Postporođajna depresija kako se boriti

26.07.2016. Nakon porođaja Mlade majke sve više čuju priče o teškom razdoblju nakon rođenja djeteta. Fraza "postpartalna depresija" zvuči u posljednje vrijeme - članci i TV emisije puni su naslova, dok je druga slavna osoba prolazila rehabilitaciju nakon poroda.

Je li vuk tako strašan kako je naslikan? Tko se suočava s postporođajnom depresijom i kako je liječiti, pokušajte razumjeti ovaj članak.

Prije svega, pokušajmo razumjeti pojmove. Postporođajna depresija (PRD), kao i općenito depresija, ozbiljna je mentalna bolest koja se, na sreću, događa vrlo rijetko. Ovaj fenomen je uzrokovan biokemijskim poremećajima u tijelu i zahtijeva liječenje.

Postavlja se pitanje, što se događa s ženom nakon poroda, i zašto je to stanje toliko slično ozbiljnoj bolesti? U praksi, često ono što se obično naziva PRD, što znači apatija i nedostatak radosti, u stvarnosti ispada da je "postpartum blues" i nema nikakve veze s depresijom.

Kako razlikovati depresiju od posljedica umora i lošeg raspoloženja, biti u epicentru tih događaja?

Može se posumnjati na ovu depresiju ako imate nekoliko sljedećih simptoma:

• stalno ste u lošem raspoloženju. Ne s vremena na vrijeme, već stalno, mjesec dana, a vaše dijete ima više od dva mjeseca.
• bez promjene, stanje je stalno siromašno i ozbiljno. Ništa ti se ne svidi. Sjetite se junakinje iz sovjetske bajke, gdje je, kao što je bila začarana, rekla: “Ta volja, to ropstvo, sve je isto. “Stanje depresije je nešto takvo: ništa ne donosi radost, život ne daje zadovoljstvo, ništa ne zanima
• krivnja koja ne nestaje. Osjećaj krivnje za sve
• oni oko vas pate zbog vas
• potpuni nedostatak vjere u sebe
• smatrajte se užasnom mamom
• fizička manifestacija bolesti - nedostatak apetita, oštećenje pamćenja, nemogućnost koncentracije, fokusiranje pažnje
• dostupni su specifični poremećaji spavanja: ako ne možete zaspati do 3-4 sata, čak i ako dijete spava
• poboljšanje u kasnim poslijepodnevnim satima
• suicidalne misli, kao jedini način da se riješimo ovog stanja.

Sve su to znakovi postporođajne depresije. U svim drugim slučajevima govorimo o slezeni ili akutnom neurotičnom stanju. To je, naravno, neugodno, ali ne toliko kritično.

Uzroci postporođajne depresije i njezinih rješenja

Ako govorimo o ovom DDP-u - onda su svi razlozi gotovo uvijek ukorijenjeni u nasljeđe, za razliku od bluesa ili neuroze. Za stvarnu postporođajnu depresiju važno je na vrijeme konzultirati specijaliste i odabrati terapiju. Uostalom, na primjer, ogrebotina može biti samoljepljena sa žbukom, međutim, za liječenje prijeloma, trebate potražiti pomoć stručnjaka.

U slučaju bluesa, morate zapamtiti da je rođenje djeteta veliki stres za ženu, čak i kada su djeca poželjna i očekivana. Odgovornost je ogromna, greške su cijena života, a opterećenje je titanično.

Vrlo često, žena jednostavno ne očekuje poteškoće koje će joj doći nakon poroda. Pripremajući se za radosti majčinstva i crtajući slike magične lutke i svijetle, dotjerane majke, žena jednostavno nije spremna za stvarnost.

Često mlada majka ne zna kako se brinuti o djetetu, jer u školama to nismo učili. To je kao nova profesija koja treba brzo ovladati i, po mogućnosti, bez pogrešaka. Na pozadini stresa razvijaju se kompleksi, povećavaju se strahovi i tjeskoba, koji nisu bili svojstveni djevojci prije trudnoće.

Obično žena nakon porođaja želi učiniti sve: da se kuća očisti, a djeca dobro odgajaju, a sama izgleda kao ljepota. I svi kažu da moraju obratiti pozornost na njezina muža. A onda shvatite da nemate vremena - kuća je u neredu, hladnjak je prazan, a vi ste oprali glavu posljednji put prije tri dana. O suprugu i seksu su zaboravili.

U tom razdoblju važno je realno procijeniti svoju snagu, tražiti pomoć. Ako možete odgoditi ili prenijeti određenu dužnost na svoje rođake - učinite to. Odvojite vrijeme za sebe, barem malo. Kao u šali: "Tišina, djeco, učinim te sretnom majkom!"

Uostalom, radosna mama, dobro odmorna, bolja je od iscrpljene i usamljene ljubavnice. Osim toga, dijete ima tako bliske odnose s majkom u tom razdoblju, fizički osjeća i doživljava vaše emocionalno stanje.

1. uvijek obratite pozornost na svoju dobrobit. Vodite računa o osnovnim potrebama: hrani, higijeni i spavanju.
2. organizirajte svoj odmor. Slobodno vrijeme nije dovoljno, ali dijete treba dati svoju ljubav i radost, što se mora negdje uzeti.
3. bavite se sportom. To je sport koji pomaže boljem ublažavanju umora.
4. dopustite sebi da osjetite sve emocije. Uključujući i negativne - bijes, iritaciju, očaj, strah. Djeca ponekad mogu prouzročiti sve te emocije, a ako ne ljubite bebe 24 sata 7 dana u tjednu, to ne znači da ste loša majka.
5. još jednom: zatražite pomoć. Svaka mama ima teška razdoblja, nema potrebe za stidljivost.

Ako želite dijete sve najbolje - vodite računa o sebi, razmišljajte o sebi. Znanstveno je dokazano da je emocionalni kontakt s majkom važniji za dijete nego potreba za hranom.

Stoga, stavite na stranu sve što “mora” i “mora”. Uvijek zapamtite - vi ste dobra mama, bez obzira na sve, samo zato što ste NJENA mama.

Postporođajna depresija - kako se boriti

Često, nakon pojave djeteta, žena koja rađa ima stresno stanje koje se naziva postporođajna depresija. Ovaj članak će raspravljati o tome što je postporođajna depresija? kako se nositi s depresijom? Kako prepoznati znakove i izliječiti postporođajnu depresiju?

Stanje depresije povezano je s psihološkim, društvenim i kemijskim promjenama u ženskom tijelu, što je posljedica rođenja dugo očekivanog djeteta. oštar nestabilnost hormona nakon pojave djeteta uzrokuje promjene na kemijskoj razini u ženskom tijelu. Upravo je to utvrđeno povećava se razina posebnih hormona ženskog tijela - estrogena i progesterona - u razdoblju trudnoće gotovo deset puta! sljedeći tijekom rođenja djeteta, razina tih hormona naglo opada, Tri dana nakon rođenja, količina tih hormona vraća se na granicu trudnoće. Svi ovi čimbenici zajedno dovode do promjene svijesti i važno je pravovremeno znati kako se nositi s postpartalnom depresijom.

Uobičajene situacije koje se javljaju nakon pojave djeteta:

• kapi apetita,
• nedostatak sna
• česte promjene raspoloženja
• smanjena seksualna želja
• značajan zamor.

Sve to može biti simptom depresije. U ovom slučaju opće stanje nadopunjuje osjećaj bezvrijednosti i bespomoćnosti, depresivno raspoloženje, a ponekad i misli o smrti i samoubojstvu.

Kako se nositi s postporođajnom depresijom ovisi o njegovoj složenosti i tipu. Mogućnosti liječenja uključuju upotrebu sedativa i antidepresiva, upotrebu psihoterapije, Kada dojenje antidepresivi mogu se uzeti samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Vrlo je korisno stabilizirati emocionalno i psihološko stanje uporabe eteričnih ulja. Može uzeti kupka s dodatkom bergamota, kadulje, geranije, jasmina, tamjana, grejpa, ruže, matičnjaka, mandarine, nerolija, Jednoj kupki neće trebati više od šest kapi.

Postporođajna depresija je bolest i, kao i svaka druga bolest, bolje ju je spriječiti nego izliječiti. Potrebno za ovo:

• dopustite da sami sebi pomognete i, ako je potrebno, zatražite pomoć,
• zapamtite da teški dani ne traju vječno,
• bavite se sportom i šetajte na svježem zraku,
• izbjegavajte alkohol i kofein,
• ostanite u kontaktu s prijateljima i bliskim rođacima, ne izbjegavajući ih,
• odmorite se i spavajte s djetetom,
• pokušati ne izgubiti povjerenje u muža,
• po prvi put nakon povratka iz rodilišta, ograničiti broj posjetitelja.

Sljedeće situacije su razlog hitne medicinske pomoći:

• trajanje depresije je više od dva tjedna,
• gubitak sposobnosti mlade majke za normalno funkcioniranje života,
• nemogućnost nošenja sa svakodnevnim dužnostima i situacijama
• pojava misli o ozljeđivanju djeteta ili sebe,
• česti osjećaji tjeskobe, panike ili straha.

Ako je žena svjesna da je pod utjecajem i želi znati kako se nositi s postporođajnom depresijom, može pokušati pomoći sebi. Prije svega potrebno je prilagoditi psihološki duh. Dobro je ako mlada majka ima priliku komunicirati s istim majkama koliko god je to moguće.

Također analizirati svoje stanje i identificirati čimbenike koji negativno utječu na kvalitetu života, Nema potrebe nastojati ponoviti sve kućanske poslove u prvim danima nakon rođenja. Ako beba mirno spava, onda je to razlog da se opustite i za mamu. Umor može nastati i uzrokovati depresiju., Važan utjecaj ima izgled žene nakon poroda. Trebali biste uzeti vremena da obnovite staru figuru i ljepotu.To će značajno poboljšati vaše raspoloženje. I što je najvažnije, s vremena na vrijeme možete organizirati male praznike za sebe: susret s prijateljem, gledanje omiljene emisije, posjet salonu ljepote.

Kod prvih znakova postporođajne depresije obratite se liječniku. Možda je jednostavan razgovor dovoljan da promijeni svoje ponašanje i riješi se takvog neugodnog stanja.

Postporođajna depresija kako se boriti

Majčinstvo je radost s kojom je većina žena diljem svijeta upoznata. Pojava djeteta u obitelji radikalno mijenja način života. To vrijedi i za majku i za tatu. Tata ima dvostruku odgovornost. Sada mora ne samo da vas podupire, donosi obiteljske prihode, već i aktivno sudjeluje u podizanju novog člana obitelji.

Mama je, osim što je izgledala kao dijete, dobila tako određeno razdoblje u svom životu kao porodiljni dopust. Ovaj put, što eliminira potrebu za pojavom na poslu, što naravno smanjuje broj ljudi s kojima komunicira.

Većina žena pati od toga i upada u postporođajnu depresiju.

Da vidimo što je to - postporođajna depresija.

Ali nemojte očajavati! Postoji izlaz iz svake situacije. I reći ćemo vam o tome.

Prije rođenja djeteta, vi ste, najvjerojatnije, već uspjeli poboljšati odnose s mužem na takav način da ćete oboje biti ugodno. Već imate obostrano razumijevanje. Vaš muž je zaštitnik. Ovo je tvoj stražnji dio. Naposljetku, odabrali ste ovo. Stoga se u toj situaciji možete u potpunosti osloniti na njega.

Čak i ako vaš suprug radi kasno, možete napraviti raspored s njim, koji će odrediti "obiteljsku dužnost". Označite dan u tjednu i točno vrijeme tijekom kojeg će se brinuti o vašem djetetu. U tom slučaju imat ćete priliku obratiti pažnju na sebe. Neka to bude u početku sat, jer muž neće moći hraniti dijete, pa čak i sam s mrvicom, malo je vjerojatno da će imati dovoljno iskustva i vještina da ostane dugo vremena.

Postupno ćete moći povećati vrijeme koje vaše dijete provodi samo s ocem.To će ovisiti o djetetovoj dobi i sposobnostima oca. Budući da je "slobodan", možete sigurno posjetiti frizera, kozmetičara ili ići na satove fitnessa.

Kad već govorimo o kondiciji. Sada morate izgubiti malo težine, jer nošenje djeteta, njegovo rođenje i dojenje nemaju vrlo pozitivan učinak na sliku. Sigurno ste se navikli na usku odjeću i kratke suknje.

Zaobljeni oblici također uzrokuju postporođajnu depresiju. Prijavite se za satove fitnessa. Bolje će biti ako su ove klase posebne za mlade majke. Težnja za vodstvom u ženskom timu s jednim problemom može učiniti čuda. Stari će izgled izgledati neprimjetno ako vidite žene sa istim figurama.

Kakvi god bili rezultati treninga, takve vježbe imaju svoje prednosti. Vi ste među ljudima. I još uvijek si među ženama. Onda konačno postoji netko tko će govoriti o bolovima, razmjenjivati ​​iskustva i razgovarati o problemima, postavljati pitanja. Ovdje možete pronaći nove prijatelje. Tada ćete se susresti s obiteljima, a vaša djeca će biti u društvu vršnjaka.

Povremeno možete priuštiti posjet filmu ili kazalištu, premda kod kuće vjerojatno imate mnogo ideja.

Pronađite lekciju kod kuće. Naučite plesti, izvezite, oblikujete. Da, što god želite! Kad bi samo donio radost i mogao preinačiti vaš život. Uostalom, boriti se nakon postporođajne depresije potrebno je upravo time što se zauzimate za nešto zanimljivo. Osim toga, gotovi proizvodi će biti korisni za dijete.

Moramo naučiti dobiti radost iz njihovih aktivnosti.

Morate shvatiti da ste sada mama. A vaš je glavni zadatak čuvanje djece. Ti si taj koji bi trebao osigurati njegov puni razvoj kako bi razvio skladno razvijenu osobnost. Vaše dijete počinje učiti svijet koji ga okružuje. I naučite kako se nositi s djetetom. Uostalom, morate doći do razumijevanja svojih mrvica, jer on još ne može izraziti svoje želje riječima.

To je vaša beba koja će vam pomoći u oporavku od poroda i prevladavanju depresije nakon poroda. Posvetite mu se. Nemojte se uzrujavati da nešto nije u redu. Isprobajte različite pristupe i sve će se riješiti!

Postporođajna depresija: kako se nositi s ovom pojavom

Postporođajna depresija: kako se nositi s ovom pojavom

Prvi tjedni nakon rođenja djeteta uvijek je teško. Cijeli teret odgovornosti za dijete pada prvenstveno na majku. A to, zauzvrat, može uzrokovati da žena iskusi tjeskobu, neobjašnjivu razdražljivost, suznost, pa čak i agresivnost. Emocionalni usponi i padovi su posljedica promjena u razini hormona, umora, nedostatka iskustva ili razumijevanja s djetetom, nedostatka podrške od voljenih.

Kod nekih žena, te fluktuacije su beznačajne ili nestaju unutar nekoliko tjedana nakon rođenja djeteta. U drugim slučajevima može postojati osjećaj nemogućnosti prevladavanja poteškoća i stalnog osjećaja zabrinutosti. Žena je preuzeta nakon depresije nakon porođaja. Mnogi ljudi podcjenjuju ovu bolest i njezine posljedice. I uzalud. Mentalno stanje osobe ponekad je mnogo važnije od fizičkog. Štoviše, ako dijete raste u obitelji, ono upija raspoloženje majke poput spužve.

Znakovi postporođajne depresije mogu varirati. Dajemo najozbiljnije:

• "Dječja depresija" - obično se manifestira u prvim tjednima nakon rođenja. Najčešće je kratkoročno. Ova vrsta postporođajne depresije povezana je s osjećajem potpune promjene u svijetu oko vas.
• Pretjerana razgovorljivost, tjeskoba ili suza
• Drastične promjene u apetitu. Gubitak apetita čest je znak postporođajne depresije.
• nesanica

Ako čak i uz dovoljno odmora (a to je za mladu majku - veliku rijetkost), doživljavate spomenute osjećaje, trebate kontaktirati psihologa za postporođajne emocije za podršku. Mnoge se žene stide svojih neobjašnjivih emocija, skrivaju ih. Možete se kladiti! Uostalom, prije nego što nas nisu učili brinuti o našim živcima. U našoj zemlji nije bilo uobičajeno patiti od depresije i odlaziti psihoterapeutima. Tijekom sovjetske ere sve su žene bile sretne. Ankete. Zato što je tako naređeno. I suze, nervni slomovi i postpartalna depresija - sve je to hir. Da su majke patile u tišini. I podigli su svoje kćeri u neznanju da, kako se čini, moguće je plakati. I pate od depresije. I što je najvažnije - liječi se za to.

U međuvremenu, pojava postporođajne depresije znanstveno je dokazana i sasvim razumljiva. Uz rođenje djeteta tijekom dana, u tijelu žene dolazi do oštre hormonalne prilagodbe. Razina proteterona i estrogena pada na normalu, prije trudnoće. Nadbubrežne žlijezde i štitnjača izlučuju manje adrenalina i noradrenalina. Osjetljivost na vanjske i unutarnje podražaje raste, javlja se strah i depresija, apatija i inertnost. Da se depresija ne bi produžila, bliskim ženama bi joj trebalo pomoći da se nosi s bezrazložnim (naizgled) promjenama raspoloženja.

Postporođajna depresija nije uvijek upečatljiva od strane drugih, može se percipirati kao ravnodušnost ili hirovima neiskusne majke. U ovom trenutku, podrška djetetovog oca je posebno vrijedna, njegova spremnost da dijeli zabrinutost i tjeskobu za dijete, želju da se bori za sreću obitelji, sposobnost razumijevanja nesigurnosti i tjeskobe žena. Na mnogo načina, ovo je test snage obiteljskih odnosa: oni mogu postati intimniji ili, obrnuto, formalniji i odvojeniji. Često ima dovoljno riječi za mladu majku da je još uvijek voljena.

Što se tiče drugih, oni bi trebali zapamtiti da takvo raspoloženje ne donosi zadovoljstvo samoj ženi. Ona pati mnogo više od drugih, jer se psihozi dodaje osjećaj krivnje. To se pogoršava činjenicom da se mlada majka ne može sama nositi s problemom. Stoga, nema potrebe da se žalite na njezin um i snagu volje, nego radije pokušajte razumjeti voljenu osobu i podijelite njegove brige.

Ali natrag majkama. Još više pogoršava njihovo nervozno stanje može biti nedostatak sna, stalna briga za dijete i umor. Dakle, što mlada majka više pomaže, to bolje. To je osobito važno ako žena ima prvo dijete. U tom razdoblju djevojka je puna sumnji i nije sasvim sigurna u sebe. Najosjetljivije na emocionalne komplikacije u postporođajnom razdoblju su one žene koje su prije imale depresiju.

Jedan od uzroka krize može biti osjećaj gubitka, razdvajanja, jer rođenje uništava simbiotičko jedinstvo majke i djeteta, zbog čega oboje pate. Za dijete, rođenje je prvi stres, on je prestrašen jakim svjetlom, glasnim glasovima, oštrim zvucima, bolovima u trbuhu zbog gladi i pretrpanim crijevima. Što je majka snažnije vezana za novorođenče, to snažnije osjeća svoje potrebe i suosjeća s njegovim stanjem. Osim toga, nakon poroda žena nema uvijek priliku stalno komunicirati s djetetom. Primijećeno je da su žene koje su odvojene od svoje djece u prvim danima nakon poroda osjetljivije na postporođajnu depresiju.

A ako ste u broju takvih žena, ne žurite moliti dadilje da vam daju dijete. Sada je za vas važno pronaći šarm u novom, zasebnom životu s vašim djetetom. To jest, naučiti voljeti dijete, ali ne pripadati mu u potpunosti. Čuvajte ga, ali nemojte napraviti svoju imovinu. Moraš se boriti za njegovu sreću do kraja života. Sada se samo opustite i odmorite.

S rođenjem djeteta, posebno prvoga, u potpunosti ćete moći shvatiti da je bezbrižan period vašeg života završio svojim navikama, osobnom slobodom, nekom vrstom profesionalnih planova. Možda vam se čini da sada sve vaše vrijeme pripada samo djetetu, a vi nemate nikakvih prava na vlastiti život i da se to više nikada neće završiti. Postoji razdražljivost, depresija, nezadovoljstvo sobom.

Ovo stanje majke nije najbolji način koji se odražava u djetetu. Kada nesretna majka dotakne dijete tjeskobnim izrazom lica i suzama u glasu, dijete također postaje nervozno. Depresija ometa razumijevanje majke i djeteta. Budite malo strpljivi. U roku od nekoliko tjedana nakon rođenja, beba će vas nasmijati i prepoznati, a vi ćete zaboraviti sve svoje ambiciozne planove za život i uroniti u radost majčinstva.

Osim toga, usvajanje majčinstva ne mora nužno biti u trenutku rođenja djeteta. Taj se osjećaj postupno razvija tijekom života, neprimjetno prisutan i treperi u posebnim trenucima. Potrebno je vrijeme da shvatite da ste sada majka.

Majčinstvo je prekretnica u životu žene. To je prirodno kao i adolescentska kriza. Stare ideje o sebi uništene su, a nove su poredane. Prijelazno razdoblje majke počinje s željom žene da ima dijete, nastavlja se tijekom trudnoće i traje prvu godinu života djeteta. U ovom trenutku, žena u porođaju stvara odgovornost za sebe i dijete, mijenja se ideja ženskosti i seksualnosti, pojavljuje se dublja procjena same sebe. No, proživljavajući krizno vrijeme, žena postaje ranjivija i krhka i stoga zahtijeva pažljiviji stav od drugih.

Često joj dijete pomaže u ispoljavanju ženinog majčinskog instinkta. Dijete čini ženu majkom. Razvijaju se jedni prema drugima. Beba se prilagođava neugodnosti majke, osobitostima njezina glasa, pokretima, a žena uči da sve radi ispravno, da razumije potrebe djeteta. Za istinsku ljubav između majke i djeteta nema dovoljno majčinog mlijeka ili igara. Jedinstvene veze počinju sa sviješću žene da u njoj ima nešto od djeteta, au njoj ima nešto od nje. Oslanjajući se jedni na druge, majka i dijete će biti sretni: on će odrastati osjećajući se voljenim i zaštićenim, i razvit će svoju ljubav.

U slučaju sindroma baby blues, svaka oštra riječ dovoljna je da žena izazove suze. Ali suze nisu jedina reakcija u ovom slučaju. Neke žene u trenucima slabosti počinju se agresivno ponašati. A ako ste jedna od tih žena u porođaju, onda shvatite da se morate boriti ne s drugima, nego s postporođajnom depresijom.

Dok ste u bolnici, možete razgovarati o svojim problemima s babicom. Ovo je čak i bolji izbor od obraćanja rodbini, jer su vaši rođaci ponekad i sami izvor problema, a primalje su svjesne tipičnih briga majki u postpartalnom razdoblju. Ne ustručavajte se konzultirati psihologa, nitko vas neće smatrati nenormalnim. Ako sada ne razumijete što vas uznemirava, onda će to biti mnogo teže kasnije.

Već smo pisali da period oporavka nakon porođaja traje u prosjeku 6-8 tjedana. Ali ovo vrijeme nije dovoljno da se u potpunosti vrati njegov fizički oblik, izvedba. Naprotiv, takva instalacija može dovesti do potpuno suprotnog rezultata i trajno onesposobiti vas, što će naškoditi ne samo vama, nego i vašem djetetu.

Morate zapamtiti da je vaš glavni zadatak hraniti dijete. Nakon porođaja, od 4. do 6. tjedna, djetetov apetit se povećava. U skladu s tim povećava se proizvodnja majčinog mlijeka.Sve to dovodi do napetih noći bez spavanja, kroničnog nedostatka sna i umora. Osim toga, neke bebe neprestano plaču - danju i noću, i to može dovesti majku do nervnog sloma. Često, ne pronalazeći razloge za takav plač, majka počinje sve sebe okrivljavati.

Još jedan problem s kojim se možete susresti nakon poroda je hlađenje vaših prijatelja i prijateljica, osim ako jedan od njih nema dijete. Suprotna situacija je prekomjerna pažnja rodbine. Isprva, možda će biti potrebno ograničiti broj posjetitelja kako se više ne bi umorili. Uostalom, komunikacija će zahtijevati dosta vaše snage i uzeti puno vremena.

Ako nakon nekog vremena nakon rođenja djeteta osjetite glavobolju, javljaju se gastrointestinalni poremećaji, a vi se stalno osjećate hladno, to je dokaz postnatalne iscrpljenosti. Najčešće se javlja u drugom ili trećem mjesecu nakon rođenja djeteta. Ako sve to doda emocionalnom iskustvu, nesigurnosti da ste dobra majka, onda lako možete upasti u stanje postporođajne depresije.

Uzroci depresije najčešće leže u prenaponu, jer sve brige oko kuće i djeteta padaju na ramena žene. Stoga, u svakom slučaju, nemojte zanemariti pomoć svoga muža, bake, djedove, djevojke. Vašoj obitelji, a posebno djetetu ne treba junakinja, već zdrava majka. Adekvatan san je glavni čimbenik u osiguravanju normalnog dojenja. Pokušajte postaviti određeno vrijeme za odmor, kao što je to u popodnevnim satima. Čak i ako ne želite spavati, samo se opustite, zatvorite oči i ne komunicirajte ni s kim u ovom trenutku. To će omogućiti vašem tijelu da se oporavi.

To je najteži oblik postporođajne depresije. U postporođajnoj psihozi žene gube kontakt sa stvarnošću, gube sposobnost prostorne orijentacije. Oni čuju unutarnje glasove, osjećaju potrebu za borbom s vanjskim svijetom. Početak postporođajne psihoze ukazuje na pojavu nesanice, straha, zamagljivanja svijesti, halucinacija, progona, ovisnosti o alkoholu ili drogi. Možda postoji želja da učinite nešto sa sobom ili s djetetom.

Uzroci psihoze: intenzivna hormonska prilagodba nakon poroda, emocionalni stres, genetska predispozicija za mentalne poremećaje, problemi u obiteljskim odnosima. Postporođajna psihoza posljedica je fizičkog, hormonskog i mentalnog preopterećenja. Patnja od takve depresije zahtijeva psihijatrijsku skrb. Većina postpartalne psihoze javlja se od 7. do 21. dana nakon rođenja. I nemojte zaboraviti da što prije počnete liječenje, veće su šanse za brži oporavak.

Konačno, želio bih svim ženama poželjeti da budu pažljivi ne samo na svoju obitelj, već i na vlastito zdravlje. Vjerujte da vam djeca trebaju zdrav i zabavan. Stoga, ako smatrate da vas je postpartalna depresija prekrila, nemojte odgoditi liječenje.

Znakovi i simptomi postporođajne depresije

Mnoge mlade majke, nakon rođenja djeteta, prevladavaju osjećaj tjeskobe i brige za dijete. Možda postoji osjećaj stalnog umora ili preopterećenja. Ako se takva stanja povremeno pojavljuju, onda ne biste trebali previše brinuti. To je normalno. Ali ako se to događa cijelo vrijeme i kreće se postupno, onda je to razlog da se posavjetujete s liječnikom - možda je ovo poslijeporođajna depresija.

Sa stajališta nekih liječnika, krivac za tako bolno stanje su hormonalne promjenekoji su se pojavili tijekom trudnoće. Nakon poroda, tijelo pokušava steći svoju biološku normu, a psiha nema vremena za ispravno reagiranje.

Drugi liječnici vjeruju da ovaj poremećaj osobnosti ovisi o tome temperament i osjetljivost žene. Također postoji mišljenje da je depresija ove vrste podložnija ženama koje su rodile carskim rezom.

Čekala sam rođenje djeteta. Činilo mi se da bih bila idealna majka, dok bih bila voljena supruga i izvrsna domaćica. Ali, nažalost, umjesto očekivane radosti, ja osjećaj čežnje i nespremnosti na bilo što, Ponekad jednostavno nisam razumjela zašto bih trebala živjeti, stalno plakati ili biti ljuta na ljude koji su mi bliski. Suprug, gledajući me, shvatio je da je problem ozbiljan i da je potrebna pomoć.

Možete posumnjati na postporođajnu depresiju na nekim zajedničkim osnovama, a mogu se manifestirati zajedno ili samo neke od njih:

• Promjena emocionalnog ponašanja, Žena može biti duboko depresivna ili agresivna prema bliskim osobama. Može doživjeti osjećaj stalne tjeskobe i straha, ili može početi plakati zbog sitnica.
• Promjena apetita, Također se može očitovati u nekontroliranoj apsorpciji hrane i može se odraziti na odbacivanje apsorpcije hrane.
• Pojava nesanice s stalnim osjećajem umora, To je poziv na buđenje, jer mnoga mentalna stanja imaju nesanicu u svojim simptomima.
• Stalna pospanost, Ako nema bolesti, stalni osjećaj pospanosti može ukazivati ​​na to da će se početi živčani slom.
• Smanjen libido.
• Nemogućnost koncentracijei poteškoće u donošenju odluka.

Razumijem uzroke bolesti

Da bih započeo borbu protiv postpartalne depresije, morao sam saznati uzroke i mehanizme njegove pojave. Uslovno sam ih podijelio na fiziološke i psihološke, Usput, vrijedi spomenuti. Ono što još nije nazvano specifičnim uzrocima bolesti.

Iz fizioloških razloga hormonalne promjene u tijelu tijekom i nakon trudnoće. Hormonska pozadina je vrlo promjenjiva, osim toga dolazi do povećanja volumena krvi, promjena krvnog tlaka i metabolizma. Teška trudnoća ili porod mogu uzrokovati fizičku iscrpljenost i bol, što može doprinijeti razvoju depresije.

Psihološki razlozi nositi mutniji oblik definicije. Postoje mišljenja da pojava depresije ovisi o genetskoj predispoziciji, tj. Ako je majka žene bolovala od ove bolesti, onda je vjerojatnost njezine manifestacije kod kćeri nešto veća nego u svih drugih mladih majki.

Ako žena ima prvorođenčeonda često ne zamišlja kakav će to teret imati. Naučivši u praksi što je to, novonastala majka upada u paniku, što može dovesti do razvoja bolnog stanja.

Strah od nečeg lošeg, kao i strah od nanošenja štete djetetu, pridonosi depresiji. Strah od loše majke, kao i nemogućnost uspostavljanja dojenja može se također pripisati uzrocima bolesti.

Promjene u financijskoj situaciji, promjene u uobičajenom načinu života i mogućnost slobodnog kretanja To dovodi mnoge mlade majke u stanje pomoći.

Konačno, mnoge žene nisu spremne na činjenicu da se njihov lik može razlikovati od prethodnog, a seksualni odnosi s partnerom ne mogu se promijeniti na bolje.

Bez obzira na uzrok postporođajne depresije, potrebna vam je podrška i pomoć u njenoj eliminaciji.

Kako sam liječio depresiju nakon prvog i drugog rođenja

Depresija me prestigla nakon prvog i nakon drugog rođenja. Ali, ako mi je nakon prvog dana trebala pomoć specijalista, onda sam već uspio i drugi s podrškom ljudi koji su mi bliski.

Želim podijeliti svoje savjete:

1. Ne bojte se potražiti liječničku pomoć., Trenutno postoje metode psihološke prilagodbe, kognitivne terapije i psihoanalitičke psihoterapije.Svi ti terapijski postupci mogu se provoditi pod krinkom antidepresiva, koje mora propisati samo liječnik.
2. Nemojte poricati problem, Spoznaja da je to - prvi korak u njezinu rješavanju.
3. Pomoć bliskih ljudi je vrlo važna, Ako imate ljude kojima vjerujete, onda ih trebate podijeliti s onim što vas muči. Ali slušati kritike iz serije "Sve prolazi kroz nju, i ništa strašno" potpuno je nepotrebno.
4. Morate odlučiti što vam je psihološki ugodno. - usamljenost ili prisutnost ljudi.
5. Poštivanje načina rada, To će vam pomoći da sistematizirate i racionalizirate vaš dan, što vam omogućuje da se dobro odmorite, prošetate i obavljate kućanske poslove.
6. Pravilna prehrana doprinosi brzom oporavku tijela i brzo će dovesti do normalnih hormona i izgleda.
7. Kućne obveze pokušati distribuirati među svim članovima obitelji. Ne pokušavajte napraviti veliki broj slučajeva umjesto dobrog odmora.
8. Tjelesna aktivnost pomoći da se uredi živčani sustav. Isprva je vrlo teško, ali rezultat je nevjerojatan. Glavna stvar za stalno i ponekad "kroz ja ne mogu."
9. Dajte vrijednost svom izgledu., Odlazak u trgovinu ili prodavaonicu ljepote može značajno poboljšati vaše blagostanje i podići raspoloženje.
10. Ako možete ostaviti bebu nekoliko sati, pokušajte svaki dan hodati sami., Ako je to nerealno, onda pokušajte s vašim djetetom hodati ne na uobičajenom mjestu, već proširite geografiju šetnji.
    
11. Bolje je ne očekivati ​​previše od sebe., Svijest i usvajanje njihovog djeteta traje više od mjesec dana. To je normalna pojava i ne biste trebali sebe kriviti ako val majčinske ljubavi nije pomaknut od prve minute.
12. Izražavanje emocija je imperativ., Možete voditi dnevnik, možete napraviti bilo kakve crteže ili skice. Glavna stvar je dati izlaz iz energije, i pozitivan i negativan.
13. Promjene u seksualnom životu nakon rođenja djeteta, Savjetujem vam iskreno razgovarati sa svojim suprugom ovu temu. To će pomoći u izbjegavanju nepotrebnih uvreda i nesporazuma.
14. Prilagodite se na pozitivan način. i podsjetite se da je ovo stanje privremeno i da će uskoro sve biti u redu.
15. Neka bude navika pamtiti sve svake noći., čak i najmanji, ugodni ili iznenađujući trenutak koji se dogodio u jednom danu.

Ja sam dvaput iskusio stanje depresije.

Međutim, pravovremena svijest o problemu, pomoć mojih rođaka i rad na sebi pomogli su mi da iz ove bolesti pobjeđujem.

Što je ovo? Kako se to dogodilo?

Nakon rođenja dolazi do smanjenja razine hormona u ženskom tijelu. To utječe na živčani sustav žene i njeno opće stanje. Emocionalni pad obično traje od nekoliko dana do dva tjedna, ali ponekad to traje dugo, što dovodi do depresije. Njezin tijek i metode liječenja ovise o trajanju postporođajne depresije. Dugotrajna postporođajna depresija može se pretvoriti u ozbiljniji oblik, sve do postpartalne psihoze, što je rijetka komplikacija poslije porodne depresije i koja se, prema statistikama, kod jedne žene razvija od stotinu osoba koje su imale postpartalnu depresiju.

Postporođajna psihoza je ozbiljan mentalni poremećaj, s kojim se gubi kontakt sa stvarnošću. Mogu postojati zablude, halucinacije. Kada se pojavljuju halucinacije, pojavljuju se iluzije progona, dezorijentacije, misli o samoubojstvu.

U slučaju nepovoljnih uvjeta u kući, u slučaju smrti nekoga iz obitelji, za vrijeme neželjene trudnoće i kao reakcija na teške životne trenutke može se razviti reaktivna depresija. Ova vrsta depresije utječe na žene s emocionalno nestabilnom psihom. U pratnji reaktivne depresije plakanje, neaktivnost, depresivno raspoloženje, postoje promjene u hodu, paralizi, afoniji, povraćanju.Sve misli pacijenata su zauzete traumatičnom situacijom. Ako pacijent ima izražene karakteristike psihopatskog karaktera, reaktivna depresija ima dugotrajnu prirodu. U ovom slučaju, preporučljivo je posjetiti psihoterapeuta koji će olakšati stanje.

Uzroci postporođajne depresije

• Skupinu rizika čine žene koje su već doživjele depresiju. Jedan od uzroka simptoma depresije kod žena može biti psihička trauma - smrt u obitelji, loši odnosi sa suprugom ili s bilo kojom rodbinom, potpuni nedostatak pomoći.
• Nakon porođaja u ženskom tijelu, smanjuje se razina hormona, što pogađa živčani sustav žene koja je rodila, ali i opće stanje.
• Depresija može biti uzrokovana komplikacijama, kao i posljedicama neuspješne isporuke. Trudnica se treba psihološki pripremiti za porod, trebala bi vjerovati u njihov povoljan ishod.
• Depresija može uzrokovati umor, nesigurnost u budućnost, nedostatak iskustva u podizanju i brizi za novorođenče.
• Dokazano je da nasljedna genetska teorija igra veliku ulogu u osjetljivosti na pojavu depresije. Depresija je 20% češća kod trudnica čiji su najmiliji pretrpjeli ovu bolest.

Znakovi postporođajne depresije

• Ravnodušnost prema sebi, djetetu i drugima, osjećaj praznine, čežnje, suze,
• Nezadovoljstvo djetetom, čak i da ga naudi,
• Poremećeni apetit. Snižena je ili, naprotiv, podignuta,
• Smanjeno samopoštovanje. Osjećaj krivnje i krivnje bez vidljivog razloga,
• Poremećaji u ponašanju - sporost ili povećana pokretljivost, nemir.

Nezdravo raspoloženje majke može se prenijeti na dijete: on ne spava dobro, mnogo plače. Kvaliteta mlijeka se smanjuje, količina se smanjuje, a to može dovesti do umjetnog hranjenja.

Ako sumnjate na postporođajnu depresiju, obratite se liječniku. Liječenje depresivnih poremećaja važno je za vas i za zdravlje vaše bebe.

Morate shvatiti da trudnoća i porođaj nisu samo najsretnije razdoblje u vašem životu, nego i puno poteškoća koje trebate prevladati. Dobro je ako o toj temi razgovarate unaprijed s rodbinom, suprugom i poznanicima i bit ćete sigurni da ćete biti podržani i shvaćeni u teškom trenutku. Morate se pripremiti za poteškoće tako da vas postpartalna stvarnost ne uznemirava i ne dovodi do depresivnih poremećaja.

Vi i oni oko vas trebali bi razumjeti da mama može biti umorna, kao i svaka druga osoba. Ali trebate razumjeti, povremeno se podsjećati da je takvo stanje privremeno.

Kako pobjeći od depresije?

• Svakako treba dovoljno spavati, iskoristiti za svaku priliku. Dijete zaspi, treba ići u krevet. Moguće je kuhati kašu ili pranje pelena tijekom razdoblja kada je dijete budno.
• Često uzrok postporođajne depresije može biti bolna beba. Trebali biste znati da je to u većini slučajeva privremena poteškoća. Posjetite pedijatra, slijedite njegove preporuke i sve će biti u redu.
• Imate mali trbuščić nakon poroda i malo ste masnoće - pokupite skup vježbi koje će ojačati potrebne mišiće, poboljšati vaše fizičko stanje. Podesite snagu i vaš lik će steći istu ljepotu i oblik.
• Pregledajte svoju prehranu. Trebaju žitarice, zelenila, mahunarke, povrće, voće.
• Nemojte zanemariti svoj izgled. Uklonite ispran ogrtač. Osjećajte se dobro i sigurno. To će povećati vaše samopoštovanje, poboljšati vaše raspoloženje.
• Financijski problemi često uzrokuju postporođajnu depresiju. Moramo naučiti kombinirati njihove sposobnosti s njihovim potrebama.Upravo sada za vašu bebu najpotrebnije stvari su pravilna i uravnotežena prehrana, čista i udobna odjeća, udoban namještaj i barem nekoliko obrazovnih igračaka. Nemojte se obeshrabriti ako sada ne možete kupiti robnu marku ili skupe igračke. To sada nije potrebno.
• To pomaže da se nosi s depresijom sastanak s prijateljima. Uspomene na smiješne priče, jednostavni razgovori eliminiraju grozno raspoloženje. Nemojte gurati prijatelje, jer vas mogu podržati u teškoj situaciji i, možda, ponuditi njihovu pomoć, koja vam je potrebna.
• Dio kućanskih poslova dopušta mu da preuzme supružnika. Ovo može biti hodanje s djetetom. Neka bude barem vikendom. Tata može sudjelovati u hranjenju bebe, ako ga hraniš iz boce. Objasnite mu da morate malo pričekati.
• Ne zaboravite obratiti pozornost na muža, s njim provesti više vremena. Planirajte zajednički odlazak u prirodu, idite u kazalište, idite u kupnju. Imat ćete želju da se brinete o sebi, brinete o svom djetetu.
• Posjetite kozmetički salon, nabavite novu odjeću. Nekoliko mjeseci nakon što je rođenje prošlo, možete nastaviti seksualni život. Može se mijenjati. Razgovarajte sa svojim suprugom o svojim željama i željama. To će poboljšati mikroklimu u obitelji i vašoj vezi.
• Ne zaboravite na svoj hobi. Naposljetku, rođenje djeteta nije kraj života. Tackle šivanje, vezati bebu nešto, i nećete imati vremena za blues. Gledanje aktivne i aktivne majke, i vaše dijete će biti zdravo i veselo.

Kako liječiti depresiju

U ranoj fazi bolesti, grupna psihoterapija bit će vrlo učinkovita i korisna. Kod blagih oblika depresije ponekad je dovoljno prisustvovati kognitivno-bihevioralnoj terapiji i osobnoj terapiji, odnosno posjetiti psihoterapeuta. Osobna terapija će vam pružiti emocionalnu podršku, pomoći vam u postavljanju i rješavanju određenih ciljeva. Kognitivno-bihevioralna terapija naučit će vas kontrolirati svoje ponašanje i misli.

Svrha nastave: normalizacija emocionalne udobnosti žene, razvoj pacijentove želje za pokretanjem “mehanizma samoizlječenja” i unutarnje zaštite pacijenta, što neće pružiti priliku za ponovno razvijanje depresije.

Ako psihoterapija nije dovoljna, a simptomi depresivnog poremećaja i dalje vas muče, razgovarajte s liječnikom o tome. Uostalom, postoje i mnogi drugi tretmani.

Ne-lijekovi

Svjetlosna terapija se široko koristi u liječenju depresije u trudnica i dojilja. Da biste dobili dovoljno svjetla, potreban vam je poseban uređaj. Primjena svjetlosne terapije apsolutno je sigurna tijekom trudnoće i dojenja.

Gospina trava je biljni antidepresiv. Na temelju ekstrakta, stvoreni su brojni lijekovi koji su vrlo popularni. Oni imaju pozitivan učinak na tjelesnu i mentalnu aktivnost, reguliraju stanje tijela pri promjeni vremena.

Često mame čine pogrešku koja se ne smije dopustiti - počinju uzimati razne sedative, bilje, smatrajući ih sigurnima. Treba znati i zapamtiti da čak i bilje i sedativi na bazi bilja mogu naškoditi vama i vašem djetetu. Često sedativi pogoršavaju stanje. Onda vam trebaju lijekovi koji pobuđuju živčani sustav.

Ako ćete uzimati biljne pripravke u terapijske svrhe, svakako konzultirajte svog liječnika kako ne biste povrijedili sebe i svoju bebu.

Tretman lijekovima

Za liječenje lijekovima nije uvijek potrebno uzimati antidepresive. Ne postoji jedinstvena shema za propisivanje lijekova. Tako se lagane astenske depresije tretiraju uz pomoć stimulansa, a stanja anksioznosti - uz pomoć raznih sedativa.Za potporu tijela, liječnik može propisati vitamine B i C, komplekse s kalcijem i magnezijem, jak, lecitin. Možda imenovanje liječenja hormonskim lijekovima. To će pomoći neutralizirati pad razine hormona u tijelu nakon poroda.

Hormonske injekcije olakšat će simptome depresivnih poremećaja kod žena. Međutim, istraživanja o djelotvornosti korištenja hormona tijekom trudnoće i nakon poroda u žena su ograničena. Stoga bi liječnik trebao razmotriti rizike i koristi hormonske terapije.

Za liječenje depresivnih poremećaja tijekom trudnoće i nakon poroda koriste se sredstva za smirenje i antidepresivi. No uzimanje tih lijekova treba biti pod nadzorom liječnika. Pogotovo ako dojite, jer lijek može ući u mlijeko. Neke bolesti kod djece s dojenjem povezane su s uzimanjem tih lijekova. Nemojte odabrati vlastite psihotropne lijekove. Ako se s njima postupa loše, neki mogu uzrokovati pogoršanje depresije. Mnogi od njih ne preporučuju uzimanje tijekom dojenja.

Liječenje depresije je nemoguće bez aktivnog sudjelovanja pacijenta, njegove želje. Blagoslovi vas!

Što je postporođajna depresija?

Postporođajna depresija je oblik depresivnog poremećaja koji žene pate nakon rođenja djeteta. Također možete upoznati termin "postnatalna depresija". To nepovoljno utječe na stanje i majke i djeteta. Unatoč skepticizmu mnogih ljudi prema takvim mentalnim poremećajima, oni su vrlo ozbiljni i zahtijevaju kvalificirani tretman. Depresija se razvija tijekom prvih mjeseci nakon posljednjeg rođenja.

Prema statistikama, do 13% svih žena u postporođajnom razdoblju pati od njega. Najčešće se postpartalna depresija primjećuje kod žena koje su prethodno patile od depresivnih poremećaja. Oni čine do 50% svih epizoda. Istraživanja u ovom području pokazuju da do 70% svih žena nakon porođaja pati od blage depresije.

Uzroci postporođajne depresije

Među čimbenicima rizika koji dovode do razvoja postporođajne depresije u žena su:

Nasljeđe. Ako je majka žene iskusila slično stanje nakon rođenja, onda je moguće da će i sama žena reagirati na sličan način kao i teške stresne situacije.

Hormonske promjene koje se događaju u tijelu. Tijekom trudnoće svake žene, razina hormona poput estrogena i progesterona u krvi žene se povećava nekoliko desetaka puta. Kada se rađa novorođenče, koncentracija tih hormona počinje naglo opadati. Tijekom prva tri dana vraćaju se na normalnu razinu. Ovi skokovi mogu negativno utjecati na psihološko stanje žene. Osim toga, nedavne studije pokazuju da postoji veza između depresije nakon poroda i razine hormona prolaktina. Odmah nakon pojave djeteta, ona naglo pada, a zatim, nekoliko tjedana, raste,

Oni utječu na psihološko stanje žena i hormona koje stvaraju nadbubrežne žlijezde, a to su kortizol i aldosteron. Fluktuacije razina u krvi odražavaju se u nastanku depresivnog poremećaja. Štoviše, utvrđeno je: što su simptomi PMS-a pojedine žene svjetliji, depresija će biti teža nakon poroda,

Stres. Nemiri koje je doživjela žena nakon pojave djeteta, povezane s povećanim opterećenjem, ne mogu utjecati na njeno emocionalno stanje. Osim toga, spavanje je poremećeno, postaje nemirno i kratkotrajno, prisutan je fizički prekovremeni rad, što također dovodi do pogoršanja problema,

Predispozicija za depresivne poremećaje.U ovom slučaju govorimo o sklonosti žena prema sličnim uvjetima. To jest, ako je depresija nastupila prije rođenja, onda je vjerojatnije da će se dogoditi nakon njih. U isto vrijeme, žene sklonije padanju u depresiju će patiti od njega nakon drugog, i nakon trećeg rođenja,

Loš društveni status i niska razina blagostanja su otežavajući faktori. To također može uključivati ​​nezaposlenost, nedostatak vlastitog stambenog prostora ili loše stambene uvjete,

Prerano rođenje ili bolest djeteta može dovesti do osjećaja krivnje, koja se često pretvara u depresiju,

Psihološki problemi u braku,

Prerano otpuštanje iz rodilišta, kada žena još nije u potpunosti ovladala novom ulogom za nju, nije stekla potrebna znanja i vještine za brigu o djetetu,

Stresne situacije koje su se dogodile tijekom trudnoće, na primjer, smrt domaćih ljudi, promjena prebivališta i tako dalje,

Početak laktacije i bol i nedostatak sna povezani s ovim procesom. Stagnacija mlijeka, kriza u laktaciji, nedostatak dojenja,

Značajke prirode žena. Često takva osobina kao što je sebičnost dovodi do stvaranja problema,

Promjene izgleda. Porast tjelesne težine, pojava strija, pigmentnih mrlja, nedostatak vremena za potpunu brigu o sebi - sve to može negativno utjecati na stanje žene,

Povrede spolnih odnosa s partnerom. Umor, nesposobnost ili nespremnost da se uključe u intimnost, smanjen libido, odbojnost prema spolu su predisponirajući čimbenici za depresiju,

Prisutnost loših navika, posebice alkoholizma i ovisnosti o drogama, i kod žene i kod njezinog supruga,

Imati ženu s mentalnom bolešću

Negativno iskustvo prethodne trudnoće.

Svi ovi uzroci mogu dovesti do razvoja postporođajne depresije. Ipak, pitanje polaznih čimbenika u oblikovanju problema još je uvijek otvoreno u medicinskoj znanosti.

Simptomi postporođajne depresije

Sljedeći simptomi ukazuju na to da žena razvija ili je već formirala postnatalnu depresiju:

Žena počinje osjećati depresiju. Ona se ne može nositi s ovim depresivnim osjećajem koji se pogoršava u večernjim satima ili ujutro (ponekad se javlja ujutro i navečer),

Često u mojoj glavi postoje misli o odsutnosti značenja za kasniji život

Može se početi formirati kompleks krivnje, osobito ako dijete ima zdravstvenih problema,

Razdražljivost se povećava, što se manifestira u obliku agresije usmjerene na sve članove obitelji (najčešće, muž i starija djeca pate od tih manifestacija),

Skretanje pozornosti, nemogućnost koncentracije na jednu lekciju najvažniji je simptom većine znakova postpartalne depresije,

Emocionalna osjetljivost se povećava. Izražava se u pretjeranoj suznosti, koja se pojavljuje na naizgled manje važne razloge. S obzirom na činjenicu da žena doživljava emocionalnu iscrpljenost, dolazi do sloma,

Nemogućnost pravilnog odmora, jer osjećaji koji preplavljuju ženu ne dopuštaju joj da mirno spava. Stoga je nesanica karakterističan znak postporođajne depresije,

Anhedonia, ili nemogućnost uživanja u bilo kakvim radosnim trenucima života. U pratnji nevoljkosti da se nasmiju šalama, tuzi, bluzu i apatiji,

Prekomjerna zdravstvena briga za dijete rođeno. Mame s postporođajnom depresijom su česti posjetitelji pedijatrima i pedijatrima s užom specijalnošću,

Strah za vlastito zdravlje. Žena počinje tražiti i uvijek pronalazi znakove strašnih bolesti.U tom kontekstu počinje se razvijati hipohondrija, što je praćeno čestim pritužbama na vlastito zdravlje, percepcijom bilo kojih uobičajenih osjećaja kao znakova patologije, uvjerenjem da je prisutna jedna ili druga bolest

Ponekad se dogodi da žena prestane brinuti o djetetu, štoviše, osjeća osjećaj odbijanja i neprijateljstva prema njemu. Takvo stanje može dovesti do toga da se žena uvjeri da dijete nije njezino, ali da je zamijenjeno u rodilištu,

Često se mijenjaju raspoloženja, a od vesele nasmijana žena mlada majka s depresijom može se pretvoriti u histeričnu jecanje za minutu,

Često žene koje su postajale depresivne vide svoje propuste u pamćenju

U pozadini razvoja postpartalne depresije mogu se pojaviti funkcionalni poremećaji, na primjer, poremećaji gastrointestinalnog trakta, pojava glavobolje. Od fizičkih manifestacija depresije, također možete razlikovati nelagodu u zglobovima, mišićima, leđima, čestim vrtoglavicama,

Žena može izgubiti želju za jelom, s tim da započinje nekontrolirani gubitak težine,

Mijenjanje hoda i govora. Najčešće ubrzavaju, iako se u rijetkim slučajevima mogu vidjeti sporost i letargija.

Kada se depresivno stanje pogorša, ono se može pretvoriti u psihozu, koja često dovodi do misli o samom ozljeđivanju ili čak djetetu.

Koliko dugo traje postporođajna depresija?

Depresivni poremećaj nakon porođaja ne smatra se ozbiljnom duševnom bolešću. Međutim, vremenski period neposredno nakon rođenja je najveća opasnost u smislu nastanka trajnih emocionalnih poremećaja. Ako govorimo o trajanju postporođajne depresije, važno je razlikovati postporođajnu psihozu i majčinsku melanholiju.

Za 3-5 dana žena može u potpunosti početi doživljavati manifestacije majčinske melankolije. Izražava se u neobjašnjivoj tuzi i čežnji, povećanoj suznosti, nedostatku apetita, nesanici. Uvjeti majčinske melankolije prilično su dugotrajni, ponekad osjećaj potištenosti može trajati samo nekoliko sati, a ponekad je potrebno i nekoliko dana. Međutim, žena nije uklonjena iz djeteta, obavlja sve potrebne radnje za njegu, pažljivo i pažljivo tretira bebu.

Zbog toga se melanholija majke obično ne pripisuje psihološkim abnormalnostima, jer predstavlja samo privremenu pojavu hormonalnih poremećaja koji se javljaju u ženskom tijelu. Međutim, s dodatnim čimbenicima rizika, nekoliko dana kasnije, melanholija majke može se razviti u postporođajnu depresiju.

Postnatalna depresija se najčešće počinje javljati u drugom ili trećem tjednu nakon rođenja djeteta. Često se manifestira kada majka i dijete otpuštaju iz rodilišta. Iako ponekad potisnute emocije počinju preplavljivati ​​ženu nekoliko mjeseci nakon rođenja djeteta, kada umor od stalnih briga oko njega dosegne svoj vrhunac. Posljednja postporođajna depresija može trajati mjesec dana ili nekoliko godina.

Ako se nakon nekoliko tjedana i dalje pokazuju znakovi mentalnog poremećaja, preporučljivo je pretpostaviti da je žena imala produljenu postporođajnu depresiju. Takvo je stanje rijetko, ali u posebno teškom obliku, depresija može potrajati godinama, uzimajući karakter kronične bolesti.

Određene kategorije žena sklone su dugotrajnoj postporođajnoj depresiji. Među njima, oni koji imaju neurotični karakter, histerični su, povučeni, doživljavaju patološke strahove (fobije) ili nekontrolirane žudnje (manije). Osim toga, sklonost razvoju produljene depresije su žene koje u djetinjstvu nisu dobile emocionalnu uključenost i odgovor od vlastite majke.U nekim posebno teškim slučajevima, čak i kvalificirani psiholog ne može predvidjeti koliko dugo će postporođajna depresija trajati kod žene.

Rijetko, u otprilike jednoj od tisuću žena, postporođajna psihoza počinje se formirati usred depresije. U tom slučaju neće biti moguće bez medicinske pomoći, a žena će trebati specijalističku pomoć kako bi se vratila u normalno psihološko stanje i potpuno iskusila radost majčinstva.

Dodatne preporuke

Ako žena ne smatra potrebnim tražiti psihološku pomoć, ali smatra da joj se nešto emocionalno događa ne baš dobro, prije svega, ona bi se trebala držati zdravog načina života. Aktivne tjelovježbe ujutro, šetnja s djetetom na svježem zraku, normalizacija prehrane, zdrava niskokalorična hrana, odustajanje od loših navika - sve je to ključ za uspješan oporavak od depresije nakon poroda.

Također, ne pokušavajte postati savršena majka u svim i izgraditi model besprijekorne obitelji. U pravilu, nemogućnost prevođenja u naše planove dovodi do depresivnih poremećaja. Da biste uspostavili emocionalnu ravnotežu, možete se posavjetovati s bliskim prijateljem ili rođakom koji je prošao kroz porod i suočen je sa sličnim poteškoćama.

Važno je ne oklijevati priznati voljenoj osobi u njihovim iskustvima, osjećajima, emocijama. Ne ustručavajte se prijaviti nastalu tjeskobu muškarcu. Možda je muž ništa manje nego što ste zabrinuti zbog rođenja djeteta, a nakon razgovora s njim moći ćete riješiti ne samo svoj problem. Muška postporođajna depresija - nije tako rijedak fenomen, kao što se na prvi pogled može činiti.

Ako niti jedan od savjeta ne pomogne u uklanjanju depresivnog poremećaja, a stanje se pogoršava, potražite liječničku pomoć. Možda će ženi trebati kvalificirano liječenje uz pomoć lijekova.

Što bi moj muž trebao učiniti kada njegova žena ima postporođajnu depresiju?

Suprug koji je primijetio znakove postpartalne depresije kod žene dužan je pomoći joj da se nosi s ovim destruktivnim stanjem. Da bi to učinio, on mora preuzeti barem mali dio kućanskih poslova, čak i ako ih je prethodno obavljala samo žena. Osim toga, potrebno je pomoći ženi ne samo u vođenju domaćinstva, nego iu zadovoljavanju potreba djeteta.

Postoje dokazi da depresivni poremećaji najčešće pogađaju žene koje njihov muž ne brine. Ako ne sudjeluje aktivno u obiteljskim poslovima, ne nudi pomoć mladoj majci, onda je veća vjerojatnost da će patiti od postpartalne depresije.

Važno je pružiti ne samo fizičku, već i psihološku pomoć. Za ženu je potrebno vidjeti potporu u osobi svoga muža, njegovu želju za slušanjem, suosjećanjem, pružanjem praktičnih savjeta, a ne kritizirati i osuđivati.

Čovjek bi trebao shvatiti da poslijeporođajna depresija nije hir, već bolest od koje žena pati. Nije u stanju samo uzeti i zaboraviti vlastita iskustva, baš kao što dijabetičar ne može, naporom volje, sniziti razinu šećera u krvi.

Za ženu nakon poroda trebate se osjećati voljenom i potrebnom. Spremnost voljene osobe da joj pomogne i malo joj olakša kućanske poslove je najbolje što muškarac može ponuditi kako bi izašao iz depresije.

Savjeti iskusnih žena

Ženi će biti korisno saznati da ne samo da ima psihološke probleme nakon poroda. Mnoge slabije žene imale su iste probleme i dijelile savjete o tome kako su se uspjele nositi s postpartalnom depresijom.

Alena, 28 godina. - Ništa i nitko ti ne može pomoći da izađeš iz ovog stanja, osim tebe.Pa, kad postoje ljudi koji vas ne osuđuju i ne razumiju. Depresija će proći sama, nakon nekog vremena. Ponovno ćete osjetiti ljubav prema životu. Glavno je da ne sumnjamo u osjećaj ljubavi prema djetetu, i tako će biti. "

Ulyana, 25 godina. - Nisam odmah osjetila znakove postpartalne depresije, već otprilike tri tjedna nakon rođenja moje kćeri. Kako su me, dakle, svi ovi savjetnici razbjesnili, i općenito sam prihvatio ponudu muža da se okrene neprijateljstvu. Ali dobro je što sam se predomislila na vrijeme, ali voljena je i dalje sama inzistirala. Tri sesije s psihologom - i sve je došlo na svoje mjesto.

Sveta, 31 godina. “Kad sam ostala trudna, mislila sam da će trenutak rođenja djeteta biti najsretniji u mom životu. No, Kirill se rodio i osjetio sam snažan osjećaj usamljenosti. Činilo se da su me lišili svih uobičajenih životnih radosti. Ako sam ranije na poslu jednostavno bio obasjan pažnjom, bio sam najatraktivniji, mogao bih se pohvaliti proporcionalnim oblicima, sada je tanak i zastrašujući. Susret s prijateljima, zabavama, putovanjima - sve je to u prošlosti. Sada samo beba! Ali moj muž je pronašao izlaz - unajmio je kuću na selu, a cijelo se ljeto tamo doselio s dadiljom. Tamo sam bio u stanju razmišljati o svom ponašanju, promjeniti promjene u svom životu na drugačiji način. I postalo mi je lakše, shvatio sam da ludo volim svoju bebu i cijenim muža. Ne biste trebali misliti da sam bio lud od masti, tada mi je to bilo jako teško, ali sada je sve prošlo. "

Nina, 25 godina. „Toliko sam očekivala trudnoću i željela sam dijete koje nisam ni pomislila na depresiju. Ali onda sam pokrio. Nerazumni jecaj, stalne suze u očima, pomisao, sve - poludjelo je. Muž je otišao, majka je bezuspješno pokušala podržati. Činilo se da je život prestao. Ali jednom sam hodao po dvorištu i upoznao istu mamu, a ona se pokazala kao psiholog. Čavrljali smo s njom satima dok su djeca spavala. Zahvaljujući Leni, vratio sam se u normalan život, a moj se muž, usput rečeno, također vratio. Sve se poboljšalo. "

Natasha, 28 godina. - Ne biste trebali misliti da su umor i depresija jedno te isto. Kada ste depresivni, sve je mnogo ozbiljnije. Htjela sam bebu, rodila, pomogla mi, brinuo moj muž, sve je bilo kod kuće. Ali iz nekog razloga sam mrzio sebe i, ma kako strašno, svoju kćer. Vrijeme se odvuklo, učinio sam sve kao robot, jer sam morao. Prvi put sam osjetila naklonost prema svojoj kćeri na pet mjeseci. A sada joj je skoro tri, a ja sam luda za svojom bebom. U to je vrijeme zastrašujuće čak se i vratiti s mislima. "

Dasha, 21 godina. “Kada je Sonya rodila, moje je dijete doslovno oduzeto. Mama i svekrva učinile su sve za mene, osim ako nisu samo dojile. Zato sam glupo ležao u krevetu i gledao TV. Ali to se sve promijenilo kada je svekrva otišla na mjesec dana, a moja majka otišla u bolnicu, pa sam doslovno morao postati aktivniji. Radila sam kao baterija, ali opet sam osjetila ukus za život, postala aktivna, vesela i vesela. Tako nešto.

Zhenya, 26 godina. “Bila sam jako žao što sam rodila, čak sam se htjela odreći Miše. No liječili su je i legli u bolnicu. Sada Miša 2, sve se može doživjeti, sve je nestalo. "

Julia, 24 godine. »Bio sam tako bolestan da sam grizao melankoliju, bio sam ljut, bio mi je dosadno, plakao sam. Ali kad mi se djevojka nasmiješila, to sam bio ja, shvatio sam da sam sretan. I sada, prije samo mjesec dana rodila sam drugu princezu, ali sada jednostavno nema mjesta za melankoliju u mom životu. "

Kako se liječi postporođajna depresija?

Depresija se može i treba liječiti.

Postoji nekoliko terapijskih opcija, uključujući:

Kognitivna terapija. Omogućuje vam da zaustavite razvoj destruktivnog psihološkog procesa. Prema istraživanju, znakovi depresivnog poremećaja nakon porođaja smanjeni su nakon prve sesije, a nakon šest godina dolazi do značajnog poboljšanja stanja. Samo specijalist treba koristiti tehnike disanja i opuštanja.

Psihološko savjetovanje. Pomaže kada je pacijentu potrebna emocionalna podrška, objektivni savjeti koji pomažu pronaći izlaz i situaciju. Potrebno je uključiti nekoliko posjeta, budući da jedno savjetovanje nije dovoljno,

Uporaba antidepresiva. Medicinski tečaj mora biti popraćen posjetom psihologu. Važno je znati da se ne mogu uzeti svi antidepresivi tijekom dojenja. Liječnici preporučuju uporabu selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina ili tricikličkih antidepresiva (osim doksepina).

Taktike liječenja ovisit će o težini stanja. Možda će žena morati posjetiti endokrinologa i proći testove za hormone. Ponekad anemija, koja se često javlja kod žena koje su rodile, može postati mehanizam za stvaranje trajne depresije.

Stoga, ako je tijekom trudnoće došlo do niske razine hemoglobina, preporučljivo je donirati krv za opću analizu i isključiti anemiju.

Ne zaboravite na principe pravilne prehrane. Istraživanja pokazuju izravnu vezu između količine šećera koju konzumira žena i učestalosti postporođajne depresije. Isto vrijedi i za čokoladu. Stoga je potrebno smanjiti količinu slatke hrane.

Prevencija postpartalne depresije

Čimbenici koji pridonose smanjenju rizika od postporođajne depresije:

Podrška voljenima, kako tijekom trudnoće tako i nakon poroda,

Brinuti se o vlastitom zdravlju, održavati se u formi,

Fizička vježba,

Odustati od loših navika

Savjetovanje s liječnikom u prisustvu čimbenika koji predisponiraju depresiju,

Taktilni i emocionalni kontakt s djetetom

Više ili manje potpuni odmor,

Dnevne šetnje na svježem zraku, razgovor s novim ljudima,

Imajući priliku biti sam sa svojim mužem.

Općenito, prevencija depresije u postporođajnom razdoblju svodi se na održavanje normalnog fizičkog i psihičkog zdravlja. Žena koja ima negativne emocije ne smije ih skrivati ​​u sebi, već trebate potražiti pomoć od bliskih osoba ili specijalista.

Obrazovanje: Godine 2005. obavio je pripravnički staž na Prvom moskovskom državnom medicinskom sveučilištu I. M. Sechenov i diplomirao je specijalnost “Neurologija”. Godine 2009. diplomirala je na posebnom smjeru "živčane bolesti".

Ženska depresija nije samo loše raspoloženje. Sada je moderno s ovom riječju označiti bilo kakve napadaje bluesa i apatije. U stvari, depresija se odnosi na bolest, s različitim stupnjevima ozbiljnosti i vlastitim simptomima. Tijekom tog stanja čovjeka.

Djelotvorna supstanca biljke je hipericin, koji se nalazi u cvjetovima Hypericum. Tvar ima strukturu ulja. Infuzije i otopine koje koriste ovaj cvijet imaju kontraindikacije i zahtijevaju maksimalni oprez prilikom uzimanja. Ne možete jesti kantarion.

Trajanje depresije kod muškaraca ovisi o težini stanja. Blagi i umjereni oblici depresije mogu trajati i do 9 mjeseci. U većini slučajeva čovjek se s njom može samostalno nositi. Međutim, savjetovanje sa specijalistom i uzimanje potrebnih lijekova može značajno skratiti ovo razdoblje.

Pod ovim pojmom podrazumijeva se prilično čest mentalni poremećaj, kojeg karakterizira smanjenje raspoloženja, letargija, sporo razmišljanje, određena ozbiljnost tijeka i dugi period oporavka. Stiže u ovom stanju, čovječe.

Da bi se učinkovito riješilo depresivnog stanja, potrebno je raditi na svakoj od tri razine. To proizlazi iz činjenice da su međusobno povezani, jačajući ili slabe jedni druge. Morate početi s izborom određenog cilja u životu koji će vas gurnuti da se pomaknete.

Ako primijetite znakove depresije s prijateljem, dečkom ili suprugom, trebate razgovarati s njim o tome. Čovjek bi trebao shvatiti da ima problem. Ako se to ne dogodi, malo je vjerojatno da će uspjeti izaći iz depresije.

Da bi se izašlo iz depresije, koristi se 5 skupina lijekova, i to: neuroleptici, antidepresivi, sredstva za smirenje, nootropici i sedativi. O svakoj od prikazanih kategorija u nastavku. Koristi se u okviru psihoze, neuroze, nesanice i depresije. Pripreme ove skupine omogućuju to.

Postporođajna depresija: srž problema

U međuvremenu, pojava postporođajne depresije znanstveno je dokazana i sasvim razumljiva. Uz rođenje djeteta tijekom dana, u tijelu žene dolazi do oštre hormonalne prilagodbe. Razina proteterona i estrogena pada na normalu, prije trudnoće. Nadbubrežne žlijezde i štitnjača izlučuju manje adrenalina i noradrenalina. Osjetljivost na vanjske i unutarnje podražaje raste, javlja se strah i depresija, apatija i inertnost. Da se depresija ne bi produžila, bliskim ženama bi joj trebalo pomoći da se nosi s bezrazložnim (naizgled) promjenama raspoloženja.

Postporođajna depresija nije uvijek upečatljiva od strane drugih, može se percipirati kao ravnodušnost ili hirovima neiskusne majke. U ovom trenutku, podrška djetetovog oca je posebno vrijedna, njegova spremnost da dijeli zabrinutost i tjeskobu za dijete, želju da se bori za sreću obitelji, sposobnost razumijevanja nesigurnosti i tjeskobe žena. Na mnogo načina, ovo je test snage obiteljskih odnosa: oni mogu postati intimniji ili, obrnuto, formalniji i odvojeniji. Često ima dovoljno riječi za mladu majku da je još uvijek voljena.

Što se tiče drugih, oni bi trebali zapamtiti da takvo raspoloženje ne donosi zadovoljstvo samoj ženi. Ona pati mnogo više od drugih, jer se psihozi dodaje osjećaj krivnje. To se pogoršava činjenicom da se mlada majka ne može sama nositi s problemom. Stoga, nema potrebe da se žalite na njezin um i snagu volje, nego radije pokušajte razumjeti voljenu osobu i podijelite njegove brige.

Ali natrag majkama. Još više pogoršava njihovo nervozno stanje može biti nedostatak sna, stalna briga za dijete i umor. Dakle, što mlada majka više pomaže, to bolje. To je osobito važno ako žena ima prvo dijete. U tom razdoblju djevojka je puna sumnji i nije sasvim sigurna u sebe. Najosjetljivije na emocionalne komplikacije u postporođajnom razdoblju su one žene koje su prije imale depresiju.

Postporođajna depresija kroz oči djeteta

Jedan od uzroka krize može biti osjećaj gubitka, razdvajanja, jer rođenje uništava simbiotičko jedinstvo majke i djeteta, zbog čega oboje pate. Za dijete, rođenje je prvi stres, on je prestrašen jakim svjetlom, glasnim glasovima, oštrim zvucima, bolovima u trbuhu zbog gladi i pretrpanim crijevima. Što je majka snažnije vezana za novorođenče, to snažnije osjeća svoje potrebe i suosjeća s njegovim stanjem. Osim toga, nakon poroda žena nema uvijek priliku stalno komunicirati s djetetom. Primijećeno je da su žene koje su odvojene od svoje djece u prvim danima nakon poroda osjetljivije na postporođajnu depresiju.

A ako ste u broju takvih žena, ne žurite moliti dadilje da vam daju dijete. Sada je za vas važno pronaći šarm u novom, zasebnom životu s vašim djetetom. To jest, naučiti voljeti dijete, ali ne pripadati mu u potpunosti. Čuvajte ga, ali nemojte napraviti svoju imovinu. Moraš se boriti za njegovu sreću do kraja života. Sada se samo opustite i odmorite.

Majčinstvo je dar prirode

S rođenjem djeteta, posebno prvoga, u potpunosti ćete moći shvatiti da je bezbrižan period vašeg života završio svojim navikama, osobnom slobodom, nekom vrstom profesionalnih planova. Možda vam se čini da sada sve vaše vrijeme pripada samo djetetu, a vi nemate nikakvih prava na vlastiti život i da se to više nikada neće završiti. Postoji razdražljivost, depresija, nezadovoljstvo sobom.

Ovo stanje majke nije najbolji način koji se odražava u djetetu. Kada nesretna majka dotakne dijete tjeskobnim izrazom lica i suzama u glasu, dijete također postaje nervozno. Depresija ometa razumijevanje majke i djeteta. Budite malo strpljivi. U roku od nekoliko tjedana nakon rođenja, beba će vas nasmijati i prepoznati, a vi ćete zaboraviti sve svoje ambiciozne planove za život i uroniti u radost majčinstva.

Osim toga, usvajanje majčinstva ne mora nužno biti u trenutku rođenja djeteta. Taj se osjećaj postupno razvija tijekom života, neprimjetno prisutan i treperi u posebnim trenucima. Potrebno je vrijeme da shvatite da ste sada majka.

Majčinstvo je prekretnica u životu žene. To je prirodno kao i adolescentska kriza. Stare ideje o sebi uništene su, a nove su poredane. Prijelazno razdoblje majke počinje s željom žene da ima dijete, nastavlja se tijekom trudnoće i traje prvu godinu života djeteta. U ovom trenutku, žena u porođaju stvara odgovornost za sebe i dijete, mijenja se ideja ženskosti i seksualnosti, pojavljuje se dublja procjena same sebe. No, proživljavajući krizno vrijeme, žena postaje ranjivija i krhka i stoga zahtijeva pažljiviji stav od drugih.

Često joj dijete pomaže u ispoljavanju ženinog majčinskog instinkta. Dijete čini ženu majkom. Razvijaju se jedni prema drugima. Beba se prilagođava neugodnosti majke, osobitostima njezina glasa, pokretima, a žena uči da sve radi ispravno, da razumije potrebe djeteta. Za istinsku ljubav između majke i djeteta nema dovoljno majčinog mlijeka ili igara. Jedinstvene veze počinju sa sviješću žene da u njoj ima nešto od djeteta, au njoj ima nešto od nje. Oslanjajući se jedni na druge, majka i dijete će biti sretni: on će odrastati osjećajući se voljenim i zaštićenim, i razvit će svoju ljubav.

U slučaju sindroma baby blues, svaka oštra riječ dovoljna je da žena izazove suze. Ali suze nisu jedina reakcija u ovom slučaju. Neke žene u trenucima slabosti počinju se agresivno ponašati. A ako ste jedna od tih žena u porođaju, onda shvatite da se morate boriti ne s drugima, nego s postporođajnom depresijom.

Dok ste u bolnici, možete razgovarati o svojim problemima s babicom. Ovo je čak i bolji izbor od obraćanja rodbini, jer su vaši rođaci ponekad i sami izvor problema, a primalje su svjesne tipičnih briga majki u postpartalnom razdoblju. Ne ustručavajte se konzultirati psihologa, nitko vas neće smatrati nenormalnim. Ako sada ne razumijete što vas uznemirava, onda će to biti mnogo teže kasnije.

Iscrpljenost i depresija

Već smo pisali da period oporavka nakon porođaja traje u prosjeku 6-8 tjedana. Ali ovo vrijeme nije dovoljno da se u potpunosti vrati njegov fizički oblik, izvedba. Naprotiv, takva instalacija može dovesti do potpuno suprotnog rezultata i trajno onesposobiti vas, što će naškoditi ne samo vama, nego i vašem djetetu.

Morate zapamtiti da je vaš glavni zadatak hraniti dijete. Nakon porođaja, od 4. do 6. tjedna, djetetov apetit se povećava. U skladu s tim povećava se proizvodnja majčinog mlijeka.Sve to dovodi do napetih noći bez spavanja, kroničnog nedostatka sna i umora. Osim toga, neke bebe neprestano plaču - danju i noću, i to može dovesti majku do nervnog sloma. Često, ne pronalazeći razloge za takav plač, majka počinje sve sebe okrivljavati.

Još jedan problem s kojim se možete susresti nakon poroda je hlađenje vaših prijatelja i prijateljica, osim ako jedan od njih nema dijete. Suprotna situacija je prekomjerna pažnja rodbine. Isprva, možda će biti potrebno ograničiti broj posjetitelja kako se više ne bi umorili. Uostalom, komunikacija će zahtijevati dosta vaše snage i uzeti puno vremena.

Ako nakon nekog vremena nakon rođenja djeteta osjetite glavobolju, javljaju se gastrointestinalni poremećaji, a vi se stalno osjećate hladno, to je dokaz postnatalne iscrpljenosti. Najčešće se javlja u drugom ili trećem mjesecu nakon rođenja djeteta. Ako sve to doda emocionalnom iskustvu, nesigurnosti da ste dobra majka, onda lako možete upasti u stanje postporođajne depresije.

Uzroci depresije najčešće leže u prenaponu, jer sve brige oko kuće i djeteta padaju na ramena žene. Stoga, u svakom slučaju, nemojte zanemariti pomoć svoga muža, bake, djedove, djevojke. Vašoj obitelji, a posebno djetetu ne treba junakinja, već zdrava majka. Adekvatan san je glavni čimbenik u osiguravanju normalnog dojenja. Pokušajte postaviti određeno vrijeme za odmor, kao što je to u popodnevnim satima. Čak i ako ne želite spavati, samo se opustite, zatvorite oči i ne komunicirajte ni s kim u ovom trenutku. To će omogućiti vašem tijelu da se oporavi.

Postporođajna psihoza

To je najteži oblik postporođajne depresije. U postporođajnoj psihozi žene gube kontakt sa stvarnošću, gube sposobnost prostorne orijentacije. Oni čuju unutarnje glasove, osjećaju potrebu za borbom s vanjskim svijetom. Početak postporođajne psihoze ukazuje na pojavu nesanice, straha, zamagljivanja svijesti, halucinacija, progona, ovisnosti o alkoholu ili drogi. Možda postoji želja da učinite nešto sa sobom ili s djetetom.

Uzroci psihoze: intenzivna hormonska prilagodba nakon poroda, emocionalni stres, genetska predispozicija za mentalne poremećaje, problemi u obiteljskim odnosima. Postporođajna psihoza posljedica je fizičkog, hormonskog i mentalnog preopterećenja. Patnja od takve depresije zahtijeva psihijatrijsku skrb. Većina postpartalne psihoze javlja se od 7. do 21. dana nakon rođenja. I nemojte zaboraviti da što prije počnete liječenje, veće su šanse za brži oporavak.

Konačno, želio bih svim ženama poželjeti da budu pažljivi ne samo na svoju obitelj, već i na vlastito zdravlje. Vjerujte da vam djeca trebaju zdrav i zabavan. Stoga, ako smatrate da vas je postpartalna depresija prekrila, nemojte odgoditi liječenje.

Znakovi i uzroci depresije

• Često plačeš, događa se nekoliko puta dnevno. Bez razloga, možete se iznenada uznemiriti i plakati. Razlozi za suze su najozbiljniji, koje prije niste ni primijetili,
• Što god radili, u glavi postoje neugodne misli da nešto nije u redu s djetetom, nitko vas ne voli, sve će se loše završiti, sutra će se srušiti svijet i tako dalje. A misli su opsesivne, ne možete ih se riješiti i razmisliti o nečem drugom. Zbog toga ne možete dugo spavati, što dovodi do nedostatka sna i pogoršanja lošeg zdravlja,
• Pomicanjem opsesivnih misli u vašoj glavi počinjete sami tražiti njihov uzrok. I, naravno, naći: izgled nije isti kao što je bio prije, nema slobodnog vremena za njezina muža.I donosite zaključke: naravno, tko me treba tako debelom (zanemarena, umorna, tužna, ili nešto drugo), općenito, počinjete razvijati osjećaj inferiornosti u sebi,
• Odgovornost za dijete, koja se povremeno povećava nakon rođenja, pretvara se u osjećaj straha za njega. Vi stalno uzdrmate mrvice, najmanji znakovi bolesti kod djeteta dovode do panike. Noću možete skočiti i provjeriti dah bebe mnogo puta.

Sve navedeno iscrpljuje ženu i čini je razdražljivom. Unutarnja praznina i ravnodušnost prema svemu što je prije bilo ugodno i ugodno pojavljuje se. Žena postaje ravnodušna i ravnodušna prema svome mužu, možda osjeća da je ljubav prema njemu prošla. Štoviše, svi muškarci u svijetu postaju zgroženi njome.

Apatija doseže takav stupanj da pokazuje ravnodušnost prema djetetu, nespremnost da se brine o njemu, čak i neprijateljstvo.

razlozi:

• drastično hormonsko pregrađivanje koje se događa tijekom i na području rada,
• psihološka nepripremljenost za majčinstvo ili nespremnost na njega,
• tjelesna iscrpljenost, umor, preopterećenost, teški porođaj, materijalne ili obiteljske nevolje,
• nasljedna, dob (nakon 40 godina) ili osobna sklonost depresivnim stanjima.

Mogu se pridružiti somatski simptomi.

Somatski simptomi:

• uobičajene glavobolje ili migrene,
• lupanje srca, vrtoglavica,
• loša probava (gubitak apetita, konstipacija),
• neuralgije,
• svrbež kože
• nesanica, noćne more, suicidalne misli, želja da naudite sebi ili novorođenčetu,
• menstrualne nepravilnosti ili nestanak menstruacije, frigidnost.

Broj videozapisa 2

Psihologinja Anna Galepova govori o postpartalnoj depsertiji, tjeskobi, strahu za dijete:

Borba protiv depresije

Uz blagi stupanj postporođajne depresije, možete ga se riješiti sami. Najvažnije je da žena razumije da je ovo stanje privremeno i da je potrebno određeno samopodešavanje da bi se riješilo tog stanja.

Personalizirani video pozdrav od Djeda Mraza

1. Podsjetite se često da se u vašem životu dogodilo čudo o kojem mnogi mogu samo sanjati. Zapamtite kroz što ste morali proći da bi se to čudo dogodilo. Hvala Bogu (sudbina) što je sve prošlo dobro, svi su živi i zdravi. Osjetite osobitost svog položaja, tada će vam se vaša dnevna rutina pokajati sitnica života.
2. Razmislite o tome kako sada beba treba vašu ljubav kad je u svom novom svijetu bespomoćna. Često uzmite bebu u ruke, udarajte ga, nježno razgovarajte. Taktilni kontakt, dojenje doprinosi razvoju "hormona sreće", koji će pomoći u potpunosti doživjeti radost majčinstva, nježnosti i ljubavi prema djetetu.
3. Bez obzira na okolnosti, pokušajte shvatiti da sada niste sami. Čovjek se pojavio u svijetu čije blagostanje ovisi o vama.
4. Ako je moguće, svakako dopustite sebi da budete sami sa sobom. Svaka osoba mora imati osobni život i osobno vrijeme, inače gubi svoju individualnost i pada u depresiju. Postavite si slobodan dan kada je vaš muž kod kuće. Mnoge žene se najprije boje prepustiti djeci sa svojim ocima - riješite to u sebi. Pojačani osjećaj odgovornosti samo će još jednu odvesti u veliku depresiju. Uzmite telefon i idite u kupovinu, u kino ili u frizera. Ako je zbijeno - nazvat će vas. Čak i dojenje ne smije ometati normalan život, pumpa za dojke je vaš dobar pomoćnik u ovom pitanju (kako odabrati i koristiti pumpu za grudi).
5. Ne stidite se prekomjerne tjelesne težine - to je privremeni prirodni fenomen. Extra funta će vas ostaviti u roku od godinu dana, posebno ako dojite, jer se masnoća nakupljena tijekom trudnoće prelazi u mlijeko (kako izgubiti težinu nakon poroda).
6. Dovoljno spavajte.Ne uzimajte sve brige, ostavite neke od njih za muža, baku, djeda ili dadilju. Morate imati pomoćnika. Ako se osjećate umorno, odaberite odmor, a ne čišćenje i kuhanje.
7. Nemojte slušati one koji vam savjetuju da se na dijeti oslobodite tjelesne težine ili da eliminirate puno proizvoda iz svoje prehrane, zbog straha od alergija kod djeteta. Ako ste dojilja, jedite što god želite i koliko želite, osim očitih alergena. Sada trebate u potpunosti jesti i dobiti snagu nakon stresa (hranjenje dojilje).
8. Najbliža osoba vama je vaš suprug. Ne odmičite se od njega u tihoj tajni. Muškarci ne razumiju emocionalno stanje žena. Razgovarajte s njim i specifično recite što vam se događa, što osjećate, što mislite, tražite pomoć. Za povjerenje koje će vam biti samo zahvalno.
9. Ne kopajte sam. Komunicirajte s drugim majkama, razgovarajte srcem. Sigurno ćete upoznati žene s istim problemima. Možda su neki od njih uspjeli riješiti ih ili biste u toj borbi postali istomišljenici. U svakom slučaju, to će biti podrška za vas.
10. Mnoge opuštajuće i meditativne tehnike (aromaterapija, kupka, masaža) naučene su kako se same nositi s depresijom. U početku, novorođenčad puno spavaju, tako da imate vremena da se opustite, pročitate i jednostavno ne učinite ništa.

Kada vam je potrebna pomoć stručnjaka

Što ako sve to ne ublaži depresiju, a vi više ne razumijete kako se izvući iz tog stanja?Možda biste trebali konzultirati stručnjaka. Bolje je ako je to perinatalni psiholog ili psihoterapeut. Prvo, trebat ćete ukloniti tjeskobu, strahove. Liječnik će vam pomoći da se opustite, normalizirate vaše raspoloženje, vratite se prirodnoj percepciji života. Mogu se primijeniti različite tehnike: NLP, psihoanaliza, hipnoza ili drugi, ovisno o vještinama stručnjaka i čimbenicima koji su uzrokovali postporođajnu depresiju.

Nadalje, psihoterapeut vam može ponuditi da se podvrgnete obiteljskim, kognitivnim psihoterapijama, tijekom kojih će se razraditi unutarnji obiteljski problemi, dječji kompleksi, ljutnja i sve što vas može vratiti u depresivno stanje.

Liječenje se određuje analizom negativnih scenarija i promjenom stavova i stavova žene na probleme.

U teškim slučajevima depresije ženama se propisuju antidepresivi ili sedativni lijekovi. Ali zbog velike toksičnosti one se uzimaju u iznimnim slučajevima. Ako je nemoguće odbiti lijekove, morate žrtvovati dojenje.

Kad prođe

Žene se pitaju: koliko dugo je postporođajna depresija, jer je lakše nositi se s bilo kojim stanjem, znajući njezino vrijeme?

Blagi oblik depresije može se pojaviti samo nekoliko mjeseci, ali se događa da pola godine. Teška depresija bez liječenja može trajati godinama.

Ali kad depresija prođe, svatko će moći disati s olakšanjem. Uostalom, sreća obitelji izravno ovisi o tome je li žena sretna. Nakon što su osvojili ovu državu, mnoge žene tada s osmjehom pamte sve svoje hirove, suze i opsesivne misli i zaboravljaju kroz što su prošle. Nitko nije imun na bolest, podrška rodbine i psihoterapeuta će ubrzati oporavak.

Čitamo dalje:

Više videozapisa

Postpartalna depresija: mit ili stvarnost?

Postporođajna depresija - je li to stvarno ozbiljno stanje tijela i duha, ili je to samo izum histeričnih mama koje ne znaju kako se kontrolirati? Koji su uzroci postporođajne depresije i kako je izbjeći?

Pozdrav djevojke! Danas ću vam reći kako sam uspio doći u formu, izgubiti 20 kilograma i konačno se riješiti jezovitih kompleksa debelih ljudi. Nadam se da će vam informacije biti korisne!

Želite li prvo pročitati naše materijale? Pretplatite se na naš telegramski kanal

""

Pogledajte videozapis: O depresiji i tabletama - Ana Bučević (Svibanj 2024).