Kako se učinkovito odupirati psihološkom pritisku

Mislite li da ste često pod psihološkim pritiskom? Ako ste mirna i samouvjerena osoba, onda vjerojatno želite odgovoriti da gotovo nikad ne naiđete na ovo. I uzalud! Metode utjecaja mogu biti potpuno različite, a često i “žrtva” ne shvaća da su upravo one bile pod pritiskom.
Ali to ima ogroman utjecaj na vaš život! Ako više ne želite upasti u ovu zamku, pročitajte naš članak i upotrijebite svoje znanje za psihološku samoobranu.

Vrste psihološkog pritiska
Psihološki pritisak je utjecaj na druge ljude, koji se provodi kako bi se promijenili njihovi psihološki stavovi, mišljenja, prosudbe i odluke. Može se činiti da joj samo jaki i orijentirani ljudi pribjegavaju, ali to nije tako. Samouvjerena osoba će djelovati izravno i otvoreno, umjesto da traži zaobilazno rješenje, uzrokujući neugodnosti drugima. Postoje mnoge vrste psihološkog pritiska, s kojima se vjerojatno morate suočiti u životu:

1. Prisila je izravan otvoreni utjecaj na drugu osobu.
Približavaju se samo kad ima snage, inače nitko neće podleći. Primjeri takve snage mogu biti fizičke kvalitete, snaga, novac, informacije. Osoba koja je prisiljena na nešto zna o procesu koji je u tijeku - za razliku od manipulacije. Možete se pokušati zaštititi od njega tako što ćete nagovijestiti "davatelja" da se ponaša agresivno - neki ljudi to ne vole priznati. Međutim, ako to ne smeta osobi, tada je vrlo teško oduprijeti se takvoj vrsti pritiska.

2. Poniženje
Još jedna vrsta psihološkog pritiska, izražena u želji agresora da moralno “zgnječi žrtvu”. U takvoj situaciji možete čuti mnogo neukusnih stvari o sebi: glupi ste, zastrašujući, nespretni, netalentirani, neorganizirani itd. ... Budući da ste u stanju psihološke prostracije, gubite kontrolu nad situacijom, au ovom je trenutku vrlo prikladno pritisnuti na vas: "Barem to možete učiniti?". Ideja je da se u trezvenom umu nikada ne biste složili, ali onda se u igru uvode mehanizmi osobne zaštite i želja da se dokaže vlastita važnost. Usput, ova tehnika radi isključivo zbog sumnje u sebe.

3. Napuštanje
Ovakav psihološki pritisak se razlikuje u odnosu na sve ostale, budući da je njegova suština u pokušaju da vas izvuče iz vida. Jednostavno rečeno, kad vas pokušavaju pritisnuti, a to želite pojasniti, osoba počinje gubiti pažnju na druge teme ili čak prerasti u "gustu obranu": "Pa, što si ti, a?" Ili pita zašto stalno govoriš gadne stvari o njemu. U tom slučaju potrebno je svaki put pratiti trenutak napuštanja i vratiti se na početnu točku: "Ne, kasnije ćemo se pozabaviti sa mnom, sada je riječ o vama" Ako stojite, postoji šansa da će vas agresor zaostati svojim pritiskom.

4. Sugestija je vrsta psihološkog utjecaja na osobu, nakon čega počinje nekritički "uzimati" informacije koje mu se nameću izvana
Osoba koja koristi ovu metodu mora biti autoritet za svoju žrtvu, inače fokus neće raditi. Hipnoza je krajnji prijedlog, ali se može koristiti iu budnom stanju. Za to se, u pravilu, koriste igre s glasom, intonacijom i drugim polusvjesnim trenucima. Paradoksalno, postoje ljudi koji uopće nisu sugestivni, a vi ste sretni ako ste jedan od njih.

5. Uvjeravanje
Najracionalniji tip psihološkog pritiska. Poziva se na razum i ljudsku logiku.Zato su njemu podložni samo ljudi s normalnom razinom intelekta i razvojem mišljenja - ostatak jednostavno neće razumjeti o čemu pričaju. Govor, koji uključuje i uvjerenja, obično je najlogičniji, dosljedniji i demonstrativniji - čim žrtvina svijest uhvati najmanju nedosljednost, cijela se struktura odmah raspada.

Nekoliko riječi o manipulaciji
O manipulaciji smo odlučili govoriti odvojeno, jer se upravo s takvim psihološkim pritiskom najčešće susrećemo. Njegova suština svodi se na želju za promjenom ponašanja, svjetonazora ili percepcije druge osobe uz pomoć skrivene, nasilne ili obmanjujuće strategije.

U pravilu, interesi manipulatora ostvaruju se na štetu žrtve, zbog čega se manipulacija smatra neetičnom. Mišljenja psihologa o tome se uvelike razlikuju. Neki vjeruju da rezultat akcije ponekad opravdava sredstva. Na primjer, kada liječnik uvjeri pacijenta da počne uzimati lijekove. Ili majka, koja želi da dijete obuče šešir, pita ga: "Hoćeš li ići u onom šeširu - crvenom ili plavom?" - bez ikakvog izbora. Drugi s pravom vjeruju da osoba treba pružiti sve informacije, ali da poštuje svoju slobodu izbora i odluke, čak i ako nam se čini pogrešnim.

U svakom slučaju, manipulacije usmjerene (iako indirektno) na ostvarivanje interesa “žrtve” su izuzetno rijetke. Obično je to još uvijek želja za osobnom koristi na račun drugih. Manipulacija je skriveni oblik psihološkog pritiska - osoba ne razumije niti prave motive manipulatora niti činjenicu utjecaja. Pobjeda u ovom slučaju ispada isključivo jednostrana.

Naravno, nije lako manipulirati ljudima - za to je potrebna određena razina znanja o psihologiji, sposobnost da se osjećaju slabosti drugih ljudi, pribranost i račun. Osoba koja se odluči za to dovoljno je teška i ne brine se o nanošenju štete žrtvi.

Manipulatori se temelje na različitim temeljima, zahvaljujući kojima uspijevaju kontrolirati ljudsku svijest. Od davnina se potrebe i želje koriste za psihološko djelovanje na osobu. Uzmite za primjer poznatu rusku strast za “freebie” - želju da dobijete maksimalnu dobit uz minimalne troškove, zahvaljujući kojima su mnogi prevaranti obogaćeni.

Svako od nas u životu se rukovodi određenim idealima i vrijednostima koje uključuju ideje o dobru i zlu, o tome što je ispravno, a što ne, itd. ... Dakle, oslanjajući se na njih, drugoj osobi je vrlo lako manipulirati. Na primjer, davanje milostinje prosjaku je kao pokazivanje ljubaznosti i suosjećanja, iako je odavno poznato da većina takvih donacija ulazi u džep prevaranata iza njega.

Intelektom i logikom se također može manipulirati. Na primjer, koristeći složene i duge sheme, s postavljanjem brojnih figura i uzročno-posljedičnih veza. To često koriste profesionalci mrežnog marketinga, potičući vas da se pridružite njihovom cilju: "Uložite samo tri kopeke, i ostvarite ogroman profit, koji se dobiva iz sljedećih izvora ...". U pravilu se u ovoj shemi pravi nekoliko logičkih pogrešaka, zahvaljujući kojima možete vidjeti rezultat koji koristi manipulatoru.

Vrlo je prikladno manipulirati iracionalnim idejama čovjeka. To uključuje uvjerenja i uvjerenja koja su odsječena od objektivne stvarnosti koja se stvara tijekom života osobe i koju je vrlo teško promijeniti izvana. Oni su puni svakog od nas, na primjer:

Moram preuzeti odgovornost za sve,
Ako vas nešto pitaju, trebali biste pomoći
Uvijek moram suosjećati i pomagati drugim ljudima
Za svaku uslugu koju trebate zahvaliti,
Svi bi me trebali voljeti,
Dovoljno je da manipulator "pritisne" na jednu od tih "bolesnih žuljeva", a osoba se pretvara u gotovo bezglavo stvorenje. Štoviše, moć ovih instalacija je ogromna, a zahvaljujući njima od nas se mogu postići gotovo bilo koje neugodne i nezgodne akcije.

Pa, najplodnije tlo za manipulaciju su naši osjećaji i emocije. Kada vas netko uznemiri, ispostavilo se da je vrlo jednostavno koristiti ga za vlastite sebične svrhe. Žene manipuliraju muškarcima, muškarcima - ženama, roditeljima - djecom i obrnuto. Na primjer: "Voliš me i nećeš mi dopustiti da idem javnim prijevozom." I tako može trajati beskonačno, jer su osjećaji neiscrpan izvor energije.

Vrijedi napomenuti da smo manipulirani gotovo svugdje. Pun psihološkog pritiska na poslu, u politici, oglašavanju, odnosima i samo u svakodnevnom životu. U pravilu, ako vidite da je osoba sklon manipulacijama u jednom području svog života, on će učiniti isto u drugima.

Metode psihološkog utjecaja
Psihološki pritisak može biti utjelovljen u različitim tehnikama - ovdje, kako kažu, sve ovisi o mašti agresora. Međutim, temeljne metode manipuliranja sviješću moraju biti svima poznate kako bi im se oduprle. Kao što znate, upozoreni su naoružani, a to je sto posto povezano sa svime povezanim s psihološkim pritiskom. Dakle, što najčešće koriste ljubitelji da utječu na umove svojih sugrađana?

trans
Jedan od najstarijih načina utjecanja na ljudsku psihu. On uranja našu svijest u posebno stanje u kojem se gubi sposobnost analiziranja informacija i donošenja informiranih odluka. Percepcija se fokusira na jednu stvar, naravno, na povoljnog manipulatora. U trance, možete ući na različite načine - najčešće se koriste monotoni podražaji, na primjer, monotoni govor, brzo mijenjanje slika, njihanje klatna itd. ... U takvom stanju, svijest je posebno osjetljiva na pritisak, tako da vas nešto može verbalno inspirirati ili vas izazvati neželjene akcije.

Upotreba okidačkih riječi
To su riječi koje nose emocionalnu melodiju koja je važna za “žrtvu”. Često im se obraćaju prodavači koji žele prodati svoju robu: "Kupite televizor s pouzdanim krznenim kaputom, elegantnije gaćice su modernije ...". Oni odražavaju svaku procjenu ili kvalitetu koju thertva wantseli posjedovati.

podešavanje
Izražava se u činjenici da osoba kopira određene sastojke vašeg ponašanja: intonaciju, ritam disanja, držanje, način govora, pogled, hod, itd. ... Čini se da u njemu nema ništa loše, ali nakon prilagodbe, psihološki utjecaj počinje izravno. Vi ste već na istoj valnoj duljini s osobom, i mnogo je lakše za vas da vas vodi u pravom smjeru.

Veza s vlastima
Kada nekoga trebate uvjeriti u nešto, dovoljno je pozvati se na bilo kojeg stručnjaka u ovom području, a to je sve - pobjeda je u vašem džepu. Usput, ovo je klasična verzija psihološkog pritiska. Začudo, vlasti također mogu biti u zabludi, ali ostaju iza kulisa.

Psihološke "igre"
Ne, ne, to nisu najzabavniji zadaci - radije, programi za manipuliranje drugom osobom. Postoje mnogi. Primjerice, uzorno ponašanje djeteta povremeno čini nešto izvanredno. Možda je jednostavno nestašan, ali češće je slučaj drugačiji: dijete želi biti pohvaljeno za dobro ponašanje, koje odrasli percipiraju kao normu. Nakon nedoličnog ponašanja, vjerojatnost primanja pohvala se povećava kad roditelji vide kontrast. Drugi primjer: na poslu šef poziva podređenog i traži od njega da učini mnogo stvari do sutra. Podređeni ima oči na čelu, nakon čega šef kaže: “Pa, u redu. Učinite to barem.A podređeni rado bježi kako bi izvršio naredbu, iako se na početku nikad nije pretplatio na nju.

Razmjena zahvalnosti
Primanje pritiska leži u činjenici da vam osoba najprije daje neku beznačajnu uslugu, koju možda čak niste niti tražili, a zatim uporno nagovještavate da bi bilo lijepo zahvaliti mu na tome.

„Slabo”
Svatko od nas je bio upoznat s ovom tehnikom još od djetinjstva, kada vam je ponuđen izbor: ili činite ono što se od vas traži, ili se ispostavite da ste loši. Svi oni koji nisu lijeni pribjegavaju mu: muškarci, kolege, šefovi, prijatelji i poznanici, prodavači. Paradoksalno, djeluje!

Slika željene budućnosti
Možete naslikati sliku onoga što će se dogoditi ako od vas učinite što žele. Naša duša je uređena tako da teži stanju radosti i psihološke udobnosti, a mi smo spremni na sve, samo da bismo ih postigli. Istodobno, moguće neugodnosti za nas od takve akcije jednostavno se ne uzimaju u obzir.

Sjajne slike
Ako gore navedene metode ne funkcioniraju, tada se osobi može pokazati koliko će biti loše ako se radnja ne provodi. Na primjer, šef kaže: "Ako ne napravite izvješće, tvrtke se suočavaju s novčanom kaznom". Plašite se i slažete se.

Kako se oduprijeti psihološkom pritisku
Čudno je to, ali oduprijeti se psihološkom pritisku je mnogo lakše nego izvršiti ga. Prije svega, morate shvatiti da vas manipuliraju. U ponašanju partnera možete vidjeti gore opisane znakove učinaka. Uporno usmjeravanje pozornosti na neke aspekte problema i ignoriranje drugih trebali bi vas također upozoriti - kao i velikodušna obećanja koja uzrokuju razumnu sumnju. U vašoj državi, s manipulacijama, neobjašnjivim suosjećanjem s partnerom, oštrim fluktuacijama u osjećajima, osjećajima nedostatka vremena, krivnje i obveza - sve te stvari trebaju biti signal da ste manipulirani.

Zatim morate obavijestiti drugu stranu da je "doveden u čistu vodu". Možete ispitati prikladnost akcija i odluka koje zahtijeva od vas. Zatim ponudite vlastitu verziju interakcije, koja će vam najprije odgovarati.

Naravno, manipulator će odoljeti. U ovom slučaju, korisno je postaviti pitanja s ciljem pojašnjavanja situacije: što on misli kada govori o problemu, kakvi su objektivni uvjeti i ograničenja, što treba učiniti kako bi se situacija popravila, itd. ... Navedite zašto je manipulator odabrao vas i upravo sada - sve to vam omogućuje da pronađete ono što agresor preferira da "gura".

Pa, i najkorisnije je banalno "uključivanje mozga". Kao što je već gore navedeno, glavni zadatak manipulatora je aktiviranje osjećaja, emocija, iracionalnih stavova, jer doprinose vjerovanju u riječi agresora. Međutim, kada se izvučete iz stanja usklađenosti i trezveno analizirate situaciju, sve se drastično mijenja. Nestaje hitnost u rješavanju problema i ne osjećate nikakvu posebnu krivnju. Stoga, čim vam se čini da vam se manipulira, počnite ozbiljno razmišljati. I uvijek uzmite vremena da razmislite - to je ono što vam pomaže da pređete granice situacije i na to gledate objektivno.

U suvremenom svijetu vrlo je važno biti sposoban nositi se s psihološkim pritiskom. Praktički smo napustili oružje i koristili fizičku silu, te su prema tome neprijateljima preostale samo takve metode utjecaja. A da biste živjeli sretno, morate biti u stanju prepoznati ih i zaštititi sebe i svoje najmilije od takve velike psihološke smetnje.

službena grupa vkontakte X ozayin i hostesa

Kategorija: Olovka Nib 03

U našem društvu opće je prihvaćeno da nasilje može biti samo u fizičkom obliku.Dok psihološki pritisak na osobu ponekad boli više od modrica i ogrebotina - jer ostavlja rane duši. Psihološki pritisak može poprimiti mnoge oblike - od relativno svjetla, poput uvjeravanja, do teških - kada je osoba stjerana u kut i potisnuta prema samodestruktivnom ponašanju (gotovo je nemoguće izaći iz tog stanja bez pomoći stručnjaka).

Izvor takvog pritiska može biti bilo tko - šef, zaposlenik, supružnik, susjed, čak i stranac. Moralni pritisak se može napraviti u neku svrhu - na primjer, prisiliti osobu da učini nešto što "agresoru" treba, ili možda iz nekog posebnog razloga, samo da bi se nekoga riješio. To je pravo vrijeme da se to otkrije, ali također se događa da je osoba svjesna pritiska već nakon što se psihički slomio.

Kako se oduprijeti psihološkom pritisku, što učiniti ako se nađete u tako neugodnoj situaciji? Ovaj je članak posvećen glavnoj taktici.
Savjet 1

Vrste psihološkog utjecaja

Da bi potisnula volju druge osobe i od njega dobila ono što želi, mogu se primijeniti tehnike različitih stupnjeva "prljavštine":

Pritisak na emocije i osjećaje - na primjer, osjećaj srama, krivnje, straha.
Inteligencija se može povezati - obično u ovom slučaju, vis-a-vis unaprijed odabire brojne argumente u njegovu korist i bombardira sugovornika njima, ne pružajući priliku za raspravu.
Pritisak se može nositi "u čelo" - kada je osoba prisiljena, ucjenjivana, zastrašivana.
"Agresor" vrši pritisak ne izravno, već okolnostimana koje napadač može utjecati. Na primjer, to može biti šef koji pogoršava radne uvjete podređenog ili hranitelja obitelji.
Suprotno uvriježenom mišljenjupritisak se može ostvariti ne samo s pozicije snage - recimo, kad je osoba fizički jaka, ima novac i moć. Ali i sa slabog položaja. Na primjer, kada se osoba žali na svoj teški život i moli za pomoć, obično - pojačavajući svoje molbe suzama i ponavljajući ih mnogo puta.
poniženje - također zajednički oblik pritiska. Kada je to osoba, često javno uvrijeđena, ukazuje na osobitosti njegovih osobnih kvaliteta, intelektualnih sposobnosti ili izgleda.

Napuštamo stranu - možda najpodmuklije vrste psihološkog pritiska. Leži u činjenici da osoba koja je napadnuta osjeća pritisak, ali "agresor" odmah slabi njegov stisak, kao da ništa nije planirao. Takvo ponašanje ne dopušta izravno razjašnjavanje odnosa - jer lukavi mogu napraviti uvrijeđene oči i pitati: "Što sam ti učinio, zašto si tako sa mnom?", Ali u isto vrijeme je i neskladno.
Prijedlog dobro radi ako suprotna strana - osoba koja je autoritet za vis-a-visa sama “žrtva” je osoba na koju se lako utječe.
"Uzmi slabe" - recepcija, svima nama poznata od djetinjstva.
petljanja - To je također vrlo čest tip pritiska, čija je složenost taj da se provode tajno, a osoba možda dugo ne razumije da se koristi.

Savjet 2

To je najvažniji korak u borbi protiv psihološkog pritiska. Naravno, ako se provodi izravno i otvoreno - na primjer, kada se osoba zastrašuje, lako je primijetiti. Ali, više sofisticirani pristupi, kao što su manipulacija, uvjeravanje, briga - može biti teže ući u trag. Mjesecima ili čak godinama možemo biti instrumentom nečije volje, a da to ne znamo, pogotovo ako govorimo o voljenoj osobi.

Postoje mnogi znakovi da smo pod pritiskom. Na primjer:

Stalna želja sugovornika da se usredotoči na određeni problem.
Sumnjivo velikodušna obećanja.
Bezrazložna krivnja.
Pojava osjećaja dužnosti prema osobi koja je pružila određenu uslugu i sada traži da odgovori istim.Često niko nije tražio takvu uslugu.
Ponekad možemo primijetiti da često radimo nešto što ne želimo, ali je potrebno nekome drugome, itd.

Savjet 3

Kartice na stolu

Ako se pritisak izvrši prerušen, a osoba shvati da ga pritiska, to odmah može otvoreno reći "agresoru". U tom slučaju, mnogi napadači će se odmah povući čim shvate da su dovedeni na čistu vodu. Rijetko je, ali se također događa da osoba prestane vršiti pritisak čim strana koju je prekršio izjavljuje da se ponaša agresivno i potiskuje nekoga slabog.

Postoje ljudi koji to ne vole priznati. Iako, nažalost, to ne šteti većini napadača - oni su dobro svjesni onoga što rade i često to ne poriču.

Savjet 4

Pokaži zube

Obično ljudi koji ne mogu dati promjene podvrgnuti su psihološkom pritisku. Stoga, da biste smanjili rizik od pada pod pritiskom, morate postati jači. Prirodni karakter i sposobnost da se zauzmu za sebe mogu biti različiti načini. Na primjer, takvi su alati učinkoviti:

Rad s psihologom i psihoterapeutom.
Sport - jačanjem tijela jačamo interne resurse. Dobro, na primjer, borilačke vještine i timski sportovi.
Komunikacija s jakim i samouvjerenim ljudima i sposobnost da se uzme primjer njihovog ponašanja s drugima.

Osjećajući rezerviranu unutarnju snagu osobe, ljudi oko nje se boje da ga napadnu. U isto vrijeme, sila ne bi trebala biti paradirana, ali je moraju osjetiti i drugi. Figurativno govoreći, ne treba mahati mačem pred ljudima, ali ako vide da se ručka drži ispod plašta, bit će više suzdržana u svojim postupcima i izjavama.
Savjet 6

Razgovarajte srcem do srca

Također se događa da psihološki pritisak vrši osoba koja želi osvetu. Na primjer, današnja žrtva ga je jednom uvrijedila. U ovom slučaju, ako postoji razlog za vjerovanje da pritisak na vlastitu psihu dolazi iz osvete, morat će se prekoračiti i otkriti odnos.
Savjet 8

Nabavite podršku

Ponekad psihološko zlostavljanje poprima zaista zastrašujuće oblike. Primjerice, na poslu, u uredskom životu, ponekad se javlja fenomen mobinga - kada je jedan od zaposlenika iz nekog razloga izložen masovnom uznemiravanju od strane kolega.

U tom slučaju možete pokušati zatražiti pomoć - na primjer, šefa, osoblja psihologa ili voditelja osoblja.

Ti ljudi mogu pomoći u razumijevanju uzroka situacije i utjecati na njih.

Savjet 9

prisila

Psihološki pritisak se može očitovati u različitim oblicima. Prisila je jedna od njih. To je najizrazitiji i bez presedana pokušaj utjecaja na drugu osobu. Ova metoda je sama po sebi nezakonita uporaba mentalnog nasilja.

Sa strane njegove primjene izgleda kao informativni učinak na ljudsku svijest. Što može biti popraćeno prijetnjama fizičkim zlostavljanjem. Ali to su ekstremni slučajevi.

Najčešće, moralni zlostavljač djeluje s drugim "adutima". To može biti njegova moć, novac, utjecajni status, kompromitiranje podataka. Neki pokušavaju uništiti svoj plijen. Govore se riječi koje brišu dostojanstvo osobe i slome njegovo povjerenje u prašinu. Takav lik može biti i djelo.

Drugi slijede taktiku opsjednutosti. Sastoji se od namjernog moralnog mučenja osobe raznim metodama.

Kako odgovoriti?

Ovakvom pritisku je vrlo teško odoljeti. Ali moguće je (uz dužnu želju). Najvažnije je odrediti ciljeve koje bršljan pokušava slijediti. Moramo razumjeti što on želi. I nakon toga djelovati upravo suprotno. Samo mu ne dajem do znanja da je opozicija namjerno.On mora uzeti povjerenje nekoga koga pokušava učiniti “žrtvom” kao osobinom karaktera. Na kraju, neuspjeli moralni silovatelj ostavit će osobu samu. Kako on shvaća da ne može postići svoj cilj.

Ali samo ako je opsjednut njome, morat će imati strpljenje i snagu uma. Jer izvolschik neće zaostajati. Prije toga, on će pokušati sve vrste metoda. Ako situacija daje preveliku nelagodu, bolje je pobjeći od nje. U doslovnom smislu riječi - razbiti sve kontakte. No, zbog progona, koji može početi, ako ste fanatični izvolschik, možete se obratiti policiji.

Uz to se često provodi i pritisak. Psihološko ponižavanje ima za cilj moralno “slomiti” osobu. U tijeku ide svaka riječ koja može ukazivati na njenu inferiornost, inferiornost i beznačajnost. Ali kako je moguće utjecati na osobu? Uostalom, on, naprotiv, mora prihvatiti svaki zahtjev ili red "s neprijateljstvom", ljut na ono što je čuo! Da, to je logično. Ali zapravo se događa drugačije.

Uvrede uvode osobu u stanje prostracije. Osjeća se čak i fizički - počinje kucati u sljepoočnice, disanje postaje brže, a ritam srca odustaje negdje u predjelu grla. Osoba je apsorbirana uvredom, pomiješana s zbunjenošću, ljutnjom i drugim osjećajima koji uzrokuju adrenalin.

To se može razumjeti. Uostalom, poniženje ozbiljno pogađa dobrobit čovjeka. Zato što je samopoštovanje najviša moralna vrijednost. Čak iu Maslowovoj piramidi nalazi se na četvrtom stupnju.

Dakle, u trenutku kada se osoba nađe u stanju ljutnje, isti agresor koji je izazvao incident iskorištava priliku da ga pritisne: "Da li to barem možete učiniti?".

Takva fraza doslovce izvlači trans. Naravno, kad bi bio u normalnom stanju, osoba bi odmah odbacila. To je samo u takvoj situaciji, aktivira se mehanizam psihološke obrane. Na podsvjesnoj razini, osoba budi želju da dokaže svoju vrijednost i uvjerava zlostavljača da je pogriješio o njemu. I on zgrabi zadatak. Ali to je bilo nužno za počinitelja.

opozicija

Budući da se psihološki pritisak prilično uspješno provodi poniženjem, potrebno je govoriti o učinkovitom načinu borbe protiv tog učinka.

Dakle, morate zapamtiti da ova metoda radi samo s onima koji nisu sigurni. Samodovoljna osoba samo se smije na pokušaje neke vrste neuspješnog agresora da utječe na neutemeljene uvrede. Jednostavno ga neće dotaknuti.

Stoga je potrebno postati takva samodostatna osoba. Svaka nepristojna riječ trebala bi se pretvoriti u neku vrstu signala, podsjećajući osobu da je vrijeme za aktiviranje zaštite, a ne podleći provokacijama.

Pod tušem, naravno, oluja može bjesniti. Ali izgled bi trebao razoružati agresora što je više moguće. Opušten, nezainteresiran pogled, opušteno zijevanje, slobodno držanje, blagi osmijeh - takvi mu ga nagovještavaju na njegovim neuspješnim pokušajima da čovjeka učini nečim takvim pokvarenim načinom. A kad završi puzanje, možete ispustiti jednostavnu, ravnodušnu frazu koja će ga staviti u slijepu ulicu: "Jesi li rekao sve?". Ili alternativno: "Čuo sam vas (a)." I može se ograničiti na jednu riječ: "Dobro." Ignoriranje počinitelja nije nužno. Uostalom, on zna da osoba nije gluha i zato ga čuje. A ako on šuti - onda, najvjerojatnije, on jednostavno ne zna što da odgovori. Tako bi barem jedna reakcija trebala biti.

Prijedlozi i uvjeravanja

To je delikatnija metoda kojom se primjenjuje psihološki pritisak. Ne posjeduju ga svi. Uostalom, morate biti u stanju utjecati na tuđinsku svijest, što izaziva njihovo nekritičko shvaćanje stavova i uvjerenja.

Štoviše, takvi manipulatori ovladavaju riječju.Oni su empatični, oprezni i točno znaju što treba reći jednoj ili drugoj osobi, tako da je on sam redizajnirao svoje instalacije pod svojim utjecajem. Takvi se ljudi vješto igraju s podsvijesti "žrtve". Oni uključuju intonaciju, zamišljenu prijateljstvo i iskrenost, empatiju i mnoge druge polusvjesne načine.

Živopisan primjer su poznate lažne internetske sheme - stranice od jedne stranice koje boje opisuju neku vrstu „inovativnog“ načina zarađivanja koji postaje dostupan korisniku nakon što napuni svoj vlastiti račun (kasnije navodno potreban) za određeni, „čisto simbolički“ iznos. Ove resurse vodi video, izgrađen na istom principu. Određena osoba najprije mentalno ispriča svoju priču o tome kako je izišla iz blata u bogatstvo, a zatim se prebacila na korisnika - on počinje govoriti da zaslužuje bolji život, i da treba razmišljati o sebi, svojoj obitelji, djeci, roditeljima. Ne gubi ništa - oko pet tisuća će se isplatiti gotovo u prvih 10 minuta aktivacije sustava.

Iznenađujuće, djeluje takav psihološki pritisak. Riječi “govornika” dodiruju brzo, prodiru u dušu, čine da vjerujete, motivirate. Ali, naravno, samo on ima koristi od toga.

A ovo je samo jedan primjer. U životu je to također vrlo uobičajeno. A ako se na internetu možete jednostavno prisiliti da zatvorite stranicu, onda se u stvarnosti morate suočiti.

manipulacija

Često je psihološki pritisak na osobu kroz ovu određenu metodu. Manipulacija uključuje upotrebu nasilnih, obmanjujućih ili prikrivenih taktika. A ako osoba u slučaju poniženja ili prisile shvati da je napadnut, onda u toj situaciji nije.

Manipulator koji promiče svoje interese na račun drugih ljudi zna kako sakriti svoje pravo lice, agresivno ponašanje i neljubazne namjere. Dobro je svjestan psihološke ranjivosti “žrtve”. A on je okrutan i ravnodušan. Manipulator se ne brine zbog činjenice da njegova djela mogu oštetiti onoga koga on doživljava kao svog "pješaka".

Pokazalo se da je psihološki pritisak na osobu manipulacijom na različite načine. Psihologinja Harriet Breiker, na primjer, istaknula je pet glavnih točaka pozornosti:

Pozitivno pojačanje - imaginarna simpatija, šarm, pohvala, isprika, odobravanje, pažnja, laskanje i pokornost.
Negativno - obećava da će se riješiti neugodne, teške i problematične situacije.
Djelomična pojačanja - poticanje osobe na ustrajnost, što ga na kraju dovodi do neuspjeha. Glavni primjer je kasino. Igraču se može dopustiti da pobijedi nekoliko puta, ali na kraju će sve odbaciti u peni, zaglaviti u strasti.
Kazna - zastrašivanje, emocionalna ucjena, zlostavljanje, pokušaj nametanja osjećaja krivnje.
Ozljede - jednokratni bljeskovi bijesa, histerije, uvrede, kao i drugi primjeri zastrašujućeg ponašanja, usmjereni na zastrašivanje žrtve i njezino uvjeravanje u ozbiljnost namjera manipulatora.

Postoje i mnogi drugi načini. Međutim, što god oni bili, cilj manipulatora je uvijek isti - da se dobije osobni dobitak i postigne cilj.

Kako izbjeći manipulaciju?

Ovo pitanje vrijedi dati i kratak odgovor. Postoje mnoge preporuke i savjeti o tome kako se oduprijeti psihološkom pritisku koji se vrši kroz manipulaciju. I bez obzira na to što osoba čuje, uvijek će morati učiniti isto - držati situaciju pod kontrolom.

Potrebno mu je samopouzdanje, pribranost, zdravo nepovjerenje i pažljivost. Vrlo je važno na vrijeme primijetiti početak manipulacije. Lako je - osoba će osjetiti pritisak na njegove slabe točke.

Ipak se ne miješate u naviku analiziranja onoga što se događa. Ne govorimo samo o proučavanju ponašanja potencijalnih manipulatora.Osim toga, osoba treba pogledati svoje ciljeve, snove i planove. Zar doista pripadaju njemu? Ili su mu te instalacije jednom bile nametnute, a trebao bi sada? To je sve što trebate dobro misliti.

Kako se oduprijeti psihološkom pritisku? Trebate biti kritični. I vizualno neosvojive. Manipulatori uvijek računaju na brze rezultate. Ne možete im to dati. Na svaki prijedlog ili zahtjev treba odgovoriti: "Ja ću misliti". I stvarno razmišljanje ne boli. U opuštenoj atmosferi, bez ikakvog pritiska, ispostavit će se da će „osjetiti“ zahtjev iznutra i shvatiti treba li osobi stvarno pomoć, ili samo pokušava dobiti za sebe.

A ako se odluči odbiti, potrebno je izraziti ga u čvrstom obliku, pokazujući karakter. Čuvši nesigurno "Ne, vjerojatno ...", manipulator će početi "tući" osobu. Ne možemo to dopustiti.

Usput, nemojte se sramiti pokazati svoje emocije "lutkaru". To će ga razotkriti, i on će biti ostavljen. To možete učiniti jednostavnom frazom, kao što je: "Ne dugujem vam ništa, ali zbog vaše upornosti osjećam se nezahvalno!"

Vraćanje zakonu

Važno je napomenuti da čak iu kaznenom zakonu postoje informacije o psihološkom pritisku na osobu. Kazneni zakon Ruske Federacije neće biti suvišan za otvaranje i prelazak na članak 40. On se zove "Fizička ili mentalna prisila". A to je izravna referenca na ono što je rečeno na samom početku. Samo je ovdje sve ozbiljnije.

Govorimo o zločinima koje su počinili ljudi pod pritiskom agresora. Prvi stavak članka navodi da se šteta koja je nanesena interesima zaštićenim zakonom ne smatra kaznenim djelom. Ali samo ako osoba u tom trenutku nije mogla usmjeriti svoje postupke. Primjerice, bio je prisiljen na nišanu ili držao na vidiku nekoga iz obitelji.

Ali ako je to psihološki pritisak na osobu? Članak 40 u ovom predmetu upućuje se na prethodni, pod brojem 39. O pitanju kaznene odgovornosti za počinjenje kaznenog djela pod mentalnim utjecajem odlučuje se uzimajući u obzir njegove odredbe.

Članak broj 39 naziva se "iznimna nužnost". Kaže da zločin nije takav da je počinjen kako bi se otklonila opasnost koja izravno ili osobno ugrožava osobu ili druge ljude.

Međutim, to nije sve što se navodi u Kaznenom zakonu. Psihološki pritisak spominje se iu 130. članku. Primijećeno je da je ponižavanje dostojanstva i časti druge osobe, izraženo u ekstremnom obliku, kažnjivo novčanom kaznom u iznosu do 40.000 rubalja ili plaće za tri mjeseca. U teškim slučajevima dodjeljuje se 120 sati rada za opće dobro na slobodi ili 6 mjeseci popravnog rada. Maksimalna kazna je ograničenje slobode do 1 godine. Vrlo ozbiljne posljedice psihološkog pritiska.

Članak Kaznenog zakona Ruske Federacije također navodi da se uvreda izražena javno (putem medija, u govoru, u video poruci itd.) Kažnjava dvostrukom novčanom kaznom. Maksimalna kazna je 2 godine ograničenja slobode.

U slučaju djece

Psihološki pritisak na dijete je još ozbiljnija tema. Svatko zna koliko djeca (većina, u svakom slučaju) imaju slabu i krhku svijest. Djelovati na njih vrlo je jednostavno. Ne radi se o zdravom pritisku koji se ne može čak ni nazvati takvim (“Ako ne oduzmete igračke, neću s vama razgovarati” - utjecaj kroz osjećaj krivnje). To se odnosi na najrealniju prisilu na nešto, napad djeteta (psihološki).

Pritisak Kaznenog zakona Ruske Federacije u ovom slučaju definira ga kao „Neispunjavanje obveza odgoja“. Ovo je broj članka 156. A odredbe se odnose ne samo na roditelje, nego i na zaposlenike obrazovnih, socijalnih, obrazovnih i medicinskih organizacija. Zlostavljanje je ono što je psihološki pritisak jednak. Članak propisuje i kažnjava.To može biti novčana kazna u iznosu od 100.000 rubalja, obvezni rad (440 sati), likvidacija prava na određeno radno mjesto ili kazna zatvora u trajanju od tri godine.

Naravno, slučajevi se rijetko pojavljuju na suđenju. Psihološki pritisak opisan je u Kaznenom zakonu na specifičan način, ali u životu se nalazi u drugoj manifestaciji.

Mnogi roditelji jednostavno beskrajno interveniraju u dječjem prostoru, strogo kontroliraju svaki njegov korak, prisiljavaju ga da učini ono što ne voli (idite na boksersku sekciju kada dijete želi plesati, na primjer). Neki su sigurni - ako mu pokažete nedostatke, on će ih ispraviti. Ali nije. Ne sa svim odraslima koji imaju jak um i um, to djeluje. A dijete će se potpuno povući u sebe, početi sumnjati u svoje sposobnosti i sposobnosti, a stalno se osjećati krivim nije jasno zašto. Roditelji, koji vrše snažan utjecaj, tako odražavaju svoja vlastita iskustva i strahove. Ali na kraju postaju neprijatelji svoga djeteta, a ne saveznici. Stoga se pitanjima obrazovanja mora pristupiti vrlo odgovorno. Rođenje i osobna formacija novog člana društva velika je odgovornost i ozbiljan posao.

Sfera rada

Konačno, htio bih malo govoriti o psihološkom pritisku na poslu. Uostalom, najčešće je u sferi rada osoba suočena s ovom pojavom.

Prije svega, potrebno je shvatiti da je organizacija u kojoj osoba radi samo struktura. U kojem svaki zauzima svoje mjesto i obavlja određene zadatke. A odnos između kolega bi trebao biti prikladan, posao. Ako netko iznenada pokuša izvršiti pritisak na osobu koja će služiti (zamijeniti, napraviti prljavi posao, otići), morate odbiti s dostojanstvom - pomalo hladno, ali što je moguće ljubaznije. Ne možete staviti interese stranaca iznad svojih. Pogotovo ako imaju dovoljno hrabrosti za pristup sličnim zahtjevima.

Iznimke su samo oni slučajevi kada kolega stvarno treba pomoć. Usput, nema potrebe da se bojite tračeva, glasina, tračeva ili pokušaja "sjesti". Osoba mora zapamtiti da je on profesionalac. Njegove vještine i izvedba od zlih jezika neće se pogoršati. I sa šefom, ako je zainteresiran za temu, uvijek možete objasniti.

Mnogo je gore ako "napad" dolazi izravno od šefa. A tu su i takvi vođe koji su samo u radosti vršenja psihološkog pritiska na osobu. Članak Kaznenog zakona Ruske Federacije ovdje, naravno, neće služiti kao informacijska podrška, ali odredbe Zakona o radu su u potpunosti.

Najčešće se obični radnici suočavaju s upornim "zahtjevima" čelnika da podnesu zahtjev za otkaz po volji. To je u suprotnosti s člankom 77. Zakona o radu Ruske Federacije, budući da takve radnje isključuju slobodu izražavanja zaposlenika. I osoba ima puno pravo da ode u tužiteljstvo kako bi otvorila radni spor ili izravno sudu. Ali, on će uzeti dokaze dobivene bez kršenja zakona. Oni su potrebni, usput, u svakom slučaju, bez obzira na prigovor.

Ukratko, želio bih reći da je tema psihološkog pritiska doista vrlo detaljna i zanimljiva. Sadrži mnogo više nijansi i važnih točaka. Ali s njima, ako imate želju, može se naći pojedinačno. Znanje ove prirode nikada nije suvišno.

Psihološki pritisak: nemojte se uvrijediti!

Mislite li da ste često pod psihološkim pritiskom? Ako ste mirna i samouvjerena osoba, onda vjerojatno želite odgovoriti da gotovo nikad ne naiđete na ovo. I uzalud! Metode utjecaja mogu biti potpuno različite, a često i “žrtva” ne shvaća da su upravo one bile pod pritiskom.Ali to ima ogroman utjecaj na vaš život! Ako više ne želite upasti u ovu zamku, pročitajte naš članak i upotrijebite svoje znanje za psihološku samoobranu.

Vrste psihološkog pritiska

Psihološki pritisak je utjecaj na druge ljude, koji se provodi kako bi se promijenili njihovi psihološki stavovi, mišljenja, prosudbe i odluke. Može se činiti da joj samo jaki i orijentirani ljudi pribjegavaju, ali to nije tako. Samouvjerena osoba će djelovati izravno i otvoreno, umjesto da traži zaobilazno rješenje, uzrokujući neugodnosti drugima. Postoje mnoge vrste psihološkog pritiska, s kojima se vjerojatno morate suočiti u životu:

Približavaju se samo kad ima snage, inače nitko neće podleći. Primjeri takve snage mogu biti fizičke kvalitete, snaga, novac, informacije. Osoba koja je prisiljena na nešto zna o procesu koji je u tijeku - za razliku od manipulacije. Možete se pokušati zaštititi od njega tako što ćete nagovijestiti "davatelja" da se ponaša agresivno - neki ljudi to ne vole priznati. Međutim, ako to ne smeta osobi, tada je vrlo teško oduprijeti se takvoj vrsti pritiska.

Još jedna vrsta psihološkog pritiska, izražena u želji agresora da moralno “zgnječi žrtvu”. U takvoj situaciji možete čuti mnogo neukusnih stvari o sebi: glupi ste, zastrašujući, nespretni, netalentirani, neorganizirani itd. ... Budući da ste u stanju psihološke prostracije, gubite kontrolu nad situacijom, au ovom je trenutku vrlo prikladno pritisnuti na vas: "Barem to možete učiniti?". Ideja je da se u trezvenom umu nikada ne biste složili, ali onda se u igru uvode mehanizmi osobne zaštite i želja da se dokaže vlastita važnost. Usput, ova tehnika radi isključivo zbog sumnje u sebe.

3 Napuštanje

Ovakav psihološki pritisak se razlikuje u odnosu na sve ostale, budući da je njegova suština u pokušaju da vas izvuče iz vida. Jednostavno rečeno, kad vas pokušavaju pritisnuti, a to želite pojasniti, osoba počinje gubiti pažnju na druge teme ili čak prerasti u "gustu obranu": "Pa, što si ti, a?" Ili pita zašto stalno govoriš gadne stvari o njemu. U tom slučaju potrebno je svaki put pratiti trenutak napuštanja i vratiti se na početnu točku: "Ne, kasnije ćemo se pozabaviti sa mnom, sada je riječ o vama" Ako stojite, postoji šansa da će vas agresor zaostati svojim pritiskom.

4 Sugestija je vrsta psihološkog utjecaja na osobu, nakon čega počinje nekritički "progutati" informacije koje mu se nameću izvana

Osoba koja koristi ovu metodu mora biti autoritet za svoju žrtvu, inače fokus neće raditi. Hipnoza je krajnji prijedlog, ali se može koristiti iu budnom stanju. Za to se, u pravilu, koriste igre s glasom, intonacijom i drugim polusvjesnim trenucima. Paradoksalno, postoje ljudi koji uopće nisu sugestivni, a vi ste sretni ako ste jedan od njih.

Najracionalniji tip psihološkog pritiska. Poziva se na razum i ljudsku logiku. Zato su njemu podložni samo ljudi s normalnom razinom intelekta i razvojem mišljenja - ostatak jednostavno neće razumjeti o čemu pričaju. Govor, koji uključuje i uvjerenja, obično je najlogičniji, dosljedniji i demonstrativniji - čim žrtvina svijest uhvati najmanju nedosljednost, cijela se struktura odmah raspada.

Nekoliko riječi o manipulaciji

O manipulaciji smo odlučili govoriti odvojeno, jer se upravo s takvim psihološkim pritiskom najčešće susrećemo.Njegova suština svodi se na želju za promjenom ponašanja, svjetonazora ili percepcije druge osobe uz pomoć skrivene, nasilne ili obmanjujuće strategije.

Moram preuzeti odgovornost za sve,
Ako vas nešto pitaju, trebali biste pomoći
Uvijek moram suosjećati i pomagati drugim ljudima
Za svaku uslugu koju trebate zahvaliti,
Svi bi me trebali voljeti,

Dovoljno je da manipulator "pritisne" na jednu od tih "bolesnih žuljeva", a osoba se pretvara u gotovo bezglavo stvorenje. Štoviše, moć ovih instalacija je ogromna, a zahvaljujući njima od nas se mogu postići gotovo bilo koje neugodne i nezgodne akcije.

Pa, najplodnije tlo za manipulaciju su naši osjećaji i emocije. Kada vas netko čini tjeskobnim, vrlo ga je lako koristiti za vlastite sebične svrhe. Žene manipuliraju muškarcima, muškarcima - ženama, roditeljima - djecom i obrnuto.Na primjer: "Voliš me i nećeš mi dopustiti da idem javnim prijevozom." I tako može trajati beskonačno, jer su osjećaji neiscrpan izvor energije.

Metode psihološkog utjecaja

Psihološki pritisak može biti utjelovljen u različitim tehnikama - ovdje, kako kažu, sve ovisi o mašti agresora. Međutim, temeljne metode manipuliranja sviješću moraju biti svima poznate kako bi im se oduprle. Kao što znate, upozoreni su naoružani, a to je sto posto zabrinuto za sve što je povezano s psihološkim pritiskom. Dakle, što najčešće koriste ljubitelji da utječu na umove svojih sugrađana?

Jedan od najstarijih načina utjecanja na ljudsku psihu. On uranja našu svijest u posebno stanje u kojem se gubi sposobnost analiziranja informacija i donošenja informiranih odluka. Percepcija se fokusira na jednu stvar, naravno, na povoljnog manipulatora. U trance, možete ući na različite načine - najčešće se koriste monotoni podražaji, na primjer, monotoni govor, brzo mijenjanje slika, njihanje klatna itd. ... U takvom stanju, svijest je posebno osjetljiva na pritisak, tako da vas nešto može verbalno inspirirati ili vas izazvati neželjene akcije.

To su riječi koje nose emocionalnu melodiju koja je važna za “žrtvu”. Često im se obraćaju prodavači koji žele prodati svoju robu: "Kupite televizor s pouzdanim krznenim kaputom, elegantnije gaćice su modernije ...". Oni odražavaju svaku procjenu ili kvalitetu koju thertva wantseli posjedovati.

Izražava se u činjenici da osoba kopira određene sastojke vašeg ponašanja: intonaciju, ritam disanja, držanje, način govora, pogled, hod, itd. ... Čini se da u njemu nema ništa loše, ali nakon prilagodbe, psihološki utjecaj počinje izravno. Vi ste već na istoj valnoj duljini s osobom, i mnogo je lakše za vas da vas vodi u pravom smjeru.

Veza s vlastima

Kada nekoga trebate uvjeriti u nešto, dovoljno je pozvati se na bilo kojeg stručnjaka u ovom području, a to je sve - pobjeda je u vašem džepu. Usput, ovo je klasična verzija psihološkog pritiska. Začudo, vlasti također mogu biti u zabludi, ali ostaju iza kulisa.

Ne, ne, to nisu najzabavniji zadaci - radije, programi za manipuliranje drugom osobom. Postoje mnogi. Primjerice, uzorno ponašanje djeteta povremeno čini nešto izvanredno. Možda je jednostavno nestašan, ali češće je slučaj drugačiji: dijete želi biti pohvaljeno za dobro ponašanje, koje odrasli percipiraju kao normu. Nakon nedoličnog ponašanja, vjerojatnost primanja pohvala se povećava kad roditelji vide kontrast. Drugi primjer: na poslu šef poziva podređenog i traži od njega da učini mnogo stvari do sutra. Podređeni ima oči na čelu, nakon čega šef kaže: “Pa, u redu. Učinite to barem. A podređeni rado bježi kako bi izvršio naredbu, iako se na početku nikad nije pretplatio na nju.

Primanje pritiska leži u činjenici da vam osoba najprije daje neku beznačajnu uslugu, koju možda čak niste niti tražili, a zatim uporno nagovještavate da bi bilo lijepo zahvaliti mu na tome.

Svatko od nas je bio upoznat s ovom tehnikom još od djetinjstva, kada vam je ponuđen izbor: ili činite ono što se od vas traži, ili se ispostavite da ste loši. Svi oni koji nisu lijeni pribjegavaju mu: muškarci, kolege, šefovi, prijatelji i poznanici, prodavači. Paradoksalno, djeluje!

Slika željene budućnosti

Možete naslikati sliku onoga što će se dogoditi ako od vas učinite što žele. Naša duša je uređena tako da teži stanju radosti i psihološke udobnosti, a mi smo spremni na sve, samo da bismo ih postigli. Istodobno, moguće neugodnosti za nas od takve akcije jednostavno se ne uzimaju u obzir.

Ako gore navedene metode ne funkcioniraju, tada se osobi može pokazati koliko će biti loše ako se radnja ne provodi. Na primjer, šef kaže: "Ako ne napravite izvješće, tvrtke se suočavaju s novčanom kaznom". Plašite se i slažete se.

Kako se oduprijeti psihološkom pritisku

Čudno je to, ali oduprijeti se psihološkom pritisku je mnogo lakše nego izvršiti ga. Prije svega, morate shvatiti da vas manipuliraju. U ponašanju partnera možete vidjeti gore opisane znakove učinaka. Uporno usmjeravanje pozornosti na neke aspekte problema i ignoriranje drugih trebali bi vas također upozoriti - kao i velikodušna obećanja koja uzrokuju razumnu sumnju. U vašoj državi, s manipulacijama, neobjašnjivim suosjećanjem s partnerom, oštrim fluktuacijama u osjećajima, osjećajima nedostatka vremena, krivnje i obveza - sve te stvari trebaju biti signal da ste manipulirani.

Članci za 48 sati: 70

glavni
Feed u blogu
Psihološki pritisak: nemojte se uvrijediti!

svjedok: Ako ste bili svjedoci NLO-a, dogodio se mistični incident, ili ste vidjeli nešto neobično, a zatim nam ispričajte svoju priču.
Autor / istraživač: Imate li zanimljivih članaka, misli, studija? Objavite ih s nama.
. Vaše materijale čekamo na e-mail: [email protected] ili putem obrasca za povratne informacije, a možete se registrirati na stranicama i objaviti materijale na forumu ili sami objaviti članke (Kako objaviti članak).

Retorička pitanja

Jedan od najčešćih oblika psihološkog pritiska je postavljanje retoričkih pitanja. Na primjer, možda ćete biti pitani: "Pa, zašto ste tako bezvrijedni?", "Da li barem razumijete što radite?" Ili "Razumijete li što ste upravo učinili?"Pokušaj odgovaranja na takva pitanja nema smisla, kao i ignoriranje, jer time priznajete svoju nezakonitost (vrlo je vjerojatno da to uopće nije istina) ili pokazujete nepoštovanje prema sugovorniku.

Da biste odbili takav psihološki napad, možete nastaviti pitanje i dati neki pozitivan odgovor, na primjer: "Da, razumijem što sam učinio i učinio zato što ..." Dakle, u brojnim situacijama možete riješiti problem, čak i uz pomoć živog ali vrlo konstruktivan spor. Usprkos tome, ako ne znate podnijeti psihološki pritisak, najvjerojatnije ćete samo pogoršati situaciju.

Osjećaj krivnje

U svakoj komunikativnoj situaciji važno je shvatiti da svatko ima svoju istinu, a granica između istine i laži može biti nejasna. Iste događaje različiti ljudi često percipiraju drugačije. I na ovom "triku" mnogi manipulatori grade svoje psihološke napade, stavljajući pritisak na sugovornikovu krivnju. Ovo je vrlo pametan trik i sa ljudima koji nemaju tehnike psihološke obrane, radi besprijekorno.

Kako bi se suprotstavila ovoj tehnici, za početak je korisno igrati se zajedno s manipulatorom tako da se njegov tlak ne povećava. Tada ne biste trebali preuzeti bilo kakve nepotrebne obveze ili obećavati ono što nećete ispuniti. Postoji i radikalnija metoda - samo da bi se osobi odbilo. Iako ove tehnike ne rade uvijek. Manipulatori to znaju, a upotreba osjećaja krivnje jedna je od najmoćnijih tehnika u njihovom arsenalu.

Masivni napad

Ova tehnika je karakteristična za ljude koji stavljaju psihološki pritisak na osobu koja ima sve moći da od njega ne čini ono što žele. Često se nalaze u poslu i na poslu. Metoda se sastoji u tome da ljudi koji su zainteresirani za rješavanje situacije u svoju korist počinju napadati primatelja manipulacijama sa svih strana.

Na primjer, ako na pregovorima predstavnik “slabe” stranke ne želi potpisati ugovor, “jaka” strana počinje vršiti pritisak na nju. To se može izraziti u beskrajnim pozivima, stalnim posjetima predstavnika u uredu žrtve napada, velikom broju e-poruka itd. Zaključak je da osoba ne podnosi takav psihološki pritisak i jednostavno odustaje pod pritiskom protivnika.

Ovdje su neke druge metode psihološkog pritiska ove vrste:

u prodaji se stvara masivan napad na kupca,
U organizacijama se radi o masovnom napadu na menadžere (na primjer, za povećanje plaća) ili običnog zaposlenika (na primjer, zbog otkaza),
u aktivnostima agencija za naplatu, postoji masivan napad na dužnike, itd.

Vjeran psihološki napad sposoban je izbiti čak i čvrstu i snažnu osobu, da ne spominjemo one koji nisu spremni na takvu agresiju na sebe. Možete se zaštititi od njega na dva optimalna načina:

žrtva odvojeno razgovara sa svakim članom "kampanje" protiv sebe i objašnjava svoj položaj,
žrtva ide u pregovore s glavnim protivnikom i rješava sva pitanja s njim.

Usvajanje takvih mjera vrlo je djelotvorno, ali još uvijek ne pruža apsolutno jamstvo pobjede nad manipulatorom.

Izravna prijetnja

Ova metoda psihološkog pritiska se ne razlikuje po potrebi za posebnom inteligencijom agresora, već je vrlo učinkovita. Kada netko otvoreno prijeti interesima neke osobe, pogotovo ono što je za njega vrlo važno i vrijedno, iznimno je teško odbiti ga. Ali ovdje postoji jedna ALI: daleko od uvijek opasna osoba je u stanju ostvariti svoje prijetnje. Međutim, poenta nije ni da li će se dogoditi ili ne, već u samom utjecaju na psihu.

Često, izravne prijetnje trebaju se smatrati pokazateljem da žele pregovarati s vama, a vi ste dovoljno ozbiljan kandidat za manipulatora.Ali i ovdje se mora zapamtiti da, ako je osoba bila sposobna za neke odlučne radnje, ne bi prijetio, već bi odmah počeo djelovati. Dakle, dobar način ponašanja ako postoji izravna prijetnja slijedi izvorno odabrani plan. (Ovdje se prisjećamo da govorimo o situacijama komunikacije, koje nisu povezane s takvim stvarima kao što su prijetnja zdravlju ili životu. U tim slučajevima, morate koristiti druge metode, uključujući i metode samoobrane).

To su najčešće metode psihološkog pritiska. Kao što ste primijetili, opisujući ih, ukazali smo na najjednostavnije načine postupanja s njima. Ali ne uvijek i ne mogu svi ljudi uvijek biti u miru, pratiti tijek komunikacije i analizirati što se događa. Često emocije preuzimaju, a onda morate zaboraviti na pribranost. To je upravo u takvim trenucima i treba primijeniti metode zaštite od psihološke agresije.

U nastavku ćemo vas upoznati s nekoliko takvih metoda, pa ćete nakon čitanja članka svoj obrambeni arsenal nadopuniti novim vrstama "oružja". Međutim, prije prelaska na ove metode, pogledajte kratki videozapis.

5 jednostavnih metoda zaštite od psihološkog pritiska

Opisane tehnike su vrlo jednostavne za korištenje i svatko ih može ovladati. U velikoj mjeri, mnogi od nas ih nesvjesno već koristimo, ali se maksimalni učinak još uvijek može postići ako se zadovolje dva uvjeta: shvatiti da primjenjujete određenu tehniku i razumjeti za što se primjenjuje. Na prvi pogled, to su sitnice, ali u stvarnosti su od najveće važnosti.

Evo ovih pet jednostavnih trikova:

Da bi se smanjio psihološki pritisak u procesu komunikacije, između sebe i sugovornika postavljaju se predmeti. To mogu biti stolice, stolovi, neki elementi interijera. Čak i beznačajne stvari, kao što je pepeljara na stolu ili šalica kave uzdignute do vaših usta, mogu smanjiti vašu podložnost psihološkom napadu vašeg sugovornika.
Ako primijetite da netko vrši psihološki pritisak, uzmite zatvorene poze. Spajanjem nogu, preklapanjem ruku, spuštanjem glave i gledanjem ispod vaših obrva, štitite vitalne organe i energetske točke. Takvi položaji se ne nazivaju samo zatvorenima, jer oni zbilja zatvaraju osobu da percipira tuđe signale.
Osim stvarnih prepreka između vas i sugovornika, možete stvoriti i mentalne prepreke. Odaberite ono što se čini najmoćnijom obranom: zid vode, leda ili vatre, staklenu kapicu ili oblak sivog dima, polje sile ili čak svemirsko odijelo. Zapamtite, kao dijete, igranje, mi smo rekli: "Ja sam u kući"? To također nije slučajno, jer misli imaju sposobnost utjecati na našu percepciju.
Kada vas netko pritisne kod kuće ili na poslu, skrenite mu pozornost. Da biste to učinili, možete odabrati sve što ne dopušta drugoj strani da se koncentrira. Uzmite čašu vode u svoje ruke i počnite zalijevati cvijeće, uključite vodu, otvorite magazin na stranici s djevojkom u kupaćem kostimu ... prekrižite noge ili se divno savijte iznad navodno pale šiške itd. Kako bi se smanjila snaga psihološkog utjecaja partnera, svaki manevar koji ometa je učinkovit. Glavno je da izgleda prirodno, a ne da se često ponavlja.
Ako imate dobru maštu, zaštitu od psihičkog napada možete pretvoriti u zabavnu igru. Da biste to učinili, mentalno povucite sugovornika sa slike na kojoj se trenutno pojavljuje. Zamislite važnog i pompoznog sugovornika s dvorskom ludom, plišanom životinjom, punjenim sijenom, golom dječjom lutkom koja je iskočila iz kupke, nezgodnom pingvinu itd. Najvažnije je odabrati apsolutno smiješnu sliku, zahvaljujući kojoj će se svaki psihološki pritisak svesti na minimum.

Slažem se da nije previše teško postati vješt u tim tehnikama? Mislimo da ćete se uspješno nositi s ovim zadatkom. Ali ne žurite zatvoriti stranicu i trčati prema manipulatorima. Zatim ćemo otkriti nekoliko korisnih trikova.

Učinkovita borba s psihološkim pritiskom: algoritam djelovanja

Svatko tko je bio na poslu, u društvu prijatelja, rođaka ili ne tako poznatih ljudi, suočen je s psihološkim pritiskom, zna da se, ako se samo malo opustiš i zbuniš, iznenada počneš ponašati kao nerazumno dijete. Netko odmah počinje braniti, netko skriva glavu u pijesku, a netko je pod utjecajem manipulatora i izvodi ono što mu kažu. Kakva će reakcija na takav stres biti adekvatna i optimalna?

Prva stvar koja se mora učiniti (i naučiti kako to učiniti) je mirno uočiti dolazni protok informacija, zaustaviti emocionalnu percepciju i početi proučavati situaciju. U idealnom slučaju, to bi trebalo biti učinjeno u jednoj akciji i uzeti malu količinu vremena. I takve stvari kao što su:

počnite duboko disati i usredotočiti se na disanje
polako počinju brojati do deset (možete raditi s disanjem)
početi pažljivo razmotriti sugovornika (ovdje morate obratiti pozornost na njegov izgled i ponašanje, pronaći nešto što ga karakterizira kao osobu).

No, psiholozi savjetuju zanimljiviji način: počnite primjećivati kako se stanje vašeg partnera mijenja u procesu komunikacije. Primjerice, uhvatite gdje izgleda i kako izgleda njegov izgled, povežite njegove izraze lica i geste sa sadržajem riječi. Neki ljudi skreću pogled kad ih počnete pažljivo promatrati, drugi postaju nervozni, počinju dodirnuti prste, povući vrh jakne ili kliknuti na ručku itd. Iz takvih manifestacija moguće je manje ili više točno odrediti prave namjere i motive sugovornika, te također razumjeti u kakvom je stanju.

Dakle: trenutak kada uspijete postati “istraživač”, tj. početi istraživati situaciju, možete početi shvaćati kakav utjecaj psihološki agresor pokušava imati na vas. A ako ste već bili sigurni da osoba vrši psihološki pritisak, nemojte se ustručavati i početi kompetentno i profesionalno braniti se koristeći algoritam koji je prikazan u nastavku.

Korak 1 - Postavite pitanja

Svrha postavljanja pitanja je stjecanje vremena za razmišljanje o situaciji općenito i vašem ponašanju posebno. Možete se izravno obratiti svom sugovorniku ako se ne slažete s njim o onome što vam govori. Ako vam odgovori pozitivno, možete jednostavno istaknuti ovo i dati mu negativan odgovor na njegov zahtjev. Ako smatrate da se u vašoj vezi može pratiti neka vrsta ovisnosti, saznajte koje su posljedice u slučaju vašeg odbijanja.

Glavni je uvjet jasno vidjeti odnos između riječi i djelovanja sugovornika i vaših reakcija. Često se događa da manipulator skriva svoje manipulacije, zbog čega ne želi biti izložen, pa ga izravna pitanja mogu natjerati da se povuče. To je osobito istinito kada su prisutni drugi ljudi.

U slučaju kada je odnos između vaših radnji i akcija vašeg protivnika jasno vidljiv od početka, pitanja će vam pomoći da dobijete malo vremena da razmislite o svom budućem ponašanju. Pojašnjenje agresora pomoći će u razjašnjavanju pitanja kao što su:

Zašto ste odlučili da ne želim preuzeti odgovornost?
Zašto ste odlučili da sam ja odgovoran za to?
Odgovoran za ono što bih trebao biti?
Zašto mislite da sam bio uplašen?
Od čega se bojim?
Mislite li da nemam pravo odbiti? Zašto?
Jeste li sigurni u ono što kažete? Zašto?
Zašto tako mislite?

Glavni zadatak postavljanja pitanja bit će otkrivanje razloga zbog kojih je sugovornik u pobjedničkoj poziciji.Ako imate vremena, prijeđite na sljedeći korak.

Korak 2 - Odredite svoju prednost

U drugoj fazi, morate razumjeti kako agresor vrši psihološki pritisak, što planira utjecati na vas. Shvaćajući ovo, dobivate priliku organizirati snažniju obranu. Možda vaš protivnik misli da može utjecati na vas povećanjem tona ili uzvikivanjem. U tom slučaju ne morate se opirati pritisku. Samo trebate pričekati da oslabi agresorski osigurač, a nakon toga izrazite svoje stajalište.

Moguće je da će vas manipulator pokušati pritisnuti uz pomoć trećih osoba koje su u blizini. Ako je to tako, onda ovdje nije potrebno spustiti glavu. Vrijedi obratiti pozornost na reakcije drugih ljudi. Možete se čak osjećati slobodnima i početi ih gledati. Sama činjenica da niste verbalno privlačni prisutnima, učinit će da vam daju neku vrstu povratne informacije. Jednoglasnost trećih strana - rijetkost, tako da jedan od njih može uzeti vaše stajalište. Da, i banalna tišina drugih može se iskoristiti u svoju korist.

Zapamtite da vam se psihološki ne može dopustiti da se slomite, pa se morate polako i mirno suprotstaviti. Svaka metoda agresora može se dovesti u pitanje ili oslabiti, biti pažljiv. Kada, na primjer, sugovornik referira na neko ovlaštenje, možete naznačiti da ova tehnika nije prikladna za trenutnu situaciju. I ako, na primjer, agresor navede svoje iskustvo ili dob, treba pronaći argumente na temelju svog iskustva i dobi.

Ako želite sačuvati mogućnost suradnje, nemojte devalvirati argumente protivnika. Bolje je nekako ograničiti njihovu primjenjivost pomoću objektivnih razmatranja. Osoba kaže da ste dugo vremena komunicirali i pomagali mu, te da sada ponovno čeka pomoć. Ne umanjujte vrijednost odnosa. Mnogo je učinkovitije ukazati na stvarne razloge zašto trenutno ne možete pomoći.

Kada agresor koristi protiv vas komunikacijski napad (na povišenom tempu), morate smisliti način da ga zaustavite. Možemo reći da morate hitno nazvati, otići u kupaonicu, poslati e-poštu itd. Svaki adekvatan izgovor pomoći će vam da smanjite pritisak protivnika, napravite stanku i, znajući na što računa sugovornik, pritiskajući vas, pronađite vlastiti način pritiska.

Korak 3 - Odredite svoje prednosti

Što možete iskoristiti da pomognete sebi? Postoji mnogo opcija: podrška trećih strana, apeliranje na prošlo pozitivno iskustvo, vlastite zasluge, izvršene funkcije, ovlasti itd. No, bolje je ne koristiti odmazdni pritisak, osobito ako su vam odnosi s manipulatorom iz nekog razloga važni.

Najbolje je sagraditi svoje rasuđivanje na temelju logike, tako da vam je jasna veza između vaših prosudbi i agresora. A ako ponudite vlastito rješenje problema, bolje je napraviti kompromis, tj. odgovara vama i vašem komunikacijskom partneru.

Ne zaboravite da vaš odgovor ne bi trebao biti previše samosvjestan, pa čak i ako uspijete odbiti napade, ne biste trebali pokazivati svoju superiornost. Vaš zadatak je uravnotežiti ravnotežu, ne pogoršati situaciju i izazvati sukob. A nakon što psihološki pritisak na vas oslabi, možete pokazati svoje poslovne vještine nudeći suradnju.

Četvrti korak - ponudite suradnju

Dogovor s psihološkim agresorom najbolji je način za rješavanje negativne situacije, jer na taj način, prvo, budite sigurni da ste uspješno primijenili tehnike psihološke obrane, a drugo, neka sugovornik shvati da će u budućnosti pokušati izvršiti pritisak na vas neće donijeti ništa dobro.

Naravno, možete “odrezati ciljeve” i trajno prekinuti odnos s agresorom, ali u slučajevima s bliskim ljudima ili onima s kojima ćete morati komunicirati, ova opcija neće raditi.Stoga je fokus na obećavajuću suradnju najbolji izbor. Isto vrijedi i za situacije u kojima iz nekog razloga još uvijek morate napraviti određene ustupke.

Postizanje kompromisa također je korisno jer ćete imati priliku objasniti partneru netočnost njegova ponašanja. Zato se preporuča suzdržati se od optužbi i sve više prijetnji. Došavši do obostrano korisnog sporazuma, upozoravat ćete na psihološke napade u budućnosti, jer će se vaš partner sjetiti kako je prošla situacija završila. To vam omogućuje prilagođavanje psiholoških manipulatora izgradnji konstruktivnih odnosa.

Dakle, imamo jasan slijed akcija kada netko stavi psihološki pritisak:

Upotrijebite pitanja kako biste dobili dodatno vrijeme za razmišljanje o situaciji i odredili prednosti agresora.
Prepoznajte prednosti agresora, tj. one metode tlaka koje primjenjuje ili namjerava primijeniti.
Odredite svoje prednosti, tj. one protumjere koje su prikladne i učinkovite u ovoj situaciji.
Izjednačiti ravnotežu moći i ponuditi suradnju, na primjer, doći do povoljnog rješenja za svakoga

Savjetujemo vam da se uvijek pridržavate tehnika predloženih u članku i algoritma zaštite od psihološkog pritiska, jer kod kuće, na poslu ili u društvu prijatelja, u većini slučajeva, morate održavati dobre odnose. Istovremeno, svjesni smo da ove metode nisu prikladne za svaku situaciju, tako da morate savladati i druge tehnike suočavanja s manipulatorima.

Neke od njih možete upoznati u članku "7 učinkovitih strategija za vođenje sukoba", a neke od njih u ovom kratkom videu ispričat će i dr. Igor Vagin, iskusni psihoterapeut, poslovni trener i stručnjak za prodaju, pregovore i upravljanje osobljem. ,

Sviđa vam se ovaj članak? Pridružite se našim zajednicama u društvenim mrežama ili u kanalu Telegrama i ne propustite objavljivanje novih korisnih materijala:
Telegram Vkontakte Facebook