredinu koraka u isto vrijeme. Kad se spuštate, oslonite se na potplat, ne padajući na petu (kao na prstima). I ne ustručavajte se koristiti ogradu - bolje je držati se za njih nego dobiti ozbiljnu ozljedu.
- Ako niste mogli zadržati ravnotežu i početi padati - ne pokušavajte se ispraviti i vratiti ravnotežu! Padaš, dobivaš samo malu modricu i udarac u ispraznost. Neuspjeli pokušaj rebalansa može vas koštati uganuća ili čak lom gležnja!
- Slobodno se oslanjajte na ruku vašeg konjanika. Izgledat će mnogo privlačnije od neizvjesnog "hodanja na štulama".
Od sandala ne protegnite noge
Čim se više osjećate sigurni na niskim petama, možete isprobati pete više. Ali ne zaboravite - čak i najiskusnije djevojke koje trče oko petnaest centimetara pete nisu u stanju izdržati takav teret cijeli dan. Bilo kako bilo, ali noge su jako umorne, to će posebno utjecati na početnike.Stoga je važno razmišljati ne samo o tome kako naučiti hodati u visokim petama, već io tome kako ublažiti bol i umorne noge.
- Kada dođete kući i skinete cipele, masirajte noge i napravite malu kupku za stopala. Ne brinite, ovaj je postupak potpuno opterećujući i traje malo vremena. Samo sipajte toplu vodu u umivaonik i tamo dodajte jaki čaj. Takav postupak će omekšati i savršeno dezodorirati vaša stopala.
- Tijekom ljeta kockice leda držite u zamrzivaču. Možete napraviti led iz infuzije bilja, a ako ste previše lijen da to učinite - samo kapajte sok od limuna u vodu i onda zamrznite. Obrišite noge s ovim ledom, i oslobodit ćete se otekline i umora. Također ovaj postupak je koristan za proširene vene.
- Ako imate malu "kost" u blizini velikog palca, slijedite savjete svih balerina: samo stavite malu vatu između prvog i drugog prsta.
- Ako planirate dugoročni događaj i planirate ga držati u petama, do kraja dana možete praktički "ne stajati na nogama". Da biste to izbjegli, napravite 10-minutnu masažu stopala uoči spavanja, opuštajuća kupka za stopala neće biti suvišna. To je ono što iskusni modeli rade prije nego što su odgovorni.
- Nemojte ići cijeli dan u petama. Čim se vaše noge umore, hod svjetla i seksi će se pretvoriti u prisilan i težak. U uredu možete skinuti cipele i dobro ispružiti noge - dobro, ne možete vidjeti ništa ispod stola. U ekstremnim slučajevima nosite rezervne cipele s niskim potpeticama ili ravnim potplatom. To može biti velika pomoć u kritičnoj situaciji.
Pete strah - u "svjetlo" ne ide
Unatoč svim upozorenjima liječnika da je hodanje na petama nezdravo, lijepa polovica čovječanstva nije spremna odustati od navike lepršanja peta. Ipak, visoka peta ne samo da omogućuje ženama s kratkim kipovima da se pojave više, nego i ispravljaju leđa, produljuju noge i daje uzbudljivu privlačnu privlačnost za muškarce. U trgovini cipela treba uzeti samo elegantnu cipelu s visokim potpeticama, jer svatko od nas ima srce od sreće i počinjemo se osjećati još ljepše, sigurnije.
Usput, znanstvenici iz Velike Britanije otkrili su da visoke pete i ozbiljne bolesti nogu nisu uvijek međusobno povezane. Primjećujući da su žene dvostruko vjerojatnije da će patiti od osteoartritisa koljena, provjerili su 111 starijih žena. Na njihovo veliko iznenađenje, žene koje su redovito nosile cipele s visokom petom i plesale u takvim cipelama cijelu noć patile su od ove bolesti mnogo rjeđe od drugih. No, prekomjerna tjelesna težina, pušenje i ozljede koljena doista mogu razviti osteoartritis. Dakle, nemojte se stidjeti svoje želje da razumijete kako hodati u visokim petama, i ne bojte se užasnih priča o nepopravljivim posljedicama. Ako slijedite gore navedena pravila, malo je vjerojatno da ćete se suočiti s zdravstvenim problemima. I u većini slučajeva, užasne priče odbacuju oni koji nisu dobili ovu divnu sposobnost da hodaju laganom šetnjom, seksualno ljuljajući bokove pred šokiranim ljudima.
Odaberite par
Da biste naučili hodati u visokim petama, prvo ih morate kupiti. Ako ste uvijek nosili cipele na ravnoj stazi, onda se ne bi smjeli "zaljubiti" u cipele na 15-centimetarskom štitu, ovaj roman neće dovesti ni do čega dobrog. U najboljem slučaju, razočaranje, u najgorem slučaju, istezanje ili čak lom. Odabir cijenjene cipele u trgovini, obratite posebnu pozornost na cipelu: to bi trebalo biti udobno. Ako su cipele negdje napete, pod pritiskom ili se osjećate nestabilno, vratite ih na policu, ne možete ih nikada nositi, možete samo uništiti noge.
Hod "osam" namijenjen je samo glatkom podiju
Ako ste već "napredni" korisnik i odaberete petu iznad 10 centimetara, sjetite se zlatnog pravila vijka: stavite noge u cipele zajedno, pokušajte stajati na prstima, povucite pete s poda i ostanite u tom položaju nekoliko sekundi. Ako uspijete - dobro, peta pogodna za život. Ali ako ne, onda nikakav napor neće dalje dati vašoj šetnji lakoću.
Tame height
Dakle, kupili ste cipele, donijeli kući, navukli i neodlučno sjeli na kauč. Samo naprijed! Idite u kuhinju da skuhate večeru, obavite čišćenje, prošetajte do trgovine u štiklama. Sigurno ćete za prva iskustva biti dovoljno. Čim se osjećate više ili manje sigurni na ulici, ići dug put: da rade ili u susret s prijateljima. Da biste izbjegli nesretne posljedice, ponesite sa sobom uklonjive cipele bez pete - recimo, baletne stanove, tako da ako se nešto dogodi, uvijek možete “sići s neba” i odmoriti se od visokog naslova djevojke s visokim potpeticama.
Izgledati zapanjujuće, kada hodate visokim petama, vrijedi se toga sjetiti
nekoliko jednostavnih pravila:
1. Zakoračite u ravnu crtu, lagano okrećite nožni prst van, nemojte ga zamršavati, iako vam se u petama može činiti vrlo ugodnim. Hod G-8 izgleda, naravno, dramatičniji, ali je dizajniran za postolje na razini, a ne za trčanje u gradskoj džungli.
2. Duljina vašeg koraka trebala bi biti nešto manja od duljine vašeg stopala bez cipela. U ovom slučaju, šetnja će biti uredna, a vi ćete se osjećati ugodno i stabilno.
3. Noga na koraku mora biti postavljena prvo na petu, a zatim prebačena na cijelo stopalo. Pokušavajući slijediti ovo pravilo, osjetit ćete prednosti prethodnog! Štoviše, s takvom tehnikom hodanja nećete morati savijati leđa ili koljena.
4. Uvijek se pobrinite da je vaša noga ravna! Nema ništa gore od djevojke koja hoda na savijenim nogama u pokušaju da učini svoj položaj na zemlji stabilnijim.
5. Ako slijedite sva gore navedena pravila, vi ste već primijetili da hodate s ravnim leđima i ispravljenim ramenima. To je neizbježno i ispravno. Sjetite se, barem, lekcije sekretarice Verochke, koju je izvela Liya Akhedžakova iz romantike Ureda: “Čitava cijela čučnja, skuplja se kao stara otrgnuta cipela, a sad je ogrebotine radi, kao da je udarila u hrpe! Hod slobodan od kuka. Slobodna plastika pantere prije spuštanja bila je slobodna. Muškarci ne puštaju takvu ženu! ”U potpunosti se slažemo s Verom, što i želimo!
6. Budite oprezni i pažljivi. Kažu da su muškarci izmislili pete da žene ne bi mogle pobjeći od njih. Pokažite svoju slabost u svakoj prilici, u razumnim granicama, naravno. Graciozno se držite rukohvata, hodajući gore, i milostivo uzmite ruku gospodina, ako vam pomogne da izađete iz vrata ili siđete s podnožja: lakše je za vas i ugodno za čovjeka!
Sport za ljepotu
Nakon vježbe na tele, morate učiniti istezanje
Za želučani mišić
Najlakše i najučinkovitije vježbanje je podizanje čarapa. Kako biste komplicirali vježbu, u rukama možete držati male bučice, zapamtiti leđa, povući trbuh i polako ponoviti 20 ponavljanja u 4 ponavljanja. Ako vam se čini lakim, stavite tešku knjigu na glavu i učinite isto bez držanja u ruci.
Za soleus mišić
Ovaj mišić je druga komponenta tele, ravna je i nalazi se ispod gastrocnemiusa. Soleusov mišić je teško pumpati jer se aktivira samo u određenom položaju noge. Da biste što više smanjili ovaj mišić, trebate podići prste na nogama dok sjedite. Sjednite na rub stolice, ravno natrag. Pod noge stavite stalak ili malu knjigu. Savijte noge tako da je štand dotaknuo samo čarape, a ostatak stopala bio je na težini. Spustite pete što je moguće bliže podu.Tada polako, podignite pete dok ne budete na prstima. Samo se polako vratite na početni položaj. Napravite četiri seta od 20 puta.
Tako da nakon vježbi ne povrijedite svoje telad, morate učiniti istezanje. Stojte na čarapama na rubu niskog postolja ili knjige (možete koristiti korak) i polako spuštajte dok vam peta ne dotakne pod i nalazi se ispod čarapa. Držite ovaj položaj 30-40 sekundi i polako se vratite u početni položaj.
Zahvaljujući ovom setu vježbi, nakon tjedan dana osjetit ćete da je hodanje na petama postalo lakše, vaša je šetnja postala lakša, a vaše se noge umaraju puno manje i ne tresu se do večeri, čak i ako ste cijeli dan proveli na petama!
Zašto hodati u petama. Vježbe za lijepu šetnju
Kako privući pozornost muškaraca? Prije svega - lijep hod, kaže psiholog i trener odnosa Julia Lanske. Možete li naučiti hodati tako da obratite pozornost? I koji zajednički mitovi sprječavaju žene da uče lijepo hodati? Najvažnija stvar kod ženske šetnje i vježbanja kako bi lijepo hodali.
Jednom je Marilyn Monroe uputila kompliment: "Imate tako lijepu šetnju. Tko vas je naučio ovako hodati?" "Nitko", odgovorila je. "Kao i sva djeca, otišla sam godinu dana, a od tada nisam nikoga učila." Tako je, nisam ga uzeo, iako se mnogi tečajevi uče lijepo hodati, ali imala je instinkt - kako se predivno predstaviti. To jest, u godini, naravno, nije razmišljala o tome, ali je tada iskoristila svoju prirodnu milost u najvećoj mogućoj mjeri.
I još jedan primjer, suprotno. "Cijela otklyachitsya, zamršen u čvor, skukozhitsya kao stari poderane cipele, a sada ogrebotine na posao, kao da kucaju gomile," - tajnica Verochka iz "Office Romance" vrlo točno opisao prosječne žene koje apsolutno ne znaju kako "hoda od hip" ,
Ista žena može hodati drugačije - brže ili sporije, može dijeliti ili produljiti korak, moći zamahnuti rukama, staviti ruke u džepove i nositi vrećice hrane u obje ruke - to također utječe na šetnju.
Po hodu može suditi stanje uma žene. Kada se sve ispostavi, raspoloženje je optimistično, letimo, kad je sve loše i strašno, trčeći poput starih nagova, grabeći nam noge.
Mit jedan: muškarci izgledaju prvenstveno na nogama žene.
Zapamtite, kada hodate muškarci kod žena, prsa privlače, a ne nos, čelo, glavu, bradu, ramena, kukove ili koljena. Naravno, kada napravite korak, vaša će se ispravljena noga pojaviti prva, ali donji dio noge nije na razini ljudskog oka. Vaša prsa bi trebala biti u središtu pozornosti, muškarčev pogled bi trebao naići na nju.
Pokušajte eksperimentirati i vidjeti koji je dio vašeg tijela najizrazitiji s hodom koji oskvrnjujete u životu.
Lijep potez uključuje blago pretvorene čarape: početni položaj su pete zajedno, razmaknute čarape, koljeno potpuno ispruženo i leđa ravna. Ako se pri hodu spuštate, ona dodaje starost i skuplja prsa, pretvarajući nulu u minus. Grudni koš nije vrijedan i visi na trbuhu. Neki hodaju, naginju se naprijed, pa čak i gledaju svoj kljuc za nos, - takav hod "ptice" također ne dodaje šarm. Drugi su na koljenima savijeni, pokušavajući uravnotežiti teške guzice.
Mit dva: prekrasna šetnja je moguća samo u petama
Korak ovisi o cipelama koje nosimo. Peta je u redu, ali ne znaju svi hodati u petama. Ako pete ometaju ženu, to je odmah uočljivo - pokreti postaju ograničeni, čini se da se njihov vlasnik najviše boji pada. Izlaz: kupujući cipele na neuobičajeno visokoj potpetici za vas, prvo ih nosite kod kuće (susjedi će patiti ispod), zatim - u uredu, a tek onda izaći na ulicu. Ne mogu reći da stalno nošenje visokih peta deformira stopalo.Alternativna cipela - peta na izlazu i peta za svaki dan, niža.
Mnoge žene hodaju raširenih nogu. Ovo je muška šetnja. Ženski hod - hodanje po jednom tikeru. Doprinosi "brušenju" ženske siluete - pješčanog sata.
Ako stojite ili hodate poput “stopala u širini ramena”, vaša silueta će biti pravokutna - muška. A ako suzite svoj hod i naučite se šetati uži put, takav hod će pridonijeti trokutastom obliku - ženskom.
Muški hod proizvode oni koji vole tenisice ili ravne cipele i pljuske na "skijaškoj stazi". Ne tvrdim, tenisice su udobne. Ali - na trčanju ili kad izlazite iz grada na kebab.
Idealna opcija je besplatna klizna šetnja. Duljina koraka ovisi o tome što imate na nogama, ali u svakom slučaju ne možete gađati, međutim, preširoki koraci ne bi trebali biti učinjeni. Nikada nemojte činiti iznenadne pokrete, oni nose u sebi nervozu, a to ne može privući čovjeka u načelu. Pokušajte produžiti korak i lagano povucite čarapu tako da graciozna noga ne ispadne poput pokera i nije olabavljena.
Mit treći: potrebno je naučiti hod od lutaka
Ocjenjujući kretanje žene, njezin hod, obično naglašavam tri smjera: dolje, naprijed i gore.
Dolje je kad hodaš, kao da marširaš, udarajući noge u zemlju. Ovdje nema potrebe govoriti o ljepoti pokreta. Postoji samo jedna misao: koliko je tebi teško, koliko briga imaš, pa kakav bi čovjek trebao brzo doći do kuće.
Naprijed - tako obično idu modni modeli. Unatoč činjenici da njihovi bokovi aktivno djeluju, često se kamenac zdjelice koji strši od mršavosti pomiče naprijed, lik se čini neživim, ili bolje rečeno, "crtanim" - u tom hodu ima nekoliko prirodnih pokreta.
Ne poduzimajte idealnu manekensku šetnju. Oni se kreću oštro, akumulirani, suhi. Važno je da se ne pokažu, nego da se usredotoče na odjeću. Vaš zadatak je suprotan. Ni slika njegove supruge, ni slika njegove ljubavnice, ni na koji način nisu povezane. Ovaj hod bih nazvao "radnim" - za podij, ali ne za svakodnevni život.
I na kraju, gore je optimalan izbor: figura je povučena, glava je podignuta, ne hodate, ali se lako nosite. Ne teret brige, ne haljinu koju nosite, već sebe, najbolje. S takvom šetnjom imate mišićni korzet leđa. Naučite se rastegnuti prema gore, a od vas će biti osjećaj da se ptica priprema za let.
Ako se naviknete na dosezanje prema suncu, lakše ćete kontrolirati svoje pokrete i održavati ravnotežu, a bit će vam mnogo lakše hodati. Nesvjesno će se uključiti pozitivne emocije, a kada se uz vas pojavi zanimljiv čovjek, moći ćete se uključiti i dobiti na vidiku, bez obzira na raspoloženje za nekoliko sekundi prije nego se pojavi. Uostalom, tijelo se već kreće s letećim pokretom, a uključivanje osmijeha je pitanje sekundi.
Četvrti mit: lijepo hodati, morate izgubiti težinu
Hoda ne ovisi o vašoj težini. Možete biti potpuni, ali u isto vrijeme graciozni, "ukusni", kao što bi ljudi rekli. A ti možeš biti mršav, ali hodaj kao drveni Pinocchio.
Utječe na naš hod - na razinu podsvijesti - i na odjeću. Mi stavljamo odjeću sportskog stila ili vojnog stila - u pokretima više slobode ili ozbiljnosti. Romantični stil podrazumijeva glatko, večernje nošenje zahtijeva klasičnu prilagodbu svake geste. Odabrani stil stvara sliku, a slika uključuje reinkarnaciju, uključujući promjenu u hodu.
Naravno, to nije slučaj da bi se ustali ujutro i odmah plivali poput labuda - ako je vaš hod daleko od idealnog, morat ćete raditi na njemu. Možete početi s najjednostavnijim - punjenje ujutro, uključujući vježbe za jačanje mišića leđa i trbušne mišiće. Prekrasan stav i prekrasan hod - gotovo je isti.
Imam tečaj pod nazivom Milost Luksuzne Žene. Na moj zahtjev, učenici tečaja su za mene snimili video.Došli su u dućan, stavili različite odjeće, izašli iz prostorije i zamolili konzultante da se kratko posluže telefonom. A onda sam pogledao ove videozapise i rekao mi što tražiti: gdje je središte gravitacije, gdje se pomiče, kako rade ruke, kako su noge, i tako dalje.
Mit pet: lijepe su samo duge noge
Želim pobiti stalan stereotip da su samo duge noge lijepe. Nimalo! Često se događa da žena dugih nogu hoda kao čaplja. A tu su i žene s "prosječnim" kratkim nogama, ali će hodati tako graciozno da muškarci neće otrgnuti oči.
Naučite privlačiti pozornost ljudi na noge. Na primjer, imam tanak gležanj i podnakachchennye tele, jer sam bio angažiran u narodnim plesovima. Moje noge nisu duge. Kad ustanem na petu, moj tanki gležanj izgleda vrlo lijepo, a ja, znajući to, pokušavam to pokazati. Ne volim sve od koljena i iznad, ali ako mi se ne sviđa, pokušavam pokupiti cipele i odjeću kako se ne bi usredotočila na bedra i bokove. Ali ako imate lijepe bokove, onda ih morate pokazati i naglasiti. Vi ste gospodarica svoga tijela i riješite je na takav način da će vam biti ugodna. I drugima.
Vježbe za lijepu šetnju
- Stanite leđima prema zidu tako da ramena, lopatice, stražnjica i peta dodiruju površinu. Prsa - samo naprijed. Držite se nekoliko minuta, sjetite se svog položaja tijela s mišićima. Izvucite vrh glave na 2–3 centimetra. Pokušajte održavati takvo držanje dok hodate i sjedite.
- Idi kući s knjigom na glavi. Tako naučite držati ravnotežu i prakticirati graciozan hod. Glavna stvar - ne patiti. Trebali biste knjigu nositi kao usput, ne misliti o tome.
Tehnika "Prijava dojenja"
Kako napraviti prsa koji vode u vašem hodanju? Pokušajte s eksperimentom s vratima - idite do vrata na udaljenosti od jednog koraka, zatvorite vrata tako da ih možete otvoriti laganim pritiskom.
Počnite se kretati naprijed, hodajte malim koracima, pokušajte gurnuti vrata prsima. Učinite ovu vježbu nekoliko puta. Naravno, u životu ne morate otvarati vrata sa svojim prsima, ali ova tehnika je potrebna da osjetite što znači nositi prsa naprijed.
Tehnika "Med"
Preporučujem da ovu tehniku izvodite pod laganom glazbom. Zamislite da ste uronjeni u med ili u vodeni stupac, i morate ići. Vi ste natopljeni medom, med je viskozan, a pokreti postaju spori. Od vas kao zlatni sjaj zrači. Slušajte unutarnju glazbu tijela, usporite. Dodajte dodire - u torbu, maramu, lanac, pramenove kose ili usne - eksperimentirajte!
Ova tehnika posebno pomaže ženama koje stalno žure negdje i razmišljaju o bilo čemu, ali ne o sebi. Dodajte senzualnost, ljepotu hodu, osjećaje svake stanice u vašem tijelu i izlučite med oko ljudi!
Zlatna pravila i savjeti kako hodati u petama
- Pokupite ispravno cipele.
Prije nego počnete trenirati, morate odabrati pravu obuću za sebe, ona bi trebala biti što udobnija i prikladnija. Prednost je najbolje dati kvalitetne cipele od prirodnih materijala, s udobnom cipelom. Danas, na policama trgovina postoji širok izbor mogućnosti i stilova obuće, od kojih se svaka razlikuje po obliku, visini, debljini pete. Prilikom odabira cipela, usredotočite se samo na svoje osjećaje. Zapamtite da u stečenim cipelama ne samo da ćete morati stajati, nego i hodati, čučati, savijati ili čak plesati. Počnite učiti pravilno hodati u petama, najbolje s cipelama na stabilnim, prilično debelim petama. Tako ćete moći razvijati snagu i trenirati gležnjeve tako da u budućnosti možete graciozno, slobodno i samouvjereno hodati u petama.
Prije no što uđete u novu haljinu “na svjetlo”, preporuča se vježbati hodanje po petama kuće.Za nekoliko dana možete se naviknuti na visinu, kao i isporučiti nove cipele i poslušati sebe.
Hodajte u različitim smjerovima i isprobajte različite površine, tj. hoda po podu, tepih i klizavi pod. Ako su cipele kupljene za zabavu, onda probajte neke plesne pokrete kod kuće. Ne oklijevajte svom kućanstvu, učeći ispred zrcala. Ne treba vam biti neugodno zbog onoga što uvježbavate pred ogledalom, nego zbog činjenice da već pljunete grad u dotrajalim baletnim cipelama za tu sezonu.
Ako se tijekom školovanja kod kuće osjećate umorno, onda se raširite i kotrljajte oklagijom ili bocom nogama na podu. Takve će vježbe pomoći u brzom ublažavanju umora i razvijanju fleksibilnosti stopala.
Zapamtite, kao tajnica Verochka iz "ureda romantike" koristi za reći: "Cijela otklyachitsya, skukozhitsya kao rastrgan cipela, i ogrebotine na posao ...". Teško, ako ovako izgledate, netko će vas oduševljeno pogledati. Stoga, da bi pravilno i lijepo hodali u petama, pobrinite se da su ramena odvojena, glava je ravna, a brada je paralelna s podom. Zapamtite, morate zračiti povjerenjem i šarmom.
Ispravan hod na petama
Nije dovoljno samo naučiti hodati u visokim petama, važno je to učiniti lijepo. A za to vam je potrebno od prvih dana da razvijete pravi hod.
Kretanje pri hodanju treba biti glatko i glatko, ako se hod ne čini sigurnim, a zatim pokušati skratiti ili usporiti. Saznajte kako hodati u visokim petama, od super modela. Čini se da idu ravnom linijom, pažljivo pomičući jednu nogu ispred druge. Kukovi bi se trebali samo malo pomicati, nema potrebe pisati G-8 s njima, prvo je vulgarno, a drugo, lakše je izgubiti ravnotežu. Kora bi trebala biti lagana i opuštena.
Da biste brzo naučili hodati u petama, radite kod kuće korak. Najbolje je prijeći od pete do pete, glatko pomičući tijelo naprijed.
Ruke, kada hodaju, trebaju biti slobodne, mogu biti lagano drhtave kako bi održale ravnotežu.
A najvažnije je zapamtiti svaku ženu koja želi naučiti hodati po platformi i na njezinim petama - noge trebaju biti ravne dok hodaju! Žena koja hoda na petama i napola savijenim nogama izaziva simpatije, a ne radost.
Žene se često žale da ne mogu dugo ostati na štiklama. I za njih sljedeća stavka.
Kako se ne umara na petama
Bez obzira na to koliko vješto radite, na poslu, u šetnji, ne preporučujete se peti više od 3 sata zaredom ako uopće ne želite odustati od ove cipele. Na pitanje je li korisno hodati u štiklama, svi stručnjaci i stručnjaci smatraju da dugotrajno nošenje cipela na visokom podizanju povećava opterećenje kralježnice, koljena i zgloba kuka.
Ako možete raditi usred dana kako biste promijenili cipele u udobnije cipele, ne propustite ovu priliku.
Nakon dugog boravka u petama, kada dođete kući, napravite jednostavnu gimnastiku za noge. Naizmjence vršite rotacijsko kretanje stopala, istegnite noge rukama, tako da ćete smanjiti napetost mišića.
Za jake bolove napravite umirujuću kupku za stopala s kamilicom.
Naravno, zbog ljepote, spremni smo zanemariti neke od odredbi liječnika, ali ipak je potrebno pobliže pogledati naše zdravlje.
Elegantne, ženstvene cipele s visokim petama biraju namjenske, lijepe žene koje žele izgledati kraljevski atraktivne. Možete naučiti kako hodati na petama za nekoliko dana, sve ovisi o vašoj želji.
