Prema studijama širom svijeta, strah od smrti je najveći u 90% planeta. To ne iznenađuje - za većinu nas smrt je povezana s neizbježnim krajem, s krajnjim životom i prijelazom u novo nerazumljivo i zastrašujuće stanje. U ovom ćemo članku govoriti o tome je li u načelu moguće ukloniti takav strah i kako prestati strahovati od smrti.
Oda u životu pjevamo
Zamislite proljeće. Cvjetnice, svježe zelje, ptice se vraćaju s juga. Ovo je vrijeme kada se čak i najslabiji pesimisti osjećaju spremnima za bilo kakve podvige i poštuju opće dobro raspoloženje. Zamislite sada kraj studenog. Ako ne živite u toplim zemljama, slika nije nacrtana. Gole drveće, lokve i blato, bljuzgavica, kiša i vjetar. Sunce zalazi rano i noću je neugodno i neugodno. Jasno je da je u takvom vremenu raspoloženje, kako kažu, pripremljeno - ali u svakom slučaju znamo da će jesen proći, onda će snježna zima doći s hrpom praznika, a onda će priroda ponovno oživjeti i bit ćemo istinski sretni i sretni zbog života.
Da su stvari bile tako jednostavne i razumljive s razumijevanjem života i smrti! Ali nije bilo tamo. Ne znamo što će se dogoditi nakon smrti, a neizvjesnost nas zadivi u užasu. Kako prestati se bojati smrti? Pročitajte ovaj članak. Dobit ćete jednostavne preporuke koje će vas spasiti od izmišljenih strahova.
Religija nije odgovor
Uobičajena zabluda je ideja da religija daje utjehu živima i eliminira strah od smrti. Naravno, to štedi, ali na potpuno iracionalan način. Budući da nitko na svijetu ne zna što će se dogoditi nakon kraja života, postoje mnoge verzije. Religijske ideje o paklu i raju također su inačica koja je popularna, ali ne i autentična? Ako častite Boga od djetinjstva (nije bitno koju religiju ispovijedate), onda vam je teško prihvatiti ideju da ni jedan svećenik ne zna što će vam se dogoditi nakon smrti. Zašto? Jer nitko nije otišao ovdje živ i nitko se odavde nije vratio.
Pakao u našoj mašti prikazan je kao potpuno negostoljubivo mjesto, pa stoga smrt može biti zastrašujuća iz tog razloga. Ne potičemo vas da se odreknete svoje vjere, ali nikakva vjera ne bi trebala potaknuti strah. Stoga postoji još jedan odgovor na pitanje kako prestati razmišljati o smrti. Odustanite od uvjerenja da ćete nakon smrti naći neizbježan izbor između pakla i raja!
Kako prestati se bojati bolesti i smrti
Često se ljudi boje ne toliko smrti, već onoga što bi moglo dovesti do toga - na primjer, bolesti. To je isti besmisleni strah, poput užasa smrti, ali se njime može učinkovito baviti. Kao što znate, zdravi duh prebiva u zdravom tijelu, što znači da će vas, čim se osjećate zdravo, napustiti iracionalni strahovi. Igrajte sportove, ali ne kroz "Ne želim", već sa zadovoljstvom. Ovo možda nije tako dosadno, kao omiljena aktivnost - ples, plivanje, biciklizam. Počnite gledati što jedete, odustati od alkohola ili pušiti. Čim se osjećate pouzdano stojeći na nogama, sa dobrim zdravljem, prestat ćete razmišljati o bolestima, a time io smrti.
Živi u popodnevnim satima
Postoji izreka: "Sutra nikada ne dolazi. Čekajte večer, ona dolazi, ali sada dolazi. Otišla je u krevet, probudila se - sada. Došao je novi dan - i sada opet."
Bez obzira kako se bojite budućnosti, u općem smislu riječi nikada neće doći - uvijek ćete biti u "sadašnjem" trenutku. Je li, dakle, vrijedno dopustiti da vas misli nose daleko, dok ste vi ovdje i sada sve vrijeme?
Zašto ne?
Sada je moderno praviti tetovaže u obliku životopisno natpisa, a mladi često izabiru latinski izraz "carpe diem". Doslovno, to znači "Live in the Day" ili "Live in the Moment". Ne dopustite da vas negativne misli oduzmu od života - to je odgovor na pitanje kako prestati strahovati od smrti.
I u isto vrijeme zapamtite smrt
Istražujući život autentičnih indijanskih plemena koja žive u Latinskoj Americi, povjesničari su bili iznenađeni kad su otkrili da Indijci časti smrt i pamte je svakodnevno, gotovo svake minute. Međutim, to nije zbog straha od nje, već zbog želje da se živi potpuno i svjesno. Što to znači?
Kao što smo već rekli, misli nas često odvode od trenutka u prošlost ili budućnost. Znamo za smrt, često se bojimo toga, ali na podsvjesnoj razini ne vjerujemo u njegovu stvarnost. To je nešto što će se dogoditi. Indijanci, naprotiv, shvaćaju za sebe da smrt može doći u bilo kojem trenutku, te stoga upravo sada žive s najvećom učinkovitošću.
Kako se riješiti straha od smrti? Samo je zapamti. Ne očekujte od straha, nego samo zadržite negdje u podsvijesti da može doći bilo kada, pa ne treba odgađati za kasnije važne stvari. Kako se ne bojati smrti? Obratite pažnju na obitelj i prijatelje, svoj hobi, bavite se sportom, promijenite svoj mržnji posao, razvijete posao koji vam je blizak u duhu. Svojim životom prestajete razmišljati o smrti sa strahom.
Kako prestati strahovati od smrti najbližih
Ponekad se ne brinemo toliko o sebi, koliko o onima koji su nam dragi. Takva iskustva su osobito poznata roditeljima - ako se voljeno dijete zadržava na večernjoj šetnji ili prestaje reagirati na pozive svoje majke, najstrašnije misli mu se uvlače u glavu. Možete se nositi sa svojim strahom - ako želite, naravno.
Nećete zauvijek moći brinuti o svom djetetu, štoviše, ništa se dobro ne događa iz vaših iskustava. Ali patite sami, olabavite svoj živčani sustav izmišljenim strahovima.
Prihvatite činjenicu da se stvari odvijaju kao i obično. Budite mirni, nemojte se uzalud brinuti. I zapamtite da je razmišljanje o lošem omiljeni hobi mozga, ali ne i vaš.
Što se ljudi boje da misle o smrti?
Strah od smrti (thanatophobia, od grčkog "thanatos", što znači "smrt" i "fobija" - "strah") uključuje nekoliko specifičnih problema koji prate proces umiranja u stvarnosti. To jest, od "monolita" općeg straha od smrti, može se izolirati strah od nečeg konkretnog. Ljudi, koji razmišljaju o svojoj smrti, boje se:
- ništavilo
- Nesigurnost (kada, kako će se to dogoditi i što će mi se kasnije dogoditi?),
- Izgubite kontrolu nad situacijom
- Iskusiti tešku bolest, bol i patnju,
- Gubiti dostojanstvo, neovisnost i neovisnost,
- Ostavi voljene.
Gledajući ovaj popis, lako je shvatiti da većina nas misli da se bojimo smrti, dok je u stvarnosti najveći strah proces umiranja. Na pitanje, kako bi oni radije umrli - iznenada ili kao posljedica bolesti? - osamdeset posto ljudi odgovara da bi željeli umrijeti od iznenadne smrti. Međutim, stvarnost je da će devedeset posto nas umrijeti od bolesti, a samo deset posto ljudi će umrijeti brzo i iznenada.
S obzirom na ove činjenice, trebali bismo zaključiti "primirje" s umiranjem, prestati se bojati smrti i početi ga opažati drugačije. Umjesto da trošimo naše dragocjeno vrijeme i energiju na depresivne i zastrašujuće misli o budućem gubitku i mogućem nepostojanju, kao alternativu, morate razviti zdravo poštivanje smrti. Učinivši to, ne samo da ćemo moći adekvatno prihvatiti njegov završetak na kraju našeg života, već ćemo preuzeti i kontrolu nad načinom na koji sada živimo.
Što možete učiniti da pomognete sebi
Sloboda od straha od smrti je moguća, i to je ono što morate učiniti kako bi mračne misli prestale utjecati na vašu kvalitetu života:
- Razgovarajte s nekim o svojim strahovima: bit će vam puno lakše ako razgovarate s osobom kojoj možete u potpunosti vjerovati i ispričati mu o svojim osjećajima. Zajedno pokušajte shvatiti zašto se osjećate nelagodno i potražite način da promijenite situaciju. Zajedno će vam biti lakše, jer će vam novi izgled pomoći da pronađete rješenje. Nije ni čudo što izreka kaže da je jedna glava dobra, a dvije glave bolje! Ako su strahovi toliko jaki da prijete ostaviti (ili su već otišli) izvan vaše kontrole, preporučujemo da potražite pomoć stručnjaka.
- Shvatite svoja uvjerenja i vrijednosti u životu Sva naša najdublja vjerovanja služe kao osnova za to kako živimo i kako ćemo živjeti. A ako postoje bilo kakve kontradikcije između onoga što radimo i kako osjećamo da smo to trebali učiniti, tada ćemo početi doživljavati mentalnu agoniju. Možda čak i ne shvaćamo da djelujemo protivno našim dubokim uvjerenjima, ali na podsvjesnoj razini počinje se osjećati nezadovoljstvo samim sobom i našim životom.
Razmislite o tome kakav bi bio vaš odgovor na pitanje o značenju i svrsi ljudskog života, i procijenite je li vaš život, vaša djela i djela doista odraz vaših uvjerenja. Ne brinite se prije vremena Smrt nije nešto o čemu biste trebali brinuti, već je to nešto što ćete možda morati naučiti prihvatiti kao dio života, kao njegov prirodni nastavak. U Bibliji postoji jedan stih koji kaže da danas ima dovoljno briga u našim životima, tako da se ne moramo brinuti za sutra. I često ne mislimo na ono što će se dogoditi sutra, već na dane skrivene od nas maglovitom maglom vremena, ali zaboravljamo na današnje poslove, uranjajući u tamne misli.
Hrabri ljudi ne razmišljaju o smrti, čak i bolesnima s ozbiljnim ili neizlječivim bolestima. Prije svega, razmišljaju o svojim životnim šansama, čak i ako su vrlo male. A takvi ljudi preživljavaju češće nego imati mnogo lakšu dijagnozu, ali pesimistične pacijente koji su mislili samo da će umrijeti. Dakle, vrijedi li se mučiti sa strahovima od smrti kad ste još uvijek puni života?
Razmislite o prolasku vremena kao o mogućnosti da učinite nešto korisno u vašem životu, da akumulirate prtljagu dobrih djela koja će biti vaš otisak na ovoj zemlji i da ćete ih ostaviti onima koje na kraju ostavite iza sebe. Time se povećavaju vaše šanse za mirnu i dostojanstvenu smrt i dugu dobru uspomenu.
Ali smrt nije nužno bol. Iako tjelesna bol igra veliku ulogu tijekom naših života (u stvari, bol je potrebna da bi spasili naše živote, upozorili na opasnost), ali nakon smrti, ni vi ni vaši voljeni nećete osjetiti bol. Čak i ako je nestala osoba čija je bolest bila popraćena bolnim bolovima - pokušajte se utješiti činjenicom da je sada oslobođen svojih patnji.
Što još treba zapamtiti
O racionalnosti ili iracionalnosti straha od smrti može se govoriti jako dugo, kao i govoriti o tome kako pomoći sebi prebaciti se na radosniju percepciju života. Želimo vam prenijeti neke važnije misli o vašim strahovima:
- Strah od smrti može biti znak depresije.Ako teške misli počnu progoniti, pokušati promijeniti svoj način života: malo usporiti tempo, ako je moguće, odustati od prekomjernog opterećenja, odmoriti se, biti vani, vježbati.
- Ako fobija postane opsesivna i potiskuje vašu volju, što otežava normalan život, svakako pitajte stručnjaka za pomoć.Ako sumnjate u poželjnost odlaska liječniku, razgovarajte s rodbinom o svojim osjećajima. Pomoći će vam odrediti koliko su ozbiljne promjene koje su vam se dogodile.
- Bez obzira na to koliko daleko napreduje vaša fobija, pokušajte razviti čvrsto uvjerenje da ste u stanju prevladati svoj strah. Uzmite ga u pravilu svaki dan kako biste zamislili nešto dobro što se može dogoditi kada živite većinu svog života i živite do točke kada je smrt stvarno blizu. Nešto što može zagrijati vašu dušu toplinom: nježne unuke koje ste učili plesti i peći kolače, volite djecu koju ste uvijek bili spremni podržati, a sada su tako dirljivo brinuli o vama ...
- Usredotočite svoju pažnju na ono što ste učinili dok ste živjeli i bili sretni, a ne na ono što više ne možete raditi nakon smrti. Kada umremo, vjerojatno nam neće biti dosadno u vezi nečega ili željeti nešto.
- Sjetite se da je strah od smrti ponekad gori od same smrti i tko zna hoće li vaša smrt biti neugodna kao što stalno pokušavate zamisliti.
- Znajte da će vaši strahovi jednoga dana proći, jer sve ide na ovu zemlju. Tijekom godina, ljudi su postali mudriji, a mnogi uzroci strahova koji prije nisu počivali, njima se više ne čine tako očitima. Dakle, vrijedi li se plašiti sada kada je starost još uvijek daleko?
- Ako vas strahovi i dalje posjećuju, ne prigovarajte sebi i ne krivite ništa. Znajte da niste sami, i mnogi ljudi su prošli ili prolaze kroz ono što morate proći upravo sada.
