Ovisnost o ljubavi postaje problem za osobu kad počne izazivati neke negativne emocije. To jest, takve emocije i osjećaji koji se napinju i žele se riješiti. Najčešći su: melankolija, ljutnja, strah, krivnja, uvreda.
Zašto se javlja neka ovisnost? A što je opća ovisnost?
Osoba ima neke vitalne potrebe. Na primjer, želim piti. Stvarno mi treba da živim. Ako znam mnogo različitih načina kako dobiti vodu, nemam ovisnosti. Mogu izabrati način: kakvu vodu piti, gdje se izliti, kako kupiti, itd. Ali ako znam samo jedan način, gdje ću dobiti vodu, postajem ovisan.
Pretpostavimo da postoji samo jedan potok i više nema vode za uzimanje. zatim:
- Jesam strahda potok može presušiti,
- Jesam krivicu, ako ga ne očistim,
- Jesam ljutnja na druge, ako koriste i moj izvor, itd.
Ovdje moramo jasno razumjeti da ovisnost ne proizlazi iz vode, a ne od potrebe za pićem, već od izvora njezina primitka. Samo zato što je sam, a ja ne znam gdje i kako još uvijek mogu naći vodu. Ili ne znam kako je tražiti.
To znači da je uzrok moje ovisnosti u meni. A to znači da ja to mogu promijeniti i mogu se riješiti.
Kako to izgleda u odnosima između ljudi?
Razmotrite najtipičniji slučaj. Primjer uvjeta, bilo koja slučajnost sa stvarnim ljudima i situacijama slučajno.
Pretpostavimo da postoji djevojka Masha, ona ima obične životne potrebe. Kao i svaka druga normalna osoba, ona želi:
Jeste socijalne potrebeza koje su potrebni drugi ljudi.
Plus ona želi zadovoljstvo običnih fiziološkim potrebama: hrana, san, seks, tjelesna aktivnost i sigurnost itd. To su biološke potrebe, za njih nisu uvijek potrebni drugi ljudi.
U jednom lijepom trenutku, dječak Dima upoznaje djevojku Mashu. Dima čini sve da se zaljubi u Mashu, tj. on je njezin:
Nadalje, po redu, događa se nekoliko ključnih događaja:
1) Masha zaključuje da Dima zadovoljava jednu od njezinih potreba. bolje od bilo koga drugoga.
Primjerice, uvjerena je da je Dima dobro razumije kao i nitko drugi.
Od tog trenutka Masha se počinje zaljubiti u Dimu. Od istog trenutka Mašina ovisnost o Dimi počinje se formirati.
Što više takvih potreba Masha zatvara Dima, jači bit će zaljubljena.
Usput, Dima ne mora stvarno ništa učiniti kako bi zatvorila sve Mashine potrebe. On može zatvoriti jednu potrebu (na primjer, da je razumije), a onda ona sama već može završiti u njegovoj mašti da je Dima u stanju zatvoriti svoju drugu potrebu (na primjer, on se može brinuti o njoj). tj Dima daje razlog, a Masha na njega projektira svoja očekivanja.
2) Masha zaključuje da je Dima najbolji kandidat o ulozi životnog partnera. Jer s njim ona dobiva sve što joj treba od svog idealnog muža. Dima pokriva sve njezine potrebe, kao ni jedan drugi muškarac.
Od tog trenutka Masha je zaljubljena u Dimu.
Biološko značenje mehanizma ljubavi, vidi bilješku na linku:
Ukratko, ljubav je potrebna za odabir oca i rođenje nerođenog djeteta. Ta privrženost žene supruzi osigurava sigurnost djeteta tijekom najranjivijeg razdoblja njegova života.
Nemojte misliti da se ljubav formira samo kod žena. Kod muškaraca se također događa. I, općenito, na isti način, s njihovim individualnim i situacijskim značajkama.Čim Dima započne ritual udvaranja, to znači da već ima znakove zaljubljivanja: potencijalno smatra Mashu majkom njegove djece.
3) Maša to zaključuje samo Dima će moći zadovoljiti njezine potrebe.
U ovom slučaju, Dima ne mora nužno zavarati Mashu. On ima svoje ideje o Mashi i, možda, on vjeruje da ju doista voli. I sve radi iskreno.
Čim je uvjerena da Dima brine, razumije, poštuje ... ona je bolja od sebe, konačno je formirana ovisnost o Dimi.
Mashin drevni mozak odlučuje da joj Dima treba da preživi. Jer Dima - jedini izvor zadovoljenja vitalnih potreba.
Što je drevni mozak i kako donosi odluke, pogledajte članak na linku: https://www.b17.ru/article/95768/
Ova odluka Drevnog mozga je početak svih problema., To je polazna točka iz koje dolaze daljnje negativne emocije:
- tjeskoba i strah od gubitka Dime
- ljutnju i ljubomoru koju Dima "uživa" netko drugi
- krivi za "pogrešan" stav prema Dimi, kao resursu
- uvreda zbog činjenice da Dima prestaje davati ono na što je Maša računala
- tjeskoba zbog činjenice da je izvor nepovratno izgubljen
Što ako shvatite da ste već u ljubavnoj ovisnosti?
Prije svega, odlučite želite li zadržati odnos koji imate sada. Ne očekujte da se vaš partner promijeni. Odgovorite na svoje pitanje:
- Trebam li takav odnos od partnera, koji je danas?
Ako ne i odlučite prekinuti vezu, slijedite algoritam opisan u članku na linku: https://www.b17.ru/article/95830/
Ako vam partner odgovara i želite se promijeniti, nastavite prema dolje navedenom algoritmu.
Ako želite ukloniti ovisnost, ali ostaviti ljubav i spasiti partnera, imajte na umu sljedeće:
1) Morat ćete se promijeniti. Postat ćete neovisnija i samodostatnija osoba.
2) Rad na njihovom osobnom razvoju. Za to će biti potrebno vrijeme i trud.
3) Ovaj posao je teži i dulji od samog oslobađanja od ljubavne ovisnosti.
4) Nije činjenica da će se vaš partner svidjeti vašim promjenama i oni će to organizirati. Možda će se morati promijeniti, a ne činjenica da to želi.
Faza 1: dodatni izvori
Da biste uklonili ovisnost, morate pronaći dodatne mogućnosti kako biste zadovoljili svoje vitalne potrebe, osim partnera.
Napravite popis što što dobivate od partnera, Na primjer, on:
Razmislite tko drugi može dobiti isto. Možda ne s toliko intenziteta, a možda i ne tako često. Ali morate navesti i pronaći alternativne opcije. Točno, postoje takve mogućnosti, samo ako ne živite s njim sam u tajgi. U svakom slučaju, postoje ljudi s kojima možete komunicirati i dijeliti razumijevanje, poštovanje itd.
To ne znači da morate spavati s prvim kutom. Stvar uopće nije u ovome. Moramo pronaći dodatne mogućnosti za običnu ljudsku komunikaciju.
Vaši pomoćnici mogu biti osobe s kojima imate zajedničke interese i vrijednosti. I to ne nužno muškarci.
Nakon što pronađete takve izvore, počnite ih koristiti. Proširite krug kontakata, tražite nove prijatelje. Naučite samo biti prijatelji: s muškarcima, ženama, djecom, bilo kojim ljudima. Nemojte očekivati da će vam nešto prvo dati. Napravite prvi korak. Paralelno raditi u fazi 2.
Faza 2: Naučite voljeti sebe
Što je ljubav prema sebi?
Ljubav prema sebi ne znači sebičnost. To mora biti jasno shvaćeno. Egoist je osoba koja ne voli sebe. Trebaju mu drugi ljudi kako bi se uvjerio u suprotno. Priključite svoje rupe. Zato ne može voljeti druge i koristiti ih.
Ljubav prema sebi znači:
1) unutarnje iskustvo koje "Ja jesam" i "ovo je dobro": ovo iskustvo je bezuvjetno, tj.morate naučiti kako je osjetiti, bez obzira na to što i kako radite, recimo, izgledate, osjećate i razmišljate
2) razumijevanje njihove vrijednosti: trebate izgraditi hijerarhiju - koje mjesto zauzima moj život među ostalim vrijednostima, ono što mi je važnije od života, i što sam spreman žrtvovati radi sebe, radi drugih vrijednosti
3) razumijevanje svoje prave želje (ono što želim od života) i formuliranje ciljeva: želim da bude dobro, i znam da to stvarno moram učiniti
4) brinuti o sebi i štiteći sebe pred drugim ljudima i okolnostima: vrijedan sam za sebe i neću dopustiti nikome da uvrijedi nikoga
5) Odgovornost za sebe za moj život: odgovoran sam za sve što mogu promijeniti i što mogu utjecati
6) poštuj sebe, moje potrebe i moje osobitosti: vrijedan sam za sebe. Tako sam jedinstven i jedinstven u svijetu, imam svoj put. Prepoznajem sebe i znam što trebam promijeniti u sebi i što mi nije potrebno.
Napravite popis specifičnih radnji koje možete učiniti da naučite voljeti sebe, na gore navedenim stavkama.
Na primjer, što točno mogu učiniti da naučim preuzeti odgovornost:
- prvo razumjeti situaciju i tek onda okriviti druge
- analizirati i razlikovati što mogu utjecati i što ne mogu
- priznaju svoje pogreške ako jesu
- donositi zaključke: što činiti i kako se ponašati drugačije, kako se ne bi ponovila pogreška
- prepoznati odgovornost za svoje emocionalno stanje u bilo kojem trenutku
- Jednom na sat da si postavite pitanje: jesam li sada u raspoloženju u kojem trebam biti? Ako ne, promijenite raspoloženje
Napravite popis takvih specifičnih akcija za sve stavke od prvog do šestog. I redovito izvodite ove radnje.
Istovremeno, nastavite s radom na 1. stupnju na dodatnim izvorima. A vi ćete se početi mijenjati.
Pratite svoje promjene, promjene u vašem bračnom odnosu i stupanj vaše ovisnosti o partneru. Ako sve učinite ispravno, smanjit će se.
Kako prestati biti ovisan
Prvi korak u liječenju će biti dijagnosticiranje vaše ovisnosti. Ako je žena već prisustvovao kako da biste dobili osloboditi od ljubavi ovisnost - to je dobar rezultat. Dakle, ona razumije destruktivnost takve slijepe ulice, želi se iz nje izvući pod svaku cijenu. Konačno, shvatite da s osobom koja vas tjera da ne bude budućnosti. Nema mjesta za ropsku ovisnost u međusobnoj skladnoj ljubavi. Prava ljubav donosi radost i unutarnji mir, lažna ljubav donosi tjeskobu, strah i bol.
Tada brzo i odlučno trebate se riješiti svega što vas povezuje s osobom kojoj postoji destruktivna ovisnost. To uključuje fotografije, poklone, telefonske brojeve i tako dalje. Pod bilo kojim izgovorom prestanite komunicirati sa svojim međusobnim poznanicima, izbjegavajte mjesta na kojima možete susresti objekt ovisnosti. Brže spaljuju mostove iza vaših leđa, što prije dolazi lijek za bolnu naklonost.
Trebate ispuniti svoj dan do jabučica, pokušati zadržati svoje misli zauzetim nečim, tako da vam ne dajete ni jednu minutu za beskorisna sjećanja, suze i samosažaljenje. Puno posla, komunikacije, putovanja, novih dojmova - to je ono što trebate. Idi u teretanu, uzmi psa ili idi na dugo putovanje. Ovo je dokazani način da se oslobodite opsesivnih misli i sjećanja, jer će vam glava biti zauzeta drugim problemima, a navečer ćete pasti, stoga trebate spavati čvrsto i mirno, a ne plakati pola noći u jastuku.
Savjeti za psihologiju
Postoji dobra fraza koja karakterizira ovisnu osobu: „Kako se riješiti ljubavne ovisnosti? Ne, samo pričekajte dok nema mjesta ubodu noža u leđa. "Pa ipak, postoje neke preporuke za pomoć u suočavanju s bolešću, ili barem oslabiti nezdravu naklonost. Svaka specifična osoba treba poseban pristup, ovisno o situaciji.
Pokušajte nasilno držati misao o predmetu vezanosti jedan sat, a da vam ništa ne ometa. Neka se mozak koncentrira na svoju sliku dok mentalno ne povraćate iz njega, jer nasilje uzrokuje protivljenje.
Usredotočite se na nedostatke svog ljubavnika, preuveličavajući ih u svom umu. Možete čak i napisati nedostatke na papiru i ponovno pročitati kada se želja za susretom ili pozivom ponovno poplavi. Inspirirajte sebe da vas opsesija ponižava u njegovim očima, da muškarci nastoje izbjeći žene koje ih stalno kontroliraju ili se bacaju oko vrata.
Kako se riješiti ovisnosti o ljubavi i prenijeti odnose na drugu, višu razinu kvalitete.
Savjeti psihologa
Danas postoje mnoge tehnike koje u kratkom vremenu mogu izvesti iz stanja ljubavne ovisnosti i učiniti ljude ravnodušnima prema osobi kojoj se, čini se, osjećaji nikada neće ponestati.
Dobivanje osloboditi od ljubavi ovisnost može se provoditi pomoću takvih dokazanih metoda:
- psihoanaliza,
- gestalt terapija
- hipnotički prekid,
- neuro-lingvističko programiranje.
Često, ove tehnike pomažu u pitanju kako se riješiti ljubavne ovisnosti, značajno smanjujući patnju nakon određenog broja sesija. Uz sudjelovanje psihologa, žena počinje zauzimati mnogo smireniji stav prema predmetu svoje nesretne ljubavi, a ponekad je potpuno uklanja iz srca.
Nažalost, ovi postupci u svim slučajevima nemaju pozitivan rezultat. Jao, mnoge žene jednostavno vjeruju da su sve predložene metode iscrpljene i da nemaju rezultata.
Važno je kultivirati slobodnu osobu koja ne ovisi ni o kakvim okolnostima. Takva postavka može uključivati satove crtanja, izlete na koncert i kazalište, slikarstvo, turizam i mnoge druge hobije! Samo jedan vikend izlet s bliskim ljudima na prirodu ili odlazak na koncert može izazvati oluju pozitivnih emocija. A onda neće ostati vremena i energije da se suze bez suza prolijevaju samo zato što ljubavnik nije zvao ili nije pisao, iako je obećao da će to učiniti.
Ovisnost o ljubavi je potpuni skup nezdravih reakcija: divlja naklonost, zakletve i obećanja, neprijateljstvo i odbacivanje, panika, slomovi, tantrumi, možda ponovno ujedinjenje, pa opet bolan prekid i tako dalje u beskonačnost.
Reci ne prošlosti!
Partner koji ovisi o odnosima i već je postao njihova žrtva počinje patiti, pojavljuju se uznemirujući znakovi. Kao rezultat, ova anksioznost izaziva nezadovoljstvo samim sobom, pojavljuje se osjećaj praznine i beskorisnosti, što može uzrokovati depresiju i čak izazvati misli o samoubojstvu.
Žrtva ljubavne ovisnosti može sama po sebi pogoršati svoje stanje ako aktivno progoni svog bivšeg partnera, nastojeći da se ne distancira od njega, već naprotiv, sve više i više prodire u vijest o njegovom životu.
Vijest da bivši partner ima novu strast može imati vrlo negativan učinak. U ovom slučaju osjećaj praznine može se samo povećati, postoji osjećaj krivnje. U takvim slučajevima, u pravilu, događaji će se ponavljati u krugu sve dok žrtva ljubavi ne pokuša da se povuče i počne živjeti.
Važno pravilo
Postoji jedno zlatno pravilo: ne biste trebali započeti novi odnos odmah nakon što su stari slomljeni, oni koji su bili najviše bolni. Uostalom, na taj način možete prenijeti ljubavnu ovisnost na novu osobu. Potreban je odmor.Uzbudljiva lekcija, kao što je već spomenuto, je sport, ples, yoga! Sve za liječenje duše.
Tek nakon što je potpuno oslobođena svojih ranijih uvreda i razočaranja, onda, kada osoba može shvatiti što se dogodilo i staviti sve na police u glavu i srce, može se započeti novi put. Prema nečemu svijetlom i svijetlom, prema novoj ljubavi, gdje više neće biti mjesta za suze i uvrede, tuge i tuge, gdje nikada više neće biti mjesta za takvu bolest kao ljubavnu ovisnost, čiji znakovi, nažalost, uvijek izgledaju vrlo vedro.
Svijet je lijep!
Ako nema preporuka i savjeta, bolje je potražiti pomoć od psihologa. Dobar stručnjak lako će riješiti sve ljudske probleme duše.
Ali ne morate se dovoditi u stanje u kojem čak i rad psihologa može koštati puno posla. Bolje je pogledati okolo i shvatiti da je svijet divan. Ima mnogo zanimljivosti i zabave. Shvativši to, žena će odmah primijetiti kako će joj život dati ugodne darove. Važno je upamtiti da odnosi donose sreću i zadovoljstvo samo kada su izgrađeni na uzajamnom poštovanju i zajedničkoj želji da budemo zajedno. I ljudi koji su izabrali drugačiji put ne bi trebali biti zadržani. Oni moraju pustiti i koncentrirati se na svoje živote.
""
