Bore - glavni neprijatelj s kojim su žene spremne boriti se na bilo koji način. Kreme, masaža, uređaji - sve ide. Ima li hrane koja će pomoći u osvajanju ovog rata? Postoji! Reći će vam kako spriječiti bore s hranom.
Bore su rezultat starenja kože, što je povezano s dehidracijom, gubitkom elastičnosti i elastičnosti. Proizvodi koji sadrže vitamine, antioksidante i druge korisne tvari mogu usporiti starenje. Štoviše, ti proizvodi trebaju točno jesti, a ne uključiti u sastav kozmetičkih proizvoda, jer je koža odraz općeg stanja tijela.
Top 6 proizvoda protiv bora:
- Borovnice. Rekord za sadržaj antioksidanata, koji doprinose uklanjanju toksina iz tijela i ubrzavaju proces regeneracije stanica kože. Redoviti unos borovnica učinit će kožu mladom, glatkom i elastičnom.
- Losos. Vrijednost ove ribe objašnjava se izrazito visokom hranjivom vrijednošću. Losos sadrži veliku količinu omega3 polinezasićene kiseline, koja je odgovorna za mlade stanice tijela, uključujući i kožu. Losos opskrbljuje tijelo vitaminom D, koji osigurava glatku površinu kože, poboljšavajući njegovu otpornost na vanjske utjecaje. Losos - izvrsna hrana u borbi protiv bora.
Što znate o proizvodima protiv bora? Podijelite s nama svoje tajne mladosti? Čekamo vaše povratne informacije i komentare na temu hrane od bora.
Mliječni proizvodi
Čini se da je ova vrsta proizvoda na našem popisu jer su njezine koristi za razvoj mišića i kostiju neupitne. No, kako se ispostavilo, za našu kožu to je negativan proizvod nego pozitivan. Proizvodi koji sadrže mlijeko, kao što su polinezasićene masti, pojačavaju oksidacijske procese i tako suše našu kožu, osim što punomasno mlijeko sadrži posebnu vrstu šećera, što je, kao što već znamo, izuzetno štetno. Stoga je umjesto slatkog jogurta i svježeg sira bolje odabrati grčki jogurt bez šećera, što također poboljšava probavni proces.
Crveno meso
Ne brinite, nemojte u potpunosti isključiti meso iz prehrane, jer govorimo samo o mesu sa žara, kobasicama, dimljenom mesu i kobasici. Prilikom prženja mesa oslobađa se posebna vrsta ugljikohidrata, što negativno utječe na naše tijelo, a ne samo na izgled, već, što je još gore, općenito truje cijelo tijelo. I svi znaju o štetnosti kobasica i kobasica - nitrati i konzervansi sadržani u tim proizvodima mogu uzrokovati nepopravljivu štetu našem zdravlju.
Alkohol stalno vodi na vrhu popisa zlonamjernih proizvoda. A nije ni za što etilni alkohol stvarni otrov i, između ostalog, ima značajan utjecaj na našu ljepotu. Alkohol sadrži iste ugljikohidrate koji se razgrađuju u šećere i zatim prekidaju vezu između elastina i kolagena. U duhovima, sve sadržane kalorije su samo ugljikohidrati i nema drugih hranjivih tvari. Stoga, alkohol - je neprijatelj broj jedan za našu ljepotu i treba ga izbrisati iz života.
Naravno, kako bi održali ljepotu, trebali bi vježbati i ne izbjegavati kozmetičke proizvode za njegu tijela, za koje će vam zahvaliti i zahvaliti za njegov cvjetni izgled i ljepotu.
Šećerno lice
Za početak, ispitajmo koji procesi u tijelu uzrokuju pojavu bora. Zdravlje i ljepota naše kože pružaju dva glavna proteina - elastin i kolagen. S godinama se stopa obnove značajno smanjuje. Koža, koja pati od nedostatka ovih proteina, postaje suha, a nove bore češće se pojavljuju.
Osim usporavanja obnavljanja kolagena i elastina, ova dva proteina također su uništena djelovanjem sunčevog zračenja i pogrešnom prehranom. Čim se kolagenska vlakna oštete, zaštita kože slabi, a zatim se ne mogu izbjeći bore. UV zračenje je vanjska prijetnja mladima, još uvijek je moguće zaštititi od zračenja.
Još jedan skriveni neprijatelj kolagena i elastina je proces glikacije. Bit ovog kemijskog procesa je interakcija šećera s proteinima, dok je šećer pričvršćen za elastin i kolagenska vlakna i na kraju dovodi do njihovog uništenja. Kao rezultat složene kemijske reakcije, krajnji proizvodi glikacijekao što se nazivaju dermatolozi AGE. Nepravilna prehrana šteti koži ne manje od sunčevog zračenja.
Nažalost, u Rusiji nema toliko sredstava protiv starenja koja su sposobna boriti se protiv procesa glikacije, našli smo izvrsno sredstvo za borbu protiv krajnjih produkata glikacije u SkinCeuticals. Kremne molekule prodiru u kožu i fiksiraju slomljene veze između molekula kolagena i elastina. Takvi alati djeluju kao zakrpe na oštećenom tkivu.
Krema protiv glikiranja za zrelu kožu A.G.E. PREKIDAČ, SkinCeuticals, 9874 rub.
Šećer je bijela smrt za čovječanstvo. Kao što smo već saznali, ovaj proizvod uzrokuje ne samo dijabetes i pretilost, već i prerano starenje. Mehanizam djelovanja je rastavljen i potpuno razumljiv, pa ćemo dati preporuke o tome što je štetniju hranu bolje izbjegavati u svakodnevnom životu: slastice, kolače, kolače i sladoled treba trajno izbaciti iz prehrane ili barem smanjiti njihovu potrošnju na minimum. Ako ste ljubitelj kave sa svim vrstama sirupa, onda znate da se u njima sadržaj šećera samo prevrće. Savjetujemo da se suzdržite od njihove uporabe.
Činjenica da se ugljikohidrati nakon probave u želucu raspadaju u jednostavne šećere poznata je čak i djetetu u 21. stoljeću. Odvajanje ugljikohidrata u korisno i nepovoljno je još jedna dobro poznata činjenica. Povrće i voće sadrže prave ugljikohidrate, koji ne samo da nisu opasni za mladu kožu, već i pomažu u održavanju.
Potrebno je odustati samo od takozvanih brzih ugljikohidrata, uključujući bijeli kruh, slatki, brzi doručak, instant žitarice i druge nezdrave namirnice koje ste koristili za jelo.
Klasični margarin, koji brižnim domaćicama velikodušno dodaje gotovo svako tijesto, mnogo je opasniji nego što se činilo na prvi pogled. Polisaturirane biljne masti u margarinu su štetne: izazivaju upalne procese u tijelu i povećavaju oksidaciju tvari. Sve to dovodi do isušivanja kože i pojave novih oštećenja kože, uključujući hiperpigmentaciju, bore i neujednačen ten.
Margarin je bolje zamijeniti prirodnim maslacem, iako to nije osobito idealan proizvod za naš program pravilne prehrane.
Koje navike izazivaju pojavu bora?
Osim prirodnog starenja kože i tijela, postoje i drugi čimbenici koji pridonose pojavi bora, a mnogi mladi ljudi su pod utjecajem takvih čimbenika. Koji je razlog? Loše navike i nezdrav način života. Na koži ostavljaju tragove:
- Alkoholna pića: svi ljubitelji alkohola koji ih svakodnevno zlorabe ili piju vikendom skratit će život za dvije godine.
- Sjedeći način života: dokazano je da odsustvo fizičkog stresa izaziva pojavu bora.
- nesanica: Prerano starenje kože povezano je i sa slabim spavanjem, jer se u snu aktivira hormon koji doprinosi proizvodnji kolagena.
- Sunce: Ako se često i dugo sunčate, mimičke bore postaju dublje. Osim toga, pridonosi zatezanju kože, pojavljivanju mrlja i povećava rizik od razvoja raka kože.
- pušenje: to je iznimno loša navika iz više razloga.Što se tiče pojave bora, važno je napomenuti da nikotin ne dopušta koži da "diše". Osim toga, česta "zatezanja" razlog su za produbljivanje bora oko usta, osobito na gornjoj usni.
- stres: simptomi stresa isti su kao i kod nesanice. Živci ili stalni pritisak i stres vrlo brzo dovode do problema kao što je starenje lica, pojava bora i sijede kose i gubitka kose.
- Nedostatak doručka: ovo je vrlo uobičajena i vrlo česta pogreška modernog društva. oh doručak redovito se zanemaruje, bilo zbog nedostatka vremena ili zbog navike. Prvi obrok trebao bi biti vaš najvažniji obrok, idealna opcija je zdrav i uravnotežen doručak.
- Stare pritužbe: ljudi koji su skloni nakupljanju starih prijestupa, ubrzavaju rad živčanog sustava, a time i smanjuju kvalitetu sna, što negativno utječe na izgled.
- slatkoDijeta koja uključuje više šećera ne samo da će uzrokovati probleme s težinom, već će i povećati rizik od razvoja dijabetesa, bora i akni.
- bolest: neke bolesti mogu izazvati pojavu bora, to može biti uzrokovano uzimanjem određenih lijekova ili izravno samom bolešću. Ponekad nije lako održati ravnotežu u tijelu.
- Oštar gubitak težine: za one koji su patili od prekomjerne tjelesne težine i iznenada drastično izgubili na težini, ne mijenjaju se samo brojke: izgleda da su i one stare. Potkožna masnoća ispunjava udubljenja na koži, a može izgledati glatko, ali kao rezultat gubitka težine, njezin se izgled radikalno mijenja.
Proizvodi koji uzrokuju bore
Glavni neprijatelj lijepe, mlade kože je šećer. Ali zapamtite: šećer se ne nalazi samo u desertima, čokoladama ili slatkišima, prisutan je u bilo kojem proizvodu koji uzrokuje glikaciju, odnosno reakciju između ugljikohidrata, proteina i masti koja se javlja na visokim temperaturama.
Stoga pokušajte ne marinirati meso, nemojte kuhati ribu s krumpirom, smanjite potrošnju hrane kuhane na visokoj temperaturi (pokušajte kuhati na srednjoj ili sporoj vatri, čak i ako je potrebno dulje) i pijte rjeđe dok jedete.
S druge strane, treba jesti više voće i povrće (umjesto šećera), jer neutraliziraju slobodne radikale koje proizvode proizvodi koji sadrže šećer. Osim toga, oni su bogati antioksidansima, ne pridonose povećanju težine i imaju prekrasan okus. I oni će vam pomoći značajno produžiti mladost kože.
Vrste bora
Bore su podijeljene u tri skupine prema njihovom porijeklu, izgledu i dubini:
- Gravitacijske bore. One su uzrokovane silom koja djeluje na kožu. Zbog te moći počinje se objesiti. Stupanj otpora ovdje je određen genima osobe i tipom njegove kože, kao i načinom na koji brine o svom zdravlju. Jedno od najčešćih mjesta za gravitacijske bore su uglovi usta. Kad se pojave, usne se protežu.
Koje navike uzrokuju bore?
Osim utjecaja prirodnog tijeka vremena, na kožu mogu utjecati i drugi čimbenici. Kod nekih ljudi bore se mogu razviti ranije nego u drugima. Razlog? Loše navike. To uključuje:
- Alkoholna pića. Na primjer: osoba koja će piti alkohol dnevno ili vikendom će smanjiti normalan život njegove kože za dvije godine.
- Stalni sjedeći način života. Dokazano je da će nedostatak tjednih vježbi izazvati bore.
- Nesanica. Spavanje stimulira proizvodnju hormona koji pomaže u oporavku kolagena, a njegovo odsustvo podrazumijeva prerano starenje dermisa.
- Previše dugo ostaje na suncu. Ako provodite puno vremena sunčajući se na suncu, bore se mogu formirati prebrzo. Također, izravna sunčeva svjetlost je štetna, što može povećati vjerojatnost razvoja raka kože.
- Pušenje je vrlo loša navika iz više razloga.Gdje su bore zaražene nikotinom, koža nema sposobnost "disanja". Osim toga, svaka inhalacija cigaretnog dima stvara više bora oko usta, a osobito na gornjoj usni.
- Stres. Odgovor kože na stres sličan je nesanici. Kada je osoba nervozna, pojavljuje se starenje lica, pojavljuju se bore, sijeda kosa i alopecija.
- Preskakanje doručka. Vrlo česta pogreška u modernom društvu - mnogi ljudi ne jedu ništa za doručak iz raznih razloga: zbog činjenice da nemaju vremena ili je jednostavno neobično da uopće doručkuju. I prvi unos hrane je najvažniji. I još bolje ako je korisna i uravnotežena.
- Loš stav ljudi koji povećava neprijateljstvo i prigovore o vama. To stimulira aktivnost živčanog sustava, a to utječe na snagu sna koja narušava izgled.
- Slatkiši. Hrana bogata šećerom ne samo da uzrokuje debljanje i pretilost, već može uzrokovati dijabetes i bore.
- Bolest. Neki zdravstveni problemi mogu uzrokovati prerane bore. Također može biti posljedica nuspojava lijekova ili razvoja same bolesti. Ponekad je održavanje ravnoteže u tijelu izuzetno teško.
- Nagli gubitak težine. Ljudi koji su prekomjerne težine i brzo gube na težini, ne dobivaju samo promjene tjelesne težine. Oni također mogu starenje kroz njezin gubitak. Preko potkožnog masnog tkiva nastaju bore koje koži daju glatki izgled, ali kad nestaju, bore postaju vrlo vidljive.
Proizvodi koji uzrokuju bore
Najveći neprijatelj mlade i lijepe kože je šećer. Ali imajte na umu: ovo nisu samo deserti, slatkiši, slatkiši ili vino. To može biti svaka hrana koja potiče reakciju između ugljikohidrata, proteina i masti pri visokoj temperaturi.
Izbjegavajte dimljeno meso, prženu hranu poput ribe i čipsa i smanjite količinu hrane kuhane na visokoj temperaturi (uvijek koristite nisku ili srednju temperaturu, čak i ako traje duže). Nemojte piti previše tekućine tijekom obroka.
Postoji mnogo voća i povrća koje mogu zamijeniti šećer i pomoći eliminirati slobodne radikale. Ovi proizvodi su također obogaćeni antioksidansima, također su vrlo ukusni i ne uzrokuju pojavu viška masnoće. Dodavanjem ove hrane u vašu prehranu smanjujete rizik od prijevremenih bora. Takva hrana pomoći će vašem izgledu boljeg lica, a vi ćete se godinama osjećati mlađim.
Kako produžiti mladost, odbaciti određenu hranu?
Nedavne studije znanstvenika pokazale su da određene namirnice značajno utječu na našu ljepotu, dajući licu zdrav sjaj. Na primjer, papar potiče dobru cirkulaciju krvi, trešnja smanjuje upalu u tijelu, a jabučni ocat normalizira pH kože.
Međutim, drugi proizvodi, kao što je alkohol, mogu nas pogoršati. Alkoholna pića uzrokuju hormonsku neravnotežu i ometaju jetru, što značajno utječe na protok krvi, između ostalog i na stanje kože. Jeste li ikada vidjeli da netko izgleda dobro s mamurlukom?
Osim toga, tu je hrana, koja se bez pretjerivanja može nazvati katalizatorom za pojavu bora. Stoga, ako želite maksimizirati svoju mladost, pokušajte izbjeći uporabu ovih 6 proizvoda.
Da, nažalost jest. Kofein povećava proizvodnju hormona stresa kortizola, što pak usporava proizvodnju kolagena. Kolagen - to je komponenta koja čini našu kožu zdravom i elastičnom, poput dječjeg obraza. Uz višak kortizola, koža gubi sposobnost liječenja, što dovodi do pojave bora.
Pohovana jela
Za svako prženje, koriste se ulja ili masti koje se zagrijavaju do visokih temperatura, tijekom kojih se oslobađaju slobodni radikali - molekule kisika koje kradu elektrone iz zdravih molekula tijela, uzrokujući time oštećenje stanica. Kao rezultat, te stanične štete pretvaraju se u bore i starostne pigmentne mrlje. Stoga, ako želite produžiti mladost, pokušajte pravilno jesti.
Bez glutena
Ako imate netoleranciju na gluten (a možda čak i ne znate), vaš probavni sustav ne radi na 100% i, shodno tome, vaše tijelo ne prima potrebnu količinu vitamina, minerala i drugih korisnih tvari koje se mogu boriti protiv slobodnih radikala, koji su jedan uzroka slabosti kože.
Slatka soda
Slatka gazirana pića nisu samo visoko kalorična, što je već nezdravo. Također sadrže mnogo fosfata. Visoka razina fosfata u tijelu doprinosi ranom starenju, stanjivanju kože i gubitku koštane mase.
Šećer je glavni proizvod koji stari te uzrokuje bore, starostne točke, bljedilo i celulit. To je samo otrovno za vašu ljepotu. Želite li izgledati divno? Zatim ograničite svoj slatki unos, nego ga opustite i jedite samo zdravu hranu, kao što je hrana koja je dobra za srce.
Članak je zaštićen autorskim i srodnim pravima. Pri korištenju materijala potrebna je aktivna veza sa ženskim časopisom gospodarka.ru!
Kao bonus nudimo 3 video recepte najboljih maski protiv bora koje možete kuhati kod kuće. Ne propustite!
