Čišćenje tijela za mršavljenje kod kuće od toksina i toksina - popis lijekova i metoda

Važno je da prije početka bilo kakve prehrambene strategije ili programa vježbanja dobijete punu medicinsku dozvolu od ovlaštenog liječnika.

Čišćenje tijela

Recept koji pomaže očistiti tijelo od toksina, pomaže u mršavljenju i pomaže riješiti se mnogih kroničnih bolesti.

3-4 repe sa promjerom od 6-8 cm očistiti i izrezati na 4 dijela.
Uzmite 1 l posudu i stavite komad raženog kruha (bez aditiva) na dno, repu i pokrijte hladnom prokuhanom vodom.
Pokrijte ubrusom i ostavite da stoji na stolu na sobnoj temperaturi. Nakon 3 dana, uklonite pjenu i popijte.

Prijem: popiti 150 g ujutro na prazan želudac, a nakon svakog unosa u posudu dodati istu količinu hladne kuhane vode (150 g).
Pijte 2 tjedna, zatim pauzu od 2 tjedna i možete nastaviti tečaj.

Preporučuje se da se infuzija čuva na sobnoj temperaturi.

Sjajan način za čišćenje šljake iz želuca i crijeva i čišćenje krvi:
u jednakim dijelovima - narežite svježu repu i mrkvu, sitno nasjeckajte kupus, dodajte biljno ulje i limunov sok. Ujutro na prazan želudac uzmite žlicu.

Energija repe

Britanski liječnici zaključili su da sok od repe može djelovati kao energetsko piće. Eksperimenti su pokazali da povećava izdržljivost osobe za oko 16%, što mu omogućuje da ostane duže fizički aktivan i da izdrži teška opterećenja. Razlog za to su soli koje se nalaze u repi, koje smanjuju potrošnju kisika u tijelu, čime se povećava njegova sposobnost očuvanja energije.

Prema znanstvenicima, ovaj učinak ne može se postići drugim sredstvima poznatim čovječanstvu. Smatraju da ne samo obični ljudi, već i profesionalni sportaši mogu uočiti svoje otkriće: sok od repe je zapravo novi dopušteni oblik dopinga.Osim toga, to će biti korisno za osobe koje pate od poremećaja metabolizma, poremećaja kardiovaskularnog sustava i bolesti dišnog sustava.

Za poboljšanje memorije

Pomiješajte sok od mrkve i repe. Popijte 12 šalica dnevno.
Mješavina soka od mrkve i repe je najbolji prirodni hematopoetski lijek, osobito za nadopunjavanje crvenih krvnih kuglica. Potiče stvaranje crvenih krvnih stanica, poboljšava pamćenje, osobito u aterosklerozi, širi krvne žile. Kod hipertenzije, anemije, kod neuroza i nesanice, neophodna je. Beets su dobar izvor vitamina C, bakra i fosfora, što je važno za stimulaciju mozga.

Suština repe dijeta

Cikla od davnina je poznata po svojim blagodatima za ljudsko tijelo. Ima takva svojstva kao: diuretik, protuupalno, analgetsko i laksativno. Zbog redovite uporabe repe, možete se trajno riješiti mnogih problema s gastrointestinalnim traktom, uključujući hemoroide.

Cikla se smatra jednom od najkorisnijih korijena, jer sadrži veliku količinu joda i drugih tvari važnih za ljude.

Dijetna repa je pridržavanje prehrambenog plana, čija je osnova repa. Ovo povrće se smatra jednim od najučinkovitijih proizvoda za mršavljenje zbog niskog kalorijskog sadržaja i visokog sadržaja korisnih hranjivih tvari i vitamina za tijelo. Dijeta koja se uglavnom sastoji od repa obično se ne pripisuje mono dijeti. To je zato što je ljubičasto povrće gruba hrana s mnogo vlakana. Iz tog razloga, čak i najkraća dijeta repe uključuje nekoliko drugih proizvoda koji savršeno nadopunjuju osnovu prehrane.

Korisna svojstva repe za ljudsko tijelo

1. Zbog visokog sadržaja vlakana i organskih kiselina, repa poboljšava probavu, te čisti crijeva od nakupljenih toksina i toksina. Osim toga, pektinske tvari koje su bogate korjenastim povrćem, bore se protiv gnojnih bakterija u probavnom traktu.
2. Cikla je bogata betainom. Ova tvar služi kao izvrsna prevencija nakupljanja masnih stanica u jetri.
3. Ljubičasto povrće bogato je magnezijem, koji se aktivno bori protiv znakova ateroskleroze i pomaže u smanjenju visokog krvnog tlaka.
4. Vitamin B9, koji je vrlo bogat sa repom, pomaže u jačanju krvnih žila, dobroj funkciji srca i povećanju hemoglobina u krvi. Osim toga, sok od repe se bori protiv krvnih ugrušaka i pomaže u čišćenju žučnog mjehura.
5. Zbog visokog sadržaja joda, repa donosi velike koristi ljudima koji boluju od bolesti štitne žlijezde.
6. Nitrati u korijenu, poboljšavaju cirkulaciju krvi u moždanim stanicama i time poboljšavaju njegov rad.
7. Repe sadrži folnu kiselinu, koja je prevencija preranog starenja i potiče stvaranje mladih stanica.

Štetna svojstva repe za ljudsko tijelo

1. Cikla je vrlo slatko korjenasto povrće. Stoga se osobama koje boluju od dijabetesa ne preporučuje da u svoju prehranu uključe ovo ljubičasto povrće.
2. Cikla povećava kiselost u želucu, tako da se ne može koristiti tijekom gastritisa.
3. Korijenski usjev ima izražen laksativni učinak i stoga ga ne mogu koristiti osobe koje pate od proljeva.
4. Cikla jako snižava krvni tlak. Hipotonici bi to trebali posebno pažljivo uključiti u prehranu.
5. Korijen može uzrokovati alergije, ali to je iznimno rijetko.

Zašto su repice tako učinkovite za smanjenje težine?

Temelj učinkovitosti prehrane repe je visok sadržaj betaina u povrću. Ova tvar aktivira proces regeneracije stanica jetre, smanjuje razinu masnih kiselina u krvi, potiče dobro probavljanje životinjskih bjelančevina u tijelu i čak sudjeluje u metabolizmu masti. Betain regulira razine homocisteina.Ako je ova supstanca u ljudskom tijelu višak, onda je primjetno usporavanje rasta mišićne mase.

Cikla je za ljudsko tijelo neka vrsta četke. To znači da pojačava pokretljivost crijeva i pomaže u poboljšanju probave. Osim toga, ljubičasto povrće uklanja višak tekućine iz našeg tijela. Malo ljudi zna da je masna stanica 90% vode. Ako vlaga izlazi, stanica u kojoj se nalazila također nestaje.

Cikla sadrži samo 43 kalorije na 100 grama proizvoda, ali unatoč tome daje osjećaj sitosti dugo vremena.

Trajanje prehrane i procijenjeni gubitak težine

Dijeta repe može trajati od tri do deset dana. Ovisno o početnim parametrima gubitka težine, tri dana možete izgubiti i do dva kilograma viška kilograma. Desetodnevna dijeta znači oslobađanje od pet kilograma, ako osoba ima veliku prekomjernu težinu. No, potrebno je znati da značajan dio ispuštene težine neće biti masno, već različiti sedimenti iz crijeva (fekalne mase, sluz). Prehrana je prvenstveno usmjerena na čišćenje tijela. Treba imati na umu da ni pod kakvim okolnostima ne možete slijediti dijetu od šećerne repe više od jednog i pol tjedna, jer ona nije sigurna za vaše zdravlje.

Osnovna načela prehrane repe

1. Glavno načelo prehrane repe je stvarna eliminacija masti iz prehrane. Tijekom dana dopušteno je jesti samo dvije žlice nerafiniranog biljnog ulja.
2. Iz vašeg jelovnika potrebno je isključiti proizvode od brašna i sve slatkiše.
3. Na dan kada treba popiti barem dvije litre čiste, negazirane vode. Pomaže u poboljšanju metabolizma u tijelu, isporučuje hranjive tvari u stanice i zatupljuje osjećaj gladi.
4. Gubitak težine svakako treba zaspati. Tijekom prehrane, tijelo već doživljava stres zbog ograničenja energetske intenzivnosti prehrane, pa je bolje da je ne podvrgne drugom testu - nedostatku sna. Tijekom spavanja svi naši unutarnji sustavi se ponovno pokreću, a koncentracija hormona rasta u krvi se povećava. Zbog svega toga, ljudi koji uvijek imaju dovoljno sna, metabolizam je brži, a proces gubitka težine mnogo je učinkovitiji.
5. Frakcijska prehrana - jedno od osnovnih pravila za ljude koji žele izgubiti na težini. Naravno, sama prehrana u malim obrocima ne sagorijeva dodatne kalorije, ali značajno ubrzava metaboličke procese u tijelu, zbog čega pozitivno utječe na proces gubitka masnoće.
6. Alkohol u vrijeme šećerne repe, a po mogućnosti u budućnosti, morate potpuno eliminirati iz svoje prehrane. Ovo pravilo je zbog činjenice da alkoholna pića imaju vrlo visok sadržaj kalorija i imaju izrazito negativan utjecaj na zdravlje.
7. Osoba koja želi izgubiti težinu trebala bi se puno kretati. Kretanje je jedan od odlučujućih čimbenika na dijeti. Što više hodate, skočite i trčite - brže će vaš metabolizam biti, a što je najvažnije - proces mršavljenja bitno će se ubrzati.
8. Dijeta repe se smatra vrlo strogom i teško tolerira. Kako biste izbjegli bol u takvoj prehrani, morate pažljivo pripremiti svoje tijelo za to. Pripremna faza - to je važna nijansa koja se često ignorira gubitkom težine. Obično takva pogreška može dovesti do kvara na dijeti i drugih negativnih posljedica.
9. Vaš dnevni obrok trebao bi se sastojati uglavnom od svježeg povrća i voća. Naravno, možete kuhati ukusna i zdrava jela na bazi repe, ali najveća količina vitamina i minerala sadržana je u sirovom proizvodu.
10. Prženje, pušenje i luženje na dijeti strogo je zabranjeno. Možete pare, kuhati, peći i kuhati repu ili drugu hranu.
11. Neke varijante hrane za repu podrazumijevaju uključivanje kefira, heljde i kiselog vrhnja u prehranu.Uživajte i uživajte u omiljenim proizvodima. Cikle na bazi mono-dijeta ne postoje, jer ovo povrće sadrži veliku količinu grubih vlakana, što može uzrokovati ozbiljnu štetu vašem zdravlju.
12. Preporučljivo je večerati tri sata prije spavanja, ali ako zaista želite snack - napravite sok od cvekle ili smoothie. Alternativno, možete popiti veliku šalicu zelenog čaja sa žlicom meda. Beets se može konzumirati noću, ali u malim količinama, jer sadrži veliku količinu prirodnog šećera.

Kombinacija repe i vježbanja

Mnogi gubljenje težine repa dijeta je poznat kao jedan od najstrože. Ako slijedite takvu dijetu, možete iznenada osjetiti slom, promjene raspoloženja i opću slabost. To je razlog zašto tijekom prehrane ne mogu sudjelovati u ozbiljnim sportovima, kao što su moć aerobik, dizanje utega i drugi. Ako ste redoviti posjetitelj teretane, onda na neko vrijeme ostavite u svom planu treninga samo kardio opterećenje. Možete prošetati stazom, okretati bicikl ili hodati po eliptičnom treneru. Glavna stvar koju ti je bilo ugodno.

Tijekom dijetalne repe bit će dobro opterećenje dugim šetnjama, jogom, istezanjem, pilatesom i biciklizmom. Vaš glavni zadatak - potrošiti više kalorija nego što konzumirate.

Prošećite stepenicama, prošetajte s voljenim ljubimcem i uživajte u životu! Tada će dijeta proći nezapaženo i donijet će vam dobre rezultate.

Priprema za prehranu repe

Kao i kod bilo kojeg dijetetskog ograničenja, prehrana repe mora biti pravilno pripremljena. To je kako bi se osiguralo da je tijelo doživjelo najmanje stresa kada promijenite svoju prehranu. Činjenica je da ako je čovjek jeo pizzu za večeru i jeo komad torte, onda je sljedećeg dana malo vjerojatno da će imati motivaciju i snagu da počne jesti drugačije. Ali čak i ako ste uspjeli skupiti svu svoju volju u šaku i početi slijediti dijetu repe - entuzijazam neće potrajati dugo. Tijelo je teško prevariti i, najvjerojatnije, prevladat će nad vašim instalacijama u prehrani i poželjet ćete jesti još jedan kolač. Zato je bolje da se ne borite sa svojim tijelom, nego se s tim unaprijed slažete.

Harmonija je ključ uspjeha. Volite sebe i svoje tijelo, vodite brigu o svom zdravlju i pripremite svoje tijelo za nadolazeće događaje. Samo u tom slučaju postići ćete željeni rezultat.

Tjedan dana prije početka prehrane potrebno je iz prehrane ukloniti kolače, slatkiše, alkohol i druge štetne proizvode. Pokušajte se dovoljno naspavati, puno hodati i piti dovoljno vode. Uključite izbornik cikle, eksperimentirajte s receptima i pronađite omiljena jela na bazi korena. Ako slijedite ova jednostavna pravila, početak prehrane neće biti bolno opažen u vašem tijelu.

Klasifikacija dijeta za repu

Da biste se počeli pridržavati određenog prehrambenog plana, morate se upoznati sa svim njegovim sortama. Hrana za repu klasificirana je prema broju dana tijekom kojih će se morati pridržavati takve prehrane. Nakon što ste naučili što je svaka varijacija, možete napraviti siguran izbor u korist najudobnijeg za vas.

Trodnevna prehrana od kefira

Repe dijeta za tri dana, osim repe uključuje korištenje kefir. Takva prehrana je vrlo stroga, tako da je ne bi trebalo biti dulje od tri dana. Mono-dijeta na bazi cikle i kefira idealna je kao ispust nakon praznika, stolovi na kojima su, u pravilu, puni hrane. Želudac zahtijeva čišćenje i odmor nakon duge i teške obrade hrane.Prednosti kombinacije kefira i repe je da povrće pomaže mliječnim proteinima da se probave, a kefir, pak, sprječava oštar skok šećera u krvi koji se može pojaviti na pozadini prekomjerne potrošnje slatkog korijena.

Osim toga, dijeta je savršena za ljude koji žele poboljšati svoje zdravlje i pomoći u probavi. Nakon tri dana na cikli i kefiru, zaboravit ćete na tako osjetljiv problem kao zatvor. Ako nakon dijete nastavite jesti pravilno, učinak će trajati jako dugo.

Glavno načelo trodnevne varijante dijetne repe je korištenje jednog kilograma repe i jedne litre kefira tijekom dana. Preostala pravila slična su osnovnim i opisana su gore. Važno je napomenuti da u jela možete dodati sok od limuna, začine i bilje. Osim toga, tijekom prehrane kefir-repe, možete koristiti mineralnu vodu. Mineral ne sadrži gotovo nikakve kalorije, nego pomaže tijelu i umanjuje osjećaj gladi, pa se preporučuje piti ga između obroka.

Pokažite maštu u pripremi prehrane! Kuhajte zanimljiva jela od repe, napravite smoothie s kefir. Pokušajte što više mijenjati svoj jelovnik i nećete primijetiti kako će se dijeta završiti.

Repe dijeta - jednostavan način za izgubiti težinu i očistiti tijelo!

Dijeta repe ima sljedeći izbornik za ovaj tjedan:

• Doručak: kava s niskim udjelom mliječne kreme ili mlijeka ili čaj, 2 kriške kruha od cjelovitog zrna,
• Ručak: salata od cikle, obrađena žlicom suncokretovog ulja, kuhana riža,
• Večera: juha od povrća i jabuka.

• Doručak: žitarice s jogurtom 0% masti,
• Ručak: salata od šećerne repe i kuhana pileća prsa mali komad,
• Večera: pečeni krumpir 2 stvari i kivi.

• Doručak: kava s niskim udjelom mliječne kreme ili mlijeka ili čaj, 2 kriške kruha od cjelovitog zrna,
• Ručak: salata od repe, nemasna riba u kuhanom obliku,
• Večera: juha od povrća.

• Doručak: žitarice s jogurtom 0% masti,
• Ručak: salata od šećerne repe i kuhana pileća prsa mali komad,
• Večera: povrće s povrćem.

• Doručak: kava s niskim udjelom mliječne kreme ili mlijeka ili čaj, 2 kriške kruha od cjelovitog zrna,
• Ručak: pirjana riža i salata od repe
• Večera: rajčica na žaru i povrće.

• Doručak: kava s niskim udjelom mliječne kreme ili mlijeka ili čaj, 2 kriške kruha od cjelovitog zrna,
• Ručak: mali komad salate bez sira i repe,
• Večera: pire krumpir ili gulaš od povrća.

• Doručak: žitarice s jogurtom 0% masti,
• Ručak: salata od šećerne repe i kuhana pileća prsa mali komad,
• Večera: jaje, rajčica i nešto kuhane riže.

Kada je hrana za repu kuhana u kuhanoj ili konzumiranoj sirovini. Prženje je isključeno. Sa bilo kojim dijetama repe je strogo zabranjeno konzumiranje alkohola.

Cikle dijeta može pomoći tijelu raditi bolje, to je takozvani istovar repe dijeta.

Ova dijeta traje 1 dan i osmišljena je za čišćenje cijelog tijela nakon slavlja, kao i za osobe koje pate od zatvora. Dijeta dnevno: 400 grama sirove repe, 300 grama jabuka, 300 grama sirove mrkve. Pripremite salatu od tih proizvoda i napunite sok od limuna i 1 žlicu biljnog ulja. Salatu podijelite na 4-6 obroka dnevno, čim se pojavi osjećaj gladi. Takva repa dijeta je bolje provesti vikendom, jer pridonosi povećanoj pokretljivosti i čišćenju crijeva.

Ali, kao i svaka druga, ova dijeta ima i pozitivne aspekte i kontraindikacije.

Pozitivna svojstva repe

• Beets su bogate raznim hranjivim tvarima (vitamini, elementi u tragovima),
• Takve dijete poboljšavaju stanje kože i kose zbog sadržaja takvih tvari kao što su antocijanini i betain u repi,
• Sjedeći na prehrani repe, možete koristiti neograničenu količinu repe, jer ima nizak kalorijski sadržaj, samo 42 kcal,
• Prehrana repe je dostupna svima, s obzirom na nisku cijenu komponenti,
• Beets su bogate pektinima, koji maksimalno čiste debelo crijevo od soli i teških metala. I ove se prehrane prikazuju ljudima koji pate od crijevne disfunkcije, zatvora i hemoroida,
• Ne tako davno provedena su medicinska istraživanja koja su potvrdila blagotvoran učinak repe na usporavanje rasta malignih stanica raka. To je, osim ispuštenih kilograma, sjedeći na dijeti za repu, čak i ako se istovara, borimo se s nastankom kancerogenih tumora,
• Ove dijete su također korisne u globalnom smislu, jer štite cijeli imunološki i limfni sustav,

Ali i dijete za repu imaju kontraindikacije:

• Sok od cikle ne smije konzumirati osoba s kroničnim cistitisom, dijabetesom, bubrežnom urolitijazom, s obzirom na sadržaj oksalne kiseline u repi,
• Liječnici ne preporučuju sjedenje na dijeti za repu više od 10 dana,
• Sok od cikle ima povećan glikemijski indeks, odnosno uzrokuje povećan apetit. Stoga, dijeta od repe dobiva obvezni unos hrane nakon konzumacije soka.

Bez obzira na impresivne prednosti dijete za repu, najbolje ju je započeti nakon savjetovanja s liječnikom.

Prehrambene repe bile su poznate u vrijeme Hipokrata, a zatim su se uglavnom koristile u medicinske svrhe. Sada dijete za repu ima veliki broj obožavatelja diljem svijeta. I to ne čudi, budući da je to jednostavan i učinkovit način da izgubite nekoliko kilograma, istovarite i poboljšate tijelo. Uostalom, repa je vrlo bogata vitaminima, mineralima i vlaknima, što pozitivno utječe na stanje cijelog organizma.

Repe dijeta za mršavljenje traje 7-10 dana i omogućuje za to vrijeme izgubiti 5-6 funti. Na takvoj prehrani možete "sjesti" 1 put u 2 mjeseca.

Suština repe dijeta leži u činjenici da za 7 ili 10, ali ne i više, dana jedete kuhanu repu u obliku salate i piti sok od repe. Također repa dijeta za mršavljenje osigurava potpunu eliminaciju iz prehrane slatkog, brašna i pržene. Osnovno načelo prehrane repe je potreba za pijenjem soka cikle svaki dan prije ručka i večere tijekom 20 minuta. Napravite ga od repe, mrkve i naranče. No, sjedi na repi dijeta, sjetite se da svježe stisnutu sok ne može konzumirati, jer sadrži tzv hlapive spojeve i može uzrokovati povraćanje. Također, sok se može pripremiti s marginom od nekoliko dana i pohraniti u hladnjak.

Dijeta za tjedan dana:

Dijeta repe ima sljedeći izbornik za ovaj tjedan:

• Doručak: kava s niskim udjelom mliječne kreme ili mlijeka ili čaj, 2 kriške kruha od cjelovitog zrna,
• Ručak: salata od cikle, obrađena žlicom suncokretovog ulja, kuhana riža,
• Večera: juha od povrća i jabuka.

• Doručak: žitarice s jogurtom 0% masti,
• Ručak: salata od šećerne repe i kuhana pileća prsa mali komad,
• Večera: pečeni krumpir 2 stvari i kivi.

• Doručak: kava s niskim udjelom mliječne kreme ili mlijeka ili čaj, 2 kriške kruha od cjelovitog zrna,
• Ručak: salata od repe, nemasna riba u kuhanom obliku,
• Večera: juha od povrća.

• Doručak: žitarice s jogurtom 0% masti,
• Ručak: salata od šećerne repe i kuhana pileća prsa mali komad,
• Večera: povrće s povrćem.

• Doručak: kava s niskim udjelom mliječne kreme ili mlijeka ili čaj, 2 kriške kruha od cjelovitog zrna,
• Ručak: pirjana riža i salata od repe
• Večera: rajčica na žaru i povrće.

• Doručak: kava s niskim udjelom mliječne kreme ili mlijeka ili čaj, 2 kriške kruha od cjelovitog zrna,
• Ručak: mali komad salate bez sira i repe,
• Večera: pire krumpir ili gulaš od povrća.

• Doručak: žitarice s jogurtom 0% masti,
• Ručak: salata od šećerne repe i kuhana pileća prsa mali komad,
• Večera: jaje, rajčica i nešto kuhane riže.

Kada je hrana za repu kuhana u kuhanoj ili konzumiranoj sirovini. Prženje je isključeno. Sa bilo kojim dijetama repe je strogo zabranjeno konzumiranje alkohola.

Cikle dijeta može pomoći tijelu raditi bolje, to je takozvani istovar repe dijeta.

Ova dijeta traje 1 dan i osmišljena je za čišćenje cijelog tijela nakon slavlja, kao i za osobe koje pate od zatvora. Dijeta dnevno: 400 grama sirove repe, 300 grama jabuka, 300 grama sirove mrkve. Pripremite salatu od tih proizvoda i napunite sok od limuna i 1 žlicu biljnog ulja. Salatu podijelite na 4-6 obroka dnevno, čim se pojavi osjećaj gladi. Takva repa dijeta je bolje provesti vikendom, jer pridonosi povećanoj pokretljivosti i čišćenju crijeva.

Ali, kao i svaka druga, ova dijeta ima i pozitivne aspekte i kontraindikacije.

Zaštita od zračenja

Korijeni cikle sadrže mnogo pektinskih tvari, zbog čega imaju dobra zaštitna svojstva protiv djelovanja radioaktivnih i teških metala, pektinske tvari također pomažu eliminirati kolesterol, uklanjaju toksine u tijelu i usporavaju razvoj štetnih mikroorganizama u crijevima.

Beets čisti ne samo bubrege, ali i krv, smanjujući kiselost našeg tijela, i pomaže očistiti jetru. Ovo povrće stimulira naš mozak i uklanja toksine koji se mogu nakupiti u našem tijelu, održavajući dobro psihičko zdravlje i sprječavajući prerano starenje.

Počinjemo s crijevima

Najveća količina nepotrebnog za tijelo nakuplja se unutar crijeva. Stoga je učinkovito čišćenje i uočljiv gubitak težine nemoguć bez ciljanja na čistoću u probavnom traktu. Kako se tijelo ne bi izlagalo stresu, crijevno čišćenje trebalo bi početi nakon obavljanja pripremnih aktivnosti, uključujući postupno napuštanje nekih "štetnih" jela:

• pripremljene prženjem ili pušenjem,
• previše masne, slane ili začinjene,
• razne konzervirane hrane, brze hrane, praktičnu hranu.

Također treba isključiti slatku sodu, alkohol, instant kavu. Prehrana treba biti sastavljena od korisnih proizvoda, uglavnom biljnog podrijetla, kuhanog, uparenog ili sirovog.

Intestinalni proizvodi za čišćenje

Nakon što ste se opskrbili hranom koja ima pozitivan učinak na probavni sustav, možete početi s čišćenjem. Dijeta za čišćenje crijeva uključuje konzumiranje hrane s maksimalnim učinkom čišćenja, koja uključuje:

• povrće, voće,
• mliječni proizvodi bez masti,
• riba, govedina, zec, perad,
• žitarice bez dodavanja ulja,
• proizvode od cjelovitog brašna.

Preduvjet za bilo kakvo pročišćavanje je osigurati tijelu dovoljno čiste vode - najmanje 2 litre dnevno. Inače se štetne tvari i proizvodi raspadanja neće moći normalno prikazati.

Slimming uz pomoć takve prehrane javlja se zbog dobivanja osloboditi od toksina i poboljšanje metabolizma, što ima pozitivan učinak na crijeva, a također doprinosi razgradnju masti. Glavno pravilo takvih dijeta - korištenje samo ovlaštenih proizvoda. Mogu se kombinirati ili mijenjati u izborniku.

Izbor crijeva za čišćenje crijeva

Temelj dijete za čišćenje hrane, možete uzeti sljedeći tjedni izbornik:

• doručak - tost od sira, prirodni jogurt,
• ručak - juha bez preljeva, rezanje od povrća, 100 g kuhane govedine,
• popodnevna užina - kuhano povrće, naranča,
• večera - sjeckano sirovo povrće, 2 pečena krumpira.

• doručak - zobena kaša s kikirikijem, pola grejpa,
• ručak - pileća juha, tost, salata od kupusa,
• snack - voćni i bobični milkshake,
• večera - salata od repe, voće.

• doručak - zobena kaša od meda s zobenom kašom, banana,
• ručak - mljeveno kuhano povrće, kotlet, rezanje povrća,
• poslijepodnevna užina - dvije kriške sira, kefir,
• večera - kuhano povrće, 2 jabuke.

• doručak - 2 jaja, jogurt, jabuka,
• ručak - ječmena kaša, gulaš od povrća, komad ribe,
• popodnevni čaj - kefir s punjenjem voća i bobica,
• Večera - 2 pečena krumpira, sok od mrkve.

• doručak - sendvič s toplim sirom, jaje, zeleni čaj,
• ručak - juha od povrća, kuhana govedina, kefir,
• poslijepodnevni snack - voće i desert bez sira,
• večera - kuhano povrće, kefir.

• doručak - voćni sir, jabuka svježa,
• ručak - riblji paprikaš s krumpirom, rezanje povrća,
• snack - jabuka, tost s sirom,
• večera - omlet od povrća, sok od rajčice.

• doručak - voćna salata, tost, kefir,
• ručak - kaša od heljde, dio kuhanog zeca, jabuka,
• snack - voćni jogurt,
• večera - pečeno povrće, bobica skuta.

Za grickanje, preporučuju se prirodni jogurt, kefir 0%, voće ili povrće.

Čišćenje crijeva može se obavljati jednom mjesečno. Izlaz iz takve moći trebao bi biti postupan. Nužno je dodavati hranu koja je tijekom prehrane zabranjena u malim obrocima, kako bi probavni sustav lako prešao u novi način rada. Kao rezultat, dobit ćete:

• vidljivi gubitak težine
• uzimajući osloboditi od nadutost
• koordinirani rad želuca, crijeva, jetre,
• uspon vitalnosti, nastanak aktivnosti,
• uklanjanje akni
• izliječiti alergije.

Općenito, osjećat ćete se mnogo zdravije, osjetiti val energije, primijetit ćete poboljšanje izgleda.

Neophodno je da prije ciscenja stavite crijeva u red, jer je nemoguce ocistiti krv, limfu ili cijelo tijelo sa slaganim probavnim traktom - i dalje ce otrovati sve organe.

Osim ove metode, druge dijete različitih duljina mogu se koristiti za čišćenje u svrhu gubitka težine. Ako trebate provesti brzo i učinkovito čišćenje, a da pri tome izgubite nekoliko kilograma, najbolje je pribjeći trodnevnom pilingu na povrću, voću, sokovima ili samo s jabukama.

Express opcije za 3 dana

Brza prehrana u cilju čišćenja mršavljenja obično je predviđena za najmanje 3 dana, jer je jednostavno nemoguće očistiti u kraćem vremenu (1-2 dana). Najbolja učinkovitost može se postići jedenjem samo voća i povrća, koje zbog prisutnosti velike količine vlakana najdjelotvornije čisti sve "naslage", a zbog prisutnosti vitamina i minerala osigurava tijelu potrebnu prehranu. Postoje dvije varijante takvih trodnevnih metoda čišćenja - voće i povrće i jabuka.

Piling na voću i povrću

Različito voće i povrće je potrebno za ovu prehranu, kao i sokovnik. Izbornik za 3 dana je sljedeći:

• voće prvog dana - jedite samo voće: pet puta dnevno, po 200 g, kao i čistu vodu ili nezaslađeni biljni čaj,
• drugi dan povrća - možete jesti samo povrće u bilo kojem korisnom obliku (sirovo, kuhano, pečeno, pirjano) također pet puta po 200 g i piti vodu ili biljni čaj,
• Treći dan je najbolje potrošiti na sokove od voća ili povrća, ali u nedostatku sokovnika možete ponoviti prvi ili drugi dan.

U tom slučaju treba slijediti dva pravila:

• izbjegavajte pretjerani fizički napor
• popiti najmanje 2 litre vode ili nezaslađenog biljnog čaja.

Ako postoje problemi s radom gastrointestinalnog trakta, prije dijete se treba posavjetovati sa specijalistom.

Jabuke imaju izvrsna svojstva čišćenja, niskokalorične su, imaju nisku cijenu, dostupne su tijekom cijele godine. Također se vjeruje da jabuke usporavaju starenje, ublažavaju oticanje, upalu, uklanjaju masni sjaj kože. Od svih čišćenja jabuka najučinkovitije je čišćenje jabuka i vode.

Trodnevna dijeta za čišćenje jabuka vrlo je jednostavna za upotrebu:

• možete jesti neograničene jabuke
• trebate piti samo čistu vodu.

Za tri dana gubitak težine trebao bi biti 2 kilograma. Također, ovaj sustav ima i neke kontraindikacije. Ne možete jesti jabuke u prisutnosti gastritisa, čireva ili problema s kiselinom želuca. U takvim slučajevima, preporučuje se pribjegavanje benignijem režimu čišćenja pomoću sedmodnevne prehrane za čišćenje.

Čišćenje za mršavljenje, izračunato za 7 dana, manje je stresno za tijelo nego ekspresna dijeta, a, kako to pokazuju pregledi gubitka težine, daje stabilnije rezultate.

Tijekom tjedna trebate jesti prema ovom rasporedu:

Prvi, treći, šesti dan - pijenje, dopušteno je koristiti samo čistu vodu, nezaslađene biljne čajeve, svježe sokove, polovicu razrijediti vodom.

Drugi dan - povrće:

• doručak - salata od kupusa s maslinovim uljem,
• ručak - krastavac,
• ručak - pečena repa, narezana od svježeg povrća,
• snack - krastavac,
• večera - rezanje povrća.

Četvrti dan je voćni:

• doručak - jabuke,
• ručak - grejp,
• ručak - pečene jabuke, naranče,
• snack - jabuke,
• večera - grejp.

Peti dan - protein:

• doručak - čaša jogurta,
• ručak - kuhano jaje,
• ručak - obrok kuhanog pilećeg filea,
• popodnevni čaj - šaka škampa,
• večera - komad ribe, na pari.

• doručak - dva kuhana jaja,
• ručak - salata od jabuka i banana s grejpom,
• ručak - pileća ili teleća juha,
• snack - salata od jabuka i banana,
• večera - rezanje povrća.

Neophodno je postupno napustiti čišćenje prehrane. Budući da je tijelo dobilo samo hranu koja joj je pogodna 7 dana za redom, nagla konzumacija "teške" hrane može prouzročiti značajnu štetu probavnom i drugim sustavima.

Naravno, u 7 dana 10 kg neće biti moguće resetirati, ali se može postići kvalitetno čišćenje i uklanjanje 2-3 kg. Da biste maksimalno poboljšali čišćenje, a gubitak težine je zaista značajan, stručnjaci preporučuju čišćenje najmanje 10 dana.

10 dana

Desetodnevna dijeta za čišćenje mršavljenja pomaže u oslobađanju crijeva od toksina, a također dobro čisti cijelo tijelo, što može dovesti do stvarnijeg gubitka težine. Primjer izbornika za 10 dana je sljedeći:

• doručak - biljni čaj s medom,
• ručak - nezaslađen biljni čaj, jabuka,
• večera - biljni čaj s medom.

• doručak - zobena kaša, kuhana mrkva,
• ručak - 200 g kuhane nemasne ribe ili kuhanog jaja,
• Večera - 100 grama nisko-masnog svježeg sira.

• doručak - zobena kaša,
• ručak - pečeni krumpir, rezanje povrća,
• večera - rižina kaša.

• doručak - 200 ml jogurta,
• ručak - 100 g nemasnog svježeg sira,
• Večera - 200 ml nemasnog kefira.

• doručak - 200 ml nemasnog kefira,
• ručak - rezanje od povrća, 100 g kuhane ribe,
• večera - biljni čaj s medom.

Kao obrok između glavnih obroka preporučuje se uporaba 1 zelene jabuke. Također biste trebali piti čistu vodu - najmanje 2 litre dnevno. Umjesto biljnog čaja, možete popiti posebno piće - čajnu dijetu koja čisti energiju, koja, prema mnogim pregledima za mršavljenje, ima vrlo dobar učinak.

Kaša se smatra jednim od najzdravijih jela. U stvari, to su pari ili parena zrna, koja imaju ne samo visoku nutritivnu vrijednost, već također imaju pozitivan učinak na probavni sustav, savršeno očiste tijelo, doprinose normalizaciji težine. Prehrana na žitaricama jednostavna je i vrlo učinkovita, jer se ugljikohidrati koji sačinjavaju sapi se dugo probavljaju, zadržavajući osjećaj punine nekoliko sati nakon jela.

Pravila pročišćavanja na kašama

Načini pročišćavanja žitarica obično su predviđeni za 1-2 tjedna, tijekom kojih možete dobro očistiti tijelo, izgubivši 4-8 kg prekomjerne težine (ovisno o trajanju). Štoviše, nakon takve prehrane uz pravilnu daljnju prehranu, težina se obično ne vraća.

Čišćenje za mršavljenje može se obaviti pomoću različitih žitarica:

• proso,
• heljda,
• pšenica,
• biser,
• riža,
• zob,
• miješa se s određenih kaša.

Važno je slijediti nekoliko osnovnih pravila:

• Za kuhanje se koristi samo voda bez soli, šećera ili masti,
• tijekom prehrane ne može gladovati
• Možete popiti samo čistu vodu ili nezaslađen biljni čaj pola sata prije ili nakon konzumacije kaše.

Da bi kaša imala učinak čišćenja, vrlo je važno da se kuha pravilno. Da biste to učinili, u večernjim satu sapi je dobro oprana, napunjena toplom vodom po stopi od 1: 3 (ili 1: 2 za heljdu), dovela do ključanja i držala na laganoj vatri 5 minuta. Zatim ujutro umotan u parenje. Za doručak kaša će biti spremna za uporabu.

Takve dijete su privlačne ne samo za njihovu izvedbu i nedostatak gladi, već i za jednostavnost kuhanja, točnije, jedno jelo - kaša. U isto vrijeme, ovisno o broju vrsta žitarica koje se koriste, postoje prehrane na različitim žitaricama ili na nekoj, na primjer, na zobenu kašu, rižu, heljdu ili bilo koje drugo.

U prvom slučaju za svaki obrok koristi se drugačiji tip. Žitarice možete pokupiti po želji. Ograničenja na veličinu dijelova tamo. Za kašu možete dodati:

Broj takvih aditiva trebao bi biti minimalan - samo da bi se poboljšao okus kaše. Osim vode i nezaslađenog čaja, dopušteno je piti bezmasni kefir.

Monodieti za pročišćavanje na jednoj vrsti žitarica smatraju se učinkovitijima, ali ih je nešto teže poštivati, jer je jedenje jedne vrste žitarica nekoliko dana za redom mnogo teže. Ali takvo pročišćavanje daje zaista zadivljujuće rezultate u relativno kratkom vremenu. Tri takva monodieta su posebno popularna - heljda, riža i zobena kaša, zbog posebnih svojstava ovih sapi.

Hrana od heljde za čišćenje

Dijete na heljdinoj kaši su nekoliko vrsta:
stroga heljda - možete jesti samo parenu heljdu,
heljda-kefir - na kaši s dodatkom kefira,
Lagana heljda u sljedećim verzijama:

• sa suhim voćem - 2-3 komada suhe marelice ili šljive za porciju kaše,
• s voćem, povrćem, sirom - dopušteno je dodavati voće (osim banana, datulja), kuhano ili kuhano povrće, ne više od 30 g sira, 20% masti,
• učvršćivanje - svježi sir (100 g), kuhana teletina (100 g), svježe povrće dodano u prethodni obrok.

Uz laganu dijetu, preporučuje se ne više od tri glavna obroka dnevno.

Osim toga, trajanje prehrane od heljde može biti 3, 7 ili 14 dana. Bez obzira na složenost i trajanje svih opcija daju izvrsne rezultate - visokokvalitetno čišćenje sa gubitkom težine od 2 do 12 kg.

Hrana grlo 3 do 7 dana

Tehnika čišćenja od tri ili sedam dana najčešće se temelji na strogoj uporabi samo jedne heljde, parene prema gore navedenoj metodi u omjeru 1: 2. Obroci su ograničeni na sljedeća pravila:

• ništa se ne može dodati kaši,
• možete jesti u bilo kojoj količini
• posljednji prijem - 4 sata prije spavanja
• trebate popiti najmanje 2 litre čiste vode.

Ako je teško izdržati jednu heljdu, možete probati varijantu heljde-kefira dodavanjem 1 litre nemasnog kefira u prehranu. Dopuštena je konzumacija nezaslađene kave ili čaja.

Takva stroga tehnika će vam omogućiti da očistite tijelo i malo smanjite težinu. Možete ga ponoviti samo za mjesec dana.

14-dnevna tehnika čišćenja heljde

Dvotjedno čišćenje na heljdi je nježnije za tijelo. Dijeta osim heljde može uključivati:

• ukusan plod
• svježe povrće bez škroba,
• jaja,
• kefir ili jogurt s malo masnoće,
• zelje,
• med (1 žličica dnevno).

Ovi proizvodi pomoći će značajno diversificirati prehranu i više nježno očistiti tijelo, a uzimajući osloboditi od 6-7 extra pounds. Kaša se može jesti tri puta dnevno, svaki put dodajući joj jedan od gore navedenih proizvoda.Ostatak treba koristiti za grickanje.

riža

Riža je jedinstvena žitarica koja je sposobna apsorbirati šljake i toksine, a zatim ih ukloniti iz tijela, pomažući očistiti i smanjiti težinu. Od mnogih metoda gubitka težine na riži, možete odabrati dva najučinkovitija - traju 10 i 14 dana.

10-dnevna dijeta za čišćenje riže

Dijeta na rižu, osmišljena za 10 dana, pridonosi gubitku 3-5 kilograma, pomaže u čišćenju krvi i crijeva. Načelo prehrane je vrlo jednostavno - trebate jesti 100 g riže svaka dva sata, dodajući joj jedan od proizvoda s gornjeg popisa:

• rajčica,
• 2 krastavca,
• jabuka
• 30 grama oraha
• kruška,
• kivi,
• 20 grožđa
• breskva,
• banana,
• pola pilećeg prsa,
• 30 grama sira
• 100 g kuhane ribe,
• 100 g kuhane lignje,
• 100 g škampa
• 150 grama nemasnog kefira,
• 150 grama obranog mlijeka.

Preskakanje obroka ne može. Preduvjet je 2 litre čiste vode. Dopušten je nezaslađen zeleni ili biljni čaj. Zbog prisutnosti različitih aditiva, takva se prehrana vrlo lako podnosi, a sam proces pročišćavanja je vrlo mekan.

14-dnevna dijeta za čišćenje riže

Ova jedinstvena tehnika je vrlo popularna jer vrlo učinkovito uklanja soli i štetne tvari, poboljšava funkcioniranje bubrega i jetre, normalizira metaboličke procese i omogućuje vam da se riješite dodatnih 4-5 kg. Njezini zahtjevi su vrlo jednostavni:

• 20 minuta prije doručka popijte čašu vode
• doručak kaša namočena riža
• Nakon doručka, nemojte piti ili jesti 4 sata.

Vrlo je važno pravilno pripremiti rižu. Namakanje omogućuje uklanjanje iz žitarica obvezujuće komponente, u odsutnosti koje su sposobne apsorbirati sve što je nepotrebno u crijevu.

Pripremite rižu kako slijedi:

• ulijte 3 žlice riže u šalicu vode,
• sljedeći dan isperite rižu, promijenite vodu i stavite drugu šalicu s istim udjelom riže,
• nakon jednog dana isperite i zamijenite vodu u dvije šalice, stavljajući treću šalicu natopljenom rižom,
• Nakon drugog dana ponovite postupak s tri šalice i namočite rižu u četvrtom.

Petog dana se ulije još jedna šalica napunjena rižom, a riža iz prve čaše se pere, pari kuhanom vodom i infundira 10 minuta. Ova kaša se koristi za doručak.

Nakon 4 sata možete jesti sve, osim kiselo, slano, začinjeno jelo. Alkoholna pića su također kontraindicirana, budući da će djelovanje riže biti usmjereno isključivo na uklanjanje alkoholnih toksina.

Na zobi

Zobena kaša je jedna od najučinkovitijih i bezopasnih prehrambenih sustava koji pomažu u čišćenju tijela, smanjenju težine, poboljšanju dobrobiti i izgleda, osobito kože. Pravila prehrane su jednostavna - morate jesti samo zobenu kašu ili malo diversificirati prehranu s kefir, voće, bobice. Zobenu kašu možete kuhati (samo u vodi) ili naliti s vodom (hladnom ili vrućom), a zatim infundirati 8-10 sati.

U isto vrijeme potrebno je poštovati nekoliko preporuka:

• koristiti kašu 4 puta dnevno,
• između obroka možete jesti ukusno voće ili suho voće,
• nemojte koristiti instant žitarice,
• pijte najmanje 2 litre čiste vode dnevno.

Trajanje takve prehrane ne bi smjelo biti dulje od 14 dana.

Kaša savršeno zasićuje, pomaže izbjeći osjećaj gladi ili umora. Ali ovu tehniku ​​treba primjenjivati ​​svakih šest mjeseci, jer zobena kaša ne može opskrbiti tijelo svim potrebnim tvarima.

Kaša od zobene kaše smatra se jednom od najboljih za čišćenje kože lica, ali samo u onim slučajevima kada su problemi povezani s lošim učinkom gastrointestinalnog trakta. Adolescenti koji imaju osip uzrokovan promjenama uzrokovanim starenjem, morate slijediti dijetu koja sadrži veliku količinu vitamina.

Dakle, najprikladnija dijeta za djevojku koja će očistiti kožu lica bit će zdravi sustav prehrane koji se temelji na različitim proizvodima s učinkom čišćenja i uvijek uključuje voće i povrće.

Da bi bilo kakvo pročišćavanje bilo što učinkovitije, potrebno je ne samo slijediti pravila prehrane, već i izvesti posebne fizičke vježbe koje potiču aktivniji rad probavnog i izlučnog sustava.

Fizičke vježbe za čišćenje

Koža je najveći organ ljudskog tijela. Kroz njega, uz značajan dio štetnih tvari. No, znojenje zahtijeva intenzivan trening, za koji trebate dobiti puno energije iz hrane, dok većina tehnika čišćenja pruža vrlo malo te energije. Stoga, oni zahtijevaju posebne vježbe. Znojenje je najbolje uzrokovano postupcima kupanja.

Stavite noge u širinu ramena, podignite ruke iznad glave, dlanovima prema gore i stavite prste u bravu. Udahnite, uzdižite se na nožne prste, pogledajte gore, zadržite dah što je više moguće. Izdisati, potonuti i opustiti se. Ponovite 4 puta. Vježba aktivira želudac i izlučni sustav.

Izvodi se na isti način, ali kada gledate prema gore morate napraviti duboke bočne padine - 8 puta u svakom smjeru. Vježba poboljšava crijevnu pokretljivost.

Noge šire od ramena, raširenih ruku. Okrenite se u jednom smjeru, dovedite obje ruke što je moguće dalje iza leđa, gledajte preko ramena - 8 puta u svakom smjeru. Vježba masira tanko crijevo.

Da leže na trbuhu, raširene noge, podignite torzo na prstima i ravnim rukama. Okrenite glavu zajedno s tijelom u jednom smjeru da vidite suprotnu petu, zatim drugu - 8 puta. Vježba masira rektum, poboljšavajući proces pražnjenja.

Duboko udahnite, zatim puni izdisaj i odmah duboko uvucite želudac, zadržavajući dah maksimalno moguće vrijeme. Možete udahnuti malo da biste povećali trajanje ždrijeba. Izdahnite, opustite se. Ponovite 4 puta. Vježba poboljšava metabolizam i jača transverzalni mišić trbuha.

Ovaj skup vježbi treba obavljati svakodnevno ujutro na prazan želudac. Za veću učinkovitost mogu se kombinirati s praktikantima joge.

Dijeta za energiju čaja za brzo čišćenje i mršavljenje

"Energetska dijeta" - zapravo je cijeli program čiji je cilj čišćenje tijela i uklanjanje viška kilograma. U ovu liniju proizvoda ubrajaju se kokteli namijenjeni prehrani tijekom gubitka tjelesne težine i isključuju uporabu drugih proizvoda, kao i čajeve koji smanjuju apetit i povećavaju aktivnost tijela. A ako zamijenite tradicionalnu hranu sintetičkim koktelima nije poželjno za tijelo, onda čišćenje čaja energetske dijete s korisnim prirodnim sastavom može se koristiti kao dodatni alat za ubrzanje procesa gubitka težine na ishrani čišćenja.

Ova zbirka sadrži:

• zeleni čaj
• kora krkavine,
• krila,
• korijen sladića
• sjemenke kima i druge

Sve komponente jedinstvenog prirodnog sastava ovog pića odabrane su posebno za čišćenje organizma od toksina i toksina, osiguravanje vitamina i elemenata u tragovima, ispunjavanje energijom i energijom. Kombinacija biljnih elemenata stvorena na takav način da dopunjuju i pojačavaju djelovanje jedni drugih. Čaj se pakira u vrećice, pije se poput tradicionalnog oblika ovog pića.

Kada uzimate čaj za čišćenje, energetska dijeta mora slijediti jednu od gore navedenih dijeta. Izvrsni rezultati omogućuju uporabu takvog vitaminskog napitka s čišćenjem na žitaricama.

Recenzije i rezultati su tanji

Marina, 27 godina, Volgograd

Već nekoliko godina koristim metodu pročišćavanja na riži, a povremeno i “sjednem” na neku dijetu da očistim i oslobodim se nekoliko kilograma viška. Prednost se daje voću i povrću. Vrlo sam zadovoljan rezultatom - takve događaje smatram najboljim načinom održavanja kondicije.Prvi put gubitak težine bio je 5 kg u 14 dana, sada se ne dovodim u ovo stanje, nego samo radim prevenciju.

Galina P., 32 godine, Moskva

Ja sam angažiran u yogi, tako da mi je praksa Shank Prakshalana poznata iz prve ruke. Toplo preporučujem - sve nečistoće napuštaju tijelo. Vrlo je važno provesti čišćenje i prehranu. Više volim dijete s kašom i definitivno idem u kupatilo u tom razdoblju. U tijelu - nevjerojatna lakoća, a koža postaje poput djeteta.

Victoria, 20 godina, Krasnojarsk

Uz pomoć dijete na zobenu kašu moja je sestra uspjela očistiti kožu, osloboditi se mladenačkih akni. Istina, izmjenjivali smo dane s jednom zobenom kašom i povrćem i voćem, koji tijelu daju potrebne vitamine. Rezultat je uočen za tjedan dana. Sada, oba povremeno sjesti na čišćenje dijeta, kako ne bi dobili višak težine i održavati lijepu kožu.

Alena, 45, St. Petersburg

Zajedno s mužem redovito čistimo tijelo i tijekom cijelog programa. Budući da se stalno bavimo sportom, u tom razdoblju prelazimo na manje intenzivne vježbe. Toplo preporučujem da možete izgubiti 5-6 kg u tjednu, a ako nastavite održavati pravilnu prehranu, neće se vratiti.

Svetlana Vasilyevna, 50 godina, Khabarovsk

Po savjetu prijatelja kupila je čaj za pročišćavanje energije, čisteći ga dok je bila na ishrani od heljde. Nisam čak ni očekivao tako vidljiv rezultat - trebalo je 6 kg tjedno. Nakon 4 mjeseca težina se nije vratila, međutim, povremeno vršim čišćenje riže.

Poboljšajte metabolizam

Korisna svojstva repe su zbog prisutnosti u korijenu raznih vitamina (grupa B, PP, itd.), Betain, minerali (jod, magnezij, kalij, kalcij, željezo, itd.), Bioflavonoidi. Koristi se kao opći tonik, poboljšava probavu i metabolizam. Listovi repe imaju mnogo vitamina A, a korijene vitamina C.

Podmlađivanje cikle

Repa ima svojstva protiv starenja. Ta svojstva stupaju na snagu zbog prisutnosti folne kiseline u repi, što pridonosi stvaranju novih stanica.
Još jedan od važnih elemenata pomlađujuće repe je kvarc, koji je vrlo važan za dobro zdravlje kostiju, arterija i kože.
Najpozitivnija osobina repe je da repa sadrži više od 50% natrija i samo 5% kalcija. To pridonosi topljivosti soli oksalne kiseline, koja se zbog konzumacije kuhane hrane nakuplja u krvnim žilama.
Cvekla je željezo i cink, kao i kalij, kalcij, natrij, magnezij, kobalt (koji doprinose proizvodnji vitamina B12), bakar, mangan, jod, sumpor, fosfor, potrebne su organske kiseline (jabučno, limunsko i vinsko), karoten, vitamini C, B1, B2, B6, PP, pa čak i vitamin U, koji potiče zacjeljivanje čira i pruža antislerotične i antialergijske učinke.

Korisna repa s iscrpljenjem i gubitkom snage nakon bolesti. Preporučuje se piti svježi sok od cikle najmanje tri puta dnevno prije jela.

Međutim, zapamtite: čovjek može uživati ​​u obilju repe samo pod jednim uvjetom - ako ne bolujete od urolitijaze i drugih bolesti bubrega i mjehura, u tom slučaju treba ograničiti konzumaciju repe.

Koktel "Zimska bujnost"

sastojci:
3 srednje repe
2 jabuke
malo svježeg đumbira (grama dvadeset)
prstohvat vanilije
čašu vode ili sok od grožđa (sa sokom od grožđa bit će vrlo slatko)

Priprema:
Jabuke, repu i đumbir preskočite kroz sokovnik, dodajte vodu i vanilu, malo zagrijte, uživajte :))

Pogledajte videozapis: Recept koji izbacuje parazite iz tela: Višak kilograma i žudnja za slatkišima za čas nestaju! (Studeni 2024).