Korisna svojstva kupke poznata su stoljećima. Ovaj ugodan ritual potiče opuštanje i obnovu našeg tijela. Postupak kupke:

1. Aktivira cirkulaciju krvi.
2. Poboljšava stanje kože.
3. Olakšava stres i nagomilani umor.

Kupka zbog svojih ljekovitih svojstava i sposobnosti jačanja tijela i duha može se natjecati sa sportskim treningom. Visoke temperature povećavaju opterećenje kardiovaskularnog sustava, jačaju ga i čine ga elastičnijim i fleksibilnijim. Osobito je učinkovito ojačan vaskularni sustav ako se sjednice u sauni izmjenjuju s uranjanjem u hladnu vodu.

Osim toga, kupka pridonosi detoksikaciji kože, jer se zbog visoke temperature u pari pare šire, zbog čega dolazi do dubokog čišćenja. Ovaj učinak nadopunjuje piling tijekom parenja, kada se mrtve stanice uklone. Kao rezultat, koža postaje glatka, meka i glatka.

Kupka također može biti dobar pomagač kada gubi prekomjernu težinu, jer pretjeranim znojenjem aktivira metabolizam. Zbog toga je bolja apsorpcija proteina, ugljikohidrata, masti i elemenata u tragovima.

Putovanja u kupku imaju blagotvoran učinak ne samo na stanje vašeg tijela, već i na mentalnu ravnotežu. Četinarski mirisi, dopunjeni aromama posebnih ulja ili kozmetike, pomažu rasterećivanju problema i istinski se opuštaju.

Nažalost, s modernim ritmom života nije uvijek moguće naći vremena za ritual kupanja. Kako biste osjetili učinak kupke bez napuštanja doma, preporučujemo vam da isprobate novi gel za tuširanje „Bath Effect“ iz NIVEA. Posebne granule duboko čiste kožu, a miris borova opušta i ublažava napetost. Novost izdana posebno za rusko tržište.

Bath. Rituali kupanja

Postoje dva rituala kupanja: ruski i turski.

U ruskoj kupki redoslijed je sljedeći:

* Nakon istrošenosti nakon tuširanja, prijeđite na prethodno zagrijavanje u toploj sobi. Nakon toga, ohladite se.

* Ako kupka ima bazen s toplom vodom, oni provesti nekoliko minuta u njemu, onda ulijte hladnu vodu u tuš i obrišite ga temeljito.

* I tek nakon toga ulaze u parnu sobu, gdje provode 10-15 minuta na temperaturi od oko 45 ° C pri vlažnosti blizu 100%.

* Kao i nakon zagrijavanja u sauni, tijelo nakon parne kupelji treba biti dobro ohlađeno pod tušem i u bazenu.

* Prije sljedećeg poziva morate se odmoriti 10-20 minuta i napraviti toplu kupku za stopala.

U turskoj kupelji nema stupnja predgrijavanja. U parnoj sobi, svakih 5 minuta, popnite se. Nakon 15 minuta, uzmite ledeni tuš. U tradicionalnim kupkama slijedi masaža kistom, a zatim malo toplog tuša i pola sata odmora. Izmjena topline i hladnoće - kao u sauni - može se ponoviti još dva puta.

Gubitak težine, koji se postiže u kadi, ne traje dugo, jer je zbog prekomjernog znojenja. Isparanu vodu treba nadoknaditi što je prije moguće. Ali se masnoća ne "otopi" ni u sauni niti u kadi. Međutim, u oba postupka, metabolizam se aktivira, a to ima stabilizirajući učinak na težinu i može podržati prehranu.

Neposredni oporavak gubitka vode nakon saune vrlo je važan za normalno funkcioniranje unutarnjih organa, osobito bubrega. Osim toga, neophodno je obnoviti mineralne tvari koje se oslobađaju znojem tako da se ne narušava proces elektrolita. Najbolje je piti mineralnu vodu ili sokove od voća i povrća bez šećera. Budite oprezni s alkoholom: on dodatno oduzima vodu iz tijela umjesto da kompenzira njegov gubitak.

Posebni savjeti za one koji se znoje zbog ljepote

Njega kose s toplinskim učinkom: zahvaljujući toplini saune i parne kupelji, terapijska sredstva prodiru duboko u vlasište. Ali nemojte pretjerivati, stavite maramicu na glavu kako se ništa ne bi srušilo.

Crvene pruge na koži ne mogu podnijeti toplinu.

Vješto, racionalno korištenje postupaka kupanja stimulira i poboljšava cirkulaciju i metaboličke procese te razvija fleksibilnost i pokretljivost zglobova.

Visoka temperatura u parnoj sobi je štetna za mnoge štetne viruse.

Ako se kupanje obavi kratko nakon obroka, nesvarene, štetne tvari prelaze iz želuca i jetre u organe, što uzrokuje začepljenje krvnih žila i kapilara. Posjetiti kupku na prazan želudac jako isušuje tijelo i iscrpljuje tijelo.

Kupka je korisna za mršavljenje: tijekom postupka poželjno je zagrijati se, utrljati masnoćom ili uljem kako bi se zatvorila voda koja je prodrla u pore i držati je pod kožom. Istodobno, kako bi održali potrebnu razinu vlage u zraku, sipajte vodu na pod. Nakon kupanja, korisno je da se takvi pacijenti neko vrijeme opuste u čekaonici i piju ječmenu juhu ili mlijeko.

Ako voda u kadi sadrži soda, sumpor, sol, ili ako se u ovoj vodi kuhaju lovor, bobice lovora, sumpor, itd., To ima otapalo i omekšavajuće djelovanje te sprječava žurbu krvi i limfe do čireva. Odmah nakon vježbanja, nemoguće je otići u kadu, morate se odmoriti. Oni koji žele udebljati trebali bi otići u kadu nakon jela, osim ako imaju predispoziciju za začepljenje krvnih žila, a oni koji žele otopiti višak i izgubiti težinu trebali bi ići u kupatilo gladni i ostati u njemu dugo vremena. Kao normalan wellness postupak potrebno je posjetiti kupku, potpuno probaviti sadržaj želuca i jetre, ali ne i gladan (1,5-2 sata nakon jela).

Odmah nakon posjeta kupelji ili boravka u njoj, štetno je piti i hladnu i toplu vodu.

Tijekom znojenja nemoguće je brzo ohladiti jer se može pojaviti brza apsorpcija prljavih elemenata na koži.

Dužina boravka u parnoj kupelji ovisi o temperaturi zraka u kupelji, njezinoj vlažnosti i individualnoj toleranciji. Početnici će trebati samo jedan poziv u parnoj sobi 4 minute. Ubuduće morate dodati 30 sekundi svake posjete i ukupno vrijeme provedeno u parnoj sobi donijeti 2-3 puta na 15-20 minuta. Učestalost posjeta parnoj kupki je 1 put u 7-10 dana. Nakon znojenja, možete očistiti sapunom i ručnikom, pokušavajući trljati rublje prema sredini. Prekomjerno znojenje izliječeno je još više diaphoreticnim postupkom - klin je izbijen klinom. Možete isprati glavu infuzijom pupova ili mladim lišćem breze. Ovaj postupak je vrlo koristan za kožu i jača kosu. Također je korisno oprati se s infuzijom pasoze - to eliminira miris znoja.

Sauna se može posjetiti i djeca od 3-5 godina starosti. U isto vrijeme njegova temperatura bi trebala biti nešto manje nego za odrasle - 60 ° C, a trajanje boravka u parnoj sobi za 4-5 minuta. Djeca starija od 12 godina mogu se kupati na 70 ° C. Dopušteno im je 2-3 poziva u parnoj sobi. Ukupno trajanje postupka ne bi trebalo biti dulje od 15 minuta.

Kupka pospješuje uklanjanje proizvoda raspada iz zglobova. Stoga je kod bolesti zglobova, osobito kod deformiranja artritisa, kupka, osobito u kombinaciji s masažom i bičevanjem metlom, najučinkovitija metoda liječenja. Toplina, posteljina s metlom, kontrastni tuš, redistribucija krvi i limfe u tijelu doprinose protoku kisika i hranjivih tvari, što aktivira cirkulaciju krvi i jača redoks procese u zglobovima. Postupci za kupanje stimuliraju regenerativne procese, uključujući one u koštanom tkivu, sprječavaju razvoj artroze, kontrakture, doprinose brzoj obnovi tjelesnih funkcija.

Poželjno je kupati se metlom od raznih ljekovitih biljaka.

Metla od koprive napravljena je mala, prije sklapanja 1-2 minute, staviti je u vruću vodu, a zatim 3-4 minute u hladnu vodu (postupak se ponavlja 1-2 puta), nakon čega se može koristiti.No, prvo morate ići u parnu sobu i samo ostati tamo za 5-7 minuta, a još bolje, u isto vrijeme, za 2-4 minuta da se udobno s breza ili hrast metla.

Ali ne manje važni su i sami postupci kupanja, nego i materijal iz kojeg se kupka proizvodi, drvo koje se koristi za zagrijavanje kupelji. Kupke pokušavaju napraviti od bora ili cedra, donja kruna je poželjnija od hrasta. Parna soba obrubljena je lipom, hrastom ili cedrom (bor).

Najbolje je zagrijati kupku s brezom ili hrastovim drvom - oni pružaju puno topline i brzo zagrijavaju kamenje u peći. Bolje je kombinirati ogrjevno drvo crnogoričnog drva s ogrjevnim drvetom s jasenovim drvetom, koje, iako ne daju mnogo topline, čiste dimnjak dobro od čađe.

Povijest ruske kupke

Kronike kažu ovaj ritual, a kupka je samo ritual pročišćenja tijela i duha, nastao u V-VI stoljeću. Od tih davnih vremena zaljubila se u ljude. Ali "u inozemstvu" prema osobnoj higijeni postupalo se drugačije.

U srednjem vijeku u zapadnoj Europi došlo je do masovne pojave kolere koja je ubila oko 25 milijuna ljudi. U Rusiji, ova strašna epidemija je izbjegnuta, a sve zahvaljujući svom starom običaju - kupati se u kadi. Svi su koristili kupku, bez obzira na status ili čin.

Unatoč činjenici da je kuga zaobišla Rusiju, neoprana Zapadna Europa nije cijenila pozitivan učinak osobne higijene, a ljudi su još uvijek izbjegavali kupke i sve vodne procedure općenito. Ne znamo istinu ili ne, ali prema izvorima iz povijesti XV. Stoljeća, kraljica Španjolske Isabella Castile oprala se samo dva puta u svom životu !! Ili bolje, oprali su je na njezin rođendan i na dan njezina vjenčanja. Možeš to zamisliti. No, primjerice, francuski kralj Louis XIV, koji je također zanijekao osobnu higijenu, svima je savjetovao da koriste parfeme kako bi njihov miris bio blokiran strašnim mirisom njihovih tijela i odjeće.

Prošlo je dosta godina prije nego što su u zapadnoj Europi konačno shvatili i prihvatili vezu između pojave kuge i prljavog neopranih tijela. Bolje kasno nego nikad. :)

Značajke ruske kupke

Što je ruska kupka? Ova soba (“parna soba”) s kamenom peći koja daje toplinu, zahvaljujući kojoj je postignuta željena temperatura (obično od 40 do 80 ° C), dodajući joj dio vode ispušta paru i povećava vlažnost zraka (optimalna vlaga je 90 -100%). Metle iz grana različitih biljaka također imaju različita ljekovita svojstva. Ova kupka je sačuvana do danas. Od tada se mnogo toga promijenilo, svaka kuća je opremljena vlastitom kupaonicom. Ali tradicija odlaska na kupanje i dalje je ostala s ljudima. Zašto to čovječanstvo toliko cijeni?

Naravno, ovo nije samo ritual čišćenja tijela, već i pozitivnih emocija. Kupka obavlja i wellness funkciju za tijelo.

Korištenje ruske kupke

• čisti kožu osobe
• jača imunološki sustav
• normalizira pritisak
• liječi rane
• ubrzava cirkulacijski sustav
• smiruje živčani sustav
• pomaže u liječenju astme, hemoroida, išijasa, neuritisa, gihta, radiculitisa, reumatizma, dijabetesa i drugih oboljenja,
• poboljšava raspoloženje
• podiže vitalnost.

Postupci kupanja, kao i sve ostalo, korisni su u umjerenim količinama. Ne zaboravite da priroda ne voli iznenadne promjene, stoga je potrebno postupno trenirati tijelo na visoke temperature.

Kontraindikacije i štete ruskoj kupki

Kupka je kontraindicirana za osobe koje pate od srčanih bolesti, akutnog tromboflebitisa, popraćenog venskom insuficijencijom, epilepsijom, Parkinsonovom bolešću, sklonim krvarenju.

Kada posjetite parnu sobu morate slijediti određena pravila kako ne biste naštetili vašem zdravlju. Ni u kojem slučaju ne smijete piti alkoholna pića prije i tijekom (i nakon) postupka. Nemojte koristiti perive ili kozmetičke proizvode.Prvo, visoka temperatura dovoljna je da se vaše tijelo očisti, a drugo, pare koje proizvode mogu imati loš učinak na vaše zdravlje.

Ljekovita svojstva ruske kupke

Koža je prilično velik organ ljudskog tijela (1,5 m živog tkiva), to je 20% ukupne težine osobe. Postizanje visoke temperature u prostoriji smrtonosna je sila za bakterije i bakterije, razne gljivice. Lagana para poboljšava funkcije kože, pomaže ukloniti soli iz tijela, čisti gornji sloj epidermisa, umiruje ljudski živčani sustav. Usklađenost s ritualom kupanja pomoći će u zacjeljivanju rana, također će imati blagotvoran učinak na uganuće i ozljede. Osim toga, koža obavlja funkcije termoregulacije. Kako bi spriječili da koža obavlja svoj posao, ona mora biti čista i stoga će postupak kupanja biti od koristi.

Nastala toplina, djelujući na kožu, ima pozitivan učinak na unutarnje organe, sprječava i eliminira mnoge bolesti. Kao što pokazuju rezultati krvnih testova, urina, kardiograma srca, stanje pacijenata nakon posjeta kupki postaje puno bolje. Zahvaljujući postupcima kupanja, količina hemoglobina, eritrocita i leukocita odgovornih za ljudski imunološki sustav povećava se u krvi.

Ruska kupka također poboljšava stanje osoba s astmom. Bolest je posljedica visokih temperatura: bronhija se širi, muskulatura dišnih organa je omekšana. Para utječe na normalizaciju tlaka. Čak i nakon što u samo 6 minuta sjedite u kupelji, hipertenzivni pacijenti će poboljšati svoje stanje. Negdje nakon 1 sata pritisak će pasti.

Toplina također ima dobar učinak na bubrege. Može se reći da se za vrijeme kupanja oni odmaraju, jer se temperatura tijela osobe toliko povećava da počinje povećano izlučivanje znoja, as njime, kao što znate, izlaze šljake i drugi proizvodi razgradnje.

Kupka je također savršeno prikladna za liječenje dijabetesa melitusa, zbog djelovanja iscjeljujuće topline, radikulitisa, neuritisa, išijasa, reumatizma, gihta, hemoroida i drugih rana. Postoji čak i mogućnost ozdravljenja od raka. Visoke temperature štetne su za stanice raka.

Najbolji liječnici prošlog stoljeća bili su svjesni prednosti postupaka kupanja. Na primjer, Avicenna je svojim pacijentima propisala toplinu za kupanje protiv najsnažnije migrene, uz paralizu, tjelesne grčeve, pa čak i savjetovala da odu u kupatilo nakon slavlja na stolu, odnosno nakon mamurluka.

Snaga ruske kupke

Kakva je moć ruske kupke? Da bi se to razumjelo, neophodno je asimilirati krv, pod uvjetom da brzina protoka kroz tijelo ne pada, najmoćniji iscjeljujući agens za mnoge bolesti. Isto tako kupka ubrzava krvožilni sustav, pojačavajući njegov tijek.

Poznati liječnik Abram Zalmanov detaljno je proučavao učinak kupke na protok krvi, a kao rezultat njegovih istraživanja razvio je metodu kapilarne terapije. Uglavnom je radio s kapilarnim dijelom cirkulacijskog sustava, jer 80% krvi prolazi kroz njega. Kao rezultat njegovih zapažanja, Abram Zalmanov je otkrio da krv može samostalno izliječiti bilo koji ljudski organ, pod uvjetom da su kapilare u "radnom stanju" i da će obavljati 8-9 krugova u minuti. Toplina kupanja samo osigurava vrlo jak protok krvi. Pomaže u čišćenju žila, „ispiranju“ kolesterola i drugih slojeva iz njih.

Budite zdravi i idite u kadu! ,)

Posebnosti ruskog i finskog

Posebnost ruske kupke je vlažnost od 80 posto. Finska sauna može imati temperaturu od 120 stupnjeva, ali vlažnost zraka ne smije biti veća od 30%, jer u protivnom postoji opasnost od opeklina. Ako ste početnik, onda najprije odaberite finsku saunu, jer je lakše pare u njoj.Također je poznato da liječnici preporučuju ako imate problema s dišnim sustavom i ako često bolujete od prehlade - finska sauna.

No, zdravstvene prednosti kupke za one koji žele ukloniti toksine i ubrzati metabolizam u Rusiji. Osim toga, u sauni postoji prevencija kroničnog tonzilitisa.

Popularnost dobiva hamam (turska kupelj). Temperatura u njoj varira od 35 do 50 stupnjeva. Vlažnost čak doseže 100%. Za razliku od drugih kupki, parenje u hamamu je vrlo ugodno i lako, ali naravno za određeno vrijeme. Takav rastući je koristan za ublažavanje napetosti mišića. Također možete koristiti ovu saunu za poboljšanje stanja kože i uklanjanje oteklina.

Japanac ofuro

Ako želite nešto originalnije, onda idite na japanski Ofuro - to je u bilo kojoj metropoli.

U svakom od ovih fontova morate potrošiti oko 10 minuta. Nakon toga, uronite u hladni bazen, a zatim idite na hladan tuš. Čak i oni ljudi koji se razboli prilikom spominjanja parne sobe su prikladni za Japance jer daju prilično malo opterećenja tijela, a zdravstvene prednosti kupke su očite.

Sibirska kupka

Ako se želite riješiti viška volumena, posjetite sibirsku kupku. Kada koža slabo reagira na padove temperature, ritual Altaja će moći vratiti ravnotežu vode i zaštitne funkcije kože.

Za postupke protiv starenja idite u ustanovu na Kamčatki.

kontraindikacije

Prije nego što odete u kadu, znajte da je ovo prilično ozbiljan postupak. U skladu s tim postoje kontraindikacije. Na primjer, napustite kupku ako imate rak ili kardiovaskularni, hipertenzijski ili aritmijski poremećaj. Također, u slučaju kožnih bolesti u akutnoj fazi, kupka je kontraindicirana. Ako ste trudni i okupljeni u kadi, prije odlaska, posavjetujte se sa svojim akušerskim ginekologom. Također, tijekom trudnoće, ako nikada niste posjetili takvu ustanovu, ne biste trebali prisustvovati.

Ako imate menstruaciju, glavobolju, opću slabost, oslabljen puls, onda privremeno odgodite posjet kupelji sve dok navedeni uvjeti ne prođu. No, bolni osjećaji, naprotiv, nisu ograničenja, a termalni postupci će ih ukloniti i ublažiti grčeve.

Pažljivo slijedite pravila higijene. Prije nego što sjednete ili legnete na policu, postavite list ili ručnik. Nosite gumene papuče u tušu, kao iu bazenu.

Radije u korist kupka ili ručnik, tako odustati od kupaći kostim. Uostalom, odjeća koja se uklapa u kombinaciji s visokom vlažnošću obično dovodi do povreda mikroflore. Također, prije odlaska u parnu sobu, uklonite kontaktne leće, kao i ve dekoracije - jer se metal brzo zagrijava - zajamčena je opeklina.

Kupka nije mjesto za gozbu iu tom slučaju za kupanje neće biti nikakvih zdravstvenih koristi. To se posebno odnosi na alkohol. Uostalom, alkoholna pića povećavaju opterećenje posuda, što može dovesti do neugodnih posljedica. Ali možete, pa čak i trebate piti vodu i biljne čajeve. To je potrebno kako bi se uklonio rizik od dehidracije. Kava i slatka pića ovdje neće igrati ulogu, jer ne nadopunjuju vodu u tijelu. Jedenje u kupki također nije vrijedno, jer hrana povećava pritisak. Stoga je najbolje jesti nakon svih postupaka. A ako želite izgubiti težinu - onda sjediti za stolom ne ranije od 2 sata.

Obavljanje rituala kupanja uz zdravstvene prednosti

Da bi ritual kupanja bio maksimalno koristan za proizvode za njegu kože, sa sobom. Ne biste trebali samo „poticati ljepotu“ u javnoj parnoj sobi, jer je to jednostavno nepristojno. Posebni tretmani u lječilištima su iznimka. Scrubs i maske na pari kože pružaju učinkovitiji rezultat.Isprobajte prirodne proizvode na bazi prirodnih sastojaka - svježe bobice, bilje, biljna ulja. Poboljšavaju strukturu kože lica i tijela, njegujući ga. Svojim rukama možete uzeti parnu kupelj i upoznati se s brigom za ruke.

Uhvatite masku za lice. Ako je koža masna, prikladna je maska ​​na bazi ugljena ili gline, za suhu kožu - mješavinu prirodnih ulja i hijaluronske kiseline.

Smatra se da ako redovito posjećujete kupku, težina tijela će se smanjiti. Ali to je samo mit. Budući da grami koje gubimo, tekućina napušta tijelo u obliku znoja. Stoga, ako želite izgubiti na težini, morate kombinirati kupku s tjelesnom aktivnošću. Oni koji su novi u sportu, preporučuju lagano kardio ili aktivno hodanje. Oni koji su iskusniji pozvani su pohađati parnu sobu nakon vježbi za jačanje snage. To ubrzava metabolizam i ublažava napetost mišića. Posjetite teretanu prije odlaska u kupku, nakon što se ne preporuča nijedna nastava, a prednosti kupke za zdravlje neće biti vidljive.

Mnogi ljudi izlaze iz parne kupelji i uranjaju u ledeni bazen ili zaronju u snijeg svojim glavama. Ovaj kontrast temperature s jedne strane jača imunološki sustav i služi za aktiviranje rada svih unutarnjih sustava. Ali to se ne preporučuje početnicima. Za njih je najbolja opcija topla biljna kupka ili hladan tuš. I naravno, kada napustite kupku, toplo se oblačite, jer tijelo koje se pari ne može odoljeti virusima.

Prednosti kupanja

Prvo razmotrite tajnu stoljetne popularnosti kupelji. Ona je zaslužna za mnoga čudesna ljekovita svojstva. To nije samo standardna higijenska procedura, već i metoda oslobađanja od stresa, opuštanja, odličan lijek za oporavak cijelog organizma i jednostavno ugodna zabava koja će vam uvijek pomoći u okupljanju prijateljske tvrtke.

U postupcima kupanja za još bolji učinak koristite dodatne alate koji imaju odličan učinak na stanje ljudskog tijela. Sve vrste eteričnih ulja, ljekoviti biljni ekstrakti aromatiziraju i dezinficiraju vlažan zrak u parnoj sobi.

A metle, pomoću kojih izrađuju tvrdu i istodobno ugodnu masažu, izrađene su od raznih biljaka i grana drveća. Poboljšavaju cirkulaciju, toniziraju i čiste kožu. Metle su izrađene od grančica vrbe, viburnuma, breze, a ponekad se dodaju i grančice crnogorice. Popularni ljekoviti buketi od koprive, čičaka i drugih vrsta ljekovitog bilja koje pune parnu sobu svježim mirisom livade.

No, važno je zapamtiti da je samo 10-15 minuta preporučljivo za boravak u sauni. Dugotrajan boravak može donijeti više štete nego koristi. U jednoj proceduri bit će dovoljno ići u parnu sobu dva ili tri puta. Uostalom, značajka ove metode oporavka je brza promjena temperature. Kontrast od topline do hladnoće je odgovoran za sve pozitivne sposobnosti kupke.

U tom smislu, boravak u parnoj sobi izmjenjuju s hladnim tušem, kupanje u bazenu, a zimi - s punim uranjanje u snijeg nanosa.

Nadalje, detaljno sistematiziramo pozitivne čimbenike korištenja parne kupelji. Uostalom, odavno je poznato da nekoliko minuta u kadi može povećati performanse i raspoloženje. To je zbog toga što, zbog povećanog znojenja, cirkulacije krvi i respiratornih procesa, toksini se odmah uklanjaju iz tijela. Vrlo često se tijelo teško može nositi s njima neovisno, pogotovo ako se te tvari akumuliraju u velikim količinama.

Znanstvene studije dokazuju da parna soba ima dobrotvorni učinak na apsolutno tijelo svih ljudi, bez obzira na vrstu njihove aktivnosti: na sportaše, uredske radnike, kućanice, na fizički aktivne ljude i na one koji vode sjedeći način života. Topao par nježno i opuštajuće djeluje na stanje tetiva i mišića, dovodeći ih u ton.Visoka temperatura i vlažnost poboljšavaju metabolizam vode i soli u tijelu.

Ovaj postupak će biti koristan jednom tjedno za one ljude koji stalno pate od rinitisa, kašlja, gripe i drugih prehlada. Ona također pomaže kod bolesti dišnog sustava, ali djeluje kao dodatno sredstvo u rješavanju bolesti i najprije se morate posavjetovati sa svojim liječnikom.

Posjetite kupku nekoliko puta mjesečno, možete se zaštititi od artritisa i radikulitisa, bolesti bubrega i zglobova, problema s urogenitalnim sustavom i jetrom.

Ali ne samo liječnici preporučuju s vremena na vrijeme da izleti u kadu, ali i kozmetičari. Vruća para, čvrsta krpica, ljekoviti "buket" breze grančica - sposobni su stvoriti kozmetička čuda. Posjet parnoj sobi daje svjež i prirodan izgled koži, postaje baršunast, izjednačava boju, a masni sjaj nestaje. Pročišćavanje pora od onečišćenja, eliminacija akni može se očekivati ​​nakon jedne procedure u takvoj prostoriji.

Za one koji sanja o gubitku težine, ali zbog nedostatka vremena, ne može izvršiti svoj plan, tu je "lijen" način staviti lik u red - ići u kadu. 1-2 kg nestat će nezapaženo, ako se nakon ovog postupka izvagaju. To je zbog uklanjanja toksina iz tijela, koji začepljuju tijelo i ne pridonose pojavi tankog struka. Također, zbog aktivnog znojenja, višak vlage isparava iz tijela, a metabolizam se poboljšava.

Općenito, osim gore navedenih svojstava, parna soba doprinosi dobroj funkcionalnosti imunološkog sustava i osigurava ispravno funkcioniranje tijela.

Ali nije sve tako bez oblaka. Kao i kod mnogih drugih postupaka, postoji i druga strana medalje. Posjetiti ovo mjesto nije poželjno nakon zabave, opijenosti. Nije uvijek moguće da se osoba nosi s opterećenjem autonomnog, kardiovaskularnog sustava, ako je prije toga aktivno tlačio tijelo štetnom zabavom.

Kontraindicirana kupka kod sljedećih bolesti: hipertenzija, tuberkuloza, ishemijska bolest srca, dijabetes, ateroskleroza, urolitijaza, tumori, živčani poremećaji. Ne preporučujte izlete u parnu sobu nakon srčanog udara i moždanog udara. Ako groznica ili pogoršala kronične bolesti, onda biste trebali izbjegavati kupanje.

Za trudnice u svakom slučaju ne može pribjeći ovom postupku. U bilo kojoj fazi trudnoće, iznenadne promjene temperature, neprirodni uvjeti mogu uzrokovati ozbiljne probleme. Isto tako, kada počne menstruacija, bolje je odmaknuti želju da se pare za neko drugo vrijeme.

Za dječje tijelo odlazak u kupku je potpuno nepoželjan. Njima je to teško i nije potrebno podvrgavati tijelo nagloj promjeni temperature. Do tri, a za neke preporuke - do pet godina nema potrebe ići u saunu. U starijoj dobi dopušteno je sudjelovanje u kupkama, ali dijete može ostati u parnoj sobi ne više od 3-5 minuta.

Ako se odlučite s prijateljima, obitelji da se opustite u kadi, morate slijediti jednostavna, ali vrlo važna pravila:

• Prije odlaska u saunu ne smijete se previše umoriti. Masna, visokokalorična hrana neće pridonijeti ugodnom postupku. Tijelo će potrošiti mnogo truda na probavu hrane i bit će mu teško nositi se s opterećenjem iz ove procedure,
• duhovi kategorički kontraindicirani u kupelji. Oni uzrokuju ozbiljnu štetu tijelu u takvim uvjetima, jer povišena temperatura zraka povećava opterećenje srca i krvnih žila. I tijelo će biti izuzetno teško suočiti se s alkoholom,
• ne morate predugo sjediti u kadi, samo 5-15 minuta tri puta, uzimati male pauze za kontrastni tuš ili kupanje u bazenu,
• ako se tijekom hlađenja tijela osjećate ugodno i nježno, a vaskularna mreža je jasno vidljiva na koži, postupak je prošao s dobrim i dobrim djelovanjem na tijelo.

Kupka - vruća, ljekovita soba, puna ugodnih mirisa četinjača, breze ili snowwoodnih metli.Buketi od koprive i ljekovitog bilja u kutovima, gusta para i ugodna toplina koja prodiru u najudaljenije kutke tijela i duše. Što bi moglo biti bolje? Osim masa pozitivnih senzacija, parna soba ima i ljekovita i opuštajuća svojstva. Čudesni utjecaj na tijelo čini ga popularnim među svim narodima u svim dobima. No, treba imati na umu da bi boravak u kadi trebao biti ograničen kako se ne bi naškodilo zdravlju. Postoje i brojne kontraindikacije za osobe koje pate od određenih bolesti - u takvim slučajevima takav postupak treba napustiti.

Re: O prednostima kupke

Poruka admin »14. studeni 2012, 15:39

POMOĆ: pomicanje tijela izmjenjuje se laganim kliznim udarcima metlom. Istodobno, prvo lezite na trbuh, a zatim na leđa, a zatim ponovno na trbuh.
KOMPRES: u isto vrijeme, metla se podiže prema gore i, uhvativši vrući zrak, napravi 2-3 udarca po tijelu, ponovno se podigne i pritisne tijelo na 2-4 sekunde, napravi kompresiju. Kompresija je osobito korisna za bolove u mišićima i zglobovima.
GUBITAK: obično se radi tijekom drugog ili posljednjeg ulaska u parnu sobu nakon kratkog biča. Da biste to učinili, s jedne strane, uzmite metlu za ručku, a dlanom druge ruke pritisnite metlu na tijelo i utrljajte ga udarcima i kružnim pokretima. Nakon trljanja, sjednite, nakon toga morate glatko i pažljivo ustati - možda vrtoglavica.
PROŠIRENJE: dvije metle stavljaju se na mali dio leđa i pritiskanjem na tijelo uzgajaju se u različitim smjerovima (do glave i stopala). Dobro za bol u donjem dijelu leđa.

Međutim, osim sveukupnih blagotvornih učinaka na ljudsko tijelo, različite metle pomažu u rješavanju različitih bolesti. Dakle, prije nego što idete u kadu, pažljivo pokupite metlu za sebe, tako da vrijeme kupanja nije samo ugodno, već i korisno.

Pogledajte videozapis: KUPKE ZA BOLNE NOGE (Studeni 2024).