Prehrana u skupini 2 pozitivna

Ako ste vlasnik ove web-lokacije:
Morate moći promijeniti svoju DNS IP adresu.

Cloudflare Ray ID: 48b2d8e3468bc845 • Vaš IP: 51.15.23.101 • Performanse i sigurnost od strane Cloudflare

Karakteristike osoba s drugom pozitivnom skupinom

Predstavnici 2. krvne grupe skloni su stresu i neurozama (foto: boleznikrovi.com)

Druga skupina krvi nastala je prije otprilike 20 tisuća godina, kada je čovjek naučio obrađivati zemlju i dobio novi izvor hrane - biljnu hranu. Stoga se predstavnici 2. krvne grupe nazivaju "farmeri".

Osobe koje imaju pozitivan rezus, s drugom krvnom skupinom (A (II) Rh +), dobro se prilagođavaju bilo kakvim promjenama. Oni su komunikativni, organizirani, prikupljeni i odgovorni. Razlikuju se u visokim performansama. Druga pozitivna krvna grupa određuje neka obilježja zdravlja svojih vlasnika:

osjetljiv probavni sustav
slab imunitet
visoka osjetljivost na zarazne bolesti,
sklonost stresu i neurozama
povećan rizik od razvoja dijabetesa i raka,
česte alergijske reakcije
sklonost anemiji,
velika vjerojatnost razvoja bolesti žučnog mjehura i jetre.

Kod druge pozitivne krvne skupine uočava se smanjenje kiselosti u želucu. Zbog toga je proces asimilacije i probave proteinske hrane kompliciran. Imunitet i probavni sustav najbolje rade kada se konzumiraju prvenstveno od hrane biljnog podrijetla.

Osobitosti prehrane osoba s drugom pozitivnom krvnom grupom

U 2. krvnoj grupi, meso i mliječni proizvodi se slabo apsorbiraju (foto: syl.ru)

Dijeta za drugu pozitivnu krvnu skupinu je vegetarijanac. Meso je isključeno iz prehrane. Usporava metabolizam i pretvara se u tjelesnu masnoću. Također ograničiti korištenje mliječnih proizvoda, zamjenjujući ih s fermentiranim mlijekom i sojom.

Osnovna načela prehrane:

eliminirati uporabu mesnih proizvoda, mliječnih proizvoda i slatkiša,
u 2. krvnoj skupini, dijeta bi trebala uključivati više povrća i voća,
ograničiti potrošnju pržene, masne i slane hrane,
jesti često, u malim porcijama,
pokušajte redovito jesti u isto vrijeme
hrana treba kuhati na blagi način (kuhanje, kuhanje, pečenje, parenje),
suzdržati se od kiselih namirnica (uključujući kiselo povrće i voće),
U prehrani ne smije biti začinjena hrana i gazirana pića.

Što hrana može jesti

S obzirom na krvnu grupu, proizvodi su podijeljeni u kategorije (foto: racionika.ru)

Obroci po krvi dijele proizvode u tri kategorije: blagotvorno, štetno i neutralno. Korisni proizvodi pozitivno utječu na stanje tijela, održavaju zdravlje, uspostavljaju metabolizam i rad svih organa i sustava. Zabranjene namirnice kompliciraju metabolizam i negativno utječu na tijelo. Neutralni proizvodi ne štete, ali nema ni značajne koristi od njih.

Kod dijete po krvnoj grupi, druga pozitivna tablica proizvoda za žene i muškarce je sljedeća:

Primjeri dijete za mršavljenje vlasnika druge pozitivne krvne skupine

Dijetetski izbornik temelji se na popisu dozvoljenih proizvoda (foto: foodandhealth.ru)

Da bi izgubili na težini u krvnoj grupi 2. s pozitivnim Rh faktorom, nije potrebno iscrpiti se strogim dijetama i teškim vježbama. Dijeta pogodna za drugu skupinu krvi sama po sebi je u skladu s načelima zdrave prehrane i isključuje konzumaciju masne, pržene hrane, slatkiša i proizvoda od pšeničnog brašna. Takva prehrana u kombinaciji sa sportom postupno će osigurati gubitak težine. Bolje je odabrati jogu, plivanje, hodanje, pilates i aerobik od fizičkih aktivnosti s drugom pozitivnom krvnom grupom.

Prehrana za 2. krvnu grupu može se sastojati od sljedećeg izbornika:

U sljedećem tjednu, izbornik može preinačiti, ponoviti ili jednostavno dodati nešto novo. Za dijetalna jela odaberite proizvode s popisa dopuštenih.Također možete uključiti u prehrani hranu s neutralnim učinkom na tijelo. Popis odgovarajućih proizvoda za doručak:

jaja (kodirana ili tvrdo kuhana),
voće i povrće
domaći jogurt, kozji sir, sojino mlijeko,
heljda ili zobena kaša,
biljni čaj.

Za ručak, predstavnici 2. krvne grupe mogu jesti:

neutralni proizvodi od mesa (puretina, piletina),
pečena ili kuhana riba (pastrva, sardina, srebrena riba, bakalar, smuđ),
juhe od povrća,
proizvodi od soje i graha
jaja,
salata od svježeg povrća.

Večera bi trebala biti najmanje 4 sata prije spavanja. Dijeta za mršavljenje može uključivati sljedeće jela za večeru:

žitarice,
pečena ili kuhana riba,
raženi kruh,
povrće na pari
salate,
sirovi sir niske masnoće.

Savjeti i trikovi

Vijeće nutricionista. Pokušaj da se slijedi dijeta krvne grupe je korak prema smanjenju unosa kalorija. Sve preporučene namirnice su dijetetske, što u načelu neće utjecati na zdravlje. Osim toga, važan je psihološki stav osobe, njegova vjera u čudo. Ali takvoj prehrani treba pristupiti razumno. Uostalom, specifičnost ljudske prehrane može biti posljedica različitih čimbenika (sezonske, nacionalne, obiteljske tradicije, individualne preferencije). Ne zaboravite da je čovjek svejed. Njegov metabolizam lako se može preurediti iz jedne vrste hrane u drugu.

Prehrana za drugu krvnu skupinu uključuje i rizik smanjenja konzumacije određene hrane i stvaranje nedostatka važnih hranjivih tvari. Kod ljudi druge krvne skupine odbijanje mesa može uzrokovati anemiju, a obilje ugljikohidrata u njihovoj prehrani može dovesti do poremećaja gušterače. Odbijanje mliječnih proizvoda može dovesti do nedostatka kalcija u tijelu i dati poticaj razvoju osteoporoze.

Ako pravilna prehrana i sport postanu navika, problem prekomjerne težine uskoro će prestati gnjaviti. Dijete krvne grupe ne daju negativan učinak, jer uzimaju u obzir osobine tijela i temelje se na načelima zdrave prehrane.

Ljudi koji imaju pozitivan Rh faktor u 2. krvnoj skupini (A (II) Rh +) skloniji su jesti biljnu hranu. Značajke njihove probave i metabolizma kompliciraju probavljivost proteinske hrane. Među zabranjenim proizvodima: meso i mlijeko. Nedostatak proteina nadopunjuje se s jajima. Ako je odbijanje mesa teško, ponekad možete uključiti puretinu ili piletinu u prehranu. Ako želite da biste dobili osloboditi od viška težine, a zatim izgubiti težinu uz pravilnu prehranu i fizičku aktivnost. Saznajte više o dijetama krvne grupe u videozapisu u nastavku.

Sve popularnija dijeta temelji se na krvnoj grupi osobe. Ljudsko tijelo reagira vrlo osjetljivo na uzetu hranu, a konzumirana hrana izravno je povezana s dobrobiti osobe.

Ovisno o krvnoj grupi, nutricionisti su razvili posebne individualne dijete, omogućujući ljudskom tijelu da osigura sve potrebne hranjive tvari i elemente, a da istovremeno zaštiti od ulaska štetnih sastojaka.

40% ukupne populacije Zemlje su nositelji krvne skupine 2. Hrana za 2. krvnu skupinu podijeljena je u dvije vrste: za 2 negativna i 2 za pozitivnu. Svaki od njih ima svoja pravila i nijanse primjene.

Opća prehrambena pravila za krvnu skupinu 2: dopuštena i zabranjena hrana

U pozitivnim i negativnim 2 krvnim skupinama, opći smjer je sličan - naglasak je na proizvodima biljnog podrijetla. Mesni proizvodi su gotovo potpuno isključeni. Idealan jelovnik će biti vegetarijanska jela.

Usklađenost s prehrambenim jelovnikom za ovu krvnu skupinu doprinosi:

normalizacija težine, vitka figura, uklanjanje viška težine,
ojačati imunološki sustav,
ojačati tijelo kao cjelinu,
normalizacija metabolizma u tijelu,
štiti tijelo od raznih bolesti, uključujući tumore malignih tumora, dijabetes melitusa, razne kardiovaskularne poremećaje, srčani udar i moždani udar, Alzheimerovu bolest.

Dopušteni proizvodi za krvnu skupinu 2

Najbolja opcija za hranu bit će proizvodi prirodnog, prirodnog podrijetla, bolje sirovine.

Popis dopuštenih proizvoda:

širok izbor povrća
voće (posebnu prednost treba dati ananasima, marelicama, grejpovima, limunama, šljivama i smokvama),
sve mahunarke,
soje,
sojino mlijeko
sirovi sir bez masnoće,
maslinovo ulje,
laneno ulje,
nemasna riba (skuša, šaran, pastrva, smuđ, srdela, bakalar),
žitarice (heljda, riža, zobena kaša, proso, ječam),
kikiriki, pinjoli, orasi,
prirodna pića (svježe cijeđeni povrće i voćni sokovi, negazirana voda s limunovim sokom),
pića (juha od jabuke, zeleni čaj, prirodna, slaba kava bez dodatka mlijeka, crno vino u malim količinama).

Zabranjeni proizvodi za krvnu skupinu 2

Za zabranjene ili vrlo nepoželjne proizvode uključuju:

visoko kalorično, masno meso,
masna riba
morski plodovi (dagnje, škampi, kavijar bilo koje ribe, haringa, iverak, iverka),
naranče,
kokos,
mango,
mandarine,
banane,
krumpir,
patlidžan,
gljive,
masline,
masline,
grah,
mlijeko,
maslac,
sladoled
kokošja jaja
bilo koje vrste sira
majoneza,
pića (pivo, crni čaj, sok od rajčice, jaki alkohol u obliku rakije, viski, votka, soda i gazirana pića).

Potrebno je potpuno isključiti pšenicu u čistom obliku i kao dio proizvoda.

Dijeta za krvnu skupinu 2 negativna

Obroci za negativnu krvnu skupinu 2 za svaki dan trebaju uključivati sljedeće komponente:

svježe, temeljito oprano povrće,
žitarice (ali ne i mlijeko!),
mahunarke,
sokovi od svježeg voća i povrća (prednost daje sok od celera, jabuka i mrkve),
Večera može biti raznolika čaša kvalitetnog crnog vina.

Osnovna pravila

Da biste brzo i lako mršavili na dijeti namijenjenoj osobama s 2 pozitivnom krvnom grupom, morate slijediti sljedeća pravila:

Potrebno je isključiti meso. Ovaj proizvod, bez obzira na vrstu, usporava metabolizam i, jednom unutar tijela, počinje se pretvarati u tjelesnu masnoću. U isto vrijeme, meso se slabo probavlja i apsorbira, začepljujući unutarnji sustav s toksinima.
Značajno će biti potrebno ograničiti mliječne proizvode, bolje ih je zamijeniti fermentiranim mliječnim proizvodima ili sojom. Oni također usporavaju metabolizam.
U prehrani trebate smanjiti uporabu proizvoda iz bijelog brašna, kao i razne slastice i muffine. Takva hrana doprinosi porastu inzulina u krvi, što dovodi do skupa tjelesne težine.
No, preporuča se povećati potrošnju onih proizvoda koji sadrže vlakna i umjerene količine masti.
Tijekom prehrane morate slijediti dnevnu kalorijsku vrijednost. Ne smije prelaziti 2200 kalorija dnevno.
Osobe s drugom pozitivnom krvnom grupom ne podnose previše masnu, kiselu i začinjenu hranu, kao i krastavce i dimljeno meso.
Obroci trebaju biti pet puta dnevno.

Zabranjeni i dopušteni proizvodi

kokošja jaja
sve ribe, osim one navedene u zabranjenoj listi (naglasak treba staviti na smuđa, bakalar, šaran, losos, skušu i skušu),
mliječni proizvodi (kefir, vrhnje, jogurt),
sirevi bez masnoće (mogu biti sir i topljeni sir),
sjemenke bundeve i kikiriki,
sve voće i povrće (osim gore opisanih),
mahunarke (grah, grašak),
ječam, riža, heljda i zobena kaša, ječam,
laneno i maslinovo ulje,
raženi kruh,
peršin, začini, korijander, kopar i lovor,
slatki sokovi, zeleni i biljni čajevi, crno vino i kava.

pšenični makaroni
griz, glazirane pahuljice i muesli,
mlijeko i mliječni proizvodi, sladoled i vrhnje,
meso životinja i peradi,
papar i sva jela s octom,
morski plodovi (škampi, dagnje i lignje, školjke), kavijar,
soljena i dimljena riba, haringa, iver,
pistacije,
krekeri od bijelog kruha
kečap, majoneza,
voće kao što su mandarina i naranča, papaja i kokos, kivi i banana,
masline i gljive, patlidžani,
rajčica i krumpir, kupus i cvjetača, paprika i rabarbara,
bijelo vino, crni čaj, agrumi i kiseli sokovi, pivo.

Osim zabranjenih i dopuštenih proizvoda tu je i neutralna hrana, koja ne izaziva dobivanje na težini, ali neće pomoći u mršavljenju. To su morska kelj, sojino mlijeko, maslac, margarin. U vrlo rijetkim slučajevima, kada je problematično odbacivanje mesa ljudima s drugom pozitivnom krvnom grupom, možete priuštiti puretinu ili pileća prsa. Slatkiši mogu biti kolačići od zobene kaše, riža vafli, med, čokolada.

Preporučeni izbornik za tjedan dana

Ako se pridržavate takve prehrane za jedan tjedan, tada će za to vrijeme osoba koja ima 2 krvne skupine pozitivnog rhesusa moći riješiti tri kilograma viška. U isto vrijeme, nije potrebno uopće gladovati, jer je hrana koja se daje kalorična i omogućuje vam da se osjećate punom cijelog dana. A ako želite izgubiti na težini na velikom broju kilograma, onda se ova dijeta mora slijediti tri ili četiri tjedna. Nakon toga, konsolidirati i zadržati rezultat, jednom mjesečno možete se dogovoriti takav tjedni gubitak težine.

Značajke druge grupe na D'Adamo

U korijenu ljudske evolucije bili su drevni lovci koji su posjedovali samo prvu krvnu skupinu. Za njih je autor novog trenda napravio i dijetu i pravila zdravog načina života. Vremenom je primitivni čovjek bio prisiljen promijeniti uobičajeni način života i preći iz lova u sjedilački način života. U isto vrijeme, čovjek je počeo ovladavati poljodjelstvom, udomaćenim divljim životinjama, primao jaja ptica, što je promijenilo njegovu prethodnu prehranu.

Promjena načina života i prehrambenih navika identificirala je novu krvnu skupinu - drugu. Peter D’Adamo naziva suvremene nositelje ove grupe "ratarima". Po njegovom mišljenju, osoba ima posebne prehrambene potrebe, koje su mu dali prvi ljudi sa sličnom grupom krvi. To jest, ako osoba ima prvu skupinu, onda su njegovi preci preživjeli lov, što znači da se on mora usredotočiti na mesnu prehranu. Slično tome, s drugom skupinom: prvi poljoprivrednici na Zemlji "ostavili su" ljudima s drugom skupinom da jedu biljnu hranu.

Autor ove tehnike objašnjava ovaj položaj posebnim sastavom krvi. D'Adamo je promatrao ljude s četiri krvne skupine gotovo 30 godina. Kao rezultat njegovih istraživanja, došao je do zaključka da krv može doći u izravan sukob s "pogrešnom" hranom, a svaka krv ima svoju pravu hranu. Na primjer, krv prve skupine ne podnosi biljnu hranu, a druga - meso. Međutim, nije važno je li ona negativna ili pozitivna.

Prema naturopathic liječnika, većina ljudi jesti ono što oni žele, ne pitajući se što im je potrebno. U međuvremenu, bolesti unutarnjih organa, slab imunitet, višak težine - posljedice "sukoba" krvi i proizvoda. Ako točno proučite pravila prehrane, koja su svojstvena drugoj skupini, možete izbjeći te nevolje.

"Kopači zemljišta" su od svojih sedentarnih predaka naslijedili dobru prilagodbu promjenama vanjskih čimbenika. Takvim ljudima je lako prebaciti se na novu prehranu, također, visoka sposobnost prilagođavanja proteže se i na druga područja života. Ljudi druge skupine mogu se lako prilagoditi novom timu, ali otpornost otpornosti je manja.

Od prednosti ove kategorije ljudi, Peter D’Adamo bilježi snažnu probavu pod uvjetima pravilne prehrane.Velika količina mesa ili ribe, prema liječniku, dovodi do probavne smetnje, začepljenja crijeva, nakupljanja štetnih tvari.

Prvi farmeri davali su suvremenim ljudima drugu skupinu ne samo pozitivne kvalitete. Glavna slabost u ovoj kategoriji je živčani sustav. Smatra se da oni imaju preveliki rizik od poremećaja u radu središnjeg živčanog sustava i nestabilne psihe. Takvim se osobama preporučuje da rade mirno i stabilno bez jakih fizičkih napora.

"Poljoprivrednici" se pripisuju sklonosti za sljedeće bolesti:

dijabetes melitus
bolest jetre,
maligni i benigni tumori,
anemija,
mentalne abnormalnosti.

Također, osoba s drugom krvnom skupinom treba biti oprezna s virusima i gljivicama. Smatra se da je osoba koja je evoluirala od snažnog lovca do sjedećeg farmera žrtvovala svoj imunitet. Nositelji ove krvne grupe imaju povećan rizik od virusnih i gljivičnih bolesti.

Pravilna prehrana za "rudare"

Uzimajući u obzir osobitosti druge skupine, autor metode preporučuje vegetarijanstvo ili barem minimalnu količinu životinjskih bjelančevina. Osjetljivi probavni trakt "poljoprivrednici" vrlo slabo podnosi meso, masti, mliječne proizvode. No, prema liječniku, trebaju vlakna i ribu.

Drevni poljoprivrednici su naučili obrađivati tlo i proširiti svoju prehranu s korijenima, bobicama, zelenilom, grahom. Njihov suvremeni pretk potreban je sličan izbornik svaki dan, jer će to biti ključ za pravilno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta i drugih unutarnjih organa. Velika količina životinjskih proteina u ovom slučaju dovodi do bolesti i prekomjerne težine. Autor dijete sastavio je prošireni popis namirnica koje ova kategorija ljudi može jesti bez štete po zdravlje. Tablica proizvoda za drugu krvnu skupinu sadrži i popis neutralnih i zabranjenih sastojaka.

D'Adamo potiče drugu skupinu prijevoznika da dobro prouče njihov proizvodni asortiman i da ne koriste one koji su im po prirodi "stranim". Podešavanje izbornika samo je dio cjelovite slike prehrane. Naturopath smatra da su sportovi obvezni za sve kategorije ljudi, a aktivni životni stil rješava problem mnogih bolesti i slabosti kao i lijekova.

Ispravan izbor određenog sporta ovisi io tipu krvi. Autor primjećuje da svaka kategorija ima svoje sposobnosti i potrebe. Dakle, "farmer" je prilično izdržljiv, ali se ne razlikuje u fizičkoj snazi, i poželjno je prenaprezati dno. Stoga će najbolji izbor za njega biti:

Sportske aktivnosti su obavezna dijeta. Povećat će ukupni tonus i obnoviti vitalnost, ojačati imunitet i otpornost na bolesti. Štoviše, vježba je potrebna ako je dijeta odabrana kao mjera za gubljenje težine.

Naturopatski liječnik sam primjećuje da dijeta prema krvnoj skupini ne pripada kratkoročnim mjerama i način rješavanja jednog problema. Umjesto toga, to je rješenje za širok raspon zadataka i stvoreno kao individualni način života. D'Adamo je mišljenja da bi svaka osoba trebala ga jesti u prirodnom okviru cijelog života. U svakom slučaju, kako su pokazali pregledi prehrane, nema smisla promatrati ga manje od šest mjeseci. Sasvim je moguće izgubiti na težini, ali čak ni sam autor ne predviđa rezultate. Gubitak težine je jednostavno "nuspojava" oporavka cijelog tijela, ali za takve svrhe možete prilagoditi jelovnik pojedinačno, uz smanjene kalorije.

Ne postoji poseban raspored prehrane, postoji potreba za tijelom. To jest, sjesti za stol je potrebno samo kad postoji jasna glad. Važno je ne brkati apetit (želja za "žvakanjem") i glad (stvarna potreba tijela). Isto vrijedi i za režim pijenja: možete i treba piti samo uz pravu žeđ, a ne prema rasporedu.

Dakle, da biste slijedili prehranu, morate definirati svoju skupinu i upoznati se s tablicom proizvoda, odabrati sport i naučiti jesti samo na zahtjev organizma. Dijeta za pozitivne i negativne skupine je ista, autor ne razlikuje prehrambene navike od Rh faktora.

"Poljoprivredni" skup proizvoda

Kao što smo već naučili, ljudi druge skupine dobro se prilagođavaju promjenama u prehrani. Prema riječima liječnika, modernim “farmerima” je prilično lako ići na dijetu i uzeti ga kao redoviti uzorak hrane. Prvi rezultati ispravnog načina života pojavit će se nakon 1,5-2 mjeseca, u slučaju prekomjerne težine, masa može nestati već tijekom prvih tjedana.

Tablicu proizvoda za drugu krvnu skupinu autor je prilagodio i prilagodio suvremenoj osobi. Stoga, osim korijena i vrhova, "poljoprivrednici" su dopušteni začini, biljno ulje, proizvodi od soje.

Pravila prehrane

Ova skupina tekućine krvi pojavila se kada su se ljudi počeli aktivno baviti poljoprivredom. Njihova prehrana je uglavnom bila biljna hrana. Ova hrana je utjecala na pripremu trenutne prehrane.

Pojedinci s A + se lako prilagođavaju inovacijama u prehrani. Ljudi trebaju prirodne sastojke bez štetnih dodataka. Efektivne rezultate će postići vegetarijanci. Postoje i druga važna pravila prehrane:

Isključite iz dijetetskog želea. Usporava metabolizam i loše utječe na srce.
Svakako uključite u izbornik proizvode s minimalna količina masti.
Meso - vrlo visoko kalorijski proizvod, sa stalnom upotrebom, osobito nakon 40 godina, može obećati masne naslage. U vrijeme prehrane treba napustiti. Apstinencija od mesnih proizvoda osigurava gubitak težine.
Trebate pratiti dnevni unos kalorija., Ne smije biti više od 2000-2200 kcal. U prvom tjednu optimalno je koristiti 1500-1800 kcal.
preporuča Jedite pet puta dnevno.
U razdoblju prehrane je uzimaju vitaminske i mineralne komplekse, Morate piti biljne izljeve.
Važno je promatrati umjerenu tjelovježbu., Korisno je raditi ples i jogu.

Prehrana u drugoj pozitivnoj skupini praktički nema kontraindikacija. Samo stanje - pojedinačna tolerancija dopuštenih proizvoda.

U slučaju određenih bolesti, alergijskih reakcija ili pojedinačnih intolerancija, zabranjeno je u svoju prehranu uključiti određene namirnice. U prisustvu kroničnih patologija, vrijedi savjetovati se s profesionalnim nutricionistom, osobito s obzirom na poremećaje probavnih organa. Uz skrb morate koristiti dijetu za starije osobe i trudnice.

Dijetalne potrebe za krvnom skupinom 2

Prvo, obratite pozornost na "poljoprivrednike" na popisima proizvoda koji dovode do smanjenja ili povećanja težine.

Za hranu može dovesti do nakupljanja dodatnih kilograma, primjenjuje takve proizvode.

Mesni proizvodi. Meso iz prehrane je bolje isključiti. Slabo se probavlja i ne apsorbira u cijelom tijelu, što dovodi do nakupljanja masti i toksina.
Mliječni proizvodi. Vaše tijelo se ne može dobro nositi s probavom proteinske hrane, brzo je pretvarajući u masne naslage. Uporaba mlijeka pomaže usporiti metaboličke procese koji se odvijaju u tijelu.
Lima i povrće. Ove prirodne mahunarke nisu dobri prijatelji s probavnim enzimima i mogu usporiti metabolizam.
Pšenica. Ova kultura žitarica narušava djelovanje inzulina, što može dovesti do raznih zdravstvenih problema.

I ovdje će pomoći u gubitku težine ljudi druge skupine prisutni u krvi u prehrani sljedećeg obroka.

Soja. Ovaj predstavnik obitelji mahunarki jedna je od najstarijih biljaka koju su ljudi počeli obrađivati. Soja je vrlo popularan proizvod među vegetarijancima zbog svoje prehrambene vrijednosti. Njegova uporaba vam omogućuje da se brzo nositi s gladi bez "bonus" u obliku dodatnih kalorija.Proizvodi od soje dobro se apsorbiraju u tijelu "farmera" i ubrzavaju probavne procese.
Razna biljna ulja. Uporaba biljnih ulja u hrani poboljšava probavu, pridonosi pravilnoj apsorpciji hrane i smanjuje natečenost.
Ananas. Voće od sočnog ananasa sadrži vrijedne vitamine u velikom asortimanu. Ovo voće pomaže ubrzati metabolizam. Bromelain, jedinstvena komponenta ananasa, savršeno razgrađuje proteine i slabi upalne procese u tijelu.
Povrće. Gotovo svi darovi prirode sadrže relativno malu količinu kalorija, ali oni pomažu da se dobro zasiti i odbiju nas da jedemo previše. Također, proizvodnja povrća normalizira crijevnu aktivnost i pozitivno utječe na metaboličke procese.

Sada razmotrimo glavne skupine hrane i odredimo koji od njih pomažu u gubitku težine ili održavanju tjelesne težine i donose maksimalnu korist tijelu “farmera”.

Od mesnih proizvoda jednom ili dva puta tjedno možete jesti piletinu, puretinu i piletinu. No, potpuno prepuštanje nije vrijedno ovčetine, zečeva, svinjetine, govedine, patke i iznutrica kao što su jetra i srce.

Među morskim plodovima preporučuje se naglasak na "poljoprivrednike" na skuši, sardinama, šaranu, bakalaru i kalifornijskoj pastrvi. Ponekad možete jesti i morskog psa, štuku, tunu, miris, brancina. Ne preporučuju se inćuni, beluga, haringa, jegulja, kamenice, prugasti somovi, đon, losos i jastog.

Od mliječnih i mliječnih proizvoda, sojino mlijeko i sirevi su najkorisniji za osobu i zdravlje “seljaka”. Nutricionisti prirodne proizvode nazivaju prirodni jogurt, feta sir i mocarela, kefir, svježi sir, kozje mlijeko i sir, te razni topljeni sir. Ne preporučuje se korištenje tvrdih sireva (ne spominje se gore), maslaca, mlaćenice, punomasnog mlijeka, plavog sira, sladoleda, mlijeka sorbeta, jestivog kazeina i surutke.

Vrlo je rijetko da ljudi s drugom skupinom krvi jedu bilo kakva jaja.

Među dodatcima masnoće, maslinovo i laneno ulje su korisne. Preporuča se koristiti ih za preljev salata što je češće moguće. Manje češće koristite ulje od uljane repice i ulje jetre bakalara. Uklonite ulja iz sezama, kikirikija, kukuruza i pamuka u svojoj prehrani.

Među žitaricama u prehrani za "poljoprivrednike" priznate su najbolje shchiritsa i heljda. Također u prehrani možete unijeti ječam, zobene pahuljice i rižine mekinje, rižu, proso, malu zobenu kašu i kukuruzno brašno. "Ne" znači pšenica.

Govoreći o kruhu, stručnjaci savjetuju jesti onu koja je napravljena od sojinog brašna, pšeničnih klica ili riže. Neutralna hrana je kukuruzni kruh, pir, riž ili kruh od glutena. Potpuno isključite preporučene žitarice i pšenični kruh, raženi kruh i pšenični matzo. I ne dopustite sebi brašno hranu, u kojoj postoji visok sadržaj bjelančevina.

Od orašastih plodova i sjemenki, prema pravilima ove prehrane, morate uključiti u jelovnik kikiriki (ponekad možete maziti sebe i kikiriki maslac), sjemenke bundeve i orasima. Povremeno koristite orahe i pinjole, mak, sjemenke suncokreta, lješnjake, jestive kestene. Zabranjeno je korištenje američkih oraha, pistacija i indijskog oraha.

Među mahunarkama, leći, blistavim grahom i crnim grahom smatraju se najkorisnijim. Neutralni grah - grašak i grah, krmni grah, zeleni grašak, bijeli grašak i grah. I bolje je ne koristiti slanutak, bakar, crveni i tamni grah, lima grah.

Usredotočite se na povrće i povrće kao što su špinat, mrkva, cikorija, pastrnjak, crveni luk, peršin, cikla, koleraba, španjolski i žuti luk, jestivi hibiskus, jeruzalemska artičoka, cikorija, poriluk. Također možete uključiti celer, zelene masline, bundeve, šparoge, rotkvice, cvjetaču, repu, kumin, zeleni luk, luk, mladi senf, rutabagu, prokulice i avokado.Sve vrste maslina (osim zelene), žute i zelene paprike, kineskog i bijelog kupusa, patlidžana, stakleničkih gljiva, ljutih paprika i rajčica smatraju se štetnim za vas.

Najkorisnije bobice i plodovi za vlasnike druge skupine krvi: grožđice, smokve, grejp, borovnice, trešnje, ananas, šljive, bobice, kupine, marelice, limun, brusnice. Lubenica, šipak, dinja, datumi, dragun, nektarine, breskve, limeta, crveni i crni ribiz, jabuke, crno grožđe, jagode, kruške i kivi smatraju se neutralnim. Banane, kokosi, mandarine, muškatni oraščić, papaja i naranče se ne preporučuju.

Začini i začini koji se mogu koristiti za začinjavanje jela su đumbir, crna melasa, umak od soje i češnjaka, ječmeni slad. Također nije zabranjen ekstrakt badema, estragon, hren, kumin, kardamom, bosiljak, anis, cimet, curry, kurkuma, lovorov list, španjolska paprika, ružmarin, majčina dušica i kopar. Ne upuštajte se u jestivu želatinu, crni i bijeli mljeveni papar, vino, jabuku, balsamico, kapare.

Od umaka koristan senf. Možete koristiti malo i raznih džemova, želea, marinada, krastavaca. Odbacite majonezu, kečap i pikantni sojin umak.

Od pića su posebno korisni sokovi od marelice, crnog ribiza, trešnje, šljive, mrkve, grejpa, celera, ananasa. Također prikladna za vašu vodu s dodatkom svježeg limunovog soka, prirodne kave, zelenog čaja. Jabukovača, sokovi od povrća iz preporučenih darova prirode, sok od jabuke i grožđa smatraju se neutralnim napitcima. Od alkohola, po želji, možete priuštiti malu količinu bijelog ili crnog vina. Ne preporučuje se koristiti sok od rajčice, svježe naranče, crnog čaja i jakih alkoholnih pića.

Korisne su infuzije divlje ruže, kamilice, gospine trave, valerijane, ehinaceje, gloga, čičaka, ginsenga i lucerne. Također možete piti pića na bazi bazge, kadulje, hmelja, listova jagode i maline, bijelih pupova breze, maslačka, pastirske vrećice, korijena slatkiša, majke i maćehe, majčine dušice i lipe. Neželjena rabarbara, kukuruzne stigme, crvena djetelina, kajenska paprika i mačja trava.

Kao i svaka druga metoda smanjivanja ili održavanja težine, preporuča se kombinirati prehranu za drugu krvnu skupinu s tjelesnom aktivnošću. "Poljoprivrednici" najprikladniji sport nije jako jak intenzitet. Na primjer, to može biti plivanje, joga, aerobik, izvodi se polaganim tempom, vježbe usmjerene na istezanje mišića.

Predložena prehrana uvijek se može promatrati. Jednostavno, ako želite odbaciti težinu, smanjite sadržaj kalorija i smanjite količinu volumena, a ako trebamo zadržati postojeću tjelesnu težinu ili skup kilograma koji nedostaju, povećat ćemo te brojke.

Primjer prehrane za drugu krvnu skupinu tjedan dana

ponedjeljak
Doručak: 150 g svježeg sira sa šljivama, zelenim čajem.
Snack: pulpa jednog grejpa.
Ručak: zdjela juhe od pirea od bundeve i 150 g ribljeg filea na žaru.
Ručak: 50 g oraha.
Večera: heljda kaša (do 200 g gotovog oblika), kao i salata od mrkve i kupusa, lagano začinjena biljnim uljem i svježe iscijeđenim limunovim sokom.

utorak
Doručak: kaša od heljde, korejska mrkva i zeleni čaj.
Snack: jabuka.
Ručak: 150 g kuhane pileće prsa i 3 žlice. l. grašak od šparoga u kuhanom obliku, par komada svježeg ananasa.
Sigurno, nekoliko šljiva.
Večera: salata od ananasa, grožđa i krušaka (oko 300 g).

srijeda
Doručak: kruh od heljde, šačica datuma, čaša soka od mrkve ili zeleni čaj.
Snack: nekoliko marelica.
Ručak: 150 grama rižine kaše i oko 200 grama povrća.
Vrijeme čaja: pregršt suhog voća.
Večera: 200 g ribe na žaru, salata od svježe mrkve i celera, čaša kefira.

četvrtak
Doručak: kuhana heljda, naribana mrkva, čaša soka od višnje.
Snack: 4 šljive.
Ručak: nekoliko žlica kuhane smeđe riže plus kriška pečene ribe, čaša soka od mrkve.
Sigurno, jabuka.
Večera: do 200 g nisko-masnog svježeg sira s kriškama voća, šalica biljnog čaja.

petak
Doručak: salata od kupusa i mrkve, oko 150 grama grožđa i zeleni čaj.
Snack: Pečena jabuka.
Ručak: zdjela juhe od povrća, 150 g kuhane ili pečene ribe, čaša soka od grejpa.
Ručak: šalica jogurta.
Večera: 150 g svježeg sira s nekoliko sjeckanih šljiva, biljnog čaja.

subota
Doručak: tost od heljde i 50 grama datuma, kava ili čaj.
Snack: salata od jabuke i šljive.
Ručak: kuhana pileća prsa (do 150 g), 2 žlice. l. kuhana riža (po mogućnosti smeđa), otrcane mrkve.
Snack: par marelica.
Večera: riba s roštilja i svježi krastavac.

nedjelja
Doručak: 2-3 raženog kruha i čašu soka od mrkve i jabuke.
Snack: par kriški ananasa i pregršt kupina.
Ručak: komad parne ribe i gulaš od povrća, dragun.
Snack: pečena jabuka.
Večera: riba s parom ili nemasno meso, kuhano bez dodavanja ulja (oko 150 g), zelje, čaj ili, po želji, čaša suhog crnog vina.

Kontraindikacije za dijetu druge krvne grupe

Ako nema zdravstvenih značajki koje zahtijevaju posebnu prehranu, nema kontraindikacija za prehranu osoba s drugom krvnom grupom.
Prirodno, ako ste alergični na bilo koji prehrambeni proizvod, ili ako vas njegova potrošnja uzrokuje nelagodu, ne morate je jesti. Slušajte svoje tijelo.

Prednosti prehrane za 2. krvnu skupinu

Dobro osmišljenim jelovnikom vaše će tijelo primiti sve komponente potrebne za pravilno funkcioniranje.
Moći ćete jesti ukusnu i raznovrsnu hranu, birajući iz raznovrsne hrane koja vam se sviđa.
Dijeta je univerzalna. Uz njegovu pomoć, možete i odbaciti težinu i zadržati težinu, pa čak i oporaviti se.

Nedostaci prehrane za drugu krvnu skupinu

Nije svatko može lako zapamtiti sve preporuke dijeta odmah. Bolje je ispisati popise dozvoljenih i zabranjenih proizvoda i držati ih pri ruci.
Možda ćete morati temeljito promijeniti neke prehrambene navike. Uostalom, na prijateljski način, vrijedi se držati ove tehnike sve vrijeme.