Razvod - strašan udarac samoj osnovi biti osoba, nakon čega se ne možete oporaviti. Posljedice će ostati u svakom slučaju, ali hoće li te posljedice biti tragične za našu buduću sudbinu, ili ćemo doći do nečeg novog i dobrog, ovisi o našim postupcima u procesu doživljavanja i prevladavanja razvoda.
Prije svega, morate razumjeti uzroke incidenta. Uostalom, misli o našoj grešci, o krivici druge osobe, da ne može biti razvoda, "ako ne ..." su među naj bolnijim u tom razdoblju.
Zašto se događa razvod? U psihološkoj literaturi iu objašnjenjima razvoda postoji više od desetak razloga: muž mijenja ili pije ili malo zarađuje, žena je glupa, ne odgovara idealima ili stalno "pila", "nije se složila s likovima" i tako dalje. Ali moramo razumjeti da ta objašnjenja ne govore o razlogu razvoda, već o uzroku sukoba. Iz konflikta postoji masa izlazaka, a razvod je samo jedan od njih, a možda i najnekonstruktivniji.
Postoje dva temeljna stajališta supružnika u međusobnim odnosima u konfliktnoj situaciji. Prvi - kognitivni - je pokušati razumjeti supružnika i saznati njegovu ulogu u njegovim postupcima, unatoč boli koju donosi. Drugi - obrambeni - pokušava pobjeći od boli, braniti se, zaštititi se od napada, ili se čak i napasti. Druga strategija se najuspješnije provodi u razvodu - legalizirana metoda uklanjanja voljene osobe kao izvora boli. U rijetkim, osobito patološkim slučajevima, ova je strategija opravdana. Ali to je opravdano mnogo rjeđe nego što se pribjegava.
Štiteći od boli, supružnik okrivljuje drugog za sve ostalo i odbija shvatiti njegov doprinos sukobnoj situaciji, kao rezultat toga, oni svoj dio ne-konstruktivnog ponašanja odvode u budući život. A onda u novoj obitelji, ako se ona formira, stvaraju slične konfliktne situacije. Kao rezultat toga, osoba je prisiljena ili "pobjeći" od bolova cijelog života, ali zapravo od sebe, ili u nekom trenutku skupiti hrabrost i pogledati istinu. Ali onda se dodaje bol za izgubljene godine ...
Pojavljuje se paradoks: psihološki je siguran razvod samo kada se riješe sukobi. Riješena u situaciji u kojoj su se pojavili, s istim supružnikom. Ali ako se sukobi riješe, zašto se onda razvesti?
Žalost radi za nas
Vrlo često, bol razvoda je teže za one koji nisu htjeli razvod, koji su pokušali ispraviti obiteljsku situaciju. Govoreći svakodnevni jezik, onaj koji "baca". Prva reakcija je šok. Čini se da se svijet raspada u magli, osoba ne želi kontaktirati sa stvarnošću u kojoj njegova obitelj više ne postoji. On poriče, ne prepoznaje činjenicu da su ga napustili. Osoba misli da će se njegov voljeni ili voljeni sada osvijestiti i reći da je to bio nepromišljen čin, da ipak moramo pokušati ispraviti odnos i ostati zajedno. Napuštena osoba živi u prošlosti i ne prepoznaje činjenicu gubitka.
Često ljudi u ovoj državi postaju vrlo opsesivni, neprestano pozivaju svog supružnika koji se udaljio od njih ili ga promatraju, uzimajući ga još uvijek kao svoje vlastito i time ga još više otuđujući. U takvim situacijama počinje rad paradoksa strasti, čija je suština jasno izrazila A. S. Puškin: "što manje volimo ženu, ona je više volimo". Dakle, čak i ako se osoba nada čudo i želi vratiti sve što je bilo, onda je paradoksalno potrebno priznati činjenicu gubitka, prihvatiti da ste napušteni, da živite sami, da nema povratka u prošlost. Čak i ako se ta osoba vrati vama, to će biti novi odnos. Složiti se s tim znači složiti se s činjenicom da se život nastavlja, a istovremeno znači pristati na ponor boli, ljutnje, očaja, beznađa, tjeskobe, krivnje, gotovo svih negativnih osjećaja.Boli jedan, boli s ljudima, a posebno boli kad moram vidjeti preminulog supružnika. To je jedan od razloga zašto očevi na neko vrijeme ili zauvijek prestaju komunicirati s djecom ostavljenom s majkama.
Ljutnja se javlja kao reakcija na prepreku postizanju željenog. Kada osoba prepozna da je obitelj umrla, postoji snažan bijes na krivca za to - preminulog supružnika. Napušteni supružnik osjeća se djelomično silovano - u smislu da su s njim protiv njegove volje činili ono što nije htio i prisilili ga da prođe kroz tako strašnu bol. Stoga stupanj agresije može dosegnuti želju da ubije ili osakati bivšeg muža ili ženu zbog toga što odbija živjeti zajedno.
Kada dolazi do shvaćanja da je ljutnja loš savjetnik, da manifestacije ljutnje mogu dovesti do nepopravljivih grešaka, stvarna reakcija akutne tuge, čežnje, očaja, beznađa nastaje. Upravo u ovoj fazi dolazi do glavnog konstruktivnog rada tuge, - kaže psiholog F. E. Vasilyuk, prijevod onoga što se dogodilo s prošlošću, "stvaranje sjećanja". Ovdje osoba koegzistira u dva svijeta - u prošlosti, sa svojim suprugom, iu sadašnjosti, jedan. Ovdje, u ponoru očaja, sam čovjek oslobađa supružnika, ostavljajući ga samo kao sjećanje, u kojem su još uvijek zajedno, kako bi nastavili živjeti odvojen život, ići svojim putem. F. E. Vasilyuk: “U ovom trenutku ne samo da je razdvajanje, rascjep i uništenje stare veze, kao što vjeruju sve moderne teorije, već se stvara nova veza. Bol akutne boli nije samo bol raspadanja, uništenja i smrti, već i bol rođenja novog. Što točno? Dva nova "ja" i nova veza između njih, dva nova vremena, čak - svjetovi, i koordinacija između njih "(1).
Prošavši kroz kušnju patnje, i samo na taj način, moći ćemo ponovno povratiti svoj integritet, naučiti ponovno živjeti u sadašnjosti i uživati u životu, ostavljajući zauvijek u našim mislima vremena kada smo "mi", i točnije reći "oni", bili zajedno. Novo otkriće sebe, puninu života, sposobnost življenja u sadašnjosti i uživanje u životu nemoguće je bez "stvaranja sjećanja" o preminulom bračnom drugu i uništenoj obitelji, bez doživljavanja tuge. To je preživjeti, a ne skakati ili napraviti tako da zatvara oči i otvara - više ne boli. Oživite tugu - glavni zadatak.
Razvod - Razvod
Razvod uključuje pravnu, fizičku, ekonomsku i emocionalnu komponentu. Razvod je prekid interakcija na svim tim razinama. Pravno, to znači službeno razvod. Fizički - ne živite pod istim krovom (i ne trošite vrijeme na posjete jedni druge). Ekonomski - riješiti sve ekonomske i materijalne sporove jedni s drugima. Emocionalno - potpuno bez iskustava povezanih s bivšim supružnikom. U idealnom slučaju, od svih osjetila, treba biti samo tuga, tuga u Puškinovom smislu: "moja je tuga sjajna." To je sjećanje na dobro koje je bilo, i gorko iskustvo znajući što moj akcije mogu uništiti obitelj.
Ako je potrebno nastaviti komunicirati s bivšim supružnikom (na primjer, u vezi s odgojem zajedničke djece), onda bi odnosi trebali biti ujednačeni, mirni, prijateljski i poštovani. To se može nazvati vršnjačkom suradnjom. Mnogi nude jedni drugima "ostati prijatelji", ali ovo je lukav položaj. Uostalom, prijateljstvo je vrlo važna i značajna komponenta bračnih odnosa. "Ostajati prijatelji" u ovom slučaju znači "ostati supružnici za nešto". A to znači barem nepošteno stajalište u odnosu na budućeg supružnika (ako ga ima) i osnovu za nesuglasice s njim. To je razvod koji se “razvodio”. U ovom slučaju, supružnici bi vjerojatno trebali razmisliti o potrebi razvoda.
Druga varijanta “nerazvijenosti” je beskrajna parnica i podjela vlasništva (au najgorem slučaju i djece).Bivši supružnici mrze jedni druge, ali mržnja znači emocionalnu intimnost, iako s negativnim znakom.
Bilo koje neriješeno (svjesno ili nehotično) pitanje u ekonomskom, pravnom ili fizičkom području dovodi nas do emocionalne intimnosti, tj. na nedostatak slobode za promjene u životu i za stvaranje nove obitelji. "Zaustavimo" naš život u trenutku razvoda. Kao što se pjeva u jednoj pjesmi: "zajedno je nemoguće i odvojeno - nema načina". Stoga, ako se stvarno razvedete, onda - u potpunosti, do kraja.
Umjetnost doživljavanja razvoda
Što treba učiniti da iskustvo tuge ne traje dulje nego što je potrebno i da ne postane depresivno? Evo nekih "zamki" koje vas čekaju usput.
Prijatelji. Razvod dijeli zajedničke prijatelje supružnika u dva tabora. Neki su suosjećajniji s njezinim suprugom, drugi s njegovom suprugom. To je normalno. Ali ne smijemo zaboraviti da s prijateljima iz "suprotnog tabora" moramo komunicirati, barem da pozdravimo sastanak. To ne znači da ne morate dijeliti svoje osjećaje s prijateljima - trebate ih, oni su prijatelji. No, vrlo je važno da ih ne povlačite u optužbe supružnika. Osim toga, morate biti vrlo oprezni s prijateljima suprotnog spola. Situacija u kojoj suprugov prijatelj tješi supružnika do ponoći i ništa se neće dogoditi osim pogoršanja sukoba. Čak i ako sve ovo vrijeme govori samo svojoj ženi kakav je to divan muž. Ali ne možete ništa učiniti: prijatelji su poznati u nevolji.
S ove točke gledišta, bolje je pribjeći potrebnoj utjesi roditeljima ili braći ili sestrama (ali nikako djeci, bez obzira koliko su stari) ili prijateljima iz djetinjstva. Osim toga, mora se imati na umu da nema prijatelja, ni specijalista, ni čovjeka uopće u osnovi nije sposoban hodajte stazom patnje s vama od početka do kraja. Ovaj put je samo vaš. Jedina osoba koja može biti tu svake minute i osloboditi patnje je Isus Krist. Za to se morate obratiti Njemu u neprestanoj i poniznoj molitvi.
Novi partner. Ovdje je, po mom mišljenju, očito da je započinjanje nove veze dok ste još uvijek emocionalno povezani s prethodnim supružnikom, prije svega, nepravedno prema novom partneru, i drugo, to je opasno: postoji velika šansa za stvaranje uvijek potisnute obiteljske okoline. Novi partner će sigurno olakšati iskustvo, ali u stvarnosti to nije olakšanje, nego odlagati radnu tugu za budućnost. To je vrsta odbijanja negativnih iskustava. A kad osoba odbije iskusiti tugu, onda, paradoksalno, i pozitivne emocije odlaze. Ako dođe nevolja i "vrata se ne otvore", onda će nevolja stajati na vratima. Tako svi osjećaji, i negativni, i pozitivni. “Osjećaj gubitka osjećaja” jedan je od simptoma depresije.
Isto se može reći i za alkohol. Alkohol, naravno, privremeno ublažava stanje, smanjuje anksioznost. Ali ne smijemo zaboraviti da je ovo samo prvi, trenutni učinak alkohola. On dopušta neko vrijeme da ne brine. Ali onda alkohol djeluje kao depresant (što i jest). Isti problemi se gomilaju, plus simptomi trovanja, plus osjećaj krivnje za njihovu slabost.
Poremećeni san i apetit. Dobar san i dobar apetit su ključ našeg tjelesnog blagostanja. Čak i ako imamo mentalnu agoniju - tijelo bi trebalo biti u radnom stanju. Dakle, poremećaji spavanja i apetit dovoljan su razlog za odlazak liječniku - psihoterapeutu, koji sada uzima gotovo svaku kliniku. Važno je da se ne liječi sam, jer većina sedativa ima ovisnost.
Mržnja. Ljutnja je normalna reakcija na situaciju razvoda. Ali kako biti s njim? Njegovo otpuštanje izravno u odnosu na preminulog supružnika, pored problema povezanih s kršenjem zakona, dovodi do nepodnošljivog osjećaja unutarnje praznine, do osjećaja nečeg nepovratno razbijenog u duši. Za gorčinu i želju da uništimo sve i dalje. Ali također je nemoguće pretvarati se da nema mržnje, jer onda ona "jede" iz svog "gospodara": osoba postaje žutica, ljuta, opet - prazna, i s vremenom - ozbiljno fizički bolesna.
Postoji mnogo načina za obradu negativnih osjećaja.Većina se svodi na izražavanje tih osjećaja sigurnim sredstvima - u mašti (zamislite da supružnik sjedi u praznoj stolici ispred vas, i da mu kaže sve što želite), ili na papiru (napišite “pismo” zlostavljaču u kojem ćete ispričati o svim svojim iskustva, zatim zapalite pismo, ili bolje da ga zakopate, ili upotrijebite kreativnost (nacrtajte ili oblikovajte svoj “bijes” iz gline, a zatim ga pretvorite u nešto pozitivno ili tiho s dodatnim potezima - možete čak i “voljeti” ). Drugi način koji se mora prepoznati upravo kao način borbe protiv vlastitog gnjeva je zamisliti da svojim najmilijima dajete neke male radosti: prvo svojim roditeljima, zatim svojoj djeci, a zatim suprugu. A "davanje" njemu ili njoj u ovoj situaciji doista ima nešto, a ne u mašti, ali stvarno: negdje da se napravi ustupak, negdje da se odustane od potraživanja, negdje da se neprestano poziva, općenito - da nekako olakša za njega ili nju situacija razvoda.
Ljutnja je osjećaj koji zahtijeva motorno pražnjenje, pa je korisno za svladavanje ljutnje da napravite neku vrstu fizičkog rada ili tjelesnog vježbanja (najbolje od svega s slabim, ali dugotrajnim opterećenjem: trčanje, skijanje, biciklizam, itd.). Ali najbolji način da se nosimo s bijesom je molitva. Dovoljna je jednostavna molitva vlastitim riječima, na primjer: "Gospodine, oslobodi me mržnje i zlobe" ili nešto slično. Ili: “Gospodine, blagoslovi ga!” Ako je osoba nevjernik, onda se možeš okrenuti “višoj sili”, kao što je razumiješ (pojam iz prakse “Anonimnih alkoholičara”). Općenito, sigurne metode izražavanja ljutnje mogu biti samo pražnjenje gnjev utječe, ali za pobjedu mržnja se može suprotstaviti samo gnjevnim akcijama - postupcima koje diktira ljubav.
Ljutnja. Ljutnja je složen osjećaj u kojem sastav važan dio zauzima manipulacija. Kršimo se kako bismo prisilili počinitelja da promijeni ponašanje, da učini ono što nam treba. Stoga, u situaciji razvoda, ogorčenost postaje besmislena. Što god želimo od supružnika, ili mi nemamo pravo to željeti ili ne moramo, jer odgađa odvajanje. Bez obzira na to koliko smo uvrijeđeni, moramo to oprostiti. To jest, moramo priznati da nam bivši supružnik ništa ne duguje.
Uvrede, naravno, ne nestaju odmah, pogotovo ako je to uobičajeni način interakcije. Ali nekad morate odrasti (a uvreda je uglavnom djetinjast način da postignete ono što želite), a razvod za ovo je najpovoljnija situacija. Glavno je shvatiti da neoprostiva uvreda neće dopustiti da se oslobodi emocionalne veze s bivšim supružnikom. Možete koristiti gore navedene metode - prikladne su za gotovo sve negativne osjećaje.
S druge strane, možemo biti prijestupnici. Dakle, jednako kao i opraštanje, važno je tražiti oprost, - i općenito za sve, i za svako pojedinačno djelo koje uzrokujete, koje se sjećate. Također je potrebno otplatiti dugove, ispuniti svoja obećanja. Obećao je da će kupiti krzneni kaput - kupiti ga, ili barem izraziti spremnost za to (možda, više nije potreban krzneni kaput). Ovdje je barem važno pravilo: samo onaj kome ste ga dali može se osloboditi obećanja. Ako je ispunjenje obećanja postalo nemoguće, onda je nužno (i za potpuni razvod - potrebno je) tražiti oslobađanje od njega. Za neispunjeno obećanje postoji šansa da se plati za život.
Krivnja, sramota i vlastita vrijednost. Situacija kada vas bace, je snažan udarac samopoštovanju. Pojavilo se mnogo zabrinutih pitanja: "za što sam ja loš?", "Što nije u redu sa mnom?", "Što sam učinio krivo?" Uz zastrašujuću potvrdu stvarnosti: "Da, vi ste neljudski, vi ste glupost. Takvo sranje koje je i tvoj suprug (ili žena) ostavio (ili otišao). Postoji divlja konglomeracija osjećaja - samo-poniženje, samodostatnost, krivnja i sramota, s kojima se vrlo teško suočiti. Ovdje je važno razumjeti što je zapravo tvoja greška, a što nije.
Za početak, pogledajmo razliku između osjećaja krivnje i osjećaja srama (ili lažnog osjećaja krivnje). Kada kažu: “Za to ste krivi”, to znači da ste učinili nešto loše. U procesu razvoja u osobi se stvara osjećaj krivnje u dobi od oko 3 godine, kada mali čovjek stječe radost postojanja vlastitog "ja":ja je to učinio! "ja Želim! ”,“ja Ne želim! ”I tako dalje. Ako je dijete, na primjer, razbilo vazu, onda je kažnjen. Ali to je vrlo važno - za što se kažnjava? Za to uzeo sam bez pitanja. Za to postignut gdje god ne može. Krivnja je uvijek povezana s aktivnošću osobe. Osoba može biti samo kriva za činjenicu da je stvaran učinio, A ako je dijete koje je slomilo vazu kažnjeno zbog činjenice da su mu ruke iskrivljene? Ovdje više nije riječ o krivnji ili krivnji, već o sramoti.
Sram se može formirati, prema nekim izvorima, čak iu embriju. Na primjer, ako je to dijete nepoželjno. Sram je neučinkovita. Stid je nametnuta od strane roditelja koji krivi dijete ne za ono što je učinio, nego za ono što jest, da je on teret, da se "ispostavilo da je u krivu". Sram je uvijek patološka, osim kad je sramotna za nekog drugog. To jest: možda se stidim svog sina, ako je, na primjer, tukao djevojku. Ja nisam kriv za to izravno, ne bih je pobijedio. Ali ovo je moj sin i on je to već učinio. Stidim se. Nažalost, mnogi ljudi su “zbog” roditeljske nemoći, straha i obrazovne nepismenosti, nositelji izrazitog osjećaja srama.
Tako je sram nije posljedica situacije razvoda. Misli poput “Ja sam nekako pogrešna” ili “sve zbog mene” - uvijek dolaze iz djetinjstva. Sram (lažni osjećaj krivnje) je zasebna tema za rad s psihologom, a to je tema djetinjstva i odnosa s roditeljima.
U situaciji razvoda, važno je da osjećaj srama ne komplicira sliku iskustava. Za to je korisno sjetiti se da je za mene, kao i sada, ta osoba bila u braku (u braku) u dogledno vrijeme, a onda nije bilo pitanja zašto sam ja i što nije u redu sa mnom. Onda je i bilo sve tako, Osim toga, za vjernika (a korisno je i to za nevjernika znati), pitanje naše vlastite "nedovršenosti" je nemoguće, budući da smo svi stvoreni na sliku i sličnost Božju. I bez obzira kako sam rođen, bez obzira na to kako se miješam u moje postojanje, bez obzira na to kako me roditelji tretiraju, bez obzira koliko mi netko kaže da neću biti bolji, - Ja sam slika Božja, i nema se čega stidjeti. Još jedna stvar - jesam li kriv? Da, naravno, ono što se dogodilo je moja krivnja. Ali to je zadatak: biti iskren prema sebi i odrediti moja krivnja to nije istina, njegove pogreške. Da bi ih se pamtilo i ne ponavljalo u budućnosti. Da bi postao mudriji.
Ali što učiniti sa samopoštovanjem? Zbog čega se oporavlja? Neki kompenziraju tu štetu tako što vode brigu o svom radu i povećavaju svoje prihode, dok drugi - „iznuđujući“ dobro mišljenje o sebi od drugih. Ali sve je to previše krhko i ovisi o mnogim čimbenicima koji su izvan naše kontrole. To je samoprocjena koja se temelji na procjeni drugih. Što je temelj istinskog samopoštovanja? Paradoksalno, sama situacija razvoda pruža najplodnije tlo za stvaranje ispravnog, primjerenog i visokog samopoštovanja. Ako nisam odgovorio na uvredu. Ako sam uspio oprostiti i pustiti. Ako nađem snagu da se ne osvetim. Ako nađem snagu da trpim, ne krivite nikoga. Ako sam uspio održati poštovanje odnosa. Ako sam i dalje, unatoč boli, nastavio komunicirati s djetetom i nisam ga koristio kao “spremnik” za svoj bijes ili ljutnju. Ako nađem snage priznati svoje pogreške i ispričati se za njih. ako Učinio sam sve kako treba.
Značenje patnje. I ipak, prije ili kasnije postavlja se pitanje: zašto takva patnja? Što nam te muke daju? Zar ne možete bez njih? Općenito, odgovor je poznat: ljudska duša se pročišćava patnjom. No, odgovor na pitanje: "Za što je u mom životu bio potreban razvod?" Jedan je od najvažnijih zadataka doživljavanja razdvajanja s voljenom osobom. I ovo pitanje svatko mora odgovoriti za sebe. Bog ne dopušta patnju osobi s kojom se ne može nositi. Ali morate uložiti svaki napor.Situacija razvoda je vrlo svijetao i bolan bljesak svjetla koji osvjetljava cijeli prošli život. Ovo je podsjetnik da je biti muškarac težak, ali moguć. Ovo je prilika da se preispita sav život i prilika da postanemo bolji. Ovo je prilika da postanemo suosjećajniji i humaniji prema drugima. Ovo je prilika da netko drugi bude sretan. Ovo je stvarno. Govorim iz vlastitog iskustva.
Fusnota: (1) Vasilyuk F. E. "Preživjeti tugu."
Zašto su žene vrlo zabrinute zbog razvoda
Smatra se da su žene mnogo teže preživjeti razvod, a to nije iznenađujuće - više od pola vremena muški partneri napuštaju obitelj. To je uglavnom zbog pojave druge žene, a to je snažan udarac samopoštovanju bivše žene. Isprva će biti teško zadržati se od usporedbe s onim na koji je moj suprug otišao, pitanja će mi doći na um: zašto sam ja gori? Ovdje je važno razumjeti da nema glavnog krivca u razvodu - u pravilu, oba partnera “rade” dugo vremena da unište svoje odnose.
Razvod je teško preživjeti i iz razloga što se ne mijenja samo kućna situacija (više nitko ne čeka kod kuće nakon posla ako nema djece), već se oblikuje gotovo potpuno novi način života. Zajednički prijatelji nestaju, možda nesporazumi rođaka. Ako postoji dijete, i on je pod velikim stresom. Često je proces rastanka popraćen skandalom, što dalje narušava odnos sa svojim bivšim suprugom. Za razvod nije snažno utjecati na psihu djece, morate poduzeti sljedeće korake:
- Razgovarajte sa svojom bebom. Objasnite zašto je došlo do razvoda (ali šutite o neugodnim detaljima koji muža stavljaju u nepovoljno svjetlo). Dobro je ako dobijete snagu da razgovarate sa svojim sinom ili kćerkom zajedno sa svojim bivšim partnerom, jer dijete nije kriv za vaš razvod - važno je da zna da ga vole.
- Ne zabranite mužu da vidi dijete. Bez obzira na to koliko je snažna ljutnja bivšeg supružnika, bolje je da dijete odrasta s ocem, čak i ako se povremeno samo viđaju. To će omogućiti vašoj djeci da izbjegnu osjećaj krivnje, neće stvoriti psihološke probleme.
- Nemojte koristiti djecu, pokušavajući održati odnos s mužem. Iako je razvod bolan, zastrašujući i tužan, važno je shvatiti da je to kraj. Možda u budućnosti, ako radite na bugovima, moći ćete se svježe pogledati, ali onda će biti drugih ljudi i drugih odnosa. Dijete ne bi trebalo biti način da se muž vrati nakon razvoda.
Najteže je brinuti o razvodu za žene koje iskreno vole svog partnera, posvetivši svo svoje vrijeme obitelji. Za lijep spol, muž nije samo osoba koja donosi novac, već i glavnu podršku, podršku i odanog prijatelja. Psiholozi su utvrdili razloge zbog kojih žene mnogo češće doživljavaju razvod:
- Prioritet za većinu žena je obitelj, onda kada su muškarci više usredotočeni na napredovanje u karijeri.
- Nakon razvoda, bivši suprug ima veliku odgovornost - odgaja djecu. Skoro u potpunosti, taj proces pada na ramena, što je teško kombinirati sa studijem ili radom.
- Bivšim ženama je mnogo teže započeti novi život i novi odnos nakon razvoda od supruga, osobito ako ima djece.
Savjeti za psihologe kako preživjeti razvod od supruga
Doživljava teške bolove, žene tijekom razvoda i nakon toga se šalju na savjetovanje psihologu. Iskusni stručnjak daje bivšoj supruzi korisne savjete koji pomažu u savladavanju situacije i razvijaju pravi stav. Zajedno s psihologom žena uzima novi pogled na situaciju, analizira odnos s mužem, oslobađa se negativnih misli i iskustava. Ako tijekom razvoda nema mogućnosti za posjet profesionalcu, tada morate djelovati samostalno, slijedeći savjete stručnjaka.
Prva stvar koju psiholozi preporučuju je oprostiti bivšem suprugu.Za ženu koja je upravo doživjela razvod, to može izgledati smiješno. Ponekad je ogorčenost toliko jaka da se ne može smiriti tijekom godina. No, oprostiti, barem nakon prvog mjeseca samoga, svakako morate pokušati. Prema statistikama, žene koje su održavale prijateljske odnose sa svojim bivšim suprugom i koje su mu uspjele oprostiti odlazak, oporavljaju se puno brže, grade obitelji i općenito uspješnije od onih koji se godinama ne mogu riješiti neprijatnih emocija prema partneru.
Riješite se negativnih
Razdoblje nakon razvoda nije tako strašno kao prva noć provedena u statusu razvedene žene i prvog sljedećeg jutra. Izuzetno je važno da ne budete sami nekoliko dana. Preporučljivo je nazvati djevojku koja razumije, koja može utješiti i izdržati vaše suze. Nemojte držati emocije: recite što mislite. Osjetite da je kod vas pouzdan prijatelj koji je došao u pomoć. Da bi se lakše preživjeti razvod od supruga, najprije će biti potrebna utjeha sa strane. Dajte sebi nekoliko dana da izbacite negativ, a zatim se okupite i započnite novi život s osmijehom.
Ne čuvajte emocije za sebe: komunicirajte s rodbinom i prijateljima
Nakon odlaska supruga, žene ne ostavljaju osjećaj praznine, zbunjenosti i usamljenosti, jer su svi planovi i snovi bili povezani s ovim čovjekom. Osobito je teško za one koji imaju dijete za vrijeme braka, jer je onda težak napor da se otpusti iz prošlosti. U razdoblju nakon razvoda nužno je ne ograničavati komunikaciju, nego pokušati uspostaviti kontakt sa svojim voljenim rođacima, prijateljima, prijateljima, kolegama. Bit će korisno prisustvovati skupnim izložbama i kinima. To je potrebno kako bi se spriječila pojava depresije pri rastanku sa suprugom.
Budite sigurni
Najbolji način za dodavanje samopouzdanja je komunicirati s onima koji su pozitivno raspoloženi prema vama, napraviti elegantnu frizuru, frizuru, lijepu šminku i dogovoriti fotografiju s profesionalcem. Zapamtite da razvod nije kraj života, već način da ga organizirate po volji. Zamislite koliko možete postići bez vašeg bivšeg muža. Vjerujte da je razvod najbolji način za vas. Sjetite se negativnih aspekata vašeg odnosa, napišite prednosti slobodnog života nakon rastanka sa suprugom, osjetite olakšanje od prekida u odnosima.
Programirajte se za sreću i nove odnose
Kada doživite razvod, važno je da ne programirate sebe da nikada više ne možete toliko voljeti. Žene, koje se rastaju od svojih muževa, već godinama izbjegavaju nove odnose, jer osjećaju strah od novog gubitka. Ova emocija je važna da pređemo i ostavimo za sobom. Razlozi za razvod mogu biti mnogobrojni, ali u pravilu, ljudi se jednostavno ne uklapaju zajedno. Ako ne radite s tim čovjekom, onda postoji onaj čiji će karakter biti u savršenom skladu s vašim, koji imaju iste ciljeve u životu, planove, koji cijene obitelj iznad svega.
Ne pokušavajte započeti novi odnos gotovo odmah nakon razvoda od supruga. Neki ljudi savjetuju da ga koristite kao lijek za teške osjećaje, ali većina pokušaja zamjene bivšeg partnera novim neozbiljnim poznanstvima ne dovodi do ništa osim snažnog razočaranja. Dopustite sebi lagani koket, osjetite da ste atraktivni za suprotni spol, ali ne pokušavajte odmah pronaći novu ljubav, nemojte žuriti na vrat prve osobe koja je obratila pozornost, nakon razvoda od supruga.
Osim toga, prije izgradnje odnosa s novim partnerom, morate se interno promijeniti. Pokušajte shvatiti što nije u redu s brakom, što je dovelo do razvoda. U pravilu, ne samo bivši muž je kriv - oba partnera postaju katalizatori skandala, nesporazuma, i kao rezultat - prekida u odnosima. Nakon analize propalog braka, možete spriječiti takve pogreške u budućnosti, postat ćete mudriji.
Dokazani načini da se vratimo normalnom životu
- Bacite sve stare i nepotrebne stvari. Doživjeti razvod, trebali biste pokušati smanjiti utjecaj negativnih čimbenika na psihu. Jedna od njih je zajednički kupljena ili stečena trivijalnost (stare ulaznice za koncert ili kino, knjige, suveniri, magneti s gradovima od izleta gdje ste išli zajedno). Bez žaljenja, odbacite sve što vas podsjeća na vašeg bivšeg supruga ili donirajte stvari u dobrotvorne svrhe. Iznenadit ćete se koliko će biti lakše živjeti nakon nestanka tih stvari.
- Počnite s popravcima u kući. Sjajan način da se razvedete s mužem je radikalna promjena situacije. Za to nije potrebno preseliti se u drugi iznajmljeni stan (iako je i ova opcija prikladna), bilo bi idealno napraviti popravke. Na primjer, možete staviti nove pozadine u boji, šivati lijepe zavjese, baciti stare i kupiti novi namještaj. Ako napravite popravke tijekom razvoda s mužem nije moguće, napravite opće čišćenje i napravite permutaciju.
- Promijenite sliku i frizuru. Stara slika koju ste imali prije razvoda od vašeg supruga, poželjno je promijeniti. Nova frizura, posjet solarijima i ormarićima za ljepotu pomoći će vam da pogledate sebe i pružite povjerenje. Vrijeme razvoda je veliki razlog za brigu o sebi. Za dramatičniju promjenu slike, nabavite novu odjeću, vidite sebe na neobičan način. Ako ste imali poslovni stil kada ste se razveli od muža, kupite romantične haljine i obrnuto.
- Kupite sebi kućnog ljubimca. Ako s vašim suprugom nije bilo djece u vašoj obitelji, teško je biti potpuno sam navečer. Postoji izlaz - to je stjecanje kućnog ljubimca. Veseli, ljubazni i pozitivni ljubimac koji vas iskreno voli pomoći će vam da preživite razvod. Osim toga, možete uzeti životinju iz skloništa, čime se radi uistinu dobro djelo - to će također biti poticaj za "oporavak".
- Prijavite se za sportsku dvoranu ili ples. Ako ste dugo planirali napraviti svoj vlastiti lik, sada je pravo vrijeme da se prijavite za teretanu kako biste poboljšali svoje zdravlje, radili na atraktivnom tijelu. Ali zapamtite da to ne činite zbog svog bivšeg muža, tako da on "zna što je izgubio". Motivacija bi trebala biti drugačija - promjene u sebi, dobivanje energije, samousavršavanje.
- Idi na put. Preživjeti razvod pomoći će vam putovanje. Sjećaš se kako se osjećaš od povratka? Taj osjećaj svježine, punoće sila, svijetle misli pojavljuju se u mojoj glavi. Izlet u drugu zemlju ili grad je velika prilika da brzo izdržite neugodan rastanak. Osim toga, dok je u naselju, možete koketirati bez srama na vašu savjest s muškarcima, povećavajući povjerenje u vašu privlačnost.
Video: kako je lakše prilagoditi se nakon razvoda od supruga
Preživjeti razvod sa suprugom što je prije moguće i bez ozbiljnih psiholoških posljedica - takav cilj žena mora slijediti tijekom odvajanja. Voditelj sljedećeg videa dijeli svoja iskustva i savjete o lijepom spolu, pomažući se nositi s slomom obiteljskih odnosa. Žena inzistira da su negativne, teške, bolne emocije u prvih nekoliko tjedana (čak i mjeseci) normalna reakcija na gubitak vaše voljene osobe. Da biste lakše preživjeli razvod, pogledajte preporuke vodiča koje se odnose na ponašanje žene koja se razvodi:
Kako se ponašati nakon razvoda?
Prije svega, potrebno je shvatiti razvod ne kao kraj života, već kao novu fazu. Imate mnogo mogućnosti koje ranije nisu bile dostupne. Stoga se trudite da ne završite loše misli, a posebno da ne tražite utjehu u alkoholu ili cigaretama.
Mnogi se boje da će započeti novi odnos nakon raspada braka. Strah je razumljiv, ali s njim se treba pozabaviti. Važno je samo zadržati određenu stanku kako bi se oporavio i podvrgnuo rehabilitaciji. Ako ne znate kako preživjeti razvod od supruga ili supruge, obratite se stručnjaku.Reći će vam kako živjeti i što točno raditi u vašem slučaju.
Psihološke preporuke za muškarce i žene
1. Usvajanje razvoda. Ako ne možete promijeniti situaciju, onda morate promijeniti stav prema njemu. Tako svi stručnjaci kažu, i oni su u pravu. Što je bolje nakon neizbježnog rastanka: osušiti patnju, živjeti sama ili kreirati novu obitelj? Odgovor je možda očigledan. Za neke ljude problem postaje odskočna daska za unutarnji rast, dok drugi postaju jama s močvarom u kojoj se postupno spuštaju. Recite sebi iskreno gdje želite biti, u kojoj od tih situacija.
2. Brak nije cijeli život. Vrlo je važno razumjeti tu misao kako bismo lako preživjeli razvod. Čak i da je sva tvoja pažnja bila usmjerena oko slomljene obitelji, vjerojatno si imao određeni cilj. Osoba je jedinstvena i jedinstvena osoba koja ima svoje želje. Stoga, morate sebi reći da se život nastavlja u braku ili bez njega. Ovo je jedan od učinkovitih savjeta kako preživjeti razvod od svoje supruge ili supruga.
3. Nemojte biti sami. Mnogi ljudi griješe kada su potpuno uronjeni u svoja iskustva i zatvoreni od svojih najmilijih, prijatelja. Naprotiv, oni će pomoći u savladavanju depresije i preživjeti razdvajanje. Morate komunicirati što je više moguće s dobrim ljudima koji vas vole i cijene. Još je bolje pronaći krug optimista i provoditi puno vremena s njima. Napunit će se energijom, vedrinom i svojom aktivnošću. No, s pesimistima i cvilima koji pokazuju sažaljenje, bolje je ograničiti komunikaciju.
4. Čuvajte se. Možda je to savjestan savjet, ali stvarno djeluje. Možete učiniti svoj izgled, sport, ići na dijetu ili pronaći novi hobi. Možda ste odavno sanjali o tome kako učiti plesti, svirati gitaru, češće voziti bicikl ili ići u ribolov. Razdoblje nakon raspada braka osigurava vrijeme za sve to.
Najbolji savjet je pobjeći od rastanka i razmišljati s nečim drugim. Hobiji će biti odlično rješenje i uvelike će pomoći u tome kako preživjeti razvod i izdaju. Ako imate jake probleme s financijama, možete volontirati. Osim toga, pomaganje drugima često pomaže da zaboravite na vlastitu bol i pređete na probleme drugih ljudi. Zapamtite da je novo zanimanje, ako to zahtijeva upoznavanje ljudi, uvijek neočekivano poznanstvo. Tko zna, možda ste tu i vaša sudbina čeka?
Što je bolje ne raditi nakon razvoda
Također, savjet psihologa, kako preživjeti razvod od supruge ili supruga, sadrži pravila koja se nikada ne smiju kršiti. Inače, razdoblje rehabilitacije će biti komplicirano i čak produženo na neodređeno vrijeme.
1. Ne krivite sebe ili bivšu polovicu u ovoj situaciji. Sve što se događa u životu je dobro iskustvo za budućnost. Dakle, od razvoda morate donijeti zaključke za sebe, shvativši razlog neuspjeha. Ali potraga za krivima i prebacivanje odgovornosti za ono što se dogodilo ne koristi, već samo uzbuđuje neugodna sjećanja.
2. Nemojte se sažaliti. Izrazi poput "kako sam jadan i jadan" trebaju biti isključeni iz mojih misli, osobito u tako teškom razdoblju. Šteta je sila sve snage, čini slabim i bespomoćnim. Stoga je važno zaustaviti ga čak i od drugih ljudi. Da biste dostojanstveno prošli rastanak, trebat će vam izuzetna snaga. Morate se podržati s izrazima: "U životu, a to se ne događa, ja to mogu podnijeti", "To će mi biti od koristi", i tako dalje. Možete pročitati priču o tome kako čovjek preživi razvod od svoje supruge ili žene od supruga. Pomoći će inspirirati i shvatiti da nije sve tako loše.
3. Ne pokušavajte povratiti prošlost. Nema potrebe tražiti načine za povratak u prošli život i nametnuti bivšoj polovici. Nisi imao razloga odlučiti otići? Potrebno je prihvatiti činjenicu razvoda i prihvatiti je. Sve se radi samo na bolje.
4. Ne započinjite vezu s bijesom.Nakon rastanka, mnogi muškarci i žene pokušavaju pronaći novog partnera. Na taj način žele pokazati svoju vrijednost suprotnom spolu i bolnije mučiti bivšeg supružnika. Možda ste se za vrijeme braka smatrali najboljom, zanimljivom i atraktivnom osobom, ali tijekom razdoblja odnosa bivša polovica je patila od nezadovoljstva njihovim potrebama. Stoga će nepažnja dodatno otuđiti ili uopće ne ostaviti dojam. Ali takva će djelovanja imati razoran učinak na nove odnose.
Kako započeti novi život?
Psiholozi ističu nekoliko koraka kako je lako preživjeti razvod i započeti sve od nule.
- Pronađite u sadašnjoj situaciji sve prednosti. U nekim slučajevima razvod se može tumačiti kao pozitivan ishod odnosa. Na primjer, muž je bio nepopravljiv alkoholičar ili despot, čak je tukao vlastitu djecu. Slažete li se da je bolje raskinuti s takvom osobom i ne pokvariti svoj život? Razvod će otvoriti nove mogućnosti, to je prilika da se učini ono što je ranije bilo ograničeno. Osim toga, možete promijeniti sebe, svoj temperament, izgled ili čak pokrenuti vlastiti posao. Sve u svemu, samo prednosti.
- Oslobodite se sjećanja. Nakon razvoda braka, život bi trebao početi od nule, ne vraćajući se u sretne trenutke s bivšim mužem ili ženom u mislima. Dakle, ako razmišljate o tome kako preživjeti razvod, počnite se riješiti svega što vas podsjeća na prošle odnose. Možete snimiti fotografije, izbaciti darove svom supružniku, ponovno zalijepiti pozadinu u kući i tako dalje.
- Napravite planove za budućnost. Najgore je otići u neizvjesnu budućnost, tako da je najbolje unaprijed misliti o onome što vas tamo čeka. Na primjer, izvršit ćete popravke, popeti se na ljestvici karijere, vježbati fitness ili upoznati nova poznanstva. Pažljivo razmislite što želite, što želite učiniti u budućnosti. Najbolje od svega, ako misli ne lebde u zraku, već će se odraziti na papiru. Stoga napravite raspored ili čak kalendarski plan koji će pokazati koje ciljeve treba postići. Neka budu male, ali sasvim izvodljive za vas.
Faze prolaska braka
Da bi bolje razumjeli kako preživjeti razvod, recenzije muškaraca i žena kažu da je potrebno znati koje su faze prolaska razdvajanja.
1. Faza poricanja. Mnogi ne žele vjerovati u ono što se događa i na svaki način uvjeriti sebe da se ništa nije dogodilo. Psiholozi inzistiraju na priznavanju razvoda. To je vrlo važno, inače će se depresija samo produžiti.
2. Stadij gorčine ili agresije. Kada osoba shvati što se dogodilo, postaje ljut na sebe ili na izdajicu. To su sasvim normalni osjećaji nakon rastanka, tako da ne smijete sebe kriviti zbog njih.
3. Razdoblje pregovaranja ili manipulacije. U ovom trenutku postoji želja da se vrati bivša polovica. I sve može ići na tečaj: novac, životni prostor, djeca, izmišljena bolest ili trudnoća. Psiholozima se savjetuje da ne poduzimaju takve radnje, već samo da odbrane od loših misli.
4. Pojava depresije. Dolazi osjećaj nesreće, čežnje i ljutnje. Ne želim ništa, raspoloženje i povjerenje u suprotni spol nestaju. Upravo u ovoj fazi mnogi su počeli tražiti savjet o tome kako preživjeti razvod od žene ili supruga. Važno je da preživite depresiju, a ne da je pogoršate.
5. Faza adaptacije. Samo u tom razdoblju ljudi koji su preživjeli raspad braka počinju se prilagođavati i navikavati na novi život. Rane zacjeljuju, uvrede se zaboravljaju i postoji želja za osnivanjem nove obitelji.
Tek nakon prolaska kroz sve gore navedene faze možete preživjeti razdvajanje. Štoviše, važno je pomoći sebi na svakoj od njih. No, koliko ih prolazi kroz razvod, ovisi o osobi i specifičnoj situaciji. Primjerice, razdoblje akutne boli može se povući do dva mjeseca. Faza adaptacije obično traje od dva do šest mjeseci. Stadij oporavka može trajati od šest mjeseci do godinu dana.Ali na kraju se možete vratiti u normalu za godinu ili dvije. Kao što možete vidjeti, morate biti strpljivi da biste preživjeli ovo teško razdoblje.
Značajke jaza tijekom trudnoće
U pravilu, rastanak uz sudjelovanje trudnice javlja se u vrlo mladom paru. I inicijator, najčešće, postaje čovjek koji nije spreman za odgovornost. Ako život nije postavljen od samog početka, onda je razvod vjerojatno samo na bolje. Važno je da se djevojke ne prepuštaju u nadi da će se suprug osjetiti i vratiti. U većini slučajeva to se ne događa. Što prije žena to shvati i počne raditi na tome kako preživjeti muževu izdaju i razvod, to prije može imati romantiku i pronaći oca za dijete.
Tijekom trudnoće psiholozi preporučuju brisanje negativnih i negativnih misli. Važno je usredotočiti se na nadolazeće rođenje i zdravlje djeteta. Bit će nemoguće ako će trudnica uvijek biti u suzama. Morate se brinuti o sebi, svom djetetu, pokušati preživjeti i postati najbolji roditelj. Mora se imati na umu da iskustva u velikoj mjeri štete fetusu! Pomoć djevojaka možda nije dovoljna, stoga se ne ustručavajte potražiti profesionalni savjet od liječnika i psihologa.
Doživjeti razvod s djecom
Obiteljske sukobe je uvijek teže riješiti ako supružnici imaju zajedničko dijete. U teškim situacijama to su stalni sudovi, pojačano dijeljenje nekretnina, imovine, pa čak i potomstva. Neki se čak suočavaju s izazovom kako preživjeti razvod s dvoje djece.
Pod sličnim okolnostima važno je da roditelji pokušaju ostati prijatelji, jer su susreti s djetetom neizbježni. Djeca osjećaju emocionalno stanje tate i mame i nesvjesno ga kopiraju, osobito ako su mala. Također ne možete prilagoditi svoju djecu protiv jednog od supružnika ili ograničiti njihovu komunikaciju (ako to naravno nije zabranjeno od strane suda), to će samo pogoršati situaciju. Ni s djecom ne vrijedi raspravljati o razlozima razvoda, ali je apsolutno potrebno uvjeriti ih da su još uvijek voljeni.
Psiholozi preporučuju obrazovanje i planiranje života djeteta. Ako je preseljenje neizbježno, onda morate razmišljati o novoj školi, klubovima i slobodnom vremenu na odmoru. Neka i bivši supružnik aktivno sudjeluje u obrazovanju. Srednjoškolci i učenici lakše su povezani s razvodom roditelja, tako da će s njima biti lakše.
Kako preživjeti preljubu i razvod
Uvijek je teže oprostiti supružniku ili supružniku ako je druga žena ili muškarac postao uzrok prekida. Patnja se samo pogoršava, jer izdaja je ozbiljna izdaja. Ako se razvod već dogodio, onda psiholozi preporučuju samo jedno - razumjeti i prihvatiti činjenicu da to nije bio vaš čovjek.
Ne možete se uspoređivati s rivalom, pokušati pronaći kontra u sebi i moliti da vratite bivšeg. Također, mnogi ljudi griješe kad počnu ucjenjivati djecu ili imovinu. Kako onda preživjeti preljubu i razvod? Samo otpustite osobu, oprostite mu, poželite mu sreću i živite dalje. Neka stvori novu obitelj, a vi ćete biti sretni s drugom osobom.
Smatra se da zreliji ljudi doživljavaju jaz na svoj način. Imaju poseban način života i nekoliko drugih mogućnosti. Razmotrite kako postupati u takvim slučajevima.
Doživjeti razvod nakon 30 godina
Zapravo, 30-35 godina još je vrlo mlad. Stoga nije potrebno dugo živjeti uspomene i žalovati zbog neuspjelog braka. Morate gledati na situaciju na pozitivan način. Već ste stekli iskustvo u izgradnji obiteljskih odnosa, domaćinstva i rada. Ako nemate djece, možete se usredotočiti na karijeru. Ova dob je najprivlačnija za poslodavce. Također možete promijeniti svoju profesiju, dobiti dodatno obrazovanje ili početi putovati. S pojavom djece više neće biti takvih prilika.
Razvod nakon 40 godina
U ovoj dobi, obiteljske veze se vrlo često raspadaju.Štoviše, to može biti posljedica novog razdoblja "sazrijevanja", s kriznim stadijem. Općenito, kako preživjeti razvod sa suprugom nakon 40 godina ili sa suprugom, pomoći će opće preporuke. U Rusiji se smatra da ovo doba više nije mlado, tako da je mnogo ljudi zabrinuto zbog odsutnosti djece. Rješenje može biti usvajanje ili oplodnja in vitro.
Usamljenost nakon 50 godina
U ovoj dobi najteže je prihvatiti situaciju razvoda, jer je mladost već daleko iza sebe. Zapravo život nakon pedeset je tek početak! Zasigurno obitelj ima odraslu djecu i unuke s vlastitim interesima. Moramo im se pokušati približiti i uložiti svu svoju snagu u njih. Oni će pomoći preživjeti ovo teško razdoblje.
Također možete zaboraviti na patnju ako otvorite uzbudljiv slučaj u koji morate uložiti cijelu svoju dušu. Tuga će proći i pojavit će se osjećaj prijelaza na novu, bolju životnu fazu.
Sve gore navedene preporuke psihologa stvarno rade i pomažu, pa ih nemojte zanemariti. Za inspiraciju, razmislite o nekim recenzijama i pričama ljudi koji su preživjeli razvod. Kako su se nosili sa situacijom?
Primjer kada suprug vara
Ponekad se dogodi ovako: žena shvaća da je čovjek vara. Iako je postojala ljubav, zajedničko dijete, izleti, odlazak u kino i tako dalje. Obično žena traži od muža dugo vremena da se vrati, čak ga moli, ali razvod je neizbježan. Nakon nekog vremena, ona odluči da joj je dovoljno poniženja, da promijeni njezin imidž, frizuru, garderobu, izgubi težinu i prestane zvati svog bivšeg supružnika. Nakon toga će početi tražiti susrete s djetetom. Mnogim se prijateljima nakon razvoda savjetuje da se prijave za kondicijske tečajeve i tečajeve stranih jezika. Ovo je velika prilika da se uredite i napravite prvi korak da posjetite neku drugu zemlju. Možda će tečajevi upoznati dobrog čovjeka i započeti vezu. To se događa mnogim ženama, čak se ponovno vjenčaju i žive vrlo sretno.
Na primjer, kada je žena kriva
U nekim slučajevima, samo nakon braka, čovjek može shvatiti da je njegov suprug previše zahtjevan. Ona ga je doslovno "pila", neprestano mu govorila da sve radi krivo, iako to pokušava, a njegova supruga to ni ne primjećuje. I ne čudi da čovjek može dobiti ljubavnicu, ne znajući kako preživjeti razvod. Odnosi s novom strašću nisu uvijek uspješni i nemoguće je zaboraviti staru ljubav. Čovjek postaje depresivan, ali samo posao ga spašava. I dobro je ako dobijete šefa za razumijevanje koji će nakratko učitati narudžbe. Tako neće biti vremena za tugu i misli o osobnom životu. To će potrajati nekoliko godina, čovjek će odletjeti na ljestvici karijere, a neće se ni sjetiti svog bivšeg supružnika.
Despotic suprug
Događa se da muž na kraju postane tiranin, iako je bio divna osoba. Isprva zabranjuje korištenje kozmetike, lijepih stvari, komunikacije s prijateljicama i općenito osobnog prostora. Suprug će dominirati u svemu. Kasnije će početi pokazivati agresiju, vrijeđati i ponižavati. Kada dođe do prvog napada, ponekad žena shvati da se to više ne može nastaviti. Podnijela je zahtjev za razvod bez žaljenja i otišla živjeti s roditeljima.
Nakon pauze neke se djevojke prijavljuju za psihološku obuku. Tamo čuju mnoge slične priče o ženama koje su preživjele razvod. Profesionalni trener koji provodi nastavu pomaže u poboljšanju samopoštovanja i ljubavi. Žene se mijenjaju pred našim očima. Nakon treninga, pronalaze dobar posao, vraćaju se djevojke i upoznaju pristojnog čovjeka.
Alkohol je uzrok razvoda
U nekim situacijama žene odlaze od muškaraca koji zlostavljaju alkohol. Oni izlaze iz lošeg obiteljskog čovjeka, ne traže dobru plaću, ne pomažu kod kućanskih poslova, ne posvećuju vrijeme svojoj ženi i djetetu. Svo njihovo slobodno vrijeme radije provode sa svojim prijateljima, drugovima za piće.Žene ne ustanu i podnose zahtjev za razvod. Za neke ljude ovaj preokret postaje dobar "trzaj". Dugo uvjeravaju supružnika da se vrati i počne djelovati. Prva stvar, naravno, je pijenje alkohola. Čovjek može postati toliko očajan da više nikada neće piti u svom životu. Nakon što neki pronađu pristojan posao, dok drugi čak otvaraju vlastiti posao. Vidjevši takve promjene, mnoge se žene vraćaju svojim bivšim supružnicima.
Sada znate kako je lako preživjeti razvod i započeti novi život. Ne smijete se povlačiti u sebe i neprestano tugovati zbog propale obitelji. Moramo prihvatiti ono što se dogodilo, podesiti se na pozitivno i krenuti naprijed. Nakon nekoliko godina nećete se ni sjetiti razvoda, jer ćete naći novu sreću.
Zašto tako loše
Da biste znali kako preživjeti razvod bez ozbiljnih posljedica, morate sami odgovoriti na glavno pitanje: zašto je to loše za vas i ono što vas brine. Glavna greška je u tome što mislimo koliko smo loši, a to čini još gore. Stoga, uzmite u ruke komad papira i olovku, gdje zapišite točke zbog čega se točno osjećate loše. Najvažnije je da ste iskreni prema sebi i da se možete upuštati u sebe. Koji su najčešći razlozi za razvod?
- I dalje ga volim,
- Ne želim i bojim se biti sam / sam
- Osjećaj vlasništva
- Ne želim biti samohrana majka / ne želim biti nedjeljni tata,
- Navikla sam na činjenicu da je pored mene čovjek i pouzdano rame / navikao sam na to, da postoji žena koja brine
- Brinem se za djecu, kako će to utjecati na njih,
- Morate obnoviti svoj život,
- Kao što više nema, i nikada neću naći zamjenu,
- Izdaja druge polovice, itd.
Opet, vrlo je važno iskreno odgovoriti na ovo pitanje, a možda čak i simulirati situacije. Na primjer, zamislite da će vaša druga polovica pronaći zamjenu za vas i kako ćete se osjećati u vezi s tim? - Bit će neugodno. Zasigurno, ljubavni osjećaji i dalje ostaju ili će se zamjeriti činjenici da je on ili ona pronašao zamjenu za vas, sa svim posljedicama koje su proizašle iz njega, a onda je zapišemo: "Da će on / ona pronaći zamjenu za mene."
Kada je popis napravljen, analizirajte ga: u nekim pitanjima razmislite o tome kako djelovati ili kako ga riješiti, u drugima - možda ćete ga morati prihvatiti. Ako se razvedete, za to postoje dobri razlozi, koji nadmašuju drugu zdjelu ravnoteže na kojoj se nalazi vaše trenutno stanje.
Zapamtite, najteže je prva dva tjedna, nakon toga ćete biti mnogo lakše moralno.
Kako preživjeti prve dane
Kako preživjeti ženu za razvod
Kako preživjeti razvod od supruga? Djevojke trebaju pronaći, da tako kažemo, "slobodne uši", osobi koja može govoriti, plakati, koja će podržati, žaliti i dati savjet. Za djevojke ta osoba može biti najbolji prijatelj ili sestra. Da bi razgovor bio duhovan, ponesite bocu vina ili martinija i nešto tome. Vrlo dobro, ako ostanete kod prijatelja preko noći ili obrnuto. Teško je preživjeti prve dane, osobito noć, jer će spavanje biti nemirno, ako čak možete zaspati, a budući da će duhovne razgovore noć proći nezapaženo. U sljedećim danima možete nazvati i povremeno se susresti sa svojom "podrškom".
Ako: loš, uvredljiv, tužan, nepodnošljiv, bolan, strašan - plač, u tome nema ništa loše! No, to je samo u prvim danima, a zatim početi kontrolirati sebe i bez suza, jer se onda naviknite na plakanje i tako deprimirate sebe.
Kako preživjeti razvod muškarca
Kako preživjeti razvod od njegove žene? Mi samo moramo suosjećati s muškarcima, jer oni ne plaču, ali su uznemireni - preusmjerite se odlaskom s prijateljima u pub, uzbudljivom računalnom igrom ili ugađanjem ili popravkom automobila.No, ponekad je muškarcima također teško doživjeti razvod kao što to čine žene, au tom je razdoblju također potrebno govoriti kao čovjek, pravi prijatelj će vam moći pomoći u tome.
Kako preživjeti razvod u prvom tjednu
Najteže razdoblje je prvi tjedan nakon raskida. Osim moralne boli, stresa i iskustava - potrebno je riješiti dva vrlo važna pitanja: stambeno i financijsko. Što se tiče stambenog pitanja, postoje dvije mogućnosti: ili ostati u istom stanu u kojem ste živjeli tijekom braka, ili se preseliti u drugi. Preporučujemo vam da napuštate jedni druge, a ne samo da živite u različitim sobama, jer to neće dovesti do ništa dobro osim svađa i obračuna. Ako samo ne želiš spasiti svoj brak.
Financijsko pitanje je teže za djevojčice, jer je muškarci u tom pogledu jednostavniji, ali u svakom slučaju, ako se pojave poteškoće, onda zatražite pomoć od rodbine. Tijekom tog razdoblja pokušajte smanjiti, ako ne i isključiti, komunikaciju s bivšom drugom polovicom ili se ograničite na kratki telefonski razgovor isključivo na temu poziva, bez ikakvog pojašnjenja odnosa. Općenito, u tom razdoblju pokušajte kategorički izbjeći razjašnjavanje odnosa.
Riješite se sjećanja na drugu polovicu
Ništa ne bi trebalo podsjećati na bivšu drugu polovicu, tako da skupljamo sve stvari u kutiji koje uzrokuju naša sjećanja, nostalgiju i čežnju: zajedničke fotografije, darove i druge stvari. Nakon toga zatvorite kutiju i stavite je daleko, ali nemojte je sve bacati - čuvamo se i čuvamo u ruci. Pokušajte čim se odvratite od razmišljanja o svom bivšem supružniku ili bivšem supružniku, jer bi bilo teško ne: uroniti u posao, kućne poslove, pronaći hobi itd.
opuštanje
Pokušajte se smiriti i opustiti, to jest - to jest, i to se neće promijeniti. Prošećite, udahnite svježi zrak, idite do supermarketa na putu i kupite nešto ukusno koje uvijek poboljšava vaše raspoloženje: pića, slastice, voće, sladoled itd. Kupite si veliku pizzu i otiđite kući gledati neke suludo smiješne komedije. Tada upišite punu, vruću, mirisnu kupku s mjehurićima, uključite nježnu glazbu i samo se opustite - razmišljajte samo o dobrom, o onim sjećanjima iz kojih postaje toplo za dušu: djetinjstvo, godine škole, godine života, pomorski praznici itd.
Razvod roditelja i djeteta
Budite sigurni da razgovarate sa svojim djetetom, on je, vjerojatno, također loš zbog vašeg razvoda, jer će se njegov život sada promijeniti. Bez obzira na to koliko se loše osjećate, bez obzira na to koliko mržnja imate za svog supružnika ili supružnika, to ni na koji način ne bi trebalo utjecati na dijete. Nije potrebno reći loše, uvrijediti i baciti blato kod drugog roditelja - poštovati osjećaje svog djeteta. Objasnite djetetu da vi i vaš tata / mama nećete biti zajedno i sada ćete živjeti na različitim mjestima, ali to ne znači da on ne može vidjeti svoga oca (tebe), sve će biti kao prije, samo će se tata (ti) pomaknuti.
Neugodno pitanje i bolno
Isprva se ulje na vatri raspitivalo o tome zašto ste raskinuli i što je uzrokovalo razvod. Unaprijed zamislite na što treba odgovoriti, takav izraz-uzorak: "Odlučili smo da bi na ovaj način bilo bolje", "Ljubav prošla", itd. Što se tiče bliskih ljudi, onda im možete reći pravi razlog za razvod, ali opet nije potrebno sipati prljavštinu na bivšu drugu polovicu. U svakom slučaju, morate govoriti, a to nije samo nužno, već i nužno - ne držite sve u sebi, samo će stvari pogoršati. Ako žene mogu priuštiti dodatne emocije, onda muškarci s takvim razgovorom moraju sami sebe kontrolirati. Postoje slučajevi kada on ili ona počnu zvati prijatelje i poznanike, reći im koliko su loši i loši živjeli, kako je sve bilo grozno itd. - Nemojte ponavljati svoje pogreške, držati se u ruci i ne padati u očima prijatelja.Ako ste jako teški, želite govoriti i dobiti savjet - pišite na forumima u relevantnim temama ili u komentarima na ovaj članak.
Kako ublažiti bol razvoda
Ali mi sami shvaćamo da je savjet savjet, ali bol se ne smiruje: sve izgori unutra, nema apetita, sve uzrokuje apatiju ... Pokušajte uzimati sedative, po mogućnosti infuzirane biljem. Sedativ će pomoći da se smiri, a također, zahvaljujući njemu, moći ćete normalno zaspati tijekom tog razdoblja. Ni u kom slučaju nemojte tražiti uvjeravanja u alkoholnim pićima, jer to će negativno utjecati na zdravlje i tako možete ići u binge.
Kako preživjeti drugi tjedan razvoda
I sada tjedan iza. Navikli ste živjeti sami, obnoviti svoj uobičajeni način života i započeti prve korake novog života. To je novi život koji se mora uzeti u ovom razdoblju.
Novi život mora biti eksplicitan, tako da ga počinjemo s promjenama u našem izgledu. To je osobito korisno ako ste ga dugo željeli, a vaša druga polovica je bila kategorički protiv takvih akcija. Prvo odaberite sliku koju želimo primijeniti na sebe i spustite se na posao.
Promjena slike i stila
Žene preporučuju da promijene frizuru ili joj naprave nešto novo. Također, pozitivan utjecaj i promjenu boje kose. Nakon toga, idite na eksperimente s šminkom, odabirom najprikladnije opcije za vašu novu sliku.
Muškarci mogu napraviti novu frizuru ili frizuru. Možete i sami uzgajati malu bradu i brkove, a ako ih je bilo, pokušajte ih obrijati.
Nakon promjene izgleda nastavite mijenjati stil. Idite u kupovinu i kupujete butik za novu odjeću i obuću. Kupi odjeću različitih stilova, modernih i kreativnih, kao i klasične. Naravno, za ovo, uzmite nekoga sa sobom kao društvo.
Shopping izlet
Ako financijsko stanje ima, onda idi u kupovinu. Ako ste se preselili, kupite sebi nešto za novi dom. Općenito, djevojke će uvijek pronaći ono što će kupiti za sebe, a što se tiče muškaraca, to može biti izlet u auto-trgovinu, trgovinu računalnom opremom, odjele ribarske robe itd.
Opće čišćenje i preuređivanje
Svakako očistite i preuredite kuću. Također, prođite kroz sve stare stvari u ormarima i ormarima, riješite se svih starih i nepotrebnih stvari, napravite mjesta za nove. Nakon čišćenja i preuređivanja imat ćete osjećaj početka novog života.
Razbit će se
U drugom tjednu rastanka sa suprugom ili suprugom, možete se i opustiti. Svaka osoba ima svoju viziju ovog pitanja. Neke žene radije raspršiti u društvu djece i djevojke, neki vole udoban kafić ili restoran, ali netko želi ići u klub. Što se tiče muškaraca, to nije mjesto gdje su najvažniji, a što je najvažnije s kim, to može biti: bar, restoran, stol za biljar, ribolov, stan itd.
Kako preživjeti razvod u trećem tjednu
Preživjeli ste dva tjedna. Život počinje ponovno poravnavati, već spavate noću i udaljavate se od rastanka. Sada je vrijeme za razmišljanje o budućnosti, postavljanje prioriteta i rješavanje ozbiljnih pitanja.
Ponovno promislite o životu
Analizirajte svoj život, što je dobro i što je loše u njemu. Nakon toga idite na analizu vašeg odnosa s drugom polovicom: što je dobro i što je loše. Budite sigurni da idete u analizu razloga za razvod: gdje je sve počelo, zašto se to dogodilo i tko je kriv. Iz svega toga donosite zaključke. Kakvu osobu vidite u budućnosti? Sada možete postati druga osoba koju želite biti.
razvod
Kada ste manje-više odstupili od depresije, stresa i ljutnje - bez obzira kako, ali još uvijek morate riješiti nijanse procesa razvoda. Prije svega, riješite pitanja vezana uz dijete: kada i kako će vidjeti svog oca i pitanja o alimentaciji.Onda odlučite pitanje podjele zajednički stečene imovine, da - postupak nije ugodan, ali se mora doživjeti.
Da biste to učinili, napišite SMS na svoju bivšu drugu polovicu o potrebi rješavanja pitanja o razvodu, jer ste vjerojatno već podnijeli zahtjev za razvod braka. Ako je moguće, razgovarajte, ako je moguće, o svim gore navedenim pitanjima. Nije potrebno pitati: "Kako ste bez mene?", "Zamjena je pronađena?" I druga pitanja slične prirode, samo da biste tražili djela ili iz velike znatiželje o poslu, ništa više. Ako se razgovor pretvori u svađu i obračun - okončajte ga, ništa dobro od toga neće doći, ali pokušajte ga izbjeći.
Oprosti i ne drži zlo
Kada se emocije i bol odvajanja malo povuku, pokušajte pitati svoju bivšu drugu polovicu za sve uvrede i ne čuvajte zlo. Morate iskreno oprostiti, a ne samo inspirirati ono što ste oprostili. Psiholozi kažu da nećete moći započeti novi i miran život ako ne ispustite svoju prošlost.
Komunikacija s suprotnim spolom
Tijekom tog razdoblja vrlo je korisno započeti jednostavan razgovor s suprotnim spolom. Takva poznanstva možete napraviti na primjer putem Interneta. Jednostavna i opuštena komunikacija pomoći će vam da ne razmišljate o bolovima i unosite nove emocije u vaš život.
Kako preživjeti četvrti tjedan razvoda
Četvrti tjedan - točno mjesec dana više niste zajedno. Sada je najvažnije proći postupak razvoda. Preporučujemo vam da dođete u brakorazvodnu parnicu s osobom koja vas podržava, ali čak i njegova prisutnost pomoći će vam moralno. Postupak razvoda nije baš ugodan trenutak, zato se pripremite za njega moralno i držite se u ruci.
Nakon što riješite sva pitanja i steknete slobodu, organizirajte mali odmor u uskom krugu ljudi koji su vam pomogli i pomagali u ovom teškom razdoblju.
Život nakon razvoda
Zapamtite da niste prvi i da niste posljednji. Veliki broj parova se raspada svaki dan - svatko je strašno loš i teško preživljava ovaj period. No, unatoč tome što prolazi sva bol i započinje novi život, najteže je prvih dana u koje trebate proći što je prije moguće. Nakon toga, definitivno će postati lakše i sve u vašem životu će biti u redu!
Kako razvod na psiho-emocionalno stanje
Razvod je prava tragedija za mnoge žene, jer se njihova obiteljska idila i planovi za budućnost doslovno ruše pred našim očima. Otežava ovu situaciju, potpuni gubitak povjerenja u partnera. Prema statistikama, jedan od glavnih razloga za većinu razvoda u našoj zemlji je muška nevjera. Nevjernost supružnika ne samo da uzrokuje emocionalnu bol, nego također potkopava povjerenje žena u muški spol. Biti u sličnoj situaciji, žena je u ozbiljnom stresu., Na samom početku ovog teškog putovanja, većina žena razmišlja o tome kako spasiti odnos sa svojim supružnikom i kako reći djeci da su roditelji prisiljeni otići. U određenom trenutku ovog razdoblja, u glavi žene se postavlja pitanje može li ponovno vjerovati muškarcima.
Kako će žena izdržati razdvajanje ovisi o prirodi. Postoje i posebni psihološki treninzi usmjereni na smanjenje stresa u ovom teškom razdoblju. Takav test utječe na karakter i dopušta vam da radikalno promijenite svoj život na bolje. Pogledajmo kako trpjeti razvod manje bolan.
Prva faza
Vijest o razvodu doslovno preokreće sve uobičajene temelje života. U takvoj situaciji aktivira se obrambena reakcija koja štiti ljudsku psihu od ozbiljnih posljedica šoka. Upravo ta reakcija omogućuje da se prihvati promjena i shvati da počinje novi život. Za neke ljude takva reakcija može biti manifestacija ravnodušnosti i ravnodušnosti prema onome što se događa, ali u stvarnosti to je daleko od slučaja.
Vanjska pribranost krije puno stresa i težine svjesnosti o tome što se događa. Takva obrambena reakcija omogućuje psihi da lakše trpi duševnu bol. Prema riječima stručnjaka, ova reakcija našeg mozga dovodi do kašnjenja u razvodu. Pod utjecajem vlastitih osjećaja žena pokušava svim silama spasiti vlastitu obitelj. Ali ovdje treba napomenuti da se sva negativna iskustva odgađaju u duši kako bi se prije ili kasnije iscurila.
Pokušaj da se "zaboravi" je pravi ublaživač boli za dušu. U ovoj fazi, žena je vrlo važna da shvati ozbiljnost onoga što se događa. Unatoč činjenici da će razumijevanje trenutne situacije doći mnogo kasnije, trebali biste napraviti korak prema novom životu i pokušati preživjeti ovo teško razdoblje.
Razvod - najteži test za povjerenje
Druga faza
U ovoj fazi pojavljuju se različiti osjećaji, među kojima treba istaknuti ljutnju i uvredu. Mnoge se žene stalno pitaju što je dovelo do izdaje voljene osobe. Stalno pomicanje u sjećanje na određene trenutke obiteljskog života samo pogoršava situaciju. Mnoge žene su željne odbaciti svoje negativne posljedice na bivšeg supružnika i ljude koji su djelovali kao neizravni razlozi za razvoj ove situacije. Često žene počinju kriviti svoje razvod za ljubavnice bivših, bliskih rođaka, pa čak i za vlastitu djecu.
Većina žena vjeruje da je pronalaženje krivca lakše podnijeti razdvajanje. Ali treba razumjeti da takve misli samo pogoršavaju situaciju. Nalijevanje svoje ljutnje i ljutnje prema djeci i voljenima samo pridonosi pogoršanju odnosa s njima. Takva pogreška može lišiti osobu podrške od prijatelja i rođaka, što je nužno u teškim trenucima. Zahvaljujući podršci voljenih, preživljavanje razvoda može biti manje bolno. Također je važno da rodbina shvati da je takvo ponašanje prirodna reakcija osobe. Pronalaženje krivca za njegove nevolje mnogo je lakše nego spoznavanje njegove bespomoćnosti.
Treća faza
Kada se žena razvela od supruga, ona ima snažan osjećaj krivnje. Nakon analize zajedničkog života dolazi do spoznaje da je upravo njezino ponašanje uzrokovalo prekid u odnosima. Stalna potraga za vlastitim nedostacima i samooptuživanje zbog pogrešnog odnosa prema supružniku dovodi ženu do uvjerenja da je kriva za sve obiteljske neuspjehe. Vrlo je zanimljiva činjenica da čak iu onim situacijama kada čovjek zbog svoje ljubavnice napušta obitelj, žene više vole kriviti sebe.
U ovoj fazi je vrlo važno shvatiti jednostavnu istinu, nema smisla učiniti sebe krivom, jer se obiteljski život više ne vraća. Upravo su ta mučenja glavni uzrok razvoja depresije. Kada žena shvati da se ne može sama nositi sa svojim osjećajima, trebate se obratiti psihologu za pomoć.
Štiteći se od bola od razvoda, supružnik je okrivljen za sve ostalo.
Četvrta faza
Jedna od najtežih psiholoških faza razvoda, budući da se u ovoj fazi pojavljuje depresija. Često emocionalna iskustva uzrokuju različite fiziološke probleme. Prema mišljenju stručnjaka, ovo stanje je norma za ljude koji su izdržali izdaju voljene osobe. Ova reakcija tijela je potrebna kako bi se psiha zaštitila od ozbiljnijih šokova. Vrlo je važno brzo se nositi s ovim sindromom, jer stanje depresije može trajati nekoliko godina. U ovoj fazi postoje dva glavna modela ženskog ponašanja:
- Vanjska smirenost i razboritost pod kojima su skrivena duboka emocionalna iskustva.
- Otvoreni izraz vlastitih emocija.
U ovoj fazi mnoge žene pokušavaju sačuvati nit koja ih povezuje s bivšim suprugom.Ponekad dođe do točke apsurda, a žena počne pokušavati dokazati svom bivšem da ga još uvijek voli i čeka. Takvo ponašanje odgađa trenutak ulaska u novi život i pogoršava psiho-emocionalno stanje. Treba razumjeti da dugotrajna depresija smanjuje mogućnost brzog ulaska u novi život i ponovno uživanje u životu. U ovoj fazi je vrlo važno pronaći snagu za oslobađanje vaše prošlosti.
Faza pet
U ovoj fazi žena počinje shvaćati vlastiti gubitak, što olakšava odnos prema svemu što se događa. U ovoj fazi žena ulazi u novi život i za sobom ostavlja prošlost. Neke žene čak pronalaze određene prednosti u prestanku obiteljskog života. Upravo u tom razdoblju dolazi do ideje da život na vlastitoj razini nije baš zastrašujući. Glavni cilj u ovoj fazi je potpuno vratiti psiho-emocionalnu ravnotežu i prihvatiti vašu prošlost.
Razvod tijekom trudnoće
Kako sigurno izdržati razvod od muža, ako ste u položaju? Mnoge žene postavljaju ovo pitanje i ne pronalaze odgovor. Takvo je stanje tisuću puta gore od normalnog razvoda, jer odgovornost žene leži ne samo za njezin život, već i za sudbinu budućeg djeteta. Mnogi ljudi u ovoj situaciji počinju razmišljati o pobačaju, samo zbog osvete na prvom.
No, vrlo je važno razumjeti da buduća beba nije kriva za činjenicu da je obiteljski kup slomljen. Također treba imati na umu da vam pobačaj neće pomoći da lakše patite od duševne boli. Najčešće pokušaj pobačaja samo komplicira situaciju i dovodi do razvoja depresije. Zato, prije nego što se odlučite za takav korak, pažljivo odmjerite situaciju.
Razvod je strašan udarac samoj osnovi biti osoba, nakon čega je vrlo teško oporaviti se.
Možda će vam rođenje djeteta omogućiti da potpuno promijenite svoj život na bolje i da mu date novo značenje. To je zahvaljujući rođenju djeteta, mnoge se žene lakše nose s odvajanjem od svoje voljene. U takvoj situaciji, sve njihove akcije trebaju biti usmjerene na očuvanje zdravlja nerođenog djeteta. Emocionalna nestabilnost može negativno utjecati na razvoj fetusa, pa biste trebali pokušati što manje razmišljati o lošem. Mnoge žene percipiraju dijete kao pravo spasenje koje vam omogućuje da započnete novi život.
Kako preživjeti razvod od supruga: savjeti psiholog:
- Prije svega, trebate zatražiti pomoć od svojih najmilijih i poslušati njihove savjete. Sposobnost govora i razumijevanja vrlo je važna u ovom trenutku.
- U prvim danima ne smijete biti prepušteni sami sebi i uronite u teške misli. Nađite sebi hobi koji će vam omogućiti da odložite negativ.
- Provedite što više vremena nerođenom djetetu. Idite na treninge, naučite informacije o pravilima roditeljstva i razmišljajte o porodu. Takve misli olakšat će preživljavanje odvajanja i imati pozitivan utjecaj na vaše stanje.
- Vrlo je važno pustiti prošlost i razmišljati o ugodnoj budućnosti. Zapamtite da su misli materijalne i, misleći na dobro, donosite pozitivne stvari u svoj život.
Možete se riješiti negativnog planiranja u bliskoj budućnosti. Zamislite kako provodite vrijeme sa svojim djetetom, pratite njegove prve korake, razgovarate s njim ili se igrate. Na takve trenutke čovjek živi i sigurno će doći. Teško je nositi se s takvim testovima, ali oni su oni koji umiruju ljudski karakter.
Akcije koje će pomoći preživjeti razvod
- 1. Shvatite sebe
Trebao bi razumjeti sebe. Nesumnjivo, ugodno je kriviti za razvod i općenito za sve nevolje propalog supružnika, a teško je priznati da nečija uvrijeđena osoba nije ideal.
Vjerojatno je često bio uključen i pretjeran egoizam, a more uvreda izlilo se na glavu umornog bivšeg / bivšeg.
Ili možda slučaj u zloglasnim jelima ili prljavim čarapama ispod sofe?
Teško je priznati vlastitu nesavršenost, ali pomoći će ne samo da se izvučemo iz depresije, već i da bolje razumijemo sebe i spriječimo takve pogreške u budućim odnosima.
- 2. Pronađite novi hobi
Razumijevanje sebe možete pronaći novi hobi.
Ne u smislu ljubavnog interesa, već nešto što će zauzeti ruke i mozak - rukotvorine, sport, zborsko pjevanje ili vlastitu kazališnu skupinu, sve što će vam omogućiti da odvratite pažnju od tmurnih misli, pronađete nove prijatelje i dobijete nove dojmove.
Možete se ograničiti na novu ljubav, ali gdje je jamstvo da negativno iskustvo prošlog braka neće utjecati na novi odnos.
Novi odnosi mogu se pokazati kratkotrajnim i također završiti rastajanjem, stoga je vrijedno naglo uroniti u nove romantične odnose samo ako postoji izvjesnost da u slučaju fijaska, druga depresija neće biti bačena u još dublji bezdan očaja.
- 3. Napunite se vježbom
Sport, fizički napori, popravak i preuređivanje teškog namještaja najbolji su prijatelji u borbi protiv depresije nakon razvoda.
Naravno, nakon što ste napunili mišiće, ne možete natjerati srce da se ne brine da će izgubiti voljenu osobu, ali kada povučete novi kauč na petom katu bez dizala ili izvršite tešku vježbu na madracu, vrlo je problematično cviliti o neispunjenom braku.
- 4. Pronađite objekt skrbi (na primjer, biljke ili životinje)
Tvrdokorne misli boje se svježeg zraka, grablje i vreće gnojiva. Briga o vrtu ili briga za životinje odvratit će pozornost od tužnih misli.
U borbi protiv depresije nema jednakih kućnih ljubimaca, briga o njima će uzeti slobodno vrijeme, a toplina i nježnost koju će dati zauzvrat zasigurno neće nadoknaditi ljudske odnose, već će se osjećati voljenim i potrebnim.
- 5. Započnite život na nov način.
Je li razvod početak novog života? Ako je tako, onda bi novi život trebao započeti na novi način.
Čitanje, obuka, tečajevi, nova znanja i vještine bit će alternativa prošlom negativnom iskustvu, a ljudi koji se upoznaju na putu do novih znanja u budućnosti mogu postati pouzdani suradnici i bliski prijatelji.
Novo mjesto rada, novi stil, nove knjige na noćnom ormariću i nove misli u mojoj glavi istisnuće depresiju i čežnju za neuspjelim odnosom.
- 6. Stvorite dobro raspoloženje.
Osmijeh je najbolje oružje. Psiholozi neće naći lijek za melanholiju bolje od osmijeha.
Ako nema dobrog raspoloženja, morate ga stvoriti.
Metoda narukvice može biti učinkovita metoda - narukvica se stavlja na ruku, po mogućnosti svijetla, s pozitivnim uzorkom ili uzorkom. Čim se raspoloženje pogorša, narukvica se mijenja u drugu ruku.
Tjedan dana kasnije, takva manipulacija će postati navika i postat će vidljivo da često nema razloga za tugu, iu svakoj situaciji možete pronaći izgovor za osmijeh - gledajte video sa slatkim mačićem, dobrim starim komedijskim filmom ili omiljenim crtanim filmom iz djetinjstva, šetnja parkom ili kupnjom nove haljine.
U tom slučaju morate kontaktirati psihoterapeuta
Razvod braka može se pretvoriti u kratkoročnu depresiju, ovaj fenomen je vrlo čest i ne zahtijeva medicinsku intervenciju.
Krivnja prema partneru, ljutnja i bespomoćnost mogu neumoljivo tražiti i muškarce i žene.
Ovo je malo ugodno, ali ne i iznenađujuće. Takvo stanje ne traje vječno i prolazi prilično brzo, treba se samo odvratiti od novih poznanstava, ideja i aktivnosti.
Što se tiče depresije, to je mentalna bolest, čiji su pratioci depresija, apatija i ponekad suicidalne misli.
Depresija je praćena umorom, letargijom, pogoršanjem mentalnih aktivnosti.
Osoba koja pati od depresije nije zainteresirana za vanjski svijet i sebe, što može dovesti do pogoršanja zdravlja ili pokušaja samoubojstva.
Ako se dugo vremena nakon rastanka želje za životom i uživanjem u životu ne pojavi, najbolje je kontaktirati stručnjaka za psihološku pomoć.
Njega u sebi i izolacija od vanjskog svijeta samo će pogoršati situaciju, dok će kvalificirani psiholog pomoći u prevladavanju depresije i povratku boja života.
