Opuštanje uma i mišića - opuštanje - najbolji je način za ublažavanje bolova tijekom poroda. Opuštanje pomaže smanjiti napetost u mišićima koji su uključeni u rad, tako da se mogu lakše rastegnuti, povećati prag osjetljivosti na bol (tj. Smanjiti percepciju boli) i smanjiti nelagodu tijekom poroda. Osim toga, oslobađa prirodne hormone koji smanjuju bol, održava mentalnu jasnoću, koja je potrebna za donošenje odluka, štedi snagu, smanjuje umor.
Opuštanje u najtežim trenucima, uštedite snagu. Napetost mišića zahtijeva energiju, a opuštanje ublažava stres i preraspodjeljuje energiju tamo gdje je najpotrebnija - maternici. Osim toga, mišići međusobno komuniciraju. Stisnute šake, stisnuti zubi i obrve zajedno, šalju signale stresa mišićima rodnog kanala, koji u ovom trenutku moraju biti opušteni. Otvorena i opuštena usta ukazuju na to da je rodni kanal također opušten.
Ako je um opušten, onda se tijelo opušta i obratno. Interakcija mozga i živčanih završetaka događa se ne samo kroz živčane impulse, već i na razini hormona. Hormoni stresa koje proizvodi tijelo (kateholamini i kortizon) pomažu tijelu da se brzo prilagodi na iznenadne promjene.
Na primjer, kad se budite noću od iznenadne buke, jasno osjećate opasnost, mozak radi, ubrzava otkucaje srca - spremni ste zaštititi. Ovo je zdrava reakcija na stres. Ali onda se ispostavilo da je ova mačka neuspješno skočila, da se opustite i ponovno zaspite. U drugom slučaju, ne možete zaspati, nastavljajući zabrinuto slušati i osjećati kako vaše srce kuca glasno. Hormoni su prvi pomogli, ali onda su počeli raditi protiv vas. Stres ide u nevolju.
Nešto slično događa se tijekom porođaja, jer je porođaj nesumnjivo stres. I što je najvažnije - postići ravnotežu hormona stresa. U normalnoj reakciji na stres, hormoni redistribuiraju protok krvi iz jednog organa u drugi, što je trenutno vitalnije. Ako se stanje stresa odgodi, dotok krvi u maternicu je smanjen, opskrba kisikom je smanjena, a rođenje kasni. Povećana proizvodnja hormona pomaže potisnuti dijete van. Ali ako se hormoni proizvode previše, strah i tjeskoba se povećavaju, vaše tijelo radi na granici sila i može se umoriti do te mjere da jednostavno ne može završiti proces. U tom slučaju dolazi do opuštanja.
Hormoni stresa ne utječu samo na maternicu, nego i na fetus. Osjetljivo na promjene u hormonskom sastavu krvi majke, dijete također počinje proizvoditi hormone stresa kako bi se brzo prilagodilo budućim promjenama. Električno praćenje fetusa bilježi smanjenje srčanog ritma fetusa tijekom kontrakcije i povratak normalnog otkucaja srca na kraju. Hormonska ravnoteža pomaže malom čovjeku u vama da se prilagodi radu maternice, kao i svim biokemijskim i fizičkim promjenama koje se događaju u vašem tijelu. Ali kada je majka preduga u stanju stresa, dijete odlazi u stanje nevolje ili, u znanstvenom smislu, postoji patološko stanje fetusa.
Nakon rođenja, hormoni pomažu djetetu da se prilagodi novoj okolini. Možda pomažu bebi da bude u uzbuđenom stanju nakon poroda bez anestezije. Možete vidjeti široko otvorene oči djeteta dovoljno dugo. To je neopisiv osjećaj.Vaša vezanost za vaše dijete raste od druge.
U slučaju hormonalne neravnoteže, dijete je izloženo dugoročnim učincima hormona stresa i dugo je zabrinuto.
Zapamtite da se tijekom trudnoće i porođaja možete opustiti kako za sebe tako i za nerođeno dijete.
Što je vaš mozak više napet, više boli, opuštanja, možete smanjiti bol.
Ako uspijete postići ravnotežu hormona stresa i endorfina, rađanje se odvija normalno. Ako hormoni stresa potiskuju endorfine, bol pobjeđuje. Ali ako uspijete opustiti um, vrat maternice se također opušta.
Za ublažavanje stresa, stalno se podsjećajte da su kontrakcije samo početak rada, još uvijek naprijed. Imajući snagu za drugu fazu rada, možete se uspješno nositi s pokušajima.
Tijekom trudnoće ste savladali tehniku opuštanja mišića, vaš partner je savladao opuštajuću masažu, otkrio kako se pojavljuje konjugacija određene mišićne skupine. Naučili ste se potpuno opustiti od glave do pete, naučili ste kako se opustiti pojedinačni mišići, osobito oni koji su uključeni u rad. Vaš partner je naučio prepoznati stres vanjskim znakovima (ako će biti prisutan pri rođenju), te ste savladali tehniku disanja.
Tehnika opuštanja pomoću mašte postaje sve popularnija. Predstavljate one trenutke ili mjesta koja su vam najprijatnija i pomažu da se opustite. To mogu biti stvarni događaji iz prošlosti i fantazije, na primjer, plivanje u svjetlosnim valovima ili penjanje uzbrdo. Humor također može smanjiti stres tijekom poroda, smanjiti tjeskobu i omogućiti majci da se usredotoči na svoj naporan rad s novim snagama. Glazba opušta tijelo i um, pomaže harmonično rađanje.
Proučavanje učinaka glazbe na smanjenje boli (zvano audio analgezija) pokazalo je da su žene koje su slušale glazbu tijekom poroda zahtijevale manje doze lijekova protiv bolova. Istraživači vjeruju da ritam glazbe može utjecati na ritam porođaja poticanjem proizvodnje potrebnih hormona - endorfina. Osim toga, glazba je mnogo ljepša u ritmičkim pokretima.
Odabir glazbe, obratite pozornost na činjenicu da s njim samo povezati ugodne uspomene. Tijekom rada često smo uključivali snimke harfe. Čuvši tu glazbu, prisjetili smo se kako je slušamo, sjedili kraj kamina u zimskoj kući naših prijatelja i gledali kako snijeg pada izvan prozora.
"Pakirajte" bol - ako imate dobru maštu, zamislite svoju bol kao veliku grupu slatkiša od pamuka, uvalite je u malu kuglicu, zamotajte je u papir. Vezujući ovu papirnu kuglicu na balon, gledajte kako vam bolovi odlaze i rastapaju se na plavom nebu. Također možete "spakirati" i neugodne, uznemirujuće misli. Udahni i dok ih izdaješ vozi ih, vezan za balone.
Vaša mašta ne poznaje granice: zamislite grlić maternice kao cvijet koji se polako razvija pod zrakama jutarnjeg sunca, ili zamislite svoje dijete koje se ušulja kroz vrat maternice kao uski rukav itd. ti ih nosiš.
Dah pri rođenju
Mnoge se žene mogu složiti da se spora disanja opuštaju tijekom poroda. Prečesto i duboko disanje ili zadržavanje daha nije sigurno za vas i vaše dijete, ali prirodno disanje može biti vrlo korisno.
Kada kontrakcije postanu dovoljno jake, uzmite udoban stav, opustite sve svoje mišiće i dišite polako i ne previše duboko. Ako osjećate da zadržavate dah, vrtoglavicu ili mrak u očima, to znači da niste fiziološko disanje. Pravilno disanje u ovom slučaju je disanje koje vam pruža najbolje opuštanje i udobnost.
Kada kontrakcije postanu jače, duboko udahnite i zatim polako izdahnite, kao da ispuhujete svu napetost. Izdisanjem možete smanjiti unutarnju napetost, opustiti sve mišiće, osobito mišiće trbuha i prsa. Zrak ne bi trebao brzo i snažno pobjeći iz pluća, kao što je to slučaj kada se na svadbenim kolačima ispuhuju svijeće. Naprotiv, taj proces treba biti dug i ujednačen. Kada izdišete, morate osloboditi iz zraka cijeli volumen pluća i trbušne šupljine. Nastavite normalno disati, udišite zrak kroz nos (tako da vam se usta ne osuše) i izdišite kroz usta. Takvo disanje neće vas omesti, ali će vam pomoći da se potpuno opustite. U pauzama između kontrakcija, uzmite pauzu od daha, kao da spavate. To će pomoći u nagomilavanju snage za daljnja testiranja.
Gore opisano disanje prikladno je za većinu žena tijekom cijelog poroda.
Ponekad se tijekom poroda intenzitet udisaja i izdisaja počinje mijenjati. U ovom slučaju, bolje je ne mijenjati intenzitet disanja, samo ako se osjećate normalno.
Neke žene automatski brže dišu kad se kontrakcije povećaju. To je prirodna reakcija tijela na stres. Kada se borba završi, duboko udahnite i zatim polako duboko udahnite.
Prečesto ili duboko disanje naziva se hiperventilacija. Osoba doživljava prirodnu potrebu da ubrza svoj dah za vrijeme stresa. Umjesto održavanja odgovarajuće ravnoteže kisika i ugljičnog dioksida u krvi, hiperventilacija uklanja previše ugljičnog dioksida iz pluća. To dovodi do vrtoglavice i peckanja u prstima ruku i nogu, kao iu području lica. Možete održavati uravnotežen disanje tijekom poroda pomoću nekih trikova:
- Shvativši da ste u stanju stresa, ne pokušavajte se boriti i nemojte paničariti, jer oboje će ometati porod. Odvojite se od stresne situacije i prepustite se instinktima.
- Nemojte disati prebrzo. To uzrokuje umor, napetost u gornjem dijelu tijela i smanjuje protok kisika. Ovo stanje može ići u hiperventilaciju.
- Dišite prirodno. Učestalost i dubina disanja trebali bi biti udobni za vas. Ako osjetite hiperventilaciju, prvo usporite disanje. Česti podsjetnici na hiperventilaciju i stalnu podršku tijekom kontrakcija pomoći će vam izbjeći ovo stanje. Ako ne možete usporiti disanje, pokušajte udisati isti zrak. Da biste to učinili, udišite savijeni dlan vaše ruke, pritisnut na rinokularni trokut ili u kiruršku masku pritisnutu uz lice. Tako možete vratiti ravnotežu kisika i ugljičnog dioksida u krvi.
- Tijekom čestog disanja, povremeno produžite izdisaj (nakon dubokog udaha izdisajte zrak što je duže moguće).
Ne biste trebali pokušati kontrolirati dah posljednjih sila, priroda će vam doći u pomoć, i moći ćete obnoviti dah, vjerovati svojim instinktima - to je najrazumnija.
U fazi pokušaja, osjetit ćete potrebu da se snažno pritisnete tijekom svake borbe. Da biste to učinili, duboko udahnite i napnite se. Ali nemojte dugo zadržavati dah. Naprezanje ne bi smjelo trajati više od pet sekundi. Dugotrajno zadržavanje daha i produljenje pokušaja (10-15 sekundi ili više) nisu potrebni i mogu biti opasni za vas i vaše dijete. Uostalom, oboje trebate kisik za provedbu posljednjeg špricanja.
Umjesto da stisnete usne da zadržite dah, disite ravnomjerno, povremeno se naprezajte tijekom borbe. Kada dođe borba, pričekajte da poriv pritisnete, duboko udahnite i istresite 5 sekundi. Zatim se opustite i ponovite sve dok ponovno dođe vrijeme za guranje. Ovaj ritam disanja pomoći će dijafragmi i trbušnim mišićima da izbace dijete van.Osim toga, za to će imati dovoljno kisika. Usta treba držati otvorenima i čeljusti ne smiju biti stisnute. Ako osjećate potrebu izdisati tijekom pokušaja, nemojte se odreći toga.
Disanje pomaže u opuštanju mišića zdjelice. Ako zadržite dah, mišići zdjelice se napete. Pazi na usne. Zatvorena, napeta usta signaliziraju drugim mišićnim skupinama da se i oni moraju naprezati. Mekana, otvorena usta signal su rodnog kanala da je vrijeme da se razviju.
Ne zapamtite nikakve posebne vježbe. Samo naučite kako pravilno disati, porođaj će vam reći kada treba usporiti i kada dublje udisati.
Zapamtite: disanje je važno, ima nekoliko ciljeva, uključujući opskrbu majke i djeteta kisikom, opuštanje i održavanje ritma rada.
7 načina za opuštanje
Ako želite da izgled djeteta ne bude noćna mora, već najpozitivnija uspomena u vašem životu, pročitajte posebnu literaturu, ali bolje - prijavite se na tečajeve za pripremu poroda koji su sada otvoreni u mnogim bolnicama i antenatalnim klinikama. U učionici buduće mame i tate uče ispravno ponašanje, disanje i kako se boli.
1. Podijelite poteškoće
Porođaj je test. Stoga je važno pronaći ljude koji će s vama podijeliti nadolazeće poteškoće. Najpouzdaniji način je pozvati osobnog opstetričara-ginekologa. Njegova prisutnost pri rođenju može značajno ojačati vaše uvjerenje da će sve biti u redu (nakon svega, blizu profesionalca!). Ali imajte na umu da je za liječnika porođaj rad, a da bi ga kvalitativno obavili, on mora biti izuzetno pažljiv. Pokušajte ga ne ometati intimnim razgovorima i ne pozivajte na suosjećanje. Bolje je da suprug, djevojka ili osobni psihoterapeut uzmu psihološku podršku u ovom teškom razdoblju.
2. Odaberite udoban položaj.
Najčešće je bolan prvi stadij porođaja kada dođe do dilatacije cerviksa. Prvo, kontrakcije u intenzitetu mogu se usporediti s nelagodom tijekom menstruacije. Postupno postaju češći, duži i jači. Ne možete ih regulirati, ali je u vašoj moći kontrolirati vlastitu bol. Preporuke Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) navode da žena, u nedostatku kontraindikacija, ima pravo slobodno odlučiti što bi trebala zauzeti tijekom poroda. Dobro odabrano držanje uklanja većinu boli. U pravilu, buduće majke radije hodaju, sjede na posebnoj gumenoj kuglici ili stoje, naslanjaju se na uzglavlje, stol ili prozorsku dasku tijekom poroda. Možete napraviti pomicanje kukova (kao da plešete). To pomaže u opuštanju perineuma, ublažava nelagodu, pomaže otvaranju vrata maternice. Možda će vam idealne opcije "na sve četiri" ili "sjedenje na stolici s raširenim nogama" biti idealne za vas. Ako ste umorni i odlučite leći, najbolja poza je sa strane s jastucima ispod grudi i između nogu. U položaju "na leđima" može doći do pada tlaka, može doći do vrtnje glave, a može doći i do gubitka svijesti. Osim toga, ovo držanje smanjuje intenzitet kontrakcija maternice, te stoga produljuje cijeli proces.
3. Istuširajte se
U nedostatku kontraindikacija i prisutnosti u rodilištu odgovarajućih uvjeta, moguće je na samom početku rada uzeti toplu (ali ne vruću!) Kupku ili tuš. Vodene procedure (ne brkajte s porođajima u vodi) smanjuju bol, pomažu opuštanju i odmoru između trudova. Nakon što je amnionska tekućina otišla, bolje je suzdržati se od kupanja, jer se povećava rizik od infekcije djeteta i rodnog kanala.
4. Pjevajte - nemojte šutjeti
Porođaj, osobito prvi, je prilično dug proces. Glavne snage bit će potrebne na samom kraju, za vrijeme pokušaja.Stoga, između kontrakcija, morate iskoristiti svaku priliku da se opustite i pustite dijete da se odmara. Glazba može imati dobar učinak. Ako želite pjevati - ne budite sramežljivi. Samo upozorite osoblje da ne brine o vašem mentalnom zdravlju.
5. Napravite masažu
Masaža može značajno ublažiti bol. To može učiniti sama žena, netko iz medicinskog osoblja ili rođaka. Prvo, ovaj postupak pomaže da se opustite, a drugo, to ometa. Kao rezultat, bol se smanjuje. Vi sami morate odabrati koje će od tehnika masaže donijeti olakšanje. Možete lagano masirati donji dio trbuha dlanom (od sredine do strane) ili trljati donji dio leđa i sakrum šakama. Gnječenje i gnječenje na stražnjici također ima analgetski učinak.
6. Dišite ispravno
Analgetski učinak ima odgovarajuće disanje. Na početku porođaja neke žene lakše dišu “kao pas” - često i površno. Ali ipak, kako bi se smanjila nelagodnost, bolje je da se puni izdah kroz usta, a zatim udisati kroz nos.
Na kraju prve faze porođaja, kada se bebina glava spusti, osjećate se kao da gurate, ali to još uvijek nije moguće. Disanje pomaže u prevladavanju želje: prvo, kao i obično, puni izdisaj i duboko udisanje, a zatim nekoliko kratkih udisaja (od 1 do 5 i obrnutim redoslijedom), završavajući dugim izdisanjem kroz usne ispružene u cijev.
U drugoj fazi porođaja, uz potpuno otkrivanje grlića maternice, fetus se izbacuje pokušajima. Za razliku od borbe, žena ih može dobro kontrolirati (na primjer, kašnjenje). U ovom trenutku, kako bi ublažili bol, trebali biste uskladiti napor i disanje i pažljivije nego ikad slijediti naredbe primalje, koje štite perineum od suza, a dijete od ozljeda. Potrebno je gurati nakon dubokog udaha, kao da gura bebu uz pomoć dijafragme. Da biste to učinili, usmjerite svoje napore prema perineumu, a ne prema glavi. Ali ono što ne treba učiniti je vrištati i naprezati mišiće lica: troši se mnogo energije, ali dijete i ti nisi pomoć. Nakon pokušaja, povratite dah, pokušajte se opustiti prije sljedeće serije.
7. Trigger points
Postoji nekoliko drugih vrsta ublažavanja boli bez lijekova - elektroanalgezija, elektroakupunktura i elektroneustimulacija. Ponašaju se kao akupresura. Elektrode specijalno razvijenih uređaja pričvršćene su na donji dio leđa, što „ne dopušta“ bolne impulse na živčani sustav. Nažalost, ove metode nisu učinkovite za sve žene.
Liječnik će vam pomoći
Ne-lijekovi koji ublažavaju bol, apsolutno su sigurni, ali ne i za sve žene. Dakle, ponekad morate pribjeći drogama. Ako je to vaš slučaj, ne smijete odbiti anesteziju. Ne vjerujte rasprostranjenim glasinama da svaka anestezija traje pet godina. Ovo je nepotvrđeni mit. Uostalom, šteta učinjena tijelu bolnim šokom je neusporediva s bilo kojom vrstom anestezije koja se danas koristi.
Osim sredstava za ublažavanje bolova, porođaj je podložan brojnim obveznim zahtjevima. Uostalom, oni ne samo da moraju biti učinkoviti. Njihova sigurnost za majku i dijete je važna. Glavni kriterij - lijek ne smije potisnuti djetetovo disanje i otkucaje srca. Ali u nekim situacijama (na primjer, tijekom preeklampsije ili upalnih procesa), lijekovi protiv bolova prodiru iz majčine krvi u bebu u većim količinama od uobičajenih. Stoga, kako bi se utvrdilo i uzeti u obzir sve nijanse države žene i njezine bebe, i stoga, da odaberete najbolji način anestezije, može samo liječnik, rađanje, a ne majka. I morate zapamtiti da, bez obzira na vaše planove za porođaj i opcije za anesteziju, ne možete jesti i piti nakon početka kontrakcija. Ponekad liječnik može dopustiti vrlo malu količinu vode ili komad leda.
Jedan štap
Najčešća metoda anestezije je intramuskularna ili intravenska injekcija antispazmodika (no-shpa, baralgin) i jakih (narkotičkih) analgetika (na primjer, promedol). Ovo posljednje ne samo da eliminira nelagodu, već također doprinosi otvaranju vrata maternice. Češće se koriste lijekovi protiv bolova "kokteli" - zajedničko uvođenje analgetika, tableta za spavanje i sedativa.
Takva anestezija često uzrokuje stanje stuporije, mučninu, povraćanje, snižavanje krvnog tlaka, pretjerano opušta maternicu. Narkotični analgetici mogu imati negativan učinak na fetus. Ne bi se trebali uplitati u njih, makar samo zato što, prema istraživanjima švedskih liječnika, oni adolescenti čije su majke tijekom poroda primale lijekove slične morfiju povećavaju rizik razvoja ovisnosti pet puta. U živčanom sustavu djeteta dolazi do "pamćenja" djelovanja tih agensa. A vrijedi i osoba da ih jednom isproba - uspostavljena je brza i jaka ovisnost.
Smijeh za mamu
Pomiješana s kisikom u koncentraciji od 50-70% dušikov oksid uzrokuje euforiju, smijeh, zbunjenost. Žena u porođaju, kako bol raste, uzima masku uređaja i udiše mješavinu ovog "smiješnog plina". Ta se metoda naziva autoanalgezija, tj. Samoanestezija.
Nakon ove vrste anestezije, majka i beba obično moraju disati 100% kisika tijekom 5-7 minuta, što nije dovoljno nakon udisanja dušika. Osim toga, oksid ovog plina može značajno opustiti mišiće maternice.
Epiduralna anestezija
Epiduralna anestezija je danas jedna od najčešće korištenih metoda anestezije. Anestetik se ubrizgava u prostor kralježničnog kanala, zbog čega se blokira prijenos impulsa kroz spinalne živce. U 92-95% slučajeva metoda dobro funkcionira. I on nema nikakvih toksičnih učinaka na dijete.
Ozbiljne komplikacije su rijetke, ali glavobolja se može pojaviti u 10,6%, mučnina u 7,6%, svrbež kože 2,7%, poteškoće s disanjem 7,2%. Ove pojave, u pravilu, brzo prolaze.
Stručno mišljenje
Sergey Abdusalamov, anesteziolog-odgojitelj RCRC. N. N. Blokhin:
Prirodni porođaj prirodan je proces, praćen manjim bolovima. U pravilu sama priroda mudro priprema tijelo buduće majke za ovo iskušenje. Prvo, tijekom poroda u majci žene automatski se uključuje “sustav unutarnje anestezije”: u krv se bacaju specijalna sredstva protiv bolova, endorfini i enkefalini. Drugo, povećava se prag osjetljivosti na bol. Neugodni osjećaji ne nestaju u potpunosti, već se povlače u pozadinu.
opuštanje
Pokušajte pronaći mentalnu ili vizualnu sliku koja će vas odvratiti od borbe.
Pokupite opuštajuću glazbu.
Možete pjevati, mentalno crtati uzorke na stropu, SLUŠATI igrača s unaprijed odabranom opuštajućom glazbom, možete razgovarati s djetetom itd.
Uz redovite 3-5 vježbi, možete se brzo mentalno usredotočiti na nešto što ometa kontrakcije.
- Usredotočite se na jednu točku. To može biti slika na zidu, mrlja ili nešto drugo.
Dah tijekom trudnoće i porođaja
Kako pravilno disati tijekom poroda?
Uzmite udoban, opuštajući stav. Udisati kroz nos, izdisati kroz usta opuštenim usnama i ne stisnutim zubima.
Postoje mnoge tehnike disanja. Teško je u njihovu djelotvornost vjerovati racionalnom umu, ali rađanje, kao i začeće, ponekad je iracionalan proces, shvaćen i prihvaćen negdje u dalekim kutcima duše i srca. Tehnike disanja donose olakšanje i sklad.
Sve tehnike disanja tijekom porođaja dobro rade, ali svaka trudnica bira za sebe kako disati tijekom poroda.
TEHNIKE UDARANJA tijekom poroda:
ČIŠĆENJE DISKA - udišite polako i duboko.Udahnite polako, lagano izbacujući zrak. Ovaj duboki, opuštajući dah treba primijeniti na početku i na kraju svake kontrakcije.
Pročišćavajući dah tijekom poroda pomoći će vama i vašem djetetu da dobijete dovoljno kisika. Pročišćavajući dah tijekom poroda također će vam pomoći da se opustite.
SLOW, DEEPH DISHING tijekom poroda - polako udahnite i polako izdahnite kroz usta. To je osnovno disanje tijekom poroda.
Pokušajte disati samo tako da je manje umoran. Sporo duboko disanje tijekom porođaja omogućuje ravnomjerno zasićenje krvi kisikom i smanjuje napetost mišića. Dišite na 1-2-3.
KRVNI DAH tijekom poroda - u trenutku kada kontrakcije postanu učestalije i jače (osjetljivije), prirodno počnete disati češće. Pokušajte umjetno malo produljiti vrijeme udisanja, tako da nema hiperventilacije (prekomjernog unosa kisika).
Dugo plitko disanje tijekom poroda je opasno ako dođe do vrtoglavice i nesvjestice.
Buka za vrijeme poroda - pokušajte disati glasno i ritmički tijekom aktivne faze kontrakcija kada izgubite kontrolu nad svojim disanjem. Bučno disanje tijekom porođaja omogućuje vam da se "okupite".
HEAVY BREATH tijekom poroda - uzmite 2 kratka udisaja, a zatim izdahnite kao da želite upuhati svijeću.
Trebat će vam ovu tehniku u vrijeme rođenja glave, kada postoji želja za guranjem, ali vrijeme još nije došlo. Vrlo je važno da ne zadržavate dah, inače ćete početi gurati.
Nemojte gurati dok ne bude liječnika ili babice.
Važno je jasno slijediti upute liječnika i primalje tijekom trudova kako bi pomogli djetetu.
Odmarajte se između kontrakcija, skupite snagu za sljedeću borbu.
HIPERVENTILACIJA - kada često udišete, povećava se sadržaj kisika u krvi, što vam može izazvati vrtoglavicu, drhtanje u nogama, ruke. Ako to osjećate, pokušajte disati sporije.
Tijekom kontrakcija, možete pokriti nos i usta šakiranim rukama. Na kraju kontrakcija, možete udahnuti i zadržati dah po stopi od 10-20.
- Razdoblje između kontrakcija omogućuje vam RELAX.
- Opuštanje pomaže u pravilnom disanju.
- Pravilno disanje zaista pomaže da se udobnije rodi.
Iako pravilno disanje tijekom poroda nije teško, svakako vježbajte tehnike disanja tijekom poroaja do automatizma. Tako ćete se osjećati spremno i u pravo vrijeme primijeniti tu ili onu tehniku disanja.
I osjećat ćete se pouzdano tijekom poroda!
Osobitosti disanja tijekom radnog vremena
KAKO je ispravno DORATI i RODITI na rođenju?
Pokušaji - jake kontrakcije, tijekom kojih dolazi do rođenja fetusa. Kada je cerviks potpuno otvoren, idealno, rođenje se događa tijekom trećeg pokušaja.
Kako se ispraviti tijekom poroda:
- NEMOJTE PODIZVATI SVJETLU! Kontrolirajte uklapanje struka u Rakhmanov opstetričku postelju.
ISPIŠITE ovaj priručnik i ponesite ga u bolnicu. Provjerite telefonski imenik za telefonski broj liječnika koji će roditi.
Iskusni stručnjaci u podučavanju tehnike disanja pri porodu i pravilnom ponašanju u porodu u Pyatigorsku
MEĐUNARODNO PRIZNAVANJE ugleda i postignuća Klinike za zdravlje žena u razvoju i provedbi učinkovitih i sigurnih medicinskih metoda i kvalitete pruženih medicinskih usluga. Međunarodni sokratski odbor, Oxford, Velika Britanija i Švicarski institut za standarde kvalitete, Zürich, ŠVICARSKA. Više detalja.
Na klinici za zdravlje žena, dobar opstetričar-ginekolog specijalizirao se za pravilnu prehranu tijekom trudnoće i tijekom dojenja.
SPECIJALIST za pravilnu prehranu odabrat će za vas potrebne vitamine, ZDRAVE PROIZVODE za vrijeme trudnoće i nakon poroda, koji neće dopustiti da vi i beba dobijete prekomjernu težinu, te će pomoći organizirati ukusno i ne prehrambenu prehranu tijekom trimestra trudnoće i tijekom dojenja.
Osim toga, naš iskusni nutricionist će vam izračunati mogućnost da budete sigurni za SLATKO UPOTREBU tijekom trudnoće i detaljno će vam reći što ne smijete jesti tijekom trudnoće i tijekom dojenja. Kako uravnotežiti hranu koja je zabranjena javnim mišljenjem tijekom trudnoće i dojenja. Ali tko to želi.
Na temelju stranih i ruskih iskustava, razvili smo i uspješno testirali POWER SUSTAV, koji vam omogućava da pokupite proizvode tijekom trudnoće i tijekom dojenja, ovisno o individualnim osobinama žene: veličini tijela, ukusu, tjelesnoj težini i visini, spolu fetusa i vanjskim značajkama.
Radimo bez vikenda i praznika:
Ponedjeljak - petak od 8.00 do 20.00,
Subota - nedjelja od 8.00 do 17.00.
Prijem opstetričara-ginekologa specijaliste za pravilno disanje tijekom porođaja i ultrazvuk fetusa vrši se uz prethodni dogovor s višekanalnim telefonom 8 (800) 500-52-74 (besplatan poziv u Rusiji) ili +7 (928) 022-05-32 (za strane osobe) poziva).
Pitanje možete pitati ginekologu u Pyatigorsku na [email protected].
ZAPIŠITE ONLINE na sastanak s ginekologom u Pyatigorsku ovdje.
Uz uzajamno poštivanje religije i različitih navika naših pacijenata, postižemo uspješnu trudnoću i rađanje zdravih, jakih, uravnoteženih i otvorenih djece. NA RADOSTI roditeljima i ljudima oko sebe!
U slučaju bilo kakvih nedoumica ili želja, mi smo u VAŠEM PUNOM OTPADU.
Tehnologija kontrasta
Pogodno za one koji nemaju iskustva opuštanja. Opuštanje treba usporediti s jakom napetošću. Asistent će biti svjesna napetost mišića. Vježbe se izvode dok sjedite ili ležite. Osjetite svoje tijelo, gurnite ga unutarnjim okom. Podignite i napnite jednu nogu, usmjerite čarapu prema sebi. U tom položaju držite ga 10-30 sekundi, osjećajući napetost u svakom mišiću. Odjednom i potpuno oslobodite napetosti tako da stopalo padne na svoje mjesto. Osjetite lakoću i željeno opuštanje u nozi. Ponovite ovu vježbu s drugom nogom i rukama (napravite šaku). Zatvorite oči, stegnite usne i opustite se. Ponovite nekoliko puta, slušajte osjećaje opuštanja. Zašto je važno naučiti opustiti lice? Onaj koji uspijeva postići potpuno opuštanje. To može biti vrlo teško: mnogi mišići lica. Pokušajte ne naprezati obraze i usne - vještina njihovog dubokog opuštanja u porodu pridonijet će dobroj dilataciji cerviksa.
Fazno opuštanje
Ova metoda je pogodna za ljude s maštom. Cilj: izazvati opuštanje u jednoj točki ili mišićima i dalje ga raspodijeliti po cijelom tijelu. U klasičnoj verziji ove tehnike započnite s nožnim prstima. Usredotočujemo se na male prste, pokušavajući osjetiti toplinu i težinu. Tada započinjemo faznu relaksaciju od stopala do koljena, trbuha, ruku, ramenog pojasa. Vrat i lice moraju posvetiti više pozornosti. Opuštanje može početi iz bilo koje točke: prstima, rukama, području srca, krunom. Koji su neki od načina za promicanje opuštanja? Pokušajte osjetiti širenje topline i gravitacije, svjetlost koja se pojavljuje u jednoj točki i širi se kroz tijelo, valjanje morskih valova, prvo na noge, zatim iznad, svjetlosna lopta koja prolazi kroz tijelo.
vizualizacija
Vizualizacija je rad sa slikama.Opuštajuće putovanje u svijet snova. Zamislite neku divnu situaciju sa svojim vlastitim sudjelovanjem. Možete koristiti pravu priču iz prošlosti ili je stvoriti na temelju vaših snova o budućnosti. Nacrtajte situacije u kojima doživljavate najviše pozitivnih emocija. Vraćajući se iz pozitivnih snova, otkrit ćete da je tijelo potpuno opušteno. Za porođaj - to je nezamjenjiv način. Vizualizacija je vrlo moćno sredstvo za materijaliziranje misli. Koristite samo slike. Možete predstavljati svoju maternicu kao rastuću pupoljak koji ispušta pčelu. Na svakoj borbi pokušajte vidjeti i osjetiti kako val pokupi i dovodi vas na svoj vrh, a zatim ga spušta. Ovo možda neće odmah početi raditi. Dajte fantaziju svog vremena i potražite pomoć. od mene.
""
