Većina nas je doživjela neku vrstu problema spavanja u nekom trenutku našeg života. Ali ako takvi problemi postanu gotovo svakodnevni fenomen i počnu se miješati u vaš svakodnevni život, onda možemo sa sigurnošću reći da patite od poremećaja spavanja. Poremećaj spavanja je više nego samo pospanost. Loša kvaliteta sna može negativno utjecati na vašu energiju, mentalnu ravnotežu i cjelokupno zdravlje. Ako imate problema sa spavanjem, onda će vam ovaj članak biti koristan, u kojem ćemo vam reći koji su najčešći poremećaji spavanja, što možete učiniti kako biste si pomogli i kada se trebate obratiti liječniku.
Važnost zdravog sna
Spavanje može poslužiti kao barometar ukupnog zdravlja. U mnogim slučajevima, ljudi u dobrom zdravlju imaju tendenciju da dobro spavaju, dok ponavljajući problemi sa spavanjem mogu ukazivati na neke medicinske ili psihološke zdravstvene probleme, od manjih do najtežih.
Dobar san, kao što smo rekli, vrlo je važan za vaše fizičko zdravlje i emocionalnu dobrobit. Čak i minimalan gubitak sna može utjecati na vaše raspoloženje, performanse, otpornost na stres. Zanemarivanje problema lošeg sna može dovesti do ozbiljnog pogoršanja zdravlja, narušavanja produktivnosti, stresa i čak nesreća. Ako želite ostati zdravi i iskoristiti svoj puni potencijal, trebate jasno shvatiti da je dobar san nužnost, a ne luksuz.
Uopće nije normalno osjećati se pospano tijekom dana, suočiti se s problemima u večernjim satima, zaspati noću i probuditi se potpuno razbijeno ujutro. Ali čak i ako imate problema sa spavanjem tako dugo da ste gotovo navikli na to, još uvijek možete naučiti kako bolje spavati. Trebali biste početi pratiti simptome poremećaja spavanja, i jesu li povezani s činjenicom da možete priznati kršenje uzoraka spavanja.
U ovoj fazi bit će vrlo korisno koristiti naše savjete. Ako vaš pokušaj da pomognete sebi ne donese uspjeh, možete zatražiti pomoć od stručnjaka. Zajedno možete identificirati uzroke vaših problema i pronaći načine za poboljšanje ne samo sna, nego i kvalitete vašeg života.
Znakovi i simptomi poremećaja spavanja
Slučajni problemi spavanja mogu se osjetiti kod svih. Kako ćete znati jesu li poremećaji spavanja u vašem slučaju jednostavno reakcija tijela na vanjske podražaje ili služe kao znakovi ozbiljnijih poremećaja ili simptoma osnovne bolesti? Počnite s pažljivim ispitivanjem simptoma, obraćajući posebnu pozornost na jasne znakove teške pospanosti tijekom dana. Ako barem jedan od sljedećih simptoma doživljavate redovito, onda je vjerojatno da je ovo poremećaj spavanja. Dakle, vi:
- inherentna pospanost ili razdražljivost tijekom dana?
- Teško je ne prepustiti se spavanju ako sjedite mirno, gledate televiziju ili čitate?
- Je li teško voziti automobil jer doslovno zaspiš za volanom ili se osjećaš previše umoran?
- je li teško usredotočiti pozornost?
- često morate čuti od drugih da izgledate previše umorno?
- Čini se da ste u zadnje vrijeme očito usporili reakciju?
- postalo je teško upravljati svojim emocijama?
- da li morate piti napitke s kofeinom kako biste se prisilili da nastavite raditi?
Ako ste odgovorili s "da" na barem jedno pitanje, onda vjerojatno imate ozbiljne poremećaje spavanja.
Nesanica: najčešći tip poremećaja spavanja
Nesanica, ili nesposobnost da dobijete količinu sna koju trebate probuditi osvježeni i svježi, najčešća je pritužba. Nesanica je često simptom drugih problema, kao što su stres, tjeskoba, depresija ili neka vrsta bolesti. Također može biti uzrokovan karakteristikama vašeg životnog stila, uključujući nedostatak tjelovježbe, promjenu vremenskih zona, uzimanje lijekova, pa čak i previše kave koju pijete.
Česti znakovi nesanice uključuju:
- Teškoća u snu u večernjim satima ili nemogućnost zaspanja tijekom noći
- Često buđenje tijekom noći, isprekidani san,
- Da biste zaspali, morate poduzeti neke mjere (popiti pilule za spavanje, ugasiti svjetla, stvoriti savršenu tišinu i slično)
- Pospanost i slab učinak tijekom dana.
Bez obzira na uzroke nesanice, s kojima se želite nositi, najprije naučite opuštati se. Zajedno s borbom s lošim navikama, pomoći će vam da bolje spavate i, posljedično, osjećate se mnogo bolje. Dobra vijest za vas bi trebala biti da se u većini slučajeva možete riješiti nesanice promjenom načina na koji živite, umjesto da se oslanjate isključivo na uzimanje tableta za spavanje.
Druge vrste poremećaja spavanja
Osim nesanice, postoje i druge vrste poremećaja spavanja. To su apneja, sindrom nemirnih nogu i narkolepsija. Koji su to problemi?
To je jedan od najčešćih poremećaja. Karakterizira ga privremeni prekid disanja, zbog toga što se gornji dišni putovi preklapaju. Takve pauze u disanju prekidaju san, što dovodi do čestog buđenja. Iako se većina ljudi s apnejom ne sjeća tih buđenja, oni osjećaju svoje učinke tijekom dana: iscrpljeni su, razdražljivi, često pate od depresije, a produktivnost im je značajno smanjena.
Koji su neki znakovi apneje u snu?
- Kronično glasno hrkanje.
- Česte stanke u disanju tijekom spavanja.
- Osjećaj gušenja tijekom spavanja.
- Preplaviti nakon buđenja i pospanosti tijekom dana, bez obzira na to koliko ste vremena proveli u krevetu.
- Noću se prekida san, a buđenje se događa s osjećajem kratkoće daha, boli u prsima, glavoboljom, nazalnom kongestijom ili suhim grlom.
Apnea je ozbiljan i potencijalno opasan za život poremećaj spavanja. Ako sumnjate da ste vi ili osoba bliska vama skloni apneji, onda se bez odgađanja obratite liječniku. Ovaj poremećaj se uspješno liječi, a liječnik će vam reći metode liječenja. Možete si pomoći ako spavate na svojoj strani, promijenite jastuk na viši i pokušajte izgubiti težinu.
Sindrom nemirnih nogu
Takve poremećaje spavanja karakterizira činjenica da imate gotovo neodoljivu želju da pomaknete noge (rjeđe s rukama). Spavanje ne dolazi od činjenice da ne možete naći mjesto za noge. Bez obzira na to kako ih stavite, još uvijek vam je neugodno, često je to stanje praćeno trncima, bolovima u mišićima, osjećajem nepodnošljive težine u udovima.
Uobičajeni simptomi sindroma teških nogu uključuju:
- Neugodni osjećaji negdje duboko u mišićima, praćeni snažnom željom za pomicanjem nogu.
- Ti osjećaji se privremeno povuku kada se krećete, trljate ili masirate noge.
- Spavanje se konačno pokreće, ili može biti prekinuto ponovnim grčevima ili trzanjem nogu.
spavanje bolest
To je poremećaj sna koji karakterizira pretjerana, nekontrolirana dnevna pospanost. Takvi poremećaji spavanja uzrokovani su disfunkcijom mozga kada je poremećen mehanizam koji kontrolira spavanje i budnost našeg tijela.Osobe koje pate od ove bolesti mogu iskusiti "napade" sna upravo usred razgovora, dok rade ili čak voze. Evo nekih uobičajenih znakova narkolepsije:
- Nagli jak osjećaj slabosti ili gubitka kontrole mišića, osobito tijekom jakih emocija.
- Osjećaj paralize, nemogućnost kretanja neko vrijeme nakon buđenja.
- Brz, nekontroliran san tijekom dana. Nakon kratkog spavanja javlja se osjećaj vedrine.
- Svijetle halucinacije u stanju prijelaza iz sna u budnost i obrnuto (u onim trenucima kada osoba shvaća da je još uvijek (ili već) ne spava.
Kako možete pomoći u prevladavanju poremećaja spavanja?
Iako neki poremećaji mogu zahtijevati liječničku pomoć, u većini slučajeva možete lako pomoći sami sebi. Prvi korak u prevladavanju problema spavanja je identificirati i pomno pratiti simptome poremećaja spavanja. Drugi važan korak je mijenjanje svakodnevnih navika i poboljšanje higijene spavanja.
Bez obzira na to što je zapravo vaš problem sa spavanjem, rituali odlaska na spavanje dovedeni u mehanizam i kultiviranje dobrih navika u sebi, nužno će dovesti do stalnog poboljšanja kvalitete spavanja. Možete se nositi s mnogim simptomima jednostavnim mijenjanjem načina života. Na primjer, možete saznati: ako se bavite sportom i počnete učinkovitije upravljati svojim emocijama, vaš će san postati mnogo jači i osvježavajući.
Evo nekoliko savjeta za poboljšanje sna:
- Promatrajte spavanje i budnost. Lezite i uvijek budite u isto vrijeme - svaki dan, uključujući vikende.
- Dodijelite dovoljno vremena za spavanje. Većina ljudi mora spavati 7-8 sati kako bi se osjećala sposobnom za rad.
- Provjerite je li spavaća soba tamna, tiha i hladna.
- Isključite TV, računalo, mobilni telefon najmanje jedan sat prije spavanja. Vrsta svjetlosti koju monitori i zasloni emitiraju iz tih uređaja može stimulirati vaš mozak, potiskujući proizvodnju melatonina i ometajući unutarnji sat vašeg tijela.
Zdravi recepti za spavanje
- Biljni jastuk: služila je dobrom službom u vrijeme naših baka, pa čak i danas može pomoći. Nalazi se pod uobičajenim jastukom ili na prsima, pod utjecajem topline kreveta i tijela emitiraju se hlapljive tvari koje udišete i mirno zaspite. Šiti za ovu lanenu kvadratnu vrećicu (sa strane od oko 15 cm) sa patentnim zatvaračem i labavo je napunite s jednom od sljedećih smjesa sušenih trava (učinak traje 4 tjedna):
- Na jednom dijelu lišća matičnjaka (limuna), valerijane i hiperkumije i dva dijela cvijeća lavande.
- Jednaki dijelovi korijena valerijane, hop i hypericum.
- Jednaki dijelovi cvijeća lavande i hmelja.
- Slepi eliksir: 10 g cvjetova lavande, šišarki hmelja, korijen valerijane, listići matičnjaka i trava sv. Ivana gnječimo u malteru, ulijemo jednu litru crnog vina. Pustite da stoji 10 dana uz svakodnevno miješanje. Nakon 5 dana dodajte dva komada cimeta i 5 komada clovesa. Procijedite i ulijte u bocu. Popijte malu čašu (40 ml) 30 minuta prije spavanja.
Mogu li tablete za spavanje pomoći u izbjegavanju problema sa spavanjem?
Kada se uzimaju kratko vrijeme i samo u tu svrhu i pod nadzorom liječnika, hipnotici mogu imati pozitivan učinak. Međutim, to može biti samo privremeno rješenje, nemoguće je izliječiti nesanicu uz pomoć tableta za spavanje. Dugoročno gledano, lijekovi mogu učiniti nesanicu još ozbiljnijom.
Dopušteno je koristiti tablete za spavanje (umjereno i kratkoročno!) U situacijama kao što je, na primjer, putovanje s promjenom vremenskih zona. Ako postoji potreba da se takvi lijekovi koriste dulje vrijeme, bolje ih je koristiti "po potrebi", a ne svakodnevno kako bi se izbjegla ovisnost o lijeku.
Upute za sigurnu uporabu tableta za spavanje
Da bi učinak pilule za spavanje bio što neugodniji, slijedite ova pravila:
- Tablete za spavanje uzimajte samo kada imate dovoljno vremena za potpuni san - najmanje 7-8 sati. Inače ćete doživjeti pretjeranu pospanost cijeli sljedeći dan.
- Pažljivo pročitajte upute za uporabu. Obratite posebnu pozornost na moguće nuspojave, preporučenu dozu i popis proizvoda i drugih lijekova koji se ne mogu kombinirati s ovim lijekom.
- Nikada ne miješajte alkohol i pilule za spavanje! Alkohol ometa spavanje, a interakcija alkohola s tabletama za spavanje može biti opasna po život.
- Nikad ne sjednite za upravljač nakon uzimanja tableta za spavanje, pogotovo ako ste ga popili prvi put. Još ne znate kako i kada će vaše tijelo reagirati na ovaj lijek.
Tko ima ovaj poremećaj spavanja?
Rezultati istraživanja pokazuju da oko 3% ljudi u općoj populaciji pati od ovog tipa poremećaja spavanja. To je najčešći poremećaj spavanja među pacijentima koji se pozivaju na centar za spavanje s pritužbama na nesanicu.
Pojava ove nesanice obično se javlja kod ljudi u srednjim godinama, žene češće pate od muškaraca. Manje je vjerojatno da će mladi i starije osobe patiti od nesanice ove vrste. Identificira obiteljsku prirodu ovog poremećaja spavanja. To je zbog činjenice da se mentalni poremećaji također češće javljaju u obiteljima.
Kako mogu saznati imam li poremećaj spavanja?
1. Imate li problema sa spavanjem ili spavanjem tijekom noći, prerano se budite ujutro i osjećate li se da niste odmarali nakon spavanja?
2. Pojavljuje li se taj problem čak i ako imate priliku i vrijeme za spavanje kako želite?
3. Primjećujete li barem jedan od sljedećih problema:
- nedostatak energije,
- Nedostatak motivacije za bilo što
- Problemi s pažnjom, pamćenjem ili sposobnošću koncentracije,
- Loši rezultati na poslu ili u školi
- prekomjerne promjene raspoloženja,
- Dnevna pospanost,
- učestale pogreške prilikom normalnog rada ili vožnje automobila,
- Stres, glavobolja ili bol u trbuhu,
- Razočaranje ili tjeskoba zbog tvog sna.
Ako ste odgovorili "DA" na ova pitanja, onda vjerojatno pate od nesanice. Odgovori na pitanja u nastavku će odrediti da li patite od nesanice uzrokovane mentalnom bolešću.
1. Je li nesanica obilježena najmanje mjesec dana?
2. Pate li od mentalnog poremećaja?
3. Ova nesanica podudara se s pojavom simptoma ili povećanjem težine duševne bolesti. U nekim slučajevima, nisu li se simptomi nesanice pojavili nekoliko dana ili tjedana prije početka simptoma duševne bolesti?
4. Da li vas nesanica čini nervoznom (uzrokuje li uznemirenost)?
Ako ste na ta pitanja odgovorili “Da”, onda vjerojatno patite od nesanice uzrokovane mentalnom bolešću.
Osim toga, važno je utvrditi postoje li drugi razlozi koji mogu uzrokovati probleme sa spavanjem. Poremećaji spavanja mogu biti uzrokovani bilo kojim od sljedećih razloga, kao što su:
- Još jedan poremećaj spavanja,
- Somatska bolest,
- unos lijekova,
- Zlouporaba psihotropnih droga.
Trebam li vidjeti stručnjaka za poremećaj spavanja?
Prvi korak može biti razgovor o problemu s liječnikom opće prakse. Ako nesanica traje više od mjesec dana, posavjetujte se s liječnikom. Obratite pozornost da li poboljšanje donosi tretman.Analizirajte da li se san poboljšava na pozadini normalizacije mentalnog stanja. Ako nema poboljšanja u snu, obratite se specijalistu somnologa.
Što će trebati znati liječnik?
Somnologist će vas pitati kada je počela nesanica. Liječnik će htjeti znati jeste li ikada imali bilo kakvih mentalnih poremećaja. Važna komponenta za dijagnozu bit će podaci o općem stanju vašeg zdravlja i prošlih bolesti. Obavijestite svog liječnika o lijekovima koje uzimate, uključujući lijekove bez recepta i ljekovito bilje. Zabilježite u dnevniku spavanja podatke o tipičnim režimima spavanja i budnosti. Informacije iz dnevnika spavanja omogućit će vam da identificirate bilo kakve neuobičajene obrasce spavanja. Ti podaci mogu pomoći u oblikovanju pristupa ispravljanju problema s spavanjem.
Hoću li morati istraživati?
Najvjerojatnije, studija noćnog sna obično nije potrebna. Instrumentalna studija spavanja može biti potrebna ako vaš liječnik sumnja da imate drugi poremećaj spavanja. Od vas će se tražiti da polažete test - ispunite mali pismeni upitnik. Test će vam omogućiti da procijenite svoje mentalno stanje i emocionalno stanje. Najčešće korišteni test je Beckov upitnik za otkrivanje depresije.
Kako se liječi ovaj poremećaj spavanja?
Liječenje nesanice treba provoditi paralelno s liječenjem temeljnog mentalnog poremećaja. Prvi korak u ovom slučaju je raspraviti sve probleme s vašim obiteljskim liječnikom. Liječenje nesanice često uključuje promjenu navika. Trebate slijediti pravila higijene spavanja. Higijena spavanja je skup jednostavnih pravila i korisnih savjeta koji vam omogućuju da formirate stereotipe zdravog sna.
Ako promjene navika i stereotipa nisu dovoljno učinkovite, vaš obiteljski liječnik može vam propisati lijekove. Ovi lijekovi za nesanicu nazivaju se hipnotici (hipnotici). U većini slučajeva tablete za spavanje propisuju se u kratkim tečajevima, u vrijeme pogoršanja tijeka duševne bolesti koja ometa vaš san. Propisani lijekovi možda nisu dovoljno učinkoviti za vas. Možda će trebati povećati dozu. Lijekovi mogu imati negativne nuspojave.
U nekim slučajevima, najbolji pristup liječenju nesanice je bihevioralna terapija (psihoterapija). Obično se pacijentima savjetuje da skrate vrijeme provedeno u krevetu, idu u krevet samo kada stvarno želite spavati. Ako osoba ne može neko vrijeme zaspati, treba ustati iz kreveta. Umjesto da ležite u krevetu, brinete se za svoj san i razvrstavate razne događaje u svom sjećanju, trebali biste otići u drugu sobu i obaviti neku tihu aktivnost. Tehnike opuštanja koriste se za kontrolu stresa, depresije i tjeskobe.
Pristupi kognitivne (kontrole uma) pomažu vam da promijenite prosudbu spavanja. Za mnoge ljude koji dugo pate od poremećaja spavanja, same misli o spavanju mogu biti alarmantne.
Za liječenje osnovne duševne bolesti možda će vam trebati pomoć psihijatra ili psihoterapeuta. Liječenje psihijatra može se provesti paralelno s provođenjem aktivnosti bihevioralne terapije.
Klasifikacija poremećaja spavanja
Nesanica može biti primarne i sekundarne prirode. U prvom slučaju djeluje kao samostalna bolest ili kao rezultat psihoemocionalnog poremećaja. Sekundarni poremećaji spavanja u djece i odraslih javljaju se na pozadini somatske patologije, postajući jedan od simptoma glavne bolesti.
Najčešće, problem utječe na rad mozga, srca, krvnih žila, bubrega, dišnih organa i endokrinog sustava.
Univerzalna klasifikacija poremećaja spavanja:
- nesanica - problemi se javljaju kod uspavljivanja i održavanja strukture sna. Liječnici izdvajaju nekoliko odvojenih oblika ove pojave, ovisno o izazivačkom faktoru. To može biti psiho-emocionalni poremećaj, duševna bolest, alkohol ili lijekovi, kršenje respiratorne funkcije. Ova skupina uključuje sindrom nemirnih nogu i razne somatske patologije,
- hipersomnija - povećana dnevna pospanost koja se može dogoditi čak iu pozadini normalnog noćnog odmora. Bolest je potaknuta mnogim čimbenicima, od somatskih i mentalnih poremećaja do učinka prolaznih podražaja. To uključuje i narkolepsiju - bolest živčanog sustava, koju karakteriziraju napadi iznenadnog sna tijekom dana,
- Parasomnija - specifične smetnje u radu organa i sustava tijela pacijenta, koje su izravno povezane s procesom spavanja. Najčešći fenomeni su somnambulizam, enureza, noćni epi-napadaji i strahovi,
- neuspjeh ciklusa spavanja i budnosti - ova skupina uključuje stalne i privremene poremećaje sna. Prvi su posljedica patološkog neuspjeha i manifestiraju se u različitim oblicima. Potonji se javljaju u pozadini vremenske zone ili radnog rasporeda, tako da rijetko trebaju ciljano liječenje.
Bez obzira na oblik nesanice, njegov razvoj postaje ozbiljna prijetnja zdravlju. Nedostatak sna u samo nekoliko dana prijeti psiho-emocionalnim poremećajima, neispravnosti unutarnjih organa. Kronični proces može dovesti do trajnih oštećenja, smanjenja kvalitete života i smanjenja trajanja.
Što su poremećaji spavanja
Prema statistikama, oko 12% ljudi diljem svijeta žali se na loš san, a 10% ih stalno uzima tablete za spavanje kako bi što prije zaspalo. Osobe u starijoj dobi su sklonije poremećajima spavanja, međutim, kod djece se javljaju i razne vrste devijacija. Muškarci i žene različite dobi i zanimanja podjednako su podložni poremećajima spavanja.
Postoje dva uzroka poremećaja spavanja: primarni i sekundarni. Primarno se izravno odnosi na proces zaspanja, trajanje sna i njegove karakteristike, a sekundarni uzrok je bolest koja se već događa u tijelu, a na pozadini se pojavljuje neka vrsta poremećaja spavanja. Primjerice, u slučaju poremećaja u živčanom sustavu mogu se pojaviti noćne more, au slučaju bronhijalne astme osoba pati od jakog kašlja, prisiljavajući ga da se probudi nekoliko puta tijekom noći.
Vrste poremećaja spavanja:
- Nesanica - drugim riječima, nesanica, kada je proces zaspanja kompliciran zbog različitih razloga. Nesanica je podijeljena u tri vrste: psihosomatska, to jest, povezana s mentalnim poremećajima, stresom, teškim životnim situacijama, gubitkom voljene osobe, itd., Nesanicom uzrokovanom uporabom lijekova koji sprječavaju spavanje, alkohol, cigarete ili kofein, kao i nesanicu uzrokovanu problemi s disanjem za vrijeme spavanja - sindrom apneje tijekom spavanja ili smanjenje alveolarne ventilacije.
- Hipersomnija - prekomjerna pospanost tijekom dana. Poput nesanice, može biti uzrokovana mentalnim poremećajima, lošim navikama, poremećajima u dišnom sustavu, kao i drugim procesima koji se odvijaju u tijelu. Narkolepsija je jedna od bolesti povezanih s hipersomnijom, s tom bolešću osoba ne može kontrolirati svoj san i jednostavno zaspi na svakom neprikladnom mjestu.
- Parasomnija - povezana s nepravilnim funkcioniranjem unutarnjih organa tijekom spavanja. Tu spadaju bolesti kao što su hodanje u snu, noćna enureza (urinarna inkontinencija), noćne more, epileptički napadi tijekom spavanja itd.
- Drugi poremećaji spavanja su nepravilan raspored danju i noću, koji se može povezati s putovanjima na velike udaljenosti u drugu vremensku zonu ili promjenom posla i prelaskom na noćnu smjenu.
Po prirodi pojave svih poremećaja spavanja može se podijeliti u tri skupine:
- Problemi koji zaspu To uključuje nesanicu - proces zaspanja za osobu traje dosta dugo, tijekom kojeg se osjeća izuzetno neugodno. Najmanji zvuk ili pokret lako budi osobu koja pati od nesanice, što uzrokuje dodatnu nelagodu.
- Problemi tijekom noći. Neprekidno buđenje, noćne more, često navijanje u zahod. Nakon buđenja, pacijenti primjećuju poteškoće s kasnijim zaspanjem.
- Problemi nakon buđenja. Osoba se osjeća "slomljena", tijekom dana kada ga proganjaju pospanost i umor, dolazi do postupnog gubitka snage.
Čini se da je vrlo lako utvrditi simptome poremećaja spavanja - osoba ima poteškoća da zaspi ili ima presedane tijekom noći. Međutim, ljudi se često obraćaju liječnicima koji imaju pritužbe na loše zdravlje, stres, pogoršanje uspjeha u školi ili na poslu, a istovremeno ne sumnjaju da je njihovo loše zdravlje povezano s poremećajem spavanja koji prolazi neopaženo. Na primjer, apneja za vrijeme spavanja nije tako lako identificirati, ako osoba živi sama - za to vam treba netko tko će spavati pored njega, tek tada možete prestati disati u snu.
Apneja u snu
Simptomi apneja za vrijeme spavanja - prestati disati tijekom spavanja dulje od 10 sekundi, nedostatak pokreta u prsima, hrkanje, zviždanje, kašljanje tijekom spavanja. Osobe s apnejom za vrijeme spavanja također se osjećaju "slomljene" tijekom dana, jer respiratorni zastoj, koji oni možda ne primjećuju, budi tijelo, sprečavajući ga da se potpuno opusti noću. Zaustavlja se može pojaviti nekoliko puta tijekom noći.
Dijagnoza i liječenje
Ako imate problema sa spavanjem, morate kontaktirati somnologa, neuropatologa i psihoterapeuta. Možda će vam trebati i pomoć psihologa, kardiologa i endokrinologa. Nakon savjetovanja s njima, možete napraviti približnu sliku o tome što se događa. Međutim, nije uvijek moguće utvrditi točan uzrok poremećaja spavanja samo kod pritužbi. Onda morate biti pregledani.
Najčešće se polisomnografija koristi za dijagnosticiranje problema spavanja. Ova vrsta dijagnoze podrazumijeva da će pacijent provesti jednu ili nekoliko noći u posebnom laboratoriju, gdje će se kvaliteta spavanja pacijenta zabilježiti pomoću senzora. Dok spava, senzori će čitati njegovo srce, bioelektrični rad mozga, respiratorne procese, zasićenje kisikom u krvi itd. Za pacijenta je video nadzor i nadzor sestara. Stoga se tijekom ove dijagnoze identificiraju pacijentovi poremećaji spavanja i razlozi njihovog pojavljivanja.
Liječenje ovisi o uzrocima poremećaja spavanja. U pravilu, ako je poremećaj spavanja uzrokovan stresom, upotrebom lijekova koji sprječavaju spavanje, alkoholom, nikotinom, kofeinom i drugim izvorima nesanice, treba ih isključiti iz života pacijenta, zatim nestaje nesanica, a normalni san se obnavlja unutar 1-2 tjedna. Pacijent mora voditi zdrav način života - ne napuniti se prije spavanja, zračiti u spavaćoj sobi, hodati prije noćnog odmora, napraviti naviku odlaska u krevet i buđenja u isto vrijeme, itd.
Ako je pacijentu potrebna terapija lijekovima, propisane su tablete za spavanje koje odgovaraju specifičnom problemu. U slučaju narušavanja procesa zaspanja najčešće se propisuju triazolam i midazolam. Čestim buđenjem usred noći ili u ranim jutarnjim satima propisani su hipnotički preparati dubljeg djelovanja, flurazelam, diazepam, klordiazepoksid. Međutim, sve tablete za spavanje imaju nuspojave - povećanu pospanost, ovisnost, smanjenu reakciju, zamagljivanje svijesti. Stoga ih treba primjenjivati s oprezom, isključivo na recept.
Također se koriste antidepresivi.Pogodni su za osobe u starijoj dobi, nisu ovisni i pomažu u uklanjanju stresa i bolnih stanja. Međutim, oni također imaju niz nuspojava. U ozbiljnim slučajevima propisana je terapija neurolepticima, to su teški lijekovi s izraženim sedativnim učinkom: prometazin, levomepromazin, klorprotiksen. A za svjetlosnu korektivnu terapiju propisane su askorbinska i glutaminska kiselina, kalcij, veterinarsko smirenje: matičnjak, valerijana.
Zanimljivo je
Potreba za snom je isključivo individualna i određena je potrebama svakog pojedinca.
Prosječno trajanje spavanja smatra se 7-8 sati, ali čak i za pojedinca se stalno mijenja.
Potreba za spavanjem povećana je kod djece i adolescenata, tijekom trudnoće i intenzivnih vježbi, kao i tijekom hladne sezone.
Nesanica u suvremenom čovjeku
Nesanica je postala poznata pratilja stanovnika suvremenih gradova.
Rad na smjenama, noći na internetu i rani uspon negativno utječu na dobrobit pojedinca i narušavaju zdravlje.
Pokazalo se da poremećeni ritam spavanja koji proizlazi iz toga, proteže se i na slobodne dane na poslu, izazivajući turobno raspoloženje, letargiju i pospanost tijekom dana.
Osim toga, povećava se rizik od dijabetesa i hormon-ovisnih neoplazmi (rak prostate i dojke).
Uzrok nesanice u suvremenom čovjeku je korištenje naprava. Temelj ove vrste poremećaja je učinak zračenja iz računalnog zaslona ili televizije na mrežnicu očiju. U isto vrijeme, proces proizvodnje melatonina, hormona sna, potiskuje se, što dovodi do problema sa zaspavanjem.
Drugi patogenetski čimbenik je aktivacija živčanog sustava tijekom gledanja filmova ili uzbudljivo čitanje neposredno prije spavanja.
Posljedica ovog prirodnog procesa mogu biti promjene u bioritmima koji reguliraju spavanje i budnost.
Poremećaji spavanja
Uz najčešće psihološke uzroke lošeg sna, postoji više od 80 bolesti povezanih s njegovim poremećajima.
Cerebrovaskularne bolesti su čest uzrok nesanice.
Do 97% bolesnika s cerebralnom vaskularnom bolešću ima problema s poremećajima noćnog sna. Intrasomski poremećaji karakteristični su za bolesnike s arterijskom hipertenzijom i aterosklerozom u kojima su zahvaćene stijenke moždanih arterija.
Još jedan od razloga za okretanje na somnologist je opstruktivne apneja za vrijeme spavanja koji prati noćno hrkanje. Istodobno, individualni respiratorni arest doseže 2 minute, a tijekom cijele noći razdoblje "bez daha" može biti 3 sata (!). Apneja se može temeljiti na zatvaranju dišnih putova tijekom udisanja ili oslabljenom centru za disanje.
Nesanica dovodi do redovitog uzimanja alkohola i određenih lijekova. Nastale smetnje u organizaciji spavanja izražavaju se u skraćivanju njegove kratke faze, što klinički izgleda kao česta buđenja. Skupina "dissomnichnyh" lijekova uključuje stimulanse središnjeg živčanog sustava, kao i sedativne i hipnotičke droge s njihovom dugotrajnom upotrebom. Učinak privikavanja koji je rezultat toga nije zaustavljen čak ni povećanjem doze lijeka.
Poremećaji nesanice tipični su za mentalnu patologiju. U pravilu se javljaju na pozadini teške anksioznosti i praćeni su površnim i vrlo nemirnim snom, čestim buđenjem nakon čega slijedi svakodnevna apatija i umor.
Sindrom nemirnih nogu uzrokovan podsvjesnim impulsima na kretanje nogu, stopala, prstiju.
Takve pokrete pacijent može obavljati svakih pola minute, što negativno utječe na kvalitetu noćnog odmora.
Kod narkolepsije, pacijenti iznenada zaspe tijekom dana, bez obzira na to jesu li na poslu, u prijevozu ili vozeći automobil.
Neki ljudi imaju biološke dane različitog trajanja od svih ljudi, tako da žive na rasporedu 25-satnih ili 27-satnih ritmova sna i dnevne budnosti. Najčešće se takve promjene nalaze u slijepih ili bolesnika s promijenjenom osobnošću.
Opasne posljedice bolesti mogu biti ozljede i oštećenja tijekom nekontrolirane svijesti noći "šetnje".
Da bi se učinkovito eliminirala nesanica, potrebno je otkriti njezin uzrok, koji će neurolog ili somnolog pomoći u razjašnjavanju.
Ako je riječ o somatskoj patologiji, terapija bi trebala biti usmjerena na njezino ispravljanje.
Ozbiljan sindrom apneje tijekom spavanja također zahtijeva ozbiljno liječenje, u kojem se stanje pacijenta postupno napreduje, a pacijent ne može sam sebi pomoći.
Kod psihosomatske nesanice važno je eliminirati učinak emocionalnog faktora. Osim toga, velika važnost u osiguravanju normalnog noćnog odmora je vezana uz higijenu spavaće sobe. Ono što je važno nije samo udobnost i praktičnost kreveta, već i ambijent u sobi: optimalna vlažnost i temperatura, svjež zrak i zamračeni prozori.
Bolje je ukloniti cvjetnice i police za knjige iz spavaće sobe - one mogu biti izvori alergena. Da biste stvorili opuštajuću atmosferu, nemojte smetati sobu s namještajem i predmetima vezanim za rad. Ne preporučuje se postavljanje televizora ili računala.
Prije upotrebe tableta za spavanje, vrijedi se pozvati na jednostavna, ali učinkovita pravila za zdravo spavanje:
- pridržavati se režima, spavati u isto vrijeme,
- nemojte jesti prije nego što zaspite
- isključiti unos pića, stimulirajući središnji živčani sustav, u kasnim večernjim satima (alkohol, čaj, kava),
- ići u krevet u mirnom stanju
- redovito vježbati (tijekom dana),
- ne spavajte tijekom dana
- napraviti večernje šetnje,
- prije spavanja treba uzeti toplu kupku.
Osim toga, nositi se s nesanicom pomoći će autorening tečajevima i psihoterapiji.
Medicinska terapija za nesanicu uključuje:
- antidepresivi (mianserin, amitriptilin, doksepin),
- lijekovi benzodiazepina (midazolam, flurazepam, diazepam),
- neuroleptici (prometazin, levomepromazin, klorprotiksen).
Liječenje narodnih lijekova
Ljekovite biljke su odavno dokazale svoju učinkovitost u borbi za korist Morpheusa.
Osim toga, oni su blaži lijekovi, nisu ovisni i ne ugrožavaju nuspojave.
Preporučuju se sljedeći učinkoviti biljni lijekovi:
- Biljna mješavina od metvice sa slatkom djetelinom, uzeta u jednakim omjerima, pije se u termosu (žlica suhe sirovine po šalici vode). Nakon noćne infuzije, nadev je spreman za uporabu. Bolje je piti lijek na prazan želudac, 50 ml dnevno.
- Isperite kore anđelice fino trljajte, a zatim osušite. Ulijte žličicu kipuće vode (oko čaše), pričekajte 40-50 minuta. Podijeli primljeni dio na tri koraka, od kojih posljednji treba biti prije spavanja.
- Korenik hrena (100-150 g) treba umočiti u bijelo vino (0,75) i ostaviti jedan i pol tjedna na tamnom mjestu. Ne zaboravite svakodnevno protresti posudu. Gotovi lijek za piće tri puta dnevno grlo, stisnuto mlijeko.
Postoji takva bolest kada osoba uopće ne može zaspati, zbog čega mozak nakon nekog vremena umire. Fatalna obiteljska nesanica - uzroci razvoja opasne bolesti i učestalost pojave.
O uzrocima poremećaja spavanja kod žena u prvom tromjesečju trudnoće pročitajte dalje.
U liječenju nesanice istodobno ili neovisno korištenje medicinskih tečajeva i tradicionalne medicine, Preduvjet u oba slučaja je poštivanje "higijene spavanja", što je u nekim slučajevima jedino potrebno za normalizaciju sna.
Glavne vrste poremećaja spavanja
1.Nesanica: koju karakteriziraju poteškoće sa spavanjem ili boravak u stanju spavanja. Ovo stanje se naziva nesanica.
2. Hipersomnija - patološki povećana potreba za spavanjem. Potrebno je razlikovati patološku hipersomniju od fiziološke, kada pospanost nastaje zbog nedostatka sna. Hipersomnija može biti znak ozbiljnih bolesti (pretilosti, bolesti mozga, srca, bubrega) i zahtijeva pregled. U nekim slučajevima javlja se narkolepsija i tzv. Idiopatska hipersomnija, njihovo podrijetlo nije poznato. Takve bolesti podliježu doživotnom liječenju.
3.Parasomnija - poremećaji, na ovaj ili onaj način povezani sa spavanjem: hodanje u snu, govor, noćni strahovi, sanjanje. Parasomnije su često posljedica neurotičnih stanja, no sanjanje može biti simptom epilepsije.
4. Hrkanje. Uzroci hrkanja mogu biti obilježja anatomske strukture mekog nepca, kao i pretilosti i zlouporabe alkohola. Hrkanje može biti jedna od manifestacija apneje (vidi dolje).
Ovaj poremećaj je podijeljen u zasebnu kategoriju: karakterizira ga nagli prestanak disanja tijekom spavanja (apneja - nedostatak disanja). Često takvi pacijenti ne primjećuju svoj poremećaj, međutim, apneja za vrijeme spavanja može uzrokovati glavobolje, visoki krvni tlak, zbunjenost, pretilost i smanjenu potenciju. Osim toga, prisutnost apneja za vrijeme spavanja je faktor rizika za iznenadni zastoj srca.
Osim ove klasifikacije, oblici poremećaja spavanja često su izolirani na temelju privremenog položaja.
Presromni poremećaji
Takvi poremećaji povezani su s razdobljem prije spavanja. To uključuje poteškoće pri spavanju i strah od nesanice. Strah od nesanice je sekundarni poremećaj i javlja se kod osoba koje imaju bilo kakvih poteškoća u spavanju. Približavanje vremenu spavanja za njih postaje pravi stres i čekanje samo pogoršava situaciju: postaje teže i teže zaspati.
Poremećaji koji se javljaju tijekom spavanja: česta buđenja, uznemirujući snovi, buđenje u stanju zbunjenosti.
Čestim buđenjem situacija se pogoršava zbog nemogućnosti ponovnog zaspanja. Buđenje je uzrokovano manjim iritantima koje gotovo ne osjećaju zdravi ljudi: šuštanje, zvuk kapanja vode, poriv za mokrenjem. Uznemirujući snovi, u pravilu, znak su pretjeranog uzbuđenja, uzbuđenja, neurotičnih bolesti.
Buđenja u stanju zbunjenosti manifestiraju se noćnim buđenjem uz vikanje, bacanje u krevet, besmislene radnje. Nakon nekog vremena osoba se smiruje i ponovno zaspi. Takvi uvjeti obično ne zahtijevaju liječenje, ali se preporuča da soba bude posebno opremljena: uklonite opasne oštre i rezne predmete, zaobljene kutove, zatvorite prozore i vrata. U nekim slučajevima, kada je osoba redovito ozlijeđena ili uzrokuje značajne neugodnosti drugima, san je moguće ispraviti medicinskim ili psihoterapijskim metodama.
Uzroci poremećaja spavanja
Poremećaji spavanja nisu neovisna bolest - to je samo znak određene patologije u tijelu. Mi nabrajamo glavne uvjete koji mogu dati ovaj ili onaj poremećaj spavanja.
1. Neurotski poremećaji: posljedica su dugotrajnog izlaganja nepovoljnom faktoru koji ometa prilagodbu i udobnost osobe.
2. Reaktivna stanja: bolesti povezane s utjecajem akutnog, kritičnog štetnog čimbenika (smrt voljene osobe, teška bolest, nasilje, rizik za život, itd.).
3. Epilepsija: može se manifestirati u mjesečari. Glavno obilježje takve konvergencije jest nemogućnost buđenja.
4. Sve bolesti koje prate bol.
9. Nuspojave lijekova s stimulirajućim učinkom.
10. Trudnoća i dojenje.
Uzroci epizodnih poremećaja spavanja mogu biti prekomjerni rad, višak dojmova, tjeskoba prije svakog važnog događaja, zlouporaba kave i jakog čaja noću, intenzivni fizički napori prije spavanja, prejedanje noću.
Poremećaj spavanja: što učiniti?
Naravno, poremećaj spavanja, kao znak bolesti u tijelu, ozbiljan je razlog za posjetu liječniku, ali u ovom slučaju ima razloga za odgodu posjeta klinici. Činjenica je da je u većini slučajeva sasvim moguće samostalno se nositi s državom. Naravno, mnogo je lakše uzeti tabletu za spavanje i ne mijenjati ništa u vašem životu, međutim, budući da se radi o zdravom načinu života, težimo rješenju koje je optimalno sa zdravstvenog stajališta. Ispod su općeniti savjeti koji mogu ublažiti i čak izliječiti bolne simptome mnogih oblika poremećaja spavanja.
1. Samo spavajte ako ste pospani. Pokušavajući zaspati samo zato što je došlo vrijeme može se pretvoriti u bolno ležanje u iščekivanju sna.
2. U isto vrijeme idite u krevet.
3. Pokušajte se probuditi "po satu" - plus ili minus pola sata.
4. Pokušajte ne spavati tijekom dana: čak i ako doista želite i osjećate pospanost, pokušajte nešto učiniti sa sobom - budite strpljivi do noći.
5. Promatrajte dijetu, obratite posebnu pozornost na večernji obrok. Zapamtite da je jednako teško zaspati nakon bogate večere ili na prazan želudac. Nemojte jesti previše masne i začinjene hrane navečer.
6. Nemojte piti napitke koji sadrže kofein nakon 4-5 sati navečer.
7. Prije odlaska u krevet ugodno prošetajte, popijte toplu kupku, popijte šalicu toplog mlijeka s medom i keksima.
8. Pokušajte redovito vježbati, ali nemojte planirati intenzivna opterećenja 4 sata prije spavanja.
9. Pročitajte nešto mirno prije spavanja.
10. Stvorite posebnu atmosferu u spavaćoj sobi: odaberite umirujuće boje za njen dizajn, vodite računa o mekom osvjetljenju. Krevet treba biti udoban, madrac - umjereno tvrd. Ako je zrak suh, instalirajte ovlaživač zraka. Da biste stvorili optimalnu unutarnju klimu, razmislite o ugradnji klima uređaja. Neka bude pravilo da se nikada ne svađamo u spavaćoj sobi.
11. Imajte miran seks.
12. Pokušajte odvratiti pažnju od svih problema i neugodnih događaja dana. Da biste to učinili, ovladajte jednom od tehnika opuštanja.
13. Pijte valerijanu ili majčinu koru.
Što se tiče unosa alkohola, postoji mnogo različitih mišljenja. Nesumnjivo, mala doza vina ili likera ima dobar sedativni i hipnotički učinak. Međutim, redovita uporaba alkohola kao pilule za spavanje je neprihvatljiva. Alkohol kao lijek za nesanicu može se koristiti samo za epizodne probleme sa spavanjem, pa čak iu ovom slučaju ne smijemo zaboraviti na opasnosti od alkohola, a što je najvažnije - visok rizik od gubitka kontrole doze i razvoja ovisnosti o alkoholu.
Ako spavanje ne ide ...
Ali ovdje ste pokušali učiniti sve što možete za spavanje, ali još uvijek nema sna. Što učiniti Ako ne zaspite u roku od jednog sata, učinite nešto bolje: čitajte, pletite, gledajte mirnu TV emisiju. Glavna stvar za vas je da se oduprete iskušenju da se mučite s očekivanjem sna i brinite se o tome. Zapamtite da čak i potpuni nedostatak sna za dvije ili tri noći za većinu ljudi je prilično bezopasan. Neki se slomljeni tijekom dana mogu tolerirati bez oštećenja zdravlja, ali umor će se postupno nagomilavati i bit će izvrstan poticaj za osvježavajući san.
Ako, unatoč svim vašim naporima, poremećaj spavanja uzrokuje dodatna iskustva i truje vaš život, trebate potražiti pomoć liječnika. Iskusni stručnjak pomoći će vam da se nosite s tim problemom.
Materijale stranice možete koristiti s aktivnom hipervezom na stanzdorovei.ru
Materijali objavljeni na web-mjestu, uključujući članke, mogu sadržavati informacije namijenjene korisnicima starijih od 18 godina. 18+
Prije korištenja u životu, bilo kojeg materijala na mjestu, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Uputa na izvor: http://stanzdorovei.ru/zdoroviie-obraz/narusheniya-sna.html
simptomatologija
Simptomi poremećaja spavanja u djece i odraslih mogu se manifestirati u ukupnoj kliničkoj slici, koju karakteriziraju različite manifestacije:
- lišen sna,
- nemoguće je zaspati u uobičajeno vrijeme koje prati tjeskoba, strah i opsesivne misli,
- uznemirujući odmor s čestim buđenjem,
- kada zaspite, vrijeme buđenja dolazi ranije nego inače i osoba ne može zaspati po drugi put, ili spavanje može biti previše nemirno (ima takvih poremećaja spavanja kod starijih osoba i kod depresije),
- nedostatak oporavka nakon odmora,
- pospanost i pospanost tijekom dana
- umor,
- anksioznost prije zaspanja.
Kod neuroze pacijent pati od nesanice, prekasno zaspi, čudne misli ga muče i teško je pronaći udoban stav.
Ako se bolest formira zbog zlouporabe alkohola ili droga, spavanje postaje mala faza, budući da se sva brza razdoblja značajno skraćuju i pacijent se noću budi. Nakon što osoba prestane uzimati previše alkohola, nakon tjedan dana režim se oporavlja.
U slučaju poremećaja sindroma nemirnih nogu, osoba se žali na konstantne nekontrolirane pokrete nogama, stopalima ili palcem. Traju samo 2 sekunde, ali se često mogu ponoviti.
Povreda režima od narkolepsije očituje se u napadima koji padaju u popodnevnim satima. Takav se poremećaj očituje kada putuje, jede hranu, monoton posao ili pretjerano aktivan proces.
Kršenje normalnog stanja mirovanja i razdoblja budnosti očituje se u kretanju u različitim vremenskim zonama ili promjenama u radnom rasporedu. Adaptacija se u ovom slučaju događa za 2-3 dana. Poremećaji spavanja kod odraslih obilježeni su takvim manifestacijama:
- teško zaspati u određeno vrijeme,
- zaspati navečer ili prerano porasti,
- sindrom ne-24-satnog sna i budnosti.
Ako pacijent ima nesanicu nastalu na pozadini straha, onda takvi napadi panike mogu biti popraćeni čestim otkucajima srca, snažnim znojenjem, proširenim zjenicama. Nakon nekoliko minuta ponovno se uspostavlja normalno stanje i osoba zaspi.
U dojenčadi, mokrenje u krevet je također manifestacija poremećaja spavanja. Novorođenče često ima takav simptom zbog fizioloških razloga, budući da je mokraćni sustav još uvijek nedovoljno razvijen. To također može biti znak kršenja režima kod starije djece koja su sama naučila ići u toalet. U drugom slučaju, simptom je patološki.
Također, pacijenti mogu pokazati takve dodatne pokazatelje:
- s apnejom - hrkanje, pospanost, poteškoće u koncentraciji, glavobolje,
- u bruksizmu - migrena, bol u mišićima lica, sljepoočnice, čeljusti, zvonjenje u ušima, smanjenje tvrdog tkiva zuba, pojava karijesa.
komplikacije
Spavanje je važna funkcija za osobu. Tijekom odmora, svi organi i sustavi tijela se obnavljaju i pripremaju se za novi dan. Dakle, spavanje zauzima važno mjesto među ostalim funkcijama. Ako zanemarite manifestacije poremećaja režima, osoba može početi doživljavati ozbiljan stres, depresiju i druge probleme. Tijekom razdoblja poremećenog sna, pacijent može razviti takve komplikacije:
- pojava prekomjerne težine
- prekomjerna apsorpcija ugljikohidrata
- slab imunitet
- pogoršanje pažnje i koncentracije,
- ateroskleroza,
- depresija i razdražljivost.
prevencija
Kako bi se spriječila bolest, liječnici savjetuju korištenje mnogih savjeta koji su propisani pacijentima za terapiju:
- ravnotežu odmora i budnosti,
- ograničiti fizičko i mentalno preopterećenje
- pravilno koristiti lijekove koji djeluju na živčani sustav.
Prevencija patologije također se sastoji u sprječavanju nastanka kraniocerebralnih mehaničkih oštećenja i neuroinfekcija.
"Poremećaj spavanja" uočen je kod bolesti:
Bubrežni apsces je rijetka bolest koju karakterizira stvaranje ograničenog područja upale ispunjenog gnojnom infiltracijom. Patološki fokus je odvojen od zdravih tkiva ovog organa granulacijskom osovinom. Bolest je jedna od bolesti koje zahtijevaju hitnu operaciju.
Absces stražnjice (sin. Postinjekcijski apsces) je patološko stanje, na čijoj se pozadini uočava nastanak središta upalnog procesa u području prethodno ubrizgane injekcije. Tu se nakuplja gnojni eksudat i taljenje tkiva.
Adenoidi u djece je upalni proces koji se javlja u ždrijelo krajnika i karakterizira povećanje njihove veličine. Ova bolest karakteristična je samo za djecu u dobi od jedne do petnaest godina, najčešće egzacerbacije u razdoblju od tri do sedam godina. S godinama su ti tonzile smanjene, a zatim općenito atrofiraju. Ona se manifestira u različitim oblicima i stupnjevima, ovisno o čimbenicima i patogenima.
Adenokarcinom je proces raka koji dovodi do razvoja malignog tumora u žljezdanim i epitelnim stanicama. Zbog činjenice da se gotovo cijelo ljudsko tijelo sastoji od takvih stanica, ovaj tip raka nema ograničenja glede lokalizacije. U medicini se često naziva rak žlijezda. Točna etiologija razvoja ove bolesti trenutno nije poznata. Nema ograničenja glede spola. U dobnoj skupini rizičnih osoba od 40 do 85 godina, ovisno o vrsti bolesti.
Adenokarcinom maternice je onkološki proces koji dovodi do razvoja malignih tumora u ženskom reproduktivnom sustavu. Karakteristika ove bolesti je poraz gornjeg sloja maternice - endometrija. Tumor nastao iz abnormalnih staničnih struktura žljezdanog tkiva je asimptomatski u prvim fazama. Nema ograničenja u pogledu dobi. Međutim, ugrožene su žene u dobi od 40 do 60 godina.
Alkoholni hepatitis je upalna bolest jetre koja se razvija kao posljedica dugotrajne uporabe napitaka koji sadrže alkohol. Ovo stanje je prekursor razvoja ciroze jetre. Temeljem naziva bolesti postaje jasno da je glavni razlog njezine pojave uporaba alkohola. Osim toga, gastroenterolozi identificiraju nekoliko čimbenika rizika.
Algomenorrhea je neugodan bol u donjem dijelu trbuha i lumbalnoj regiji prije početka kritičnih dana koji mogu trajati do kraja menstruacije. Prema ICD-10, kod ovog patološkog stanja zabilježena je na bolesničkoj listi 94.4 u slučaju da se povreda prvi put očituje. Sekundarna manifestacija patologije utvrđena je kao 94,5. Ako ova povreda ima nespecificiranu etiologiju, tada će se njezin ICD-10 kod zabilježiti kao 94.6.
Analna fisura - kršenje strukture sluznice ljudskog anusa. Najčešće se takav nedostatak javlja na stražnjem zidu. Veličina pukotine obično se kreće od jednog do dva centimetra. No, unatoč tome, bolest, ako se ne liječi, može dovesti do zdravstvenih komplikacija za osobu.
Angina je jedna od najčešćih zaraznih bolesti kod djece koju potiču streptokoki.Virus zarazi limfoidno tkivo ždrijela. Bolest može uzrokovati ozbiljne komplikacije. Val bolesti je uočen u jesensko-zimskom razdoblju. Razvoj bolesti ovisi o etiologiji, dobi djeteta i općem zdravlju.
Anemija u djece je sindrom koji karakterizira smanjenje razine hemoglobina i koncentracija crvenih krvnih stanica u krvi. Najčešće se patologija dijagnosticira u djece do tri godine. Postoje mnogi čimbenici koji mogu utjecati na razvoj ove bolesti. To može utjecati na vanjske i unutarnje čimbenike. Osim toga, ne isključuje mogućnost utjecaja neadekvatne trudnoće.
Upala slijepog crijeva kod djeteta - je upala slijepog crijeva, koja se smatra jednom od najčešćih hitnih bolesti u dječjoj kirurgiji, budući da čini oko 75% hitnih medicinskih operacija.
Aritmija u djece je različita etiologija poremećaja srčanog ritma, koju karakterizira promjena učestalosti, pravilnosti i slijeda srčanih kontrakcija. Izvana, aritmija u djece očituje se u obliku nespecifične kliničke slike, koja zapravo dovodi do odgođene dijagnoze.
Osteoartritis skočnog zgloba je distrofično degenerativno patološko oboljenje koje karakterizira postupno uništavanje hrskavice, zglobnih i susjednih koštanih struktura, kao i ligamenata, pa čak i mišića, što dovodi do smanjene pokretljivosti, pa čak i invalidnosti pacijenta. Razlog za razvoj takve patologije može biti traumatska ozljeda koja razvija post-traumatsku artrozu skočnog zgloba, metabolički poremećaj u tijelu ili neke upalne bolesti.
Astenički sindrom (astenija) je neuropsihijatrijska bolest koja je obično uključena u kliničku sliku neuropsihijatrijskih, nozoloških oblika, kao i kompleksa somatskih simptoma. Ovo stanje se manifestira emocionalnom nestabilnošću, slabošću, povećanim umorom.
Astheno-neurotični sindrom (sinergija, astenija, sindrom kroničnog umora, neuropsihijatrijska slabost) je polako progresivni psihopatološki poremećaj koji se javlja i kod odraslih i kod djece. Bez pravovremenog liječenja dolazi do depresivnog stanja.
Astmatični bronhitis je bolest koja ima alergijsku etiologiju i pogađa uglavnom velike i srednje bronhije. Astmatični bronhitis nije bronhijalna astma, kao što mnogi vjeruju. Međutim, kliničari primjećuju da ova bolest može biti jedan od etioloških čimbenika za razvoj astme. Bolest nema ograničenja u pogledu dobi i spola, već u glavnoj rizičnoj skupini djece predškolskog i osnovnoškolskog uzrasta, posebice ako je riječ o povijesti alergijskih bolesti.
Atopijski dermatitis kod djece je bolest upalne prirode, izazvana alergijskim reakcijama na određene etiološke čimbenike. U ljudima nosi ime "dijateza". U većini slučajeva ima kronični tijek i često ga prate druge patologije. Dijagnosticira se kod 60% djece u prvoj godini života.
Autizam je kongenitalna bolest ovog tipa, čije se glavne manifestacije svodi na teškoće djeteta u pokušaju komunikacije s ljudima oko sebe. Autizam, čiji simptomi leže u nemogućnosti izražavanja vlastitih emocija i nemogućnosti da ih razumiju u odnosu na druge ljude, popraćen je poteškoćama u govoru i, u nekim slučajevima, smanjenjem intelektualnih sposobnosti.
Autoimuni gastritis je patološki proces nepoznate etiologije, u kojem tijelo počinje proizvoditi stanice koje uništavaju tkivo želuca, što rezultira upalnim procesom.Prema statistikama, ovaj oblik gastritisa se rijetko dijagnosticira - ne više od 10% ukupnih slučajeva gastritisa. Nema ograničenja u pogledu dobi i spola.
Apthhous stomatitis je vrsta uobičajene upale sluznice usne šupljine, praćene pojavom krvarenja, tj. Malih bijelih čireva s crvenom granicom, koji imaju oblik kruga ili ovala (mogu se pojaviti sami ili se pojavljuju u velikom broju). Glavni simptomi bolesti su - nelagoda u obliku boli i pečenja, pogoršana tijekom obroka. Novotvorine zacjeljuju za desetak dana, ne ostavljajući traga iza njih, samo neke vrste bolesti mogu izazvati ožiljke.
Afektivni poremećaji (sin. Promjene raspoloženja) - nisu zasebna bolest, već skupina patoloških stanja koja su povezana s kršenjem unutarnjih iskustava i vanjskog izražavanja raspoloženja osobe. Takve promjene mogu dovesti do neprilagođenosti.
Bakterijski endokarditis je upalni proces unutarnje sluznice srca uzrokovan utjecajem patoloških mikroorganizama, od kojih je glavni streptokok. Često je endokarditis sekundarna manifestacija koja se razvila na pozadini drugih bolesti, ali je bakterijsko oštećenje membrane ono što je neovisan poremećaj. Utječe na ljude bilo koje dobne skupine, zbog čega se endokarditis često dijagnosticira u djece. Posebnost je da muškarci pate od takve bolesti nekoliko puta češće od žena.
Konični holecistitis je upala organa bez stvaranja kamenja, za koju je karakteristično odsustvo kamenca u organu, za razliku od kolelitijaze. Ljudi najčešće imaju kronični kalecistitis, ali je akutan i povezan je s bakterijskom, virusnom ili parazitskom infekcijom organa. Češće su patologije lijepog spola bolesne, a dob ne igra posebnu ulogu.
Bjesnoća je teška infektivna patologija koja se razvija kod ljudi nakon što ih je ugrizla mačka, pas ili divlja životinja. Ovu bolest karakteriziraju teški simptomi i vrlo često rezultira smrću osobe.
Kawasakijeva bolest je rijetka, ali vrlo opasna vaskularna patologija, klasificirana kao sistemski vaskulitis. Tijekom te bolesti uočava se napad zidova krvnih žila na stanice vlastitog imunološkog sustava. Trenutno, razlozi za nastanak takve bolesti ostaju za kliničare kao bijelu mrlju, ali se smatra da patogene bakterije i virusi imaju patološki učinak.
Bolest javorovog sirupa (sin. Leucinosis, urinarna bolest s mirisom javorovog sirupa) - patološki proces u kojem tijelo ne može pravilno razgraditi tri aminokiseline (leucin, izoleucin i valin). Zbog toga se narušava prirodni metabolički proces, a aminokiseline s razgranatim lancima i keto kiselinama se nakupljaju u djetetovom tijelu. I prvi i drugi je otrovni proizvod koji negativno utječe na zdravlje djeteta.
Parkinsonova bolest, koja se također definira kao drhtajuća paraliza, dugotrajno je progresivno stanje, praćeno pogoršanom motoričkom funkcijom i brojnim poremećajima. Parkinsonova bolest, čiji se simptomi s vremenom postupno pogoršavaju, razvija se uslijed izumiranja u mozgu odgovarajućih živčanih stanica odgovornih za kontroliranje izvršenih pokreta. Bolest je podložna određenim korekcijama simptoma, može trajati dugi niz godina i neizlječiva je.
Scheuermann Mau-bolest (syn.Scheuermann kyphosis, dorzalna (dorzalna) jufilska kifoza - progresivna deformacija kralježnice, koja se razvija tijekom aktivnog rasta tijela. Bez pravovremenog liječenja može doći do ozbiljnih posljedica.
Bronhijalna astma kod djece je bolest koja se karakterizira naizmjeničnim razdobljima remisije i perioda opstrukcije dišnih putova, koji su potpuno ili djelomično reverzibilni. Tijekom napada bolesti dolazi do grčeva malih i velikih bronhija, međutim, čak iu razdobljima normalne dobrobiti djeteta, dijagnosticiraju se upalni procesi u sluznici ovog organa. Bolest ima pretežno alergijsku prirodu, a njezini prvi znakovi mogu se pojaviti kod polovice bolesne djece mlađe od dvije godine, au 80% djece do školske dobi.
Bronhopneumonija je vrsta pneumonije. Ova se bolest razlikuje od konvencionalne pneumonije, jer bakterije i virusi koji ulaze u tijelo utječu ne samo na pluća, već i na grane bronhijalnog stabla. Često se upala razvija kao posljedica infekcije gornjih dišnih putova. U većini slučajeva bronhijalna upala pluća uzrokuje streptokok i pneumokok.
Stranica 1 od 7
S vježbom i umjerenošću, većina ljudi može bez lijekova.
Simptomi i liječenje ljudskih bolesti
Umnožavanje materijala moguće je samo uz dopuštenje uprave i navođenje aktivne veze na izvor.
Svi navedeni podaci podliježu obveznom savjetovanju s liječnikom!
Pitanja i prijedlozi: [javascript zaštićena adresa e-pošte]
Nemiran i isprekidan san
Preporučeni noćni san za odraslu osobu je 6-8 sati. Odstupanja u bilo kojem smjeru u 99% slučajeva uzrokuju negativne posljedice drugačijeg plana. U isto vrijeme, važno je ne samo broj sati, nego i dubinu isključenja svijesti u ovom trenutku. Nemirni san je jedan od oblika disomnije, u kojem središnji živčani sustav nije potpuno isključen nakon što je zaspao, njegove pojedinačne sekcije nastavljaju raditi, što postaje problem. Česti problemi u ovom slučaju: noćne more, brušenje čeljusti, buđenje, plakanje ili priča, nevoljni pokreti udova. Ova klinička slika karakteristična je za brojne neurološke patologije, nedostatak vitamina B, kvarove endokrinog sustava i alkoholizam.
Skoro je potpuno izgubio san
Nemogućnost spavanja tijekom noći najmanje nekoliko sati može se pojaviti iz nekoliko razloga, neki od njih se čak ne smatraju patološkim. Unatoč tome, kod žurnog liječenja potreban je tako izražen poremećaj normalnog sna i budnosti. Zreli i stariji ljudi često imaju poteškoće s mišićnim grčevima, pacijent jednostavno ne može zaspati zbog uporne nelagode. Postaje mu lakše nakon tople kupke ili masaže problemskog područja, ali u nedostatku terapije, poboljšanje nije dovoljno dugo za dobar odmor.
Stanje kada potpuno nestaje spavanje također se manifestira tijekom trovanja, onkologije, mentalnog poremećaja, hormonskih poremećaja.
Problem se može pojaviti na pozadini fascinacije filmovima horor, često prateći psihološke traume.
Poremećaj spavanja - uzroci i liječenje poremećaja
Spavanje je važan dio ljudskog života.
Njegovo fiziološko značenje svedeno je na obnovu prirodne energetske ravnoteže, iscrpljene tijekom budnosti pod djelovanjem različitih podražaja.
Nije iznenađujuće da tijekom dnevnih aktivnosti manifestiram različita oštećenja, od blagog umora i smanjene pozornosti na disfunkciju unutarnjih organa i invaliditet.
Povremeno svatko ima poremećaj spavanja, čiji uzroci i liječenje ne zahtijevaju medicinsku intervenciju (liječenje se provodi pomoću narodnih lijekova). Ali u nekim slučajevima poremećaji ovog važnog procesa uzrokovani su ozbiljnom kliničkom patologijom.
Poremećaji spavanja - uzroci i simptomi
Svatko od nas, barem jednom u životu, suočio se s bilo kakvim poremećajima spavanja. Ako su poremećaji spavanja rijetki i pojavljuju se kao odgovor na vanjske podražaje, onda oni nisu bolesti i odlaze same od sebe. Pomoć somnološkog liječnika postaje neophodna kada se poremećaji spavanja pojavljuju redovito, odvijaju se tijekom dugog vremenskog razdoblja, čime se smanjuje kvaliteta života osobe. S obzirom da se poremećeno funkcioniranje regija mozga odgovornih za nastanak sna manifestira patološkim simptomima i prije i nakon što se osoba probudi, u današnje vrijeme sve ove bolesti grupirane su u skupinu bolesti koje dovode do poremećaja u ciklusu spavanja i buđenja.
Uzroci poremećaja spavanja
nesanicaili nesanice. Poremećaj spavanja i sposobnost spavanja tijekom vremena potrebnog za odmor. Nesanicu mogu uzrokovati različiti uzroci: bolesti, lijekovi, alkohol, kava, respiratorni poremećaji tijekom spavanja, stres.
hipersomnijaili patološka pospanost. Također može biti uzrokovana prisutnošću raznih bolesti, uzimanjem droga ili lijekova, respiratornim poremećajima. Poremećaji sna i budnosti. Hipersomnija se dijeli na sindrom odgođenog spavanja, sindrom preuranjenog sna, sindrom ne-24-satnog sna i budnost.
parasomnija - disfunkcija sna, tijekom koje dolazi do neuspjeha u fazama sna, nepotpunog buđenja, povećane motoričke aktivnosti, itd. Tu spadaju "mjesečari", enureza, noćni strahovi, noćni epileptički napadi i drugi poremećaji. Parasomnija uzrokuje nesanicu ili pospanost, psihosocijalni stres, štetu sebi i drugima.
Simptomi poremećaja spavanja
Simptomi poremećaja spavanja vrlo su raznoliki i ovise o vrsti poremećaja spavanja, dovode do kršenja emocionalnog stanja, gubitka pamćenja, mentalnih sposobnosti, fizičke performanse, smanjenog libida. Kod djece se smanjuje pamćenje i sposobnost ovladavanja školskim programom.
Nesanica (nesanica) - To je poremećaj spavanja u kojem se pacijenti žale na poteškoće pri spavanju. Ako ovo traje dovoljno dugo, onda postupno stvaraju "strah od kreveta", "strah da ne zaspu". Uz to, mogu se uznemiriti česta buđenja, "od bilo kakvog šuštanja", s teškim uspavljivanjem, osjećajem "plitkog", "plitkog" sna. Pacijenti su zabrinuti zbog problema jutarnjeg buđenja, smanjenja učinka, "slabosti". Osim toga, može doći do poremećaja dnevne pospanosti.
Sindrom apneje u snu - To je kratkotrajni prestanak kretanja zraka kroz gornje dišne puteve tijekom spavanja. Disanje prati hrkanje i nemir. Nedostatak liječenja dovodi do progresije bolesti. Trajanje epizoda je povećano od 10 do 60 pa čak i do 200 sekundi i događaju se tako često da mogu biti pola vremena sna. Česte i produljene epizode apneje dovode do značajnog nedostatka sadržaja kisika u mozgu. Postupno, pacijenti razvijaju tako ozbiljne komplikacije kao što su smanjenje mentalnih sposobnosti, pamćenje, erektilna disfunkcija.
Narkolepsije. Poremećaj spavanja narkolepsijom karakterizira iznenadni, paroksizmalni san tijekom dana. Uspavanje nije dugo i može se dogoditi tijekom putovanja u prijevozu, nakon jela, tijekom normalnih aktivnosti.U ovom slučaju, narkolepsija je praćena oštrim gubitkom posturalnog mišićnog tonusa, zbog čega osoba može jednostavno pasti.
mjesečarenje (somnambulism, sleepwalking) - to nije svjesna provedba vrlo složenih akcija tijekom spavanja. Pacijenti u stanju spavanja mogu ustati, hodati, crtati ili svirati glazbene instrumente. Kada se rone, ne probude se i ne smiju namjerno izvoditi radnje opasne za njihove živote. Trajanje ovog stanja je 10-15 minuta. Tada pacijenti ponovno odlaze u krevet i mirno spavaju, ali mogu ići na drugo mjesto.
Noćne strahote, Nakon što vidi noćnu moru, pacijent se budi s osjećajem straha, disanje postaje brže, baca u znoj i povećava broj otkucaja srca. Nakon što se opet smirio i zaspao, ujutro se pacijent ne može sjetiti što je sanjao noću.
enureza - mokrenje u krevet. Smatra se bolešću kod odraslih i djece koja su naučila samostalno ići u zahod. Bolest se manifestira u obliku slabog refleksa uzbuđenja s nagonom na mokrenje.
Dijagnoza poremećaja spavanja
Budući da poremećaj spavanja može biti znak ozbiljne bolesti, potreban je temeljit pregled pacijenta. Treba provesti opći i neurološki pregled, koristiti laboratorijske metode dijagnostike (biokemijski parametri krvi i urina) i metode funkcionalne dijagnostike kao što su polisomnografija, EKG, elektroencefalografija i varijabilnost srčane frekvencije.
Principi za liječenje poremećaja spavanja
Ako se utvrdi da je bolest uzrokovala razvoj poremećaja spavanja (epilepsija, tumor mozga, neuroza, sindrom nalik neurozama), odnosno, poremećaji spavanja su sekundarni, liječenje se uglavnom sastoji od uklanjanja ili ispravljanja manifestacija osnovne bolesti. Ako je poremećaj spavanja primarni proces, liječenje se sastoji od uporabe lijekova i bez lijekova. Koriste se umirujući i hipnotički lijekovi, s pažljivo izračunatim doziranjem i trajanjem tijeka terapije, budući da brojni lijekovi s njihovom nekontroliranom uporabom mogu biti ovisni, au nekim slučajevima čak i zaostajanje, pogoršanje kliničke slike bolesti, osobito nakon njihovog otkazivanja. Liječenje poremećaja spavanja bez lijekova je pravilna organizacija procesa odlaska u krevet. Za pacijente je vrlo važan način dana i hrane. Stručnjaci često kažu da je "zasluženo zaspati", stoga je dovoljna dovoljna tjelesna aktivnost tijekom dana, hodanje na svježem zraku prije spavanja. Dobri rezultati dani su fizioterapeutskim postupcima (elektrolezija, elektroforeza s bromom na zoni ovratnika, itd.), Kupka s biljnim ekstraktima (kadulja, iglice i sl.), Masaža zona stopala i ovratnika i terapija ozonom. U liječenju hrkanja i apneje tijekom spavanja, upotreba CPAP terapije (cipap terapija) daje dobre rezultate. Njegova suština je u upotrebi CPAP aparata za prisiljavanje zraka pod određenim pritiskom u respiratorni trakt kroz zapečaćenu nosnu masku. Povećani tlak zraka doprinosi otvaranju mekih tkiva ždrijela i time eliminira moguće narušavanje protoka zraka u pluća i kisik potreban tijelu. Kao rezultat toga, normaliziran je san osobe i eliminiran je rizik od iznenadne smrti u snu.
Preosjetljiv i površan san
Povećana noćna osjetljivost prepuna je čestim buđenjem, zbog čega se ciklus spavanja gubi, stupanj oporavka tijela se smanjuje. U nekim slučajevima, to se smatra jednom od manifestacija norme i potrebno joj je samo malo korekcije. Površni san karakterističan je za trudnice, mlade majke, radnike u noćnoj smjeni, starije osobe. Osjetljivost se može povećati ako previše vremena provodite na noćnom odmoru.
Patološki provokatori uključuju bolesti unutarnjih organa i mentalne poremećaje. Površni san može se pokrenuti uzimanjem određenog broja lijekova, zlouporabom sintetičkih i prirodnih stimulansa. Također, povećana osjetljivost izaziva disfunkciju autonomnog živčanog sustava, koji se manifestira u obliku VVD ili PMS.
Simptomi i uzroci poremećaja spavanja
Normalno, formula za spavanje karakterizira brzo zaspanje nakon odlaska u krevet, isključivanje svijesti tijekom noći, buđenje u određeno vrijeme. Odrasla osoba treba dobiti 7-8 sati noćnog odmora.
Noćni usponi su dopušteni, ali bi trebali biti rijetki i kratki, ne utječući na kvalitetu oporavka.
Čovjek koji je ujutro spavao osjeća se svježe, odmoreno, s dobrim apetitom i dobrim raspoloženjem.
Glavni uzroci poremećaja spavanja:
- situacije šoka, stres,
- somatske i neurološke bolesti, mentalni poremećaji,
- kronična bol, fizička ili fiziološka nelagodnost,
- djelovanje stimulansa središnjeg živčanog sustava na tijelo u obliku alkohola, nikotina, kofeina, lijekova, lijekova,
- kršenje pravila uzimanja određenog broja lijekova, njihova opasna kombinacija, zlouporaba proizvoda,
- apneja za vrijeme spavanja, hrkanje,
- neuspjeh bioritma zbog vanjskih čimbenika
- hormonalne promjene i neuspjesi,
- nepoštivanje pravila zdrave prehrane, prejedanje prije spavanja, pretilost,
- nepovoljni uvjeti odmora.
Poteškoće sa spavanjem, česte noćne buđenja ili nemogućnost ponovnog zaspanja nakon njih, prisilan rani uspon, ukazuju na razvoj nesanice. Neizravni simptomi uključuju dnevnu pospanost, razdražljivost, loše raspoloženje ili emocionalnu nestabilnost. Kod nekih vrsta poremećaja, sama struktura noćnog odmora se mijenja, patološka nehotična fizička aktivnost u krevetu. Tijekom vremena problemi dovode do smanjenja koncentracije, gubitka interesa u svijetu, pogoršanja pamćenja i mentalnih sposobnosti.
Dijagnoza poremećaja spavanja
U rijetkim slučajevima, somnologist se bavi dijagnostikom nesanice i identificira njegove uzroke. Pacijenta se pregledava u posebnom laboratoriju pomoću polisomnografa metodom SLS. Prvi pristup nam omogućuje procjenu električne aktivnosti mozga i strukture sna. Drugi se koristi u slučajevima sumnje na hipersomniju, osobito narkolepsije.
""
