Dijeta jaja

Priznajte, jeste li također mislili da će to biti instant juha? Ali nisu pogodili. Ova dijeta nema nikakve veze s ovim proizvodom. Kažu da je Maggi dijeta dobila ime u čast djevojke koja je, nakon što je testirala i nakon što je izgubila 20 kilograma, na Internetu detaljno opisala "proces". Djevojka se zove Maggie, dobro, ili, u poznatijoj verziji za rusko uho, Maggie. Ova prehrana imala je mnogo sljedbenika i obožavatelja. Zašto im je ovaj način gubitka težine privlačan? Postoji nekoliko razloga.

Prvo, ova dijeta je vrlo jednostavna i nema mnogo kontraindikacija. Međutim, ipak su. Jedna od njih je alergijska reakcija na određene sastojke. Na primjer, ista jaja i agrumi, koji se moraju jesti u velikim količinama, često uzrokuju alergije. Drugi problem je ozbiljno opterećenje bubrega. Dobro, oni koji imaju nizak krvni tlak također bi trebali biti oprezni ove prehrane. Stoga, prije nego što "sjedite čvrsto" na njemu, bolje je da se posavjetujete sa svojim liječnikom. Barem za vlastiti mir.
Drugo, nema potrebe za preciznim brojanjem svake "progutane" kilokalorije. Čudno je to što u ovoj prehrani njihov broj nije važan. Izgrađena je na drugom principu. Izbornik je dizajniran tako da svi sastojci, koji ulaze u kemijske reakcije jedni s drugima, jednostavno prisiljavaju vaše tijelo na sagorijevanje nakupljene masnoće i uklanjanje štetnih tvari.
Treća prednost Maggi dijete je u tome što su sva jela prilično jednostavna za pripremu. Čak i ako niste ljubitelj kulinarskih užitaka i vaše jelo je kuhano makaroni, ne morate provesti sate u kuhinji i proučiti kuharicu. Sve je pripremljeno elementarno. I još jedna važna točka - prehrana ove prehrane je dobro uravnotežena. To znači da će vaše tijelo tijekom vremena primati potrebne tvari izravno iz hrane. To znači da nećete morati uzimati dodatne vitaminske komplekse.
Još jedna neosporna prednost - nećete morati gladovati. U ovoj prehrani postoji jedan mali trik. Ako točan iznos određenog proizvoda nije naveden - a takvih obroka nema - ovaj se sastojak može konzumirati onoliko koliko želite. Rezultati ovoga neće se pogoršati. Usput, o rezultatima ... Uostalom, to je zbog toga što podnosimo sve teškoće. Dakle, koji se učinak može očekivati nakon što prođemo kroz cijelo brašno?

Naravno, sve je vrlo individualno i nitko vam ne može reći točan broj. A ako možete - ne vjerujte. Uostalom, tijelo je sve drugačije. Da, i težinu. I, u konačnici, učinkovitost prehrane ovisit će o karakteristikama organizma. Međutim, još uvijek se mogu odrediti neki “okviri”. Maggiene gorljive pristaše dijete tvrde da uz strogo poštivanje svih pravila, 10 do 20 kilograma "žive težine" lako nestane. Primamljivo, zar ne?

Pa, sada je potrebno reći o nekim značajkama i poteškoćama ove metode. Gdje bez njih? Prvi i, možda, najvažniji problem je da je Maggi dijeta jedna od rijetkih dijeta u kojoj se ne možete doslovno povući iz izbornika. Kao što je spomenuto, učinak nastaje kao posljedica kemijskih reakcija. I što je potrebno da se kemijska reakcija odvija ispravno? Zapamtite školski tečaj kemije! Potrebno je da su i sami reagensi i njihova težina strogo definirani. Tako je i ovdje. Malo na stranu - i možete zaboraviti na dugo očekivane rezultate. Stoga, zamijeniti proizvode, ili, na primjer, jesti ih ujutro, a ne navečer, strogo je zabranjeno.

I još jedan neugodan trenutak - ako ste iz nekog razloga posrnuli i prekršili prehranu, onda će "proces" morati početi od samog početka. Čak i ako ste propustili samo jedan obrok. Nema smisla nastaviti od mjesta gdje smo stali - bolje je ne trošiti energiju. Naravno, takva strogost, uz dugotrajnost - i dijeta je dizajnirana za četiri tjedna! - vjerojatno neće ugoditi onima koji moraju ići na posao svaki dan. Ali što učiniti ... Kao što znate, ljepota zahtijeva žrtvu. Ako želite, možete pronaći izlaz iz svake situacije. U ekstremnim slučajevima, ponijet ćete kutije i staklenke.

Što još trebate znati? Kao i kod bilo koje druge prehrane, morate piti što više vode. Po mogućnosti oko tri litre dnevno. Čaj ili crna kava mogu se konzumirati u bilo koje vrijeme - kad god to poželite. Naravno, šećer treba isključiti, ali je uporaba šećera u potpunosti dopuštena. Jaja, ako nije drugačije napisano, uvijek treba kuhati. Povrće treba kuhati bez ulja, masti ili mesne juhe. Oni samo kuhaju u vodi.

Maggi dijeta dopušta uporabu soli, ali u umjerenim količinama. Naravno, bilo bi dobro smanjiti njegovu uporabu i svakako ne pretjerivati s hranom. Luk, češnjak, začini - sve je to dopušteno. Pa i kao i uvijek, preporučuje se mala fizička aktivnost. Međutim, nije vrijedno biti previše gorljiv, pogotovo na kraju tečaja. Usredotočite se na svoju dobrobit. Ovdje, možda, sve nijanse. Sada se okrećemo najvažnijem - izborniku. Tečaj je predviđen za puna četiri tjedna. Svaki dan - "vlastiti", strogo definiran, hrana.

Koliko je stara ova metoda gubitka težine

Odakle dolazi ova dijeta i zašto se to zove? Prva udruga koja se pojavljuje u gotovo svakome je istoimena kocka. Zapravo, nemaju ništa zajedničko. Nutricionisti su ovu tehniku nazvali u čast Margaret Thatcher, jednostavnim skraćivanjem njezina punog imena. A sve zato što je u njezinim arhivima pronađena ploča s pisaćim tekstom, na kojoj je detaljno napisano kako mršaviti na dijeti s jajima.

Kasnije se pokazalo da su ga razvili nutricionisti legendarne američke klinike Mayo, posebno za samu Margaret Thatcher. To je bilo 1979. godine. Nije poznato je li koristio ove preporuke, ali bi mogao zavidjeti lik “željezne dame”. Od tada je prošlo više od 35 godina. Njegova popularnost raste svaki dan, jer pozitivne recenzije o dijetalnim čarobnjacima čine njezino povjerenje.

Prognoze: koliko kilograma možete izgubiti

Ova tehnika se odnosi na proteinske dijete, a to znači da nećete morati gladovati. Osim toga, uravnotežen je na takav način da sadrži dovoljno proteina, vitamina i elemenata u tragovima, a ugljikohidrati, naprotiv, nisu dovoljni. Za što je? Budući da u tijelu nedostaju ugljikohidrati, automatski će ga napuniti iz internih rezervi, tj. iz masnih naslaga.

To je suština: ne gladujete i gubite težinu! Glavna stvar je slijediti sve preporuke i pravilno jesti. U međuvremenu, želim primijetiti svestranost, budući da nema teškoća u starenju. Proteinska dijeta Maggi: to potvrđuju recenzije i rezultati žena različitih dobi. U jednom tečaju uspjeli su izgubiti 10 do 15 kg, a neki su izgubili rekordnih 20 kg.

Zabrane i preporuke

Da biste postigli željenu, morate najprije jasno provoditi sva pravila. Nema ih mnogo, ali morat ćete učiti i držati se svega kroz cijelo vrijeme. Savjetujemo vam da zapamtite:

Večernje večere ne možete mijenjati i zabranjeno je dodavati na jelovnik bilo koje proizvode koji nisu bili izvorno tamo.
Čaj i kava mogu se popiti, ali samo bez šećera i mlijeka. U ekstremnim slučajevima, piće možete zasladiti zamjenom za šećer.
Potrebno je promatrati način pijenja: dnevna količina vode od najmanje 2 litre.
Ako ste zainteresirani za dijetu Maggi Egg, recenzije nutricionista omogućuju vam da jedete krastavac ili mrkvu s jakom gladi između obroka, a zatim dva sata nakon jela.
Proizvodi koji zahtijevaju toplinsku obradu mogu se kuhati, kuhati na pari, peći.
Razumno dodavanje soli i prirodnih začina (papar, češnjak, luk) je dopušteno.
Nemojte koristiti masnoću ili ulje.
Svakog jutra (nakon toaleta) izvagajte se, zabilježite rezultate i usporedite.
U vrijeme dijete zaboravi na žvakaće gume, jer povećava apetit.

Ako prekršite bilo koje pravilo ili ste prekršili, pozitivna dinamika nestaje, što znači da se težina može zaustaviti u jednoj točki.

Kako se pripremiti

Ako je Vaš konačni izbor Maggieina dijeta, recenzije koje su postale tanje upozoravaju na potrebu za pripremnim razdobljem. To je potrebno kako bi se tijelo brže obnovilo do nove prehrane. Druga je točka psihološki aspekt. Ako počnete u nekoliko tjedana u prehrani više voća i povrća, prijelaz na samu prehranu donijet će minimum nelagode. A to znači da je rizik od probijanja i pokušaja barem dijela nečega što je zabranjeno minimalan. Kako biste spriječili gubitak težine, odaberite odgovarajuće vrijeme. Najbolje je započeti odmah nakon "ženskih" dana, u kojem slučaju će rezultat biti veći.

Maggi dijeta: jelovnik za 2 i 4 tjedna

Postoje dvije vrste dijeta Maggi: jaje i skuta. Svatko bira za sebe onaj koji mu najviše odgovara. Bilo da je Maggi dijeta učinkovita, povratne informacije i rezultati su otprilike isti: pomaže da se izgubi 10 do 15 kg. U početku, dijeta je bila dizajnirana za 2 tjedna, a tečaj za mjesec je razvijen kasnije na temelju izvornika.

Izbornik je odabran tako da se u prvom tjednu tijelo prilagođava prijelazu, a drugo aktivno sagorijeva masnoće, tj. mršavljenje. Za praktičnost, ispišite ga i objesite ga na hladnjak tako da je uvijek pri ruci.

Izbornik za 2 tjedna

Doručak je isti za cijelo razdoblje - 2 kuhana jaja, pola grejpa ili naranče,
ručak - bilo koje voće, bez ograničenja iznosa,
večera - 200 g kuhanog pilećeg prsa.

ručak - 200 grama nemasnog mesa,
večera - jaja, salata od povrća, tost, svako voće.

ručak - salata od rajčice, tost s sirom,
večera - 200 grama mesa.

za ručak i večeru voće u neograničenim količinama.

ručak - dva jaja, mrkva, tikvice, grašak, grah,
večera - salata od povrća, naranča, riba.

ručak - sastoji se od voća,
večera - salata od povrća, 200 grama nemasnog mesa.

ručak - 200 g pilećih prsa, rajčica i grejpa,
večera - 400 grama kuhanog povrća.

ručak - 250 grama nemasnog mesa, salata od povrća,
večera - salata, svako voće, 2 jaja.

ručak - 250 grama mesa, salata,
večera - salata od povrća, voće, dva jaja.

ručak - 200 g kuhane piletine bez kože, dva krastavca,
večera - par jaja, povrće, grejp.

ručak - kuhano povrće, nemasni svježi sir, dva jaja,
večera - par jaja.

ručak - salata od povrća, riba na pari
večera - dva jaja.

ručak - rajčica i 250 grama mesa, grejp,
večera - bilo koje voće.

ručak - naranča, 200 g piletine, salata od povrća,
večera - voće i povrće.

Izbornik traje 4 tjedna

Nije teško pridržavati se takve prehrane, budući da nema posta i grickalica su dopuštene. Ako želite proći mjesečni tečaj, onda je Maggi dijeta za 4 tjedna preglede žena koje su izgubile na težini pozitivne. Prvih dva tjedna tijelo se prilagodilo promjenama, a onda je izbornik izgledao kao što je prikazano u tablici.

Prvi tjedan

Tijekom tih sedam dana trebate pojesti jedno ili dva tvrdo kuhanih kokošjih jaja i pola naranče ili grejpa za doručak. Ostatak "obroka" je drugačiji.

Izaberite ono što vam se najviše sviđa i što je prikladnije za sezonu - lubenica, kruška, marelica, dinja, jabuka, naranča ili kivi. Jedan od tih plodova će napraviti vaš ručak. Navečer možete jesti svako kuhano meso, osim janjetine. Naravno, to bi trebalo biti vitko.

Sretna - kuhana piletina. Samo budite sigurni da uklonite kožu. Prije spavanja - dvije kokošja jaja, jedna naranča ili grejp, tost i povrće bez preljeva. Salata uključuje bugarski papar, mrkvu, rajčicu i krastavce.

U poslijepodnevnim satima - jedan tost, rajčica i nemasni sir.Za večeru - kuhano meso.

Za ručak - jedan od plodova u bilo kojoj količini. Set je isti - marelica, kivi, dinja, naranča, jabuka, lubenica. Večera - kuhana mesna i povrća salata od mrkve, paprike, krastavaca i rajčica. Punjenje nije potrebno.

Sretno - iznenađenje! - ponovno dva jaja. Samo, za promjenu, kuhajte ih tiho. Ukrasite - kuhano povrće. Možete odabrati što više volite - tikvice i grah, ili mrkve i zeleni grašak. U večernjim satima možete pojesti jedan komad kuhane ili pržene ribe, povrća salata (krastavac, rajčica, paprika, mrkva) i jedna naranča ili grejp.

Za ručak, voće. Već se sjećaš kojih? Za večeru - kuhana salata od mesa i povrća. Sastav salate također ostaje nepromijenjen.

Za ručak, kuhanu ili prženu piletinu. Naravno, bez kože. Ukrasite - rajčice i kuhano povrće. Izbor je također između zelenog graška s mrkvom ili tikvicama s grahom. Za desert - naranča ili grejp. Vrijeme za spavanje - kuhano povrće, koje je ostalo od ručka.

Drugi tjedan

Pripremite se, jaja u jelovniku bit će još više. Doručak ostaje nepromijenjen - pola naranče ili grejpa i jedno ili dva kokošja jaja.

Tijekom dana morate jesti salatu od svježeg povrća bez preljeva. Set je poznat - mrkva, krastavac, rajčica, paprika. U salatu - kuhano meso. Za večeru - dva mekana kuhana jaja i isto povrće.

Ručak - opet salata od istog povrća i kuhanog mesa. Vrijeme spavanja - mekano kuhana jaja, dva komada. Morate ih uhvatiti s narančom ili grejpom.

Ručajte za kuhano ili pečeno meso i svježe krastavce. Večera - kao i prethodnog dana. Meko kuhana jaja i jedna naranča / grejp.

U popodnevnim satima - opet mekano kuhana jaja. Sve u istom iznosu. Za njih - usoljena sira s malo masnoće i kuhane mrkve s graškom. Za večeru - opet jaja, ali tvrdo kuhano.

Sretna - kuhana riba. Koliko želite! Navečer - pogađate? - meko kuhana jaja. Dva.

Za ručak - kuhano meso i svježe rajčice. Za desert - jedna naranča ili grejp. Večera - voćna salata. Mix dinje, naranče, breskve, mandarine i jabuke.

Za ručak - svježe rajčice, kuvane tikvice s grahom, piletina bez kože i - stari poznanici! - narančasta / grejp. Večera će ovog puta biti isti ručak. Tako možete kuhati hranu "s zalihama".

Treći i četvrti tjedan

Dakle, već ste dostigli polovicu Maggi dijete. Međutim, prerano je slaviti pobjedu. Treći tjedan je prilično težak. Doručak, za koji ste se, mislim, navikli, otkazao. Općenito, ovaj tjedan nema stroge podjele za doručak, ručak i večeru. Ovi proizvodi trebaju se konzumirati tijekom cijelog dana, u svim količinama.

Nije ni čudo što kažu da je ovo "naporan dan". Možete jesti samo voće. Bilo koja pogodna, osim grožđa, manga, banana, smokava i datuma.

Dan povrća. Možete jesti sve povrće osim krumpira. Želite - sirovi, želite - kuhani. Tko je više sličan.

Povrće i voće. Kombinirajte ono što ste jeli u ponedjeljak s onim što ste jeli u utorak. Zabrane su sve iste.

Para ili kuhana riba. Svježi kupus ili zelena salata. Kuhano povrće. Naravno, krumpir još uvijek ne može.

Ovdje možete "lutati"! Odaberi. Želite - meso, želite - piletinu. Možete kuhati, možete pržiti. Ukrasite - kuhano povrće. Jeli? Dobro!

U subotu i nedjelju - opet voće. Još uvijek ne mogu mango, banane, smokve, datume i grožđe.

Maggi dijeta - mršavite bez gladi!

Izgubio sam težinu na ovoj dijeti prije dvije godine, tako da nažalost ne mogu dodati fotografiju "prije i poslije". Ali izrazit ću svoje mišljenje i to je iznimno pozitivno!

Tako sam sjedio na njoj s težinom od 52 kg i visinom od 163 cm, a cilj je bio da izgubim barem još dva kilograma i stabiliziram težinu, tako da ne bih naglo napredovao, jer sam bio na "vitkoj" dijeti.

U potpunosti sam služio dijetu. Ali 2-3 puta je bilo kvarova kad sam pio pivo / vino s prijateljima ili roditeljima. Nakon što sam samo ponovio taj dan prehrane, koji je bio slom i nastavio dalje.

Dijeta mi je dana vrlo lako. Njega je hranjiva, raznolika i ne zahtijeva proizvode "teško dostupnih".Istina je da je tamo bilo toliko jaja, i iako je bila zabranjena u prehrani, jela je jaja samo ujutro i zamijenila ih svježim sirom ili gljivama u popodnevnim i večernjim satima.

Rezultat: Na kraju dijete, težina mi je bila 48 kg, zbog čega sam bila izuzetno sretna. Moja težina je općenito teško napustiti nakon 50 kg, i ovdje sam bila puna, osjećala sam se sjajno i to je bio rezultat! Tijekom prehrane, ja sam vježbe, otišao pješice, ali na to fizičko opterećenje završilo. Izgubio sam 4 kg, ali sam u početku imao malu težinu, mislim da će netko tko ima 10+ dodatnih kilograma imati puno bolji rezultat. Preporučujem dijetu, mršavije i ne mučite se!))

Četvrti tjedan

"Posljednji špric" - skoro ste tamo. Sustav je isti kao i prošlog tjedna. Daje se popis "dopuštenih" proizvoda, a vi ga "rastezate" cijeli dan.

kuhano meso ili piletina - oko 200 grama,
jednu limenku tune. Naravno, u vlastitom soku, a ne u ulju,
četiri srednje krastavca,
jedan tost
dvije do četiri rajčice,
jedna naranča ili grejp.

200 grama kuhanog ili pečenog mesa,
tri rajčice,
četiri krastavca,
jedna jabuka ili kruška,
jedna naranča ili grejp.

jedna velika žlica svježeg sira. Naravno, ne debeli,
200 grama sira. Također niske masnoće,
dva do tri krastavca srednje veličine,
jedan tost
dvije rajčice,
grejp ili naranča.

pola kuhane piletine bez kože,
tri rajčice,
jedan mali krastavac,
jedan tost
naranča / grejp.

dva tvrdo kuhana jaja,
salata sa svježim povrćem bez preljeva - paprika, rajčica, mrkva, krastavci,
grejp / naranča.

kuhana pileća prsa. Možeš jesti dvije
dva ili tri krastavca,
100 grama sira ili nemasnog svježeg sira,
jedan tost
dvije rajčice,
200 mililitara - čaša - jogurt,
naranča ili grejp.

dvije velike žlice svježeg sira,
tuna konzervirana u vlastitom soku
dvije rajčice,
dva ili tri krastavca,
kuhano povrće
jedan tost
grejp ili naranča.

Sve. Gotovo je. Možete biti čestitani - došli ste do cilja. Ovdje je takva ona - Maggie dijeta. Recepti, kao što možete vidjeti, vrlo su jednostavni. Da, i skup proizvoda je sasvim prihvatljiv - sve se može kupiti u najbližoj trgovini. Djelotvornost takve prehrane je velika - ti dodatni kilogrami nestaju, a rezultati ostaju dugo vremena. Naravno, pod uvjetom da ne bacate odmah na tjesteninu, kolače i čips. I, iako francuska glumica, barunica Nadine de Rothschild, kaže: "Nema dobrih dijeta", to nikako nije najgore i "gladnije". Zašto ne probati?

Prvo, ova dijeta je vrlo jednostavna i nema mnogo kontraindikacija. Međutim, ipak su. Jedna od njih je alergijska reakcija na određene sastojke. Na primjer, ista jaja i agrumi, koji se moraju jesti u velikim količinama, često uzrokuju alergije. Drugi problem je ozbiljno opterećenje bubrega. Dobro, oni koji imaju nizak krvni tlak također bi trebali biti oprezni ove prehrane. Stoga, prije nego što "sjedite čvrsto" na njemu, bolje je da se posavjetujete sa svojim liječnikom. Barem za vlastiti mir.
Drugo, nema potrebe za preciznim brojanjem svake "progutane" kilokalorije. Čudno je to što u ovoj prehrani njihov broj nije važan. Izgrađena je na drugom principu.Izbornik je dizajniran tako da svi sastojci, koji ulaze u kemijske reakcije jedni s drugima, jednostavno prisiljavaju vaše tijelo na sagorijevanje nakupljene masnoće i uklanjanje štetnih tvari.
Treća prednost Maggi dijete je u tome što su sva jela prilično jednostavna za pripremu. Čak i ako niste ljubitelj kulinarskih užitaka i vaše jelo je kuhano makaroni, ne morate provesti sate u kuhinji i proučiti kuharicu. Sve je pripremljeno elementarno. I još jedna važna točka - prehrana ove prehrane je dobro uravnotežena. To znači da će vaše tijelo tijekom vremena primati potrebne tvari izravno iz hrane. To znači da nećete morati uzimati dodatne vitaminske komplekse.
Još jedna neosporna prednost - nećete morati gladovati. U ovoj prehrani postoji jedan mali trik. Ako točan iznos određenog proizvoda nije naveden - a takvih obroka nema - ovaj se sastojak može konzumirati onoliko koliko želite. Rezultati ovoga neće se pogoršati. Usput, o rezultatima ... Uostalom, to je zbog toga što podnosimo sve teškoće. Dakle, koji se učinak može očekivati nakon što prođemo kroz cijelo brašno?

Maggi dijeta: bit i glavna pravila

Maggijeva dijeta, poznata i kao dijeta za jaja, traje 4 tjedna i obećava da će pomoći u gubitku do 10 kilograma u 14 dana. Odmah je vrijedno napomenuti da Maggi dijeta spada u kategoriju proteinskih dijeta: u svom jelovniku sadrži malu količinu ugljikohidrata (vidi naš materijal na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata). Osnovno pravilo Dijeta Maggi Egg je strogo pridržavanje propisane prehrane. Na dijeti Maggi se ne preporuča sjediti više od jednom godišnje.

Proizvodi jaja-dijetnog menija odabrani su tako da nakon konzumacije uzrokuju kemijske reakcije u tijelu koje potiču uklanjanje toksina i razgradnju masnog tkiva. Glavni proizvod prehrane Maggi su kuhana jaja. Sudeći po brojnim recenzijama djevojaka na internetu, dijeta s jajima lako se prenosi, a njezin rezultat je impresivan. Glavna stvar u tom razdoblju je da se ograniči u fizičkoj aktivnosti, jer bez ugljikohidrata, učinkovitost treninga je blizu nule. Ali još uvijek bi trebalo biti malo vježbe. Maggi dijeta nije pogodna za osobe s bolesnim bubrezima, visokim krvnim tlakom, trudnicama i onima koji imaju problema sa srcem.

Gubitak težine neće se vratiti ako se nakon završetka dijetalne prehrane Maggi broj kalorija dnevno potroši postupno. Ako je dijeta iz nekog razloga prekinuta (čak i za pola dana) ili je došlo do pogreške u održavanju jelovnika (proizvodi su pomiješani), trebate početi s njenim poštivanjem od samog početka.

MAGGI DIET za 4 tjedna: MENU za svaki dan

Izbornik jaje dijeta Maggi - prilično oskudan u raznolikosti, pa budite spremni da ćete morati jesti istu stvar. Ali rezultat je vrijedan toga. Napominjemo da se proizvodi iz izbornika, u kojima nema porcija, mogu pojesti koliko god želite. Na dijeti Maggi svakodnevno treba koristiti najmanje 2 litre vode. Dopušteno je piti kavu i čaj bez šećera i mlijeka u bilo koje vrijeme, bez obzira na obrok. U nastavku je izbornik 4 tjedna.

Maggie's Egg dijeta: Izbornik prvog tjedna

Doručak - 1/2 grejpa ili naranče svaki dan, također, prema dijetnom jelovniku, trebate pojesti 1-2 kuhana jaja za doručak

1 dan

Ručak - bilo koje voće u bilo kojoj količini (jabuke, kruške, naranče, lubenice, dinja itd.)

Večera - bilo koje meso, osim ovčetine (kriške ili nemasno meso).

2 dana

Ručak - piletina bez kože.

Večera - 2 jaja, salata od rajčica, zelena salata, krastavci, mrkva, paprika, 1/4 flatbread ili 1 tost, 1 grejp ili naranča.

3 dana

Ručak - sir bez masnoće u bilo kojoj količini, rajčica, 1 tost.

Večera - bilo koje meso, osim ovčetine (kriške ili nemasno meso).

4 dana

Ručak - bilo koje voće u bilo kojoj količini.

Večera - bilo koje meso, osim ovčetine (kriške ili nemasno meso), salata.

5 dana

Ručak - 2 jaja, kuhano povrće koje možete izabrati: tikvice, mrkva, grašak, grah.

Večera - riba, salata, 1 agrumi.

6 dana

Ručak - voće u bilo kojoj količini.

Večera - bilo koje meso, osim ovčetine (kriške ili nemasno meso).

7 dana

Ručak - piletina bez kože, povrće, rajčica, agrumi.

Večera - kuhano povrće.

Dijeta Maggi: izbornik drugog tjedna

Doručak - dnevno 1/2 grejpa ili naranče, 1-2 kuhana jaja.

1 dan

Ručak - meso, salata.

Večera - 2 jaja, jedan agrum.

2 dana

Ručak - meso, salata.

Večera - 2 jaja, jedan agrum.

3 dana

Ručak - meso, salata.

Večera - 2 kuhana jaja, jedan agrum.

4 dana

Ručak - 2 jaja, bilo koji nemasni bijeli sir, kuhano povrće.

5 dana

Ručak - pržena ili kuhana riba.

6 dana

Ručak - meso, rajčica, 1 grejp ili naranča

Večera - svježe voće (naranča, dinja, jabuka, breskva, mandarina).

7 dana

Ručak - piletina bez kože, rajčica, povrće, 1 grejp ili naranča

Večera je ista kao i za ručak.

Maggie's Egg dijeta: Treći tjedan Izbornik

Proizvodi navedeni u izborniku trebaju se jesti tijekom cijelog dana.

1 dan

Svako voće, osim banane, datuma, manga, smokve, grožđa u bilo kojoj količini.

2 dana

Sve salate i kuhano povrće, osim suhih žitarica i krumpira.

3 dana

Bilo koje voće, osim zabranjeno, bilo koje povrće, salate, džemovi u bilo kojoj količini iu bilo koje vrijeme.

4 dana

Pržena ili kuhana riba, salata (kupus i zelena salata), kuhano povrće - sve u bilo kojoj količini.

5 dana

Lean meso (ne ovčetina) ili piletina, kuhano povrće.

6, 7 dana

1 vrsta voća u bilo kojoj količini (jabuke, kruške, breskve, marelice).

Maggie's Egg dijeta: Četvrti tjedan Izbornik

Proizvodi navedeni u meniju konzumiraju se tijekom cijelog dana u bilo koje vrijeme, ali bez dodataka.

1 dan

1/4 kuhane piletine, ili 4 kriške kuhanog ili pečenog mesa, 4 krastavca, 3 rajčice, 1 limenka tune ili bez maslaca, ili oprati vodom, 1 tost, 1 agrumima.

2 dana

Ne više od 200 grama mesa, 4 krastavca, 3 rajčice, 1 tost, kruške ili jabuke ili agruma ili 1 komad dinja.

3 dana

1 kašičica svježeg sira ili bilo kojeg malog masnog bijelog sira, mala posudica kuhanog povrća, 2 krastavca, 2 rajčice, 1 tost, 1 grejp ili naranča.

4 dana

1/2 piletine, 1 krastavac, 3 rajčice, 1 grejp ili naranča, jedan od dopuštenih plodova.

5 dana

2 jaja, 3 rajčice, 1 zelena salata, grejp ili naranča.

6 dana

2 pileća prsa, 125 g sira ili svježeg sira, 1 tost, 2 rajčice, 2 krastavca, jogurt, 1 grejp ili naranča

7 dana

1 žličica svježeg sira, 1 limenka tune bez ulja, mali dio kuhanog povrća, 2 krastavca, 2 rajčice, 1 tost, 1 agrum.

Rekli smo vam sve o djelotvornoj prehrani jaja Maggi, dijelili njezine principe i detaljan izbornik 4 tjedna. Pokušajte i pouzdano pristupite cijenjenom cilju - uspjet ćete! Ne propustite grubu verziju dijete Maggi.

Bit i glavna pravila prehrane Maggi

Kada su prvi put čuli ime prehrane, neke djevojke odmah ga povezuju s Maggie kocke, ali one nemaju nikakve veze s prehranom. Dijetetski tečaj nazvan je po engleskoj premijerki Margaret Thatcher, koja se popularno zvala Maggie.

U evidenciji je navedeno da prehrana zbog niskog sadržaja ugljikohidrata u prehrani ne može biti praćena duže od 14 dana. Osim toga, zabilježena je mogućnost pijenja viskija za vrijeme cjelokupnog dijetetskog tečaja. No, piće je dopušteno piti samo u dane kada je meso na jelovniku.

Suština prehrane Maggi

Maggi dijeta se također naziva jaje. Njezin je meni osmišljen za 28 dana, ali prvi pozitivan trend može se popraviti nakon 14 dana. Žene koje su doživjele taj način gubitka težine tvrde da su za 14 dana izgubile i do 10 kilograma!

Glavno pravilo - ne odstupaju od razvijene prehrane. Također treba imati na umu da se takvo čišćenje tijela smije provoditi ne više od 1 puta godišnje.

Zašto govorimo o čišćenju? Jer dijeta Maggijeve hrane sastoji se isključivo od proizvoda koji uzrokuju složene kemijske reakcije u tijelu. Zbog pokretanja takvog mehanizma odvija se postupna eliminacija otrovnih tvari i troske. Paralelno, masne stanice počinju se slomiti, tako da će se proces gubitka težine pojaviti mnogo brže.

Obroci 28 dana

Dijeta je u ovom slučaju prilično loša, stoga budite spremni na činjenicu da će Maggi dijeta za 4 tjedna zahtijevati iznimnu snagu volje od vas. Za početak, morat ćete se naviknuti na ideju da morate koristiti iste proizvode gotovo svaki dan.

Ali rezultat je zaista vrijedan truda, jer tijekom 4 tjedna praktički nećete morati vagati dio konzumiranih obroka. Možete jesti koliko god želite.

Zatim ćemo pogledati izbornik Maggi dijeta, dizajniran za 4 tjedna.

Od 1 do 7 dana

Prehrambeni jelovnik Maggi za jedan tjedan ima jednu opomenu: svaki doručak mora započeti s pola agruma, kao i s 1-2 kuhana jaja. Zatim slijedite ovu dijetu.

Za ručak je dopušteno konzumiranje bilo kojeg voća u neograničenim količinama. Preporučljivo je iz prehrane isključiti banane i grožđe.
Kao večernji obrok, ako slijedite Maggi dijetu, možete pojesti mali komad kuhanog “bijelog” mesa. I ovdje ima svoja ograničenja - janjetina mora biti potpuno napuštena.

Ručak se sastoji od kuhane ili pržene piletine, ali bez kože.
Za večeru možete kuhati 2 jaja, salatu s rajčicama ili drugim povrćem, tost, agrume.

Za ručak morate jesti samo svježi sir s minimalnim postotkom masti, rajčica i tosta.
Večera se može sastojati od mršavog mesa bilo koje vrste.

Za ručak, možete pojesti bilo koju količinu voća 1 vrste.
Za večeru, stavite komad mršavog mesa s povrćem.

Za ručak morate pojesti 2 jaja sa svježim, parenim ili kuhanim povrćem.
Za večeru trebate jesti ribu, salatu od povrća, agrume.

Možete jesti samo voće.
Večera se može sastojati od bilo kojeg (osim janjetine) mesa.

Pileće meso (koža se mora prethodno ukloniti), salata od povrća ili samo povrće, agrumi su savršeni za lagane obroke.
Večera: samo kuhano ili kuhano povrće.

Na kraju prvog tjedna primijetit ćete prvi trend mršavljenja. Tijekom ovog kratkog vremenskog razdoblja moguće je izgubiti 3-5 kg.

8 - 14 dana

Izbornik za doručak ostaje isti, ali tijekom drugog tjedna ručak i večernji obrok bit će nešto raznovrsniji.

Ručak - bilo koja vrsta mršavog mesa, salata od povrća.
Preporučuje se večera s 2 jaja i 1 citrusom.

Drugi i treći dan Maggi dijete treba provoditi na istoj prehrani.

Ručak - 2 jaja, nisko-masni svježi sir, kuhano ili kuhano povrće.
Večera - samo 2 jaja.

Ručak se može sastojati od ribe kuhane na bilo koji prikladan način (dopušteni su čak i prženi proizvodi, ali ne za dnevnu potrošnju).
Večera - 2 mala jaja.

Za ručak treba kuhati meso, rajčice, agrume.
Za večeru će poslužiti svježe voće.

Posljednji dan uključuje jedenje iste hrane za ručak i večeru. To se može kuhati ili pržena piletina bez kože, rajčica ili drugog povrća, 1 citrusa.

15 - 21 dan

Pretposljednji tjedan Maggi dijete postaje monoton, monoton. Tijekom dana potrebno je provesti 3 obroka. Bez obzira na vremensko razdoblje, morate jesti istu hranu.

1. dan: samo voće, ali bez datuma, banane, grožđe i smokve.
2. dan: salate od povrća. Nije potrebno uključiti u jelovnik samo krumpir i žitarice.
3. dan: voće i povrće, sve salate. Dopuštena je upotreba različitih vrsta džema, a nema vremenskog ograničenja.
4. dan: riba, rajčica ili kupus s nekoliko listova zelene salate, kuhano povrće - bilo koja količina.
5. dan: bijelo meso, kuhano povrće.
6. - 7. dan: svako voće (1 specifična vrsta).

22 - 28 dana

Sljedeće proizvode treba koristiti tijekom dana, ali odvojeno. To jest, s popisa morate odabrati jedno jelo koje želite jesti u određenom trenutku.

1. dan: kuhana piletina ili 4 kriške drugog mesa, krastavci, rajčice, tuna ili papaline bez maslaca (1 limenka), tost, citrusi.
2. dan: kriška bilo kojeg mesa, krastavaca, rajčica, običnog ili agruma ili kriška dinje.
3. dan: 10 g nemasnog svježeg sira, kuhano povrće (minimalna količina), rajčice i krastavci (po 2 komada), tost, agrumi.
4. dan: polutka bez kože, krastavac, 3 rajčice, agrumi i bilo koje drugo dopušteno voće.
5. dan: 2 kuhana jaja, 3 rajčice, 1 zelena salata, 1 citrus.
6. dan: 2 pileća prsa srednje veličine, svježi sir (125 g), tost, rajčice i krastavci (2 komada), čaša jogurta, 1 citrus.
7. dan: 5 g nisko-masnog svježeg sira, 1 limenka tune, neko kuhano povrće, krastavci, rajčice (2 komada), tost, 1 citrus.

To je sve - Maggi slimming dijeta naravno je više. Kao što možete vidjeti, nakon svakih 7 dana, pravila opskrbe postaju sve teža, no uvođenje određenih ograničenja pomaže u postizanju zapanjujućih rezultata.

Maggi dijeta: prednosti i nedostaci

Kao i svaka druga, prehrana koju razmatramo ima ne samo solidne prednosti, već ima i svoje nedostatke. O njima morate znati prije nego se odlučite na ovu metodu gubitka težine.

Glavne prednosti prehrane su:

Nedostaci ove prehrane su izuzetno mali.

Negativna strana također se može pripisati potrebi za dnevnom konzumacijom jaja. To je preduvjet i, nažalost, promjena neće uspjeti. Dakle, ako vam se ne sviđa ovaj proizvod, ili ste alergični na njega, a zatim pronaći više pogodna dijeta za mršavljenja.

Prije nego što se odlučite na takvu metodu za borbu protiv pretilosti, svakako provjerite cijeli izbornik Maggi dijete za sva 4 tjedna. Uvjerite se da možete prikupiti snagu i završiti započeti posao. Inače neće biti nikakvog učinka od vašeg rada.

21. studenog 2018. | 21:12

Vrlo dobra dijeta, uglavnom volim dijete gdje ima puno proteina i što je manje moguće masti i ugljikohidrata. Gubim težinu na njemu dva tjedna, jer sam čuo da više od dva tjedna na dijeti ne mogu sjediti. Izgubio sam 8 kilograma, što se također smatra normom za gubitak težine.