Masaža - ovo je vaš prekrasan asistent u borbi za vitke figure. Uz to možete poboljšati fleksibilnost i elastičnost tijela, pozitivno utjecati na vaše blagostanje, povećati produktivnost sportskih aktivnosti i, što je najvažnije, eliminirati celulit i ubrzati metabolizam tijela. Ali prije nekoliko desetljeća masaža je odigrala ulogu isključivo terapijskog događaja. Sada većina kozmetičkih salona svojim klijentima nudi ovu proceduru kao korektivnu i modelnu figuru.
Ime govori sama za sebe: anticelulitna masaža je djelotvorno sredstvo za smanjivanje manifestacija vrlo "narančine kore" zbog koje su se žene svih dobnih skupina tako zbunile. Bez obzira na to koliko liječnici uvjeravaju pošten seks da je to samo fiziološka osobina ženskog tijela, koje ne možete nazvati bolešću, bez obzira koliko kažu da gotovo svatko od nas ima nepravilnosti i udarce na koži kukova i stražnjice, ne isključujući i zvijezde, ali ostaje činjenica. Takav nedostatak izgleda frustrirajuće i čini ih tražiti načine da ga se riješe.
Uzgred, "narančina kora" nalazi se u obje žene s prekomjernom tjelesnom težinom iu prilično tankim, čak i tankim. Njezin izgled ovisi o brojnim čimbenicima: razinama hormona, prehrambenim navikama, broju rođenih i tako dalje. Celulit je strukturna promjena u potkožnom masnom sloju koji usporava protok limfne tekućine. Prvi put je nazvan kozmetičkim defektom 1973. godine na stranicama časopisa Vogue, u kojem se navodi jedan od vlasnika kozmetičkog salona. I od tada, žene svih uzrasta borile su se u očajničkoj borbi s koricom naranče. U tome, uz uravnoteženu prehranu, masaža celulita savršeno pomaže.
Postoje različite metode provođenja ovog postupka, čija je učinkovitost osigurana postupnim prijelazom iz površinskih tehnika u dublje. Zona zahvaćena masažom celulita je sloj potkožnog masnog tkiva. Izvodite ga lokalno, na onim mjestima gdje su vidljive izražene manifestacije u obliku izbočina i jama. Glavni fokus postupka je povećanje cirkulacije krvi u masiranim područjima, jer je najvažnije u uklanjanju celulita obnova mikrocirkulacije u tijelu.
Koja je učinkovitost masaže?
Masaža protiv celulita slijedi glavni cilj, koji se sastoji u korekciji figure ili gubitku težine, stoga je sasvim razumno kombinirati ga s opuštajućim postupcima za leđa, hidroterapijom i limfnom drenažom. Uostalom, s integriranim pristupom, rezultat uvijek dolazi brže i izraženiji. Ako i dalje oklijevate i ne usuđujete se upisati u tijek postupka, a istovremeno pogledati svoj odraz u ogledalu uz uzdah, sjetite se da anticelulitna masaža nije samo opuštanje i opuštanje, nego je i izvrsna figura i vaše zdravlje.
Ne treba odgađati postupak za ljeto, kada je ostalo samo nekoliko tjedana do blagdana. Bolje je završiti tečaj unaprijed kako bi se tijelo moglo odmoriti i prilagoditi svom novom stanju. Posjetite li kozmetički salon s dobrom reputacijom i prvo se posavjetujete sa stručnjakom, pitajući ga za sve vaše brige, u odgovor ćete dobiti prilično detaljno predavanje na temu „Masaža protiv celulita“. Njegovi glavni zaključci u skraćenoj verziji zvučat će ovako:
- Postupak je usmjeren na poboljšanje cirkulacije u najmanjim krvnim žilama - kapilarama. Ova metoda omogućuje vašoj koži da se riješi toksina, da pronađu ljepotu i glatkoću.
- Masaža iz celulita aktivira metaboličke procese u tijelu, stanice se obnavljaju i obogaćuju kisikom. To je uglavnom zbog poboljšane cirkulacije limfe.
- Postupak sprječava stagnaciju u unutarnjim slojevima epidermisa, čime se uklanjaju nepotrebni proizvodi metabolizma i propadanja.
- Masaža doprinosi uklanjanju viška tekućine iz tijela, tako da vezivno tkivo postaje elastičnije.
- Vraća se respiratorna funkcija kože, normalno funkcioniranje lojnih žlijezda i mnogih unutarnjih organa.
- Sveukupno, sve te promjene povoljno utječu na tonus mišića, pojavljuje se osjećaj vedrine. A ako svemu dodate uravnoteženu prehranu i tjelovježbu, onda su glavne manifestacije celulita, uskoro možete reći "Zbogom!"
Svi ovi zaključci su istiniti i uopće nisu pretjerani. Masaža ima vrlo izražen učinak, koji ne samo da vrlo brzo utječe na stanje vaše kože na problematičnim dijelovima tijela, već također doprinosi poboljšanju zaštitnih svojstava tijela, stimulirajući imunološki sustav. Pokušajte i uvjerite se sami da kombinacija ljekovitih i kozmetičkih svojstava dovodi do izvrsnog rezultata u obliku glatke kože i izvrsnog blagostanja.
Anticelulitna masaža bez napuštanja doma - je li to stvarnost ili mit?
U pravilu je sasvim moguće suočiti se s “narančinom koricom”, koja nije prošla do četvrtog stupnja, već je negdje na granici drugog i trećeg, bez odlaska u kozmetički salon izvođenjem anticelulitne masaže kod kuće. No, pribjegavanje pomoći stručnjaka još uvijek vrijedi one žene koje nemaju vremena za sebe zbog brzog ritma života, dovoljno su lijene da završe tijek deset dubokih postupaka utjecaja ili svakodnevno obavljaju lagani postupak. Djevojke koje se ne boje boli i koje su spremne platiti da bi se riješile celulita po cijenu minimalnog napora s njihove strane, također se trebaju prijaviti za profesionalca. U drugim slučajevima možete se nositi kod kuće.
Naravno, ovo se možda ne čini prikladnim, jer je vrlo teško samostalno razraditi stražnjicu i stražnji dio bedara, ali ako želite, moći ćete se prilagoditi i uskoro se na nju naviknuti. No, prvo, ne morate trošiti novac na odlazak u kozmetički salon, a drugo, možete učiniti masažu u bilo koje vrijeme prikladno za vas. Usput, najprikladnije razdoblje za provođenje anticelulitnih postupaka je jutro prije doručka i večer prije spavanja.
U stvari, tehnika njihove provedbe je vrlo jednostavna. Morate naučiti osnovne pokrete, njihov redoslijed i smjer, razumjeti koja su područja tijela zabranjena i koliko vremena treba posvetiti postupku. Sve to treba pravilno naučiti, jer je vaš cilj da želite biti korisni, a ne da naškodite vlastitom tijelu.
Dakle, masaža treba započeti lako i glatko, a kada su koža i mišići dovoljno topli, možete ubrzati ritam, a istovremeno povećati pritisak. Do trenutka kada postupak, ovisno o tome koju tehniku odaberete (duboka ili površna), traje od dvadeset minuta do jednog sata, a frekvencija varira od dnevnog do dva puta tjedno. Prije nego što napravite anticelulitnu masažu, razmislite o nekim važnim točkama:
- svi pokreti moraju početi raditi s nogama, postupno se podižući na podlaktice,
- ne masirajte područje prepona i pubis,
- proširene vene, kardiovaskularne i kožne bolesti su izravne kontraindikacije za ovu metodu rješavanja celulita.
Klasična anti-celulitna masaža kod kuće
Postoje četiri vrste učinkovite anticelulitne masaže: klasično (ručno), suho trljanje, med i vakuum. U ovom članku raspravljamo o svakoj od njih, budući da se razlikuju po tehnici implementacije i dodatnim sredstvima i materijalima koji se koriste u tom procesu. Za početak, razmislite o klasičnoj inačici - priručniku. To je najčešći i ne zahtijeva posebne uvjete, pomoćne materijale i alate, osim masažnog ulja (po izboru). Glavne metode ovog anticelulitnog postupka su miješanje postojećih masnih naslaga na problematičnim dijelovima tijela i stimuliranje opskrbe krvlju.
Prva faza - izvršite udarce. Morate pripremiti kožu za masažu, opustiti mišiće jednostavnim i glatkim prstima. Krećite se polako i proizvoljno, ali ne zaboravite početi od dna, postupno se povećavajući viši. Obratite pažnju na svaki problematični dio tijela, nemojte zanemariti takve pripreme, jer je usmjeren na poboljšanje cirkulacije krvi u kapilarama.
Faza dva - funta i mijesiti. Pričvrstite dlan s raširenim prstima što je bliže moguće odabranom području tijela i započnite s brušenjem. Provjerite je li koža pomaknuta pod pritiskom u istom smjeru kao i prsti. To će poboljšati tonus, ukloniti višak tekućine i smanjiti debljinu sloja potkožnog masnog tkiva. Noge se trebaju podići odozdo prema gore, a kukovi - u krug.
Područje koljena, gležnjeva i potkoljenica može se masirati na malo drugačiji način. Pridružite se rukama u prstenu, držeći najuži dio stopala tako da se mali prsti i palčevi dodiruju. Sada započnite kretanje prema gore i dolje, trljanje i gnječenje kože. Ni u kojem slučaju nemojte se ozlijediti, pokušajte kliziti rukama po tijelu bez jakog pritiska. Preskočite ovaj korak za područja na kojima je krhkost kapilara, vanjsko oštećenje ili veliki broj vena vidljivi na površini kože.
Treći stupanj - pritisak. Tehnika izvođenja masažnih pokreta može biti površna ili duboka, ovisno o stanju krvnih žila i same epiderme. U prvom slučaju, trebate nježno stegnuti kožu prstima i osloboditi je. Tako ćete moći lagano omekšati masne naslage na vrhu.
Ako ste spremni provoditi duboki pritisak, zgrabite prilično velik dio problematične površine i "zamijesite" ga kao tijesto, krećući se od rubova prema sredini. Ali u ovom slučaju pokušajte izbjeći pretjerano bolne pokrete. Ova tehnika je najučinkovitija jer utječe na duboke masne naslage, jača limfnu drenažu i tako vraća elastičnost kože i štiti vas od omražene "kore naranče". Prikladan je za izvođenje na svim problemskim područjima tijela, tako da mijesite ne samo noge, vanjska i unutarnja bedra i stražnjicu, nego i trbuh, kao i podlaktice. Ne zaboravite na koljena.
Četvrta faza - maženja. Ova tehnika, koja dopunjuje anticelulitnu masažu kod kuće, je rad na problematičnim dijelovima tijela udarcima. Mogu biti različiti po snazi i intenzitetu, sve ovisi o vašem pragu boli. Tehnika je vrlo jednostavna: udarajte stisnutim šakama ili pljesnite prstima, pažljivo radite kroz sva područja zahvaćena celulitom.
Faza pet - i opet milovati. Ne zaboravite “milovati” tijelo koje je podleglo vrlo krutom masažnom postupku, pogotovo ako se to dogodi prvi put. Nježno dodirnite dlanove i prste vruće kože, opustite se i umirite. Iskusni terapeut za masažu učinio bi isto u kozmetičkom salonu, jer svaki postupak osigurava ugodan završetak.
Masaža suhim trljanjem, vakuumom i medom
Pokušavajući odrediti za sebe najučinkovitiji način da napravite anticelulitnu masažu kod kuće, ne zaboravite na metodu poznatu kao suho trljanje. Trebat će vam četka s prirodnom čekinjom srednje tvrdoće ili posebna rukavica. Istina, možete to učiniti s uobičajenim frotir ručnikom, upletenim u snop. Ova vrsta masaže prikladna je za one koji ne vole provoditi puno vremena na samopomoći, jer traje samo pet minuta, a frekvencija je dva puta tjedno.
Tehnika je trljanje problematičnih područja tijela zahvaćeno celulitom, sve do pojave crvenila. Koji je smisao? Prilično je jednostavno. U masnom sloju kože s "narančinom koricom" cirkulacija krvi je smanjena, a vi je trebate vratiti. Ali nemojte biti u iskušenju da postignete crvenilo što je brže moguće, trljajući tijelo oštrim pokretima s velikim naporom. Tako zarađujete samo modrice i ogrebotine. Točnost i sporost - to je ključ uspjeha.
Stoga izvršite suho trljanje na istom principu kao i ručna masaža. Premjestite kretanje od nogu do glave, zadržite mali intenzitet, a kako se zagrije, povećajte ga. Ne gledajte na sat, jer na početku morate provesti više vremena, ali onda ćete ga dobiti, i vaše će se tijelo naviknuti na to. Da, i najvažnije: koža mora biti suha, inače nećete izbjeći ozljede. Nakon završetka liječenja, tretirajte se primjenom omekšavajućeg losiona ili losiona na tijelu.
Ne manje učinkovita i vakuumska masaža. Naravno, stručnjak u kozmetičkom salonu učinit će ga profesionalnijim, ali njegova tehnika nije toliko komplicirana da ne bi pokušala sama ovladati kod kuće. Trajanje postupka je oko dvadeset do trideset minuta, ali ako se na prvi pogled ne možete uklopiti u taj okvir, ne brinite. Završiti anticelulitnu masažu kod kuće moguće je uz pojavu crvenila na koži.
Sve što trebate za ovaj postupak je silikonska posuda i ulje za masažu. Mogu se kupiti u bilo kojoj ljekarni. Nanesite proizvod na područja zahvaćena celulitom, lagano stisnite posudu i stavite je na kožu. Ne zaboravite da trebate krenuti od dna, postupno se krećući sve više i više. Vidjet ćete da je zbog pomicanja zraka u banci, kao da se "drži" za tijelo. Pomičući je oko problematičnih područja kružnim pokretima, postupno ćete na njima postići potrebno trajno crvenilo. Čim se pojavi, zaustavite masažu i legnite pod pokrivač da bi krv jurila. Tada se trebate istuširati i nanijeti anticelulitnu kremu ili omekšati mlijeko na kožu.
Vrlo učinkovita i medena masaža. Oni koji su iskusili njegov utjecaj na sebe, tvrde da se rezultat njegove uporabe kod kuće ne razlikuje mnogo od salona. "Narančina kora" nestaje dugo vremena, višak težine nestaje. No, masaža medom je vrlo bolna, vlasnici tanke kože često imaju modrice. Da biste postigli učinak, morate završiti tečaj od deset postupaka koji se provode svaki drugi dan.
Dakle, trebate miješati dvije žlice bilo kojeg meda (po mogućnosti tekuće) s dvadeset kapi eteričnog ulja citrusa i nanijeti nastali sastav na problematična područja tijela. Sada pokušajte lijepiti dlanove i oderati ih s kože. Boli li ti Ne brinite, trebalo bi biti. Ako su osjećaji bezbolni, onda stavite previše tanak sloj mješavine meda, ispravite ga i pokušajte ponovno. Pomaknite se od dna, ne žurite. Masaža se može zaustaviti tek nakon što med na svim problemskim područjima postane bijel i postane jako viskozan. Uzmite tuš i pojačajte učinak, nanesite anticelulitnu kremu na tijelo.
S početkom proljeća mnoge žene, s nezadovoljstvom, primjećuju promjene u obrisima vlastitih tijela i žure da obnove svoje ranije oblike.Slažem se, i zapravo je ponekad vrlo teško izdvojiti dio teško zarađenog novca tijeku profesionalnih postupaka u kozmetičkom salonu! Ali to uopće nije problem - postoji izlaz, postojala bi želja. Ako niste lijeni i voljni se posvetiti nekom trenutku, a zatim nastavite - za ljepotu i vitkost!
Korisna svojstva meda
- Med sadrži nikotinsku kiselinu koja pomaže u čišćenju organizma od toksina i proširenju krvnih žila. Vitamin B2 sadržan u njemu sudjeluje u stvaranju kolagena, građevnog bloka kože.
- Kemijski sastav pčelinjeg proizvoda je nevjerojatno raznolik. Može hodati do tri stotine komponenti. Među njima je preko dvadeset aminokiselina, proteina, enzima, vitamina, alkaloida. Zbog toga je nezamjenjiv alat u kozmetologiji. Sposoban je prodrijeti u pore, nahraniti i pomladiti kožu, regulirati ravnotežu vode.
- Duboko čisteći kožu, normalizirajući limfni odljev i cirkulaciju krvi, med je idealno oružje protiv celulita.
Odabir pravog proizvoda
Najvažnije i osnovno pravilo - med treba biti samo prirodan. Može biti bilo kojeg podrijetla - vapno, heljda ili cvjetni. Konzistencija bi trebala biti tekućina, pa ako je uspio šećer, onda ga rastopiti u vodenoj kupelji.
Ne zaboravite da ne možete pregrijati med, inače će izgubiti korisna svojstva!
Za poboljšanje učinka masaže u medu treba dodati eterična ulja. Oni pomažu da biste dobili osloboditi od narančine kore od citrusa ulja, ružmarina, čempresa, lavande, menta. Potrebno je dodati pet kapi čajne žličice meda.
Izvrsna kombinacija može biti med s propolisom i matična mliječ. U ovom slučaju, uklanjanje toksina i čišćenje kože je brže i učinkovitije.
Za tonik i zatezanje možete napraviti mješavinu s mumijom. Svi sastojci moraju se miješati neposredno prije zahvata i ujednačiti ih.
Prednosti masaže
- Prodirući se u kožu, med se veže za šljaku i toksine i uklanja ih iz tijela. To povećava turgor i potkožne podjele masti.
- Aktivira se disanje kože i metabolički procesi. Tijekom masaže koža se zagrijava, pore se otvaraju.
- Tonizira mišićno tkivo, doprinosi njihovom brzom oporavku.
- Poboljšava protok krvi i limfnu drenažu, uklanja višak tekućine. To vam omogućuje da značajno smanjite volumen tijela i izgubite težinu.
- Ima regenerirajuća i adstrigentna svojstva, pomaže pri ravnomjernom i posvjetljivanju kože, potiče brzo zacjeljivanje rana
- Zateže i njeguje kožu, pomažući joj da se riješi suhoće i opuštenosti.
- Olakšava umor nakon intenzivnih fitness vježbi u mišićnom tkivu i zglobovima. Poboljšava elastičnost vezivnog tkiva.
- Promiče opuštanje i smirenje nakon napornog radnog vijeka.
Masaža meda za trbuh
Pomaže obnoviti estetski izgled trbuha nakon poroda, stegnuti labavu, opuštenu kožu i riješiti se masti. Nakon tečaja, narančine korice nestaju, strije se olakšavaju i postaju neprimjetne.
Struk postaje tanji, volumeni odlaze. Po mišljenju žena, masaža medom pomaže u uklanjanju do 10 cm, a kod masiranja abdomena postoji nekoliko upozorenja kako to učiniti ispravno. Ne možete staviti previše pritiska na ovo područje, inače možete uzrokovati oštećenje unutarnjih organa. Kretanje treba biti glatko i usmjereno u smjeru kazaljke na satu, u krugu.
MASAŽA STOPALA. Sjedeći način života i sjedeći rad negativno utječu na stanje nogu. Ovdje se ne može formirati samo celulit. Stalna natečenost, hodanje u visokim petama doprinosi razvoju proširenih vena.
Masaža medom pomoći će izbjeći ovu opasnu bolest i ukloniti nepravilnosti kože. Pokret masaže stopala trebao bi biti od dna do vrha.
MASAŽNI NOSAČ. Masiranje kukova medom pomaže u razgradnji masnog tkiva i učinkovito uklanja celulit. Tijekom postupka može se pojaviti bol, osobito po prvi put. Ali postupno će biti lakše tolerirati masažu.
Nakon pojave modrica i modrica, to je također norma. Nema potrebe za zaustavljanjem, uskoro će nestati. Masirajte kukove, morate izbjegavati njihovu unutarnju.
Pravila vođenja
- Ako se odlučite za masažu kod kuće, slijedite nekoliko jednostavnih pravila. Postupak se mora odvijati u hladnoj prostoriji, inače će med dobro procijediti i izgubiti svoju viskoznost. To će smanjiti učinak.
- Koristite nekoliko žlica meda za jednu zonu. Konzistencija proizvoda treba biti malo gusta. Ne možete koristiti kandirani med, vrijedi malo rastopiti.
- Prvi put masaža nije jako intenzivna, inače nećete moći dugo ponoviti postupak. Postupno povećavajte snagu kako bi vaše tijelo imalo vremena prilagoditi se bolnim osjećajima i brže se oporaviti.
- Ako je bol vrlo jaka ili imate nizak prag boli, kožu možete tretirati maslinovim uljem prije masaže. Osjećaji će biti umjereni, ali učinak, nažalost, također.
- Nema potrebe pokušati masirati cijelo tijelo odjednom, razbiti kožu u male zone. Masirajte svaku od njih 15-20 minuta.
- Odmorite se između masaže u jednom danu. Tečaj bi trebao trajati mjesec dana i sadržavati 15 postupaka. Tečaj možete ponoviti ne ranije od mjesec dana.
Metodologija
Tehnika izvođenja je vrlo jednostavna, premda je teško primijeniti sami. Bolni osjećaji ponekad ometaju pažljivu obradu kože. Ako vam je žao zbog sebe, zamolite nekoga iz vaše obitelji da vam pomogne kod kuće ili kontaktirate stručnjaka.
Prvi korak će biti čišćenje i zagrijavanje kože. Istuširajte se, napravite piling, ribajte, posjetite kadu - izbor je vaš. Učinite na patting kože, trljanje, milovati. Zatim gotovu smjesu nanesite na željeno područje.
Napravite kružne pokrete dlanovima, tako da se med može apsorbirati i početi djelovati. Nakon nekoliko minuta počnite čvrsto pritiskati dlanove na kožu i silom ih otkinuti.
Prvih pet minuta - to će biti lako. Tada će se smjesa početi zgusnjavati i svaki će se pokret teško davati. Med može promijeniti boju u bjelkastu ili prljavu žutu boju. Ponekad formira sive pahuljice. Tako se uklanjaju štetne tvari iz tkiva i kože.
Tijekom masaže, masne stanice se aktiviraju i postaju manje. Metabolički procesi se pokreću u tkivima. Na kraju postupka potrebno je iz tijela ukloniti ostatke meda, isprati toplom vodom.
Nanesite hranjivi losion ili anticelulit na kožu i opustite se ispod pokrivača 20 minuta.
kontraindikacije
Kao i kod bilo kojeg postupka, masaža medom ima nekoliko kontraindikacija. Ne možete to učiniti tijekom trudnoće, menstruacije i dojenja.
Također je zabranjeno masirati zloćudne i benigne tumore, bilo kakve promjene u mliječnim žlijezdama. Postupak prenosite ako imate povišenu temperaturu, prehlade, virusne bolesti ili postoji povreda integriteta kože.
Ne možete masirati u prsima, srcu, preponama i pazuhu. Proširene vene i poremećaji krvi također su kontraindicirani.
Medena masaža je vrlo učinkovit i koristan postupak. Riješite se celulita i očistite ga svojim tijelom!
P.S.Pretplatite se na ažuriranje bloga, ne propustite ništa! Ako želite kupiti bilo koju sportsku opremu, sportsku prehranu ili dodatke - možete je koristiti ovu posebnu stranicu!
Indikacije za postupak
Drvena oklagija masira vrat, bedra, stražnjicu i stopala, djelujući na određene točke.Mnogi ljudi tvrde da su se riješili bolova u leđima tako što su obavili masažu s ovim kućanskim predmetom. Rolling pin je osobito popularan među lijepim spolovima kako bi se riješio "narančine kore".
Masaža se provodi u te svrhe:
- Uklanjanje celulita,
- Stimulacija metabolizma
- Prevencija proširenih vena,
- Povećan protok krvi i odljev limfe.
Učinkovitost postupka
Moderni masažeri, slični valjcima za valjanje tijesta, imaju mnoge prednosti. Oni su različitih oblika i tvrdoće, opremljeni minijaturnim kuglicama, obdareni funkcijom akupresure. Međutim, to je anti-celulitni valjak koji je najučinkovitiji uređaj za masažu. Ova metoda u samo dva tjedna uklanja dosadne masnoće.
Tehnologija anticelulitne masaže može:
- Poboljšati opskrbu krvlju u dubljim slojevima kože, što uzrokuje protok krvi u dijelove tijela pogođenih celulitom,
- Uništite potkožnu mast,
- Glatka brdovita područja kože čine je čvrstom i elastičnom,
- Opustite mišiće, eliminirajući ustajale procese,
- Spriječiti starenje kože,
- Normalizirajte težinu.
Priprema postupka
Za liječenje problematičnih područja tijela potrebno je:
- Drvena oklagija
- Ulje s anticelulitnim učinkom
- Pročistite ili kremu.
Prije masiranja problematičnih područja kože izvršite sljedeće pripremne mjere:
- Kupite valjak koji će se i dalje koristiti isključivo u kozmetičke svrhe. Da biste dobili osloboditi od celulita kupiti oklagija s neravan površinu,
- Uzmi vrući tuš prije masaže. Potrebno je zagrijati kožu,
- Nanesite na kožu stražnjice i butina masažno ulje s efektom omekšavanja ili anticelulitnom kremom. Koristite eterična ulja iz cimeta, grejpa i bergamota. Vlaže kožu, zasitimo je esencijalnim mineralima i vitaminima, oslobodimo napetosti i stresa. Kada je mišićni ton slab, nanosi se ulje od metvice, limuna ili ružmarina. Uz povećani tonus mišića, koriste se ulje kukuruza i jele. Također možete koristiti med. Ovaj proizvod je popularan alat koji se koristi u kozmetologiji za uklanjanje potkožnog masnog tkiva.
- Budući da je oklagija napravljena od drva, umotajte je u omot. Tako ćete eliminirati mogućnost oštećenja kože tijekom naglih pokreta. Za masažu, oklagija će biti prikladna za valjanje tijesta ili valjak za masažu s mlaznicom za rad kroz duboke slojeve kože,
Kako izvesti masažu?
Anticelulitna masaža se odvija u tri faze:
- Zagrijavanje problematičnih područja. Izvedite pomicanje valjka od naprijed prema dolje. Radite kroz prednji dio bedara, postupno prelazeći u unutarnji i bočni dio. Dajte svakom problemskom području tri minute dok ne osjetite laganu toplinu. Da biste dovršili aktivaciju kože, okrenite gluteusne mišiće, krećući se odozdo prema gore. Kako ne bi izazvali ozljede i ometali integritet kapilara, pokreti bi trebali biti meki,
- Valjanje sloja masti. U drugoj fazi nastaje učinak na potkožno masno tkivo, što dovodi do obnavljanja vaskularnog tonusa. Dodaj masažu unatrag na prethodne pokrete. Masirajte u pokretnom ritmu bez oštećenja kože. Ako osjetite bol ili imate modrice na tijelu, vratite se u postupak za deset minuta. Pojava modrica pokazatelj je slabog kapilarnog sustava koji se može ojačati masažama. Proučavanje problematičnih područja u drugoj fazi traje deset minuta,
- Povlačenje štetnih tvari. Ovo je završna faza. Rolling pin protiv celulita pomaže ukloniti toksine koji se nalaze u dubljim slojevima kože. Kao što znate, toksini izazivaju pojavu "narančine kore". Isto tako, prve dvije faze, napravite kretanje prema gore od koljena do stražnjice. Na kraju postupka obratite pažnju na kružne pokrete u trbuhu.Vježbe završne faze izvode se u roku od pet minuta. Nakon tretmana problematična područja tretirajte umirujućom kremom.
Tijekom masaže budite oprezni. Na unutarnjoj strani bedra nije moguće masirati više nego u dlanu područja prepona, jer na tom mjestu postoje limfni čvorovi. Tečaj masaže uključuje 15 postupaka s pauzom od 2 dana. Dobili osloboditi od celulita za nekoliko postupaka neće raditi. Kako ne bi naštetili zdravlju, ne pokušavajte sve postići odmah u prvim fazama. Sve ima svoje vrijeme.
