Pozdravljam vas Gost | RSS | ulaz
Božićno drvce, šampanjac, mandarine, Olivier - sve je to simbol novogodišnjeg odmora. Svaki put napravimo popis planova za budućnost i obećamo sebi da ćemo ih ispuniti. Vlada Ruske Federacije sredinom prošlog desetljeća dala nam je sve "dar", najavljujući desetodnevne novogodišnje blagdane. S jedne strane, to je svakako bila radosna vijest, jer smo svi napokon imali priliku dobro se odmarati nakon duge radne godine. No, s druge strane, nakon nekoliko takvih odmora, postalo je jasno da nitko ne želi ići na posao sredinom siječnja, a potrebno je još dva tjedna za oporavak od novogodišnjih praznika. U ovom članku ćemo vam reći kako ubrzati ovaj proces i učiniti ga što jednostavnijim i udobnijim za vas.
Što su opasni duge praznike?
Čini se, radovati: dobili ste mogućnost da se odmorite na trošak poslodavca! A dugi odmor čini se mnogo korisnijim, jer tijelo ima vremena prilagoditi mu se. Međutim, stvari nisu tako jednostavne, a prošireni novogodišnji praznici uz radost donose razočaranje. Prvo što vam padne na pamet je njihova neposredna šteta za zdravlje. Tako se dogodilo da je u Rusiji uobičajeno slaviti svaki praznik u velikoj mjeri, to jest, s alkoholom i obilnom hranom. U skladu s tim, za neke od nas Novogodišnji blagdani pretvaraju se u desetodnevnu piće, a to uopće nije korisno za organizam! Naravno, većina ljudi ne “slavi” od jutra do noći, ali svejedno, količina konzumiranog alkohola i hrana je mnogo puta veća nego u obične dane.
Još jedan važan razlog zašto novogodišnji praznici mogu pokvariti raspoloženje je dosada. Da, da, nemojte se iznenaditi, apsolutno banalna dosada! U današnjem svijetu, uobičajeno je puno raditi i malo se odmoriti, ali je koncentrirano, i mi se navikavamo na njega. Suočeni sa situacijom u kojoj su nam dali čak deset punih dana za odmor, ne znamo s čime ih možemo ispuniti. U redu, prvi siječanj je zaspao. Drugi je otišao u kino, trgovački centar, kuglanje i bazen. I što onda učiniti? Vi jednostavno ne znate što još možete učiniti, nedostaje vam, a ovo je vrlo zamorno.
Situacija je komplicirana činjenicom da je naše tijelo organizirano na sljedeći način: prava promjena za nas je promjena djelatnosti. Tijekom radnog tjedna stalno mijenjate zanimanje: posao, dom, slobodno vrijeme, posao, dom, slobodno vrijeme i tako dalje. Na novogodišnje blagdane to nećete moći, jer je svo vaše vrijeme ispunjeno besposlenošću. I kao što smo rekli gore, za svaku normalnu osobu, ideje za odmor završavaju negdje usred praznika.
I bilo bi u redu ako bi nam ovi ljetni praznici bili dodijeljeni ljeti (iako nam se čini da naša vlada obećava da će razmotriti slično pitanje)! Moglo bi se smisliti toliko prekrasnih aktivnosti: šetnje, izleti, roštilj, plaža - sve što volimo raditi u toplim godinama. Međutim, u mrazu od dvadeset stupnjeva, guranje nosa na ulicu je vrlo problematično za većinu nas.
Iako postoji izlaz iz ove situacije: možete odabrati jedan od zimskih sportova i posvetiti mu sve dane novogodišnjih blagdana. Ali u ovom slučaju, naći ćete zamku u pozadini cijelog našeg članka. Najvjerojatnije ćete za deset dana postati toliko naviknuti na taj način života kada ne morate ići nigdje i možete provesti vrijeme na vaše zadovoljstvo, da će ideja o odlasku na posao uzrokovati nervozan tik i želju za bijeg u Gou. Prema tome, sve u svakom slučaju doći do glavno pitanje, naime - kako da se oporavim od nakon novogodišnjih blagdana?
Kako se uključiti u posao nakon božićnih blagdana?
Ovdje dolazimo do najzanimljivijeg dijela - odgovoriti na pitanje kako se podesiti za rad u uredu nakon novogodišnjih blagdana. Odmah želim reći da se čuda ne događaju, a lagana nelagoda nakon početka radnih dana je sasvim moguća. Međutim, reći ćemo vam kako da ga učinite manje izraženim. Dakle, uključite se u posao!
Odmori se stvarno
Mnogi ljudi doživljavaju duge novogodišnje praznike ne kao dugo očekivani odmor, već kao mučenje s lijenošću i nečinjenjem. Naravno, kada ste nakon toga iscrpljeni i umorni, idite na posao, onda se samo želite sakriti ispod stola i ne vidjeti nikoga. Dakle, najjednostavnije i najočitije što možete učiniti tako da se rad ne čini dvostrukim teškim radom je dobar odmor.
Ako niste imali dovoljno vremena za obitelj na duže vrijeme (a znamo da moderna radna žena to nema uvijek), tada možete popuniti tu prazninu. Okupite se u dnevnoj sobi i uživajte! Igrajte društvene igre, stvarajte obrte, komunicirajte, gledajte filmove iz obitelji - općenito, učinite sve što niste imali prošle godine. Idite negdje zajedno, jer je duga zimska odmor velika prilika za uspostavljanje obiteljskih odnosa.
Ali ona nije jedina. Ako vam se ne sviđa zima i hladnoća vani, idite negdje u toplim zemljama. Neka bude skupo, ali zar zbog toga niste radili kao prokleto cijelu godinu? Osim toga, nakon Nove godine, odlasci značajno padaju u cijenu, a možete zatražiti od agenta da odabere obilazak koji odgovara vašim sposobnostima. Ako idete u inozemstvo ne radi, možete se opustiti ovdje. Vi samo trebate planirati svoj odmor tako da nemate vremena za propustiti! A onda će vam dobar utisak zimskih praznika biti nezaboravan u trenucima umora i prilagodbe poslu.
Napravite plan akcije
Još jedna mogućnost koja pomaže smanjiti “štetne učinke” rada je izrada plana. To možete učiniti prvog radnog dana ili čak dan prije - kao zagrijavanje prije ulaska u poslovni ritam. Najvažnije je razvrstati slučajeve po stupnju važnosti, kao i po sadržaju. Smatrajte da u svim organizacijama postoji drugačiji raspored za zaposlenike da idu na posao, tako da će vam neke vrste zajedničkih sastanaka ili projekata biti teško održati na početku i sredinom siječnja.
Nije potrebno odmah nakon blagdana očekivati val aktivnosti i planirati cijeli niz stvari. Pokušajte što je moguće glatko ići u radnu struju - ovako možete smanjiti opterećenje od stresa. To je normalno ako uzmete nekoliko dana za izgradnju, tako da za prvi tjedan ne planirajte više od jednog važnog posla dnevno i razrijedite raspored jednostavnim aktivnostima koje ne zahtijevaju posebno sudjelovanje.
Razmazite se
Čini se da u ovom posebnom? Vi, kao i obično, idete na posao, dobivate plaću za to - koje su druge bonuse potrebne? Pogriješili ste! Odmah nakon blagdana nije lako uključiti se u posao, zato se priuštite razumijevanju i ne prisiljavajte se. Ako nešto pođe po zlu, odložite ga i pokušajte to učiniti sljedećeg dana. Za svaki završeni posao, nagradite se slatkim i ugodnim - čokolade, topla kupka, a možda i ugodna kupnja. Već neko vrijeme to će pridonijeti vašem pozitivnom, a kada dođete k sebi, samo postupno poništite ove male radosti.
Općenito, priuštite si strpljenje i razumijevanje. Ako se nešto ne dogodi brzo i dobro, onda dopustite sebi da budete malo glupi i spori u ovom teškom razdoblju svog života. Ne zahtijevajte previše od sebe, jer nemoguće je istovremeno biti i najbolji radnik, majka, žena, prijateljica, domaćica i samo žena.I nije zastrašujuće - samo ispravno postavite prioritete i obratite pažnju na stvarno važne stvari.
Pronađite ravnotežu u životu
Ravnoteža je vrlo važna i korisna. To znači da vaš život jednako predstavlja njegova najvažnija područja: obitelj, posao, prijatelje i vaše želje i potrebe. Ako se neusklađenost dogodi jednoj od tih strana, tada ćete osjetiti tugu i depresiju, jer će vam nešto iz ovog popisa nedostajati u životu.
Naravno, popis sfera može varirati, jer su za svakoga njihove stvari važne u životu. Ne zaboravite da se pažnja na sve to mora platiti svakodnevno, a to posebno vrijedi za prve dane nakon novogodišnjih blagdana, kada vam je toliko potrebna snaga i dobro raspoloženje. Sve će vam to pomoći da se nosite sa stresom uzrokovanim prijelazom iz jednog načina života u drugi.
Promatrajte dnevni režim
To će biti otok stabilnosti u oceanu promjena za vaše tijelo. Da, morate se iznova odmoriti od posla, i zato ne možete dopustiti da sjedite za televizorom do kasno u noć ili spavate do večere tijekom vikenda. Dobro je da čak i za vrijeme novogodišnjih blagdana održavate barem neku vrstu režima - tada će vaš izgled nakon odmora za vas neće biti dodatni stres.
Zapamtite da režim treba biti što fiziološkiji. Saznajte što je stopa spavanja i budite sigurni da možete spavati onoliko koliko vam je potrebno. Ako ste sova, onda je vrijedno smanjiti vaše jutarnje naknade na minimum i pokušati učiniti najbolje što možete od večeri: oprati kosu, napraviti odjeću, pripremiti se - tako da ujutro možete samo oprati, obući se i otići na posao. Pa, i, naravno, nema pretjeranog opterećenja i poslova nakon Nove godine - spasite svoju snagu!
Razgovarajte s kolegama
Zvuči pomalo čudno, ali to je činjenica: komunikacija s kolegama je sjajan način da se brzo uključite u radnu atmosferu. Pitajte ih o tome kako su proveli novogodišnje blagdane i sami to ispričajte. Postupno, iz neformalne komunikacije, možete nastaviti raspravljati o radnim planovima i svim projektima. Slažem se da je rješavanje nečega lakše i zabavnije, jer se u ovom slučaju problem ne čini tako globalnim, a čak je i puno ciljeva bolji od jednog. Vrlo je vjerojatno da vam netko od vaših kolega može reći nešto specifično o bilo kojem od vaših problema u radu. Osim toga, postat će vam jasno jesu li članovi vašeg tima spremni za rad i možete biti optuženi za entuzijazam od nekoga tko se osjeća vedrije.
Misli pozitivno
Na kraju, početak radnog tjedna nije tako loš, pogotovo za one koji se bave svojim omiljenim radom. Tijekom dugogodišnjih novogodišnjih blagdana vjerojatno ste već imali vremena propustiti svoje omiljeno djelo: postići profesionalne ciljeve, na kraju komunicirati s kolegama, zidovima vlastitog ureda. Razmislite o onome što vam je poznato i poznato: o radnom računalu, o obojenim mapama postavljenim na radnoj površini - sve su to vaše uobičajene i stabilne orijentire u prostoru u kojem provodite veći dio dana.
Pozitivno razmišljanje pomaže ne samo u poslu, već iu životu. Možete čak probati i posebnu psihološku vježbu - pronaći deset prednosti onoga što idete na posao. Već na trećoj točki, shvaćate da svijet nije tako loš i možete si priuštiti malo rada. Na primjer, možete razmisliti o nadolazećem vikendu i reći sebi da, da biste ostvarili pravo na odmor, morate učiniti sve važne stvari ovog tjedna. Najkorisnija stvar koju možete učiniti je dodati zanimanje poslu. Pokušajte diversificirati uobičajene monotone aktivnosti, kao u djetinjstvu: kada nam je dosadno, upravo smo smislili neku vrstu igre i sudjelovali u njoj, i to je radikalno promijenilo stvari.
Naučite napustiti posao na poslu
Zvuči jednostavno, ali mnogi od nas uopće ne znaju kako to učiniti.To je, usput rečeno, jedan od razloga zašto nam je teško ići na posao nakon praznika, kada su radni i osobni prostori spojeni. Stoga, ako ne želite ići opušten tijekom siječnja, naučite napustiti radne probleme u uredu.
Da biste to učinili, možete upotrijebiti nekoliko jednostavnih rituala koje ste sami izmislili, a svrha im je da izađete iz uloge „Ja sam radnik“ i uđete u ulogu „Ja sam dom“. Primjeri takvih akcija mogu biti večernje kupanje ili tuširanje, odijevanje u radnoj odjeći, lagana i tradicionalna užina ili bilo koja druga aktivnost koja će za vas simbolizirati sličan prijelaz. Vidjet ćete, sigurno će donijeti plodove!
Motivirajte se
Psiholozi su primijetili da nakon novogodišnjih blagdana više od osamdeset posto zaposlenika ima opći pad motivacije i želje za radom. Uostalom, motivacija je izvor energije, toliko neophodna za našu vitalnu aktivnost! Stoga, ako želite ući u radnu tračnicu, morate se motivirati.
Treba razumjeti da svaka osoba ima svoj vlastiti popis motivatora: za nekoga to je novac, za nekoga prestiž, a netko radi isključivo na pohvalama šefa. U svakom slučaju, pokušajte stvoriti okruženje oko sebe koje uključuje te čimbenike. U ovom slučaju čitanje relevantne motivacijske literature bit će vrlo korisno: strukturirano je na takav način da po sredini knjige počinjete osjećati unutarnji uspon i prasak energije. Ali trebate ih vratiti u radni ritam nakon vikenda!
Ne zaboravite na sebe
O tome smo već pisali, ali ponavljanje je majka učenja. Vaše zdravlje i tjelesno stanje najvažniji su čimbenik u stanju u kojem ćete doći na posao i koliko brzo ćete ući u ritam. Dakle, u novogodišnjih blagdana nije preporučljivo zloupotrebljavati alkohol, masnu hranu, kao i ležanje na kauču (ali vjerojatno već sve to znate).
Sjećate li se kako je korisno hodati u svježem, hladnom zraku? Budite sigurni da ih uključite u svoj raspored - osim blagotvornih učinaka na tijelo, oni će vam dati priliku da budete sami sa sobom i obnovite unutarnju mentalnu ravnotežu. Ako je moguće, bavite se sportom: pomaže nam da se održimo u formi i pridonosi razvoju takozvanih “hormona sreće” - endorfina - koji neće biti suvišni u hladnom zimskom razdoblju.
Sasvim je prirodno da će, nakon novogodišnjeg odmora, vaša unutarnja želja za neko vrijeme dominirati vašom željom da ostanete duže u svečanom stanju. Ali uskoro ćete prihvatiti potrebu da idete na posao i prihvatite je.
Što su opasni duge praznike?
Čini se, radovati: dobili ste mogućnost da se odmorite na trošak poslodavca! A dugi odmor čini se mnogo korisnijim, jer tijelo ima vremena prilagoditi mu se. Međutim, stvari nisu tako jednostavne, a prošireni novogodišnji praznici uz radost donose razočaranje. Prvo što vam padne na pamet je njihova neposredna šteta za zdravlje. Tako se dogodilo da je u Rusiji uobičajeno slaviti svaki praznik u velikoj mjeri, to jest, s alkoholom i obilnom hranom. U skladu s tim, za neke od nas Novogodišnji blagdani pretvaraju se u desetodnevnu piće, a to uopće nije korisno za organizam! Naravno, većina ljudi ne “slavi” od jutra do noći, ali svejedno, količina konzumiranog alkohola i hrana je mnogo puta veća nego u obične dane.
Još jedan važan razlog zašto novogodišnji praznici mogu pokvariti raspoloženje je dosada. Da, da, nemojte se iznenaditi, apsolutno banalna dosada! U današnjem svijetu, uobičajeno je puno raditi i malo se odmoriti, ali je koncentrirano, i mi se navikavamo na njega. Suočeni sa situacijom u kojoj su nam dali čak deset punih dana za odmor, ne znamo s čime ih možemo ispuniti. U redu, prvi siječanj je zaspao. Drugi je otišao u kino, trgovački centar, kuglanje i bazen.I što onda učiniti? Vi jednostavno ne znate što još možete učiniti, nedostaje vam, a ovo je vrlo zamorno.
Situacija je komplicirana činjenicom da je naše tijelo organizirano na sljedeći način: prava promjena za nas je promjena djelatnosti. Tijekom radnog tjedna stalno mijenjate zanimanje: posao, dom, slobodno vrijeme, posao, dom, slobodno vrijeme i tako dalje. Na novogodišnje blagdane to nećete moći, jer je svo vaše vrijeme ispunjeno besposlenošću. I kao što smo rekli gore, za svaku normalnu osobu, ideje za odmor završavaju negdje usred praznika.
I bilo bi u redu ako bi nam ovi ljetni praznici bili dodijeljeni ljeti (iako nam se čini da naša vlada obećava da će razmotriti slično pitanje)! Moglo bi se smisliti toliko prekrasnih aktivnosti: šetnje, izleti, roštilj, plaža - sve što volimo raditi u toplim godinama. Međutim, u mrazu od dvadeset stupnjeva, guranje nosa na ulicu je vrlo problematično za većinu nas.
Iako postoji izlaz iz ove situacije: možete odabrati jedan od zimskih sportova i posvetiti mu sve dane novogodišnjih blagdana. Ali u ovom slučaju, naći ćete zamku u pozadini cijelog našeg članka. Najvjerojatnije ćete za deset dana postati toliko naviknuti na taj način života kada ne morate ići nigdje i možete provesti vrijeme na vaše zadovoljstvo, da će ideja o odlasku na posao uzrokovati nervozan tik i želju za bijeg u Gou. Prema tome, sve u svakom slučaju doći do glavno pitanje, naime - kako da se oporavim od nakon novogodišnjih blagdana?
Kako se uključiti u posao nakon božićnih blagdana?
Ovdje dolazimo do najzanimljivijeg dijela - odgovoriti na pitanje kako se podesiti za rad u uredu nakon novogodišnjih blagdana. Odmah želim reći da se čuda ne događaju, a lagana nelagoda nakon početka radnih dana je sasvim moguća. Međutim, reći ćemo vam kako da ga učinite manje izraženim. Dakle, uključite se u posao!
Pripremite unaprijed
U stvari, prvi korak kako bi se podešavanje za rad nakon praznika, što trebate učiniti prije njih, naime - za vraćanje poretka na radnoj površini iu poslovanju. Svi znamo da je vrijeme prije Nove godine hitan slučaj, a puno posla pada na glavu svakog zaposlenika. Dakle, kako bi išli na posao nakon dugog odmora u dobrom raspoloženju, te stvari trebaju biti dovršene, i bolje je da ih ne akumulirate (inače ćete izgledati kao vođeni konj prije odmora).
Pokušajte odmah izvršiti upute vlasti, a da ih ne odgađate na neodređeno vrijeme, kako ne biste skupili nevjerodostojnu hrpu slučajeva. Osim toga, ne preporuča se ostaviti najteže odgovorne poslove "za kasnije", jer vam sudaranje nakon praznika uopće neće zadovoljiti. Prije praznika obavezno očistite radnu površinu i računalo jer je mnogo ljepše vratiti se čistoći nego neredu. Da, iu budućnosti će uštedjeti energiju, jer ne morate razmišljati o tome gdje leži.
Odmori se stvarno
Kao što smo pisali gore, mnogi ljudi doživljavaju duge novogodišnje praznike ne kao dugo očekivani odmor, već kao mučenje s lijenošću i nečinjenjem. Naravno, kada ste nakon toga iscrpljeni i umorni, idite na posao, onda se samo želite sakriti ispod stola i ne vidjeti nikoga. Dakle, najjednostavnije i najočitije što možete učiniti tako da se rad ne čini dvostrukim teškim radom je dobar odmor.
Ako niste imali dovoljno vremena za obitelj na duže vrijeme (a znamo da moderna radna žena to nema uvijek), tada možete popuniti tu prazninu. Okupite se u dnevnoj sobi i uživajte! Igrajte društvene igre, stvarajte obrte, komunicirajte, gledajte filmove iz obitelji - općenito, učinite sve što niste imali prošle godine. Idite negdje zajedno, jer je duga zimska odmor velika prilika za uspostavljanje obiteljskih odnosa.
Ali ona nije jedina. Ako vam se ne sviđa zima i hladnoća vani, idite negdje u toplim zemljama. Neka bude skupo, ali zar zbog toga niste radili kao prokleto cijelu godinu? Osim toga, nakon Nove godine, odlasci značajno padaju u cijenu, a možete zatražiti od agenta da odabere obilazak koji odgovara vašim sposobnostima. Ako idete u inozemstvo ne radi, možete se opustiti ovdje. Vi samo trebate planirati svoj odmor tako da nemate vremena za propustiti! A onda će vam dobar utisak zimskih praznika biti nezaboravan u trenucima umora i prilagodbe poslu.
Napravite plan akcije
Još jedna mogućnost koja pomaže smanjiti “štetne učinke” rada je izrada plana. To možete učiniti prvog radnog dana ili čak dan prije - kao zagrijavanje prije ulaska u poslovni ritam. Najvažnije je razvrstati slučajeve po stupnju važnosti, kao i po sadržaju. Smatrajte da u svim organizacijama postoji drugačiji raspored za zaposlenike da idu na posao, tako da će vam neke vrste zajedničkih sastanaka ili projekata biti teško održati na početku i sredinom siječnja.
Nije potrebno odmah nakon blagdana očekivati val aktivnosti i planirati cijeli niz stvari. Pokušajte što je moguće glatko ići u radnu struju - ovako možete smanjiti opterećenje od stresa. To je normalno ako uzmete nekoliko dana za izgradnju, tako da za prvi tjedan ne planirajte više od jednog važnog posla dnevno i razrijedite raspored jednostavnim aktivnostima koje ne zahtijevaju posebno sudjelovanje.
Razmazite se
Čini se da u ovom posebnom? Vi, kao i obično, idete na posao, dobivate plaću za to - koje su druge bonuse potrebne? Pogriješili ste! Odmah nakon blagdana nije lako uključiti se u posao, zato se priuštite razumijevanju i ne prisiljavajte se. Ako nešto pođe po zlu, odložite ga i pokušajte to učiniti sljedećeg dana. Za svaki završeni posao, nagradite se slatkim i ugodnim - čokolade, topla kupka, a možda i ugodna kupnja. Već neko vrijeme to će pridonijeti vašem pozitivnom, a kada dođete k sebi, samo postupno poništite ove male radosti.
Općenito, priuštite si strpljenje i razumijevanje. Ako se nešto ne dogodi brzo i dobro, onda dopustite sebi da budete malo glupi i spori u ovom teškom razdoblju svog života. Ne zahtijevajte previše od sebe, jer nemoguće je istovremeno biti i najbolji radnik, majka, žena, prijateljica, domaćica i samo žena. I nije zastrašujuće - samo ispravno postavite prioritete i obratite pažnju na stvarno važne stvari.
Pronađite ravnotežu u životu
Ravnoteža je vrlo važna i korisna. To znači da vaš život jednako predstavlja njegova najvažnija područja: obitelj, posao, prijatelje i vaše želje i potrebe. Ako se neusklađenost dogodi jednoj od tih strana, tada ćete osjetiti tugu i depresiju, jer će vam nešto iz ovog popisa nedostajati u životu.
Naravno, popis sfera može varirati, jer su za svakoga njihove stvari važne u životu. Ne zaboravite da se pažnja na sve to mora platiti svakodnevno, a to posebno vrijedi za prve dane nakon novogodišnjih blagdana, kada vam je toliko potrebna snaga i dobro raspoloženje. Sve će vam to pomoći da se nosite sa stresom uzrokovanim prijelazom iz jednog načina života u drugi.
Promatrajte dnevni režim
To će biti otok stabilnosti u oceanu promjena za vaše tijelo. Da, morate se iznova odmoriti od posla, i zato ne možete dopustiti da sjedite za televizorom do kasno u noć ili spavate do večere tijekom vikenda. Dobro je da čak i za vrijeme novogodišnjih blagdana održavate barem neku vrstu režima - tada će vaš izgled nakon odmora za vas neće biti dodatni stres.
Zapamtite da režim treba biti što fiziološkiji.Saznajte što je stopa spavanja i budite sigurni da možete spavati onoliko koliko vam je potrebno. Ako ste sova, onda je vrijedno smanjiti vaše jutarnje naknade na minimum i pokušati učiniti najbolje što možete od večeri: oprati kosu, napraviti odjeću, pripremiti se - tako da ujutro možete samo oprati, obući se i otići na posao. Pa, i, naravno, nema pretjeranog opterećenja i poslova nakon Nove godine - spasite svoju snagu!
Razgovarajte s kolegama
Zvuči pomalo čudno, ali to je činjenica: komunikacija s kolegama je sjajan način da se brzo uključite u radnu atmosferu. Pitajte ih o tome kako su proveli novogodišnje blagdane i sami to ispričajte. Postupno, iz neformalne komunikacije, možete nastaviti raspravljati o radnim planovima i svim projektima. Slažem se da je rješavanje nečega lakše i zabavnije, jer se u ovom slučaju problem ne čini tako globalnim, a čak je i puno ciljeva bolji od jednog. Vrlo je vjerojatno da vam netko od vaših kolega može reći nešto specifično o bilo kojem od vaših problema u radu. Osim toga, postat će vam jasno jesu li članovi vašeg tima spremni za rad i možete biti optuženi za entuzijazam od nekoga tko se osjeća vedrije.
Misli pozitivno
Na kraju, početak radnog tjedna nije tako loš, pogotovo za one koji se bave svojim omiljenim radom. Tijekom dugogodišnjih novogodišnjih blagdana vjerojatno ste već imali vremena propustiti svoje omiljeno djelo: postići profesionalne ciljeve, na kraju komunicirati s kolegama, zidovima vlastitog ureda. Razmislite o onome što vam je poznato i poznato: o radnom računalu, o obojenim mapama postavljenim na radnoj površini - sve su to vaše uobičajene i stabilne orijentire u prostoru u kojem provodite veći dio dana.
Pozitivno razmišljanje pomaže ne samo u poslu, već iu životu. Možete čak probati i posebnu psihološku vježbu - pronaći deset prednosti onoga što idete na posao. Već na trećoj točki, shvaćate da svijet nije tako loš i možete si priuštiti malo rada. Na primjer, možete razmisliti o nadolazećem vikendu i reći sebi da, da biste ostvarili pravo na odmor, morate učiniti sve važne stvari ovog tjedna. Najkorisnija stvar koju možete učiniti je dodati zanimanje poslu. Pokušajte diversificirati uobičajene monotone aktivnosti, kao u djetinjstvu: kada nam je dosadno, upravo smo smislili neku vrstu igre i sudjelovali u njoj, i to je radikalno promijenilo stvari.
Naučite napustiti posao na poslu
Zvuči jednostavno, ali mnogi od nas uopće ne znaju kako to učiniti. To je, usput rečeno, jedan od razloga zašto nam je teško ići na posao nakon praznika, kada su radni i osobni prostori spojeni. Stoga, ako ne želite ići opušten tijekom siječnja, naučite napustiti radne probleme u uredu.
Da biste to učinili, možete upotrijebiti nekoliko jednostavnih rituala koje ste sami izmislili, a svrha im je da izađete iz uloge „Ja sam radnik“ i uđete u ulogu „Ja sam dom“. Primjeri takvih akcija mogu biti večernje kupanje ili tuširanje, odijevanje u radnoj odjeći, lagana i tradicionalna užina ili bilo koja druga aktivnost koja će za vas simbolizirati sličan prijelaz. Vidjet ćete, sigurno će donijeti plodove!
Motivirajte se
Psiholozi su primijetili da nakon novogodišnjih blagdana više od osamdeset posto zaposlenika ima opći pad motivacije i želje za radom. Uostalom, motivacija je izvor energije, toliko neophodna za našu vitalnu aktivnost! Stoga, ako želite ući u radnu tračnicu, morate se motivirati.
Treba razumjeti da svaka osoba ima svoj vlastiti popis motivatora: za nekoga to je novac, za nekoga prestiž, a netko radi isključivo na pohvalama šefa. U svakom slučaju, pokušajte stvoriti okruženje oko sebe koje uključuje te čimbenike.U ovom slučaju čitanje relevantne motivacijske literature bit će vrlo korisno: strukturirano je na takav način da po sredini knjige počinjete osjećati unutarnji uspon i prasak energije. Ali trebate ih vratiti u radni ritam nakon vikenda!
Ne zaboravite na sebe
O tome smo već pisali, ali ponavljanje je majka učenja. Vaše zdravlje i tjelesno stanje najvažniji su čimbenik u stanju u kojem ćete doći na posao i koliko brzo ćete ući u ritam. Dakle, u novogodišnjih blagdana nije preporučljivo zloupotrebljavati alkohol, masnu hranu, kao i ležanje na kauču (ali vjerojatno već sve to znate).
Sjećate li se kako je korisno hodati u svježem, hladnom zraku? Budite sigurni da ih uključite u svoj raspored - osim blagotvornih učinaka na tijelo, oni će vam dati priliku da budete sami sa sobom i obnovite unutarnju mentalnu ravnotežu. Ako je moguće, bavite se sportom: pomaže nam da se održimo u formi i pridonosi razvoju takozvanih “hormona sreće” - endorfina - koji neće biti suvišni u hladnom zimskom razdoblju.
Sasvim je prirodno da će, nakon novogodišnjeg odmora, vaša unutarnja želja za neko vrijeme dominirati vašom željom da ostanete duže u svečanom stanju. Ali uskoro ćete prihvatiti potrebu da idete na posao i pomirite se s njom, a naš savjet će vam pomoći da to učinite što učinkovitije i bezbolnije.
""
