Iz dana u dan postoje situacije za osobu kada se postojeća potreba ne može zadovoljiti iz bilo kojeg razloga. U takvim slučajevima ponašanje se obično regulira mehanizmima psihološke zaštite koji su usmjereni na sprječavanje poremećaja u ponašanju.
Psihološka zaštita povezana je s promjenom sustava unutarnjih vrijednosti pojedinca s ciljem smanjenja razine subjektivne važnosti odgovarajućeg iskustva kako bi se minimizirali psihološki traumatični momenti. R. M. Granovskaya vjeruje da su funkcije psihološke zaštite inherentno kontradiktorne: s jedne strane, one pridonose prilagodbi osobe vlastitom unutarnjem svijetu, ali u isto vrijeme mogu pogoršati njegovu prilagodbu vanjskom društvenom okruženju.
U psihologiji, učinak tzv nedovršena akcija, Ona leži u činjenici da svaka prepreka dovodi do prekida djelovanja dok se prepreka ne prevlada ili osoba odbije da je prevlada. Radovi mnogih istraživača pokazali su da nedovršene radnje tvore tendenciju njihovog dovršavanja, a ako izravni završetak nije moguć, osoba počinje obavljati zamjenske radnje. Može se reći da su mehanizmi psihološke obrane neki specijalizirani oblici zamjenskog djelovanja.
Psihološki obrambeni mehanizmi
K mehanizmi psihološke obraneobično nose poricanje, represija, projekcija, identifikacija, racionalizacija, zamjena, otuđenje i neke druge. Usredotočimo se na karakteristike svakog od tih mehanizama kao što je opisao R. M. Granovskaya.
poricanje Svodi se na činjenicu da se informacije koje su uznemirujuće ne shvaćaju. Ovu metodu zaštite karakterizira izrazito narušavanje percepcije stvarnosti. Poricanje se formira u djetinjstvu i često ne dopušta ljudima da adekvatno procijene što se događa oko sebe, što dovodi do poteškoća u ponašanju.
premještanje - najsveobuhvatniji način da se oslobodimo unutarnjih sukoba aktivnim isključivanjem iz svijesti o neprihvatljivim motivima ili neugodnim informacijama. Zanimljivo je da osoba koja je najvjerojatnije iskrcana i zaboravljena nije loše što su mu drugi učinili, već ono loše što je on sebi ili drugima učinio. Ta nezahvalnost povezana je s ovim mehanizmom, sa svim vrstama zavisti i mnogim vlastitim kompleksima manje vrijednosti, koji su zamijenjeni strašnom silom. Bitno je da se osoba ne pretvara, ali zapravo zaboravlja neželjene, traumatične informacije, potpuno je istisnuta iz njegova sjećanja.
projekcija - nesvjesni prelazak na drugo lice vlastitih osjećaja, želja i želja, u kojima osoba ne želi priznati sebi, razumijevajući svoju društvenu neprihvatljivost. Na primjer, kada je osoba pokazala agresiju na drugu osobu, često ima tendenciju da smanji atraktivne kvalitete žrtve.
identifikacija - nesvjesni prijenos na sebe osjećaja i kvaliteta koje su inherentne drugoj osobi i nedostupne, ali poželjne za sebe. Kod djece je to najjednostavniji način asimiliranja normi društvenog ponašanja i etičkih normi. Primjerice, dječak koji nesvjesno pokušava podsjećati na svog oca i time zaslužiti njegovu ljubav i poštovanje. U širem smislu, identifikacija je nesvjesna privrženost slikama, idealima, koja vam omogućuje da nadvladate svoju slabost i osjećaj inferiornosti.
racionalizacija - varljivo objašnjenje osobe o svojim željama, postupcima, koje su u stvarnosti uzrokovane razlozima čije bi priznanje ugrozilo gubitak samopoštovanja. Primjerice, doživljavajući bilo kakvu mentalnu traumu, osoba se štiti od svog destruktivnog utjecaja procjenjujući traumatski faktor u smjeru pada značenja, tj. bez strastvenog želje, uvjerava se da "nije doista želio".
zamjena - prijenos akcije usmjerene na nepristupačni objekt na radnju s dostupnim objektom. Taj mehanizam izbacuje napon stvoren nedostupnom potrebom, ali ne dovodi do željenog cilja. Aktivnosti zamjene razlikuju se prenošenjem aktivnosti na drugi plan. Na primjer, od stvarne implementacije do svijeta fantazije.
Izolacija ili otuđenje - izolacija unutar uma traumatskih čimbenika za osobu. Istodobno, neugodne emocije su blokirane sviješću, tj. nema veze između emocionalnog bojanja i događaja. Ova vrsta zaštite podsjeća na sindrom otuđenja, koji karakterizira osjećaj gubitka emocionalne povezanosti s drugim ljudima, ranije značajnih događaja ili vlastitih iskustava, iako je njihova stvarnost ostvarena.
Stoga je potrebno znati da psihološka zaštita može pomoći očuvanju unutarnje udobnosti osobe, čak i ako krši društvene norme i zabrane, jer stvara temelj za samoopravdanje. Ako se osoba tretira kao cjelina pozitivno, u svom umu priznaje ideju o svojoj nesavršenosti, o svojim nedostacima, onda kreće putem prevladavanja kontradikcija koje nastaju.
Vrste zaštitnih mehanizama
Represija. Uz pomoć ovog mehanizma, impulsi su neprihvatljivi za osobu: želje, misli, osjećaji koji uzrokuju tjeskobu - postaju nesvjesni. Osoba može lako zaboraviti neke stvari, osobito one koje smanjuju samopoštovanje. Sve potisnuto od nesvjesnog u nesvjesno ne nestaje i ima određen utjecaj na ljudsko ponašanje. S vremena na vrijeme dolazi do spontanog "povratka potisnutih" na razinu svijesti, koja poprima oblik snova, pogrešnih akcija i rezervi.
Refleksija (devijacija) je nesvjesni mehanizam skrbi usmjeren na zaustavljanje kontakta i jačanje izolacije osobe, kako od drugih, tako i iz vlastitog iskustva. Osoba izdvaja iz situacije, objavljuje primjedbe ne do točke.
Taj se mehanizam često javlja kao rezultat nepovjerenja, straha, sigurnosnih prijetnji koje su se dogodile u prošlosti i štiti ljude od emocionalnih slomova. Izvana, defleksija se može očitovati u izbjegavanju kontakta očiju sa sugovornikom, stalnim pokretima, gaženjem na licu mjesta i tako dalje.
Supstitucija - zadovoljstvo ili potiskivanje nezadovoljenih (često seksualnih) želja uz pomoć drugog objekta. Na primjer, seksualnu želju za "nepristupačnom" osobom osoba može zadovoljiti.
Identifikacija - povećava osjećaj vlastite vrijednosti identificirajući se s istaknutim osobnostima.
Introjekcija je uključivanje vanjskih vrijednosti i standarda u strukturu ega kako bi oni prestali djelovati kao vanjska prijetnja. Dajući sebi osobine drugih ljudi. Taj je mehanizam suprotan mehanizmu projekcije.
Internalizacija. Ovaj mehanizam pražnjenja najlakše je opisati s izrazom "Nisam to stvarno želio". Ako ne uspijete postići željeno, ponekad je lakše uvjeriti se da vam to ne treba.
Intelektualizacija - potiskivanje iskustava uzrokovanih neugodnom situacijom ili uređivanje nekompatibilnih instalacija uz pomoć logičkih manipulacija. Pridržavanje određenih vrijednosti i stavova, čak i ako postoje jasni dokazi u korist suprotstavljenih stavova.
Kompenzacija - pokrivanje vlastitih slabosti naglašavanjem željenih osobina ili prevladavanjem neugodnih osjećaja u jednom području s nad-zadovoljstvom u drugim područjima.Na primjer, osoba koja ne može igrati nogomet postaje izvanredan šahist.
Katarza - zaštita povezana s takvom promjenom vrijednosti, što dovodi do slabljenja utjecaja traumatskog faktora. U tu svrhu ponekad se kao posrednik ponekad koristi neki vanjski, globalni vrijednosni sustav, u usporedbi s kojim traumatska situacija osobe gubi svoj značaj.
Promjene u strukturi vrijednosti mogu se pojaviti samo u procesu snažne emocionalne napetosti, intenziteta strasti. Sustav ljudskih vrijednosti vrlo je inertan i odupire se promjenama sve dok se takva iritacija ne pojavi tako moćno ili toliko nespojivo s cjelokupnim čovjekovim sustavom normi i ideala da krše zaštitnu barijeru svih drugih oblika psihološke zaštite.
Katarza ima učinak čišćenja. To je i sredstvo za zaštitu pojedinaca od neobuzdanih impulsa (vrsta ventila koji ih štedi od primitivnih instinkata) i način stvaranja novog smjera u težnji ka budućnosti.
Mehanizam liječenja u bolesti ili formiranje simptoma. Njega u simptomima, u bolesti - svojevrsno rješenje nerješivih problema u životu pojedinca. Kao što bi rekli psihoanalitičari. za njegovu nesposobnost i nemoć da nešto promijeni u svom životu, osoba pronalazi somatski izraz. Kod formiranja skrbi u bolesti, pacijent odbija odgovornost i samostalno rješava probleme, opravdava svoju nedosljednost s bolešću, traži skrb i priznanje, igra ulogu pacijenta.
Poricanje - ne vidim što svi vide. Obično govorimo o osobnim osobinama sebe ili značajnih ljudi. Mehanizam poricanja djeluje po načelu: "ako ga ne prepoznam, to znači da se to nije dogodilo." Neželjene događaje um ne prihvaća. Poricanje često postaje prva reakcija na nepovratne događaje - na smrt ili ozbiljnu bolest.
Raseljavanje - pražnjenje potisnutih osjećaja, u pravilu, osjećaja neprijateljstva usmjerenih na objekt manje opasan od onog koji je izazvao negativne emocije. Na primjer, poglavar se posvađao sa svojom ženom i cijeli dan izvlači svoj bijes na podređene.
San je vrsta supstitucije u kojoj dolazi do preorijentacije, tj. prijenos nepristupačnog djelovanja na drugi plan: od stvarnog svijeta do svijeta snova. Tajno pokajanje ili kajanje savjesti dovodi do proboja u njihovu snu.
U snu, sukob se ne rješava na temelju njegove logičke rezolucije i transformacije, što je karakteristično za racionalizacijsku zaštitu, već uz pomoć jezika slika. Pojavljuje se slika koja pomiruje antagonističke stavove i time smanjuje napetost. Tako scena prijelaza mosta može poslužiti kao metafora za potrebu donošenja važne odluke ili značajne promjene u životu. Pad napetosti u isto vrijeme eliminira potrebu za represijom.
Snovi stalno nadoknađuju i dopunjuju nešto. I za razliku od stvarnosti, san vam može dati nadnaravne moći i neograničene mogućnosti.
Suzbijanje je odbijanje biti svjestan neugodnih i opasnih misli koje su već ušle u svijest i formulirale ih. Klasičan primjer je razmišljanje o dječaku koji se odluči ne zalagati se za prijatelja pred tinejdžerima jer želi da se pojavi kao odrasla osoba, a ne kao mala i bespomoćna kao njegov "neprijatan" prijatelj.
Projekcija - prebacivanje odgovornosti za poteškoće na druge osobe ili pripisivanje drugima njihovih moralnih kvaliteta i motivacija.
Dakle, čini se da varalica da ga svi oko njega pokušavaju prevariti, a osoba koja nema novca je sklonija proklinjati siromašne i prosjake.
Mogu se projicirati ne samo negativne, već i pozitivne emocije. U širem smislu, svi mi koristimo projekciju kako bismo objasnili svijet - i kako drugačije možemo razumjeti druge, osim pronaći slične osjećaje u sebi?
Ispuštanje - smanjenje tjeskobe uzrokovane zabranjenim željama, njezinim vanjskim izrazom. Takvo se ponašanje često manifestira u zločinu ili delinkvenciji (antisocijalno, nezakonito ponašanje osobe, utjelovljeno u njegovim djelima (nedjelovanju ili djelovanju) koja nanosi štetu pojedincima i društvu u cjelini).
Racionalizacija. Ovaj obrambeni mehanizam podrazumijeva potragu za uvjerljivim argumentima za nedovoljno prihvaćene postupke i želje, pokušajima da se dokaže da je ponašanje racionalno i opravdano, te stoga društveno odobreno. Što je prikladnije: priznati da niste zaposleni za posao o kojem ste oduvijek sanjali, zbog nedostatka iskustva - ili da vjerujete u ono na što vam svijetla pojava utječe, na primjer.
Racionalizacija vam omogućuje da se izolirate od svijeta s nizom jednostavnih stereotipa, da potrošite minimalan napor na analizu dolaznih informacija - i da se istovremeno osjećate kao d'Artagan na pozadini dosadne stvarnosti.
Reaktivne formacije - dovoljno transparentan način psihološke zaštite su reaktivne formacije - kada osoba izvrši zamjenu vlastitih osjećaja za suprotno. Klasični primjeri reaktivnih formacija mogu se naći u ponašanju adolescenata koji nastoje preokrenuti osjećaje koje smatraju sramotnim. Stoga, u filmu, morate se smijati epizodi koja uzrokuje suze, ili povlačiti kosu djevojke koja voli, ali uplašena, "što će drugi momci reći."
Regresija. Temelj ove zaštite je objektivna činjenica da ljudi obično skrivaju malo dijete više od odrasle osobe. Zadržavajući uspomene na osjećaj sigurnosti koji je većina nas imala u djetinjstvu, osoba nesvjesno koristi, na prvi pogled, paradoksalan način zaštite od nevolja - počinje pokazivati dječje, ne-adaptivne osobine karaktera i ponašanja.
Često to doista dovodi do činjenice da ljudi oko vas počinju štititi "bespomoćno dijete", ali ne uvijek: regresija može djelovati čak i kada jednostavno nema nikoga.
Pokazivanje boli, oštećenja i bespomoćnosti također se odnosi na regresiju, jer sadrži istu poruku: „Bolestan sam. Ne mogu se brinuti o sebi. Zaštiti me. Kao rezultat toga, neki ljudi koji zlostavljaju regresiju mogu razviti kronične bolesti koje se mogu razviti u hipohondriju i biti popraćene somatizacijom. Kada regresija postane životna strategija za prevladavanje problema, takva se osoba naziva infantilnom.
Represija - sprečavanje prodora u svijest neugodnih i opasnih misli.
Retroflekcija je obrnuta projekcija. Subjekt se vraća na ono što je upućeno okolini: tuče mu ruku ili udara stolicu, umjesto da udari nekoga. Najviši oblik retroflekcije je samoubojstvo.
Spajanju. Ovom vrstom zaštite, osoba se potpuno "rastapa" u okolini, skupini ili osobi, odbija od svog života, vlastite individualnosti, potreba, pažljivo izbjegavajući sukobe. U govoru - održivo korištenje zamjenice "mi".
Empatija - želja da se osvoji simpatija drugih ljudi i da se zadrži samopoštovanje, unatoč zastojima.
Sublimacija je zadovoljstvo ili potiskivanje nezadovoljenih želja, često seksualne prirode, kroz druge aktivnosti. To se obično odnosi na promjenu metode zadovoljstva, a ne na njezin cilj. Na primjer, osoba koja ima snažnu seksualnu želju za drugom osobom i koja nije u stanju zadovoljiti tu želju, može naći djelomično opuštanje u prihvatljivim akcijama, na primjer, u plesu, rezanju drva i igranju zvona.
Fantazija - zadovoljstvo neispunjenih želja u njegovoj mašti.
Fantazije mogu imati različite oblike: svjesne fantazije, budne snove i nesvjesne fantazije.
Osoba može pobjeći iz svoje razočaravajuće stvarnosti u virtualne računalne svjetove, filmove, čija je glavna značajka sposobnost interakcije s fikcionalnom idealnom “stvarnošću”.
Formiranje reakcija je sprječavanje opasnih aspiracija jačanjem suprotstavljenih stavova i tipova ponašanja kako bi ih se koristilo kao “barijere”. Na primjer, osoba može postati borac protiv alkoholizma, jer je njegov otac ili drugi član obitelji bio alkoholičar.
Emocionalna izolacija je zatvorenost u sebi i pasivnost kako bi se zaštitila od boli i ljutnje.
Sada kada ste upoznali svoju psihološku obranu, zapitajte se: jesu li vam danas toliko važni kao u djetinjstvu? Ili je vrijeme da ih pustimo, ostavljajući mjesta za novo životno iskustvo? objavio econet.ru
Na temelju medija i internetskih publikacija
Pripremila ju je Ksenia Panyukova
Publikacija je također koristila tezu za diplomu kandidata za psihologiju Elena Chumakova.
Psihološka zaštita osobe - zašto su oni potrebni?
Naravno, naša želja za unutarnjim blagostanjem za nas predstavlja mnoge izazove tijekom našeg života, jer takvo stanje nije lako postići, a gubitak je mnogo lakši nego što bismo željeli.
I, počevši od samog djetinjstva, energično rješavamo ovo glavno pitanje života, kako postići, održati i povećati ovo stanje naše svijesti. A problem je, još od djetinjstva, to stanje, čim smo uspjeli ući u njega i početi uživati u njemu, iz različitih razloga, i svaki put kad smo ga uvijek izgubili.
Bilo je mnogo razloga za to, koji su, ovisno o okolnostima našeg ranog života, bili različiti.
Primjerice, netko je imao oba roditelja, a onda je jedan od njih ostao, a blagostanje je izgubljeno, netko je imao loš odnos jedni s drugima i uvijek ste bili pod vlašću njihove neprestane zlostavljanja, netko je imao sve dobro, a roditelji voljeli, da Kakva loša sreća, u vrtiću, gdje su te poslali, radila je medicinska sestra, što bi više nalikovalo radu upravitelja, a vi, potajno od svih, bili ste podvrgnuti psihičkom zlostavljanju.
I tako dalje, i tako dalje, i tako dalje. I takve su okolnosti imale legiju.
Što se dogodilo u svim tim slučajevima, što smo odustali?
Nipošto, svatko od nas je pokušao sve od sebe.
I prema njegovim skromnim mogućnostima, svatko je branio svoju psihološku dobrobit svim sredstvima kojima je raspolagao.
Naravno, nije ih bilo previše na raspolaganju.
Ponekad bismo mogli pobjeći ili vrištati, ili izraziti svoje nezadovoljstvo, ponekad smo mogli manipulirati događajima, ali češće nismo imali priliku eliminirati izvor situacije koja je za nas bila traumatična, ali imali smo na raspolaganju vlastitu svijest, koja nam je uvijek podložna. Stoga bismo mogli promijeniti naš stav prema neugodnom događaju.
Na primjer, zaboraviti, pretvarati se da se uopće ne pretvarati da nam ono što je neugodno ne odnosi se na nas, ili je to za naše dobro i tako dalje i tako dalje.
I tako, ako se ove traumatične situacije često ponavljaju, ili su vrlo intenzivne, ili možda oboje, onda smo se naučili da se branimo od njih koristeći određeno ponašanje, koje je, ovisno o situaciji, bilo drugačije.
Tako je dijete postupno razvijalo posebne vrste ponašanja, čija je svrha bila ista - zaštita psihološke dobrobiti od traumatskih čimbenika (frustracija).
S vremenom, ovi obrasci ponašanja - tipične reakcije na poticaj - frustrator pretvorili su se u (često nesvjesne) programe ponašanja koji su iz našeg djetinjstva uspješno migrirali u odraslu dob.
Ovi prirodni modeli ljudskog obrambenog ponašanja u psihologiji nazivaju se psihološkom obranom.
PZ imaju nekoliko zajedničkih značajki.
- Osobu ne priznaju mehanizmi njihova djelovanja, tj. Rade automatski.
- Princip bilo koje PZ - distorzija, poricanje, transformacija i krivotvorenje stvarnosti.
To znači da se njihov rad temelji na različitim stupnjevima samozavaravanja.
Prije nego što počnemo izravno govoriti o psihološkoj obrani, trebalo bi napraviti nekoliko rezervacija kako bi se izbjegli daljnji nesporazumi.
Prvo, kada govorimo o ponašanju u kontekstu psihološke obrane, mislimo ne samo na vanjske manifestacije (vidljivo djelovanje), već i na ljudsko ponašanje unutar njegove svijesti.
Na primjer, možemo odgovoriti na neugodnu iritantu (frustratoru) bljeskom ljutnje i agresije i, u jednom slučaju, ustati i naletjeti na počinitelja, au drugom, izvana se ne očituje.
Ali u oba slučaja događaju se određene akcije, samo u jednom slučaju su usmjerene prema van, au drugim događajima odvijaju se u našoj svijesti.
U ovom ćemo članku nazvati oba ponašanja.
Drugo, na temelju gore navedenog, može se razumjeti da se psihološka obrana (PZ) formira uglavnom u djetinjstvu. Jasno je da se taj faktor teško može potvrditi ili opovrgnuti, međutim, mnogi psiholozi vjeruju da je to u osnovi tako. Također prihvaćam ovo stajalište, ali vjerujem da se stabilni obrasci zaštitnog ponašanja mogu formirati iu odrasloj dobi, osobito u razdoblju visokog psihološkog stresa (gubitak voljenih, prijetnja životu itd.).
Treće, razmotrit ćemo potrebu za PP-om u smislu stjecanja, očuvanja i razvoja psihološke dobrobiti. To je ono što predlažem da razmotrimo kao glavnu smjernicu i daljnju implikaciju. Kakva god da je daljnja rasprava, na kraju, svaki poticaj svodi se na to.
Psihološka dobrobit je ono što štitimo.
U kontekstu razgovora o psihološkoj obrani, važno je razumjeti kada su uključeni i zašto.
Kada govorimo o podrijetlu, često spominjemo frustraciju, patnju, prijetnje, strahove, gubitke, prepreke.
Sve te stvari, bez sumnje, mogu biti uzrok uključivanja psihološke obrane pojedinca, jer su svi oni sinonim za problem riječ. Međutim, kao što je već spomenuto, da biste imali jasnoću, morate unijeti određenu točku izvješća. Ova točka je glavna referentna točka kojoj svako ljudsko biće teži i na koje se razvijaju svi događaji u našem životu.
Već smo nazvali ovaj orijentir - to je psihološka dobrobit osobe, pokazatelj kvalitete našeg bića.
I neka to bude cilj svake osobe. Ako je to tako, odmah se pojavljuje vrijednosna slika, koja se vrti oko tog pojma.
Dakle, osim psihološke dobrobiti, mi imamo njezina obilježja koja su nam dragocjena.
To je njegova kvaliteta, stabilnost u vremenu i neovisnost od okolnosti, kao i njezin razvoj (kvalitativno poboljšanje).
Prema toj logici, posljedica je da su prijetnja svemu gore navedenom ili njegov gubitak okolnosti kada su uključene naše psihološke obrane.
Dopustite mi da nabrojim ove nekoliko okolnosti.
To je gubitak (ili prijetnja) psihološkog blagostanja, prepreke za njegovo stjecanje, prepreke njegovom poboljšanju. A psihološka obrana je ono što uklanja ovu prijetnju (gubitak).
Naravno, svaka osoba povezuje različite stvari s psihološkim blagostanjem. To može biti moć, novac, položaj u društvu, uspjeh u obiteljskom životu, sreća, nedostatak patnje i mir.
Opći princip djelovanja psihološke obrane.
I sada, prije nego što nastavimo s izravnim prijenosom PZ-a i njihovim opisom, razmotrimo opću shemu kako ona funkcionira.
Slika pokazuje da postoji zajednička referentna točka (stimulus) - to je Psihološko blagostanje 1 (kao i njegove ranije navedene karakteristike).Kada se želja za time pretvori u prepreke, problem možemo riješiti na različite načine.
1 način. Možemo pokušati dobiti ono što nam treba koristeći učinkovitije (zrele) strategije ponašanja koje nam u konačnici omogućuju da dobijemo ono što želimo.
2 način. Budući da su frustracije povezane s neuspjehom da se postigne ono što želimo, možemo ih se pokušati riješiti iskorištavanjem psihološke obrane.
3 puta. Cilj možemo zamijeniti nečim drugim što će dati sličan rezultat. Međutim, ovaj put nas dovodi i do varijante realizacije rezultata kroz psihološku zaštitu.
Dijagram ukazuje na dvije vrste psihološke dobrobiti, što naglašava nemogućnost postizanja kvalitativnog stanja PB koristeći obrambene mehanizme.
Iz ove približne sheme jasno je da je zaštita u svakom slučaju povezana s lancem potrebe osobe i njezinim zadovoljstvom.
Međutim, put do cilja je drugačiji.
Koji je problem ako PZ riješi glavni zadatak?
Glavni problem psihološke obrane je što dopuštaju da se postigne psihološko blagostanje na temelju samozavaravanja, što znači da se ta dobrobit u početku temelji na hipotezi da se u svakom trenutku osoba može podcijeniti. Osim toga, postignuto na taj način blagostanje ne sadrži potencijal za stvarni razvoj prema višoj kvaliteti ove države. Potpuni potencijal je iscrpljen beskrajnim ciklusom traženja novih i novih mogućnosti zaštite.
Iz gornje sheme jasno je da se doista kvalitetan rezultat u obliku održivog i adaptivnog psihološkog blagostanja 1 može postići samo korištenjem prve opcije, što podrazumijeva stvarni napredak i razumijevanje onoga što se zapravo događa.
U sljedećem dijelu članka razmotrit ćemo psihološku zaštitu pojedinca.
Skrivena opasnost
A što se događa kada psihološki obrambeni mehanizmi djeluju drugačije nego što bismo željeli? Nažalost, to se događa i vrlo često. Razlog za neuspjeh u funkcioniranju psihološke zaštite pojedinca je jednostavno i razumljivo žudnja osobe za smirenošću. Uostalom, nitko od nas ne želi da bude uplašen, tjeskoban i loš! Stoga, kada želja da se bude u stanju psihološke udobnosti nadjačava želju za istraživanjem svijeta i preuzimanjem rizika, debugirani mehanizmi psihološke obrane prestaju raditi kako bi trebali i počinje samozavaravanje.
Psihološka zaštita je cijeli sigurnosni kompleks koji se sastoji od odvojenih mehanizama. U isto vrijeme, svatko od nas ima svoju najdražu psihološku obranu, koju najčešće uživa. Na primjer, za bilo koje, čak i najčudnije ljudsko ponašanje, pokušavate pronaći racionalan razlog i objasniti ga logikom. Tako se vaša ljubav prema racionalizaciji manifestira.
No, postoji tanka linija između jednostavno najpoželjnije obrane i kršenja omjera ekvivalenta u njihovom radu. Nevolje počinju kada je psihološka obrana koju koristite potpuno neprimjerena situaciji.
Na primjer, kada je najbolje prekinuti vezu s štetnim informacijama koje dolaze izvana, odjednom počinjete psovati sa svima u nizu. Kao rezultat toga, to ide svima, i vama i ljudima oko vas. Koji su mogući nepovoljni ishodi događaja?
Na primjer, osoba može prečesto pribjegavati zaštiti svoje osobnosti uz pomoć reaktivnih formacija. Ako ste vi takva osoba, onda je najvažnija stvar za vas samokontrola i kontrola vašeg ponašanja. U isto vrijeme volite uživati u životu, ali morate neprestano potiskivati svoje neprikladne ili pogrešne želje. Stalno to činite, riskirate gubitak kontakta s vašim tijelom. Vi ga ne slušate, a ponekad ga i grdite, au jednom je daleko od savršenog trenutka odlučiti: “Zašto uvijek istupam? Moje mišljenje i želje nisu nikome nikako zanimljive, pa ću šutjeti! ”. I ušuti.I samo će vas podsjetiti na sve vrste bolesti i rana. Stoga je važno zapamtiti: samokontrola je vrlo važna, jer bez nje ne možete biti dobro odgajana i kultivirana osoba, ali s njom ne biste trebali pretjerivati. Dozvolite sebi da ponekad budete djevojka s ne baš ispravnim željama.
Druga moguća opcija je zavoj u smjeru poricanja. Pa, sve je vrlo jednostavno. Kada je u vašem životu previše poricanja, ne živite pun život, već samo polovicu. I neka bude pozitivna ili čak najbolja polovica vašeg života, ali to je samo pola. Koji će uvijek biti mali. Osim toga, bez primanja negativnih povratnih informacija iz života, ne možete ga poboljšati. Bit će vam teško raditi na greškama i mijenjati svoje ponašanje u pravom smjeru, jer jednostavno nećete znati gdje i što nije u redu. To je kao da živite bez boli, koja nam signalizira o problemima u tijelu - možda jednostavno ne razumijete da ste hladni ili da ste rezali lubanju, što čak može dovesti do smrti. Isto je is dušom koja je važna tjeskoba i druga neugodna iskustva.
Osoba koja prečesto koristi zamjenu, u pravilu, ima lošu reputaciju. Među njegovim prijateljima i poznanicima, on ili ona su navodno agresivni. Ako se radi o vama, onda ste vjerojatno već umorni od svoje ljutnje. Bez zamjene, naravno, bilo bi još gore i ne biste uopće izašli iz ozbiljnih sukoba, au posebno zanemarenim slučajevima - od mjesta koja nisu toliko udaljena. Međutim, vama i vašim voljenima nije lako zamijeniti jer često djeluju kao žrtveni jarci. Ako ste počeli primjećivati tako česte izljeve agresije, onda biste trebali razmišljati o tome gdje ste dobili toliko zlobe? To može biti razlog ozbiljnog rada na sebi, inače rizikujete da ostarite sami i sa čitavom hrpom kardiovaskularnih bolesti (naime, oni su uglavnom loše tretirani ljudi).
Pretjerana regresija može značiti da vi uopće ne želite postati odrasla i odgovorna osoba. Takva nespremnost može se sakriti iza maske samosvjesne i neovisne dame, ali duboko u sebi vi ste djevojka koja se želi osjećati sigurno. Želite da to bude kao u djetinjstvu - gotovo je sve moguće, a maksimum koji ćete za to biti je ukor od roditelja. Vi pokušavate iskusiti istu djetinjastu raznolikost emocija i senzacija, što u odrasloj dobi nije dovoljno. U takvoj situaciji potrebno je razumjeti što vas sprečava od odrastanja i pretvaranja iz djevojčice u odraslu ženu, a zatim pokušavajući je eliminirati.
Projekcija je općenito vrlo važna za normalan život svake osobe. Pomaže nam u učenju o svijetu, raspršujući maglu neizvjesnosti. Međutim, u trenutku kada postane previše, prestajete komunicirati sa stvarnim ljudima i početi komunicirati sa slikama koje ste izmislili. Što nije dobro, jer niste telepata i niste u stanju pogoditi 100% onoga što drugi misle i osjećaju. Ovi se drugi čak mogu uvrijediti ako odlučite sve za njih. Ključ za rješavanje ovog problema je razgovor s ljudima. Pitajte ih: “Što ste mislili? I što osjećate? ”I otkrijete da je sve potpuno drugačije od onoga što se događa u vašoj glavi. Na primjer, kada se spotaknete, mnogi vam se ne smiju, nego osjećaju suosjećanje i želju da pomognu. Ili kada sjedite na sastanku s nekim tipom, misleći: “On misli da kažem glupost da sam debela, jadna, ružna”, pokušajte riskirati i pitajte izravno što sada misli, razgovarajući s vama. Sigurno ćete biti iznenađeni rezultatom. I nakon takve prakse svijet će vam postati bolji i ljubazniji!
Koristiti svoj um je dobra stvar, ali kad je riječ o prekomjernoj racionalizaciji, pozitivno nekako postaje dosadno. I evo zašto. Provodiš mnogo vremena pokušavajući pronaći razlog ili izgovor da ih nemaš. Zapravo, to je tako lijepo i prikriveno poricanje.Također vam ne dopušta da primate informacije o objektivnoj stvarnosti, to čini samo uz pomoć vlastitog uma. Izlaz ovdje je isti kao i kod bilo kojeg drugog poricanja: kada se stoti put uhvatite kako koristite tu zaštitu, samo recite sebi: “Hej, što to radiš? Prestani poricati što se događa. Uzmi ga i prihvati! Neka bude teško, ali mora biti iskusno i zaboravljeno. " To bi mogao biti razlog za razmišljanje: imate li psihološki stav koji zvuči ovako: „Trebali biste se uvijek smiješiti, biti sretni, živjeti pozitivno, sve treba uvijek biti dobro“. Ako sada znate sebe, morate se odreći tih misli. Takvo okruženje stavlja vas u vrlo kruti okvir i sprječava vas da iskusite druge emocije, a također osjećate tugu i ljutnju kada život nije tako radostan.
Desakralizacija je posebna opcija racionalizacije. Nešto izgubite ili nešto razočarate, ali ne želite iskusiti tugu. To je općenito nezdrav mehanizam. Doista, bez prepoznavanja važnosti onoga što gubite, ne možete ga vratiti ili ponovno pronaći. Glasno je glasno reći: "Da, ne trebam tvoj slatkiš!" - onda ti ga nitko neće ponuditi. Ali da dođem i kažem: "Znate, ja i dalje želim slatkiše" je teško, ali to je jedina moguća opcija da je dobijete na odrasli način.
Ništa nije dobro u kompleksu Jonah - pokušavate upotrijebiti svoj um, što vam povoljno skida razloge odbijanja samospoznaje: "ne možete", "teško", "teško", "ne trebate", itd. ... Najvažnija stvar koju izgubite je vaš kreativni potencijal i mogućnosti za osobni rast. Opipljiv gubitak, zar ne? Dakle, možda je vrijedno zaustaviti izgovore i konačno preuzeti odgovornost u svoje ruke? I tek tada ćete moći postići nešto više, jer, kako kažu, "tko ne riskira - ne pije šampanjac"!
Prekomjerna izolacija, također, ne donosi dobro. Ovo poricanje je kvadrirano - odvojite se od bilo kakvih informacija o vanjskom svijetu. Pa što mogu reći, uz zlouporabu ove metode zaštite, jednostavno propustite svoj život. A u starosti nećete imati na umu ništa - vaš život će vam se pojaviti kao bijeli list, ako nastavite bježati od njega. Ali to nećete učiniti? Vratite se u život i ona će vam se sigurno nasmijati!
Međutim, događa se da nijedan mehanizam nije ojačan, već cjelokupna psihološka obrana. Što to znači? Činjenica da osoba maksimalno obranjuje svoju osobnost, a njegova tjeskoba je potpuno isključena. Što to prijete? Općenito, ovo nije jako dobro. Kao što izreka kaže, "živjet ćete sretno, ali ne za dugo." Stvar je u tome što prestajete adekvatno procjenjivati stvarnost i ono što se događa s vama, jer dobivate samo pozitivan odgovor, a negativ se filtrira. Prema tome, napravite puno pogrešaka, ne razumijete što radite krivo, i imate vrlo malo šanse da to popravite. Ne postoji ništa dobro u ovom psihološkom vakuumu, jer vas odvaja od stvarnog života.
Ali u ukupnom smanjenju intenziteta rada svih mehanizama ne postoji ništa dobro. Potrebno je znati mjeru u svemu, a psihološka zaštita nije iznimka. Kada se njegova ozbiljnost smanji, osoba postaje nevjerojatno ranjiva na sve štetne tvari koje dolaze izvana. Stalno bombardiranje vašeg "ja" svim vrstama neugodnih informacija prepun je činjenice da nemate vremena za oporavak i iscrpljenost. A to je mnogo neugodnije od pukog umora, jer dovodi do raznih psihosomatskih poremećaja.
