Što je opasno prekomjerna težina tijekom trudnoće i kako jesti?

Vrlo često, za osobe s prekomjernom težinom, postoje mnoge kontraindikacije, na primjer, liječnici im zabranjuju jesti puno slatkiša, jer to može biti uzrok povećanja kilograma i povećanja razine šećera u krvi. Uostalom, ljudi koji su skloni korpulenciji često pate od dijabetesa. Također, jedna od kontraindikacija je da se liječnicima s prekomjernom tjelesnom težinom ne savjetuje da rađaju djecu. Pa, u svakom slučaju, dok ne izgube težinu. Uostalom, trudnoća s prekomjernom težinom može utjecati na zdravlje majke i razvoj fetusa.

Moguće komplikacije trudnoće s prekomjernom težinom

Žene s prekomjernom tjelesnom težinom često mogu iskusiti hipertenziju. Visoki krvni tlak je vrlo opasan i za majku i za bebu. Kod trudnica to može dovesti do infarkta miokarda, moždanog udara, plućnog edema i moždanog krvarenja. Osim toga, može doći do abrupcije posteljice i prijevremenih porođaja. Za dijete ugrožava hipoksija i smrt fetusa (ako fetus još nije formiran i nije održiv).

Trudnoća s prekomjernom težinom također je opasna jer se u kasnijim razdobljima može razviti komplikacija kao što je pre-klapna. To je kasna toksikoza, koja je prilično izražena i može utjecati na intrauterini razvoj djeteta. Takvo kršenje manifestira se jakom glavoboljom, bolovima u trbuhu i udovima. Osim toga, postoje teške otekline, pa čak i smanjeni vid.

U svakom slučaju, prekomjerna tjelesna težina tijekom trudnoće sprečava dijete da raste i normalno se razvija. Ponekad velika akumulacija masti ne omogućuje čak ni pravilno slušanje otkucaja srca djeteta, što ometa normalnu dijagnozu intrauterinog stanja fetusa. Zbog činjenice da su svi organi majke pod ogromnim pritiskom. Istodobno su poremećeni svi procesi, zbog čega fetus pati od nedostatka kisika i hranjivih tvari. Ovo stanje je prilično alarmantno, jer sve može rezultirati hipoksijom ili čak uzrokovati razne defekte u razvoju fetusa.

Vrlo često u trudnica s velikom težinom, rađanje je dopušteno carskim rezom. Uostalom, "velike" mame gotovo uvijek rađaju djecu s većom težinom, gdje prirodni porodi mogu biti opasni. U nekim slučajevima takva operacija može prikriti i drugačiju opasnost, budući da, s viškom kilograma, velika akumulacija abdominalne masti pridonosi činjenici da je operacija komplicirana, i za majku i za dijete.

Glavni uzroci prekomjerne težine tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće, osobito s prekomjernom težinom, dosta pokreta i često hodanja postaje vrlo teško. Zato, neaktivan način života vodi još većem višku kilograma.

Žene koje nose dijete imaju vrlo dobar apetit. Ovisno o činjenici da beba može postati sve više i više, apetit će se samo poboljšati. Osim toga, često trudnice uvijek žele štetne i visokokalorične hrane, što samo po sebi pridonosi nakupljanju viška masnoće.

Kako se riješiti prekomjerne težine tijekom trudnoće?

Vrijedi reći da je povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće za svaku ženu individualno. Na primjer, žena s prilično visokom visinom i prosječnom težinom može dobiti nekoliko kilograma, ali to će biti prilično izraženo na njezinu izgledu. Suprotno tome, žene s tankom stasom mogu dobiti veliku težinu, što ne utječe posebno na njezinu trudnoću. Općenito, za trudnice postoje opći pokazatelji o povećanju tjelesne težine tijekom trudnoće. Smatra se normalnim ako mama dobiva na težini od 10 do 12 kg. Istodobno se značajne promjene mogu vidjeti samo u 2. i 3. tromjesečju trudnoće. Zapravo, plod je u početku još uvijek vrlo mali i vrlo sporo se razvija. Ginekolozi kažu da bi se trudnica trebala oporaviti ne više od 500 g tjedno Što je veća težina, veća je vjerojatnost velikog fetusa, teška porođaja, pa čak i to može biti indikacija za carski rez. Takav postupak značajno produžuje vrijeme oporavka tijela nakon isporuke.

Ako se odlučite za rođenje djeteta, a istovremeno imate problema s prekomjernom tjelesnom težinom, preporučljivo je prvo izgubiti težinu, tako da možete napraviti zdravo dijete bez ikakvih problema. Da biste to učinili ispravno, možete se obratiti nutricionistu koji će na temelju individualnih osobina vašeg tijela odabrati najučinkovitije metode za gubljenje težine.

Prije svega, zaboravite opće prihvaćeno pravilo: trudnice trebaju jesti za dvoje. Sve je to zabluda! Buduća majka ne bi trebala jesti u tonama, ali jesti ispravno, uravnoteženo, često i malo. Napravite izbornik za sebe, koji će se morati pažljivo slijediti. Budite sigurni da se prije toga posavjetujete sa svojim liječnikom o tome kako pravilno jesti.

Zapamtite, nema strogih dijeta, samo trebate eliminirati sve štetne namirnice. Vjerujte mi, to ne samo da će utjecati na vašu težinu, već i na cjelokupno zdravlje. Uostalom, svi znamo kako ova hrana utječe na naše tijelo. Jedite više voća i povrća, posebno onih koji su bogati vlaknima. Na primjer, jabuke, banane, grapefruits, mrkva, repa, zelenila. Budite sigurni da jedete meso, najbolje nije mast. Savršena govedina, zec, puretina i, naravno, ne zaboravite na ribe, uključujući i more. Izbjegavajte prženu i masnu hranu, ali umjesto toga kuhajte za par, kuhajte ili kuhajte.

U vezi s pravilnom prehranom, također je važno provesti minimalni fizički napor. Naravno, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije toga, a ako nema kontraindikacija, počnite puniti. Možete odabrati sigurne vježbe s posebnim trenerom koji se bavi trudnicama. Također se možete prijaviti za jogu za trudnice, fitness ili druge sportske tečajeve za trudnice. Uz činjenicu da će takve vježbe održavati težinu normalnom, one također pomažu u procesu porođaja, odnosno činjenicu da je proces rađanja lakši i bez komplikacija.

Također, nemojte se bojati puno hodati, jer postoji mnogo mišljenja da trudnice trebaju lagati više. U stvari, to je štetno i za težinu i za tijek trudnoće i sam porođaj. Pokušajte, naprotiv, puno hodati i bolje je to učiniti dalje od grada.Idite u prirodu, prošetajte se, udišite svjež zrak ili prošetajte parkom, šumom itd.

Što je najvažnije, zapamtite da trudnoća s prekomjernom težinom nije problem. U tom slučaju, sve je u vašim rukama. Ako uložite dovoljno napora, moći ćete roditi zdravu i jaku bebu.

Što je opasno prekomjerna težina tijekom trudnoće, saznajte na ovom videozapisu:

Odakle dolazi dodatna težina?

Za to može biti nekoliko razloga. Jedan od najčešćih je prejedanje. U našem mozgu postoji poseban centar - hipotalamus, koji regulira osjećaj gladi. Kada osoba počne sustavno prejesti, hipotalamus ne uspije. Kao rezultat, tijelu su potrebne sve velike porcije da se zasiti. Ako ne potrošimo svu energiju koju smo razvili kao rezultat konzumacije hrane, masne naslage će se početi nakupljati. Mobilnost - drugi razlog koji dovodi do pretilosti. To može biti i "kriv" za genetsku predispoziciju ili endokrini poremećaj.

Uzroci prekomjerne težine tijekom trudnoće

Ovaj neugodni fenomen može se pojaviti iz različitih razloga, međutim, prejedanje je najčešći. U ljudskom mozgu postoji hipotalamus - to je poseban centar koji je odgovoran za reguliranje osjećaja gladi. Kao posljedica činjenice da osoba stalno prejeda, dolazi do kvara u pravilnom radu hipotalamusa. Zbog toga tijelo počinje zahtijevati dolazak mnogo većih dijelova hrane, kako bi došao osjećaj punine.

Ako se energija koja se proizvodi kao rezultat unosa hrane ne konzumira, počinje nakupljanje masnih naslaga.

Također tijekom trudnoće, prekomjerna tjelesna težina može se pojaviti kao posljedica sjedilačkog načina života žene. To se također može dogoditi zbog prisutnosti genetske predispozicije ili u slučaju poremećaja u endokrinome sustavu.

Tijekom trudnoće optimalni prirast je 9-15 kilograma. U slučaju da buduća mumija pati od prekomjerne tjelesne težine, tada dopušteno povećanje ne bi trebalo biti više od 10 kg, ako postoji takva neugodna bolest kao što je pretilost, maksimalno povećanje iznosi 6 kg, ali ne više.

Ako je tjelesna težina veća od jednog kilograma tjedno, ili postoji potpuni nedostatak tjelesne težine tijekom dva tjedna, odmah potražite pomoć iskusnog liječnika, jer to ukazuje na neuspjeh u tijelu.

To može ukazivati ne samo na snažan porast tjelesne težine, nego i na nakupljanje prekomjerne količine tekućine u tijelu, što može rezultirati razvojem kisikovog izgladnjivanja fetusa.

Na primjer, ako je ukupni prirast težine tijekom trudnoće podijeljen u nekoliko faza, tada će izgledati nešto ovako - tijekom prvog tromjesečja bit će oko 1,5 kg, u drugom 5 kg, au trećem 4 kg. No, istodobno, vrijedi uzeti u obzir činjenicu da će se povećanje težine u svakom slučaju odvijati strogo na individualnoj osnovi. Pod blagim odstupanjem u povećanju od optimalne težine (dva do tri kg) nema opasnosti za zdravlje buduće mame ili bebe.

Istodobno, postoji kategorija trudnica koje se ne bi trebale baviti samo prebrojavanjem stečenih kilograma same, već i poduzimati određene radnje. Ova kategorija može uključivati žene koje su prekomjerne težine, kao i one koje imaju nedostatak težine. U prvom slučaju, potrebno je značajno smanjiti broj potrošenih kalorija, au drugom povećati njihov broj. Najčešće, druga kategorija uključuje mlade djevojke koje će uskoro postati majke, ali njihovo tijelo i dalje raste i treba mu dodatne kalorije.

Pod uvjetom da žena ima višestruku trudnoću, onda svaka beba treba primiti najmanje 300 kalorija dnevno.

Opasnost od prekomjerne težine tijekom trudnoće

Prekomjerna težina može biti vrlo opasna za zdravlje, jer se za većinu trudnica značajno povećava vjerojatnost razvoja kardiovaskularnih bolesti, kao i raznih bolesti živčanog sustava. Istovremeno, postoji rizik od oštećenja i funkcija endokrinog sustava, povećava se vjerojatnost pojave proširenih vena.

To značajno povećava opterećenje kralježnice i, naravno, unutarnjih organa, što može dovesti do pojave brojnih bolesti, uključujući dijabetes, hipertenziju, toksemiju kasne trudnoće (preeklampsija), hiperkoagulaciju.

Prekomjerna tjelesna težina tijekom trudnoće može dovesti do ugroženog pobačaja ili početka prijevremenog poroda. Također može biti potrebno imati hitan carski rez.

U nekim slučajevima može doći do određenih komplikacija tijekom porođaja, koje uključuju povećan gubitak krvi, pojavu infekcija mokraćnog sustava, kao i oštećenje tijekom vaginalne isporuke ramena djeteta.

Može doći do komplikacija tijekom postnatalne rehabilitacije, jer postoji vjerojatnost infekcije mokraćnog sustava, postoji rizik od odgađanja ili pobačaja, početka prerane rupture amnionske tekućine, postoji vjerojatnost da ima dijete s velikom tjelesnom težinom (više od 4000 kg) ,

Ništa manje opasan s prekomjernom težinom tijekom trudnoće može se pojaviti za fetus. Može se razviti neravnoteža između glave djeteta i zdjelice, nedovoljan unos hranjivih tvari, rizik od razvoja kisikovog gladovanja, povećava vjerojatnost razvoja opasnih neuroloških bolesti, sve do razvoja bolesti srca i konvulzivnog sindroma. U isto vrijeme, postaje vrlo teško zbog velikog sloja masti za procjenu stanja i ispravnosti razvoja fetusa.

Što učiniti s prekomjernom težinom tijekom trudnoće?

Prije svega, potrebno je posvetiti posebnu pozornost vašoj prehrani, jer dijeta treba biti ne samo potpuna, već i uravnotežena. Možemo reći da upravo trudnoća postaje divno vrijeme kada možete naučiti kako jesti i pridržavati se takvog režima tijekom cijelog života. U ovom slučaju, temelj prehrane treba biti samo svježe voće i povrće, i naravno, oni mogu biti na pari.

Moramo pokušati minimalizirati uporabu raznih prženih i masnih namirnica. U slučaju da je žena sklon prekomjernoj tjelesnoj težini i pati od prekomjerne težine, vrijedno je obratiti posebnu pozornost na broj potrošenih kalorija i smanjiti njihov broj na potreban minimum, međutim, ne više od 10%. Također je važno zapamtiti da rastuće tijelo djeteta također treba masnoću.

Dopušteni proizvodi koji uključuju masti uključuju sljedeće: kiselo vrhnje, sir, sladoled, punomasno mlijeko, orah maslac, jogurt, jaja, bijeli umak, lagano pureće meso, piletina, avokado tuna, losos, majoneza, margarin, maslac povrća.

Djevojke s bujnom oblogom trebale bi se odlučiti za mliječne proizvode bez masti i nemasno meso. Preporučuje se zamijeniti jednostavne rafinirane ugljikohidrate, koji se nalaze u bijeloj riži, bijelim kolačima, raznim slatkišima i rafiniranom brašnu s nerafiniranim složenim ugljikohidratima, koji se nalaze u smeđoj riži, kruhu od cjelovitog zrna, suhom grahu, povrću, grašku, suhom grahu te krumpiru u uniformi. (vruća).

Potrebno je zapamtiti da je sol sposobna zadržati tekućinu u tijelu, stoga je njezino korištenje potrebno smanjiti na potreban minimum. Potrebno je jesti što je češće moguće, ali samo u malim porcijama.Prije svakog obroka možete popiti čašu obične prokuhane vode.

Ne zaboravite da to može povećati apetit slanih, začinskih jela, kao i bujona. Raznovrsne slastice i slastice se vrlo brzo upijaju, pa se probavljaju i uskoro se ponovno javlja snažan osjećaj gladi. Zato moramo nastojati zadržati njihov broj na minimumu, ali idealna opcija bi bila da ih se u potpunosti napusti, nažalost, to nije uvijek moguće.

Morate biti iznimno oprezni s čokoladom, jer sada tijelo zapravo ne treba dodatne kalorije, osim toga sadrži kofein, što rezultira mnogo složenijim procesom asimilacije kalcija, folne kiseline i željeza. Isto vrijedi ne samo za kavu, nego i za čaj, pa ne biste trebali zloupotrebljavati ova pića.

Međutim, strogo je zabranjeno gladovati tijekom trudnoće, jer boli ne samo nerođeno dijete, nego i sama žena. Najvažnije je naučiti kako pravilno kontrolirati svoju težinu i osigurati da tijelo prima vitamine i minerale potrebne za puni i pravilan razvoj fetusa.

Česti post može dovesti ne samo do prijetnje spontanog pobačaja, već i izazvati takve neželjene posljedice kao težina malog djeteta, zbog čega u budućnosti mogu nastati ne samo fizički, već i psihološki problemi. Zbog nedovoljne i nepravilne prehrane tijekom trudnoće, vjerojatnost povrede pravilnog metabolizma i ozbiljnog oštećenja mozga djeteta uvelike se povećava, što u svakom slučaju ne može biti dopušteno.

U slučaju da žena pati od teške toksikoze, ne možete u potpunosti odbiti jesti. U tom slučaju, morate jesti samo one namirnice koje ne uzrokuju mučninu. U tom slučaju je potrebno jesti često, ali samo malim porcijama, kako bi se izbjeglo mučnina. Jaka glad može samo povećati nelagodu, ali neće donijeti olakšanje.

Važno je pokušati ispravno uravnotežiti vlastitu prehranu, jer je često pogrešna dijeta glavni uzrok pojave jake toksikoze. Neophodno je slijediti osnovna i prilično jednostavna pravila dobre prehrane, što je iznimno važno tijekom trudnoće. Uostalom, na ovaj način moguće je ne samo izbjeći pojavu viška kilograma i zadržati sliku, nego i osigurati da svi potrebni minerali i vitamini uđu u rastuće tijelo djeteta, osiguravajući potpuni i pravilan razvoj.

Ne samo uravnotežena prehrana, već i terapijske vježbe donose opipljive koristi. Na taj način bit će moguće ne samo osloboditi se dodatnih kalorija u tijelu, već i provesti djelotvornu i potpuno sigurnu pripremu vlastitog tijela za nadolazeći porod, dok će se postnatalna rehabilitacija znatno olakšati.

Ako je odlučeno pridržavati se terapijske gimnastike, treba imati na umu da kompleks vježbi treba odabrati samo specijalist, jer ne samo fizička spremnost žene, već i trajanje trudnoće utječe na prilagodbu opterećenja. Postoje slučajevi da je zbog različitih razloga, tijekom trudnoće, žena strogo zabranjena tjelovježba, pa ćete se morati posavjetovati sa svojim liječnikom.

Ako je terapijska gimnastika iz određenih razloga zabranjena, nemojte očajavati, jer bi idealna opcija bila duga šetnja na svježem zraku, što je poželjno napraviti prije spavanja.

Također ne zaboravite redovito pratiti vlastitu težinu. Osim toga, danas možete kupiti elektroničke vage, pomoću kojih možete pratiti čak i manje promjene u težini.Morat ćete se svakodnevno vagati, pogotovo ako postoji tendencija prekomjerne tjelesne težine - ujutro prije doručka i navečer neposredno prije spavanja.

Ne smije se zaboraviti da se promjene u težini mogu povezati ne samo s pojavom viška kilograma, nego is rastućim tijelom djeteta.

Svaka žena nastoji pratiti svoju težinu i pri prvoj mogućnosti koristi sva raspoloživa sredstva u borbi protiv masnih naslaga. No, tijekom trudnoće, te planove treba napustiti, jer postoji rizik od nanošenja ozbiljne štete rastućoj bebi.

Trudnoća buduće mame, koja pati od prekomjerne težine, može se pojaviti kao i druge žene. Ako se trudnica pridržava prilično jednostavnih preporuka opisanih gore, ovih 9 mjeseci bit će jedan od najsretnijih trenutaka u životu. Osim toga, oni će imati koristi ne samo za ženu koja uči voditi ispravan način života, a možda i nakon poroda i izgubiti nekoliko kilograma viška, ali i primjetne koristi za dijete.

Prekomjerna tjelesna težina tijekom trudnoće

Prekomjerna težina u naše vrijeme - vrlo česta pojava. U odnosu na trudnoću, ovo ima vrlo veliku mjeru, jer je sada žena odgovorna ne samo za sebe, već i za zdravlje budućeg djeteta. Razlozi za prekomjernu težinu su dosta. Većina žena se jednostavno prejeca. Kada osoba konzumira previše hrane, on jednostavno prestaje kontrolirati svoj osjećaj gladi, i kao rezultat toga, sve više i više dijelova hrane daje mu osjećaj punine. Kada je žena neaktivna i uglavnom vodi sjedeći i odmaknuti način života - sve konzumirane masti počinju se deponirati u tijelu.
Također, pretilost može biti uzrok genetskog nasljeđivanja u vezi s problemom štitnjače. U trudnoći se ne preporučuje dodavanje više od petnaest kilograma. Ako žena s viškom viška težine, više od deset kilograma, ne preporuča se dobiti, a za pretile osobe, ne više od šest kilograma. Također, ako dobijete više od jednog kilograma tjedno, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. To može značiti da vaše tijelo akumulira višak tekućine, a to ograničava protok kisika na nerođeno dijete.

Pravilno dobivanje na težini trudnica je najmanje dva kilograma u prvom tromjesečju, pet u drugom i oko četiri kilograma u trećem.

No, tijelo svake žene je individualno, tako da će jasan savjet o povećanju tjelesne težine reći liječniku. Blago odstupanje u težini ne šteti trudnici i bebi. Za neke žene je bolje ne donositi samostalne odluke, nego rješavati sve probleme s liječnikom. To su žene s kritičnom puninom, ili obrnuto nedostatkom težine. U njih spadaju i mlade mame, žene za koje se smatra da rađaju kasno, i one koje nose više od jednog fetusa.
Pretilost je opasna jer uzrokuje rizik od takvih bolesti kao što su: abnormalnosti u radu kardiovaskularnog sustava, bolesti središnjeg živčanog sustava, zahvaća proširene vene. To je samo mali dio onoga što je pretilost tako opasno. Osim toga, postoji rizik od pobačaja, kao i devedeset posto vjerojatnosti porođaja carskim rezom. Jednako je opasno izvršiti ovu operaciju, jer je vjerojatnost komplikacija visoka: gubitak velike količine krvi. Uz prirodnu vrstu rezolucije, beba može pretrpjeti oštećenje dok prolazi kroz rodni kanal. Također je mnogo dulje od žena s normalnom težinom, podvrgnuta je rehabilitaciji nakon poroda. Također postoji visoki rizik od prijevremenog poroda i nošenja djeteta s tjelesnom težinom koja prelazi normu, što je također vrlo opasno.

Učinak prekomjerne težine na začeće

Prekomjerna težina je uzrok mnogih bolesti, ali nije izravna kontraindikacija tijekom trudnoće.Ima dovoljno situacija u kojima žena s prekomjernom tjelesnom težinom lako rađa dijete ili čak više njih. No neizravni razlog za probleme s koncepcijom još uvijek se može primijeniti.
Debele žene često pate od nepravilnosti u menstruaciji, što u nekim slučajevima čini neplodnu ženu. Kada je ravnoteža spolnih hormona poremećena, ona utječe na ovulaciju, tijekom koje jajašca sazrijevaju. Ponekad je potrebno izgubiti više od deset posto kako bi se ciklus oporavio.
Osim toga, s povećanjem količine estrogena žena može imati tumore, što je čini i neplodnom.

Također, s velikom količinom estrogena raste i sluznica maternice, zbog čega se ne odbacuje, a trudnoća postaje nemoguća.

Masne naslage i njihova distribucija su od velike važnosti. U većini slučajeva, problematična područja žena su kukovi i trbuh, zbog čega se cirkulacija genitalija usporava i dovodi do adhezija u jajovodima. Taj faktor također ne dopušta ženi da zatrudni bez medicinske intervencije.
Prije začeća, bolje je konzultirati liječnika i vratiti svoju težinu u normalu, kako bi se izbjegle neželjene posljedice.

Kako ne dobiti prekomjernu težinu tijekom trudnoće

• Ne propustite doručak, tako da apetit do večere ne prelazi u globalne razmjere.
• Izbjegavajte grickanje (samo dobra prehrana).
• Pokušajte jesti domaću hranu i eliminirati uporabu sode.
• Nemojte jesti dvoje. Iako je tijelu potrebno više kalorija nego obično, moramo ih uzeti od kvalitete hrane, a ne od količine.
• Nemojte koristiti proizvode s popisa koji su zabranjeni za trudnice.
• U nedostatku kontraindikacija, morate napraviti aerobik, korisno je posjetiti bazen.
• Debela hrana ne smije se jesti noću, bolje je odabrati voće, povrće i mliječne proizvode.
• Odaberite svoju prehranu uz pomoć liječnika.

Prehrana tijekom trudnoće s prekomjernom težinom

Žena tijekom trudnoće treba pravilno jesti. I unatoč dodatnoj težini, tijelo bi ipak trebalo primati hranjive tvari. Budite sigurni da jedete bjelančevine, masti i ugljikohidrate u pravim razmjerima. Jedite voće i povrće, pijte sokove. Svakako uključite u svoju prehranu mliječne i mliječne proizvode, ne zaboravite na sir. Također je potrebno povećati potrošnju raznih žitarica.
Isključite iz svoje prehrane previše slatko i soda, pržene i masne hrane, kao i vrlo slano i začinjeno. Nema potrebe za jelom dimljene i konzervirane hrane.

Ograničite potrošnju raznih umaka i aditiva u hrani. Obratite pozornost na sastav proizvoda.
Svaki slučaj žene je individualan, pa se konzultirajte sa svojim liječnikom kako biste odabrali pravi izbornik za sebe i buduće dijete.

Je li moguće izgubiti težinu tijekom trudnoće

Kako možemo biti ako postoji problem s prekomjernom težinom? Trebam li se sad boriti s njom ili čekati da dijete već bude? Ali možete se boriti s prekomjernom težinom na različite načine, a ako ste sljedbenik dijete, onda je naš odgovor čvrst - ne! Budući da će to sigurno naškoditi ne samo samoj ženi, nego i nerođenom djetetu. Ako isključite iz prehrane one ili druge proizvode može negativno utjecati na tijelo oba. Potrebno je jedino ispravno i uravnoteženo jesti.

Kako izgubiti težinu u trudnoći

Kako ste ga resetirali? Pitanje je vrlo globalno. Većina ljudi misli da kada se pojavi natečenost, onda je kriv veliki unos tekućine, ali to nije posve točno. Liječnici ne preporučuju smanjenje količine unosa vode manje od jedne i pol litre dnevno.
Morate apsolutno i bezuvjetno napustiti krastavce, dimljene i konzervanse. Isključujemo slatkiše i ograničavamo se u potrošnji pečenja. Sol sprječava uklanjanje vode iz tijela, a slatko i brašno vrlo brzo pretvara u višak masnoće.
Ali složene ugljikohidrate i vlakna treba konzumirati svakodnevno. To je vrlo korisno i oslobodit će tijelo od zatvora, što je također vrlo važno.
Potrebno je jesti razne vrste mesa i ribe.
Masnoća je također neophodna za tijelo, ali je bolje odabrati masti životinjskog podrijetla, manje su deponirane i utječu na težinu trudnice.
Odbijte prženu hranu u korist kuhane, pari i pečene. Jedenje sirove hrane također nije vrijedno toga, štetne bakterije mogu ući u tijelo, što je vrlo opasno za majku i buduću bebu.

Potrebno je zapamtiti da će se pravilnom i uravnoteženom prehranom, kao i laganim fizičkim naporom, težina vratiti u normalu.

Vi se samo trebate ograničiti na konzumiranje bezvrijedne i masne hrane. Naravno, ponekad se možete razmaziti svojim omiljenim kolačima ili malim krastavcima. Zapamtite da je sve dobro - kada je umjereno! Blagoslovi vas!

klasifikacija

Sistematizacija kliničkih oblika pretilosti, koju su predložili stručnjaci u području endokrinologije, uzima u obzir uzroke i prirodu poremećaja prehrane, prisutnost ili odsutnost metaboličkih poremećaja, preferencijalno lokaliziranje viška tjelesne masti, stupanj odstupanja tjelesne težine od normalnih. Prekomjerna tjelesna težina tijekom trudnoće obično ima primarno prehrambeno-ustavno podrijetlo, rjeđe, poremećaj je sekundarni (simptomatski). Masne naslage obično se distribuiraju putem ginoidnog (nižeg) tipa, kod nekih pacijenata - androidnim (gornjim) ili mješovitim. Prilikom predviđanja ishoda trudnoće važno je uzeti u obzir stupanj pretilosti, koji se određuje uzimajući u obzir odstupanje težine žene prije začeća od normalne, izračunate pomoću formule rasta (u cm) -100:

pre-pretilo, Težina se povećala u odnosu na normalu za manje od 10%. Rizik od komplikacija trudnoće je donekle povećan.
jastupanj, Tjelesna težina iznad normale za 10-29%. Komplicirana trudnoća javlja se kod 25-40% žena.
IIstupanj, Višak tjelesne težine je 30-49%. U 70-80% bolesnika otkriveni su opstetrijski i ekstragenitalni poremećaji.
IIIstupanj, Stvarna težina u usporedbi s optimalnim povećala se za 50-99%. Trudnoća je komplicirana u 97-99% slučajeva.
IVstupanj, Višak mase doseže 100% ili više. Gestacija je izuzetno rijetka i uvijek se javlja s komplikacijama.

Simptomi prekomjerne težine tijekom trudnoće

Ozbiljnost kliničkih simptoma izravno ovisi o stupnju pretilosti. S pretilošću i početnim stadijima bolesti, žena se žali na umor, brže se umara tijekom fizičkih napora, zabilježi znojenje, kratak dah. Tipično, ovi pacijenti ranije i izraženiji zatvor, karakterističan za razdoblje trudnoće. Vanjski vidljive naslage viška masnoće u bedrima, stražnjici, trbuhu, prsima, ramenom pojasu, leđima, vratu, bradi. Žlijezde se povećavaju ne samo zbog proliferativnih procesa, već i zbog masnog tkiva. Kod III-IV stupnja bolesti višak masnoće visi u obliku nabora, povećava se otežano disanje, koje se može odrediti čak iu mirovanju, pokretljivost je značajno ograničena, a moguć je i periferni edem. Često postoje pritužbe na bol u zglobovima kralježnice, kuka, koljena i gležnja.

komplikacije

Postoji izravna povezanost između prisutnosti prekomjerne težine u trudnice i rizika ozbiljne akušerske i somatske patologije. Gestacijski proces je kompliciran kod 45-85% žena s pretilosti i pretilosti. Polovica trudnica s prekomjernom tjelesnom težinom razvija se preeklampsija, 3 puta veća učestalost njihovih najtežih oblika (hipertenzija trudnica, eklampsija, preeklampsija). U budućnosti, kod takvih pacijenata rizik od kardiovaskularnih poremećaja povećava se sedam puta. Trudnice s indeksom tjelesne mase veće od 30,0 imaju 60% veću vjerojatnost da imaju bebe s anencefalijom i 40% češće sa spina bifidom (spina bifida).Vjerojatnost takvih anomalija fetalnog razvoja je 1,8-2,5 puta veća kod žena koje pate od androidnog pretilosti.

Učestalost pobačaja i pobačaja doseže 25-37%. Placentna insuficijencija određena je u 38% slučajeva, kronična fetalna hipoksija - u 25-34%, manjak porođajne težine - u 18%, fetalna makrosomija - u 20-44%. S povećanjem BMI od 3 ili više jedinica, rizik od prenatalne smrti djeteta povećava se za 63%. Preranog porođaja zabilježeno je u 5-12,5% slučajeva, kasno - u 10-15%. U 40-65% žena koje rade, slabost radne snage je zabilježena, u 10-32% - discoordinated kontrakcije miometrija. Povećana vjerojatnost koagulopatskog krvarenja, DIC. Razina porodne ozljede je 45,7%. Kirurško liječenje pretilih žena je 2-4 puta češće nego kod trudnica s normalnom težinom. U 5,5% slučajeva postpartum endometritis je otkriven u bolesnika.

Više od polovice ispitanih žena s prekomjernom tjelesnom težinom dijagnosticira se drugim patološkim procesima, dekompenziranim tijekom trudnoće. U 51,6-59,7% bolesnika otkrivene su zarazne bolesti koje su uzrokovane smanjenjem imuniteta, u 17,1-43,5% - povezanih kardiovaskularnih bolesti, u 7,1% - oboljenja dišnog sustava, u 4,8-9 , 9% - urološka patologija, 3,8-7,9% - probavni poremećaji. Gestacijski dijabetes razvija se u 17% trudnoća, što je 2,8–8,5 puta više nego u populaciji u cjelini. Svaka treća žena s visokom težinom 15 godina nakon rođenja otkrila je dijabetes tipa 2. t

dijagnostika

Glavni ciljevi dijagnostičke pretrage u prisustvu znakova prekomjerne tjelesne težine su procjena stupnja frustracije, razjašnjavanje uzroka nastanka, pravovremena identifikacija mogućih komplikacija trudnoće. Sveobuhvatni pregled pacijenta uključuje fizički pregled, laboratorijski i instrumentalni pregled. Da biste potvrdili prisutnost pretilosti i utvrdili njegovu ozbiljnost, pored usporedbe stvarne težine s optimalnim, koristite metode kao što su:

Izračun BMI, S prekomjernom težinom, omjer tjelesne težine (u kg) na visinu (u m) na kvadrat je 25.0-29.9 (povećani indeks), s 1 stupnjem pretilosti - 30.0-34.9 (visoki indeks) , s 2 stupnja (vrlo visok indeks) - 35.0-39.9, s 3-4 stupnjeva - od 40 i više (pretjerano visok indeks).
Kontrola povećanja težine, Moguće formiranje pretilosti ili povećanje njegovog stupnja pokazuje povećani maseni prirast. Do kraja trudnoće, ukupno povećanje u žena s normalnom težinom treba biti 11,5-16,0 kg, s pretilosti - 7-11,5 kg, s pretilosti - 5-9 kg (uzimajući u obzir težinu bolesti).

Prilikom ocjenjivanja markera pretilosti uzimaju se u obzir pripadnost trudnica posebnim kategorijama - žene s malim rastom, adolescenti i mlade žene, bolesnici s višestrukim trudnoćama. Mjerenje opsega struka, procjena omjera struka i opsega kukova tijekom trudnoće manje je informativno, budući da su ti pokazatelji iskrivljeni povećanjem volumena abdomena zbog rasta maternice. Prepoznati su najčešći poremećaji organa, praćenje krvnog tlaka, biokemija krvi (određivanje tolerancije glukoze, metabolizam lipida, metabolizam proteina i njihovi supstrati, testovi funkcije jetre), analiza urina, EKG, echoCG, ultrazvuk jetre i gušterača. Prema svjedočenju trudne savjetovati endokrinolog, gastroenterolog, hepatolog, kardiolog, neuropatolog, urolog.

Liječenje prekomjerne težine tijekom trudnoće

Zadaci upravljanja bolesnikom s pretilošću vraćaju energetsku ravnotežu i minimiziraju moguće komplikacije. Lijekovi i operativne metode korekcije tjelesne težine se ne koriste, gladovanje je strogo zabranjeno zbog stvaranja ketona koji imaju toksični učinak na fetus. Za gubitak težine prikazani su:

Uravnotežena prehrana, Optimalno rješenje je razviti dijetu iskusnog nutricionista. Da bi se ograničio unos viška kalorija pod kontrolom povećanja tjelesne težine, smanjuju količinu konzumiranih masti, jednostavne ugljikohidrate, sol i začine, dopunjuju prehranu proteinskom hranom, povrćem, voćem i vitaminsko-mineralnim kompleksima. Kako bi se spriječila inhibicija bazalnog metabolizma, dnevni volumen hrane podijeljen je na 4-5 obroka.
Povećana motorna aktivnost, Kako bi se povećala razina potrošnje energije, pacijentu se preporuča jutarnja tjelovježba, dnevne šetnje u trajanju od najmanje 30 minuta. Sudjelovanje u skupinama fizikalne terapije uz primjenu posebnih kompleksa za trudnice s prekomjernom težinom. Uzimajući u obzir gestacijsko razdoblje i ozbiljnost patologije, liječnik fizikalne terapije može savjetovati jogu, aqua aerobic, vježbe disanja koje ubrzavaju bazalni metabolizam (tijelo flex, oxysisis).

Ako su komplikacije uzrokovane prekomjernom težinom, propisana je odgovarajuća medicinska terapija. Trudnice s pretilnošću, stupnjem pretilosti I bez opstetričkih indikacija za carski rez preporučuju se prirodnim porođajem. Bolesnici s II-III stupnjem hospitaliziraju se 2 tjedna prije očekivanog datuma porođaja. Odluka o preferiranom načinu dostave donosi se pojedinačno na temelju rezultata ankete.

Prognoza i prevencija

Ishod trudnoće i porođaja ovisi o težini poremećaja. Najozbiljnija prognoza je kod bolesti trećeg stupnja. U ekstremno rijetkim slučajevima trudnici, 4. razred, postaju trudni i rađaju. Za žene koje su prekomjerne tjelesne težine, preporučuje se planiranje trudnoće uz prethodnu korekciju tjelesne mase. Prevencija je usmjerena na prevenciju akušerskih, ekstragenitalnih komplikacija i uključuje ranu prijavu u antenatalnu kliniku, redovite preglede od strane akušer-ginekolog, laboratorijski i instrumentalni probir mogućih poremećaja, kontrolu debljanja.

Optimalno dobivanje na težini

Optimalno povećanje težine tijekom trudnoće je 9-15 kg. Ako žena pati od prekomjerne težine, dopušteno povećanje ne smije prelaziti 10 kg, a za pretilost - ne više od 6 kg. Ako je povećanje tjelesne mase više od 1000 grama tjedno (ili dva tjedna, apsolutno niste pretili) - morate o tome obavijestiti svog liječnika. Osim neželjene pretilosti (ili drugih problema), to može ukazivati na nakupljanje viška tekućine, što dovodi do gladovanja fetusa kisikom.

Ako postepeno prekidamo dobivanje na težini, u prvom tromjesečju iznosit ćemo oko 1500 grama, u drugom trimestru - 5000 grama, au trećem trimestru - 4000 grama. No tempo skupa kilograma je vrlo individualan - razmislite o ovome. Odstupanje od optimalne težine od nekoliko kilograma apsolutno ne ugrožava ni vas ni dijete.

Međutim, postoje skupine trudnica koje ne mogu samostalno raditi izračune i poduzimati bilo kakve radnje. To uključuje: