Dugo se sređujem za dane, ali ne često. Ne više od 1 puta mjesečno, ali rezultat je definitivno tamo. Želim s vama podijeliti svoje iskustvo s prehranom od čokolade.
Koju čokoladu odabrati? Mnogi online izvori preporučuju samo tamnu čokoladu, ALI! Iz vlastitog iskustva sam naučila da ima više nuspojava nego mlijeka, a meni je teže osobno izdržati dan na tamnoj čokoladi.
Od crne čokolade imam otkucaje srca i mučninu, točno ako postoji samo cijeli dan. Ako kao desert - onda ne postoji ništa slično.
Stoga je moj izbor Mliječna mliječna čokolada s cijelim lješnjacima ili bademima, A orašasti plodovi bolje su zasićeni.
Koliko čokolade mogu jesti? Opet, iz izvora - 100-150 g. Ali 150 je malo, tako da dnevno kupujem 1 čokoladicu.
Dan istovara promatram u sljedećoj izmjeni:
do 18 sati jedem 100 g čokolade u porcijama, a nakon toga si možete priuštiti 200 g nisko-masnog svježeg sira.
To će biti oko 150 kcal + 550 od čokolade. U ukupnoj količini od 700 kcal, također je vrlo mala i dovoljna za gubitak težine. No, osim čokolade, pojest ćete nešto korisno i povratiti gubitak proteina.
Za vrijeme šokantnog dana potrebno mi je oko 1 kg (i to s težinom manjom od 50 kg). Zdravstveno stanje ne pati, a sljedeći dan glad se ne osjeća. Ne preporučujem šokantnije dane češće, cijelo tijelo će patiti, a ne samo vaš um od viška kilograma)
To je sve. Bilo bi mi drago ako možete pomoći mom iskustvu.
Čokoladna dijeta
Čokoladna dijeta - Jedna od vrsta tzv. Mono-dijeta. Ova dijeta je vrlo specifična i svidjet će se svima. Ali za slatki zub koji želi izgubiti nekoliko kilograma, takva dijeta sigurno ne izgleda jako dosadno. Uostalom, oni, kao i prije, mogu konzumirati svoju omiljenu čokoladu, dok se rastaju s dodatnim centimetrima.
Kao što ime implicira, prehrana uključuje odbacivanje svih namirnica osim čokolade. Međutim, njegova je potrošnja također vrlo ograničena: stopa potrošnje čokolade ograničena je na 80-100 grama dnevno.
Dijeta čokoladne prehrane
Kao što je već spomenuto, dnevna dijeta s čokoladnom dijetom uključuje do 100 grama čokolade. Možete konzumirati svih 100 grama odjednom, ali to se ne preporučuje. Najbolje bi bilo podijeliti ih na 3 obroka. Osim čokolade, ova dijeta omogućuje korištenje prirodne kave, zelenog čaja i mineralne vode bez plinova kao pića. Također je dopušteno koristiti obrano ili jedno mlijeko kao dodatak kavi ili čaju, ali u malim količinama. Većina izvora koji opisuju čokoladnu prehranu savjetuju da daju prednost crnoj prirodnoj kavi. I to ima svoje logično objašnjenje - prirodna kava u umjerenim količinama ima pozitivan učinak na metabolizam tijela, znatno ga ubrzavajući. Osim toga, kava ima izvrsna diuretička svojstva, što štedi tijelo od viška tekućine i time pridonosi gubitku težine. I naravno glavna komponenta kave - kofein, omogućit će vam da ostanete budni, unatoč značajnom smanjenju kalorijskog sadržaja vaše prehrane.
Birajući čokoladnu dijetu kao sredstvo za borbu protiv pretilosti, trebate biti spremni na značajna ograničenja u hrani. Strogo zabranjeno korištenje:
- bilo koji alkoholni proizvod,
- šećer,
- sol,
- voće i povrće.
- doručak - 30 g čokolade, šalica prirodne kave (po izboru),
- ručak - 30 g čokolade, šalica prirodne kave (po izboru),
- Večera - 30 grama čokolade, šalica prirodne kave (po izboru).
Glavne prednosti čokoladne prehrane
- Vrlo brz učinak - ova dijeta omogućuje gubljenje težine za 6 dana do 6-7 kg,
- Održavanje dobre radne sposobnosti dobro je poznata činjenica da tvari koje sadrže čokoladu u svom sastavu vrlo dobro stimuliraju moždanu aktivnost, što znači da dijeta praktički neće utjecati na vaš mentalni rad,
- Pozitivan učinak na tijelo - zbog prisutnosti u sastavu čokolade velik broj proizvoda od kakao zrna, koji su izvrsni antioksidansi, pa čak i antidepresivi.
Glavni nedostaci čokoladne prehrane
Kao i svaka dijeta, čokolada ima niz negativnih strana.
- Negativan utjecaj na sve tjelesne sustave - zbog nedostatka uravnotežene prehrane. Unatoč svim svojim prednostima i prekrasnom imenu, čokoladna dijeta je vrlo stroga niskokalorična mono-dijeta, blizu potpunog gladovanja (dnevni unos kalorija ne prelazi 600 kcal). Kao rezultat, tijelo gubi "lavovski dio" esencijalnih hranjivih tvari, mikro i makronutrijenata. To može dovesti do vrtoglavice, poremećaja probavnog sustava i drugih neugodnih posljedica.
- Veliki broj kontraindikacija - ova dijeta mogu koristiti samo apsolutno zdravi ljudi. To je strogo kontraindicirano za osobe oboljele od dijabetesa, hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti koje imaju sklonost alergijama, kao i ljudi koji boluju od bilo kakvih unutarnjih organa.
- Vrlo brz povratak izgubljenih kilograma - u pravilu se događa ako se nakon primjene prehrane primjenjuje pravilna uravnotežena prehrana.
Recenzije o "ukusnoj" prehrani
Nakon analize velikog broja recenzija ljudi koji su probali sve "draže" čokoladne prehrane, može se sa sigurnošću reći da stvarno djeluje. Štoviše, uz puno poštivanje pravila, težina odlazi vrlo brzo. Takva dijeta mora biti posebno "okusna" za sve slatke zube, koji ne misle dan bez čokolade. Međutim, podnijeti gotovo potpuni nedostatak hrane za 5-6 dana je daleko od univerzalnog. Ovdje je vrlo važno imati veliku volju i jasno zamisliti rezultat koji želite postići. U pravilu, prvi dan, dva na čokoladi i kavi su vrlo dobri, au većini slučajeva opće zdravstveno stanje ne prolazi nikakve posebne promjene. No, već nakon trećeg dana, neki dijeti se žale na značajno pogoršanje raspoloženja, pa čak i na izbijanje agresije prema drugima. Općenito, treći dan se može smatrati prekretnicom u ovoj prehrani, kada se osjeća nedostatak hranjivih tvari potrebnih za normalno funkcioniranje tijela. Često se u tom razdoblju osjeća glad i pogoršanje zdravlja: neki imaju bolove u želucu i vrtoglavicu. U slučaju takvih negativnih posljedica, potrebno je prekinuti daljnju usklađenost s prehranom.
Važni savjeti
Zapamtite - unatoč takvom primamljivom imenu, čokoladna dijeta je vrlo "tvrda" niskokalorična mono-dijeta, što je daleko od svega. Stoga njegovo trajanje ni u kojem slučaju ne smije biti dulje od 6-7 dana, a dijetu možete ponoviti tek nakon 7-10 dana pauze. Čokoladna prehrana će zahtijevati maksimalnu snagu volje. Osim toga, njegova uporaba je moguća samo ako nemate kontraindikacija. Kao brza i vrlo učinkovita metoda uklanjanja viška kilograma, čokoladna dijeta može prouzročiti značajnu štetu zdravlju. Da biste smanjili negativne učinke na tijelo, možete zamijeniti ovu dijetu. čokoladnih dana, Izbornik za ove dane identičan je izborniku za čokoladnu dijetu. Kao rezultat toga, za jedan takav dan istovara, možete se riješiti prosječno 200-300 g prekomjerne težine, a da ne uzrokujete apsolutno nikakvu štetu vašem tijelu.
Prednosti i nedostaci čokoladne mono dijete. Koje su prednosti crne čokolade nad mlijekom i bijelom.
Dijeta ne znači uvijek odustati od omiljenih slatkiša. A ponekad - naprotiv, nudi jesti nešto čokolade, na primjer. Postoji čokoladni monodiet. Tamna čokolada je u posebnom položaju, a većina dijeta uzima u obzir da su "žene takve žene", što ih lišava čokolade potpuno je opasno za nastavak opstanka čovječanstva. Stoga, često je prehrana popraćena dozvolom za "komad crne čokolade". Zašto crna čokolada? Sadrži maksimalnu količinu kakao proizvoda koji određuju njegovu dobrobit.
Korisna svojstva čokolade
Takva poslastica kao što je čokolada svima je poznata. Postaje najomiljeniji slatkiš za mnoge ljude. Ali ne možete ga jesti u velikim količinama. To dovodi do toga da slatki zubi postaju bolji pred očima. Iz tog razloga, većina ljudi vjeruje da je mlijeko ili gorka čokolada za mršavljenje apsolutno beskorisna. Čini više štete nego koristi. Ovo mišljenje je pogrešno. Naravno, prekomjerna konzumacija deserta nije zdrav obrok, ali nekoliko klinčića dnevno može se jesti.
Čokolada ima pozitivan učinak na ljudsko tijelo, kao i njegov izgled i stanje uma. Korisna svojstva uključuju:
- Pozitivan učinak na živčani sustav.
- Poboljšanje raspoloženja.
- Eliminacija depresije. Da bi to bilo moguće, psiholozi savjetuju pacijentima da redovito jedu dvije kriške dnevnih obroka.
- Poboljšanje performansi mozga.
- Nekoliko kriški prirodne čokolade dnevno će pomoći ispuniti tijelo potrebnom količinom glukoze.
- Prirodna čokolada sprečava stvaranje krvnih ugrušaka. Stoga je bolje koristiti crnu gorku varijantu bez aditiva.
Iz toga se može vidjeti da čokolada pridonosi gubitku težine i poboljšanju drugih aspekata života. Sudjeluje iu pripremi raznih slastica.
Gorka čokolada dok gubi težinu pomaže tijelu bez stresa brzo izgubiti one extra pounds. To je omogućeno sastavom proizvoda. Sadrži:
Ovi elementi su potrebni tijelu. No, jesti čokoladu nije uvijek korisno, jer također može uzrokovati štetu tijelu. Negativan utjecaj proizvoda uključuje:
- Povećanje težine. 100 grama proizvoda sadrži 500 kcal. Ovaj iznos može sigurno zamijeniti punopravni ručak ili večeru, ali u isto vrijeme osoba neće osjećati punoću. Kako ne biste dobili masnoću, morate se pridržavati mjera u uporabi čokolade.
- Razvoj dijabetesa. Pretjerana konzumacija čokolade izaziva pojavu bolesti. Ako osoba dovede zdravlje u takvo stanje, morat će stalno ići na medicinsku prehranu, čiji je cilj praćenje razine šećera u krvi.
- Uzrokuje ovisnost. Iz tog razloga neki ljudi ne mogu bez poslastica. Svaki dan kupuju čokolade, trošeći na njih mnogo novca.
- Sastav sadrži mnogo nezdravih masti. To znači da će prekomjerna potrošnja dovesti do kvara srčanog sustava.
- Čokoladni proizvodi pokvare zube. Proizvod izaziva pojavu karijesa.
Da biste dobili maksimalnu korist od jedenja čokolade i da ne biste zaradili negativne posljedice za organizam, morate znati mjeru koristeći ukusnu poslasticu.
Inače će biti teško izbjeći srčane probleme i prekomjernu težinu.
Je li moguće jesti tamnu čokoladu dok ste na dijeti?
Gorka čokolada od mlijeka razlikuje se po sastavu. Sadrži mnogo kakaa. Proizvođači koriste manje šećera u proizvodnji slatkiša, što je već samo po sebi veliki plus za ljude. Gorka čokolada na dijeti nije zabranjen proizvod. Glavno je da se ne koristi u velikim količinama.
Prednosti tamne čokolade nisu samo u minimalnom sadržaju šećera. Ima pozitivan učinak na tijelo.Zbog toga je poželjno da barem nekoliko komada proizvoda budu prisutni u dnevnom obroku.
Dijeta na gorkoj čokoladi povoljno utječe na tijelo. To podrazumijeva sljedeće pozitivne točke:
- Gorka čokolada usporava starenje mozga. Uz svakodnevnu upotrebu nekoliko grama proizvoda kod ljudi u budućnosti smanjuje se rizik od razvoja bolesti koje su povezane s oštećenim funkcijama moždane aktivnosti. Slatki zub za mnogo duže će imati trezvenost uma i jasnoću pamćenja.
- Gorka čokoladna dijeta uklanja stres. Ovaj zaključak su napravili znanstvenici koji su proveli eksperiment. Od ispitanika se tražilo da pojedu krišku gorke čokolade dnevno nekoliko tjedana. Rezultat eksperimenta bio je da eksperimentalni ljudi više ne osjećaju stalni stres i živčanu napetost. Neki su čak primijetili da je ujutro postalo mnogo ugodnije probuditi se.
- Monodiet pomaže u savladavanju srčanih problema, kao i nekih bolesti na ovom području. Zbog sastava čokolade je u stanju zaštititi tijelo od aritmije, što je posljedica zatajenja srca.
- Normalizira seksualni život. U sastavu čokolade nalaze se tvari koje se proizvode tijekom seksualne želje za partnerom. Stoga, ako je par odlučio povećati seksualni libido unutar odnosa, tada gorka čokolada tijekom prehrane postaje stalni dio dnevnog jelovnika.
- Gorka čokolada poboljšava sportsku izvedbu osobe. Da biste to učinili, morate pojesti komad čokolade dnevno, a onda će biti dodatne snage i motivacije za nova sportska dostignuća.
- Slatkoća potiče prirodnu proizvodnju inzulina u tijelu. To znači da ljudi koji svakodnevno jedu gorku čokoladu možda se ne boje razvoja dijabetesa.
- Gorka čokolada poboljšava i normalizira proces cirkulacije u tijelu. Iz ovoga se ispostavlja da će mozak raditi bolje, a izgled će postati privlačniji svaki dan. Pravilna cirkulacija krvi pozitivno djeluje na unutarnje organe, kožu i kosu osobe.
Naravno, trebate konzumirati gorku čokoladu u razumnim granicama, inače će tijelo biti oštećeno. Ali čak i oni ljudi koji ne vole okus proizvoda, ovladat će jednom kriškom dnevno kako bi održali mentalne sposobnosti, ljepotu i dobro raspoloženje. Gorka čokolada se konzumira čak i uz strogu dijetu.
Osnovna pravila za mršavljenje na čokoladi
Da bi tijelo u red, kao i izgubiti nekoliko kilograma mrzio prije važan događaj ili značajan datum, možete koristiti čokolade dijeta. Zahvaljujući njoj, čovjek brzo i ukusno će postati vlasnik savršene figure. Čista čokolada kalorija iznosi 539 kcal na 100 grama. Stoga je potrebno biti vrlo oprezan da ne biste dobili previše kada koristite proizvod. Prvo morate odabrati najbolju opciju za prehranu. Postoje sljedeće vrste:
- Mono-dijeta. To je vrlo stroga dijeta, tijekom koje se može konzumirati samo 100 grama tamne čokolade dnevno. Ukupna količina proizvoda podijeljena je u 3 doze. Osim čokolade tijekom jela trebate popiti 1 šalicu nezaslađene kave. To će ubrzati metabolizam. Također ne zaboravite na drugu tekućinu. Tijekom prehrane treba piti puno vode kako bi se spriječila dehidracija. Možete se držati mono dijeta samo za tjedan dana.
- Nježna talijanska prehrana. To je jednostavniji oblik, tijekom kojeg možete jesti ne samo čokoladu, već i lagane povrće. Najbolje je posvetiti jedan obrok čokoladi, a druga 2 salati od povrća. Također traje tjedan dana.
Da bi težina bila stabilna, a tijelo nije pod stresom, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila. To uključuje:
- Bolje je jesti samo gorku tamnu čokoladu.
- Pijte najmanje 2 litre vode dnevno.
- Ako se pojavi neodoljiv osjećaj gladi, možete piti 300 ml toplog obranog mlijeka s kakao prahom jednom dnevno.
- Povrće salata može biti na jelovniku. Glavna stvar za odabir niskim udjelom masnoće preljev.
Ako je sve učinjeno ispravno, onda pozitivni rezultati nakon 7 dana na dijeti s čokoladom neće dugo čekati.
Za i protiv čokoladne prehrane
Korištenje slatke hrane za mršavljenje odmah se prilagođava njegovoj iznimno skeptičnosti. Ima mnogo ljudi koji jednostavno ne vjeruju u pozitivne rezultate takve prehrane. Naravno, čokoladna dijeta ima svoje prednosti i mane, kao i svaka druga dijeta. Prednosti uključuju:
- Brzi rezultat. Dijeta "čokolade i kave" omogućuje vam da izgubite do 1 kg dnevno, a na kraju tjednog kursa - 5-7 kg će biti nepovratno nestalo.
- Pogodno za slatke zube, za koje je prava muka u potpunosti eliminirati razne namirnice iz vaše prehrane.
- Tamna čokolada ima jedinstven sastav, koji uključuje različite važne tvari za tijelo.
- Kakao u zrnu ima mnogo potrebnih minerala koji su korisni za tijelo kao cjelinu, a također pridonose i pomlađivanju stanica.
- Korisna svojstva tamne čokolade povoljno utječu na raspoloženje.
Nedostaci upotrebe proizvoda kao glavnog sastojka prehrane uključuju:
- Brojne kontraindikacije. Dijeta s čokoladom samo boli osobe s dijabetesom, kao i one koji stalno povećavaju krvni tlak, bolesti jetre i bubrega.
- Strogo je zabranjeno koristiti proizvod osobama koje imaju alergiju na njega.
- Neravnoteža komponenti hrane. Čokoladna dijeta je potpuno neuravnotežena, ne sadrži potrebnu količinu masti, proteina i ugljikohidrata za ljudsko tijelo, koji moraju biti prisutni u svakodnevnoj prehrani. To može uzrokovati probleme s metabolizmom.
Stoga, prije nego što počnete izražavati gubitak težine pomoću mono-dijeta, bolje je da se posavjetujete sa svojim liječnikom. Samo stručnjak nakon pregleda moći će se uvjeriti da takva prehrana neće izazvati negativne reakcije.
Klasični program mršavljenja čokolade
Dnevna količina čokolade dnevno iznosi 100 grama. Ovo je cjelovita dnevna dijeta za tjedan dana. Dnevna stopa može se jesti odjednom ili podijeliti u nekoliko obroka. Prije nego što počnete postupati u skladu sa strogom dijetom, trebate znati koju vrstu čokolade možete jesti na dijeti. Možete jesti sljedeće vrste:
- Mliječna čokolada. Pogodno za ljude koji ne vole druge vrste slatkiša.
- Gorak. Kako bi se izgubiti težinu, bolje je jesti ovu vrstu čokolade. Ovdje je maseni udio kakaovih zrna oko 72%. Pri odabiru čokolade treba obratiti pozornost na sastav. Ne smije sadržavati umjetne arome i nadomjestke za šećer.
Također treba napomenuti da bijela nije dijetalna, tako da je gubitak tjelesne mase za hranu na dijeti strogo zabranjen. Mora biti potpuno isključena iz prehrane. Glavna komponenta slatkiša su kakao maslac, kao i razni šećerni nadomjesci, koji će ometati intenzivan proces gubitka težine.
Alternativa uobičajenoj prehrani može biti kava i čokolada. Ovo je pogodno za osobe koje se teško pridržavaju prehrambenih ograničenja. Kava i čokolada savršeno se nadopunjuju. Glavno je da se piću ne dodaje šećer. Ako uopće ne pijete ovako, možete mu dodati nemasno mlijeko. Kava ubrzava metabolizam do 5%, što pridonosi mršavljenju, kao i podizanju, daje snagu i snagu.
Da biste postigli maksimalni rezultat i doveli brojku u red, morate slijediti nekoliko jednostavnih preporuka nutricionista. To uključuje:
- Najbolje je početi pripremati tijelo za čokoladnu dijetu unaprijed. Nekoliko dana prije prehrane, morate se više pomaknuti i organizirati dan posta u želucu:
- eliminirati masnu i tešku hranu
- ograničiti konzumaciju slatkiša, kolača, bezvrijedne hrane, brze hrane, kao i slane i začinjene hrane,
- piti više tekućine
- povrće i voće trebaju biti prisutni u svakodnevnoj prehrani u velikim količinama,
- potpuno eliminirati šećer i slanu hranu.
- Tijekom prehrane treba obratiti pozornost na potrošnju dovoljne količine tekućine dnevno. To može biti:
- običnu vodu
- biljni izmet,
- zeleni čaj.
Troškovi odbitka od sokova, sode i alkohola.
- Pijenje čokolade s vodom je strogo zabranjeno. Usporava proces gubitka težine. Razdoblje između obroka treba promatrati i do 3 sata.
- Da bi se prehrana učinila učinkovitijom, zabranjeno je jesti povrće i voće.
Pratite čokoladnu dijetu najbolje jednom mjesečno. Važno je uzeti pauze, jer je takva ograničena prehrana ozbiljan udarac cijelom metabolizmu. Prije nego počnete, uvijek se morate savjetovati s nutricionistom kako biste bili sigurni da nema negativnih posljedica.
Kako izvući iz čokolade dijeta ispravno i bez štete za zdravlje
Kako se ne bi ozbiljno naškodilo tijelu i ne bi se srušili metabolički procesi, potrebno je promatrati ispravan izlaz iz čokoladne prehrane. To će vam pomoći da se vratite normalnoj prehrani nakon ozbiljnih ograničenja, bez izazivanja negativnih posljedica.
Nakon programa mršavljenja morate slijediti sljedeće preporuke:
- početi jesti samo male porcije,
- Strogo je zabranjeno prejedanje,
- ne možete jesti masnu, slanu, začinjenu ili neku drugu junk hranu,
- trikovi se dijele na 5-6 puta dnevno,
- u prehrani uvijek treba sadržavati svježe povrće u velikim količinama,
- trebate piti puno tekućine.
Ove jednostavne preporuke pomoći će konsolidirati rezultate postignute s gubitkom težine.
Kušajte jelovnik za čokoladnu dijetu 7 dana
Dvodnevna dijeta od čokolade pravi je san za sve slastice i ljubitelje slatkiša. Izvrstan je za moderni tempo života. Trajanje čokoladne prehrane osmišljeno je za tjedan dana.
Glavni proizvod za prehranu je čokolada. U ovom slučaju, prehrana nije različita raznolikost ili obilje hrane. Možete pojesti 1 pločicu dnevno. Tijekom prehrane ne smije se konzumirati bilo koje piće osim kave. Poboljšava metabolizam, što olakšava gubitak težine. Svakako pijte bez šećera. Osim toga, preporučuje se korištenje jednostavne vode u velikim količinama.
Da bi ishrana bila što učinkovitija, moraju se poštivati određena ograničenja. To uključuje:
- Isključite šećer i sol. Oni su zabranjena hrana na ovoj dijeti. Odbijanje od soli pridonosi povlačenju neželjene vode iz tijela, a šećer je dovoljan u glavnom proizvodu prehrane - čokoladi.
- Ne smijete piti sokove, pića koja ih sadrže i sok.
- Ne možete piti alkohol, opasnosti od kojih se ni ne smije spomenuti.
Dijetalna hrana znači ne samo jesti čokoladu, nego i piti puno vode, najmanje 1,5 litara. Voda ima pozitivan učinak na tijelo:
- čini kožu sjajnom zdravlju
- ubrzava metabolizam
- uklanja toksine i otpad iz tijela.
Unos tekućine moguć je tek nakon 3 sata od posljednjeg obroka.
Izbornik za 7 dana je:
- jutro: 1/3 bara gorke ili mliječne čokolade bez aditiva + šalica kave bez šećera,
- ručak: 1/3 bara gorke ili mliječne čokolade + čaša kave također bez zaslađivača.
- večer: 1/3 bar gorke ili mliječne čokolade + čista kava bez dodataka.
Ako se držite ove dijete duže, to može uzrokovati probleme s metabolizmom i kvarom probavnog sustava. Prvi vidljivi rezultati počinju se pojavljivati treći dan. Gubitak težine kreće se od 3 do 4 kg. Ako slijedite sva pravila i preporuke, onda možete baciti oko 6-7 kg.
Čokolada izražava dijetu 3 dana
Svako ograničenje hrane može naškoditi tijelu. No, kako bi brzo izgubili na težini, možete se držati čokoladne prehrane koja će trajati 3 dana.Stručnjaci iz područja prehrane napominju da nije nužno takva ograničenja često činiti. To može dovesti do kvara tijela. Izbornik je isti kao u duljoj verziji dijete.
Čokoladna dijeta ima nekoliko glavnih prednosti u usporedbi s drugim dijetama. Među njima su:
- Brzi rezultat u kratkom vremenskom razdoblju. Ovisno o individualnim karakteristikama organizma, na dijeti čokolade možete izgubiti od 5 do 7 kilograma težine.
- "Zabranjeno voće je slatko." Za mnoge koji gledaju svoj lik, čokolada je zabranjen proizvod. Nakon tri dana uzimanja čokolade, proizvod prestaje biti zabranjeno voće. Odnos prema njemu će postati lakši, što će pomoći u izbjegavanju njegove česte uporabe u budućnosti.
- Pozitivan učinak na aktivnost mozga.
Osim prednosti čokoladne prehrane, koja je dizajnirana za 3 dana, ima nekoliko negativnih točaka. To uključuje:
- Veliki broj kontraindikacija. Prije početka prehrane, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste procijenili stanje tijela. To će pomoći u izbjegavanju negativnih posljedica u budućnosti.
- Odstupanja. U čokoladi su ugljikohidrati dominantni. Gotovo su potpuno odsutni proteini. Prema tome, ova dijeta nije uravnotežena, što može negativno utjecati na dijetu nakon nje, kao i na cjelokupni metabolizam.
Dijeta s čokoladom i kavom ima brojne kontraindikacije u kojima osoba ne može na taj način izgubiti težinu. To uključuje:
- dijabetes, kongenitalni ili stečeni oblik kod ljudi,
- alergija na čokoladu
- arterijska hipertenzija.
Osim toga, ne preporučuje se uključivanje u dijete i adolescente. Njihova figura još nije u potpunosti formirana, a bilo kakva prehrambena ograničenja mogu negativno utjecati ne samo na težinu, nego i na funkcioniranje unutarnjih organa i sustava.
Ako se tako dogodi da je ova dijeta jedini izlaz, onda morate procijeniti sve rizike. Samo pažljivim razmatranjem svega što možete ići na dijetu. Nutricionisti napominju da je najbolje trajanje čokoladne prehrane 3 dana. Tijekom tog vremena, extra pounds će otići, ali u isto vrijeme tijelo neće imati vremena da se osjećaju teški stres. Dijeta s čokoladom i dalje je hitna mjera. Stoga je potrebno pribjeći samo kao posljednji izbor.
Čokoladna dijeta tretira recepte
Slatkiši obično odlaze u trgovinu da bi tamo kupili svoju omiljenu čokoladicu. Malo ljudi zna da možete pripremiti poslasticu kod kuće. Danas postoji veliki broj različitih recepata, počevši od najjednostavnijih i krajnjih pravih kulinarskih remek-djela. Svatko će moći odabrati za sebe najbolju opciju za izradu čokolade ili dijetetskih jela na temelju nje.
Dijeta čokoladni recept
Ako je jedan zanimljiv recept za dijetalnu čokoladu, u sklopu koje je glavni sastojak dječja formula. Ovo jelo je osvojilo srca velikog broja slatkih zuba radi lakšeg pripremanja i okusa, slično pravoj čokoladi.
Za izradu čokolade morate unaprijed pripremiti sljedeće sastojke:
- formula za dojenčad - 1 pakiranje,
- zamjena za šećer - 50 gr.,
- kakao u prahu - 50 gr.,
- mlijeko s bilo kojim udjelom masti - 300 gr.
U posudu je potrebno sipati bebu. Zatim dodajte zaslađivač i kakao. Sastav se temeljito promiješa. Kada se svi sastojci pretvore u homogenu masu, mogu početi uvoditi mlijeko. Promiješajte smjesu koja će pomoći miješalici. Glavna stvar za korištenje kuhinjski aparati na minimalnu brzinu.
Nakon što je sve temeljito izmiješano, buduća čokolada se ulijeva u posebne kalupe i stavlja u zamrzivač. Ona ostaje tamo dok ne bude u potpunosti postavljena.
Dijetna čokoladna kobasica
Za pripremu ovog zanimljivog i istodobno bezopasnog oblika posude potrebno je pripremiti sljedeće komponente:
- 170 gr. banana,
- 50 gr. kakao prah,
- 100 gr. šećerni kolačići s pečenim mlijekom,
- 70 gr.šećer,
- 300 gr. niski masni sir.
Prvo, kolačić se razbija na male komadiće. ½ dobivene mase mora biti zgnječen u stanje mrvica. Morat će kasnije tijesto pretvoriti gusto. Polovica keksa, koji su ostavljeni u obliku cijelih komada, koristit će se za ukrašavanje čokoladne kobasice nakon rezanja.
Zatim pomiješajte svježi sir i šećer. Nakon toga možete dodati kakao. Ako želite postići boju mliječne čokolade, onda je treba koristiti u minimalnoj količini. Za brzo miješanje bolje je koristiti mikser. Da biste dobili dobivenu gustoću mase, dodajte mrvice kolačića koje su unaprijed pripremljene. Tada se ovdje nalijevaju komadići istog kolačića.
Rezultirajuća masa je postavljena na papir za pečenje. Na vrhu se stavlja banana, nakon čega se sve umotava i šalje u zamrzivač. Sa strane čokoladna kobasica podsjeća na slatkiše. Nakon 4 sata poslastica se dostavlja i poslužuje na stolu u obliku uredno narezanih krugova.
Čokoladna dijeta - ocjene i rezultati su tanji
Postoje različite recenzije o prehrani čokolade. Za neke, to se pretvara u pravi teškog rada, za druge - pravi način za brzo dobili osloboditi od extra pounds. Glavna stvar na kraju dijete je da slijedite opća pravila gubitka težine i pravilnu prehranu, a ne da odmah bacite na junk food.
Svetlana 32 godine
Kao osoba koja ne samo sjedi na ovoj dijeti, izjavljujem da čokoladu može jesti svatko: gorak, mliječni, bijeli, s orašastim plodovima, porozan. Ako 100 grama nije dovoljno, onda pojedite 150 grama. Ništa loše neće se dogoditi. Moja dnevna dijeta je: 1-2 šalice čokolade + kava. Nisam izgubila na težini od gorke čokolade, ali nisam se popravila. To je proizvod koji tijelo posebno percipira. S njim, čak i izgubiti težinu.
Anastasia 24 godine
Danas je napravio dan posta na čokoladi. Uzeo je 200 grama mliječnih pločica. Budući da 550 kcal dnevno, mislim, nije dovoljno. Čokolada je malo jela tijekom dana do 18:00 sati. Također konzumira kavu i mnogo vode. U večernjim satima, zbog znatiželje, težine - 300 grama otišlo je u odnosu na jutro.
sve mi je jasno
- Želim čokoladu! - rekla je Sasha uvredom i gurnula tanjur prženog povrća. - Zašto ne pojesti jednu čokoladu?
- Je li istina zašto? Koliko biste čokolade mogli pojesti odjednom?
- To je to! Mogao bih sve pojesti!
- I ja! I ja! - Max nije htio pratiti svoju sestru. - Pojest ću svu čokoladu!
- Čokoladna dijeta! - predložio sam, i svi su veselo vikali. Samo jedna majka nije dijelila našu fikciju.
- Djeco, što ste spremni za čokoladnu dijetu? - upitao sam, a djeca su se razočarala razočarana.
- Dijeta bez čokolade? - rekao je Max tužno i zgnječio svoj tanjur komad brokule, sličan maloj nuklearnoj eksploziji Greenpeaceove boje. Postojalo je temeljno nerazumijevanje moje avanture.
- Čokoladna dijeta je samo čokolada, ujutro, na ručku i na večeri! Ništa - nema juhe, nema kaše, nema tjestenine, nema kuhanog luka od piletine! To je ono što je čokoladna dijeta, dobro! - I upravo se zabavio oceanski val u kuhinji.
- Kakvu čokoladu mogu jesti? - upita Smart Sasha.
- Svatko u trgovini: crni, bijeli, s orasima i marmeladom, - Htio sam unovčiti djecu, - ali koliko ste novca spremni kupiti čokoladnu dijetu? Možda 20?
Djeca se nisu usudila složiti ili odbiti. Već su znali da je 20 ozbiljno, ali očekivanje ludila čokolade nije im dopustilo da kažu ne. Situacija se činila tvrdokornom.
- Onda nudim čokoladnu dijetu besplatno. Pravo iz doručka i zauvijek. Samo čokolada i ništa osim čokolade! Ide - i opet eksplozija karnevalskog ludila, djeca su skočila, vidjela raj, spustila se s neba u večernju kuhinju.
- Zapamtite samo jedan uvjet: ako vam ikad dosadi čokoladna dijeta i želite ga zaustaviti, ponovno se vratite majčinoj hrani. - Morao sam lajati kako bih privukao pozornost, - Mali tekst! Ovo je prokleto važno! - U ovom trenutku čak su i papige u kavezima šutjele. Svatko je slušao vraga, koji je čitao sporazum o kreditu stanovnicima gotovo stečenog raja. - Završite dijetu čokolade koja će vas koštati 100.
Ujutro je bio praznik. Yulia i ja smo ustali prije svih ostalih i pomeli cijelu policu čokolade na blagajni u kola.
Tijekom ručka došlo je primirje kako bi se razgovaralo o uvjetima primirja. 10 za jedan obični majčin ručak, bez zaustavljanja prehrane.
Do sumraka, sve je bilo gotovo. Prvi nije mogao odoljeti Sashi. Izrezala je 100 karata s engleskim riječima i zapisala ih iz rječnika za manje od pola sata: "Sada mogu jesti?!" - "Bilo što, Sasha."
Max je kupio rolu za 10 karata. Plakao sam. Donio je veliki list kartona i upitao: "Možete li prvo pojesti ono što mama kuha, a zatim kartice?" - ovdje smo sami plakali.
I tako pišem ovaj post. Iza mojih leđa, nas troje s majkom podučavamo stotinu novih engleskih riječi. Sasha već odgovara, Max samo piše. I odjednom:
- Udaje se! I imat ćemo pekarsku dijetu? - Ovako, mislim.
- Ako vas danas ništa nije naučilo, bit će, - odgovaram. - Neke rolne, samo rolne. I stotinu karata za skakanje.
- Ura. I kada ćemo početi?
Hike, učiteljica mene nije baš. Iako se predaju Eurosetu za prodaju iPhona na kredit. Idem jesti čokoladu. Njegov dom sada nemeryanno.
Čokolada, čokolada, pojest ću te! Chocolat dijeta
Moderni Amerikanac ne poriče sebi ništa i pojede oko 14 kg čokolade godišnje, švicarka je oko 12 kg, stanovnik Foggy Albion -10 kg, njemačka žena je skoro 8 kg, vitka Japanka 3,5 kg, Ruskinja jako voli čokoladu jede samo 2,5 kg. To je prilično malo - oko 8 g dnevno. Ne možemo si više priuštiti jer se bojimo poboljšanja. No, čokolada je skladište ugljikohidrata, koji doprinose proizvodnji serotonina, a glukoza - izvor energije. Serotonin povećava vitalnost, umiruje apetit, ublažava bol i pomaže u spavanju. Ako ovaj hormon nije dovoljan, raspoloženje se pokvari, a mi se instinktivno bacimo na slatkiše. Razina serotonina varira ovisno o zdravstvenom stanju i godišnjem dobu. Deficit je jedan od razloga što smo u drugoj polovici dana, posebno zimi (a kod žena i prije menstruacije), privučeni slatkiši. Poznato je da čak i mali komad tamne čokolade sadrži onoliko flavonoida (i oni su odgovorni za normalno funkcioniranje srca i krvnih žila), kao što je sadržano u pet šalica čaja, šest jabuka, dvije čaše crnog vina ili dvadeset osam čaša bijelog.
Aromatični energizer
Kava pije cijeli svijet, odnosno dvije milijarde ljudi. Oni ga piju jednostavno crno, s mlijekom, vrhnjem, sladoledom, dodajući razne začine: cimet, klinčiće, kardamom, pa čak i crni papar i sol. Kava - srce nije neprijatelj, naravno, ako pijete nije litre šalice. Uz umjerenu uporabu, ovo božansko piće čak poboljšava funkcioniranje srca i štiti ga od bolesti. Američki znanstvenici su dokazali da je doza koja je korisna za srce 3-4 šalice dnevno. Piće od mljevenog zrna poželjnije je od instant kave (instant kava dovodi do zadržavanja tekućine, iritira crijeva i izaziva razvoj celulita). I bolje je da nije crno, nego s mlijekom, omekšavajući učinak kofeina. Pijte za svoje zdravlje!
Usput, iz samo jedne arome kave već možete izgubiti težinu! Eterična ulja piću daju šarmantan miris. Otjeraju san i umor, poboljšavaju raspoloženje, a osim toga izoštravaju reakciju i povećavaju pozornost. Kofein koji se nalazi u zrnima kave, ublažava otekline, opekline masti i čak se bori protiv narančine kore na koži.Kava sadrži cijeli kompleks makro i mikroelemenata: mangan, magnezij, jod, fosfor, željezo, kalcij, vitamine A, D, R. Zbog blagog laksativnog i diuretskog učinka, kava pomaže očistiti tijelo od toksina i toksina, pružajući blagi detoksikacijski učinak. Tu su grah i ulje kave, što poboljšava stanje kože. Nije iznenađujuće da se sastavi na bazi kave široko koriste u kozmetologiji u borbi protiv viška kilograma i celulita. I kofein ublažava bol, tako da farmakolozi često uključuju njegov sastav raznih analgetika.
Sam je ukusna dijeta
Dijeta s čokoladom je ukusna, ali dovoljno čvrsta. Ima vrlo niske kalorijske vrijednosti - samo oko 600 kalorija dnevno, što dovodi do brzog mršavljenja. Trajanje prehrane - 7 dana. Na kraju tjedna gubitak težine trebao bi biti najmanje 6-7 kg, a prvi opipljivi rezultati vidljivi su trećeg dana. Učinak se postiže zbog odbacivanja soli i uklanjanja viška tekućine, jer kava jako dehidrira tijelo. Čokolada također održava punopravan rad mozga, održava razinu glukoze u krvi, sprječavajući vas da padne u hipoglikemijsku sinkopu.
Glavna tajna prehrane - koristite samo gorku čokoladu s maksimalnim udjelom kakao zrna. Kombinacija kakao maslaca i šećera dramatično povećava sadržaj kalorija, zbog čega se oporavljaju od slatke čokolade i gube težinu od gorke. Mlijeko, bijelo, čokolada s orasima, suho voće i punjenje je zabranjeno! Vaši će napori biti uzaludni.
Čokolada trebate jesti dosta - samo 90 g (maksimalno 100 g). Čokoladu podijelite na 3 dijela (po 30 g) i uživajte za doručak, ručak i večeru, pijući šalicu aromatične kave s mlijekom, ali bez šećera. Upozorenje! Nakon obroka možete piti tek nakon 3 sata. To može biti čista voda, crni ili zeleni čaj, naravno, bez šećera.
- Doručak. Kava s mlijekom, 30 g čokolade
- Ručak. Kava s mlijekom, 30 g čokolade
- Večera. Kava s mlijekom, 30 g čokolade
Kao i svaka dijeta, čokoladna dijeta ima svoje prednosti i nedostatke.
- Za 7 dana, mršavljenje doseže 7 kg
- Ukusna čokoladna dijeta
- Nema potrebe za brojanjem kalorija
- Kava i čokolada sadrže mnoge korisne vitamine i minerale.
- Čokoladna dijeta je jednostavna za korištenje.
- Moguće je da nakon dijete nećete moći dugo gledati čokoladu.
- Čokoladna dijeta ne zahtijeva materijalne troškove
- Čokoladna dijeta - potpuno neuravnotežena prehrana, lišavajući tijelo mnogim esencijalnim hranjivim tvarima
- Čokoladna dijeta je kontraindicirana kod šećerne bolesti, hipertenzije, alergija na čokoladu, bolesti jetre i gušterače, kao i trudnica i dojilja.
Čokolada je drugačija: proučavamo sastav
Obratite pozornost na sastav proizvoda.
U pravoj čokoladi, recimo jedna mast je kakao maslac. Tamna čokolada također sadrži kakao u prahu i šećer (postoje gorke sorte čokolade bez šećera).
Mlijeko se dodaje u mliječnu čokoladu i obično je sadržaj šećera viši. Bijela čokolada sadrži kakao maslac, ali ne sadrži kakao prah. Ovisno o vrsti mogućih aromatskih i aromatskih aditiva. Sve ostalo što sadrži prigušenu "biljnu mast" i druge alternative kakao maslacu može biti dobar slatkiš i pločice. Ali nazvati je riječ "čokolada" nije baš istina. Mogu li jesti čokoladu na dijeti? Moguće je - ako se radi o visokokvalitetnoj tamnoj čokoladi. A ako znate mjeru.
Tamna čokolada je korisna
Tamna čokolada s maksimalnim sadržajem kakaoa i najmanje šećera - pozitivno djeluje na kardiovaskularni sustav. Visok sadržaj antioksidanata, posebice, katehina štiti stanice od slobodnih radikala. Fenoli sadržani u tamnoj čokoladi štite od "lošeg" kolesterola i jačaju krvne žile. Feniletamin doprinosi razvoju "hormona sreće" - endorfina. Kofein i teobromin ubrzavaju metabolizam i time pridonose gubitku težine.
Glavna stvar je da je crna čokolada dobra tijekom prehrane - za razliku od mlijeka i drugih "slatkiša", ne odnosi se na brze ugljikohidrate, koji se brzo apsorbiraju, a nakon nekog vremena uzrokuju želju "više!" U isto vrijeme, tamna čokolada je prilično kalorična i brzo zasićuje. Iako je crna čokolada manje kalorična od svojih kolega, ali, iskreno govoreći, razlika u kalorijama je premala za navigaciju kroz nju. Pozitivan odgovor na pitanje može li se crna čokolada pojesti dok gubimo težinu nije zbog tih "minus 10 kcal", već njegovih korisnih svojstava.
prednosti:
- ne lišite se slatkiša, koji su za mnoge najdramatičniji u svakoj prehrani
- visoke performanse - poput bilo koje tvrde dijete
- niskokalorične - čokoladne kalorije u primjeni u uobičajenoj prehrani. Ako čini cijelo područje, onda je to oko 550 kcal dnevno ...
- mala količina hrane, tako da se želudac ne rasteže
nedostaci:
- hrana nije uravnotežena. Tijelo ne dobiva nikakva vlakna, niti dovoljno vitamina, niti točan omjer proteina-masti-ugljikohidrata
- kava na prazan želudac može uzrokovati probleme i od želuca i od srca
- Dijeta ekstremnog tipa - tijelo izdaje signal "čuvara!" I, ako je moguće, čim se vratite u normalnu prehranu, pokušat ćete odgoditi stratešku pričuvu - za svaki slučaj
- ne samo tijelo, već ćete i vi željeti “nadoknaditi” hranu nakon razdoblja štrajka gladi čokolade
- neki nakon takvih eksperimenata sa svojim tijelima ne mogu gledati na čokoladu u načelu. To je također nedostatak za donijeti, jer u životu žene moraju postojati vječne vrijednosti, a one nisu ograničene na dijamante i Brad Pitt. Bez čokolade, ovaj popis izgleda nepotpun, slaže se
Mogu li sjesti na dijetu s čokoladom?
Predlažem da ostanem na ovoj verziji: 5-7 dana - poprsje. No, možete si priuštiti dan posta od čokolade. Pogotovo ako proizvodite čokoladu za jedan tjedan, jabuka za drugu, kefir ili sir sljedeći put, itd.
I druge dijete mogu varirati varijacije u prehrani čokoladnih slastica.
Pjena: čokolada + voda
- tamna čokolada - 100 g
- voda - 90 ml.
- 1-2 žlice liker, rum, rakija - po volji i sklonostima
Čokolada razbiti na komadiće, prelijte kipućom vodom i promiješajte. Tući s mješalicom nekoliko minuta. Dajte "odmoriti" čokoladu nekoliko minuta. Dodajte alkohol (ili preskočite ovaj korak), još tri minute. Odmah nakon hlađenja, okus pjene je drugačiji. Koju opciju želite - odredite empirijski. To je slučaj kada je čokoladni desert više čokolade od same čokolade. I, kao što možete vidjeti, bez osnovica: čokolada i voda.
Čokoladna pasta
- 100 g tamne čokolade
- 100 g mlijeka u prahu
- 100 g kakaovog praha
- 200 ml. nemasnog mlijeka
- 200 grama prirodnog jogurta
- 2-3 žlice med
Sve osim čokolade, pomiješajte u miješalici. Rastopiti čokoladu u vodenoj kupelji, ohladiti i dodati u staklo miješalice. Ponovo kucaju. Stavite posudu za sladoled, ohladite.
Sve u čokoladi!
Jagode, breskve, kriške naranče, krekeri od cijelog zrna, ukusni komadi sira - umočeni u rastopljenu čokoladu. Ako ste sretni vlasnik fondukshnitsy, onda okupljanja oko nje sa svojim prijateljima i tamna čokolada će uljepšati svaku prehranu. Ako nemate takav uređaj, rastopite čokoladu u vodenoj kupelji, umočite voće, sir, kruh, stavite na pergament na suhe i nazovite djevojke.
Tags: Zdrava hrana, Recepti
Autor: Alena Esaulova 
Čokoladni posni dani
Ako se čokoladna kava čini isuviše teškom za vas, a vi ne riskirate sjedenje za kavu i čokoladu cijeli tjedan, onda su dani poslastica čokolade idealna opcija za vas. Morate jesti točno isto, ali 1 ili 2 puta tjedno. Smršati na takvom istovaru može biti oko 1 kg dnevno.
Još jedna ukusna dijeta opcija
Za one koji ne žele odustati od svojih omiljenih delicija i ne mogu slijediti strogu dijetu, pravi je pronalazak talijanska dijeta s čokoladom i makaronima. Tjestenina je izvrstan izvor ugljikohidrata, vitamina B i minerala. Neophodan uvjet - oni bi trebali biti samo od durum pšenice, norma je samo 100 g dnevno. Skuhajte ih do stanja al dente. Ne možete kombinirati tjesteninu s proteinima - meso, ribu, sir i mliječne proizvode. Svi ovi proizvodi su zabranjeni dijetom. Također moramo odustati od soli i šećera. To su sva ograničenja!
Ali svakoga dana jedite voće i povrće! Posebno obratite pažnju na vitamin C, koji je osobito bogat kivijem i agrumima (ali ne više od 200 g dnevno). Možete jesti rajčice u bilo kojem obliku, 3-4 komada srednje veličine. Budite sigurni da u svoju prehranu uključite svježe mrkve. Jedite najmanje dvije mrkve dnevno i istisnite sok od tri. Preinačite jelovnik s kuhanom repom, zelenom salatom i svježim začinskim biljem. Možete se razmaziti tostom od cjelovitog zrna, orasima (1 komad dnevno), kuhanim mekanim kuhanim jajima (1 komad dnevno). Saladna haljina s maslinovim uljem, možete dodati 1 žličicu meda. I naravno, najvažnija stvar je čokolada, ali samo gorka, bez dodataka i preljeva. Pijte najmanje 1,5 litre čiste vode i ne više od dvije šalice crnog ili zelenog čaja dnevno. Ali kava je zabranjena!
Uzorak Chocolate-Pasta Dijeta Izbornik
- Doručak. Šalica čaja, tost od cjelovitog kruha (50 g), 30 g čokolade, 1 naranča
- Drugi doručak 1 mrkva, 2 kivija
- Ručak. Tjestenina (100 g) s 2 umaka od rajčice, salata od svježeg povrća, sok od mrkve, 30 g čokolade
- Vrijeme čaja Salata od povrća i zelene salate, 1 naranča i 30 g čokolade
- Večera. Salata od svježeg povrća i salate.
Izaberite ono što vam se najviše sviđa - čokoladna dijeta, nekoliko dana u tjednu posta na čokoladi ili dijeta s čokoladnim makaronima. Ukusan mršavljenje!
Od našeg stola do vašeg stola
Kao što znate, jaka polovica čovječanstva je pravi slatkiš. Priuštite voljenu osobu čokoladom i čokoladnim desertom. Recept je dovoljno jednostavan i neće vam oduzeti puno vremena, ali će podići vaše raspoloženje, napuniti vas živahnošću cijeli dan i donijeti istinski užitak vašoj srodnoj duši.
- Zakuhajte jaku kavu, dodajte nekoliko komada čokolade, koricu naranče i malo kremastog likera (npr. "Baileys"). Promiješati dok se čokolada potpuno ne otopi. Izlijte piće u prekrasne šalice, na vrh šlagom i pospite cimetom.
P. S. Ako doista želite čokoladu, sigurno pojedite ma-komadić, inače nećete primijetiti kako gutate cijelu pločicu.
Za komadić čokolade spremni ste dati život, ali ste apsolutno sigurni da se iz njega debljaju. Bez šalice okrijepljujuće kave ujutro, mozak odbija raditi, ali sigurno znate da kava povećava pritisak i povećava opterećenje srca. Iznenadit ćete se, ali više se ne morate mučiti tako što ćete se odreći gorko-slatkih kvadrata i pića koje zagrijava dušu. Dijeta s čokoladom je izlaz za one koji se ne žele u isto vrijeme lišiti užitka i istodobno čeznuti žele riješiti barem nekoliko dodatnih kilograma. Nećete vjerovati, ali čokoladna dijeta nije samo ukusno ime, ona se zapravo temelji na čokoladi. Stručnjaci već dugo stavljaju zrna kave i kakao u službu vitke figure. Načini da izgubite težinu s njima puno - od jednostavnih do najekstotičnijih.
Nebeski užitak
Moderni Amerikanac ne poriče sebi ništa i pojede oko 14 kg čokolade godišnje, švicarka je oko 12 kg, stanovnik Foggy Albion -10 kg, njemačka žena je skoro 8 kg, vitka Japanka 3,5 kg, Ruskinja jako voli čokoladu jede samo 2,5 kg. To je prilično malo - oko 8 g dnevno. Ne možemo si više priuštiti jer se bojimo poboljšanja.No, čokolada je skladište ugljikohidrata, koji doprinose proizvodnji serotonina, a glukoza - izvor energije. Serotonin povećava vitalnost, umiruje apetit, ublažava bol i pomaže u spavanju. Ako ovaj hormon nije dovoljan, raspoloženje se pokvari, a mi se instinktivno bacimo na slatkiše. Razina serotonina varira ovisno o zdravstvenom stanju i godišnjem dobu. Deficit je jedan od razloga što smo u drugoj polovici dana, posebno zimi (a kod žena i prije menstruacije), privučeni slatkiši. Poznato je da čak i mali komad tamne čokolade sadrži onoliko flavonoida (i oni su odgovorni za normalno funkcioniranje srca i krvnih žila), kao što je sadržano u pet šalica čaja, šest jabuka, dvije čaše crnog vina ili dvadeset osam čaša bijelog.
