Idealna figura je san svake žene. Međutim, nema toliko sretnih vlasnika vitke figure, koje je priroda tako velikodušno nagradila. To je razlog zašto razne dijete nikada neće izgubiti svoju važnost i široku popularnost. Postoji nekoliko desetaka vrsta raznovrsnih dijeta, ali uz zavidnu pravilnost, sve je više novih.
Trenutno, tzv. Banana dijeta je na vrhuncu popularnosti. Ima prilično velik broj varijacija: dijeta za tri dana i sedam dana, kada se jednog dana pojedu samo banane za hranu, kao i takva dijeta, kada se mlijeko dodaje i bananama tijekom dana.
Svakodnevno ova dijeta dobiva sve više novih obožavatelja. Međutim, prije nego što detaljnije saznamo sve prednosti i nedostatke koje ovaj sustav posjeduje, potrebno je upoznati opće informacije o dijetama. Uostalom, bez obzira koristite li dijetu na banane ili bilo koju drugu vrstu, neznanje osnovnih pravila može uzrokovati nepopravljivu štetu vašem zdravlju.
Kako dijeta može utjecati na vaše zdravlje?
Nažalost, vrlo često, u potrazi za ljepotom i u potrazi za idealom, žene se drže raznih dijeta, poput potapanja u slamu, svakodnevno se iscrpljujući ograničenom hranom i ne razmišljajući o mogućim negativnim posljedicama za njihovo zdravlje. Postoji određena skupina ljudi koja je strogo kontraindicirana u bilo kojoj vrsti prehrane, uključujući i one koje ne mogu odgovoriti na poziv "gubljenje težine na banane". Tu je i skupina ljudi koji mogu ići na dijetu samo nakon konzultacija i savjetovanja sa svojim liječnikom..
Bez obzira koliko benigni mršavljenja je, medicinske recenzije kažu kategorično "ne" ljudima u slučaju:
- Ako bolujete od šećerne bolesti bilo kojeg, čak i najblažeg oblika
Bilo koja dijeta ne samo da može naškoditi vašem zdravlju, već i ugroziti život. Ne biste trebali riskirati najvredniji dar koji se daje osobi radi oslobađanja od tri kilograma viška kilograma. A dijeta s bananom i mlijekom je siguran korak u razvoju užasnih komplikacija. Uostalom, banane sadrže previše šećera,
Ako očekuješ bebu, ili si već nova majka, koja je imala sreću da nahrani svoje mrvice majčinim mlijekom, također bi trebala odgoditi dijetu za drugo, prikladnije vrijeme.
Za trudnicu, dijeta je prepuna takvih komplikacija kao što je razvoj anemije i, kao posljedica, fetalne hipoksije, rođenja djeteta s malom težinom. Njega majke koja je na dijeti, posebno ako se odabere dijeta s bananom i mlijekom, riskira nastanak komplikacija u obliku alergijskih reakcija ili disbioze u djeteta. Osim toga, postoji visok rizik od razvoja anemije i kod vas i kod vaše bebe. Malo je vjerojatno da bi se nekoliko kilograma težine izgubilo u usporedbi sa zdravljem djece.
Strogo kontraindicirana svaka dijeta kao djeca i adolescenti
A ako malo ljudi dođe na um da se navikne na dijetnu prehranu (ne radi se o terapijskim dijetama koje propisuje pedijatar), onda su slučajevi u kojima se tinejdžerke gladuju više od jednog dana vrlo česte. No, u ovoj dobi postoji aktivan rast i pubertet djeteta, a nedostatak esencijalnih hranjivih tvari može prouzročiti nepopravljivu štetu za krhki adolescentski organizam i zato je važno pratiti prehranu kćeri tinejdžera.
Ne grdite dijete i prisilite ga da jede - to može dovesti do suprotnog učinka. Pokušajte uvjeriti svoju kćer u ozbiljne argumente, u tihom prijateljskom razgovoru.Ako je potrebno, posavjetujte se s dječjim psihologom. Ako se tinejdžer ne prepusti bilo kakvom uvjeravanju, vrijedi ga upoznati i izabrati najpovoljniju dijetu. Prehrana s banana-mlijekom je najsigurnija opcija. Banana Express - dijeta za tri dana neće naškoditi zdravlju tinejdžera. Ako vam se čini da to nije dovoljno za vašu djevojku, dijeta će vam doći na spas kada koristite banane cijeli tjedan za svaki dan. Ima recenzije kao prilično benigna dijeta.
Ljudi koji su nedavno bili podvrgnuti operaciji ili ozbiljnoj bolesti također ne bi trebali ići na dijetu.
Njihovo tijelo treba hranjive tvari i vitamine, koji će biti usmjereni na brzi oporavak tijela.
Ljudi koji imaju tendenciju sustavno razvijati depresije
U pravilu, takvi su ljudi najprikladniji takozvanim “ekspresnim” dijetama koje traju samo jedan dan do nekoliko dana. Za ovu skupinu ljudi najbolja bi bila dijeta za 7 dana. Ne izaziva bolan osjećaj gladi tijekom cijelog dana, odnosno ne postoji rizik od razvoja depresije. Banana dijeta za sedam dana recenzije uzrokuje samo pozitivno. Ljudi koji su ga pokušali zabilježili su značajan gubitak težine u nedostatku znakova gladi.
U slučaju da osoba boluje od bolesti povezanih s oštećenjem kardiovaskularnog, probavnog i mokraćnog sustava, dijeta je moguća samo izvan razdoblja pogoršanja bolesti i samo nakon savjetovanja s liječnikom.
Treba imati na umu da je prehrana banana-mlijeko obično kontraindicirana za osobe sa srčanim bolestima. To se objašnjava činjenicom da banane sadrže veliku količinu kalija. Unatoč činjenici da je kalij koristan za rad srčanog mišića, njegov višak može dati potpuno suprotan učinak.
Sve navedeno vrijedi i za osobe koje pate od metabolizma bilo kojeg podrijetla.
Također im je potreban savjet liječnika ili dijetetičara.
Vrste banana dijeta
Slijedi odgovor na najčešća pitanja koja uzrokuje dijeta s bananama: recenzije onih koji su je probali na vlastitom iskustvu, analize kako to utječe na gubitak težine na ljudskom tijelu, te kako brzo daje vidljive rezultate.
Na internetu i u tiskanim medijima sve se češće susreće s pozivom „gubljenje težine na banane“. I sve više i više ljudi ima želju da isprobaju sami sebe kako je ovaj poziv istinit i koliko je djelotvorna prehrana banana. Prema onima koji su već probali sličnu prehranu, zabilježili su brz i vidljiv rezultat. Osim toga, takav elektroenergetski sustav ne uzrokuje bolnu glad, pa je i najzahtjevniji ljubitelj hrane može podnijeti.
Dijeta za mlijeko i banane
Spada u kategoriju "express" -det. Takva prehrana od banana nije ništa drugo nego posebna dijeta za tri dana. Prvog dana trebat će vam tri litre jednog posto mlijeka i devet banana. Ta količina hrane treba podijeliti u jednake dijelove za doručak, ručak i večeru. Drugog dana trebat će vam šest banana i dva litra istog jednog posto mlijeka. Također ih je potrebno podijeliti na doručak, ručak i večeru. I na kraju, trećeg dana, trebat će vam samo tri banane i jedna litra jedno-postotnog mlijeka, koje također treba podijeliti u tri obroka. Sva tri dana možete piti vodu i zeleni čaj bez šećera i nadomjestaka šećera u neograničenim količinama. Kao što možete vidjeti, ova dijeta za tri dana je vrlo jednostavna. Ipak, ona ostavlja najpozitivnije kritike o sebi. Ovom dijetom možete izgubiti oko tri kilograma. Ako želite postići bolje rezultate, onda to nije ono što trebate.
Banana dijeta za tjedan dana
Također ima široku popularnost. Takva prehrana od banane i mlijeka ne uključuje samo banane i mlijeko. Njezini rezultati su mješoviti. Netko kaže o gubitku deset kilograma, netko je zadovoljan sa samo pet. Ali u svakom slučaju, dijeta za banane za mršavljenje daje dobre rezultate. Dizajniran je za sedam dana i uključuje uključivanje u prehranu dodatnih proizvoda:
- Prvog dana trebat će vam tri litre jednog posto mlijeka, pet stotina grama kuhane ribe i devet banana. Tu količinu hrane podijelite na tri obroka.
- Drugi dan: tri litre jedno-postotnog mlijeka, tristo grama kuhane ribe i devet banana također su podijeljeni u tri dijela.
- Treći dan pripremite dvije litre 1% mlijeka, dvjesto grama kuhanog nemasnog mesa i šest banana, kao i prethodnih dana, podijelite hranu za doručak, ručak i večeru.
- Četvrti dan: dvije litre mlijeka s 1 posto masti, sto grama mesa i šest banana.
- Do petog dana trebali ste pripremiti dvije litre jedno-postotnog mlijeka i devet banana - sve je podijeljeno na doručak i večeru.
- Tijekom šestog dana trebate pojesti dva litra mlijeka istog sadržaja masti i šest banana, sve to trebate pojesti za tri obroka.
- Posljednjeg, sedmog dana prehrane trebat će vam jedna litra mlijeka s jednom postotkom masti i šest banana.
Također, u svim danima možete piti vodu i čaj u bilo kojoj količini.
Banana dijeta za 7 dana također ima nešto drugačiju vrstu. Ova opcija uključuje jabuke u vašoj prehrani. I ne zaboravite da sve dane na dijeti možete piti vodu i zeleni čaj u neograničenim količinama. To će uvelike pomoći da izgubite težinu!
- Prvi dan: pripremite devet banana, šest jabuka i dvije litre mlijeka (u ovoj se prehrani koristi i mlijeko s 1 posto masti). Odvojena hrana za doručak, ručak i večeru.
- Drugog dana morate podijeliti dvije litre mlijeka, devet banana i tri jabuke u tri obroka.
- Sljedeća dva dana, treći i četvrti, pojest ćete po sljedećoj shemi (skup proizvoda označen je za jedan dan): dvije litre mlijeka, jedna jabuka i devet banana dijele se u jednakim dijelovima za doručak, ručak i večeru.
- Peti i šesti dan: dvije litre mlijeka, šest banana podijeljenih u dva obroka.
- Sedmi dan, konačna dijeta: jedna litra mlijeka i tri banane podijeljene na doručak i večeru.
Povratne informacije o ovoj prehrani također su vrlo pozitivne. Pri odabiru najbolje opcije savjetujemo vam da se usredotočite na svoje ukuse. Obratite pozornost na činjenicu da je dopušteno zamijeniti mlijeko bilo kojim drugim nemasnim mliječnim proizvodom. Ova značajka važna je za one osobe čije tijelo ne podnosi mlijeko.
Unatoč činjenici da je dijeta prilično benigna, ne zaboravite da je još uvijek dijeta. Stoga sustav napajanja za sedam dana zahtijeva pažljiv izlazak iz njega. Nemojte odmah, osmi dan, čvrsto klanjati. Dnevnu količinu hrane treba obnavljati postupno, inače su moguće komplikacije gastrointestinalnog trakta.
Unatoč činjenici da se rezultati takvog sustava mršavljenja mogu dobiti vrlo opipljivi, ne biste ga trebali zloupotrebljavati više od jednom u tri mjeseca. Pa, ako se iznenada dogodi da posebno ne izgubite težinu, nemojte se uzrujavati. Uostalom, još uvijek provjeriti kako prikladan za vas tako popularan sustav. Možda vam je potrebna druga dijeta. Ili možda ne morate izgubiti težinu?
Smjernice za odabir proizvoda za mršavljenje banana
Izbor banana za mršavljenje je važna točka, budući da nisu sve one prikladne za prehrambenu prehranu.
Glavno pravilo! Morate odabrati zrele, žute banane! Nije dopušteno zeleno i kategorično zrelo!
Voće treba biti vrlo mekano, jer se prejaka, elastična ne može koristiti tijekom mršavljenja.Također, suho voće nije prikladno, jer u suhom obliku nisu hranjive i kalorijske. Posebnu pozornost treba posvetiti čišćenju banana. Prvo morate odvojiti voće od kore. Također je važno ukloniti bijele niti ploda. Uz uobičajenu uporabu u hrani ovog voća, sasvim je moguće pojesti te niti, ali ih treba isključiti ako se drže u prehrani. Posljednja faza ispravnog čišćenja je odrezati tamne krajeve na rubovima.
Kratkoročna metoda mršavljenja banana
Kratkoročna je prehrana banana 3 dana. Takva dijeta je ispravnije nazvati banana-mlijeko ili banana-kefir. Njegova suština leži u praćenju istog jelovnika u trajanju od 3 dana.Dnevni obrok - 3 banane i 3 šalice mlijeka ili kefira (uvijek s minimalnim postotkom masti). Raspoloživi sastojci moraju biti podijeljeni u 5 jednakih dijelova i uzeti 5 puta tijekom dana. Štoviše, nutricionistima je dopušteno jesti voće i mliječne proizvode ne u "sirovom" obliku, već ih kombinirati.
