Jeste li ozbiljni u vezi gubitka težine? Naravno, svi liječnici u jednom glasu kažu da morate polako i postupno gubiti na težini. No, želite brzo premjestiti s veličine 52 na 44.
S takvim brzim mršavljenjem, najvjerojatnije imate problem - opuštenu kožu nakon gubitka težine, s kojom se morate boriti sa svim dostupnim sredstvima.
Prehrana i prehrana
I u procesu gubitka težine, a nakon toga vam je potrebna pravilna prehrana, bogata hranjivim tvarima i vitaminima. Da biste smanjili broj potrošenih kalorija, potrebno je smanjiti potrošnju hrane visoke u masti i ugljikohidrata (brašno, masnoće, slatko). A selen, magnezij i vitamini skupine B pridonose povećanju elastičnosti i tonusa kože.
Proizvodi bogati vitaminima i mikroelementima, doprinose elastičnosti i elastičnosti kože:
- Masna riba, goveđa jetra, kokošja jaja,
- Žitarice, različiti zeleni, krastavci, zelena paprika,
- Žele, puding, biljna ulja.
Za brzo zatezanje kože nakon gubitka težine, morate piti najmanje 2 litre vode svaki dan. Kava, čaj, sok i gazirana slatka voda nisu pogodni za to. Elastičnost kože pomoći će povratku upotrebe samo obične pitke vode bez plina.
Kako izbjeći progib kože dok gubite težinu?
Vjerojatno ste vidjeli stanje kože kod ljudi koji su izgubili više od 20 kilograma viška. U pravilu, visi na rukama, trbuhu, bedrima, ispod lopatica, stvarajući ružne nabore. Takva situacija može samo popraviti operaciju. Ali što učiniti kako bi se spriječio razvoj takvog problema, saznajte odmah.
Prvo pravilo: shema mršavljenja
Ako se želite riješiti viška kilograma na tijelu, a istovremeno zadržati lijepu kožu, važno je zapamtiti da gubitak prekomjerne težine ne bi trebao biti brz. Najbolje bi bilo smanjiti tjelesnu težinu za 3-5 kg mjesečno. U tom slučaju, koža će imati vremena prilagoditi se novim konturama tijela.
Drugo pravilo: način pijenja
Izbjegavajte opuštenu kožu dok gubitak težine pomaže u korištenju dovoljne količine tekućine. Najbolje je piti običnu vodu - najmanje 2 litre dnevno. Ljudi koji se bave intenzivnim sportovima, količina unesene tekućine treba povećati na 3-4 litre dnevno. Isto tako: nemojte se umotavati tijekom vježbanja s filmom za ljepljenje, jer s ovim postupkom koža gubi veliku količinu vlage i postaje neelastična.
Treće pravilo: kontrast tuširanja
Ako ste već počeli gubiti prekomjernu težinu i primijetili da je koža izgubila nekadašnju elastičnost, onda je to u pravilu potrebno svakodnevno sipati hladnom vodom. Ova metoda iznimno zateže kožu, potiče cirkulaciju krvi i poboljšava elastičnost kože. Pod tušem, masirajte tijelo čvrstom ručnikom.
Četvrto pravilo: vlaženje kože
Nakon tretmana s vodom obavezno nanesite kremu ili serum kako biste stegnuli kožu na tijelu. Ove kozmetike sadrže kolagen, elastin, kofein i hijaluronsku kiselinu - tvari koje povećavaju elastičnost kože. Kupi takve kreme neće biti teško za svakoga, jer su predstavljeni u širokom rasponu, kako u trgovinama tako iu ljekarnama.
Na kraju članka želim napomenuti da su za intenzivni gubitak težine bez opuštanja kože, plivanje i vodeni aerobik idealni. Voda ima dodatni učinak masaže na kožu, a savršeno jača mišiće. Callanetics i Pilates imaju istu imovinu.Međutim, da bi se postigli željeni rezultati, trening bi trebao biti redovit - najmanje tri puta tjedno.
Ako, nakon gubitka težine, koža nije zategnuta, tada ćete morati kontaktirati kozmetičara. Danas se ovaj problem može eliminirati bez kirurške intervencije, primjerice uz pomoć mezoterapije. Tijek takve injekcijske terapije je 5-7 postupaka. Dakle, ne brinite - za zategnuti kožu nakon gubitka težine je sasvim stvaran.
Kako izbjeći progib kože dok gubite težinu
Oni koji žele ne samo izgubiti težinu, nego i zadržati lijepu kožu, potrebno je zapamtiti da gubitak težine ne bi trebao biti brz. U mjesecu, poželjno je izgubiti više od 3-5 kg. U tom slučaju, koža će imati vremena prilagoditi se novim konturama tijela.
Osim toga, uz ovaj način gubitka težine, rizik od ponovnog dobivanja na težini nakon prehrane je značajno smanjen. Uostalom, oštar gubitak težine najčešće se postiže gladom, a ne zdravom prehranom.
Pravilan režim pijenja pomaže izbjeći progib kože dok gubi težinu. Tijekom prehrane i kako bi se zategnula koža nakon gubitka težine, piti više vode, jer vlaži kožu igra važnu ulogu u njenoj elastičnosti.
Da ne biste morali razmišljati o tome kako zategnuti kožu nakon gubitka težine, nemojte se umotavati tijekom vježbanja s filmom. Ova moderna metoda gubitka težine je velika pogreška! Tijekom ovog postupka koža gubi veliku količinu vlage, što dodatno negativno utječe na njenu elastičnost.
Zašto se koža sagne u mršavljenju?
Jedna od najčešćih pogrešaka gubitka težine je da se težina nakuplja tijekom dugih mjeseci, pa čak i godina, a mnogi je pokušavaju izgubiti što je brže moguće. Za lijep spol i osobito jaka polovica čovječanstva - 10-12 kg mjesečno - ne granica. I sasvim je prirodno da se takvim brzim oslobađanjem od svih "viškova" koža sanira. Ona jednostavno nema vremena prilagoditi se i prihvatiti "novo tijelo".
Nisu svi gubljenje težine svjesni činjenice da je brz gubitak težine težak test za tijelo. Tijekom gladnih i napola izgladnjelih ekspresnih dijeta, kao i napornih vježbi u teretani "na rezultat", tijelo proizvodi povećanu količinu "hormona stresa" - kortizola. Ovaj hormon, prema znanstvenicima i liječnicima, pomaže u smanjenju proizvodnje strukturnih elemenata kože - elastina i kolagena. I nakon svega o njima ovisi zdravlje, elastičnost i gustoća pokrova! Jedini način da izgubite težinu je da to učinite postupno i po mogućnosti pod nadzorom liječnika.
Važno je!
Ako postoji povijest endokrinih ili bubrežnih bolesti, ili ako uzimate hormonske lijekove, gubitak težine zajedno s drugim zdravstvenim problemima može dovesti do nepovratnih promjena na koži. Prije nego što krenete na dijetu, svakako konzultirajte svog liječnika!
Prema fiziološkim kanonima, ljudsko tijelo ne može se riješiti viška masnog tkiva više od 130-150 grama dnevno. Nije teško izračunati da će za tjedan dana dostići najviše 1 kg 50 g, a ne više od 4,2 kg mjesečno.
U stvarnosti, dobar rezultat je odlazak 3-3,5 kg mjesečno. Ako ste izgubili više kilograma, budite svjesni da je gubitak težine nastao zbog smanjenja mišićne mase.
Osim toga, uz brzi gubitak težine u tijelu povećava se broj slobodnih radikala, kao rezultat toga, prehrana kože se pogoršava, turgor i elastičnost kože se smanjuju. Brzi gubitak težine je stresan za tijelo, uzrokujući prekomjerno oslobađanje hormona kortizola. Višak ovog hormona slabi funkcije stanica vezivnog tkiva, što zauzvrat smanjuje proizvodnju elastina i kolagena. Dokazani način za izbjegavanje svih problema je postupno smanjivanje tjelesne težine, ne više od 2-5% mjesečne tjelesne težine.
Mudro mršavljenje: njegu kože tijekom mršavljenja
Sposobnost kože da brzo reagira na fiziološke promjene koje se događaju u tijelu - da se pravovremeno kontrahira i rasteže, uvelike ovisi o genetici. Ako vaša majka i baka imaju proteze na tijelu nakon trudnoće i porođaja, vrlo je vjerojatno da će vam se dogoditi. Isto vrijedi i za stanje kože nakon gubitka težine.
Želite li sačuvati ljepotu i zdravlje kože - ne dopustite oštar porast i smanjenje tjelesne težine! Uvijek planirajte svoje tijelo i brinite se za vašu kožu ne samo izvana, već i iznutra dok gubite težinu!
1. Prestanite uzimati vrući tuš.
Ako volite vodu toplije, dok gubite težinu morat ćete se odreći svojih navika i pokušati s različitim temperaturnim režimom. Činjenica je da para i vruća voda oduzimaju kožu vitalnim prirodnim uljima koja ga isušuju. To, pak, smanjuje sposobnost prilagodbe pokrova. Tijekom gubitka težine bolji bi izbor bio tuš ili topla kupka. I nakon higijenskih postupaka, navlažite poklopac kremom.
3. Pokušajte s gelom aloe vera
Prirodni sok od aloe vere, kao i preparati s aktivnim sastojkom u sastavu, savršeno podržavaju kožu i sprječavaju pojavu estetskih nedostataka. Nanesite sok na kožu problematičnih područja dnevno, a lijekove - prema uputama. Redoviti postupci sigurno će dati željeni rezultat.
4. Vježbajte tretmane medom.
Postupci meda pomoći će da se zategne opuštena koža, točnije, tople obloge. Svježi med zagrijava se u vodenoj kupelji na prihvatljivu toplu (ne vruću!) Temperaturu i nanosi se na zahvaćenu kožu. Obrađena područja na vrhu pokrivena su folijom za pričvršćivanje, opremljena su termalnim režimom (možete ležati u krevetu i pokriti pokrivač).
Vrijeme obavijanja je obično 20-40 minuta. Nakon zahvata treba uzeti topli tuš. Vježbanje treba obavljati 2-3 puta tjedno, tečaj je 10-15 postupaka.
5. ispravno izravnati
Brončane i zlatne nijanse kože koje dobivamo nakon sunčanja ili posjeta solarijumu samo su vizualni tragovi određenog spektra zraka na koži. Postoje i unutarnje promjene koje su nevidljive oku. Dakle, mnogi istraživači kažu da sunčeve zrake mijenjaju svojstva pokrova, potiskujući neke od njegovih funkcija. Iz tog razloga sunčanje pod aktivnim sunčevim zracima ili u štavljenju za štavljenje treba obaviti pažljivo, uvijek koristeći kremu za sunčanje. Pazite da koristite ulje, kremu ili losion s odgovarajućom razinom SPF-a (najmanje 30) i redovito ažurirajte zaštitni sloj.
6. Izbjegavajte izlaganje kloru.
Ako je u procesu gubitka težine jedna od točaka vašeg odgojnog programa posjet bazenu, svakako možete računati na dobar rezultat. Prema mišljenju stručnjaka o zdravom načinu života - plivanje je jedan od najboljih načina da se lik dovede u red. No, nakon posjeta bazenu, iznimno je važno uzeti tuš, jer klor negativno utječe na stanje pokrova.
7. Recite ne agresivnim sapunskim kompozicijama.
Nedavno se mnogo pažnje posvećuje učinkovitosti i sigurnosti alata koje koristi čovječanstvo. Opća cenzura čini tako česte sastavne dijelove kozmetike i kompozicija da održava higijenu kao parabeni i sulfati. Prema istraživačima, sulfati krše vodeno-lipidnu ravnotežu kože, mogu izazvati alergijske reakcije. Važnu ulogu igra njihova koncentracija u sastavu. Pokušajte ne koristiti proizvode sa sulfatima tijekom mršavljenja, jer oni potiču dehidraciju kože.
8. Jedite više povrća i voća.
Svježe povrće i voće nisu samo skladište korisnih i hranjivih tvari potrebnih za normalno funkcioniranje organa i sustava, već i dobar izvor životne vlage. Mnogo svježeg voća sadrži velike količine vode, koje vlaže i toniziraju kožu. Uključite ih češće u svoju prehranu, uz optimalan režim pijenja (2-1,5 litara vode dnevno), što će povećati razinu vlage u pokrivaču, ozdraviti kožu i dodati joj ljepotu.
9. Uklonite brzu hranu
Pržena hrana i brza hrana isključuju mnoge poznate dijete, jer je kalorijski sadržaj takve hrane obično vrlo visok, a sadržaj masti u njemu prelazi dopuštenu količinu. Ali takva hrana nije samo opasna!
Masna hrana koja se redovito jede može pridonijeti povećanju broja slobodnih radikala koji, pored drugih zdravstvenih rizika, uništavaju stanice kože. Da biste izgubili težinu, dali ste očekivane rezultate, odbijali prihvatiti "opasnu" hranu.
10. Stavite na proteinske namirnice.
Lean protein životinjskog podrijetla, kao i biljni protein koji se koristi u hrani, idealna je opcija za "punjenje" tijela nakon aktivne fizičke pripreme. Dovoljna količina proteina u prehrani doprinosi stvaranju mišićne mase i igra važnu ulogu u procesu održavanja zdrave kože. Stoga je važno uključiti više proteinskih namirnica u vašu dnevnu prehranu. Osobito kada je riječ o zatezanju kože.
11. Koristite kreme s hidratantnim učinkom.
Odabir kreme za zatezanje kože, nije potrebno kupiti skupa sredstva uske akcije, možete ograničiti dobar ovlaživač. Učinak uporabe bit će identičan. U srcu bilo koje kreme protiv strija i vraćanja kože nakon gubitka težine - dobra hidratantna baza. Potražite vitamine A, E i C, prirodna ulja, biljne ekstrakte, kolagen i hijaluronsku kiselinu.
12. Nanesite piling.
Piling za tijelo na bazi soli i morskih plodova vrlo je učinkovit u procesu gubitka težine, jer blagotvorno djeluje na kožu, eliminira mrtve stanice i poboljšava cirkulaciju krvi. Osim toga, aktiviraju procese regeneracije kože, osiguravajući oksigenaciju stanica i prehranu. Ako nakon pilinga nanosite hidratantnu kremu, koža će je bolje apsorbirati.
Koji su načini održavanja zdravlja i privlačnog izgleda kože tijekom i nakon gubitka težine učinkoviti, pitali smo naše stručnjake. Koristite dokazane recepte ljepote!
Većina ljudi je upoznata s takvim problemom kao što je prekomjerna tjelesna težina i čak su je pokušali pobijediti s različitim stupnjem uspjeha. Oni koji su izgubili na težini, znaju da je za uklanjanje masnoće - to nije sve, čim težina nestane, pojavljuje se još jedan problem - opuštena koža. A borba s ovim nedostatkom ponekad ide još teže nego s vrlo prekomjernom težinom. U tom smislu postoji vrlo važna preporuka: ne možete oštro izgubiti težinu. Nema šanse, nikad.
Prvo, labava koža nije samo ružna, već je i izuzetno teško ukloniti je. Drugo, drastičan gubitak težine je snažan udarac tijelu i cijelom njegovu radu, što može dovesti do sloma hormonalnih, probavnih i limfnih sustava.
Optimalna stopa mršavljenja ovisi, naravno, o startu (što je veća početna težina, to brže ide) i iznosi 2-3 kg mjesečno. A kada vam obećaju da će trebati 10-15 kg mjesečno, pazite, to nije baš dobra dinamika.
Dokazano rješenje za opuštenu kožu: dobra hidratacija kože. Samo želim staviti tri uskličnika. To je, naravno, uvijek važno, ali pogotovo kada gubite težinu. Kada je prekomjerna težina nestala, koža mora imati vremena da se regenerira kako bi imala vremena za skupljanje, a suha koža, njezina nemogućnost normalnog funkcioniranja, dovodi do progiba i gubitka elastičnosti.Dobro hidrirana koža, naprotiv, uspijeva se "smanjiti", obnoviti, stegnuti i izgledati lijepo i uredno. Prednost izbora sredstava je sada velika: ulja, losioni, kreme itd. Itd. Glavno pravilo: svaki dan i najsigurnije formulacije, prisutnost parabena i mineralnog ulja - nije najbolji pokazatelj sredstava.
Druga važna točka: masaže. Da, koliko god mi ne bismo željeli imati čarobnu "pilulu" svega, bez ikakvog napora nema načina da se snađemo. Savršeno smanjuju kožu, počinju je u metaboličkim procesima i pomažu samo ručnim i hardverskim masažama. Zbog intenzivnog utjecaja, oni na neki način ponovno pokreću rad stanica i pomažu im da počnu ispravno funkcionirati. To uključuje i obloge - odličan način za stimuliranje rada stanica, vlaženje, vraćanje elastičnosti i dobro njegovan izgled. Paralelno s time možete se boriti i protiv celulita - izbor sredstava je ogroman.
I ne zaboravite da svi postupci dobro rade samo kada je koža savršeno očišćena, pa nemojte biti škrt s uporabom pilinga prije masaže, obloge i jednostavne njege, već će samo ubrzati željeni rezultat.
Naravno, super je da se moderna kozmetologija kreće naprijed skokovima i granicama, dopuštajući ženama da se bore s nedostacima, ali ništa nema pozitivan učinak na stanice (i sve stanice) našeg tijela i na kožu, uključujući kisik. Kisik, ubrzava krv, što, zasićenjem stanice korisnim elementima, omogućuje aktivniji rad, življenje i ažuriranje. A što pomaže da se krv oksidira i brže se kreće? Tako je: sport. Osim toga, što se aktivnije znojimo tijekom vježbanja, to koža izbacuje sve nagomilane toksine, odnosno pročišćava, bolje radi i izgleda zdravije, prilagođava se našim volumenima.
Vrlo čest problem nakon gubitka težine je gubitak elastičnosti kože i pojava tzv. Mlohavosti i progibanja kože. Kako napraviti tako da radost gubitka viška kilograma ne bude zasjenjena ovim neugodnim učinkom? Da biste to učinili, dok gubite prekomjernu težinu, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila.
Pravilo 1: Uzmite vitaminske i mineralne komplekse
Vrlo često, dijeta nije u stanju pružiti tijelu odgovarajuću količinu vitamina i minerala, a upravo joj je tijekom mršavljenja hitno potrebna! Štoviše, vjerojatnost pojave viška slobodnih radikala, tako štetnih za stanje kože u tom razdoblju, posebno je velika. Tijekom prehrane potrebni su vam vitamini A, C, E i vitamini skupine B, vitamin PP, magnezij, cink, kalcij, kao i tableta ili kolagen u prahu. Osim toga, potrebno je napraviti dijetu iz namirnica koje sadrže sve gore navedene vitamine i minerale.
Pravilo 2: Ne zaboravite na vodu.
Voda ne samo da pomaže eliminirati toksine i proizvode razgradnje iz tijela, već i štiti kožu od dehidracije. Na dan je preporučljivo piti 2-2,5 litre vode. Ali ako nikada niste pokušali konzumirati ovu količinu tekućine, počnite povećavati količinu vode koju postupno pijete, dodajući jednu šalicu dnevno svojoj prehrani.
Pravilo 3: Pažljivo pazite na svoju kožu i vježbajte.
Odlučite li se riješiti 3-5 kg, dovoljno je samo hidratizirati kožu organskim uljima i kremama kod kuće. Ako govorimo o većem broju kilograma, bolje je potražiti pomoć specijaliziranog medicinskog centra gdje ćete pronaći potrebne procedure. Isto tako, da bi se poboljšala opskrba kože kožom, potrebno je hodati brzim tempom (HR do 120 otkucaja u minuti) najmanje 30-45 minuta bez prekida i izvesti kompleks energetskih opterećenja 2-3 puta tjedno, po mogućnosti od strane liječnika funkcionalno stanje.
kozmetika
Pitanje kako stegnuti kožu nakon gubitka težine, vrijedi se prisjetiti raznih posebnih krema koje se danas mogu kupiti u ljekarnama. Vraćaju epitelne stanice, pomažu u uklanjanju strija i čine kožu glatkom.
Vrlo učinkovit lijek za zatezanje kože je piling. Da biste to učinili, trebat će vam piling, koji, uklanjanjem mrtvih stanica kože, utječe na njegovu regeneraciju. Također povećava cirkulaciju krvi u površinskim tkivima, zbog krutih čestica koje iritiraju površinu kože. Možete kupiti piling u trgovini ili ga sami skuhati:
Uzmite mali gel za tuširanje i pomiješajte ga sa žlicom grubog granuliranog šećera. Piling kože je bolje početi od kukova, zatim se premjestiti u trbuh, masirati kožu kružnim pokretima. Peeling se provodi 5 minuta, nakon čega se ostaci pilinga isperu s toplom vodom.
Nije moguće zategnuti kožu nakon gubitka težine bez pomoći masaža, koje pridonose ubrzanim metaboličkim procesima i povećavaju elastičnost kože.
Ovdje su dvije najučinkovitije masaže koje možete sami napraviti:
- Med - med se uzima u malim porcijama i uz pomoć prstiju, uz malo truda, protrlja na problematična područja kože. Vrijeme svakog odjeljka je oko 2-3 minute. Ovaj postupak pomaže postići najbolji učinak ako se provodi u kadi ili sauni. Po završetku masaže, ostaci meda isperu se s toplom vodom.
- Štipanje - obavlja se laganim peckanjem u problematičnim područjima za 10-15 minuta.
Takvi postupci masaže pomažu pri zatezanju kože nakon gubitka tjelesne težine te kako bi je učinili glatkijim i nježnijim.
Tjelesna aktivnost
Ne činite kada se koža vrati u normalno stanje i bez fizičkog napora. Možete ići u teretanu nekoliko puta tjedno ili raditi vježbe kod kuće 30-40 minuta dnevno 2-3 puta tjedno. I idealno, barem jednostavno punjenje svakog jutra.
Za ovu vježbu trebat će vam par bučica od po 1,5 kg.
Početna pozicija - ruke na razini prsa, savijene u laktovima. Na uzdisaj, raširite ruke na stranu, na udisaju - skupljamo. Ponovite 10 puta u tri seta.
Pripremite podlogu za ležanje. Stavite ruke iza glave, savijte noge u koljenima. Na izdisaju podignite tijelo, udišite ga - spustite ga. Prvo, napravite 3 seta od 10 puta, svaki dan povećavajući broj ponavljanja za 5.
Dobra vježba za jačanje mišića i kože kukova. Ležeći na boku, podignite jednu nogu do maksimuma i držite je u tom položaju nekoliko sekundi. Ponovite što je moguće 10 puta. Zatim preokrenite i izvedite identične vježbe za drugu nogu.
Pomoći će riješiti nepotrebne "nabore" tako što će oblikovati ili ritmički plesati. Glavno je da ima puno pokreta, a izvode se brzim tempom.
Nakon buđenja i prije spavanja, trebali biste uzeti kontrastni tuš. Ovaj postupak poboljšava cirkulaciju krvi u koži i zaglađuje gornje slojeve kože.
Dobar način za zatezanje kože nakon gubitka težine je toplo kupanje. Visoka temperatura vode osigurava nalet krvi na kožu, čineći je elastičnijom i zdravijom. Također, topla voda pomaže u otvaranju pora i uklanja prljavštinu i prašinu s površine i iz dubljih slojeva kože. Preporuča se uzimanje toplih kupki najmanje 2 puta tjedno. U vodu možete dodati ekstrakt kamilice ili seriju, pomažu u ublažavanju umora i iritacije.
Dakle, pravo jelo, peeling, masaža, tjelesne vježbe i sport, te kontrastni tuš i tople kupke, kožu možete vratiti u kratkom vremenu i značajno poboljšati njezin izgled. Osjećat ćete se sigurno čak iu kupaćem kostimu na plaži!
Priprema i mjere opreza
Brzi gubitak težine omogućuje u kratkom roku dobiti idealan oblik, međutim, korištenje dijeta, vježbanje ili gubitak težine uz pomoć lijekova ima nekoliko kontraindikacija. Stoga, prije nego što počnete ispuštati višak kilograma, posavjetujte se s liječnikom.
Postoje dvije vrste kontraindikacija za smanjenje težine:
- Relativno - uz njihovu pomoć, vjerojatna zdravstvena opasnost određena je specifičnim načinom gubitka težine.
- Apsolutni - čimbenici koji isključuju određenu metodu gubitka težine.
Ne preporučuje se gubljenje težine u sljedećim kategorijama osoba:
- Djeca i adolescenti. Oni još nisu formirali organizam i tijekom dijete su izgubljeni neki od potrebnih spojeva.
- Trudnice i dojilje. Oni su izloženi stresu i dijetalna ograničenja će dovesti do odbacivanja fetusa ili do laktacije.
- Žene u razdoblju menopauze. U ovom trenutku postoji skup viška težine, ali liječnici ne preporučuju posezanje za dijetama. Moramo čekati da se tijelo prilagodi novom ritmu.
- Osobe s kroničnim bolestima endokrinog, kardiovaskularnog, probavnog ili imunološkog sustava ili dijabetes melitusa.
- Osobe koje su podvrgnute operaciji ili kroničnoj bolesti.
Kako zategnuti kožu
Prije nego započnete postupak zatezanja kože lica, obratite pozornost na svoju prehranu i dnevnu rutinu. Inače gubitak težine možda neće donijeti rezultate.
Izbjegavajte alkohol i pušite, izbjegavajte duge šetnje pod suncem, što ima negativan učinak na kožu lica. Ti čimbenici doprinose nastanku bora i nazolabijalnih nabora. Da biste ih se riješili, koristite usluge profesionalnih kozmetologa ili dokazane domaće metode.
Narodni lijekovi
Med ima pozitivan učinak na epidermu i doprinosi proizvodnji elastina. Za pripremu će vam trebati 30 grama meda i 40 ml vode iz ružičastih latica. Komponente miješati i nanijeti na lice. Maska traje 40 minuta. Postupak se provodi svakodnevno.
Pripremite 150 grama slaga, 50 grama zobene pahuljice, 30 grama meda i 1 bjelance. Svi sastojci su pomiješani u gustu smjesu. Maska se nanosi na lice i ispire nakon 45 minuta. Postupak se provodi 1 put u 3 dana.
Maska za namaz od vapna
Pripremite 20 ml soka od limete, istu količinu otopine aloe vere i sličnu količinu mesa. Pomiješajte sve sastojke i stavite masku na lice na 25 minuta.
Medicinske ustanove i salonske procedure
Za pospremanje kože lica može biti u salonima. Maske, koje primjenjuju kozmetičari, mnogo su učinkovitije od procedura koje se izvode kod kuće.
Vrste salonskih maski:
- Alginat. Temelji se na algama.
- Biomatriks. Maske za gel.
- Kolagen. Koriste se sredstva za zatezanje kože koja imaju lifting učinak.
- Parafin. Nanesite vosak.
- Za omekšavanje. Ove maske se temelje na gelu i specijalnom prahu za reprodukciju konture lica.
- Posteljice.
- Povrća. Temelj ekstrakta iz ljekovitog bilja.
Salon koristi hidratantne, protiv starenja, protuupalne, sušne i druge vrste maski.
U medicinskim uredima koristi se termolifting ili radiolifting. Radijalno podizanje ili RF lifting je postupak koji koristi poseban aparat s nekoliko mlaznica, pomoću kojih se obnavlja i stimulira aktivnost međustaničnih membrana i intenzivno se proizvode elastin i kolagen.
Lifting je bipolarni - s blagim djelovanjem na kožu ili monopolarnim. Potonji je moćan i ne zahtijeva ponavljanje postupka. IT koristi tripolarno radiolifting, koji koristi nekoliko elektroda. Koristeći ovu metodu, riješite se ptoze, bore, ožiljke, uvenuću kože i dvostruku bradu.Također se koristi za oporavak nakon kirurških proteza.
Medicinski postupci uključuju facelift i plastiku. Postoje sljedeće vrste:
- Broulift. Trn za obrve.
- Implantati.
- Blefaroplastika. Operacija očnih kapaka kirurškim putem.
- Byutifikatsiya. Poboljšava estetiku lica.
- Rinoplastika. Ispravljeno područje nosa.
- Otoplastika. Kirurška korekcija ušiju.
- Punila. Bore i nabori ispunjeni su biomaterijalima.
- Endoskopsko i kružno dizanje lica.
tjelovježba
Jačajte i ugladite kožu lica i vježbajte kod kuće. Da biste to učinili, izgovorite samoglasnike. Trening pomaže u učvršćivanju ovalnog lica i jačanju usana i obraza. Tijekom izvođenja potrebno je uključiti mišiće vrata.
Uklonite drugu bradu i ojačajte mišiće lica gurajući donju čeljust naprijed.
Nakon početka vježbi za zatezanje kože lica primijetit ćete prve ozbiljne rezultate za 3-4 tjedna, ako slijedite sljedeće preporuke.
- Vježbe se izvode s napetošću.
- Raditi vježbe je ispred zrcala kako bi se vidjelo je li sve u redu.
- Ne oklijevajte ako izgleda smiješno.
- Izvorna gimnastika je najbolje napraviti sama kako bi se osjećali ugodno.
Vježbe su jednostavne - izgovaranje zvukova "U" i "I", inflacija obraza zatvorenim usnama s odgodom držanja u trajanju od 5 sekundi, zatezanje mišića dodirivanjem brade jezikom.
Narodni načini
Nažalost, svi ne koriste usluge salona kako bi stegnuli opuštenu kožu. Međutim, takvi se postupci mogu obavljati kod kuće.
- Vodena masaža. To uključuje korištenje kontrastnog tuša, koji dovodi do povećanja okvira kolagena i aktivira cirkulaciju krvi. Takvi se postupci ponavljaju svaki drugi dan, a njihovo trajanje ne prelazi 15 minuta. Veći učinak donijet će ručnik.
- Toniranje maski. Voće i povrće koriste se za kuhanje. Primijenite na problematična područja.
Plastična kirurgija
Možete se riješiti viška masnoća uz pomoć panikutektomije. Tijekom ove operacije uklanja se "masna pregača" na trbuhu i višak kože. Raspon cijena u različitim gradovima i salonima je drugačiji, tako da biste razumjeli cijene trebali biste kontaktirati kliniku plastične kirurgije.
Oni su popularni među posjetiteljima salona, blagotvorno djeluju na obnovu kože i čine je elastičnom. Najpoznatije vrste masaža:
Odakle dolazi višak kože
Glavno je pitanje odakle dolazi višak kože? Najčešće je to zbog povećanja volumena, ili, obrnuto, od oštrog gubitka težine.
To je najuočljivije u sljedećim dijelovima tijela.
Sprečavanje takve situacije nije lako. Učinkovita metoda je spora redukcija težine koja će koži prirodno zategnuti. Ako se gubitak tjelesne težine ili povećanje tjelesne težine brzo dogodi, probleme se ne može izbjeći. Možete ih riješiti salonom ili kućnim načinom.
Kako stegnuti kožu nakon gubitka težine kod kuće: sveobuhvatno rješenje
Da biste se brzo i učinkovito riješili problema s opuštenom kožom, morate se usredotočiti na četiri važna područja:
- zdrav način života i izbjegavanje loših navika,
- pravilnu prehranu i odgovarajući unos vode,
- tjelesna aktivnost - više kretanja, vježbe u trbuhu, aerobna tjelovježba,
- kozmetički kućni tretmani - masaža i tuširanje, oblozi, korištenje hidratantnih i zateznih krema, ulja i pilinga
Borba protiv loših navika i presađivanje je korisna
Loše navike štete ne samo koži nego i cijelom tijelu. Pušenje, nedostatak sna zbog činjenice da je osoba kasno otišla u krevet, boravila u klubu ili u blizini televizora i računala, alkohol, prejedanje, slatkiš, negativne stvari u sitnicama - sve te navike kolektivno štete osobi, kradu njegovu ljepotu, zdravlje i godina života, a za uzvrat nagrađivani biokemijski užitak, pomažući zaboraviti ili uroniti u svijet tuđih snova.
Naravno, napustiti mnogo godina automatizma vjerojatno neće uspjeti odmah. Teško je, ali je potrebno pokušati.U početku će mozak odoljeti čak i misli o gubitku navike u umu, ali to se mora postupno uvjeriti metodom mrkve i štapića. Bič je svjesnost ogromne štete koja se nanosi tijelu bez posebnih dobitaka i razloga. Gingerbread - razumijevanje kako će biti bolji i zdraviji život kada nema nikotina, nemotivirana iritacija, nedostatak sna, alkohol, nekontrolirano prejedanje, pretilost.
Ali samo da bi se odrekli štetnih navika nije dovoljno, morate ih zamijeniti korisnim. Primjerice, pridržavanje načina života i uravnotežena, umjerena prehrana koja omogućuje kulinarske sposobnosti da se otvore, i što je najvažnije - daje ugodan osjećaj brige za vaše tijelo i kontrolu tjelesne težine. Općenito, postoje mnoge zdrave navike, možete birati prema ukusu i temperamentu: trčanje u jutarnjim satima i šetnje u večernjem parku, izleti do bazena sami i do kupelji s prijateljima, obiteljske večere i obavezne igre s djecom, jutarnje vježbe i kontrastni tuševi.
Jedan od prvih odgovora na pitanje kako zategnuti kožu nakon gubitka težine na trbuhu i drugim dijelovima tijela, bit će pravilna prehrana. Hrana koju konzumiramo uvelike određuje stanje kože. Da bi koža ostala u tonu i pomogla stanicama da proizvedu potrebnu količinu elastina i kolagena, dijeta mora biti uravnotežena u proteinima, masti i ugljikohidratima i sadrži željezo, selen, magnezij, vitamine koji pripadaju skupini B. Izbjegavajte ili znatno ograničavajte količinu štetnih za kožu proizvodi: sve vrste brze hrane, kobasice, slatkiši, pečenje.
Dnevni izbornik treba sadržavati:
- povrće, posebno zeleno - brokule, šparoge,
- kokošja jaja
- jetra kao bogat izvor vitamina B,
- mekinje, mekinje,
- biljna ulja,
- masna riba
- žele iz svježe iscijeđenog soka s prirodnom želatinom,
- med i ne baš slatko voće kao alternativa šećeru,
- mineralna voda magnezija
- dobrodošli su prehrambeni dodaci i vitaminski kompleksi koji sadrže kolagen, željezo i elementi potrebni za tonus kože.
Vrlo je teško razumjeti kako, nakon gubitka težine, stegnuti kožu na rukama i trbuhu, ne shvaćajući presudnu važnost vode za kožu. Bez dovoljnog unosa vode, koža brzo gubi elastičnost, sposobnost da se brzo regenerira i trajnost. Osim toga, voda pomaže tijelu kao cjelini i stanicama kože, posebno u uklanjanju štetnih tvari i šljake.
Za normalnu funkciju tijela i održavanje kože u dobrom stanju, osoba treba piti najmanje dvije ili dvije i pol litre čiste vode. Trebate povremeno piti tijekom dana, počevši od jutra, odmah nakon buđenja. Nutricionisti savjetuju piti jednu ili dvije čaše vode prije svakog obroka. Na taj se način postižu dva pozitivna učinka: prvo, tijelo prima vodu koja je korisna za to, a drugo, potrošena tekućina smanjuje apetit i pomaže da se ne jede previše.
Nema potrebe čekati osjećaje žeđi - to je loš znak, što ukazuje na jasan nedostatak tekućine u tijelu. Voda se može piti u određeno vrijeme, moguće je prije obroka, glavna stvar je frekvencija. Sustavno konzumiranje vode trebalo bi postati divna navika.
Mobilni život
Sjedeća slika smanjuje elastičnost i tonus kože. Ljudi ponekad provode većinu vremena u uredskoj stolici, ležeći ili sjedi kod kuće dok sjedi na autu ili sjedalu javnog prijevoza. Oni praktički ne vide sunce i nisu na otvorenom, a onda neugodno iznenađeni mlohavošću i bojom kože.
Kretanje će vam pomoći da zategnete kožu nakon gubitka težine. Kako će se ta osoba ponovno kretati. Uvijek možete odabrati aktivnu lekciju kojoj se nećete morati prisiljavati: energične igre s djecom, tečajevi yoge, hodanje izvan grada, odlazak u trgovine pješice, umjesto prijevoza, odbijanje dizala i pokretnih stepenica.
Počevši svako jutro s nizom vježbi koje se mogu upotpuniti okrepljujućim i korisnim kontrastnim tušem, osoba dobiva impresivnu energiju s malo ili bez ikakvih troškova. Punjenje budi uspavani organizam, udara udove koji su postali ogorčeni za noć, uzrokuje nalet krvi na kožu, zasićenje vlagom i intenzivnije pokretanje procesa razvoja elemenata odgovornih za njegovo zdravlje.
Pri odabiru vježbi za punjenje važno je uzeti u obzir njihove sposobnosti i dob. Nitko od njih ne bi trebao uzrokovati negativan učinak ili se izvoditi s prekomjernim naporom. Punjenje treba izazvati samo pozitivne, radosne emocije iz osjećaja života u vlastitom tijelu. U tom slučaju, kompleks jutarnje vježbe brzo će se pretvoriti u kategoriju potrebnih i željenih potreba.
Kontrastni tuš
Odličan način za one koji ne znaju kako zategnuti kožu nakon gubitka težine kod kuće, bez puno truda pa čak i sa zadovoljstvom. Kontrastni tuš osvježava i trenutno poboljšava cirkulaciju krvi, a ako se postupci s vodom nadopunjuju trljanjem problematičnih područja čvrstom krpom, tada koža, osim protoka krvi, prima i ljekovitu masažu, oslobađa se mrtvih čestica, povećava elastičnost i čvrstoću.
Vježbe za tisak
Loše razvijeni trbušni mišići čine opuštenije naborima kože zamjetnijim. I obrnuto - prešana preša pomaže značajno zategnuti kožu nakon gubitka težine. Puno vježbi za tisak. Ovdje je načelo izbora slično izboru vježbi za punjenje. Trening za tisak ne bi trebao uzrokovati neprijateljstvo, ali u isto vrijeme to će zahtijevati znatne napore i, najvjerojatnije, će uzrokovati bol u mišićima.
Važno je zapamtiti da rast mišića zahtijeva obavezni odmor i vrijeme za obnovu vlakana oštećenih vježbanjem. Za rad u tisku dovoljna su dva ili tri treninga s pauzom od dva ili tri dana između njih. S dužnom marljivošću i pravilnom tehnikom vježbanja, mišići će dobiti jači dovoljno brzo da zategnu kožu na trbuhu nakon gubitka težine.
U pravilu, u kompleksu, dovoljne su tri ili četiri vježbe, koje vjerojatno neće trajati dulje od pola sata, ali mogu opteretiti sve trbušne mišiće. Najpopularnije i najučinkovitije vježbe su: redovite i bočne letvice, uvrtanje tijela, bicikl i škare, povlačenje u trbuh (poznata „vakuumska“ vježba), podizanje nogu na vodoravnoj traci i dr.
Aerobna tjelovježba
Trčanje, brzo hodanje, duga putovanja na skijama ili biciklizam, ples, aerobik kod kuće - sve to vrijedi za aerobne vježbe, koje poboljšavaju kardiovaskularni sustav i imaju pozitivan učinak na sve organe, uključujući i kožu. Ova opterećenja trebaju biti obvezni dio života za one koji žele naučiti kako zategnuti kožu nakon gubitka težine. Pregledi ljudi koji se ozbiljno bave joggingom ili aerobnim vježbama bez posebne odvojenosti od kućanskih poslova ukazuju na brzo i značajno smanjenje nagiba kožnih nabora.
Tijek kvalitetne masaže pomaže u poboljšanju stanja kože, započinje razmjenu i procese regeneracije u njoj, uklanja progib i nabore. Masera možete nazvati na kući, iako je to vrlo skupo. Stoga je lakše ovladati samo-masažom, koja će vam pomoći da zategnete kožu nakon gubitka težine. Kako točno izvoditi masažu, možete učiti iz nastavne literature i filmova koji su u javnom pristupu internetu.
Kozmetički proizvodi
Masaža se ponekad izvodi korištenjem hidratantnih sredstava i ulja. U tom slučaju, koža dobiva dvostruku korist. No, kozmetika pomaže obnoviti elastičnost kože i samostalno. Danas možete kupiti razne losione, kreme, pilinga i ulja s učinkom zatezanja, pomlađivanja ili vlaženja. Nema potrebe za potjerom cijene, dovoljno je shvatiti da vam je potrebna koža da se vrati u prijašnju elastičnost.
Prije svega, kozmetika treba kožu hidratizirati. Dovoljno hidrirana koža postaje zdravija, elastičnija, brže obnavlja mrtve stanice. Osim toga, proučavajući oznaku kozmetike, trebate odabrati one koje sadrže vitamine B, C, A, E, kolagen, prirodna ulja i hijaluronsku kiselinu.Vrlo dobar tonik i učinak čišćenja na koži imaju piling, posebno napravljen na bazi morske soli, meda, papra i mljevene kave. Maslinovo, ricinusovo, kokosovo i sandalovino ulje se učinkovito koriste kao hidratantna krema.
Kozmetički postupci koji se lako izvode kod kuće uključuju omatanje. To savršeno stimulira rad stanica kože, vlaži ga, vraća dobro njegovan izgled i pomaže pri zatezanju kože nakon gubitka težine. Kako napraviti omot? Da bi učinak bio bolji, koža se temeljito očisti prije omatanja. Problematična područja prekrivena su slojem korisnih kremastih smjesa, koje mogu uključivati mljevenu kavu i tekući med, plavu glinu s senfom i eteričnim uljima, maslinovo ulje, čokoladu i papar.
Zatim se mjesta na koja je mješavina stavljala omotavaju u film za oko pola sata, za koje vrijeme možete obavljati vlastiti posao ili vježbati. Zatim morate ukloniti film i oprati. Tijek obloga obično uključuje najmanje deset postupaka koji se provode u intervalima od dva do tri dana.
Kako izgubiti težinu nakon gubitka težine?
Lice ne može biti skriveno ispod odjeće, progib obrazi, kapci i brada ne mogu se maskirati šminkom, tako da povratak elastičnosti lica postaje glavni prioritet. Naravno, možete uštrcati lijekove ili ići pod nož kozmetičkog kirurga, ali nisu svi spremni za takve radikalne mjere, osim toga, to je skupo i ne jamči uvijek uspjeh. Kod kuće je moguće stegnuti kožu lica, bez trošenja ogromnih sredstava i bez rizika za zdravlje.
I opet, rezultat se postiže samo nizom mjera koje uključuju sljedeće tehnike:
- Zatezne i hidratantne maske za lice. Napravljeni su od bijele gline, meda, kopra, krastavaca, jaja, maslinovog ulja.
- Masaža. Vrlo učinkovita vježba koja povećava cirkulaciju krvi i metabolizam, pomaže koži da proizvodi elastin i riješi se mrtve kože, izglađuje bore i zateže oblik lica.
- Mimičke vježbe. Oni podsjećaju na jutarnje vježbe u kojima uzimaju vrlo malo vremena i truda, ali imaju izvrstan zatezni učinak na kožu lica. Vježbe se mogu obaviti ujutro, pripremati doručak, sjediti u autu, penjati se stubama, spavati.
Učinkovitost zatezanja kože nakon gubitka težine
Koža nije samo površinski sloj epidermisa. Oni predstavljaju poseban organ koji se sastoji od nekoliko slojeva povezanih s temeljnim strukturama i sa cijelim organizmom. Svaki od ovih slojeva obavlja strogo unaprijed definirane funkcije.
Svaka promjena u tijelu dovodi do odgovarajućih histoloških i funkcionalnih promjena u strukturnim komponentama. Primjerice, metabolički poremećaji, endokrino podrijetlo, postupno ili ubrzano povećanje volumena potkožnog masnog tkiva, nakon čega slijedi njegovo brzo smanjenje, trudnoća, starosni procesi dovode do istezanja kože, oštećenja struktura kolagena i elastina, pojave njegove mlohavosti, formiranja atrofičnih ožiljaka i d.,
Pogotovo utječe na lik brzog mršavljenja. Rastegnuta, labava, opuštena koža koja je izgubila svoju elastičnost i ton nakon gubitka težine, nema vremena za smanjivanje do potrebne razine, osobito u mjestima najvećeg istezanja - u prsima, prednjim i bočnim površinama trbuha, stražnjice, leđa, bedara, subkapularnih.
Osim toga, uz brzo mršavljenje tijelo mast se smanjuje neujednačeno. U navedenim područjima ostaju u značajnom opsegu. Najproblematičnije područje u smislu smanjenja količine masnog tkiva je želudac. Koža u ovoj zoni podliježe značajnom istezanju, a rastegnuta koža na trbuhu se smanjuje posebno sporo.Preostalo masno tkivo dovodi do još većeg progiba i formiranja tzv. "Pregače".
Formirani ružni nabori nisu samo estetski problem, već i higijenski problem, jer dovode do maceracije, plakanja i crvenila površina koje dodiruju nabore, neugodnog mirisa, itd. Kako ukloniti opuštenu kožu nakon gubitka težine ili porođaja i dati tijelu pravilne proporcije i željeni oblici i konture?
Dva su načina za rješavanje ovog problema:
- Radikalne kirurške metode.
- Konzervativne neinvazivne ili minimalno invazivne metode estetske medicine i kozmetologije.
Kirurške metode
Plastična kirurgija predstavljena je najradikalnijim i istodobno najučinkovitijim mogućnostima korekcije. Njihovo zajedničko značenje je uklanjanje viška kože nakon gubitka težine i / ili preoblikovanje oblika i dijelova tijela ispunjavanjem nedostajućih količina, što omogućuje postizanje učinaka zatezanja i obnavljanja kontura.
Operativne metode namijenjene su osobama s tako izraženim promjenama u kojima je korekcija broja drugim (konzervativnim) metodama nemoguća. Ove operacije se provode istodobno s tumescentnom ili pod općom anestezijom (liposukcija), koja se sastoji u uklanjanju ili preraspodjeli viška masnog tkiva.
Pročitajte više o liposukciji u članku: "Vrste kirurške liposukcije"
Glavne uobičajene kirurške metode za zatezanje opuštene kože na različitim dijelovima tijela su:
implantati
Mamoplastika se uglavnom sastoji u povećanju volumena mliječnih žlijezda, zbog čega se tkiva zatežu. Korekcija uklanjanjem njihovog suviška provodi se u slučajevima kada je potrebno smanjiti volumen dojke.
Abdominoplastika
Abdominoplastika je jedna od najobimnijih, složenih i dugotrajnih (oko 2-5 sati) kirurških intervencija u plastičnoj kirurgiji. Prati ga liposukcija viška masnog tkiva, ekscizija viška kože, nastala kao posljedica istezanja i očuvanja masnih naslaga u njoj, stezanje mišića prednjeg trbušnog zida, kao i kretanje pupka.
Ova operacija omogućuje ne samo da biste dobili osloboditi od kože i masnoća pregača, formirana kao rezultat brzog gubitka tjelesne težine, ali i zategnuti kožu na trbuhu nakon poroda. Istezanje kože trbuha u trudnica i stvaranje pregače u njima povezano je s gubitkom elastičnosti kože uslijed brzih hormonalnih promjena u tijelu, značajnog istezanja mišića i drugih tkiva prednjeg trbušnog zida, kao i povećanja masnih naslaga kod mnogih žena tijekom trudnoće i brzog rasta. njihovo smanjenje nakon poroda.
Ako je umjereno izražena, može se izvesti miniabdominoplastika, čija tehnika uključuje izrezivanje kože manjeg područja i uklanjanje manje značajne količine masnog tkiva - samo u donjem dijelu trbuha. Miniabdominoplastika ne osigurava kretanje pupka.
Brahiolastika
Brahioplastika je korekcija opuštenih tkiva stražnje površine gornjih ekstremiteta - od lakta do zglobova ramena. Problemi s elastičnošću kože na ovom području najčešće se javljaju kod osoba sa prekomjernom tjelesnom težinom u srednjoj i starijoj dobi, nakon brzog mršavljenja, kao i kod sportaša i onih koji se bave tjelesnim vježbama s velikim opterećenjima, nakon naglog prekida redovitih sportskih aktivnosti. Kirurgija za uklanjanje viška kože na ramenima često se izvodi u kombinaciji s abdominoplastikom i korekcijom prsnog koša u područjima subkapularnog područja.
stražnjica povećanje
Gluteoplastika ili podizanje stražnjice - korektivne operacije glutealnih zona nisu vrlo popularne, nego djelotvoran način da se riješite opuštenih tkiva u donjim dijelovima glutealne regije. Oni se također sastoje od uklanjanja viška rastegnutih tkiva, liposukcije, dodatnog zatezanja i oblikovanja stražnjice ugradnjom, u nekim slučajevima, glutealnih implantata ili lipofillinga, odnosno djelomične transplantacije ili redistribucije masnog tkiva.
Torsoplastika
Podizanje tijela, ili torsoplastika, čija se suština sastoji u složenom zatezanju kože tijela, koja objedinjuje podizanje trbuha, bedara, stražnjice, lumbalne regije i, često, mliječnih žlijezda. Ova napredna metoda koristi se za uobičajene promjene nakon masovnog gubitka tjelesne težine.
Kako zategnuti kožu bez uporabe operacije
Konzervativna minimalno invazivna i neinvazivna, uključujući hardver, metode estetske medicine i kozmetologije nisu tako učinkoviti u usporedbi s kirurškom korekcijom. Ta sredstva su prvenstveno namijenjena obnavljanju elastičnosti, tonusa i podizanju mlohavog tkiva uz njihovu laganu progib.
Zatezanje kože kroz kozmetičke postupke
Tehnike ubrizgavanja
Uočen je određeni učinak kod primjene mezoterapijskih postupaka koji smanjuju labavost tkiva (zbog poboljšane cirkulacije u krvi, smanjenja edema, poticanja sinteze proteina kolagena i elastina), te konturne plastike pomoću punila hijaluronske kiseline visoke i srednje gustoće koja omogućuju podizanje s plitkim naborima zbog nadopunjavanja nedostaju volumeni i napetost tkiva.
Zatezanje kože trbuha nakon poroda mezoterapijom
Podizanje navoja
U slučaju umjerenog progiba u odnosu na alternativnu metodu (u odnosu na plastičnu kirurgiju) dolazi do zatezanja u trbuhu, unutarnjim dijelovima bedra, stražnjici ruku i stražnjice pomoću "APTOS Excellence Body" niti. Tehnika je slična onoj koja se koristi za izvođenje niti koja podiže meka tkiva lica.
Tehnike hardvera
Oprema za zatezanje kože nakon porođaja ili gubitka težine predstavljena je instrumentima pomoću sustava "Endermologie" ili LPG masažom. Predstavljaju vakuumsku komoru s rotirajućim valjcima, kao i uređaje u kojima se efekti infracrvenog zračenja kombiniraju s rotirajućim valjcima ili usisnim učinkom - s bipolarnim visokofrekventnim zračenjem. Druge vrste uređaja temelje se, na primjer, na kombinaciji diodnog lasera s masažom i efektom usisavanja. Uređaji za ultrazvučnu kavitaciju, elektrostimulaciju, miostimulaciju itd. Također se koriste.
Djelovanje ovih hardverskih tehnika ima za cilj brtvljenje i zatezanje bez rezova. Međutim, njihovi rezultati su više nego skromni i zahtijevaju niz postupaka. Za pacijente s blagom i umjerenom mlitavošću bez značajnih promjena u volumenu tkiva, najprikladniji su širokopojasni izvori emisije svjetla, neablativno lasersko podizanje pomoću kalij-titanil-fosfatnog lasera, pulsirajući laserski laseri, neodimski laseri na itrijskom aluminijskom granatu itd.
Postupci koji koriste radiovalove ili radiofrekvenciju, zračenje, nazvani RF-lifting postupci i drugi tipovi termoliftinga, također imaju visoku učinkovitost. Visok stupanj djelotvornosti, posebno u svrhu zatezanja opuštene kože nakon trudnoće i porođaja, karakteriziraju uređaji u kojima je radiofrekvencijski efekt u kombinaciji s vakuumskim efektom.
Kućna njega
Nakon gubitka težine kod kuće, kožu možete stegnuti trljanjem ricinusovog ulja s dodatkom limunovog soka i ulja lavande, nanošenjem masne gline ili mješavine meda s ružmarinom i zdrobljenim lješnjacima na trbuhu i bedrima. Također se preporučuje kupanje s otopinom od 1 kg morske ili obične kuhinjske soli, nakon čega slijedi nanošenje maske od morske trave.
Ne smijemo isključiti uporabu pilinga za tijelo, koji se sastoje od prirodnih sastojaka (mljevena kava, šećer, sol, zobena kaša).Dobar učinak na mlohavu kožu nakon mršavljenja imaju ručne, vakuumske i druge vrste masaža s uređajima namijenjenim za kućnu uporabu (Gezatone AMG114, Gezatone Vacuum Beauty System).
Sve kućne metode imaju, uglavnom, preventivni učinak i umjeren kratkoročni učinak na "tromo", mlohavo i blago opušteno tkivo. Potrebno je slijediti određenu prehranu, racionalnu prehranu i izvesti poseban skup tjelesnih vježbi, ali svakako zapamtite da će brz gubitak tjelesne težine dovesti do daljnjeg propadanja kože i stvaranja novih i dubljih kožnih nabora.
""
