Prehrana u krvnoj skupini 3

Smanjenje do 3 kg u 7 dana.
Prosječne dnevne kalorije od 950 Kcal.

Kao što je navedeno od strane liječnika, priprema pojedinačne prehrane prema krvnoj skupini može značajno poboljšati zdravlje i spriječiti razne bolesti. Osim toga, poznavanje načela prehrane u njihovoj krvnoj grupi pomaže u odabiru proizvoda koji promiču gubitak težine ili dobivanje na težini. Predlažemo da se upoznate s prehranom namijenjenom osobama s trećom krvnom grupom, od kojih je na našoj planeti, prema statistikama, oko 20%.

Dijetalne potrebe za treću krvnu skupinu

Vlasnici treće krvne grupe zovu se nomadi. Prema povijesnim podacima, takva krv nastala je kao posljedica migracijskih procesa i pripitomljavanja domaćih životinja ljudima. Ljudi, u čijim venama se nalazi krv 3. skupine, karakteriziraju takve osobine:
- stabilan živčani sustav,
- dobar imunitet
- razvijeni sustav probavnog trakta,
- sklonost kombiniranju fizičkog i mentalnog rada,
- osjetljivost na manje bolesti nego u drugim krvnim skupinama.

Prije donošenja uravnotežene prehrane, osobe s trećom krvnom grupom trebaju naučiti o namirnicama koje mogu dovesti do povećanja težine ili gubitka težine. Na temelju tog znanja, možete izračunati dijetu, na temelju vaših ciljeva i želja.

Dakle, proizvode za dobivanje na težini:
- kukuruz (može usporiti metabolizam i proizvodnju inzulina u tijelu),
- kikiriki (doprinosi nastanku hipoglikemije - smanjuje količinu glukoze u limfi ispod dopuštene brzine),
- leća (smanjuje razinu asimilacije tijela hranjivim tvarima),
- heljda (pogoršava metaboličke i probavne procese, a također pomaže u smanjenju koncentracije glukoze u krvi),
- sjemenke sezama (također mogu uzrokovati hipoglikemiju i spor metabolizam),
- pšenica (izaziva smanjenje proizvodnje inzulina i pomaže da se tov aktivnije deponira).

I ovdje Ovi proizvodi mogu pomoći u gubitku težine. i održavanje vaše vitkosti:
- nemasno meso i riba, jaja (pomažu ubrzati metabolizam i minimiziraju razvoj distrofije mišićne mase),
- zeleno povrće (aktivira metabolizam i pomaže crijevima da rade ispravno),
- mliječni proizvodi, niske masnoće i niske masnoće (opskrbljuju tijelo vitalnim kalcijem i prilagođavaju metabolizam),
- korijen sladića (normalizira koncentraciju glukoze u krvi).

Pogledajmo detaljnije svaku kategoriju proizvoda. To će vam pomoći da napravite najviši i korisniji izbornik.

Od mesnih proizvoda za osobe treće krvne grupe najkorisnije se smatraju meso ovčetine, janjetine, divljači i kunića. Možete jesti, ali u ograničenim količinama, puretinu, različita jetra, teletinu, govedinu, fazanski file. No, da bi se iz prehrane isključila, potrebno je meso piletina, patka, srce, svinjetina, meso gusaka, jarebica i prepelica.

Što se tiče ribe, srdele, štuke, stabljike, oslića, lososa, kopriva, brancina i jesetre posebno su dobri za vas. Također možete koristiti somove, grbače, haringe, kapice, morski pas, žuti i srebrni smuđ. Preporučeni su riječni rakovi, jastog, štuka, rakovi, smuđ, beluga, školjke, hobotnica, škampi i meso kornjača.

Govoreći o mliječnim proizvodima, napominjemo da je najprihvatljivije korištenje sira napravljenog od domaćeg kozjeg ili ovčjeg mlijeka, domaćeg domaćeg sira, prirodnog jogurta, kefira, kozjeg i kravljeg mlijeka s minimalnim postotkom masti. Maslac, punomasno mlijeko, sirutka, hrana kazein, krem sir, sojin sir i isto mlijeko, razni tvrdi sirevi i mlaćenica smatraju se neutralnim mliječnim proizvodima. No, topljeni sir, plavi i američki sir, različiti ostakljeni sir, masni sladoled štetni su za tijelo.

Što se tiče masnoća i ulja, preporuča se opskrba jela uglavnom maslinovim uljem (naravno, važno je promatrati umjerenost). S vremena na vrijeme u prehranu se može dodati ulje jetre bakalara i ulje lanenog sjemena. Poželjno je odustati od ulja suncokreta, kikirikija, sezama, pamuka i kukuruza.

Među sjemenkama i raznim orašastim plodovima posebno se ne razlikuju osobito korisni proizvodi. One koje možete povremeno dopustiti uključuju američke orasima, slatkim kestenima, bademima, orasima i pecans. Preporučljivo je isključiti sezamovo sjeme, tjesteninu od nje, kikiriki i istu pastu, suncokretovo sjeme, susamsku halvu, mak i sjeme.

Od pekarskih proizvoda su popularni kolači od riže, pšenični kruh i isti kruhovi. Proizvodi koji se smatraju neutralnim su kruh na bazi glutena, kruh od raženog kruha, kruh od soje, muffine zobene mekinje i kruh pira. Ne, trebao bi reći raženi i pšenični kruh.

Od žitarica i žitarica posebno je korisno jesti rižu, zob, proso. I to je bolje odbiti shchiritsy, ječam, raž, kukuruz, heljda.

Za uporabu se preporučuju tamni grah, grah lima, biljni grah i crvena soja. Povremeno se mogu konzumirati bijeli grah, zeleni grašak, bakreni grah, zeleno-zeleni grah, grah, krmni grah i grah. Izbjegavajte kontakt s lećom, kravljim i janjim graškom, kutnim i blistavim grahom, crnim grahom i pjegavim grahom.

Posebno korisno povrće i bilje su cvjetača, slatki krumpir, repa, zelena i žuta paprika, prokulica i bijeli kupus. Također je preporučljivo uvesti u svoju prehranu dovoljnu količinu pastrnjaka, brokule, mrkve, listova repe, ljutih paprika, mladog senfa. Bijeli grašak, tikvice, špinat, komorač, gljive, kopar, zeleni luk, repa, šparoge, đumbir, cikorija, sve vrste luka, krumpir, zelena salata, koraba, japanska rotkvica. Dijetetičari savjetuju odbiti bundeve pepo, masline, kukuruz, obične rotkvice, jeruzalemske artičoke, artičoke i soju.

Preporučene bobice i plodovi su banane, brusnice, grožđe, šljive, papaja, ananas. Neutralne su marelice, bazge, naranče, mandarine, breskve, kupine, jagode, ribizle, kivi, smokve, jagode, grožđice, grejp, nektarine, mango, limuni i dinje. Nepoželjni su kokos, karambol, bodljikav kruške, šipak, rabarbara, dragun.

Želite li hranu sa začinima i začinima, preporučujemo da odaberete đumbir, peršin, hren, curry, papriku. Odbija se vrijedi piment, ječmeni slad, tapioka, jestiva želatina, kukuruzni škrob, bijeli papar i kukuruzni sirup. Poželjno je isključiti kečap iz umaka i, naravno, iskreno visokokaloričnih i masnih aditiva ovog tipa.

Najkorisnije tekućine za osobe treće krvne grupe su zeleni čaj, sok od papaje, brusnica, ananas, kupus, grožđe (po mogućnosti svježe stisnuto). Možete piti, ali ne često, crni čaj, sok od marelice, redovitu kavu i bez kofeina, razne sokove od citrusa, vodu s dodatkom limunovog soka. Od alkohola bolje je zaustaviti izbor vina ili popiti malo piva.Ne preporučuje se piti sok od rajčice, razne vrste sode, seltzer vode i tekućine koje sadrže jak alkohol.

Najkorisniji dodaci koji se mogu koristiti za izradu čajeva su npr. Bobice šipka, kadulja, korijen sladića i đumbir. Možete piti pića i jesti jela s dodatkom ehinacee, kovrčave kisele, hydrasti, maslačak, gospinu trsku, verbu, kamilicu, glatke brijestove, listove jagode, valerijane, timijan. Zabrana se odnosi na hmelj, aloe, encijan, pastirsku torbicu, sijeno, kukuruzne stigme, konjsko kopito, sijeno piskavicu, crvenu djetelinu, lipe.

Ako nema kontraindikacija, neće biti suvišno uključiti se u neku vrstu sporta. Za vlasnike treće krvne grupe, najprikladnije je opterećivati tijelo jogom, plivanjem, tenisom, biciklizmom, biciklizmom, trčanjem i samo hodati više.

Govoreći o vremenu prehrane, napominjemo da ne postoje određena razdoblja usklađenosti. Osnovna pravila moraju uvijek biti vjerna, jer ne proturječe načelima pravilne prehrane. Ako želite, s vremena na vrijeme, dopustite si malu digresiju. Ali zapamtite da sve treba biti umjereno. Svakako slušajte svoje tijelo i učinite sve kako bi prehrana blagotvorno djelovala na nju.

Primjer prehrane za treću krvnu skupinu tijekom 3 dana

1. dan
Doručak: porcija kuhane riže u društvu kriške jabuke, biljnog čaja na bazi Hypericum.
Snack: banana.
Ručak: zdjela krem juhe od mrkve, gljiva i krumpira, salata od kuhanih kokošjih jaja, mala količina sardina, tvrdog sira, lagano začinjena maslinovim uljem ili malo masnoće kiselo vrhnje.
Sigurna: salata od krastavaca i mrkve.
Večera: kriška kuhane govedine s pirjanim patlidžanima i paprikom.

2. dan
Doručak: zobena kaša kuhana u vodi ili obrano mlijeko s komadima suhog voća, šalica zelenog čaja.
Snack: nekoliko šljiva.
Ručak: krem juha na bazi brokule, prokulica i cvjetača, bilo koje voće.
Sigurno, oko 50 g suhe marelice.
Večera: pirjani zec i nekoliko žlica riže s povrćem.

3. dan
Doručak: nisko-masni svježi sir pomiješan s jabukom, čaša soka od bobica.
Snack: banana.
Ručak: porcija juhe od gljiva s povrćem, salata od kriške govedine, krastavac, kineski kupus i cilantro.
Ručak: čaša jogurta.
Večera: nemasni riblji file u pečenom obliku s kuhanim zelenim grahom.

Prednosti prehrane za treću krvnu skupinu

Možete jesti srdačan, raznolik.
Širok raspon odobrenih proizvoda omogućuje vam planiranje izbornika na temelju vaših ukusa.
Dostupna je hrana. Nema potrebe okretati se neobičnim kulinarskim sastojcima i napustiti uobičajenu hranu.
Uz poboljšanje zdravlja i poboljšanje zdravlja, možete podesiti jelovnik, kako se odbaciti i udebljati. Dijeta je univerzalna.

Nedostaci prehrane za treću krvnu skupinu

Unatoč činjenici da možete puno jesti, postoje određene zabrane. Ako želite da dijeta bude djelotvorna, neki proizvodi moraju odustati ili ih značajno smanjiti u izborniku.
Za sladokusce i ljubitelje pečenja kalorija, uvođenje novih pravila možda neće biti lako.
Vi bi također trebali obratiti pozornost na činjenicu da za učinkovitost metodologije slijediti ga trebate što je duže moguće.

Korisni proizvodi za osobe s krvnom skupinom 3

Prehrana za treću krvnu skupinu uključuje uporabu sljedećih proizvoda:

meso: janjetina, divljač, janjetina i meso kunića,
plodovi mora: sardine, iverka, losos, angelfish, skuša, škarpina, bakalar, štuka i kavijar,
mliječni i mliječni proizvodi: kozje mlijeko, kefir, jogurti, svježi sir i sir, kozji i ovčji sir,
maslinovo ulje,
pekarski proizvodi od rižinog brašna,
žitarice i žitarice: proso, riža, zob i pira,
mahunarke: tamni grah, biljni grah, soja, crveni i lima grah,
povrće: patlidžane, repa, cvjetača, slatki krumpir, kelj, brusni kelj, žuta i zelena paprika,
voće i bobice: banane, grožđe, brusnice, šljive, papaja i ananas,
začini: hren, kari, đumbir, peršin i paprika,
pića: zeleni čaj, sokovi od grožđa, brusnice i kupus, kao i od ananasa i papaje,
biljni čajevi s šipkom, đumbirom, sladićem, kaduljom i ginsengom.

Ovi proizvodi nisu samo korisni za osobe s krvnom skupinom 3, već također doprinose spaljivanju masnih stanica. Neprekidno ih jede, možete zaboraviti na prekomjernu težinu i debljinu koja visi sa strane.

Štetni proizvodi za osobe treće krvne grupe

meso: golub, guska, konj, jarebica, piletina, prepelica, drobovina, divljač, crni tetrijeb, svinjetina, slanina, šunka, goveđe srce, patka, biserka.

Riba i plodovi mora: Arktička čar, barakuda, beluga, puževi, školjkaši, smuđ, rakovi, jastog, hobotnica, prugasti smuđ, polak, jegulja, jestivi puž, kamenica, kalifornijska pastrva, potočna pastrva, hamsa.

Mliječni proizvodi: sir, sladoled, topljeni sir, švicarski sir.

jaja: guska, prepelica, patka.

puls: kravlji grašak, slanutak, izbojci malog turskog graška, sojino mlijeko, sojin sir, tempeh, tofu, pjegavi grah, crni grah, zelena leća, crvena leća.

Orašasti plodovi i sjemenke: kikiriki i kikirikijeva pasta, pinjoli, indijski orašasti plodovi i indijski tijesto, mak, sjemenke sezama, suncokretovo tijesto, suncokretovo tijesto, sjemenke bundeve i bundeve, tahini, pistacije, lješnjaci.

usjevi (žitarice, brašno, kruh, tjestenina): amarant, heljda i pahuljice, brašno od heljde, kamut, drobljena pšenica (kuskus), kukuruz, kukuruzne pahuljice, brašno i tjestenina iz artičoke i girasola, kokice, pšenične krupice i pahuljice, pšenica brašno i proizvodi od njega, pšenične mekinje, raženo brašno, divlja riža, sirak, toff.

povrće, zelenila, sokovi od povrća: sok od aloe i aloe, artičoke, grčke i španjolske masline, zelene masline, crne masline, rotkvice, rajčice i sok od rajčice, rabarbara, rotkvica, rotkvica, jeruzalemska artičoka, bundeve.

voće i voćni sokovi: avokado, šipak, dinja, kokos, kokosovo mlijeko, plodovi kruške, dragun.

Biljno ulje: ulje od kikirikija, ricinusovo ulje, kokosovo ulje, kukuruzno ulje, sezamovo ulje, ulje boražine, suncokretovo ulje, ulje uljane repice, sojino ulje, ulje pamučnog sjemena.

Začini i začini: piment, cimet, smreka, mljeveni papar.

začina, umaci, kulinarski dodaci: guarana, želatina, karagen, kečap, umak od rajčice, kukuruzni škrob, miso, soja umak.

Uzorak jelovnika za 3 krvne grupe

Doručak: Riža kaša s jabukama - 250 g, biljni čaj (gospina trava, menta).

Ručak: Krem juha od gljiva (mrkva, krumpir, gljive) - porcija (250), salata od jaja, sardina, sir, začinjen maslinovim uljem ili nemasnim metanom.

Večera: kuhana govedina s paprom i patlidžanom - 250 g.

Grickalice: povrće (1 krastavac / 1 mrkva) ili voće (po izboru) - 1-3 komada.

Doručak: Zobena kaša - 250 g.

Ručak: krem od brokule, prokulica i cvjetača, voćna salata.

Večera: zečji gulaš + prilog (riža s povrćem), zeleni čaj.

Grickalice: Voće (marelice, šljive) - 1-5 kom., Suhe šljive / suhe marelice - 50 g.

Doručak: Jogurt bez masnoće, 1 jabuka, voćni sok.

Ručak: juha od gljiva s laganim prženim povrćem, salata (govedina, kineski kupus, krastavac, cilantro).

Večera: pečena riba s kuhanim zelenim grahom - 250-300 g.

Preporuke za prehranu za treću krvnu skupinu

Compos Prilikom sastavljanja svoje prehrane ostavite vremena za sport. Preporučuje se vježbanje hodanja i trčanja, aerobik, plivanje, tenis i, naravno, joga. Joga u vašem slučaju je poželjna.

To Ne bojte se jesti meso (janjetina, divljač, janjetina, zečje meso) i jaja.Zbog značajki 3 pozitivne krvne grupe - ti proizvodi neće postati opterećenje za vas pri formiranju prehrane.

Vit Pijte vitamine. S obzirom na vašu zabranu heljde, kukuruza i pšenice, trebat će vam dodatni izvori vitamina.

More Jedite više zelje. Možete joj dodati mnogo u juhama i salatama.

Carbon Odbijte gazirana pića. Gazirana pića mogu poremetiti procese probavnog trakta

Or Ali ne smijete odbiti pivo ili vino. Korištenje podataka alkoholnih pića u malim dozama povoljno će utjecati na vašu prehranu.

Posebne preporuke

Čuvajte se kukuruza, heljde i kikirikija. Ovi proizvodi uzrokuju najveći porast tjelesne težine kod osoba treće krvne grupe. Samo kod osoba treće krvne grupe ovi proizvodi smanjuju proizvodnju inzulina i narušavaju metabolizam tijela. Kao rezultat toga dolazi do umora tijela, zadržavanja vode i dobivanja na težini.

Ako želite imati zdravo tijelo i održavati optimalnu težinu, uklonite iz svoje prehrane hranu koju treba isključiti. Naime, kukuruz, leća, kikiriki, heljda, pšenica, rajčica i svinjetina. Vježbajte, ograničite unos masti i živjet ćete dug i zdrav život.

Vježba za osobe s krvnom grupom 3

Psihološka harmonija i pravilna tjelesna aktivnost - ključ uspjeha za ljude koji rješavaju problem mršavljenja. U osnovi, za ovu krvnu skupinu prikladni su sportovi koji kombiniraju opuštajuću tehniku i intenzivnu vježbu:

hodanje
joga
plivanje
Eliptični trener
Bicikl za vježbanje
tenis
treadmills

Kako izgubiti težinu za mjesec dana

Medicinska prehrana za pretilost

Dijeta povrća

Hrana od heljde

Rice dijeta

Dijeta kupusa

Proizvodi za krvnu skupinu 3 pozitivni

Najbolje bi bilo koristiti najprikladniju hranu za prehranu. Uostalom, unatoč svestranosti, takvi ljudi također imaju ne samo prikladne proizvode za sebe, već i negativno utječu na tijelo. Psihološko stanje je prvo koje pati. Prema tome, ishrana u skladu s pozitivnom krvnom grupom 3 trebala bi biti što je moguće uravnoteženija.

Budući da vlasnici takve krvi dolaze iz nomada, oni lako mogu jesti meso, a biljni proizvodi neće biti suvišni. No, ovdje je vrijedno podsjetiti da se svi proizvodi ne mogu koristiti za hranu.

Prvo, da vidimo što možete koristiti:

meso, Budite sigurni da jedete janjetinu i zeca,
Povrće. Ovdje je popis prilično velik. Preporučuje se: patlidžan, brokula, cikla, mrkva, slično korjenasto povrće, papar, kupus,
riba, Popis odobrenih proizvoda također je čvrst: skuša, losos, iverak, štuka, jesetra ili kavijar, iverka, bakalar,
žitarice: zobena kaša, tjestenina od rižinog brašna, riža,
jaja,
puls, Soja, grah, grah,
Mliječni proizvodi, One korisne uključuju: sireve s niskim udjelom masti, osobito kozji sirevi, svježi sir, jogurt,
Kolači od pirinča, kruh od pšenice,
Đumbir i curry,
voće: banana, marelica, šljiva, ananas,
Zeleni čaj,
Gotovo svaki sok
Maslinovo ulje.

Proizvodi koji se trebaju koristiti štedljivo:

Meso peradi: puretina, govedina, teletina i jetra,
riba: haringa, pastrva, vahnjača, lignja, šaran,
povrće, Šparoge, povrće, salate, krumpir, krastavci, bundeve, češnjak,
Zeleni grašak, Ostalo grah u konzervi, zeleni grah i / ili bijeli grah,
tjestenina iz bilo kojeg pšeničnog brašna, kao i od smeđe riže,
Punomasno mlijekomožda maslac
Sojino mlijeko,
Svi plodovi, osim onih koji su zabranjeni,
Bilo koji začini, osim pimenta,
Krastavci, majoneza, džem ili žele, senf,
Voda s limunom, kavom, crvenim i bijelim vinom.

Tu su i brojni proizvodi koji su potpuno zabranjeni.

Pileće meso, kao i druge vrste peradi, ni u kom slučaju ne može svinjetina,
Sladoled,
Svi plodovi mora, rakovi, smuđ,
Biljna ulja, Soja i suncokret,
žitarice, Heljda, kukuruz, pšenica, ječam, raž,
leća, i još uvijek gola,
rajčice, kukuruz,
Zabranjeno voće: kruška, kokos, šipak,
Piće se ne smije konzumirati sok od rajčice i alkohol.

Budite sigurni da uklonite iz prehrane sve neželjene namirnice, to je njegova uporaba će dovesti do postupnog masovnog dobitka, kao i drugih zdravstvenih problema. Tablica proizvoda 3. krvne grupe pomoći će vam kontrolirati prehranu.

Dijeta za krvnu skupinu 3 pozitivna

Pogledajmo prehrambene navike ljudi slične krvi. Vrijedi obratiti pozornost na to da takva dijeta ne daje brzi rezultat, da bi se postigao pozitivan učinak, vrijedi ga učiniti stabilnom navikom. Svaki neuspjeh podrazumijeva negativnu reakciju tijela. Svakako pratite sadržaj svih potrebnih tvari u hrani.

Značajka ove skupine ljudi je njihova dobra prilagodljivost, dobro reagiraju na promjene u prehrani, kao i na raznovrsnu hranu. Stoga je dijeta za krvnu skupinu 3 odvojena dijeta. To vam omogućuje ubrzavanje metabolizma, što zajedno s upotrebom određene hrane daje odličan rezultat.

Budući da ljudi s takvom značajkom mogu jesti drugačije, onda im dijeta nije problem. U nastavku su prikazane neke opcije za kombiniranje jela koja su za njih savršena.

Cheesecakes s kondenziranim mlijekom. Običan čaj
Pržiti obično povrće, klasični omlet, rižin kolač, bilo koji sok,
Tost s prirodnom puretinom, običnim povrćem i povrćem. kava,
Riža kaša s jabukom, kakaoom.

Između osnovnih tehnika možete koristiti grickalice,

Mliječni žele i voće,
Prikladna suha voća,
Palačinke s džemom ili skutom,
Svaka voćna salata,
Orašasti plodovi.

Približne opcije izbornika za ručak:

Ćureća juha, riba na žaru s prilogom od riže, salata od cikle / mrkve i češnjaka,
Juha od povrća, teletina s klasičnim kremastim ili drugim sličnim umakom, lonac s kupusom i tikvicama,
Seljačka riblja juha, skuša na žaru, salata od sira,
Boršč sa govedinom i grahom, salata od krastavaca, tjestenina s povrćem, bosiljak,
Juha s goveđim mesnim okruglicama, pirjana jetra s rižom, rotkvica salata s raketnom salatom.

Obavezno dodajte užinu u planu obroka. To će izbjeći osjećaj gladi između obroka.

Poslijepodnevni obrok može uključivati sljedeće jela:

Charlotte s jabukama, čaj,
Tost od pšenice s džemom, redovitim ili sojinim mlijekom,
Charlotte s jabukama, čaj,
Desertni sir, sok.

Večera je također važan obrok. Takve proizvode možete uključiti ovdje:

Pirjani kunić, lonac od krumpira s bilo kojim gljivama,
Pastrva na žaru, prilog od smeđe riže, salata od krastavaca,
Janjeći pila, salata od salate, sir s celerom,
Kaša s odgovarajućim voćem ili džemom, kakao,
Krumpirska posuda s povrćem, slana haringa.

Ovo je uzorak popisa jela iz kojih možete napraviti cijeli izbornik. Imajte na umu da nije vrijedno jesti istu stvar svaki dan, hrana bi trebala biti različita, onda neće biti problema.

Proizvodi za 3. krvnu grupu negativni

Često možete čuti pitanja, što razlikuje listu proizvoda za osobe s trećom negativnom krvnom grupom. Zapravo, ovdje nema posebnih razlika. Možete sve iste proizvode. Zabranjen je isti proizvod. No, ovdje vrijedi više pozornosti prema prehrani. Negativni rezus čini tijelo osjetljivijim na prehranu. Potrebno je u potpunosti ukloniti zabranjenu hranu iz prehrane, a također i vrlo pažljivo tretirati one dopuštene za ograničenu konzumaciju.

Dijeta za negativnu krvnu skupinu 3

Potrebno je uzeti u obzir zahtjevnost tijela takvih ljudi.Negativna dijeta krvne skupine 3 mora biti što je moguće različitija. U principu, možete koristiti izbornik opisan za pozitivne rezuse, ali svakako uklonite proizvode koji se mogu koristiti štedljivo. Dakle, vi ste zasigurno izbjegli mnoge probleme s tijelom.
Mnogi ljudi na nedostatke ove prehrane uključuju nemogućnost kontrole gubitka težine. Dugoročno se smanjuje glatko. Stoga se često može čuti o niskoj učinkovitosti ovog pristupa. No, zapravo, učinkovitost metodologije dokazana je velikim brojem studija koje se ne mogu sumnjati. Ako ste suočeni sa zadatkom postizanja najracionalnije prehrane, onda ima smisla usvojiti tu prehranu.

Dijeta za treću krvnu skupinu - opće preporuke u izborniku

Stručnjaci iz područja prehrane dali su neformalni naziv ljudima s trećom krvnom grupom - nomadima, budući da je ova skupina nastala u vrijeme masovnih migracija i preseljenja, a sada je oko 20% ukupne populacije Zemlje. Znanstveno je dokazano da se ovaj tip ljudi odlikuje povećanom fleksibilnošću, dobrom prilagodljivošću i prilagodljivošću okolini koja se stalno mijenja, savršeno su rekonfigurirani u novu prehranu i obično učinkovito i trajno gube na težini i težini. Najveće prednosti koje ljudi s ovom vrstom krvi imaju su visoki imunitet i stabilan živčani sustav, ali su češće od drugih skloni takvoj opasnoj endokrinoj bolesti kao što je dijabetes.

Stručnjaci za medicinu i prehranu na temelju znanstvenih istraživanja sastavili su popis proizvoda koji bi trebali biti temelj, temelj prehrane za treću krvnu skupinu. Identificirani su i neutralni proizvodi, čija uporaba ne dovodi do rizika i debljanja. Nutricionisti su također utvrdili one sastojke hrane koje treba izbjegavati pri izradi jelovnika, jer mogu smanjiti metabolizam i poremetiti funkcioniranje sustava najvažnijih organa. To će zauzvrat dovesti do rasta i povećanja tjelesne težine, a ako uzmemo u obzir da su ljudi s trećom krvnom grupom osjetljivi na dijabetes, može se pretpostaviti da će pretilost zasigurno izazvati pojavu ove bolesti.

Razmislite o osnovnim preporukama koje će vam pomoći da se brzo prilagodite novom jelovniku, kao i da pridonesete brzom procesu gubitka težine i ukupnom poboljšanju ljudskog tijela.

Dijeta se temelji na kombiniranoj prehrani, što to znači? Prije svega, prehrana bi trebala biti što je moguće uravnoteženija, sastavljena od životinjskih bjelančevina i proteina, kao i masti. Paradoksalno, ali potrebno je isključiti dijetetsko meso od piletine, puretine. Izbornik treba biti bogat u povrću i voću, mliječnim proizvodima, ali je razumno jesti hranu u malim porcijama u razmacima od 3 sata.
Stručnjaci na temelju nedavnih studija uspostavili su posebnu kategoriju proizvoda, koja ne samo da vam omogućuje da ne dobivate višak kilograma, nego čak i aktivno i učinkovito gubite težinu. Ako jelovnik uključuje jaja, jetru dnevno, posebno govedinu, teletinu i zelene salate, kao i korijen sladića i soju, to će ubrzati metabolizam i prirodno smanjiti težinu.
Osnova jelovnika za "nomade" trebala bi biti hrana iz svake dijetne skupine, ako je proteinska, mesna hrana, zatim teletina, govedina, kao i dijetno meso kunića su najbolje. Važno je povremeno uključiti mliječne proizvode: dopušteni su sirevi, kiselo vrhnje, svježi sir i jogurti, na primjer, mliječni proizvodi su zabranjeni za osobe prve skupine krvi. Tijelo treba primati i biljna ulja u obliku ulja: maslinovo, suncokretovo i laneno ulje. Možete se razmaziti bilo kakvim žitaricama, osim heljdinim grizom.
Za dijetu prema 3. krvnoj grupi negativno, preporuča se potpuno odustati od uporabe kukuruza, a također izbjegavati heljdu, orašaste plodove, osobito kikiriki. Ovi proizvodi smanjuju učinkovitost metaboličkih procesa u tijelu, kao i smanjuju proizvodnju inzulina, što pak dovodi do hipoglikemije, oticanja i zadržavanja vode, debljanja. Pšenica također može smanjiti metabolizam, kao i pekarske proizvode iz njega, jer se ljudi s krvnom grupom 3 probavljaju iznimno dugo i teško, zbog toga dolazi do gutanja tijela i taloženja masnoća, važno je suzdržati se od morskih plodova i ograničavanje potrošnje ribe.

Dijeta za treću krvnu skupinu, kažu nutricionisti

Za ljude čija je krvna grupa formirana tijekom razdoblja brojnih migracija, veliku ulogu u procesu mršavljenja igra tekućina, tako da su nutricionisti identificirali ona pića koja bi normalizirala metabolizam i metaboličke procese u tijelu te time pomogla korekciji težine. Važno je svakodnevno koristiti zeleni čaj za svojstva čišćenja, kao i biljne tinkture i čajeve, kao što su sladić ili ginseng, list maline i kadulja. Obogaćuje tijelo i ubrzava proces metabolizma soka od brusnica, kiseli kupus, u kombinaciji sa sokom od krastavaca. Međutim, nutricionisti ne preporučuju piti piće od rajčice, kao i same rajčice. Ako je osoba postavljena ne samo da prilagodi oblik i izgubi težinu, već i da poboljša svoje zdravlje, važno je razviti naviku negiranja slatke sode.

Unatoč visokom stupnju ravnoteže u prehrani, odnosno obogaćivanju tijela proteinima, mastima i ugljikohidratima, dijeta sugerira neka ograničenja u jelovniku, u tom smislu stručnjaci preporučuju korištenje seta vitamina i mikroelemenata koji podupiru. Na primjer, proizvodi magnezija i magnezija, kao što su mahunarke, suho voće, lješnjaci i orasi, neophodni na stolu, prema nutricionistima, bit će soja. Ubrzajte metabolizam, kao i donirajte energiju kakaoa.

Zbog visokog rizika od skleroze, osobe treće krvne grupe trebaju obogatiti svoje tijelo lecitinom, aktivno koristiti žumanjak, važno je obratiti posebnu pozornost na sojin lecitin. Stručnjaci u području dijetetike dodaju soji posebnu ulogu u prehrani "nomada", jer optimizira rad svih organskih sustava, čisti ih od šljake, osiguravajući tako brz gubitak težine, bogat lecitinom od suncokretovog ulja, povremeno se možete prepustiti suncokretovom sjemenu. Nutricionisti preporučuju da obogate hranu hranom koja sadrži vitamine D i B.

Sada ćemo pokušati klasificirati prehrambene proizvode prema stupnju njihove korisnosti i učinkovitosti za rani gubitak težine.

Najkorisniji stručnjaci u području mršavljenja su govedina, teletina, janjetina, kao i njihova jetra. Česti gost na stolu "nomada" trebao bi biti riba niskokaloričnih sorti, primjerice tuna, srdele, iverka, vrlo je dobro koristiti bakalar s jetrom s vremena na vrijeme. Od mliječnih proizvoda dopušteno je koristiti bilo koji, ali po mogućnosti s niskim udjelom masti: sireve, svježi sir, jogurt i mlijeko. Oblici mahunarki, kao što su grah, grašak, slanutak, ubrzavaju metabolizam. Od povrća i voća sve je moguće, osim rajčica, kukuruza, kao i masnih maslina, kokosa s kikirikijem.
Zabranjene namirnice su masne ribe kao što su haringa, skuša i plodovi mora, kao što su škampi, lignje i razne školjke. Nutricionisti zabranjuju uključivanje svinjetine i piletine u njihov izbornik, kao i ograničavanje konzumacije patke. Od žitarica se ne preporučuje jesti heljdu. Ograničiti potrošnju pšenice i pekarskih proizvoda.

Važno je upamtiti da prehrana, koja se temelji na krvnoj grupi, ne podrazumijeva individualnost probavnih osobina pojedine osobe, pa je za sigurnost vlastitog tijela i postizanje dobrih rezultata važno konzultirati dijetetičara. Međutim, metoda korekcije tjelesne težine pomoću ove dijete je jedna od najozbiljnijih, usmjerena ne samo na smanjenje volumena, već i na opći oporavak, ubrzanje metabolizma, optimizaciju funkcioniranja organskih sustava, čišćenje i, kao rezultat, pomlađivanje tijela. Glavna stvar je da osoba uzima naviku zdrave prehrane i prikladna za svoje fiziološke pokazatelje hrane, onda tijelo neće doživjeti šok i brzo će izgubiti težinu prirodno.

Malo povijesti

Znanstvenici su identificirali 4 skupine ljudi u skladu s klasifikacijom krvnih skupina. Osim toga, ovisno o Rh faktoru (prisutnosti antigena u eritrocitima) postoje još dva tipa: Rh-pozitivni i Rh-negativni. Treća krvna grupa nastala je kao posljedica kretanja osobe oko planete, usvojena je nova hrana i asimilirana.

Temelji se na tome i kreirana je prehranom krvi. Njegova osobitost je u tome što osobe s 3 pozitivne krvne skupine kako bi održale svoje zdravlje i normalnu težinu, potrebno je koristiti neke proizvode i odbaciti druge.

U isto vrijeme za mršavljenje ne smije zaboraviti druge zakone pravilne prehrane.

Poznavanje glavnih principa njegove prirode omogućit će vam da uvijek ostanete u formi i da ne budete zabrinuti zbog dodatnih kilograma.

Značajke ljudi 3 krvne skupine

Svaka skupina ljudi određenog tipa ima svoje biološke značajke, zbog specifične razlike u sastavu krvi.

Sljedeće prednosti su karakteristične za krvnu skupinu 3:

brza prilagodba promjenjivim uvjetima okoline, uključujući promjene u prehrani,
prisutnost jakog imuniteta i probavnog sustava,
imati priliku jesti mješovitu prehranu, odnosno jesti različitu hranu.

Međutim, za one koji su nositelji naznačenog broja krvi, postoje i slabe točke, koje se manifestiraju kršenjem uobičajene prehrane. One uključuju sljedeće točke:

osjetljivost na rijetke viruse
visok rizik od razvoja autoimunih bolesti,
sklonost razvoju dijabetesa tipa 1,
sklonost višestrukoj sklerozi,
osjetljivost na kronični umor.

Specifična dijeta

Dijeta izgrađena na imunološkim karakteristikama ljudske krvi različita je u tome što hrana može imati različite kalorije. Specifičnost prehrane je da količina konzumirane hrane može varirati ovisno o zahtjevima organizma određene osobe. Možete jesti koliko god je potrebno. Autori ovog prehrambenog sustava ga ne upućuju na prehranu. Uostalom, načela na kojima je izgrađena prehrana, u skladu s osnovnim pravilima zdrave prehrane.

Korijeni tih posljednjih leže u prehrani ljudskih predaka. Korištenje tih proizvoda koje su drevni ljudi jeli, dovodi do stabilizacije rada svih tjelesnih sustava, obnove normalne radne sposobnosti. Kao rezultat, višak kilograma nestaje, a težina je u skladu s normom. U isto vrijeme, prehrana vas ne čini gladnom. Stoga ne morate iskusiti stres i uzrokovati pretjerano tjelesno vježbanje. Dijeta za negativnu krvnu skupinu 3 u osnovi nije različita. Iznimke su oni proizvodi koji su pojedinačno nepodnošljivi.

Međutim, mora se pripremiti na činjenicu da hranjenje za treću pozitivnu krvnu skupinu ne daje odmah vidljiv učinak. Doista, za restrukturiranje tijela treba vremena. Štoviše, može varirati ovisno o individualnim karakteristikama određene osobe. Za nekoga je dovoljno tjedan dana da se postigne opipljiv rezultat.I nekome će trebati mjeseci. U svakom slučaju, vrlo brzo osoba osjeća val snage, promjenu raspoloženja na bolje, povećanje radne aktivnosti.

Glavna načela

Dijeta za treću krvnu skupinu temelji se na jasnim načelima. Njihova usklađenost osigurat će upravo očekivani rezultat. Glavna načela uključuju sljedeće točke, uključujući popis dopuštenih proizvoda:

osnova prehrane je mršavo meso kunića, janjetina,
dopušteno jesti morsku ribu i kokošja jaja,
obvezno uključivanje u jelovnik žitarica i mahunarki,
dnevno u prehrani trebaju uključivati mliječne proizvode s niskim udjelom masti,
ako ste ovisni o orasima, možete odabrati orahe,
obavezno uključivanje u jelovnik povrća, voća, bobičastog voća,
Dopušteni su različiti začini, kao što su hren, đumbir i peršin,
za piće bolje je preferirati zeleni čaj, sve vrste sokova, biljne čajeve.

Prehrana za treću krvnu skupinu, koja se temelji na upotrebi ovih proizvoda, doprinosi brzom sagorijevanju masnih stanica. Ekstra kilogrami postupno će nestati, vraćajući se na biološki neophodnu tjelesnu težinu.

Što ne može jesti

Dijeta za krvnu skupinu 3 je pozitivna, što se može vidjeti iz tablice proizvoda za žene, zahtijeva ograničenje nekih sastojaka. To je obvezno pravilo i ne treba ga izbjegavati.

Osobito ne biste trebali koristiti sljedeći popis proizvoda:

mesni proizvodi: konjsko meso, piletina, guska, divlje ptice,
riba i plodovi mora: barakuda, smuđ, jegulja, pastrva, jastog, hobotnica, mekušaca, puževa, kamenica,
proizvodi i mlijeko: sir, uključujući topljeni sir, sladoled,
jaja, osim pilića,
od mahunarki: slanutak, leća, sojino mlijeko i sir, grah,
kikiriki i njegovi derivati, orašasti plodovi, indijski orašasti plodovi, pistacije, sezam, suncokret, bundeve, lješnjaci,
od žitarica: heljda, pšenica,
povrće: masline, rajčice, rotkvice, bundeve,
plodovi: donacija, dinja, kokos, dragun,
razne vrste ulja: od kikirikija, kokosa, kukuruza, suncokreta, ricinusa, uljane repice.

Obroci po krvi među ostalim proizvodima zabranjuju jesti obroke uz dodatak pimenta, cimeta, želatine, kečapa, soja umaka.

Valjan izbornik

Poznavajući proizvode koji su dopušteni i zabranjeni za korištenje tijekom prehrane za krvnu grupu, možete napraviti grubi izbornik za tjedan dana.

To će olakšati podešavanje prehrane.

Kao primjer, sljedeća shema hranjenja za treću pozitivnu krvnu skupinu može biti:

Treba imati na umu da je osjećaj malo gladi nakon jela normalan. Krv ne uključuje prejedanje. Stoga je to strogo zabranjeno. Inače, to će se odraziti na negativnu posljedicu u obliku napuhanog želuca i osjećaja stalne gladi. Ako je potrebno, možete jesti voće s grickalicama. To će ublažiti stanje. Postupno se tijelo prilagođava novim uvjetima i bit će lakše.

Prehrana treće krvne skupine temelji se na biološkim zakonima. Zato rezultat s daljnjim poštivanjem temeljnih načela ostaje dugo vremena. Uostalom, gubimo težinu ne zato što se ograničavamo na nešto, već zato što jedemo i odabiremo proizvode u skladu s potrebama tijela, na temelju fiziološke prirode. Treba imati na umu da se uspjeh bilo koje prehrane temelji na tri pravila: pravilnoj prehrani, mogućoj vježbi i emocionalnom miru.

Žena s trećom krvnom grupom, u pravilu, ima snažan imunitet i dobar probavni sustav. Odgovara načelu mješovite prehrane, jer su joj mnogi proizvodi vrlo korisni, a tijelo ih dobro apsorbira.

Osnovna pravila prehrane

Smanjenje težine i postizanje željene harmonije kod žena s 3 krvne skupine pozitivnog rhesus faktora podliježe sljedećim preporukama:

Dijeta se mora sastojati od jela od mesa (zec, janjetina).Također na jelovniku često mogu biti riba i kokošja jaja.
Isključiti iz prehrane treba biti piletina u bilo kojem obliku, leća i kukuruz, kao i sve morske hrane. Ovi proizvodi će negativno utjecati na metaboličke procese, uzrokujući fermentaciju i truljenje u crijevima.
Što se tiče žitarica, od svih postojećih naglasak treba staviti na rižu i zobenu kašu.
Svakodnevno na stolu trebaju se pojaviti mliječni proizvodi s niskim sadržajem masti. Ne zaboravite na grah, soju i grah.
Od zabranjenih pića treba biti soda, kao i sok od rajčice, šipak i čaj od limete. Ali možete popiti čaj od maline, izvarak od sladića i ginsenga. Može biti u malim količinama prirodne kave.
Kako bi se ubrzao proces gubitka težine, bit će potrebno potpuno eliminirati heljdu, pšenicu, kukuruz i kikiriki. Ovi proizvodi smanjuju proizvodnju inzulina i uzrokuju zadržavanje tekućine. I sve to dovodi do značajnog usporavanja metabolizma i pogoršanja rada crijeva sa želucem.
No, nara i rajčice pridonose pogoršanju i razvoju gastritisa, pa bi ih također trebalo isključiti iz jelovnika.