Voda je životna sila. Odrasla osoba ima više od 75% vode, novorođenče je 90%, a zametak u ranoj trudnoći je 97%. Trudnica treba pravilan unos tekućine kako bi osigurala vitalnu aktivnost dvaju organizama.
Koliko je vode trudnica trebala piti, uobičajeno je pitanje da liječnici iz nekog razloga različito odgovore.
Tako ćemo danas raspravljati o jednom od najčešćih pitanja trudnica - o količini vode koja je potrebna. Razgovarajmo o tome kakve potrebe tijela treba ići u vodu i što će se dogoditi ako je nedostaje, kako se potreba za trudnom vodom mijenja s povećanjem gestacijske dobi, s pojavom edema, koliko je važna kvaliteta potrošene vode za trudnice, bolje je piti trudnicama.
Koliko vode trebaju trudnicama?
Nemoguće je, na primjer, ovako kategorički reći: "sve trudnice trebaju piti više od dvije litre vode". Pristup u ovom pitanju trebao bi biti individualan. Prvo, mnogo ovisi o trajanju trudnoće. Drugo, individualne karakteristike žene igraju ulogu. Treće, postoje obilježja koja ovise o komorbiditetu, stupnju tjelesne aktivnosti, klimatskim uvjetima. Na kraju, potrebna i dovoljna količina vode ovisi o tjelesnoj težini žene.
Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) preporučuje da u prosjeku sve žene koriste 2000 ml vode dnevno. Tijekom trudnoće preporučuju povećanje prosječne brzine za 300 ml, a tijekom dojenja za 700 ml.
Potrošnja vode u prvom tromjesečju
U prvom tromjesečju trudnoće u tijelo mora ući velika količina tekućine. To je važno, jer u ovom trenutku velika količina vode ide u formiranje amnionske tekućine, kako bi se povećao volumen cirkulirajuće krvi žene. Također je poznato da svi metabolički procesi u tijelu idu u vodeni okoliš. Većina stručnjaka vjeruje da u ovom trenutku, trudnica treba piti 2500-2800 ml tekućine dnevno.
Voda se koristi u biokemijskim procesima povezanim s formiranjem organa i sustava fetusa, troši se na uklanjanje toksina i metaboličkih produkata iz ženinog tijela, uključujući fetus, koji se prirodno stvara tijekom trudnoće.
Korištenje odgovarajuće količine vode također pomaže smanjiti pojavu toksikoze - hitan problem u ranoj trudnoći.
Drugo tromjesečje: stopa potrošnje vode
U drugom tromjesečju fetus se intenzivno razvija, intenzitet metabolizma doseže svoj maksimum za cijelo razdoblje trudnoće. Amnionska tekućina se često ažurira (otprilike svaka tri sata). Stoga vam još uvijek treba puno tekućine.
No, otprilike od 20. tjedna trudnoće, žena može imati takav problem kao edem. Činjenica je da takav intenzivan metabolizam i rast fetusa ne može utjecati na rad glavnih organa za čišćenje buduće mame, poput jetre i bubrega.
Osobito često ne izdrže opterećenje bubrega. To se može dogoditi čak iu slučajevima gdje su prije trudnoće bubrezi radili normalno i, kako kažu, "ništa nije nagovijestilo." Ako postoje otekline, govorimo o kršenju bubrega, to jest, ne mogu se nositi.
Uzrok edema i njihovu ozbiljnost treba odrediti liječnik koji vodi trudnoću. Postoji mnogo mogućih razloga. To može biti bolest bubrega ili jedna od manifestacija preeklampsije. Moguće je da postoji višak unosa tekućine ili, naprotiv, poteškoća u njegovom uklanjanju.
Ako identificirani uzrok edema zahtijeva ograničavanje unosa vode, liječnik će to definitivno reći.Ginekolozi obično savjetuju da ne pijete toliko tekućine u usporedbi s prvim tromjesečjem, čak i tijekom normalne trudnoće.
No, nedovoljna količina vode u tom razdoblju nije ništa manje opasna od njezina viška.
Važno je napomenuti da se u ovom trenutku položaj organa urinarnog trakta kod trudnice mijenja zbog povećanja veličine maternice. To pak dovodi do kršenja izlučivanja urina. Smanjuje se ukupna otpornost tijela tijekom trudnoće. Kao rezultat toga, trudnice su podložne zaraznim bolestima urogenitalnog sustava, a uz nedostatak vode, rizik od bolesti povećava se nekoliko puta.
Također, s postojećim komorbiditetima tijekom trudnoće (urolitijaza, šećerna bolest, proširene vene), smanjenje unosa vode jednostavno je opasno za ženu i može dovesti do pogoršanja ili pogoršanja klinike ove patologije.
Treće tromjesečje
U trećem tromjesečju, tekućinu tvrde i tijela i fetusa i mame. No, tijekom tog razdoblja, dnevni unos vode treba malo smanjiti. Obično, tijekom normalne trudnoće, žena u trećem tromjesečju treba popiti od 1,2 do 1,5 litre vode.
U kasnijim razdobljima, kada se žensko tijelo priprema za porođaj, proces obnavljanja amnionske tekućine nije toliko intenzivan, volumen cirkulirajuće krvi u ženi se smanjuje, tj. Krv se zgušnjava. Stoga se priroda pobrinula da smanji rizik od teškog gubitka krvi tijekom poroda.
Tijekom ovog razdoblja trudnoće, u pravilu se uvijek promatra oteklina ili pastoznost nogu. To može biti posljedica viška tekućine u tijelu, ali nije uvijek izravno povezana s tim. Pri približavanju porođaja, hormonska pozadina žene se mijenja na takav način da se tekućina odlaže u tijelo kako bi se zajamčio oporavak nakon poroda i uspješna laktacija u budućnosti.
Tako se do kraja trudnoće i tijekom poroda povećava koncentracija oksitocina u krvi. Ovaj hormon, uz poznati učinak poticanja kontrakcije mišića maternice, također ima antidiuretski učinak (uzrokuje zadržavanje tekućine u tijelu). Kao rezultat toga, edem kod trudnica u kasnijim razdobljima može se pojaviti i kod nedostatka tekućine, kada tijelo pokušava kompenzirati nedostatak vode skladištenjem tekućine u tkivima.
Da biste procijenili uzrok edema, vaš liječnik može predložiti da se posebni dnevnik "pijan - istakne". Da bi to učinila, žena u jednom stupcu tablice piše koliko je pila tekućinu u mililitrima, au drugoj - koliko tijelo izlučuje tekućine (urin). Stoga će liječniku biti lako procijeniti bubrežnu funkciju i utvrditi uzrok edema kod trudnice.
I važno je da potreba za takvom kontrolom čini ženu discipliniranijom u smislu konzumiranja prave količine vode i hrane. To vrijedi i za nedovoljno i za prekomjerno konzumiranje potonjeg.
Ako se uspostavi višak protoka tekućine, liječnik će preporučiti ženi da smanji unos vode kako ne bi preopteretio bubrege i sigurno komunicirao i rodio zdravo dijete. Ali možda će vam trebati obrnuta preporuka - povećati količinu vode koju pijete.
Da bi se procijenila vodena bilanca tijela, lakše je provesti još jedan test. Test nije vrlo precizan, jer je dizajniran za subjektivnu procjenu same žene. Potrebno je procijeniti intenzitet bojenja buduće mame. Ako je boja urina svijetložuta, tada unosite dovoljno tekućine. Ako je boja urina zasićena, tamna, to znači da je mokraća koncentrirana, tijelo nema dovoljno tekućine. Normalna boja urina trebala bi biti slama ili slamnato žuta.
Je li moguće zamijeniti vodu napitcima ili tekućinom sadržanom u voću i povrću?
Vrijedi početi s činjenicom da ništa ne može zamijeniti vodu. Sva pića ili voće mogu biti trudne žene koje se smatraju samo dodatkom čistoj vodi.Ali mnogi ljudi nisu navikli piti običnu vodu, a tijekom trudnoće im je teško prebaciti se na neki drugi režim.
Navest ću podatke koji će malo potaknuti žene da preispitaju svoje navike pijenja.
Koliko piti vodu tijekom trudnoće
Od prvih dana trudnoće, žena se suočava s mnogim poteškoćama. Među njima, zatvor, skokovi krvnog tlaka (najčešće, njegovo smanjenje), povećava rizik od bolesti ili pogoršanja proširenih vena i tromboflebitisa. Pokazalo se da se ovi problemi mogu lako izbjeći, ili barem ublažiti simptome, samo povećanjem količine utrošene tekućine.
Zbog nedostatka vode, metabolički procesi u tijelu trudnice mogu se izgubiti, zbog nedostatka pravilnog čišćenja tijela, toksičnost se povećava, žena postaje razdražljiva i umorna, fetus može imati mutacije i komplikacije. Lijekovi, vitaminski kompleksi i tako dalje, koje žena može uzeti u prvom tromjesečju trudnoće, mogu se apsorbirati samo ako ima dovoljno vode u tijelu. S obzirom na sve navedeno, trudnica treba jasno zapamtiti: voda za piće u prvom tromjesečju nije samo nužna, nego vitalna i nužna!
Sve je dobro u umjerenoj mjeri
Obratite pozornost na činjenicu da, ako se vaše tijelo može nekako nositi s nedostatkom vode, onda je to mnogo kompliciranije sa svojom prenapučenošću. U svakodnevnom životu, prekomjerna količina tekućine ne može utjecati na dobrobit osobe, ali tijekom trudnoće žena će osjetiti sve njegove "čari". Cijeli razlog je da tijekom trudnoće u ženskom tijelu povećava opterećenje bubrega. U posljednjim tjednima prije rođenja povećava se količina amnionske tekućine i krvi u tijelu. Dodatni stres u obliku viška tekućine može uzrokovati edem, dobivanje na težini, razvoj malformacija kod djeteta i probleme s porodom. Dakle, drage buduće mame, pokušajte u trećem tromjesečju ne zlostavljati čajeve i kompote, u ovom trenutku dobro se sjetite da je sve u redu.
Prvo tromjesečje
Bilo koje od tri trimestra ima svoje osobine i igra veliku ulogu u životu najteže i buduće bebe. Prvo tromjesečje je razdoblje kada se formiraju i polažu svi dječji organi. Zato buduća majka ne može obuzdati vlastito tijelo u unosu vode. U ranim fazama trudnoće, možete konzumirati tekućine do 2,5 litre dnevno.
Osnovne tvari
Tekućina koja dolazi djetetu treba biti prisutna samo u krvnim žilama i krvnim žilama, ali ne iu tkivima, koži. Držite vodu točno tamo gdje je potrebno, 2 tvari - to je sol uz albumin protein. Ako ih nema, tekućina će se kretati u tkivu, uzrokujući oticanje. Posude u ovoj situaciji nalikuju na "rupičaste cijevi" - voda se ne zadržava u njima dugo vremena i širi se kroz tijelo.
Proteinski albumin proizvodi se jetrom od aminokiselina i hrane koju trudnica uzima. Zdravlje buduće bebe ovisit će o tome kako ovaj organ majke djeluje. U tom je razdoblju važno isključiti sol iz prehrane, jer doprinosi zadržavanju tekućine u stanicama tijela. Slijedeći ove preporuke, vidjet ćete kako potpuno nestaje oteklina.
Dobili osloboditi od bolesti, ako se pojavio, omogućit će čaj s kriškom brusnice ili limuna, koji se preporučuje piti tijekom dana. Kiselina, koja je dostupna u ovim proizvodima, neće dopustiti da se tekućina zadržava u tijelu. Osim toga, piće će pomoći da se ukloni višak soli.
Kako bi se u potpunosti eliminirali edemi, u ljekarnama možete kupiti posebne kreme ili gelove. Čak iu takvoj situaciji preporuča se umočiti noge u hladnu vodu, a ne ukloniti ih oko 30 minuta, zatim ih treba podići i držati iznad glave. To će pomoći u masaži stopala, ovaj se postupak može obaviti redovitim pranjem.
Strogo je zabranjeno ograničavati se u unosu vode, jer se u maternici neprestano obnavlja amnionska tekućina fetusa. Štoviše, uz nedostatak tekućine, može doći do zatvora ili proljeva, što dovodi do daljnje dehidracije. To će negativno utjecati na opće zdravlje majke i djeteta.
Tako da se žensko tijelo može brzo nositi s količinom potrošene vode, možete ga popiti u malim porcijama, po 2-3 gutljaja. Tada će određeni centar u mozgu, koji je odgovoran za žeđ, moći brzo reagirati i ne dopustiti ženi da previše popije. Važno je zapamtiti da brzo pijenje povećava žeđ. Slijedeći ove preporuke, trudnica će moći rasporediti teret na bubrege, jetru, srce i izbjeći oticanje dijelova tijela.
U drugom tromjesečju volumen tekućine trebao bi iznositi oko 2 litre dnevno.
Koje piće je poželjnije?
Dakle, uz nedostatak tekućine, metabolizam je poremećen, stupanj toksičnosti se povećava, razdražljivost raste s umorom, gubitak imuniteta, koža postaje mlohava.
Odabir vode za uporabu, morate se voditi sljedećim kriterijima:
- uzeti samo čistu vodu bez nečistoća,
- ne kuhajte, jer uništava sve hranjive tvari.
Ne zamjenjujte vodu sokovima. Oni moraju biti prisutni u prehrani kao zasebna stavka, u obliku dodatnog izvora minerala i vitamina za tijelo. Ne preporučuje se piti čaj i kavu, jer oni mogu imati negativne posljedice za dijete.
Temperatura konzumiranih pića je također važna. U zimi, trebali biste piti vodu na sobnoj temperaturi, a na vrućini - cool. Osim vode, trudnicama se dopušta piti biljne čajeve. Zdravo piće za buduću majku bit će bujni bokovi i napici od bobičastog voća.
Medicinski djelatnici kažu da trudnica treba piti koliko joj treba. Međutim, ako trudnica nije navikla piti običnu vodu, onda s dolaskom trudnoće vrijedi to već u prvom tromjesečju, kako bi se izbjegli neželjeni problemi tijekom trudnoće.
Piće za trudnice i koliko možete piti trudnu vodu uravnotežiti koliko tekućine možete piti trudnice dnevno
Piće za trudnice. Ljeti želim više piti i ne razmišljamo o tome, nego utažiti žeđ, a to je piti hladno, a onda piti. Međutim, trudnica bi trebala ozbiljno shvatiti ovo pitanje i otići na zdrava pića.
Postoje korisne informacijepića za trudnicekoji ne samo da utažuju žeđ, već također povoljno djeluju na metabolizam trudnice. Najbolje i pravo piće za trudnicu je mineralna voda s niskim sadržajem ugljičnog dioksida, tj. Malo gazirana.
Nutricionisti preporučuju budućim mama mineralne vode slabe mineralizacije -1 grama elemenata u tragovima po litri vode, ili vode ne više od 5 g / l. Ove informacije se nalaze na naljepnici na boci.
Vrijednost mineralne vode nije samo u njenom sastavu, nego iu činjenici da savršeno utažuje žeđ i omogućuje kontrolu režima pijenja, ne želite ga stalno piti, poput soka ili limunade.
I za razliku od drugih popularnih pića, mineralna voda je apsolutno bezopasna i sigurna sa stajališta alergijskih reakcija, jer ne sadrži boje, zaslađivače, pojačivače okusa i druge štetne dodatke.
Mineralna voda sadrži veliku količinu minerala i elemenata u tragovima potrebnih tijelu da metabolizira elektrolite, a za trudnice je to posebno važno, jer se volumen tjelesne tekućine povećava tijekom trudnoće.
Takve komponente mineralne vode kao ioni kalija, kalcija, magnezija, natrijevog klora, njihovih soli i lužina reguliraju izmjenu vode u tijelu trudnice.
Sve te tvari, otopljene u vodi za piće, već su uravnotežene i spremne za apsorpciju, a tijelo neće morati trošiti dodatnu energiju na njihovu obradu.
Redovita konzumacija mineralne vode od strane buduće majke ima pozitivan učinak na rad srca, bubrega i crijeva i pomaže u prevenciji gastritisa, konstipacije i bolesti gušterače.
Možete piti i očistiti pitku vodu bez plina, preporučuje se posebno za dječju hranu. Da biste bolje ugasili žeđ, dodajte krišku limuna ili limete, kao i par lišća mente. Bolje je kupiti i mineralnu i pitku vodu u ljekarnama ili odjelima za dječju hranu, gdje su najstrože kontrole za takve proizvode.
Ljeti su raznovrsni voćni napitci i svježe voće i bobičasti kompoti vrlo važni. Takva pića pomažu da se dobro nose s žeđom, a istovremeno se oslobode edema. To se odnosi na sokove i voćne napitke od kiselog bobičastog voća kao što su lingonije, brusnice, crni i crveni ribiz, trešnje, trešnje i divlja ruža.
Sve te bobice savršeno uklanjaju višak tekućine iz tijela i poboljšavaju funkciju bubrega. Dunja, marelice, jabuke, šljive i kruške imaju ista blagotvorna svojstva.
Od svih gore navedenih plodova i voća, možete napraviti ukusne i zdrave napitke, koji ne dodaju šećer, jer sve bobice i plodovi već imaju dovoljno glukoze. Osim toga, slatko piće gasi žeđ mnogo gore.
Sok od svježeg voća
Za pripremu svježih ljetnih napitaka oprati oprane bobice kroz sokovnik, a ako ne, zamotati bobice u gazu, staviti ih u cjedilo, pritisnuti i staviti cijelu strukturu na čistu emajliranu tavu ili zdjelu. Kao tisak, možete koristiti bilo koji teški kuhinjski pribor. Svježi sok se razrijedi čistom pitkom vodom u omjeru 2: 1 ili 1: 1, jer čisti sok može izazvati pogoršanje gastroenteritisa, upale sluznice želuca i crijeva.
Kompot svježeg voća i bobičastog voća vrlo je jednostavan. Da biste to učinili, trebate 300-350 gr. sirovine za 1 litru pitke vode.
Voće ili bobičasto voće treba oprati, staviti u lonac za pirjanje, zaliti hladnom vodom i staviti na čir na usporenoj vatri. Čim kompot počne kuhati, mora se ugasiti i pustiti da se skuha ispod poklopca još 30 minuta.
Ovom metodom pripreme ne samo da se čuva cijeli okus i miris bobica, već i većina vitamina i mikroelemenata.
Za pripremu voća, oprane bobice se protrljaju pomoću uređaja za obradu hrane, miješalice ili miješalice. Potom se masa od jagode ulijeva vrućom vodom, ali ne kipućom vodom, već temperaturom od 70-80 ºS, i inzistira pod poklopcem 30-40 minuta. Idealna količina bobica po litri vode je 300 grama. Prije uporabe, sok treba protresti.
Sokovi od povrća
Za pripremu ljetnih napitaka za trudnice možete koristiti svježe povrće poput mrkve, rajčice i bundeve. Svježe iscijeđeni sokovi od povrća skladište su minerala i elemenata u tragovima, u nerazrijeđenom obliku bolje ih je piti na prazan želudac. Sokove možete razrijediti s vodom u omjeru 1: 2 ili 1: 3 i pomiješati jedan s drugim kako biste poboljšali okus.
Biljni čajevi
Idealno piće za trudnicu je biljni ili zeleni čaj. Bujoni diuretičkih biljaka savršeno se nose s edemima, a zeleni čaj trajno oslobađa žeđ zahvaljujući taninu.
Zeleni čaj je ugodan okusu i ima tonički učinak, što je posebno važno tijekom ljetnih vrućina, kada pospanost raste zbog smanjenja krvnog tlaka. U svojim prednostima povoljno djeluje na rad crijeva i diuretski učinak.
Osim toga, korisna je u bilo kojoj fazi trudnoće i nema kontraindikacija.
Za pripremu izvarak trave, koji ima diuretski učinak i pomaže u borbi protiv edema i žeđi, potrebno je uzeti lišće brusnice, crne ribizle, metvice i šipka. Stavite 5 žlica sirovina u termos i prelijte 1 litrom kipuće vode. Tesno zatvorite i insistirajte na sat vremena.Zatim filtrirajte juhu i pijte ohlađenu.
Mliječni proizvodi
U vrućim zemljama, na Kavkazu iu Aziji, uobičajeno je ugasiti žeđ uz pomoć kiselog mlijeka: airan, tana, jogurt ili kefir.
Kiselo mlijeko pića su korisne za trudnice, oni su hranjivi, imaju dobar učinak na crijeva i napuniti ravnotežu vode. Jedino što u vrućim ljetnim danima morate biti oprezniji i pažljivije pratiti rok trajanja "mlijeka".
U hladnjaku se takvi proizvodi ne smiju skladištiti u otvorenom obliku dulje od jednog dana, a podatke o pakiranju uvijek pročitajte prije uporabe.
Mogu li trudnice piti, što i koliko?
Šteta od visokih doza alkohola odavno je dokazana, štoviše, očigledna je bez znanstvenih argumenata. Ali što se tiče niskih doza, ni znanstvenici ni društvo nisu postigli konsenzus. Ostaju pitanja o uporabi alkohola kod trudnica. Analizirajmo koji rizici postoje i postoje li prednosti ovog fenomena.
Glavne opasnosti alkohola za fetus
Ima dosta liječnika koji odbacuju svaku mogućnost konzumiranja alkoholnih pića tijekom razdoblja nošenja djeteta. Njihovi argumenti su impresivni i jasno su opravdani tijekom znanstvenog istraživanja. Na pitanje, koliko možete piti trudnici, protivnici "smijeha" piju beskompromisno: ne uopće!
Alkohol je psihoaktivna tvar i lako probija barijere koje priroda osigurava za druge štetne spojeve. Prva barijera, koja je dizajnirana da smanji negativan utjecaj okoliša na fetus, je posteljica, uklanja neke od toksičnih proizvoda koji mogu ući u krv bebe iz krvotoka majke.
Druga "linija obrane" je krvno-moždana barijera koja služi za zaštitu dječjeg mozga. On (idealno, ako dobro radi) ne dopušta moćne lijekove kao što su antibiotici u mozak. Je li moguće da trudnice piju, hoće li se glavna štetna tvar alkohola filtrirati - etanol? Ispada, ne, njegov se filtar ne otkriva.
Posljedica može biti sindrom fetalnog alkohola: kompleks odstupanja od norme s kojom se beba rađa, koja je iskusila negativne učinke alkohola u maternici. Opisan je prije 200 godina, problem nije nov.
Ime dolazi od latinskog fetusa, što znači "fetus".
FAS se javlja kod očiglednih zlouporaba majke, izraženih u takvim razvojnim poremećajima novorođenčeta kao što su deficiti rasta i težine, intelektualne teškoće i druge abnormalnosti mozga, promjene u izgledu djeteta.
Zašto priroda nije brinula o zaštiti naših nasljednika od alkohola? Očigledno, tvorci čovjeka nisu mogli ni na trenutak zamisliti da mogu piti trudnicama, nije im palo na pamet da će čovječanstvo jednom postaviti takva pitanja ...
Radi pravednosti, vrijedi dodati da FAS (fetalni alkoholni sindrom) nije uvijek manifestiran punim skupom strašnih simptoma.
Mogu se oblikovati djelomično, izražavati u različitim stupnjevima, ali u svakom slučaju, to je vrsta patologije koja može ozbiljno zakomplicirati život djeteta.
Smatra se da bi u budućnosti ova anomalija mogla dovesti do alkoholizma novog člana obitelji. Stoga su preporuke Svjetske zdravstvene organizacije nedvosmislene: bez alkohola tijekom trudnoće!
Može li trudnica piti vino: argumenti "odvjetnika"
Postoji još jedna točka gledišta. Suho vino, posebno crveno, izvor je mnogih korisnih elemenata u tragovima, biološki aktivnih tvari koje doprinose normalizaciji metaboličkih procesa. Poznato je da često pate tijekom trudnoće. Stoga zaključak koji možete piti trudna, ali u umjerenim količinama, a ne jak alkohol, ali prirodno vino.
Osim toga, to je crno vino koje doprinosi povećanju razine hemoglobina u krvi i općenito poboljšava stvaranje krvi i cirkulaciju krvi.Osobito zbog visokog sadržaja vitamina B i P u njemu, osigurava optimalnu razinu gustoće krvi, njegovu koagulaciju, što je također vrlo važno za trudnice i njihove bebe.
Usput, u Rusiji, pre-revolucionarni problem, da li trudnice mogu piti vino, nije postojao. Većina liječnika skloni su razmišljati o prednostima crnog vina za majke i buduće bebe u svjetlu njegovih blagotvornih učinaka na sastav i kvalitetu krvi. Također se vjerovalo (a neki stručnjaci danas podržavaju ovu verziju) da crno vino pomaže očistiti krv od otrovnih tvari.
Koliko možete piti trudna?
Ali apsolutno svi istraživači smatraju zlostavljanje, neograničeno pijenje, apsolutno zlo. Problem je u tome što je pojam norme vrlo uvjetovan.
Za jednu ženu, to može biti pola čaše nekoliko puta tjedno, a za drugu, i žlica puno.
Stoga, slušajući savjete iskusnih djevojaka koje možete piti trudnicama, pitajte za početak osobitosti nasljednosti: vlastite i vaše supruge, pa čak i konzultirajte liječnika neće ozlijediti.
Valja napomenuti da su posebne studije o učincima alkohola posebno na trudnice provele samo sveprisutne britanske znanstvenike. Zaključili su da trudnice mogu piti oko dvije čaše vina tjedno, po mogućnosti crveno.
Ali ove studije nisu bile previše duboke, sudbina beba, čije su majke slušale ovu preporuku, nisu se mogle dugo pratiti, pa je nejasno kako se takvo "hranjenje" događa u odrasloj dobi.
Žena u tom razdoblju odgovorna je za dva života odjednom i vjerojatno je bolje odbaciti sve rizike u ime zdravlja buduće bebe.
Prije nego što pitate sebe i druge, je li moguće da trudnice piju, bolje je misliti i je li to potrebno? Dodajte sebi optimizam, razveselite se, možete se opustiti na druge načine: šetnju, tople kupke, samo-masažu, auto-trening, omiljene aktivnosti, komunikaciju s voljenima. Svatko će pronaći nešto što joj je bliže i, što je najvažnije, ne šteti djetetu, naravno.
Unos tekućine tijekom trudnoće
Trudnoća je jedna od najvažnijih faza života žene, jer je odgovorna za dva života odjednom: za život djeteta i za vlastiti. Primijetite kako se žena doslovno mijenja pred njezinim očima, čim sazna da više nije sama. Njezini pokreti postaju oprezniji, pa čak i ton njezina glasa postaje mekši. Sama priroda neprestano podsjeća ženu na častnu misiju koja joj je pala: dati svijetu novi život.
Tijekom svih devet mjeseci trudnoće, žena, zbog zdravlja budućeg djeteta, dolazi do ograničenja u mnogim stvarima. Jedno od tih ograničenja je unos tekućine.
Pitanje koliko piti tekućine tijekom trudnoće bila je omiljena tema za vruće polemike i rasprave, i za ginekologe i trudnice, već nekoliko desetljeća. Prema jednoj od strana, uporaba tekućine tijekom trudnoće trebala bi biti strogo ograničena, dok suprotna stranka tvrdi da činjenica da se pije voda tijekom trudnoće ni na koji način ne utječe na njen normalan protok.
Da biste odlučili koju stranu uzimate i sami odredite koliko vode trebate popiti tijekom trudnoće, morate biti dobro svjesni uloge koju voda ima u ljudskom tijelu, a posebno trudnice.
Vrijednost vode u ljudskom životu
Bez sumnje, svatko se sjeća školskog biologije da se oko 70% ljudskog tijela sastoji od vode. Međutim, malo ljudi pamti detaljno što točno funkcionira voda u ljudskom tijelu.
- Kemijski sastav krvi sadrži više od 95% vode. Prema tome, voda je odgovorna za rastvaranje potrebnih tvari u ljudskom tijelu i njihov prijenos.
- Voda je aktivno uključena u vitalni proces hidrolize.U procesu hidrolize, složena kemijska tvar koja se ne može asimilirati ljudskim tijelom u ovom obliku, raščlanjuje se na jednostavnija, čija asimilacija ne uzrokuje nikakve poteškoće.
- Voda je dio raznih bioloških maziva, kao što je, na primjer, zglobno mazivo.
- Suze, želučani sok, žuč, limfa i druge biološke tekućine također su više od 90% sastavljene od vode.
- Stanice i molekule tijela, uključujući DNK, također sadrže 95% vode u svom sastavu.
Voda i trudnoća
Tijekom trudnoće, osobito u prvoj polovici godine, potreba za vodom značajno se povećava. Voda je potrebna za pun razvoj embrija, za stvaranje amnionske tekućine.
Osim toga, otpadni produkti fetusa ulaze u majčinu krv, a tek tada se filtriraju putem bubrega i uklanjaju iz tijela urinom.
S razvojem trudnoće povećava se volumen proizvoda vitalne aktivnosti fetusa, koji se moraju ukloniti iz majčinog tijela, kao i količina amnionske tekućine, kao i volumen cirkulirajuće krvi.
Zbog takozvanog "genetskog" pamćenja, čak i prvoklasno žensko tijelo, nekoliko mjeseci prije rođenja, počinje skladištiti vodu za buduću uporabu, znajući koliko je veliki gubitak vode u procesu porođaja i odmah nakon njega.
Međutim, u ovoj fazi pojavljuje se samo rizik od nastanka edema ako tijelo ne izračuna i ne premaši potrebnu količinu vode. Tada se žena prvi put suočila s pitanjem: koliko možete piti dok ste trudni?
Kakvu vodu preferirati
Ako se trudnoća odvija sigurno, vi ne patite od pojave edema, ne biste se trebali osjećati krivim i stalno misliti: „Pijem li puno vode?“. U slučaju da stvarno počnete koristiti višak tekućine, vaše će tijelo odmah obavijestiti o tome.
Vrlo je važno obratiti pažnju ne samo na količinu tekućine koju možete popiti tijekom trudnoće, već i na to koja je voda najkorisnija za trudnice.
Upotreba tekućina kao što su čaj, kava i bezalkoholna pića vrlo je nepoželjna zbog niza poznatih razloga. Zato će razgovor o vodi ići dalje.
- Pjenušava voda je jedno od omiljenih pića većine ljudi. No je li pjenušava voda sigurna tijekom trudnoće?
Ako govorimo o slatkoj pjenušavoj vodi, ona definitivno ne donosi ništa osim zla tijelu žene i buduće bebe. To se objašnjava činjenicom da sastav takvih voda uključuje velik broj kemijski sintetiziranih tvari: sve vrste boja i konzervansa. Osim toga, slatka mineralna voda ometa pravilnu apsorpciju i potiče aktivno ispiranje tako vitalne tvari kao što je kalcij iz tijela. Zbog nedostatka kalcija, propadanja zuba moguće je raslojavanje noktiju trudne žene, a što je najgore od svega, to može dovesti do rođenja djeteta s niskom tjelesnom težinom i nedostatka dovoljno kalcija, što bi beba trebala normalno primati tijekom trudnoće od majčina tijela. - Gazirana mineralna voda tijekom trudnoće mnogo je sigurnija od limunade, ali se također ne isplati. Ako u prvom tromjesečju trudnoće, mineralna voda može pomoći da se nosi s toksemijom i oslobodi mučnine, u drugoj polovici, ugljična kiselina, koja se nalazi u pjenušavoj vodi, može uzrokovati napad teške žgaravice. Osim toga, pjenušava voda vrlo često kod trudnica uzrokuje napade nadutosti. I natrijeve soli, u velikim količinama sadržane u bilo kojoj mineralnoj vodi, dodatno opterećuju bubrege, što u konačnici može dovesti do pojave edema.
Koparna voda postaje sve popularnija tijekom trudnoće. Kada bi se ranije kuhala voda i davala samo bebama, sada ih sve više majki pije.Prema ocjenama tih žena, voda iz kopra omogućuje da se ne misli da „tijekom trudnoće pijem puno vode“. Uostalom, voda od kopra ne samo da savršeno utažuje žeđ, već i savršeno uklanja edem. Osim toga, kopar voda brzo i učinkovito ublažava napadaje nadutosti, koji tako često muče većinu trudnica.
Potrebna količina tekućine
Ako je pitanje što piti manje ili više jasno, teže je pitanje koliko trudnica treba piti. Prema prosjeku podataka, trudnica ne bi trebala konzumirati više od tri litre tekućine dnevno. Štoviše, te tri litre tekućine uključuju vodu koja se nalazi u hrani, na primjer u juhi ili sočnom povrću.
Međutim, ti su podaci vrlo, vrlo približni. Potreba za tekućinom ovisi o mnogim čimbenicima: vremenu vani, temperaturi u prostoriji, tjelesnoj aktivnosti žene, pa čak i onome što je trudna žena jela.
I reći točno koliko trebate piti za vas, može samo vaš liječnik na temelju laboratorijskih testova, vizualnog pregleda i drugih objektivnih podataka.
Ovo je apsolutno točno. Jedina preporuka o tome koliko tekućine trudnice mogu piti ne može postojati. Neke žene nemaju ni najmanji nagovještaj sklonosti stvaranju edema. Za neke se edem pojavljuje vrlo brzo, ako zanemare savjete svog ginekologa o tome koliko tekućine mogu popiti, ali isto tako brzo nestaju, potrebno je samo vratiti preporučeni režim za piće.
Međutim, pojava edema nije uvijek posljedica prekomjerne zlouporabe tekućine. U nekim slučajevima, čak i ako žena ne krši upute liječnika o tome koliko može piti, oteklina postaje jača i ne prolazi. U ovom slučaju, žena bi trebala oglasiti alarm i odmah kontaktirati svog ginekologa ili bilo koju medicinsku ustanovu kako bi isključila preeklampsiju.
Gestoza se također naziva "toksikoza druge polovice trudnoće". Kada dođe do gestoze, poremećeno je normalno funkcioniranje mnogih vitalnih organa, a kardiovaskularni sustav najviše pati.
Prvi znak preeklampsije je pojava edema, popularno nazvanog "vodena bolest trudnica".
U nedostatku pravodobnog liječenja, preeklampsija može dovesti do najtragičnijih posljedica. A ako odete liječniku na vrijeme, on se savršeno liječi i ne utječe negativno na razvoj fetusa. Zbog toga je neprihvatljivo ignorirati pojavu edema kod trudnice.
Ukusno i korisno
U nastavku slijedi nekoliko recepata za pripremu pića, posebno pogodnih za vrući ljetni dan, koji savršeno utažuju žeđ i donose korist tijelu trudnice:
- Za pripremu osvježavajuće domaće limunade za 6 obroka, trebat će vam: 1 litra stolne vode, 400 grama kockica leda 50 grama svježe metvice i 4 limuna ili limete po vašem ukusu. , Nakon toga, pomoću miješalice, usitnite u kockice leda. Napunite čaše do vrha ledenim čipsom, a zatim napunite vodom. Rub čaše, po želji, može biti ukrašen kriškom limuna. Preporučljivo je piti limunadu kroz slamku kako bi se izbjegla pojava prehlada, posebno grlobolje, a metvica će vam pružiti izniman osjećaj svježine i svježine, a limun će zadržati vitamin C koji je toliko potreban tijekom trudnoće.
- Ako ne volite agrume, možete napraviti limunadu na sličan način, koristeći voće koje vam se sviđa.
- Ako ste ljubitelj mliječnih proizvoda, svidjet će vam se sljedeći recept. Unaprijed kupite litru mlijeka i 10 šalica najčešćeg sladoleda na biljnim mastima.Mlijeko i sladoled umiješajte miješalicom ili miješalicom. Također možete dodati bilo koje sezonsko voće. Naravno, ponekad vas ograničenja nametnuta životu trudnice mogu uznemiriti. Međutim, susret s vašim dugo očekivanim blagom potaknut će vas da brzo zaboravite na sve neugodnosti. Želimo Vam ugodnu trudnoću i najjednostavniju isporuku!
Uloga vode u ženskom tijelu
U pravilu se svi procesi u tijelu žene događaju u vodenom okolišu.
U tijelu trudnice povećava se količina vode ovisno o razdoblju - u usporedbi s onim što je zabilježeno prije početka trudnoće. To je zbog zadržavanja vode u tkivima, povećanja BCC - volumena cirkulirajuće krvi u krvnim žilama i ubrzanja - povećanja metabolizma (metabolizma). Osim toga, trudnica treba konzumirati potrebnu količinu tekućine kako bi nadoknadila zalihe svoje bebe, budući da su elementi njegove unutarnje okoline - krvi, amnionske tekućine i tijela - uglavnom vode.
Budući da se svaki dan samo u sastavu urina dobiva od 1 do 1,5 litara vode, žena bi trebala barem kompenzirati te gubitke kako bi normalizirala metabolizam u pripremi svoje prehrane.
Osim toga, trudnice su skloni znojenju i gubitku drugog od 0, 3 do 5 litara vode u sastavu znoja i vlage koja se oslobađa tijekom disanja.
Stoga, potreba za trudnicom u tekućini treba biti od 2, 0 do 2, 5 litara dnevno.
Koliko tekućine možete piti tijekom trudnoće
Koliko možeš popiti trudnicu? U prvom tromjesečju trudnoće, kada se najvažniji procesi odvijaju u djetetovom tijelu, kao što su stanična dioba i rast stanica, razvoj unutarnjih organa mrvica, dnevna količina tekućine trebala bi biti prilično velika. Ovisno o težini pijete od dvije litre (za ženu težine pedeset kilograma) do tri litre (za ženu težu 80 kg). Razmislite o aspektu da vruće vrijeme, uznemirenost želuca, toksikoza zahtijevaju više vode nego što to pokazuje norma. Pijte koliko god vaše tijelo želi, ali nemojte se zanositi. Sve promjene u vašem zdravstvenom stanju koje zahtijevaju promjene vodnog režima treba nadzirati liječnik.
Neposredno prije poroda - tri ili četiri tjedna, potrebno je strogo pratiti količinu dnevne tekućine. Smanjite količinu soli u hrani - zadržava vodu u tijelu. Obratite pozornost na vrstu vode koju pijete. Mora biti čista i svježa.
Prednosti vode za tijelo trudnica
Od prvih dana trudnoće, buduća majka se suočava s mnogim opasnostima u obliku pogoršanja zdravlja i dobrobiti. Često u ovom trenutku, krvni tlak značajno pada, mnoge žene počinju patiti od zatvora, a rizik od tromboflebitisa i proširenih vena se povećava. Ali ne znaju svi da osiguravanjem dovoljnog protoka tekućine u tijelo, te se nevolje mogu izbjeći ili se njihova manifestacija može značajno smanjiti. Osim toga, zbog nedostatka vode poremećeni su metabolički procesi u tijelu majke, povećava se razina toksičnosti (zbog nedovoljnog čišćenja metaboličkih produkata), povećava se razdražljivost i umor, smanjuje imunitet, koža gubi elastičnost i čvrstoću. Ono što je stvarno zastrašujuće - povećava se rizik od mutacija i drugih komplikacija.
Čak i lijekovi koje žena obično uzima tijekom tog razdoblja (isti vitamini) bolje se apsorbiraju kada ima dovoljno vode.
Zato svaka trudnica treba konzumirati dovoljno tekućine, što je najvažnije u prvom tromjesečju trudnoće.
Zašto trudnice ne mogu piti puno vode?
U isto vrijeme, ne smijemo zaboraviti da se ljudsko tijelo može prilagoditi samo nedostatku tekućine, ali se ne može boriti s viškom.A ako nas to obično ne brine mnogo, onda za ženu u položaju takvom redu stvari nosi određenu prijetnju. Višak tekućine dovodi do edema, bubrezi buduće mame već rade za dvoje i ne mogu se nositi s naglim povećanjem opterećenja na njih. To je također jedan od razloga za pojavu prekomjerne težine trudnice.
To je stanje posebno opasno u trećem tromjesečju, a prije svega prije rođenja (to može utjecati, između ostalog, na razvoj fetalnih oštećenja i komplikacija tijekom poroda). Tijelo se priprema za skladištenje vode u dvostrukim količinama, jer se količina amnionske tekućine i krvi stalno povećava, a približava se vrijeme rođenja (kada je potencijalno posebno velik gubitak tekućine). Stoga, u posljednjim mjesecima termina, majka bi trebala ograničiti protok tekućine u tijelo.
Norme unosa tekućine tijekom trudnoće
Budući da je vrijednost životne vlage osobito visoka u ranoj trudnoći u razdoblju aktivne stanične diobe i rasta, uspostavljanja i razvoja svih organa i sustava djeteta, potrošnja vode majke u tom razdoblju trebala bi biti dovoljna. Uz težinu od 50 kg, trebate piti u prosjeku 2 litre vode dnevno, 60 kg - 2,3 litre, 70 kg - 2,55 litara, 80 kg - prosječno oko 3 litre vode dnevno.
Treba imati na umu da u vrućoj sezoni, na povišenoj tjelesnoj temperaturi ili uznemirenom želucu, tijekom perioda toksikoze, potrebe trudnice za povećanjem vode.
Ali od drugog tromjesečja ne biste trebali biti revni s vodom. Pijte dovoljno da ne osjećate žeđ, ali nemojte zlostavljati. Ako, prema svjedočenju, volumen tekućine koja ulazi u tijelo mora biti ograničen, liječnik će vam pojedinačno postaviti prihvatljiv režim za piće.
Ali od trećeg tromjesečja količina vode koju pijete mora biti strogo kontrolirana. U preporukama o prehrani tijekom trudnoće može se naći indikacija o ograničenju konzumiranja alkohola u zadnjem terminu, ali to pitanje je nešto pogrešno - ograničavanje unosa tekućine bez ograničavanja unosa soli ne sprječava pojavu edema i za žene je u principu nije lako.
Stvar je u tome što je uglavnom potrebno ograničiti i onda potpuno odustati od konzumiranja soli, jer upravo to dovodi do zadržavanja tekućine u tijelu trudnice sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze. Stoga, već od 20. tjedna počnite postupno smanjivati dodavanje soli jelima. Ako potpuno prestanete dodavati sol u hranu, nećete morati značajno ograničavati piće ako vam to nije potrebno iz medicinskih razloga (na primjer, ako imate problema s bubrezima, kasnu toksikozu ili edem).
Usput, ako je vaše zdravlje dobro i vaše stanje normalno, ograničenje pijenja u trećem tromjesečju može biti opasno. Uostalom, amnionska tekućina se ažurira 8 puta dnevno u posljednjih nekoliko mjeseci! A za to vam je potrebna pristojna rezerva vode. Ipak, ginekolozi preporučuju da se u prenatalnom razdoblju dodatno čaša tekućine zamijeni cijelim povrćem ili voćem kad god je to moguće.
Također treba napomenuti da u određenim uvjetima nije moguće uopće ograničiti unos tekućine: na primjer, u slučaju pijelonefritisa ili urolitijaze. Stoga će najtočnija odluka biti usklađivanje režima pijenja sa svojim liječnikom. Ali prije nego što dođete do liječnika, napravite kućni test dehidracije. Prikupite dio mokraće i procijenite njegovu boju: gotovo prozirni ili vrlo lagani urin ukazuje na dovoljan unos tekućine u tijelo, i zasićen ili taman - o njegovom očitom nedostatku.
Ono što je najbolje piti tijekom trudnoće je poseban problem. Ali, naravno, najbolje i najkorisnije piće je uvijek bilo i bit će živa čista voda.
Kratka pića tijekom trudnoće
Dobro je poznata činjenica da kava sadrži kofein, a u šalici instant kave sadržaj kofeina veći je nego u istom obroku prirodne kave.Osim toga, instant kava sadrži veliki broj kemikalija koje ga čine topljivim. Prema istraživanjima u području teratologije (znanost, čiji je predmet proučavanje kongenitalne malformacije u djece), šteta učinjena bebi od redovite uporabe kave uvelike je pretjerana.
Pojava komplikacija u trudnoći tipična je za one slučajeve kada trudnica redovito pije od 6 do 7 šalica organske kave tijekom dana..
To znači da je dopuštena uporaba kave u malim količinama (oko 1 do 2 šalice kave dnevno).
Budući da i crni i zeleni čaj sadrže kofein, trudnica ga treba popiti u vrlo razrijeđenom obliku.
Također treba imati na umu da zamjena crnog čaja zelenim čajem neće dovesti do činjenice da će trudnica dobiti manje kofeina, jer šalica zelenog čaja sadrži kofein čak i više od crne.
Međutim, vrijedi se prisjetiti da u zelenom čaju postoji ogromna količina elemenata u tragovima i bioaktivnih tvari, pa ako trudnica voli čaj, onda je bolje preferirati zeleni čaj.
Nedavno je voćni čaj ili običan čaj s aditivima od voća, kao i biljnim pićima, postao moderan i popularan. Naravno, takav čaj ima mnogo više koristi za tijelo od običnog čaja, pogotovo ako se kuha na osnovi suhog lišća i voća.
Kakao.
Budući da je kakao prilično jak alergen, a alergijska reakcija na kakao se razvija mnogo češće od agruma ili kave, bolje je odbiti tijekom trudnoće.
U pravilu, slatka gazirana pića (npr. Coca-Cola) sadrže u svom sastavu veliki broj kemijskih sintetičkih tvari koje nutricionisti ne preporučuju, osobito tijekom trudnoće.
Preporuča se uporaba mineralne vode, osim trudnica s patologijom bubrega - njihov režim pijenja zahtijeva korekciju i prethodnu konzultaciju s liječnikom.
Sokovi na bazi prirodnih sastojaka jedan su od najzdravijih napitaka. Međutim, u pakiranim sokovima sadržaj sigurnih i bezopasnih tvari nije uvijek zajamčen - mnoge tvrtke mogu svojim proizvodima dodati pojačivače okusa, vitamine i konzervanse.
Stoga, sok iz paketa treba piti samo u tim slučajevima ako ste apsolutno sigurni u njihov sastav.
Preporučena pića za trudnice kako bi utažila žeđ
Najbolje je ugasiti žeđ tijekom trudnoće čistom vodom, idealno, s izvorskom vodom.
Kvaliteti vode treba dati posebnu važnost. Zahvaljujući modernim filterima za vodu, može se očistiti od nepotrebnih oborina i neželjenih i štetnih kemijskih elemenata.
U slučaju izraženog edema, ne preporučuje se posegnuti za dijetom bez soli, koja se sada preporučuje svugdje.
Količina utrošene tekućine trebala bi se temeljiti na 40 ml na 1 kg tjelesne težine, preporučljivo je piti žele, prirodne sokove i čistu vodu. Potrošnja soli - 4 - 5 grama dnevno.
Režim pijenja ovisi o gestacijskoj dobi
Prvi - početak drugog tromjesečja trudnoće
Ako uzmemo u obzir razvoj fetusa, onda tijekom prve polovice trudnoće žena treba konzumirati od 2, 5 do 3, 0 l tekućine dnevno. Koncept "tekućine" ne znači samo vodu, već i prva tekuća jela s tekućim umacima, vodu u sastavu povrća i voća.
Također treba imati na umu da se tijekom prvog tromjesečja trudnoće (tijekom prvih 12 tjedana) često javlja toksikoza koja se manifestira povraćanjem i mučninom trudnica. Žena tijekom povraćanja gubi veliku količinu tekućine koja zahtijeva nadopunu. S obzirom na to, trebali biste popiti čašu vode ujutro, preporučljivo je dodati kriške limuna ili običan limunov sok.
Drugi - treći trimestra trudnoće
Stopa cirkulacije krvi nakon 20-21. Tjedna trudnoće povećava se za 40-45%.U ovom trenutku, srce i bubrezi, kao i drugi organi, naporno rade, što zahtijeva intenzivniji protok krvi u njima i opskrbu krvlju.
Tijekom tog razdoblja opterećenje bubrega je znatno veće - sposobne su otpuštati mnogo više tekućine nego izvan trudnoće. Čak se i zdrava žena može žaliti na mali edem.
Teže slučajeve može pratiti vodena bolest trudnica (teški edem), preeklampsija (edem, praćen značajnim povećanjem krvnog tlaka - krvni tlak).
Kao rezultat toga, od 21. do 22. tjedna trudnoće količina konzumirane tekućine trebala bi biti ograničena na 1, 0-1,5 litara dnevno (uzimajući u obzir konzumiranje povrća, prvih jela i voća). Također je potrebno smanjiti količinu soli koja se konzumira na 4 - 5 grama dnevno, ukoliko zadržava tekućinu u tijelu i dovodi do razvoja edema.
Dnevna prehrana trudnice trebala bi uključivati fermentirano mlijeko i mliječne proizvode: jogurt ili kefir dnevno od 1 do 2 čaše, redovitu konzumaciju svježe iscijeđenih sokova od voća i povrća, pijenje infuzije od gloga ili plodova šipka - umjesto pijenja uobičajene kave ili čaja.
Kako piti trudnu
Ispravna "tehnika" pijenja je u malim gutljajima, kao da se ispiru usta, vlaženje usana. U tom slučaju, središta žeđi u mozgu, odgovorna za stupanj zasićenja, brzo će reagirati i "neće dopustiti" da popiju dodatni volumen tekućine. Osim toga, pijenje brzim tempom obično uzrokuje još veću žeđ.
Također je korisno piti tekućinu tijekom obroka, budući da njegovo aktivno miješanje s hranom ne samo da doprinosi boljem procesu probave, već daje i signal da centri za žeđ pružaju dovoljan volumen unosa tekućine. Vrlo često želimo piti samo zato što je hrana suha i, počevši od usta, slabo se probavlja.
Također je važno promatrati određenu temperaturu pića: zimi je potrebno konzumirati tekućinu koja doseže samo sobnu temperaturu, a ljeti hladne napitke (s temperaturama do deset stupnjeva).
Osim vode, preporučljivo je piti veliku količinu soka razrijeđenog vodom, piti jogurte bez šećera, kefira ili biljnih čajeva. Također je korisna za trudnice i korištenje ukrasa divlje ruže i voćnih napitaka na bazi bobica. Soda bi trebala biti isključena iz prehrane jer izaziva žeđ i može uzrokovati žgaravicu.
Metode kontrole edema
- konstantno "uranjanje" i držanje stopala u hladnoj vodi najmanje 25 minuta, nakon čega bi ih se podiglo iznad glave,
- uklanjanjem prstenova iz ruku dok se beba ne rodi,
- korištenje posebnih krema i gelova dobivenih u ljekarnama kako bi se olakšalo prekomjerno oticanje,
- propisivanje različitih biljaka u obliku čajeva s diuretskim učinkom,
- masaža stopala, možda uz pomoć uobičajenog ručnika - u kupaonici
- odbijanje uporabe diuretičkih lijekova bez prethodnog pregleda i stručnih savjeta.
Prije korištenja informacija koje se nalaze na stranicama medportal.org, pročitajte uvjete korisničkog ugovora.
Korisnički ugovor
Stranica medportal.org pruža usluge pod uvjetima opisanim u ovom dokumentu. Početkom korištenja web-mjesta potvrđujete da ste pročitali uvjete ovog Korisničkog ugovora prije korištenja web-lokacije i prihvatili sve uvjete ovog Ugovora u cijelosti. Nemojte koristiti web-mjesto ako se ne slažete s tim uvjetima.
Opis usluge
Sve informacije objavljene na stranicama služe samo kao referenca, informacije preuzete iz javnih izvora su referentne i nisu oglašavanje.Stranica medportal.org pruža usluge koje omogućuju korisniku da traži lijekove u podacima dobivenim u ljekarnama kao dio ugovora između ljekarni i medportal.org. Radi lakšeg korištenja podataka o lijekovima, dodaci prehrani sistematizirani su i dovedeni do jednog pravopisa.
Stranica medportal.org pruža usluge koje omogućuju korisniku pretraživanje klinika i drugih medicinskih informacija.
ograničenje odgovornosti
Informacije u rezultatima pretraživanja nisu javna ponuda. Administracija stranice medportal.org ne jamči točnost, potpunost i (ili) relevantnost prikazanih podataka. Administracija web-mjesta medportal.org nije odgovorna za štetu ili štetu koju ste možda pretrpjeli zbog pristupa ili nemogućnosti pristupa web-lokaciji ili zbog korištenja ili nemogućnosti korištenja ove web-lokacije.
Prihvaćanjem uvjeta ovog ugovora u potpunosti razumijete i slažete se da:
Informacije na stranicama služe samo kao referenca.
Administracija stranice medportal.org ne jamči odsutnost pogrešaka i odstupanja u odnosu na prijavljenu na web-lokaciji i stvarnu dostupnost robe i cijene robe u ljekarni.
Korisnik se obvezuje telefonskim pozivom u ljekarnu razjasniti informacije koje su od interesa ili upotrijebiti informacije koje su na raspolaganju.
Administracija stranice medportal.org ne jamči odsutnost pogrešaka i odstupanja u rasporedu rada klinika, njihove kontakt podatke - telefonske brojeve i adrese.
Ni uprava web-mjesta medportal.org, niti bilo koja druga strana uključena u proces pružanja informacija, neće biti odgovorni za bilo kakvu štetu ili štetu koju ste možda pretrpjeli zbog toga što ste se u potpunosti oslonili na informacije sadržane na ovoj web-stranici.
Administracija web-mjesta medportal.org se obvezuje i obvezuje se na daljnje napore kako bi se smanjila odstupanja i pogreške u dostavljenim informacijama.
Administracija stranice medportal.org ne jamči odsutnost tehničkih kvarova, uključujući i rad softvera. Administracija stranice medportal.org se obvezuje što je prije moguće uložiti sve napore kako bi se uklonili svi propusti i pogreške u slučaju njihovog nastanka.
Korisnik je upozoren da administracija stranice medportal.org nije odgovorna za posjet i korištenje vanjskih resursa, linkovi na koje se mogu nalaziti na stranicama, ne daje odobrenje za njihov sadržaj i nije odgovoran za njihovu dostupnost.
Administracija stranice medportal.org zadržava pravo obustaviti rad stranice, djelomično ili u potpunosti izmijeniti njezin sadržaj, izvršiti izmjene korisničkog ugovora. Takve izmjene vrše se samo po odluci Uprave bez prethodne najave Korisnika.
Prihvaćate da ste pročitali uvjete ovog Korisničkog ugovora i prihvatili sve uvjete ovog Ugovora u cijelosti.
Informacije o oglašavanju na kojima položaj na web-lokaciji ima odgovarajući ugovor s oglašivačem označene su "kao oglašavanje".
""
