Kako odabrati prave cipele za trčanje?

Niste sigurni kako odabrati tenisice? Sumnjate da li će biti prikladno sudjelovati u omiljenom paru? Tražite profesionalni savjet? Nudimo vam pregled mogućnosti odabira dobrog para za udobne vožnje!

Jesu li tenisice pogodne za trčanje? Ne. I tenisice za hodanje? Ne opet. Činjenica je da jogovi, kao i ostali sportovi, imaju svoje, specifično opterećenje. A za nespremnog sportaša važno je nadoknaditi to opterećenje, poslati u pravom smjeru. Ako se to ne učini, vjerojatnije je da su ozljede veće od izvrsnih rezultata. Stoga, prave cipele za trčanje nisu manje važne od cipela s niskom petom za trudnice ili ortopedske sandale za bebe starije od jedne godine.

Znakovi ispravnih tenisica

Dobre cipele za trčanje na terenu imaju sljedeće značajke.

Prisutnost amortizacije, koja skriva teret od udarca stopala na asfalt, zemlju. Najčešće se nalazi u peti, ali se također može nalaziti u prstima. Proizvođači označavaju ta područja posebnim oznakama na potplatu.
Mekani potplat i gornji dio. Tvrdi umetci sprijeda samo će ometati.
Potplat je opremljen zaštitnim gumenim umetcima. Profesionalne tenisice imaju na peti, u području čarapa izvana. Ova područja računaju na glavno opterećenje za vrijeme treninga, a gumeni produžuje život vašeg voljenog para.
Moderni, prozračni materijali. Na pitanje koje cipele odabrati za trčanje, nikada se ne treba rukovoditi opće prihvaćenim kanonom: dobar par je samo koža. Profesionalne tenisice od kože ne šiju. Za njih nemojte koristiti druge teške materijale koji teško dišu.
Ima čvrstu petu, ali nije obavezna. Ako je prisutna, peta se ne smije trljati i gnječiti.
Asimetrična vezica nije glavni, već indikativni kriterij za odabir cipela za trčanje. Recenzije ukazuju na veću upotrebljivost parova, pri čemu se vezanje ne nalazi u sredini, već bliže unutarnjem dijelu stopala.
Slobodne petlje. Ako uvez nije uvezan krutim remenom, lakše će se stegnuti cipele duž noge.
Odvojiva stopica. Ako je potrebno, može se zamijeniti drugim, ortopedskim.
Težina para nije veća od 400 g.

Ženske i muške tenisice

Oni se razlikuju ne samo u boji i dekor. Stoga, kada odlučujete u koju cipelu je najbolje trčati, provjerite odgovara li vašem spolu. Ženski modeli su različiti:

uža cipela
prisutnost visoke pete koja smanjuje vjerojatnost ozljeda Ahilove tetive,
mekani amortizeri zbog manje težine vlasnika.

Profesionalni konkurentni modeli za muškarce i žene nisu strukturno različiti, ali nisu prikladni za duge vježbe.

Pronation i Supination

Ovisno o tome kako ste stavili nogu, odaberite obuću za trčanje po asfaltu, stazi, zemljištu. Ovaj parametar označava pronaciju, koja može biti:

neutral - noge postaju paralelne jedna s drugom. Neutralni modeli su prikladni,
višak (hiperpronacija) - stopala se razilaze prema van. Pri kombinaciji hiperpronacije i niskog luka, kao i ravne noze, potrebno je odabrati modele s potpornom potporom koja će smanjiti opterećenje na koljenima tijekom treninga,
nedovoljna (hipopronacija) - stopala se stapaju prema unutra. Pogodne su neutralne tenisice. Obuća s potpornjem za nogu je kontraindicirana, jer povećava rizik od prignječenja stopala.

Individualni odabir kvalitetnog para

Jednako je važno u pitanju kako odabrati cipele za trčanje i ocijeniti druge pojedinačne kriterije.

Vrsta stopala (uska, široka). Proizvođači nude modele s različitim blokom.Primjerice, Acics cipele su opremljene uskim blokom, a Saucony i Brooks odlikuju se širokim, Mizuno - uskim petama i širokim prstom. Stoga, tenisice se ne mogu odabrati daljinski, na primjer, u online trgovini. Mora se mjeriti usporedbom različitih parova. U isto vrijeme, tenisice moraju čvrsto stati uz stopalo, bez stiskanja. Slobodna udaljenost od palca do kraja potplata mora biti najmanje 3 mm.
Težina sportaš. Što je veća, to su tehnološke cipele više. Za žene težine više od 76 kg i za muškarce od 84 kg treba odabrati modele s dvostrukom apsorpcijom udara (na prstima i peti).
Tehnika rada. Pogledajte gdje ćete sletjeti za vrijeme treninga. Ako je na peti, cipele bi trebale povećati amortizaciju na ovom mjestu kako bi se uklonio rizik od ozljeda koljena. Ako je prednji ili srednji dio stopala, obratite pozornost na modele s ravnim potplatom, s elementom za upijanje udarca sprijeda.
Sezone. Cipele ne postoje. Ljetni modeli su lagani i prozračni, ali se na kiši brzo umočavaju. Zima i polu-sezona gušće, ali u ljetnim mjesecima iu dvorani noga u njima će se znojiti. Stoga, za vježbu tijekom cijele godine, osobito na otvorenom, trebat će vam najmanje 2 para cipela.
Premaz. Za radove na asfaltu pogodan je mekani potplat. Sigurno je trčanje u tenisicama s izraženim gaznim slojem i tvrdim potplatom na tlu i rasutom tlu.

Sada su vam sve nijanse profesionalnih tenisica poznate. Onda idite naprijed, odaberite cipele za pouzdano trčanje!

Ali kad sam osobno trčao ne u staroj prošlosti, trčao sam u zrak ... Oni imaju udoban mekani potplat, izvrstan pulverizator, čini se da trčite i skakate) Osim toga, prilično su lagani i gotovo se ne osjećaju na nozi. Nakon što sam osobno trčao, noge mi se nisu umorile, sve je bilo izvrsno. Iako je za svakoga individualan.

Mislim da moderna mladež posvećuje malo pozornosti odabiru tenisica u smislu nošenja stopala, s naglaskom na ljepotu, a mislim da dobre tenisice koštaju dobre novce, koje nemaju svi, a općenito možete odabrati dobre i za 500 rubalja. i a za 1500 p. Loše možete uzeti u smislu korisnosti za noge i, na primjer, općenito se bavite sportom

Ranije sam često trčao, sada rjeđe. I tako ugodan AIR MAX. Za trčanje oni imaju vrlo udoban oblik tabana i gaznoga sloja. Oni su svjetlost i osjećaj kao da nisu. Savjetujem vam.

Dobre cipele su potrebne za sve prigode, ne trčim dugo, ali da bi vaše noge bile netaknute i da joj dišem, trebale bi biti sve cipele koje kupite

Kada se osoba odluči kupiti tenisice za trčanje, to je prvi korak ka zdravom načinu života, a vrlo je važno ući u ruke dobrog stručnjaka, a sada je rijetkost, ili imati informacije o tome kako sami izabrati tenisice.To je dobar članak i bit će koristan za početnike. ne trebate kvalitetne tenisice, protresite se i obujte noge i požurite da trčite))

Nikada nisam uspješno kupio obuku za sebe. Prilikom postavljanja sve je udobno i udobno, ali samo počnite trenirati tamo, a zatim ovdje. Mislim da ću u praksi primijeniti sve gore navedene preporuke i napokon kupiti sebi tenisice iz snova.

Na primjer, nikad nisam razmišljao o tome da za redovno trčanje ujutro morate odabrati prave cipele. Naravno, bio sam suočen s činjenicom da je pri kupnji sportske obuće prilično nezgodno hodati, ali trčanje i razgovor ne mogu ići. Sada kada kupujem sportske cipele za sebe, pažljivo pregledavam đon i mjerim kako bih napravio nekoliko koraka tako da je noga udobna,

Trčanje je moja slabost, pa sam uvijek posvećivao posebnu pozornost sportskoj obući. U odabiru može biti mnogo kriterija, ali najvažnije je elastičan đon i odgovarajuća veličina (odmah izmjerite sportsku čarapu, lakše ćete odabrati veličinu).Cipele mogu biti puno opcija, ali savjetujem vam da se ne mučite. Svi uspješni i sportski životi!

Preporučujem čitanje knjige o tehnici pokretanja višestrukog svjetskog prvaka u pokretanju prije kupnje cipela:
Gordon Peary - Trči brzo i bez ozljeda. Slobodno je dostupan na mreži. Za razliku od raznih članaka koje su napisali copy-pasteri, objašnjava kako trčati bez ozljeda i kakve cipele trebate za ovaj sport.
Ne zaboravite na izreku "Povjerenje, ali provjerite" i ne slijedite sve članke napisane na internetu.
Svi uspješni treninzi!

I čitaj! Stvarno mi se svidjelo, a Piri također preporučuje, ako je moguće, trčanje bosa.U ovom slučaju, stopalo je instinktivno stavljeno na stopalo od trkača, na nožni prst.

Dobra sportska obuća potrebna je svakom sportašu, amateru i profesionalcu. Povodom nabave profesionalnih tenisica UNI-X http://uni-x.su/catalog/footwear/. Sportska obuća UNI-X - kvalitetna i jeftina ruska marka. Zadovoljan, dobra vrijednost za novac.
Naravno, ovo nije Nike ili Adidas, ali je sasvim prihvatljivo po tim cijenama.

Definitivno mi je potrebna kruta potpetica, jer u suštini hodam ortopedskim cipelama, tako da uvijek uložke postavljam na tenisice i trebala bi postojati fiksacija za gležanj. Prodavači na Avitu pomogli su mi odabrati pravi model, a tamo su kupili mnogo jeftinije nego u trgovinama i novim cipelama.

Razlozi za utjecaj na odluku o trčanju

Ako ne postoji neki poseban razlog, možete trčati, imajući prilično jaku motivaciju. Statistike kažu da mnogi ljudi bacaju sličnu vrstu obuke. Zašto se to događa?

Nema odgovarajuće motivacije. Na primjer, čovjek je ujutro počeo trčati. Zašto? Ako ne razumije sebe i ne razumije prave razloge za takvu želju, onda u jednom lijepom trenutku neće moći prisiliti sebe da izađe i pokrene nekoliko krugova oko stadiona. Stoga, prije nego počnete vježbati, morate ozbiljno razmišljati o ciljevima. Oni mogu biti bilo koji. Na primjer, djevojka može ići na trčanje kako bi izgubila na težini.

Rezultati su vrlo spori. Često postoje situacije kada osoba vidi cilj. Međutim, nakon određenog vremena, on jednostavno počinje shvaćati da cilj nije ni približiti. Prema tome, ruke su spuštene, a želja da se nešto učini dalje nestaje.

Važno je odabrati pravu odjeću (tenisice, sportsko odijelo). To je prilično specifičan razlog, a zanemarivanje koje možda neće biti rezultata od trčanja. Ne bi trebalo biti problema s odjećom. Glavno je da nosite nešto što je udobno. U isto vrijeme stvari moraju biti čiste. Ali tenisice za trčanje mogu uzrokovati neke probleme. Ako pogrešno odaberete, neće biti vrlo ugodne boli u mišićima. Povećajte vjerojatnost ozljede. Da, i noge će biti umorne mnogo jače. Jasno je da takva vrsta problema može utjecati i na psihičko stanje. Sljedećeg dana, osoba se može jednostavno predomisliti da se uključi. Što bi trebale biti tenisice? Kako ga odabrati? O tome će se dalje raspravljati.

Trebate početi s vezanjem

Odabir cipela za trčanje? Počnite s vezanjem. Potrebno je preurediti na svoj način. A čak i ako se u ovom trenutku osjećate neugodno i neugodno u trgovini, onda će se sve isplatiti. Ovaj postupak pomoći će vam da shvatite jesu li cipele prikladne ili ne. Što učiniti?

Iz gornjih rupa izvlačimo vezice.
Ponovno čipkaste cipele. Ne morate postići visoku gustoću.
Pokušavam izvući tvoju nogu iz tenisice. Je li to uspjelo? Ova sportska obuća za trčanje odgovara vama. Međutim, treba razumjeti da tenisice ne smiju biti previše slobodne.

Glavna stvar - ne čine pogrešku s veličinom

Drugi korak je odabir određene veličine. Potrebno je u potpunosti vezati tenisice na nogu. Nakon toga, čipka će se morati vratiti svim onim rupama iz kojih ste ga dobili. Rezultat ovog postupka bit će da će tenisica biti u potpunosti uz rub. Ako cipele nakon svih gore navedenih postupaka su premale, onda ne bi smjeli odmah otići odabrati drugi par. Pokušajte na drugi način. Mnogo ovisi o odabranom stilu vezivanja.

Širina obuće ima važnu ulogu

Sljedeći korak je izbor u korist pravilne širine tenisica. Ovo je vrlo važna točka. I to treba uzeti u obzir ako trebate najbolje tenisice. U kojoj se situaciji može smatrati idealnom širinu tenisica? Ako možete mrdati prstima s jedne strane na drugu. Ne bi se smjeli držati za uložak.

Morate shvatiti da u području prstiju cipele treba biti najmanje 7 milimetara slobodnog prostora. Time ćete se osjećati slobodnije, udobnije, kao i tijekom trčanja, zbog povećanog opterećenja stopala. To je osobito izraženo navečer.

Posebnu pozornost treba posvetiti liniji preklopa.

Trebate odgovarajuće tenisice? U vrijeme kupnje treba obratiti pozornost na preklopnu liniju. Prije svega, morate ukloniti tenisicu sa stopala, podići je i staviti na pod. Nakon toga odmaramo čarapu na podu i kliknemo na petu. Potrebno je procijeniti gdje je nastalo nabor. Ako su tenisice napravljene ispravno, tada će se u potpunosti pridržavati stopala. Drugim riječima, pregib neće biti u središnjem, već u prstnom dijelu, jer je noga savijena točno u području prstiju.

Ako se poklopac formira nepravilno, ili su tenisice istog para savijene u potpuno različitim mjestima, mogu se pojaviti ravne noge. Vrlo je opasno za djecu. Ako cipele će biti savijen vrlo, vrlo čvrsto, onda nakon nekog vremena noge će početi boljeti.

Korekcija stopala s ulošcima

Na što još treba obratiti pozornost? Razmislite o tome trebate li uložak, korektivno stopalo. Ako postoji ravna noga, poslužit će kao dodatna podrška. U skladu s time, postat će lakše i lakše izvoditi se. Dječje tenisice moraju biti opremljene ulošcima koji se mogu skidati.

Što bi trebalo biti tenisice za zimu?

Što treba uzeti u obzir prilikom skupljanja tenisica zimi? Prilikom odabira tenisica u ovoj situaciji, morate obratiti pozornost na neke važne aspekte. Oni su sljedeći:

Cipele ne smiju biti mokre.
Tenisice moraju izdržati izloženost agresivnim reagensima.
Ne bi trebali kliziti.
Cipele moraju biti opremljene posebnim reflektirajućim elementima. To je zbog činjenice da postaje tamno dovoljno rano. U skladu s tim, potrebno je osigurati da vas gledaju izdaleka.

U zimi, trotoari su posuti reagensima. U skladu s tim nastaje kaša. Ako odete do mjesta trčanja daleko, onda se ova vrsta prljavštine ne može izbjeći. Stoga je potrebno napraviti izbor u korist onih tenisica koje su izrađene od vodoodbojnog materijala. Da obuća ne klizi, opremljena je šiljcima ili zaštitnikom. To se također mora uzeti u obzir pri kupnji tenisica.

Kada trebam kupiti cipele?

Nije važno koliko su točno odabrane tenisice. Ženski ili muški, da li su vodootporni, ortopedski ili ne, itd. Ti čimbenici zasigurno igraju ulogu. Ali najvažnije je kupiti cipele navečer. Koji je razlog? Stvar je u tome da je navečer noga, nakon dnevnih opterećenja, buja. Postaje veća u veličini. A ako kupite cipele navečer, možete izbjeći pogrešku s njezinom veličinom.

Moramo temeljito pristupiti izboru veličine. Ne biste trebali kupiti model koji je izvorno bio premali za vas. Neki sportaši mogu se osjećati stidljivo oko veličine svojih nogu.Najčešće je ovo ograničenje tipično za djevojčice. Sukladno tome, postaju manje veličine tenisica. Međutim, to ne može dovesti do nečeg dobrog. Treba razumjeti da je zdravlje stopala važnije od njihove ljepote. A ako se kupuju male cipele, redovite vožnje, pa čak i jednostavno hodanje će biti previše bolno.

Dodatni kriteriji za rješavanje

Pozornost treba posvetiti amortizacijskim linijama - bilo da jesu ili ne. S njima, možete spremiti noge iz uzimajući ozlijedio tijekom izrade runs.

Koje druge kriterije odabira trebate znati? Mnogo će ovisiti o debljini čarapa za cipele. Ako kupujete tenisice, ne uzimajući u obzir taj faktor, oni kasnije mogu početi vršiti pritisak na vaše prste. Stoga, prilikom odabira cipela za različita godišnja doba, trebate ponijeti sa sobom čarape koje namjeravate nositi dok trčite.

Za testiranje stečenih cipela treba početi kod kuće. Trebate neko vrijeme biti u tenisicama. Ako se osjećaj nelagode ne počne osjećati, onda je izbor cipela napravljen ispravno. Inače, trebali biste ga pokušati zamijeniti za drugu, prikladniju.

zaključak

U ovom smo pregledu pogledali neke vrlo važne aspekte na koje morate obratiti pozornost ako kupujete tenisice. Svi oni igraju vrlo važnu ulogu i ne biste trebali obratiti pozornost na njih. To neće dovesti do ništa dobro. Sada znate koje cipele su najbolje za trčanje. Nadamo se da će vam ovaj pregled pomoći da napravite pravi izbor. Uspješna obuka!

Cipele za trčanje

U svakom slučaju, nijedan drugi trener neće biti prikladan za trčanje, osim za one koji su posebno dizajnirani za te svrhe - ni svakodnevni ni fitness, tenis ili košarka. U njima se značajno povećava rizik od ozljede. Osim toga, vrijedi razmotriti nelagodu, nepravilnu raspodjelu tereta, nedostatak dobre amortizacije. Sve to može dovesti do bolova u koljenima i zglobovima. To bi također trebalo uključivati pogoršanje u performansama, kao i činjenicu da neprikladne tenisice ne mogu utjecati na radne tehnike.

Zato je važno odabrati tenisice koje uzimaju u obzir sve značajke ovog sporta.

Prvi uvjet koji moraju zadovoljiti tenisice je pružanje adekvatne obloge. To je poseban sloj u kojem su izvori, kao i zrak s plinovima. On pruža ne samo udoban rad, već i smanjuje udarno opterećenje.

Slijedi da tenisice moraju čvrsto fiksirati stopalo. Stoga bi trebala postojati samo vezica, bez ljepljivih traka i drugih sumnjivih zatvarača.

Treći zahtjev odnosi se na materijale od kojih se izrađuju tenisice. Moraju dobro proći zrak i dopustiti mu da cirkulira, inače će se noge znojiti. To može dovesti do stvaranja kurjih očiju i tragova, što će uzrokovati nepotrebnu nelagodu i bol.

Također je vrijedno obratiti pozornost na prisutnost stepenice, koja je odgovorna za osiguravanje da se stopalo udobno smjesti u cipele. Osim toga, smanjuje opterećenje kralježnice.

Jedini je jedan od važnih zahtjeva. To treba uzeti u obzir na kojoj površini će se izvoditi. Cipele s ožljebljenim potplatima pogodne su za gradske uvjete s asfaltnim glatkim cestama, zanimanjima u dvorani i na simulatorima. Prilikom trčanja na cesti morate odabrati kruti potplat koji će omogućiti vuču na površinu.

Šiljci za trčanje

Ova vrsta cipela dizajnirana je za rad na asfaltu. Šiljci se razlikuju od tenisica po tome što imaju posebne šiljke na đonu, koji su odgovorni za maksimalno moguće prianjanje. Osim toga, nalaze se u području čarapa tako da se tijekom trčanja možete dobro odgurnuti.

Stubovi imaju malu težinu i mekani potplat, a amortizacija varira ovisno o udaljenosti na kojoj će se utrke izvoditi. Prema ovom kriteriju može se razlikovati nekoliko vrsta takvih tenisica:

sprinta koji su dizajnirani za kratke udaljenosti od 100 i 400 metara - imaju mekani potplat i nemaju jastuke, tako da možete trčati po prstima,
šiljci za srednje udaljenosti do 800 metara - mala težina dopunjena je blagom apsorpcijom udara u stražnjem dijelu cipele,
šiljci za velike udaljenosti do 10 km - opremljeni mekim potplatima i dobrom apsorpcijom udara,
križni čepovi, koji su dizajnirani za trčanje po tlu i osiguravaju dobru razinu prianjanja na površinu, a također imaju visoka svojstva prigušenja.

Cipele za trčanje

Tenisice imaju anatomsku strukturu, što smanjuje rizik od ozljeda, kao i poboljšanje performansi sportaša. Također treba imati na umu da čak i oni imaju nekoliko podvrsta koje imaju svoje karakteristike:

tenisice za cross-country trčanje - one su prilično teške i također imaju visoku razinu amortizacije. Potplat je opremljen posebnim urezima koji su odgovorni za prianjanje i zaštitu stopala od kamenja i drugih nepravilnosti,
tenisice za trčanje na asfaltu ili na traci za trčanje - one više nisu čvrste kao prethodne. Razlikuje njihovu prisutnost amortizera ispod pete i pete kako bi se sila udarca ravnomjerno smanjila.

Također tenisice za trčanje mogu imati različite kategorije. To znači da uzimaju u obzir različite anatomske značajke strukture stopala:

Neutralno - pogodno za one koji, dok trče, stavljaju noge paralelno ili ih savijaju prema unutra,
Stabilnost - ova tehnologija je namijenjena onima koji, dok trče, izbacuju i stavljaju noge u stranu.

Također, kada kupujete trčanje tenisice, morate uzeti u obzir svoju težinu, trčanje tehnika, strukturne značajke stopala i sezonalnost.

Sprint cipele

Sprint je najteža vrsta trčanja. Izvodi se na kratkim udaljenostima od 60 do 400 metara. Štoviše, sportaši moraju pokazati maksimalnu brzinu utrka.

Zbog toga su za ovaj sport razvijene specijalne tenisice koje imaju sljedeće značajke:

mekani potplat bez nagiba,
na površini potplata trebaju biti šiljci ili reljefni uzorci koji osiguravaju dobro prianjanje na površinu.

Sportisti u sprintu preferiraju posebne šiljke. Oni su, kao i sve tenisice, lagani, ali ih odlikuje odsutnost amortizacije. Oni su također nadopunjeni čeličnim šiljcima, koji se nalaze ispod prednjeg dijela tako da se vožnja može obaviti na prstima.

Sprinter cipele prikladne su samo za takvu vožnju, neće biti prikladne za univerzalne sportaše.

Kako odabrati tenisice?

Odaberite cipele za bolje trčanje u specijaliziranoj trgovini. Ne ustručavajte se s konzultantima razjasniti sve aspekte vaših omiljenih tenisica, budući da će izbor kvalitete vožnje i osobne udobnosti ovisiti o izboru.

Prvo se morate odlučiti za koju vrstu tenisica trebate i na kojoj ćete je površini izvesti. Oni koji će trčati po ravnoj, glatkoj cesti, trebaju tenisice koje imaju mekani, žljebasti potplat, i za trčanje kroz parkove i šume s makadamskim putem i pješačkim stazama - cipelama s tvrdim potplatom, koje imaju šiljke ili druge reljefne uzorke. Tek nakon toga morate prijeći na druge važne kriterije odabira i naziv:

sportaš,
pronacija i supinacija stopala,
veličina cipela i širina stopala,
težina, tehnika u kojoj sportaš trči,
sezonalnost.

Prva stvar je razumjeti da postoje tenisice za muškarce i žene. U pravilu, ženska stopala nisu tako široka kao kod muškaraca, pa će cipele sigurno imati razlike.

Drugi stavak definira kako se noge stavljaju na površinu, jer takav pokazatelj igra važnu ulogu u odabiru. Dakle, ako noge postanu paralelne jedna s drugom, to se naziva neutralna pronacija, čarape gledaju prema unutra (klupka stopala) - hipopronacija, čarape gledaju u različitim smjerovima - hiperpronaciju. I ovisno o tome, morate odabrati cipele koje uzimaju u obzir te čimbenike. S pogrešnim cipelama, trčanje će donijeti bol i može uzrokovati ozljede.

Pokušavajući na cipele za trčanje, morate biti sigurni u udobnu širinu i ispravnu veličinu jastučića. Tenisice bi trebale biti točno veličine vaših stopala, a ne istiskivati ih ili biti previše labave. Također morate zapamtiti da dok trčite noge malo povećavaju, tako da udaljenost između nožnih prstiju i prstiju za trčanje treba biti nekoliko milimetara. Stoga mnogi preporučuju kupnju cipela navečer, kada su noge malo otečene.

Što se tiče težine, postoji izravan uzorak. Što je veća težina, to je veća razina amortizacije. Isto vrijedi i za tehniku trčanja. Tamo gdje postoji veći pritisak, moraju postojati amortizeri.

Sezonskost sugerira da zimske tenisice nisu pogodne za ljetne vožnje, i obrnuto. Stoga, morate obratiti pozornost na ono što je doba godine napravio tenisice.

U videozapisu ćete naučiti neke korisnije kriterije koji utječu i na izbor sportske obuće za trčanje u različitim uvjetima.

Kako odabrati prave cipele za trčanje?

Svakodnevno trčanje postaje sve popularniji oblik treninga. Angažirani su u sportašima koji se žele zadržati u dobroj formi. Ali obični ljudi nisu skloni trčanju. I ova situacija zadovoljava.

Ako će se svaka osoba pobrinuti za svoje zdravlje, tada će cijeli narod jednog dana postati zdraviji. Ako se odlučite trčati svaki dan, vrlo je važno ispravno pristupiti odabiru opreme.

Stoga će ovaj pregled govoriti o tome kako odabrati prave cipele za trčanje.

Glavna stvar - ne čine pogrešku s veličinom

Drugi korak je odabir određene veličine. Potrebno je u potpunosti vezati tenisice na nogu. Nakon toga, čipka će se morati vratiti svim onim rupama iz kojih ste ga dobili.

Rezultat ovog postupka bit će da će tenisica biti u potpunosti uz rub. Ako cipele nakon svih gore navedenih postupaka su premale, onda ne bi smjeli odmah otići odabrati drugi par. Pokušajte na drugi način.

Mnogo ovisi o odabranom stilu vezivanja.

Kako odabrati cipele za trčanje

Pogledajte ljude koji trče. U 90% slučajeva naći ćete potpuno pogrešne sportske cipele. Prvo pitanje koje bi trebalo pobuditi osobu koja je odlučila napraviti aerobni fitness je: kako odabrati pravu tenisice za trčanje?

Zanemarujući naše preporuke, zasigurno ćete odabrati pravu tenisicu i automatski izlagati tijelo i noge nepotrebnom stresu.

Prvo, postoje rizici od ozljeda mišićno-koštanog sustava i ligamenata. Drugo, pogrešno odabrane tenisice vertikalno povećavaju udarno opterećenje intervertebralnih diskova.

Treće, razmislite o tome što je bolje ne pokrenuti uopće, ako niste ozbiljni u odabiru tenisica za trčanje.

Koja svojstva trebaju imati tenisice?

Dobra apsorpcija udara je prva stvar na koju treba obratiti pozornost pri odabiru cipele za trčanje. Tako ćete smanjiti udarno opterećenje i povećati odbojnu sposobnost, što će značajno povećati brzinu i kvalitetu rada. Važno je primijetiti ispravan položaj amortizera: jedan ispod pete, drugi ispod pete.

U prvom slučaju, oni su potrebni za smanjenje teretnog opterećenja, drugi amortizer osigurava glatki prijenos tjelesne težine s pete na nožni prst i eliminira nepotrebnu nelagodu na nogama trkača.Zračni razmak je inovativna metoda amortizacije, uz pomoć novih tehnologija, đon se puni posebnim silikonom ili plinom.

Izvrstan je analogni varijant zraka izvire ispodpeta, recenzije profesionalnih trkača potvrđuju njihovu učinkovitost.

[sam id = "1 = codes =" true "] Cipele za trčanjeizravno u interakciji s premazom, treba imati takve značajke kao snagu, mekoću, a neza brzo trljanje s površine.

Najučinkovitiji test: ispustite jedini dio tenisica na podu, ako je ostavljen trag, morate staviti na stranu kupnju takvih tenisica. U kratkom vremenskom razdoblju potpuno ćete izbrisati potplat tih tenisica, pogotovo ako trčite uz asfalt i vaša težina je veća od 80 kilograma.

Navedenim karakteristikama obuće za trčanje treba dodati: honda moraju biti udobni, lagani, ispravno fiksirati položaj stopala i budite sigurni da ste vezali. Nikada ne kupujte sportske cipele bez vezica.

Prisutnost lučne potporekoji bi trebao biti smješten izravno na ulošku tenisica. Obavlja dvije vrlo važne funkcije: daje dodatnu udobnost i smanjuje kompresiju na kralježnici tijekom aktivnog trčanja, osobito na diseciranom terenu.

Svakako potražite uložak koji se može ukloniti: to će osigurati bolju brigu za sportsku obuću i povećati higijenu tijela. Značajka prijenosnih uložaka također će produžiti vijek trajanja tenisica, dok uvijek možete umetnuti nove uložke s potpornjem za lukove.

Kada se pitate kako odabrati tenisice, morate obratiti pozornost na potplat je bio agresivan, To je osobito istinito ako ćete pokrenuti u prirodi. Time se osigurava maksimalno prianjanje na radnu površinu.

Tenisice s valovitom površinom prikladnije su za trčanje po asfaltu.

Zapamtite neporeciv aksiom: tvrdi potplat Potrebno je odabrati ljude koji imaju veliku početnu težinu i, s druge strane, što manje vagate mekša bibiti jedini, Ako zanemarimo ovaj savjet, osoba koja teži 100 kilograma vrlo će brzo probiti mekanu strukturu potplata, a cipele će u potpunosti izgubiti svojstva jastuka. Nakon što ste kupili teške tenisice s mrtvom težinom od najviše 70 kilograma, osigurat ćete se s nelagodom i ravnim stopalima. Kako biste izbjegli gore navedene probleme, pažljivo slijedite kriterije odabira za tenisice.

Od kojeg materijala treba izrađivati tenisice?

Prvo, materijal mora imati tri svojstva u isto vrijeme: čvrstoću, ventilaciju i biti što je moguće mekši.

Drugo, smanjiti znojenje stopala, kupiti tenisice izrađene od prirodnih materijala. Idealna opcija se razmatra kada je gornji dio cipele za trčanje izrađen od praktične tkanine s dodatnim prirodnim kožnim umetcima.

Treće, cipela za trčanje treba imati maksimalnu snagu i lakoću, voditi se ovim kriterijem, kada se postavlja pitanje kako izabrati tenisice.

Obično napredni proizvođači u proizvodnji obuće koriste dvostruku mrežu: to će značajno povećati vijek trajanja i povećati zaštitu stopala od vanjskih štetnih čimbenika.

Kada aktivno trčite, noge bi trebale disati, stoga provjerite je li materijal u zraku prije nego što ga kupite.

Kako odabrati veličinu tenisica?

Kupujte tenisice s popustom ovdje.

Stoga, ako odaberete idealnu veličinu, u 90% slučajeva osjetit ćete nelagodu i dodatni stres na skočnom zglobu. Idealan način provjere ispravne veličine je sljedeći. Da biste to učinili, morate odvezati tenisice za jedan okret i tek onda čvrsto natrag čvrsto.

Da biste osigurali točnost odabrane veličine, pokušajte ukloniti nogu: ako se ne morate potruditi, onda je sve u redu. Naravno, morate razumjeti da snažna reakcija u području pete označava poprsje s veličinom. Drugi korak u odabiru ispravne veličine su sljedeći koraci.

Vratite uvez u prvobitni položaj i ponovno čvrsto vezajte. Vrh cipele za trčanje trebao bi se udobno smjestiti oko nogu, a da pritom ne stvara nepotrebne neugodnosti. Ako imate osjećaj nelagode, ne žurite povećavati veličinu: ponovno obujte tenisice na drugi način i ponovite postupak.

Ne samo veličina cipela, već i udobnost aktivnih sportova ovisi o načinu spajanja. Idealna širina cipele treba biti od 3 do 5 milimetara slobodno trčanje u odnosu na vaše prste.

Pokušajte pomaknuti petu sa strane: ako ispadne glatko, tenisice savršeno odgovaraju vašim zahtjevima. Nužno je testirati liniju preklopa.

Uzmite jednu polu-par tenisica i simulirajte kretanje skočnog zgloba na podu, sada pogledajte gdje se pojavljuje linija savijanja. Ako je model pravilno ušiven, poklopac će odgovarati stopalu. Zapamtite: svi ostali modeli tenisica koje se ne uklapaju u zavoj stopala, mogu se razviti u 90% slučajeva.

Obratite pozornost na tenisice u području savijanja nije pritisnut: to će spriječiti bol u nogama.

Ulošci za plosnate noge. Ako imate značajne probleme s lukom stopala, neophodno je kupiti uložak za stazu. To će pomoći smanjiti nepotreban umor, povećati protok svježe krvi i pružiti dodatnu potporu za vaša stopala.

Najčešća pogreška pri odabiru cipele za trčanje:

Prije svega, pitajući se kako odabrati pravu tenisicu, shvatite jednu važnu stvar, koja uvelike ovisi o daljnjoj udobnosti. Uvijek odaberite večernje cipele za aktivne sportove: do tada su noge natečene i značajno mijenjaju veličinu stopala. Tenisice kupljene u jutarnjim satima mogu učiniti neugodno iznenađenje i pokazati se malim.

Pomoću gornjih preporuka možete odabrati savršene tenisice koje će povećati zdravlje i pružiti udobnost nogama. Poboljšanje jogginga je najbolji način da tijelo bude dostojno svog duha, trči i trenira u pravoj sportskoj obući.

Kako odabrati tenisice?

Želite li postati zdravi i imati izvrsno napeto tijelo? Tada je trčanje ono što trebate. Ovaj sport je jednostavan i pristupačan, osim toga ne zahtijeva pomoćnu opremu ili složenu opremu. Danas je jogging najpopularniji rekreativni sport.

Mladi ljudi pokušavaju poboljšati svoju figuru, razviti izdržljivost, a stariji ljudi radije trče kako bi spriječili pojavu bolesti kardiovaskularnog sustava. Za profesionalce, trčanje igra važnu ulogu u održavanju oblika vašeg tijela. Trčanje pomaže u jačanju mišićnog sustava.

Osim toga, zahvaljujući ovoj vrsti sporta, ljudi postaju optimistični i društveni, jer se tijekom trčanja u ljudskom tijelu proizvodi endorfin, koji se naziva i hormon sreće. Možete otići prije doručka ili organizirati zajedničku večernju trku.

Glavna stvar je da to učinite ispravno, nakon što ste se upoznali s tehnikom trčanja i pripreme na vanjski način. Kako početi? Za početak, odaberite pravu obuću i odjeću.

Što se tiče potonjeg, sve je jednostavno - odjeća ne bi trebala obuzdavati vaše pokrete, lagana i udobna sportska odora savršeno će raditi.

Ali s cipelama malo teže, jer kako to ovisi o kvaliteti i udobnosti trčanja. Kako odabrati tenisice? Hajde da to shvatimo zajedno.

Naučite birati tenisice

Odabirom tenisica morate uzeti u obzir sljedeće nijanse:

Tenisice za trčanje moraju biti lagane, inače će se trčanje pretvoriti u trčanje s imaginarnim utezima na nogama.
Materijal od kojeg su napravljene tenisice mora biti prirodan, jer osigurava očuvanje oblika cipele i cirkulaciju zraka, što će nogama omogućiti "disanje".
Površina tenisica mora biti ravna, bez ljepila. Također, šavovi s kojima su obrubljeni rubovi trebaju biti ravni. Sve će to pomoći u sprječavanju pojave kurjih očiju i kurjih očiju.
Što se tiče đona, preporuča se kupiti tenisice s rebrastom površinom. To će spriječiti klizanje prilikom vježbanja na traci za trčanje.
Značajnu ulogu pri odabiru ove cipele ima njegova fleksibilnost. Trebalo bi biti lako pritisnuti.
Dobri modeli trčanja, u pravilu, opremljeni su amortizerima - to su zračni jastuci ili opruge. Oni su ugrađeni u potplat na petu i nožni prst. Time se eliminira mogućnost snažnog udarca kada trčite na tvrdu površinu.
Tenisice bi trebale točno ponoviti oblik i veličinu stopala, ali ne bi se trebale čvrsto omotati oko noge, jer tijekom trčanja dolazi do pojave krvi u donjim udovima, što dovodi do njihovog povećanja.
Ako govorimo o ulošku, onda ga treba ukloniti, što se lako može zamijeniti ortopedskim. Osim toga, njegova veličina mora točno odgovarati veličini potplata s unutarnje strane cipele.
Velcro cipele nisu osobito prikladne za trčanje, jer ne mogu u potpunosti popraviti stopalo. No, tenisice s vezicama moći će se savršeno nositi s ovim zadatkom.
Prilikom odabira cipele za trčanje, morate uzeti u obzir i širinu jastučića, koji određuju proizvođači. Na primjer, blok Asics je uski, a Adidas i Reebok - širok.

I, naravno, tenisice bi trebale biti odabrane isključivo prema vašim željama. Nabavite samo one cipele koje vam se sviđaju, jer to ovisi o želji za sportom.

Najbolji izbor

Kao što su pokazale mnoge ankete, a istraživanja najbolja tenisice su one koje su opremljene čvrstim petama i elastičnim prstom. Za velike udaljenosti potrebno je odabrati cipele s zadebljanim potplatom, a za sprintove - uz minimalnu apsorpciju udara, a po mogućnosti i bez njega.

Prirodni materijali, žljebasti i okovani potplat - sve nam to nude mnogi proizvođači sportske obuće, kao što su Asics, Nike, Adidas, Reebok i drugi.

To je samo da bi pravi izbor je vrlo teško, jer mnoge trgovine ne uvijek nam nude kupiti proizvode koji odgovaraju dobru kvalitetu.

Često možete kupiti jeftine tenisice od tekstila, ali oni će vam "služiti" duže od kože i biti skupi.

Stoga uvijek treba pažljivo odabrati tenisice koje ne samo da imaju vašu veličinu, već također uzimaju u obzir sve gore navedene zahtjeve.

Razlikuju li se tenisice po spolu?

Jeste li znali da se tenisice za muškarce i žene razlikuju ne samo u bojama? Noge sajamske polovice više su “zahtjevne” u sportskoj obući, pa stoga u proizvodnji cross-country cipela koriste i dodatne tehnologije.

Koja je razlika između ženskih tenisica i muških tenisica?

Prvo, proporcije ženskih nogu su neznatno manje, stoga je za veličinu jastučića potrebna uža.Na primjer, Asics tenisice su savršene za bilo koju djevojku, jer je cipela ovog proizvođača sužena.
Drugo, predviđena je dodatna visina pete za ženske sportske tenisice. To smanjuje oštećenje Ahilove tetive.
I treće, žene u pravilu teže nešto manje od muškaraca, stoga bi amortizacija trebala biti mekša.

Što se tiče obuće za natjecanje, nema posebnih razlika. Osim toga, ovi modeli nisu dizajnirani za duge vježbe.

Odaberite svoju marku cross-country tenisica

Danas tržište sportske obuće predstavljaju mnogi proizvođači. Svaka od njih nudi nam mnogo različitih tenisica za sva opterećenja. Iako tenisice trebaju slijediti samo jedan cilj, ali kako kažu "nema drugara po ukusu i boji", morate probati na nekoliko opcija, a zatim odabrati najprikladnije.

Nudimo vašu pozornost nekoliko proizvođača tenisica:

Sada ispričajte malo o svakoj od tih marki.

Tenisice iz tvrtke Asics

Značajka Asicsa je izrada cipela s amortizerima u obliku silikonskog gela. Također tenisice ovog proizvođača izrađene su od modernog materijala koji je u stanju zaštititi vaša stopala u lošim vremenskim uvjetima i stvoriti najudobnije uvjete za njih.

Asics brand cipele odlikuju se svojom izdržljivošću, ventilacijskim potplatom i specijalnim jastučićima koji osiguravaju lakoću i fleksibilnost.

Trčanje u Asics tenisicama je brzo, glatko i bez oštrih udaraca i udaraca.

Što nam nude proizvođači Reeboka?

Sportska obuća ovog brenda zadovoljit će nas izvrsnom fiksacijom na nogu. Reebok modeli imaju dobro amortiziranje i izvrsno prianjanje.

Mekane i fleksibilne tenisice pružit će vam jednostavno kretanje i udobnost.

Napravite pravi izbor i bit ćete oduševljeni takvim sportom kao trčanje! Sretno!

Značajke izbora tenisica

veličina

Trčanje tenisice je najbolje odabrati pola veličine više kako bi se izbjeglo neugodnosti tijekom treninga. U takvim cipelama stopalo će biti lagano i slobodno. Preporučujemo da se par odredi u kasnim popodnevnim satima, kada je stopalo malo povećano. Osim toga, pokušajte tenisice na nožni prst odabrati pravu veličinu.

Postavljanje stopala tijekom vožnje

Izjava stopala kada se trči zove se pronacija. Postoje tri vrste pronacije: hiperpronacija, normalna i nedovoljna. Prvi je najčešći kod osoba koje imaju prekomjernu težinu i pljosnatih stopala. Nedovoljno - kod ljudi s visokim usponom i lukom stopala.

Za svaki tip, u idealnom slučaju, potrebne su određene tenisice: na primjer, u hiperpronaciji, važno je popraviti nogu čvrstim okvirom pete.

Najbolji način da odredite svoj tip je da polažete test u specijaliziranoj trgovini, gdje će se pomoću videokaseta odrediti vaša postavka stopala, a zatim će vam pomoći odabrati pravi par tenisica.

Takva analiza tehnike trčanja (GAIT-analiza) ne samo da će vam pomoći pri odabiru tenisica, već će i otkriti vaše individualne karakteristike tehnike trčanja i ukazati na pogreške tijekom treninga. Gdje se to može učiniti?

Adidas Lab - besplatno. Ispitni centri su diljem zemlje.
Runlab trgovine - 1.200 i 990 rubalja u St. Petersburgu (popust za ovaj iznos na par tenisica u trgovini). Centri se nalaze u Moskvi i Sankt Peterburgu.

izgled

Dobre tenisice za trčanje trebaju fiksirati pete, ali moraju biti fleksibilne sprijeda, bliže prstiju. Da biste to provjerili, možete lagano saviti cipele u trgovini. Također, obuća za trčanje mora biti izrađena od materijala koji može disati kako bi se osigurala ventilacija stopala. Bolje je da se unutrašnji đon može ukloniti kako bi se osušio ili zamijenio ortopedskim.

Vrlo je važno ne zaboraviti da je trčanje prije svega zdravlje, pa nemojmo ih zanemariti i tretirati izbor sportske obuće s dužnom pažnjom.

Preporuke za odabir odgovarajućih tenisica

Pozdrav. Pravi izbor tenisica garancija su vaše udobnosti i zdravlja, jer loše cipele utječu na cijelo tijelo i mogu štetiti vašem zdravlju. I danas u članku ćemo govoriti o tome koje tenisice odabrati.

Kako odabrati tenisice? To je pitanje koje postavlja svatko tko se pridružio planetarnom razmjeru - trčanju.

Širom svijeta danas postoje utrke koje okupljaju tisuće sudionika, stoga ne čudi što je trčanje zauzelo solidnu poziciju u našim životima.

U isto vrijeme, ne zna svatko određeni izbor tenisica za trčanje. Djevojke se uglavnom uglavnom usredotočuju samo na boju.

Tko treba razmišljati o pravom izboru cipela?

U početku, morate shvatiti koji će biti budući uvjeti trčanja. Dakle, razmatramo situaciju od točke do točke.

U ovom slučaju, možete koristiti redovite tenisice, ne razmišljajući o posebnim cipelama. Razlog je dobra amortizacija staze, koja vam omogućuje da ne brinete o ozljedama i umoru.

Također nije razlog za razmišljanje o posebnim cipelama, to možete učiniti s aerobic tenisicama. Naravno, oni su viši i mogu trljati gležanj, tako da morate pogledati osjećaje.

To je slučaj kada svakako morate brinuti o pravilnom odabiru tenisica.

U svakom slučaju, u prva dva slučaja, tenisice se mogu koristiti po volji, neće biti štete. Ali za treći slučaj, znanje o pravim cipelama je od vitalnog značaja i pomoći će izbjeći ozljede.

Ako ste pročitali moj članak o nordijskom hodanju s štapovima, također su vam potrebne odgovarajuće i udobne tenisice.

Koje su osobine odabrati tenisice?

Odaberite tenisice ne trebaju boju budućeg oblika. Ovaj obrazac mora biti odabran prema boji tenisica. To je jedini način da odaberete najbolju opciju za cipele i izbjegnete ozljede. Razmotrite osnovne parametre odabranih cipela:

amortizacija
potplat i vrh
uvezivanje
uložak
težina

To su glavni parametri koji imaju odlučujući učinak na čovjekovu nogu prilikom trčanja.

Tenisice (osim za posebne modele) opremljene su amortizacijom, koja se mora nalaziti u dijelu pete, a ponekad u čarapi. Kvalitetne cipele uvijek imaju jastučiće i mekani potplat na prednjoj strani. Na tlu glavnog opterećenja (dio pete s vanjskom stranom prstiju) nalaze se umetci s gumom, koji je otporan na abraziju.

Nikad visoke kvalitete tenisice su izrađene od kože, kao i ne-prozračne materijale. Top tenisice moraju biti fleksibilne i meke, dok kruti elementi mogu biti isključivo u petnom dijelu. A ipak, kontakt s Ahilovom tetivom ne bi trebao biti.

Gledamo dalje. Trebao bi biti asimetričan i pomaknut iznutra. Dobar trenutak bit će odsutnost krutog remena, koji će vam omogućiti da čvrsto povučete cipele uz svoju nogu. Naravno, to nije kritično i opcionalno.

Ako govorimo o ulošku, onda ga treba ukloniti. To je u budućnosti potrebno za promjenu uobičajenog uložka u verziju s ortopedskim mogućnostima. Slažem se, težina tenisica je važna. Stoga morate odabrati par koji ne teži više od 400 grama.

A to su samo karakteristike tenisica. A tu su i individualne značajke ...

Individualne osobine tenisica

Pregledavate tenisice, i one u potpunosti odgovaraju svim gore navedenim parametrima? Zatim ćemo pogledati i one karakteristike koje odgovaraju pojedinačno:

na podu
supinacija, propinacija, visina luka
veličine
težina, vrsta treninga
visina potplata, tehnika trčanja
pokrivenost
sezone

Ovo je mali popis pojedinačnih parametara koji se moraju uzeti u obzir pri odabiru odgovarajućih cipela. Razgovarajmo o tim točkama detaljnije.

U posebnim cipelama nema posebne razlike između ženskih i muških opcija, dok su redovite tenisice za trčanje znatno različite. Zbog toga ženske cipele imaju uski blok zbog manjih razmjera nogu. Peta je iznad nožnih prstiju, što smanjuje rizik za Ahilovu tetivu. U ovom slučaju, amortizacija ženske cipele je mekša zbog manje težine.

Ako je pojam "supinacije i pronacije" nepoznat - pitajte prodavatelja. Ako ne znate, bolje je odabrati drugu trgovinu. Računovodstvo ovih parametara izravno utječe na rizik daljnjih ozljeda. Ako napravite pogrešan izbor - možete ugurati stopalo.

Što se tiče stopala, jastučići su često ovisni o proizvođaču (tu su i uže, široke su). Stoga odaberite opciju koja ne pritiska nigdje i nalazi se uz nogu što je moguće čvršće. Veličina bi trebala ostaviti vaš palac najmanje 3 milimetra da se učvrsti, jer dok trčite noga se povećava.

Obratite pažnju na razinu kondicije, zajedno s težinom. Što je veća težina i manje iskustva u radu, važnija je podrška i amortizacija. Koju podršku koristite? Ovisi o vrsti zaustavljanja.

Odabire se i vrsta trčanja i razlika koja postoji između visine potplata na peti i prstiju. Trebate se usredotočiti na pokrivenost sezone.

Tvrdi premaz čini važan mekani potplat pri trčanju, dok je za temeljni premaz na prvom mjestu tvrdi potplat s gazom.

Aerobik i fitness

Lagane i fleksibilne cipele su potrebne kako bi se uklonila vjerojatnost oštećenja potkoljenice tijekom intenzivnih vježbi. Posebno je važno da je potkoljenica čvrsto fiksirana u gležnju.

Sport uključuje opasne manevre - skokove, japanke itd. Tenisice u kojima se mogu održavati tečajevi moraju biti opremljene dobrom apsorpcijom udara i gumiranim prstom (budući da mu se glavno opterećenje prenosi).

Biciklizam također zahtijeva prikladne tenisice. Platforma ne smije biti fleksibilna i meka. Čvrsti i izdržljivi potplat će preuzeti dio stresa zbog pritiska na pedale i pomoći eliminirati grčeve mišića potkoljenice.

Tenisice su sportska obuća, čiji izbor bi se trebao temeljiti samo na sportu koji ćete koristiti. Prvo što treba razmotriti je ukočenost potplata i fiksacija gležnja.

Najbolje je kupiti i mjeriti tenisice u večernjim satima. To se objašnjava ne samo činjenicom da u večernjim satima ljudi imaju više slobodnog vremena. Na kraju dana noga se malo nabrekne, tako da će veličina cipela biti ispravno odabrana. Poštujući sve potrebne zahtjeve i parametre pri odabiru, ne samo da možete izbjeći neugodne posljedice, već i uživati u lekcijama.

Odabir cipela za trčanje

Jogging je sjajan način da uvijek ostanete u odličnoj formi i osjetite energičnost. Profesionalna oprema pomaže u postizanju dobrih sportskih rezultata.

Najvažniji element su kvalitetne i udobne tenisice, od kojih izravno ovisi učinkovitost treninga.

Ali kako odabrati najbolju opciju među ogromnim rasponom modnih modela i brandova? Koji će donijeti maksimalnu korist od jutarnjeg trčanja?

Iskusni sportaši potvrđuju da izbor tenisica za trčanje nije hir, već nužnost koja može održati zdravlje stopala. Posebni modeli su svakako potrebni za ljude koji trče nekoliko puta tjedno, rade na treadmills u teretani ili imaju znatnu tjelesnu težinu. U takvim situacijama, tijelu će biti potrebna dodatna pomoć u raspodjeli opterećenja.

Glavne prednosti izvrsnih tenisica:

pomažu smanjiti pritisak i stres na kostur, mišiće i ligamente,
spriječava trljanje kože, pomaže joj da "diše" i održava ravnotežu vlage čak i tijekom dugotrajnog treninga,
osiguravaju stabilnost na bilo kojoj površini, uključujući kamene puteve parkova i glatke pločice kolnika.

Na prvi pogled takve cipele se ne razlikuju od svakodnevnih modela. No stručnjaci i treneri znaju njegove značajke:

Asimetrična linija ušivanja koja se pomiče prema unutra i ne stisne nogu.
Visokokvalitetni "disni" materijali, čija je akcija usmjerena na reguliranje prijenosa topline, s iznimkom pregrijavanja i visoke vlažnosti.
Fleksibilna područja na nekoliko mjesta koja su potrebna za ublažavanje i udobnost pri učitavanju gležnja i prstiju.
Imajući odvojivi uložak koji se lako pere i suši.
Lagan, ne prelazi 400 grama. Ovaj standard prisiljava proizvođače da traže nove tehnološke materijale i premaze.
Elastični i elastični potplat iz sastava koji se ne brušuje na bilo kojoj površini.

Jedan od najvažnijih aspekata koji utječu na izbor sportske obuće je vrsta obuke. Tenisice za trčanje odabrane su za nastavu u opremljenoj dvorani, na ulici, na teniskim treninzima.

Od toga ovisi o vrsti materijala i karakteristikama potplata. Primjerice, za toplo ljeto, idealna je elastična gornja tkanina.

Za ljubitelje zimskog treninga nude se posebni zagrijani modeli.

Udobnost također ovisi o tehnici trčanja koju svaki sportaš ima. Postoji nekoliko vrsta:

Sa postavljanjem stopala na nožne prste i nožni prst cipele.
Istodobno s postavljanjem cijelog stopala.
S postavkom na peti.

U potonjem slučaju, potrebno je odabrati tenisice s visokom petom i amortizaciju prenesenu na njega. Time se smanjuje rizik od oštećenja zgloba koljena. Prilikom spuštanja cijelog težišta na prste val se spušta na nožni prst. Ovaj dio potplata je elastičniji i elastičniji kako bi se nadoknadio utjecaj na tlo.

Osim trčanja i hodanja, tenis i squash su visoki rizik za zglobove i tetive. Ovi sportovi pružaju za oštre skokove, tako da osoba treba pažljivo pristupiti odabiru opreme, ne štedi na kupnji kvalitetne cipele. Nakon razmišljanja o tome koje su tenisice pogodne za tenis, morate zapamtiti značajke stopala:

ako pritisak padne na vanjski dio stopala, onda je potrebna serija SUPINATED,
kada je težište pomaknuto prema unutra - OVERPRONATED,
s ravnomjernim spuštanjem na cijelo stopalo - IDEALNO.

Teniske cipele ne zahtijevaju izolaciju, stoga su izrađene od lakih sintetičkih materijala. Da bi se smanjila ukupna težina kože, zamjenjuju se dekorativni umetci od tekstila, obojene mreže ili elastične plastike.

Nakon svakog intenzivnog vježbanja potrebno je ukloniti i produžiti ili osušiti lagani uložak. U obući poznatih robnih marki, ona je napravljena od posebnih gelova koji stvaraju idealnu mikroklimu i udobnost za stopala.

Čak i izgled i krojenje tenisica za tenis razlikuje se od mogućnosti trčanja. Peta je čvrsto pričvršćena visokom platformom koja je drži na mjestu tijekom naglih skokova ili naglih skokova. Čarapa ima zbijenu podlogu kako bi se smanjio pritisak na prste pri spuštanju stopala na podu dvorišta.

Ako trebate kupiti posebne cipele za ovaj sport, bolje je nakon ručka ići u kupovinu. U ovom trenutku, više krvi juri u podnožje, a veličina će biti savršeno usklađena. Iskusni sportaši preporučuju odabir cipela pola uobičajene veličine svakodnevnih cipela, tako da tijekom vožnje osjetite maksimalnu udobnost i dinamiku.

Mnoge poznate tvrtke sportske odjeće i obuće godišnje proizvode svijetle kolekcije stilskih tenisica. Oni zadovoljavaju sve sigurnosne i praktične zahtjeve. Među modernim modelima i originalnim nijansama teško je odabrati jedini par za razrede. Najpoznatiji potpuno novi proizvodi koje provjeravaju zvijezde atletike su:

Puma faas - najlakši model mase, gotovo bez težine na nogama, koji jamči apsolutnu slobodu kretanja i jednostavnost tijekom treninga.Za njegovo stvaranje korišteni su sintetički hipoalergeni materijali. Snagu i fleksibilnost potplata osigurava čvrsta FAAS pjena, vlasnički izum dizajnera Puma. Visok stupanj ergonomije isključuje ozljede i pretjerano rastezanje ligamenata, a tanak uložak sprečava reprodukciju štetnih bakterija. Elegantan dizajn predstavlja ovu cipelu u trendovskim tirkiznim, koraljnim ili pepeljastim bojama.

Mizuno WAVE PROPHECY - Svijetla novost japanskog proizvođača opreme iznenađuje svojim ekstremnim dizajnom. Ona nosi ne samo estetski, već i praktičan dizajn dizajnera: poseban đon čini jogging ugodnim i ugodnim čak i pri jakim nepravilnostima. Model je namijenjen osobama s povećanom tjelesnom težinom, čime se savršeno raspoređuje opterećenje cijelog stopala. Mizuno čini svoje kolekcije svijetlim i prepoznatljivim, s tekstilnim vrhom crvene, plave ili ljubičaste mreže.

Salomon SPEEDCROSS 3 GTX - Idealno za loše ceste i staze za skijaško trčanje. Spektakularan i blago agresivan dizajn kombiniran je s tehnološkim detaljima. Rubovi štite od prskanja, mrežica za teške uvjete rada osigurava ventilaciju stopala, a posebni šiljci na potplatu omogućuju trkačima da održe korak na planinskom putu. U isto vrijeme trčanje tenisice su vrlo mekane i lagane, imaju lijepe nijanse za svaki ukus.

Moderan BOUNCE S4 tvrtke Adidas - omiljeni model mnogih sportskih zvijezda. Izvorni dizajn potplata ima svojstva upijanja udarca, dobro prolazi zrak i regulira temperaturu. Pruža savršenu ventilaciju i pravu profesionalnu aerodinamiku. Vrh je izrađen od lagane mreže s izdržljivim umetcima. Zbirka je izrađena u crno-bijeloj boji, a glavni dio i dekoracija postaje moderan potplat.

Nike AIR ZOOM PEGASUS - izvrstan izbor za ljubitelje klasičnog dizajna i elegancije, utjelovljene u kvalitetnim cipelama za bilo koju vrstu trčanja. Besprijekorni sustav šivanja vrlo je udoban i ugodan za kožu, a gornji dio mreže osigurava savršenu izmjenu zraka. Uz svu eleganciju, serija ZOOM PEGASUS ima savršenu aerodinamičnost i apsorpciju udara. Različite nijanse nježnih i neonskih tonova omogućuju vam da odaberete opciju za bilo koje sportsko odijelo i opremu.

Stručnjacima i sportašima se savjetuje da kupe novi par tenisica tek nakon malog testiranja i pažljivog pregleda. Neophodno je isprobati u trgovini i istaknuti za sebe važne točke:

Cipele za trčanje trebaju biti samo ušivene. Velcro ili elastične umetke treba izbjegavati kako se ne bi ozlijedio gležanj.
Cipele moraju pružiti savršeno prianjanje bez stiskanja i trljanja.
Ispravan položaj pete može pružiti punu vezicu: ne bi se trebao pomicati ili "visiti".
Tenisice treba pokušati savijati za polovicu za oko 45 ° - kvalitetna pouzdana tabana brzo vraća svoj oblik. Ako pritisnete prstom, u poliuretanskoj pjeni ne smije biti tragova.
Tekstilna mreža mora biti mekana i ugodna, ne deformirana i ne naborana.

Ne birati cipele samo na vanjskom dizajnu ili u hladu. Glavni zadatak je stjecanje praktičnog i praktičnog para. To će pomoći u poboljšanju sportskih performansi i svakodnevnom trčanju pretvoriti u ugodnu naviku.

Kako odabrati cipele za trčanje: savjeti i primjeri s fotografijama

Trčanje je jedna od najčešćih sportskih aktivnosti koju vole mnogi ljudi. Trčanje omogućuje ne samo gubljenje kilograma, već cijelo tijelo dovodi do boljeg stanja, liječi i poboljšava rad svih sustava. Kako ne biste povrijedili sebe i svoje tijelo, morate znati kako odabrati cipele za trčanje.

Činjenica je da nisu sve tenisice pogodne za trčanje. Sportski stil ne znači da su cipele dizajnirane za trčanje. Neispravno odabrane cipele mogu ozlijediti noge, izazvati nelagodu i štetno djelovati na zglobove. Što je onda koristiti trčanje?

Što karakterizira sportsku obuću?

Tenisice za trčanje bez iznimaka moraju biti s amortizerom. Nalazi se unutar potplata i najčešće je predstavljena zračnom komorom, ponekad oprugama. Za ispravno kretanje i položaj stopala, prijenos i raspodjelu opterećenja potreban je amortizer.

Još jedna glavna funkcija amortizera je potiskivanje opterećenja koje se prenosi, dok ga obične tenisice vraćaju natrag u kralježnicu, a to je već štetno za zdravlje.

Gumeni potplat od krutosti. Treba napomenuti da za ljude s većom težinom odaberite kruti potplat. Upravo u trgovini, pri odabiru tenisica, možete ih pokušati saviti, oponašajući poklopac prilikom trčanja. Cipele se moraju lako saviti i brzo povratiti svoj oblik.
Olakšanje. Glavni pokazatelj mora biti reljef, posebno za trčanje na asfaltu. Izraziti reljef potreban je za kvalitetno prianjanje potplata na tlo, što štiti od neželjenih ozljeda.
Tenisice ne bi smjele biti jako teške. Bolje je pokušati odabrati najlakše cipele, kako ne bi ometale kretanje dok trčite, a ne opterećivati noge nepotrebnom težinom.
Prisutnost stepenice jednostavno je nužna Osobito je primjetna pri ugradnji: tenisice s potpornom potporom mnogo su udobnije.

Osim toga, cipele trebaju biti izrađene samo od kvalitetnih i skupih materijala.

Kako odabrati tenisice sa stopalom?

Prvo morate odlučiti o vrsti stopala. To se može učiniti samostalno, ako postanete glatki i odredite što nagib ima.

Za normalan nagib stopala pogodan je stabilizirajući tip tenisica sa srednjom pronacijom.
Ljudi s plosnatim stopama imaju hiperpronaciju, a za njih su prikladne kontrolne tenisice, s visokom razinom kontrole pronacije.
Ljudi s visokim lukom stopala odgovaraju cipelama s neutralnom apsorpcijom šoka.

Pravilno odrediti nagib stopala i odabrati odgovarajuće cipele je vrlo važno, jer tijekom sportskih nogu dobiti puno stresa. Ako nije pravilno raspoređena, od nje pate kralježnica, zglobovi, stopala i tako dalje, što u budućnosti može dovesti do pogrešne deformacije.

Ovisno o vrsti stopala, zračne komore nalaze se u određenom volumenu na različitim mjestima: na peti, na prstima, na cijeloj površini cipele. Kao što je već poznato, amortizacija smanjuje opterećenje.

Kako odabrati cipele za zimsko trčanje?

Neki ljudi ne čekaju proljeće ili ljeto da počnu trčati, ali su navikli trčati zimi. Odmah treba napomenuti da zimske tenisice moraju imati debeli potplat i biti drukčiji od ljetnih.

Sam đon mora biti vrlo krut, debeo i reljefan. To će pomoći u izbjegavanju ozljeda, jer je zimi cesta često skliska i poboljšat će trakciju.

Osim toga, zbog debelih potplata će se smanjiti gubitak topline.

Površina tenisica također ne bi trebala biti izrađena od svjetlosne mreže, već ima gustu oblogu i sloj izolacije. To će uštedjeti i zaštititi stopala od smrzavanja.

Kako odabrati tenisice u teretani?

Za fitness i trčanje na traci za trčanje odaberite lagane tenisice. U obliku, praktički se ne razlikuju od onih namijenjenih za trčanje na ulici. Međutim, možete odabrati lakše cipele. Također, ne treba pretjerano rasterećenje potplata jer će se sport odvijati u manje ekstremnim uvjetima.

Koja je razlika između tenisica za vožnju repom?

Postoji određeni sport, kao što je trčanje repa - trčanje po zemlji. Prema tome, za njega, također, treba odabrati prave cipele.

Sama vožnja repom je prilično opasan sport, ekstreman je, stoga tenisice imaju veći lift, pojačano olakšanje i snagu potplata.

Mlaznice cipela zaštićene su posebnim premazom, tenisice se dobro prianjaju uz stopalo, lagane su i udobne.

Posebno je važan potplat, jer je često potrebno naglo usporiti, promijeniti smjer, trčati po stjenovitoj površini, napredovati i skakati preko korijenja stabala. Takve su cipele vizualno različite od običnih tenisica.

Koje tvrtke odabrati?

Najčešća tvrtka je nike. Njihove tenisice su vrlo udobne, on je lagan, sjedi na nozi, ne drži pokrete. Ova tvrtka proizvodi vrhunske ženske i muške tenisice sa zanimljivim dizajnom.

Puma tenisice su korisne jer ih možete pokupiti do bilo kojeg stopala, postoje mnogi univerzalni modeli, ali su proizvođači Adidasa dodali veliki zračni raspor koji smanjuje opterećenje.

Možete pogledati i videozapis o temi članka:

Iskusni savjeti za tenisice

Da biste kupili željenu opciju cipela, najbolje je uzeti pohabane tenisice u dućan tako da konzultant može odrediti najprikladniju opciju za vas. No, nakon večere morate otići u dućan, kada noge nateče i malo se povećaju.

Kupiti tenisice za trčanje je potrebno samo u specijaliziranim prodajnim mjestima sportske obuće i odjeće, a ne u supermarketima i tržištima, s naglaskom na osobne preferencije.

Tenisice bi trebale imati dobro amortiziranje kako bi se smanjilo udarno opterećenje i povećala odbojna sposobnost, te će se povećati brzina i kvaliteta vožnje.

Inovativna značajka je zračni raspor, a opruge za pete smatraju se izvrsnom varijantom takvog analognog. Time se eliminira nelagoda na nogama trkača.

U trčanje tenisice moraju biti posebne obloge potplata koji imaju snagu, mekoću, a ne izbrisati kada je u kontaktu s radne površine. Sjajan način da provjerite ovaj kriterij je ispustiti cipelu na pod, ako nema traga, možete obaviti kupnju.

Tenisice moraju biti lagane i udobne, pazite da se vezete tako da peta u obloženom obliku ne ispadne iz cipele. Trakcija mora biti udobna i pouzdana.

Budite sigurni da kupiti cipele s lukom podršku, koji bi trebao biti stavljen na ulošcima tenisice. Takav uređaj obavlja više funkcija, to je dodatna udobnost i smanjenje opterećenja kralježnice tijekom vožnje.

Tenisice bi trebale biti odabrane prema težinskoj kategoriji trkača, što je veća težina, teže bi trebao biti potplat i obrnuto. Ako se to ne slijedi, onda možete "osigurati" nelagodu i ravne noge.

Važno je odabrati cipele za sezonu, ljeti - lagane i prozračne, a zimi od gustih materijala koji se zagrijavaju i ne smoči. Odabrati proizvode s dobrom ventilacijom zimi je vrlo teško.

Koji proizvođač daje prednost? Uspješno se koriste tenisice marki Asics, Mizuno, Adidas, Nike, koje imaju svoje osobine i osobine.

Sustav amortizacije u Asicsu je gel, u Mizuno - plastični val, u Adidasu - pjena, au Nike - zraku.

Prilikom odabira tenisice, trebate obratiti pozornost na prste, treba postojati mreža i treba biti izrađena od posebnih materijala, a najbolje od svega, čarapa bi trebala biti zatvorena prozračnom tkaninom.

U zaključku, želio bih napomenuti opće karakteristike:

cipele moraju biti čvrsto pričvršćene za stopalo,
peta se ne može proizvoljno nasloniti iz cipele u obloženom obliku,
gornji dio je u blizini stopala, ali ne vršite pritisak na njega, ostavljajući trag,
čarapa je lagano podignuta tako da se ne spotakne o manje izbočine na cesti,
potplat je elastičan i izdržljiv, izrađen od visokokvalitetnih materijala, savijati 45 stupnjeva bez oštećenja,
Ulošci moraju biti uklonjivi za kvalitetnu njegu cipela,
rešetka za ljetni period - jednostruka, za udobnu ventilaciju.

Ako odaberete pogrešne cipele, možete govoriti o sljedećim problemima dok ih nosite:

Pojava kurjih očiju i zrnja, koji mogu značajno smanjiti performanse trkača, uzrokujući bol i trenje tijekom hodanja, a da ne spominjemo trčanje.
Bolovi u leđima, koji se pojavljuju s nepravilnim opterećenjem tjelesne težine na kralježnici. Ako se takva nelagoda stalno pojavljuje, onda o kakvoj se blagostanju možemo razgovarati.
Ako su cipele odabrane izvan sezone, tada možete dobiti neugodan miris stopala, pojavu gljivičnih formacija.
Uz nepravilno odabrane cipele, preblizu, na primjer, možete se suočiti s takvim nedostatkom kao što je gubitak noktiju i razvoj plosnatog stopala.

To su značajni zdravstveni problemi, pa stoga morate biti vrlo oprezni pri odabiru tenisica za trčanje. Posebno je važno izabrati cipele za djecu i adolescente, tako da je trčanje radost, a ne bogalj.

Koji tenisica je bolje pokrenuti. što odabrati?

Ljudi koji se ozbiljno bave sportom, osobito trčanjem, vrlo je važno odabrati pravu sportsku obuću. Visokokvalitetne i udobne cipele smanjuju mogućnost ozljeda, oslobađaju umorna stopala i udobno trče u njoj u bilo koje doba godine.

Kako odabrati tenisice, među mnogim modelima različitih marki, to je problem. No, trebali biste se upoznati s osnovnim pravilima za odabir sportske obuće i slijedite ih pri kupnji, a onda će kupnja donijeti samo udobnost.

Ako trčanje nije redoviti sport, a vi ga povremeno vježbate, tada će vam trebati obične tenisice. Ali ako trčite, to je glavni sport i trčite svaki dan, ili svaki drugi dan, s velikom brzinom, onda je opterećenje na nogama veliko i u svakom slučaju morat ćete kupiti profesionalne cipele. Sve tenisice mogu se podijeliti na:

Trening modeli, oni su prilično raznoliki i štite trkač od različitih ozljeda,
Cipele dizajnirane za natjecanje neće štititi od ozljeda, ali će pomoći pokazati izvrsne rezultate.

Stoga je potrebno izabrati osobne preferencije, a također i biti vođen za ono što će biti namijenjeno tenisicama.

Koje su tenisice idealne za trčanje?

Prije nego počnete predavati, morate odlučiti koje su tenisice potrebne za trčanje. To je od cipela ovisit će o udobnosti i produktivnosti zaposlenja. Ako tenisice nisu udobne, trčanje će donijeti neugodu i noge će se brzo umoriti.

Još jedan glavni kriterij za odabir cipela, zagovara zaštitu od ozljeda, kvalitetne cipele zaštitit će i spriječiti prijelome i dislokacije tijekom trčanja.

Ranije nije bilo razdvajanja između sportske obuće i dnevne, ali danas moderno tržište nudi veliki broj sportske opreme i odjeće i obuće, tako da postoji širok izbor za potrošača.

Općenito, postoje mnogi čimbenici po kojima je izbor cipela, ali uglavnom mnogi, vođeni sljedećim glavnim aspektima:

Pronation je faktor s obzirom na moderne složene strukture u proizvodnji tenisica se smatra glavnim. Ovaj pojam znači kako osoba trči i u kojoj je poziciji njegovo stopalo. Prije kupnje cipela, savjetujte se sa stručnjacima, jer za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom preporuča se kupiti tenisice s potpornjakom, a neke ne bi trebale nositi takve cipele
Amortizacija je vrlo važan faktor za trkače, jer smanjuje šokove i sprječava ozljede,
Odabran je đon, vođen površinom na kojoj će se obavljati zanimanja. Postoje modeli s pouzdanim gumama, koji nisu izbrisani, takvi modeli su idealni za trčanje na asfaltnim površinama. Ali u slučaju kada se trčanje odvija u parkovima i šumama, onda je vrijedno pokupiti cipele koje se nazivaju terenska vozila.Njihova glavna prednost je da na potplatu postoje posebne izbočine, koje će se prianjati uz tlo i istovremeno ne kliziti,
Uska i široka noga, kao i glavna stvar, je veličina cipela. Širina jastučića za svakog proizvođača je različita, pa se mora odabrati pojedinačno. Kako odabrati veličinu tenisica? Odabrati pravu veličinu za probati cipele je u večernjem razdoblju kada će se stopalo povećati. Najbolje je usredotočiti se na model na kojem palac neće izravno dodirnuti nožni prst, tada će biti ugodno za trčanje,
Cipele se biraju prema sezoni. Kupujete sportske cipele, trebali biste se kretati u kojem razdoblju u sezoni, trčat ćete. Tenisice za ljeto, lagane i prozračne, ali se brzo mogu smočiti. Koje tenisice rade zimi? Za zimski period bolje je odabrati cipele od gustih materijala koji se neće smočiti i imaju izvrsnu ventilaciju.

Glavne karakteristike sportske obuće

Koji tenisica je bolje pokrenuti? Na ovo se pitanje može odgovoriti tek nakon proučavanja svih značajki pojedinog modela. Ako odabrani model zadovoljava sve čimbenike, onda je prikladan za trčanje. Mogu se identificirati sljedeći čimbenici:

Amortizacija, ili u dijelu pete ili u čarapi,
Prilikom odabira morate biti orijentirani tako da su cipele mekane i fleksibilne. Takve cipele omogućuju vam da udobno trčite i savladate sve prepreke
Pouzdani i izdržljivi potplat za brisanje, u visokokvalitetnim cipelama nalaze se umetci od izdržljive gume, koji se trebaju nalaziti u blizini pete ili izvan nje,
Ventilacija, glavni aspekt pri odabiru, jer noge moraju disati, tako tenisice, nikada ne smije biti od materijala koji ne dišu,
Vezivanje za udobnost u uporabi, smješteno na unutrašnjosti stopala,
Unutarnji uložak treba lako ukloniti, tako da ga je u svakom trenutku prikladno mijenjati, za ortopedski uložak,
Morate odabrati malu težinu, ne smije prelaziti 400g.

Koje tenisice odabrati za trčanje? To je prilično teško pitanje, ali s naglaskom na obilježja sportske obuće i individualnih značajki na odabiru tenisica, onda možete kupiti odgovarajući model u kojem će vožnja donijeti rezultate.

Muške i ženske tenisice i velike razlike

Sportska obuća za muškarce i žene je bitno drugačija. Ovdje razlike nisu samo u boji, jer za ženske cipele postoji više zahtjeva za praktičnost stopala. Proizvodnjom ženskih modela koriste se dodatne tehnologije. Ženske tenisice određuju sljedeće značajke:

Pad ovdje bi trebao biti mnogo uži od muških modela, jer su ženske noge mnogo manje od muških, pa su dimenzije i proporcije ovdje potpuno različite,
Modeli za djevojčice imaju visoku petu, sprečavaju oštećenje Ahilovih tetiva,
Ženski modeli su mnogo mekši i njihova je amortizacija također lakša, jer se također po težini razlikuju od muških modela.

Natjecateljske cipele bitno se razlikuju od gore navedenih pravila. Ne razlikuje se u određenim značajkama, ali nije prilagođen za duge treninge.

Koje je bolje odabrati brandove?

Što tenisice kupiti za trčanje, a koji brand je bolje preferirati? Ovdje biste trebali vjerovati proizvođačima koji ne samo da prodaju sportsku obuću, već ga i sami proizvode.

Također treba da se usredotočite na recenzije o tvrtki i statusu tržišta.

Sada je moguće razlikovati sljedeće proizvođače koji su se uspjeli etablirati na tržištu kao pouzdan dobavljač kvalitetnih proizvoda:

Nike se smatra najboljim proizvođačem sportske obuće i stekao je povjerenje mnogih potrošača u svijetu.
Adidas već dugi niz godina prodaje svoje proizvode u sportske svrhe i postao je najbolji dobavljač klimatskih modela,
Puma - potrošači prepoznaju da ovaj brand sportske cipele, izrađene u svijetlim i neobičnim nijansama i oblicima, tako da će upotpuniti i dati vrhunac sportskom stilu,
Reebok je prepoznat kao više ženskih modela koji su idealni za fitness,
New Balance - smatraju se praktičnim i svestranim modelima za sport.

Da biste kupili sportsku obuću za trčanje, morate preuzeti odgovornost i napraviti izbor, uzimajući u obzir sva pravila i značajke sportske obuće. Ako odaberete prave cipele, trčanje će biti udobno i možete spriječiti pojavu raznih ozljeda.

Kako odabrati prave cipele za trčanje? - Korisni savjeti!

Za početak, ne sve sportska obuća za ovo pristajanje. Tenisice, na primjer, neće raditi, kao što tenisice za košarku, tenis, šetnju, itd. Neće učiniti. Svaki sport podrazumijeva specifično opterećenje, a za nespremnog sportaša najvažnije je ispravno ga nadoknaditi kako se ne bi ozlijedio.