Proljeće u sebi je prilično težak test za tijelo - umor koji se nakuplja tijekom zime, nedostatak sunčeve svjetlosti i nedostatak vitamina, potkopava naše moći. A onda cijeli "maraton" svibnja praznika s nepromijenjenim ražnjićima (zajedno s raznim drugim grickalicama) i obilnim ljevanicama propada. A u razmacima između piknika, mi, naravno, spavamo, spavamo, opuštamo se “u rezervi”. Za rad između Prvog i Prvog dana odlazimo kao zombiji. A onda opet, piknici, kebabovi, gozbe, spavanje, spavanje, spavanje ...
No, iz nekog razloga, ova vrsta odmora ne daje osjećaj vedrine i svježine, niti želju da se pridruži radu s novim snagama. Naprotiv, letargija i apatija i dalje rastu. Da, i izgled ostavlja puno da se želi. Šiš kebabovi i grickalice pojavljuju se negdje u području struka vidljivo višak masnoće, neobičan višak sna - oteklina u očima, kosa je tupa, koža je labavljenjem. I ne, dobro, doslovno, nema snage da se ponovno uđe u dnevni radni ritam. I to je potrebno.
Takvo stanje umora nakon dugog odmora (bilo da se radi o odmoru ili dugim praznicima) obično se naziva sindromom nakon praznika. Osim već spomenutih fenomena, karakterizira ga nemogućnost koncentracije na rješavanje problema, smanjenu emocionalnu pozadinu, odsutnost i pospanost.
Ako u tom trenutku ne pomogne vašem tijelu, onda proces prilagodbe normalnom načinu života može potrajati gotovo mjesec dana. Ali ako znate neke tajne i ne budite previše lijen da biste koristili savjete stručnjaka, možete se u samo nekoliko dana dovesti u savršeni oblik. Ne vjerujete? To je točno, ne vjerujte riječi - pokušajte i uvjerite se sami!
Moramo se boriti s ovim gadnim sindromom u tri područja: obnoviti fizičko zdravlje, obnoviti privremeno izgubljenu aktivnost i, uzgred, dobiti svjež i procvat.
Dakle, počinjemo od glavnog smjera - od zdravlja
Kao što je rekao jedan od velikih iscjelitelja, "mi smo ono što jedemo." U ovom slučaju, ova mudrost će biti dobrodošla. Uostalom, s jedne strane, promatramo prezasićenost tijela masnom i teškom hranom, a ponekad i alkoholom (upravo stečena posljedica blagdanskih gozbi), as druge, nedostatak vitamina (još nije posljednja posljedica duge zime).
Zaključak - ograničavamo potrošnju pretjerano visokokalorične hrane i naslanjamo se na vitamine. Međutim, treba imati na umu da je nagli prijelaz s prekomjerne na siromašnu i ograničenu prehranu (na primjer, bilo koja dijeta) neprihvatljiv. To će uzrokovati više štete za tijelo. Tranzicija bi trebala biti glatka. A izdana tri dana, za koja ćemo se prilagoditi, dovoljni su za ovu glatkoću.
Prije svega, odbijamo najviše masne, teške i visokokalorične namirnice koje je tijelo posebno teško apsorbirati. Meso zamjenjuju ribom, kolačima - voćem, maslacem - povrćem itd. Također pokušavamo koristiti manje šećera, soli i začina. S druge strane, sve vrste jogurta, kefira i sličnih proizvoda mogu se pojesti koliko god želite. Sa strane je bolje kuhati heljdinu kašu ili rižu. A od tjestenine i prženog krumpira neko vrijeme treba napustiti.
Osim kvalitete hrane, ne zaboravite na njezinu količinu. Polako ga spustite. Na blagdane si možete priuštiti proždrljivost, jer je ukusna, morate probati sve i ne možete odoljeti.I sada je vrijeme da razum prevlada nad osjećajima i da zapamtite da je hrana potrebna samo da bi se zadovoljila glad. Ako nema osjećaja gladi, molim vas, napustite stol i nemojte upaliti maštu snovima o nečemu ukusnom.
Sada o vitaminima
Svježe voće, povrće ili sokovi upravo su ono što trebate. Sok od mrkve ili mrkve vratit će elastičnost kože i sjaj kose. Svježa ili pečena salata od cikle, kao i sok od repe, normalizira pritisak i obnavlja umornu funkciju jetre. Citrus sokovi okrepljuju ne gori od kave i protjeraju apatiju. Ali imajte na umu da samo svježe iscijeđeni sokovi, a ne trgovina, s ogromnom količinom šećera, konzervansa i drugih kemikalija imaju takva vitalna svojstva.
Još uvijek vrlo korisno piti vitamine i čišćenje biljnih naknada. Najlakši način za kupnju gotovih biljnih čajeva, koji su uvijek u bilo kojoj ljekarni. Hibiskusov čaj na bazi hibiskusa posebno je dobar za čišćenje tijela. Šipak je savršen za ublažavanje umora i jačanje živaca. I kava i crni čaj su bolje za neko vrijeme zamijeniti s zelenim čajem - daje vitalnost i pomaže da biste dobili osloboditi od viška masnoće.
Što će još pomoći osvježiti, razveseliti i poboljšati tonus kože?
Pa, naravno, dobra stara ruska kupaonica. Također će izliječiti mamurluk, ako ga ima. Dakle, jedan od dana koji je ostavljen da obnovi tijelo, nemojte zanemariti ovo dokazano sredstvo. Ali samo bez alkohola. Biljni čaj, sok, kompot, kvas.
Žene za obnovu elastičnosti kože mogu se dalje savjetovati kozmetičkom glinom. Napraviti omotač od gline na dobro pari i čistoj koži je jednostavno divan. Boju gline treba odabrati prema tipu kože.
Pa, za vraćanje ravnoteže uma vrlo je dobro primijeniti aromaterapiju. Različiti okusi imaju različita djelovanja: neki okrepljuju, drugi umiruju, a drugi podižu svoje raspoloženje. Odaberite miris koji trebate za uspješno savladavanje sindroma post-odmor. Ako nemate posebnu aromatičnu svjetiljku, možete napraviti vrećicu dodavanjem nekoliko kapi aromatičnog ulja u njezino punilo i vješanje u svoju sobu.
Posni dani umjesto posta
Nakon praznika, mnogi od nas pokušavaju izgubiti na težini, idući na gladovanje. No nutricionistica Margarita Koroleva ne preporučuje izlaganje tijela takvom stresu nakon tako intenzivnog opterećenja hranom. - Nema sumnje - post će zaista pomoći da se izgubi nekoliko kilograma viška, ali to može samo naškoditi zdravlju. Da, i izgubljeni kilogrami se brzo vraćaju. 
I nemojte zaboraviti da se tijekom posta mišićna masa značajno smanjuje i naš imunitet trpi, a potreban nam je njegov stalni rad cijelo vrijeme. Dakle, pokušajte se držati frakcijskih obroka s malom količinom hrane.
Ali preporučujem da provedete jedan ili dva dana istovara nakon obilnih gozbi, a da uopće ne budete gladni. To ne samo da pomaže da izgubite težinu, već i normalizira proces probave, poremećen tijekom blagdana.
Dani kefira ili riže mogu biti dobar izbor, a netko može preferirati jabuke ili druge niskokalorične namirnice. Ali ne zaboravite, kao, međutim, na druge dane, koristiti najmanje 2-2,5 litara tekućine. A od pića koje sadrži alkohol treba napustiti.
Budite oprezni, sol!
Stručnjaci su otkrili da optimalno trajanje praznika ne bi trebalo biti dulje od pet dana. U ovom slučaju, ljudsko tijelo se može vratiti u radni ritam bez značajne štete. Ali dulji odmor takav povratak čini ga vrlo teškim.
Dugotrajno svečano "skretanje" našeg tijela već se počinje shvaćati kao promjena kursa i prilagođava se novim uvjetima, mijenjajući brzinu metaboličkih procesa.
- Zapravo, nije sve tako tragično kao što zamišljate.Utvrđeno je da u jednom danu tijelo ne može dobiti više od 150 grama masnog tkiva, tj. Za vrijeme praznika možete dodati od jednog do pola kilograma masti što je više moguće, a sve ostalo je već tekuće. U pravilu ga zadržava sol koja je sastavni dio svih zalogaja i umaka, kojima su sva jela tako velikodušno začinjena tijekom blagdana. Ako značajno ograničite unos soli, neće biti prepreka za otpuštanje tekućine, a neki od dobivenih kilograma će “ispariti”.
Detox: čišćenje tijela
Još jedna tužna posljedica produljene novogodišnje gozbe je nakupljanje toksina u tijelu. I stvar je u tome što preobilje slatkog i masnog tkiva, koje ne dopušta tijelu da se riješi štetnih akvizicija na prirodan način. Stoga je nakon blagdana posebno korisno očistiti tijelo ili detoksificirati.
„Naše tijelo ima nekoliko sustava za filtriranje. To uključuje crijeva, bubrege, kožu, jetru i masno tkivo. A ako je jetra stvarna tvornica za pretvaranje toksina u bezopasne tvari, onda su bubrezi, crijeva i koža načini uklanjanja nastale troske. Ali masno tkivo je pravi depo u kojem se nakupljaju toksini i troske. Da biste se rastali s njima, morate smanjiti sadržaj masti u tijelu i baciti nekoliko kilograma. "
Prva faza: niskokalorična dijeta
“Ako odlučite provesti tečaj za detoksikaciju kod kuće, počnite s važnom stvari - idite na niskokaloričnu dijetu kako biste obnovili normalno funkcioniranje jetre i gušterače. Trebate odbiti masnu, prženu i dimljenu hranu koja je prezasićena kalorijama i slobodnim radikalima, kao i slatke, slane i marinade. "
Druga faza: potrošnja velikih količina tekućine
“Drugi uvjet za uspješno čišćenje je stalni unos tekućine u tijelo, koji će pomoći ukloniti toksine iz krvi i međustaničnih prostora. Ako bubrezi rade normalno, tada tekućina ne smije biti manja od dvije i pol - tri litre, s uglavnom običnom ili niskom mineralnom vodom, kao i zelenim i biljnim vrstama čaja.
Treća faza: nadopunjavanje izgubljenih tvari
“Ne smijemo zaboraviti da se tijekom aktivnog čišćenja ne uklanjaju samo štetne tvari iz tkiva, već i vitamini i mikroelementi koji su nam potrebni, čiji se gubitak mora nadoknaditi. I ovdje, kao i uvijek, povrće i voće pružit će nam neprocjenjivu pomoć - oni su prava blaga korisnih tvari.
Štoviše, topljiva i netopljiva vlakna u sastavu povrća i voća, zajedno s tekućinom, uključena su u detoksikaciju. Preporučujem uključivanje najmanje 500 grama svježeg povrća i dva ili tri voća u svakodnevnu prehranu nakon praznika. Budite sigurni da prisustvujete bogatom voću i povrću, osobito zelenim listovima. 
Obratite pažnju na špinat, lišće salate, mlade izbojke, kao i šparoge, grašak, krastavce i razne vrste kupusa.
Konzumirajte više hrane koja sadrži antioksidante koji smanjuju sintezu slobodnih radikala u tijelu i promiču njihovo pravovremeno uklanjanje. To su prije svega razno crveno, žuto i zeleno povrće, primjerice: mrkva, paprika, rajčica, celer, peršin. I također voće: naranče, limun, kivi, jabuke i marelice.
Velika pomoć u čišćenju ima antioksidant likopen. On je u sastavu rajčice. Stoga, do tri puta tjedno, pijte prirodni sok od rajčice. Kombinacija rajčice s češnjakom i maslinovim uljem omogućuje probavljanje najkorisnijih likopena.
Kako bi se povećala učinkovitost enzima koji ubrzavaju vezanje i uklanjanje toksina iz tijela, potrebne su omega-3 masne kiseline, koje ćete naći u morskoj ribi i drugim plodovima mora, kao iu maslinovom ulju, ribljem ulju, orašastim plodovima i sjemenkama.
Četvrta faza: Energiziranje
“Čak i ako postavite cilj da se brzo vratite na prethodne oblike, u svakom slučaju, nemojte odbiti koristiti hranu s potpunim proteinima. Brzo su zasićeni i osiguravaju građevinski materijal za imunoglobuline koji podupiru naš imunološki sustav tijekom nestabilnog proljetnog vremena. Recikliranjem bjelančevina, naše tijelo troši mnogo energije, koju zauzima zbog spaljivanja masnih naslaga. Osim toga, protein nas naplaćuje energijom, trošeći da se riješimo viška kilograma. Odabir proteina hrane, dati prednost niskokalorične - niske masnoće ribe, peradi i mesa, kao i svježi sir.
Peta faza: radost u sauni i fizički napor
Da biste očistili tijelo od štetne prtljage, također možete pomoći ruskoj kupelji ili sauni, koja je spasila naše različite pretke od raznih bolesti. I ne zaboravite da je glavna stvar u detoksikaciji pravilnost. Neka bude pravilo da se takvi događaji održavaju nekoliko puta godišnje, a to će vam omogućiti da očuvate ljepotu i zdravlje dugi niz godina.
Fizička aktivnost - dobro stimuliraju crijeva, doprinoseći ubrzanom uklanjanju toksina iz nje. 
Ne zaboravite uzeti sorbente - aktivni ugljen, smect ili enterosgel.
Ne preporučujem za detoksikaciju posegnuti za hidrokolonoterapijom i čišćenjem klistira. Ovi postupci ne utječu izravno na proces čišćenja, ali imaju i negativan učinak na probavni sustav.
1. Kako se riješiti bluesa
Počnimo s najjednostavnijim. Apatija nakon blagdana - stanje poznato mnogima. Psiholozi upozoravaju da se nakon dugih vikenda uočava endorfinsko gladovanje: nakon nekoliko dana “infuzije” hormona sreće, tijelo se sruši s “naglim sindromom povlačenja”. Da bi se ovo stanje bezbolno prevladalo, moguće je napraviti opće čišćenje kod kuće posljednjeg dana vikenda ili telefonirati s kolegama, tako da će tijelo dobiti signal da su praznici gotovi, vrijeme je za rad.
Ponekad se nije lako uključiti u način rada. Pogotovo oni koji nisu slijedili uobičajeni raspored dana, idu u krevet poslije ponoći i budi se za večeru. Oh, kako je teško ustati na budilicu! Da biste ušli u raspored rada, morate ići u krevet i ustati rano. Nemojte zanemariti razne sedative i reduciranje lijekova .
2. Kako vratiti zdravi ten
Izravna sunčeva svjetlost, vjetar i alkohol glavni su uzroci suhe kože. Stoga, nakon piknika u prirodi, koža treba intenzivnu hidrataciju. U ovom slučaju, losioni i tonici na bazi alkohola najbolje se odgađaju do najboljih dana, zamjenjujući ih kremom za čišćenje i mlijekom. Oprati bolje toplom vodom, odustati od kontrasta pladnjeva i kockica leda. Učinkovita u njezi maski za lice i hidratiziranja lica i specijalnih kompleksa za čišćenje na bazi prirodnih vlakana.
3. Kako se riješiti viška kilograma
U samo jednoj gala večeri, osoba dobiva 3-4 dnevne kalorije. Ako brojite sve blagdane koji padaju na prosječnu osobu u prazničnom razdoblju, nema komentara. Smiruje samo činjenicu da se hrana koja se konzumira odmah ne fiksira u struku, pa je moguće popraviti situaciju u vrijeme posta.
- Bogato piće
Također će vam pomoći da pijete puno pića, a vašu omiljenu kavu treba napustiti, zbog tog pića tijelo ne apsorbira kalcij i vitamin B. Bolje je isključiti slatka gazirana pića iz prehrane, koja će dodati samo kalorije. Sjajan je način da se ispere šljaka zeleni čaj. Ovo piće sadrži cijeli niz antioksidanata koji štite stanice od izloženosti štetnim tvarima. Više detalja.
- Ruska kupka
Kome zdravlje dopušta, nakon blagdana vrijedi posjetiti rusku kupku kako bi se dobro znojio i dio sa svim nagomilanim štetnim tvarima.Ako kupka nije u rasponu interesa, često se možete okupati s morskom soli. Omogućuje tijelu da se riješi viška tekućine i toksina, pomaže koži da ponovno diše.
- Kompleksi za spaljivanje masnoće
Ako je situacija komplicirana, a vaga nemilosrdno pokazuje da oni višak kilograma stečenih za vrijeme praznika ne žele otići, obratite pozornost na kompleksi za izgaranje biljne masti - kao što je GNC Burn 60 , Cimet, guarana, crni papar i đumbir sadržani u njima učinkovito se bore protiv dodatnih centimetara i kilograma bez narušavanja zdravlja. Više detalja.
4. Kako se inače možete brinuti za svoje tijelo
Lako je uplesti se u praznike, to se može dogoditi svakome. Stoga, nema potrebe za osjećajem srama ili nespretnosti za višak koji se jede i pije. Samo volite sebe i vodite računa o svom tijelu. Pomozite mu da se prilagodi radnim danima uz naše korisne savjete i druge male trikove. Štoviše, mnogi od njih su relevantni u svakodnevnom životu. Više detalja.
Biti u dobroj formi prilično je jednostavan, ako ne zanemarite sport, pravilnu prehranu i redovito podržavajući vaše tijelo , Zapamtite da je zdravlje najviša vrijednost koju svaka osoba ima. A kad jednom potrošite zdravlje, bit će ga vrlo teško popuniti!
Tko stvarno treba lasersko uklanjanje dlaka i ono što trebate pitati stručnjaka prije postupka kako ne bi izgubili novac i zdravlje
Mi kažemo zajedno s profesionalcima Što je lasersko uklanjanje dlaka, Pomažemo otkriti da li će vam ovaj postupak odgovarati što trebate učiniti da ne izgubite svoje zdravlje i novac.
Sviđa vam se ovaj članak? Onda nas podrži PUSH:
Korak 1 - dan posta
Na novogodišnje blagdane, jeli smo i pili puno i teško da je ovu hranu možemo nazvati korisnom. Međutim, nisu svi pojedeni uspjeli odložiti na strane i trbuh. Zato je prva stvar nakon praznika dan posta. Postoji mnogo varijanti "jednodnevnih dijeta": mrkva, jabuka, kefir.
Korak 2 - Čišćenje tijela od toksina
Pokušajte piti što više čiste vode ili izvarak bilja što je više moguće. Vrlo dobro za čišćenje tijela zelenim čajem. U post-blagdanskoj prehrani prevladavaju voće i povrće - velika količina vlakana koja ulazi u tijelo pomoći će “sakupiti” sve toksine iz gastrointestinalnog trakta i osjetit ćete značajno poboljšanje stanja.
Dobar način za oporavak nakon blagdana je kupanje. Kada se znojite, tijelo je očišćeno od toksina i toksina, oslobađa se viška tekućine. Ako ne planirate posjetiti kupku, možete organizirati niz solnih kupki - one djeluju na tijelo, poput parne kupelji.
Korak 3 - Povratak zdravog rumenila
Kako bi nakon odmora izgledali sjajno, morat ćete probati - pročišćavanje pilinga i hidratantnih maski pomoći će vam da "vratite lice". Piling možete lako pripremiti sami - med s morskom soli ili šećerom, nekoliko kapi limunovog soka i malo esencijalnog ili kozmetičkog ulja - univerzalni recept za svaku kožu. Hidratizirajuće maske mogu se izraditi i neovisno, primjerice od svježeg krastavca ili kamilice.
Hrana nakon blagdana
Naravno, za čišćenje nakon Nove godine potrebno je početi s hranom - na kraju krajeva, probavni organi su najviše patili i primili više od jednog udarca, pa se sažalite - pomognite im da se vrate u radno stanje.
Najbolje je organizirati odmor sljedećeg dana nakon blagdana - za obavljanje istovara, a težina se može smanjiti uklanjanjem od 500 g do 1,5 kg viška. To možete učiniti 3 dana posta: na ugljikohidratima, proteinima i mastima - tijelo će biti lakše probaviti hranu odvojeno, i nećete se osjećati gladnima.
Istovar pomaže da se oživi nakon praznika!
Prvog dana trebate jesti pečeno ili sirovo povrće, voće i cjelovite žitarice bez ulja i soli - crijeva će se očistiti i raditi normalno. Hranu podijelite u 6 obroka i pojesti malo tijekom dana.
Na drugi dan posta nakon novogodišnjih blagdana usredotočite se na vjeverice. Proteinska hrana pomaže u normalizaciji metaboličkih procesa i potiče aktivnost tvari koje sprječavaju nakupljanje masnoća u tijelu, samo ne jedu meso: uzmite siromašnu ribu (400 g), prokuhajte i jedite zajedno s kupusom, sirovim ili na pari, bez soli - također 6 jednom dnevno.
Istovar na masti također poboljšava metabolizam i aktivira probavne enzime, ali nemojte miješati masnoće s škrobnom hranom: tijekom dana možete pojesti 500 g kiselog vrhnja, podijeliti ga u 5 doza, a 2 puta možete popiti malu šalicu kave s mlijekom - bez šećera , Umjesto kiselo vrhnje, možete popiti 5 čaša masnog jogurta dnevno.
Kako popraviti hranu
No, ponekad uz pomoć takvog reljefa, nemoguće je očistiti nakon Nove godine - nakon svega, mnogi Rusi počinju slaviti blagdane od 25. siječnja - katolički Božić, a završavaju se samo u Staroj Novoj godini: ispada gotovo 20 dana ljevanja i proždrljivosti, s kratkim pauzama, tijekom kojih ljudi jedu ono što je ostalo od službenih praznika, kupuju nove proizvode, pripremaju nova jela, odlaze u posjet i nastavljaju primati goste na svom mjestu.
U takvim slučajevima češći su ozbiljniji poremećaji: konstipacija, proljev, težina u želucu i crijevima, nadutost, teški edemi, „izvlačenje“ koje se ne povlači, i čak pogoršanje mnogih kroničnih bolesti - u Rusiji danas ima malo ljudi bez bolesti.
Ako ste jeli toliko dimljenog, masnog, pikantnog, pečenog, slatkog i slanog na blagdan da želudac ne može podnijeti, a sluznica se upali, nemojte jesti sirovo povrće i voće, salate, pijte sirove sokove - kuhajte pire kuhano povrće za sebe. Budite sigurni da uzmete repu i mrkvu - više i dodajte im krumpire: ispecite kuhano povrće u miješalici ili narežite na rešetku, dodajte malo biljnog ulja i jedite ovo pire dnevno, malo po malo.
Ako vaše tijelo tolerira svježi sir i mlijeko, onda možete provesti dan posta na njima, ali obično nakon praznika takvi proizvodi su teški za želudac.
Potrebno je oko tjedan dana za liječenje akutnog gastritisa: trebate jesti ono što obično ne volimo - obrisati juhe i pire krumpir, kašu, kašu, sufle i parne kotlete bez masnoća, nemasnih mliječnih proizvoda, i praktički bez soli, inače oticanje i vreće ispod očiju za mnoge dane - onda možete zaboraviti na atraktivnost.
Sol nakon praznika je općenito bolje ukloniti iz stola, au intervalima između obroka, počevši u jutro, popiti biljni čaj, ili zeleni čaj, 2-3 šalice - možete dodati malo meda.
To će vam pomoći riješiti se oteklina kuhane riže bez ulja i soli - kako ne biste uzrokovali zatvor, jeli ga kuhanim povrćem.
Kako se nositi s zatvorom
Sljedeći korak, kako se oporaviti od blagdana, jest uspostaviti rad crijeva.
Usput, zatvor također nije posljednji problem s kojim se suočavaju ljubitelji blagdanskih gozbi - prejedanje često dovodi do upravo toga, pogotovo ako se vaše crijevo prije nije razlikovalo po "marljivosti". Istina, teško je nositi se s tolikim proizvodima, koji su "eksplozivna smjesa" i zdravim crijevom - ali nastavit ćemo "oporavak nakon praznika".
Lijek za zatvor treba pripremiti unaprijed, čak i prije odmora: natopiti suhe marelice i suhe smokve u toplu vodu, ostaviti na jedan dan, a ujutro nakon gozbe popiti infuziju i pojesti voće. Za ručak pripremite salatu od kuhane repe, zalijevajte je sokom od limuna i biljnim uljem. To će biti vrlo dobro ako to učinite svaki dan tijekom novogodišnjih blagdana.
A ako naprotiv ...
Prejedanje i miješanje različitih namirnica često uzrokuje suprotan problem - proljev, tako da će sljedeći dan najbolja hrana biti tekuća rižina kaša - pire krumpir, rižina voda i žele, au tim slučajevima pomaže i borovnica.
Ako ste tijekom blagdana pojeli mnogo jela od mesa, možete odlučiti da sada trebate ograničiti proteine, ali to je pogrešno. Ne želim jesti mljeveno meso ili parne kotlete - jesti jaja, sir, piti kefir, mlijeko i jogurt - proteinska hrana, kao što je već navedeno, pomaže tijelu da obnovi metaboličke procese.
Što biste trebali piti?
I što bismo trebali piti kako bismo umirili tijelo uznemireno svečanim trešnjama? Bolje je piti manje kave i čaja: kava dehidrira i stimulira, a čaj može izazvati zatvor, sok je dobar, ali mukozna membrana želuca još se nije vratila u normalu. Najbolje rješenje u takvoj situaciji bi bili kissels i kompoti od sušenog voća, u koje je umjesto šećera bolje dodavati med.
Kako staviti san u red
Naravno, nemoguće je oporaviti se od praznika bez potpunog odmora.
Uostalom, tijekom praznika, ne samo dijeta, ali i način mirovanja prekida: tijekom svečanih noći ne spavamo, ali uglavnom jesti i piti - osobito od 31. prosinca do 1. siječnja. A kada dođe vrijeme da se uključimo u radni ritam, ne možemo zaspati, iako znamo da ćemo na poslu morati trpjeti cijeli dan - to stanje prijeti depresijom i drugim bolestima, a izgled će biti nevažan.
Kako biste uredili stanje mirovanja nakon Nove godine, pokušajte piti toplo mlijeko ili vrući čaj prije odlaska u krevet, ali najbolje je šetati vani navečer i ne jesti previše noću, iako ne biste trebali ići u krevet u polu-gladnom stanju: Pomislit ćete samo na hranu.
Ujutro je teško ustati - uzmi tuš s hladnim tušem, ali ne dugo - ne više od 5 minuta. Upotrijebite gel s mirisom koji tonizira i utrljajte kožu čvrstim ručnikom. Dobro je da nakon tuširanja na kožu nanosite hidratantnu kremu ili gel, ali ako ujutro nakon 30-40 minuta morate ujutro ići van, to ne biste trebali učiniti, ali možete koristiti biljno ulje. Idealna opcija je sezamovo ulje: brzo se upija i ne ostavlja tragove na odjeći, a vaša koža će se osjećati sjajno.
Kako pomoći koži nakon Nove godine
U novogodišnjim blagdanima koža i kosa jako pate. Neuhranjenost i alkohol negativno utječu na žensku ljepotu. Koža lica je također umorna, a ona se mora oporaviti: upotrijebiti minimalno dekorativnu kozmetiku ili se potpuno odreći toga - naravno, neko vrijeme, ali koža treba odmoriti.
Koži možete pomoći uz pomoć domaćih maski - ima ih dosta, a ne nužno i od skupih sastojaka. Maska svježeg soka od krastavaca, teških krema i ružine vode ženama je već dugo poznata - savršeno osvježava umornu kožu i vraća zdravu boju u lice. 1 tbsp. sok od krastavca miješa se s istom količinom masnoće (30% ili više) kreme, doda se ružičasta voda (20 kapi) i pomiješa se s pjenom. Maska nametnuti na lice s debelim slojem, držite 20 minuta i isprati s toplom vodom. Lice će izgledati još bolje ako obrišete kožu ružičastom vodom nakon maske - možete je kupiti u ljekarni.
Početna maske će pomoći i kose, iscrpljene i umorne ne manje od kože, za uklanjanje crvenila kapaka i vrećica ispod očiju pomoći će obloge zelenog čaja.
Poslije blagdana je vrlo teško očistiti, ali je moguće - ali nije li bolje sačuvati svoju ljepotu unaprijed? Uostalom, to nam je dano ne tako dugo ... Razvijte shemu za kompetentnu, nježnu prehranu, ne trebate odustati od svega, zamijeniti štetnu, visokokaloričnu hranu lakom i zdravom, smanjiti dozu alkohola, biti češće na otvorenom i uživati u svakodnevnim praznicima u krugu voljenih omiljene osobe.Tada je pitanje kako se oporaviti nakon Nove godine, samo nećete dirati.
Ponovno su se sjajile
- Maska grožđa
Bobice s malom hrpom grožđa, 1 žličica. brašno umutiti u mikser, nanesite na lice. Nakon 10 minuta isperite. Idealan za suhu kožu.
Za 1 tbsp. l. zobi dodajte tsp. kiselo vrhnje i pulpa jedne banane. Nanesite prilično debeli sloj na lice i nadopunite 10 minuta. Operite lice Prednost ove maske je za svakoga.
Odvojite bjelančevine od jednog jajeta, ulijte kapljicu ulja arome (omiljena ili ona koja vam odgovara), narišite koru naranče na ribež. Masirajte masažu u lice. Držite 10 minuta, operite. Ova maska je prikladnija za masnu kožu.
Narežite 2 svježa krastavca i pomiješajte s 3 žlice. l. kefir. Nanesite mješavinu lica, dekoltea, nakon 20 minuta, očistite kožu. Ima hidratantna svojstva.
Šarm u očima
Nakon Nove godine, oteklina pod očima novogodišnje noći bit će potpomognuta korištenjem vrećica zelenog ili biljnog čaja s kaduljom ili mentom. Odmah uzmite dva zadovoljstva! Prvo, uživajte u šalici čaja - to će vam pomoći vratiti ravnotežu vode. Drugo, 10 minuta opuštanja uz vrećice čaja na očima - i bez oticanja. Još nekoliko savjeta za ljepotu: ujutro napravite laganu masažu s kockama leda i uključite u program njege kože “isušivanje” (čišćenje limfe). To mogu biti kreme na bazi raznih eteričnih ulja, ekstrakta grožđa, algi.
Vraćamo sjaj kosi
Vrijeme odmora - stres za kosu: sušilo za kosu, kilograma fiksativa ... Napravite maske za regeneraciju i toniranje.
- U vodenoj kupelji otopiti 2 žlice. med i kombinirajte sa žlicom. ulje čičaka. Nanesite na niti najmanje 20 minuta. Zamotajte u polietilen i omotajte ručnikom. Nakon pranja kose.
Ne pokušavajte neko vrijeme koristiti sušilo za kosu i styler, umjesto toga aktivno primjenjujte zaštitne kozmetičke sprejeve.
Opet u dobroj formi
Da biste vratili elastičnost kože, izgubite nekoliko kilograma nakon Nove godine, uzmite kontrastni tuš u jutro i toplu kupku u večernjim satima od 1 tbsp. l. soda i 900 g morske soli (bez aditiva). Također možete zaliti čašu teških krema u vodu. 20 minuta tog užitka koristit će vam. Topla voda sa slanom otopinom omekšava epidermu, dobro otvara pore, poboljšava cirkulaciju, opterećuje se korisnim tvarima i čini limfni sustav svim svojim djelovanjem.
Nakon toga - vrijeme protiv celulita. Pripremite piling kave: pomiješajte jogurt sa suhom, prirodno popijenom kavom (u omjeru 1: 3) i prošetajte je po cijelom tijelu, masirajte problematična područja 10 minuta. Alternativa je mješavina morske ili kuhinjske soli i vrhnja (1: 3).
Koža u koljenima, laktovima i stopalima, poželjno je razmazati biljnim uljem (prednost dati maslini), zagrijati na parnoj kupelji. Kada se apsorbira, uklonite višak papirnog tkiva. To će pomoći u savladavanju hrapavosti kože, ljuštenja i pukotina.
Uklanjanje učinaka blagdanskog proždrljivosti
Za istovar probavnog sustava nije potrebno (pa čak ni štetno) ići na gladovanje, ali je još uvijek potrebno pomoći tijelu da izvede blagu detoksikaciju. Najtočniji način - neko vrijeme nakon blagdana isključiti iz prehrane sol, praktičnu hranu, konzerviranu robu, kobasice, itd. Prijelaz na prirodnu hranu bio bi prikladan: svježe ili pečeno povrće, orašasti plodovi, voće (agrumi), zelenilo (listna salata, špinat), riba na žaru ili na pari, te nemasno meso. Idealna večera za par dana bit će salata "metlica" (mrkva, repa, kupus u sirovom obliku s limunovim sokom, žlicom umaka od soje i maslinovim uljem). Najbolje piće u ovom trenutku bit će voda koju trebate popiti u količini od 2 litre dnevno.
Povratak izgubljenog sna
Kršenje režima tijekom novogodišnjih blagdana često dovodi do nesanice, koja je pak prepuna depresija, apatije i neuglednog izgleda. Šetnja prije spavanja na svježem zraku i mlijeko s medom pomoći će vam u najkraćem mogućem roku da se riješite problema sa spavanjem.
Kako bi se očistiti nakon novogodišnjih blagdana morat ćete naporno raditi. No, proces oživljavanja može se svesti na najmanju moguću mjeru, a vrlo brzo ponovno uspostaviti oblik, ako se okupljanja i bogate gozbe izmjenjuju s odmorom sa skijanjem, odlaskom na klizalište, sauni i drugim aktivnostima u borbi protiv niske tjelesne aktivnosti. Želimo vam sretan odmor i mudri pristup njima!
""
