Layfhaker je shvatio kada se obratiti profesionalcima ako misli i osjećaji nisu u redu.
U svijetu se broj pacijenata s raznim mentalnim poremećajima mjeri u stotinama milijuna. Svaka peta odrasla osoba barem je jednom osjetila mentalnu bolest, kako je živjeti kad njegova vlastita psiha ne uspije.
Mentalno zdravlje nije samo odsustvo mentalnih poremećaja. Mentalno zdravlje je stanje blagostanja u kojem osoba ostvaruje svoje sposobnosti, može podnijeti normalan životni stres, produktivno raditi i doprinijeti svojoj zajednici.
Mnogima je teško razumjeti zašto je potreban psihoterapeut. Normalni ljudi imaju prijatelje, potrebno je razgovarati s njima, a onda skupiti snagu - i svi problemi će proći. A sva ta psihoterapija je način da se izvadi novac, prije nego što takva stvar i depresija nisu postojali.
Nemoguće je ne složiti se s činjenicom da su nekada nekako uspjeli bez psihoterapeuta. Ali postoji čovjek, on ima problem, a on ne želi živjeti "nekako, kao i prije", sada želi dobro živjeti. Opravdana želja, koja može pomoći psihoterapiji.
Tko je psihoterapeut
Kratke informacije, kako ne bi brkali tko se smatra psihoterapeutom i tko nije.
psiholog - To je osoba s višim stručnim obrazovanjem, kaže se u diplomi "psiholog". Nakon posebne obuke - "klinički psiholog". Sva druga imena (Gestalt psiholog, umjetnički terapeut i drugi) samo ukazuju na metode koje koristi. Psiholog pomaže pronaći izlaz iz teških situacija, riješiti probleme. Ali on ne liječi mentalne poremećaje i bolesti, savjetuje zdrave ljude.
psihijatar - To je osoba s višom medicinskom edukacijom, specijalistom za psihijatriju. Tretira ljude s teškim mentalnim poremećajima, obično u bolnici, uglavnom pilule i postupke.
psihoterapeut - Ovo je psihijatar koji je prošao dodatnu obuku. Može propisati lijekove, savjetovati i liječiti različite metode psihoterapije.
Psihoterapeut je također potreban za rehabilitaciju bolesnika s ozbiljnim bolestima, te za liječenje poremećaja koji na ovaj ili onaj način ometaju život, rad, izgradnju odnosa i kreativnost. Općenito, psihoterapija poboljšava kvalitetu života.
Kada je vrijeme za zakazivanje
Mentalni poremećaji se rijetko pojavljuju bez razloga, u pravilu simptomi postaju sve jači. Sljedeće bi trebalo biti upozoreno:
- Znak je promijenjen. Osoba se povlači, gubi interes za posao, ne komunicira s ljudima koji su prije bili važni.
- Vjera u vlastitu snagu odlazi, i to toliko da netko ne želi ni započeti nešto, jer sam siguran u neuspjeh.
- Umor se stalno osjeća, čovjek želi spavati ili ne činiti ništa.
- Nevoljkost kretanja toliko je jaka da se čak i jednostavne radnje (tuširanje, bacanje smeća) pretvaraju u zadatak za taj dan.
- U tijelu postoje čudni osjećaji. Ne bol, već nešto posve neopisivo ili vrlo čudno.
- Raspoloženje se brzo mijenja, bez vidljivog razloga, od nasilne radosti do potpune depresije.
- Postoje neočekivane emocionalne reakcije: suze kada gledate komediju, potištenost u odgovoru na "Zdravo, kako ste?".
- Često postoji agresija i razdražljivost.
- Spavanje je poremećeno: dolazi do nesanice ili stalne pospanosti.
- Okrenite napade panike.
- Promjena ponašanja u hrani: primjetno sustavno prejedanje ili odbijanje jesti.
- Teško je usredotočiti se, učiti, poslovati.
- Intruzivne ponavljajuće akcije i navike pojavile su se ili postaju česte.
- Želim se ozlijediti (ili primjetno da se osoba povrijedi: manje opekline na tijelu, ogrebotine, posjekotine).
- Postoje misli o samoubojstvu.
To nisu svi približni simptomi koji ukazuju na poteškoće u radu psihe.
Glavni kriterij: ako vas nešto sprječava da živite i podsjeća na sebe svaki dan, idite liječniku.
Ako primijetite simptome voljene osobe ili prijatelja, ponudite pomoć. Ne grdite se i ne smijete se osobi, nemojte prisiljavati da se liječi. Reci mi što te muči i pitaj kako možeš pomoći. Pronađite telefonsku liniju za pomoć ili profesionalne adrese kako bi ih osoba mogla kontaktirati.
Kada ne pisati
Ako imate loše raspoloženje zbog gadnog vremena, ako imate lošu ocjenu, otpušteni ste ili ste pali s voljenom osobom, psihoterapeut nije potreban. Sve to rješava nekoliko dana odmora, sam razgovor s voljenima i šalica vruće čokolade ili gledanje nogometne utakmice.
Ako ste iskusili ozbiljan stres, tugu, ne možete riješiti sukob koji traje dugo vremena, i stvarno trebate riješiti svoje osjećaje da biste razumjeli što dalje učiniti, onda vam treba psiholog.
Međutim, ako se bojite da će sve ove situacije loše utjecati na život i odlučiti se za psihoterapeuta, to neće biti gore. Liječnik će si pomoći ili se obratiti istom psihologu (ili psihijatru ako se ispostavi da je vaša bolest ozbiljnija od očekivane).
Što učiniti prije nego odete psihoterapeutu
Mnogi simptomi koji ukazuju na mentalne poremećaje ne pojavljuju se uvijek zbog mentalnih poremećaja. Opća slabost, kronični umor, razdražljivost, nesanica i depresija mogu se javiti kod običnih bolesti koje nisu povezane s mentalnim zdravljem. Stoga prije posjeta psihoterapeutu morate biti sigurni da ste fizički zdravi.
Nitko se ne trudi istovremeno posjetiti psihoterapeuta i istražiti fizičko stanje.
Kako provjeriti svoje zdravlje kada ništa ne boli, ali općenito nešto nije u redu:
- Obratite se terapeutu i položite osnovne testove.
- Nabavite obvezne preglede. Layfhaker je napisao da je to i kad prođu.
- Ako postoji kronična bolest, idite na sastanak sa specijalistom i provjerite egzacerbacije.
- Posjetite endokrinologa. Mnogi simptomi duševne bolesti povezani su s endokrinim poremećajima.
Ali nemojte se zanositi. Mnogi pacijenti godinama traže uzrok iznenadnih napada mahnitog srca ili pate od nesanice, prije nego što priznaju da je psiha kriva.
Je li svatko na liječenju?
Psiholog ili psihoterapeut početnik, svjež kao mladi krastavac, koji je upravo puzao kroz oko osobne psihoterapije, snažno je opljačkao svoje pouzdano neofitsko tijelo u ovom pitanju, ali je dobio vrlo opipljive rezultate sa svoje točke gledišta. od zbunjenosti: što su ljudi, kroz jednu ludu, uznemirenu, sa slomljenim osobnim granicama na FIG-u, psihotrauma na psihotraumu plus sekundarna trauma svakih sat vremena, - što je sve to bolesna javnost ne puši niz vrata Abineta psihoterapeuti nastoje se riješiti posljedica, obnoviti pokvarene, pronaći izgubljene - dobro, i tako dalje. I javnost doista ne ruši vrata, iako se čini da postoje dokazi, a bolje je izgubiti dan, a onda letjeti za sat vremena.
Da, ono što je već tamo, ja sam bio tako, sada se sjećam i smijeha i grijeha.
Ali vrijeme prolazi - godinu ili godine, ovisi o snazi pedagoškog svrbeža određene psihološke osobnosti - a vi odjednom otkrijete: čak vam se i ne čini da je vrijeme da svatko ode kod psihologa.
Upravo suprotno: s tim naizgled iskrivljenim i - sa stajališta neofita terapeuta - počinjete se istinski diviti - ne baš zdravim ljudima koji se usprkos svemu usuđuju voljeti, biti manje ili više sretni, činiti važne, zabavne i nevjerojatne stvari općenito.
A vi razumijete: adaptivne sposobnosti ljudske psihe su izuzetno visoke. A kreativni potencijal svake ljudske osobe nije potpuno iscrpljen. Većina ljudi s lavovskim dijelom svojih problema i zadataka suočava se sama i iznenađujuće dobro, čak i ako ih se mama i tata ne sviđaju. Tako sam odavno tražio od nikoga da traži pomoć od psihologa. I ako je osoba sama došla, sigurno ću potpisati za njega, kako i što ćemo učiniti. Ali zasigurno ću me dobro uplašiti: to će biti zanimljivo, naravno, ali boli, i to je teško, i to je strašno turobno svaki put pred samim vratima ureda, i svaki sada i onda se pitate: "Pa, što ja, dovraga, radim?" Učinak će, naravno, biti, ali vrag zna što učiniti s tim učinkom kasnije. Odjednom će se činiti da je samo još gore, a vi se ne vraćate natrag? Nemoguće je ne uplašiti. Jer ako je osoba već osigurana, onda ću mu dati svoje priče, ne boji se. A ako netko kaže: "Hvala ti, vratit ću se kasnije", to znači da mu još ne treba. Nije osigurano.
Ako jednostavno imate "užas", a ne "užas-užas", onda praktički nemate ništa s psihoterapeutom. Vjerojatno, da biste započeli, potrebna vam je energija koja dolazi iz ovog užasnog užasa.
Ali kada točno želite?
A ipak, u kojim slučajevima je bolje ne razmišljati, nego otići stručnjaku?
1. Kada duša boli. Dugo vas muči bol u srcu, kako kažu liječnici, nepoznate etiologije. Ili poznato - nije važno. Ali takvo da vas lišava snage da živite, razmišljate, činite nešto.
2. Kada je gotovo. Kolaps odnosa ili obiteljskog života s teškim raskidom, izdajom, prijevarom, psihološkim ili fizičkim nasiljem doživljenim tijekom pauze ili u procesu odnosa. To je također vrlo bolno. Nemojte tolerirati, idite kod psihologa. Ne vratiti nešto natrag niti otkriti tajnu kako sve popraviti odmah. Ni jedan ni drugi psiholog ne zna i ne zna kako. I da bi psiholog pružio prvu pomoć. I tako, u zamračenju razuma, ne činite ništa glupo od boli i ogorčenosti: na primjer, niste povukli djecu na uzrok, niste se odrekli svoje imovine u naletu lažnog ponosa, naposljetku se nisu popeli u omču.
Sve dok je vaše stanje "vruće", terapeut ne može učiniti ništa drugo za vas. Doći ćeš, plakati, urlati, on će te stvarno pogladiti po glavi. I tek tada, ako želite, barem šest mjeseci nakon događaja, ili čak godinu dana kasnije, moći ćete učiniti nešto zanimljivije, što će se neizbježno otkriti u procesu prve pomoći. Što se tu može naći? Da, bilo što. Na primjer, da se suprotno vašem uvjerenju u suprotan brak ili odnos, ispostavilo se, dugo je pucanja na šavovima. Ili da se vi uopće ne protivite praznini, formirate se. Ili da je jaz već, recimo, treći, i svi oni izgledaju jednako, kao braća i sestre.
3. Kada ste uvijek ili nedavno imali osjećaj da hodate u krugu, visite na istom grabu. Često je taj osjećaj nejasan, pozadinski, ali dolazi trenutak kada se ispostavi da je to vaš glavni osjećaj iz vlastitog života. I nemojte kucati. Idite - samo shvatite kada ste se uspeli u taj krug, ili tko je vozio. I pokušaj skočiti.
4. Kada vam se općenito život ne sviđa kategorički, ali ne znate što učiniti da biste joj se svidjeli. Psiholog, inače, ne zna ni to. Ali barem posjeduje alate, pomoću kojih možete pomoći osobi da promijeni nešto važno.
5. Kada imate djecu, bez obzira koliko godina, a vi apsolutno ne znate kako biti s njima, premda smo pregledali sve webinare s Petranovskom, držali Newfelda pod jastukom i učili sve Hippenreiter napamet. Ali sve to znanje ne pomaže, ali kao da samo još više zbunjuju materiju i nema sreće s djecom. Psiholog koji će vam pomoći - on će prije svega uspostaviti vaš odnos sa samim sobom. A to je glavni uvjet za dobar i topao odnos s djecom bilo koje dobi.
6.Kada ga muče tjeskoba ili čežnja ili melankolija i tjeskoba zajedno. Iako za to nema razloga.
7. Kada je potrebno riješiti važno životno pitanje ili dovršiti zadatak, ali iz nekog razloga to se uopće ne može učiniti, ali vrijeme prolazi. Pitanja mogu biti vrlo različita, od razgovora sa šefom povećanja plaća do razgovora s partnerom o daljnjim životnim planovima, od promjene posla do odluke o braku. Pitanje je, postoji opće razumijevanje kako ga treba riješiti. No, osjećaj za to je malo, a vi već šetate oko pola godine. Zato što se unutar njega pokreće neka vrsta ograničivača, ne dopuštajući da se u odluci napravi jedan korak. Vi to osjećate, ali ne možete shvatiti kako to funkcionira. S psihologom to može uspjeti. I onda odlučite hoćete li ga se riješiti (od limitera, a ne od psihologa).
Jednom riječju, u svim slučajevima kada osjetite bol u srcu koja se ne može obavljati na uobičajene načine, kada postoji osjećaj životnog zastoja ili besmislenog ponavljanja, kada je nebo ovčja koža, iako je “sve u redu” - ne povlačite, idite do specijaliste. U svakom slučaju, to će biti jeftinije i brže od vidovnjaka, senseija, "učitelja" i astrologije.
Koji klijenti mrze psihologe
Psiholozi mrze pacijente koji vjeruju da je psihologija učinkovitija od:
- sapun
- dezodorans,
- logopeda
- učitelj plesa
- prijenos "Modna rečenica".
Psiholozi mrze pacijente koji, nakon što su pročitali Freuda, Junga, Adlera, Perlsa i Berna, ne znaju što niti jedan drugorazrednik zna: morate gledati kako vas dječaci vole, a djevojke zavidjeti.
Znate li zašto psiholozi mrze takve pacijente? Jer najstrožiji profesionalni kodeks zabranjuje psihologu da govori tako jednostavne stvari kao što je "oprati se" na lice svog klijenta. Tako profesionalni neurotičari koriste ovo, pijući mozak od liječnika kroz slamku, ali on nema dovoljno snage za prave pacijente, i mora ići svojim kolegama na sastanak.
Ne! Ni na koji način ne poričem korist od bespomoćne, potporne psihoterapije. Daleko sam od toga da tvrdim da će vam nova haljina sigurno jamčiti depresiju. Međutim. Sve što ćete učiniti u idućih 1,5 do 2 godine na popisu od devet bodova, podsjeća na duboko čišćenje lica prije nanošenja hranjive maske ili kreme. Kreme ne stavljaju kreme na koru masti, prljavštine i mrtvih stanica. Njihov učinak će biti - nula.
Što je tiha priča o Pepeljugi
Postoje li čuda na svijetu? Da, psihoterapija ponekad čini čuda. Neke fobije (strahovi), a ponekad i mucanje tretiraju se u samo jednoj sesiji. Ali morate čekati čudo aktivno, a ne sjediti leđa.
Kada je božanska vila obukla Pepeljugu za loptu, misliš li: je li učinila nešto svojim rukama koje su tako naporno radile? U kakvom su stanju nokti? Naposljetku, kad bi vidio pravu ruku da se zajebava, princ bi se užasnuo od takvog stranca. A haljina, jesu li je stavili na tijelo koje nije ni bilo pod tušem nakon napornog radnog dana? Pa, sada ćeš mi reći da je to, prvo, bajka, i drugo, u Europi se onda nitko uopće ne pere, čak ni u koritu. Znamo, znamo. Ali živimo s vama ne u bajci, a ne u srednjem vijeku.
""
