Kako se riješiti samosažaljenja

Rizikamo da nas bace besmislene rajčice, ali se ipak usuđujemo tvrditi da je toliko voljena od mnogih sažaljenja za sebe rezultat egoistične afere sa svijetom oko sebe i to je posljednji oblik egocentrizma. I to je tipično - ljudi koji neprestano trnu od samilosti za sebe, ne samo da su zlosretni, već i druge čine nesretnima.

Da, ne raspravljamo - postoje situacije u kojima ne treba smatrati sažaljenje za sebe osobom koja ima konkretne preduvjete za upravo to stanje. Dakle, odvojimo žito od kukolja i nacrtamo granicu između sažaljenja i depresije, tuge i tuge. S najnovijim državama sve je jasno, tamo su sva iskustva osobe orijentirana prema unutra. Ali onaj tko se sam sažaljuje - stalno traži suosjećanje od drugih, obično, nadajući se u ovom suosjećanju pronaći ugodne osjećaje, pa čak i neku euforiju. Nećemo čak ni pitati - uvjereni smo da ne morate puno naprezati pamćenje da biste se prisjetili jednog ili dva prijatelja koji neprestano cvili i žale se na njihov nesretni dio. Takve se ljude često može susresti. Postaju toliko ovisni o podršci i odobrenju drugih da ne oklijevaju čak i nepoznate ljude, šireći svoje nesreće i čekajući najnoviji dio sažaljenja i suosjećanja, samo da bi se osjećali bolje.

PROČITAJTE I - Klinika nudi niz usluga.

Nažalost, ova ovisnost gotovo je slična kemijskoj ovisnosti (od nikotina, alkohola, droga) - zadovoljstvo stečene “doze” suosjećanja nestaje i počinju osjećati potrebu za dodatkom. Utjeloviti takve ljude da se u njihovim životima, kako oni sami vjeruju, događaju "ne tako", to utječe na naš jadni mozak, pa, baš kao i šmirgl papir - kako nas iritira njihova vječna kukanja! Njihovo beskrajno samosažaljenje prema njima vrlo brzo prestaje evocirati suosjećanje u nama, a još manje da nas nikada ne poslušaju ako primijetimo što se na taj način razvija u njihovim životima i kako su pozitivnije stvari u njihovim životima negativne. Oh, oni se nikada neće složiti s nama, jer takvim bezobraznim izjavama jednostavno izbacujemo zemlju iz pod nogama: pa što je dobro, možete izgubiti sve razloge da se osjećate loše i patite!

Kako izgleda život mijenja stavove za sebe

Svi smo obdareni osjećajima, a to ispunjava naš život bojama raznih boja. S vremena na vrijeme ove su boje svijetle i elastične, s vremena na vrijeme izmjerene, pastelne. Ali s vremena na vrijeme, osoba je preplavljena depresijom ili tugom, a onda su boje sumorne, crne i beznadne. Postoje dani kada sve postaje ravnodušno prema osobi, i samo jedan osjećaj pulsira od boli u duši: “Kako sam? Kako ću sada živjeti? " Šteta i suosjećanje u takvim trenucima može pomoći osobi da se nosi sa svojim stanjem i ravnomjerno se vrati u normalan život.

Također se događa da neka osoba nešto promijeni u životu, ali se plaši tih promjena i počne se panično požaliti na moguće deprivacije koje ga očekuju, kako mu se čini. Ne morate ići daleko po primjerima: sjetite se nekih vaših poznanika koji su napustili posao zbog činjenice da je odličan zarađeni supružnik od nje odustao "odustati od ovog prokletog posla za novčane jedinice i naposljetku zauzeti obitelj!". Sjećaš se? A sada se sjetimo koje je užase dijelila s tobom.A sada ona neće imati s kime razgovarati, jer sada će je svi zaboraviti, jer su njezini kolege i kolege kasnije zaboravili, a njihova obitelj neće imati dovoljno novca bez njezine plaće, a njezin suprug sada je neće poštovati, jer će domaćica zadržati ... Naravno, ovi užasi mogu se ostvariti. Ali zašto u takvoj situaciji ne mislite prvo o tome što je dobro? Zapamtite: naposljetku, nisu ga zapravo uvjerili razlozi zbog kojih ne bi pretrpjela zbog mnogo sati rada, da ju njezin muž poštuje i voli, jer se brine da je njezin suprug rastrgan između obitelji i posla. A malo je vjerojatno da će živjeti u bijedi, jer supružnik pristojno čini. A ona mora cijeniti ono što ima: izvrsnu obitelj, prekrasnu kuću u prestižnom dijelu velikog grada, novi automobil. I tako da nitko ne bi zaboravio, samo trebate nastaviti poslovati s prijateljima i poznanicima.

I ovdje će razboritost dama igrati veliku ulogu. Bojat će se malo, sažaliti, dobro, i početi živjeti, kao da se ništa nije dogodilo. Razboritost će preuzeti, i ona će cijeniti ono što ona ima, samo se rastaje s onim što više nije. A ako sažaljenje za sebe prevlada nad razboritošću, onda će se potraga za problemima s njom nastaviti i dalje. Točnije, potraga za okolnostima, zbog kojih svi moramo odmah početi osjećati žaljenje prema njoj. I gledat će na život mračno, ne primjećujući da sunce sja čak i vrlo vedro.

Također se događa da dama ili žena nikada nisu sretne i sretne sa životom. Takvo sjećanje da je sama činjenica da je svijet izgledao, učinila ju je jako nesretnom. Ima tipičan kompleks - kompleks patnje, kada je sve u životu loše i samo se pogoršava. Ako analiziramo sve pritužbe takvog “mučenika”, onda postaje vrlo jasno da su sve teškoće jednostavno usisane iz prsta, a jedino što joj treba je suosjećanje. No, bez obzira koliko ona dobiva, njoj ne postaje lakše. Zašto? Da, jednostavno zato što ne želi da se osjeća bolje. Tako je lijepo uživati ​​u svojim patnjama i suosjećanju onih oko vas!

Trebam li se riješiti sažaljenja

Gledanje na život je razumljivo. Nije uopće jasno hoće li običnoj osobi biti potrebno sažaljenje za sebe. Pa, shvatimo. Šteta je emocija, a sve emocije imaju i pozitivne i negativne strane. Tako sa sažaljenjem. Njezina sposobnost da postane specifični anestetik postaje pozitivna u sažaljenju: samosažaljenje zamrzava duhovnu bol kada nas sustiže. Sve ostale emocije uranja u san i obavija nas u vunenoj čahuri, skrivajući se od "invazije" izvana. Ovo je dobar lijek za bol. Ali sada, ako bi se mogla izliti u boce i poslati u ljekarnu, onda bi bilo potrebno prodati ga samo uz liječnički recept. Inače, ljubitelji samo-liječenja bili bi u opasnosti od predoziranja.

U malim dozama, šteta nije štetna. Ovdje je, na primjer, djeci potrebna za preživljavanje, stoga je ona svojstvena njihovoj prirodi. Ali kada osoba postane odrasla osoba, sažaljenje počinje biti teret. Pa, neprikladno je da odrasla osoba cvili i zamoli glavu! Izgleda jako lijepo kad djevojčica siše svoj prst i zamisli odraslu tetku koja radi istu stvar - hoće li nakon toga moći računati na poštovanje i strogi stav prema sebi od onih oko sebe?!

Ako pogledate negativna obilježja sažaljenja, onda odmah treba napomenuti da sažaljenje za sebe imobilizira sve misli, osjećaje i djela. Osoba prestaje shvaćati da je samo on odgovoran za rješavanje vlastitih problema. Stalno zavijanje djevojaka postaje beznačajan manipulator, koristeći ljude za rješavanje vlastitih problema. I izvor njihovih vlastitih problema, ona obično nalazi izvan sebe. I uzalud ...

Gdje pronaći pozadinu mnogih problema?

"Nisam stvorio problem, jer ga ne mogu riješiti!" I do čega bi moglo doći takvo uvjerenje? Stvaranju silazne spirale, koja je zapravo ovjekovječena u životu takvih "oboljelih", koji će sa svakim okretom uvesti još jedan problem u dugi lanac neuspjeha i sažaljenja. Po definiciji, osoba koja sebe smatra mučenikom nikada neće biti odgovorna za svoj život. Pa, tu odgovornost mora snositi netko drugi! Takvo stajalište samo po sebi može dovesti do brojnih problema, i svakako, da se njegov život nikada neće promijeniti na najbolji način.

Osim toga, sažaljenje razdvaja mučenika - od sebe, od ljudi, od cijelog svijeta, od vlastite moći nad sobom. Ova emocija nadjačava sve komunikacije zlosretnog, a posebno zbog preuveličane potrebe za pažnjom i suosjećanjem. Tko bi ikad poželio obrisati nečije suze?

I sažaljenje je neprijatelj izbora. To lišava volju, a donošenje neke odluke postaje vrlo teško. Zato se ništa ne mijenja u životu osobe koja se samo bavi traženjem sažaljenja i suosjećanja. Dakle, ono se nadvila nad samom sobom, sposobno je napraviti beznačajan život!

Jeste li prepoznali sebe?

Nećemo nikome pokazati prstima! Samo vam dopuštam da pogledate sebe. A ako se prepoznajete u našem opisu ljudi koji stalno ili povremeno osjete samilost prema sebi, onda ne biste trebali biti uznemireni. Znajte: ako ste se mogli tako kritički odnositi prema sebi - to znači da sve nije izgubljeno. Možete se nositi s ovim nedostatkom, a mi smo sretni da vam kažemo kako se riješiti osjećaja sažaljenja za sebe. Srećom, izlaz iz močvare sažaljenja je potpuno pristupačan. Samo vas potičemo da uzmete hrabrosti i kažete za sebe: “Stani! Morate nešto promijeniti u svom životu! "

Naravno, za promjenu sebe i svojih navika potrebno je vrijeme i vaš trud. Oprema koju ćemo govoriti trebala bi biti primijenjena na automatskoj razini - to bi trebala biti ista nužnost za vas kao i pranje zuba ili korištenje toaleta. Ako pristupite ovoj tehnici na isti način - da to shvatite kao još jednu apsolutno nužnu higijensku vještinu - onda vas možemo uvjeriti da će nagrada biti jednostavno ogromna! Vaš će se život promijeniti i teškoće će se početi smanjivati. Naravno, morat ćete raditi na sebi, ali želite da vaš život postane mnogo sretniji i lakši? Trebali ste već shvatiti koliko dobrih stvari u ovom životu prolaze pored vas. Već smo rekli da sažaljenje preklapa sve ostale emocije. Kada ga se riješite, vaša sposobnost jasnog razmišljanja će se stalno povećavati, a također će se povećati i sposobnost da se osjećaju svi osjećaji.

Uzroci samosažaljenja

Egoizam u razumnim granicama je fenomen potpuno organski za svaku osobu. Svatko tko ne poštuje i ne cijeni sebe nikada neće postati dostojan predstavnik njega u očima društva. Međutim, u nekim slučajevima takvu vrstu napada preuzima osoba kao pretjerani osjećaj samosažaljenja.

Uzroci problema mogu biti u sljedećim čimbenicima:

Prekomjerni zahtjevi za stvarnost, Život je složen proces koji se često ne može ispraviti. U ovom slučaju, često možete pronaći whiners koji jednostavno rastopiti u self-sažaljenje. Svi predmeti u galaksiji su krivi za njihove nevolje. Odbrojavanje bi trebalo započeti od bakterija i bakterija koje su imale hrabrosti da prodru u tijelo ţivca. Nadalje, tvrde se da su poraženi viši um, koji su se usudili miješati u život cvilenjaka. Vrlo je teško komunicirati s takvim ljudima, jer kada razgovarate s njima možete čuti ogromnu količinu negativnih i nepotrebnih informacija.

hipohondrija, U ovom slučaju, Melmanova žirafa iz poznatog animiranog filma "Madagaskar", koja je doslovce bila bolesna, odmah je zapamćena. Ranjivost ljudi ove vrste ponekad prelazi u maniju progona sa svim vrstama nesreća. Muški hipohondrija neće naći samo znakove trudnoće (a to nije činjenica!), A žena s takvim temperamentom bit će mirna samo zbog odsutnosti prostatitisa u tijelu. Samosažaljenje je tako silno da je vrijeme da potražite pomoć od kompetentnog terapeuta.

Ovisnost o mišljenjima drugih, Samo kukavička ili licemjerna osoba može zanijekati očitu činjenicu da je društvo ponekad vrlo okrutno prema određenim temama. Drugo je pitanje kako se žrtva uvjerenja odnosi na sličnu činjenicu. Ima tako samouvjerenih skandaloznih osoba koje ne mare za tračeve i kritike. Međutim, legija ljudi sumnjivog i slabog karaktera pati zajedno. Za njih, mišljenje drugih - presuda, koja je izvan sumnje. Samosažaljenje u ovom slučaju skriveno je kako ne bi izazivalo dodatno ismijavanje od progonitelja.

Situacija "kraj tunela", Teško je ne početi osjećati žaljenje zbog sebe ako te je sudbina tukla niz obraz. U ovom slučaju, ljudi na različite načine reagiraju na probleme. Ona se samo okreće pobunjenicima, što dovodi do nove bitke sa sudbinom. Osoba s sporijom životnom pozicijom pokreće program teške samoanalize, koji mu daje sve parametre za samopovređivanje. Nakon uništenja vlastitog "ja", takav pojedinac počinje osjećati žaljenje za samim sobom, žaleći se na univerzalnu nesklad u odnosu na tako lijepu osobu.

Izdaja od strane voljenih, Ponekad se to događa samo u umu nekoga tko počne osjećati žaljenje zbog sebe. Primjerice, uzmite dva književna lika: Arthura Burtona (Gadfly) i grofa Monte Crista. Obojica su pobunjenici s nesretnom sudbinom, koju su se promijenili i ljudi i okolnosti. Situacije su drugačije, jer je Gadfly s navodnom izdajom svoje voljene Gemme bio uvrijeđen cijelim svijetom. Edmond Dantes (grof Monte Cristo) otišao je na drugu stranu, osvetivši se svojim pravim prijestupnicima i ne postajući žrtva samosažaljenja. Slijedom toga, svatko drugačije reagira na činjenicu izdaje od strane značajnih ljudi.

Glavni znakovi samosažaljenja osobe

U svakodnevnom životu najlakše je izračunati iskren ološ, jer on ne skriva svoje sjajno perje nemorala. Međutim, također je lako odrediti skriveni ili vidljivi žamor:

Opis "donkey Eey", Razlozi za sažaljenje u takvom subjektu sami sebi često su nepoznati, ali čitava patnja gubitnika govori o dubokoj tragediji. Ljudi takvog raspoloženja karaktera žale se uvijek i svugdje, jer je lakše i lakše prepoznati njihovu nedosljednost.

Sumnjivi buntovnik, Ti su subjekti ogorčeni glasno, ali se u isto vrijeme i tiho sažaljuju. Vrlo često su to jednostavno egoisti koji skrivaju svoju suštinu iza bujnih i glasnih fraza o miru u svijetu i ljudskim pravima.

Aktivni pesimist, Takav pojedinac je vrlo loš u životu, čak i sa prilično dobro uspostavljenim životom. Mehaničar Green iz animiranog filma "Tajna Treće planete" živ je primjer ljudi ove vrste karaktera. “Što je loše u nama?” Je moto aktivnih pesimista koji se često sami sažaljuju.Oni nisu uvijek krivi, već okolnosti koje su već predvidjeli.

Javni bijelac, Zapravo, ta je osoba vrlo jednostavna u opisu i vrlo je složena u percepciji. Takvi ljudi su u bilo kojem timu, jer jednostavno ne mogu biti. Prigovori u njihovim ustima zvuče kao prisega vjernosti sebi, jer su uglavnom sebične prirode. Pažnja ljudi oko njih je zrak, voda i hrana.

Univerzalni "prsluk za plakanje", Ljudi ove vrste uvijek su privučeni vlastitom vrstom. Njih ne zanima cjelovita i jaka priroda, jer oni nemaju ni najmanju manu. Nije loše osjećati se sažaljenjem za sebe, ali uživanje u tom procesu s nekim u paru je samo divna akcija za cvilju s tako kreativnim rasponom.

Samouvjereni patnik, Čini se da su to nekompatibilni pojmovi, ali oni prilično skladno koegzistiraju u takvoj osobi. Ako je djevojka napustila pauna, onda bi samosažaljenje za sebe potpuno apsorbiralo nesretnog ljubavnika. Istina, neće mu biti žao zbog gubitka svoje voljene, nego zbog činjenice da tako dobar momak stalno pada u mrežu podmuklih predatora. Kao rezultat toga, on će se smiriti, jer na svijetu ima malo super-muškaraca. Prema tome, idealan čovjek mora brinuti o sebi, a ne grčevito se grditi u introspekciji.

Tihi domaći despot, Postoje nasilni tirani koji, prema nekim nepoznatim zakonima, moraju biti udarani da bi podučili drugu polovicu umu. Međutim, postoji mnogo uvredljiviji tip ljudi koji su u stanju obrisati sve svoje najmilije i ostati žrtvom obiteljske represije. Ovi se pojedinci skromno sažaljuju, ali s razornom moći.

Konzervativni načini eliminiranja samosažaljenja

Svatko voli svoju osobu iz jednostavnog razloga što je on jedini. Ako ispravno pristupimo rješenju opisanog problema, potrebno je djelovati prema takvom planu:

Samoprocjena, U ovom slučaju, pomoći će autotraining iz filma "Najšarmantniji i atraktivan", koji je u jednom trenutku privukla pozornost mnogih gledatelja. Morate se prilagoditi maksimalnom pozitivnosti, tako da se samosažaljenje pretvara u empatiju prema drugima. Nije loše postavljanje djela da je sve što je učinio je sve na bolje. Trebalo bi ukloniti mračne misli zle sudbine i Boga, koji kažnjava počinjena grešna djela.

Terapija bojama i mirisi s aromatičnim uljima, Malo ljudi pridaje važnost činjenici da su te metode u stanju dovesti osobu iz depresije. Sve što je ugodno oku može biti korisno u suočavanju sa samosažaljenjem. Instalacija radi: žao ti je - izgleda lijepo i dobro miriše - da, ja sam estet - sve nije tako loše.

Društvene mreže, World Wide Web zna mnogo načina da se oslobodi samosažaljenja. Možete stvoriti lažni superheroj ili femme fatale. Nema smisla se stidjeti, jer nitko neće locirati legendarnu osobnost u mreži. Ova psihoterapija može vratiti čak i najozbiljniju osobu na životne aktivnosti.

Zašto je samosažaljenje štetno?

Ova vrsta sažaljenja može se klasificirati kao destruktivna emocija. Doživljavajući taj osjećaj, ne rješavate glavne probleme, već naprotiv, upadate u apatiju. Psiholozi vjeruju da taj osjećaj ima temelj:

1. Infantilizam, nezrelost osobe: sažaljenje samoga sebe, osoba prebacuje odgovornost za sve što se događa u njegovom životu drugima (roditelji, suprug, nadređeni).
2. Nedostatak pozornosti: osoba koja se stalno žali na život rado prihvaća simpatije drugih, ali ne želi znati kako riješiti svoj problem.

Na ovaj ili onaj način, i sažaljenje za svoju voljenu osobu može dovesti do depresije, a također značajno smanjuje imunitet, tako da još jedan napad sažaljenja može dovesti do prehlade, a vi ćete napokon biti otkriveni.

Apatija lišava energije, od toga pate nervozni i probavni sustavi. I koliko pogrešnih radnji činimo iz samilosti za sebe!

Prepoznajte uzrok sažaljenja

U sljedećem napadu sažaljenja odredite pitanja koja sebi postavljate. Na primjer, "zašto me nitko ne voli?", "Kada će me podići?", "Kako, konačno, prestati sa žaljenjem za prošlošću?", "Zašto imam tako lošu figuru?".

Ako ste doista nezadovoljni stanjem stvari u tim područjima vašeg života, samo trebate početi djelovati. Rješenje problema dijelimo na nekoliko manjih podzadataka, počnemo se odmah baviti rješenjem prvog - a sada nema vremena za samoobnavljanje.

Preuzmi odgovornost za sebe

Žaliti se do određene mjere pokušava se sakriti od problema, sakriti glavu u pijesak i naći nekoga za sve probleme. Lakše je učiniti nešto osim razmišljati o tome kako prestati sa žaljenjem za prošlošću i voditi tekuće poslove u svoje ruke.

Zapravo, samo vi morate upravljati svojim životom. Razmislite, jer imate nešto pogrešno, možda vam to ne treba, budući da prepuštate uzde vlade nekom drugom.

Ovdje je važno pronaći “srednji dio” - upozorava Sympaty.net - inače, ako za sve krivite samo sebe, možete dobiti još jedan problem - stalni osjećaj krivnje.

Nemojte se uspoređivati ​​s drugima

Ako ste primijetili da vam se događaje sažaljenja dogodilo nakon što ste čuli neku sretnu priču ili vidjeli fotografije bivših kolega iz društvene mreže s romantičnog odmora na udaljenim otocima, onda je to problem usporedbe.

Taj je osjećaj sličan zavisti: želite da si možete priuštiti nešto što drugi imaju.

Takvo sažaljenje za nesretno jastvo se tretira jednostavno: na popisu navedite sve dobre stvari koje imate, a ne nužno i materijalne stvari. Dnevno dodajte nešto novo. Vjerujte mi, u ovom trenutku netko drugi je ljubomoran na ono što imate.

Neto knjiga žalbi

Ljudi sa samosažaljenjem se često žale drugima: sudbinu, neodgovornog muža, "široku kost", bezosjećajnog šefa i tako dalje. Još jednom, kada se želite žaliti, čak i mentalno, pokušajte da ne date sebi takav ustupak.

Razmislite bolje o tome što možete učiniti kako biste poboljšali situaciju.

Psihološka vježba

Dobar način da zauvijek prestaneš sažaliti sebe. Takva obuka vrijedi učiniti ako osjećaj samosažaljenja postane vaš stalni pratilac.

Ostanite udobno u stolici, zatvorite oči i zamislite da u rukama držite praznu posudu. Počnite se sažaliti. Osjetite sažaljenje u njegovoj akutnoj manifestaciji. Mentalno ispunite svoj brod tim osjećajem dok se ne napuni do vrha.

Onda zamislite kako idete u kupaonicu i sipate svo svoje sažaljenje u sudoper.

Takva vježba radi sa svim negativnim emocijama, ponavljajte je svake večeri dok ne osjetite da se destruktivni osjećaj smanjio.

Kako prestati sa žaljenjem za dalekom prošlošću

Trajno pomicanje u glavi "okviri" iz prošlosti - to je još jedan znak samosažaljenja, i nije važno kakve boje imaju ta sjećanja.Počinjemo pamtiti loše - žalimo što se to dogodilo, sjećamo se dobrog - žalimo što se ta vremena neće vratiti.

U ovom slučaju, uvijek morate zapamtiti da je važno samo vaše sadašnje prisustvo. Ako stalno živite u prošlosti, onda u ovom današnjem vremenu ostaje samo praznina, čak i ako je dan zaista lijep.

Želite li živjeti svoj život u takvom načinu bez osjećaja da ste stvarno sretni? Jednoga dana jednostavno nemaš što zapamtiti.

Razmišljajući kako zaustaviti, konačno, sažaliti se, misliti, možda ti nedostaje ljubav? Ako je tako, onda ne krivite druge. Neka najbolja ljubav dolazi od vas - tako da možete opetovano povećati njen broj u životu.

Kako prepoznati samosažaljenje

Zapravo, svijet i ljudi nemaju ništa s tim. Već stoljećima nisu postali ni okrutni ni grublji, a cijela stvar je samo u našoj vlastitoj percepciji onoga što se događa. Najteže je sebi priznati da se zaista sažaljujemo i da nismo ispunjeni potpuno pravednim i samo gnjevom prema nedostojnom ponašanju ljudi.

Samosažaljenje se očituje u činjenici da se u isto vrijeme nalazimo puni vlastite nevinosti, osjećaja tuge i uvjereni smo da ljudi oko nas definitivno rade nešto loše - ne ponašaju se, ne odnose se, ne razumiju, ne cijene, ne ne volim, ne znam kako biti osjetljiv i zahvalan.

I ovdje smo tako nevini, i toliko su neprobojni da nas silno trpe, i tako strašna je njihova krivnja, jer je ni ne shvaćaju. Iz svega toga, istina je da čovjek često želi plakati, tugovati nad svojim životom, riješiti sve svoje tuge, reći drugima kako su ljudi postali strašni, da su zaboravili ljubiti i biti ljubazni, i sve ostalo u istom duhu.

Istodobno to shvaćamo vrlo ozbiljno. Bog zabranjuje da nam netko kaže da smo puni samosažaljenja i da moramo raditi na percepciji i promijeniti naš odnos prema životu. Počećemo tvrdoglavo tvrditi da to nije slučaj, da nemamo ništa s tim, jer samo znamo cijenu ljubavi i dobrote, i velikodušno dajemo sve to onima oko nas, ali evo ih, takvih bezosjećajnih rotkvica ...

Što daje samosažaljenje

Samosažaljenje samo na prvi pogled je neugodan osjećaj, ali iz njega dobivamo sasvim određene dividende, zbog čega se tako čvrsto držimo. Prvo, oduzima nam odgovornost za sve što se događa. Drugi su hladni, nepravedni, ne žele nas razumjeti, a mi smo samo nevine žrtve, osjetljive ranjive duše uključene u okrutan vrtlog života.

Drugo, samosažaljenje još uvijek daje neki slatki osjećaj ekstaze. Tako je primamljivo udariti glavom u bezdan očaja, prolio suze, ljulja se nad svojom nesretnom sudbinom i poštovati svakoga oko tebe bezosjećajan i neprobojan. To nam omogućuje da osjetimo neku vrstu duhovne nadmoći nad njima - potpuno smo različiti.

Treće, mnogo je lakše osjećati žaljenje za sebe, okrivljujući krivnju za sve nevolje na drugima, nego početi mijenjati sebe. Ova slatka močvara je tako zahtjevna, postoji potreba da se u nju redovito zaroni, da se riješe naše tuge, da se osjeti osjećaj univerzalne tuge, kao da nas stvarno uzdiže do kraja života.

Ipak, prepuštajući se takvim emocijama, i dalje nastavljamo ležati u istoj močvari i to nema nikakve veze s bilo kojom posebnom duhovnošću.

Do čega dovodi samosažaljenje?

Kada počnemo sažaliti sebe, problemi počinju padati na nas posebno. I što više žalimo, to su ozbiljnije nevolje. Uostalom, naš je život ono u što vjerujemo, stoga što se više uvjeravamo da je svijet okrutan i da su ljudi nepravedni, da ljubav i dobrota više nisu na zemlji, to više dokazujemo.

Sukladno tome, počinjemo roniti još dublje u ponor tuge i tuge, čak i više zažaliti sebe, takve nesretnike, na koje svi padaju i padaju nevolje - a to je, naravno, još jedna potvrda nepravde svijeta ... I onda sve više i više bolesti počinje i pogoršava. I može se nastaviti neograničeno, jer nema dna u posudi tuge i patnje.

Kako se riješiti samosažaljenja

Močvara se uvlači, tako da je tako lako skliznuti u dubine očaja, ali ne zaboravite da će biti teže ponovno ustati na površinu, na svjetlo. I za to ne postoji drugi način nego izvući se iz njega. Nitko neće pomoći. Samo mi to možemo sami. I upravo zato što samosažaljenje pretpostavlja odbacivanje bilo kakve osobne odgovornosti kako bi se oslobodili samosažaljenja, to je upravo ono što je prije svega potrebno - preuzeti odgovornost za sebe.

Sažaljenje nije dobar osjećaj, uvijek je kao da je malo niže, to jest, sažaljenje nekoga, mi ga oduzimamo, iu ovom slučaju umanjujemo sebe. Činimo ih tako jadnim, slatkim, pahuljastim, ali nesposobnim za ništa. Zato ne osjećamo snagu da se iz njega izvučemo, čak i kad već shvatimo da je ovako nemoguće nastaviti.

Ali postoje sile, one će se pojaviti jednostavno zato što ćemo biti odlučni promijeniti sve. Sama spoznaja da i mi sami kontroliramo sebe i svoj život će nam dati poticaj iz kojeg će započeti naš uspon na površinu. Glavna stvar je da se i dalje držimo toga, jer više nego jednom će doći do iskušenja da se povuče natrag, jer je mnogo lakše, poznato i zadovoljstvo tako lako doći ... Međutim, zapamtite da je samosažaljenje put u nigdje. To je jedini način za još veću patnju, koja se može stegnuti i nikada ne pustiti. Je li to naš cilj? Povrijediti i patiti?

Ne odustajte. Zapamtite, povratak može biti dugačak, a život na svakom koraku će provjeriti ozbiljnost naših namjera da se izvučemo iz izabranog stanja, činiti se kao da nas pokušava zategnuti. Ali i to će proći, ako se to ne smatra još jednim razlogom da se sažalite, nego kao prilika da ojačate svoje namjere i pokažete svoj promjenjivi stav prema životu.

Što osjećaje zamijeniti samosažaljenje

Ako nije samosažaljenje, što onda? To je razumijevanje da je sve u našim rukama. To je spoznaja da su ljudi oko nas samo zato što smo mi sami. A svijet je takav samo zato što mi o njemu razmišljamo i zamišljamo ga na taj način.

Dakle, potrebno je promijeniti ideje o svijetu, stav prema ljudima. Ljubiti i oprostiti, prihvatiti sve što se događa, zahvaliti za sve. Nemojte čekati da netko dođe i spasi nas, već da pomognete sebi. I to opet nije globalno pitanje, spašavanje života i slično. Ponovit ću još jednom, ponekad dovoljno svakodnevnih sitnica - učiniti nekoga dobrom uslugom, učiniti nešto lijepo za voljenu osobu, nekoga pohvaliti, samo biti ljubazan prema nekome, samo se nasmiješiti nekome!

Ali sve je to naš život, iu njemu se očituje naš svakodnevni, svaki minutni izbor - osjećati žaljenje za sebe i trpjeti ili težiti dobru, za dobro, za ljubav.

Zato volite sebe i život, radujte se, budite zahvalni onome što imate, činite dobro. Zapamtite da samo naši životi ovise o nama, a ako se tome nešto ne sviđa, ne tražite krivce, nego se promijenite. I tada više neće biti nikakvih misli o nepravdi svijeta ili oštroumnosti ljudi, jer će vas život i ljudi voljeti koliko i vi.

S toplinom
Khutornaya Elena

Zahvaljujem Leni na ovoj temi. A istina je, koliko je važno ne pasti, a ne uroniti u takve osjećaje. Kada neprestano pada kiša na dušu, život oko njega postaje siv i dosadan. I obrnuto, malo osvijetljeno, u stvari, sve postaje drugačije odjednom, a svijet se mijenja, a odnosi s ljudima, i odmah se događaju događaji radosni u životu.Tako ćemo biti ispunjeni svime što je svijetlo i duhovno, a ako pada kiša, to je samo izvan prozora, ali oni neće biti ništa za nas.

A za dušu ćemo slušati Richard Clayderman - Žao mi je , Divna skladba Richarda Claydermana. Dajte sebi raspoloženje.

Radikalni načini suočavanja sa samosažaljenjem

Pogledajmo pobliže kako se osloboditi stalnog sažaljenja prema vlastitoj osobi koristeći radikalnije metode:

Metoda "brisanja osobne povijesti", Trebalo bi odmah izraziti rezervu da takav proces može vrlo agresivno utjecati na ljudsku psihu. Ovu metodu je stvorio poznati mistični pisac Carlos Castaneda, koji je uvijek bio zainteresiran za sve neobično i nečuveno. U tom slučaju, oslobođenje od sažaljenja prolazi kroz sljedeći lanac: uništenje Ega (samoizlučivost) - obveza da bude odgovoran za sve što se događa - razumijevanje ideje smrti kao takve. Na prvi pogled ova tehnika izgleda lud za zdravu osobu. Međutim, ako razumijemo krhkost bića i dosljednost završetka života, tada će se mnoge vrijednosti radikalno revidirati. Poštivanje sebe će biti nelogično ako slijedite savjet Castanede.

Metoda s negativnim primjerom, Orijentacijska vremena za ždrijebove Spider-Man ili Batman su gotova. Previše su dobri za one koji su se uvrijedili sudbinom. Samosažaljenje neće tolerirati takve spasitelje čovječanstva ni pod kojim okolnostima. Zbog toga je potrebno graditi na onome što je očito neugodno i neprihvatljivo. "Lako je biti dobar, ali pokušaj da ne bude loše", moto je žamora koji traže ispravak.

Sportovi s mučenjem, Loš je onaj koji barem jednom u životu nije uzeo težinu u ruci. Šala je dobra samo ako opisana sportska oprema ne padne u ruke ždrijeba. On kategorički odbija misliti što će s ovim alatom čak i riješiti postojeći problem. U ovom slučaju, morate uzeti pretplatu u teretanu, kako bi se stručnjaci počeli boriti sa samosažaljenjem uklanjanjem trbuha, celulita i drugih stvari koje je volio filistar.

Pogledajte videozapis: Odgovornost i krivnja - Ana Bučević (Svibanj 2024).