• Kako brzo zaboraviti čovjeka
• Kako zaboraviti muža
• Kako zaboraviti bivšeg dragog

• Kako zaboraviti tipa na tjedan dana s minimalnim gubitkom za živce? Kratki vodič za sentimentalne dame

Savjet 2: Kako brzo zaboraviti osobu

Nakon pauze s čovjekom koji je tek nedavno bio najdraži, dragi i bliski, mnogi ljudi čine veliku pogrešku. Koristeći zajedničke prijatelje ili društvene mreže, oni se trude naučiti o novoj strasti muškarca ili žene. Neki počinju slijediti život voljene osobe, još više muče njegovu dušu.

Kako pustiti osobu

Nije ni čudo što mudra poslovica kaže: "Iz vida - iz uma". Izbrišite sve poruke, fotografije i kontakte te osobe. Ako vam je teško da to učinite sami ili želite pročitati prepisku, zamolite sve da maknu nekoga iz njihovih bliskih osoba.

Psiholozi kažu da je ponekad korisno plakati. Pomaže izbaciti negativne emocije, smanjiti stres. Međutim, ne biste trebali postati samodostatni, zatvoriti se u sobi i nekoliko dana zaredom zajebavati u jastuk. Umjesto da se riješite negativnosti, rizikujete zaraditi živčanu iscrpljenost.

Ne kopajte se. Rastanak sa svojim voljenim nije kraj života. Ne biste trebali pokušati saznati razloge, ali bilo bi korisno analizirati vlastito ponašanje za sljedeće odnose. Pokušajte oprostiti osobi u duši i vjerujte u svijetlu budućnost koja vas čeka naprijed. Sigurno će postojati osoba koja će vas cijeniti i voljeti svim srcem.

Kako zaboraviti osobu

Nakon što ste više ili manje doveli svoje misli i dušu u red, vrijeme je da pređete na aktivne akcije. Misli u vašoj glavi je teško kontrolirati, tako da ćete s vremena na vrijeme i dalje razmišljati o svojim prijašnjim vezama. Da biste takve trenutke učinili što manjim, morate maksimalno zauzeti sebe.

Počnite sa svojim izgledom. Promjena u sebi je početak promjene u životu. Napravite drugačiju frizuru, obojite kosu, prijavite se za tečaj šminke ili odvojite vrijeme za nešto što je odgođeno dugo vremena, ali ste doista željeli. Među uspješnim ljudima, postoji mnogo primjera kada je upravo rastanak bio poticaj za stvaranje vlastitog posla ili podizanje ljestvice karijere.

Pokušajte diversificirati svoje slobodno vrijeme. Upoznajte prijatelje, prisustvujte izložbama, kinu, muzejima i drugim događajima. Osim ugodnog boravka tamo, sasvim je moguće steći nova poznanstva, pa čak i pronaći novu ljubav. Krenite na odmor, energirajte sunce, popijte čokoladni ten i promijenite svoj tužni izraz u osmijeh.

Prije ili kasnije, osoba će se pojaviti na vašem putu koji će pokazati svoje suosjećanje. Ne uspoređujte ga s prvim. Dajte osobi priliku da se izrazi, ne odgurajte, misleći na činjenicu da još niste spremni za novi odnos. Možda će biti još bolji od prethodnog.

Prvi korak. Shvatite sebe

Morate shvatiti sebe, ponovno razmisliti o tome što se događa, pogledajte svoj par sa strane. Je li to doista kraj? Nije kriza, ne privremeni problemi, nego neopozivi jaz?

Trebamo li te odnose, imaju li mogućnosti za rast, razvoj? Kako prekinuti s čovjekom ako ga voliš?

Kakvu energiju nose osjećaji, da li donose unutarnju udobnost, osjećaj punine, sigurnost. Ako to nije slučaj, malo je vjerojatno da će postojati izgledi za razvoj para.

U činjenici da jedan od partnera doživljava, drugi se ogleda. Takva unija ne može dugo trajati. Par je osuđen na rastanak.

Ako je jedan od ljubavnika u braku ili u braku - na žalost, sličan scenarij je najvjerojatniji.Možete se prepustiti iluzijama, beskrajno čekati da će se partner na kraju odreći svoje pravne polovice u korist povlačenja na stranu.

No, u pravilu se to događa u vrlo rijetkim slučajevima. Psiholozi savjetuju da se ne fokusirate na takve odnose, već da nastavite dalje.

Saznajte kako povećati samopoštovanje djevojke. Detaljan članak s preporukama psihologa.

Želite li znati kakve muškarce vole žene? Članak je sve o tome kakav čovjek treba svakoj ženi.

1. Katarza

Obično rastanak izaziva standardni skup emocija: bol, ljutnju, frustraciju i potpuni nedostatak razumijevanja.

U modernoj psihologiji postoji koncept koji se naziva "katarza". Zamislite da je osoba svečani vatromet u prekrasnom pakiranju.

Podmetnuli ste vatru - oslobodit ćete energiju, zatvorit ćete je u nešto svijetlo. Sakrijte se u udaljenom kutu - paket će biti uništen, vatromet će se prigušiti i pokvariti.

Izranjati iz tuge u novom životu, a ne u depresiji, dopustite sebi da ostvarite emocije. Što želiš? Vrištala je, plakala, lomila posuđe, skrivala se pod pokrivačem, gledala suze melodrame, crtala, odlazila?

Želite li mu sve ispričati? Učinite to! Napišite video poruku, napišite pismo o svojim osjećajima. Ravna olovka preko papira. Činjenica da je bio bijesan, da je to ljutilo, od čega je bolilo.

A onda se sakrij. Pročitajte / revidirajte sve za tjedan dana i uvjerite se iz drugog kuta. To je početak općeg čišćenja vašeg života.

Rastanak bez katarze je samoobmana. Pa, prekinuta veza ne može izazvati bilo kakve emocije. Čak je i osjećaj praznine zapravo jedna od manifestacija tuge.

Tako da sjećanja i iskustva povezana s čovjekom ne izazivaju duhovni odgovor, nije dovoljno samo preživjeti.

Vaše sjećanje (i moje, usput rečeno) je vrlo lukava stvar i pokušat će blokirati proturječne uspomene, ostavljajući samo vaše "najbolje".

I oni su letjeli ... Zajedničke fotografije, praznični darovi i tuš popravljeni rukama ... i opet čeznuli. Samo se riješite svega. Bacite u smeće, izbrišite, zaboravite.

Da, čak i medvjedić ...

Demontaža depozita (stare knjige, smeće na stolu, dokumenti, odjeća) - jedna od najjednostavnijih i najdjelotvornijih metoda u prijelazu iz starog u novo.

Možda će vam trebati vikend, ili možda tjedan dana. Ali glavna stvar je da rezultat neće dugo trajati.

Dopustite sebi da odvojite vrijeme na poslu kako biste očistili perje u opuštenoj atmosferi i počeli živjeti s novim silama.

Odvajanje od njega - vaš glavni cilj. U ovoj fazi, vaš um i pamćenje će se popeti na neobjašnjive stvari.

Život je podijeljen na "prije" i "poslije" prvog. Postojat će želja da se sve vrati, da se vidi, da se objasni, počne iznova, da se traži oproštenje za sve ono u čemu ste bili i da se ne može kriviti, samo da je on bio tamo.

Prije svega, pokušajte se zaustaviti. Ako ne uspije, nazovite rodbinu i prijatelje koji vas mogu kontrolirati. I neće dopustiti jednu od najneugodnijih pogrešaka - „oproštajni“ seks.

Nije da je to tabu. No, većinu žena tu situaciju percipira kao pogrešku i ispraznu nadu, kao što je: "Što ako se vrati?".

To su bliski ljudi koji mogu, ako ne i preusmjeriti vašu pažnju na pozitivan, onda barem ne zvoniti na vratima nakon treće čaše vina.

Važno je razumjeti da će se prije ili kasnije to stanje završiti. A kada preživite sve to, postat ćete pilot najviše klase - i moći ćete letjeti natrag, bez napuštanja stvarnosti, gledati unatrag bez pretenzija, uvreda i ljutnje.

Ispitivanje čvrstoće

Razbijanje emocionalne veze je možda najteži zadatak u odlaznoj vezi.

Posebno za žene. Samo zbog emocionalne percepcije svijeta.

- Za neke, prilično neobjašnjivo, - ljubav gubi boju. I netko samo gubi svoju ljubav ... "- rekli su u jednom divnom filmu.

I svaki od ovih slučajeva je ozbiljan test za psihu.Pitanje je koliko ste spremni zahvaliti bivšem čovjeku na iskustvu koje je primila i osloboditi “zatvorenika” iz zatvora vlastite memorije.

Siguran sam da možeš podnijeti
Yaroslav Samoilov.

Prestati voljeti i zaboraviti: osam koraka do oslobođenja od nesretne ljubavi

Pa ste odlučili? Želite li prestati voljeti i zaboraviti čovjeka koji vas ne voli? Tada biste trebali učiniti sljedeće:

Budite iskreni prema sebi

Ako vidite da vas čovjek ne voli, onda ne biste trebali pokušati produžiti vezu. Prije ili kasnije, on ih i dalje ruši, pa je bolje prvo to učiniti. Tako se barem nećete osjećati napuštenim, a to bi samo pridonijelo vašoj patnji, jer bi se ranjeni ponos mogao dodati i nesretnoj neuzvraćenoj ljubavi.

Pokušajte priznati sebi da je vaš odnos potpuno beznadan. I što će ta osoba duže biti s vama, više ćete se uroniti u svoju ljubav i čežnju za njim. Sukladno tome, to će kasnije biti bolnije rastrgati vašu vezu - naposljetku, bukvalno ćete na njoj rasti kožom! Ništa što bi vam naudilo da budete svjesni svega ovoga, osjetite tu bol. Dopustite sebi da tugujete. Žalost je početak procesa ozdravljenja. Usredotočite se na negativne osobine karaktera ili izgleda vašeg voljenog

Da, ozbiljni smo, ima i nedostatke! Biti u ljubavi čini vas tako slijepim da ćete ignorirati sve što objektivna osoba ne bi voljela, od malih pogrešaka u ponašanju do najznačajnijih nedostataka karaktera. Iako ne morate početi doslovno "križarski rat" (i vjerojatno nećete uspjeti!) Da mentalno okrenete osobu kojoj se odnosite s posebnom toplinom, doslovno u čudovište, ali sada je vrijeme da otvorite oči na neke negativne osobine koje uravnotežuju njegove pozitivne osobine. A onda je sveti! Je li moguće prestati voljeti takvu idealnu osobu? Ne! Stoga, početi aktivno tražiti i primijetiti sve njegove mane. Možda on stalno prekida svakoga, ili se vrlo neukusno oblači, nepristojan je prema polaznicima u vašem omiljenom kafiću, sluša užasnu glazbu, pokazuje potpuno nepoštivanje vašeg sustava životnih vrijednosti, ili na kraju uvijek ima mokre i ljepljive ruke - nije li to odvratno? !

Prikupite u svojoj "banci prase" što je više moguće neugodne emocije prema svom čovjeku. Zapiši sve. Napravite popis sve dok barem nešto padne na pamet, pokušavajući izvući u svijet Boga sve dodatke i izlaske svoje voljene osobe. Takve akcije pomoći će vam da ubijete vašu idealiziranu viziju čovjeka koji vas je do sada posjedovao. Naučite ga kritički gledati. Prihvatite činjenicu da vam ta osoba nikada neće iskreno reći "ljubav". Teško je znati? Toliko bolje! Što više shvaćate tu činjenicu, to će vam više pomoći da ubijete bilo kakve lažne nade koje žive u vašem srcu, i lakše će vam biti da prestanete voljeti ovog čovjeka. Riješite se svih njegovih darova i suvenira koji bi vas mogli podsjetiti na druženje.

Imate cijelu zbirku ulaznica za filmove, gdje ste išli zajedno, salvete iz kafića, gdje ste nekada sjedili, žuti listovi iz svog omiljenog parka, i tako dalje? A ipak, ovaj medo, koji je dao za svoj rođendan? A cijeli kilometri vaše korespondencije u elektronskom poštanskom sandučiću? Pa, riješite se svega na ovaj ili onaj način!

Napravite mjesta za nove odnose u svom životu. Razmislite za sebe: ako sjedite i uzdišete se nad fotografijama vašeg bivšeg ljubavnika, kako ga možete zaboraviti i prestati ga voljeti? Prelazeći preko nezaboravnih stvari, opet ćete se sjetiti onih ili drugih događaja vezanih uz vašu nesretnu ljubav.Ali trebate se osloboditi toga zatočeništva sjećanja! Stoga, sakupite sve te stvari, a zatim bacite nešto, razdijelite nešto ljudima s kojima se nikada ne sijekujte u običnom životu (na primjer, odnesite medvjedića u dječju bolnicu i dajte ga igraonici ili nekom djetetu, i dajte odjeću organizaciji koja skuplja stvari za siromašne). Tako ćete ukloniti iz vaših očiju sve što se barem nekako može povezati s vašim bivšim čovjekom. Izbjegavajte situacije koje će podržati žar pamćenja vašeg voljenog

Ako dok slušate neku glazbu ili pjesmu koju imate s njom, prestanite uključivati ​​tu glazbu. Ako se na nekim mjestima vjerojatno susretnete s bivšim čovjekom, zaustavite se i pojavite. Ako imate zajedničke prijatelje, u razdoblju emocionalnog iscjeljivanja, pokušajte komunicirati s onima koji o njemu ništa ne znaju.

Ako ne možete izbjeći sastanke i dalje nastaviti "prelaziti" s njim (na primjer, učite ili radite zajedno), pokušajte potpuno prestati komunicirati s tom osobom. Slušajte glazbu u slušalicama, na primjer, kako ne biste čuli zvuk njegovog glasa, večerali negdje drugdje, išli na posao ili učili na nove rute. Pokušajte ne stvarati preduvjete za bljesak novih emocija, jer će samo odgoditi vaše iscjeljenje od neuzvraćene ljubavi. Pronađite načine da uzmete nešto od sebe i svog uma kako biste spriječili misli i uspomene koje vas mogu uznemiriti.

Ne možete se prisiliti da uopće ne razmišljate, zato samo razmišljajte o nečemu drugom. Nazovite prijatelja i porazgovarajte o nečemu što se ne tiče vaših osjećaja prema čovjeku kojeg pokušavate zaboraviti. Pročitajte zanimljivu knjigu. Gledajte dobar film, budite sigurni da ste veseli (melodrama će samo poremetiti vaše vlastite osjećaje). Radite u vrtu ili prošetajte parkom. Počnite učiti strani jezik. Učinite sve što možete da uživate, samo da zauzmete svoj mozak i ne dopustite da budete tužni! Što manje mislite o toj osobi, to će vam biti lakše.

I ni u kom slučaju ne ponovite sebi i drugima: "Ne mogu živjeti bez njega", "Volim tu osobu više nego što bih mogao voljeti nekoga drugoga", "Ne mogu nikoga voljeti nikoga", "Ne nitko nije bolji od ovoga čovjeka. " Morate shvatiti da se svi osjećaji mijenjaju tijekom vremena, i da će se promijeniti vaš stav prema čovjeku koji vas ne voli. Poduzmite prve korake izvan zone udobnosti.

Psihološka istraživanja pokazuju da je za razbijanje starih navika i njihovo zamjenjivanje novim nužno učiniti nešto novo. Na primjer, možete otići na odmor ili čak početi raditi na drugačijoj, dosad nepoznatoj ruti. Ako si ne možete priuštiti velike promjene u svom životu, onda počnite s dnevnim malim promjenama.

Posjetite dio grada u kojem nikada prije niste bili. Idi s prijateljima u novi kafić. Prijavite se za interesni klub i upoznajte nove prijatelje. Napravite novi hobi. Mogućnosti su beskrajne! Koliko dugo ste zaljubljeni u tog čovjeka?

Mjeseci, godine? Jeste li ikada pomislili da je u to vrijeme više puta nastala prilika za pojavu drugih, sretnijih odnosa? Ali te prilike niste vidjeli jer ste bili zaslijepljeni vašom ljubavlju. Zapamtite da vas vaša prava ljubav još uvijek čeka. Nemojte joj biti nedostupni u trenutku kada je blizu! Vratite se u normalu

Upoznajte druge ljude, koketirajte s njima i osjetite kako je to veliko kad muškarci pokazuju interes za vas! To će potaknuti vaše samopouzdanje. I dat ćete sebi priliku da se upoznate s čovjekom koji će vas cijeniti i dati uzajamnu ljubav.

Samo budite oprezni.Iako su svjetli, neopterećeni odnosi sada samo “ono što je liječnik propisao”, trebali biste to i dalje činiti ako ste emocionalno pripremljeni za to, a istodobno iskreni prema sebi i shvatite da su to svjetla i neobvezujući odnos. I: trebate biti iskreni prema muškarcu, on bi trebao znati da je to samo igra za vas, a vi ne očekujete ništa ozbiljno iz tog odnosa. Ne učinite da se ova osoba jednom osjeća jadno od neuzvraćene ljubavi, kao što je već bila s vama.