Glavni izbornik

Znate, iz raznih razloga, nisu svi u životu imali priliku osnovati obitelj, posebno za žene. Može li se ova situacija smatrati kaznom? Ne mislim. Štoviše, nije vrijedno umjetno uređivati vlastitu sudbinu kako bi zadovoljila javno mnijenje. Nakon što se to dogodilo, morate živjeti i uživati u životu, a ne smatrati sebe neispravnim, lišenim. Kako se može osjećati usamljeno, živjeti u društvu, imati pristup tehničkim sredstvima informiranja i komunikacije, do blaga kulture (u širem smislu riječi)?

Još nije poznato tko je sretniji. Često se u obiteljima javlja toliko problema, kada stav prema starijoj obitelji postaje isključivo potrošač: umjesto ljubaznosti i brige za njega prisiljen je osjetiti osjećaj krivnje jer sprječava život mlađe generacije.

Na primjer, moj najstariji prijatelj je jednom priznao kako je prolazila kad je čula od svoje unuke pitanje upućeno njezinom ocu: Kada će moja baka umrijeti, hoću li živjeti u njezinoj sobi?

No, cijeli je život provela vukući i vukući dva sina zarastanja, zarađujući hranu za svoje obitelji (oni i njihove obitelji žive u istoj privatnoj kući), obavljajući mrežne poslove. Kupio sam im automobile na kredit, elektroniku. I sa zadovoljstvom odlazi kući dugo vremena o svom poslu, kako ne bi bio uzrujan, a ne slušati prijekore svojih nezahvalnih potomaka. Pa ipak, ona ih voli bez obzira na sve, pokušavajući im biti potrebna, ali što je čeka, ako Bog ne dopusti, njezino se zdravstveno stanje pogoršava?

Tako se događa na svaki način. Ponekad samotna zavist.

Nije stara stara, nego gubitak interesa za život, i to unatoč činjenici da je život katastrofalno kratak.

Rezultat života - usamljena starost

Utorak. Danas je posjet Antonini Grigorievnoj, Mariji Tikhonovoj, Fedoru Terentijeviču. Popis u ljekarni, popis proizvoda, plaćanje komunalne, čišćenje, kuhanje večera, pranje rublja. Dnevni raspored posjeta štićenika. Svaka suha linija ima svoju tragediju usamljene starosti.

Oni su toliko različiti. Netko je bio suzdržan, lakonski, ponizno nosi svoj križ. Netko - gladan za bilo kakvom pažnjom, beskrajno tuguje zbog svoje jadne usamljene starosti. Netko je nemilosrdno ljut na cijeli svijet, ostavljajući ga na miru. Ima onih koji su na kraju bili mučeni strahom od usamljene starosti.

Svi ti usamljeni starci imaju jednu zajedničku okolnost. Svatko ima djecu. Drugačiji. Uspješni, bogati, koji su nekad lepršali iz roditeljskog doma i, ubrzano stječući visinu, rjeđe pamtili svoje roditelje, dok konačno nisu bili potpuno zaboravljeni. Manje uspješan, koji pritisne i pritisne život tako da se brine o sebi, a ne kao stari roditelji. Bilo je onih koji su namjerno napustili svoje roditelje, jer nisu imali nikakvih nježnih ili čak srodnih osjećaja prema njima. Te ljude, koji su također bili toliko različiti, ujedinila je jedna stvar - napušteni, zaboravljeni, stari, slabi roditelji.

Nataša se nije obvezala dati procjenu ljudima čije roditelje sada brine za državu. Sve više, kad su danske brige bile gotove, djeca su ležala u krevetu, priznala je sebi: "Više od ičega bojim se usamljene starosti", I onda se zapitala: kako živjeti život, kako odgajati djecu, kako bi se izbjegla usamljenost u starosti? Što je potrebno biti majka u susret mirnoj starosti, kako ne bi bila napuštena, tako da djeca poštuju i ne smatraju teret?

Doprinos budućoj starosti

Natasha je počela aktivno tražiti odgovore na svoja pitanja.Konzultacije s psiholozima, audio i video predavanja o strahu od usamljene starosti, susret s odraslim i iskusnijim prijateljima koji su se tajno priznali:Bojim se usamljene starosti”. Napokon, nakon što je prošla sve metode i mogućnosti, došla je do pomaka u razumijevanju, punom zadovoljstvu i osjećaju pravog puta. To se dogodilo nakon što je prošao obuku "Sistem-vektorska psihologija Yurija Burlana". O čemu je naučila?

Prvo, nekoliko savjeta za mlade majke, koje već razmišljaju o tome kako odgajati dijete kako ne bi bili sami u starosti.

Djeca rastu vrlo brzo. Nemojte odgoditi svoju komunikaciju za kasnije. Stvorite snažnu emocionalnu vezu. To će vam pomoći da zajedno pročitate literaturu o empatiji, raspravu o onome što čitate. Šetnja uz zanimljive razgovore, rasprave o događajima, crtežima, vrtićima ili školskim poslovima.
Odvojite vrijeme za jesti sa svojim djetetom barem jednom dnevno: dijeljenje užitka je vrlo ujedinjuje. Ako dijete voli pomagati pripremati hranu, uključite ga u zajednički proces.
Ulijevaju ljubav prema obitelji, obiteljskim tradicijama. Pokažite primjer brižnog odnosa prema vašim starijim roditeljima, susjedima, poznanicima i nepoznatim starim osobama, tako da vaše dijete nema osjećaj da osobe u dobi nisu potrebne nikome.
Ulijevaju ljubav prema maloj zemlji, domovini. Ovo je nastavak obitelji. Ovo su korijeni.
Odgajite osjećaj empatije, suosjećanja i empatije iz djetinjstva. Možete početi s biljkama („ne razbijati grane uzalud“), životinjama („hajde da izvadimo hranu za mačiće“), ali najvažnije je napraviti prelazak na ljude (doći na pomoć starijeg susjeda - ići po kruh, kako bi pomogli donijeti torbu u stan).
Pokušajte zadržati povjerenje u starijoj dobi bez prelaska osobne zone tinejdžerskog djeteta.
Pružite svom djetetu osjećaj sigurnosti i sigurnosti. Održavaj ga, čak i ako se spotakne. Objasnite da uvijek postoji izlaz, a obitelj je pouzdana stražnja strana.

Starost kao životna faza

Prije nego što počnete govoriti o problemu usamljenosti starijih osoba, morate odlučiti da postoji starost. Mnogi ljudi povezuju ovaj koncept s fenomenom menopauze. Hormonsko restrukturiranje, koje uzrokuje promjene u fiziologiji organizma i, naravno, u stanju svijesti, ne prolazi bez traga: žene koje prolaze kroz menopauzu postaju tjeskobne, neodlučne, razdražljive i pesimistične. Isto se događa is muškarcima koji ne uspijevaju uvijek uspješno prevladati krizu srednjih godina.

Međutim, ako razmislite o tome, postaje jasno da menopauza i sve što je s njom povezano nestaje, a ovdje dolazi i starost. Znanstvenici koji su proučavali to razdoblje imaju nekoliko faza unutar njega:

Obično je povezana s menopauzom. Starost obuhvaća razdoblje od pedeset do šezdeset godina. Možete primijetiti da vam životne promjene nisu tako jednostavne jer psihološka fleksibilnost počinje polako opadati. Postupno se približava vrijeme umirovljenja, koje se, unatoč očiglednoj privlačnosti, pretvara u ozbiljan stres. Ako nemate snove za koje uvijek nema dovoljno vremena, onda to dovodi do talasa egocentrizma zbog povećane potrebe za komunikacijom s rodbinom (morate nekako uzeti slobodno vrijeme!) Starost dolazi u vaš život negdje - zatim nakon šezdeset šezdeset pet godina

Promjene u načinu života postaju sve dramatičnije, a zdravlje se sve više osjeća. U tom smislu, možda imate posebne potrebe u prehrani, načinu dana itd. ... Često to dovodi do povećanja ovisnosti o drugim ljudima, jer postaje teško zadovoljiti ih neovisno. slab

Srećom, daleko od toga da prolaze kroz ovo stanje.Njegova ofenziva povezana je s općim slabljenjem tijela, što dovodi do nemogućnosti samostalnog življenja i brige o sebi. Teške kronične bolesti doprinose: na primjer, paraliza donjih ekstremiteta javlja se kod starije osobe, a on gubi sposobnost hodanja.
Kako ćete živjeti u zalasku sunca? Prije svega, morate se prilagoditi promjenama u svojim mentalnim procesima. Sjećanje se ozbiljno pogoršava: starijoj osobi postaje teško zapamtiti gdje je stavio naočale ili gdje leži njegova bilježnica. Istovremeno, važni ili emocionalno intenzivni događaji i dalje su jednako svježi.

Kao što smo gore napisali, mentalna se fleksibilnost smanjuje, što dovodi do problema u učenju novih stvari. Zato je tako teško objasniti vašoj baki kako koristiti mobilni telefon (bolje je uopće zaboraviti na Internet). Naravno, ovo ne bi trebala biti rečenica: svijet je pun starih ljudi koji ne pate od usamljenosti i starosti zahvaljujući novim hobijima i zanimljivim stvarima.

Mentalne sposobnosti u ovoj dobi također se mogu pogoršati, ali na to se može utjecati. Posebno, odsutnost kroničnih bolesti, razina dohotka koja odgovara troškovima, dobra ekologija, bliski odnosi sa supružnikom i djecom, sudjelovanje u zanimanjima koja zahtijevaju napor uma i, naravno, zadovoljstvo životom, imaju pozitivan učinak na inteligenciju. Ovo može izgledati čudno, ali sumirajući gore navedeno, može se tvrditi da mozak radi bolje za sretne ljude!

Vaš identitet također neće ostati nepromijenjen. U starosti, mnoge osobine karaktera, kao što su razdražljivost ili pedantnost, izoštrene su. U isto vrijeme opća razina vitalnosti pada - osoba postaje smirenija i pasivnija. Mnogi stari ljudi imaju takve osobine kao što su usklađenost, sugestivnost i ovisnost o mišljenjima drugih (ili televizijskih govora). Zato starije osobe tako često vode trikovi prevaranata.

Uzroci usamljenosti u starosti

Kao što vjerojatno postaje jasno, usamljenost i starost nisu sinonimi. Istodobno možemo vidjeti takvu sliku: sve više i više starijih ljudi sebe naziva usamljenim. To je zbog raznih razloga, uključujući promjene vezane uz dob. Stoga interes za problemom usamljenosti starijih osoba podrazumijeva pokrivanje ovog pitanja. Dakle, što je korijen svih bolesti?

Ako ste u adolescenciji i odrasloj dobi bili zainteresirani za cijeli svijet, onda se prema starosti ovaj krug suzio. Kao što smo već napisali, stariji ljudi su manje aktivni, konzervativniji i rigidniji te ne toleriraju promjene i nove događaje u životu. Uostalom, sve to je izvor živopisnih dojmova i nakon toga postaje tema za komunikaciju! Osobnost se mijenja

Nije tajna da karakter mnogih starih ljudi postaje jednostavno nepodnošljiv. U starosti, različite osobine ličnosti su pojačane: razdražljiva osoba eksplodira iz bilo kojeg sitnog razloga, pedantna se pretvara u rijetku dosadu, a tjeskoba prestaje napuštati dom zbog svojih brojnih strahova. Slažem se, to uvelike komplicira izglede za komunikaciju s drugim ljudima. Mentalni poremećaji

Ljudska psiha s godinama prolazi kroz određene metamorfoze koje nisu ugodne. Takozvane starosne promjene su u pogoršanju pamćenja, pažnje, percepcije, smanjujući brzinu razmišljanja i vrijeme reakcije. Postoje slučajevi kada prelaze granicu norme i ulaze u kategoriju mentalnih poremećaja: Alzheimerove bolesti, svih vrsta demencije i demencije, senilne psihoze itd. ... Naravno, postaje vrlo problematično komunicirati s mentalno bolesnom osobom. Loša komunikacija s obitelji

Raspon osjećaja starije osobe prema rođacima je sužen - njegove emocije postaju polarnije, srednje nijanse nestaju. Stare pritužbe mogu biti aktualizirane, što dovodi do prekida u kontaktu s bilo kojom rodbinom. Dešava se da se ljubav starije osobe koncentrira na jednog člana obitelji, na primjer, kćer ili unuče, što dovodi do prisile u komunikaciji. Objektivni gubitak komunikacijskih partnera još je jedan faktor koji utječe na usamljenost starijih osoba.

Što osoba postane starija, to je vjerojatnije da će se suočiti sa smrću svojih prijatelja ili poznanika. Na ovaj ili onaj način, to sužava krug kontakata, a zbog osobnih i mentalnih promjena nije u mogućnosti upoznati nova poznanstva. povlačenje

Rad za odraslu osobu glavni je izvor komunikacije. Tijekom dugih radnih godina navikavamo se dijeliti s kolegama događaje u obiteljskom životu, dojmove o putovanjima, novim aktivnostima, zajedno provodimo praznike. Nakon umirovljenja, količina komunikacije dramatično se smanjuje, jer se s tim ljudima više ne susrećete svaki dan. Specifičnost komunikacije

Zbog gore navedenih razloga, predmet razgovora postaje osobit. Vjerojatno ste to primijetili kada su vas u prometnoj ili kliničkoj klinici okružile starice: stalne "čireve" često su u središtu pozornosti. Osim toga, stari ljudi koji su doživjeli mnoge negativne događaje u životu često postaju ogorčeni i ogorčeni na cijeli svijet. U njihovom govoru vidi se nezadovoljstvo suvremenim načinom života, pritužbe na vladu i drugi negativizam. Misli o brzoj smrti također ne povećavaju broj ljudi koji žele komunicirati sa starijom osobom.

Usamljenost u starosti: norma ili devijacija?

Ne razmišljajte o usamljenosti u starosti, kao prirodnom fenomenu. Unatoč gore opisanim razlozima, starija se osoba može prilagoditi promjenama koje su povezane s dobi. Postoje čimbenici koji sprječavaju nastanak usamljenosti u starosti. Primjerice, ravnoteža živčanog sustava blokira nastanak mentalnih poremećaja, smanjuje broj negativnih dobnih promjena u psihi i služi kao temelj za starije osobe da mirno komuniciraju s drugima.

Mnogo ovisi o javnom mišljenju o starijim osobama. Na primjer, na Istoku je uobičajeno poštivati starješine - oni su roditelji, imaju više životnog iskustva, što ih čini mudrim u očima mlađih članova društva. Svatko sluša njihovo mišljenje i posvećuje veliku pozornost komunikaciji s njima. Zbog toga u istočnim zemljama nisu čuli za takav problem kao što je usamljenost starijih članova društva.

Međutim, održavanje kontakta s obitelji još je važnije jer je to područje života izvor sredstava i potpore starijoj osobi. Vrlo je važno za njega osjetiti pažnju, toplinu, ljubav i brigu od svojih rodnih ljudi. I uopće nije nužno postati teret za njih, što može biti neugodno za obje strane. Starija osoba može biti uključena u jednostavne kućanske poslove ili sjediti s djetetom. Prvo, to je prilično adekvatna aktivnost za ovo doba i pruža mogućnost za samoostvarenje, zbog čega baka ili djed razvija samopouzdanje i samopoštovanje. Drugo, on će biti aktivnije uključen u obiteljske poslove, što je samo po sebi osnova za komunikaciju.

Tako, u prisutnosti mašte i duhovitosti, usamljenost starijih za njih prestaje biti nešto neizbježno. U isto vrijeme, mnogo toga u ovome pitanju ovisi o vrsti psihološkog starenja kojem je osoba izložena. Psiholozi opisuju nekoliko takvih opcija:

Sigurno ste naišli na sličnu vrstu starijih ljudi - oni kritiziraju sve što ih okružuje: rodbinu, vladu, ceste, klinike, pa čak i mlade majke s invalidskim kolicima.Jedini koji nema mane je sam sebe. A budući da najbolje zna kako živjeti, on nastoji podijeliti to znanje s drugima, bez obzira žele li to ili ne. Osobito često objekt napada su mladi ljudi. Obično se ova opcija starenja primjećuje kod onih koji u početku imaju sklonost agresivnom ponašanju, au starijoj dobi ta osobina se povećava. Nažalost, ovako se ti ljudi potvrđuju. “Nesretna” starost

Takvi starci mogu se vidjeti izdaleka: tupi prizor, pogrbljeni leđa, mjenjački hod. U govoru, stalno se cvili u jednom ili drugom obliku. I sve što su ti ljudi potpuno razočarani u životu iu sebi, njihova samopercepcija svedena je na ideju usamljenog i tužnog gubitnika. Stalno žale zbog propuštenih prilika, ne mogu oprostiti vlastite pogreške, psovati i okriviti sebe za nesolventnost. Sjećanja na mračna razdoblja života ne izlaze iz njihovih glava, a to čini ove stare ljude duboko nesretnim ljudima. “Obiteljska” starost

Obično njezine bake odabiru. Smatra se da je glavna svrha žena - biti čuvar doma. Nakon umirovljenja, baka se okreće svojoj obitelji i preuzima razne poslove: kuha, uređuje stan, vrta i sjedi s unucima. Takve stvari nikad ne prestaju, tako da se starija žena uvijek osjeća potrebnom i zahtjevnom. Istodobno, postoji percepcija da kućanstvo nije istinska samoaktualizacija, pa je razina sreće kod ljudi s ovom vrstom starenja nešto niža nego u posljednje dvije opcije, ali više o tome kasnije. „Zdrava“ starost

Budući da je prosječan životni vijek prosječnog muškarca znatno niži od očekivanog za žene, on se radije bori s njim, au mirovini počinje aktivno voditi brigu o svom zdravlju. Vanjski je takav stari čovjek vrlo aktivan, bavi se raznim sportovima, pridržava se neke vrste zdravog prehrambenog sustava i voli razgovarati o tim temama s navijačima tog načina života. Najvažnije je da briga o zdravlju ne postane patološka i ne postane hipohondrija. Zahvaljujući takvim slučajevima klinike su pune ljudi koji uznemiruju liječnike svojim stvarnim i zamišljenim pritužbama (potonje, naravno, ispada da je više). U normalnoj verziji, takvi stari ljudi su prilično zadovoljni svojim životima. “Adaptivna” starost

Svatko od nas je pun djela i želja, koje iz nekog razloga nije uspio ostvariti. I ovdje dolazi dugo očekivana mirovina, koja uključuje veliku količinu slobodnog vremena. Starija osoba razvija snažnu aktivnost usmjerenu na vlastitu dobrobit: ako financije to dopuštaju, puno putuje, pohađa mnogo zanimljivih krugova i majstorskih tečajeva, pa čak i ide na ples. Naravno, takav život se ne može nazvati usamljenim, pa je razina zadovoljstva u ovoj vrsti starosti prilično visoka. “Kreativna” starost

Neki se ljudi ne mogu "povući": rade do posljednjeg trenutka. Kraj profesionalne aktivnosti za njih može biti stresan, ali brzo pronalaze zamjenu za njega: javne organizacije, volonterski pokreti, političke stranke, mentorstvo - sva ta područja omogućuju starijoj osobi da aktivno sudjeluje u životu i bude kreativna, prenoseći svoja iskustva i znanja mladima. Neki psiholozi sumnjaju da je ova opcija dobra, sumnjajući da ga odabire u lošem obiteljskom odnosu. Ali takvi ljudi nikada nisu sami i sasvim sretni što žive svoj život, a to je možda najvažnija stvar.

djelatnost

Kako ne bismo bili usamljeni u starosti, vrlo je važno ostati aktivan.Kako većina umirovljenika živi u našoj zemlji? Cijeli dan sjede kod kuće, a odlazak u kliniku, trgovinu ili okupljanje na klupi smatra se neobičnim. Osoba postaje pasivna, a jedina prilika za nove dojmove je nada da će netko doći i učiniti nešto. A to se, nažalost, događa vrlo rijetko.

Stoga je vrlo važno pokazati interes i inicijativu u odnosu na vlastite aktivnosti - što god to bilo. Nemoguće je upoznati nove ljude i družiti se samo kod kuće (ako vas gosti neće posjetiti, naravno) - u svim drugim slučajevima to je vrlo vjerojatno. Pogotovo kada se radi o bilo kojoj grupi ili klubovima za starije osobe.

stvaranje

Koncept “kreativnosti” je vrlo širok, a mi ga shvaćamo kao priliku za samoostvarenje. To znači da osoba za sebe pronalazi zanimljivo zanimanje, koje mu donosi pozitivne emocije i ne dopušta mu da odumire od dosade. Starija osoba može prakticirati svoj hobi kod kuće, ali to je puno produktivnije i zabavnije raditi u društvu takvih umirovljenika.

A ipak, što učiniti u starosti? Odgovori na ovo pitanje mogu biti masovni. Prije svega, dobro je zapamtiti što ste oduvijek željeli učiniti, ali niste imali dovoljno vremena. Svakako svaka osoba ima takve neispunjene želje, primjerice, modeliranje lončarstva ili krajobraznog uređenja. I možda ste već učinili nešto zanimljivo u mladosti, a sada je vrijeme da se sjetite tih stvari. Crtanje, izrada zanata, fotografija - moderni svijet pruža mnoge mogućnosti za samorealizaciju, odnosno možete odabrati bilo koju od njih.

Mogućnosti za potpunu komunikaciju mogu biti ozbiljno ograničene ako vaše razmišljanje počne gubiti svoju uobičajenu hitnost. Da, i složit ćete se, mnogo je zanimljivije i ugodnije komunicirati s inteligentnom osobom koja ima nešto naučiti. Zato je važno držati intelekt i druge kognitivne sposobnosti na pravoj razini.

Da biste to učinili, organizirajte vježbe za um: zapamtite pjesme, riješite logičke probleme, privucite pozornost. Sve ove aktivnosti nisu uzaludne - pomažu u očuvanju fleksibilnosti misaonih procesa, koji odgađaju početak starosti. Mogućnost sudjelovanja u intelektualnom radu također je plus. Pogledajte znanstvenike - među njima je daleko manje ljudi koji pate od senilnih mentalnih poremećaja, a mnogi općenito uspijevaju održati adekvatnost svjetonazora do vrlo kasne dobi.

Nitko ne želi razgovarati s gunđalom ili škrticom. Nažalost, ponekad osoba sama ne primjećuje svoju transformaciju u neugodan karakter. Zato ne možete dopustiti sebi da se raspustite i pokažete drugima sve nedostatke njegovog karaktera. Koje su negativne osobine starije dobi postaju sve jače?

mrzovoljan,
tediousness,
razdražljivost,
pohlepa
ljutnja,
samoživost,

Pazite na svoje ponašanje za ove i slične osobine. Starost nije univerzalno dopuštenje da se ponašate onako kako vaše srce želi. Točnije, možete, ali, najvjerojatnije, učinit će vas potpuno usamljenom osobom.

“Tretirajte druge onako kako želite da vas tretiraju”, mnogi su čitatelji vjerojatno čuli za ovu mudrost. U isto vrijeme, često se zaklinjemo u ljude oko nas, osuđujemo ih i nazivamo glupim i neznalicama. U starijoj dobi taj trend raste, a sada plivate u oceanu prezira prema svima ostalima. Važno je zaustaviti se na vrijeme, jer je odnos prema drugim ljudima i samopoštovanje neraskidivo povezan. Onaj tko poštuje sebe, poštuje druge. On neće dopustiti poniženje u svom obraćanju i nikada se neće spustiti na to sam. I to je za takvu osobu ljudi su nacrtani.

Naši se stari ljudi mogu razumjeti: restrukturiranje koje se dogodilo devedesetih godina prošlog stoljeća bilo je uništeno njihovim redovima, a umjesto dobro hranjene stabilne budućnosti za koju su se nadali, prisiljeni su izvući poluprazno postojanje. Ali čak iu ovim teškim uvjetima netko uspijeva održati optimističan stav.

Naravno, mnogo je lakše odustati od svega i skliznuti se u pesimizam. Ali to, u pravilu, plaši ljude oko sebe. Pokušajte se usredotočiti na one pozitivne događaje koji se događaju u vašem životu. Čak i ako se dogodi nešto loše, važno je shvatiti da je to neizbježan zakon postojanja, a crnu prugu zasigurno slijedi bijela.

Ljubav prema sebi

Jeste li primijetili da vas privlače pouzdani i pozitivni ljudi? Tajna je u ljubavi prema sebi. Ako osoba ne obrati pažnju na svoje potrebe i želje, ne razvija svoje sposobnosti i davno je odustala od sebe - koji interes može biti od ljudi oko sebe? Stoga, čak iu starosti (osobito u starosti!), Ne smijemo zaboraviti da ste i vi osoba - sa svojim svjetonazorom, raspoloženjem i potrebama. Ne biste se trebali žrtvovati ni za što, ni za koga: unuke, djecu ili kućanske poslove. Uzmite si vremena za sebe, razmazite se - općenito, učinite sve isto kao i mlađi.

Ne smijemo zaboraviti da dolazimo na ovaj svijet i ostavljamo sami. Međutim, život se ispostavlja da je sretan samo ako ga dijelimo sa srodnim dušama. U pravilu, oni su obitelj, prijatelji i drugi bliski ljudi. Stoga, najvažnije pravilo za one koji ne žele biti sami u starosti - cijenimo svoju obitelj! I zapamtite da je mladost stanje uma. Ako i dalje ostanete fleksibilni i aktivni, zanimljivi i kreativni, tada ćete uvijek biti okruženi pozitivnim osobnostima i izbjeći ćete usamljenost u starosti.

Stvarnosti su

Udio starijih i starih osoba u Rusiji danas iznosi oko 23%. Sociološke ankete pokazuju da pritužbe na usamljenost među starim ljudima izlaze na vrh.

Prosječno trajanje života muškaraca je oko 60 godina, za žene - 72 godine. Stoga, u starijoj dobi žene češće ostaju same.

Usamljenost starijih osoba pojačana je otuđenjem od mlađih generacija. Prije su starije osobe, uključene u višestruko srodstvo, bile tražene u obitelji. A sada, kao što istraživanja pokazuju, činjenice o usamljenosti među starijim osobama, koje žive s rodbinom, mnogo su više nego među starijim osobama koje žive same. Pokazalo se da kontakti s prijateljima i susjedima imaju veći utjecaj na duhovnu dobrobit starijih osoba od kontakata s rodbinom.

Iako nije svugdje. Vrijedi pogledati Kavkaz, jer ćemo vidjeti još jedan “koordinatni sustav”, u skladu s kojim su stari ljudi počašćeni i nikada nisu napušteni ... Iz ovoga se osjećaju drugačije.

Savjeti za psihologiju

Psiholozi nam tvrdoglavo govore da se u mladosti moramo pripremiti za starost. Apsurd? Nipošto - kada izgubite status žene, zaposlenika poduzeća, majke, susjeda, prijatelja, ostanete ... VAM SAM. Dakle, vrijeme je da zapamtite koji su bili vaši interesi, koje su sposobnosti, možda još nisu realizirane (mnogi počinju crtati i vrlo uspješno!).

Teško kod kuće - putovanja, već imamo dobro razvijenu uslugu hodočasničkih putovanja po zemlji, jeftine i informativne.

A ako noge jedva hodaju i unuk se donosi svakih šest mjeseci? Pripremimo se za njegov dolazak! Napravimo obiteljsko stablo, ispričat ćemo priče iz života predaka. Znanstvenici kažu da dijete uči što je baka baka rekla dva puta bolje od roditelja. Vi ste odgovorni za svaku od vaših riječi, tako da ove riječi moraju biti promišljene!

Mnoge mogućnosti za komunikaciju, kao i za kupnju potrebne robe i lijekova daje internet.Stariji ljudi su sretni da nauče kako koristiti taj napredak.

Što nas sprječava pjevati staru rusku pjesmu dok peremo lonac? Sestra će se sjetiti i kasnije pjevati vašem unuku. Kupite boje i album? Bojite se da se netko iznenada nasmije kada vidite vaše crteže? I ne možete ih nikome pokazati prvi put. Onda ćemo pokazati kada dođe uspjeh, - neće biti granica za iznenađenje voljenih! Razmislimo o ovome: došlo je vrijeme kada sam postao stariji član klana. To nameće nove obveze meni. Među njima je da mladima daju primjer kako iu teškim vremenima bolesti mogu sačuvati dostojanstvo, pronaći i otkriti nove talente. Sjetit ćemo se da jedan u stanu i usamljenost nisu ista stvar.

Osobno mišljenje

Abraham Russo:

- Usamljenim ljudima će pomoći vjera u Boga, ali trebate vjerovati od malih nogu, a ne kad ste stari i nitko vas ne treba. Dakle, ako želite izbjeći usamljenost u starosti, dok ste još mladi, gradite svoje odnose s ljudima i s Bogom tako da vas ne napuste kada ste stari.

To je ono što je majka Terezija rekla o samoći: „U našem svijetu mnogi se osjećaju usamljeni. Oko nas uvijek ima ljudi, ali svi smo mi isti. Koji je razlog? Zapravo, mi smo izolirani od drugih ljudi vlastitim ponašanjem. Ne znamo kako se otvoriti drugima, ne znamo kako voljeti, ne možemo drugima reći nekoliko ohrabrujućih ili utješnih riječi. Ne možemo dati, ali uvijek očekujemo da će nam drugi dati. A oni, drugi, često su zauzeti, imaju svoje poslove i brige ... Često čujemo pritužbe: "Nitko me ne dolazi vidjeti, nitko me ne voli, nitko me ne zanima." Ali zašto bi drugi trebali biti zainteresirani za vas, voljeti vas, a vi ne poduzimate nikakvu akciju? Ako patite od usamljenosti, nemojte ostati pasivni. Umjesto da sjedite u kutu, upuštate se u samoing i čekate pozornost od drugih, napravite prvi korak, idite ljudima. Nema razloga osjećati se usamljeno kada postoji ljubav i svjetlo u svijetu. Zaboravite se barem nakratko i učinite nešto za druge. "

Starost kao životna faza

Starost je svojevrsna završna faza života organizma, koja se konvencionalno dijeli na tri komponente:

prijelazni - vremenski interval koji dolazi na segmentu od 50-60 godina. Razdoblje umirovljenja je odmah iza ugla, što je pomalo zastrašujuće. Naravno, želim se opustiti i živjeti u vašem užitku. Međutim, ako ne razmišljate o sljedećim hobijima, slobodno vrijeme će biti vjerojatnije nego donijeti radost postojanja. Povrh toga, u ovoj dobi počinje promjena karaktera (ne na bolje), osoba postaje složenija, izbirljiva, agresivnija,
razdoblje od 60-70 godina (obična starost), kada postoje vidljive promjene u zdravlju, navikama, raspoloženju itd. Postoji potreba za stvaranjem određenih uvjeta za udobnost (pomoć u domaćim stvarima, revizija prehrane),
nemoć - ova faza je prilično neugodna, karakterizirana problemima s kretanjem (osoba može biti ograničena na krevet). Osim pogoršanja pamćenja i pažnje, odsutna je želja za potpunim razvojem. Za borbu protiv antipatije života preporuča se održati odnos starijih osoba sa svojom obitelji, starim poznanicima, a ne zaboraviti hobije kako bi se zadržao interes za život.

Različita djeca - različiti stavovi prema obitelji

Roditelji koji su zabrinuti zbog straha od usamljene starosti, važno je znati da svi ljudi imaju različita vektorska svojstva. Dakle, djeca s analnim vektorom organski prihvaćaju vrijednosti obiteljskih jakih tradicija koje odgovaraju njihovom skladištu. U pravom smjeru od odraslih, oni postaju patriote domovine i obitelji. Poštujte roditelje i starije osobe.Ako pravilno odgajate takvo dijete, on nikada neće ostaviti stare roditelje na miru.

Dijete s vektorima kože je sasvim druga stvar. Prema njegovoj mentalnoj šminki, on ima suprotna svojstva. Lako se kreće na cestu, kreće od stana do stana, u drugoj zemlji. Uglavnom rano i bezbolno napušta očevu kuću, ulazi u drugi grad u obrazovnoj ustanovi i boravi u novom mjestu. Ali to nije kazna za usamljenu starost, ako znate kako odgajati dijete s vektorom kože. Svako dijete može biti uključeno osobnim primjerom. Ako se navikne na stražnju stranu i podupre obitelj, s njim će ostati do kraja života.

Kako bismo podigli brižnu djecu koja će pomoći u izbjegavanju usamljenosti u starosti, moramo razumjeti njihove urođene osobine. Ne samo razvijati prema sposobnostima, već i poznavati potrebe. Tada će rasti skladni, samodostatni, integralni ljudi i građani.

Ako slijedi strah od usamljene starosti

Često od usamljenih starijih ljudi čujemo da su djeca nezahvalna. Naposljetku, stavili su cijeli svoj život na njih. I sami su bili pothranjeni, nisu spavali. Naravno, u nadi da će izbjeći usamljenost u starosti. Gorko je čuti takve riječi. Moramo priznati da život isključivo radi djece, ugrađen u službu voljenog djeteta, samo kvari nezrele umove. Ta djeca žele sve više i više - bez obzira na cijenu.

Što učiniti? Živjeti i bojati se usamljene starosti? Od svoje treće godine morate naučiti dijete dijeliti hranu - prvo s roditeljima, braćom, sestrama, rodbinom, a zatim s vršnjacima. Vrlo važna točka: roditelji moraju razumjeti potrebu da se od djeteta. Ne: "Jedite, dušo, neka sve bude s vama, ja sam već odrasla osoba ...“Takvo dijete će odrasti, a ispostavit će se da nije navikao, ne razumije da može brinuti o majci, pomoći. Uostalom, ona je odbijala cijeli svoj život.

Omogućiti djetetu osjećaj da daje. On dijeli kolačiće - da prihvati i izrazi zahvalnost. Pronađite prave riječi. Ovisno o vektorskim zalihama djeteta - pohvaliti ili pokazati da se nadate samo njemu, tako da on osjeća njegovu važnost i odgovornost.

Mi se starimo od mladosti

Da sumiramo. Mnogi se pitaju kako izbjeći usamljenost u starosti. Što god se dogodilo, kao u slavnoj Krylovljevoj bajci: "Jumping Dragonfly, crveno ljeto pjevalo ...", vrijedno je da se u mladosti pobrine za njegovu starost.

Razmislite o dobrom obrazovanju. Širok spektar interesa neće ostaviti osobu samu, uvijek će biti onih koji žele napraviti zanimljivu osobu čak iu starosti.
Otvoriti i realizirati sposobnosti u skladu s njihovim vektorskim skupom. Yury Burlanova "System-Vector Psychology" pomoći će u tome.
Pronađite zanimljiv hobi ili zanimanje za dušu. Oduševljeni ljudi ne stare i nisu sami, bez obzira koliko su stari.

Oduševljena, obrazovana osoba uvijek će biti tražena od društva i države. Postoje ljudi koji nastavljaju raditi i imaju koristi u dubokoj dobi. Na primjer, u Donjeck svatko zna ravnatelj kuće kulturnih radnika Kalinichenko Maya Borisovna. Sjajno lijepa, aktivna, aktivna. Ali ona ima 77 godina. Vladimir Zeldin je otišao na pozornicu do kraja života - do 101. godine.

Oduševljena osoba nikada ne bi pomislila da tuguje posljednjih godina i osjeća se usamljeno, jer je tako zanimljivo živjeti, toliko je novo i uzbudljivo, zanimljivo. Strah od usamljene starosti će zauvijek otići, ako sami sebi pomičete granice u razumijevanju svijeta. Podigli ste djecu, otišli ste na zasluženu mirovinu - vrijeme je da učinite nešto da nemamo dovoljno vremena za život. Na primjer, kenijski Kimani Maruga otišao je u prvi razred u 84. godini života. A Dorothy Davenhill Hirsch pokorila je Sjeverni pol kad je imala 89 godina.

I na kraju, zapamtite da ste dali životu svoje dijete radi samog života.Dajte dobar odgoj, obrazovanje i pustite ga da kreira svoj vlastiti put. To je roditeljska sreća. Sretna osoba nikada neće reći: "Bojim se usamljene starosti."

Povučeni umirovljenici dijele svoje rezultate:

Još dublji uvidi, jedinstvene tajne za one koji su uhvatili strah od usamljene starosti, na najbližem besplatnom online treningu "System-Vector Psychology" Yurija Burlana. Požurite se upisati ovdje da biste se trajno riješili straha od usamljene starosti.

Autor Victoria Semibratskaya
Korektura Natalia Konovalova

Članak je napisan korištenjem materijala iz online treninga Yurija Burlana "Sistemsko-vektorska psihologija".

Promjene u starosti

U glavi tijela prolazi niz promjena, među kojima su najneugodnije:

usporavanje misaonih procesa. Taj se problem može riješiti treningom mozga, koji je pogodan za rješavanje križaljki, čitanje knjiga i učenje pjesama napamet,
oštrenje loših osobina karaktera. Iako taj proces nije reverzibilan, ipak ga se može kontrolirati kontroliranjem emocija, potrebno je shvatiti koliko je važno ponašati se u društvu i kojim se okvirom treba pridržavati.

Stara šahovska igra

Vrlo često postoji situacija kada starost i usamljenost "idu ruku pod ruku". Što objašnjava ovaj problem? Što treba izbjegavati, koju taktiku ponašanja odabrati, kako se ne bi ostavila sama u zalasku sunca?

Uzroci usamljenosti

Usamljenost starijih osoba u starosti određena je nizom razloga:

smanjenje interesa i hobija. U mladoj dobi, osobi je mnogo lakše uspostaviti kontakt, spreman je eksperimentirati i naučiti nešto novo, bez predrasuda. Stariji ljudi smanjuju krug svojih prijatelja na minimum, a nova poznanstva počinju vrlo rijetko. Njihovo znanje pada, a njihovi hobiji i hobiji sada praktički nisu zainteresirani,
promjene karaktera. U starosti, karakter osobe prolazi niz promjena na bolje, negativne strane su izraženije, kao što su arogancija, opsesija, sumnjičavost, nervoza, što zauzvrat smanjuje krug prijatelja, kvari odnose sa sugovornicima,
mentalne probleme. Kako tijelo stari, tako se razvijaju problemi s pamćenjem, pažnjom, brzinom reakcije na podražaje, demencijom, Alzheimerovom bolešću, Pickom, itd. Sve to u kompleksu sprječava potpunu komunikaciju starije osobe, jer je vrlo teško voditi dijalog sa sugovornikom koji ima mentalne poremećaje.
problema s obitelji. Od početka starosti dolazi do naglog smanjenja kruga komunikacije ne samo sa starim poznanicima, već is rođacima. Pogoršanje karaktera negativno utječe na proces komunikacije, mogu postojati i situacije ekstrema: starija osoba ima beskrajnu ljubav prema jednom članu obitelji, oštro suprotan osjećaj za drugog,
sve manji krug starih prijatelja. Smrt nikoga ne zaobilazi, ovaj fenomen je osobito čest među starijim osobama. Gubitak dobrog prijatelja, osoba se ne žuri da napravi novu - u starijoj dobi novi kontakti nisu laki,
mirovina. Na mirovinu se smanjuje i društveni krug. Na poslu među kolegama uvijek postoje dijalozi o raznim temama (rad, djeca, hobiji, itd.), Nakon završetka radnog vremena, kada postoji slobodno vrijeme, koje karakterizira uglavnom kod kuće, osoba smanjuje dnevnu dozu komunikacije, jer ima više kolega. nema blizu
"Opsesija" o problemima. U starosti, kada se smanjuje društveni krug i interesi, teme razgovora također mijenjaju prirodu. Glavne su bolesti i nezadovoljstvo živim trenucima života. Malo je voljnih komunicirati s osobom, između riječi i kroz negativno od onoga što se događa.

Usamljenost u starosti je norma?

Postavlja se prirodno pitanje - koliko je usamljenost u starosti?

Usamljenost ne određuje starost!

Može se izbjeći ako malo prilagodite svoje ponašanje u krugu ljudi oko vas. Za početak, potrebno je kontrolirati mentalno stanje, ako kontrolirate svoje emocije, pratite rad živčanog sustava, možete izbjeći mnoge neosnovane sukobe.

Drugo, mlađa generacija treba imati na umu da je starija generacija mudro iskusna, stoga ih je potrebno poštovati i cijeniti, oprostiti manje nesporazume i slabosti, biti tolerantniji, jer proces starenja nikoga neće proći.

Treće, u obitelji je potrebno održavati tople i prijateljske odnose, jer djeca nemaju više dragog roditelja, srodne su veze najjače. Nije potrebno ograničavati staru osobu u komunikaciji s obitelji, jer ništa nije gore od usamljenosti.

A da bi ga zanimala životna pitanja i istaknuo da je potreban, potrebno je povjeriti određenu djelatnost oko kuće u skladu s mogućnostima. To je izuzetno pozitivan učinak na odnose, jača ih.

Starica na klupi

Vrste starenja

Tip starenja igra značajnu ulogu u procesu usamljenosti i starosti.

Postoji šest psiholoških tipova starenja:

Grumpy starost, Ta specifičnost starenja karakteristična je za ljude koji su, budući da su mladi, često pokazivali nezadovoljstvo drugima. Njihovo se ponašanje temelji na principu: sve oko sebe ima mane, osim za sebe. Medicina, politička situacija u zemlji, susjedi, itd. - sve ima određene mane po mišljenju starije osobe, a on nastoji prenijeti svoj životni položaj, koji je uvijek u pravu, drugima, unatoč činjenici da ih to ne zanima. Stariji ljudi ovog tipa odlikuju se agresivnim ponašanjem,
Nesretna starost, Posebnost ove vrste je stalna plaća za neuspjeli život. Sva njihova sjećanja su negativna, pogreške i greške najčešće dolaze na pamet. Odlikuju ih povijena leđa, tužan izraz. Potpuno su nezadovoljni trenutcima
Obiteljska starost, Najčešće je takvo ponašanje svojstveno ženama. Da ne bi izgubila smisao života i ostala nužna, žena sve sebe prepušta svojoj obitelji, pazeći na sve kućne poslove djece (podizanje unučadi, čišćenje kuće, kuhanje, itd.). Ova je vrsta pozitivnija u odnosu na prethodne dvije, ali nije idealna opcija.
Zdrava starost, Nakon umirovljenja, muškarci počinju mahnito pratiti svoje zdravlje (jer žive manje od žena). Uzimajući beskrajne redove u zdravstvenim ustanovama, oni na sve moguće načine pokušavaju održati razinu zdravlja, češće govoreći ne samo o svojim stvarnim bolestima, već i posvećujući značajnu pozornost imaginarnim bolestima,
Adaptivna glavapodrazumijeva višestruke hobije, olujne aktivne razonode, jer za to postoji više nego dovoljno vremena. Ovdje usamljenost i starost ne mogu stajati zajedno,
Kreativna starost, Podrazumijeva proaktivan stav čak i nakon ulaska u zasluženu mirovinu. Ljudi ovog tipa neprestano uvode raznolikost u svoje živote, imaju strast (putovanja, razni majstorski tečajevi, hobiji, itd.), Što im omogućuje da održe široki krug komunikacije, zadrže interes za život i osjete se dijelom ovoga svijeta, da budu nužni. Ovaj tip je najpovoljniji, jer omogućuje starijoj osobi da nastavi samospoznaju u životu.

Kako se nositi s usamljenošću

Kako bi se borili s usamljenošću u starosti postoje brojne metode:

aktivna životna pozicija - izbjegavajte pasivno ili bezumno ležanje na krevetu gledajući televizijske emisije iste vrste (što preferira većina ljudi u dobi za umirovljenje).Novi dojmovi mogu se dobiti samo posjetom događajima različite prirode (ovisno o okusu), i samo na taj način možete steći nova poznanstva, izražavajući interes za život, iskusiti živopisne emocije,
kreativna aktivnost - prisutnost hobija u starosti obvezna je komponenta starosti (za one koji žele izbjeći da budu sami). To može biti bilo što, jer u ovom trenutku postoji dovoljna količina slobodnog vremena, kada možete ostvariti snove i ideje mladosti, koje su prethodno cijelo vrijeme nešto ometale. Može biti bilo što: putovanje, pisanje priča, ples, fotografiranje, kiparstvo, kuhanje itd. Nema ograničenja, glavna stvar je da donosi zadovoljstvo i radost iz onoga što se događa. A kad radimo kao tim, učinak će biti još bolji, jer je aktivnost u društvu saveznika najugodnija. Osim toga, poboljšava komunikacijske vještine, što je potrebno u starosti,
razvoj intelekta - obuka intelekta je izuzetno važna, poboljšat će pamćenje pažnje, razmišljanja. Za nju možete odlučiti riješiti križaljke ili pobjede. Također dobar rezultat pomoći će u postizanju učenja pjesama. Uz zanimljivog sugovornika, koji ima širok pogled, mnogo je ugodnije voditi dijalog,
kontrola emocija - s godinama, lik se mijenja na gore, dakle, da ne biste izgubili sve svoje prijatelje i sugovornike, morate kontrolirati emocije. Stariji se ljudi razlikuju po gunđanju, zamornosti, sebičnosti, pohlepi, prigovaranju, ljutnji,
poštovanje prema sebi i ljudima oko vas
optimističan stav - važno je biti optimističan u životu, ne izgubiti srce u teškim situacijama i zapamtiti pravilo da ništa ne traje zauvijek, nakon kiše sunce će uvijek paziti. Koncentracija na pozitivno privlači pozitivne emocije u život, a vječno nezadovoljstvo onim što se događa samo pogoršava situaciju,
samoljublje je važno, jer, kako kažu, sve počinje samoljubljem, pozitivan stav drugih prema osobi moguć je samo ako osoba voli sebe, jer je vidljiva. Stoga je također potrebno u starosti ne početi se, nastaviti voditi brigu o sebi.

zaključak

Osobi je potrebna komunikacija, jer svi živimo u društvu, pa se treba sjetiti da ponašanje u društvu ima svoje granice.

Da ne ostanu nepotrebni nikome u njegovim godinama pada, vrijedno je cijeniti i voljeti svoju obitelj, kontrolirati svoje ponašanje, ne izlagati negativne aspekte osobnosti i biti zainteresirani za događaje koji se događaju u svijetu.

Pozitivan stav, aktivna životna pozicija, hobi će vam pomoći da ostanete zanimljiva osoba, održite potrebnu razinu komunikacije i budete važni i potrebni za društvo.