Koža vašeg lica bit će prva koja će signalizirati da je dijeta pogrešno odabrana: primijetite njene signale na vrijeme i poduzmite akciju.
Najbolja stvar o vašem zdravstvenom stanju i psihološkom stanju je koža. To će biti odličan pokazatelj posljedica olujnih zabava, nedostatka sna i loše prehrane.
Ne treba se oslanjati na skupe kreme jer one donose samo privremeni učinak i ne rješavaju sve probleme kože. Njezinu ljepotu možete dati samo uz pravilnu prehranu i zdrav način života, a ne zaboravite ni na redovitu kozmetičku njegu.
Danas, mnoge djevojke koriste šminku kako bi sakrile mrlje kože koje se pojavljuju zbog nepravilne prehrane. Bolje je za njih eliminirati uzrok - tada će koža zasjati svojom čistoćom.
Razgovarajmo o 5 najčešćih problema s kožom: razmislite o tome što ih uzrokuje i naučite kako se nositi s njima.
Što učiniti kad je koža blijeda?
Razlog za to najvjerojatnije leži u zlouporabi prehrane ili prekomjernom entuzijazmu za fitness. Rezultat je jedan: vaše tijelo gubi željezo. Bez mesa, ugljikohidrata i vlakana, koža je loša. Inače, željezo se bolje asimilira u slučaju kada se obroci bogati kalcijem koriste tijekom obroka, kada se pije čaj ili kava.
Da biste popravili situaciju, dan možete započeti s kakaom, pićem koje je uistinu bogato željezom. Možete dodati jela peršin, sjeme sezama, vrlo često jesti halva, kikiriki, suhe marelice.
Što učiniti s razrijeđenom i ljuskavom kožom?
Razlog za to je da vaše tijelo ima nedostatak vitamina A. Ne zaboravite da masna hrana ne dopušta da se učinkovito apsorbira, tako da morate ograničiti prehranu njihove potrošnje.
Da biste ispravili ovu situaciju, morate pokušati jesti više namirnica koje sadrže beta-karoten u velikim količinama, "proizvodeći" vitamin A. U ovom slučaju možete koristiti masti, ali samo životinjskog podrijetla, kao što je kiselo vrhnje ili maslac. Zatim će se beta karoten asimilirati na najbolji način.
Kako se nositi s proširenim porama?
Razlog za ovaj problem je, opet, u prehrani: ako redovito jedete mnogo dimljenog mesa, masne i soljene hrane, budite spremni na činjenicu da tijelo nema dovoljno vitamina P i bioflavonoida.
Da biste uklonili ovaj problem, odustanite od svih gore navedenih namirnica, napravite izbor u korist svježeg voća, bobičastog voća, povrća. Osobito aktivno treba koristiti da također sadrži ovaj vrlo vitamin P: agrumi, trešnje, maline, ribiz, marelice - preporučujemo da ih jede u iznosu ne manje od 600 g dnevno.
Kako se nositi sa zemljanim tenom?
Tipično, ovo stanje kože povezano je s probavnim problemima: uzrokuje disbakteriozu, odnosno kršenje mikroflore. Dakle, morate ograničiti uporabu slatkiša, muffina i konzervirane hrane.
Da biste uklonili ten žućkastosmeđe, morate vratiti ravnotežu mikroflore: proći kroz liječenje s lijekovima koji se slobodno prodaju u ljekarnama. To bi trebalo biti učinjeno unutar 7-10 dana, ne manje, nakon čega biste trebali pregledati svoj izbornik. Za dobre bakterije nema ništa bolje od mliječnih proizvoda, svježeg povrća i voća, ali neće preživjeti ako se obrok sastoji od konzerviranog i dimljenog mesa.
Kako se nositi s prvim znakovima starenja kože?
Mogući uzrok ranih dobnih promjena na koži je nedostatak "vitamina mladosti", E - vjerujte mi, to se ne zove ni za što. I u ovoj situaciji, morate pažljivo odrediti prehranu. Tako hrana koja se uzima za povećanje vitamina A u tijelu neutralizira konzumiranu hranu za dobivanje vitamina E i obrnuto. Stoga je nužno odmah odlučiti koji problem treba riješiti prije svega - starenje ili ljuštenje kože.
Da biste popravili situaciju, morate uzeti nerafinirano biljno ulje i napuniti ih svim korištenim biljnim salatama godinu dana. Samo se boca mora čuvati u tamnom ormaru i svaki put zatvoriti plutom. To će spriječiti razgradnju vitamina E izlaganjem zraku i svjetlu. Vjerojatnije je da će jesti hranu koja sadrži ovaj vitamin, primjerice, žumanjke, mlijeko, avokado, badem.
Nije točno da to nije istina.
Što to znači? Nema pravila za lijeve divlje zabave.
Nemojte slijepo vjerovati skupim kremama, jer vam donose mnogo privremenih učinaka i odlučujete Ne treba je zaboraviti.
Danas postoje mnoge mrlje koje se pojavljuju zbog nepravilne prehrane. Bilo bi bolje za čistoću.
Razgovarajmo o najčešćim problemima kože.
Što trebam učiniti kada je koža blijeda?
To vjerojatno nije istinska dijeta. Ishod jedan: vaše tijelo gubi željezo. Bez mesa, ugljikohidrati i vlakna koža se razboli. Kada se obrok konzumira, željezo se apsorbira i to je još gore.
Uz kakao piće, stvarno bogato željezom. Možete dodati peršin, sjemenke sezama, često jesti halvu, kikiriki, suhe marelice.
Stanjivanje i ljuskava koža
Apsorbira i apsorbira vitamin A.
Da biste osigurali da možete koristiti vitamin A, možete koristiti hranu i drugu hranu, kao što je vrhnje ili krema maslac. Zatim se beta-karoten dobro apsorbira.
Kako se nositi s proširenim porama?
Nije riječ o vitaminu P ili bioflavonoidima.
Da biste podijelili ovaj problem, odustajte od plodova bobičastog voća, povrća, povrća. Važno je da je potrebno malo vitamina P: citrusi, višnje, maline, ribizle, ribizle, marelice
Kako se nositi s blijedim tenom?
Tipično, kao što je stanje kože povezano s probavnim problemima: uzrokuje gušavost, tj. Kršenje mikroflore. Tako da možemo napraviti proizvode i konzervirane proizvode.
Potrebno je obnoviti ravnotežu mikroflore. To se mora učiniti u roku od 7-10 dana, što ne bi trebalo biti manje od, nakon čega bi trebalo revidirati svoj izbornik. Ne može se ubirati.
Kako se nositi s kožnim znakovima starenja kože?
E - vjerujte mi, jer se ne zove uzalud. Treba pažljivo odrediti prehranu. Stoga je potrebno proizvesti vitamin E i obratno. Dakle, to treba ispraviti u prvom redu - starenje ili piling kože.
To je stvar. Zatvori čep. Time se sprječava propadanje. Potrebno je često jesti hranu koja sadrži ovaj vitamin, kao što su žumanjci, mlijeko, avokado, bademi.
Vaš Shkir, otkrivajući dobar signal, daje signal o tim vremenima da je zveckanje vibracija nezdravo: pričekajte neko vrijeme na signal signala i primite ih.
Nykrashe o vašem zdravlju i psihološkoj psihologiji je isti kao i shkir. Tu će biti poseban pokazatelj koliko puno burkhliv večeri, malo spavanja i pogrešne hrane nije u redu.
Nemojte bezobzirno dodavati skupe kreme, aja smrdi donijeti više od vremena i viruishut nisu svi problemi shkiry. Sadašnju ljepotu možete prepustiti za pomoć ispravne prehrane i zdravog načina života, pa i o redovnoj kozmetičkoj njezi za zabuvati ne varto.
Syagna bagato devchat vikoristovuyut makiazh, schob prihvata defekti shkíri, z'yavlyayutsya kroz krivo kharuuvannya. Uz pucanje Usunuti Pershoprivini - Todi Shkíra bit će vaša čistoća.
Razgovarajmo o najčešćim problemima shkira: razmisli, samo zato što si izazvao njihovu zloću i bori se s njima.
Scho robiti, ako shkíra blída?
Razlog je shvydche za sve kri vyatsya u lov, kao i za bogu za sebe za zahvat. Jedan podsumok: vaša organizacija je nerazumna. Bez mene, yugas i klinkera shkírí donio gadan. Prije govora, uzmite vjetar da se zaglavite na toj slici, ako je vrijeme da se bolje, na prtljagu, ako dobijete čaj ili kavu.
Dat ću vam kakao, po vašem mišljenju dat ću vam piće. Dodavati može biti sastavljen od peršina, sezamovog sjemena, često posutog u bršljanovoj halvi, arahis, suhim marelicama.
Scho robiti s tankim i oljuštenim shkir?
Razlog za to je da organizacija tijela nije odgovornost A. Pam'yataya, da masni proizvodi ne dopuštaju da se yoma učinkovito apsorbira, tako da ga možete pomiješati.
Stanovnici vipraviti Qiu situatsіyu, potrіbno namagatisya їsti pobіlshe produktіv, SSMSC imaju veliku kіlkostyah mіstyat beta-karoten, & laquo, viroblyaє & raquo, vіtamіn A. Kad tsomu u їzhu još uvijek moguće vikoristovuvati Giry, ale tіlki tvarinnogo pohodzhennya, napriklad, kiselo vrhnje abo Vershkova ulja. Todas beta karoten bit će ispunjen najvišim rangom.
Jak buti s otvorenim porama?
Razlog za problem je u tome što se radi o poligama, opet u ratsii: redovito se uzhivaêsh bagato dimljenog mesa, masti i prekomjerno slane hrane, pripremiti prije nego organismo ne insistira na vitaminu P i bioflavonoidima.
Schob pokínchiti s tsíêyu problem, vídmovsya víd íí pe pererahovanoíche vishche íží,, zaraditi vibe na vodi svízhih fruviv, yagíd, povrće. Posebno su aktivni oni koji žive, baš kao što sam ih ja stavio, a oni sami su Vitamin P: agrumi, trešnje, maline, ribizle, marelice - na dane koje preporučuju z'ídati ikh u kilkost_ ne manje od 600 m
Je li yak buti zemljana boja?
Recapture ovaj shkíri kamp je povezan s problemima jetkanje: yogom viklika je dysbacteriosis, tobto, razbijanje mikroflori. To znači da trebate držati svoj slatkiš implantiran, zdrav i konzerviran.
Schob usunuti zemljani kolír prikriven, obratite pozornost na bilancu mikroflori: uzeti tečaj líkuvannya droge, vílno prodaje u ljekarnama. Morate raditi 7-10 dana, barem, pogledajte svoj izbornik. Za korisnyh bakterija nemak nikhogo krashogo kiseli mliječni proizvodi, svježe povrće i voće, oni zapravo ne vide, u stvari, konzervirane i dimljene proizvode.
Je li se jak borio s prvim znakovima starih shkíri?
Može postojati razlog za rane godine shkir - braka, la vita, mladosti, e, pov, tako da yogo nije dar. In u ovoj situaciji se s poštovanjem pripisuje regiji. Dakle, proizvoditi, naviknuti na podvishchennya u organizmu vítamínu A, neutralizirati izhu, vivivanu na otrimannya vítamínu E i navpak. Mnogo je problema u ovom svijetu, problem ratničkog ratnika u Čergi je problem starica, ali ljuske su oguljene.
Za tu situaciju, uzmite nepredstavljenu oliju i, prema sudbini stijene, sve ih napunite svojim salatama. Tilka ples je potrebno u mraku shafi i kozhen jednom zakrivati pluta. Tse dodati malo više ruinuvnu vítamínu E píd vvlom povítrya i svítla. Varto dio proizvoda, prehrambeni proizvodi, vitamini, primjerice jaja, mlijeko, avokado, migdal.
Azamatova Galina Gennadievna
Psiholog, supervizor, klinička Phobia PA. Stručnjak s web stranice b17.ru
Počeo sam napadati hranu, kao i prije smrti i jesti. Pretvorio sam se u pravog proždrljivca, prestao osjećati zasićenost, kao da nemam takav organ kao što je želudac, koji ipak ima ograničen volumen. Općenito, nekoliko mjeseci je prošlo, ali ja jednostavno ne mogu nositi s ovom pošast. Što više mislim da je vrijeme da se skupim i zaustavim, sve se više i više razbijam. Nedavno je došao do točke koja je prvi uzrokovala povraćanje. Ali ja razumijem da ne želim postati bulimic, stvarno se želim vratiti normalnom prehrambenom ponašanju kada jedete kada ste gladni i prestanite jesti kada ste puni. Nevjerojatno, ali sada mi se čini da je to sreća, iako je to u posljednje vrijeme bilo normalno za mene .. općenito, sada sam odlučio da bilo kakve zabrane samo pogoršavaju situaciju, proždiram, težina raste neumoljivo, pa sam se odlučila držati takav eksperiment? preživjeti njihove glave sve misli i načela pravilne prehrane, sva ograničenja (kao što je ne jesti nakon ?, ne jesti slatko-brašno-masti, itd.). Idem jesti SVE što želim i kada želim, dok ne povratim normalnu regulaciju gladi i sitosti. Samo ovo, reći ću, nije nimalo lako, sve vrste principa, tablice kalorija i glikemijskih indeksa čvrsto su sjedile u mojoj glavi i sprečavale su me da se usredotočim na moje stvarne želje. Već dva dana, kako sam izvadio ljuske iz očiju, dok još puno jem, puno stvari koje sam sebi toliko dugo zabranio, najteže je izvući iz glave misao da sam sada proždiram, a onda samo kefirčik do večeri. ili nešto slično .. ali pokušavam.
""
