Niste sigurni kako pobijediti lijenost? Nemate vremena, a to vas deprimira? Nemojte misliti da je ovaj problem jedinstven. Milijuni ljudi diljem svijeta svakodnevno se bore s lijenošću, a mnogi od njih pobjeđuju. Ako se ispostavi na njima, onda ćete sigurno uspjeti. Pogledajte dolje savjete o tome kako pobijediti lijenost.
Mnogi ljudi ne znaju da volja nije neograničena. Čovjek ustaje ujutro i radi ambiciozne planove za sebe. U večernjim satima, sumirajući dan, shvaća da mnogo toga nije učinjeno. Poznata situacija? To je za mnoge depresivno, jer se lijenost smatra pravim grijehom. Kako osvojiti lijenost? Nemojte misliti da griješite ako ne obavite neki posao. Činjenica je da je umor normalno stanje. Možete zamisliti svoju snagu u obliku broda. Ujutro je uvijek puna, a navečer su sile i energija gotovo utrošene, a spremnik je prazan. Bez obzira na to kako se prisiljavate na posao, ništa od toga neće doći. U ovom slučaju, ne morate se baviti samo-bičevanjem, trebali biste se dobro odmoriti.
U životu uvijek postoji izbor što učiniti. Ako osoba provodi cijeli dan na nevoljenom poslu i troši puno energije u isto vrijeme, do večeri jednostavno nema vremena za hobi. Razmislite o tome trebate li mijenjati posao? Osoba bi trebala učiniti ono što mu stvarno donosi zadovoljstvo. Pa, ako radiš svoju omiljenu stvar, ali nakon tjedan dana produktivnog rada, ne možeš naći snage da izađeš s kauča? Imate umor. Opustite se, idite u šumu ili prošetajte parkom. Vidite vikend kao legitiman i nagrađivan odmor. Ne prigovarajte sebi zbog toga što želite provesti večer s prijateljima, a ne razmišljati o svom projektu. Bez dobrog odmora nećete moći produktivno raditi.
Prije nego što razmislite o tome kako osvojiti lijenost, trebali biste otkriti njezin uzrok. Možda nećete moći pokrenuti projekt zbog straha. Možda želite početi crtati? Ali se bojite da od toga ništa neće doći. Treba razumjeti zašto postoji osjećaj nesigurnosti. Možda vam je u djetinjstvu netko rekao da niste dobri u crtanju i odlučili ste prestati s tom aktivnošću. Zapamtite, svaki učinak ima uzrok. I morate ga pronaći. Nakon što ste to učinili, lakše ćete početi raditi nešto novo.
Kako se nositi s lijenošću tinejdžera? Tinejdžeri često nisu sigurni u svoje sposobnosti. Njima se čini da je glupo ići na ples, jer će se njihova okolina nasmijati. Roditelji bi trebali razgovarati sa svojim djetetom i objasniti mu da mišljenja drugih ne bi trebala utjecati na osobni izbor. Svaka je osoba individualna.
Kako prevladati strah? Trebaš sjesti i razmisliti o situaciji. Kao primjer, uzmite javni govor. Za mnoge ljude to je veliki stres. Teško je sjesti i napisati govor, jer će vas taj proces podsjetiti na govor. Razmislite što će se dogoditi ako odgodite pravopis? Tako je, imat ćete malo vremena za pripremu, a tekst će ispasti loš. A ako sjednete i pišete? U tom slučaju imat ćete vremena za vježbanje, provođenje testa pred prijateljima i vježbanje. Kada logično shvatite pogrešnost odgađanja bilo kojeg projekta, postaje lakše izvršiti ga.
Gubitak interesa
Lijenost se ne događa bez razloga. I morate naučiti bolje razumjeti sebe. Mnogi se pitaju kako nadvladati lijenost, umjesto pronalaženja korijena problema. Možda ne želite raditi projekt jer niste zainteresirani. U tom slučaju, razmislite trebate li učiniti bilo što. Postoji mogućnost da vam je prijateljica nametnula želju za trčanjem.Ali u stvari, ne dajete zadovoljstvo ranim usponima i trčanjima. Bilo bi vam lakše ići na jogu ili na plivanje. A ako je to istina, onda ne prigovarajte sebi. Nema smisla ispunjavati tuđe želje. Imate jedan život, naučite biti sebični. Naravno, sve je dobro u umjerenim količinama. A ako vaš muž traži od njega kuhati boršč, a vi ste lijeni - to ne znači da morate odbiti svoju voljenu osobu. Ali ako ste prisiljeni da učinite nešto neugodno za dugo vremena, naći snage da odbije.
Kako se nositi s lijenošću za odraslu osobu? Razmislite o motivaciji. To bi trebalo biti vaše osobno. Na primjer, želite učiti strani jezik. I sad pomislite, zašto to želite učiniti? Možda će vam biti drago gledati filmove u izvorniku ili komunicirati s strancima. Ako je tako, onda se ne morate motivirati. Prvi uspjeh pobudit će interes. Što učiniti ako nestane motivacija? Ako stvarno želite nešto, onda želja za sudjelovanjem u projektu ne može nestati. Inspiracija ostavlja osobu u slučaju da njegov slučaj prestane biti relevantan za njega. I ovdje je potrebno ponovno pročitati prethodni odlomak o gubitku interesa. Ali ponekad morate učiniti ono što duša uopće ne laže. Pokušajte pronaći nešto pozitivno u njima. Poslani ste na poslovni put u nepoznati grad, a ne želite ići? Razmislite o mogućnostima koje se otvaraju. Pogledajte nova mjesta, upoznajte zanimljive ljude. To može biti velika motivacija za odlazak na dosadnu konferenciju.
Samo treba početi
Ljudi vrlo često odgađaju posao jer ne znaju koji će poduzeti prvi korak za realizaciju osmišljenog projekta. Kako se nositi s lijenošću odrasloj osobi u ovom slučaju? Trebali biste bojati svoj projekt korak po korak. Na primjer, želite napraviti popravke u sobi, ali to pitanje već odgađate već šest mjeseci. A zašto? Čini vam se da popravci uvijek traju zauvijek, trebate li mnogo novca, truda i vremena? Sada sjednite i pišite sve u koracima. Plan će izgledati ovako:
- nacrtati projekt prostorije
- pronađite odgovarajući namještaj
- pogledaj pozadinu,
- pronaći zavjese
- izračunati ukupni novčani tijek
- počnite štedjeti
- skinite pozadinu
- iznesite namještaj
- zalijepite novu pozadinu,
- naručiti namještaj,
- donijeti i sastaviti namještaj
- kupiti odgovarajući dekor,
- Rasporedite i objesite ukrasne predmete.
Kada je akcijski plan jasan, provedba se više ne čini nemogućom. Imat ćete jasan plan koji se može promijeniti, ali promjene neće biti velike. Da, uvijek postoji viša sila. Ali još je lakše kretati se nepoznatim terenom s lošom zemljovidom nego uopće bez njega.
Tjelesna aktivnost
Mnogima se može činiti čudnim tvrditi da tjelesni odgoj doprinosi poboljšanju kognitivnih sposobnosti. Stoga će odgovor na pitanje što učiniti, ako je lijen, biti očigledan. Prijavite se za teretanu. Tijekom vježbanja, osoba prestaje razmišljati o rutinskim problemima, njegov um je očišćen i, posljedično, poboljšava se njegovo dobrostanje. Istodobno ćete poboljšati svoje zdravlje i dovesti tijelo u red. Fizička aktivnost će vam pomoći da shvatite da ništa nije nemoguće. Jučer niste mogli sjediti na dijelovima, a danas sjediti na njemu s lakoćom. To znači da će se lako nositi s drugim složenim stvarima. Osjećaj vlastite snage dat će povjerenje.
Učinite upravljanje vremenom
Nedostatak organizacije je problem za mnoge ljude. Upravo takve osobe uvijek su u žurbi negdje i nemaju vremena, oni su mučeni pitanjem što učiniti ako su previše lijeni da nešto učine. U ovom slučaju, jednostavna praksa će vam pomoći. Trebao bi sjesti i napisati na komad papira sve svoje poslove koji se vrte u tvojoj glavi. Sve treba napisati - od složenih radnih projekata do pripreme večere. Sada trebate kombinirati slučajeve u kategoriji: rad i dom.Napišite sve projekte o prioritetima. Sljedeći korak je napisati sljedeću radnju za svaki projekt. Ako trebate kupiti dar svom suprugu, onda će akcija biti - smislite dar. Možete ići naprijed i obojiti cijeli lanac:
- napraviti dar
- odlučiti gdje kupiti poklon
- idi u trgovinu.
I tako - u svakom slučaju. Kada ste previše lijen da biste sudjelovali u bilo kojem projektu, jednostavno otvorite svoj plan i vidite što sada možete učiniti. Na primjer, ako se želite opustiti, na popisu pronađite film ili knjigu koju ste dugo željeli pročitati. U tom slučaju nećete dobiti dojam da gubite život.
Stavite rok
Niste sigurni kako pobijediti lijenost i početi glumiti? To može biti zbog činjenice da su vremenski rokovi za projekt vrlo nejasni. U tom slučaju trebate sami odrediti rokove. To je rok do kojeg morate imati vremena za prolazak projekta. Čak i ako ovaj projekt - čitanje knjige. U ovom slučaju, kada vremenski okvir nije zamagljen, ali je ocrtan, bit će mnogo lakše djelovati. Nećete osjetiti da imate čitavu godinu za čitanje knjige.
Čovjek voli pohvale i darove. Ali nitko ne daje darove odraslima jer su čistili podove ili zato što su uspješno završili korisnu obuku. Kako osvojiti lijenost? Savjet psihologa je: dajte sebi darove za svaku akciju koju izvodite. A to ne mora nužno biti nešto glomazno. Možete se prepustiti ukusnoj kolačici ili šalici aromatične kave. Kao dobar bonus možete čak i sami hodati sa sobom ili na sat slobodnog vremena čitati ili gledati svoju omiljenu emisiju. Ako znate da za svaku završenu akciju treba dobiti nagradu, onda će provedba projekata biti ugodno iskustvo.
Jedan od najlakših načina rješavanja lijenosti je psihološko programiranje. Ovo su vrlo korisni rituali. Na primjer, svaki put, prije početka rada, popijte šalicu čaja. Ali ne biste trebali piti čaj cijeli dan. Pijte mirisno piće i odmah sjednite na posao. Nakon nekog vremena, tijelo će razumjeti vezu i, nakon šalice čaja, prilagoditi se željenom valu. Ako stvarno voliš čaj, napravi odvajanje. Prije početka rada popijte zeleni čaj i crni tijekom dana. Ovaj ritual može zamijeniti bilo koji drugi. Primjerice, prije početka rada napravite lagani trening ili idite do prozora i stojite tamo u tišini.
Što trebate razumjeti prije borbe s lijenosti?
Naravno, postoje načini borbe protiv lijenosti. Ali prije nego što ih počnete proučavati, zapitajte se - jeste li stvarno lijeni? Redoviti umor tijela i njegova potreba za odmorom ne podrazumijeva lijenost ili namjerno izbjegavanje nečega važnog. Brzi tempo života u 21. stoljeću zahtijeva dobar odmor, a to se mora uzeti u obzir. Ako primijetite da gubite svoje slobodno vrijeme, ne radite i ne opuštate se u potpunosti - ovo je prvo zvono o potrebi za iskorjenjivanjem lijenosti u sebi.
Članak o lijenosti: Što je lijenost
Prva stvar koju trebate učiniti je shvatiti da poticanjem vaše lijenosti jednostavno naudite sebi. Potrebno je dragocjeno vrijeme, ništa nije učinjeno, kao rezultat - rasipanje energije, osjećaj nezadovoljstva, popunjavanje popisa problema, čije se rješenje odgađa za kasnije.
Kako nadvladati lijenost
Ovaj popis savjeta o tome kako prevladati lijenost pomoći će vam da se prisilite da preuzmete nerešeni zadatak:
- Ne želite obavljati zadatke koji nemaju vremena proći na vrijeme? Nije pitanje! Sjedi na kauč, opusti se i ... lezi oko sat vremena. Zabranite uključivanje uređaja ili TV-a, idite na društvene mreže - samo lezite neko vrijeme, gledajući krajolik izvan prozora ili pukotine. Deset minuta kasnije, počet ćete mentalno sastavljati popis opcija koje ćete zauzeti.Za pola sata razmotrit ćete sve izvanredne zadatke i smisliti nekoliko načina za dovršetak svake od njih. Sat vremena kasnije, samo ste češljali ruke u iščekivanju bilo kakvog posla. Značenje gore navedenog - NEMOJTE Učiniti ništa na sve! U svemu!
- Zamislite da je vaš cilj rezultat rada koji namjerno usporavate. Rezultat je posljednja stanica, a lijenost je ponor u koji dobrovoljno odlazite, prekidajući rutu. Biste li radije proveli dva sata u vlaku, recimo, pet umjesto dva? Da, i to samo zato što je vozač - očajna šteta? Vrlo vjerojatno.
- Pokušajte se odgurnuti od suprotnog i usredotočiti se ne na eliminiranje lijenosti, nego na svoje ciljeve. Razmislite o ugodnim šetnjama s prijateljima, korisnim razgovorima, stvaranju projekata i općem čišćenju kuće. Povežite svoju maštu i moći ćete vidjeti puno mogućnosti za razvoj događaja u vašem životu, ovisno o vremenu koje je donijela odluka ili radnom zadatku. Nemojte se mučiti da prevladate poteškoće i pređete na novu razinu.
- Isprobajte strah od teškoća i negativnih emocija koje su povezane s njima. Uostalom, lijenost je također vrsta zaštite od neugodnih iskustava koja nastaju dok rješavate probleme. Ali ako se odvojite od svojih poslova i zadataka, i dalje se nećete riješiti negativne krivnje za izvanredan rad i otkazani sastanak će vas dugo mučiti. Nemojte se bojati prevladati lijenost i suočiti se s problemima koji će prije ili kasnije biti prevaziđeni.
- Napravite poslovni plan za dan ili tjedan i strogo ga se pridržavajte. Za nepoštivanje bilo koje stavke možete se lišiti ukusnog ručka ili slušanja novog albuma svoje omiljene grupe. I za pravovremeno rješenje problema opisanog u planu - nagradite se novom kupnjom ili upustite se u nešto drugo. Tako se postupno učite kako se sami obrazovati i disciplinirati.
- Zatražite pomoć svojim prijateljima ili rodbini - recite im o svom problemu i zatražite da pratite proces rada. Na primjer, vaš prijatelj može biti zainteresiran za uspjeh vašeg kolegija nekoliko puta dnevno. Bilo bi šteta priznati da vam je lijenost onemogućila obavljanje barem malog dijela posla. Znajući da je netko iz obitelji sigurno će vas pitati o uspjehu s ovom ili onom poslovnom, koju će pokušati barem napraviti neki napredak u ovom poslu.
- Neprestano se podsjećajte na glavni, globalni cilj na koji se krećete. Može li to biti sveučilišna diploma ili velika promocija na poslu? Svaki završeni zadatak je još jedan mali korak koji vas približava starom snu.
- Veliku količinu rada podijelite na dijelove - pokušajte ga protegnuti nekoliko dana ili tjedana. To će vam omogućiti da ne odustajete. Uostalom, razmišljajući o predstojećem radu, svaki dan ćete predstavljati jedan njegov specifičan dio. Ali ovaj način suočavanja s lijenosti će raditi samo ako ste dovoljno disciplinirani da redovito provodite plan.
- Kombinirajte različite aktivnosti tijekom dana. Ali nemojte se oslanjati na improvizaciju - bez razmišljanja izmjenjujući sve razrede, ne posvećujući dovoljno vremena niti jednom od njih, samo ćete srušiti vaš radni stav.
- Soberly procijenite zadatke s kojima se suočavate. Podijelite sve neriješene slučajeve u nekoliko kategorija - na primjer, one hitne, i one koje se mogu odgoditi na neodređeno vrijeme.
Glavna stvar u borbi protiv lijenosti jest doći do vlastitog razumijevanja onoga što činite sami sebi ne čineći ništa. Shvativši koliko često svjesno ometate vlastiti uspjeh, brzo ćete pronaći motivaciju da preuzmete posao upravo sada.
Preporučeni
Preporučujemo da prođete besplatno trening "Pinator - kako prevladati lijenost"
- Kako održavati energiju cijeli dan. Kako početi raditi na sebi.
- U čemu je tajna uspjeha? Tvoj put do sna.
- Kako nadvladati svoju lijenost? Rad u visoko učinkovitom stanju.
- Razvoj samodiscipline i motivacije. Vrijeme planiranja.
- Maksimum života: više emocija, više boja.
- Pinator - kako prevladati lijenost
Autor: Oleg Goryacho
Kako se nositi s lijenosti
Nema ništa loše ako nakon napornog radnog dana na poslu ili u školi dopustite sebi da se malo opustite. Međutim, postoji vrlo tanka linija između želje za opuštanjem i kronično "ne radi ništa".
Evo 8 učinkovitih i brzih načina rješavanja lijenosti.
Motivacija za djelovanje
1. Pronađite pravu motivaciju
Jedan od najčešćih uzroka lijenosti je jednostavan nedostatak motivacije. Kada nemate odlučnost i želju da učinite nešto, u pravilu odgodite izvršenje radnje za ono što mislite da je valjani razlog.
Stoga, prije svega, potrebno je pronaći motivaciju, bez obzira na to planirate li postići nešto veliko i ambiciozno, ili, na primjer, jednostavno namjeravate završiti čišćenje kuće.
Postoji nekoliko načina da poboljšate svoju motivaciju. Možete se upustiti u samohipnozu ponavljajući fraze koje biste trebali učiniti. Možete pokušati mentalno pogledati sebe sa strane. Ovaj način pomaže, motivira na djelovanje.
Psiholozi kažu da je vrlo djelotvorna metoda ohrabrivanje. To jest, mentalno obećajte sebi neku vrstu nagrade u zamjenu za ono što postignete.
Pa, i, naravno, važno je imati na umu cilj koji želite postići. To je najjača i najučinkovitija motivacija.
2. Izvedite korake korak po korak.
Jedna od najvećih grešaka je da vrlo često preuzimamo nekoliko stvari odjednom. U okruženju s više zadataka, neke štede vrijeme radeći istovremeno i drugo. Međutim, većina nas se ne može usredotočiti na više od jednog poduzeća.
U pravilu gubimo koncentraciju ako se usredotočimo na nekoliko stvari. Zato je vrlo važno provesti jedan zadatak, a ne nekoliko odjednom, namjerno, korak po korak. Inače ćete se brzo osjećati preplavljeni, a lijenost će prevladati nad vama.
Naučite držati sve pod kontrolom. I, prije svega, sebe. Tada će se zadaci koje ste postavili provesti glatko i jasno.
Potreba za gimnastikom za energijom
3. Napravite fizičke vježbe.
Ne podcjenjujte učinak vježbe. Ako ste kronična šteta, postoji mogućnost da će vaša gimnastika biti opterećenje.
Međutim, uložite malo truda i bit ćete ugodno iznenađeni koliko će korisna vježba biti na tijelu. Nakon 15-30 minuta treninga osjećat ćete se potpuno osvježeni, mišići će doći do željenog tona.
Nije potrebno usredotočiti se na intenzivne treninge. Ponekad samo trebate ustati, obući se i otići na dugu večernju šetnju. Svjež zrak u kombinaciji sa laganim fizičkim naporom pozitivno će djelovati na živčani sustav i omogućiti vam da se usredotočite na svoje zadatke.
Tako je vaše tijelo nabijeno potrebnom energijom, a rezultat vitalnosti će vam pomoći u rješavanju svakodnevnih problema.
Važno je zapamtiti da morate početi s jednostavnim vježbama i postupno komplicirati vježbu. Uskoro ćete moći vidjeti pozitivne rezultate. Trening tri ili četiri puta tjedno također će imati blagotvoran učinak na zdravlje.
4. Podijelite veliki zadatak u nekoliko koraka.
Jedan od najčešćih razloga zbog kojih odgađamo izvršenje zadatka je da je potrebno previše vremena. Ili zadatak nije jednostavan.
Možete pokušati podijeliti zadatak na nekoliko manjih. Dakle, izvršiti zadatak u nekoliko faza. Doista, svaki put, dovršavajući sljedeću fazu, shvatit ćete da ste korak bliže ciljnoj liniji, koja je već na dosegu krajnjeg cilja.
Veliki zadaci su obično dosadni i dosadni.Ali oni vas ne bi trebali plašiti. Zapamtite da je najvažnije pronaći pravi pristup njihovoj provedbi.
Vizualizacija cilja
7. Vizualizacija zadatka
Vizualizacija je vrlo korisna metoda koja se koristi u raznim područjima, a svakako može pomoći u prevladavanju lijenosti.
Ukratko, sve što trebate učiniti jest zamisliti da činite ono što trebate. Vizualizacija će pozitivno utjecati na vaš um i potaknuti vas da ispunite željene ciljeve.
Ako vidite sebe na kraju svog cilja, bit ćete motivirani i poduzeti daljnje akcije kako biste ustali i radili na postizanju uspjeha u budućnosti.
Kako pobijediti apatiju i lijenost
8. Odredite rok
Nitko od nas ne voli takozvani "rok". Međutim, rokovi su koji nas potiču na početak rada. Uostalom, u pravilu, što prije počnete raditi, prije ćete ga završiti.
Svi znaju da je početak nešto najteže. Ali čim to učinite, sve će biti mnogo lakše. Odredite rok za svaki zadatak i pokušajte ga držati.
Ovih 8 načina pomoći u prevladavanju lijenosti. Ako osjećate da je lijenost postala kronična i da ste već duže vrijeme u stanju apatije, nesumnjivo će vam biti teže nositi se s tim zadacima.
Međutim, vrijedno je uzeti u obzir gore navedene savjete i savjete i primijeniti ih u praksi. Budite uvjereni, rezultati vas neće dugo čekati. Na kraju, dobivate pravu motivaciju da poduzmete akciju. Pokret je stalni put do uspjeha.
I, naravno, najučinkovitije riječi za rastanak za one koji su lijeno progutali: zapamtite da će prevladavanje biti prvi korak ka poboljšanju vašeg života.
1. Ne izbjegavajte nelagodu, promjenu i strah, inače ćete biti lako ranjivi
Strah, nelagodnost, stres - potrebne stvari za vaš rast. Ne izbjegavajte ih!
Živimo u društvu koje uvijek pokušava izbjeći nelagodu, bol i pronaći jednostavne načine.
Vrlo je lako izgubiti se koristeći ovu vrstu razmišljanja.
Potrebne su vam visine i padovi za rast.
Ako je vaš život vrlo miran i gladak, tada ćete biti lako ranjivi i razbiti se u teškoj situaciji.
Što više ne činite ništa, više postajete slabiji i mekši. Odavde nećete imati pojma kako pronaći svježe snage u sebi i kako prestati biti lijeni i početi glumiti.
Ako cijelo vrijeme sjedite, nećete moći živjeti.
Iziđite iz percepcije "morate cijeniti i postići tu stalnu udobnost".
Proždrimo iskustva automobila i znamda vas svako iskustvo vodi do uspjeha i rasta.
2. Odaberite prijatelje sa sličnim interesima i koji će vas motivirati da rastete
Ako tvoj prijatelj sjedne na tvoj vrat, onda Zašto ga trebaš?
Ako je vaš stari prijatelj glup, i on vas i dalje lišava motivacije za rast, vuče ga natrag, a onda ga udaljiti od sebe. Ovo nije tvoj prijatelj.
Osoba koja ne mora ništa objašnjavati i razumije te jednim pogledom i jednom riječju - I tu je tvoj pravi prijatelj. On ne siše vašu energiju, motivira vas da rastete i svjesno se krećete prema ciljevima.
Komunicirajte s tim ljudima, unatoč tome što se također želite razvijati. Tako se možete riješiti lijenosti i pospanosti i doći će do želje za rastom.
Onaj koji u vama obeshrabruje svu želju da se razvije i povuče se nije potreban vama.
Trebate znati sve o tome kako pronaći prijatelje s kojima će biti zanimljivo komunicirati, i nikada nećete požaliti zbog svog izbora.
3. Dajte visokokvalitetnu energiju svijetu, a natrag ćete dobiti još više energije.
Kvaliteta ne znači prazan razgovor ili besmisleno brbljanje.
Energiju dajete kvalitativno - to znači da dijelite svoje najbolje misli i izražavate sebe kao najbolje što možete i da pomognete drugima.
Kada naučite donijeti nešto korisno ovom svijetu, sve će vam se vratiti u još većoj količini i nećete moći mirno sjediti.
Sile za još veće podvige i avanture dolaze k vama, a vi se više ne vrtite oko toga kako prestati biti lijeni i početi živjeti.
4. Preobrazite svoj život: pronađite omiljene aktivnosti koje će stvoriti nove emocije i želje
Svatko ima svoj ukus i pristranost u životu. Pronađite ove klase.
Vaš hobi ne bi smio završavati ležeći u krevetu i ne radeći ništa. Puno nastave, i možete odabrati drugačiji.
Ako se svaki dan vratite s posla, uključite televizor, jedete i gledate TV emisije do kasno, a ujutro sve ponovno počinje, to nije život.
Sivilo i rutina uvijek obeshrabruju želju za stvaranjemuživajte u životu.
Netko je zainteresiran za crtanje, netko voli skakati s padobrana, netko voli nogomet, netko klizi, sanjka sa brda.
Sve to svima donesite svoj spektar novih emocija i osjećaj radosti iz života, Pitanje kako prevladati lijenost i apatiju, zatvara se čim pronađete svoju omiljenu aktivnost.
5. Cijenite mladost, ne uspavajte svoje mlade godine, vrijeme je da se nosite s lijenosti
Mlade godine su najbolje godine u vašem životu. A ako ih potrošite ležeći na kauču ispred TV ekrana, onda ne živite. Postajete povrće.
Cijenite svoje mlado tijelo, potencijalnu moć koju možete razviti ako radite na sebi.
Možete pronaći mnogo hobija - uvijek postoji dovoljno mjesta za vašu visinu.
Postoji mnogo sfera i vektora u kojima možete razvijati i uspjeti. Pronađite ih, odredite i tada ćete moći prestati biti lijeni i početi raditi.
Nemojte trošiti kuću. Iskoristite svoj potencijal, koji je priroda dala svima bez izuzetka.
6. Nemojte se sažaliti, samosažaljenje je najniži osjećaj na zemlji.
Jeste li vidjeli životinje koje štede same sebe?
Samosažaljenje- To je kao bolestkojima se ljudi namjerno razboli i umoče u ovo sranje.
Ljudi sami odlučuju biti žrtva i žale se na gluposti. Ako i dalje preuzimate ulogu žrtve i žalite se na sebe, tada ćete uvijek razmišljati o tome kako nadvladati lijenost i učiniti sebe poslom.
Samosažaljenje se često pretvara u lijenost. A izgovori za sve to će biti - "Ne mogu ništa učiniti", "Ja sam slab", "sažali se na mene".
Ako se osjećate kao žrtva ili siromašna, onda ste samo ništa!
Čak ni ne pokušavate ništa promijeniti. Uostalom, niste se potrudili postati bolji i promijeniti sadašnje stanje stvari.
Netko želi biti bolji od sebe, postati zanimljiva i informirana osoba, dok drugi žele osjećati sažaljenje za sebe i osjećati se kao žrtva.
Mi biramo tko želimo biti.
Više o svjesnosti možete pročitati u našem članak o sebičnosti i samo-važnostiklikom ovdje.
7. Postavite sebi cilj, živite san i prevedite ga u stvarnost.
Postavite sebi sljedeća pitanja:
- Što bih točno željela učiniti?
- Što me zapravo zaustavlja?
Uzmi komad papira i olovku. Provedite pisanu analizu i zatvorite svoja pitanja o tome kako se ubiti u lijenosti.
Sve što zaustavlja bilo koju osobu je:
- Ili strah.
- Ili nerazumijevanje zašto mi je to potrebno ili ne.
Živite svoj san i ne bojte se svojih želja.
Ne bojte se ostvariti svoje snove.
Normalno je imati ciljeve i kretati se prema njima. Postavite cilj u životu, pogotovo ako ste još uvijek tinejdžer, i više vas neće mučiti pitanja o tome kako se nositi s lijenošću i apatijom.
Morate rezultat na stidljivost i sve što vas zaustavlja. Saznajte više o tome kako to učiniti u sljedećem detaljnom vodiču.
Loše je - ako uopće nemate ciljeve i ne znate što radite na zemlji i zašto ste rođeni.
Zapitajte se: "Tko ste vi?"
Vaš cilj mora odgovarati Vašoj razini vještina.
- Najbolje iskustvo koje doživljavamo je stanje protoka., to jest, kada se uronimo u sadašnji trenutak ovdje i sada i zaboravimo ono što se događa okolo.
- Kada složenost zadatka / cilja odgovara razini vaših vještinaonda ste uronjeni u stanje protoka!
8. Odbacite sve izgovore u kojima krivite okolnosti
Ljudi odgovornost prebacuju na sve vrste okolnosti. Oni pronalaze izgovore da su "sada okolnosti strašne", "situacija je neugodna", "nema odgovarajućeg raspoloženja."
Svi ti izgovori samo vas zadržavaju i nikada vam neće dati do znanja kako se riješiti lijenosti i ostvariti svoje ciljeve.
Shvatite da se vaše okolnosti s vremenom neće popraviti.
Ljudi vole ostati isti, vole udobnost i izbjegavati sve što je nepoznato i kaotično.
Pogledajte svoju situaciju u životu sada, gdje se nalazite. Vjerojatno je ista i vrlo slična onoj prije godinu dana.
Svake godine okolnosti se neće poboljšati i samo će se pogoršati
Možda godinu dana kasnije ušli ste negdje i došlo je do nekakvog napretka u nečemu. Ali vi ste ostali ista osoba i ista osoba. Vjerojatno ti nije se toliko promijenilo nakon godinu dana i dalje je isto.
Svake godine okolnosti neće biti bolje! U stvarnosti, svake godine postaju još gori.
Osim ako je netko poduzeo mnogo aktivnosti kako bi rastao.
Ako je vaš izgovor "Umoran sam", shvatite to svake godine ostarjet ćete i biti još umorniji.
Ako sada nemate vremena, svake godine, postajući stariji, vrijeme će biti još manje.
Vaša pitanja o tome kako ne biti lijen i imati vremena za sve, nikada neće biti zatvorena, ako i dalje odgađate sve do kasnije.
9. Nemojte očekivati da će vam netko dati motivaciju - samo se prisilite uvesti nove navike da djelujete, steknete iskustvo i rastete
Samo činite ono što morate, uvodeći nove navike kako biste se promijenili na bolje, osjećat ćete se ugodnije, a motivacija će se početi pojavljivati nakon toga.
Vi djelujete - pojavljuje se motivacija.
Odlazak u teretanu razočarati se ne govoriti i ne govoriti u praznom hodu. koliko ste motivirani da radite na svom tijelu.
Podignite utege i napunite mišiće - to nisu beskrajne misli o tome kako se jednom zauvijek riješiti lijenosti.
To je kada ste u teretani i dizati utege, kada se znojite i radite na svom tijelu - onda dolazi motivacija.
Počnite mijenjati sada!
Cijela istina o tome kako pronaći za sebe motivaciju za djelovanje i sve je o motivaciji, govorimo u prekrasnom novom članku.
10. Provoditi dobre navike svaki dan i postupno povećavati njihovu složenost.
Uklonite riječi "mora", samo radite i djelujte svaki dan. Imati naviku djelovanja i biti aktivan.
Vi jednostavno izvodite akcije bez razmišljanja o rezultatu, bez mašte o posljedicama. Samo djelujte i učinite to navikom. To je u navici.
Počnite s malim! Najvažnija stvar u svemu ovome je stvaranje malih stvari koje postupno postaju navika.
To će vam pomoći da steknete povjerenje i ispunite male navike djelovanja. Kasnije ćete to moći primijeniti na veće zadatke. Tako možete prevladati lijenost i izliječiti se od ove pošasti.
Primjer ugradnje navika:
- Prvo ti u sebi razviješ čak i glupu naviku: naprimjer, ujutro popijte čaj od limuna.
- Kada će to postati navika uvedete novo naviku kuhanja salate za večeru svaki dan.
- tada prelazite na složeniju naviku - tražit ćete novi posao svaki dan.
Navike su ciglena kojem je izgrađen naš život. Oni su važniji od rezultata, velikih planova, perspektiva ili velikih ideja.
Ono što radite svaki dan je najvažnije. Uvedite ove navike i prestanite pušiti o tome kako se riješiti lijenosti i apatije.
Razvijte dobre navike koje će vas dovesti do uspješnog života.
Na našoj web stranici u novom članku možete saznati više o tome kako postati sigurniji u sebe i sve o psihologiji povjerenja za djevojke.
Bacite se s litice i naučite letjeti tijekom pada
- Idi u sklonište za beskućnike, Pogledajte djecu koja su odrasla bez roditelja.
- Pogledajte beskućnikepreživjeti na ulici bez skloništa.
Pogledajte ove ljude koji preživljavaju u teškim uvjetima. To će vam dati motivaciju za promjenu, tako da možete prestati biti lijen i početi se brinuti o sebi, gledati stvari trezvenije.
Izgradite situaciju koja će vas razbiti..
Stvorite si situaciju u kojoj ili se utapate ili počinjete plivati, Napravite ga situaciju zbog koje naučite plivati.
Morate se baciti usred oluje. I ovu oluju ili uragan morate sami stvoriti.
Većina ljudi čeka takve situacije koje će ih izbaciti. Morate sami stvoriti ovu neugodnu situaciju.
Ovo nije najslađi način. Ova metoda nije o tome kako se riješiti lijenosti bez napora i bez ulaganja s vaše strane. Ali ovo je jedan od najučinkovitijih.
Pogledajte sljedeći zanimljivi video iz trenera društvene dinamike. Ovo je instruktor Jeffy iz RSD.
Ovaj video govori kako se zauvijek osloboditi lijenosti i kako izvršiti najteže zadatke. Jeffy govori o jednom fenomenu otpora u ljudskom mozgu. Više u videozapisu.
12. Počnite se baviti sportom, razvijati svoje tijelo.
Koje su glavne prednosti sporta može se identificirati:
- Ljudi osjećaju ugodne i snažne vibracije koje proizlaze iz vas.
- U harmoniji ste sa samim sobom i svojim tijelom.
- Zračite povjerenje.
- Više ste usredotočeni.
Ako odustanete od sporta i nećete gledati svoje tijelo, to je ono što će vam se dogoditi:
- Imat ćete malo snage.
- Bit ćete letargični i slabi i nećete zatvoriti temu kako prevladati lijenost i promijeniti život.
- Brzo ćete biti iscrpljeni čim izvršite složene zadatke.
- Vaše će tijelo početi propadati u pravim trenucima, nećete moći ovladati velikim fizičkim naporom.
- I dalje ćete i dalje gubiti oblik, i bit će vam vrlo teško povratiti nekadašnju aktivnost i vitalnost.
Ujutro i navečer možete raditi trkače, otići u odjeljak o borilačkim vještinama, u teretani.
Učini što želiš. Postoji mnogo različitih klasa.
14. Imajte percepciju: "Ili ćete ustati i raditi stvari, ili ćete umrijeti kao da stavljate pištolj na glavu"
Život nam je dan jednom. Imamo samo nekoliko godina, a onda svi umiremo.
Vrlo je lako izgubiti se u svojim fantazijama.
Kakve god emocije imaš, moraš ustati iz kauča i rasti, kao da ti stavljaju pištolj u glavu.
Zašto ne živjeti radeći svoje omiljene stvari, čak i ako ne uspije, ali barem pokušajtenego se upustiti u nevoljene stvari i živjeti u zoni udobnosti?
- Zaronite i djelujte!
- Preuzmi odgovornost za sebe.
- Tražite istinu.
- Bacite se u situaciju u kojoj nemate drugog izbora.osim da djeluje.
- Napravite naviku djelovanja suprotno svojim emocijama.
Što točnije postupate unatoč svojim emocijama i ponašate se kao osoba koju želite postati, to će brže biti transformacija i postupno će vas vaše emocije početi gurati prema toj osobi umjesto da se suzdržite.
Primjeri percepcije "pištolja u glavu" u životu, zahvaljujući kojima se možete natjerati da se promijenite i zaboravite na lijenost:
- Ako ne dobijete posao, onda ćete dati svoj telefon prijatelju.
- Ako ne idete u teretanu, treneru ćete dati 1000 rubalja.
- Ako ne trčite ujutro, onda sljedeći dan trčite ujutro i navečer.
- Ako ne ispišete 90 članaka u tri mjeseca na svojoj web-lokaciji, donirajte web-lokaciju besplatno u dobrim rukama.
- Ako ne radite domaću zadaću, nećete igrati na konzoli.To je dobar način za osvajanje lijenosti kod tinejdžera ili djeteta.
S imaginarnim pištoljem u hramu počinjemo znati sve o tome kako se prisiliti da ne budete lijeni i brinuti se za sebe i svoj dom, kako postići ciljeve unatoč vašem stanju i implementirati svoje ideje i planove.
Mnogi ljudi nemaju smisla u životu.
Stoga, kao posljedica toga, osoba ne zna što treba težiti i kako nadvladati lijenost i apatiju, koja ga prije ili kasnije preuzima.
Morate znati koji vektor želite razviti.
15. Ne identificirajte se s emocijama i mislima koje zaustavljaju
Emocije možda nisu na vašoj strani, mogu biti protiv vas.
Kako vas obuzdavaju vaše emocije i misli povezane s lijenošću:
- Emocije vam govore: "Ostanite isti, ne idite nigdje."
- Ako slušate svoje emocije, onda imate strahove, prepreke uspjehu.
- Ako slušate svoje emocije, ostat ćete isti.
Ako se identificirate s emocijama i mislima, tada ste već izgubili.
Idi naprijed unatoč emocijama i ne identificiraj se s njima.
- Ljepota života je izazov sebe, uživati u ovom izazovu i voljeti ga.
- Poduzmite akcije i poduzmite prave akcije.
- Okupite se i poduzmite nešto.
- Morate preuzeti odgovornost sami.
- Nemojte čekati tuđe dopuštenje, dopustite sebi da sami postignete cilj.
Slijedite ove savjete i više ne brinite o tome kako ukloniti lijenost.
Naše emocije i reakcije ne traju dulje od 2 sekunde, sve ostalo je samo pretjerano.
Osoba je dizajnirana tako da, ako je svladana lijenosti, onda hiperbolizira tu lijenost i izlazi iz slonovske muhe.
Uglavnom Sve naše emocije i reakcije ne traju više od dvije sekunde.
Sve ostalo je iskustvo o emocijama i strahovima koje imate.
Ako smo ljuti na nekoga, onda smo ljuti samo pola sekunde.
Dakle, to je lijeno stanje.
Na trenutak u tvojoj glavi postojala je ideja da se trebamo odmoriti i zakucati na sve, prestati biti aktivna. Osoba se počne držati te misli i držati se za nju, što rezultira time ova misao stvara odgovarajuće stanje lijen.
Ideja lijenosti nastaje za djelić sekunde. Sve ostalo je ono što mi melje i vjetar. Dakle, lijenost je samo pretjerana.
Vaš stav prema mislima lijenosti će promijeniti vaše stanje.
To je sve! Sada znate sve o lijenosti u psihologiji i ezoterici i kako početi djelovati sada. Nastojte biti najbolji i budite proaktivni!
Kako osvojiti lijenost. Potpuno i zauvijek
Lijenost je definitivno vrlo prljavo stanje. Ne samo da se miješa u bavljenje aktualnim događajima, već i lišava života boja, čini je dosadnom i dosadnom, izaziva apatiju. Lijenost neizbježno i negativno utječe na financijsko blagostanje, zdravlje i dobrobit. Zato je pitanje relevantno za mnoge: kako osvojiti lijenost?
Iako se danas nudi mnogo načina da se pobijedi lijenost, pobjeda koju oni daju je prilično privremena. Svi uobičajeni načini - samomotivacija i motivacijski treninzi, afirmacije, zavjere, auto-trening, samo-poticanje, samo-prisila, savjet psihologa - sve to daje kratkoročni rezultat temeljen na rasplamsanim emocijama i malo razumijevanja. No, emocije se smiruju, razumijevanja se potiskuju svakodnevnim brigama, a opet se morate nekako „okrijepiti“. Ali svaki put kad se nešto dogodi kako bi se prevladala lijenost, slažete se, ljutite ... Ako ste jedan od onih koji su već bili ljuti, onda dobrodošli, došli ste na pravo mjesto. Reći ću vam o tome kako u potpunosti i zauvijek pobijediti lijenosti nikad je više ne pamtite.
Pogreška mnogih koji pokušavaju pobijediti svoju lijenost je izravni "dolbež" ove lijenosti. To jest, ljudi se bore s lijenošću u glavi, u mislima ili u fizičkom stanju lijenosti, ali u isto vrijeme ne vide glavnu stvar - da lijenost zapravo nije! Da, postoji uvjet da ljudi nazivaju lijenost, ali razmislite o tome što zaista stoji iza toga. Evo nekoliko uobičajenih "korijena" lijenosti (možda naučite nešto u sebi):
- nezadovoljstvo svojim životima i nagomilanom nevjericom u sposobnost da se nešto promijeni, ispunjeno nekim iskustvom
- strah od isticanja, hranjenih prijedlozima koje su primili roditelji ili netko drugi, kao što su "ne družiti se", "mirno sjediti", "ne biti vidljiv", itd.,
- druga samokontrola i unutarnje zabrane,
- ukupno nisko samopoštovanje
- strah od neuspjeha
- strah od uspjeha
- strah od odobravanja ili neodobravanja,
- mržnja prema sebi i njezine posljedice - aktivnosti samo-sabotaže,
- pretjeranu važnost ili složenost posla koji se treba obaviti i tendenciju općenito da izmisli probleme i probleme,
- i tako dalje, budite iskreni prema sebi - i iskopat ćete sve.
Ovdje je tako lijena - cijela gomila različitih stvari. I sa svim ovim morate razumjeti, čak i ako vam je nešto samo malo. Tek tada će zauvijek moći osvojiti lijenost. Kako to učiniti?
Kako se nositi s lijenosti i razvijati osjećaj svrhe
Što je lijenost? To je stanje besposlice i unutarnjeg otpora potrebi uložiti napore i djelovati. Ovo stanje pasivnosti dopušta našim životima da miruju. Ponekad si možete priuštiti takvo stanje - kao nagradu za obavljeni posao. Ali samo pod uvjetom da ne pritisnemo i sjednemo samo nekoliko sati ili čak i tijekom dana (ako je dan prevruć ili, naprotiv, vrlo je hladno). Ali ako se takvo stanje često javlja od vas, onda morate poduzeti mjere. Da bismo ispunili svoje odgovornosti, učili ili učinkovito radili, krenuli prema uspjehu i nešto postigli, moramo naučiti prevladati svoju lijenost. Pogledajmo kako se to može učiniti.
Uklonite blokove i postavite ciljeve
Počnite s otkrivanjem što vas drži na mjestu. Svaki put kada lijeno čudovište počne prijetiti vašoj motivaciji, zaustavite se i pokušajte procijeniti svoje osjećaje da biste razumjeli što se zapravo događa. Često određeni razlog postaje kamen spoticanja, a onda samo trebate pronaći načine za zaobilaženje prepreke.
Nastojte utvrditi što vam upravo uzrokuje poteškoće - neke aspekte zadatka, nerazumne za vas potrebne aktivnosti, previsoke zahtjeve za vašu odgovornost ili samo rutinu i dosadu koja će vas pratiti tijekom rada. Nakon što ste identificirali pravi problem koji vas zabrinjava na podsvjesnoj razini, možete se čak i zapitati - ponekad naši problemi nisu tako strašni kao što mislimo, a ispostavilo se da je mnogo lakše zaobići nego što smo zamislili!
Nadalje, potičite upornost. Bez obzira na to što nas zadržava, učinit ćemo sve što je u našoj moći da razbijemo obveznice. Kao što smo već saznali, u većini slučajeva morat ćemo se suočiti s bilo kojim problemom. Uzmite kao primjer inspiraciju poznatog izumitelja Thomasa Edisona, koji je vjerovao da mu je samo njegova upornost i sposobnost da radi naporan rad pomogla mu da iznova i iznova poboljšava mnoge izume.
Što vrijedi samo jedna priča s beskrajnim eksperimentima, što je rezultiralo izumom električne žarulje - više od tisuću neuspjelih pokušaja, koji su ponekad bili praćeni i eksplozijama i požarima! Edison je dokazao da će vas samo konstantan rad na problemima, a ne njihovo odbacivanje, na kraju dovesti do uspjeha. Svaki put pokušajte učiniti ono što se čini teškim, a na kraju će sve poteškoće nestati prije vaše odlučnosti.
Počinjemo sebi postavljati neke ostvarive ciljeve. Kada smo suočeni sa zadacima koje je lako ostvariti, onda imamo nešto za što se radujemo. Počnite s ciljevima koji će vas inspirirati i koji će zahtijevati primjenu vaših talenata i sposobnosti. Zamislite nešto što biste stvarno željeli. Samo budite oprezni, ne postavljajte prenisku granicu - takvi ciljevi neće motivirati.
Trebali biste znati da su ciljevi dugoročni i kratkoročni. Dugoročni ciljevi su obično prilično visoki: kupiti kuću ili skupi automobil, dobiti dobro obrazovanje, ispuniti san svog života (možda sanjate o otvaranju dućana ili stvaranju vlastite tvrtke?) Kratkoročni ciljevi mogu odražavati faze puta do konačnog cilja. One mogu biti usmjerene na rješavanje svakodnevnih zadataka.
Za postavljanje kratkoročnih ciljeva morate koristiti određeni vremenski okvir.Napravite popis obveza, velikih i malih, koje trebate učiniti, na primjer, u narednom mjesecu, i odlučite o prioritetima u smislu vremena, nužnosti i važnosti za vas osobno. Od toga i odgurnuti, postaviti ciljeve i odrediti rokove za njihovu provedbu.
Koristite akciju kako biste prevladali inerciju
Govorimo sami sebi da postoji netko tko, i možemo učiniti nešto vrijedno! To je pokret koji karakterizira život. Nemojte misliti o onome što se dogodilo jučer, iako ste jučer bili tako ugodni da ništa ne činite! Ako vas nešto iz prošlosti čuva od energičnog djelovanja danas - ne “zakopajte” problem, nego uzmite vremena da ga riješite.
Ako postoji nešto što može napraviti trag u vašem entuzijazmu, onda nemojte sebi reći da ćete o tome razmisliti kasnije - učinite to sada i odmah riješite problem! Vaše prošle navike ne bi trebale odrediti što će vam se danas dogoditi - u stanju ste mijenjati ono što vam se događa i otvoriti novu, energičnu i uspješnu osobu. Kada osjetite da ste počeli zapinjati, pokušajte se motivirati: “Iako me stara navika pokušava“ zamrznuti ”, ja ću ići i učiniti ono što sam trebala učiniti upravo sada! "Ja ću to učiniti", a pogotovo ne "ako" ili "ako"! Samo "već radim"! Sve druge riječi su za one koji su sretni što su poput smrznute kamenice.
A sada - pritisnite tipku "start"! Sve počinje s akcijom, čak i ako samo trgnemo omotnicu kako bismo pročitali pismo, ili obrišemo zamagljeno vjetrobransko staklo da bismo krenuli na put automobilom. Očekujući da će nam sve u životu biti lako, nije vrijedno, jer to nije stvarnost - život je često pun prepreka, a ponekad ih je zaista teško prevladati. Ali život može biti divan, nevjerojatan, uzbudljiv i pun nade! Pružajući se lijenosti, možemo se odvojiti od svih mogućnosti koje nam život daje, a to je put do samouništenja.
Nevoljkost da se nešto učini i pritužbe ne mijenjaju stvarnost, na kraju, svaka osoba još uvijek mora djelovati, čak i jednostavno preživjeti, da ne spominjemo najviši osjećaj osobnog ispunjenja. Zahvaljujući našem radu na sebi, što dovodi do povećane tolerancije za razne "neugodnosti" života, povećava se naša stabilnost i otvrdnjavanje, a mi postajemo sve konstruktivniji. Stoga, svaki put kad nađete nešto previše komplicirano, nemojte se svađati, nemojte praviti izgovore - samo to učinite, počevši s malim koracima.
Prevladavanje početne inercije je sasvim prirodno za većinu ljudi koji se suočavaju s teškim situacijama ili zadacima. Amerikanci kažu: jesti slona, nemojte ga u potpunosti gurati u usta, samo zagrizite male komadiće. Stoga, ne žurite i ne pokušavajte ići na ciljeve odjednom s velikim koracima. Što je planirani iznos posla manji, to se čini pristupačnijim i izvodljivijim. Često se lijenost ispostavlja kao ništa više od psihološke barijere kojom vas vaša podsvijest pokušava spasiti od preopterećenja kada se cilj čini golemim.
Usredotočite se na jedan zadatak odjednom. Ništa nije neučinkovitije od višezadaćnosti. Ljudski mozak padne kao da je u stupor, ako se osjeća konstantnim pritiskom, kada je potrebno izvršiti nekoliko teških zadataka u kratkom vremenu. To ne znači da ne možete prijeći s jednog na drugi zadatak - raznolikost također pridonosi održavanju interesa za rad. To jednostavno znači da se svaki mali zadatak mora obaviti odvojeno, i mora postojati pauza prije nego započne drugi zadatak, a ne da se hvata u nekoliko slučajeva u isto vrijeme.
Raspored za sebe znamenitosti. Drži se dalje od posla dok ti ne dođe vrijeme za odmor.I dok se opuštate, ne propustite vrijeme kada ćete se morati vratiti poslovanju. Samodisciplina uključuje sposobnost da radite stvari koje ste planirali, bez obzira koliko želite ili ne želite slijediti plan. I bez samodiscipline ne možete se riješiti lijenosti.
Još jedna vrlo važna stvar je da ako želimo udovoljiti svim potrebnim uvjetima za rad na sebi i odoljeti iskušenju da ga sve bacimo u pakao, ne smijemo zaboraviti sebe pohvaliti za svako postignuće. Kad god učinite nešto ili se samo potrudite, pronađite način da učinite nešto ugodno za sebe. Primjećujući vaše postignuće, na neki način možete sažeti što ste učinili i motivirati se za obavljanje sljedećeg zadatka. Naposljetku, veliki uspjeh sastoji se od niza malih uspjeha, a svako malo postignuće za vas je herojsko, stoga se morate na odgovarajući način nagraditi.
Donoseći sebi zadovoljstvo kao nagradu za uspješno primijenjene napore, razvijate naviku aktivnog rada sve dok ne dobijete pozitivan rezultat. Samo napravite razliku između zadovoljstva koje dajete sebi kao nagradu i zadovoljstva svojih potreba. I nemojte brkati potrebu za redovitim pauzama - za odmor i oporavak - lijenost, kada počinje sabotaža svih vaših planova.
Očito, loša strana nagrada je kazna. Ljudi najbolje reagiraju na pozitivno pojačanje, tako da se prednost daje prednost. Samo-kazna za neuspjeh će vas jednostavno gnjaviti s pojačanjima vaših najgorih uvjerenja o sebi: oni kažu, a ja sam lijeni dječak, i ne mogu biti dobar ni za što. Self-flagellation je besmislena vježba. Kazna također pojačava negativno ponašanje koje će stvoriti uvjete za izbjegavanje aktivnosti zbog straha od neuspjeha.
Tražimo podršku u slučaju poteškoća
Zatražite pomoć kada vam je potrebna. Mnogi ljudi nerazumno vjeruju da traženje pomoći od drugih znači potpisivanje vlastite nemoći. Nije važno zašto imaju takvo uvjerenje - zbog negativnih iskustava u prošlosti ili zbog jake konkurencije, na primjer, na radnom mjestu - u svakom slučaju, to je nezdrav odnos prema životu. Mi smo društveni pojedinci, a dio našeg postojanja je da radimo zajedno i pomažemo jedni drugima. Važan pokazatelj sazrijevanja i formiranja bilo koje osobnosti jest prestanak borbe samo s problemima.
Jedan od koncepta interakcije koji su razvili moderni psiholozi naziva se praksa "unutarnjeg kruga", koja svima omogućuje mobilizaciju potpore pozitivnih, pouzdanih i vrlo mobilnih (čitaj "ne lijen") ljudi koji su vam uvijek spremni pomoći. Zauzvrat, uvijek biste trebali biti spremni pružiti uzajamnu podršku bilo kojoj od njih. To će vam pomoći da se riješite lažnog osjećaja krivnje kada tražite pomoć - jer znate da se i netko može osloniti na vas.
Nekoliko posljednjih savjeta
Još uvijek postoje neke stvari na koje bismo trebali obratiti pozornost kada razvijamo plan kako prevladati lijenost:
- Ako ne morate napustiti dom (recimo, imate slobodan dan ili radite na daljinu), pokušajte stvoriti uvjete koji će vam pomoći u očuvanju radne sposobnosti. Prije svega, stavite budilicu uoči takvog vremena za spavanje, ali u isto vrijeme ne ležite previše u krevetu, recimo, u sedam ujutro. Tuširajte se, oblačite se, četkajte kosu - jednom riječju, pospremite se tako da čak možete vidjeti i oči stranaca. To jest, nema pidžama i ogrtača! Svakako napravite krevet. I pidžama i krevet će vas natjerati da se upijete ispod pokrivača, ležeći na bokovima. Kakva borba s lijenosti!
- Da biste rano ustali i osjetili se pospano i veselo, morate slijediti uzorak spavanja. Stoga nije potrebno mnogo kasniti noću i kasniti u krevet. Bilo bi bolje da odete u krevet vikendom i ustati iz kreveta ujutro u isto vrijeme kao i obične dane. Neuspjeh u načinu rada značajno će utjecati na izvedbu tijekom tjedna.
- Izbjegavajte slatkiše, brašno i masnu hranu. Nezdrava hrana dovodi do činjenice da imate kratkotrajnu energiju, ali tada će se razina šećera u krvi smanjiti i osjećat ćete se gladni i umorni. Loša hrana može motivirati lijeno ponašanje.
- Razmotrite ideju napuštanja sati gledanja televizije. Čak ćete se iznenaditi koliko ćete dodatno vremena morati učiniti nešto zanimljivo i korisno, a da ne spominjemo odbijanje iskušenja da stalno ležite na kauču, gledajući u zaslon.
- Okružite se pozitivnim ljudima koji na život gledaju uglavnom optimistično. Možete ih potražiti među rođacima, poznanicima, prijateljima, kolegama, ili možete komunicirati s ljudima iz skladišta koje ste zainteresirani za korištenje masovnih medija ili modernih tehnologija. Ljubav, podrška i ohrabrenje drugih mogu uvelike povećati vašu unutarnju snagu.
- Uzimajući bilo koji posao, koristite tehniku "dvadeset do deset" ili "četrdeset pet do petnaest". To znači da radite dvadeset minuta i odmorite deset minuta (četrdeset pet minuta, odnosno - rad, petnaest minuta - odmor). Takav ritam pomaže održavanju snage i performansi što je duže moguće. Prva kombinacija vremena prikladnija je za fizički rad, a druga za mentalni rad.
Ako vam sve što smo predložili u ovom članku nije pomoglo da povećate vašu razinu aktivnosti, a loše raspoloženje, depresija i nisko samopoštovanje i dalje vam smetaju, prisiljavajući vas da ostanete u besposlenosti, onda se može ispostaviti da ste ozbiljno depresivni. Zatim trebate potražiti pomoć liječnika. U svakom slučaju, morate razumjeti: ako vi sami ne želite pomoći sebi nositi se s problemima u ponašanju, onda bez obzira koliko se oni trude, drugi to neće moći učiniti umjesto vas. Ako stvarno želite pomoći sebi - počnite se ponašati!
""
