Najučinkovitija tehnika za rad na sebi
Prava hrabrost nije u herojskim nastojanjima da se postignu vanjski ciljevi, već u odlučnosti da se prođe kroz strašno iskustvo susreta sa samim sobom. Stanislav Grof, "Izvan mozga"
Je li vam se to dogodilo:
- gledate film u filmu, dolazi tužan trenutak, svira tužna glazba, suosjećate s junacima i na grlo dolazi grumen. želite plakati
- Morate razgovarati s publikom, prije nastupa, vaše srce počne jako udarati, ruke će vam umrtviti, postat će hladno, zapetljati se,
- podržavate svoj tim - gubi se i vi se uzrujavate.
Glavno pitanje: "Zašto se to događa?"
Uostalom, po vašem mišljenju shvatite da je film samo film, u javnom govoru nema ništa strašno, sport je igra. No, um ne mijenja situaciju, emocije preuzimaju.
Činjenica je da emocije vladaju nama.
Pogledajte oko sebe i vidjet ćete da se odrasli ponašaju kao djeca. Njihova emocionalna inteligencija je na razini djeteta. U svakoj osobi dijete „živi“, naravno, ako je to dijete još uvijek. ne 'mrtvi'.
To je to dijete svaki dan upravlja emocionalnim životom osobe. Sada zamislite životne situacije odraslih u kojima dijete sudjeluje.
Strah od govora u javnosti može proizaći iz straha od djeteta u školi kada nije naučio lekciju i sada će biti pozvan na ploču. Suze u filmu danas traju od dalekog iskustva iz djetinjstva, možda povezane s roditeljima ili zbog rastanka s prijateljima iz djetinjstva. Prošlost nije daleko, uvijek je s vama.
Nije iznenađujuće da mnogi ljudi ne postižu svoje ciljeve u životu, jer jednostavno nisu sazreli.
Drugo, počnite raditi sa svojim emocijama. Nudim vam svoju tehniku, stvorenu na temelju osobnog iskustva.
1) Pričekajte da se pojave emocije.
Kada ste tužni, preplašeni, agresivni, nervozni - samo ležite na krevetu i zatvorite oči.
2) Zapamti
Ležeći na krevetu, sjetite se s čime se ta emocija može povezati iz djetinjstva. Samo zapamti. Brzo disanje može puno pomoći u ovom trenutku.
3) Pričekajte uspomene
Rezultat će se pojaviti za nekoliko minuta, sjećanja iz djetinjstva će se početi pojavljivati. Ako se emocije pojačavaju, na primjer, bili ste tužni, ali sada želite plakati - vi ste na pravom putu. Morate zapamtiti dok vas emocije "ne pokrivaju".
4) Emocionalno pražnjenje
Vi ste na cilju, kada je emocija ispražnjena - vi ćete plakati, ili se naljutiti tako da počnete psovati, početi razbijati sve oko sebe, udarati šake po krevetu ili vikati da postoje sile.
Rezultat će biti ako shvatite (zapamtite) razlog ove emocije. Primjer iz mog djetinjstva: bio sam jako uznemiren kada je ubijena povjerenik Katani u seriji 'Sprut'. Ovo djetinjasto iskustvo privuklo je misli o nepravdi u društvu, mafiji itd. Shvativši to i gledajući, već odrastao, ovaj fragment filma - dio mojih misli promijenio se u pozitivnom smjeru.
Ako nema sjećanja, ali ima emocija, to nije to. Na primjer, činjenica da žena plače u filmu ili izaziva gnjev nije rad na sebi, jer uzrok nije ostvaren (a ona je). Ali ako je uzrok ostvaren, onda više neće biti histerije.
Mnogi ne mogu odmah zapamtiti uzrok emocija jer je psiha jako blokirana. Zatim treba biti "opuštena": prisustvovati sesiji holotropskog disanja ili raditi s mašinom uma. Ovdje je tehnika rada s emocijama koristeći stroj uma - mindmachine.ru/megabrain/rescripting.htm
Rad na tijelu
S emocijama možete raditi na drugačiji način. Odaberite dio tijela kroz koji želite raditi.Na primjer, ramena.
Sada zapamtite sve što je povezano s ramenima. Bit ćete zaprepašteni kada vidite da su uspomene zabilježene na svakom dijelu tijela. A neke od tih uspomena dovode do stezanja i promjena tijela. Moraju se pamtiti i vaše tijelo će se početi osjećati bolje.
Preporučujem knjige o psihologiji orijentiranoj na tijelo. Primjerice, "Psihologija tijela" Alexandera Lowena.
Šamanizam i emocije
Tehnika rada s emocijama ukorijenjena je u šamanskim praksama. U knjizi Carlosa Castanede „Aktivna strana beskonačnosti“, čarobnjak Don Juan upućuje Carlosa Castanedu da rekapitulira cijeli njegov život. Mora zapamtiti sve ljude koje je upoznao. Čini se da je to nemoguće, ali ako počnete to je sasvim realno.
Rekapitulacija, prema šamanima drevnog Meksika, otvara put besmrtnosti svijesti:
“Mages je vidio da u trenutku smrti tamno more svjesnosti, kao što je, siše kroz skupnu točku svijesti živih bića.
Također su vidjeli da se na trenutak mračno more svijesti mijenja, da tako kažem, kad se susretne s čarobnjacima koji su uvježbavali svoje živote. Ne znajući to, neki su to učinili tako temeljito da je more svjesnosti uzelo njihovu svijest u obliku njihovih životnih iskustava, ali nije dirnulo njihovu životnu snagu.
Čarobnjaci su otkrili kolosalnu istinu o silama Svemira: mračnom moru svijesti potrebni su samo naša životna iskustva, a ne naša životna sila. ”. Carlos Castaneda "Aktivna strana beskonačnosti"
Nakon što je radio samo jednu emociju, otvorit ćeš Pandorinu kutiju. Shvaćate li koliko vas sjeća djetinjstva. I shvatite da trebate raditi i raditi na sebi.
Nakon što ste radili emocije, vaš će se život poboljšati i postat ćete sretna osoba.
Vježba NLP №1 "Male stvari u životu" (iz serije "Slonovi i muhe")
Ne možete vjerovati (pogotovo ako ne prakticirate tehnike NLP-a, i samo čujete o njima s vremena na vrijeme), tako da - ne možete vjerovati, ali radi.
Dakle, uzmite negativnu situaciju koja se dogodila u vašem životu.
Uzmite najjednostavniju, ali uvredljivu priču. Vozili ste se na moru na jahti za užitak, zijevnuli i pali u vodu - narukvicu. Vrlo lijepa i skupa narukvica koju voliš.
Što učiniti Treneri NLP-a nekako su slušali izreku: „Ne brinite, ovo je sve - sitnice»A budući da NLPisti, kao i svi psihoterapeuti koji poštuju sebe, sve shvaćaju doslovno, prisilili su svoje pacijente da POJEDINO zamisle veliku negativnu situaciju kao malu stvar - to jest, u njihovoj mašti, da je smanje u veličini. (Dopustite da vas podsjetim da uvijek govorimo o filmu koji se pomiče po glavi).
Dakle, vaš zadatak je da svoju izgubljenu narukvicu najprije zamislite vrlo jasno, u bojama, te da čitavom negativnom situacijom pomičete i njezin pad u vodu u glavi - šarenim filmom.
Pa onda. Onda zamislite da ste "okrenuli dvogled" i vaša narukvica odjednom se povukla od vas na nekoliko stotina metara, na kilometar, na nekoliko kilometara. Više ne vidite narukvicu, umjesto toga na njoj se pojavljuje tamna, jedva vidljiva točka.
Pa što Jeste li umorni od peeringa? Pa, sasvim je, ova stvar - koja kvari oči, pokušava vidjeti malo sitnice?
Ovaj je primjer točan u smislu psihologije. Uobičajeno je da osoba izgubi interes za predmet, koji ostavlja daleko iza sebe kada predmet izgubi svoj oblik i opadne, kako se udaljenost između objekta i promatrača naglo povećava.
Sjetite se sebe u vlaku, gledajući u prozoru neki čudan i zanimljiv objekt, koji plovi izvan prozora na još uvijek slabom skretanju. Gledaj, pogledaj, ali onda se vlak popeo, okrenuo i čudan predmet je gotovo nemoguće vidjeti. I onda mahanjem sve to s rukom, a vaša pozornost se prebacuje na nešto uzbudljivije, na primjer, pržena piletina umotana u maslac papir.
Princip ovog vježbanja NLP je jasan.Potrebno je samo smanjiti sliku uznemirujuće situacije tako da se subjekt koji vas zabrinjava svodi na mikroskopsku veličinu.
Kako bismo vam olakšali samostalno obavljanje ove vježbe, predlažemo da se okrenete psihološkim kartama.
Imate zadatak: smanjiti "sliku" situacije koja vas uznemirava.
Da biste to učinili, morate pokušati smisliti takvu "priču" (s apsurdnošću, humorom i fantazijom) u kojoj bi vas objekt koji vas ometa bio sveo na ... mikroskopske veličine.
Naravno, za takvu kreativnu fantaziju vaša će psihološka pomoć biti najbolja pomoć, probuditi i humor i fantaziju.
U prvom scenariju, samo tri mjesta.
Što me brine? Svjesno, jedna karta iz palube "1000 cesta". (Za najbolje "duboko" djelo, izvucite ovu karticu svjesno, i tada ćete vidjeti što vas implicitno uznemirava).
Ovdje, u ovom svijetu, ona je tako mala, vrlo mala, samo veličine komarca ili buha. Spontano, 1 1000 kartica cesta.
Što trebam učiniti, što pogledati, kamo trebam ići, tako da ovaj objekt doista uđe u takav svijet (kontekst), gdje ne predstavlja nikoga (i mene) bilo kakvu prijetnju, gdje je smiješna, mala, krhka, nije vidljiva nikome, a ne strašno i nije zanimljivo. Kako ga mogu premjestiti tamo?
1. Klijent je zabrinut zbog službenih pisama, potvrda, računa. To je čini nervoznom. (Karta "Poštanske usluge").
2. Ali! Sva ova "slova" će izgledati kao besmislica (iz serije "neka imamo vaše probleme" ili "neka bude najveća nevolja u vašem životu") u kontekstu sljedeće kartice. "Tamnica tajni." Jeste li mučeni? Niste bačeni u zindan? Pa, dobro - da pokvarite živce, sve u vašem životu je divno, jer je stvarno loše, ali ovo nije vaš slučaj.
3. I što bi sama klijentica trebala poduzeti kako bi sve to prestalo biti samo metafora i kako bi ona trebala djelovati u njezinu životu? Ona se mora predstaviti kao „ledolomac“ koji utire put drugim brodovima da razbije led (mapa Glaciers of Inaction). Klijent je to shvatio kao savjet - da nastavi ustrajati u realizaciji pomaganja drugim ljudima s onim što možete najbolje i zašto ste stvoreni - bez razmišljanja o bilo čemu osim o ovom svetom djelu, o ovoj psihoterapijskoj samospoznaji, o pozitivnom djelovanju za dobro društvo koje umnožava dobre i povoljne varijante nasumičnog razvoja životnih situacija. (Radi ono što moraš i dođi što možeš).
Vježba NLP broj 2 "Nesposobni fotograf snimljen film"
Kao iu slučaju „sitnice“, NLP treneri su slušali popularne izraze poput: „praznine u sjećanju“, „bijele točke“.
I učinili su to savršenom tehnikom. (Usput, radi na tom principu - Simoron. Razumijete li to načelo? Uzmemo zajednički izraz (izreka, izreka, idiom) i doslovno činimo ono što on kaže, bez obzira na to koliko je idiotski to možda zanimanje. Na primjer, ako određena gospođa zloupotrebljava izraz "Ja se borim kao riba na ledu, tako da barem može dati nešto, ali ne odustaje", onda je dama odjevena kao riba i predlažu joj da tri puta dnevno pretuče led. min. Dobro je ako je igračima dopušteno da tuku "umjetni" led, inače će ih prisiliti da izađu! Prema istom principu, ljudima se nudi “skupiti mozgove”, ako samo znaju riješiti određeni problem. i tako dalje) ..
Dakle, izraz "razmaci", "bijela točka" potaknuo je NLP na ovu tehniku.
Ako imate uspomene koje su same utisnute s jasnom slikom i te uspomene nose ogromnu destruktivnu moć u sebi - učinite ovu sliku svjetlijom i svjetlijom dok je konačno ne "osvijetlite".
Kada želite nešto zaboraviti, osvijetlite sliku dok ne prestanete vidjeti ono što je prikazano na njoj.
Postoji jedna NLP tehnika - obrnuta.
Ako ste zaboravili neke događaje, i trebate ponovno uhvatiti izgubljene veze, "kako je bilo", onda, naprotiv, pretjerujte. Učinite sliku tamnijom!
Onda iz podsvijesti iznenada dolaze njegovi zaboravljeni fragmenti. Tako dobivamo pristup sadržaju slike, u kojoj ste neki dio toga propustili.
Za ovu vježbu nudimo i pomoć s našimpsihološke karte.
Imate li takve uspomene koje su utisnute u vašu memoriju s jasnom i grubom svijetlom slikom i nose ogromnu destruktivnu moć? Uređujemo rublje s izbjeljivačem.
Uzmi ovu sjajnu sliku i počni je oprati. Operite, zaključajte ga na bezbojnost. Osvijetlite sliku dok je ne osvijetlite kao nesposobnog fotografa, razmaženog filma, a domaćica ima majicu sa slikom koja je prestala biti vidljiva.
Kada želite nešto zaboraviti, ukloniti iz svog života, "uljepšajte" sliku dok ne prestanete gledati? ono što je bilo na njemu bilo je prikazano.
U ovom scenariju, radit ćemo s palubom "1000 života", kojoj će pomoći paluba "1000 ideja".
Često nas traumatiziraju ljudi (svijetli, agresivni, koji su u sukobu s nama, smetaju nam), pa je paluba "1000 života" ovdje dobrodošla.
U ovom scenariju imamo samo 2 mjesta.
Tko je taj čovjek? Svjesno (na zahtjev) 1 kartica "1000 života". (Na primjer, učitelj u školi mog djeteta).
Ako nemate tako očigledan zahtjev (akutni sukob), izvucite spontanu kartu "1000 života" kako biste vidjeli suptilnije i dublje sukobe koje ste možda svrgli, ne prepoznajete, čak i ne shvaćate, ali to ne znači da ti nisi.
Moja nastojanja da ovu stvar operem do njezine potpune neprikladnosti i bezbojnosti, Općenito, ne brišemo kao što je napisano na naljepnici, već izravno obrnuto. Uostalom, naš cilj nije zadržati ovu odjeću u novom ruhu, te je zaključati na krpu, a zatim je baciti.
Spontano, 1 kartica "1000 ideja". Dakle, ono što će učiniti ovu osobu bezbojnom, nevidljivom, a ne lišiti vaše oči osobno.
1. Klijent je ljut zbog vrste osobe “Recordman”. To jest, (prema njezinom objašnjenju) posebno oni ljudi koji nisu lijeni da ustanu rano, idu u krevet kasno, ne spavaju noću, prevladaju super opterećenja, zaustavljaju konja u galopu, imaju vremena za sve, i tako dalje. U pozadini takvih "fenomena izdržljivosti", klijent se osjeća lijenim i doživljava kompleks krivnje i inferiornosti.
2. Pa, na kojoj pozadini Recordman može izblijediti i zamutiti? U pozadini karte "Ostanite ispred vremena". Ovo je njegovo značenje: „Dizajn iz svjetova znanstvene fantastike. Uključite se u tehničke inovacije, arhitekturu i dizajn budućnosti. Klijent je dobio izvor i nagovještaj ovdje, naime: sjetila se da napredak čine lijeni ljudi koji se ne hvale da mogu nositi vodu iz bunara, ali izmišljati opskrbu vodom u kući, ne hvale se da isperu odjeću u ledenoj rupi , ali oni dolaze s toplom vodom, ne hvale se da "ore kao konje", ali dolaze s gadgetima i novitetima koji olakšavaju rad osobe, osobito nezahvalnu kućansku radnju žene. S te točke gledišta, hvalisanje bilo kakvih prekidača zapisa (ja sam muzao krave, odgajala djecu, izvijala banke i pisala disertaciju) postaje sumnjivo, a cijela ova slika i moć njezinih arhaičnih argumenata blijede.
I konačno, posljednja vježba za danas NLP.
Vježba NLP broj 3 "Nakon 50 godina" ili "Dvadeset godina kasnije"
Varijanta imena za one koji se sjećaju i vole muskete Dumas.
Da biste smanjili intenzitet iskustva, zamislite neugodnu situaciju (osobu), (mjesto), što će sve biti. 50 godina kasnije.
Pogled bačen na takvu "tragediju" iz tako daleke budućnosti, u pravilu, smanjuje značaj i patos onoga što uzbuđuje i uzbuđuje.
Kao što je pjesnik Nekrasov napisao:
Ne čitaju vas svi Boklya!
Ne vrijedi Bokle
dobri dalekozori.
Kupite dalekozor!
Je li teško izvoditi ovu tehniku? Posebno za samostalno proučavanje takvih i stotina drugih zahtjeva, stvorili smopsihološke karte, Pokušajte raditi s ovim nevjerojatnim alatom s neograničenim mogućnostima.
Dakle, ovu metodu često koriste ljudi, čak i oni koji ne poznaju psihologiju: "Kako će moj neprijatelj izgledati kad je star 50 godina?" U Heinleinovoj fantastičnoj priči "Door to Summer", glavni lik je čak otišao u hibernaciju da vidi bore na licu djevojke koja ga je izdala i nasmijala mu se.
Ponekad je dovoljno čak i dvadeset godina da prestane biti uvrijeđen od strane nekoga i radije mu je žao, oprostiti, izaći iz njegove glave.
Ljudi se mijenjaju, a često i na bolje. Onda će naše pitanje prestati biti pitanje osvetoljubive sitne osobe koja čeka samo na bore i senilnost od svog neprijatelja. Što ako vaš neprijatelj postane dobar čovjek? Tada ćemo ga ostaviti na miru - pred nama je budući sveti, pokajnik i reformiran.
U ovom scenariju, samo 2 mjesta.
Ovaj čovjek je sada.
Isti čovjek 20 godina kasnije
Kartice "1000 života" uključene su u scenarij: prvi je najvjerojatnije svjestan, drugi je spontan.
Dakle, vidjeli ste dinamiku cijele situacije. Što ćete usvojiti u situaciji ovdje i sada? Kako vam je to pomoglo.
1. Klijenta je iznervirana određenom osobom na koju upućuje Egoistička kartica. On ne radi, jer "njegovi interesi su iznad svega", on "aktivno postavlja zahtjeve svijetu", zna kako "braniti svoje interese". Svaki rad je "ne za njega", on je "iznad" bilo kojeg posla.
2. Kome će ta osoba biti za 20 godina? Kakvu prognozu daju karte? On će postati "službeni"! Jednostavno rečeno, "posao" (redovan rad, služba, odlazak u ured) na ovaj ili onaj način će ga pronaći i uhvatiti, jer je nemoguće zauvijek nositi budalastu masku "egoista". Izvori financiranja presušuju, a osoba odrasta, prestaje pokazivati tinejdžersku pobunu. Kartica dodaje: "On će izgubiti glavnu stvar - svoju individualnost." (Čini se da je dobro za njega, jer u takvoj namjernoj "individualnosti" ima malo vrijednosti. A s vremenom, on će svladati izvanrednu sposobnost "ostati čovjek u svakoj situaciji". Drugim riječima: " došlo je vrijeme - otišli su vojnicima. "
Psihološke karte "1000 ideja", "1000 života" i "1000 cesta", kao i priručnici za rad s palubama, knjige s vježbama i rasporedima mogu se kupiti u našoj službenoj internetskoj trgovini.
Elena Nazarenko
Autorski razvoj centra je metoda rada s nesvjesnim pomoću psiholoških karata. Više detalja.
31 postova
Tehnika "Ogledalo": kako promijeniti pogled na situaciju?
Neugodan sastanak koji nas ostavlja s teškim sedimentom. Razgovor koji nastavljamo u svom umu, odavno se rastali sa sugovornikom ... Tehnika Zrcala pomaže gledati na situaciju s različitih strana i samostalno mijenjati stav prema njoj.
5 načina da preživite teška vremena
To se događa tako loše da ruke padaju. Strah, mržnja, očajnički val za valom ili stresom traje i traje, čini se da neće biti kraja. Osjećaš to malo više - i istina će poludjeti. Kako se sabrati, smiriti se, pronaći snagu za nastavak života? Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći kroz teška vremena.
Kada uopće nema struje ... - RAINBOW će vam pomoći
Ako, nakon napornog dana, nema mogućnosti za odmor, a trebate izgledati svježe i veselo, pokušajte sa nekompliciranom praksom "Duga".
Potrebno je samo nekoliko minuta samoće i koncentracije da bi se to dovršilo.
• Stanite s ispruženim rukama, dlanovima prema gore. Širine ramena razmaknute. Dok udišete, dižete se na nožnim prstima, zamislite kako svijetla duga prolazi s lijevog dlana izravno iznad glave i leži na desnom dlanu. Na uzdisati, pošaljite dugu s desne dlanove natrag na lijevo.
• Ponovite postupak, ali obrnutim redoslijedom - na udisaju od desne dlanove ulijevo i na uzdahu - leđima.Pokušajte mentalno vidjeti šareni luk nad glavom. Dovoljno je ponoviti 8 puta (četiri u svakom smjeru).
Vježba pruža izvrstan učinak uz pravilno izvršenje. A ako to učinite ujutro - naplatit će vam energiju za cijeli dan i zaštititi vašu auru od negativnog utjecaja. Uz svakodnevnu praksu, ne vježbajte više od 30-40 dana za redom - rezultat je obično dovoljan za šest mjeseci.
Savjet! U pojednostavljenoj inačici, praksa "Rainbow" može se izvoditi čak iu prisutnosti autsajdera ili na radnom mjestu. Samo zatvorite oči i mentalno bacite dugu preko glave nekoliko puta - odmah ćete osjetiti val snage i inspiracije. Sretno!
http://vk.com/lena.yasevich
Steve Jobs: šest vježbi za treniranje mozga
Sjajna kreativnost, guru u svijetu IT-tehnologija, osoba koja je promijenila svijet, dugi niz godina prakticirala je meditaciju pozornosti. Pomogla mu je osloboditi se stresa, očistiti um i razviti kreativnost.
5 savjeta od Dale Carnegie o tome kako pobijediti strah i uzbuđenje
Život suvremene osobe je stres od 80%. Stalno doživljavamo nešto: nemamo vremena, nećemo raditi, nešto će se dogoditi za što nismo spremni. Uznemirujuće misli nas proganjaju na svakom koraku.
AdMe.ru preporučuje čitanje ovih preporuka Dale Carnegie kako bi naučili kako zaštititi živce.
Svaki test daje vam priliku da ojačate.
Nitko od nas ne želi se suočiti s izazovima života - oni nas tjeraju da patimo. Ali upravo u tim trenucima možemo razmišljati o svom životu, precjenjivati stare vrijednosti, postati mudriji. Naravno, pod uvjetom da živimo krizu smisleno.
/ Juliana Puchkova, Zhanna Sergeeva /
Jedinstvena metoda "A što?", Koji omogućuje da biste dobili osloboditi od mnogih tvrdokornih problema na vlastitu, je jednostavan i jednostavan za korištenje, ne zahtijeva profesionalnu obuku.
1. Sjednite i glasno izgovorite svoj problem.
2. Postavite prvo pitanje za provjeru "A što?"
3. Odgovorite na svoje pitanje ...
4. Postavite drugo pitanje za provjeru "A što?"
5. Ponovno odgovorite na svoje pitanje ...
Slijedite algoritam, ponavljajući test pitanje "A što?" Dok ne čujete od sebe "Da, nema veze!"
Čestitamo, problem je uništen! Sama samo-psihoterapija može se smatrati kompletnom.
https://vk.com/dzenpub
3 načina da brzo dobijete povjerenje od psihologa s Harvarda
U životu postoje događaji koji zahtijevaju maksimalni mir i samopouzdanje: intervjui, nastupi u javnosti, važni razgovori i slično. Srećom, postoje načini da se brzo skupite.
Časopis Psychologies objavio je članak u kojem je opisano nekoliko takvih znanstveno potvrđenih tehnika.
Kako se riješiti negativnih misli? http://krasota.ru-best.com/stati/kak-izbavitsya-ot-ne ..
1 tehnika - rezanje.
Čim osjetite da vam se u mislima uvukla negativna misao, jednostavno je isključite. Nema potrebe za analizom, nema potrebe raspravljati s njom, nema potrebe braniti se od nje - samo je odvojite od sebe i stavite nešto drugo na njegovo mjesto. I ključni princip ovdje je da to morate učiniti odmah, u tom trenutku, čim osjetite tu istu misao.
2 tehnika - naljepnica (koju se nešto držimo) Ova se tehnika razlikuje od prve, sastoji se od činjenice da se, da bi se riješili, odsjeći ovu misao, udaljavamo se od nje i promatramo sa strane. Promatramo je sa strane, ali ne dopuštamo da nas zaposjedne. Možeš reći sebi, “što mi se događa?” - Sada mi je došla takva misao, ali vi to već zovete u navodnicima, te tako određujete njezino mjesto. I samo je promatraj.
Negativne misli imaju moć nad vama samo ako reagirate na njih.
3 tehnologija - pretjerivanje.
Čim se nađete u negativnoj misli, morate je pretjerati, do apsurda. Ovdje je ključna točka, neka bude smiješno.Morate se uhvatiti u negativnoj misli, znate da je svijest veliki varalica. Znaš - svaki dan pokušava s tobom igrati šalu. Promatran si. Primijetio si je. I odlučite se pribjeći tehnici pretjerivanja. Morate reći stvarno, ne mogu ništa prodati, možete sami reći, pa, što još treba učiniti, možda ću nazvati, ili ću doći do te osobe i otvoriti vrata, i odjednom će se pojaviti mehanička šaka, a neki robot će izaći i ispucati. sa svom svojom snagom, a onda će doći mnoštvo ljudi s vodom i početi me zalijevati. I onda će me povrijediti, ja ću biti mokar i tučen ... onda su mi postavili pastirske pse ... i sad sam sve mokra, sva ugrizla ... ali ne samo to, vratit ću se u svoj ured, i svo osoblje će objesiti znakove s riječima, ti si idiot Zašto si se vratio? To je apsurdno, ali upravo to pomaže lišavanju negativne misli o sili. Zato što negativne misli imaju moć nad vama samo ako reagirate na njih.
4 tehnologija - sukob.
Sve - što nam govori negativna misao, moramo se pretvoriti u potpuno suprotno. Čim vam je došla misao “Neću uspjeti prodati”, trebali biste staviti potpuno suprotnu ideju na njezino mjesto. Naime, definitivno ću moći prodati. Samo ako smislite pomisao "Neću moći postići financijski uspjeh", morate odmah odgovoriti na točno suprotno, i reći sebi: "Definitivno ću postići veliki financijski uspjeh." Čim je došla misao: "Ja nisam ništa BOGA, nisam sposoban ni za što", kažete sebi: "Ja sam sposoban za sve, ja sam vrlo neobična osoba." Apsolutno je nemoguće, istovremeno razmišljati o negativnom i pozitivnom, svijest je sposobna istovremeno razmišljati o jednoj stvari, ako iz nje izbacite negativnu misao i stavite pozitivnu, lišite negativnu misao o moći.
Osloboditi se negativnih misli u praksi, kako primijeniti tehnologiju.
Ove 4 tehnike, možete pokušati raditi s njima, kao i boksač, kutija s vašim protivnikom. Sljedeći put kad dođe negativna misao, možete je najprije pogoditi prvom tehnikom, zatim s nekoliko sekundi, ili možda udariti 2 s trećom, a zatim dodati 4 oh. Možete eksperimentirati s ovim tehnikama i odabrati onaj koji vam se sviđa. Neki vole jednog čovjeka, neki druge. Najvažnije je ne dopustiti samom velikom majstoru. Oni koji su uključeni u moć svijesti moraju naučiti ovladati, kontrolirati svoju svijest.
Zeroing i opće čišćenje vašeg života
Ne možete sipati punu čašu vode. To je jedno od temeljnih načela svake promjene. Nemoguće je drastično promijeniti svoj život i prepisati povijest na vašem listu ako djelujete na temelju neanaliziranog iskustva prtljage.
Vaša životna zagonetka uvijek će biti sastavljena u istoj slici, ako koristite iste elemente koliko ih puta ne miješate na početku.
Potrebno je započeti svjesno stvaranje sebe i svoje novo iskustvo s nuliranjem.
Učinkovite tehnike rada na sebi.
Pozdrav svima Želim s vama podijeliti vrlo učinkovite tehnike za pročišćavanje svijesti o nagomilanim negativnim i raznim mentalnim krhotinama koje nam ne dopuštaju da živimo normalno. Tehnike testiraju vrijeme i tisuće ljudi, jednostavne su i besplatne.
Ukratko o sebi: zovem se Alexander, 47 godina. Ranije je vježbao dzadzena više od 20 godina, prakticirajući vipasanu, samo-razmišljanje, prema sustavu Georgea Gurdjieffa. No, on je primio samo beznačajnu korist od svih tih praksi, u usporedbi s tehnikama razrade dvojnosti koje sam našao na stranici "Samospoznaja je put do prosvjetljenja". Radeći s dvojnostima, shvatio sam da je to doista moćna radna tehnika.
Suština proučavanja dvojnosti je da, radeći kroz ekstreme (polaritete, polove, ekstremne točke), povlačimo nagomilano smeće na površinu svijesti, koja čudesno "isparava" (prazni, briše) i stoga prestaje utjecati na nas. Te tehnike pomažu u rješavanju gotovo svih psiholoških problema, o čemu svjedoče stotine, ako ne i tisuće, recenzija na forumu.
Sami tehničari su elementarni, opisani su na stranici http://pro-svet.at.ua/index/0-6 s nastavkom na forumu. Tamo možete čitati pitanja i odgovore, kao i dobiti savjet od autora opreme ili iskusnih praktičara.Također, na stranicama postoji mnogo korisnih članaka koji doprinose radu na sebi, pomažu u rješavanju mnogih životnih problema, kao i doprinose rastu svijesti tragatelja i njegovoj samorealizaciji u cjelini.
Spreman sam odgovoriti na vaša pitanja ako su oni u mojoj nadležnosti, na temelju osobnog iskustva, iako to još nije veliko.
Nadam se da će vam moja poruka donijeti mnoge koristi i promijeniti vaš život na bolje. Želim vam puno uspjeha u studiranju!
Da počnete, draga, jasno iznesite svoje misli. Ako oglašavate tehniku, recite mi kako se ona razlikuje od vaše prethodne u PERFORMANCE.
Kriterij je jednostavan - on je na skali vašeg fizičkog stanja. Od dobrog fizičkog tona za početak procesa pomlađivanja tijela.
Vi, čak iu svojoj staroj praksi, niste dali ovu procjenu stanja FT-a.
Samo okretanje misli o nekim apstraktnim, apstraktnim metafizičkim konceptima u glavu i pozivanje na prosvjetljenje, oslobođenje, svijest, itd. Već je stari trik za vječne teoretičare života.
Ništa osobno. prijatelj.
Zeitgeis
"Ranije, više od 20 godina bio sam angažiran u zazenu, prakticirajući vipasanu, samoispitivanje, prema sustavu Georgea Gurdjieffa."
Oh, draga! I sve to bez svrhe? I joga nije pokušala učiniti. Uostalom, sve dolazi odande.
Za stranicu, hvala
Dodano nakon 7 sati i 12 minuta 27 sekundi:
Pa, upoznala sam se sa stranicom, čini se da autor pokušava (kao i mnogi drugi) otvoriti "izgubljene" oči.
Je li doista tako teško obuzdati impulse "mesijanizma"?
Sve te "dvojnosti", umjetne i primitivne, kao i njihova potraga.
Možda će netko doći s ove stranice. Sjajan put do njih.
Ne postoji ništa novo za nas
prilika,
Nazvao sam to na svoj način - uništavanje barijera, uništavanje granica. To je ono što neki ljudi nazivaju rekapitulacijom. Nakon toga, višak isparava. I nužno se vraća svjesno, i stoga ga možete upravljati sada po vlastitoj diskreciji, a ne vi.
Hvala što ste podijelili svoje misli. Ali rekao sam točno onako kako ga razumijem. I rekao je točno onako kako je htio reći o tome. I uopće ne znam da se višak isparava, i da se ono što je potrebno svjesno vraća. I ne mogu ništa. Samo me problem više ne muči, to jest, ne posjeduje me. Podijelite ako možete nešto slično. Možda ikad mogu doći do vašeg razumijevanja.
Dodano nakon 33 minute 19 sekundi:
Dragi pranal. Za mene osobno, sav život je Yoga. Ako je yoga za vas nešto drugačije od života, prihvatite moje sućut. Ako je yoga, primjerice, povezana sa školom, onda govorim o određenim predmetima koji se u njemu podučavaju. Zainteresirani ste za temu, radite to. Niste zainteresirani za temu, a vi to ne radite. Vrlo je jednostavno. Mislim da je to razumljivo čak i djetetu. Ako ne razumijete ovo, prođite i ne uzalud trošite svoje dragocjeno vrijeme. Učinite najbolju jogu i ne pokušavajte gubiti nečiji mozak, kroz prizmu vašeg osobnog razumijevanja. Ili, da budem iskren, ne razumijem.
Dodano nakon 34 minute i 35 sekundi:
