Prvi. Nemojte sklapati prijatelje "iz beznađa"!
Mnoge dame, koje nemaju priliku imati osobu koja bi im odgovarala i s kojima bi mogle smjelo povezati svoje živote, smatraju da je ispravno održavati odnose s onima koje oni realno smatraju za sebe ništa više od "privremene opcije". “Privremena opcija” je prijateljstvo “iz beznađa” kada djevojka ili žena pokušavaju “biti kao i svi drugi”, imati “barem nekoga” da provedu svoje slobodno vrijeme, ispune slobodno vrijeme, riješe ekonomske, materijalne, karijerne ili seksualne probleme. Kao "privremena opcija" najčešće su oženjeni muškarci, kriminalci, stranci, oni "gubitnici života" koji nemaju obrazovanje, pristojan posao i stoga traže da pronađu vrlo "toplo žensko rame" koje ih neće zaštititi. oni razumiju složenu strukturu društva.
Unatoč činjenici da je ova praksa vrlo uobičajena za moderno rusko društvo, skrećem pozornost žena na pet negativnih posljedica ove metode kompenzacije odsustva muškaraca:
Pet negativnih posljedica prijateljstva "od beznađa"
- prisutnost čak i "najnevjerojatnijeg čovjeka" stvara opasnu iluziju "rješavanja problema". Tvrdeći na principu "Ja imam čovjeka barem nekakav čovjek", takva djevojka ili žena gubi odlučnost "pronaći nešto pristojnije", njezina aktivnost u ovom slučaju pada, a nakon godina ona se odjednom "pokaje" i psuje njegovu glupost ...,
- provoditi sa svojim "privremenim" gotovo svim svojim slobodnim vremenom, djevojka ili žena sebe lišava mogućnosti da se sretne s nekim drugim, "gura sebe u kut", smanjuje vjerojatnost susreta s istinski vrijednim i obećavajućim čovjekom,
- Mnogi od onih koje žene definiraju kao "privremene" svjesni su toga, pa su, osjećajući neposrednu blizinu svog poraza od nepoznatog suparnika, ljuti i očajnički ljubomorni na svoje djevojke.
U pokušaju odbijanja budućeg napada uspješnijeg čovjeka, takvi muškarci pokušavaju "štrajkati čak i prije rastanka", uznemiruju svoje djevojke stalnim prigovaranjem i zlim vicevima, skandalima, a ponekad ih tuku. Ta atmosfera neprestanog "pod haubom" ne doprinosi potrazi za pravim prijateljem ...,
- Neki "privremeni" prijatelji (pogotovo oni koji su prije bili osuđeni, skloni su piti, svadljivi su i buntovni, ili su dio lokalnih "cool"), saznajući da je njihova djevojka upoznala nekoga "više obećavajućeg" i da želi "okončati" "U njihovoj vezi oni pokazuju svoju osvetoljubivost i mogu prouzročiti značajnu fizičku štetu kako njihovoj" nevjeranoj "djevojci, tako i njezinoj novoj prijateljici (kako pokazuje kriminalna kronika, čak je i ubojstvo moguće na temelju ljubomore)
- sama činjenica prisutnosti "privremenog" prijatelja u blizini djevojke ili žene "plaši" one muškarce iz njezine okoline koji znaju da od nje ima "određenu vezu" i stoga ne doprinosi poboljšanju njezina ugleda.
Ako se djevojke i žene slažu sa mnom da sve ovo "ima svoje mjesto", to znači da moraju prepoznati ispravnost sljedeće teze:
Najbolji poticaj za pronalaženje istinski "obećavajućeg" mladića ili čovjeka je ... potpuno odsustvo bilo kojeg "privremenog" prijatelja. Samo u ovom slučaju, oštra želja za spolnim odnosom i potpuno prirodna seksualna glad izravno će pridonijeti povećanju ženske aktivnosti u pogledu upoznavanja s više ili manje prikladnim Adamovim potomcima.
Molimo vas da ovaj savjet shvatite ozbiljno!
Drugi.Ne budite prijatelji s oženjenim!
Treći. Privući ravnopravno.
Opažanja pokazuju: Unatoč činjenici da mnoge djevojke namjerno odbacuju mogućnost komuniciranja s onima koji im se čine "nezrelim", "nije zanimljivo komunicirati" ako je djevojčica između 18 i 25 godina, najoptimalniji način rješavanja problema pronalaženja prijatelja i potencijalni suprug, to će biti stvaranje dugog odnosa sa svojim vršnjacima.
Dakako, muškarci u dobi od 18 do 22 godine još uvijek nešto zaostaju za svojim vršnjacima u smislu društvenog razvoja (također i zato što su njihovi vršnjaci tradicionalno prijatelji sa starijim muškarcima i stoga brže stječu svakodnevno iskustvo). Međutim, odrasli muškarci postaju "zanimljiva opcija" za komunikaciju već u dobi od 23 godine. Stoga, nakon što je strpljivo čekala samo godinu ili dvije, djevojka koja će pokušati pogledati u relativno blisku budućnost, dobiva mogućnost da se unaprijed osigura s obećavajućim vezama i značajno spašava njezino životno vrijeme (koje će njezini prijatelji tada izgubiti kako bi pronašli svoje muževe).
One djevojke koje su imale strpljenja za održavanje dugoročnih ljubavnih odnosa sa svojim vršnjacima (kolege, kolege, kolege, itd.), U dobi od 22-25 godina, u pravilu, nalaze se u povoljnijem položaju od onih svojih prijatelja koji su proveli svoje godine na prijateljstvo s više odraslih muškaraca (pogotovo u braku), a često se i brže vjenčaju.
Odatle slijedeći savjeti: Komuniciranje s muškarcima različitih dobi, dobivanje prilike za osobni rast komuniciranjem s mnogo više odraslih muškaraca, pametne djevojke svakako bi trebale stvoriti takve “rezervne” ljubavne odnose s vršnjacima, što se može pokazati kao najvažnije i obećavajuće. ,
Četvrto. Sprijateljite se s muškarcima mlađim od vas.
Katastrofalni nedostatak neudatih, obrazovanih i uspješnih muškaraca u dobnoj skupini od 25 do 40 godina trebao bi najinteligentnijim ženama sve više skretati pozornost na muškarce mlađe od sebe za 5-10 godina. Prijateljstvo žena u dobi od 25 do 40 godina s muškarcima u dobi od 20 do 25 godina je prisilan način kompenzacije očiglednog “nedostatka” muškaraca u starijim kategorijama i svojevrsnog “osvetničkog štrajka” starijih žena na “otmicu” njihovih muških vršnjaka mlađih djevojaka.
Budući da ne postoji poseban razlog za nadu da će se u doglednoj budućnosti povećati broj odgovornih i socijalno uspješnih muškaraca, može se izravno reći da će u narednim desetljećima rusko društvo, hoćeš li - ne htjeti, naučiti biti naklonjeniji takvim parovima i brakovima, žene će biti primjetno starije od svojih partnera. To će značajno smanjiti osjećaje žena na temu “što drugi misle o meni” i učiniti ih sretnijima.
Ljubavno prijateljstvo i brak odrasle žene s mlađim muškarcem važan je dodatni stimulans uspjeha za žene: prilično razumno razmišljanje o tome kako će izgledati za pet do sedam godina, i može li “zadržati” svog mladog partnera, inteligentna žena će biti još više nastojati ostati uspješna, zaraditi isti novac i vrlo visok društveni status koji će joj omogućiti da dobro izgleda i zadrži svoju žensku privlačnost i privlačnost za izabranog čovjeka dugo vremena vrijeme.
Peti. Trebali biste promijeniti stav prema "paralelnom upoznavanju".
Moderne djevojke i muškarci trebali bi biti svjesni razlike između izraza "paralelni odnos" i "paralelnog odnosa".
"Paralelni odnosi" je varijanta skrivene izdaje, kada dječak ili djevojčica održava ljubavne odnose s nekoliko ljudi odjednom. Preporučiti ovaj stil ponašanja je nemoralno.
"Paralelno datiranje" je nešto bitno drukčije. Riječ je o svjesnom odbacivanju takvog pristupa, prema kojem osoba, u vrijeme traženja partnera u ljubavnim odnosima, ima pravo da se upozna samo s jednom "opcijom", a ne s drugim ljudima dok se ne uvjeri da je upoznat. ne zadovoljava njegove (njezine) zahtjeve.
Složenost trenutne situacije u polju ljubavnog susreta trebala bi prisiliti većinu pragmatičnih muškaraca i žena da napuste istu glupu samokontrolu koja najčešće sprječava stvaranje uspješnih ljubavnih i obiteljskih odnosa.
“Paralelno poznanstvo” s nekoliko potencijalnih partnera odjednom za relativno kratko vrijeme povećava vjerojatnost pronalaženja partnera za ozbiljne ljubavne odnose i uopće nije amoralno!
Nemoralnost nastaje samo ako muškarac ili djevojka obavijeste svog partnera da je s njom on ili ona stvorio najozbiljniju vezu (i tako prisiliti svog partnera da napusti nastavak vlastitih ljubavnih pretraživanja) zapravo ga obmanjuju i nastavljaju se upoznati s nekim drugim ... Do temeljitog razgovora da stranke imaju obostrani interes u razvoju ove konkretne veze, sve više novih ljubavnih poznanika ima puno pravo vanie! Ne bi ih trebalo činiti na lukavom i teškom teretu na savjesti.
Peti. Pokaži maksimalnu aktivnost u vezi s ljubavlju.
Uočljiv nedostatak uspješnih muškaraca “bez loših navika” trebao bi prisiliti inteligentnije djevojke i žene da napuste tradicionalnu i vrlo primitivnu metodu koja se uvjetno može nazvati “ja i muškarci oko mene” i čija se bit svodi na činjenicu da djevojke i žene dolaze u javnost mjesta (kina, klubovi, diskoteke, barovi, izložbe itd.) kako bi se pokazali okolnim ljudima i privukli njihovu pozornost na osobu.
Moderna stvarnost je takva da je u gotovo svim javnim mjestima većina prisutnih samo žena, a većina muškaraca dolazi s djevojkama ili suprugama. I gotovo u potpunosti oduzima ženama "lovaca" šanse za uspjeh. Budući da je trenutni savjet tražiti poznanstva u onim mjestima gdje su muškarci najviše (biljar, noćni klubovi), obično dovode do upoznavanja s muškarcima koji imaju kriminalne "navike", a djevojkama i ženama preporučujemo sljedeće: stjecanje vještina "lovaca", ne "Ljudi uopće", i uložite posebne napore da se upoznate s čovjekom kojeg ste primijetili negdje na ulici, u trgovini, u autobusu itd.
Praksa pokazuje da je ova metoda mnogo učinkovitija od neuspješnih i prilično skupih posjeta onim javnim mjestima gdje muškarci, ako idu, najčešće s ciljem pronalaženja lako dostupne djevojke za večer.
Šesti. Pripremite se za žestoku konkurenciju.
Zamjetan manjak onih muškaraca koji su najzainteresiraniji za žene dovodi do naglog povećanja konkurencije između žena. To se posebno odražava u stalnoj preraspodjeli „sekundarnog tržišta ljudi“, odnosno u želji neudanih djevojaka i žena da „odbijaju“ one uspješne muškarce koji su već prijatelji ili su u braku, a tko ima muža ili prijatelja je djevojka ili žena. malo se opustite, počnite se pogoršavati, ili napravite nekoliko pogrešaka u ponašanju, jer to vrlo brzo dovodi do činjenice da njezin uspješan čovjek postaje "lak plijen" za one žene koje su u to vrijeme bile "na vrhuncu pola" život "...
Ta djevojka ili žena koja ne želi samo pronaći prijatelja, nego i zadržati ga, mora se stalno držati na visokoj razini konkurentnosti prema drugima: ne imati prekomjernu težinu, slijediti modu, dobro se oblačiti, biti sposobna ostati konstantna za svoju prijateljicu i nikada ne smiješ imati iluzija da će muškarac kojeg ima uvijek biti s njom, makar samo zato što joj je zahvalan za sve što mu je učinila (ili za rođenje djece).
Muška "zahvalnost" u uvjetima obilja praktički svih djevojaka je otprilike ista kada muškarci kažu svojim punim i deprimiranim ženama da ih vole čak iu ovom obliku, dok sami idu svojim ljubavnicama u ovo vrijeme. Stoga, oni koji ne žele biti sami ne bi trebali ni na koji način računati na to ...
Samo konstantna borba za usklađenost sa slikom uspješne i seksi žene koja je prihvaćena u društvu omogućuje ženi da se nada da će ne samo pronaći dostojnog čovjeka, već ga neće izgubiti odmah nakon vjenčanja ili rođenja.
Samo stalna spremnost na natjecanje najbolji je način da ostanete pobjednici u često „nevidljivim borbama“ sa svim novim „izazivačima“!
Sedmo. Ne činite ništa glupo zbog "seksualne gladi"!
Zaključujući razgovor o teškoćama koje čekaju moderne djevojke i žene na putu prema osobnoj sreći, treba reći i ono što obično oklijevaju reći:
Naše "seksualno blagostanje" ima najsnažniji utjecaj na naše ljubavno ponašanje. To je osobito uočljivo samo u razdoblju vođenja ljubavi ...
Uspjeh pronalaženja istinski pristojnog čovjeka često ovisi o psiho-seksualnom stanju djevojke ili žene. Ako je seksualno nezadovoljna, vjerojatnost da će njezin izbor biti brže pogrešan i da će prestati čak i na čovjeku koji joj očigledno ne odgovara, samo da je seks s njim prije, nažalost, prevelik ...
Da bi se potpuno prirodne seksualne želje i očekivanja odigrala ne "loše šale" i ne ometaju djevojku ili ženu, ne žureći pronaći čovjeka koji joj stvarno odgovara, svakako bi trebao naći priliku da ih zadovoljiš. Ne zvuči tako romantično kao što bi to moglo biti, ali je razumno i točno!
Nije toliko važno kako će se to postići: zbog prisutnosti veze koja je isključivo seksualne prirode (primjerice, s prošlim prijateljem), masturbacije, korištenja seksualnih pomagala iz seksualnih radnji itd. itd Najvažnije je da djevojka ili žena shvate da se čovjek u čijoj se potrazi nalazi ne smije svoditi samo na ulogu "seksualnog zadovoljstva". Inače, „ad-hoc“ gašenje seksualne gladi odigrat će „lošu šalu“ sa svojom ljubavnicom, a već sljedećeg dana je ljuta kad shvati da je opet bila u krivu ...
One djevojke i žene koje traže prijatelja u stanju akutnog "seksualnog izgladnjivanja" pogrešno se odlučuju za svoj izbor mnogo češće od onih koji pronalaze prilike za svoje (barem povremeno) seksualno zadovoljstvo.
Ako o tome skromno šutimo, jednostavno ćemo osuditi mnoge djevojke i žene na istinski "fatalne pogreške" u osobnom životu.
1. Shvatite samoću
"Postoji razlika između samoće i usamljenosti", kaže Sanam Hafiz, licencirani klinički psiholog u New Yorku i učitelj na Sveučilištu Columbia. "Oba izraza u biti znače da je jedna osoba jedna, ali ovo je drugačiji način razmišljanja", nastavlja ona. Vrlo je tipično misliti da je za osjećaj dobrog i dostojanstvenog nužna vanjska potvrda ovoga i drugih ljudi.Privatnost je ukorijenjena u izboru i miru. A kada netko uživa u samoći, on / ona počinje cijeniti prije svega povezanost sa samim sobom. Oni mogu uživati u druženju s nekim drugim, ali ga ne trebaju. "
2. Počnite s malim koracima.
Kada se osjećate izolirano, teško je ponovno izgraditi društvene veze. Taj je problem potrebno riješiti postupno, malim koracima.
Shvatite da niste sami u doslovnom smislu te riječi - hodajte u velikom supermarketu, prošetajte se parkom, prijavite se na tečajeve, dopustite drugim ljudima da vas okruže. Važno je nastaviti se kretati naprijed i poduzimati korake društvene interakcije u bilo kojem obliku.
3. Upoznajte ljude koji žive.
Društvene mreže povećavaju osjećaj usamljenosti, kada se sve interakcije s ljudima svedu na gledanje njihovih profila i fotografija na Instagramu. Iako usluge kao što su VKontakte i Odnoklassniki nude stvarne veze, one također previše naglašavaju uspjeh drugih.
Zatvorite aplikacije, izdvojite pametni telefon i prijenosno računalo i provedite vrijeme na ljudima koje poznajete u stvarnom životu. Ne postoji alternativa osobnoj interakciji, postoje samo pomagala.
Nedostaci usamljenosti
Rizik za zdravlje
Prema rezultatima istraživanja provedenog na Sveučilištu u Chicagu, pokazalo se da usamljenost ima štetan učinak na ljudsko zdravlje, slično alkoholu, pušenju i prejedanje, Znanstvenici vjeruju da je izolacija od društva jednaka pušenju petnaest cigareta dnevno. Osim toga, osobe koje pate od usamljenosti vrlo su osjetljive na živčane, kardiovaskularne i druge psihosomatske bolesti (bolesti živaca).
Usamljenost je "zarazna"
Kada usamljena osoba govori o tome kako je usamljen i nesretan, oni koji ga slušaju može iskusiti iste osjećaje prema sebi. S druge strane, usamljena osoba je otuđena od drugih ljudi. Zauzvrat, ljudi iz njegove prošle pratnje također postaju usamljeni, gubeći svog sugovornika ili prijatelja.
Razvija nepovjerenje prema drugima
U pravilu, ljudi koji su izgubili emocionalno značajnu osobu postaju usamljeni: na primjer, poslije izdaju voljene osobe, Odvojiti se od takvog svijeta nakon takvog stresa je prirodno stanje osobe, ali ne treba se uplitati u pustinju, jer sam duh usamljenosti razvija još više nepovjerenja u ljude.
Usamljenost nevidljiva drugima
Osobitost usamljenosti je u tome što ne uvijek rodbina i prijatelji vide problem svoje usamljenosti. Nedostaje dragocjeno vrijeme i napreduje psihološka bolest.
4. Nasmiješite se i recite lijepe stvari.
Osmijeh i kompliment za svakoga koga susrećete tijekom dana podiže raspoloženje i za vas i za ljude oko sebe. Osim toga, ona inicira i jača veze.
Jednostavna pravila interakcije: osmijeh, kompliment i nešto pitajte. Četvrta faza može biti poziv na neko mjesto.
Dostojanstvo samoće
Smatra se da je privremena usamljenost korisna. Njegov vremenski interval bolje je definirati mi sami. Na primjer, postavite sebi pitanje ili stavite iskustvo: "A kada ću se osjećati ugodno sam sa sobom?"
Kako se učinkovito nositi s usamljenošću
Na primjer, jedan od mojih poznanika treba dva mjeseca otići u planine kako bi vratio mentalnu ravnotežu i proveo vrijeme tamo meditacije, a drugom prijatelju teško je sjediti kod kuće čak i jedan dan.
Ako ste sada prisiljeni da budete sami - na primjer, otišli ste u nepoznat grad, raskinuli s voljenom osobom, posvađali se s najboljim prijateljem, pronašli prednosti u svojoj usamljenosti.
Imate više vremena za sebe - stječite nova znanja i vještine u pripremi složenih jela, pročitajte povijesnu, znanstvenu literaturu, prijavite se za tečajeve stranog jezika, vozite, pletite, masaža itd.), brinite o svom izgledu i radite što želite.
5. Šetajte češće.
Šetnja nije samo put od točke A do točke B. Šetnja: primijetite svijet oko sebe, zaustavite se i pogledajte lijepe stvari ili slušajte uličnu glazbu. Recite "zdravo" osobi koju volite, poželite dobar dan - i iznenadit ćete se koliko će pozitivnih veza biti učinjeno ako koristite ovu metodu.
Načini borbe protiv usamljenosti
1. Uklonite iskrivljene predodžbe o sebi i drugima.
Mnogi usamljeni ljudi imaju pogrešnu ideju o sebi i drugima. Što više sami kopaju i okrivljuju sebe, to im je niže samopoštovanje i što im je teže komunicirati s drugima. Što se više sučeljavaju s neprijateljima u lice drugima, to oni više grade zid između sebe i društva. Nije ni čudo što kažu - "ako želite promijeniti situaciju, počnite od sebe."
2. Otvorite se svijetu
Ljudska je priroda braniti. Unutra, on može čamiti od usamljenosti, a vani može biti tvrd i negostoljubiv. Kako drugi mogu shvatiti da trebate komunikaciju?
Na konzultaciji mi je jedna žena rekla: “Da, činim se strogim i strogim. Mnogi to plaše. To je zbog činjenice da stalno pobjeđujem život. " Ali nakon što svi drugi nisu krivi, što joj je život slomio?
Koliko god to bilo teško, trebate naučiti iskreno osmijeh svijetu, pozdraviti susjede, pronaći nove prijatelje u radnom timu, na putovanjima, putovanjima, među majkama koje hodaju na igralištu, poput vas, djece.
3. Vratite stare veze
Često se sažalimo i žalimo na svoju usamljenost, a sami zaboravljamo na naše rođake, koje dugo nismo vidjeli, zaboravljamo voditi brigu o djedovima i baki, za koje je naša pomoć tako važna. Zašto tražiti nove prijatelje ako ima toliko starih? Možda biste trebali pronaći bilježnicu i kontaktirati ih?
Usamljenost: za i protiv
- Usamljenost je kopile. - pjeva se u jednoj dobro poznatoj pjesmi. Međutim, je li to istina? Posljednjih nekoliko stoljeća ljudi rade samo ono što pokušavaju riješiti usamljenosti. Mnogi su poraženi na ovom frontu, a sve zato što u početku pogrešno pristupaju tom pitanju.
Usamljenost ima svoje pozitivne aspekte. Istina, u ovom slučaju, psiholozi radije to nazivaju drugom riječju - "privatnost". Mi spekuliramo o tome kako je izgrađen naš kontakt s okolišem. Ovdje imate potrebu koju ste ostvarili tijekom vremena. Nakon toga morate izabrati iz okoline predmet s kojim ćete se zadovoljiti. Pronašavši ga, na trenutak se spojite s njom. Govor ovdje može ići i oko nečeg materijalnog, i oko živih ljudi. Očito, nemoguće je uvijek biti u kontaktu s nekim ili nečim. U određenom trenutku, ona se prekida i potrebno vam je vrijeme da probavite primljene dojmove i iskustvo. Ako ova faza nije bila, onda se psiha jednostavno nije mogla nositi s primljenim informacijama.
Osim gore opisane najvažnije funkcije, usamljenost ima niz drugih prednosti:
Kada puno komunicirate s drugim ljudima, nemate priliku učiniti nešto za sebe. Ali što je s našim omiljenim postupcima za samopomoć, čitanje, gledanje glupih TV emisija i mnogo takvih ugodnih gluposti? Baveći se ovim, opuštamo se i dobivamo ugodne emocije. Sposobnost razumijevanja sebe
Život je pun takvih situacija kada ne znamo što želimo i što činimo. Samoća stvara psihološki prostor u kojem imate priliku čuti i razumjeti sebe. Slažem se, bez toga nigdje! sloboda
Kada niste povezani ni s kim, to vam daje mnogo prostora za slobodu djelovanja. Ne morate se javljati drugim ljudima i uzeti u obzir njihova mišljenja prilikom donošenja odluka. Vi samo radite ono što želite i ostvarite ciljeve koje trebate.
Naravno, sve nije tako ružičasto kao što bismo željeli misliti.Usamljenost nema slučajno toliko negativnih nijansi. Žene ga se posebno boje - vjerojatno zbog visoke emocionalnosti i potrebe za komunikacijom. Vjerojatno ste vi i bez nas svjesni nedostataka usamljenosti, ali ih još uvijek navodimo:
- Šteta za zdravlje
Nedavne studije su pokazale da postoji veza između usamljenosti i rizika od razvoja raznih bolesti. Uz alkohol, cigarete i nezdravu masnu hranu, iscrpljuje ljudsko tijelo i dovodi do psihosomatskih poremećaja: bolesti živaca, srca, želuca itd. ... lošiji kontakt sa svijetom
Usamljena osoba počinje patiti od nepovjerenja u sve oko sebe. Često je to zbog činjenice da su ljudi sami nakon svađa, izdaja i rastanaka. Snažan stres traumatizira ljudsku psihu, a nakon nje može se vrlo teško oporaviti. Učinak "infekcije"
Kada vam djevojka kaže o svojoj usamljenosti, možete osjetiti osjećaje i iskustva koja su u skladu s njom. Na kraju, svatko od nas je nekako usamljen, a kad smo u kontaktu s takvim ljudima, taj se učinak pojačava. Neprimjetna usamljenost
Vrlo rijetko ljudi oko vas primjećuju da ste sami. Usamljena osoba izgleda i ponaša se gotovo isto kao i svi drugi, samo u njemu ima bola. To dovodi do pogoršanja psihološkog stanja i doživljavate osjećaj da vas nitko ne razumije. 
Jeste li sami
Zasigurno, nakon čitanja svega gore navedenog, zanima vas pitanje koliko ste sami. Kada dođete kući, naći ćete se sami sa sobom, a često ga prati i osjećaj sive, blatne čežnje koja pokriva sav prostor oko vas. Televizor i mačka postaju članovi vaše obitelji, a vi možete razlikovati DJ-eve svoje omiljene radio stanice od vašeg glasa.
Naravno, vaše psihološko stanje je daleko od idealnog. Osjećate prazninu, tugu, a riječ “sreća” može vam samo izazvati tužan smiješak. Neki usamljeni ljudi počinju zlo i šale se venomski, "sarkastično sipajući" sve prostor oko sebe.
Osoba koja doživljava samoću stvarno želi spavati, ali može biti problema sa spavanjem. To ne čudi, jer problem nije u nedostatku sna, već u činjenici da je krevet jedino mjesto gdje je još uvijek toplo i ugodno. Osjećate se neugodno u stanu - njegova praznina ometa. Život počinje podsjećati na zemaljski dan: sve je isto i ništa novo se ne događa.
Istodobno počinjete izbjegavati ljude. Naravno, zato što ne mogu razumjeti što ti se događa. Najsnažniji znak usamljenosti je osjećaj napuštenosti u gomili ljudi ili na zabavi. Možda ne želite skinuti sunčane naočale čak i noću - što ako netko vidi vaše oči?
Pogrešni načini da pobjegnete od usamljenosti
Za svaku osobu doživljavanje usamljenosti postaje nevjerojatno bolno iskušenje. Melankolija, praznina, osjećaj nedostatka nečega važnog - sve to sprečava osobu da iskusi samoću u najvećoj mogućoj mjeri, prisiljavajući ga da pobjegne iz očiju. Strah od ostajanja s vlastitom inferiornošću dovodi do pojave raznih varijanti ovog bijega.
Ženski bijeg od usamljenosti često poprima oblik opsesivne želje da se oženi. To dovodi do promiskuiteta u odabiru partnera, što, naravno, ne sluti dobro. Šarm razdoblja udvaranja i privlačan izgled vjenčanog prstena na prstenu desne ruke doslovno ne dopuštaju ženi da vidi razlike u vrijednostima, pogledima i pogledima na obiteljski život. Sanjate li o udobnoj kući s troje djece, a on je svjetska turneja? Koga briga, jer se toliko volimo! Sve se završava osjećajem prijevare u vezi.Ali nakon nekoliko godina nije lako prekinuti, a vi i dalje nominalno ostajete par, doživljavajući osjećaj usamljenosti u obitelji.
Ako brak ne djeluje, možete pokušati postati dio bilo koje skupine ili zajednice. To stvara osjećaj dosljednosti i vlasništva nad nečim važnim. Bilo kakvi beskrupulozni ljudi poput, primjerice, sekti čije članstvo dovodi do gubitka vlastite osobnosti, jako vole koristiti takvu potrebu.
Zahvaljujući internetu, u suvremenom svijetu gotovo nitko se ne osjeća usamljeno - točnije, uvijek postoji mogućnost bijega od usamljenosti u virtualnu stvarnost. Društvene mreže, forumi, interesne zajednice - na Internetu postoji mnogo platformi za komunikaciju i međusobno ujedinjavanje ljudi. Međutim, ovdje postoji opasnost. Odnosi koje stvaramo u stvarnosti zahtijevaju znatnu količinu truda i potrebu za kompromisom, a sadrže i značajan element rizika - što ako mi se ne sviđa, ili će me ostaviti za nekog boljeg? Internetski odnos u tom smislu je jednostavniji i jednostavniji: ako nešto krene po zlu, možete jednostavno „ukloniti“ neugodnu osobu s popisa prijatelja i pronaći zamjenu za njega. Da, i vi, uglavnom, kontaktirate ne sa stvarnom osobom, već sa svojim fantazijama o njemu.
Usamljenost: kako se nositi s tim?
Postoje li prave opcije kako se nositi s usamljenošću? Općenito, ništa nije nemoguće za osobu. Ali, najvjerojatnije, na neki način ćete morati promijeniti, jer je vaš uobičajeni stil života vas je dovelo do negativnog stanja. Što učiniti?
Svijet oko vas je pun patničkih ljudi koji su manje sretni od vas. Početi im pomagati je veliki lijek za usamljenost. Pretražite internet za svoje sklonište za beskućnike. U gotovo svakom gradu postoje volonterske zajednice koje pomažu različitim skupinama stanovništva: siročad, pacijenti s rakom, starije osobe itd. ... Odaberite onu koja vam se najviše sviđa i saznajte što su volonteri najviše zainteresirani. Vidjet ćete, nema boljeg lijeka za samoću nego pomoći bližnjemu! Borite se s iskrivljenim idejama o sebi i svijetu
Vaš um je pun mišljenja i stavova o svemu što vas okružuje. Neki od njih mogu ili ne smiju izravno ili neizravno spriječiti osjećaj dosljednosti s drugom osobom. Na primjer, imate vlastitu ideju o čovjeku koji vam odgovara, a svi oni koji padnu ispod ove trake automatski se odbacuju. Možda vrijedi malo niža očekivanja? Ili ste više puta "pretučeni životom", a sada ste u ratu sa svijetom oko sebe. Ali ljudi nisu krivi za vaše tragedije! Pokušajte ih otvoriti i povjerenje. Da, to podrazumijeva mogućnost emocionalne ozljede, ali samo bez “ljuske” možete prestati biti usamljeni. Idi u svijet
Ne biste trebali postati samodostatni i tako ojačati svoju usamljenost. Pohađanje kulturnih događanja, druženje s prijateljima, rad - sve to uključuje vas u stvarni život i izvor pozitivnih emocija koje su vam potrebne upravo sada. Posavjetujte se s psihologom
Ako je vaša usamljenost odgođena i polako se pretvara u crnu depresiju, nemojte povlačiti uz poziv stručnjaku. Moguće je da su razlozi za takvo stanje duboko u psihi i možda ih nije moguće razumjeti sami. Pokušajte vidjeti pozitivnije u ljudima oko sebe.
Na kraju, čak i najveća čudovišta u svjetskoj povijesti imala su svoje zasluge: Staljin je pomogao pobijediti u Velikom Domovinskom ratu, a zahvaljujući radu znanstvenika Trećeg Reicha, medicina je značajno skočila naprijed.
Koji se zaključak može izvući iz našeg članka? U svemu vam treba ravnoteža. Ne treba se boriti s samoćom, to je prirodna faza kontakta sa svijetom, koja je nužna za obradu stečenog iskustva.Ali ako je potrebno više nego što je potrebno, dio vašeg života i pretvara se u opresivnu samoću, onda biste trebali raditi s njom. Zapamtite da je sve u vašim rukama i možete biti sretni ako to zaista želite!
Prihvatite usamljenost
- Prije razgovora o bilo kojim psihološkim aspektima, morate doći do jasnog razumijevanja da ste doista sami. Mnogima je teško prepoznati tu činjenicu, čak i biti sami sa sobom. Ako pripadate sličnoj kategoriji osoba, promijenite temelje neće raditi.
- Nakon ostvarenja potpune osamljenosti, taj se osjećaj mora izraziti riječima ili djelima. Izvrsna opcija bila bi dnevnik u kojem će se sve misli odraziti što iskrenije. Također možete smisliti prijatelja s kojim ćete voditi živahan razgovor kroz obična pisma u omotnici.
Kako prevladati usamljenost
Nakon prihvaćanja samoće za sastavni dio sebe, potrebno je nastaviti s radom u punom opsegu. Vjerojatno ste otkrili pravi razlog takvog ponašanja i morat ćete raditi s njim.
Korak broj 1. Živi u sadašnjosti
- Ako vas često posjećuje žeđ za događajima koji su se dogodili ranije, zaustavite se. Počnite ponavljati: "Neću razmišljati o prošlosti, moram izgraditi svoju sadašnjost!".
- Pokušajte prebaciti fokus na ono što se sada događa. Slažem se, teško je vratiti se na vrijeme studiranja u institutu i ponovno sudjelovati u KVN-u.
- Također nećete moći vratiti one koji su odvedeni na nebo. Nitko te ne zaboravlja na loše, ali moraš živjeti ovdje i sada. Naučite pronaći sreću u svakodnevnim stvarima, nešto malo se sastoji od sitnica.
Korak broj 2. Pokrenite inicijativu za komunikaciju
- Vrijeme je da se izvučemo iz ljuske i izgradimo društvene odnose. Bez međuljudske komunikacije teško je postojati u modernom društvu. Internet nikada neće zamijeniti razgovore jedan na jedan.
- Ne biste trebali čekati dok ne budete pozvani na zabavu, preuzmite inicijativu. Nazovite školske prijatelje, prijatelje iz instituta ili kolege, pozovite ih na kuglanu (biljar, kino).
- Počnite polako konvergirati s ljudima, pružiti im podršku, napraviti male zahtjeve. Pozovite prijatelja u kafić, porazgovarajte o tome kako se stvari tiskaju (tema koja je zanimljiva za oboje).
- Važno je shvatiti da istinsko prijateljstvo ne počinje za jedan dan. Ako želite vidjeti osobu u svom životu, uspostavite komunikaciju. Neka vaš protivnik zna da ste zainteresirani za njegovo društvo.
Korak broj 3. Uključite se u samorazvoj
- Ako stojite mirni, drugi, korak naprijed, ostavite vas. Uvijek je zanimljivo komunicirati sa sveobuhvatno razvijenom osobom. Iz tog razloga morate uložiti u sebe, u svoj vlastiti potencijal.
- Prijavite se na školu jezika ili naučite 20 stranih riječi dnevno. Počnite čitati knjige, apsolutno bilo koja literatura (zanimljiva vama). Ovladajte jednim ili više glazbenih instrumenata, prijavite se za ples. Usamljeni muškarci odgovaraju drvorezbarstvu, penjanju, kupanju u kajacima.
- Izvrsna opcija za samorazvoj smatra se teretanom. Zaključite s rodbinom ili poznanicima da ćete u šest mjeseci napumpati trbušne mišiće / prsne mišiće / stražnjicu. Pronađite osobnog trenera ili kupite pretplatu, započnite trening.
- Proširite svoje horizonte na bilo koji prikladan način. Putovanja, to će vas potaknuti na nova postignuća. Postignite visinu karijere, udaljite se od dosadnog rada, pokušajte živjeti do maksimuma.
- Ostanite pozitivni u svakoj situaciji, pogotovo kada imate posla s nepoznatim ljudima. Ne morate se žaliti na svoju obitelj ili srodnu dušu, nemojte govoriti o trenutnim problemima. Nitko nije zainteresiran za složenost druge osobe, ne biti dosadan.
Korak broj 4. Uživajte u privatnosti
- Kao što smo već spomenuli, pojmovi "usamljenosti" i "samoće" značajno se razlikuju. Pokušajte uživati u vremenu provedenom nasamo sa svojim "ja".
- Nemojte se uštipnuti u okvir, riješite se "klaustrofobije" koja se pojavljuje u vrijeme samoće. Ako naučite da se slažete sa sobom, vrijeme će proći mnogo brže. Više nećete ovisiti o društvu, jer ćete u određenoj mjeri postati slobodna osoba.
- U slučajevima gdje se privatnost događa, osoba počinje opsesivno da se ponaša prema drugim ljudima. Glatki kutovi će vam pomoći da redovito trčite / hodate, vozite bicikl uz glazbu u ušima, kupate se u slanoj i slatkoj vodi.
- Pronađite zbirku knjiga (iz trilogije i iznad), počnite ih čitati jednu po jednu. Na taj način ćete ubiti dvije ptice jednim kamenom, jer ćete istovremeno početi uživati u samoći i samorazvoju.
Korak broj 5. Uzmi kućnog ljubimca
- Četveronožnim prijateljima potrebna je ljubav i briga vlasnika. Oni mogu cijeli dan čekati s posla, svaki put se radujući, kao prvi put. Također, životinje "liječe" ranjene duše, oslobađaju usamljenost, donose boju ljudskom životu.
- Posjetite skloništa u svom gradu, vodite brigu o psu ili mački (po mogućnosti u ranoj dobi). Kućni ljubimac do kraja života bit će vam zahvalan, jer su uvjeti njihovog pritvaranja često oštri.
- Ako se ne može dobiti mačić / štene, razmislite o papagaju, čmaru, u ekstremnim slučajevima, akvarij s ribom. Dajte novom prijatelju svu ljubav i brigu koju imate. Pristupite ovom koraku odgovorno.
- Važno je shvatiti da životinja nije igračka. Potrebno je paziti na kućnog ljubimca, cijepiti ga, brinuti se o njemu. Ako ste u mogućnosti pružiti pravilnu njegu, možete se zauvijek oprostiti od usamljenosti.
Korak broj 6. Poslujte
- Kada osoba miruje, ima puno slobodnog vremena. Ovdje se pojavljuju opsesivne misli, sumnja u sebe i nepopustljivost. Stanje podupire činjenica da su svi drugi (prijatelji, rođaci) na poslu. Ne možete ih nazvati na "chat", tako da se osjećate usamljeno.
- Nemojte se zezati, zabavljati dan "na oči." Ako imate slobodnu minutu, obavite kućanske poslove, posjetite teretanu, prošetajte parkom. Pronađite hobi koji će vam oduzeti slobodno vrijeme. Preporučljivo je da napustite kuću ujutro i vratite se samo navečer. Takav tečaj uništava samoću u korijenu.
- Potražite nešto što vam se sviđa, razvijajte se u jednom području, svaki dan težite više. U raznim dijelovima interesa upoznat ćete zanimljive i razvijene ljude. Možda će mnogi od njih postati vaši prijatelji a da to ne znaju.
Korak broj 7. Ne uključujte se u društveno umrežavanje.
Korak broj 8. Uživajte u sportu
- Tjelesna aktivnost poboljšava raspoloženje i prekrasno tijelo reljefa - samopoštovanje. Prijavite se za teretanu ili aerobik, posjetite trgovinu sportske prehrane i postanite gorljivi zagovornik zdravog načina života.
- Mješovite borilačke vještine, boks / kickboxing, karate, plivanje, ples, joga, itd. Smatraju se izvrsnom opcijom za sport, au teretani ćete naći ljude svojih interesa s kojima se možete dobro zabaviti.
- Nije tajna da slim fit tijelo povećava samopoštovanje. Bit ćete lakše skinuti na plaži, jer se riješite kompleksa. Glavna stvar je da se razvije u ovom području. Nema potrebe za nepromišljenim pokretanjem bicikla, sastavite program i slijedite ga.
- Alternativa teretani je trčanje ili šetnja parkom, klizanje na ledu (snowboarding, skijanje, itd.). Uzmi naviku penjanja stubama, a ne dizalom. Ako udaljenost dopušta, idite na posao pješice.
Nekima je teško nositi se s usamljenošću. Kada pokušavaju ispraviti situaciju, one padaju u dugotrajnu depresiju. Ako smatrate sebe u ovoj kategoriji osoba, kontaktirajte psihologa. Specijalist će izabrati tretman prema psiho-emocionalnoj pozadini pacijenta, što će rezultirati bržim postizanjem rezultata.
6. Razgovarajte sa strancima
Zvuči neugodno, a Bulgakov je savjetovao da to ne čini, ali počinju pozdravljati ljude u dizalu, upoznajete svoje susjede, a mali razgovor s prodavateljem u trgovini kod kuće pruža izlaz iz rutine i zone udobnosti.
Pisac Kio Stark tvrdi da čak i kratka interakcija sa strancima pojačava naš osjećaj dobrobiti.
9. Obratite se usamljenoj osobi.
U našoj samoći možda nećemo primijetiti da je netko blizu nas također usamljen. Pozovite nekoga tko vam se čini izoliranim kako biste prošetali ili popili kavu.
To nije uvijek lagan zadatak, ali ako pomognete svom 'drugaru u rukama' u ovoj nevolji, pomoći ćete i sebi.
O usamljenosti
Općenito, usamljenost je psihološko stanje. Različiti ljudi ga nose na različite načine.
Neki su voljni ostati sami nekoliko mjeseci, pa čak i konkretno tražiti to stanje, ići na izlete ili jednostavno izbjegavati bilo kakav kontakt s drugim članovima društva. A neki ne mogu živjeti bez komunikacije čak ni dan, počinju paničariti.
Shvatili smo da se neki ljudi posebno izoliraju od društva, neki se boje da ne budu sami. Ali budući da je usamljenost psihološka manifestacija, osoba se može osjećati usamljeno iu društvu.
Strah od biti sam
Što je strah? Strah nas štiti od vanjskog svijeta. Od najstarijih vremena, najstrašnija kazna smatrana je egzilom. Ovo je sada ozbiljan test.
Ljudi se aktivno bore s tim strahom još od djetinjstva. Kao dijete, bojali ste se biti sami na ulici. Problemi drže obitelj zajedno, djeca se rađaju u obiteljima. Ljude potiče strah od usamljenosti. Strah može dovesti do negativnih posljedica i pozitivnih.
Odakle dolazi strah? Za svaku osobu važno je dobiti javno priznanje, pažnju i divljenje.
I što osoba više ovisi o mišljenjima drugih, to je više podložna strahu. Samodostatnoj osobi je lakše nositi se s tim osjećajem, lako napušta zonu udobnosti i trezvenije gleda na situaciju.
Prednosti i štete usamljenosti
Možda usamljenost nije tako loša. Prvo, govorimo o pozitivnim točkama.
Ako neko vrijeme ostanete sami, nemojte očajavati. Imate vremena pogledati u svoje misli, naučiti nešto novo, napraviti svoju omiljenu stvar.
Iskoristite priliku i učinite ono što ste željeli tako dugo, idite na putovanje, vodite brigu o svom izgledu. Ne morate odmah podleći strahu, izaći iz zone udobnosti, razvijati se.
Često u obitelji postoje situacije koje želite prestati pušiti i napustiti. Ali strahovi nam ne dopuštaju da slomimo sve. I zato mnoge obitelji žive godinama. Ljudi zajedno mogu proći kroz bilo kakve poteškoće.
Ali što je kad je muž alkoholičar, ili je žena tiranin, a muž je otmičar.Također nije potrebno precjenjivati važnost straha da budete sami.
Važno je ispravno izmjeriti sve okolnosti i miješati strah. Ako vam strah od usamljenosti daje smjer, onda je to divno, ali ako vas to sprečava da donesete čvrstu odluku koja će vam donijeti korist, onda je to jako loše.
Problemi s usamljenošću
- Može izazvati zdravstvene probleme. Vaše se stanje može pogoršati, moralno i fizički. Počinjete doživljavati stres, a to podrazumijeva bolesti kardiovaskularnog, živčanog sustava, psihosomatskih bolesti. Znanstvenici kažu da je učinak samoće na ljudsko tijelo jednak pušenju, konzumiranju alkohola ili prejedanju.
- Često ljudi postanu usamljeni, jer gube srodnu osobu. To može biti prijatelj, voljena osoba, rođak. Naravno, u takvim trenucima želim pobjeći od svih. Ljudi koji upadaju u ovu situaciju prestaju vjerovati drugim ljudima.
- Samoća se može prenijeti od vas na druge ljude. Kada govorite ljudima kako ste jako sami, oni mogu iskusiti sve vaše osjećaje na sebi i također osjetiti prazninu. Osim toga, kada izgubite ljude, oni također gube vas, gube sugovornika i podršku.
Tko i kako tolerira usamljenost
Ako govorimo o muškarcu i ženi, odavno je dokazano da žene podnose stanje usamljenosti, mnogo bolnije od muškaraca. Uostalom, žene su mnogo emocionalnije, čekaju poseban odnos, osobito od prijateljstva i odnosa. Prema statistikama, najčešće su samohrane uspješne žene i bezvrijedni muškarci.
Često se susrećemo s takvom situacijom. Uspješna, lijepa, pametna, usamljena djevojka. Zašto je onda sama?
Neki od razloga su javni stereotipi, neki od razloga, to je ono što je u našoj glavi - naše misli. U društvu se smatra da je lijepa djevojka glupa i hirovita.
Nitko ne želi biti blizak sebičnoj osobi koja misli samo na sebe. Često se muškarci općenito boje bojati ljepoti, vjerujući da ne može biti sama. Jednostavno ne mogu tolerirati neuspjeh.
Kao što sam već rekao, mnogi razlozi su nam u glavi. Djevojka je često teško pronaći drugu polovicu, jer ima vrlo visoke zahtjeve prema satelitu.
Moramo zapamtiti da ne postoje idealni ljudi, i morate odgovoriti na pitanje, jeste li spremni trpjeti nedostatke druge osobe? Usput, to je razlog zašto su mnogi stavili na put usamljenosti. Kao što kažu, promjena mora početi sa sobom. I ljudi jednostavno ne vide u sebi nedostatke.
Suočiti se s problemom usamljenosti i ljudi u starosti. Ispostavilo se da su u mirovini, a do tada su imali aktivan životni stil, mnogo su komunicirali s ljudima. To je uobičajena reakcija osobe koja je izvučena iz poznatog okruženja, kolektiva. Djeca odavno odrastaju i žive odvojeno, više ne morate ići na posao. Ako vrijeme ne zauzima njihovu dobrobit, to može dovesti do negativnih posljedica.
Kao što smo rekli, osoba se može osjećati usamljeno iu gomili. Često se to događa u obitelji. I sve izgleda dobro, a tu je i podrška, i utjeha, i toplina, i zajednički interesi. Gdje onda članovi obitelji dobivaju taj osjećaj?
Razlog tome je što ljudi prestaju komunicirati, opustiti se zajedno, svatko je usredotočen na svoje probleme i brige. Oni to ne čine namjerno, kako se ispostavilo, to je način na koji stvari stoje. Da se to ne dogodi, morate raditi na odnosima. Prije ili kasnije, svaka se obitelj suočava s takvim problemima.
