Što učiniti ako ne želite raditi: učinkovite preporuke i načini

Samomotivacija je sposobnost motiviranja da činimo ono što nam ne izaziva mnogo interesa. Sposobnost da se motiviramo dopušta nam da zamijenimo negativne emocije pozitivnim, kao i da odmah rješavamo probleme umjesto da ih odgađamo i stalno razmišljamo o njima. U ovom ćemo članku govoriti o najučinkovitijim načinima za drugačiji pogled na rutinu i metode unutarnjeg stava kada se suočimo s takvim slučajevima.

Obratite pozornost na prednosti

Uobičajeno je da osoba razmišlja o vlastitoj koristi koju može izvući iz određene situacije. Sustav organiziranja promocija, popusta i prodaje u trgovinama često koristi tu tehniku. U ovom slučaju, to može biti korisno ako često morate obavljati nezanimljiv posao za vas. Pisanje poslovnog pisma može uzrokovati dosadu i unutarnji stres. Međutim, ako se zapitate: "Kakve koristi mogu dobiti pisanjem ovog pisma na vrijeme?", Onda kao odgovor možete sebi reći: "Nakon pisanja ovog pisma, riješit ću postojeće probleme i dokazati sebi i drugima da sam profesionalac u poslu s kojim je ugodno poslovati. " Dakle, često obratite pozornost na te aspekte, od kojih možete imati koristi.

Figurativno smanjiti problem

„Tretirajte kompleks kao lagan, a svjetlo složeno“, kaže svjetovna mudrost. O čemu se radi? Radi se o činjenici da se svjetlo stvari najbolje obavljaju odmah, bez odgađanja. Inače se njihova prividna lakoća može podcijeniti. Ako ste suočeni s velikim zadatkom, razbijte ga u male etape ili korake, i tiho ćete krenuti naprijed, s užitkom stavljanja krpelja ispred svake završene faze. Osim toga, možete promijeniti svoj stav prema teškim, nezanimljivim i problematičnim stvarima koristeći tehniku potcjenjivanja. Smanjite u glavi količinu zadataka koje trebate riješiti. Tako, na primjer, pogledajte minutnu kazaljku sata: govorimo samo o 15 minuta koje ćete morati napisati. Uvjerite se što je kratko vrijeme. Shvativši da je ova mini-zagonetka prilično izvodljiva - riješite se!

Uspostavite pozitivan ishod

Ljudi imaju tendenciju da se zastraše kada moraju mnogo raditi. Kao što izreka kaže, "strah ima velike oči." Studentu prije ispita čini se da ne zna ništa i NIKAD ga neće učiti. Pisanje doktorskog rada može uzrokovati tihi užas. Krhotine na radnoj površini mogu uroniti u paniku. Ovdje je vrlo korisno podsjetiti se na sposobnost suočavanja sa složenim zadacima. A vaše životno iskustvo će vam pomoći u tome. Prisjetite se teških situacija iz prošlosti, iz kojih ste izašli kao pobjednici. Zapamtite kako ste položili školske ispite. Ili kako ste naučili voziti automobil, a zatim ste ga prenijeli na prometnu policiju. Ili kad su ušli na sveučilište ili tražili ruku njegove voljene, koja vam sada pažljivo kuha palačinke u kuhinji. Je li bilo lako? Naravno da ne! Ali uspjeli ste to učiniti, uspjeli ste, što znači da imate tu divnu sposobnost prevladavanja okolnosti! Pa, budući da je sposobnost tu, onda, nakon što smo zadatak preložili na korake i podsjetili se na dobrobit, hrabro krenite u “borbu s čudovištem”. U isto vrijeme, možete tiho zuji pobjednički marš pod vašim dahom.

Započnite odmah

Motiviranje sebe je tek početak. To zvuči paradoksalno, jer nam je u početku teško početi raditi kad nema interesa.Mnogi ljudi odgađaju za sutra ono što danas ne žele učiniti. U ovom slučaju, ponekad govorimo o stvarima koje se mogu obaviti u samo nekoliko minuta. Nije tajna da već u procesu rada imamo motivaciju. Nakon što smo počeli poslovati, postupno se „pokrećemo“ i. olakšati i olakšati. Apetit dolazi s jelom. Poznavajući ovaj zakon, zaronite u posao, kao u vodi, a sam proces će vas podržati. A ako to ne pomogne, onda

Napravite nagradu

Na kraju, radeći nešto vrlo nezanimljivo i dosadno, imate pravo na zasluženu nagradu. Za male poslove - mala nagrada u obliku kupnje lijepih sitnica (ruž, časopis ili nešto drugo po vašem ukusu), gledanje filma u večernjim satima ili opuštajuća masaža. Dođite sami. Pa, za provedbu velikih poduzeća - nagrada bi trebala biti prikladna u mjerilu. Može se primijetiti završetak timskog rada u restoranu s cijelim timom ili za malo novca za odlazak negdje na par dana. Ili kupite ono o čemu ste dugo sanjali. Možete se početi pripremati za novu blagdansku sezonu, otići u turističku agenciju i pitati gdje možete otići sljedeće godine. Preporučljivo je unaprijed napisati popis vaših malih i velikih želja, navodeći u njemu sve vaše želje od malih do velikih. Važna napomena: ispunjenje tih želja trebalo bi ovisiti samo o vama, takozvanim željama koje su napravili sami. To je potrebno kako bi se smanjio rizik od njihovog neuspjeha.

Kako ne biste nepotrebno trošili svoj dragocjeni energetski potencijal, vodite se svojim bioritmom. Obratite pažnju na doba dana povećanja produktivnosti i osjećate fizičko i duhovno uzdizanje. Ako ste obično aktivni ujutro, tada izvršite one zadatke koji zahtijevaju napor i koncentraciju od vas. Ostavite više jednostavnih stvari za ostatak dana kada padne produktivnost. U svom planu za dan, označite hitne stvari, i one koje mogu čekati. Između hitnih pitanja odaberite prioritetne i napišite ih na poseban list papira redoslijedom hijerarhije. Ako ste tijekom rada ometeni, napravite male bilješke na papiru upravo u trenutku kada ste rastreseni. Te će vam bilješke pomoći da se brzo vratite na aktivnost i nastavite od mjesta gdje ste stali. Time ćete uštedjeti vrijeme u sjećanju gdje ste stali. Rad s ovim pristupom je lakši.

Nemojte se uspoređivati s drugima.

Česta usporedba sebe s drugima može dovesti do demotivacije. Različiti ljudi trebaju različite vremenske periode i različite količine posla kako bi postigli određeni cilj. Stoga se uvijek uspoređujte sa sobom, a ne s drugima. A ako ste danas uspjeli napraviti nešto bolje u odnosu na sebe - jučer je to razlog ponosa.

Članak je objavljen u novinama "Window" №42 od 15.10.2015

Vjerojatno to znate.

Svakoga dana doslovno morate skinuti glavu s jastuka, koji se ujutro čini još mekšim, toplijim i ugodnijim. Nakon što smo na brzinu popili kavu, prisiljeni smo da se zamrznemo na kiši, stojeći na autobusnoj stanici javnog prijevoza. Autobus je uvijek utkan kao da vozi posljednju kap benzina. Idemo do ulaza u tvornicu ili otvaramo vrata ureda, shvaćamo da još jednom kasnimo. Pokušavajući ne razmišljati o tome što će odletjeti od vlasti, pokušavamo skupiti naše misli i početi činiti barem nešto, ali raspoloženje je već pokvareno za cijeli dan. Nemamo apsolutno nikakvu želju za bilo kakvim aktivnim djelovanjem, a vrijeme se činilo zamrznutim. Kako biti? Kako učiniti da radite ako uopće ne želite raditi?

Nalazimo suštinu problema

Razlozi zbog kojih osoba počinje tražiti bilo koji učinkovit način da se na posao, ako ne želite, postoji ogroman iznos.Stoga je prvi korak prikupljanje vaših misli i pokušaj da shvatite što se događa u vama. Najbolje od svega - uzmite olovku i komad papira, na kojem možete ispisati sve što vam ne odgovara. To će pomoći u stvaranju površne ideje o tome što vas točno sprečava da se usredotočite na svoj posao. Ako ste uklonili sve zabilježene stavke, ali nije došlo do značajnih promjena, onda morate kopati dublje.

Korijeni problema

Za većinu ljudi riječ “rad” evocira negativne emocije, koje su, u pravilu, povezane s neuspješnim prvim iskustvima. Možda ima onih koji su, kao tinejdžer, mislili da je studiranje na institutu gubitak vremena. Često možete čuti nešto slično od mladih ljudi: “Zašto godinama proučavati pravila i formule koje mi samo ispunjavaju glavu i uopće nisu korisne u odrasloj dobi? Štoviše, oni to ne plaćaju! ”Razmišljanja počinju o tome kako će se dobro radno mjesto pojaviti nakon diplome u institutu i život više neće podsjećati na dan zemaljskog psa.

No, nakon dobivanja diplome i zaposlenja, pojavljuju se nove tvrdnje: "Ne mogu naći zajednički jezik u timu, ne vidim nikakav razlog za naporan rad za novac, ne radim zanimljiv posao, pretvorim se u uredski plankton", itd. mjesto. Ako ih rastavite zasebno, onda će se tvrdnje činiti sasvim razumnim i poštenim. Ali u stvarnosti, korijen svih zala mora se tražiti drugdje. Glavna pogreška koju ste napravili: niste mogli naučiti kako se nositi s rutinom. Prije toga, bilo je na vama da učite, a danas - radite.

Činilo vam se da će rad biti radikalno drugačiji od dosadnih lekcija, da će život u potpunosti promijeniti dinamiku. Ali, u pravilu, obje ove klase su prava rutina koja izvlači zadnju snagu iz vas. Kao da se nalazite u začaranom krugu koji negativno utječe na psihu, uništavajući ga svojom monotonijom. Željeli biste se boriti za nešto više, ali stojite ne pomičući se točno u središtu ovog začaranog kruga, ne znajući gdje je izlaz ili kako zaustaviti sustav koji koristi vaš potencijal samo za vlastitu korist. To je vrlo slično satu, unutar kojeg ste mali zupčanik.

Pretvorite konzole u profesionalce

Uronjeni u sličnu rutinu, imate priliku testirati snagu vlastite izdržljivosti i snage volje. Zapamtite da osoba koja nije uspjela postati dobar "cog" nikada neće biti dobar upravitelj cijelog mehanizma.

Dakle, ako tražite načine za povećanje svoje radne sposobnosti, kada ne želite raditi, prije svega naučite savršeno savladati svoje dužnosti. Upotrijebite monotoniju za vlastitu korist, jer je to sjajna prilika za usavršavanje vlastitih vještina. Svakome dokazati da nitko ne može učiniti vaš posao bolje od vas. Ako ste agronom, postanite nezamjenjiv radnik, koji je, na primjer, značajno povećao prinose u cijeloj regiji. Ako ste menadžer, onda jednostavno morate napraviti potencijalnog klijenta da postane stvaran i spreman kupiti čak i kantu snijega zimi.

Ako se za vas takvi argumenti čine određenim sarkazmom, onda ste duboko pogriješili. Na primjeru ruskog domara koji živi u Omsku, može se tvrditi da je prodaja snijega i kreativan pristup prilično profitabilno zanimanje. U 2015. godini taj se čovjek bavio prodajom snjegovića putem interneta. U to vrijeme, Sibir je imao relativno toplu zimu bez snijega, tako da čovjek nije imao problema s pronalaženjem kupaca. Postanite takav “ruski domar”, naučite maksimalno ostvariti vlastiti potencijal i od njega dobiti ne samo materijalne profite, već i zadovoljstvo.

Najčešća pogreška koju tinejdžeri čine je pogrešan izbor buduće profesije.To je ono što najčešće dovodi do depresije i razmišljanja o tome što učiniti ako ne želite ići na posao. I odakle bi ta želja trebala doći, ako ste, primjerice, šest godina proveli u institutu, nakon čega ste našli posao državnog službenika, au svom srcu sanjate o karijeri saveznog agenta ili kaskadera? Sjedite svaki dan, okruženi hrpom dokumentacije, praktički bez ikakvog razumijevanja, dok je u vama koncentrirana pretjerana količina energije koja se može potrošiti na zapanjujuće akrobacije i postati prava kino zvijezda. Ali vi nastavljate uzaludno provoditi vrijeme, tražeći načine da se nađete na poslu kada ne želite ništa učiniti.

Kako izaći iz ove situacije

Prije svega, nema potrebe za naglim pokretima. Potrebno je analizirati situaciju, shvatiti što vas je točno navelo da razmislite što učiniti ako ne želite raditi. Pokušajte slušati svoj unutarnji glas i predstaviti sebe kako radite u smjeru koji želite. Ako ste sigurni da se sve može radikalno promijeniti, razmislite o tome kako brzo i uz minimalne materijalne gubitke dobiti željenu specijalnost.

Najbolje je uzeti odmor. Imat ćete dovoljno vremena da donesete informiranu odluku koja se neće temeljiti isključivo na emocijama. Možda ćete doći do spoznaje da jednostavno niste imali dovoljno banalnih predaha. Nakon što ste stekli snagu, više nećete razmišljati o dramatičnim promjenama, kao što je promjena zanimanja. Također zapamtite da u svakom slučaju ćete morati naporno raditi (ako, naravno, postoji želja da zaradite dobar novac). Ako, međutim, promijenite vrstu aktivnosti, onda samo ona koja će vam donijeti pravi užitak. Možda stvarno razumiješ nešto bolje od bilo kojeg profesionalca, a diplomom u tvojim rukama imat ćeš priliku ne samo dokazati, nego i dobiti poštenu naknadu za svoje znanje.

Zašto ne želite ići na posao?

Nakon što pročitate ovaj članak, onda vjerojatno želite znati o nekim očitim razlozima koji uzrokuju određeno gađenje s posla. Od davnina je ovaj fenomen imao kratak opis - lijenost. Moderno društvo to naziva elegantnijom riječju - odugovlačenjem. No, sve su to samo oznake koje ne daju objašnjenje za pitanje: "Što da radim ako ne želim raditi?", I ne otkrivam suštinu problema.

Cijeli problem je duboko u našem umu. U psihi svake osobe postoji neka vrsta rezerve energije, iz koje dobivamo potrebne resurse za rješavanje tog ili onog problema. U tom trenutku, kada počnete razmišljati o izvršenju neke radnje, detaljno predviđanje budućeg rezultata se stvara u mozgu. Da biste razumjeli kako se sve događa, možete dati primjer. Pretpostavimo da ćete prijeći cestu na pogrešnom mjestu i pogledati okolo. Vaš mozak trenutno obrađuje primljene informacije, izvodi složene izračune i daje vam prilično točno predviđanje koliko ste vjerojatno pod kotačima vozila.

Ako se stalno bavite poslom koji vas ne zanima, a također preuzimate svoje izravne odgovornosti, vaš se mozak ne trudi izračunati prognozu, dajući netočne parametre. Na kraju - loši rezultati, pesimistično raspoloženje. Ne dopušta vam da se koncentrirate sljedeći dan, i tako dalje u krug. Potrebna energija se oslobađa, ali učinkovitost je nula, i vi počinjete razmišljati što da radite ako ne želite raditi. Jedina opcija je piti kavu u velikim dozama kako bi se nekako prisilili na djelovanje.

Kako promijeniti situaciju

Što učiniti ako ne želite raditi? Pokušajte reprogramirati vlastitu svijest “ručno”.Za to je u vašoj mašti potrebno ostvariti zadatak s kojim se morate nositi. Mentalno ga razbijte u nekoliko stupnjeva, radeći kroz svaki po jedan. U isto vrijeme zamislite kako ćete postići visoke rezultate. To će pomoći vašem mozgu da dobije ne samo pozitivne emocije, već i energiju koja će biti korisna u rješavanju stvarnih problema.

Mnogi ljudi se apsolutno ne mogu dovesti na posao, premještajući i najvažnije stvari sljedeći dan. Boje se potražiti pomoć od stručnjaka, pokušavajući shvatiti što učiniti sami kada uopće ne žele raditi. Ako imate isti problem, pokušajte se usredotočiti ne na sam proces, već na postignuća. Nemojte rastavljati cijeli radni dan na policama, nego zamislite da ste već ispunili sve vaše dužnosti i stojite u uredu vašeg šefa, koji je razbacan u komplimentima. Razmislite kako vas hvali, navodi primjer drugih zaposlenika koji, za razliku od vas, nisu u stanju postići pozitivan rezultat. Ovakva vrsta vježbe pobudit će vaš interes za radni proces.

Također ne ustručavajte se ostaviti na radnoj površini razne "motivirajuće mrkve". Možete čak smisliti svoj moto, zapisati ga na komad papira i objesiti ga na prazan prostor. To će vam pomoći da se neko vrijeme oslobodite opsesivne misli o tome što učiniti ako ne želite raditi.

Ukratko

Nadamo se da su metode spomenute u članku pomogle da shvatite kako početi raditi kada ne želite ništa učiniti. Zapamtite da ovakvi problemi proizlaze iz:

nedostatak motivacije
negativne emocije
neshvatljiv ili nezanimljiv posao
fizički umor.

Prije nego što pospite pepeo na glavu, pokušajte pronaći korijen problema, eliminirajući koji, više nećete razmišljati o tome što učiniti ako ne želite raditi. Primjenjujući neke od tehnika koje su predstavljene u našem članku, možete povećati svoju produktivnost, osloboditi se unutarnjeg stresa i pogledati svijet iz sasvim druge strane. Možda se već godinama ne bavite svojim poslom i došlo je vrijeme za kardinalne promjene.

Slijed postupaka

Prestanite raditi samo-počiniti. Nema potrebe da se silite. To može dovesti do ozbiljnih posljedica. Ako se mučite, izgledate neprijateljski prema njihovom radu.
Važno je smiriti se i očistiti svoj um. To će pomoći meditaciji. Moći ćete se riješiti nepotrebnih emocija, uspostaviti sklad sa svojim unutarnjim svijetom.
Razmotrite zašto postoje poteškoće s odlaskom na posao nakon pauze. Možda vam se ne sviđa vaše radno mjesto ili tim. Moguće je da je potrebno promijeniti mjesto rada ili čak specijalitet. I, možda, samo ste umorni i kratkom odmoru nije dopušteno napuniti vaše tijelo energijom i jednostavno nema snage.

Tehnika od 7 minuta

Ako ne želite raditi, pokušajte upotrijebiti ovu metodu. Ova tehnika može biti poticaj na početku radnog dana. Glavna stvar je pronaći skrovito mjesto, tiho, gdje vas nitko ne može odvratiti ili uznemiriti, uzeti olovku, bilježnicu, sat (umjesto sati možete koristiti štopericu na vašem mobilnom telefonu).

Prvu minutu trebate očistiti misli. U ovom trenutku nije potrebno razmišljati o svakodnevnim problemima i problemima.
Druga minuta Usredotočite se na svoje disanje, zatvorite oči, duboko udahnite. To će vam pomoći da se usredotočite i smirite.
Od treće do šeste minute. Napišite u svoju bilježnicu pet prvih misli koje vam padnu na pamet. Tako možete odlučiti što vas danas zabrinjava.
Sedma minuta. Analizirajte svoje zapise. Razmislite zašto ste napisali ove misli. Odaberite najvažnije za vas i usredotočite se na njegovu provedbu.

Nakon vikenda

Prvog radnog dana nakon odmora pokušajte rano ustati. Izuzetno je teško za osobu da se uključi u uobičajeni način, želim se zadržati malo duže u krevetu. Stoga je dobro pravilo raniji uspon, pa čak i dolazak na radno mjesto nešto ranije od dodijeljenog vremena. Tako ćete moći provesti neko vrijeme u tišini, sami sa svojim mislima.
Nemojte vježbati. Vježba će stimulirati vašu aktivnost, naplatiti posao. Osim toga, možete oprati s hladnom vodom ili se tuširati, popiti šalicu kave.
Planirajte dan unaprijed. Nakon odmora, pojedincu je teško prilagoditi se novom načinu rada, pa je bolje obojiti sve jedan po jedan. Bilo bi lijepo koristiti posebne podsjetnike.
Učinite samo-motivaciju. Važno je da se osoba može psihološki prilagoditi potrebama radnih dana. Tako možete, na primjer, izazvati sebe da postavite cilj da dvaput brže ispunite plan rada.
Komunicirajte sa svojim kolegama. Niste jedini koji se teško prilagođavaju radnom životu, svatko se suočava s poteškoćama takvog restrukturiranja. Da biste lakše pristupili tijeku rada, unaprijed raspravite o predstojećem projektu, nadolazećim planovima za rad.

Nakon odmora

Da biste započeli, pokušajte razumjeti što se događa. Dok ste bili odsutni, u tvrtki se mogu dogoditi određeni događaji. Oni mogu biti i radni i socijalni ili psihološki. Zapamtite da morate stalno stajati na nogama, za to morate ući u tijek najnovijih vijesti, pripremiti se za moguće poteškoće koje mogu izazvati događaji koji su se dogodili.
Raspravljajte o predstojećim izazovima. Razgovarajte o nadolazećim zadacima s nadzornikom, ako ste nadzornik, a zatim s podređenima. Važno je odlučiti gdje dalje. Najvjerojatnije, već imate definitivan plan, a sada vam je potrebna detaljna rasprava koja će vam omogućiti da odaberete pravi put. Također je važno odrediti udio njihove odgovornosti u njima.
Smanjite tempo. Nemojte žuriti da brzo napredujete, provjerite pred vlastima, istaknite svoju profesionalnost. Nakon odmora, osobito dugog, posebno majčinstva, radni proces mora početi postupno. Inače, možete napraviti puno grešaka i biti u stanju ekstremnog stresa. Nitko od vas ne očekuje lude rezultate u prvim danima, bolje je provesti ovo vrijeme da se prilagodi poslu, a tek tada se vrati u uobičajeni tempo.

Zdrav je san vrlo važan. Osoba mora napuniti izgubljenu energiju, moći se normalno odmoriti.
Velika je važnost pravilne prehrane. Važno je pratiti svoju prehranu, eliminirati štetne proizvode.
Nakon odlaska na posao, prije svega, biti angažiran u vraćanju reda na radnom mjestu. Također doprinosi rješavanju misli u vašoj glavi.
Postupno nastavite s radnim procesom. Prvo, zgrabite jednostavne zadatke, a zatim prijeđite na složenije zadatke. To će olakšati proces uključivanja u rad.
Prvog dana na poslu uzmite male pauze - predahnite. Poboljšat će ukupni tonus tijela.
Radni dan treba završiti u dogovoreno vrijeme, nije potrebno započeti radni tjedan s obradom.

Sada znate kako se pripremiti za posao nakon kratke ili duge pauze. Morate biti u stanju ispravno se motivirati kako biste postigli dobre rezultate, jednostavno se integrirajte u radni proces. Zapamtite da ne možete odmah otići u posao, tako da riskirate brzo trošenje snage. Taj bi proces trebao biti postupan.

Podešavanje za rad

Počnimo s savjetom siromašnog momka. Kako se ova kasna ptičica može podesiti na težak radni dan? Vrlo je važno ujutro stvoriti pozitivan zamah.Način na koji započinjete vaš dan će diktirati tempo za ostatak radnog vremena. Stoga je iznimno važno započeti s emocionalnom "eksplozijom". Moram sebi reći: “Uspjeh sam, najbolji sam! Danas mogu učiniti sve bolje nego jučer! Želim i mogu ostvariti sve svoje planove danas! ”Morate se mentalno pripremiti za nadolazeći radni dan čim izađete iz kreveta. Ova postavka pomoći će "sovu" da izdrži do večere, i tamo ćete se već osjećati puno bolje.

Mora se reći da je stvaranje pozitivnog impulsa na početku dana potrebno ne samo "sova", nego i svi drugi. Samo je za sove, bez takvog impulsa, ponekad vrlo teško zamahnuti. Stoga, zamislite za sebe takve vježbe koje će vam pomoći da postignete pozitivan emocionalni stav na početku dana, i da ih radite svako jutro.

Dati ćemo primjerene vježbe koje uzrokuju dobro raspoloženje:

Zapamtite nešto smiješno i pokušajte se raspršiti. Tijekom smijeha, refleks se aktivira, a mozak dobiva signal: "Ja sam zabavan i dobro!". Na taj način možete naučiti da se dobro volite.
Slušajte radosnu glazbu.
Jako izvodite jutarnje vježbe. Fizička aktivnost pridonosi proizvodnji endorfina, koji određuje dobro raspoloženje.

Postoje li druge vježbe koje bi pomogle u razvoju pozitivne motivacije? I što još možete učiniti da biste se uključili u posao?

Držite samo pozitivne razgovore

Jedan od glavnih depresivnih trenutaka u uredu i bilo kojoj drugoj radnoj okolini može biti da mnogi radije gnjave društvo, upravu, nekoga iz kolega, rade općenito. Nepotrebno je reći da je vrlo teško ostati motiviran kada se netko negativno stalno izlijeva na naše radno mjesto. Na svakom poslu postoji nešto dobro i nešto što vam možda ne odgovara. Usredotočite se na dobro, okružite se ljudima istomišljenika koji znaju uživati u poslu, a možete biti sigurni da će vaša motivacija ostati neraskidiva.

Vježbe za održavanje pozitivnog raspoloženja:

Svaki dan pronađite jedan uvjerljiv argument zašto volite svoj rad.
Napravite i napišite šale koje pomažu premjestiti razgovor u drugi smjer kada netko želi podijeliti svoje negative s vama.
Označite za sebe sve dobro koje će vam se dogoditi tijekom radnog dana. Pokušajte ne propustiti ni male stvari ako vam dodaju dobro raspoloženje.

Razmišljam o novcu

Nije tajna da je novac dobar motivator. Međutim, svaki dan radimo svoj posao, postupno počinjemo zaboravljati kako smo bili sretni s prvim novcem i da nam taj novac donosi svakodnevna rutina. Podsjetite se da vam svaki radni dan pomaže u novom novcu. Razmislite o stvarima koje ne možete kupiti ako ne radite. Ako radite u okruženju u kojem možete utjecati na svoje plaće (na primjer, imate plaću po narudžbi, ili ste poduzetnik), novac bi trebao biti jedan od vaših glavnih razloga za samomotivaciju, tako da možete raditi više od bilo koga. ili drugo.

Vježbe za motivaciju za zarađivanje novca:

Napravite popis stvari koje želite kupiti. Odlučite koliko novca trebate za to i koliko vremena ćete zaraditi. Unesite ove brojeve na popis željenih kupnji.
Napravite foto-kolaž stavki koje sanjate i objesite ih na istaknuto mjesto. Svaki dan razmislite o kolažu, govoreći sebi: "Želim ga kupiti i mogu ga zaraditi!"

Čak i ako vaša plaća ne ovisi o vašim naporima, još uvijek morate raditi na punom potencijalu svojih sposobnosti, a to vas vodi do sljedeće točke:

Uđite u zdravu konkurenciju s kolegama

Uvijek biste trebali pokušati raditi bolje od drugih. Čak možete pregovarati sa svojim kolegama i dogovoriti međusobno natjecanje: tko brže radi svoj posao, tko je bolji i tko je bolji i brži? Možete samostalno kreirati zadatke i vježbe koje će vam pomoći u poboljšanju kvalitete vašeg rada. Štoviše, čak i same vježbe mogu postati predmetom natjecanja - tko će ih bolje izvesti.

Sve će to donijeti element veselog suparništva u komunikaciji među kolegama, istovremeno pomažući uspostaviti povoljniju atmosferu u timu. Da, i naučit ćete biti profesionalniji, brže pronalazite odgovore na pitanja koja proizlaze iz posla i naučite se motivirati se kako biste poboljšali kvalitetu svoje radne aktivnosti. Natjecanje može dovesti do velikih postignuća, do brzog napretka u karijeri.

Usredotočite se na dugoročne ciljeve

Još uvijek ne želiš ići na posao? A kada još uvijek dođete tamo, ne možete prevladati lijenost? Znate li zašto vam se to događa? Jer svaki vaš sljedeći dan je kao prethodni. I jučer i danas ste učinili isto što i sutra. Dosadno vam je kad se ništa novo ne dogodi. Ali to ovisi samo o vama je li moguće nešto promijeniti u postojećem stanju.

Bez obzira na vaš trenutni status, uvijek postoji mogućnost profesionalnog rasta. Uvijek postoji mjesto za vas na kojem možete raditi i može biti sjajan način da se motivirate. Dakle, postavljanje cilja za postizanje rasta karijere, stvorit ćete želju za boljim radom. Kada budete suočeni s određenim zadatkom, bit ćete zainteresirani za svoj posao i prestat će vam biti dosadno na radnom mjestu.

Vježbe za postavljanje dugoročnih ciljeva:

Prvo vježbajte postavljanje ciljeva za tekuću godinu. Postavite zajednički zadatak za godinu dana, razbijte provedbu ovog zadatka u fazama. Zapišite po mjesecima kada i što želite učiniti kako biste postigli cilj. Na primjer, cilj za godinu - ovladati stranim jezikom u određenom iznosu. Zadatak za svaki mjesec je proučavanje predviđenih tema i određen broj riječi. Svakog mjeseca provjerite svoj plan za praćenje uspješnosti njegove provedbe.
Napravite popis ciljeva koji su spremni postaviti za sebe kako biste ostvarili rast karijere. Razmislite o tome što trebate učiniti da biste dovršili svaki zadani zadatak. Napravite plan svojih aktivnosti za naredne godine.

Ako svaki vaš dan donosi nešto novo, dopuštajući vam da se približite namjeravanom cilju, tada više nećete morati ujutro zamahnuti, razmišljajući o tome kako se podesiti na posao.

Pa, s velikim ciljevima, shvatili smo. Ali ponekad samo želite mirno raditi, ne pokušavajući zgrabiti zvijezdu s neba. Nisu svi sanjali o velikoj karijeri! Kako biti takvi ljudi? Sve ove vježbe za postavljanje velikih ciljeva za njih nisu zanimljive, a zdravo natjecanje s kolegama nije uvijek moguće. Kako onda potaknuti zanimanje za posao?

Možda ne vjerujete u to, ali u ovom slučaju će vam pomoći sposobnost da postavite ciljeve za sebe. Želite znati kako? Zatim pročitajte.

Pet trikova koji će pomoći u stvaranju interesa za rad

Postavljanje vlastitih ciljeva. Ako vaš poslodavac ne postavlja ciljeve za vas, postavite ih sami! Vaši ciljevi mogu biti dnevni, tjedni, mjesečni. Ali ako samo želite probuditi svoj interes za posao, onda odredite vremenski limit za sebe. Što je kraće vrijeme za dovršenje određenog zadatka, to je vjerojatnije da zapravo radite taj posao.
Potaknite sebe. Nakon što dovršite zadatak, postavite nagradu za sebe. Ako napravite planirani iznos posla, onda sljedeći vikend sjedite s prijateljem u svom omiljenom kafiću.Ako možete zaraditi određenu količinu novca, onda ste sretna djeca na turneji, o kojoj su odavno sanjali. Svakako obećajte sebi ono što doista želite kao nagradu, inače će vaša motivacija brzo nestati.
Budite odgovorni drugima. Često nam nedostaje motivacije jer znamo da nas nitko ne promatra. To je velika pogreška, jer je vrlo opuštajuća i smanjuje želju za radom! Dodijelite svojim prijateljima ili rođacima, a možda i nekome od osoblja, kako bi pratili kako provodite plan. Znajući da vas netko može smatrati odgovornim za obavljanje posla, osjetit ćete snažnu želju za dobrim radom.
Potražite podršku. Ako osjećate da jedva ispunjavate svoje ciljeve i počnete gubiti zanimanje za svoj posao, onda pitajte nekoga od svojih kolega s kojima ste u dobrim odnosima kako bi ona također mogla izraditi plan za izvršavanje zadataka. Ne mora vam uopće pomoći u radu, a njezini se zadaci mogu razlikovati od vaših. Konj koji trči u sprezi s drugim konjem, nesvjesno ubrzava svoj put. Tako ćete - potaknut ćete napretkom kolege, a također ćete željeti uspjeti.
Češće revidirajte svoje ciljeve. Revidiranje ciljeva pomaže vam biti motivirani. Prvo, možete biti uvjereni u prisutnost ili odsutnost vašeg napretka. Drugo, možete biti sigurni da svoje ciljeve niste postavili na nedostižnu razinu. Ako su vaši ciljevi previsoki, brzo ćete izgubiti interes za njih. Prilikom revizije ciljeva, možete ih prilagoditi ako mislite da ste sebi postavili vrlo težak zadatak.

Najnoviji savjeti za one kojima je teško uskladiti se s radom

Jeste li previše lijen za rad? Umjesto da lutate internetom, čitajte vijesti, nedavne publikacije o svojim aktivnostima ili radite nešto što ste odgodili dugo vremena.
Mnoge važne stvari su se nakupile, a vi ne znate što poduzeti? Zapišite sve u red i razmislite o tome što je potrebno brzo učiniti i što možete čekati.
Koji su simptomi kroničnog umora? Uzmite odmor i uskladite svoj životni stil, poštujući režim. Spavajte deset sati, prošetajte više, obogatite hranu vitaminima, svježim i zdravim proizvodima.
Ne možete učiniti nešto? Razumijete da li to doista ne možete učiniti, ili to jednostavno ne želite učiniti, dolazeći s raznim izgovorima.
Ne možete li se prisiliti da obavite neki posao, a ruke padnu na samu pomisao na to? Odredite točno što uzrokuje ovo neprijateljstvo. Ako se u vašoj aktivnosti takvi osjećaji pojavljuju često, vrijedno je razmisliti jeste li odabrali taj posao za sebe, i možda ima smisla promijeniti svoje zanimanje?
Odgoditi sve "za kasnije", a nemate vremena predati posao? Pomoći će vam tečajevi o organizaciji vašeg vremena.
Da li redovito zaboravljate nešto učiniti? Pomoći će u strukturiranju vaših zadataka. Zapišite sve u pravom redoslijedu i označite što je učinjeno. Ali ako stalno zaboravljate istu stvar, trebali biste razumjeti zašto se to događa.
Nije sretan čak i da se nedavno činilo fascinantnim? Rutina u svakom slučaju prije ili kasnije može biti dosadno. To je slučaj kada samo trebate biti ometeni i riješiti omiljenu stvar.

Reci mi, želiš li se vratiti kući s osjećajem ponosa u onome što danas možeš učiniti? Ako ste na poslu u prosjeku osam sati, onda je ovo vjerojatno važan dio vašeg dana i vašeg života? Tretirajte svoj posao, što god to bilo, sa željom da to činite svaki dan. Kada to možete postići, možete osjetiti da živite upravo onako kako treba živjeti punopravni ljudski život.