Tajna harmonije Victoria Beckham

Victoria Beckham dijeta se smatra najpopularnijom dijetom lijepe polovice čovječanstva. Poznati model, dizajner i pjevač nije samo najomiljeniji čovjek na svijetu, nego i izvrsno vitko tijelo. Također je majka četvero djece.

Na mnogo načina pomaže ne samo prirodnim podacima. Victoria Beckham priznaje da je veliki obožavatelj dijeta. Poznata gospođa identificira tri osnovne dijete za koje smatra da je najidealnija.

Prehrana broj 1: "Sashimi i bobice"

Suština prehrane je jesti veliki broj riba u obliku sashimi, kao i voće, bilje i zeleni čaj. "Sashimi" se nazivaju sirovim komadima filea, bogati su vitaminima, fosforom, cinkom, kalijem, masnim kiselinama i drugim korisnim tvarima za tijelo. Sashimi se uzima zajedno s malom količinom soja umaka ili kiselog đumbira u bilo koje vrijeme, ali ne i navečer. Victoria je u jednom intervjuu više puta izjavila da odbija večeru i može si priuštiti samo čašu vina, a njezino omiljeno povrće su grah i alge.

Unatoč velikom broju gurmanskih sushija, jedenje sirove ribe ne mora biti po vašem ukusu. Štoviše, takva prehrana je nesigurna: ne svaki japanski restoran može pružiti doista siguran i kvalitetan proizvod. Pa, ako se odlučite, preporuča se izlaganje komada sirove ribe kuhanju ili barem tretiranje octenom kiselinom prije jela.

Prehrana broj 2: "nježna"

Na taj način brzo gubite težinu i dugo vremena ima nekoliko prednosti u odnosu na prethodnu: možete jesti 4 puta dnevno. Ostale su mu prednosti: ravnoteža i dovoljna količina vitamina, proteina, masti i minerala.

doručak: par tosted tost, zeleni čaj bez šećera.

ručak: voćna salata (osim banana i grožđa). Beckham preferira više agruma, jer su zasićeni vitaminima i tupi osjećaj gladi.

ručak: 200 g kuhane piletine (grudi) + po obroku pirjanog povrća (jedite bez umaka).

večera: povrće (pirjana ili pržena), kriška sira, škampi, zelena salata.

Dijeta ne bi trebala trajati više od 3 dana, budući da nije cjelovita prehrana, već je samo "izraziti gubitak težine". Četvrti dan Victoria savjetuje da se crijeva očiste sljedećim pićem: mineralna voda bez plina i svježe iscijeđeni sok od grejpa. Pije se dvaput tijekom dana.

Prehrana broj 3: Para

Beckham nudi treću verziju mršavljenja, čiji je smisao u pripremi svih proizvoda za par. I možete jesti gotovo sve! Zašto pari? Zato što se na taj način kuhanja može izbjeći mnogo kalorija - nema potrebe za dodavanjem ulja. Štoviše, hrana za par zadržava sve vitamine i hranjive tvari koje bi se «izgubile» prilikom kuhanja ili prženja u tavi. Već nekoliko dana nakon takve prehrane možete vidjeti impresivne rezultate: gubitak viška kilograma, nema više letargije i umora, poboljšanog tena i povećanog tonusa tijela.

Prema Victoria, najbolje je koristiti ribu i plodove mora. Ne zaboravite na minimalnu količinu soli i šećera u pripremi, kao i na čestu upotrebu zelenog čaja. Osim toga, djelomična prehrana i tjelovježba: nakon svega, vitko tijelo se ne može istodobno nazvati vitkim i prikladnim.

Pa, odaberite najbolji način da postanete lijepi, ali samo to učinite bez da oštetite svoje zdravlje!

Povijest zvijezda

Glumica i model, pjevačica i modna dizajnerica - Victoria Beckham uvijek je bila na vrhu. Unatoč činjenici da je Vicky imala četvero djece, zadržala je vitkost. Njena figura je ostala savršena čak iu postporođajnom razdoblju.I u ovoj Victoria pomogao pravilnu prehranu i sport. Glumica i pjevačica uspjeli su izgledati savršeno u bilo kojem trenutku svog života.

Može se pretpostaviti da energija koju je Beckham dao po prirodi nije joj dopustila da dobije dodatnu težinu. Previše briga, hobija i misija za ovu ženu. Čini se - gdje možete naći slobodno vrijeme za sport i pažljivu brigu o sebi, ako se istovremeno bavite podizanjem djece i izgradnjom karijere? Međutim, Beckham je primjer takvog načina života.

Ima li zvijezda svoje tajne? Naravno da postoji. I dijeli ih sa svima koji žele sačuvati zdravlje i ljepotu tijekom godina.

Victoria Food

Uz sve što je poznato o Victoria Beckham, postala je poznata kao hrabar inovator i eksperimentator u području raznih dijeta. Dugo vremena, zvijezda je odabrala najuspješniju kombinaciju proizvoda za sebe, tako da će vam dijeta dati priliku da se brzo i učinkovito riješite viška kilograma. Sve vrste jelovnika, koje je sastavila Victoria, testirali su mnogi ljubitelji pravilne prehrane.

Beckham Vegetable Diet

Mnogima je poznata vegetarijanska prehrana. Međutim, Victoria ga je sama provjerila i ispravila. Eksperiment se odvijao tijekom zvijezde u trudnoći. Da biste imali uravnoteženu prehranu, trebali biste u jelovnik uključiti i namirnice koje sadrže proteine, masti i ugljikohidrate. U isto vrijeme, ne smijemo zaboraviti na vitamine i minerale, bez kojih je zdrav način života jednostavno nemoguć.

Suština programa

Unatoč prosječnoj visini (165 cm), Victoria Beckham uspijeva vagati samo 45 kilograma i zadržati veliku ličnost. Nevjerojatno, s obzirom na činjenicu da je majka četvero djece i nekoliko puta oporavila najmanje 10 kilograma tijekom trudnoće.

Mnogima će se činiti da Beckham duguje prirodu mršavosti, ali Victoria sama priznaje da joj je bilo jako teško svaki put nakon poroda, te je morala provesti mnogo sati u teretani, riješiti se prekomjerne tjelesne težine i također na dijeti. U vrijeme rođenja drugog djeteta izumljena je dijeta nazvana "pet šaka" - prehrambena tehnika razvijena posebno za Victoriju Beckham kako bi joj pomogla da povrati izgubljeni sklad.

Suština tjedne prehrane Victoria Beckham “5 Handfuls” je djelomična 5 obroka dnevno, tijekom kojih se uzimaju samo zdrava i zdrava hrana. Ova tehnika aktivno promiče uporabu proteina u velikim količinama, potpuno odbacivanje soli i šećera, brze hrane, alkoholnih pića, kao i proizvoda od brašna. Optimalna pića za ovu tehniku su mineralna voda, rižina voda i svježe iscijeđeni sokovi od voća i povrća. Pijenje čaja preporučuje se samo u jutarnjim i večernjim satima, ali ne i cijeli dan.

Osim zdrave prehrane i dijeljenja obroka, tjedna dijeta od 5 osoba uključuje redovitu tjelovježbu. Suština vježbi, prema Beckhamu, ne bi trebala biti prekomjerno opterećenje tijela kako bi se postigao maksimalni učinak za nekoliko dana. Gubitak težine, naprotiv, treba se postupno privikavati na tjelesnu aktivnost, komplicirajući pristupe i povećavajući njihov broj. Samo dobro planirani treninzi pomoći će postići željeni učinak i vitalnost.

Značajke i načela

Unatoč činjenici da prehrana koju predlaže zvijezda podrazumijeva često konzumiranje bjelančevina, mesa i peradi morat će se napustiti. Uostalom, glavna značajka ove tehnike je upravo odbacivanje životinjskih bjelančevina u korist niskokalorične hrane, koja ga također sadrži.

Osim toga, odobreni proizvodi koji potiču aktivno sagorijevanje masti, poboljšavaju metabolizam i kožu su kokošja jaja, svježe voće i povrće (kiselo i slatko), sashimi i, naravno, plodovi mora i ribe.

Prije odabira metode gubitka težine Victoria Beckham “5 šaka”, trebate pažljivo pročitati njegova osnovna pravila, koja ćete morati strogo poštivati cijeli tjedan:

Bez obzira imate li bolest ili ne, nemojte zanemariti savjet nutricionista za pravilan gubitak težine bez štete za zdravlje.
Posebno obojani izbornik ne treba podešavati, jer ga diktira određena metoda gubitka težine. Promjene može izvršiti samo liječnik ili nutricionist.
Da biste izbjegli iscrpljenje tijela, morate redovito piti 2 litre pročišćene vode. U jutarnjim i večernjim satima dopušteno je piti crne i zelene čajeve (ali ne jako jake), dok je ostatak vremena na raspolaganju mineralna voda, prirodni sokovi, rižina voda, biljni čajevi ili domaće povrće (prirodno, ne iz vrećica).
Dijeta s 5 šaka uključuje 3 glavna obroka (s unaprijed definiranim jelovnikom) i 2 ručka (tijekom kojih možete slobodno jesti bilo koju dopuštenu hranu).
Sva jela trebaju biti gotova do 19:00. Nakon toga je dopušteno koristiti samo tekućinu.
Kuhanje se vrši na roštilju, u pećnici, na pari ili u laganom štednjaku. U ovom slučaju, povrće i voće je poželjno koristiti sirovo (ako je primjenjivo) ili malo termički obrađeno. To će sačuvati većinu vitamina u njihovom sastavu.
Samo se maslinovo ulje, soja ili limunska kiselina koriste za zavarivanje. Kremasta i biljna ulja su zabranjena.

Dijeta za mršavljenje

Prema Victoria Beckham, da brzo izgubiti težinu na dijeti, potrebno je odabrati ispravne proporcije prehrane, s naglaskom na doručak, ručak i večeru. Jesti više kalorija u ovim obrocima omogućit će vam da se više ne osjećate gladni i zadržite dobro raspoloženje tijekom cijelog dana.

Što se tiče ručkova, zvijezda preporučuje gubitak težine kako bi odabrala lakša jela, a ne cilj da bude ponovno potpuno zasićena. Takav pristup neće preopteretiti probavni sustav, što znači da će metabolički procesi početi raditi brže, ne dopuštajući formiranju i nakupljanju potkožnog masnog tkiva.

Prva verzija dijete je tvrda dijeta 5 puta dnevno. Trajanje tehnike je tjedan, a drugi se može uzeti tek nakon 2 mjeseca odmora.

Prehrambeni izbornik Victoria Beckham "5 šačica" napisan je samo radnim danom. Tijekom vikenda, dakle u zadnje dvije dijete, slobodno možete odabrati bilo koju prethodno propisanu prehranu. Glavno je da ne mijenjamo redoslijed obroka i da ne miješamo dane zajedno.

Prvi dan:

Doručkujte s dva kokošja jaja sa salatom od povrća od paprike i rukolom začinjenom sosom od soje. Popijte čašu zelenog čaja.
Za večeru stavite povrće (po mogućnosti krumpir, mrkvu i brokulu) i ribu s roštilja.
Ručajte na kineskom kupusu i jednu salatu od narančastog povrća. 3 sata prije spavanja popijte veliku čašu biljnog čaja.

Drugi dan:

Za doručak, kajgana s dodatkom povrća (najbolje je bugarski papar ili kuhani krumpir) i šalicu crnog čaja.
Ručajte juhu od luka i dvije svježe kekse.
Za večeru, lagano pržite cvjetaču i napravite zelenu salatu od rajčica, krastavaca, rotkvica i zelenila. Popijte čašu prirodnog soka (po mogućnosti naranče ili grejp).

3. dan:

Doručkujte s tri tostirana zdravica, salatom od voća i bobičastog voća i šalicom zelenog čaja.
Za ručak pecite ribu s povrćem i začinskim biljem, lagano začinite jelo limunovim sokom. Možete popiti čašu biljnog čaja pola sata nakon jela.
Ručajte na povrću juhe od brokule i gljiva, te dio heljde.

4. dan:

Za doručak napravite lonac s voćem i malu količinu soka od limuna kako biste poboljšali metabolizam. Operite crnim čajem.
Ručajte uz kuhanu rižu i salatu od povrća začinjenu sojinim umakom.
Za večeru, kuhati ribu i jesti dvije svježe rajčice, popiti šalicu crnog čaja bez šećera.

5. dan:

Doručite uz zobenu kašu kuhanu u mlijeku i čašu soka od naranče.
Za ručak, kuhajte juhu od povrća i salatu od povrća od rajčica, paprike i lagano zapečene brokule.
Večera riblji odresci, pari, možete piti rižu juha ili povrće juha.

Za razliku od prve opcije, ovaj Beckhamov sustav prehrane sugerira minimiziranje toplinskih učinaka na proizvode, čime se očuva njihova korisnost za tijelo koje gubi na težini. Tehnika također navodi izbornik za samo 5 dana, nakon čega je dva dana dopušteno jesti ono što želim (naravno, birajući s popisa dozvoljenih proizvoda).

Prvi dan:

Doručkujte s raženim kruhom od cjelovitog zrna i šalicom zelenog čaja bez šećera.
Za ručak - kuhana riba i blago pečena cvjetača (po želji može se zamijeniti brokulom, jer je zdravija).
Ručajte uz svježe povrće, dva svježa peciva i jedan grejp srednje veličine.

Drugi dan:

Za doručak, jesti kašu s mlijekom i popiti čašu biljnog čaja.
Obrok salata od povrća (šparoge, zeleni grah i brokula mogu se koristiti kao sastojci).
Za večeru pripremite svježu salatu od plodova mora, kuhanu rižu i dvije rajčice.

3. dan:

Doručkujte s dvije kriške sira, jednom kruškom i šalicom zelenog čaja.
Za ručak, jesti ribu na žaru, salatu od povrća i jednu kiselu jabuku.
Objedovati voćnu salatu, porciju svježeg sira i čašicu biljnog čaja.

4. dan:

Za doručak, jesti dio niske masnoće svježi sir i piti prirodni sok od mrkve.
Ručajte s pastrvom na pari i laganom povrtnom salatom od svježih rajčica i krastavaca.
Na večeri - kuhano i malo prženo povrće s rižom, možete piti voće svježeg soka.

5. dan:

Doručak samo juha od jabuka (možete zamijeniti čaj na bilju).
Za ručak, kuhajte rižu i kuhajte salatu od zelenila i morskih plodova uz dodatak soje.
Operite čašu mineralne vode bez plina.
Ručajte mliječnu kašu, voćnu salatu s limunovim sokom i šalicu crnog čaja.

prednosti

Prehrana Victoria Beckham ima mnoge prednosti. Prema samoj zvijezdi, pridržavanje svih propisa i strogih pravila, kao i redovita tjelovježba, omogućuje postizanje rezultata u obliku gubitka od 7-8 kilograma tjedno.

Među pozitivnim trenucima mogu se prepoznati:

poboljšanje i pročišćavanje probavnog sustava, uklanjanje toksina,
ubrzanje metabolizma
poboljšanje izgleda noktiju, zuba i kose,
smanjenje šećera u krvi,
osposobljavanje za zdrav način života, pri čemu se cijelo tijelo liječi.

Nedostaci i kontraindikacije

Unatoč čudo tehnike koju je Victoria Beckham smršavila, nutricionisti nisu skloni nazvati je jedinstvenom i nevjerojatno djelotvornom, jer u njoj ima i puno minusa.

Prije svega, treba se usredotočiti na visoke cijene proizvoda koji se svakodnevno konzumiraju. Međutim, redovita kupnja svježe ribe teško može biti dostupna prosječnoj domaćici, ali i kupnja ostalih sastojaka s popisa. Kao rezultat toga, dijeta iz Victoria, prema stručnjacima, će biti od interesa za bogate ljude koji su spremni potrošiti velike sume svaki dan radi gubitka težine.

Osim toga, svaka kruta prehrana je neočekivani "udarac" tijelu, zbog čega je poremećen uobičajeni način života. I nije svaki gubitak težine u stanju izdržati takve teškoće, ne osjećajući slabost, umor i nedostatak snage.Drugim riječima, odlučujući da biste dobili osloboditi od viška težine, morate pripremiti tijelo za stresne situacije unaprijed, a ne "žuriti u bazen s glavom."

Kontraindikacije za prehranu su:

kronični smanjeni ili povišeni tlak
problemi s probavnim sustavom i prisutnost akutnih bolesti,
oštećenje bubrega i patologija,
bolesti povezane s kardiovaskularnom aktivnošću
prisutnost hormonskih poremećaja i "ženskih" bolesti,
prije operacije.

Zahvaljujući metodi "5 šačica", kao i fizičkoj aktivnosti, Victoria Beckham je u značajnoj mjeri smanjila težinu u postporođajnom razdoblju. Prema vlastitom mišljenju, ovaj elektroenergetski sustav je odličan za mlade mumije koje žele ostati u formi i uvijek izgledati privlačno, unatoč dobi. Dijeta Victoria Beckham ima mnogo pozitivnih recenzija, od kojih su neke prikazane u nastavku.

Lydia, 34 godine:Nakon rođenja mojega drugog djeteta, bio sam stvarno raznesen! Tijekom trudnoće, bila je relativno mršava, ali dok se hranila, dobila je 20 funti u samo mjesec dana, a dijeta Victoria Beckham bila je spasenje. Ni vježbe ni prehrambena ograničenja nisu pomogli. Čuo sam za 5 šaka na TV-u i odlučio da će mi to pomoći. Naravno, nije jeftina dijeta, i puno ograničenja (i volim jesti!). Ali rezultat me impresionirao - tjedan dana, i minus 6 kilograma. Šteta što možete ponoviti samo za dva mjeseca.

Oksana, 50 godina:Uvijek se divila Victoria Beckham - tako poslovna, atletska, uvijek pametna. Pa, budući da sam joj obožavatelj, prirodno sam pokušao sjediti na ovoj dijeti. Prvi put je došlo do neuspjeha nakon 2 dana - dobro, nisam mogao podnijeti takva ograničenja, bilo je previše! Drugi put - opet kvar, ali već 4 dana. Konačno, jučer je uspješno završila "5 šačica" - pala je 10 kilograma, ali to nije bilo lako. Dakle, tko nema volje, ili tko sumnja - djevojke, bolje je ne ići na ovu dijetu, inače gubiti vrijeme!

Moderna i reklamirana od strane Victoria Beckham, jedinstvena tehnika doista donosi plodove i pomaže ženama da izgube težinu. Unatoč nedostacima, prehrana ima brojne prednosti.

Međutim, ako želite dobiti vitko tijelo bez kvarenja zdravlja, preporuča se da ne zanemarite pravila i budite sigurni da poslušate savjete stručnjaka. I naravno, voditi zdrav i fizički aktivan način života.

Jednostavna prehrana

Međutim, još uvijek je nemoguće nazvati dijetu u punom smislu te riječi. Isključite iz svoje prehrane bilo koji od proizvoda ne morate, s izuzetkom visokokaloričnog mesa, ulja i masti. No, jesti meso jela, piletina i plodovi mora je potrebno.

Tajna jednostavne prehrane Victoria Beckham je da se svi proizvodi kuhaju isključivo za par. Tako hrana dobiva prehrambenu kvalitetu, ne gubi okus, pa čak i potpuno zadržava korisne elemente i vitamine. Učinkovitost takve snage je visoka, ali brzo gube one extra pounds, sjedi na njemu, neće raditi. Najviše je pogodan za svakodnevnu praksu.

Nježna tvrda dijeta

Ova dijeta Victoria Beckham traje ne više od 10 dana, tijekom kojih možete relativno lako odbaciti nekoliko dodatnih kilograma. Ne morate gladovati, jer hrana se događa četiri puta dnevno prema sljedećem planu:

rani doručak - tost i zeleni čaj,
užina - voće, osobito u obliku salate,
ručak - jelovnik uvijek uključuje piletinu ili nemasno meso, prilog od pirjanog povrća,
večera - zelje i plodovi mora, od posljednje Victoria Beckham odmrzava sklonost za škampe.

Svaki treći dan na takvoj štedljivoj prehrani treba istovariti, kada vam je dopušteno samo piti vodu ili sok. Sok od grejpa posebno je koristan za čišćenje tijela.

Izgubiti težinu kao Beckham

Victoria Beckham - bivša solistica poznate pop grupe "Spice Girls", uspjela je ne samo sačuvati, nego i povećati svoju popularnost nakon kolapsa glazbenog projekta. Za razliku od mnogih pjevača, čija je slava nestala u zaboravu nekoliko godina nakon izlaska iz bine, ime Beckham je nadaleko poznato. A njegova popularnost nije uzaludna, jer je Victoria pravi "čovjek-orkestar"! Osim pjevanja, poznata je po svom dizajnerskom talentu, pisanju dviju najprodavanijih knjiga, sudjelovanju u raznim TV emisijama i, naravno, nazivu “ikona stila”!

Koja od žena koje su rodile četvero djece može se pohvaliti idealnom, vitkom figurom - strukom osa i ravnim trbuhom? No, Beckham, koji proizvodi vlastitu odjeću, ne razmišlja o sebi ni u kakvim drugim oblicima, osim modela. "Moram nositi odjeću koju osobno nudim ljudima, a za to moram imati savršeno savršeno tijelo!", Ponavlja Beckham novinarima zainteresiranim za tajne njezine vitkosti i ljepote.

Čuveni "papar" se ne može iznenaditi, praktički nema fotografija u mreži gdje izgleda smiješno ili neuredno. Pa, o dijetama na kojima Victoria sjedi, najstvarnije legende idu: ova suptilno mršava zvijezda davno je dobila nadimak "počasni profesor na području dijete". Čini se da na svijetu nema takve prehrane koju zvijezda nije testirala na sebi. A rezultat njezinih napora na licu: tanak kao grančica, ona i dalje zadivljuje vojsku svojih obožavatelja.

Zapravo, pjevačica se na smrt boji kako bi dobila barem jedan gram težine, samo s manijakalnom preciznošću prati stanje svoje figure dan i noć. Kao rezultat toga, Beckham je izumio vlastiti energetski sustav koji joj pomaže da ostane u pravom stanju cijelo vrijeme, bez obzira na okolnosti. Nije iznenađujuće da je prehrana Victoria Beckham toliko popularna među djevojkama diljem svijeta - na kraju krajeva, suočavaju se s živim primjerom vječno vitke i uvjerljive žene.

Puna tvrda dijeta

Najpouzdanija opcija, na koju Victoria Beckham naseljava samo kao posljednji izbor. Izbor proizvoda je iznimno ograničen i uključuje samo dva jela i nekoliko pića:

sashimi od sirove ribe,
bilo koje bobice, ali grožđe je bolje ne naginjati,
mineralna voda
zeleni čaj.

Sjedi na takvoj prehrani Victoria savjetuje ne više od nekoliko dana. Sama zvijezda prakticira sličnu prehranu samo kada je potrebno za kratko vrijeme riješiti se 2-3 kilograma.

Ne smijemo zaboraviti da su te dijete za koje se Victoria Beckham pridržava jednako učinkovite kao i potencijalno opasne. Bivša pop diva spašava se od negativnih posljedica činjenice da se redovito konzultira sa svojim liječnikom i, na prvi zahtjev, prestaje postiti.

Victoria Beckham dijeta: 3 načina da izgubite težinu brzo

Čuveni "papar" se ne može iznenaditi, praktički nema fotografija u mreži gdje izgleda smiješno ili neuredno.Pa, o dijetama na kojima Victoria sjedi, najstvarnije legende idu: ova suptilno mršava zvijezda davno je dobila nadimak "počasni profesor na području dijete". Čini se da na svijetu nema takve prehrane koju zvijezda nije testirala na sebi. A rezultat njezinih napora na licu: tanak kao grančica, ona i dalje zadivljuje vojsku svojih obožavatelja.

Victoria Beckham dijeta

Victoria Beckham dijeta - jedna od najpopularnijih dijeta među djevojkama koje žele brzo izgubiti nekoliko kilograma viška. Tisuće žena iz cijelog svijeta svakodnevno proučavaju način gubitka težine uz pomoć prehrane koju dokazuje poznata pjevačica. Uvijek tanak, pametan, besprijekoran Beckham je primjer velikog broja njezinih obožavatelja, kao i onih žena koje uvijek žele izgledati "sto posto".

Dijeta jedan: "Sashimi i bobice"

Čak i ako ste strastveni obožavatelj ribe, u ovom slučaju trebate biti vrlo oprezni s ovom dijetom. Činjenica je da Beckham koristi za mršavljenje sirovu ribu (sashimi), koja je bogata vitaminima, cinkom, fosforom, kalijem i masnim kiselinama potrebnim tijelu. Osim ribe, Victoria dopušta i jesti bobičasto voće, a sve to bogatstvo okusa pije negaziranom mineralnom vodom ili zelenim čajem. Osim toga, dopuštena su samo dva obroka dnevno, zvijezda glatko odbija od večere. Maksimum koji Viktorija može priuštiti nakon šest sati uvečer je čaša suhog vina da bi odredila raspoloženje.

Nije tajna da se svakom našem čitatelju ova dijeta neće svidjeti. Unatoč pravom "sushi-bumu" u našoj zemlji, jedenje sirove ribe nekako nije postalo navika naših sunarodnjaka. Čak i ako ste jedan od onih gurmana koji su bolesni od sashimija i spremni jesti takvu hranu cijeli dan i noć, budite oprezni: ne svaki japanski restoran može pružiti zaista kvalitetan i siguran proizvod. A svaka ustajala riba (čak i vrlo skupa) puna je patogenih bakterija i parazita.

Dakle, koristite dijetu Victoria Beckham, nemojte dobiti nikakvu ozbiljnu bolest umjesto gubitka težine. Iznošenje parazita iz tijela uopće nije jednostavno, povrat za nekoliko centimetara u struku može biti pretjerano velik. Na kraju, sirova riba nije jedini način da se "papar" drži tako tankim. Štoviše, druga dva dijeta su mnogo ugodnija i sigurnija za zdravlje.

Dva dijeta: Nježna

Ova dijeta Victoria Beckham ima jasnu prednost u odnosu na prethodnu tešku verziju: omogućuje vam da jedete čak četiri puta dnevno! Štoviše, potpuno je uravnotežen i sadrži dovoljnu količinu proteina, vitamina, minerala i masti potrebnih za normalno funkcioniranje tijela.

Doručak: 2 tost tost, šalica zelenog čaja,
Ručak: voćna salata sastavljena od bilo kojeg voća osim od banana i grožđa (sadrže previše šećera). Beckham savjetuje da koristite što više agruma, jer su bogati vitaminima i uguše osjećaj gladi,
Ručak: kuhana piletina (dojka) - dvjesto grama, za prilog - mala porcija pirjanog povrća bez dodavanja umaka,
Večera: Pareno povrće ostalo od večere. Škampi, kriška sira i zelena salata.

Unatoč činjenici da se radi o vrlo hranjivoj i ukusnoj prehrani, Victoria ne savjetuje da se drži toga više od tri dana: nakon svega, ovo nije potpuna dijeta, nego dijeta za mršavljenje.Ne biste trebali izlagati tijelo dugotrajnom stresu - to neće dovesti ni do čega dobrog. I četvrti dan nakon dijete, Beckham predlaže čišćenje crijeva: svježe iscijeđenom soku od grejpa od mineralne vode bez plina i piti dva puta dnevno.

Dijeta tri: proizvodi na pari

Čim je zvijezda pala na optužbe za promicanje anoreksije i pothranjenosti, papar je požurio staviti u mrežu novu verziju dijete Victoria Beckham. U usporedbi s prethodna dva, izgleda fantastično: možete jesti gotovo sve proizvode, ali ih morate kuhati samo za par. I to ima svoje racionalno zrno: prvo, s ovom metodom kuhanja ulje se ne dodaje hrani, što znači da se može izbjeći mnogo kalorija. Drugo, hrana za par je cjelina vitamina i hranjivih tvari koje bi se sigurno izgubile prilikom kuhanja ili prženja na vatri.

Nije za uzalud reći da hrana na pari pomaže produžiti mladost i ljepotu: nakon nekoliko dana konzumiranja takvih proizvoda, ten se popravlja, umor nestaje, a kilogrami se napuštaju. Međutim, ova dijeta ima svoja ograničenja - šećer i meso. Najveće koristi za zdravlje i za lik, prema Beckhamu, donijet će ribu i plodove mora, na pari.

Zapravo, ova dijeta nije samo djelotvorna, već i najkorisnija za zdravlje. A što je najugodnije - proizvodi, pari, nevjerojatno ukusni i sočni, jer čuvaju svoj prirodni okus. Lakše je kuhati takva jela kao primjer: ne morate stalno biti na štednjaku i bojati se da će sve izgorjeti - hrana se kuha apsolutno neovisno, bez vašeg sudjelovanja.

Savjeti Beckham: kako izgubiti težinu

Naravno, Victoria Beckham sjedi na svim vrstama dijeta, a učinak nekih od njih je jednostavno zapanjujući! Međutim, nijedna dijeta ne bi dala dugoročni učinak ako pjevač ne poštuje nekoliko zlatnih pravila koja joj omogućuju da uvijek izgleda savršeno. Predstavljamo Vam preporuke koje Victoria daje svim predstavnicama koje prate svoju težinu:

Dijeta - nije jedini način za održavanje tanke figure. Svaki dan brojite dolazak i potrošnju kalorija - tako da možete kontrolirati svoju težinu i unaprijed znati o potrebi za postom ili dijetom.
Budite sigurni da vježbate, jer vitko tijelo ne znači elastičnost i napetost. Na primjer, Victoria sama radi najmanje dvije stotine čučnjeva dnevno, a to ne uključuje redovite treninge u teretani s osobnim trenerom.
Biti u mogućnosti da se razumno ograničiti na hranu nakon dijeta - ne naslanjati na nezdravi fast food i ne prejesti. Dijete će vam zasigurno pomoći da se riješite viška kilograma, ali da biste spasili rezultat, morate se pobrinuti za pravilnu prehranu tijekom cijelog vremena.

Dakle, predstavili smo vam tri dijete koje sama Beckham smatra najučinkovitijom. Koju opciju odabrati - odlučite, međutim, dijeta, nemojte pretjerati. Ako se iskreno divite isklesanom liku slavne pjevačice i želite biti poput nje, onda biste trebali znati jednu tajnu: ne svaka djevojka može postići iste parametre kao i Beckham. A točka ovdje uopće nije u ustrajnosti i snazi volje koja može podnijeti takve teške dijete.

Izmjerite volumen ručnog zgloba i procijenite kut između donjih rebara. Ako je prvo mjerenje više od trinaest centimetara, a drugo je devedeset stupnjeva i više, tada vaš lik jednostavno nije namijenjen parametrima modela. U tom slučaju ne smijete tražiti veličinu nula Beckhama: sve što postignete su ozbiljni problemi sa svojim zdravljem. Bolje je biti zdrav, ali nekoliko kilograma teži od Viktorije od bolesnih, ali slično zapadnoj divi.Uostalom, i sama Victoria neumorno ponavlja svojim obožavateljima da je glavna tajna vitkosti njezina lika stalna kontrola težine i pravilna prehrana.

Prva dijeta Victoria Beckham

Ova dijeta dopušta jedenje samo dvije hrane:

Sashimi.
Bobice.

Sashimi je sirova riba posebno vrijednih pasmina. Ova hrana je vrlo bogata različitim elementima u tragovima, uključujući i one rijetko pronađene u drugim proizvodima, na primjer, sashimi sadrži mnogo cinka, fosfora, kalija. Također ovo jelo sadrži mnogo masnih kiselina i proteina. Njezin bogat sastav čini ga idealnim za zadovoljavanje osnovnih potreba tijela. To jest, ako je osoba imala priliku izabrati samo jedno jelo koje bi morao jesti dugo vremena, nutricionisti bi mu svakako savjetovali da odabere sashimi. Hranjive tvari koje nedostaju u sashimiju u prehrani kompenziraju se konzumacijom bobica. Zajedno ova dva proizvoda gotovo u potpunosti pokrivaju tjelesne potrebe za vitaminima, mikroelementima, proteinima i masnim kiselinama.

Kao posljedica toga, šteta nanesena tijelu zbog prehrambenih ograničenja je minimalna, jer jedino što joj nedostaje je energija, ali to je ono što uzrokuje da se razgradi tjelesna masnoća. U isto vrijeme, sve ostale tjelesne potrebe su 100% zadovoljne, što znači da nedostatak vitamina, gladovanje proteina, ili nedostatak drugih "građevinskih" materijala za tijelo nisu strašni zbog gubitka težine. Hormonska pozadina također bi trebala ostati normalna.

Dijeta ne nameće ograničenja na količinu potrošene vode, također je dopušteno popiti nekoliko šalica zelenog čaja tijekom dana. Poznato je da Victoria sama ne ponekad prezire piti čašu crnog vina u večernjim satima, tj. Kvalitetno crveno vino može se rijetko konzumirati u razumnim količinama bez ometanja prehrane. Vino treba popiti navečer umjesto večere. Općenito, dijeta uključuje samo dva obroka tijekom dana, kako u prvoj polovici, tako i večera.

Prva Viktorija Beckham dijeta zahtijeva prilično opreznu uporabu, možete je koristiti samo ako ste sigurni da imate pristup visokokvalitetnom sashimiju. Zapamtite da je samo najsvježija, sirova riba relativno nezdrava, pa čak se i paraziti mogu naći u svježe ulovljenoj ribi. Potonji su vrlo opasni za ljudsko tijelo. Činjenica je da u početku ne mogu dati svoju prisutnost, pa čak i pridonijeti uspjehu gubitka težine, osiguravajući brz gubitak težine. Okolnosti prehrane neće dopustiti da zaraženi na vrijeme uoče problem, a bolest će najvjerojatnije morati početi liječiti već u stanju zanemarivanja.

Druga dijeta

Ova dijeta je više štedljiv način, činjenica je da je više uravnotežen i također uključuje jesti četiri puta dnevno. Za razliku od prethodnog, sadrži veću količinu bjelančevina i masti, te sukladno tome ne remeti normalni metabolizam tijela.

Za doručak si možete priuštiti dva zdravica i šalicu zelenog čaja, naravno, bez šećera. Na prvoj večeri poslužena voćna salata, možete staviti bilo kakve voće u nju, osim banana i grožđa, oni sadrže previše fruktoze. Najbolje je jesti više agruma, vrlo su bogati vitaminima i sadrže malo šećera. Glavno jelo sastoji se od dvjesto grama pilećih prsa ili mesa slične prehrambene kvalitete, kojima se služi pari povrće. Za večeru se poslužuju i pirjano povrće sa škampima, sirom i zelenom salatom.

Takva dijeta se može održavati dva dana, više se ne isplati, jer je ova dijeta namijenjena samo brzom približavanju figure idealnoj državi. Istina, preporuča se završiti ga na gladan dan. Tijekom njega možete popiti samo dvije čaše soka od grejpa, ne više.Voda se smije koristiti u neograničenim količinama. Gladan dan treba pomoći tijelu da očisti crijeva i tako ga pripremiti za prijelaz u normalni meni.

Treća dijeta Victoria Beckham

Treća verzija prehrane praktički ne ograničava izbornik za asortiman proizvoda, ali svi moraju biti na pari. Dakle, mnoga jela izlaze manje kalorija nego obično, jer u njihovoj pripremi ne koristi ulje. Također, pareni proizvodi zadržavaju mnogo više vitamina i drugih korisnih tvari u netaknutom stanju, dok bi tijekom kuhanja ili prženja bili uništeni termičkom izloženošću.

Naravno, unatoč korisnosti parenih jela, sami po sebi neće dovesti do gubitka težine, još uvijek morate točno izmjeriti broj potrošenih kalorija i smanjiti ih na traženi minimum. Treća verzija prehrane, zapravo, nije takva, nego je samo način da se poveća korisnost običnih jela. Stoga se ovaj stil hrane preporuča ne samo tijekom dovođenja figure u red, već i tijekom najobičnijih dana. Tijekom prehrane važno je pratiti alkalnu i kiselu okolinu želuca, ponekad je dijeta neprikladna, zbog čega okolina želuca postaje previše agresivna, kako bi se izbjegla šteta, bolje je zaustaviti je.