Kako se nositi s usamljenošću

Kako pomoći prijatelju da se nosi s usamljenošću i samoizolacijom?

Ona je tako cool i super! Što ona radi s njom? Nastya nije uvijek bila takva. Nepotpuni život žene počeo je nakon što ju je voljena osoba napustila. Oni su zajedno već gotovo pet godina. Tada je našao drugog i bacio ga (kao nešto nepotrebno). Namjeravali su se vjenčati.

Anastasija je već izabrala vjenčanicu i zamolila me da budem svjedok, a približan popis gostiju bio je ...

Korak 1. Svijest

Prvo morate shvatiti postojanje problema. Razmislite koliko se dugo osjećate usamljeno i kako je počelo. Pokušajte izolirati druge emocije povezane s osjećajem usamljenosti. Razmislite o svom fizičkom stanju: ako bolujete od nesanice, ako imate daha, ako osjećate bol u prsima - sve to može biti zbog osjećaja usamljenosti.

Korak 2. Usvajanje

Samci često pokušavaju pobjeći od svojih emocija. Uronjeni su u posao, knjige, filmove ili video igre, samo da ne budu sami sa sobom. Međutim, sve to pomaže da se izbjegnu negativne emocije samo na kratko vrijeme.

Drugi način za bijeg jest pokušati pronaći razlog zašto ste sami. Čovjeku se može činiti da će se riješiti opresivnog osjećaja čim shvati što je razlog i sve mijenja. Ali obično takav razlog jednostavno ne postoji. Umjesto da bježite od problema, morate ga prihvatiti i dopustiti sebi da u potpunosti doživite samoću.

Korak 3. Empatija

Neprestano se podsjećajte da se ljudi oko sebe također mogu osjećati usamljeno. To je prirodni dio ljudskog iskustva. S vremena na vrijeme svi patimo od usamljenosti. Pokušajte gledati na sebe sa strane i suosjećati sa sobom kao što biste suosjećali s drugim ljudima.

Ako imate rođake koji su spremni podržati vas, imajte hrabrosti i razgovarajte s njima o tome kako se osjećate, čak i ako vam se čini vrlo glupo. Povjerljivi razgovor pomoći će vam da shvatite da zapravo niste sami.

Usamljenost ima svoje prednosti: može poslužiti kao signal da vas vaš odnos s drugima zapravo ne zadovoljava, i uzrokuje da ih ponovno promislite. Osim toga, usamljenost nas uči da suosjećamo s drugim ljudima u sličnim situacijama.

Zašto ju je tip (mladoženja) napustio?

Vjerojatno se boji odgovornosti. Možda ... i nije otišao gore. Sada pokušavam ne komunicirati s njim, kako ne bih vikala na njega kako bi trebala. Ovo je, na prvi pogled, samo mi izgleda tako "mekano i mekano". Što sam ja zapravo? To svi moji rođaci i prijatelji znaju! Pokušavam sakriti takve "stvari" od drugih ljudi da nikoga ne preplašim (prije vremena).

Razumijem da prijatelj pati ... Ja sam jako tužna za nju. Ali život ide dalje! Iz telefonskog imenika izbrisala je gotovo sve svoje prijatelje i djevojke. Dobro je da je papirna kopija popisa s brojevima, inače bi bilo previše tužno!

Nastya gotovo ne odgovara laptopu i ignorira mobilni telefon. Odgovara samo na moje pozive i moje poruke. Čak i kod rodbine odbija komunicirati!

Koliko dugo se to događa? Više od četiri mjeseca. Ne znam što će joj se sljedeće dogoditi. Ali siguran sam da je vrijeme da joj pomognete, inače će "uvenuti" kao cvijet.

Budite ludi! Što dečki mogu dovesti djevojke na ... Čini mi se da je mnogo lakše biti sam! Možda ću biti sam, ali pozitivan me nikada neće ostaviti.

Dakle ... Razgovarajmo sada ne o meni.

Kako joj pomoći da se nosi s usamljenošću i samoizolacijom?

Želim joj dati zanimljiv certifikat. Prije nekoliko dana, dao sam svojoj sestri! Tamo trebate od osam "želja" odabrati jednu. Sada moja sestra ima problem "povukao" ...Teško je izabrati! Bilo je potrebno na listove papira napisati nazive tih zabava. A onda sam morao zamoliti sestru da odabere jedan od papira. Tako bi se mogao olakšati njegov teži izbor.

Donosim ga na sva najljepša mjesta u gradu. Svakako joj dajte fotografiju! Nikada neće zaboraviti moju ljubaznost, jer ću sve učiniti lijepo i pažljivo. Istina, trebat će mi oko osam dana da obradim fotografije. Ne sviđa mi se kada postoje neki “nedostaci” ili mane u mom poslu ili u mom hobiju. Ako joj moje slike ne odgovaraju, onda ću za nju sigurno pronaći izvrsnog fotografa - specijalistu. Poznato - velika stvar.
Naručujem Nastiji mnoge pizze i sushi. S njom ćemo napraviti veliku zabavu. Bez alkohola, naravno, ne možemo. Ali ne smeta mi piti vino ili pivo s mojom djevojkom! Moj dragi "majmun" će biti oduševljen takvim "okupljanjem". Sjećam se da sam je tako nazvao u školi, a ona se nasmijala i radovala. Nastya je uvijek voljela majmune. Rekla je da su jako slatke. Spremna je kupiti je umjesto sebe psa i mačke, ali žali zbog životinje. Prijateljev stan ne dopušta da se životinja sličnog "formata" zadrži.
Često ću vući Nastju u klubove, kafiće, kina, restorane, pizzerije ... Bit ćemo posvuda, gdje ima puno ljudi i puno mogućnosti za druženje, upoznavanje ... To je potrebno učiniti nenametljivo kako ne bi pobjegla od mene. Želim da ponovno počne živjeti, a ne da nastavi postojati u "lancima" depresije i stresa!
Definitivno ću naučiti Nastju da kuha. Dugo je sanjala o tome. Posebno uzeti odmor na poslu (za te svrhe). Drugi dio blagdana "spasit ću" kako bih djevojku odveo na more! Mi ćemo se sunčati s njom i odmoriti se kako bismo trebali.
Nastya treba stalno podizati i održavati dobro raspoloženje! Voli mekane igračke, slatkiše, vožnje i brzinu. Kupit ću joj velikog medvjedića, puno kolača i sladoleda. Vodim je u park i zajedno vozimo na ekstremnim "ljuljačkama". Sve će biti sjajno! Počinjem se poštivati! Sada možete cijeniti još jedan moj kreativni potez. Prvo, ponovno pročitajte ono što sam napisao prije mog “iznenađenja”, tako da će sve potonuti u vaše sjećanje.
Toliko sam se puta rastao. Reći ću dragom prijatelju kako se sve to dogodilo i kako sam uspjela živjeti nakon takvih nevolja. Mene su bacili momci, a ja sam ih bacio. Međutim, u svim slučajevima bio sam jednako neugodan i težak. Čini mi se da će moje priče odvratiti Nastju od njezinih problema, ona će se u potpunosti "ukopati" u moju i sve će biti bolje nego što je trenutno.
Nekoliko sam sati imao vremena pamtiti i izabrati neke uzbudljive životne priče. Neću vas "naprezati" s detaljima. Samo napiši ono što sam nazvao što mi se dogodilo. Ja popis: "Kijev dječak", "Povijest prve velike ljubavi", "Greška srca." Lijepa imena? Slažem se! Ali ono što sam iskusio u tim "razdobljima"! Ovo nikome ne želim. Ne postoji ništa što bi "uljepšalo". Nastya će shvatiti da sam bio mnogo bolniji nego što je bila u tom trenutku.
Savjetovaću prijateljicu da ide na koledž ili na tečajeve. Ona mora učiniti nešto zanimljivo, tako da se prestane fokusirati na probleme. Dat ću joj izbor gdje će učiti. Izbor joj omogućuje da se opusti i osjeti. Bit će zadovoljna mojom idejom, kao što mi se čini! Spreman sam poći s njom na studij ako ona to od mene zatraži! Siguran sam da bi i ona učinila isto.

Kako se žena može nositi s usamljenošću i započeti novi život?

Registrirat ću se na stranicama za upoznavanje i staviti najbolju sliku na moj avatar. Ostavite svoj broj telefona. Zvat će me, zakazat ću joj sastanak. A onda ću pregovarati sa svojom djevojkom. Znam da ćemo ona i ja biti sretni! Ako je prijatelj sretan, onda ću biti sretan.Shvaćam da će Nastassja dugo vikati na mene. Ali siguran sam da će se smiriti (s vremenom). Postići ću svoj cilj! Ona će zaboraviti svoju bivšu i bit će još sretnija nego prije! Uvjeren sam u ovo iu svoje sposobnosti!

Usamljeno biti loše je stereotip ili je to istina?

Pitanje kako se nositi s usamljenošću prevladava prije svega one koji su uvjereni da je život sam (primjerice nakon razvoda) solidan negativan. No, činjenica prisutnosti voljenih / prijatelja i koncepta "punog života" nisu sinonimi. Značajne i samodostatne ne zatvaramo, već sebe. Tko će to moći shvatiti, moći će krenuti dalje. Promjena izgleda problema i sebe. Postati sretan.

To ne znači upuštati se u samoizolaciju: takvo stajalište vjerojatno neće nikoga doista usrećiti - od vatrenih feministkinja i onih koji se identificiraju s protokom slobodnog djeteta do uvjerenih sebičnih i nepopravljivih lijenih ljudi. Djeca-ljubav-prijateljstvo nije skup “ekscesa” koji se mogu zanemariti. Čak i ako je želja za samodostatnošću izrasla u kult i izdržala nekoga u blizini žene muči se.

Zašto je teza koju nitko ne zanima za žensku publiku više muškog karaktera, može se jednostavno objasniti: ova „polovica“ čovječanstva je naslijedila obiteljsko-majčinski instinkt iz prirode (iznimke su rijetke). I što je paradoksalniji izgled brojnih “pametnih-lijepih-uspješnih” mladih dama pored muškaraca koji ih gube na popisu zasluga, teže su tradicionalni plesovi. Češće "u ženskom podnošenju".

Razlog je jasan: šansa "s bilo kim" obiteljska uganuća gnijezda ne zavodi. Nije važno, ona ima 30-35 godina, a ona još nije "udana", ima 40-45 godina i "već je razvedena", ili samo 50-55, kada se "vjenčala kasno i ne vuče", odrasla djeca su odgajala obitelji, distancirala se, i pitanje kako preživjeti samoću iznenadilo se i ne daje odmor. Dob i okolnosti nisu razlog za pomirenje.

Pronađite korijen zla - pola riješiti problem

Postoji nekoliko razloga zbog kojih se možete žaliti na izolaciju, osobni poremećaj i ravnodušnost rodbine / ljudi oko sebe.

1. Pretjerana izbirljivost i netolerancija.

Idealni sateliti su rijetki. To se mora uzeti, zaboravljajući na taktike "preoblikovanja za sebe", kandidat vam nije sasvim prikladan. Što se tiče manifestacije nezadovoljstva, navike zapovijedanja, uvrede i predavanja.

2. Samoljublje i lijenost.

Ako je vaše „ja“ na čelu, odnos je osuđen na propast. Naučite fleksibilnost, pripremite se za popuštanje, vrijednost drugih ljudi. I raditi i biti brižan. Odvajanje je usamljenost za one koji su prijateljski "Mi" na prvom mjestu, ne prijete.

3. Nezainteresiranost za njihov izgled.

Nemarnost u odjeći, znakovi neurednosti - od zaglavljene kose i zamršenih peta do prljavih traperica i lošeg zadaha - odvratna "hrpa". Čak i sa zavidnim IQ-om i sposobnošću "podržavanja" bilo koje teme. Vizualna slika nije mala stvar.

Uvjerenje o vlastitoj "nezanimljivosti", hrpi nedostataka, hobiju za samo-iskopavanje je zarazno. Poput nepovjerenja, skepticizma u procjeni situacija i postupaka - vlastitih i tuđih. Neosjetljivi, u svim sumnjama i strahovima ne primjećuju.

Kako se riješiti usamljenosti: savjeti za sve

Nemojte se mučiti sa sjećanjima na razdoblje kada je krug prijatelja i poznanika bio širok. Usredotočite se na prednosti samostalnog života. I razmislite o tome kako popuniti prazninu prethodnih veza. Počnite od sebe. Odlučite: morate komunicirati ili vi - obožavateljica pustinjaka.

• Pronađite slatki duševni posao

Brinuti se o napuštenosti zaborava nije vrijeme za nekoga tko je strastven i stalno zaposlen. Nađite sebi hobi, ispunite dane razumijevanjem nečeg novog, pozitivnog. Razvijte vještine. Podijelite svoja postignuća sa susjedima, poznanicima - reakcija će uslijediti. Odobravanjem.

• Otvorite se svijetu

Promijenite masku oštre osobnosti u spremnost da se nasmiješite, pozdravite, raspitajte se o zdravstvenim planovima. Prodavač, stara žena, mama s djetetom u blizini kuće, mogu biti ugodni sugovornici. Idi na kontakt - i sve će ispasti.

Ovo je učinkovit lijek. Ovom instalacijom ne samo da ćete osjetiti vašu važnost, nego i steći prijatelje. A ako se odlučite skloniti beskućnici, ona će se odužiti ljubavi i izvoru emocija. Život je ispunjen smislom.

• Budite sretni - kod kuće i izvan zidova vašeg doma.

Vole društvo / sebe. Počnite u malom: pjesme, plesove, šetnje. Idite na koncert, prijavite se za sportski klub. Putujte tamo gdje ste htjeli ići. Dajte sreću sebi - i doći će. Možda u društvu s divnom osobom.

Što je osamljenost

Usamljenost je jedna od tih užasnih moći. A ako se nekako možete nositi sa strahom i mržnjom, kako se možete nositi s usamljenošću? Možda mislite: to nije emocija, koje su prve dvije destruktivne sile! Ovdje se nećete uzeti u ruke, nećete skrenuti pozornost na nešto ugodnije - to su vanjske okolnosti koje ne ovise o nama! A ako stvarno mislite tako, vrlo ste pogrešni.

Usamljenost je stanje uma, a ne mjera koliko ljudi s kojima stupate u interakciju. Možete biti preplavljeni samoćom, biti u bučnom restoranu ili u kino dvorani, tijekom poslovnog sastanka ili na obiteljskom sastanku, pa čak i tijekom seksa. I možete se osjećati sretno, puno harmonije i mira usred guste šume, daleko od ljudi.

Usamljenost je vrlo složena i višedimenzionalna pojava. Prema tome, ne postoji samo jedan lijek za samoću, da postoji mnogo različitih tipova ovog stanja. Usamljenost udovice, koja je nedavno izgubila muža, razlikuje se od usamljenosti dječaka koji je zbog bolesti prisiljen ležati u krevetu i ne može ni ići u školu niti izlaziti u dvorište da vidi svoje prijatelje. I kao što ne postoji samo jedna vrsta usamljenosti, tako ne postoji ni jedno rješenje kako se nositi s usamljenošću. Različiti zadaci zahtijevaju različita rješenja.

Jedan od važnih aspekata ovog stanja je učestalost kojom se osoba osjeća usamljeno. Neki ljudi se vrlo rijetko, ako se ikada ikad dogode, osjećaju u nekoj vrsti izolacije. Najčešće takvi ljudi osjećaju taj osjećaj u nekim posebnim situacijama koje na taj način utječu na njihove emocije. Na primjer, neki su tužni u hladnom kišnom danu, ili kada odlaze u dugačak vlak kako bi poslovali s njihovom tvrtkom, neko vrijeme se rastali sa svojom obitelji i prijateljima. Psiholozi ovu vrstu usamljenosti nazivaju situacijskim, jer se to stanje očituje samo u određenim okolnostima, u određenim situacijama.

A tu je i ustrajniji osjećaj usamljenosti, koji traje bez obzira na situaciju. Čovjek nije u stanju uspostaviti nužne veze s ljudima oko sebe, i to ga doživljava s gorčinom, optužujući bilo koga u njegovom položaju, ali ne i sebe, ili krotko, vjerujući da je uvijek bilo i uvijek će biti, ,

Usamljenost je poseban oblik nezadovoljene potrebe za komunikacijom i podrškom, kada ste jako zainteresirani za njihovu odsutnost. Osjećate se usamljeni kad vam se čini da vaš svijet nikada neće biti isti kao što bi trebao biti za vašu duhovnu udobnost i kako je nekad bio. Najvjerojatnije se osjećamo usamljeni kada izgubimo komunikaciju koju smo imali prije - kada je voljena osoba umrla, ostavivši nas na ovome svijetu, ili lijevo, kada se obitelj raspala, ili kada izgubimo posao i naš uobičajeni društveni krug oštro sužava. ,

Boli nas da doživimo kontrast između onoga što smo imali prije i onoga što smo sada ostavili. Oštro žaljenje što smo izgubili - u pravilu, to je za nas nešto vrlo značajno - tjera nas da probudimo osjećaj odvojenosti od drugih ljudi u kojima život nastavlja svoj put.Takva usporedba vašeg života s životima drugih ljudi, usput, također može izazvati osjećaj usamljenosti. Vidjevši sreću drugih ljudi koji imaju jake obitelji, dobre prijatelje, prijateljski tim zaposlenika, nastojimo dobiti ista zadovoljstva i imati osjećaj usamljenosti u slučaju neuspjeha.

Kako doprinosimo vlastitoj usamljenosti?

Usamljenost je pasivno stanje. To jest, ono se hrani i dobiva na snazi zbog našeg nedjelovanja, kada mu to nehotice dopuštamo da nastavi i ne učini ništa kako bi promijenilo postojeće stanje. Nadamo se da će to na kraju nestati samo od sebe, ali usamljenost se još više učvršćuje u našem umu. Začudo, ponekad nam se čini da se čak i naviknemo na to, prihvatimo našu usamljenost.

Ali ovo stanje, ako se ne poduzme ništa, samo se pogoršava, što nas na kraju dovodi do osjećaja depresije i bespomoćnosti, što pak dovodi do depresije i još ozbiljnijih posljedica: alkoholizam, ovisnost o drogama, misli o samoubojstvu, pa čak io samoubojstvu. Ako niste zadovoljni takvom perspektivom, nemojte kasnije odgađati priliku da naučite kako pronaći načine da pobjegnete iz ovog pakla i kako se nositi s usamljenošću.

Društvo prijateljstva i ljubavi

Nije li iznenađujuće da se danas, u digitalnom dobu, kada je moguće za nekoliko sekundi povezati s drugim ljudima, svijet je zahvaćen epidemijom usamljenosti? Ne samo da se osjećamo napuštenim i nepotrebnim, već i gubimo interpersonalne vještine. Kako se nositi s tim?

Danas se milijuni ljudi suočavaju s osjećajem usamljenosti, a mnoge razvijene zemlje pokrivene su valom različitih mentalnih poremećaja. Stariji ljudi najviše se nose s osjećajem usamljenosti: socijalna isključenost dovodi do povećanja smrtnosti među ljudima u dobi za umirovljenje. Prema materijalima koje je 2017. objavila Američka psihološka udruga, usamljenost može biti opasnija za tijelo od glavnih ubojica našeg vremena - prekomjerne težine i pretilosti. Usamljenost je glavni govornik depresije, alkoholizma i drugih problema, s kojima se ponekad ne može nositi bez pomoći kvalificiranog stručnjaka. Osjećaj beskorisno i usamljeno povećava razinu hormona stresa i krvnog tlaka, a također negativno utječe na glavni mehanizam rada u ljudskom tijelu - srcu. Let's pogledajte kako možete pomoći sebi i voljenima da biste dobili osloboditi od osjećaja beskorisnosti, bez pribjegavanja pomoći psihologa ili lijekova.

Prvi korak: razumijevanje vaše usamljenosti

Da biste prestali biti usamljeni, prvo morate priznati da se tako osjećate. Ponekad je vrlo, vrlo teško priznati čak i sebi! Ali to mora biti učinjeno, inače nećete moći razumjeti što trebate učiniti sljedeće. Onda, prepoznajući vaš osjećaj usamljenosti, morat ćete ga nekako izraziti. Na primjer, možete pokrenuti osobni dnevnik ili početi pisati pisma svom zamišljenom prijatelju ili rođaku, napisati pjesmu, nacrtati sliku, jednom riječju, učiniti nešto što će vam omogućiti da počnete izražavati svoje osjećaje, dajući mjesto emocijama koje su u vama. ,

Kada počnete to činiti, možete napraviti neočekivano otkriće da imate čitav niz emocija koje mogu biti izravno povezane s vašim osjećajem usamljenosti, uključujući tugu, ljutnju i frustraciju. Možda ćete shvatiti da su te emocije usko povezane s činjenicom da se osjećate usamljeno. Kad počnete vidjeti ove veze, shvatit ćete gdje trebate početi stvarati promjene u svom životu.

Potrebno je samo jasno razumjeti razliku između usamljenosti i samoće. Usamljenost je kada ste nesretni i pate da niste sami.Samoća, naprotiv, je kada ste sretni što ste sami sa sobom. Nemoguće je nazvati osamljenost i to stanje kada ste iz nekog razloga izolirani, ali niste izgubili želju za komunikacijom s ljudima. U tom slučaju, uvijek ćete naći nekoga s kime ćete se sprijateljiti, čak i ako su iz nekog razloga izvučeni iz uobičajenog društvenog kruga.

Ako imate težak, opresivan osjećaj usamljenosti, onda bi savjet psihologa bio dobar izlaz. Pomoći će vam razumjeti sebe, pronaći uzrok vašeg stanja i reći vam kako se ponašati.

Drugi korak: Prevladavanje usamljenosti

Naravno, potrebno je prevladati ovo stanje uz pomoć onih metoda koje su posebno prikladne u vašem slučaju. Kada ste prepoznali i izrazili svoj osjećaj usamljenosti, vjerojatno ste uspjeli "izvući" razloge za njegovu pojavu. Ovdje trebate raditi s njima. Možda će vaš savjet učiniti. Pokušajte ih isprobati u svojoj situaciji, takve akcije su mnogima pomogle. Evo što se može učiniti da se prevlada usamljenost:

Kad god počnete prevladavati čežnju za prošlošću, recite sebi: “Stani! Pa, razmislit ću o tome još više! ”Prebaci svu svoju pozornost na ono što se danas događa. Ne možete se vratiti u školu i ponovno postati kraljica klase. Nije u vašoj moći vratiti djevojku koja je umrla od ozbiljne bolesti ili voljene mačke koja je pala ispod automobila. Nitko se ne može vratiti u prošlost! Stoga potražite druge mogućnosti da budete sretni danas i sutra. Osim toga, budite i vi ponosni na sebe

Da, vi niste slavna osoba koju polovina svijeta zna i za koju paparazzi love, vi niste osoba koja živi u trospratnoj kući i automobil odgovara boji vašeg ruža za usne. Vi ne pripadate cijelom svijetu, već samo sebi - i to je divno! Vi ste jedinstvena osobnost, ne postoji druga takva osoba u cijelom bezgraničnom Svemiru, stoga budite sretni i ponosni što ste osoba kakva jeste. Naučite uživati u vremenu koje provodite sami sa sobom.

Nakon što naučite udobno provesti vrijeme, moći ćete prevladati opsesivnu potrebu za komunikacijom s drugima. Zaljubiti se u samoću, napraviti naviku dugih šetnji parkom ili obalom rijeke. I razmislite dok hodate o nečemu ugodnom. Ne dopustite sebi da mirujete

Kada vaš um nije zaokupljen nečim, u njemu se rađaju "nepotrebne" misli. Ako imate slobodnog vremena, onda idite u šetnju, vozite bicikl, pročitajte dobru knjigu. Svakako pronađite neki hobi za sebe i nemojte se bojati pokušati nešto posve novo za sebe. Kada steknete novo iskustvo, postat ćete zanimljivija osoba, i još će mnogo ljudi doprijeti do vas. Osim toga, ako počnete pohađati sve vrste zanimljivih klubova, možete se upoznati s ljudima koji imaju slične interese. Kao rezultat toga, značajno ćete proširiti krug komunikacije. Objasnite sebi svrhu svoga života i uvijek težite ka aktivnostima koje će biti usmjerene na rješavanje vaših problema.

Kada znate da vaš život ima određenu važnu svrhu, podrška i ohrabrenje drugih ljudi gubi na važnosti. Mnogo je teže osjetiti besmislenost svog života (kao što je to često slučaj s usamljenim ljudima) ako imate viziju za njegov budući cilj! Pokušajte biti od pomoći drugima.

Uzmite, na primjer, volontiranje. Pomagati onima koji su teži od vas bit će od velike koristi. Shvatit ćete da ste zapravo sretna osoba, jer nemate tako strašne probleme kao oni ljudi čiju sudbinu pokušavate ublažiti.Dodatni bonus od ove aktivnosti je da društveni i prijateljski ljudi obično rade kao volonteri, a među njima ćete naći mnoge nove prave prijatelje. Pronađite bilježnicu koju niste davno uzeli i nazovite svoje stare prijatelje i poznanike

Mnogo je svakodnevnih briga u našim životima, događaji zamjenjuju jedni druge, a ta je buka postupno razdvajala ljude. Iznenadit ćete se kad osjetite kako ste sretni što čujete starog poznanika. Vjerujte mi, bit će vam drago što manje. I imat ćete drugi put koji će vas odvesti u svijet ljudske komunikacije. Često provodite vrijeme sa svojom obitelji

Ništa ne ojačava našu vjeru u nas kao ljubav naših roditelja! Možete sjediti kod kuće kao bliski obiteljski krug, ili možete ići na događaj zajedno - na primjer, za proslavu Dana grada. Tamo možete susresti nove ljude. Spoznaja da niste sami među strancima pomoći će vam da smanjite osjećaj sramote koji se često događa kada se sastajete na javnim mjestima. Izazovite se preuzimanjem vodstva u društvenim odnosima

Nemojte čekati da vas ljudi kontaktiraju, sami se približite njima. Ako je situacija povezana s tim, pitajte osobu koja vas zanima želi li s vama razgovarati o zanimljivoj temi za oboje. Pozovite ga (ili nju) da popije kavu s vama. Morate pokazati zanimanje za druge ljude, a onda će također pokazati interes za vas. Ne očekujte da ćete dobiti novog prijatelja odmah nakon što upoznate nekoga. To može biti dugotrajan i mukotrpan proces, ali će dovesti do istinskog prijateljstva. Nabavite sebi pahuljastog četveronožnog prijatelja.

Učinit ćete dobro djelo ako u sklonište odvedete štene ili mačića, a istovremeno dobijete odanog prijatelja. Vjerna i istinski beskrajna ljubav vašeg ljubimca može otopiti svaki led samoće! Vodite brigu o svom razvoju

Počnite šetati do čitaonice ili naučite plivati u kajaku, pohađati predavanja u sviranju glazbenog instrumenta, učiti strani jezik ili ići na orijentalni ples. Nova znanja i vještine proširit će vaše vidike i privući još više prijatelja. Budite fizički aktivni

Uzmite redovite šetnje, vježbajte jogu, idite u teretanu, pokušajte naučiti plivati ili voziti bicikl. Ne samo da ćete poboljšati svoje zdravlje i poboljšati svoj oblik, nego ćete dobiti i impresivan dio endorfina (koji se nazivaju i "hormoni sreće"), koje naše tijelo oslobađa tijekom fizičke aktivnosti. Vrlo je teško osjećati se usamljeno kada ste sretni! Slušajte zabavniju i živahniju glazbu

Pronađite melodije i pjesme koje će učiniti vaše raspoloženje uzdignutim poput krila. Uključite ga pri punoj glasnoći i plešite, pjevajte - neka ova glazba zvuči u vama! A to je radije ne savjet, nego upozorenje: nemojte se zanositi u komunikaciji na Internetu

Ako postanete ovisni o bilo kojoj online zajednici, to vam neće pružiti olakšanje, ali će samo uzrokovati nepotrebne komplikacije. Internet možete koristiti kao alat za upoznavanje u stvarnosti i upoznati ljude iz vašeg grada koji dijele vaše interese. Bilo koji forum može biti dobar "filter" koji će pomoći u razumijevanju zajedničkih interesa, ali ne očekujte da će u stvarnosti vaša nova poznanstva biti ista kao i na on-line forumu.