Uvijek izgledaš mlado i lijepo - nije li to dragocjeni san bilo koje žene? Moderni ljudi postali su svjesniji svog zdravlja i izgleda. Naše usluge danas su sve vrste proizvoda za održavanje i stvaranje ljepote, kozmetičkih usluga i brojnih klinika za uljepšavanje. No, u davna vremena bilo je mnogo poznatih ljepotica, a svoju mladost i ljepotu podupiru raznim kućnim lijekovima, kao što su mlijeko, med, kurkuma i slično. Na primjer, Kleopatra je, kao što znate, kupala mlijeko i med, a slava njezine ljepote došla je u naše vrijeme. I koje su tajne mladosti i ljepote relevantne danas?
Načini očuvanja mladosti i ljepote
Ljepota žene prvenstveno ovisi o zdravlju i ljepoti njezine kože. Postoji nekoliko čimbenika koji izravno utječu na očuvanje mladosti i zdravlja kože, a rezultat usklađenosti sa svim potrebnim uvjetima može dati vrlo dugoročan učinak. Evo tajni mladosti vaše kože:
- Reci ne kofeinu
Da, ispričat ćemo ljubitelje kave, ali vrijeme je da počnemo smanjivati recepciju kave i jakog čaja. Nažalost, previše nas je ovisnik o kofeinu, a to je vrlo loše za kožu. Osim toga, prekomjerni ludost kofeinskih pića pridonosi izgledu celulita. Znači želite izgledati mlađe? Zatim pokušajte napustiti imenovana pića. Umjesto toga, pokušajte koristiti tamnu čokoladu, ako vam se stvarno sviđa gorki gorak okus. Samo u umjerenim količinama, naravno, inače ćete imati problema s prekomjernom težinom!
Da, danas je postala sastavni dio našeg života, ali prekomjerni stres može prouzročiti značajnu štetu našem zdravlju i zdravlju kože. To može uzrokovati akne, debljanje, gubitak kose i tako dalje. Stres također može uzrokovati prerano starenje - a to uopće nije ono čemu težimo, zar ne? Kada ste pod stresom, pokušajte što dublje disati kako biste se brzo smirili. Pokušajte ne preopterećivati se pretjeranim poslom i što više se smiješiti. Smile - najučinkovitiji lijek za stres!
Davno je prestala biti tajna ljepote i razumijevanja mladih da nam tjelesna aktivnost pomaže da izgledamo sjajno. Trening potiče aktivno uklanjanje toksina iz tijela, dok boja kože postaje mnogo zdravija i svjetlija. Uklanjanje toksina iz tijela smanjuje akne i smanjuje stres. No, sport će vas učiniti jačim, zdravijim, fleksibilnijim, energičnijim. Sve to samo po sebi dovodi do činjenice da ćete izgledati i osjećati se mnogo mlađe. Možete se baviti snažnim sportovima, ili možete isprobati satove joge: odaberite ono što vam najviše odgovara.
Vrlo je važno da zdrava koža jede zdravu i uravnoteženu hranu.
Dajte vašoj koži potrebne vitamine i minerale, a onda će ostati zdrava i mlada. O tome koje proizvode koristiti bolje, razgovarat ćemo malo kasnije.
Držite kožu vlažnom iznutra
Pijte vodu, vodu i još vode, što je više moguće vode! Voda pomaže u ispiranju toksina iz tijela i igra važnu ulogu u održavanju mlade, zdrave kože. Naša tijela su šezdeset posto vode, možete zamisliti koliko je važno za pravilno funkcioniranje bilo kojeg organizma. Govorimo o čistoj vodi, koja se ne može smatrati slatkim sokovima, gaziranim pićima i slično.
Ako tijelo nema dovoljno vode, koža počinje izgledati dosadno i umorno, a onda dolazi do brzog starenja. A kada pijete dovoljno vode, koža postaje elastična i izgleda kao da sjaji iznutra. Koliko vode treba piti tijekom dana? Moram reći da je ovo kontroverzno pitanje. Najčešći je stav da biste trebali piti osam čaša vode ako ste dobro sa zdravljem i ako radite potrebnu količinu tjelovježbe za održavanje zdravlja. Pijte vodu između obroka i čim se probudite. Ne zaboravite: čista voda je pravi eliksir i najvažnija tajna mladosti vaše kože!
Nemojte jesti krastavce
Umjesto toga, nemojte ih sve jesti, umjesto stavljanja krugova krastavaca na kapke i obraze. Zato budite sigurni da ostavite jedan krastavac kada napravite salatu. Krugovi krugovi su vrlo drevni agent za osvježavanje kože, ali je i dalje vrlo popularan jer stvarno dobro radi. Ne samo da osvježavaju, izbjeljuju i vlaže kožu, nego i smanjuju tamne krugove i natečenost pod očima.
Budite sigurni da koristite kremu za sunčanje
Sunce ubrzava proces starenja kože, iscrpljuje je i uništava kolagenska vlakna, tako da ne izlazi van dok ne budete sigurni da je sva izložena koža zaštićena od štetnih ultraljubičastih zraka.
Krema i ostali proizvodi za njegu su, naravno, dobri, ali nemojte se lijeno praviti domaće maske za pomlađivanje kože
Oni nisu ništa manje, a možda čak i učinkovitiji od spremanja zaliha, jer se sastoje samo od prirodnih sastojaka i uopće ne sadrže nikakve boje ili konzervanse - ukratko, bez kemije. I dobit ćete najbolji rezultat, a novac u novčaniku neće biti manji.
Pokušajte, na primjer, masku iz quinoe. Uzmite dvije žlice sjemenki quinoa, kuhane u sojinom mlijeku i ohladite, pomiješajte ih u miješalici s pola šalice prirodnog jogurta, dva sirova žumanjka i dvije kapi eteričnog ulja mimoze. Nanesite smjesu na lice i vrat i ostavite deset do dvadeset minuta. Zatim isperite toplom vodom. Važna napomena: nemojte uzimati zaslađeni jogurt, jer šećer izaziva brzu pojavu bora.
Evo prednosti sastojaka ove domaće maske: quinoa sadrži prirodne proteine, bogata je magnezijem, fosforom, sadrži vitamine A, E, D i F. Učinci na kožu su anti-aging i anti-dehidracija. Sojino mlijeko: nutritivni učinak, oslobađanje kiselina i energije u epidermisu, obnova elastičnosti i ublažavanje štetnih utjecaja sunčeve svjetlosti. Mimoza: obnavlja i stimulira imunološki sustav i proces ozdravljenja. Žumanjak: bogat vitaminima E i F, ima hranjivi i stimulirajući učinak na kožu.
Tupa, umorna koža može biti uzrokovana slojem mrtvih stanica koje su se nakupile na njemu. Uklanjanje tih mrtvih stanica znači dopustiti koži da slobodno diše, i odmah postaje glatka i svježa. Šećerni piling je pogodan za sve tipove kože. Alfa-hidroksi kiseline su poznate po svojim svojstvima protiv starenja, pa kupite proizvode za čišćenje koji ih sadrže.
Med je također poznat po svom fantastičnom učinku na kožu - čisti, hrani i vlaži. Avokado, zobena kaša, mlijeko, bjelanjci i aloe su izvrsni sastojci za izradu svih vrsta pilinga.
Važnost pravilne prehrane
Ljepota i zdravlje kože postižu se ne samo zbog dobre prehrane. Kada je vaše tijelo zdravo iznutra, sjati će ljepotom i bez nje.Pozitivne promjene u prehrani presudne su za mladost vaše kože. Evo nekih proizvoda koji su u stanju riješiti probleme kože i pomoći u očuvanju ljepote i mladosti:
- Voće i povrće, uglavnom svježe. Jedite koliko god možete, jer su važni dobavljači kože za vitamine A, B i E.
- Proizvodi koji sadrže sumpor. Sumpor sprječava suhu kožu (trebate biti svjesni da suha koža stari prije drugih vrsta kože), stimulirajući metabolizam. Na primjer, luk, češnjak, jaja, šparoge.
- Ulje od lanenog sjemena, jede vrlo zdravu kožu.
- Držite se podalje od masne hrane i pića koja dehidriraju kožu, kao što su alkohol i kava.
- Maslinovo ulje. Sadrži vitamin E i antioksidanse. Može se jesti - osobito korisno kao zavoj za salate od svježeg povrća - kao i samostalni kozmetički proizvod.
To su sve tajne mladosti i dugovječnosti, koje smo vam željeli reći. Kao što možete vidjeti, ništa komplicirano! Više nećete morati razmišljati o faceliftu i drugim skupim metodama kako biste i dalje izgledali mladenački. Bolje je početi koristiti učinkovitije, mnogo jeftinije i potpuno sigurne prirodne metode. Samo vi morate razumjeti da ne postoji brzo rješenje problema ako ste se već morali nositi s njima. Korisne navike morat će se uvesti u vaš život, postupno mijenjajući na bolje stanje vašeg zdravlja. Ali možete biti sigurni da ćete na kraju dobiti zajamčeni i, što je najvažnije, dugoročni rezultat!
1.799 unosa sugerira vijesti
Svaka žena bi to trebala znati! Spasiti!
1. Ulje za čičak i ricinusovo ulje - za rast kose
2. Ulje od marelice - za masažu tijela i prehranu noktiju
3. tinktura gorke paprike - maske za rast kose
4. Mumiyo - protiv strija (rastopiti tabletu u kremi za tijelo ili u vodi i podmazati strije)
5. Eterično ulje lavande - dodavanje nekoliko kapi regeneratoru - kosa se više ne zaprlja
6. Morska sol - kupke za nokte i tijelo.
7. Eterično ulje lavande - dodajte nekoliko kapi regeneratoru - kosa se više ne zaprlja
8. Ulje pšeničnih klica - prehrana suhe kože
9. Jojoba ulje - oko očiju i malih bora
10. Salicilno-cinkova pasta - sušenje bubuljica, jegulja
11. Vitamini E, A u kapsulama - za hranjenje suhih usana, za kapke
12. Blefarogel 1 (hijaluronska kiselina) - iz vrećica ispod očiju
13. Jabučni ocat od zvijezda i celulita na nogama: trljajte noge od koljena do bedara navečer nakon tuširanja svaki dan. Za 2 tjedna, "zvijezde" bi trebale znatno posvijetliti, ne bi se uočila iritacija, samo miris.
14. Ulje čajevca - od bubuljica
15. Borni alkohol - od bubuljica
16. Plava glina - maske za tijelo i lice
17. Homeopatska mast nevena - omekšava kožu na petama
18. Bodyaga - od modrica
19. Kozmetičko ulje oraha - protiv bora i modrica pod očima
20. Glicerin - omekšava kožu ruku: 1 dio glicerina i 1 dio 6% octa - maska za grubu kožu stopala.
Dnevni plan skrbi
To se radi vrlo jednostavno i jednostavno. Prije svega, dobro razmislite što želite postići. Na primjer, izgubiti težinu, zategnuti kožu, riješiti se akni, ukloniti želudac, pokazati potpuno ... obnoviti normalnu kosu i slično. Zapišite sve ciljeve osobne njege na poseban komad papira.
Nadalje, na posebnom listu pišemo sve procedure koje želite učiniti, na temelju vaših ciljeva i potrebnih dnevnih i tjednih zadataka.
Sljedeći korak je odrediti dio tijela za svaki dan u tjednu. Zvuči vrlo čudno, ali pogledajte primjer:
U ponedjeljak posvećujemo vrijeme našem licu i vratu.
Utorak - brinemo za kosu.
Srijeda - uzmemo u obzir ruke i tijelo.
Četvrtak - ponovno se posvećujemo licu i vratu.
Petak - kozmetičke procedure za kosu.
Subota - njegu stopala.
Nedjelja - wellness tretmani.
Ako se ne želite zamarati vikendom, molim vas, ali ne savjetujem vam da propustite niti jedan dan, nakon što su svi ovi razredi vrlo ugodni i potrebni.
Briga za kosu, kožu i ruke, oslobađanje od trbuha, prevencija celulita, zatezanje guzice. S mojim željama, sve je jasno, sada ćemo razmišljati o tome što je potrebno za prevenciju celulita. Koliko ja znam, ovo je masaža i omatanje. Naša koža, osim svakodnevnih postupaka (čišćenje, hidratacija, prehrana), također zahtijeva primjenu maski i pilinga. Ovo ćemo raditi 2 puta tjedno. Isto vrijedi i za kosu. Nadam se da ste uhvatili glavnu ideju o izradi plana transformacije. Sada svaki pojedinac detaljno gledamo svaki dan. Započet ću s obveznim i elementarnim radnjama koje treba obaviti svaki dan, bez obzira na vaše raspoloženje, posao, dan u tjednu i tako dalje. To je, kako kažu, temelj temelja ljepote. Za praktičnost, podijelit ću postupke prema vremenu dana.
Dnevna njega
Jutarnji plan
Punjenje - 10-15 minuta.
Čišćenje zubi, pranje, tuširanje (ako želite, zatim kontrast).
Brisanje kože tonikom, nanošenje kreme. Šminka
Frizura ili jednostavno češljanje kose.
Uklanjanje šminke, čišćenje lica i vrata.
Tuš.
Oprati zube
Prehrana i hidratacija kože lica i vrata.
Češljanje kose
Sve to može izgledati trivijalno i glupo, ali vjerujte mi, ponekad pola od gore navedenog nije uvijek moguće učiniti, jer ne postoji jasan i dosljedan plan djelovanja. Obraćamo se brizi za sebe u dane u tjednu.
Tjedna briga o sebi
Ponedjeljak - obratite pozornost na lice i vrat.
Čišćenje i piling lica i vrata pilingom.
Parna kupelj za lice s travama.
Maska za lice i vrat.
Nanošenje kreme.
Masaža lica i vrata.
Utorak - kozmetičke procedure za kosu.
Pročistite kožu glave.
Maska za kosu.
Šamponiranje.
Aromaraschesyvanie.
Srijeda - tijelo i ručke.
Kupka za nokte.
Pročistite ruke i laktove.
Nanošenje kreme ili hranjive maske za ruke koja se ne mora isprati.
Manikura.
Piling za tijelo
Anticelulitno umotavanje ili masaža.
Četvrtak je isti kao i ponedjeljak.
Petak - sve je isto kao u utorak, samo umjesto aromaterapije, samo-masaža.
Subota - njegu stopala.
Kupka za stopala.
Uklanjanje suhog zrnja.
Pedikura.
Epilacija ili brijanje nogu.
Nedjelja - wellness tretmani.
Intenzivna tjelesna aktivnost - trčanje, preskakanje konopca, plivanje itd.
Anticelulitno umotavanje ili masaža.
Uzmite aromatičnu kupelj sa soli.
To je samo grubi plan ljepote, na kojem možete ploviti. Naravno, možete ga prilagoditi ovisno o vašim ciljevima i mogućnostima. Na primjer, ako želite ići u kadu, bazen, fitness klub ili teretanu, svakako prikažite sve u tjednom i dnevnom planu osobne njege. A ako novac dopušta, neke se procedure mogu obaviti u kozmetičkim salonima.
Sve to, uz redovito izvršavanje akcija, uskoro će dati svoje rezultate. No, bilo kako bilo, zapamtite o pravilnoj prehrani, zdravom spavanju i štetnosti loših navika. Želim vam biti lijepa i sretna!
Vintage recept za obnovu boje kose
Zahvaljujući ovom drevnom receptu, možete se riješiti sijede kose, a uz marljivu uporabu, kosa će steći izvornu boju, bez pribjegavanja kemijskim bojama. Ovdje se mogu naći maske za gustoću i rast kose.
- 0.5 litre votke
- 6 mahuna crvene gorke paprike
1. Operite crvenu ljutu papriku i stavite je cijelu u staklenu posudu, a zatim je ulijte votkom.
2. Posudu stavite na tamno mjesto 3 tjedna na sobnoj temperaturi.
3. Dvaput tjedno utrljati u vlasište 1 žličica. gotova tinktura, dan prije šamponiranja.
Tajne ljepote: maska za jabuke
Ova maska će vam omogućiti da uvijek izgledate atraktivno i prikladno za sve tipove kože.
- 1/2 jabuke
- 1 žlica meda
- 1 žličica askorbinska kiselina
- 1 žumanjak
- 1 tbsp. jabučni ocat
- 3 žlice. biljno ulje
1. Prekidamo sve sastojke u miješalici.
2. Nanesite masku na lice 30 minuta, a zatim isperite toplom vodom.
Druga opcija
- 1 tbsp. banana kaša
- 1 žumanjak
- 1 žličica kiselo vrhnje
- 1 žličica med
1. Pomiješajte sve sastojke i nanesite na lice 15-20 minuta.
2. Isperite masku s toplom vodom.
Za masnu kožu, za obje opcije, dodajte nekoliko kapi limunovog soka u bananu.
Prva opcija
- kozmetičko ulje za bebe
- sok od limuna
1. Pomiješajte ulje s nekoliko kapi limunovog soka.
2. Svake večeri podmažite ruke, nosite pamučne rukavice i ostavite 20-25 minuta.
3. Nakon uklanjanja rukavica, osušite ruke ubrusom.
Čišćenje crijeva
- 250 g suhe marelice
- 250 g sl
- 100 g sene (trava ili granule)
- 4 žlice. kipuću vodu
1. Kuragu i smokve preskočite kroz stroj za mljevenje mesa ili miješalicu. Prelijte kipuću vodu i ostavite da se ulije 30 minuta.
2. Preliti kipuću vodu preko Seine i inzistirati 30 minuta. Procijedite i dodajte suhe marelice i smokve.
3. Pijte svako jutro na prazan želudac i 1 tbsp.
Recept za izbjeljivanje zuba
Postupak potiče bjelinu i sjaj zubi.
- običnu pastu za zube
- soda za pečenje
- nekoliko kapi limunovog soka
1. Za pastu za zube dodati soda za pečenje i sok od limuna.
2. Ova mješavina očistite zube jednom svaka dva tjedna.
Savjet: nakon jutarnjeg četkanja, isperite usta s 1 tbsp. infuzija metvice s 1 žličicom. sok od limuna.
Za suhu kožu
- 1 tbsp. matičnjak
- 1 tbsp. lavanda
- 1 tbsp. nevena
- 1 tbsp. kopar
- 1 tbsp. kamilica
1. Stavite travu u široku posudu, zalijte vodom i zapalite.
2. Nakon kipuće vode, izvaditi iz topline, pokriti i inzistirati 1 minutu.
3. Nagnite glavu preko izvarka na udaljenosti od 20 cm.
4. Postupak za izvođenje 15 minuta.
5. Isperite lice hladnom vodom i nanesite masku za 15 minuta.
Za masnu kožu
- 1 tbsp. ruzmarin
- 1 tbsp. kamilica
- 1 tbsp. nana
- 1 tbsp. kadulja
- 1 tbsp. cvijeće lipe
- 1 tbsp. hrastova kora
- 1 tbsp. lišće breze
1. Obavite cijeli postupak na isti način kao i za suhu kožu.
Važno: Prije nanošenja parne kupelji, glava mora biti omotana ručnikom, s otvorenim licem.
Kako su drevne ljepotice jele
Diana de Poitiers (XVI. Stoljeće) - lijepa, omiljena i službena miljenica francuskog kralja Henryja II, nije pila vino i radije jela lagani doručak. U njezinim je šezdesetima izgledala ne više od 30 godina. Njezina koža bila je lagana i nježna, blistava ljepotom koja nikada nije bila suđena da izblijedi, unatoč činjenici da je Diana živjela prilično dugo.
Svako jutro, prije doručka, Josephine Beauharnais, Napoleonova žena popila je čašu limunade (limunov sok razrijeđen mineralnom vodom). Što joj je to dalo? Tijelo je očišćeno od toksina, čuvajući netaknutu ljepotu.
Tajne mladosti i ljepote drevnih ljepota Japan, kojeg odlikuje prirodna harmonija i dugovječnost, sastojao se od svakodnevne upotrebe zdravih plodova mora, ribe, riže, povrća i voća.
Da, i moderne Japanke poštuju uravnoteženu prehranu, bogatu "pravim" biljnim ugljikohidratima, lako probavljivim proteinima, esencijalnim masnim kiselinama.
Japanke ne jedu životinjske masti, uključujući maslac, kao i jela od rafinirane i slatke hrane. Nije zdrava hrana obično se zamjenjuje soja sosom i slatkim voćem.
Ljepota i zdravlje postali su industrija. Svjetske korporacije rade kako bi zadovoljile najprirodnije želje ljudi - ne da se razboli, da ostanu privlačni i energični što je duže moguće. A što osoba može učiniti za ovo? Je li to samo raširiti se u ljekarni ili kozmetičkom salonu? "Prirodne ljepote i maksimalno zdravlje dostupni su svakome od nas!" - kaže Olga Malakhova, međunarodni stručnjak za prirodno pomlađivanje lica i tijela, stalni konzultant federalnih TV kanala. To je ispričala našem dopisniku.
- Olga, sve češće čujemo pojam "prirodne ljepote". A što je to u načelu?
- Prije nekog vremena postojala je moda da žene postanu "jedna osoba".Idealna težina bi trebala biti takva, nos bi trebao biti takav, usne bi trebale biti takve ... Ove sezone stavljamo kosu na ovaj način, a sljedeći - samo na ovaj način. I kozmetičari, i estetska, plastična kirurgija pomažu u tome vrlo aktivno. Kao rezultat toga, žena ruši stereotip, više ne razumije: tko je zapravo i što bi trebao biti? Dakle, prirodnost u mom razumijevanju je jedinstvenost svake žene. Svi smo različiti, čak i blizanci. I sva naša prirodna ljepota leži u toj različitosti.
- A ako žena gleda u ogledalo i ne voli sebe? Zašto joj onda trebaju te prirodne ljepote?
- Ne sviđa mi se današnji odraz u ogledalu? Morate pronaći fotografiju u kojoj se ona voli, čak i ako je ova fotografija snimljena u dobi od 16-20 godina. Pregledajte je i analizirajte što vam se sviđa na ovoj slici? Uvjeravam vas da mnogi čekaju velika otkrića. Otvoreno lice, osmijeh, plamteće oči, blago oticanje i okrugli obrazi. Sve to - pokazatelji normalne razine hormona. I hormoni su i naš izgled i naše emocije. To je naša prirodna ljepota, koju još nismo pokvarili i nametnuli stereotipe.
- Gledajući njihove "mlade" fotografije, žene obično kažu: "Zašto onda nisam sebe cijenio?"
- Dakle, cijenite i brinite o sebi sada! Da, jasno je da mnogi nakon četrdeset godina, postoje znakovi umora na licu, bore, staračke točke, prekomjerna težina ... Dakle, pogledajmo uzroke tog ili onog problema s izgledom. Zašto smo otišli tako daleko od mladenačkih fotografija, iz stanja mladosti i aktivnosti? Zašto lice ne sjaji, a kosa, nekad bujna i sjajna, počela je ispadati i zamračiti se? Potražimo dublji uzrok, a ne gradimo kosu, a ne "izbjeljivamo" lice kozmetičara.
Ne umorim se od ponavljanja svojim pacijentima: “Manje Interneta je više komunikacije!” Telefoni, društvene mreže oduzimaju nam vrijeme i zdravlje. Prestali smo komunicirati, grliti, gledati jedni druge, radovati se na sastancima, a to je sve potrebno kako bi se osoba osjećala punopravnom.
- Ali možda je to normalno: promjena s godinama nije na bolje? I ovdje je potrebno ili pomiriti, ili pribjeći nekim kardinalnim mjerama?
- Naravno, naše se tijelo mijenja tijekom cijelog života. I mi ne možemo imati razinu hemoglobina tijekom našeg života kao novorođenče. No, postoje stručnjaci koji se bave zdravstvenim problemima, uzimajući u obzir dob pacijenta. I oni znaju kako ispraviti te promjene. Kada u drugoj polovici života shvatimo da je nešto pošlo po zlu, nešto nam ne odgovara po izgledu, prvo moramo otići liječniku, ispitati ga kako bismo shvatili: što je započelo ovaj nepoželjan proces? Možda se naša prehrana promijenila i hemoglobin je počeo padati? Možda je pogoršalo djelovanje srca, a tijelu nedostaje dobar pritisak krvi ispunjen kisikom? I zašto se to dogodilo? Zato što smo počeli više sjediti na računalima, televizorima, manje na emitiranju. Postoje i preporuke u kojima se kaže da vježbe kretanja trebaju biti 150 minuta tjedno. Tako ćemo "raspršiti" ovih 150 minuta tjedan dana, redovito ćemo ih izvoditi, a onda ćemo vidjeti kako organizam reagira na to i kakav će biti hemoglobin.
- To jest, tjelesna aktivnost može se vratiti i zdravlje, i svježina lica?
- Obavezno! Jedan bez drugog se ne događa! Stoga, sve više liječnika govori pacijentima: "Hodajte više pješice, šetajte u prirodi, dišite, radite najjednostavnije vježbe." Ponekad može zamijeniti cijeli komplet prve pomoći! A sve što trebate za početak je da radite osnovne vježbe ujutro. Pojačava se cirkulacija krvi i protok limfe, a naši organi počinju dobivati ono što im je potrebno za normalno funkcioniranje.
- Pojava žena i muškaraca također se mijenja s smanjenjem pojedinih hormona, a to je neizbježno. Što se ovdje može učiniti?
- Primjerice, uzimamo testove i razumijemo da je u drugoj polovici života došlo do nekih promjena povezanih s promjenama u hormonskoj razini. Za to postoji nekoliko razloga, a ne samo dob. Posljednje, ali ne i najmanje važno, stres i ekologija. I na jednoj od prvih prehrambenih navika koje možemo regulirati.
Zapravo, trebate samo analizirati svoju dnevnu rutinu i ispraviti nešto u njoj, odustati od loših navika koje nas prijevremeno stare.
- Prekomjerna tjelesna težina ne dodaje zdravlje i atraktivnost ...
- Ni jedno živo biće na svijetu, osim čovjeka, ne jede tri ili četiri puta dnevno, pa čak i nekoliko jela u obliku prvog, drugog i trećeg kompota! Suvremeni ljudi jedu previše i premalo se kreću. I sva naša energija, svi naši sustavi i organi bacaju se na probavljanje hrane koju smo jeli. Ovim načinom života udaljavamo se od prirode, od prirodnih ljepota i zdravlja sve dalje i dalje. Napomena: kada dođemo u more na odmor, jedemo vrlo malo! Zato što hodamo, udišemo svjež zrak, plivamo. Sada je jesen vrijeme divnih šetnji u šumi. S kojim užitkom hodamo šumskim stazama, šetamo parkovima! To je sve - veliki antistres. I to bi trebalo koristiti, a ne sjediti u sobi.
- Često se ljudi toliko umaraju da više vole ležati na kauču tijekom vikenda i čitati društvene mreže.
- Ne umorim se od ponavljanja svojim pacijentima: "Manje Interneta je više komunikacija!" Telefoni, društvene mreže oduzimaju nam vrijeme i zdravlje. Prestali smo komunicirati, grliti, gledati jedni druge, radovati se na sastancima, a to je sve potrebno da se osoba osjeća potpunom. Osim toga, velika šteta po zdravlje donosi sjedeći način života. Što se događa kad sjedimo cijeli dan? Mi štipamo krvne žile, sprječavamo izljev limfe, odnosno kršimo prehranu i unutarnje organe i sustav kostiju. A sve negativne promjene povezane s godinama nastaju brže nego što bi se dogodile u drugom načinu života.
- To jest, nismo toliko iz prošlih godina da starimo i "propadamo", nego iz navika koje smo stekli?
- Točno! Starimo u nametnutom načinu života. Ali možete početi s najmanjim promjenama kako biste se osjećali kao gospodar vašeg tijela i zdravlja. Na primjer, morate jesti manje šećera i više voća. Manje mesa i više povrća. Pijte manje kave i više vode. Vrlo je jednostavno! I, usput, štedi obiteljski proračun. Štoviše, mnogi su vile, što je već neko vrijeme u modi za sadnju travnjaka. I razbijete nekoliko kreveta za povrće, uzgojite svoje prirodne proizvode! Doživite radost rada na svježem zraku, rezultat vašeg rada. A kada žetvu, pronaći novi recept i kuhati nešto korisno. U tom procesu sve radi za vaše zdravlje. Čak i rezanje povrća je, usput rečeno, samo razvoj finih motoričkih sposobnosti. I, kao što znate, naš mozak je "na dohvat ruke".
- Ali obično djeca predškolske dobi pokušavaju razviti fine motoričke sposobnosti?
- Sve je potrebno učiniti. Osobito zrele žene trebaju šivati, plesti i tkati iz perli u slobodno vrijeme. Već stoljećima rukotvorine su bile prioritet za žene. Ali ne sada! I kao rezultat - rana demencija, Alzheimerova bolest. A ova pojava ima katastrofalne razmjere! A najgore je to što nas to užasava, ali ne pokušavamo analizirati: zašto se to događa? Odgovor leži na površini ...
- A što mislite o mezoterapiji, kada se sve vrste vitamina i hranjivih tvari ubrizgavaju u kožu lica? Sada je postalo gotovo obvezno sredstvo za brigu o starijoj osobi.
- Zašto vitamini ubodu u kožu? Jedite hranu s tim vitaminima, a oni njeguju kožu i cijelo tijelo. Prednosti će biti mnogo veće.I što štedi novac! Imajte na umu: s jedne strane, čini se da smo postali lošiji - kriza, cijene rastu, i tako dalje. S druge strane, počeli su trošiti više novca na prosječne čekove. I za što? Na različitim glupostima. Dajemo tisuće i tisuće rubalja za injekcije u lice. Prvo, čini se da je učinak tu. Onda je nema ... I to je prirodno, jer jednoga dana dolazi "plato efekt": nemoguće je zavarati tijelo, i odbacit će svaki vanzemaljski element.
- Zašto žene iste dobi imaju različite bore? Netko gotovo da nema, netko ima naborano lice ...
- Postoji takozvana "face card", koja se može naći na internetu. Postoji tradicionalna, a tu je i Kinez. Na njima je moguće pratiti povezanost bora na licu i zdravlje pojedinih unutarnjih organa.
- Recite nam nešto o primjeru, vrlo zanimljivom ...
- Uzmi obrve. Zašto ga netko nema, a netko ima jaku "dvoranu"? Jer jedna jetra i bilijarnog trakta su zdravi, a drugi - ne ... I između obrva postoji zona projekcije jetre i žučnog mjehura. Žena će trčati ka kozmetičarki kako bi ubodala Botox, a vi morate ponovno razmisliti o prehrani i prehrani, eliminirati brzu hranu, alkohol ...
- Kažu da je dobar lijek protiv bora dobar san. Je li to istina?
- Postoji nešto takvo: cirkadijanski ritmovi. Ako živite s tim ritmovima, jetra će se sama očistiti, a žučni kanali će uvijek biti u redu. A druga tijela će raditi i istovremeno se samopopravljati. Imam takvo pravilo: ako želite biti mladi, lijepi, zdravi - zaspite u jednom danu i probudite se u drugima. U ovoj rečenici ima mnogo stvari. Ako odemo na dvije noći, lutamo, jedemo, visimo u društvenim mrežama, onda sprečavamo proizvodnju hormona koji se proizvode samo noću. I bez njih nema normalne sinteze mikroelemenata, tijelo djeluje kao strašno. Tako i unutarnji organi ne počinju noću!
Starimo u nametnutom načinu života. Ali možete početi s najmanjim promjenama kako biste se osjećali kao gospodar vašeg tijela i zdravlja. Na primjer, morate jesti manje šećera i više voća. Manje mesa i više povrća. Pijte manje kave i više vode.
- A ako još uvijek dobro jedeš za noć ...
- Da, da! A ujutro se iznenadi: „Zašto ne spavam dobro noću? Ujutro se probudim slomljena, vrećice ispod očiju, natečenost cijelog tijela, bore, pigmentacija! ”I što je ovdje iznenađujuće? Lice nabrekne, tkiva postaju teža, javlja se gravitacijska ptoza, koža lica skače. Kao što kažu, oval lica plivao, pojavio letio, drugi brada. A žena trči prema kozmetičarki sa zahtjevom da učini barem nešto. U stvari, samo trebate analizirati svoju dnevnu rutinu i ispraviti nešto u njoj, odustati od loših navika koje nas prerano starenje. A onda će tijelo funkcionirati sa zahvalnošću.
- I mi, primijetivši promjene u godinama, počnemo se "ukrašavati", kao punjena štuka ...
- Ovo je začarani krug: pokrijte svoje lice "žbukom", nastavljajući ubijati vaše zdravlje i prirodne ljepote i mladost. Postoji samo jedan izlaz: zaustaviti se i pronaći razloge koji nam ne dopuštaju da nastavimo ugoditi sebi. Nema potrebe čekati čudo: u jednom danu nećete se pretvoriti u sebe s fotografije od prije dvadeset godina. Predugo ste išli dalje i dalje. Budite strpljivi, proučavajte svoje tijelo, slušajte ga i on će vam zahvaliti cvjetnim izgledom, bujicom energije i velikim raspoloženjem!
Larisa ZELINSKAYA,
IA "Kapital"
datum:23.10.2018
objaviti: №156 (28538)
Što je ispravna prehrana?
Dakle, glavna tajna ljepote i mladosti - pravilnu prehranu najbolja hrana. Što je pravilna prehrana: što se može učiniti? Ovo je:
- umjerenost u hrani - mala veličina porcije, ali raznovrstan, bogati stolom zdravih jela,
- prirodnost upotrijebljenih proizvoda i ispravnost njihove pripreme,
- racionalno ugostiteljstvo - nekoliko puta dnevno, večera ne kasnije od 18 sati, tjedni jednodnevni post,
- osjećaj zadovoljstva i uživanja tijekom obroka, što povećava stupanj probavljivosti hranjivih tvari,
- dovoljan režim pijenja - unos čiste vode samo između obroka i zelenog čaja koji sadrži vitamine, antioksidante i minerale,
- odbijanje bijelog kruha i kolača, slatkiša, rafinirane hrane i brze hrane.
Evo primjera dobro uravnotežene prehrane poznate američke glumice Demi Moore, koja u dobi od 56 godina izgleda 25. Na doručku, zvijezda preferira kajgana s tostom, svježim povrćem i voćem. Njezin ručak čine zeleni grah i grah s šparogama, špinatom. Za večeru poslužuje ribu ili piletinu s povrćem. Večera glumice je riža s umakom od soje, kuhana mrkva i špinat. Između obroka, Demi Moore pije vodu, čaj od mente i svježe voće. U njenom jelovniku nema bijelog kruha i slatkiša. Umjesto toga, glumica voli jesti suho voće i med.
Ljubite se od svoje mladosti!
Poznata poslovica kaže: ako do 30. godine žena nije lijepa, onda je ona jednostavno glupa. draž 
poznate antičke ljepote, koje se odražavaju u portretima i opisane u verbalnom obliku, očito su pretjerane. Ali jedna stvar je istinita - svi nisu bili glupi, tako da su često s običnim fizičkim podacima mogli biti lijepi i posjedovali tajnu mladosti i dugovječnosti. Glavna prednost poznate dame - u ljubavi prema sebi i samodisciplini.
Japanke i Kinezi štite svoju prirodnu ljepotu još od malih nogu. Od njih se moramo puno naučiti kako bi se nosili s našim licem i tijelom, a ne kad su se pojavile očigledne bore, uglovi usana pali, koža je postala mlohava, ali mnogo ranije, kad smo imali 25 godina, a još smo mladi i svježi. Uostalom, naše tijelo ne staje iznenada, već postupno.
Metode prevencije starenja
Spriječiti starenje slijedeći tajne mladosti i ljepote drevnih ljepota.
Prvo zaštitite kožu ultraljubičasto zračenjekoji je štetan za kožu i brzo ga stari. Osnovna prevencija starenja u ljepotama drevne Kine bila je korištenje suncobrana i suncobrana, koji su štitili od sunčevih zraka i osvježavali se na vrući dan.
Opekline u tim danima bio je znak pripadnosti siromašnoj klasi, čiji su predstavnici morali cijeli dan raditi pod suncem.
Kakva šteta što naše moderne žene nemilosrdno izlažu svoja lica i tijela sunčevim zrakama na plažama i salonima za sunčanje ?!
Drugo, volite sebe od svoje mladosti! Dajte svakodnevnu skrb najmanje sat vremena kako ne biste prikrili svoj 
problema s kožom i spriječiti ih.
- Operite samo s čistom vodom.
- Svakodnevno vlažite lice i tijelo.
- Očistite ga od zagađenja i utjecaja okoliša (parenje lica, sauna).
- Nemojte se zanositi pretjeranim šminkom.
- Koristite samo prirodnu kozmetiku.
- Nemojte pušiti ili piti alkohol, jaku kavu.
- Spavajte najmanje 7-9 sati dnevno.
- Držite aktivan stil života.
- Svakodnevno na svježem zraku.
- Meditirajte o prirodi jezera.
- Naučite pustiti stres i tjeskobu.
Japanski ritual njege kože lica
Na primjer, samo jedan ritual dnevne njege Japanke otkriva tajnu vječne mladosti japanskih žena. Značajke ovog postupka u pranju ulja visokokvalitetno ulje masline ili breskve. Ulje se nanosi na suhu kožu. Lice se masira tri minute uz linije za masažu, od čela do vrata. Tako skuplja prljavštinu, mrtve stanice, dekorativnu kozmetiku. Zatim, bez pranja ulja, nanesite zračna pjena za pranje, a lice se masira još jednu minutu. Nakon toga se pjena ispire i koža se briše. tonik.
Mi, neprestano se žalimo na nedostatak vremena za sebe, trebali bismo razmišljati o tome da li volimo sebe.
Pomladite svoje lice, tijelo i dušu sustavno!
Ako redovito obavljate postupke pomlađivanja za lice i tijelo, ali u isto vrijeme postanete ljuti, ljutiti, kritizirati, uvrijediti se, psovati, laktove okretati da biste dobili materijalne koristi, nemojte očekivati da ćete dugo i mladima izgledati mlado i lijepo.
„Nijedna vanjska ljepota ne može biti potpuna ako je ne oživljava unutarnja ljepota. Ljepota duše širi se poput tajanstvenog svjetla u tjelesnoj ljepoti ”, napisao je Victor Hugo.
Duhovne ljepote japanskih žena
Upadljiva je duhovna ljepota japanskih žena, koje žive bez žurbe i žurbe, bez napetosti i želje da se svijetu dokaže nešto. Uvijek nastoje održati sklad između vanjskog i unutarnjeg, izbjegavati negativne informacije i emocije, pridržavati se načela visoke moralnosti i suzdržanosti. Takva briga za duhovnu čistoću ogleda se u izgledu japanskih šarmantnih žena.
Prirodni zakoni ljubavi za sebe i druge
Doista, vanjska čistoća i milost su izraz unutarnje čistoće i ljepote osobe. Stoga, tko želi imati lijep izgled, mora pažljivo održavati čistoću misli i slijediti prirodne Božje zakone, koji se manifestiraju u ljubavi prema sebi i svijetu oko sebe.
Učenje liječenja sebe, svojih najmilijih i ljudi oko sebe s razumijevanjem i ljubavlju težak je put samorazvoja, ali plemenit i radostan.
Sljedeći materijali pomoći će vam razumjeti svoj unutarnji problem i pronaći način za samopoboljšanje: Samoliječenje snagom misli, Tu je i izgubiti težinu - recepti.
Podmlađivanje lica, tijela i duše sustavni je koncept koji uključuje redovite vanjske i unutarnje postupke. Pojedinosti o redovitim vanjskim anti-age postupcima lica i tijela možete pronaći u članku: Kako produžiti mladost ženskog tijela, 4 načina. Naučit ćete o unutarnjem radu i potrebi za duhovnim rastom iz materijala: Samospoznaja i duhovni razvoj čovjeka.
Pomlađivanje tajni drevnih ljepota
Poznata ljepotica egipatske kraljice Kleopatre sama je izumila emulziju za lice, miješajući med, prah 
aloe i voda prolivena srebrom. Ona je živjela svoje tijelo u kadi s mlijekom, oprala kosu dodatkom žumanjaka svježih jaja, koristila piling za tijelo morske soli i kremu.
Lijepa kraljica Španjolske, Isabella, s blistavom kožom, šarmantnim očima i gustom kosom, voljela je proizvoditi maske od prirodnih biljaka: kamilice, ružmarina, bokvice, stolisnika, ružičastih cvjetova i ljiljana. Zahvaljujući redovitoj i sustavnoj njezi tijela, kraljica je, čak iu pristojnom dobu, izgledala kao cvjetnica i mlada.
Tajna ženske ljepote šarmantna i zauvijek mlada Diane de Poitiers, prema njezinim riječima, bila je da nikada 
Razmišljala sam o starosti.
Slabo zdravlje, sa suhom kožom najdražom Louis VI Marquise de Pompadour uvijek je izgledalo svježe i nježno zahvaljujući maskama kreme, pomiješanim s tučenim proteinima i ekstraktom limuna, kao i pranjem sokom od limuna i trljanjem maslinovog ulja u lice. Osim toga, čašu soka od mrkve s dodatkom žlice meda, dao je marquise snagu za cijeli dan.
Tajna delikatne kože i prirodnog rumenila ljepota drevne Rusije je pranje naših prababa ledenom otopljenom vodom iz srebrne posude. Danas, znanstvenici objašnjavaju to čudo tonskim učinkom hladnoće i baktericidnim svojstvima srebra.
Umjesto zaključka
U zaključku, želim savjetovati naše suvremenike o glumici Irini Alferovoj. Vjeruje da bi se žena trebala brinuti o sebi, ali ne i pretvoriti u iscrpljujući proces. Glavna stvar je slušati sebe, vjerovati svojoj prirodi i ne poricati sebi ništa.
Dragi predstavnici poštenog spola, živite pouzdano i prirodno, volite i budite voljeni, jer samo ljubav odiše energijom ljepote i mladosti!
Neka vam pomognu Tajne mladosti i ljepote drevnih ljepota!
Iskreno vam želim zdravlje, ljepotu i dugovječnost!
""
