Aktivno ponašanje tijekom poroda
Žena više ne leži na kauču i ne "mjeri" maleni prenatalni odjel - "dva koraka naprijed, dva natrag". Ona se kreće, dajući svom tijelu najudobniji položaj za nju i dijete. Stručnjaci su čak razvili niz posebnih vježbi i preporučenih položaja tijela u različitim trenucima rada. "Handy" alati i posebna oprema nisu osobito potrebni, iako su velike kuglice, niske klupe s usjekom vrlo popularne.
Preporučeni položaji tijela utječu na kut nagiba zdjelice, koji se mora mijenjati ovisno o tome gdje je dijete.
Na samom početku (kada glava fetusa uđe u zdjelicu), možete prošetati po odjelu, stajati, sjediti. U vrijeme borbe najbolje je osloniti se na rub kreveta i duboko disati.
Kako fetus napreduje (kada je bebina glava već u području zdjelice), prikladni su asimetrični položaji tijela i ispravljena leđa. Oni favoriziraju skretanje glave djeteta u karličnu šupljinu i opuštanje perineuma. Jedan od takvih asimetričnih položaja: leži na boku, ako je na desnoj strani, zatim na lijevoj nozi (i obrnuto), stavi na nosač sobe za isporuku (ili na rame partnera koji može klečati pored kreveta).
Kada se glava fetusa približi izlazu zdjelice, preporuča se držati leđa ravna, ne savijati - tako se povećava kut između sakruma i maternice. Tijekom tog perioda, možete sjediti na rubu sobe za isporuku ili kreveta, stavljajući noge na potporanj, istežući ruke i stavljajući ih na ramena partnera koji stoji ispred (ili na stražnjem dijelu stolice).
U razdoblju pokušaja pokušajte opustiti mišiće perineuma i ispraviti leđa. To će pomoći u ublažavanju općeg stanja trudnice i učinkovito potaknuti svaki pokušaj. U razdoblju pokušaja možete zauzeti položaj "viseći-rastezljiv". Da biste to učinili, ležite na leđima, ispružite ruke. Stajati na čelu partnera povući će ih tijekom pokušaja. Mnoge žene instinktivno (pogotovo u odsutnosti partnera) „podižu“, držeći uzglavljem ili gornjim dijelom sobe za isporuku.
Vertikalni porođaj ili porođaj "stoji"
U tom su se položaju žene rodile u stara vremena. Naravno, nisu samo stajali, već su čučali, klečali, hodali, sjedali, dizali noge, vrtili se, ali su tijekom cijelog procesa rađanja bili u uspravnom položaju (vidi također Aktivno ponašanje tijekom porođaja). U trenutku pokušaja i u vrijeme trenutka kada se beba odmah pojavi, majka može kleknuti, držati leđa stolca ili kreveta, čučati na niskoj stolici (s rezom). Čini se da je beba "ispala", ali to se zapravo ne događa.
Ova metoda nema kontraindikacija (osim ako žena ima visoki pritisak i samo brine o svom stanju). Naprotiv, s raznim komplikacijama kod majke (visoka miopija, srčana patologija), takvi rodovi su uspješniji. To je zbog činjenice da opterećenje u vertikalnom položaju postaje prirodno, a beba ide pod "težinu" vlastite težine.
U stojećem položaju maternica ne pritiska na šupljinu vene, ne istiskuje velike krvne žile (što se često događa u ležećem položaju), a dijete prima uobičajenu količinu kisika i hranjivih tvari.
Cerviks se širi brže i manje bolno.
Stojeći položaj je najpogodniji i najučinkovitiji za pokušaje, fizički troškovi trudnice su smanjeni, jer dijete dolazi iz vlastite "težine" (kao što je spomenuto gore). Razdoblje je znatno kraće.
Prostor za dijete je fiziološki odvojen, manje gubitka krvi.
Majka postaje izravni sudionik u procesu rađanja, a ne "promatrač" - može odmah uzeti dijete u naručje, čak i prije nego što je pupčana vrpca odvojena, i pričvrsti je na njezine grudi.
Jedna od pozicija vertikalnog porođaja - "skvotiranje" - vrsta je "mijenjanja" jednog od tradicionalnih položaja porođaja, kada žena leži na leđima i pritisne noge savijene u koljenima za tijelo tijekom pokušaja.
Porođaj u položaju do koljena
U tom položaju žene su nedavno počele rađati. Žena je na koljenima, torzo joj je ispružen naprijed, ruke, savijene u laktovima, odmaraju se na jastuku. Glava leži na jastuku, pod rukama. Babica uzima bebu odostraga.
Kao što slijedi, postoji alternativa, izbor je prilično širok i namijenjen je budućoj majci. Ali uvijek treba imati na umu da u odbacivanju i poricanju tradicije službene medicine i specijaliziranih opstetričkih ustanova (i, prema tome, medicinske skrbi koje su spremne bez odgode) postoji određeni stupanj rizika - trudnica, koja ostaje roditi kod kuće, rizikuje prije svega, njihovo zdravlje i zdravlje djeteta. Domaći stručnjaci u području medicine danas postaju sve više demokratski - a to je vidljivo u raznim vrstama inovacija u rodilištima, na mnogo načina će se susresti s budućim majkama i pokušati uzeti u obzir sve njihove želje. Iako će, bez sumnje, u nekim zdravstvenim ustanovama već duže vrijeme biti moguće čuti od medicinskog osoblja pitanje "Je li prisutnost supruga dopuštena na rođenju?" Odgovor je: "Kako to mislite?!" Imamo normalnu bolnicu ... "
Pozira prije porođaja
U vrijeme kada postoje aktivne kontrakcije, žene su spremne na sve, samo da im olakša zdravlje i ubrzaju proces poroda. Neki preferiraju aktivan život, krećući se iz jednog ugla u drugi, drugi, naprotiv, usporavaju svoj uobičajeni ritam i nastoje ne napraviti iznenadne pokrete. Bilo kako bilo, svaka žena ima individualan pristup svom tijelu. Međutim, pronalaženje “zajedničkog jezika” s njim ne funkcionira za sve trudnice. Stoga je prije pojavljivanja djeteta važno da sluša mišljenje stručnjaka i iskusnih majki.
Pokret, kao najbolji asistent u borbama
Stalna pokretanja tijekom kontrakcija, trudnica ne samo da blagotvorno djeluje na proces cervikalne dilatacije i intrauterinog stanja fetusa, već i olakšava vlastitu dobrobit. Budući da je u okomitom položaju, možete okretati zdjelicu, plesati, pomicati se s jedne noge na drugu, čučnuti ili samo hodati hodnikom sobe za dostavu.
Korištenje podrške
U tom trenutku, kada su kontrakcije pojačane, držanje tijela u kojem postoji nagib tijela prema naprijed, olakšava blagostanje. Dakle, žena u porođaju može jednostavno pronaći potporu u obliku prozorske klupice, stola ili stolice i nasloniti se na nju. Položaj "mače" također pomaže značajno smanjiti bol. Da biste to učinili, stojte na koljenima, naslonite se na laktove i savijte leđa. Dakle, žena u porođaju može skinuti teret s lumbalnog dijela. Zbog toga se žena može značajno opustiti i odmoriti između trudova. Važno je napomenuti da se glava u tom položaju mora nalaziti ispod zdjelice.
Ležati na tvojoj strani
Poziranje "leži na boku" savršeno je za trudnice koje imaju karličnu prezentaciju fetusa i one koji iz nekog pojedinog razloga ne mogu biti u uspravnom položaju. U tom položaju, ne samo da možete ublažiti kontrakcije, nego se pobrinuti i za poboljšanje opskrbe fetusa krvi. U ležećem položaju ne dolazi do procesa stiskanja krvnih žila koje utječu na vitalnu aktivnost djeteta. Osim toga, napredak fetusa kroz rodni kanal provodi se glatko i bezbolnije.
Položaj "leži na boku" sprječava ispadanje petlji pupkovine, drški i nogu fetusa, što može nastati kao posljedica spontanog ispuštanja plodne vode.
Fitball aplikacija
Danas su mnoge prenatalne sobe opremljene posebnim namještajem koji je udoban za trudnice. Praktički u svakoj od njih nalazi se velika gimnastička lopta na napuhavanje - fitball. Koristeći ovu osobinu, trudnica uvelike olakšava kralježnicu. Osim toga, rotacioni pokreti zdjelice, sjedeći na fitballu, prirodne su anestezijske kontrakcije bez lijekova.
Međutim, valja napomenuti da se tijekom trudnoće treba upoznati s prednostima gimnastičke lopte. Uostalom, tijekom rada, žene više ne žele eksperimentirati s nečim novim. Međutim, fitball ima nekoliko varijacija njegove uporabe.
Značajan efekt olakšanja donosi položaj - sjedenje na fitballu s koljenima razmaknutima u stranu. Odvlači od znakova kontrakcije maternice i rotacijskog kretanja zdjelice, skakanje svjetla, valjanje. Sve ove aktivnosti blokiraju napetost mišića i pripremaju rodni kanal kako bi unaprijedili fetus uz njih. Osim toga, tijekom različitih pokreta na lopti, poboljšava se dotok krvi, što je ključ za povoljan tijek rada.
Možete dobiti snagu prije sljedeće borbe spuštanjem na koljena i naginjanjem glave i prsa na fitball. Tako se opterećenje smanjuje s lumbalne kralježnice, što omogućuje malo odmora.
Imajte na umu da za položaje prije porođaja gimnastička lopta mora biti meka, a ne napuhana do kraja. Samo elastičnost će joj omogućiti da bude u sigurnom položaju za sjedenje, bez stvaranja pretjeranog pritiska, kako na maternicu, tako i na fetus.
Pozira porođaj
Kada je radna aktivnost već u predzadnjoj fazi - početak pokušaja, trudnica treba posebnu koncentraciju i, eventualno, podršku partnera. Postoji nekoliko položaja koji pridonose širenju rodnog kanala i smanjuju vrijeme rada. Postavljanje pitanja: "Koje su pojave tijekom poroda točne?" Ne može se dobiti jasan odgovor.
Ako uzmemo u obzir situaciju sa strane udobnosti za trudnicu, tada će najtačniji položaj pri rođenju biti onaj koji će joj pružiti najudobnije uvjete. Međutim, nisu svi stručnjaci podržali položaje koji kompliciraju rad zdravstvenih radnika. Stoga oni više vole trudne žene tijekom poroda da budu na krevetu ili na stolici. Ipak, moderne industrijske dvorane opremljene su namještajem i elementima koji omogućuju olakšavanje generičkih aktivnosti.
Na priloženim crtežima poza za porođaj, možete vidjeti različite varijacije položaja tijela, kako tijekom kontrakcija tako i tijekom pokušaja.
Leži na leđima
Čak iu prošlom stoljeću, sve majke koje su radile susrele su svoje dijete, ležeći na leđima. Međutim, danas je ovaj ugodan položaj za porođaj zastario, jer stvara neugodu za majku i dijete. Činjenica je da se u takvom položaju krvne žile komprimiraju, zbog čega je poremećena cirkulacija krvi u posteljici. Zbog toga je majka vrtoglavica. Osim toga, proces kontrakcije maternice i cervikalne dilatacije usporava. Taj se položaj odnosi na kategoriju najboljih i komplicira ispravno umetanje bebine glave u rodni kanal.
Međutim, u praksi postoje situacije u kojima posljednja faza radne aktivnosti, osim toga, kao što leži na leđima nije moguća:
- s prijevremeno rođenjem fetusa,
- intrauterino usporavanje rasta djeteta,
- tijekom brzog rođenja,
- ako je dijete u prezentaciji zdjelice.
Stručnjaci također preporučuju ovaj položaj trudnicama koje žele smanjiti kontrakcije epiduralnom anestezijom. U ovom slučaju, samo u ležećem položaju, lijek je ravnomjerno raspoređen po lumbalnoj regiji.
U suvremenim rodilištima pod položenim položajem predviđene su posebne stolice. U ovom slučaju, točka koja se nalazi malo iznad repne kosti služi kao potpora cijelom tijelu. U ovom slučaju, torzo je pod kutom od 450 ° C, a noge, pod kojima se preporučuje polaganje jastuka, rastavljaju se sa strane. Značajno doprinosi širenju perineuma i udova savijenih u koljenima, maksimalno dopuštenih nogu do stražnjice.
squatting
Zadržavanje pokušaja skvotiranja jedno je od najboljih poza za porođaj. Ova odredba ne zahtijeva mnogo truda od trudnice, dijete gotovo samostalno izlazi van. Međutim, ovaj položaj zahtijeva posebnu fizičku obuku ili podršku partnera.
Žena treba čučnuti i držati koljena dalje. U tom slučaju, kako bi se izbjeglo brzo pojavljivanje djeteta u svijetu, tijelo treba gurnuti naprijed i spustiti glavu dolje. Kada se pojavi bebina glava, morate ustati i izravnati koljena. Žena u isto vrijeme može biti nešto protiv čega se može odmarati.
Porođaj leži na boku
Jedan od najvažnijih poza za ublažavanje boli je položaj "leži na boku". Često se koristi za opuštanje. Smještena na jednoj strani tijela, žena brzim otvaranjem vrata maternice i glatkim prolaskom djeteta kroz rodni kanal. Tijekom početka trudnica žena treba podići gornju nogu kako bi omogućila babici pristup vagini. Do tog trenutka, udovi se mogu pomaknuti.
Sjedište
Možete sjesti na porođaj u posebnom stolcu s rupom. Tijelo organski reagira na taj položaj, jer su u ovom trenutku sve sile tijela idealno usmjerene na nježno prolazak djeteta kroz rodni kanal. Sedeći na stolici, trudnica može otvoriti perineum što je više moguće, čime se sprječava pojavljivanje ruptura vagine i vrata maternice. U isto vrijeme, ne mora se oslanjati na bilo što da bi zadržala položaj.
Operacija partnera
Danas je partnerski rad postao prirodan proces. Mučena žena tijekom poroda treba podršku svoga muža. Uostalom, on može znatno olakšati svoje patnje masirajući lumbalnu kralježnicu ili pomažući u održavanju ravnoteže na nekim pozicijama.
Na primjer, tijekom kontrakcija, partner može držati trudne ruke za obavljanje čučnjeva, koji učinkovito doprinose otvaranju vrata maternice, ili pružaju potporu iz leđa u položaju čučnja.
Koji su položaji bolji nakon poroda?
Tijekom trudnoće mnoge žene samo sanjaju kako leže na trbuhu. No, takva im se mogućnost pruža tek nakon poroda, kada je takav položaj tijela već nužan.
Preporučuje se lečenje na želucu u neograničenim količinama nakon isporuke od strane specijalista kako bi se ubrzala kontrakcija maternice i oslobađanje lohije (postpartumni iscjedak). Međutim, biti u tom položaju nakon 2-3 dana nakon završetka radne aktivnosti ne radi za svakoga. Stvar je u tome da u tom razdoblju majka počinje dobivati mlijeko. Tijekom plime i oseke, udobnost dok leži na trbuhu naglo se smanjuje. Nadalje, kompresija dojke može se pretvoriti u laktostazu za žene. Stoga, s pojavom bolnih senzacija u mliječnim žlijezdama, bolje je promijeniti položaj koji preporuče stručnjaci na udobniji položaj za majku.
Ako trudovi i pokušaji prolaze bez komplikacija, porođajna žena ima pravo odabrati za sebe najprikladniji položaj za porođaj. Inače se trudnicama preporučuje slušanje mišljenja stručnjaka. Samo profesionalac može pratiti radnu aktivnost i tražiti optimalne pozicije u jednom ili drugom trenutku.
Važno je naglasiti da je strogo zabranjeno sjediti kada je otvoreno na 4-5 cm na tvrdoj podlozi.
Najbolje poze u vrijeme borbe
Nemoguće je unaprijed pripremiti i odrediti optimalnu poziciju za vrijeme otvaranja vrata maternice.Tijekom pripreme za porođaj, moguće je upoznati se s mogućim pozicijama koje će olakšati tijek najdužeg razdoblja. Koji položaj će biti ugodan u porođaja za određenu ženu može se odrediti već tijekom procesa.
- Većina žena preferira vertikalni porod. U početnom razdoblju, sa slabim kontrakcijama, žena prolazi kroz odjel. U borbi, zaustavlja se i zauzima udoban položaj, duboko diše.
- Pozicije koje olakšavaju kontrakcije podrazumijevaju podupiranje ruku na zid, stol, partnera. Glavna težina se pomiče ručno. Želudac malo slabi, bol i opterećenje na nogama su eliminirani.
- Kada je izražen bol u donjem dijelu leđa pomaže neki položaj mačke. Osim toga, možete zamoliti svog partnera da masira područje sakruma.
- Neke žene s dobrim rastezanjem i obučenim tijelom zauzimaju položaj lotosa. Može se dopustiti u početnom razdoblju, ali je kontraindiciran tijekom aktivnih kontrakcija.
- Ponekad u rodilištima nude gimnastičku kuglu ili stolac u obliku posebne čaše za uzimanje poza za otvaranje vrata. Majka može izvoditi pomicanje kukova kako bi opustila mišiće zdjelice.
U situaciji kada cerviks nije potpuno otvoren, a fetus se aktivno kreće prema dnu zdjelice, može doći do rupture vrata maternice. Da bi se održala snažna radna aktivnost, ako zauzmete posebno mjesto. Majka u porođaju pada na koljena u položaju dojenčeta, pod dojkom se stavlja jastuk, noge su široko razmaknute, zdjelica se podiže iznad glave.
Čučanje predstavlja za borbe neugodno, uzrokuje prekomjerni rad nogu. Žena u porođaju može se početi ispravljati prije no što je vrat dovoljno otvoren, što će uzrokovati njezinu ozljedu.
Udoban položaj za porođaj
Pravilno držanje tijela pri porodu određeno je stanjem majke i fetusa.
To je postala tradicionalna pozicija, koja se postupno kritizira. Njegova praktičnost je relativna, pruža veliku bol ženi u porođaju, ali pomaže osoblju u pružanju opstetričke skrbi.
Ako je dijete prerano, dolazi do kašnjenja u njegovom razvoju, prisutan je zdjelični dio, tada je nemoguća druga pozicija žene. U slučaju situacije koja zahtijeva nametanje pinceta ili vakuumske ekstrakcije fetusa za glavu, također se drži na leđima. Održavanje epiduralne anestezije ne dopušta usvajanje drugih položaja.
Ovaj položaj je moguć za bebu koja je prijevremena ili niska porođajna težina. Majka u porođaju leži na lijevoj strani s savijenim koljenima. U tom položaju, paravertebralne žile su manje komprimirane. Možete staviti debeli jastuk između nogu, što će vam pomoći da se noge malo razdvoje. Tijekom pokušaja, žena podiže gornju nogu u savijeni položaj i drži je za ruku.
S početkom pokušaja, morate čučnuti, raširiti noge što bliže bokovima i saviti glavu prema preponu. Babica vodi proces i preporučuje kada je najbolje gurnuti maksimum bez izdisaja, a koji potugu treba pokušati preskočiti plitkim kratkim disanjem.
Za ovu pozu, potrebna vam je sigurnosna mreža iza partnera ili potpora uz zid. Noge su blago savijene i raširene. Učinkovitost pokušaja povećava se pod utjecajem gravitacije.
Ovaj položaj se može koristiti bez pomoći partnera. Majka se oslanja na ruke i koljena, razdvojene noge. Uz brzu dostavu, možete ih malo zadržati, povećavajući zdjelicu. Također je dopušteno mijenjati pozu, žena može nasloniti ruke na rub kreveta, stolicu, objesiti se na donje prečke zida. Kut gledanja za babicu nije najudobniji pa se taj stav treba koristiti s oprezom.
Možete rađati u bilo kojem prikladnom i sigurnom položaju, ako za to nema kontraindikacija. Budite sigurni da pravilno udišete i ne zaboravite opustiti zdjelicu tijekom borbe.
Porođaj u vodi
Alternativni porođaj uključuje isporuku vode.Voda pomaže smanjiti bol, pomaže opustiti mišiće.
Prva faza rada odvija se u bazenu ili u kadi s vodom iz slavine, na koju možete dodati morsku sol. Temperatura vode treba biti ugodna, oko 36 stupnjeva. Ponekad se vruće kadica koristi za ublažavanje napetosti, opuštanje i smirivanje živaca.
Nakon pojave pokušaja, trudnica se prebacuje na stolicu. Rođenje samog djeteta, drugo razdoblje rođenja djeteta, odvija se na kopnu. To vam omogućuje praćenje stanja djeteta, zaštitu perineuma.
Kakav stav preferirati za porođaj? Izbor ostaje za ženu. No, u slučaju teške situacije ili prijetnje djetetu ili majci, rad će se nastaviti u ležećem položaju.
Julija Ševčenko, opstetričar-ginekolog, posebno za Mirmam.pro
Znakovi pravih kontrakcija
Kontrakcije se mogu podijeliti na trening i istinu. Trening kontrakcije maternice pojaviti gotovo od samog početka trudnoće, ali se osjećaju samo od 20. tjedna. S vještim izlaganjem može se smanjiti njihov intenzitet (tehnike opuštanja, masaža, topla kupka, promjena aktivnosti ili držanje tijela). Nemaju jasno vidljivu učestalost, mogu biti poremećeni nekoliko puta dnevno ili tjedan dana. Interval između grčeva se ne smanjuje.
Istinske kontrakcije su izraženije, praćene bolom. Žena ne može utjecati na njihov intenzitet i trajanje (niti jedna metoda ne dovodi do opuštanja mišića maternice). Važna značajka generičkih kontrakcija je njihova učestalost.
Prvi znakovi kontrakcija prije porođaja mogu podsjećati na osjećaje povlačenja u lumbalnoj regiji, prenoseći se na donji dio trbuha, s vremenom povećanja boli. Napadi kontrakcija postaju duži i češće se promatraju. Interval između kontrakcija u prvoj fazi može doseći i do 15 minuta, a kasnije se smanji na nekoliko minuta. Općenito, postoji nekoliko znakova koji određuju početak istinskih kontrakcija maternice, signalizirajući početak radne aktivnosti:
- Borbe se pojavljuju s određenom frekvencijom.
- S vremenom se interval između napada smanjuje.
- Povećava trajanje smanjenja.
- Povećan bolni sindrom.
Nakon pregleda, opstetričar određuje postupno širenje cerviksa, a istodobno se može promatrati i ispuštanje vode.
Ponašanje tijekom rada
Početak porođaja je svakako vrlo uzbudljivo razdoblje za trudnicu, ali je potrebno što više se koncentrirati i zabilježiti svaku kontrakciju maternice, trajanje kontrakcije i trajanje relaksacijskog razdoblja. Između kontrakcija, trebali biste pokušati opustiti se, duboko disati, kako bi mišiće maksimalno opskrbili kisikom.
Ne biste smjeli odmah pozvati hitnu pomoć i otići u rodilište - kontrakcije traju do 13-15 sati i bolje je dio vremena provoditi kod kuće s bliskim ljudima, a ne u bolničkoj sobi. Kućanstva mogu podržati i prilagoditi se pozitivnom, suprug može pružiti rame i pomoći u pronalaženju najudobnijeg položaja.
Ugodno držanje za čekanje rada
Kod kuće možete tražiti udoban položaj tijela, što olakšava čekanje iz perioda kontrakcije mišića maternice. Ovo su najudobniji položaji za ovo razdoblje:
- Okomiti položaj Možete nasloniti ruke na zid, uzglavlje, stolicu i držati svoje tijelo uspravno tijekom razdoblja kontrakcije.
- Sjedeći na stolici. Potrebno je staviti jastuk ispod stražnjice i sjesti na stolac okrenut leđima. Tijekom razdoblja kontrakcije, ruke treba preći na stražnjoj strani stolice, a glavu treba spustiti u ruke. Može se koristiti samo u početnom razdoblju, kada je dijete još uvijek prilično visoko.
- Oslanjanje na muža. Trudnica može staviti ruke na ramena supruzi (oba partnera stoje), a tijekom rada žena se naginje naprijed i luči joj leđa. Muž masira donji dio leđa i ramena.
- Na koljenima i laktovima. Uzmite na sve četiri i opustite sve svoje mišiće.
- Na fitballu ili WC-u. Trudnicama se ne preporuča sjediti tijekom poroda, beba se postupno kreće duž rodnog kanala, a tvrda površina može otežati taj proces. Stoga je fitball (sportska lopta na kojoj možete sjediti) nezamjenjiva stavka u borbama). U njegovoj odsutnosti, možete sjediti na zahodu.
- Leži na boku. Često je žena lakše premještati kontrakcije kada leži. U tom slučaju, bolje je da se stavi na stranu, ispod kukova i glave ležati jastuci.
Ostali trikovi za čekanje borbe
Pitanje kako olakšati porođaj i rad brine svaku ženu. Postoji nekoliko tehnika za postizanje željenog učinka.
Nema potrebe ležati u pauzama. Za generičke aktivnosti, korisnije je ako je trudnica u pokretu (nema potrebe pretjerati - hodanje umjerenim tempom bit će sasvim dovoljno). Dok hoda, dijete sa svojom težinom malo će pritisnuti mišiće vrata maternice i stimulirati njegovo otvaranje. Da ne bi ometali bebu, bolje je držati leđa što je moguće ravnije (ne savijati se). To može pomoći u potpeticama, pronaći najveću moguću (kontrakcije i porođaj - to je jedino razdoblje trudnoće kada se mogu i treba čak nositi). Primijećeno je da žene koje su u pokretu tijekom trudova rađaju brže i lakše.
Omjer kontrakcija i procesa koji se odvijaju u tijelu, metode neovisnog psihološkog treninga
Preživite svaku borbu odvojeno, pokušajte ne misliti da će sljedeća uskoro doći. Povežite bol s nekim pozitivnim pamćenjem. Možete zamisliti da je to val koji se kotrlja na obalu i onda nestaje. Usporedite smanjenje s cvjetnim pupoljkom, koji cvate sve više i više iz svakog napada, au njegovom središtu je dugo očekivano dijete. Nekim ženama pomaže svijest o procesima koji se u ovom trenutku događaju u tijelu. Mislite da ova bol nije trauma, već samo reakcija tijela na otvaranje vrata maternice i napetost samog maternice. Razmislite o djetetu, što ga više povrijedite, lakše mu je rođenje.
Isprobajte tehnike samo-masaže:
- Pritišćite tijekom razdoblja napetosti mišića na mjestu koje je u najizloženijem području zdjeličnih kostiju. Tlak bi trebao biti dovoljno jak da uzrokuje nelagodu i laganu bol.
- Dlanovima milovati stranu trbuha. To možete učiniti odozdo prema gore i odozgo prema dolje.
- Kružnim strokingom središta trbuha uz pomoć ruku možete učiniti i smanjiti bol.
- Povucite donjim dijelom leđa šakama (zglobovima prstiju). Pokreti bi trebali biti vertikalni, a ruke bi se trebale nalaziti otprilike na razini sakralnih rupica.
Utjecaj na biološki aktivne točke
Probajte metode odvlačenja pažnje i utjecaj na druga područja tijela kako biste ublažili bol. Neki možda ne vide vezu između točaka udara i mišića koji se kontrahiraju tijekom kontrakcija, ali je praktično dokazano da takva veza postoji.
- Utjecaj na kožu čela - napravite glačeće pokrete od središta do područja hramova. Pritisak ne bi trebao biti jak.
- Pomoću prstiju pomičite svjetlosne pokrete od krila nosa prema sljepoočnicama, što će vam također omogućiti da se opustite.
- Pomičite pokrete u donjem dijelu lica u području brade.
- Udarite na točku između kažiprsta i palca na bilo kojoj ruci. Pokret bi trebao biti pulsirajući. U slučaju njegove ispravne definicije kao odgovor na pritisak, osjetit ćete bol.
Vježbe disanja
Disanje se razlikuje ovisno o fazi kontrakcija. Ukupno, postoje tri faze:
- Početno, naziva se i latentno ili skriveno.
- Aktivan.
- Prijelaz.
Nakon prolaska kroz sve faze, izbacivanje fetusa počinje odmah. Dah tijekom poroda i porođaja ima svoje razlike. Razmotrite svaku fazu rada, porođaja i daha tijekom tih razdoblja.
Disanje tijekom početne i aktivne faze kontrakcija
Trajanje početne faze može trajati od 7 do 8 sati, tijekom kojih se kontrakcije maternice odvijaju redovito svakih 5 minuta, sama borba traje od pola minute do 45 sekundi. Otvor na vratu se promatra do 3 cm.
Nadalje, dolazi do povećanja napadaja i započinje aktivna faza. Traje do 5-7 sati. Intervali između napadaja boli su smanjeni na 2 minute, a njihovo trajanje doseže 60 sekundi. Vrat se nastavlja razvijati, a veličina grla dostiže 7 cm.
Tijekom tih razdoblja, žena treba mijenjati period dubokog i plitkog disanja.
Kada dođe do kontrakcije, potrebno je ubrzano udisati i izdisati kroz usta (poput psa), za vrijeme zatišja potrebno je disati duboko i ravnomjerno, ulaziti kroz nos i izdisati kroz usta.
Disanje u prijelaznoj fazi kontrakcija
Zatim dolazi razdoblje usporenja (prijelazna faza). Po svojoj dužini ovaj period rijetko traje više od sat i pol. Kontrakcije traju do jedne i pol minute, a interval između napada - od pola minute do minute. Za to vrijeme vrat bi se trebao otvoriti do maksimuma (10 cm) kako bi se dijete moglo propustiti. Često se trudnica osjeća loše, vrtoglavica, zimica, mučnina. Za ženu je to najteža faza, pokušaji se već osjećaju i moraju biti suzdržani sve dok opstetričar ne dopusti guranje. Inače mogu postojati edem cerviksa i njegove brojne rupture.
Disanje tijekom tog razdoblja može pomoći pri zadržavanju pokušaja. Da biste to učinili, morate udisati ovaj slijed: prva dva kratka udaha, a zatim dugi izdisaj.
Izdisajni dah
Nakon potpunog otkrivanja maternice, žena treba pomoći bebi i početi gurati. Kontrakcije u ovom razdoblju zamjenjuju se samo kratkim intervalima opuštanja mišića, ali općenito su manje bolni.
Disanje bi trebalo povećati količinu kisika u mišićima. Da biste to učinili, tijekom pokušaja potrebno je duboko udahnuti, zadržati dah i snažno naprezati sve trbušne mišiće. Ako jedan dah nije dovoljan, onda žena treba izdisati, duboko udahnuti 2 puta, zatim ponovno zadržati dah i naprezati sve mišiće. Kada borba prođe, morate disati glatko i mirno.
Nakon rođenja djeteta, rad majke ne prestaje, postoji još jedan važan stupanj - rođenje placente. Proces je gotovo isti kao rođenje djeteta, samo mnogo brži i ne toliko bolan. Liječnik može dodatno ubrizgati oksitocin intravenozno, što će roditi posteljicu u samo jednom potugu.
Nemojte se bojati ako, čak i nakon rođenja djeteta, žena doživljava kontrakcije maternice - to je normalan proces, koji vam omogućuje da zaustavite krvarenje i značajno smanjite veličinu maternice.
S pravim psihološkim stavom, potrebnim znanjem o klanskom procesu, određenom količinom pomoći domaćinstva i medicinskog osoblja, osjećaji tijekom kontrakcija rada i tijekom porođaja se toleriraju. Kombinirajući tehnike disanja i druge tehnike opuštanja, možete smanjiti bol na nelagodu. Mnoge žene opisuju odgodu rada kao što je ovaj: "Nisam čekao tešku bol," "Mislio sam da će biti gore."
Podupire se podrška
U tom položaju postiže se najučinkovitije korištenje gravitacije, a zdjelični kut je optimalan za porod. Razgibajte noge u širini ramena, objesite se na ruke partnera. U tom položaju ne samo tijelo opušta, nego i um. Najbolji način za postizanje zadovoljavajućeg poroda je podvrgavanje tijelu. Opustite želudac kao da ste stari jedanaest mjeseci. Neka se više i više spušta s svakom borbom. Ako pokušate izabrati želudac i napnete mišiće, može vas povrijediti.
Osim toga, možete se nasloniti na zid, sjesti na stolicu, držati se za rub stola, naslon stolice ili kreveta.Ne pokušavajte skočiti na sve četiri, jer to uvelike rasteže mišiće i ligamente. Neke žene ubrzavaju porođaj i smanjuju bol tako što se njišu s jedne strane na drugu. Nema potrebe za pretjeranim naporom. Koristite jastuke, namještaj, zidove, ljude za potporu svom tijelu - sve što vam može pomoći da smanjite pritisak na noge, opustite maternicu i potpuno skrenete pozornost na porođaj. Primanje poroda tolerantnije na porođaj leži na njegovoj strani ili na pola sjedenja, jer u tim pozama mogu vidjeti što se događa. No rađanje može dobiti pristup majci i djetetu u bilo kojem položaju.
Prirodni prijelaz iz čučanjske poze kleči. Kada kontrakcije postanu prejake, možete se odmoriti klečeći na jastuku na podu, nasloniti se na stolicu ili stajati na sve četiri. Stajanje na sve četiri je posebno korisno kod bolova u leđima, pokušaja okretanja djeteta, kretanja stražnjice ili zbog laganog usporavanja previše tvrdoglavog rada. Ako ne želite usporiti rođenje djeteta, zauzmite takav položaj da se trbuh nalazi što je moguće više vertikalno, a koljena su odvojena, da proširite zdjelicu. I ne zaboravite staviti jastuke pod noge i glavu. Na koljenima mnoge žene imaju prirodnu potrebu da tresu bokovima s jedne strane na drugu. To pomaže djetetu da se prevrne od stražnjice do glave. Ako osjećate potrebu za promjenom položaja, nemojte se odreći toga. Ako koristite krevet za porod, kleknite na donjem dijelu i naslonite se na vrh.
Čučnjevi, spustite jednu nogu na koljeno. Povremeno mijenjajte noge i pokušajte se njihati s jedne na drugu stranu.
Pozira koljeno-lakt
Vrlo vrijedna vrsta klecanja je koljeno. Također možete uzeti tzv. "Fetalni položaj", tj. Spustiti glavu ispod zdjelice. U tom položaju, djetetova glava prestaje pritiskati cerviks, koji omekšava kontrakcije i slabi želju za guranjem ako je to potrebno (na primjer, kada vrat maternice ne može potpuno otvoriti). U tom položaju, možete usporiti previše olujni porod.
Tijekom prve faze porođaja može biti prikladnije za šetnju i zaustavljanje samo tijekom poroda. Umjesto da samo stojite, prenesite dio svoje tjelesne težine na potporu. Da biste to učinili, naslonite se na zid, stolicu ili drugi komad namještaja. Također se možete osloniti na partnera dok stavljate jednu nogu na stolicu. U ovom trenutku, čovjek će posebno osjetiti kako ga trebate.
Ako se borbe na skvotu čine prejake, vjerojatno ih možete podnijeti. Sjedite na niskoj stolici, zahodu, stolcu ili kutu kreveta za porođaj. Najbolje je sjediti s razgranatim nogama u niskoj stolici. Ako žena sjedi tijekom druge faze porođaja, prolazi brže nego ako laže. U ovom položaju zdjelica se širi (ali ne toliko u položaju čučnjeva), krvarenje tijekom porođaja značajno se smanjuje, a opskrba djeteta poboljšava se.
Usput rečeno, WC školjka je prirodno prijestolje za porođaj, koji je uvijek pri ruci. Njegova visina idealna je za porođaj, a zdjelica i noge su odavno navikle na to. I na kraju, to može biti jedino mjesto u cijelom svijetu gdje se žena u porođaju može povući. Toalet ne samo da služi kao sklonište, nego je također vrlo važan s aspekta babice. Majke često odlaze na ovo poznato mjesto kako bi nastavile rađati. Kada žena sjedi na zahodu, kontrakcije postaju jače. Napetost trbušnih mišića i kretanje zdjeličnih kostiju tijekom defekacije slični su drugom stupnju porođaja. U tom udobnom položaju, mjehur se lakše prazni i daje više prostora bebi. U tom položaju (koljena su odvojena, mišići zdjelice su opušteni) najpogodnije je roditi. Da biste smanjili snagu kontrakcija, naslonite se na stol pored sjedala.
Nepotrebno je reći da se medicinsko osoblje do smrti boji da ako se WC koristi tijekom poroda, može se koristiti za porođaj. Kako bi izvršila pokušaje, majka, dok sjedi u zahodu, čeka da mu se presiječe glava, a onda ustaje kako bi rodila dijete, kojega prima porođaj domaćina.
Ako rođenje traje dugo vremena, ne možete stajati cijelo vrijeme. Mnoge žene lakše trpe kontrakcije ležeći na boku. Teoretski je bolje ležati na lijevoj strani tako da maternica ne pritisne krvne žile koje prolaze s desne strane kralježnice.
Iako leži na boku, gubite pomoć gravitacije, maternica ne vrši pritisak na vaša leđa. U tom je položaju prikladno odmarati se između kontrakcija i možete usporiti previše snažan porod. Napravite udobno gnijezdo jastuka, stavite jedan ili dva jastuka ispod glave i jedan po jedan - ispod trbuha, gornje noge i leđa. Tijekom porođaja možete leći ako trebate usporiti porođaj, ili se brzo kotrljati na koljena i zauzeti vertikalni položaj. Ako se odlučite gurnuti, ležati na boku, porođaj ili partner mogu podići gornju nogu kako bi povećali kapacitet zdjelice.
Ako je moguće, pokušajte osmisliti svoje položaje i pokrete koji će vam pomoći. Tijekom porođaja koristite bilo koji položaj tijela, sve dok rade. Sloboda kretanja tijekom porođaja i uspravno držanje dokazana su iskustva za postizanje najudobnijeg rođenja.
Da bismo zaključili ovo poglavlje, ponavljamo savjet koji vam omogućuje stvaranje napretka u porodu:
- Ako ste medicinski u krevetu, često mijenjajte svoje držanje.
- Opustiti mišiće i um, koristiti masažu, maštu, vježbe disanja, glazbu itd.
- Svakog sata ispraznite mjehur, a puni mjehur uzrokuje bolne grčeve.
- Koristite pomoć gravitacije: hodajte, kleknite, čučnite, sjedite.
- Napravite pauzu između kontrakcija i riješite se napetosti prethodne kontrakcije. Ne dopustite sebi da iskusite strah u očekivanju sljedeće borbe.
- Podignite razinu energije: uživajte, ako ste gladni, pijte kako biste izbjegli dehidraciju.
- Ako je porođaj teško podnijeti, uronite u kadu ili se istuširajte.
- Uživajte u stalnoj podršci svog partnera i stručnog suradnika.
