Kako se riješiti sindroma kroničnog umora - uzroci i simptomi, liječenje i prevencija

Sindrom kroničnog umora je bolest u kojoj se osoba najmanje šest mjeseci neprekidno osjeća „slomljena“ moralno i fizički, a to ne nestaje ni nakon dugog odmora. Glavni uzrok bolesti je infekcija virusima, uglavnom herpetičke skupine (Epstein-Barr virus se naziva glavnim uzrokom), a sama patologija naziva se i benigni mialgični encefalomijelitis, što znači "upala mozga i leđne moždine, koja se javlja s bolovima u mišićima i ima dobroćudne ( postoji struja koja se ne završava komplikacijama opasnim po život. "

Većina slučajeva su stanovnici velikih gradova koji su u dobnoj skupini od 25 do 45 godina (to jest, najizdržljiviji). To se objašnjava činjenicom da upravo ta kategorija stanovništva, koja nastoji osigurati obitelj i ostvariti rast u karijeri, vodi tako iscrpljujući način života da ne obraća pozornost na simptome bolesti koje se razvijaju u njima ili ih ne tretira odmah nakon odlaska na posao. Najčešće se znakovi sindroma kroničnog umora mogu naći kod ljudi koji imaju veliku odgovornost za svoj rad i moraju biti izuzetno pažljivi: zdravstveni radnici, kontrolori zračnog prometa, osobe povezane s noćnim prometom (osobito željezničkim).

Uzroci patologije

U srcu sindroma kroničnog umora (CFS) je kršenje interakcije između "glavnog zapovjednika" centara autonomnog sustava, što pogoršava proizvodnju tvari potrebnih za razvoj inhibicije u središnjem živčanom sustavu. Bolest je moguća kada se na pozadini stalnog naprezanja imuniteta dogodi infekcija. Obično uzrokuje razvoj CFS-a, zarazne bolesti koju uzrokuje jedan od onih virusa koji, prodirući u tijelo, "taloži" se u nekim svojim stanicama (obično - u stanicama živčanog sustava) na vrlo dugo razdoblje, postajući nedostupni lijekovima koji se primjenjuju u tijelu. Ovo je:

1. Epstein-Barr virus,
2. citomegalovirus,
3. enterovirusi, uključujući Coxsackie viruse,
4. herpes virus tip 6,
5. virus hepatitisa C
6. retrovirusi.

To izaziva razvoj preopterećenja bolesti mozga, odgovornog za emocije i intelektualnu sferu, dok područja koja se "uključuju" tijekom aktivnog fizičkog rada ostaju neiskorištena.

Grupa rizika uključuje:

• stanovnici velikih gradova. Što je grad veći, to je veći rizik od razvoja sindroma. 85-90% slučajeva su rezidenti megalopolisa (većina ih je registrirana u SAD-u i Australiji),
• ljudi koji žive u nepovoljnom higijenskom okruženju
• Osobe onih profesija koje nose veliku odgovornost i rade u smjenama: zdravstveni radnici, piloti, spasioci, dispečeri, željeznički prijevoznici,
• poduzetnici
• one koji pate od kroničnih bolesti, osobito: hipotiroidizam, bolesti srca, autoimune bolesti,
• često oboljele od virusnih infekcija (virusi "vole" suzbijanje imuniteta),
• adolescenti koji se aktivno pripremaju za ulazak u sveučilište,
• osobe s poremećajima u prehrani, kada se dogodi: korištenje proizvoda niske kvalitete, u prehrani nema dovoljno mikro i makro elemenata,
• osobe koje doživljavaju mentalne poremećaje (depresiju, tjeskobu) i stres, iscrpljuju osobu,
• ljudi koji vode nezdrav životni stil: stalno gubi san, mali pokret, gotovo da nema izlaska na ulicu, gubi vrijeme,
• koji pate od alergija na hranu,
• žive u nepovoljnim uvjetima okoline,
• s takvim mentalnim karakteristikama: perfekcionizam, stalni osjećaj stresa, strah od gubitka posla ili statusa, sumnjičavost i sukob,
• alergičarima
• rad s solima teških metala
• stalno uzimati lijekove kao što su antihistaminici, kontraceptivi, smanjenje krvnog tlaka, pilule za spavanje,
• često uzimaju alkohol ili droge.

Većina struktura slučajeva pada na žene.

Činjenica da sindrom kroničnog umora nije mentalna patologija, već somatska bolest naznačena je različitim laboratorijskim pokazateljima. Prema tome, imunogram pokazuje povećanje CD3 i CD4 limfocita, prirodnih stanica ubojica, interferona, interleukina-1 i faktora tumorske nekroze. Kada se serološka istraživanja u krvi otkriju protutijela na herpes viruse ili neke druge. Pomoću biokemijskih studija ustanovljena je povezanost CFS-a s koncentracijom karnitina u krvnoj plazmi: što je manje L-karnitina, to je manja učinkovitost i lošija dobrobit čovjeka.

Povijesni podaci

Znanstvenici sugeriraju da se bolest pojavila početkom 20. stoljeća - kada se tempo života znatno ubrzao i povećala količina informacija koje je trebalo obraditi. Tako su 1934. godine simptomi ove bolesti zabilježeni u velikom broju ljudi u Los Angelesu, 1948. - na Islandu, 1955. - u Londonu, 1956. - na Floridi. Ali tek 1984. godine, nakon što je liječnik Cheney opisao simptome odmah u 200 osoba u gradu Incline Village (Nevada), a također su otkrili protutijela za herpes viruse u krvi, sindrom je opisan kao posebna bolest. , Od 1988. godine sindrom kroničnog umora je izdvojen u zasebnoj dijagnozi.

Kako se manifestira bolest

Glavni simptomi sindroma kroničnog umora su sljedeći:

• stalni umor, osjećaj slabosti koji ne nestaje ni nakon dugog odmora,
• umor - čak i nakon jednostavnog rada,
• bol u cijelom tijelu, posebno u mišićima (svi mišići mogu povrijediti) i zglobovima - boli jedan ili drugi zglob,
• smanjenje koncentracije
• pogoršanje sposobnosti analize i reflektiranja,
• poremećaji spavanja: osoba ne može dugo spavati i, usprkos stalnom umoru, plitko spava, često se budi,
• strahovi, tjeskoba, tjeskoba pojačana noću,
• česte glavobolje, koje su najčešće lokalizirane u području hramova i imaju pulsirajući karakter,
• loše raspoloženje, razdražljivost, temperament,
• sklonost depresiji, apatiji,
• fobije se mogu razviti,
• tamne misli
• sklonost čestim prehladama, koje se javljaju uglavnom prema istom scenariju - s upalom grla,
• češće pogoršanje kroničnih bolesti.

Sindrom kroničnog umora prikriven je raznim somatskim bolestima. Dakle, osobe koje pate od ove bolesti mogu primijetiti gubitak težine, abnormalnosti u probavnom traktu (na primjer, tendenciju opstipacije), nerazumno povećanje limfnih čvorova i njihovu bolnost. Kod CFS-a, tjelesna se temperatura može dugo povisiti ili smanjiti, što uzrokuje da osobe pregledaju različiti stručnjaci.

Ako ste nedavno izvršili popravke u stanu / uredu, kupili novi namještaj, zamijenili aparate itd. i primijetite kronični umor, možda se tako očituje kronično trovanje parom formaldehida, koje se nalazi u svim građevinskim materijalima, namještaju, modernim tkaninama i kućanskim aparatima (vidi simptome trovanja novim popravcima i namještajem).

Kako se postavlja dijagnoza?

Dijagnoza CFS-a nije postavljena na temelju gore navedenih simptoma. Samo ako su isključene sve bolesti, praćene povećanim umorom, slabošću, ako liječnici ne mogu pronaći drugi razlog, postavljaju takvu dijagnozu.

Posebno se to odnosi na fazu 1-2 onkologije. Simptomi raka u ranim stadijima, kada se još mogu potpuno izliječiti, malo se razlikuju od CFS-a. Također morate isključiti tuberkulozu, koja je gotovo asimptomatska. I druge somatske bolesti koje se pojavljuju u tromom, izbrisanom obliku. Uklonite helmintske invazije.

Dijagnoza sindroma kroničnog umora počinje s činjenicom da osoba prolazi potpuni pregled. Kada se ti simptomi pojave, morate proći:

• opći testovi krvi i urina
• biokemijske analize
• Izmet na jajima helminta (tri puta)
• krvi za određivanje protutijela na Giardia, toxocaram, ascardid i druge crve
• obavite ultrazvuk trbuha
• rendgenski snimak prsnog koša
• također je potrebno u krvi odrediti titre antitijela na Epstein-Barr virus, citomegalovirus, herpes simplex virus i enterovirusne
• HIV infekcija je također isključena
• bolesti endokrinih organa
• ispitivanje fundusa
• Izvodi se Doppler snimanje krvnih žila glave i vrata, au nekim slučajevima neurolog može propisati MR ili kompjutorsku tomografiju mozga.

Ako su podaci svih ovih testova unutar normalnih vrijednosti, a prema titru protutijela na herpes viruse, specijalista za zarazne bolesti ne dijagnosticira i ne propisuje liječenje, onda se dijagnosticira sindrom kroničnog umora.

Dijagnoza se postavlja na temelju tablice kriterija, kada su dostupni:

• 2 velika kriterija + 6 malih,
• ako se prva 3 mala kriterija ne podudaraju s onima kod neke osobe, ili postoji samo jedan mali kriterij iz prva tri, potrebno je kombinirati 2 velika + 8 malih kriterija kako bi se postavila dijagnoza.

• Zamor se javlja unutar 6 mjeseci i duže. Može se nazvati periodičnim ili povremeno povećavati. Nakon spavanja ili odmora (čak i dugo) stanje se ne poboljšava. Smanjenje dnevne aktivnosti za 2 puta.
• Isključene su somatske, zarazne, endokrine i mentalne bolesti, kao i trovanja.

• povišena tjelesna temperatura - do 38,5 ° C, ne viša
• faringitis (bol u grlu),
• povećanje do 2 cm i bolnost cervikalnih i aksilarnih limfnih čvorova,
• bol u mišićima
• bolest je počela iznenada,
• teške glavobolje koje prije nisu bile
• slabost u svim mišićima
• osjećaj slabosti, koji traje više od jednog dana, nakon onih fizičkih aktivnosti koje su prethodno normalno tolerirane,
• bolovi, bolovi u zglobovima, dok sami zglobovi izgledaju nepromijenjeni: nad njima nema otekline ili crvenila,
• poremećaji spavanja
• promjene u psiho-emocionalnoj sferi: depresija, apatija, fotofobija, pogoršanje pažnje i pamćenja.

Neophodno je liječiti sindrom CFS-a na složen način, nužno uključujući i program liječenja:

• obavezni odmor
• spavati cijelu noć (najmanje 8 sati),
• dovoljno hrane, periodično držanje dana posta. Ne preporučuje se konzumacija slatkiša u velikim količinama: takvi proizvodi dramatično povećavaju razinu šećera u krvi, a zatim ga niže ne smanjuju, što može pogoršati stanje pacijenta,
• obvezno uključivanje terapije hodanja i vježbanja u dnevnom načinu rada,
• masaža - opća ili segmentna,
• uzimanje kontrastnog tuša
• neophodno liječenje bolesti koje mogu uzrokovati stalni nedostatak kisika u tijelu (kronični sinusitis, vazomotorni rinitis, bronhiektazije) ili kronično trovanje (karijesni zubi, kronični tonzilitis itd.)
• primanje pozitivnih emocija iz izvora koji je individualan za svakog (glazba, ribolov, igranje s djecom ili kućnim ljubimcima).

Nadalje, ovisno o ozbiljnosti bolesti, liječnik odlučuje hoće li propisati samo psihoterapijski tretman ili uključiti terapiju lijekovima.

Za liječenje sindroma kroničnog umora propisani su sljedeći lijekovi:

• antidepresivikoji ne samo da eliminiraju simptome depresije, već također značajno poboljšavaju imunološki status takvih pacijenata aktiviranjem aktivnosti NK stanica. Za liječenje CFS-a imenovani su "Azafen", "Zoloft", "Serlift", "Prozac", "Fluoksetin",
• dnevna sredstva za smirenje, To su lijekovi koji eliminiraju anksioznost i tjeskobu, a ne uzrokuju pospanost,
• L-karnitinkoji se u mitohondrijima stanica bavi proizvodnjom ATP-a, dobivenog oksidacijom masnih kiselina. Njegovo imenovanje je opravdano, jer kod CFS-a dolazi do smanjenja koncentracije ove aminokiseline u krvi,
• pripravci magnezija, Uz njihovo imenovanje, pretpostavlja se da je razgradnja i umor mogu biti posljedica nedostatka magnezija, od čega je 80-90% unutarstanično. Kombinacija ovog elektrolita s ATP-om omogućuje prijenos energije i pohranjivanje u stanicama,
• Vitamini B skupine, osiguravajući poboljšanu komunikaciju živčanog sustava s mišićima,
• nesteroidni protuupalni lijekovi. Propisani su kako bi se uklonili bolovi u mišićima i zglobovima,
• imunomodulatori, Uz česte prehlade, kronični bronhitis, bronhijalnu astmu. To mogu biti lijekovi širokog spektra (na primjer, polioksidonij, levamisol, timalin ili natrijev nukleinat) ili samo antivirusna sredstva (interferoni),
• antivirusni lijekovi i imunoglobulini, Propisuje ih liječnik infektivne bolesti kada se u krvi otkriju povišeni titri antitijela na viruse ili se DNK tih virusa otkrije u krvi,
• nootropni lijekovikoji povećavaju sposobnost prilagodbe mozga i stimuliraju njegov rad. To su "Glycine", "Semax", "Aminalon".

Kada se postavi pitanje kako se nositi sa sindromom kroničnog umora, fizioterapeutske metode također dolaze u pomoć:

1. Obrada vode, Opuštaju se, ublažavaju napetost mišića i bol.
2. Magnetska terapija, Utjecaj magnetskog polja djeluje opuštajuće na mišiće, djeluje analgetski, obnavlja endokrini i imunološki sustav.
3. Lasersko ozračivanje krvi pomaže aktivirati mehanizme samoregulacije, stimulira živčani sustav.
4. akupunktura, Utjecaj specijaliste na biološki aktivne točke dovodi do željenog učinka, uključujući ublažavanje napetosti od spastičnih mišića, poboljšanje funkcioniranja živčanog sustava i normalizaciju prehrane mišića, zglobova i unutarnjih organa.
5. masažakoja opušta "stegnute" mišiće, poboljšavajući njihovu prehranu.

Kućni tretman uključuje ne samo uzimanje tableta, već i autogeni trening. To je metoda psihoterapije koju osoba može samostalno obavljati. To uključuje duboko opuštanje, protiv kojega osoba inspirira određene misli, kao što je ravnodušnost prema dosadnom faktoru ili poticanje vlastite obrane i pozitivnih osobina. Prvi auto-treninzi najbolje se izvode uz sudjelovanje psihoterapeuta.

Kod kuće možete koristiti i aromaterapiju. Preporučuje se korištenje lavande, jasmina, sandalovine, kamilice, bergamota, ylang-ylang ulja.

Tradicionalna medicina preporučuje uporabu takvih alata:

• Pomiješajte 100 g meda i 3 žličice. jabučnog octa, uzeti 1 TSP. svaki dan
• Razrijediti 1 žličicu u čaši vode. med i jabučni ocat, dodajte 1 kap joda. Pijte čašu tog pića tijekom dana.
• Odvojite nekoliko maslaca s lišćem i nekoliko stabljika koprive, uzmite 100 g tih sastojaka (s cvijećem i lišćem), usitnite, promiješajte s 1 tbsp. pelin i kalorije. Zatim, ova mješavina treba izli 0,5 litara votke i inzistirati 10-12 dana. Uzmi 1 žličica / dan, prije otapanja u 50-100 ml vode.
• Pivo u 200 ml vode 1 tbsp. Hiperikum, inzistirajte na satu, uzmite 1/3 šalice prije svakog obroka.
• Pijte đumbir čaj. Da biste to učinili, izrežite mali komad korijena đumbira, protrljajte ga na finom ribežu (ili ga zgnječite nožem da bi se sok istisnuo), prelijte kipućom vodom, dodajte med i limun u malo ohlađeni čaj.

Bolest se ne smatra opasnom po život i može nestati čak i bez liječenja. Istina, postoji rizik da će se s ozbiljnijim stresom ili bilo kakvom fizičkom bolešću CFS ponovno razviti, što će dovesti do narušenog funkcioniranja imunološkog sustava.

Moguće je predvidjeti dugotrajan tijek bolesti, bez početka potpunog oporavka, kod osoba starijih od 40 godina, ili ako je njegov razvoj uzrokovao pojavu depresije. Ako tijekom prve dvije godine simptomi opadnu, to vam daje mogućnost da se nadate potpunom izlječenju.

prevencija

Kako bi se izbjegao razvoj sindroma kroničnog umora, vrijeme i pažnja trebaju se posvetiti poštivanju sljedećih pravila:

• uzeti pauze nakon svakih 1-1,5 sati rada,
• premjestiti više
• odmorite povremeno u potpunoj tišini, idite u prirodu,
• odustati od loših navika
• učinite bilo koji sport mogućim
• ne jesti junk food, i uključiti u prehrani najmanje 800 grama povrća, voća ili bobica.

Simptomi kroničnog umora

Postoji značajna razlika između CFS-a i jednostavnog zamora. Potonji se odvija nakon dobrog odmora, sna, ali kronični umor ne opada čak ni uz opterećenje tijela. To je glavni znak prisutnosti bolesti, drugi simptomi uključuju takve manifestacije:

1. Nesanica. Osoba doživljava umor, ali ne može zaspati ili je san površan, često prekidan, noću se osjeća tjeskoba, strah i tjeskoba.
2. Glavobolje. Oni su kronične naravi, pulsacije se osjećaju u sljepoočnicama, simptom je jedan od prvih znakova živčanog prenaprezanja.
3. Poremećaj mentalne aktivnosti. Izvedba tijela je oštro smanjena, umor narušava sposobnost pamćenja, meditacije, koncentracije, kreativne aktivnosti.
4. Nedostatak energije. Kronični umor karakterizira apatija, slabost, umor, čak i nakon obavljanja jednostavnih zadataka.
5. Psihološki poremećaji. Kronični umor čini osobu bespomoćnom pred lošim raspoloženjem, depresijom, bezrazložnim strahom, tmurnim mislima. Pacijent doživljava osjećaj iritacije, brzog osjećaja.
6. Poremećaj motorne aktivnosti. Umor u kroničnoj fazi može uzrokovati bol u cijelom tijelu, često u zglobovima, mišićima, tremoru ruku, slabosti mišića.
7. Poremećaji imunološkog sustava. Osoba s upornim sindromom umora češće pati od kroničnih bolesti, prehlade i recidiva bolesti.

epidemiologija

Postoji nekoliko mogućnosti za ovu definiciju sindroma kroničnog umora (CFS), a heterogenost pacijenata koji zadovoljavaju kriterije za ovu definiciju je značajna. Nemoguće je točno odrediti prevalenciju, ona varira od 7 do 38/100 000 ljudi. Prevalencija se može razlikovati zbog razlika u dijagnostičkoj procjeni, odnosu liječnika i pacijenta, socijalnoj prihvatljivosti, riziku od izlaganja zaraznoj ili toksičnoj tvari ili otkrivanju i određivanju slučaja. Sindrom kroničnog umora je češći u žena. Studije utemeljene u uredu pokazale su da je učestalost veća među ljudima bijele kože. Međutim, ankete različitih zajednica ukazuju na veću prevalenciju među ljudima crne kože, latinoameričkim stanovnicima Latinske Amerike i američkim Indijancima.

Približno jedan od pet pacijenata (10-25%) koji traže liječničku pomoć žali se na dugotrajan umor. Obično je osjećaj umora prolazni simptom koji nestaje spontano ili kod liječenja osnovne bolesti. Međutim, kod nekih pacijenata ova pritužba počinje ustrajati i ima negativan učinak na cjelokupno zdravlje. Kada se umor ne može objasniti nikakvom bolešću, sugerira se da je povezan sa sindromom kroničnog umora, čija dijagnoza može biti napravljena samo nakon isključivanja drugih somatskih i mentalnih poremećaja.

Prevalencija sindroma kroničnog umora u odrasloj populaciji, prema nekim podacima, može doseći 3%. Oko 80% svih slučajeva sindroma kroničnog umora ostaje nedijagnosticirano. Djeca i adolescenti razvijaju sindrom kroničnog umora mnogo rjeđe nego odrasli. Vrhunac u pojavnosti sindroma kroničnog umora javlja se u aktivnoj dobi (40-59 godina).Žene u svim dobnim skupinama su osjetljivije na sindrom kroničnog umora (60-85% svih slučajeva).

Uzroci sindroma kroničnog umora

U početku su težili infektivnoj teoriji razvoja sindroma kroničnog umora (virusne infekcije), ali daljnja istraživanja otkrila su širok raspon promjena u mnogim područjima, uključujući strukturu i funkciju mozga, neuroendokrini odgovor, strukturu sna, imunološki sustav i psihološki profil. Trenutno najčešći stres ovisan model patogeneze sindroma kroničnog umora, iako ne može objasniti sve patološke promjene karakteristične za ovaj sindrom. Na temelju toga, većina istraživača pretpostavlja da je sindrom kroničnog umora heterogeni sindrom koji se temelji na različitim patofiziološkim abnormalnostima. Neki od njih mogu predisponirati razvoj sindroma kroničnog umora, drugi izravno uzrokuju razvoj bolesti, a neki uzrokuju njezino napredovanje. Čimbenici rizika za sindrom kroničnog umora uključuju ženski spol, genetsku predispoziciju, određene osobine ličnosti ili stilove ponašanja itd.

Uzrokuje sindrom kroničnog umora

Primarni uzrok sindroma kroničnog umora je psihički stres, kada osoba obrađuje veliku količinu informacija, odgovorna je za konačni rezultat, a rad je ograničen na određeno vrijeme. Plus mnogo sati "komunikacije" s računalom. Izvedba se smanjuje gotovo za polovicu. Već postoji fizičko naprezanje, kada se vrat zanijemio, mišići počinju boljeti glavu, donji dio leđa, limfni čvorovi se upale. Često, na kraju radnog dana, postoji problem s vidom, odsjajem, "zvijezde" se pojavljuju pred mojim očima, pamćenje je zategnuto, razdražljivost se primjećuje iz bilo kojeg razloga. Sve to se skuplja i na kraju se pretvara u sindrom kroničnog umora.

Uzroci sindroma kroničnog umora su također nepravilan način života, dnevni režim i prehrana. Ako ste stalno u lošem raspoloženju, tjeskobnom stanju, nemate dovoljno sna, svoje tijelo možete dovesti u depresivno stanje. Uzroci prekomjernog rada mogu biti lijekovi, čini se iz "plućnih" bolesti: prehlade, kašlja, nakon uzimanja antialergijskih lijekova. Nakon ozbiljnih bolesti povezanih s nedostatkom daha: astma, bronhitis ili kardiovaskularno zatajenje. Liječnici također imaju tendenciju da tvrde da u sindrom kroničnog umora, postoji kršenje gastrointestinalnog trakta, jetre i bubrega.

Simptomi sindroma kroničnog umora mogu se pojaviti nakon prošlih virusnih infekcija.

U akademskom svijetu postoji nekoliko verzija sindroma kroničnog umora. Prvi - uzrok ove bolesti je Epstein-Barr virus, koji pripada herpes virusima. Drugi je oblik oštećenja imunološkog sustava. Treća - ova bolest je posljedica trovanja tijela neurotoksinima, koje proizvode kvasne bakterije u ljudskom crijevu. Pod određenim okolnostima bakterije oštećuju tijelo. Taj se proces naziva crijevna disbioza, što je uzrok mnogih ozbiljnih bolesti.

Simptomi sindroma kroničnog umora

Prvi simptom sindroma kroničnog umora je pretjeran rad. Postoji fizički umor, ali postoji psihološki. Prvi je povezan s fizičkim radom, teškim sportskim opterećenjima, nakon čega se suši ljudska energija. Ali nakon dobrog odmora, prekomjerni rad nestaje, a sve funkcije tijela vraćaju se u normalu.S sindromom kroničnog umora, koji se uglavnom odnosi na posao, sjedilački način života, nedostatak vremena za odmor, vrlo je teško raditi plodno i kreativno.

Ostali simptomi sindroma kroničnog umora uključuju oštar pad koncentracije na dodijeljene zadatke, probleme s pamćenjem, san, česte glavobolje i bolove u mišićima, bolove u zglobovima koljena, lakta i ramena, pojačano znojenje. Ovi simptomi su slični simptomima mnogih drugih bolesti. Vrlo dobro, ako liječnik odmah postavi ispravnu dijagnozu. Ako se bolest ne otkrije na vrijeme i traje nekoliko mjeseci, onda je sasvim moguće ući u depresivno stanje, izlaz iz kojeg će biti duži.

Liječenje sindroma kroničnog umora

Ako imate sindrom kroničnog umora, preporučljivo je konzultirati liječnika. On može provesti anketu i propisati lijekove za poboljšanje općeg stanja pacijenta, za vraćanje poremećenog sna, mentalnu aktivnost, preporučuje uzimanje vitamina B1, B6, B12, depresiva ili lijekova protiv bolova. Akupunktura je dobar način da se utječe na tijelo. To poboljšava rad autonomnog živčanog sustava, ublažava stres. Ako je moguće, možete se liječiti u specijaliziranom sanatoriju.

Sindrom kroničnog umora i liječenje narodnih metoda uključuju uporabu proteinske hrane, isključujući korištenje energetskih pića. Uz ozbiljan umor, korisno je piti sok od grožđa i jesti orahe pomiješane s medom. Kada živčani pretjeranog uzbuđenja, tearfulness, uzeti 10-15 kapi valerijane tinkture, topla kupka s izvarak umirujućeg bilja.

Preporuča se kontaktirati psihologa koji će vam pomoći da pravilno provedete dnevni režim i planirate svoj dan racionalno. Međutim, svaka osoba s sindromom kroničnog umora mora razmišljati o svom zdravlju. Prije svega, trebali biste jesti ispravno, pojesti potrebnu količinu kalorija koja utječe na vaše blagostanje. Prije svega, važno je smanjiti količinu masti i šećera. Vježbanje najmanje 30 minuta dnevno, čak i uz mali teret, koji pati od sindroma kroničnog umora, može pomoći. Za dobar odmor osoba treba spavati 7-8 sati. Ako je moguće, preporučljivo je spavati tijekom dana. Ujutro ne biste trebali dugo ostati u krevetu, konstantan pokret ubrzava zacjeljivanje.

Ako osoba puši - morate se odreći ovog opasnog zdravstvenog zanimanja, jer pušenje sprečava prolaz kisika u tijelo. Ako ne možete odmah prestati pušiti, morate to učiniti, postupno smanjujući broj pušenih cigareta dnevno.

Oni koji vole kavu i ovisnici o alkoholu moraju napustiti ove loše navike, jer samo oduzimaju snagu, suprotno utvrđenom mišljenju o dodavanju energije u tijelu. Tijekom radnog dana potrebno je napraviti pauze u radu.

Neophodno je izabrati “najhitnije” iz hitnih pitanja, a ostatak se može odgoditi “do sutra”. Potrebno je odbiti od onoga što je moguće bez njega. A onda će se spremljena energija raspodijeliti na ono što je osoba sposobna učiniti bez oštećenja zdravlja.

Kod sindroma kroničnog umora, najbliži ljudi pate prije svega: obitelj, rodbina, prijatelji. Stalno se žaleći na njihov problem njima, osoba ih time odbija od sebe. Dijeljenje bolesti je nužno, ali nemojte ulaziti u sitne detalje i tako opterećivati ​​slušatelje detaljima.

Morate postaviti izvedive zadatke i visine te ih izvesti, a ne odustati, biti optimistični. Ne preuzimajte sve probleme, povjerite najbolje stvari drugima.

Neki radoholičari ne odlaze na odmor nekoliko godina! Odmor se mora uzeti nužno! Isključite mobilni telefon i opustite se! Nemojte gledati TV (ako je moguće). Ili gledajte samo pozitivne programe, glazbu, zabavu. Svakako hodajte na svježem zraku, čitajte klasičnu književnost, pronađite način da se smirite, što svatko odabire za sebe.

Prevencija sindroma kroničnog umora

Da biste se zaštitili od sindroma kroničnog umora, morate se uključiti u fizičku kulturu kako biste poboljšali rad pluća, srce. Provedite više vremena na otvorenom, upoznajte se i razgovarajte s prijateljima, odustajte od tableta za spavanje, alkohola i cigareta. Pronađite svoj hobi, vrijeme za svoje omiljene poslove, prisustvujete koncertima i izložbama, radite samo ono što želite.

Sindrom kroničnog umora i njegova prevencija uključuju 2 puta godišnje, opću masažu u kombinaciji s tretmanima vodom. Za prevenciju depresije jedite samo zdravu hranu, jer hrana pomaže u povećanju metabolizma. Doručak je obavezan, po mogućnosti cjeloviti proizvod. Nemojte preskočiti ručak i večeru, ne uzimajte duge pauze između obroka. Ako se osjećate loše, tijekom razdoblja umora, trebali biste napustiti bilo koju dijetu, prehrana bi trebala biti potpuna. Overeat ne bi trebali, kako bi se tijelo spasilo od "dodatnih" troškova rada i energije za probavljanje hrane. Najbolje je uzeti hranu u 5-6 prijema, održavajući tako razinu šećera i inzulina u krvi na normalnoj razini.

Ako se ne osjećate dobro, preopterećeni, morate povećati unos tekućine, bolje od vode u čistom obliku. Piće koje sadrži kofein mora biti izuzetno oprezno, piti kavu i jaki čaj jednom dnevno, ako uopće ne možete bez njih. Pretjerana konzumacija kave šteti tijelu, što dovodi do razdražljivosti pacijenta.

Puna uloga u dobrobiti osobe igra pun san. Prije odlaska u krevet nikada ne morate razmišljati o ozbiljnim stvarima ili planirati popis obveza sljedećeg dana. Ne pijte pića koja sadrže kofein noću, što dovodi do nesanice. Najbolje je opustiti se i misliti samo na dobro.

Hipoteza ovisna o stresu

• U premorbidnoj povijesti bolesnika s sindromom kroničnog umora, u pravilu postoje naznake velikog broja stresnih životnih događaja, prošlih zaraznih bolesti i kirurških intervencija. Pojava ili pogoršanje sindroma kroničnog umora i njegovih komorbidnih stanja u odraslih često je povezano sa stresom ili konfliktnim situacijama.
• Mentalna trauma u djetinjstvu (zlostavljanje, zlostavljanje, zanemarivanje itd.) Smatra se važnim čimbenikom rizika za sindrom kroničnog umora. Visoka reaktivnost na štetne psihosocijalne čimbenike karakteristična je za cijeli spektar poremećaja povezanih s mentalnom traumom u djetinjstvu. Stres u ranom razdoblju života u kritičnom razdoblju povećane plastičnosti mozga stalno utječe na područja mozga uključena u kognitivno-emocionalne procese i regulira endokrini, autonomni i imunološki sustav. Postoje eksperimentalni i klinički podaci koji pokazuju da psihotraumatski događaji preneseni u ranoj dobi dovode do dugotrajnog poremećaja hipotalamus-hipofizno-nadbubrežne žlijezde i izraženije reakcije na stres. Međutim, dječje psihotraume su prisutne u povijesti ne svih bolesnika s sindromom kroničnog umora. Vjerojatno je da ovaj mehanizam može imati vodeću ulogu u patogenezi samo određene skupine bolesnika s sindromom kroničnog umora.
• Sveobuhvatne studije neuroendokrinog statusa u sindromu kroničnog umora otkrile su značajne promjene u aktivnosti hipotalamičko-hipofizno-adrenalnog sustava, što potvrđuje kršenje fiziološkog odgovora na stres. Jedna trećina bolesnika s sindromom kroničnog umora pokazuje hipokorticizam, koji je vjerojatno središnjeg podrijetla. Također vrijedi spomenuti otkriće u obiteljima pacijenata s mutacijama sindroma kroničnog umora koji ometaju proizvodnju proteina potrebnog za transport kortizola u krvi. Kod žena (ali ne i kod muškaraca) koje pate od sindroma kroničnog umora, jutarnji vrh kortizola se smanjuje u usporedbi sa zdravim ženama. Ove spolne razlike u cirkadijskom ritmu proizvodnje kortizola mogu objasniti veći rizik od razvoja sindroma kroničnog umora kod žena. Niska razina kortizola dovodi do disingibijacije imunoloških medijatora i određuje odgovor na stres oversegmentalnih dijelova autonomnog živčanog sustava, što pak uzrokuje umor, bolne pojave, kognitivno oštećenje i afektivne simptome. Uzimanje serotoninskih agonista u bolesnika s sindromom kroničnog umora dovodi do povećanja razine plazma prolaktina u usporedbi sa zdravim pojedincima. U bolesnika s velikom depresijom, obrazac neuroendokrinih poremećaja je obrnut (hiperkorticizam, supresija prolaktina posredovana serotoninom). Naprotiv, iscrpljivanje jutarnje razine kortizola uočeno je kod osoba koje boluju od kroničnih bolova i različitih emocionalnih poremećaja. U ovom trenutku, poremećeno funkcioniranje hipotalamo-hipofizno-nadbubrežnog sustava, hormonski odgovor na stres i određeni neurotransmiterski učinci serotonina najizvodljivije su promjene u bolesnika s sindromom kroničnog umora.
• Za bolesnike s sindromom kroničnog umora karakteristična je iskrivljena percepcija prirodnih tjelesnih osjećaja kao bolnih simptoma. Također se karakterizira povećana osjetljivost na fizički napor (nizak prag za promjene u otkucaju srca, krvni tlak, itd.) Sličan uzorak perceptivnih poremećaja može se promatrati u odnosu na tjelesne senzacije uzrokovane stresom. Perceptivni poremećaji, bez obzira na etiologiju sindroma kroničnog umora, smatraju se temeljem za početak i postojanost simptoma i njihovu bolnu interpretaciju.

Kršenja središnjeg živčanog sustava, Neki simptomi sindroma kroničnog umora (umor, narušena koncentracija i pamćenje, glavobolja) ukazuju na patogenetsku mogućnost disfunkcije središnjeg živčanog sustava. U nekim slučajevima, MRI detektira nespecifične promjene u subkortikalnoj bijeloj tvari u mozgu, koje, međutim, nisu povezane s kognitivnim oštećenjem. Tipični su regionalni poremećaji perfuzije mozga (obično hipoperfuzija) prema SPECT skeniranju. Općenito, sve do sada utvrđene promjene nemaju klinički značaj.

Vegetativna disfunkcija, D. H. Streeten, G.H. Anderson (1992) navodi da je jedan od uzroka kroničnog umora može biti kršenje održavanja krvnog tlaka u uspravnom položaju. Moguće je da zasebna podskupina bolesnika s sindromom kroničnog umora ima ortostatsku netoleranciju [potonji znači cerebralne hipoperfuzijske simptome, kao što su slabost, lipotimija, zamagljen vid, koji se javlja u uspravnom položaju i povezan s simpatičkom aktivacijom (tahikardija, mučnina, trzaj) i objektivno pojačavanje CVT, od 30 u minuti]. Posturalna tahikardija povezana s ortostatskom netolerancijom često se primjećuje u osoba s sindromom kroničnog umora.Simptomi karakteristični za posturalnu tahikardiju (vrtoglavicu, osjećaj otkucaja srca, pulsiranje, narušenu toleranciju na fizički i psihički stres, lipotimiju, bolove u prsima, gastrointestinalne simptome, anksiozne poremećaje itd.) Također su zabilježeni kod mnogih bolesnika s sindromom kroničnog umora. Patogeneza sindroma posturalne tahikardije ostaje neobjašnjena, ukazuje na ulogu disfunkcije baroreceptora, povećanu osjetljivost alfa i beta adrenergičkih receptora, patološke promjene u venskom sustavu, poremećaje metabolizma norepinefrina itd. manifestirajući ortostatsku netoleranciju.

infekcija, Kao mogući etiološki agens sindroma kroničnog umora prethodno smo razmatrali Epstein-Barr virus, herpes virus tipa 6, Coxsackie virus grupe B, limfotropni virus T-stanica tipa II, virus hepatitisa C, enterovirusi, retrovirusi itd. nisu pronađeni dokazi o infektivnoj prirodi sindroma kroničnog umora. Osim toga, terapija usmjerena na suzbijanje virusne infekcije ne poboljšava tijek bolesti. Ipak, heterogena skupina infektivnih agensa i dalje se smatra čimbenikom koji doprinosi manifestaciji ili kroničnom tijeku sindroma kroničnog umora.

Poremećaji imunološkog sustava, Unatoč brojnim istraživanjima, u bolesnika s sindromom kroničnog umora pronađeni su samo manji poremećaji u imunološkom statusu. Prije svega, odnose se na povećanje ekspresije aktivnih markera na površini T-limfocita, kao i na povećanje koncentracije različitih autoimunih protutijela. Sumirajući ove rezultate, može se reći da je kod bolesnika s sindromom kroničnog umora tipična mala aktivacija imunološkog sustava, ali ostaje nepoznato da li te promjene imaju bilo kakvu patogenetsku važnost.

Mentalni poremećaji, Budući da do sada nema uvjerljivih dokaza o somatskoj uvjetovanosti sindroma kroničnog umora, mnogi istraživači pretpostavljaju da je to primarna duševna bolest. Drugi vjeruju da je sindrom kroničnog umora jedna od manifestacija drugih mentalnih bolesti, posebice poremećaja somatizacije, hipohondrije, velike ili atipične depresije. Doista, u bolesnika s sindromom kroničnog umora učestalost afektivnih poremećaja je veća nego u općoj populaciji ili među onima s kroničnim somatskim bolestima. U većini slučajeva, poremećaji raspoloženja ili anksioznost prethode manifestacijama sindroma kroničnog umora. S druge strane, visoka učestalost afektivnih poremećaja u sindromu kroničnog umora može biti posljedica emocionalnog odgovora na onesposobljavanje umora, imunoloških promjena, poremećaja središnjeg živčanog sustava. Postoje i drugi prigovori na identifikaciju sindroma kroničnog umora s mentalnom bolešću. Prvo, iako su neke manifestacije sindroma kroničnog umora bliske nespecifičnim mentalnim simptomima, ali mnogi drugi, kao što su faringitis, limfadenopatija, arthalgija, nisu tipični za mentalne poremećaje. Drugo, anksiozno-depresivni poremećaji povezani su s centralnom aktivacijom hipotalamično-hipofizno-adrenalnog sustava (umjereni hiperkorticizam), naprotiv, kod sindroma kroničnog umora, češće se opaža središnja inhibicija ovog sustava.

Povijesna pozadina

Patologija je dobila ime 1984. godine, kada se u državi Nevadi dogodila prava epidemija CFS-a.Slučajeve „kolektivne“ učestalosti ovog sindroma u gradu Incline Village zabilježio je dr. Paul Cheney. Oko 200 pacijenata žalilo se na konstantnu slabost, smanjen tonus mišića, loše raspoloženje i depresiju. Kao rezultat toga, prisutnost herpes virusa tipa 4 (Epstein-Barr) ili "srodnih" predstavnika herpes virusa, ili antitijela na njih određena je u njihovoj krvi. Međutim, točni uzroci patologije u to vrijeme nisu se mogli otkriti.

Nakon toga, slučajevi CFS-a zabilježeni su u:

• Los Angeles (1934),
• Island (1948),
• London (1955)
• Florida (1956).

Sindrom kroničnog umora može se razviti u bilo kojoj osobi - bez obzira na mjesto stanovanja i socijalni status.

Američki znanstvenici objavili su 2009. godine članak koji opisuje učinak na tijelo eksperimentalnih miševa virusa koji izaziva CFS. Međutim, rad istraživača bio je podvrgnut oštrim kritikama, a argumenti koje su izneli bili su pobijeni, jer taj virus nije identificiran u krvi ljudi koji su sudjelovali u drugom eksperimentu.

No nedavno je skupina znanstvenika dokazala da je određeni virus u krvi testiranih pacijenata ipak otkriven. Prema njima, čini se kada je imunitet osobe u stalnoj napetosti.

Britanski su znanstvenici 2016. objavili rad u kojem su sa apsolutnom sigurnošću izjavili da postoji virus CFS. Osim toga, većina njih su djeca adolescencije.

U središtu razvoja CFS je kršenje interakcije između autonomnog i središnjeg živčanog sustava. Prvi je odgovoran za proizvodnju tvari koje su potrebne za razvoj inhibicije u središnjem živčanom sustavu. Kada je imunitet u stalnoj napetosti, infekcija virusom sindroma kroničnog umora je samo pitanje vremena.

Često je uzrok CX-a infektivna bolest, čiji uzročnik je virus, koji se dugo “naseli” u ljudskom tijelu. U tom slučaju, dobili osloboditi od njega uz pomoć lijekova nije moguće.

Razvoj CFS-a može se dogoditi pod utjecajem infekcije:

• virus herpesa tipa 4 (Epstein-Barr),
• citomegalovirus,
• enterovirusi (uključujući Coxsackie viruse),
• herpes virus tip 6,
• virus hepatitisa C
• retrovirusi.

Razvoj bolesti nastaje kada su centri odgovorni za intelektualnu i emocionalnu aktivnost preopterećeni. Isti dijelovi mozga koji se "uključuju" tijekom tjelesne aktivnosti ostaju neiskorišteni.

Dakle, većina CFS-a podliježe:

• stanovnici velikih gradova, gradova,
• osobe koje žive u nezadovoljavajućim okolišnim i higijenskim uvjetima
• osobe koje rade na radnim mjestima s povećanom odgovornošću: vozači, medicinski radnici, piloti itd.,
• poduzetnici
• bolesnika s kroničnim patologijama štitne žlijezde, kardiovaskularnim bolestima, autoimunim bolestima,
• osobe koje su često izložene virusnim bolestima,
• tinejdžeri i podnositelji zahtjeva
• one koji zloupotrebljavaju štetnu hranu, kao i one u čijoj prehrani postoji jasan manjak mikro i makroelemenata,
• osobe izložene čestom stresu, psiho-emocionalnim previranjima, depresiji,
• alergičarima
• perfekcionisti
• sumnjive, proturječne osobnosti
• osobe koje su često u kontaktu s solima teških metala,
• alkoholičari,
• ovisnici.

Također je pouzdano poznato da su predstavnici slabijeg spola najosjetljiviji na ovu bolest, kao i na ljude koji doživljavaju stalne strahove, stresove, nezadovoljstvo životom i samim sobom. Nedostatak sna, hipodinamija, rijetke šetnje na svježem zraku, nekontrolirani unos antihistaminika, hormonskih, hipotenzivnih, hipnotičkih lijekova - svi ti čimbenici također mogu uzrokovati razvoj sindroma kroničnog umora.

Prvi znakovi i simptomi

Klinička slika sindroma kroničnog umora je vrlo raznolika i promjenjiva, stoga je nemoguće izdvojiti simptome koji bi ukazivali na tu određenu bolest. Međutim, liječnici obraćaju pozornost na određene znakove po kojima se CFS može prepoznati.

Većina pacijenata tijekom razgovora s liječnikom izražava pritužbe na prisutnost:

• umor čak i nakon dobrog noćnog odmora,
• česte glavobolje koje se javljaju bez vidljivog razloga
• pospanost, gubitak snage i opća slabost tijekom dana,
• problemi zaspati čak i nakon intenzivne tjelesne aktivnosti
• nerazumni izljevi ljutnje i napadi razdražljivosti,
• česte promjene raspoloženja koje pacijent ne može objasniti
• alergijske reakcije
• kognitivno oštećenje,
• česte pojave zaraznih bolesti,
• upala limfnih čvorova - cervikalni i aksilarni,
• česti faringitis,
• bol u mišićima nepoznate etiologije.

CFS se razlikuje od uobičajenog rada jer se u drugom slučaju osjeća umor nakon dobrog odmora. Uz bolest, čak ni spavanje cijele noći ili produljeni iscjedak mozga ne donosi olakšanje. Osoba se osjeća "slomljenom" čak i ako nije iskusila nikakvo fizičko ili mentalno naprezanje.

dijagnostika

U većini slučajeva simptomi sindroma kroničnog umora ne pojavljuju se zasebno, već u kompleksu. U tom slučaju, pacijent treba pažljivo slušati svoje tijelo i zabilježiti sve negativne promjene. Što prije bolest bude otkrivena, dijagnoza i terapija će biti učinkovitiji.

Stalni osjećaj umora, apatija, oštre promjene raspoloženja, osjećaj slabosti u cijelom tijelu, čak i nakon dugog odmora, simptomi su koji trebaju upozoriti prvog. Mogu ukazivati ​​na prisutnost CFS-a.

Također biste trebali biti uznemireni kada, u pozadini općeg zdravlja i normalnog funkcioniranja imunološkog sustava, osoba često razvija prehlade ili zarazne bolesti. U ovom slučaju, sindrom kroničnog umora se pojavljuje što je moguće jasnije. Tijelo baca svu svoju snagu u borbi protiv osnovne bolesti, što postaje dobra osnova za napredovanje CFS-a.

U takvim okolnostima nemoguće je odgoditi posjet liječniku. Sindrom kroničnog umora je vrlo opasna bolest koja može imati vrlo ozbiljne posljedice (vidi dolje).

Koji liječnik kontaktirati?

Nemoguće je dati jasan odgovor na pitanje koji bi liječnik trebao biti upućen u slučajevima sumnje na CFS. Pacijent može sam odlučiti koji će specijalist reći o svojoj bolesti. Dajemo popis liječnika, s kojima možete razgovarati o postojećoj bolesti.

1. Terapeut. Ako se simptomi CFS-a manifestiraju čestim epidemijama zaraznih ili kataralnih bolesti, tada će terapeut pomoći u razumijevanju njihovih uzroka. Provest će primarni pregled, propisati liječenje sadašnjih bolesti i uputiti pacijenta specijalistu za daljnju dijagnozu.
2. Psiholog. Stres, emocionalni nemir ili živčani napor - to su razlozi za razvoj CFS-a, a odgovornost je psihologa. Propisat će simptomatsku terapiju i dati savjete o tome kako izbjeći nove napade bolesti.
3. Konzultacije neurologa su sastavni dio dijagnoze CFS-a. Budući da su simptomi bolesti usko povezani s poremećajima živčanog sustava, neurolog može točno odrediti izvor bolesti i propisati odgovarajuće liječenje.
4. Imunolog. Česte prehlade i infektivne patologije upućuju na depresiju imunološkog sustava. U takvim okolnostima potrebna je pomoć imunologa.On će propisati lijekove koji će pomoći u lansiranju prirodnog obrambenog mehanizma tijela, a to će, zauzvrat, doprinijeti učinkovitijoj borbi protiv manifestiranih patologija.
5. Ponekad se CFS može manifestirati u pozadini endokrinog poremećaja, u kojem slučaju će pacijentu trebati pomoć endokrinologa.

Identificiranje CFS-a nije lak zadatak, jer je bolest dobro prikrivena pod različitim patologijama. Važan kriterij u ovom slučaju je prisutnost konstantne slabosti i osjećaja umora šest mjeseci ili više. Bolest je često praćena depresivnim stanjima. Ako imate barem 4 od gore navedenih simptoma, a oni ne odlaze 6 mjeseci, to bi trebao biti razlog za odlazak liječniku.

Liječenje sindroma kroničnog umora

Liječenje bolesti treba biti sveobuhvatno i sveobuhvatno. Osim prilagođavanja načina života i prehrane, kao i prolaska tečaja fizioterapije, važno je da pacijent u skladu s farmakoterapijom poštuje liječničke recepte.

Treba izbjegavati samozapošljavanje za simptomatsko liječenje sindroma kroničnog umora. Farmakološka sredstva odabire i propisuje isključivo liječnik, a uz to se nužno uzima u obzir i dob pacijenta i intenzitet kliničke slike. Osim toga, u obzir se uzima i prisutnost drugih bolesti ili somatskih poremećaja u bolesnika.

Zbog toga izuzetno važnu ulogu ima kompetentan i integriran pristup liječenju sindroma kroničnog umora. Sljedeće komponente mogu biti uključene u režim liječenja:

1. Pomoćni lijekovi. Kod CFS-a, često se propisuju nootropni lijekovi, antihistaminici, svakodnevna sredstva za smirenje, enterosorbenti. Sastanci se obavljaju samo nakon temeljitog pregleda pacijenta i proučavanja simptoma koji ga zabrinjavaju.
2. Posni dani (mini-dijete), doprinoseći uspostavi svih procesa u tijelu. Medicinska praksa pokazuje da takve promjene pomažu u vraćanju vitalnosti i eliminiranju simptoma CFS-a.
3. Metaboličko liječenje. Ova terapijska tehnika ima za cilj obnavljanje vitaminske ravnoteže u tijelu, kao i osiguravanje potrebnih mikro i makro elemenata. Upotreba prirodnih metabolita pomaže u poboljšanju sastava hranjivih tvari potrebnih za uklanjanje učinaka tkivne hipoksije.
4. Imunoterapija. Ova terapeutska tehnika uključuje upotrebu imunomodulatora i adaptogena. Ovi lijekovi aktiviraju rad imuniteta, doprinose podizanju obrambene snage tijela.
5. Tečaj fizioterapije i tjelovježbe. U ovom popisu, prije svega, potrebno je uključiti refleksologiju, masažu, fizikalnu terapiju, vježbe disanja, fizičke postupke i plivanje. Sve te terapeutske tehnike pomažu ojačati imunološki sustav, normaliziraju cirkulaciju krvi i metabolizam kisika u tijelu i jednostavno imaju pozitivan učinak na sve organe i sustave.
6. Psihološka pomoć. Takav tretman pomaže u vraćanju punog psiho-emocionalnog stanja pacijenta s CFS-om. Ova tehnika uključuje mnogo različitih postupaka - autogeni trening, sesije s psihologom, aktivnosti opuštanja itd.

Često liječnici bilježe potpuni nestanak simptoma CFS-a nakon što pacijent promijeni svoje okruženje. Ne govorimo o kratkoročnom odmoru ili povremenim, kratkoročnim promjenama životnih uvjeta. Samo kardinalne prilagodbe mogu pomoći u uklanjanju sindroma kroničnog umora.

Da se bolest više ne bi osjećala, potrebno je pravilno organizirati raspored rada i odmora. A to se odnosi ne samo na fizičku, već i na mentalnu aktivnost.

fizioterapija

Liječenje CFS-a samo lijekovima je neprikladno, čak i ako ima dobru učinkovitost.Paralelno s tim, bolesniku se propisuje i tijek fizioterapije. Liječnik Vam može savjetovati da se podvrgnete cjelovitom liječenju ili da uputite pacijenta na određeni postupak.

Dobri rezultati mogu se dobiti iz provedbe:

1. Opuštajuća masaža. Manipulacija se provodi samo kada je pacijent u stanju potpunog odmora. Pomaže eliminirati bolove u mišićima, umor, napetost.
2. Laserski tretman. Inovacija u liječenju sindroma kroničnog umora. Pomoću ovog postupka poboljšava se metabolizam, obnavljaju i stimuliraju procesi regeneracije, poboljšava se funkcioniranje središnjeg živčanog sustava.
3. Akupunktura. To je alternativna metoda terapije, koja se, međutim, često koristi za liječenje sindroma kroničnog umora. Suština tehnike leži u utjecaju na određene aktivne točke tijela, što doprinosi intenziviranju intenzivnog funkcioniranja svih organa i sustava. Uklanja bol, pomaže u borbi protiv nesanice i pomaže u oporavku.
4. Hidroterapija. Pod utjecajem vode na tijelo pacijenta, napetost se rasterećuje, živčani sustav se opušta, a san postaje sve bolji.
5. Terapija tjelovježbom. Fizikalna terapija djeluje snažno na tijelo, stimulira imunološki sustav, eliminira nervozu, razdražljivost i, paradoksalno, ne zvuči umorno. Nakon nekoliko sesija, pacijent osjeća val snage i vitalnosti. Uz to, uz pomoć redovitih vježbi, stabilizira se psihoemocionalno stanje, stabiliziraju se bolovi u mišićima, apatija i opća slabost.
6. Magnetoterapija. Dobro pomaže u CFS-u koji se razvija na pozadini endokrinih poremećaja. Ovaj postupak potiče anesteziju i maksimalno opuštanje.

Trajanje fizioterapije određuje se ovisno o trajanju liječenja lijekovima. Ako farmakoterapija nije propisana, pacijent mora posjetiti sobu za fizioterapiju strogo u skladu s planom koji je izradio liječnik.

Narodni lijekovi

Folk lijekovi mogu nositi s uklanjanjem simptoma i prevencijom daljnjeg razvoja sindroma kroničnog umora. Mnoge recepte dobro se kombiniraju s propisanim lijekovima, ali pacijent mora raspraviti tu kombinaciju sa svojim liječnikom.

Postoje i takva sredstva alternativne medicine koja se mogu koristiti kao samostalne metode terapije. Najučinkovitiji i najkorisniji recepti navedeni su u nastavku.

1. Pomiješajte 100 g svježeg meda s 45 ml jabučnog octa, istresite dok ne postane glatko. Pijte 5 ml dnevno.
2. Razrijediti u 200-250 ml vode s 5 ml meda i jabučnog octa. Dodajte kapljicu joda i promiješajte. Gotovi lijek za piće tijekom dana. Tijek terapije ovisi o pozitivnoj dinamici terapije.
3. Maslačak - cvijeće s lišćem - i nekoliko stabljika koprive (100 g svakog sastojka), smrvljeni i pomiješani s zrakom i pelinom (1 žlica. L.). Mješavina biljaka ulijte 0,5 litara alkohola i inzistirajte 2 tjedna. Uzmite 5 ml dnevno, nakon razrjeđivanja u ½ šalice vode.
4. 1 tbsp. l. Hypericum uliti čašu kipuće vode i ostaviti na sat. Prije svakog obroka popijte trećinu čaše.
5. Rešetkajte mali komad svježeg korijena đumbira na finom rende i ulijte šalicu kipuće vode. Kad se čaj malo ohladi, potrebno je dodati med i krišku limuna.

Ispravak prehrane

Farmaceutska i fizioterapija, naravno, pomažu u suzbijanju manifestacija sindroma kroničnog umora, ali i prilagodbe igraju važnu ulogu. Da biste razvili pravu prehranu koja će odgovarati određenoj osobi, morate kontaktirati nutricionista.

To je vrlo važno, jer se sindrom kroničnog umora, osim glavnih simptoma, može razviti u još dva scenarija:

1. Pacijent potpuno gubi interes za hranu, osjeća gađenje. U ovom slučaju, on može ići gladan doslovno cijeli dan.
2. Pacijent počinje pretjerano konzumirati hranu u velikim količinama. Kao rezultat toga, oni brzo razvijaju pretilost, osobito u pozadini hipodinamike, karakteristične za sindrom kroničnog umora.

Pogledajte videozapis: Anemija - Planet zdravja BH i Dr. Vrca (Travanj 2024).