Tajne ljepote Vera Brežnjev

Vera Brežnjev jedna je od najljepših zvijezda ruskog show businessa. Vitka, graciozna plavuša s savršenom kožom i seksi izgled je predmet divljenja ne samo za mušku polovicu populacije u našoj zemlji, već i za žene. Tko od nas ne bi želio imati istu predivnu, gustu kosu, duge vitke noge i gracioznu figuru? Gledajući je u klipovima, gdje pleše u bijelom kupaćem kostimu na oceanu, čini se da je njezina ljepota božanska i da mi, obični smrtnici, nikada nećemo postići takvo savršenstvo.

Međutim, sve nije tako uzvišeno kao što se čini. Njezina vizualna privlačnost rezultat je svakodnevnog rada na sebi, boreći se protiv iskušenja i odbijanja od malih, ali takvih štetnih, "životnih radosti". Za razliku od mnogih od nas, u svom zauzetom rasporedu rada pronalazi vremena za sport, njegu kože i pravilnu, uravnoteženu prehranu. Predstavljamo vam tajne ljepote Vera Brežnjev, djevojke koja je samostalno postigla opće priznanje i ljubav.

Vera Brežnjev: od prodavačice na tržištu do superzvijezde

Nekada studentica Ekonomskog fakulteta Vera Galuško (postala je Brezhneva nakon što je ušla u grupu Via Gra), koja je izabrala svoju računovodstvenu profesiju kao svoju buduću specijalnost, i nije imala pojma što je slava čeka u skoroj budućnosti. Porijeklom iz Dneprodzerzhinsk, odrasla je u siromašnoj obitelji s tri sestre, majkom i ocem s invaliditetom. Kako bi pomogla obitelji financijski, mlada Vera nije oklijevala raditi kao prodavačica na tržištu, a navečer je prala podove u malom kafiću. Osim toga, za svoje dvadesete, Galushko je bila mlada majka, koja je sama odgajala kćer. Njezin život nije bio nimalo lak, a njoj je nedostajalo novca.

Sudbina ju je poklonila 2002. godine. U svom rodnom Dneprodzerzhinsk održan koncert popularne grupe "Via Gra". Vera, pohađajući apsolutno sve koncerte u svom gradu, sretno je otišla na događaj. Na tom koncertu članovi benda najavili su natjecanje u stripu blizanaca, na koje je Vera bez oklijevanja izašla. Kada je glavna solistica Alyona Vinnitskaya zatražila od natjecatelja da pjevaju nešto, Galushko je oduševljeno izveo hit tog vremena “Pokušaj broj pet”, dok je veselo plesao. Ne vjerujte, ali buduća zvijezda potaknuta je obećanom nagradom: kutija za pivo lokalnog proizvođača i kapa s logotipom tvrtke.

Nikada nije dobila kapu, ali kao nagradu dobila je mnogo ugodniju nagradu: priliku da postane jedan od sudionika u poznatom timu. Činjenica je da je producent grupe Konstantin Meladze skromno sjedio u dvorani za publiku, pažljivo promatrajući što se događa. Dugo je želio ukloniti iz tima dvadesetosmogodišnju Alenu Vinnitsku, koja se ne uklapa u sliku mladih, ludih i seksi ljepotica, ali nije mogao naći zamjenu za nju. Vidjevši Veru, shvatio je da je pronašao ono što je tražio. Ubrzo je mladi student dobio ponudu da pošalje svoje fotografije i glasovne snimke u produkcijski centar, no Vera se toliko željela pridružiti grupi da se osobno pojavila ispred Meladze Sr.

Pokrajinska Ukrajinka sa snažnim naglaskom, koja ne može ni pjevati ni plesati, postavila je uvjet: ili uči sve u roku od dva mjeseca ili ode kući u Dneprodzerzhinsk. Djevojka, koja nije mogla uzeti ni jednu notu, imala je teška vremena: učitelji nisu mogli od nje dobiti rezultate već dugo vremena. Međutim, želja za promjenom njezina života bila je toliko velika da je točno dva mjeseca kasnije napravila strašan dojam na nevjerojatnog producenta.Tako je Galushko postao Brežnjev, krenuvši od običnog studenta koji trguje na tržištu mega zvijezdi, koju obožavaju milijuni. Netko će reći: sretan. No, je li sreća samo kriva?

Osim kreativnih vještina ambicioznog pjevača, morali su mnogo naučiti: to je briga za njihov izgled i umjetnost šminke. Koje su tajne ljepote i privlačnosti Vere Brežnjev, jedne od najljepših žena modernog show businessa? Da vidimo.

Tajna broj jedan: savršena koža

Vera posvećuje veliku pozornost stanju kože. I kako bi moglo biti drugačije, jer konstantne izvedbe, koncerti i intervjui čine ga svježim i njegovanim. A što je naša odgovornost za mladost i ljepotu? To je točno, savršeno stanje kože. Brežnjev pažljivo sluša preporuke svog kozmetologa i daje nam sljedeće savjete za njegu kože:

• Postoje sljedeći tipovi kože: normalni - onaj kojem treba težiti, suhi, masni i kombinirani. Ako ste sretni vlasnik normalne kože, onda je sve što trebate učiniti da ga držite u dobrom stanju. Ako imate suhu kožu, onda znate da su njezini glavni neprijatelji nedostatak prehrane, sunce i hladnoća. Zimi je potrebna dodatna zaštita, a ljeti u kremama koje sadrže SPF. Masna koža zahtijeva stalno čišćenje i liječenje. Za kombiniranu kožu (najčešće su suhi obrazi i brada, masna T-zona) potrebna je posebna njega. Ni u kojem slučaju ne možete koristiti istu kremu za cijelo lice, jer ako se lijek za masnu kožu nanosi na suhu bradu, uskoro ćete imati problema u obliku crvenila i crnih točkica.
• Vrlo je važno pravilno i redovito čistiti kožu lica, inače će vam pore postati začepljene i doći će do neugodnih posljedica u obliku akni. Normalna i suha koža se najbolje čisti kozmetičkim mlijekom, ali ga ne bi smjeli staviti na pamučnu podlogu: tako možete riskirati istezanje i ozljeđivanje kože, bez čišćenja. Mlijeko je najbolje nanijeti prstima na lice tako da se dobro apsorbira. Nakon toga ga isperite vodom ili mokrim pamučnim jastučićem. Za masnu kožu tijekom čišćenja najbolje je koristiti pranje lica - ona prodire duboko u pore i “gura” sve nečistoće na površinu. Nakon pjene, možete koristiti losion, uzrokujući ga na pamučnu podlogu na masažnim linijama lica.
• Ako ujutro ustanete, nezadovoljni ste vlastitim odrazom u zrcalu - naborano lice i oticanje gornjih i donjih kapaka - tada se taj problem može riješiti kontrastnim pranjem. Poprskajte lice naizmjenično toplom i hladnom vodom. S oticanjem kapaka, sljedeća metoda će vam pomoći da se nosite: stavite kremu na kožu, stavite pamučni jastučić navlažen toplom vodom na vrhu i ležite oko dvije do tri minute. Kada ustaneš, neće biti oteklina.

Osim toga, Vera Brežnjev savjetuje gledateljima da budu manje nervozni i više se smiju. Stres je vrlo loš za stanje kože, čineći je tupom i pali. Ne živite s boli u svojoj duši, pokušajte riješiti svoje probleme, a onda će vaša koža zasjati zdravom i mladenačkom mnogo, mnogo godina.

Tajna broj dva: pravilna prehrana

Na samom početku svoje pjevačke karijere, Vera Brezhneva je razumjela jednu jednostavnu istinu: samodisciplina i rad mogu svakome pomoći da dosegne nezamislive visine. Pridržava se istih principa u prehrani, odbijajući tako omiljene proizvode kao što su prženi krumpir, majoneza i šampanjac. Pa čak i postaje mega popularan i poznat, vitka ljepota ne dopušta sebi da se opustite, a barem ponekad pokušati zabranjene proizvode.

Naravno, tajna njezina sklada nije samo u nedostatku ova tri proizvoda u prehrani. Osim gore navedenog, Brežnjev nikada ne jede masnoću, brašno i slatko.Štoviše, potpuno je napustila sve umake, smatrajući ih nezdravom i teškom hranom za njezin želudac.

Svako jutro zvijezda počinje s doručkom, ne propušta je ni za vrijeme turneje ni za vrijeme odmora. Svako jutro jede mali dio fermentiranih mliječnih proizvoda i kaše iz bilo koje žitarice. Tijekom dana, Brežnjev pokušava jesti proteinske namirnice - meso, ribu ili perad. Ponekad za ručkom može priuštiti nešto priloga (samo ne krumpir - već smo rekli). Pa, i naša ljepota uopće ne jede slastice, jer je pod njenom zabranom slatko i brašno.

U izvrsnoj formi, Vera Brežnjev je protivnik dijete, jer, po njenom mišljenju, sve vrijeme zabranjuju nešto. Svoju prehranu smatra normalnom izbalansiranom prehranom, koju je lako i ugodno pridržavati. Jedući frakcijsko, pokušava ne propustiti ni jedan obrok, inače postoji šansa da sljedeći put pojede previše. Njezin posljednji obrok dolazi najkasnije četiri sata prije spavanja, a ona u ovom trenutku ne jede sirovo voće i povrće. Brežnjev vjeruje da će se ova hrana, koja se jede noću, prisiliti da ujutro ustane s "teškim" želucem.

Da bi kultivirala samodisciplinu, Vera savjetuje svim djevojkama i ženama da napišu što jedu tijekom dana. Uostalom, ponekad mi sami ne primjećujemo koliko štetne i visokokalorične hrane jedemo dnevno. Čak i ako imamo švedski stol ili večeru, obratite pozornost na to koliko kalorija jedemo za stolom. Najbolji način da se ne pretjerujemo na takvim događajima je jesti kod kuće prije odlaska, a na samoj se proslavi ograničiti na ribu, salatu bez majoneze i pola laganog priloga. Od pića, a pogotovo slatke sode i soka, Brežnjev savjetuje i potpuno napušten.

Savjet broj tri: dnevne sportske aktivnosti

Bez obzira koliko strogo se držite pravilne prehrane, a bez sporta, prema Veri, ne možete postići ljepotu i vitkost tijela. I sama se Brežnjev svakodnevno bavi tjelesnim vježbama, posvećujući se nastavi najmanje četrdeset i pet minuta dnevno. Dijeleći njezine recepte ljepote, savjetuje apsolutno svim djevojkama koje žele izgubiti težinu i dati tijelu zdrav izgled, ići u teretanu ili se baviti sportom kod kuće samostalno.

Za sportaše početnike, Brežnjev savjetuje prije svega da obratite pozornost na velike skupine mišića - tisak, leđa, noge i stražnjicu. I tek onda idite na ruke, rameni pojas, noge i tako dalje. Ukratko, morate se pomaknuti od središta prema periferiji - tada će se vaše tijelo ravnomjerno razviti i steći tanak, napet izgled. I ne bi smjeli ulaziti samo u vježbe snage ili, obrnuto, u kardiovaskularne vježbe. Najbolje od svega, prema riječima pjevača, da naizmjenično kombiniraju to i drugo.

I nemojte reći da ste zauzeta osoba i da nemate vremena za sport. Počnite s jutarnjim vježbama - ne samo da se budite brže nego i dobivate pozitivan naboj energije za cijeli dan. Nije važno u koje doba dana odlučite vježbati - najvažnije je da to činite svakodnevno. Neka najprije bude pet minuta dnevno, zatim deset, petnaest. Nakon vrlo kratkog vremena, nećete moći zamisliti svoj život bez fizičkih napora, a vaš struk i preša će postati mnogo vitkiji i prikladniji.

Tajna broj četiri: šminka

Uspješna šminka - ključ za privlačnost i seksualnost svake žene. Vera Brežnjev je vrlo odgovorna za pravila primjene šminke i daje vrijedne savjete svim djevojkama koje žele izgledati neodoljivo. Pjevačica se konstantno konzultira s vizažistom i daje preporuke koje se ni u kojem slučaju ne mogu učiniti prilikom nanošenja šminke:

1. Nikad ne stavljajte šminku na neobrađenu kožu lica, izgleda ne samo neuredno, već stvara i mnoge probleme za zdravlje kože.Ako večer ne isperete temelj, a ujutro nanesite još jedan sloj, šminka će ležati neujednačeno, a koža će se začepiti i prestati disati. Kao rezultat toga - odvratan ten i bolne točke u obliku bubuljica.
2. Primjenom šminke ujutro ne zaboravite tijekom dana. Bez obzira koliko ste zauzeti, uzmite petnaest minuta kako biste ispravili šminku. Zamislite: u drugoj polovici dana, vaš puder se na nekim mjestima raspao, sjene na vašim očima pretvorile su se u neuredne pruge, a strijela na jednom oku je nestala. "Pojedeni" ruž izgleda još gore kad ostane samo neujednačena, neuredna kontura iz jutarnjeg sloja. Pokupite ogledalo i podignite šminku. Ako to ne možete učiniti, bolje je da se šminka uopće ne primjenjuje.
3. Ako koristite liner, nemojte odabrati previše tamnu nijansu, inače ćete izgledati pomalo vulgarno. U ekstremnim slučajevima, kako pomiješati liniju olovke s vrhovima prstiju - tako će vaše usne izgledati volumetričnije i prirodnije.
4. Ako više volite svijetli ruž, prije nego ga upotrijebite, nanesite tonski alat na lice. Činjenica je da svaka svijetla točka privlači posebnu pažnju na lice, a onda su vidljive sve manje nepravilnosti kože: bubuljice, crvene žile, pigmentne mrlje. Bolje je nanijeti suptilni ton na masku tako da vaša koža ne izgubi zajedno sa svijetlim naglaskom.
5. Budite oprezni pri korištenju bisernih sjena u velikim količinama - to vam može pomoći. Prvo, ova slika daje dodir vulgarnosti, a drugo - s obiljem sedefa ispred vas, izgledat ćete mnogo starije od vaših godina.

Još jedan vrijedan savjet od Vere Brežnjev je da bude manje tužna i češće se smiješiti. Uostalom, čak i većina vješto primijenjena šminka neće vas spasiti od nabora na čelu i nosu, kao i od ružno spuštenih kutova usana. Dakle, veseli osmijeh i dobro raspoloženje, prema riječima pjevača, ključ su izvrsne ljepote i atraktivnosti svake žene ...

Tajna broj pet: njegu kose

Vera Brežnjev - možda najpoznatija plavuša u domaćem šou-biznisu, nikada ne bi postala standard ljepote ako joj nije bilo stalo do njezine kose. Prije svega, nikada ne češlja mokru kosu, dajući im priliku da se osuše i otkriju. Ako nema vremena za prirodno sušenje, onda ona koristi sušilo za kosu u hladnom načinu rada. Prije nastavka s vrućim styling, Brežnjev nužno koristi toplinsku zaštitu za kosu.

Svojom pažnjom predstavljamo hranjivu masku za kosu od Vera Brežnjev. Može se pripremiti kod kuće, jer su svi sastojci pri ruci sa svakom domaćicom. Dakle, trebamo pregršt brusnica, jedno jaje, dvije žlice brašna od heljde (možete ga sami napraviti, mljevenje heljde u mlincu za kavu) i žlicu maslinova ulja.

Pomiješamo sve sastojke i nanesemo na prljavu glavu po cijeloj dužini kose. Nakon toga stavimo plastičnu kapu na glavu i pokrijemo ga debelim ručnikom kako bismo stvorili toplinski učinak. Nakon pola sata možete isprati masku koristeći šampon za kosu i ispiranje balzama. Ova maska ​​s vašom kosom stvara prava čuda: nakon prvog nanošenja vaše kovrče postat će sjajne, glatke i dobro njegovane.

Biti lijepa nije tako lako kao što se čini. A kako bi se ludi milijuni obožavatelja diljem svijeta - čak i više. I, ipak, glavna tajna ljepote Brežnjeva je njezina samodisciplina i želja da dosegne nove visine. Morate voljeti sebe, biti prisutni u svakoj minuti svog života, smiješiti se, čak i ako nema posebnih razloga za radost. No, glavno je vidjeti u sebi sve najbolje i moći preobraziti male mane u vrline.

14 najboljih tajni ljepote Vera Brežnjev

Tajne ljepote vjere Brežnjev. 1. Moje jutro počinje s osmijehom, čašom vode na sobnoj temperaturi i punjenjem.Punjenje je počelo nakon čitanja knjige "Drevna tajna izvora mladosti".

Tajne ljepote vjere Brežnjev. 2. Tu je osobna instalacija - proći najmanje 4 km po treningu. Ja sam angažiran na orbitreku, ovo je najomiljeniji simulator, nema opterećenja na zglobovima.

Tajne ljepote vjere Brežnjev. 3. Niste zadovoljni želucem? Prvi je kontrola snage. Budući da svi naši ekscesi povuku tamo i ispod - gdje zdjelice, kukove. Kontrola prehrane nije dijeta. Ovo je redovita zdrava prehrana. Drugi je globalni sport. Najbolje od svega "suho" tijelo kardiogeneze.

Tajne ljepote vjere Brežnjev. 4. Ako ne želim udebljati, ne jedem 4 sata prije spavanja! Ponekad ovisi o tome kada idem u krevet. Ako je 00.00, odnosno u ponoć, onda završim večeru u 20.00! Ne počinjem, ali završavam! Ako prije odem u krevet, onda večeram, naravno, ranije, kasnije odlazim u krevet - prema tome. To se odnosi na svaku hranu. Teška, lagana, grickalica. I također šećer u čaju i nešto za čaj. Važno pravilo koje daje dobre rezultate!

Tajne ljepote vjere Brežnjev. 5. U večernjim satima, ako pijem čaj, to je samo metvica - matičnjak. Smiruje, opušta, grije. Ako je moguće, svježa metvica je jednostavno izlivena kipuća voda, ako ne - kuhani ili pakirani čaj od mente. Navečer - bez šećera i meda!

Tajne ljepote vjere Brežnjev. 6. Margarin, gazirana slatka pića, svinjetina, razni masni umaci, tijesto, pakirani sokovi, krema isključeni su iz prehrane. To su proizvodi u kojima nema koristi, ali je vidljiva šteta za organizam i lik iz njih.

Tajne ljepote vjere Brežnjev. 7. Za jedan obrok, ne više od dvije porcije: salata + glavno jelo, ili salata + juha, ili juha + glavno jelo. Nema načina: salata + juha + glavno jelo + kompot + desert.

Tajne ljepote vjere Brežnjev. 8. Naša koža djeluje danju i noću. I nakon dana i poslije noći treba ga očistiti. Stoga, ujutro, nakon što sam oprao zube, oprao sam lice mokrim ručnikom. Ja mokrim mali ručnik s toplom vodom, iscijedim ga i trljam lice, lagano ga dodirujući. Ako se ne naspavam ili ne volim kako izgledam, slijedim topli ručnik i radim isto, samo s hladnom vodom.

Tajne ljepote vjere Brežnjev. 9. Ako su na kocki leda, mogu ih obrisati. Poboljšanje cirkulacije krvi daje vidljive rezultate. Ako imam 10 minuta, mogu napraviti bilo koju masku - čišćenje, ili hidrataciju, ili osvježavajuću, ili hranjivu, ovisno o potrebama kože i onome što je prije doživjela.

Tajne ljepote vjere Brežnjev. 10. Imam oponašane bore i nije zastrašujuće! Živ sam, emocionalan, imam izraz lica! I sviđa mi se! Nisam obavio plastične operacije na licu osim kozmetičarke: njegu, maske, piling. Mezoterapiju radim samo s vitaminskim koktelom.

Tajne ljepote vjere Brežnjev. 11. Strije, one su strije, lomovi su tkiva. Molim vas da ne vjerujete u sredstva, gdje je napisano da uklanjaju strije! Krema ne može ukloniti tkivo rupe. Takvih postupaka gotovo i nema. Iznimka je vrlo skupa, agresivna, dugoročna, ali oni također ne pružaju jamstvo za uklanjanje problema. Prvo što morate razmisliti kako biste izbjegli ovu situaciju je prevencija! Kad sam nakon poroda izgubila na težini, koristila sam dva proizvoda: Rilastil - kremu ili mlijeko i Weleda - ulje za prevenciju strija. Zahvaljujući tim sredstvima koža je bila navlažena, hranjena i postala elastičnija, pripremljena u povećanju vlastitih volumena. Stavite ta sredstva ne samo na želudac. I na bokovima, bedrima, stražnjici, prsima.

Tajne ljepote vjere Brežnjev. 12, Da biste redovito spavali dovoljno, trebam najmanje 6-8 sati. Ali gotovo nikad nemam takvu pravilnost, osim praznika, pa spavam koliko mogu, od 1,5 do 10 sati. Spavanje je moj najbolji lijek, moj najbolji liječnik, moja ljubav. Radije ne bih učinio dovoljno, nego ne spavati.

Tajne ljepote vjere Brežnjev. 13. Jednom tjedno definitivno koristim stvari, nemam vremena za to otići u salon ili spa. Zato to radim sama kod kuće. Uzimam bilo kakve pilinge, moja koža je osjetljiva, pa mi je draže. Ali ako ne kod kuće, ja to mogu napraviti sama - to može biti šećer s medom, i mljevena kava s medom, nekoliko kapi maslaca, i tako dalje.

Tajne ljepote vjere Brežnjev. 14. Svaka šminka samo pomaže da naše lice bude svjetlije. Radije bih se suočio s najmanje šminke. Koristim tonsku osnovu samo za snimanje i koncerte. Ako nema potrebe za korištenjem korektora, odmah ću nanijeti prah. Nanosi se mrvljivim kistom, krep prahom - spužvom.

LJEPOTNE TAJNE VJEROVATNE VJERE O VIZIJI

Vera Brežnjevtajne ljepote video

Pjevač, govoreći u "VIA Gra", a zatim napravio solo karijeru, u načelu, ne može biti ne-seksualne i nemaju svoje tajne ljepote. No, Vera Brežnjev (intervju) nikada nije postala opsjednuta svojom atraktivnošću. Ona ima mnogo drugih prednosti koje cijeni mnogo više.

INTERVJU S VJERUJUĆOM VJEROM: CHAMPAGNE? Brisemo!

- Kako bi izgledala predivno, kao Vera Brežnjev, trebate li puno vremena da se brinete o sebi?
- Puno ne radi. Idem kod kozmetičara nekoliko puta mjesečno. Ako ne uspijem - u svakom trenutku. Neke maske rade kod kuće. No, najvažnije lijek za lijepu kožu je piti puno vode, dobiti dovoljno sna i često biti u dobrom raspoloženju.
- A za lik koji preporučujete našim čitateljima?
- Sport je obavezan - na primjer, tri sata tjedno provodim sat u teretani. Osim toga, morate dobro jesti. Na dijetama ne sjedim - samo nemojte jesti junk food. Popis proizvoda koji su isključeni iz prehrane je prilično velik. Ukratko, ne jedem slatko, masno, ne pijem slatku pjenušavu vodu i šampanjac.
- Izdali ste DVD-priručnik "Vera Brežnjev." Tajne ljepote. Je li to hir (sada mnoge zvijezde dijele takve trikove) ili želju da pomognu ženama koje nisu zadovoljne kako izgledaju?
- Prije svega - želja za pomoći. A budući da me često pitaju kako hranim i održavam oblik, sve svoje preporuke stavljam zajedno.

ACTRESS BREZHNEVA: POSJETAM CILJ!

- U kinu ste morali raditi ono što do sada niste radili: u “džungli” snimili su luk, u projektu ruskog prvog kanala “Posebna zadaća” iz različitih vrsta oružja. Jednostavno sve daljine?
- Ne, prvi sam pucao. Zanimljivo je da je lakše rukovati snajperskom puškom i bacačem granata nego Kalašnjikovom jurišnom puškom. Ali ja sam pogodio metu!
"Bio bi dobar ubojica."
- Da (smiješi se), na setu su se svi šalili.
- Osjećaš se kao vojnik Jane?
- Ne. Vodio sam projekt, jer sam bio s druge strane barikada. Nisam izvodio trikove, nisam prošao testove - samo sam gledao kako naši sudionici to rade. Iako su vojnici čizme i kamuflaža u toplinu pretrpjela.
- Prije nekoliko godina, dok ste skijali, ozlijedili ste kralježnicu. Nakon toga je dobio skijanje?
- Činjenica da sam imala ozljedu nije razlog zauvijek prekinuti ovu zabavu. A onda - htjela sam svladati svoj strah.
- Jesu li ostale fobije sačuvane?
- Čini se da ne mogu sve.
- I ostavio neostvarene snove?
- Je li to putovanje. Postoje mnoge zemlje - isti Novi Zeland, Australija i drugi, gdje bih htio posjetiti.

"NAJ SEKSUALNIJA ŽENA"

1. Tajne ljepote vjere Brežnjev (videozapis) - 21,7%

2. Ani Lorak (Carolina) - 20,9%

3. Nastya Kamensky - 14,2%

Preporučeno: Filmska džungla s Verom Brežnjev

O kremi za sunčanje

Prema Veri, zaštita od sunca zahtijeva ne samo lice, nego i cijelo tijelo, jer izbor proizvoda sa SPF treba uzeti vrlo pažljivo. Vera s navijačima dijeli mastavove: „Imam kombiniranu kožu, stoga mi konvencionalne kreme ne odgovaraju: čine kožu masnom.Prije tri godine, našao sam prah Bionike u ljekarni, što sada ne mijenjam. Ponavljam ga svaka 2-3 sata kako bih zadržao razinu zaštite. " A ljepota smatra najboljim sredstvom za opekotine od sunca mlijeko u spreju Sisley s čimbenikom zaštite SPF 30, koji se prikladno primjenjuje i dobro vlaži kožu.

O savršenim kovrčama

Šišanje Vere Brežnjev - klasičnih holivudskih kovrča - zaslužuje ne samo divljenje, nego i ponavljanje. Pjevačica govori kako obično stavlja kosu: “Prvo sam stavila sredstvo za toplinsku zaštitu na suhu kosu, zatim ih podijelim u debele niti (za to sam kupila toplinsku rukavicu - vrlo udobnu), uzmite svaki uvojak uz vrh i navucite ga duž baze. Stalno držim vrh između prstiju i ne zagrijavam ga. Ostatak žice zadržavam dok se ne zagrije. Nije vruće, ali vrlo toplo. U rukavicama je lako dotaknuti sam pramen i odrediti njegovu temperaturu. Kada sve glave na glavi spustim glavu i "udaram" kosu prstima - tako postaju prozračne i pahuljaste. Tada vraćam glavu u početni položaj, ispravljam pramenove i popravljam kosu lakom - voila! ”Vera dijeli još jednu tajnu stylinga: ona uvija svaki uvojak od korijena tako da su valovi i volumen duž cijele dužine.

O prednostima sna

Vera se ne umara podsjećajući pretplatnike da je ključ njezine ljepote i dobro raspoloženje zdrav san. “Postoje stvari koje ne zaboravljam, čak ni kad sam vrlo lijen. A prvi je san. Uvijek ustajem po režimu oko 9 sati, a poslijepodne, ako je moguće, pokušavam spavati. Od 15 do 60 minuta naše mirno vrijeme traje s djecom. Spavanje je najbolji pomagač i najbolji lijek za sve. Navečer pokušavam ići u krevet najkasnije do ponoći - priznaje djevojka.

O vrećama ispod očiju

Vera upozorava da nije stručnjak za pitanja ljepote, ali iz vlastitog iskustva zna da vrećice mogu biti uzrokovane problemima s prehranom i unosom tekućine. “U ovom slučaju, ugljikohidrati (brašno, šećer, bilo koji slatkiši, kruh, pa čak i žitarice) zadržavaju tekućinu u tijelu. Stoga, ako je večera bila nešto od gore navedenog, ujutro je prilika da se probudite s oticanjem ispod očiju ”, podsjeća Brežnjev. Da bi se izbjegli problemi, pjevačica savjetuje da se najveći dio dnevne tekućine potroši prije 17.00 i odbaci slanu hranu prije spavanja, a ako se vrećice i dalje pojavljuju ujutro, izmjenjujte pranje toplom i hladnom vodom i koristite krpice za hlađenje.

O odlasku tijekom leta

Kao i svaki umjetnik, Vera Brezhneva većinu svog života provodi u zrakoplovu, pa je uspjela izvući savršenu formulu za ljepotu putovanja. „Uoči leta preporučljivo je ne jesti čvrsto oko jedan dan, tako da je tijelu lakše prenijeti promjene tlaka, kao i piti što više vode: prije, za vrijeme i nakon leta. Preporučljivo je da se ne jede uopće u avionu, ali samo za piće je idealno, jer hrana u avionu je daleko od zdravog. Ali ako doista želite jesti, onda pokušavam uzeti hranu sa sobom ”, savjetuje pjevačica. “Ujutro prije leta trebali biste dobro nanijeti kremu tako da je koža ispunjena vlagom. I nakon leta, obavezno napravite regeneracijsku masku za lice, dodaje ona.

Kako ostati u formi

Tri stvari pomažu izvođaču da zadrži svoje tijelo u dobroj formi: misli, hranu i sport. Ovo drugo, po njenom mišljenju, ima presudnu važnost. "Postoji nekoliko važnih pravila", kaže Vera. - Prvo, morate to raditi redovito, jer samo na taj način možete vidjeti rezultat. Drugo, pokušajte se uključiti čak i kad nema vremena. Treće, odaberite sport koji donosi najveći užitak. Neka bude fitness, teretana, joga, ples, plivanje, pilates, biciklizam - sve što volite. Četvrto, pijte vodu, jer se sav otpad iz metabolizma u tijelu mora ispravno zbrinuti, a voda pomaže.I na kraju, pokušajte kontrolirati hranu: manje brze hrane, masne i nezdrave hrane pomoći će vam da vidite olakšanje na želucu.

O pravom početku dana

Svako jutro Vera Brežnjev pije čašu tople vode s limunom na prazan želudac. "Ali gdje je princ koji će mi ga donijeti ... Stoga, navečer morate staviti čašu ili bocu na noćni ormarić", smije se pjevač. Osim toga, ne zaboravlja započeti dan s punjenjem, budući da je uvjerena da tjelovježba poboljšava cirkulaciju i daje tonus tijela. "Dok se tuširam, maska ​​na mom licu je nužno hidratantna, ali općenito bilo koja koja je pri ruci", priznaje Brežnjev. Usput, djevojka je veliki obožavatelj kontrastne duše i pranje kockom leda.

O zdravim grickalicama

„Siguran sam, ako osobi ponudite izbor slatkiša iz proizvoda na ovoj slici (otprilike na fotografiji - banana, jabuka i čokolada), onda će većina izabrati čokoladu. Ona je najmanja i ukusnija, i najdraža. Ali naš želudac u suštini nije razlika od onoga što u nju bacamo. Glavna stvar za njega je da dobije barem nešto i pošalje signal mozgu da je "doza" primljena, kaže Vera. - Najbolje je odabrati bananu ili jabuku, jer su veće i gušće. Osim toga, jabuka sadrži 50 kalorija, bananu - 100 i čokoladnu vrpcu - 210. Dakle, nakon što smo pojeli bar, dobit ćemo manje u smislu volumena, a više u smislu kalorija. " Međutim, jednom tjedno Brežnjev dopušta sebi da zamijeni korisnu slatkoću nečim ne baš zdravim, ali vrlo ukusnim.

O učinkovitim vježbama

Pjevačica je uvjerena da je moguće i potrebno angažirati se čak i kada za to objektivno nema vremena. “Mnogi od vas pišu: nemam vremena za učenje - muž / dijete / rad / nema novca i tako dalje. Predstavljam vam vježbu koja se može obaviti u bilo koje doba dana, na bilo kojem mjestu, u bilo kojoj odjeći, u bilo kojem stanju i potpuno besplatno - letvica. To traje samo tri minute, ali ove tri minute još treba postići (počeo sam s 45 sekundi) ”, kaže Vera. Djevojka upozorava da se oko 20-tog sekunda tijelo počne tresti, ali važno je izdržati ovaj trenutak i preživjeti. Uostalom, ovo čudo vježba savršeno zateže trbušne mišiće i cijeli rameni pojas, a također izrađuje mišiće leđa.

O štetnim stvarima za tijelo

Vera Brežnjev pretplatnicima stalno govori o načelima pravilne prehrane, ali obraća pozornost na one stvari koje su očito štetne za tijelo. Prvo, post. “Gladna, tijelo je iscrpljeno. I ne samo masti, mišići, već i važni elementi u tragovima koji se unose u hranu su iscrpljeni. A kada tijelo naknadno primi hranu, ona ga dobiva za budućnost - zato ljudi, nakon nepravilnog posta, dobivaju još veću težinu ”, piše ona. Drugo, kasni obroci koji smanjuju dijetu na ništa. Vera podsjeća da večera mora biti najkasnije 4 sata prije spavanja. Treće, teški proizvodi, kao što su majoneza, složeni kremni umaci, slatko, brašno, soda, kuhani u tijestu i prženi proizvodi, alkohol. "Oni usporavaju metabolizam, zagađuju tijelo, zbog čega dobivate prekomjernu težinu, celulit i druge probleme", tvrdi pjevač. Umjesto toga, Brežnjev je savjetovao da pije više vode, uzme vremena za vježbanje i, što je još važnije, više se smiješi.

Pogledajte videozapis: Zlatni savjeti - Aloja (Svibanj 2024).