Promjene raspoloženja s vremena na vrijeme javljaju se uopće. Ali iz nekog razloga žene su najviše pogođene. Često se to doživljava kao znak histerije, lošeg obrazovanja, hira. U stvari, razlog leži u fiziologiji ženskog tijela, a iznenadni emocionalni ispadi mogu poslužiti kao simptom zdravstvenog problema.
Glavni uzroci promjene raspoloženja kod žena
Postoji poseban izraz - "afektivni poremećaj". Oni označavaju odstupanje u emocionalnom ponašanju, kada je za kratko vrijeme žena sposobna plakati, smijati se, osjećati ljutnju, emocije itd.
Prema statistikama, oko 15% lijepe polovice čovječanstva suočilo se s tim stanjem. Međutim, žene koje su ušle u menopauzu najviše su osjetljive na afektivne poremećaje.
Primijećeno je da se ovaj problem rijetko javlja kod žena koje žive u ruralnim područjima. Stoga se može tvrditi da ubrzani tempo urbanog života i visok psihološki stres postaju izazovni faktor afektivnog poremećaja.
Zbog drastične promjene emocionalnog raspoloženja, pogođene su bliske osobe i mentalno zdravlje same žene. Stoga liječnici često savjetuju žene da nauče kontrolirati sebe ili čak dobiti liječenje.
Možete samostalno odrediti prisutnost emocionalne nestabilnosti, ako obratite pozornost na 2 karakteristična simptoma: oštre i nerazumne promjene raspoloženja, kao i anoreksiju. Važno je napomenuti da ne nužno žena počinje osjećati gađenje za hranu, naprotiv, njezin apetit može značajno povećati, što često dovodi do skupa viška težine.
Glavni uzroci čestih promjena raspoloženja mogu se identificirati:
- Hormonska neravnoteža - hormonska neravnoteža često postaje razlog za promjene raspoloženja kod trudnica ili žena u menopauzi. To je zbog oštre promjene u koncentraciji progesterona i estrogena. Međutim, razlog nije uvijek tako očigledan, neuspjeh u hormonalnoj ravnoteži može nastati zbog brojnih bolesti, na primjer, kao posljedica disfunkcije jajnika ili nadbubrežne kore, stvarajući te tvari,
- Predmenstrualni sindrom također je povezan s koncentracijom hormona i primjećuje se u oko polovice žena u reproduktivnoj dobi. Najčešće, česte promjene raspoloženja javljaju se u razdoblju nakon ovulacije i nastavljaju se do početka menstruacije,
- Prisutnost psiholoških podražaja može dovesti do emocionalne nestabilnosti. Obiteljski problemi, nerazumijevanje sa supružnikom, česti sukobi s bliskim osobama obično postaju provokatori. To uključuje stresne situacije koje mogu uzrokovati prekomjerni psihološki stres.
U većini slučajeva žena može kontrolirati svoje emocije. No postoje slučajevi kada je uporaba terapije lijekovima nužna za liječenje afektivnog poremećaja.
Kako se žena može riješiti naglih promjena raspoloženja
Prije pribjegavanja farmakološkim lijekovima potrebno je otkriti točan uzrok nestabilnosti emocionalne pozadine. Ovisno o tome, liječenje se provodi, što može uključivati poduzimanje hormonskih pripravaka za normalizaciju stanja.
Međutim, preporuča se pribjegavati takvim mjerama samo iz ozbiljnih razloga. Hormonska terapija može dovesti do brojnih komplikacija, uključujući povećanje težine - koje nije najopasnije.
Koriste se lagani sedativi, koje liječnik mora propisati.
U nedostatku alergija, žena može piti decoctions od ljekovitog bilja s umirujućim svojstvima: motherwort, menta, valerijana, matičnjak.
Ako uzroci afektivnog poremećaja ne ovise o hormonskim poremećajima i promjenama raspoloženja ne poprimi prijeteći karakter, bolje je ne koristiti lijekove, nego naučiti kontrolirati.
Sljedeće metode pomoći će u tome:
- Nastava joge usmjerena je upravo na povećanje koncentracije i samokontrole. Preporučljivo je savladati osnove umjetnosti pod vodstvom iskusnog trenera, bez korištenja samoukih knjiga,
- Aromaterapija može smanjiti promjene raspoloženja kod žena. Ulja jasmina, kamilice, ruže, metvice brzo otklanjaju razdražljivost i pomažu u postizanju mira. Dovoljno je uzeti tople kupke uz dodatak nekoliko kapi ulja ili koristiti svijeće i mirisne štapiće. Međutim, ne preporučuje se često pribjegavati tom lijeku, jer bogata aroma može uzrokovati glavobolje,
- Psihološka pomoć bit će korisna za žene koje ne mogu kontrolirati vlastite emocije. Postoji poseban smjer - bihevioralna terapija, koja vam omogućuje da zadržite razdražljivost "pod kontrolom",
- Potrebno je promatrati ispravan način dana, dajući dovoljno vremena za odmor. Za spavanje, morate izdvojiti najmanje 8 sati, jer stalni nedostatak sna dovodi do živčanih kvarova. Poželjno je biti više na svježem zraku, ležerno šetati, prakticirati dobru tjelesnu aktivnost. Posebna pozornost posvećena je prehrani, koja bi trebala uključivati više voća, mliječnih proizvoda, povrća.
Znajući kako se nositi s promjenama raspoloženja, čak is hormonskom neravnotežom, možete značajno povećati vlastitu udobnost i osigurati normalan život bliskih ljudi, bez ometanja iznenadnih i nerazumnih napada zabave ili razdražljivosti.
Patološka stanja
Među psihičkim poremećajima koji pokazuju nagli preokret u raspoloženju, na prvom je mjestu bipolarni afektivni poremećaj (BAR). Ona se manifestira naizmjeničnim maničnim i depresivnim fazama. Ovdje pročitajte o ovoj bolesti.
Odvojeno, izoliran je bipolarni afektivni poremećaj tipa II (prethodno se to stanje nazivalo ciklotimija). Njezino razlikovno obilježje je da stanje elevacije nikada ne doseže maniju, ograničeno samo hipomanijom.
Nemotivirane fluktuacije u emocionalnoj pozadini mogu se uočiti i kod osoba koje pate od psihopatije (poremećaja osobnosti). To je najkarakterističnije za histeričnu psihopatiju, a može biti i simptom graničnog poremećaja osobnosti. S tim patologijama, afektivni poremećaji će se kombinirati s drugim poremećajima u ponašanju.
Teške promjene raspoloženja mogu se promatrati ne samo u mentalnim poremećajima, već iu somatskim patologijama. Najčešće se slični simptomi javljaju kod poremećaja u endokrinoj sferi. To je zato što ako su nerazumne promjene raspoloženja nastale spontano, popraćene nekom vrstom nepravilnosti na unutarnjim organima, potrebno je konzultirati ne samo psihijatra, već i endokrinologa za savjet.
Zlouporaba tvari može biti još jedan uzrok trajnih promjena raspoloženja. U pravilu, odmah nakon konzumiranja tvari ili u očekivanju rane konzumacije, raspoloženje u osobi naglo raste, au trenucima apstinencije, ljutnja i pad raspoloženja dolaze do izražaja.
Fiziološka stanja
Mislim da činjenica da su promjene raspoloženja žena mnogo češće od onih kod jačeg spola neće biti izazvane od strane bilo koga. A stvar je u tome što su žene sklonije hormonalnim promjenama. Među njima su:
- mjesečne fluktuacije povezane s menstrualnim ciklusom,
- hormonalne "oluje" uzrokovane trudnoćom, porođajem i dojenjem,
- klimatske promjene.
Što god se moglo reći, funkcija rađanja djeteta izravno je povezana ne samo s hormonalnim promjenama, nego is emocionalnom pozadinom. Dakle, žene imaju mnogo više razloga za promjene raspoloženja od muškaraca.
Psihološki razlozi
Razlozi koji dovode do pojave emocionalnih fluktuacija nisu iscrpljeni, jer smo raspravljali samo o hormonskim aspektima. Ali osoba je također osoba, član obitelji i društvo.
Poteškoće na poslu, nesporazumi u obitelji, domaći problemi, financijske poteškoće - sve to može dovesti do promjena raspoloženja i kod muškaraca i kod žena. Ako su žene, prema svojim fiziološkim karakteristikama, prisiljene suočiti se s afektivnim fluktuacijama i nositi se s njima svaki dan, tada se muškarci teže suočavaju s negativnim mislima.
Novi ruž za usne, šalica aromatične kave, osmijeh dobrog momka - i emocionalna ravnoteža djevojke je obnovljena.
Ali muškarci se nose s lošim raspoloženjem mnogo je teže. Uostalom, oni su emocionalno manje pokretni. A ako su negativne emocije zauzele muškarca, onda je potrebno uložiti mnogo truda kako bi ga razveselili.
Mnogi predstavnici jake polovice čovječanstva smatraju alkohol najjednostavnijim i najisplativijim antidepresivom. Međutim, njegov je učinak kratkotrajan, a štetna ovisnost se događa vrlo brzo. Dakle, morate biti oprezni.
Što su opasne afektivne vibracije?
Česti promjene raspoloženja dovode do ozbiljno narušene normalne ljudske aktivnosti. Kada smo u dobrom raspoloženju, sve radi, želimo raditi, pravimo planove za budućnost. A u lošem raspoloženju nema ni snage ni želje za bilo čim.
Samo je čovjek počeo nešto raditi, dok se njegovo raspoloženje mijenjalo. Je li rad uspješno okrunjen? Teško. Šanse su da će sve to dovesti do nervozne iscrpljenosti. Čak i ako se ispostavi da se radi sve što je planirano, to će potrajati nekoliko puta duže nego obično.
Sve što sam opisao odnosi se na neizražene promjene raspoloženja kada ekstremne manifestacije ne dosegnu stanje maničnog ili depresivnog poremećaja.
Takve pacijente prevladavaju razne negativne misli. Njima se čini da su samo oni krivi za sve probleme i poteškoće, da u životu više neće biti ništa dobro. Sve to može dovesti do samoubilačkih misli, čak i pokušaja. Kako sumnjati u prisutnost samoubilačkih misli kod voljene osobe, pročitajte ovaj članak.
Ništa manje opasno afektivno stanje je manija (manična epizoda). Ako je osoba bila depresivna u depresivnom raspoloženju i negativnim mislima, tada u maniji dolazi do izražaja pretjerano dobro raspoloženje, neodoljiva želja da se nešto učini.
Što nije u redu s tim, pitaš. I činjenica da je osoba u stanju manije sigurna da će "pronaći avanturu na glavi". Budući da su u takvom stanju, ljudi ne upadaju toliko u vidokrug psihijatara, koliko se mogu "upoznati" s agencijama za provedbu zakona, kršeći zakon, uzeti nepodnošljiv zajam ili dobiti nešto drugo od neobičnog.
Promjene raspoloženja: norma ili patologija?
Činjenica da promjene raspoloženja kod djevojčica, žena, pa čak i muškaraca mogu biti normalne - to smo već shvatili. Ali kako onda odrediti gdje je norma, a gdje patologija? Trebam li kontaktirati stručnjaka ili moram čekati?
Dakle, koje kriterije treba obratiti pozornost:
- Prvi je kriterij razlog. Ako se fluktuacije raspoloženja događaju često, bez dobrog razloga, ili postoji razlog, ali u usporedbi s reakcijom na koju je vodila, to je beznačajno, u ovom slučaju vrijedi razmotriti je li vrijeme za konzultaciju sa stručnjakom.
- Jednako važan kriterij je koliko se često događaju emocionalne kapi. Svaka osoba, prema svom temperamentu, osobinama ličnosti, ima izvjesnu, općenito stabilnu, emocionalnu pozadinu. Na primjer, sangvinički ljudi su vedriji, većinom se odlikuju dobrim raspoloženjem. S druge strane, melankolični su skloni depresivnom raspoloženju. Dakle, ako se afektivne kapi pojavljuju mnogo puta dnevno, neprikrivena radost dolazi zamijeniti tugu - trebate tražiti ulov.
- Drugi važan kriterij je težina afektivnih simptoma. Općenito, raspoloženje može biti dobro ili loše. Ali previše dobro, ili, obrnuto, loše raspoloženje treba biti upozoreno. Pogotovo ako za to nema očiglednog razloga.
- Definitivno vrijedi tražiti medicinsku ili psihološku pomoć, ako stalne promjene raspoloženja značajno naruše život osobe, praćene su nervozom, ako zbog njih ne može raditi, ne može stvoriti punopravne odnose.
