Slušanje mišljenja drugih ljudi dobra je navika koja vam omogućuje da ne postanete ograničeni na vlastiti egoizam i često se čak i popravlja. Ali ponekad ta kvaliteta prolazi kroz neku nevidljivu liniju i postaje bolna i neugodna pojava. Nečije tuđe mišljenje može donijeti mentalnu tjeskobu, a neki posebno uporni pojedinci čak nam uspijevaju diktirati svoju volju. U takvoj situaciji već nema ništa dobro, a ako ste upali u nju ili se bojite ući, to znači da morate ojačati svoje “zaštitne barijere” i odoljeti socijalnom i osobnom pritisku.
Nemojte djelovati suprotno
Ako želite prestati ovisno o tuđem mišljenju, onda možemo pretpostaviti da ga je najlakše ignorirati. To nije jako dobar potez, jer ignoriranje mišljenja drugih je ista pogreška koja u potpunosti ovisi o njima. Pokušajte filtrirati svako mišljenje za koje mislite da ima utjecaj na vas.
Prvo, razmislite o tome što osoba koja nameće ovo mišljenje pokušava učiniti. Zašto to radi? Želi li vas doista podrediti svojoj volji, uvijek se ponašati ovako na temelju svog karaktera - ili vam se samo činilo da je to mišljenje nametljivo? U svakom slučaju, svakako razmislite o tome što vam je osoba htjela reći i što se može naučiti iz ove poruke. Ako je to kritika, onda sigurno postoji razumno sjeme u njoj, koje možete korisno završiti u sljedećem koraku samorazvoja. Ako je osoba samo emocionalno izražena u njihovim srcima, možda mu je potrebna vaša podrška.
Tekući stil vode
Ako drugi ljudi imaju jak utjecaj na vas, onda je vjerojatno da vam je teško odbiti. Morate naučiti reći "Ne". Lako za reći, teško za napraviti! Pokušajte biti sigurni u sebe i nemojte odbiti ići desno i lijevo. U isto vrijeme, nije potrebno ublažiti sam oblik neuspjeha. Ponašajte se kao što su Japanci činili još od antičkih vremena: prvo, umjesto "Ne", recite: "Ja ću misliti". A onda uzmite hrabrosti i odustajte se za stvarne, nakon što ste pripremili teške argumente. Ako je još uvijek teško raditi licem u lice, onda upotrijebite „elektronski posrednik“, to jest, izdajte odbijanje putem e-pošte ili poruke u glasniku. Istovremeno, bit će moguće napisati točke i razumno razlog njihovog odbijanja, a ne birati riječi, bolno crvenilo od nespretnosti.
Učite, učite i učite opet!
Tako da nitko ne može utjecati na vaše mišljenje, vježbajte kako ga sami sastaviti. Naprimjer, napišite kritičke osvrte i recenzije o svemu što vidite, čujete i posjetite. Filmovi, knjige, predstave su očigledne, ali još uvijek možete napisati recenziju o novom zaposleniku, popraviti stan u svom najboljem prijatelju, ili čak "pregledati" glupog psa susjeda. Sve to doprinosi stvaranju kritičkog mišljenja i nastajanju samopouzdanja, jer ako se naviknete na potragu za argumentima za recenzije i recenzije, lako ih možete pronaći u normalnom razgovoru. Ako se u razgovorima lako uvjerite tuđim argumentima, prvo izrazite svoje mišljenje, onda ga nitko ne može promijeniti. I vrijedne nalaze drugih koje uvijek možete obilježiti tijekom njihove priče.
Jedinstvenost pahuljica
Da biste izrazili svoje mišljenje u skladu s drugima, važno je da volite sebe onako kako jeste. Nemojte omalovažavati sebe, ne oklijevajte i pokušajte shvatiti da su svi ljudi različiti, pa je vaše mišljenje jednako vrijedno kao i mišljenje druge osobe. Naravno, postoje slučajevi u kojima će mišljenje druge osobe biti vrijednije od vašeg.Na primjer, ako ste radili na svom radnom mjestu samo nekoliko mjeseci, a profesionalac s deset godina iskustva, koji je pojeo psa na ovom specijalitetu, razgovara s vama o profesionalnoj temi. Ali čak iu takvoj situaciji, nema potrebe za zabrinutošću, jer ako je ovaj profesionalac zaista dobar stručnjak, uvijek će biti otvoren za mišljenja drugih i neće dopustiti ismijavanje tuđih pogrešaka. Nemojte se bojati izraziti svoje mišljenje ako je to u suprotnosti s mišljenjem većine. Zapamtite o jedinstvenosti svake osobe i svakog mišljenja, onda s ovim pitanjem neće biti problema.
Potražite pozitivno
Glavni neprijatelj osobe nad kojom je tuđe mišljenje nije toliko sumnje u samopouzdanje koliko tendencije razmišljanja. Mnogi ljudi preuveličavaju važnost svojih pogrešaka i neuspjeha u životima drugih, boje se činiti glupim ili neozbiljnim, iako će gotovo svi oko njih zaboraviti na vaš najgori neuspjeh i razmišljati više o sebi za pet minuta. Ako ste stvarno ušli u situaciju u kojoj vaše mišljenje nije bilo samo pogrešno, već čak i glupo, i dobili ste snažne argumente u prilog tome, onda nemojte očajavati i ne gubite se. Prvo se smijte, sve umotajte u šalu - i svatko će imati dojam o vama kao laganoj i ugodnoj osobi, a ne kao sramežljivi putnik.
3D model neovisnosti od ocjenjivanja drugih ljudi
Procjena je glasno ili neverbalno izražen odnos jedne osobe prema drugoj u obliku pohvala, kritika, savjeta, psovki, itd. U vrijeme primanja neugodne procjene, emocionalno stanje se mijenja, tijelo doživljava nelagodu, tempo i dubina promjene disanja, napetost različitih mišićnih skupina, reagira, reagira, reagira, mijenja napetost različitih mišićnih skupina, reagira učenici, itd. Osoba obično osjeća udobnost kada ima osjećaj kontrole: sve je pod kontrolom i ide prema planu.
Ljudi imaju tendenciju “zadržati svoje lice” kada čuju, vide ili osjećaju tuđu procjenu njihovog izgleda, rada ili ponašanja. Gotovo svatko je iskusio, a mnogi od njih stalno ovise o tuđim procjenama.
Bojeći se i izbjegavajući negativne procjene, osoba nastoji pogoditi i fino podesiti svoje ponašanje kako bi primio samo pozitivne procjene. Vrlo se uzrujaju, samo pretpostavljajući da bi netko o njima mogao loše razmišljati.
A kad shvate da, općenito, ne mogu utjecati na misli drugih ljudi, uče postaviti sebi adekvatnije ciljeve. Zatim žele naučiti mirno reagirati, to jest, biti neovisniji o mišljenjima drugih, procjenama i očekivanjima. Budući da je poznato da je nemoguće da svi budu dobri, besmisleno je trošiti energiju na nju.
Ako želite prestati biti ovisni o tuđem mišljenju, provedite svoje vrijeme i energiju čekajući procjenu izvana. I nakon što ste ga primili, brinite se, a zatim upotrijebite opisanu metodu. To je 3D model koji koristi misli, emocije i ponašanje.
S njom, korak po korak, možete dobiti novo iskustvo i naučiti razmišljati i ponašati se na korisniji način. Tijekom vremena više nećete ovisiti o tuđem mišljenju. Morat ćete učiniti nešto manje specifično, jer će se sve dogoditi automatski.
Prije svega, trebali biste razmotriti i usvojiti sljedeće ideje.
Ideja 1. Da bi se sačuvala emocionalna udobnost, emocije su korisne za planiranje. Kada planirate emocije, pratite neplanirane emocije.
Ideja 2. Reakcije treba planirati. Kada planirate reakcije, možete pratiti neplanirane reakcije.
Ideja 3. Procjene su važne i nevažne.
Ideja 4. Ja sam osoba koja odabire kako odgovoriti na procjene drugih.
Ideja 5. Ako planiram emocije, onda je to moguće.
Ideja 6. Ako primijetim neplaniranu emociju ili reakciju, onda ih planiram.
Ideja 7. Čim osjetim neplaniranu emociju, koristim svoju metodu i vraćam se emocionalnoj udobnosti.
Ideja 8. Početna: Budući da mi iskustva povezana s procjenama drugih ljudi ne pomažu da živim, onda su oni besmisleni!
Prvi način kako naučiti biti neovisan o tuđem mišljenju "Kategorije"
Pripremni radovi:
- Podijelimo sve ljude prema stupnju važnosti njihova mišljenja za nas u kategorije. (Na primjer: 1. Vrlo značajna je njihova procjena. 2. Srednja vrijednost. 3. Nizak značaj. 4. Gotovo svi isti.)
- Planiramo misao, emocije i reakcije koje ćemo dati, uzimajući procjenu ljudi iz svake kategorije.
Misao - "on vjerojatno misli o sebi", "Ne uzimam tuđe negacije, pusti ga da ostavi sebi", "pas laje, vjetar puše", "kaže li liječnik kišu na ovom staklu?" , "Ku-ka-re-ku", itd.,
Emocija: mir, interes, ravnodušnost ili bilo koja druga pogodna za vas u ovom slučaju.
Reakcija: “Oh! Razmislit ću o tome ... onda "," zanimljiva ideja / ideja ... "," koliko je vremena sada? " I ja volim tvoju haljinu ”, zamišljeno gledaj, kao da znaš nešto nepoznato i šuti.
Treniramo da "damo" planiranu misao, emocije i reakcije za ljude po kategorijama. Da bismo to učinili, predstavljamo svaku osobu redom s popisa, kada vam daje procjenu o sebi i sebi misleći, doživljavajući planiranu misao, emocije i reakcije. Emocije su važne za „osjećaj“ i čak osjećaj u tijelu. Sa svakom osobom zamislite - živite situaciju najmanje 3 puta. A s posebno "teškim klijentima" barem 5 puta.
Drugi način učenja neovisnosti o tuđem mišljenju "Oznake"
Pripremni radovi:
- Svakoj poznatoj osobi dodijeljeno je ime (oznaka) po upečatljivim osobinama izgleda ili karaktera. Ako to nije moguće u pokretu, onda se negdje u svemiru može zamisliti mala slika te osobe. Ako je slika statična, pokrenite je. U pokretu, najizrazitija obilježja ljudske slike postaju sve izraženija. Bolje je učiniti naljepnicu smiješnom, jer odmah identificira i planira emociju i reakciju na njegovu procjenu (pomislite na film o Harryju Potteru, gdje je predstavio učitelja kojeg se bojao na smiješan i smiješan način). Oznaka može imati ne samo verbalni izraz (Crvena kornjača u šeširu), nego i simboličnu, primjerice, neku vrstu vizualne boje ili crno-bijele slike - sliku.
U budućnosti, po primitku procjene potrebno je uočiti ono što je ta osoba izrekla samo u vezi s oznakom govornika. Da biste to učinili, možete reći sebi: "Oznaka je rekla - procjena." Na primjer: "Glupi shorty mi je rekao - budala." Kako bi se konsolidirao takav slijed, nužno je, kao u 1. metodi, trošiti vrijeme na virtualnu reprodukciju - živjeti u namjeravanim situacijama.
U slučaju da je osoba uspjela dati znak prije nego što mu je dodijeljena oznaka, naziva se zajedničkim imenom za sve strance, na primjer: "Panj s planine".
Dva puta u jednom
Ta dva načina učenja neovisnosti o tuđem mišljenju mogu se kombinirati: podijeliti ljude u kategorije i kombinirati pod općim "oznakama" onih koji vam se u nečemu sviđaju. Ili preformulirati kategorije, primjerice, s "vrlo važnom procjenom" na "Dobri Samarijanci", "Elochki-kanibali". Tada možete reći sebi: "Dobio ocjenu iz kategorije" Dobri Samarijanci "." Planirana misao, emocija, imam takvu i takvu reakciju na to.
Ako želite biti zbunjeni i pokazati više kreativnosti, kako ne biste ovisili o tuđem mišljenju, možete diverzificirati metode evaluacije: izgled, um, stil života, kritiku, savjet. Ovdje, kako kažu: ti i karte u ruci! :-)
Kako prestati ovisno o mišljenju drugih (2. dio)
Kako prestati ovisno o tome
iz mišljenja drugih (2. dio)
Dakle, nastavljamo razgovor koji smo započeli prošli put. Bit je sljedeći.Ovisnost o mišljenju drugih povezana je s prijenosom moći nad vlastitim životom na druge ljude.
Zadnji put smo razgovarali o tome što da radimo. Ovaj put razgovarajmo: Zašto osoba prenosi vlast nad svojim životom drugima. Prije svega, moć nad unutarnjim životom. I kao rezultat toga (ponekad) dolazi do prijenosa moći nad stvarnim životom. To mogu biti neki specifični pravni dokumenti. Ili obaviti neki posao, preuzeti neku odgovornost. I nemogućnost da je uklonimo iznutra.
Primam pisma u kojima piše da žene prenose svoja prava na stan i drugu imovinu na svoje roditelje (češće na majku), muževe, rođake itd. I naravno, gotovinski zajmovi, bez ikakvih dokumenata. Samo na vjeri da će se osoba vratiti. Ali ovo se ne događa ...
Razgovarajmo o tome što se događa unutar osobe.
U glavi se mogu pojaviti misli: "Moram, jer ..." ili "Moram, jer ..." Situacija je mnogo gora ako se takve misli uopće ne pojave. Jednostavno rečeno - osoba ih ne čuje. Čini nešto za drugoga na stroju. I unutar njega ima osjećaj krivnje, obveze, predanosti ...
On radi za druge, jer MORA. I ne zamišlja kako ne raditi. Samo mu se ne uklapa u glavu. Na primjer, sama pomisao da se ne daje novac mami kada ona govori o svojim problemima s tužnim glasom čini se bogohulnim. Ili kako možete odbiti čovjeka kad ima tako velike poteškoće u poslu. Naravno, njemu treba financijska pomoć.
Postavlja se pitanje: Zašto se to događa? Zašto osoba prenosi vlast nad sobom na drugu osobu. I ispada u isto vrijeme u zavisnom položaju.
Na ovo pitanje možete odgovoriti jednostavno - osoba ne želi preuzeti odgovornost za svoj život. Lakše je za njega. Naravno, možete tako misliti. Samo ovdje je lakše ne postati od tih riječi. Jer u tim riječima leži optužba. Kada duša i tako nije dobro, ali netko u blizini također pogoršava ovo stanje - samo se pogoršava.
Da bolje razumijemo zašto se čini da u razumnoj i treznoj memoriji osoba preuzima neke obveze koje ne može ispuniti. Zašto sebe ovisi o mišljenjima drugih.
Slušajte sebe. I shvatit ćete da unutar sebe dominira strah. Strah da voljeni mogu prestati može se ostaviti na miru. A taj strah je najteža kazna. Neki ljudi čak imaju i užas u toj misli. Misli koje će ga baciti. Okreni se od njega. On će biti izrugivan.
Što bi moglo biti jače od tog straha?
To je glavno pitanje koje morate postaviti sebi. Ne možete pronaći odgovor na to pitanje. Sve dolazi s vremenom. Ipak, pitanje je u stanju dovesti vas na novu razinu svijesti. Na novu razinu vašeg života.
Možda vam se sada čini da činim preglasnu izjavu. Ali znam samo o čemu govorim. Ne vjeruj mi. Provjerite. I osjetiti radost opojne slobode. I sposobnost učiniti sa svojim životom ono što ste dugo željeli. Za što ste sposobni. I što će vam donijeti pravu sreću.
Želim vam ponuditi jedan od odgovora na pitanje: "Što bi moglo biti jače od straha od usamljenosti i napuštenosti?" Ako ste je već vidjeli, pogledajte opet. Film govori o 11-godišnjem dječaku koji je živio od rođenja u sirotištu. Bio je siguran da ga njegovi roditelji vole i čekaju. Iako su sve činjenice govorile suprotno.
Ovaj dječak je poduzeo konkretne korake kako bi pronašao svoje roditelje. I on je to učinio. Ogromna unutarnja sila natjerala ga je da ode kad su svi i svi okolo rekli: “To nije istina. Ne možeš to učiniti.
Ako u sebi pronađete izvor vjere u nešto vrlo veliko, onda možete prestati ovisno o mišljenjima drugih.Ta će vas vjera voditi kroz sve prepreke koje će se pojaviti na vašem putu. I dobit ćete veliku nagradu - osjećaj vlastitog prava. Bio si u pravu. U pravu su što su učinili ono što su činili. I to vas je dovelo u svoj veliki san.
Naravno, vrlo je teško povjerovati bez podrške drugih. Zato tražite ljude koji vjeruju u vas. I bezuvjetno podupiru u svim svojim težnjama.
Želim da svim srcem otkrijete veliki izvor svoje unutarnje snage.
S vjerom u vašu sreću i poštovanje, Svetlana Morozova
Zašto ljudi ovise o mišljenjima drugih
Gestalt terapeutkinja Anastasia Ivanova prisjeća se šale o tome. Mama poziva dječaka s ulice: "Petya, hitno idi kući!" On pita: "Jesam li hladna?" "Ne, gladni ste", odgovara mama. Djeci se često objašnjava što bi trebali ili ne bi trebali osjećati. Klasičan primjer: "Dječaci ne plaču". Ova postavka zapravo zabranjuje djetetu određenog spola da izražava emocije na određeni način.
Drugi primjer - izraz "Ne možete biti ljut na majku." Ima li osoba izbor - ljutiti se ili se ne ljuti? Ako roditelji reagiraju na svoju dječju agresiju svojim vlastitim, dijete je uplašeno: nakon svega, oni su jači od njega.
“To može biti doista traumatično iskustvo. Osoba prestaje dopustiti sebi osjećaje i raste s potisnutom agresijom i nezdravom ovisnošću o reakcijama drugih ljudi “, objašnjava gestalt terapeut.
Ako osoba ima prazninu na mjestu vlastitog glasa, onda nesvjesno nastoji ispuniti ga nečim. Na primjer, mišljenja drugih.
Uz pogreške u obrazovanju, uzrok može biti i stres tijekom prvog iskustva socijalizacije - u vrtiću ili školi. Ali može li se dogoditi da nam se ništa loše ne dogodi, ali još uvijek ovisimo o tuđem mišljenju?
Još uvijek postoje individualne razlike: genetski možemo biti više ili manje manje stabilne, više ili manje sposobne oduprijeti se vanjskim traumatskim čimbenicima.
Na zanimljivu pojedinost skreće pozornost na stručnjaka za dječje ozljede Jessica King. "Bez obzira na vaše iskustvo, ovisnost nastaje kada dopustite sebi da se previše oslanjate na druge", objašnjava ona. - Naši instinkti nas tjeraju na ovu strategiju kako bismo dobili ljubav koju smo nekad prevarili. Ali što dalje idemo tim putem, sve više gubimo sebe, postupno pretvarajući se u skup maski i zapamćenih pokreta. "
Što je opasno ovisiti o mišljenjima drugih
Mnogi iz iskustva znaju koliko destruktivno i iscrpljujuće ovisi o mišljenjima drugih. Ali potpuna ravnodušnost prema percepciji drugih je nemoguća, pa čak i opasna. "Postoje ljudi koji općenito isključuju sve brige oko tuđih mišljenja, uključujući i simpatije", kaže Anastasia Ivanova. - Zato pokušavaju nadvladati svoje strahove. Vani mogu izgledati samopouzdanije, ali istodobno su gluhi ne samo za svoje susjede, već i za sebe. To ne vodi ničemu dobrom.
Naravno, ovisno o mišljenjima drugih, to je jedan od uvjeta za opstanak ljudske zajednice.
"Ako netko misli da ste kriminalac, vjerojatno vrijedi shvatiti zašto on misli tako", kaže Frederick Newman, ravnatelj klinike za neuroze i fobije. "Ako netko misli da ste lopov ili terorista, to može imati ozbiljne posljedice koje ne možete ignorirati." Druga stvar je ako netko misli da je tvoja kosa predugačka ili da je tvoj smijeh preglasan.
Jessica King se prisjeća da svi, naravno, ovisimo o mišljenju voljenih i dopuštamo im da ovise o nama. Daje osjećaj radosti i intimnosti. Naziva tu međuovisnost - "međuovisnost". Prekomjerni, nezdravi psiholog koji se bavi ovisnošću odnosi se na riječ prekomjerna ovisnost. Pretjerana ovisnost postaje u trenutku kada počinje izazivati psihološku nelagodu.
Štoviše, snažna ovisnost može dovesti do pogrešnog izbora. Na primjer, slušati roditelje i činiti nevoljene stvari.
Pacijenti starosti 30-40 godina koji smatraju da im životni planovi nisu donijeli sreću i doživljavaju krizu u struci - u pravilu ljudi s jakom ovisnošću o mišljenjima drugih, objašnjava Anastasia Ivanova.
Kako ne ovisiti o mišljenjima drugih
Stručnjaci nude nekoliko načina da pomognu slušati sebe, formulirati vlastiti položaj i oslabiti ovisnost o mišljenjima drugih.
1. Samoanaliza. Obično životne okolnosti dovode do svijesti o vlastitim problemima, na primjer, razočaranja: “Što se događa? Što stvarno mislim o svom životu? "
Jedan oblik introspekcije je vođenje dnevnika. Svaki dan ispunite jednu stranicu s mislima koje su vam najvažnije. Na kraju tjedna ponovno pročitajte unose i podcrtajte one koje su ponovljene nekoliko puta. Samo-analiza pomoći će razumjeti motive vašeg ponašanja. Sljedeći put kada poželite nečije odobrenje, možda vam se ne čini tako važnim.
Što čitati
2. Određivanje prioriteta. Frederic Newman vjeruje da je moguće ukrotiti svoju ovisnost o drugima, stvarajući "hijerarhiju mišljenja". „Za nas je najvažnije mišljenje obitelji: muž ili žena, djeca, roditelji. Mišljenje vlasti i bliskih prijatelja znači mnogo, ali još manje. Mišljenja kolega i susjeda već su negdje na nižoj razini. Mišljenja samo poznati ljudi - na samom kraju ove hijerarhije. Razmatranja slučajnih protuzahtjeva nisu uopće vaše poslovanje ”, piše on.
Možda će vaša "hijerarhija mišljenja" izgledati drugačije. No, ipak, postoji, treba se samo ostvariti. Stavovi vlasti i bliskih prijatelja neće biti jednaki za svakoga, položaj uvaženih kolega bit će bliži njihovim roditeljima, a povremeni kolega može se pokazati kao učinkovita osoba.
Razumijevanje unutarnjih odnosa pomoći će smanjiti pritisak tamo gdje je prevelik i usredotočiti se na važno. “Moramo prihvatiti činjenicu da će neki ljudi odobriti tebe, a drugi neće. Ponekad ima ljudi koji žele misliti da ste puni nedostataka. Kritizirat će vas, bez obzira na to što radite, tvrdi Newman. - Ali bit će onih koji će se diviti čak i onima vaših osobina koje vi sami izgledate beznačajno. Pokušajte pronaći takve ljude u svom okruženju. "
3. Vježbajte samoljublje. Budući da je ovisnost o društvenom odobrenju usko povezana s neprihvaćanjem sebe, klinička psihologinja Christina Hibbert savjetuje početi s tim problemom.
Morate naučiti kako se liječiti kao i liječiti najbolje prijatelje. Ako je to teško, morate razviti takvo okruženje u sebi, kaže psiholog.
“To znači stalno činiti nešto ugodno, pazeći na sebe, dopuštajući drugima da vas vole, prakticiraju svjesnost. Vraćanje samopoštovanja radikalno utječe na sposobnost neovisnosti ”, kaže Hibbert.
4. Tijelo prakse. Tijelo nam uvijek šalje signal o tome što zapravo osjećamo. Kada se prestraši, srce počinje češće tući, anksioznost se može očitovati u napetim ramenima, opuštena glava pokazuje melankoliju.
Stoga, sve tjelesne prakse koje vas uče slušati fizičko stanje - ista joga - mogu biti od velike pomoći. Što bolje čujete svoje tijelo, to je više prilika da se nosite sa svojim osjećajima i ispunite samu prazninu unutra, gdje su se glasovi drugih smjestili.
5. Odmarajte se od društvenih mreža. Podcjenjujemo koliko društvene mreže utječu na naše razmišljanje. Ovisnost o njima izravno je povezana s ovisnošću o tuđim mišljenjima. Uz pomoć voljenog i iluzornog prijateljstva pokušavamo ispuniti ljubav koju smo nekad nedostajali.
Informacije koje provodimo na Facebooku ili VKontakteu provode društveni pritisak na nas. Stalno se uspoređujemo s drugim korisnicima - i uznemiravamo se.
Netko je stavio stotinu voli, a ako imam manje, onda nešto nije u redu sa mnom.
Upadamo u pravu ovisnost, a da je uopće ne primjećujemo. Ponekad je dovoljno samo pauzirati. Pokušajte se redovito prebacivati na nešto drugo: na primjer, čitati knjige.
6. Primjer millenialova. Mudri savjet dolazi od poslovnog savjetnika i osnivača Nancy Hilla 4A. Ona vjeruje da su tisućljetna razdoblja manje ovisna o mišljenjima drugih, te nudi slijediti njihov primjer. “Predstavnici ove generacije odgajani su u duhu filozofije,“ nije pobjeda važna, nego sudjelovanje ”, kaže ona. "Oni imaju više povjerenja u ono što nude ovom svijetu."
Možda ste čitavom životu savjetovali da učite od svojih starješina, ali Hill vjeruje da morate biti jednaki najmlađoj generaciji.
7. Iscjeljujuća usamljenost. Kao i kod internetske komunikacije, ponekad trebamo odmoriti od drugih. Zato što njihovi imaginarni i stvarni glasovi stvaraju kontinuiranu pozadinu iza koje se jedva možemo razlikovati.
“Ponekad nas samo razdiru emocije i gubimo kontrolu nad vlastitim životima. Pokušajte provesti neko vrijeme nasamo sa sobom i provjerite pomaže li se nositi s tjeskobom. To je također dobar način da testirate svoj odnos s voljenima. Razumijevanje partnera dat će vam potreban prostor i bit će vam drago kad se vratite ”, sigurna je Jessica King.
8. Liječenje specijalista. Ako s vremena na vrijeme primijetite prekomjerni utjecaj drugih na vaše stanje, a zatim se uvjerite da sve nije tako loše, najvjerojatnije ćete se baviti samoobmanom. Ovisnost o mišljenjima drugih kvari vaš život. Najizravniji i najbrži način da ga se riješite je raditi s terapeutom.
Prema riječima Anastazije Ivanove, u ovom slučaju koristit će se grupna terapija. "Ova metoda stvara određeni mikrokozmos u kojem se ljudi uče ponovno međusobno komunicirati", rekla je. "Uostalom, bit ćete suočeni s mišljenjima drugih izravno tijekom terapije i naučiti razumjeti zašto imate takvu reakciju i što učiniti s njom."
Kako ne obratiti pozornost na tuđe mišljenje?
Slijede sljedeći zaključci:
ono što on govori o drugima.
Raspravljati o svom životu znači da je zanimljivije.
Pokušaj pronaći nedostatke znači ljubomoran.
p t I općenito. kada osoba počne stalno pomicati misli o tome što će ostatak mase misliti o njemu, postoji mogućnost da se povuče u sebe i postane talac tuđeg mišljenja.
i oni tebi?!
Općenito pokušajte analizirati što vam ljudi govore. Odmah odbacite nepotrebno (čak i ako se ne zadržava u sjećanju), ali pokušajte se sjetiti korisnog, tako da ga možete staviti u praksu u pravom trenutku.
2. ako se nešto prianja - ne činjenica da ne trebate obratiti pozornost. Postoje opcije. možda vam kažu istinu o vama koju ne želite znati o sebi. to je znanje o vašem egu. u nama se puno miješalo. sve što nas dotakne je u nama u jednom ili drugom stupnju.
ako to nije u vama, nećete biti uhvaćeni.
ako ste osjetljivi, i ovdje su prikladne točke 1 i 2 ..
ili ljudi koji kažu nešto o vama samo su zainteresirani za vaš život i željeli bi biti na vašem mjestu da bi živjeli svoj život
dogodilo se da su me pokušali prisiliti na tuđe mišljenje.
"Mogu postojati dva mišljenja: moja i kriva."
Kako prestati obraćati pažnju na negativno mišljenje nekog drugog
Kako prestati obraćati pažnju na negativno mišljenje nekog drugog
- Kako prestati obraćati pažnju na negativno mišljenje nekog drugog
- Kako odabrati IVF kliniku
- Građanski zakonik Ruske Federacije (prvi dio) od 30.11.1994. N 51-FZ
Razmislite trebate li slušati mišljenja stranaca. Samo analizirajte većinu slučajeva kada ste suočeni s vanjskim mišljenjem. Pokušajte razumjeti nezadovoljstvo drugih ljudi na vašem računu. Pokušajte se staviti na njihovo mjesto da biste razumjeli motive tih ljudi. Razmislite o tome što osjećate kada naiđete na negativno mišljenje treće strane.Pokušajte razumjeti druge ljude i razlog za vašu kritiku. To je vrlo važno.
Postoji mnogo razloga zbog kojih osoba zna o svom mišljenju. Možda je uzrokovana zavišću i zlobom prema vama. Razmislite, zar ne? U većini slučajeva, osoba govori negativno o vama kako bi njegove riječi imale učinka na vas. Pokušajte razumjeti zašto izražavate svoje mišljenje i koliko često se to događa.
Ravnodušnost je najbolja obrana od riječi osobe koja vam želi zlo. Ako vam kažu nešto neljubazno, nasmiješite se i pokažite da vam nije stalo. Pokušajte ostati hladni ne samo izvana, nego i interno. Uspješna osoba uvijek može imati mnogo zavidnih ljudi i suparnika, ali ne bi trebala obratiti pozornost na njih.
Morate jasno razumjeti da morate biti potpuno sigurni u sebe i svoje postupke. Nesigurna osoba postaje previše ranjiva na druge ljude. Međutim, kada kritičari vide ravnodušnost prema svom mišljenju i vašem stalnom povjerenju, oni završavaju sve pokušaje da vas zavedu.
Uvijek slušajte što vam kažu vaši dobri prijatelji ili obitelj. Saznajte što misle o tuđim mišljenjima. Ako vas ljudi stalno kritiziraju, često razgovarajte s prijateljima o temi vaše kritike. Riječi bliskih ljudi su mnogo vrijednije i stoga vam mogu dati povjerenje.
Osoba bez pouzdane podrške uvijek je lako srušiti. Ako imate omiljeni posao ili hobi, učinite to, unatoč mišljenju treće strane. Glavno je da vam donosi zadovoljstvo, a vi osjećate zadovoljstvo.
Prestanite brinuti o tome što ljudi oko vas misle.
Prestanite brinuti o tome što ljudi oko vas misle.
Uvijek doživljavamo što ljudi misle o namajer je izravno povezana s našom percepcijom sebe kao pojedinaca. Nečije tuđe mišljenje doista utječe na nas u različitim situacijama, bilo da se radi o odbijanju piti alkohol tijekom zabave ili o odluci da radimo na sebi i postanemo sigurniji.
Često su naši izbori - primjerice, izbor posla, izbor druge polovice - i naše akcije ograničeni zbog straha od osude i kritike drugih ljudi. Ova pojava je ozbiljan problem za mnoge od nas. Stoga ćemo u ovom članku razmotriti učinkovite načine kako ne obratiti pozornost na ono što drugi misle.
Zašto obraćamo pozornost na tuđa mišljenja
Ponekad je korisno obratite pozornost na mišljenja drugih, Dio naše svijesti koji se boji osude često nas štiti od zlih djela. Ako nam nije stalo do drugih, mogli bismo, primjerice, trčati goli. Morate priznati da je ovo vrlo korisna zaštitna funkcija naše svijesti.
Razlog zašto smo obratite pozornost na tuđe mišljenje - to je ono što naša percepcija o nama temelji na dobrim ili lošim sudovima drugih ljudi o nama.
Budući da smatramo da je dio naše osobnosti način na koji nas drugi vide (smiješno, "cool", samouvjereno, sramežljivo), onda nastojimo zaštititi tu komponentu tako da naša osobnost ne trpi.
Međutim, vaša osobnost nije ono što drugi misle o vama, to je ... to ste samo vi. A ako učinite nešto zbog čega se osjećate krivim, onda biste trebali obratiti pozornost na to.
Prestanite obraćati pozornost na ono što drugi misle.
Teško da je uopće moguće prestati obraćati pažnju na mišljenja drugih. Također je malo vjerojatno da njihovo mišljenje donosi samo štetu. Mi smo društvena bića, a reakcija drugih na naše postupke (na primjer, ako se ponašamo vrlo glupo) pomaže da shvatimo da se možemo bolje ponašati.
No problem prekomjerne tjeskobe i ovisnosti o mišljenjima drugih ostaje relevantan za tisuće ljudi.Nakon što smo riješili taj problem, mnogi od nas bi uklonili iz sebe sva ona ograničenja koja su zapravo zapreke punom i zanimljivom životu.
Zamislite koliko bi se svijet promijenio ako bismo svi mogli početi raditi ono što doista želimo, postati ljudi koje želimo postati i živjeti onako kako želimo živjeti. Zamislite koliko bi se svijet promijenio kad bismo svi mogli sudjelovati u njegovom stvaranju ... a to je zapravo cilj postojanja.
Postavlja se pitanje: kako ne ovisiti o tuđem mišljenju?
Dakle, provalimo u akciju ..
Kako naučiti ne obraćati pažnju na mišljenje drugih?
1. Prestanite stvarati probleme.
Ako je svaka vaša akcija popraćena mislima "što će drugi misliti?"Znaš: ti nisi pupak zemlje, barem za one koji su oko tebe." Najvjerojatnije, u većini slučajeva mislite da vas ljudi osuđuju, iako ih u stvarnosti ne zanima. Vi sami ne dajete detaljno mišljenje o svakoj osobi koju susrećete, zar ne?
Najbolji način da to isprobate je pokušaj da odete malo izvan uobičajenog i učinite nešto ne baš tipično za vas, i vidite kako će drugi ljudi reagirati. Najvjerojatnije, samo vaši prijatelji i poznanici će obratiti pozornost na vaše postupke i komentare, to će biti svejedno strancima.
2. Pogledajte situaciju u perspektivi.
Ljudima koji nikada ne razmišljaju o tome što će drugi reći o njima, takav se problem može činiti čudnim ili pretjeranim. Činjenica je da čim počnete pažljivo ispitivati takve "probleme", odmah ćete shvatiti da oni ne zaslužuju takvu pozornost.
Živimo samo jednom, a vi ste spremni dopustiti da vam tuđe misli pokvare život?
To bi bilo glupo, slažete li se?
Uz činjenicu da je život jedan i prekratak da bi se brinuli o takvim stvarima, postoji još jedan razlog zanemariti mišljenje drugih ljudi: njihova se stajališta mijenjaju tijekom vremena.
Pretpostavimo da se u nekom trenutku ljudi rugaju vama jer nosite žute tenisice. Vi odlučite - ovo je bio posljednji put kad su ih obukli i nikada ih više nećete nositi. Ali što ako se promijeni mišljenje osobe koja vam se smijala, a on sam počinje nositi žute cipele? Hoćeš li opet obući tenisice?
Ili još jedan primjer ovisnosti o tuđem mišljenju: učenica srednje škole je bila zlostavljana zbog duge kose, ali nakon šest mjeseci moda za frizure se promijenila i mnogi su dečki u razredu (uključujući i one koji su mu se rugali) povećali kosu.
Ljudi mijenjaju svoje mišljenje, a ono što misle o vama u ovom trenutku možda neće biti važno u budućnosti. Nećete čekati da se moda promijeni, tako da vas samo ljudi mogu smatrati modernim i cool? Nadamo se da će vam takvi primjeri pomoći da shvatite situaciju i pogledate sve u perspektivi. Ne biste trebali ovisiti o tuđem mišljenju!
Čini se da nam je to gotovo u svakoj situaciji nije ravnodušan stav drugih, Pa kako ne ovisi o tuđem mišljenju? Možda je vrijedno pokušati smanjiti one slučajeve kada razmišljamo o osudi sa strane? To je sasvim moguće. Poanta je jednostavno biti sigurnija u svoje odluke i postupke.
Jeste li ikada vidjeli osobu koja se, na primjer, nekako čudno obukla ili se nije ponašala kao svi ostali, i da li bi se inače percipirao, a ne osudio?
Ako stavite žute cipele, i osjećate se očito neugodno zbog njih, ljudi će to razumjeti i odabrat će vas kao objekt ismijavanja - jer osjetite svoju nespretnost i najvjerojatnije će se htjeti potvrditi na vaš račun.
Međutim, ako vi ponosno i samouvjereno hodanje u tim cipelama, potpuno ignorirajući komentare drugih ljudi, tada ćete vidjeti da većina ljudi (ako ne i svi) uopće ne razmišlja o tome kako vam se rugaju.Dakle, vaša ovisnost o mišljenjima drugih bit će minimalna.
4. Naučite zadržavati svoje osjećaje.
Čim počnete prevladavati ograničenja koja vas vežu, ili samo pokušajte postaju sigurnijibez sumnje - odmah ćete biti nadvladani raznim osjećajima, od stresa, tjeskobe i straha, do olakšanja i radosti. Ovo stanje može biti poput pravog "rollercoaster-a", vrlo je važno biti u stanju nositi se s takvim priljevom emocija.
Evo jednostavnih koraka koji će vam pomoći u tome:
• Budite svjesni onoga što trenutno osjećate - na primjer, straha ili tjeskobe
• Pazite na emocije
• Imajte na umu da budući da gledate svoje emocije, oni više nisu dio vas.
• Pogledajte kako te emocije nestaju.
Čim možete promatrati svoje emocije i osjećaje, možete se odvojiti od njih, onda će vam biti lakše nositi se s njima. I naučite ne obraćati pozornost na mišljenje drugih.
5. Prihvatite sebe za sebe.
Ako stalno osuđujete sebe, onda ćete nesumnjivo misliti da ni oni oko vas nemaju bolje mišljenje o vama. Često je glavni razlog za to uvjerenje da nešto nije u redu s vama. Nije lako prihvatiti sebe, ali stvarno pomaže u rješavanju problema.
Prije svega, razmislite o tome što vam se ne sviđa u sebi i zapišite ga na stranicu po komad papira. Sada pogledajte ove točke i razmotrite može li se bilo koja od njih promijeniti. Na primjer, ako ste tanki i ne sviđa vam se, razmislite o načinima na koje možete postati bolji i dobiti na težini. Međutim, ako želite biti viši - to ne možete promijeniti. U takvim slučajevima, razmislite što bi moglo biti gore. Dakle, ako je vaša visina 170 cm i ne sviđa vam se, pomislite kako biste bili kad bi vaša visina bila dva metra ili čak 150 cm. ,
Ali takve stvari pomažu samo neko vrijeme, ako stalno tražite nedostatke u drugima ili razmišljate o tome što drugo da promijenite u sebi, bit će vam vrlo teško prihvatite sebe kao što jeste.
S vremenom ćete shvatiti kako su se ispostavile beznačajne stvari o kojima ste se prije tako brinuli, početi ćete sve lakše tretirati i prestati brinuti o sitnicama.
Najbolji način nositi se s ovisnošću - pokušati promijeniti način razmišljanja i usredotočiti se na različita (važnija) područja vlastitog života, umjesto da se stalno brinemo o što drugi misle o vama, Život je prekratak za gubljenje vremena na prazna iskustva.
Kada se koristi materijal, potrebna je aktivna veza na stranicu www.naydisebya.ru
- 100% samopouzdanja
- Pozitivno razmišljanje
- Svečana ceremonija treniranja čaja
100% Samopouzdanje - individualno savjetovanje
ovo savjetovanje za vas, ako želite, ali nemojte odlučivati:
- Ostvarite dobar dojam kada se sastajete
- Vjerujte u svoju snagu i povećajte samopoštovanje
- Započnite romantičnu vezu
Konzultacije uključuju:
- Identificiranje vaših želja i ciljeva koji vas sprečavaju da ostvarite negativno razmišljanje,
- Analiza vaše slike svijeta i negativnih stavova koji utječu na nju
Na putu do cilja: radite na sebi
Tako da gledanje u druge vas ne sprječava u postizanju željenih ciljeva i rezultata, potrebno je temeljito provesti svoj unutarnji svjetski izgled. Ovo je kao revizija garderobe kada morate riješiti stvari u njoj. Stavljajući na stranu one koji su odavno izašli iz mode, izlizali se ili postali beznadno mali (veliki), iznenada otkrijete da ste oslobodili puno prostora, riješili se nepotrebne odjeće i odlučili kakva bi nova odjeća trebala biti.
Dakle, u potrazi za neovisnošću unutar sebe.Morat ćete pronaći skrivene unutarnje rezerve hrabrosti i odlučnosti, precjenjivati pogreške iz prošlosti i donositi odgovarajuće zaključke. Naravno, posao je težak i prilično mukotrpan, ali vrijedno je truda, ako je vaša odluka da naučite kako prestati ovisno o tuđem mišljenju i prevladati vlastitu nesigurnost, je namjerna i jasna. Inače ćete sigurno trpjeti neuspjeh, a time i pad samopoštovanja. Jeste li spremni? Onda je ovdje mala uputa za vas da olakšate zadatak.
- Prihvatite svoj cilj
Za to je potrebno riješiti sumnje koje su sasvim prirodne, ali ponekad su prilično destruktivne i uništavaju i najtočniju ideju. Koga želite biti? Tko ste vi sada? Ili ste trenutno u potrazi za načinom da postanete mnogo uspješniji i bogatiji? Naravno, odabrali ste drugu opciju. Ali promjena na bolje se ne događa bez promjene. Budite spremni za njih. I ne samo moralno. Za svaku pobjedu u životu morate platiti. Nenormalizirani radni dan, kronični nedostatak sna, potreba da se svaki dan uči nešto novo. Ako prihvatite sve te promjene, život će se poslušno okretati u pravom smjeru. Ne? Ostanite gdje ste bili.
Učenje opažanja kritike
Morate shvatiti da što je meta složenija pred vama, više ćete kritika čuti. Istovremeno, osoba može iskreno govoriti. Međutim, on će vam sam odrediti kaznu, tako da će izraženo mišljenje biti čisto subjektivno. Trebalo bi to utjecati na vas na negativan način i natjerati da napustite cilj? Na primjer, željeli ste pokrenuti vlastiti posao, a vaš najbliži rođak uţasnuo je oči, predviđajući neuspjeh. Ne slušajte ga. Možda ta osoba nije mogla pokrenuti svoj posao, a ti bi mogla. Imate više upornosti, bolje izražene poslovne kvalitete. Stoga filtrirajte negativne komentare. Međutim, ako vam profesionalac ukazuje na pogreške, trebali biste ga poslušati. Možda vas netko želi zaštititi od pogrešnih koraka koje je sam napravio.
Nemojte biti uvrijeđeni sugovornikom
Čak i ako vas je netko iz obitelji odlučio smjestiti na pravi put, ne biste smjeli uzimati njegove riječi neprijateljski. Ne zaboravite - koliko ljudi, toliko mišljenja. I osoba vam može iskreno poželjeti dobro. Pogledajmo ovu situaciju u prethodnom primjeru. Odlučili ste pokrenuti vlastiti posao, a vaši su roditelji kategorički protiv toga i izraziti svoje neslaganje u prilično krutom obliku.
Najlakše bi bilo prepirati se s njima i ostaviti uvrijeđen. Ali stavite se u cipele oca i majke. Možda su samo zabrinuti za tebe? Jeste li zabrinuti da nećete moći otplatiti zajam na vrijeme? Ili će vas pratitelj prevariti? Štoviše, set programa na televiziji s oduševljenjem govori o negativnom iskustvu poslovnih ljudi posljednjih dana.
Stoga bi bilo bolje da umirite roditelje, podijelite s njima detalje vašeg plana, pokažete koje mjere ste spremni preuzeti za osobno osiguranje. Na primjer, nećete uzeti zajam od banke, nego prodati drugi automobil. U tom slučaju riskirate samo to, a kolekcionari zasigurno neće okretati ruke. Mudar pristup situaciji ne samo da će se osloboditi kritike izvana, već i steći saveznike u osobama voljenih.
Napuštamo negativ
Vrlo često se suočavamo s tuđim mišljenjem koje diktiraju ne dobre namjere kritičara, već njegova želja da se potvrdi. To jest, osoba izražava svoje neslaganje samo da bi ustala u vlastitim očima. A ako istodobno uništi nečiji cilj, može mu čak dati zadovoljstvo: “Evo me (što)! Moj savjet je važan i težak! ”
U isto vrijeme, u dubinama duše, sugovornik je čvrsto uvjeren da je u pravu, a ako kaže "ne možete", on ne prekarikuje.Uopće nije bitno da vas osoba pogrešno procjenjuje ili vas smatra nedostojnim uspjeha. Jednostavno mjeri sam, a kako on sam ne može ništa postići, vjeruje da drugi ne mogu postići cilj. Ne slušajte takve ljude. Ako je moguće, odmaknite se od komuniciranja s njima ili bacite riječi kritike iz glave.
Kako razlikovati negativne kritike od konstruktivnog savjeta? Vrlo jednostavno. Osoba koja izražava svoje mišljenje samo da bi ga mučila bolnije, ne dopada se nikakvim činjenicama. Cijeli njegov govor usredotočen je na izraz "nećete uspjeti". Ali ako doista želite ukazati na neku vrstu pogreške, to će učiniti točnije, jasno stavljajući do znanja da su vaši planovi pogrešni i kako sve možete popraviti. Ovdje biste trebali poslušati takve kritike.
Nažalost, osoba je toliko uređena da svaki negativni komentar počinje narušavati čak i najtvrdokorniju vjeru u uspjeh. Počinjete sumnjati: “Jesam li u pravu? Uzimate li mnogo? I odmah počinje griješiti, napraviti pogrešne proračune, i vrlo glupo i zbog nervoze. Sve je počelo s nedužnom kritikom nesigurne osobe. Zato je tako važno na vrijeme se riješiti neugodnog okusa.
Učenje odvajanja žita od kukolja
Događa se da je osoba tako nepokolebljiva u svom vlastitom pravu da se počinje izolirati od bilo kakve kritike. Iako u stvari njegove akcije zahtijevaju značajne prilagodbe. Ljudi koji ga okružuju samo ga viču da griješi. A primatelj samo sliježe ramenima, optužujući ljude zavisti.
Primjerice, mlada obitelj s prosječnim primanjima uzima hipotekarni kredit. Supružnici misle da lako mogu pokriti bankovne troškove. Oni ne slušaju upozorenja roditelja ili kritike prijatelja. Obitelj izgleda da su oni oko njih samo uskogrudni i da nisu sposobni za velike akcije. Kao rezultat toga, prvi mjeseci zajam je nekako pokriven, a zatim počinju nepredviđeni troškovi. Što mislite, gdje mladi ljudi idu nakon toga? Tako je, sve istim roditeljima i prijateljima. Tek sada moraju slušati brojne komentare iz serije "Ali mi smo razgovarali". Stoga je samopouzdanje izvrsno, ali uvijek je korisno procijeniti vlastitu snagu i riješiti se "krune na glavi" u vremenu.
Vjerujte u svoj cilj
Dakako, riječi o tome nakon što su sva moguća upozorenja protiv nepoželjnih radnji detaljno opisana gore izgledaju čudno. Ali jest. Vrlo je potrebno vjerovati u svoj cilj i ići na njega, unatoč svim poteškoćama. Znate li što mudraci kažu? Ako na putu postoji mnogo prepreka, to znači da idete u pravom smjeru. Zato budite uporni. Novi posao ne donosi prihod? Ne žurite zatvoriti tvrtku. Možda trebate razmišljati o promjeni strategija ili privlačenju novih partnera?
Shvatite sebe kao neovisnu osobu.
Sjećate li se prekrasne melodrame zvane "Runaway Bride"? Ova vrlo poučna priča o tome kako je prilično mlada žena spremna udati se nekoliko puta, ali nikad nije pronašla hrabrosti da se pojavi pred oltarom. Pokazalo se da je njezinim životom vladala bolna ovisnost o mišljenjima drugih. U isto vrijeme, njihova vlastita stajališta i želje u potpunosti su poravnati. To je smiješno, ali junakinja nije ni shvatila da je, susrećući se sa svakim novim potencijalnim mladoženja, postala odraz njegovih interesa, hobija i ukusa. No, je li moguće dugi niz godina živjeti isključivo na tuđem umu?
Taj unutarnji osjećaj samoodržanja također je djelovao u najnepovoljnijem trenutku za to - na pragu crkve. Činilo se da se nevidljivi zid pojavljuje pred djevojkom, prisiljavajući ga da odustane i trči bez obzira na takvu sablasnu obiteljsku sreću.Sjećate li se kako se heroina nosila s ovim problemom? Koračala je prema sebi sićušnim kratkim koracima, iznenađujuće shvaćajući svoje želje, ukusne preferencije i snove.
A mlada žena počela je pokušavajući shvatiti kako voli jesti ... jaja. Pokazalo se da uopće ne voli ovaj proizvod. Na kraju, junakinja se udala, ali tek nakon što je shvatila važnost takvog koraka i koliko joj je to potrebno. To je način na koji oni od nas koji uvijek sumnjaju u sebe, preferiraju da ih vode mišljenja drugih, trebaju početi s malim. Pokušajte najprije redovito izvoditi pet jednostavnih vježbi. To će biti prvi korak prema stjecanju unutarnje slobode.
Prva vježba je naučiti kako napraviti vlastito mišljenje o nečemu. Na primjer, sada gledajte popularni film ili čitajte senzacionalni bestseler. I sada analizirajte svoje dojmove, pokušajte identificirati točke koje su utjecale na vas, i one koje su vas ostavile ravnodušnim. Ovo će biti vaše osobno mišljenje. Podijelite ga s prijateljima i slušajte njihovo gledište. Ako se ne podudara s vašim, pokušajte braniti svoje dojmove. Nakon nekog vremena ponovite vježbu odabirom nove knjige ili filma.
Kao drugu vježbu, trebate se sjetiti događaja koji su se dogodili u posljednja dva tjedna. Razmislite koliko ste puta morali pristati na tuđe mišljenje, ignorirajući svoje? I koje su bile posljedice? Sada pokušajte odrediti što želite postići u životu. Analizirajte kako su vaši planovi plodovi vaših želja i težnji. Možda jednostavno odražavate misli roditelja ili drugih ljudi, zbog čega je lako povjerovati u njihova mišljenja. Ako osoba nema vlastite ciljeve, onda ne može shvatiti kamo treba ići. U ovom slučaju, mnogo je lakše proći nečijim putem. I nećete morati sebe kriviti za pogreške, a odgovornost za neuspjeh neće vršiti pritisak na vaša ramena.
Treća vježba je naučiti kako samostalno odrediti vlastite životne ciljeve i mentalno se riješiti utjecaja autsajdera na njih. Zapišite svoje osobne želje i kako ih implementirati. Počnite s planovima za sljedeći tjedan, a zatim odredite što treba učiniti u roku od mjesec dana. Postupno prijeđite na godinu i tako dalje. Isprva će vam se zadatak činiti teškim, pogotovo ako ste sve to ranije učinili za vas vaši roditelji, suprug i šefovi.
Svrha četvrte vježbe je naučiti reći ne. Nemojte mrmljati u odgovoru na nešto nerazumljivo, ako vam nešto ne odgovara, nego da jasno izrazite neslaganje. Prvi korak u ovom teškom zadatku može biti čak i redoviti sastanak s prijateljem. Na primjer, nudi vam da odete u kino u šest sati navečer. Recite nešto ovako: “Ne, to mi ne odgovara. Daj mu u sedam ili osam! " Počnite s trivijalnim odbijanjima, au budućnosti će vam biti lakše izraziti neslaganje o ozbiljnijim pitanjima.
Peta vježba je usmjerena na to kako ne razbiti drvo. Događa se da se u određenoj situaciji osoba ne može odmah orijentirati i pronaći pravi izlaz. Da ne bismo zabrljali stvari, bolje je da napravimo pauzu iu opuštenijoj atmosferi razmišljamo o rješenju problema ili nečijeg prijedloga. Samo reci: "Moram misliti." To će vam omogućiti da odredite odgovor bez ikakvog pritiska.
Zapravo, nije toliko važno biti angažiran u rješavanju problema kako ne ovisiti o tuđem mišljenju. Pitanje se mora postaviti drugačije: zašto smo nesigurni i kako naučiti prevladati taj osjećaj? Može li to biti zbog niskog samopoštovanja, nedostatka samopoštovanja i ljubavi prema sebi? Možda još u djetinjstvu, vaši roditelji su vas tretirali previše kritički, beskrajno se rugali i rijetko poštovali pohvale? Sigurno vaša inicijativa od njih nije pronašla podršku, a vi ste bili kažnjenida niste koordinirali svoje postupke i postupke sa svojim starješinama.
- Što će tata reći? I kako će mama reagirati? Što će susjedi misliti? ”- ako vas takva pitanja često prisiljavaju da napustite vlastite namjere, vrijeme je da se jednom zauvijek riješite takve moralne ovisnosti. Kako to učiniti? Samo analiziraj svoj život. Uostalom, vjerojatno ste se morali barem jednom sami odlučiti. Što to znači za vas? Sretno, male pobjede, sreća? Vidite, zašto sumnjate?
Samo budite hrabriji - vrijeme je da naučite vjerovati sebi. Ne, morate uzeti u obzir mišljenja drugih. Ali ne ovisi u cijelosti. A glavna je tajna razumjeti tko je iskren i želi vam dobro, a koji jednostavno ne želi da postanete uspješna osoba. Nažalost, zavist nije posljednja u našem svijetu. Ali to nije razlog da uništite svoj san i krenete za nekim, zar ne?
""
