Vrlo često se strah javlja kad počnemo maštati o budućnosti. To je fantazirati, jer ne znamo budućnost. Na pripremnim tečajevima za porod, gdje ja podučavam, djevojka, na primjer, pita: "Bojim se da nakon rođenja neću imati mlijeko?" Time je sada na 24. tjednu trudnoće. ))) Zašto te fantazije? Da se uplašiš još 16 tjedana? Kada se odvojimo od sadašnjosti i pogledamo u našu budućnost, koju ne znamo, ostavljamo prazninu u koju mogu prodrijeti strahovi. Ovdje možete savjetovati 2 stvari: ili se vratiti u sadašnjost - “Razmislit ću o tome kad dođe vrijeme” ili uhvatiti svoje strahove o budućnosti, zamjenjujući ih pozitivnim slikama.
Strah se obično javlja u zaista opasnoj situaciji. Istina, naš mozak može i putovanje liječniku, i testiranje, i ultrazvuk također percipiraju kao opasnu situaciju))) i neko vrijeme postaje dominantna emocija. Ali nakon što je situacija riješena (nakon napuštanja liječničke ordinacije, nakon što su dobili rezultate testova i ultrazvuka), strah mora proći. Ako ne ode, postaje stalni, onda je to opsesivan strah, ili fobija. Fobija nema stvarnu osnovu. U pravilu maskira izvjesna sasvim različita iskustva. Bolje je da se ne borite sami s jakim strahovima i fobijama, već uz pomoć profesionalca - psihologa ili psihoterapeuta.
Možete puno govoriti o tjeskobi, strahovima i fobijama tijekom trudnoće. Može i treba biti. Zato što ih je vožnja duboko u sebe najgora stvar koju možete učiniti za sebe i dijete tijekom trudnoće. Također je pogrešno izraziti svoje strahove ljutnjom, agresijom i drugim negativnim emocijama. Ako je primarna emocija strah, priznaj to sebi! Izvucite ga, analizirajte, učinite da rade za vas: neka pomognu uskladiti vaš unutarnji svijet i / ili učiniti nešto korisno u datoj situaciji.
U zaključku, želim vam dati neke opće savjete ako ste zabrinuti za vrijeme trudnoće:
- Jedan od najboljih načina da se riješite straha od nadolazećeg rođenja je da što više naučite o tom procesu. I gdje mogu saznati više o porodu? Naravno, na relevantnim tečajevima. Ako ste išli na pripremne tečajeve za porod, postanite aktivni sudionik u razredu. Sigurno imate puno pitanja. Pitajte ih sve.
- Ne zaboravite da je svako rođenje jedinstveno. Tijekom trudnoće žene čuju mnoge priče o porodu, i lagane i teške. Možete slušati ove priče, ali misliti da ćete i vi naići na nešto poput ovoga nema nikakvog smisla. "Nemojte se držati" negativnog iskustva nekog drugog.
- Vjerujte svojoj intuiciji, ne zaboravite da liječnici "rade" na prognozi, a ne na vašem raspoloženju. Stoga, nemojte se uzrujavati ako je liječnik rekao nešto iz "ako ..." serije, to je u biti i fantazija o budućnosti))) Ali, u isto vrijeme, naravno, budite što je moguće razumniji. Apsolutna neustrašivost nije dobra)))
Prva rana trudnoća: kako ostati pozitivna
Drage djevojke! Od trenutka kad se netko u malom pojavio u vama (a još više ako ih je bilo dvoje ili više) - jednostavno se morate radovati i letjeti! Jednostavno nema drugog načina. Čudo je već postignuto, što su mnogi čekali mjesecima i godinama, nešto se dogodilo, što je izvan kontrole bilo koga osim Stvoritelja. Što ćemo onda šepati? Mi se bojimo. Bojimo se za dijete. Bojimo se za sebe. Bojimo se budućnosti.I što je najvažnije - bojimo se priznati sebi da se bojimo.
Budući da nisam teoretičar, već praktikant koji je imao sreću roditi četvero djece, jasno se sjećam svih tih mješovitih osjećaja radosti i iskustva.
Strah od prvog: nešto se može dogoditi djetetu
Prvo morate shvatiti čega se bojimo. Možda svaki od vas ima nešto "intimno, neobično, ne kao i svi drugi", štoviše, umotani u preliminarne dijagnoze od strane liječnika i sve-znajući redovnike foruma. Ali najviše od vas se bojimo samog: da nešto nije u redu s djetetom, Jesam li u pravu Naravno, svaka majka je prije svega zabrinuta za svoje blago, a tek onda za sve ostalo.
Svi mi, kada je vrlo, vrlo potrebno, možemo biti jaki, ponekad sposobni za nevjerojatne stvari, suprotno svim dijagnozama. Vjerujte u sebe i svoje tijelo, slušajte svoje tijelo i oslobodite pozitivne misli. To je sve.
Nemojte čitati "strahote" porođaja, ne gledajte vijesti, ne dopustite da negativne informacije prodru u vašu glavu. Samo za početak isključite TV. Čak i ako ste već nešto pročitali i pokušali na sebi, pokušajte se riješiti negativa. Kako? Potražite pozitivno!
Čak nemate pojma koliko imate prednosti nad ostatkom planeta! Sada je vrijeme kada možete dopustiti sebi da činite ono o čemu ste dugo sanjali, a sve će to biti uz veliku korist. Na primjer, htio sam raditi stvari kao što su yoga, engleski, rukotvorine u različitim trudnoćama. I kako je lijepo crtati slike po brojevima, stavljajući na platno “platno”! Ili naučiti kuhati nešto neobično! U principu, pronađite nešto što vas čini smiješkom.
Strah od očuvanja
Druga i najteža stvar je proći kroz rodilište, davno prije rođenja, tj. Leći na konzervaciju. Atmosfera je napeta, a da ne spominjem stvarne (ne one na forumima) cimerice u njihovom odjelu.
Ovdje se pokreće cijeli mehanizam u našoj glavi, koji je već spreman za strah. Zaustaviti. Hajdemo se odmah složiti da će se u ovoj fazi tijek naših misli na temu patologija kontrolirati, u redu? Uostalom, ako ih počnete razvijati i prepričavati svoju “vrlo zastrašujuću” priču svima oko sebe, u to ćete i sami povjerovati. Za sada, ovo je vaša preliminarna dijagnoza.
Tijekom izleta u ginekologe, davno prije svih mojih trudnoća (i također u intervalima između njih), čuo sam nešto poput sljedećeg: zavoj maternice, usku zdjelicu, 3. negativnu krvnu grupu, endometriozu, proširene vene, hormonsku neravnotežu itd To je sasvim prikladan skup da se prestraši i nikad ne rodi, i ako rađaš, onda "kao da ćeš izdržati barem jednoga". Zbog toga su sva četvero djece mirno rođena. Uostalom, nisu znali sve što su liječnici znali!
U prvoj trudnoći, bio sam “dovoljno sretan” da uštedim oko 32 tjedna. Ležao sam 10 dana s visokim tonom i otišao kući pod "poštenom riječju" - odmoriti se više, ne pomicati namještaj i ne raditi opće čišćenje.
Naravno, sa susjedima u krevetima razgovarali smo o svim hitnim temama, koje nisu davale optimizam, a moj je svijet bio sveden na veličinu bolničkog odjela. Bilo je to depresivno i zašto sam se sažalila, tako bespomoćna, da ne spominjem malu. Ali u jednom od monotonih bolničkih dana postojala je epizoda koja me je tada ne samo ohrabrila, već je nekako ostavila trag i na ostatak mog života.
I to se dogodilo. Jedna od žena, koja je dovršila veliku šalicu čaja i mirno se počešala ispod nogu, rekla je da će se uskoro vratiti i nekako tiho otići. I nakon 2 sata, doista se vratila. Već bez trbuha! Došla je zbog stvari, sama, osobno, nakon što je upravo rodila svoje četvrto dijete (!).
Možete zamisliti moj šok. Bio sam siguran i prije rođenja nešto se nevjerojatno mora dogoditi ženi.I vratiti se za nekoliko sati živ i neozlijeđen - kao da je otišla u trgovinu - to je previše! Dok se susjeda "preselila" u postpartalni odjel, stajali smo i otvarali usta. To bi bilo tako! I nakon 8 godina bio sam otprilike isti ponosni odlazak na treće rođenje - da rodim svoje blizance. Vratila se gotovo jednako brzo, samo, vjerojatno, umornija od žene.
Dajem cijeli ovaj dugi primjer kako bih rekao: čak iu odjelu za patologiju možete pronaći pozitivan, držite se toga i ne puštajte dokle god želite.
Strahovi koji stvaraju liječnike
Oni, naravno, imaju moć nad nama. Osobito s obzirom na naš položaj i emocionalno stanje. Ali morate razumjeti: liječnik je samo osoba koja može pomoći i napraviti pogrešku.
Sjećam se kako sam i sam nepomično plakao kad je liječnik donio presudu da bi možda jedan od blizanaca mogao imati ozbiljnu patologiju. Bilo je strašno, osobito njezin ton, ne ostavljajući nade.
Odbio sam bušiti, jer je intervencija mogla jednostavno izazvati pobačaj, što je značilo gubitak oboje. Liječnik je pogriješio. Nema patologija. Ali koliko košta izdržati i ne razmišljati o tome, napraviti svoj izbor i zaboraviti do sljedećeg ultrazvuka.
Ne prepuštajte se tuđem utjecaju. Što god se dogodi, radi djeteta, kontrolirajte se. Vrlo je teško, ali je vrlo važno.
Noćne strahote
Posebno je teško podnijeti napade straha noću. Vjerojatno je to zbog činjenice da noću, u pravilu, ostajemo u tišini i sami sa sobom, čak i ako naš suprug mirno spava u blizini.
Bilo je trenutaka kada ste se probudili usred noći i ne dišete, pokušavajući prepoznati bebine pokrete. I tako to traje zauvijek. Dijete mirno spava, a majka gotovo u histeriji počinje gubiti želudac. Uh, napokon sam se probudio, o sreće!
Počeo sam se pripremati za takve noćne stvari. Približio sam noćno svjetlo, na noćnom ormariću moju omiljenu knjigu i tablet s nekim filmom, po mogućnosti smiješnim i na apstraktnu temu. Iz nekog razloga mi je pomogao film "Seks i grad", možda vulgaran, ali vrlo brzo se uključio u drugi val. I također sok, voda, sušeno voće u asortimanu. Bilo je potrebno doživjeti sve to jedan bolno strašan trenutak, a zatim - zabavu!
Glavna stvar - što je prije moguće promijeni pozornost.
Medicinski strahovi
Možda ste zabrinuti da ste uzimali lijekove ili koristili neku vrstu štetnih proizvoda dok ste već bili trudni, ali to niste znali.
Budući da sam saznala za svoju drugu trudnoću u razdoblju od 8 tjedana, bilo je jednostavno nemoguće prisjetiti se svega što je bilo prije i nakon toga. No, sumnje su mučile moju dušu, uzalud pokušavajući dobiti informacije o proizvodima koji su štetni za dijete. Kao da ih, sjećajući se, nešto mogu promijeniti.
Postoji jedan izraz na ovom rezultatu koji mi je pomogao u moje vrijeme. "Dok mama ne zna da je trudna, sve se može učiniti bez štete za dijete." To je, naravno, previše optimistično, ali prihvativši to, dopustila sam sebi da se smirim. Na kraju se nije dogodilo ništa neobično ili nadnaravno. Dječak je zdrav i pun energije.
Ako ne možete napraviti razliku, ostavite je na miru.
Nisam sklon dati savjete o psiholozima, sedativima i raznim terapijskim mjerama za borbu protiv strahova. Znam samo da kad je stanje straha stalno prisutno i ne pušta, postoji jedna sila koja uvijek pomaže. To je moć molitve Blaženoj Djevici. Vi samo trebate vjerovati da će to pomoći. Budite sigurni da kupite malu ikonu, naučite molitvu za pomoć pri porođaju i zatražite od dna srca.
Čak i ako još ne vjerujete, počnite postupno i pitajte se kako djeluje. Je li teško? Slažem se, teško je. Ali vjerujete savjetima liječnika, na forumima, u društvenim mrežama, na televiziji? Uvjerite se da ovdje morate vjerovati.Osim toga, ovo povjerenje je vrlo korisno nakon rođenja djeteta. Sljedeći put ću vam objasniti zašto.
Zašto strahovi nastaju tijekom trudnoće?
Općenito, može se reći da je pojava nekih tjeskoba tijekom trudnoće apsolutno normalna. Razmislite za sebe: tijelo je u potpuno novim uvjetima, u njemu se događaju samo nevjerojatne transformacije. Bilo bi čudno da to ne utječe na psihološko stanje žene.
Drugo je pitanje koliko su intenzivni ovi strahovi tijekom trudnoće. Ako su više nalik malom uzbuđenju, onda stvarno nema razloga za brigu. Ako u potpunosti iskoriste misli i osjećaje žene, a ona se jednostavno ne može nositi s njima, onda se povećava rizik od ozbiljnog stresa. I to je već nesigurno za odrastanje djeteta. Stoga je vrijedno razmišljati o poduzimanju nekih ozbiljnih mjera sposobnih za održavanje samokontrole i psihološkog zdravlja buduće majke. Ali o tome kasnije. Za početak, pokušajmo preciznije razumjeti koji čimbenici doprinose nastanku i rastu strahova u ovim dragocjenim 9 mjeseci:
Hormonsko restrukturiranje tijela
Nije za svakoga tajna da se tijekom trudnoće u tijelu žene dogode kardinalne promjene. Oni utječu na apsolutno sve organske sustave. Međutim, možda su najznačajnije promjene povezane s hormonalnom pozadinom buduće majke. I oni, kao što znamo, uvijek snažno utječu na raspoloženje i opće psihičko stanje zdravlja. Ponekad se zbog takvih transformacija može pojaviti nerazumna anksioznost, depresija, depresija, suza. Stoga ne čudi da se strahovi, nesigurnosti i drugi neugodni osjećaji nakon nekog vremena smire u svijesti žena.
Povećanje opterećenja tijela
Slažem se, nije tako lako "nositi" pred sobom trbuščić s malim čovjekom. Uobičajeni 300 metara od stajališta do kuće počinju izgledati kao maraton, vezanje čipki postaje težak akrobatski trik, a čišćenje kuće pretvara se u pravi “Fort Boyard”. A u čisto fiziološkom smislu, trudnoća je ogroman stres za tijelo. Doista, tijekom tih 9 mjeseci, svaka stanica ženskog tijela radi u “poboljšanom” načinu kako bi se nosila s povećanim opterećenjem iz dana u dan. Sve to pridonosi nastanku stalnog umora, a kao rezultat toga - psihološke depresije. A to je već prilično plodno tlo za pojavu tjeskobe i straha.
Promjena načina života
Tijekom trudnoće, način života žene obično postaje mjerljiviji i monotoniji. Ona mora odbiti posjet sportskim klubovima, nekim zabavnim događajima, rijetko se događa na javnim mjestima i manje komunicira s drugim ljudima. Istodobno je prisiljena postati učenikom klinika i dijagnostičkih soba. Prilično nagle promjene, zar ne? Stoga, kao rezultat toga, trudnica često nema svijetle impresije i pozitivnih emocija. I to, u pravilu, dovodi do činjenice da se ona doslovno usredotočuje na misli o svojoj trudnoći. I može se samo zamisliti kako se dosadna gospođa u "zanimljivom" položaju može "naviti".
Općenito, može se reći da tijekom trudnoće okolnosti često otežavaju ženi da bezbrižno čeka rođenje malog čuda. U nekom trenutku će se još uvijek pojaviti neka vrsta tjeskobe, i vrlo je važno biti spreman na to.
Osnovni strahovi tijekom trudnoće i kako se nositi s njima
Naravno, trudnica se može bojati puno stvari. No, potrebno je odmah reći da su ti strahovi tijekom trudnoće sasvim tipični i otprilike isti za sve dame "na položaju". Konvencionalno, mi ih dijelimo u tri glavne skupine i opisujemo kako se nositi s njima.
Prva skupina - strahovi povezani s trudnoćom i zdravljem buduće bebe
Nitko se neće prepirati s činjenicom da je prva stvar koju svaka trudna žena želi imati fizički i mentalno zdravo dijete. Istodobno, na internetu danas možete pronaći mnogo različitih "dijagnoza" s kojima se može roditi dugo očekivano malo čudo. Nastavljajući detaljnu studiju, trudnica se doslovno gura u stanje panike. Budući da zdravlje djeteta uvelike ovisi o ponašanju žene tijekom trudnoće, svemu tome se dodaje neka paranoja. Svaka akcija počinje se pažljivo analizirati unaprijed. Mogu li plivati u bazenu? Mogu li gledati TV? Mogu li malo raditi na računalu? Mogu li popiti čaj? Takva pitanja počinju se neprestano vrtjeti u glavi trudnice. I nakon nekog vremena, takva hiper-oprez, povezana sa strahom od nanošenja štete djetetu, polako odvodi buduću majku u depresiju.
Naravno, strahovi ove skupine koji su najviše pogođeni su žene čija je trudnoća neplanirana. Vodili su normalan život, nisu se ograničavali na štetne namirnice, alkohol, pušenje. Možda su morali koristiti antibiotike ili bilo koji drugi lijek. Vijest o trudnoći za njih najčešće je povezana s najvećom tjeskobom.
Kako se boriti? Ovdje će odgovor biti nedvosmislen - proći temeljiti liječnički pregled. Da biste to učinili, naravno, morate kontaktirati liječnika koji će propisati sve potrebne testove i testove. Najvjerojatnije ćete morati proći opće testove, testove za prisutnost infekcija, kao i ultrazvuk. Većina liječnika danas tvrdi da ako se u prvih 12 tjedana trudnoće ne nađu patologije, onda se do kraja razdoblja već ne možete brinuti o tome. Osim toga, ako detaljnije proučite statistiku, ispada da je vjerojatnost da imate bolesno dijete u svakom slučaju vrlo niska. Stoga je najvažnije nadati se najboljem i održati optimističan stav tijekom trudnoće.
Druga skupina - strahovi povezani s porodom
Činjenica da je porođaj vrlo bolan proces dobro je poznat svima. Čak i oni koji nikada nisu rodili, i neće roditi. Osim toga, ovaj proces je vrlo nepredvidljiv. Svatko ima nekoliko primjera gdje su stvari otišle malo drugačije nego što je planirano. Trajanje rada je također otvoreno pitanje: netko se nosi 40 minuta, a netko trpi 12 sati. Tome možemo dodati i činjenicu da će se sve to dogoditi u bolnici, među strancima. Nije iznenađujuće da žena koja posjeduje takve informacije hvata strah. Zamislite: ona ima nešto vrlo bolno, neograničeno u vremenu, nešto što se ne može planirati i kontrolirati. Bilo bi tko strah, čak i najhrabriji čovjek.
Nemojte misliti da je strah od porođaja svojstven samo ženama koje se prvi put pripremaju za majku. Za njih je to prije strah od nepoznatog, okružen mnogim mitovima i stereotipima. Ali oni koji su prethodno morali iskusiti sve "radosti" poroda, boje se specifičnijih stvari. Uostalom, oni imaju vrlo jasnu ideju o tome što ih čeka. Štoviše, treba napomenuti da je strah od žena koje rađaju drugo dijete često jači nego kod onih koji prvi put rađaju.
Kako se boriti? Najoptimalnije rješenje je da se prijavite za posebne tečajeve za buduće majke. Danas se održavaju u svim rodilištima i pomažu ženi da se pravilno pripremi za tako važan događaj. Obično tečaj uključuje teoretski i praktični dio.U teorijskim studijama, akušeri-ginekolozi govore o tome što će se dogoditi sa ženskim tijelom u svakoj fazi rada, koje se nepredviđene situacije mogu dogoditi i kako se nositi s njima. U praktičnoj nastavi, u većini slučajeva, buduće trudnice se uče pravilno disati tijekom poroda, a također pokazuju posebne položaje koji mogu smanjiti bol. U pravilu se ove nastave održavaju u obliku gimnastike. Općenito, takvi tečajevi pružaju izvrsnu emocionalnu i praktičnu pripremu za porođaj, pomažu odgovoriti na sve brige žene, kao i ublažiti tjeskobu.
Također treba napomenuti da danas rođenje partnera dobiva veliku popularnost, kada je žena u pratnji nekog od njezinih bliskih osoba tijekom cijelog procesa. To može biti njezin suprug, majka, sestra ili bilo tko drugi kome vjeruje. Ženama koje se boje da će ostati u takvoj teškoj situaciji, porođaj partnera može biti izvrsno rješenje problema. Uostalom, znanje da će voljena osoba pomoći proći ovaj test može dati ženi mir tijekom trudnoće i spasiti je od straha od poroda.
Treća skupina - strahovi povezani s nadolazećim majčinstvom
Naravno, svaka žena želi biti dobra majka. A za to dijete nije dovoljno. Također je potrebno njegovati, što zahtijeva znatan napor. Ovdje panika pada na ženu. Što ako ne uspijem? Odjednom neću moći rasti pristojan čovjek? To se obično dodaje materijalnoj strani problema, jer rastuća beba zahtijeva značajne financijske troškove. Neprestano se pitajući o tome, žena počinje sumnjati u sebe i svoje sposobnosti, što na kraju dovodi do stvaranja stabilnog straha od budućnosti njezina djeteta.
Takvi strahovi tijekom trudnoće, naravno, najkarakterističniji su za žene koje se prvi put pripremaju za majku. Oni koji su već iskusili svu radost majčinstva su mirniji u tom pogledu. Uostalom, oni su već dobro svjesni što ih čeka.
Kako se boriti? Prevladati taj strah ženi će pomoći, opet, nekim pripremama. Osnove brige o djeci u prvim mjesecima života obično se podučavaju na gore navedenim tečajevima za pripremu rođenja, kao iu rodilištu. Ali ostatak će morati učiti sam. Na ovu ženu već ima 9 mjeseci. Tada će spasiti posebnu literaturu za mlade majke, koja se sada može naći u izobilju na policama knjižara. Kako praksa pokazuje, kako žena sve više uči o nadolazećem majčinstvu, strah od budućnosti postupno nestaje. Naravno, malo je vjerojatno da će dobiti apsolutno sva potrebna znanja iz knjiga. Mnogo toga dolazi samo s iskustvom i diktirano je majčinskim instinktom. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da su sve majke jednom naučile biti majke. Nešto što bi mogli odmah, ali negdje su pogriješili. Ipak, uspjeli su odgojiti dostojne nasljednike klana.
Odakle dolazi strah od trudnice?
Strah od trudnoće - obrambena reakcija psihe na vanjski nadražaj ili misli koje remete trudnicu. Osobe sa slabom tolerancijom na stres podliježu stalnom unutarnjem stresu. Njima je teško nositi se s emocijama i suočiti se s poteškoćama. Tijekom trudnoće opterećenje psihom se povećava: žena je svjesna promjena koje joj se događaju, odupire im se ili se boji odgovornosti.
Promjene u vlastitom tijelu teško je prihvatiti: žensko samopoštovanje izravno ovisi o izgledu. Stoga, promjene u tijelu uzrokuju akutnu reakciju - žena se ne osjeća spremnom žrtvovati oblik u kojem je uložila vrijeme i energiju.Suština straha tijekom trudnoće temelji se na očekivanjima društva: okruženje vrši pritisak na trudnicu, ukazuje na to kako živjeti, kako se ponašati u obitelji i s djetetom. Gubitak kontrole nad životom - osnova povećane tjeskobe.
Psihološki, trudnoća je teža kod samaca - nepodnošljiv teret pada na njihova ramena. U isto vrijeme, žena mora biti i dobitnik i majka. Strah je normalan u neudobnim uvjetima. Ona se boji žene tijekom trudnoće u okruženju, gdje ona donosi dijete. Strah od opasnosti je jedan od najmoćnijih i najtežih za buduću majku.
Priroda straha
Anksioznost je početna faza straha. Vani se ništa ne događa: razvija se skladan odnos u obitelji i na poslu. Anksioznost je bezrazložni simptom. Trudna žena je samo uplašena, napeta je i depresivna. Doživjeti nevolje, koje se još nisu dogodile, traže izlaz - postupno strah dobiva svoj oblik.
Postoji strah od određenih strahova: njihova raznolikost ovisi o individualnim značajkama psihe buduće majke. Dječje ozljede, neugodna iskustva ili duboko ukorijenjena uvjerenja utječu na strahove, oblikujući ih.
Ako je žena u djetinjstvu doživjela nasilje, boji se da ima dijete u okrutnom svijetu, a zrelo siroče najviše se boji da će dijete preživjeti njezino strašno djetinjstvo.
Strahovi se mogu razviti čak i ako nema stresnih situacija na poslu iu obitelji.
Razlog se boji
Strah koji se javlja tijekom trudnoće ne prolazi s vremenom. Nakon rođenja djeteta, fobije se samo pojačavaju. Despotizam majke zbog njezine želje da se izvuče iz tjeskobe. Strah od promjene i neizvjesnosti - glavni uzroci mentalnog stresa koji žena svakodnevno doživljava.
Uzroci straha kod trudnice:
- nekontrolirana promjena
- kronične bolesti ili mogućnost manifestacije genetskih patologija,
- loše iskustvo s prethodnim trudnoćama
- teška socijalna i financijska situacija
- strah od boli.
Strah od majke prenosi se na dijete: na instinktivnoj razini, beba osjeća tjeskobu, osjeća opasnost, a njegovo ponašanje se mijenja. Rođenje bolesnog djeteta je opravdano ili neutemeljeno strahovanje koje dovodi do cijelog kompleksa fobija.
Hipohondri moraju prebaciti dio fobije na dijete: takva žena traži patologiju u fetusu, tražeći simptome problematične trudnoće. Psihološke i fiziološke promjene pridonose razvoju straha.
anksiozni poremećaj
Anksioznost se javlja kao odgovor na opasnost. Reakcija munje - zaštita, koja ima za cilj pomoći pojedincu. Trudnica može osjetiti strah zbog promjena za koje nije bila pripremljena.
Posebno je teško prihvatiti neizbježnost situacije za ljude koji su unaprijed navikli na planiranje važnih događaja. Čekanje djeteta pretvara se u tjeskobu ako trudnoća ometa ostvarivanje ciljeva ili napredovanje. Na podsvjesnoj razini, beba se doživljava kao prijetnja koja se pojavila.
Tijelo se mijenja
Strah od smrti u većini slučajeva dovodi do postporođajne depresije. Ideali modernog društva osuđuju puninu ženskog tijela: debela žena povezana je s posebnim osobom koja ne slijedi sebe.
Pritisak društva i unutarnjeg kruga ne dopušta vam da uživate u trenutku kada se u vašem želucu rađa novi život. Osjećaj krivnje pojačan je strahom, tjera vas da se stidite vlastitih misli i potisnete potrebu da izrazite nezadovoljstvo. Za dijete je pojačana tjeskoba majke veliki stres.
Strah od boli paralizira ženu: pomisao da ona mora proći, muči je 9 mjeseci. Trudnica predstavlja bol, revidira videozapis o rađanju djece i uz pomoć dobivenih informacija pojačava strah.
Strah od boli stvara popratne strahove - žena se boji podvrgnuti nepovratnim promjenama, postati neprivlačna ili odvratna za svog supruga.
Formiranje određenog straha
Anksioznost se s vremenom razvija u opsesivno stanje. Žena svugdje vidi opasnost. Ona tvori stabilnu udrugu da je rađanje i trudnoća prepuna rizika, posljedica i komplikacija. Takav stav šteti i majci i djetetu.
Tijekom trudnoće pojavljuju se fiziološki simptomi potisnutog straha. Ovisno o vrsti straha, žena pati od opsesivno-kompulzivnog poremećaja, pokazuje agresivno ponašanje i povećanu razdražljivost. Uplašena je činjenicom majčinstva i svega što je vezano za davanje bebe u budućnosti.
Strah od neplanirane trudnoće
Postoji strah koji se javlja kao rezultat naglih promjena, kada obitelj ne planira dijete, a žena nije spremna roditi dijete. Rođenje tjeskobne majke jednako je opterećenju koje nije tražila.
Reakcija drugih pogoršava učinak straha: ako žena nije zadovoljna trudnoćom, pripisana joj je titula nemarne, nevrijedne majke. Lišena izbora, ona prikazuje mir i radost, koja potiskuje strah. Hrani krivnju za tjeskobu.
Žena se procjenjuje kao buduća majka i traži potvrdu da nije spremna za takvu ulogu. Na pozadini kompliciranog stanja, trudnica se pokriva pogubnim navikama (pušenje, alkoholizam, upotreba psihotropnih lijekova).
Na podsvjesnoj razini, svaka ovisnost potvrđuje strahove, a rođenje zdravog djeteta je ugroženo. Žena ne može prestati pušiti ili piti, jer uzrok ovisnosti leži u psihološkoj nespremnosti da se preuzme odgovornost.
Neplanirana trudnoća je izvor velikog stresa.
Strah od komplikacija
Imaju li trudnice razumne strahove? Strahovi žena u toj situaciji temelje se na logičnim argumentima. Strah od porođaja ovisi o tome kako žena doživljava činjenicu trudnoće. Strah od bolesnog djeteta posebno je jak kod majke koja je doživjela pobačaj. Rizik patologije (nasljednost oca ili majke) postaje razlog stalnog unutarnjeg stresa. Osnove straha:
- genetske bolesti, ako su u obitelji bili teški pacijenti,
- strahovi i ozljede djece,
- bolesti majke
- negativno iskustvo.
Teško je nositi se sa strahom žena koje su imale iskustvo rođenja bolesnog djeteta. Strah od ponavljajuće traumatske situacije potpuno apsorbira trudne. Živi u očekivanju užasnog događaja.
Moderna medicina nudi dijagnozu bolesti djeteta u maternici: rezultati istraživanja služe kao faktor hranjenja straha.
Strah od porođaja
Bol tijekom poroda plaši mlade majke i žene koje prvi put ne čekaju dovršenje obitelji. Strah od boli doslovce paralizira ženu. Osjećaj bespomoćnosti pojačava strah - nitko i ništa ne mogu smanjiti razinu boli. Moralna priprema je neučinkovita, jer povećava otpornost žena, ali ne uništava sam strah.
Trudnice s tjelesnim patologijama - s problemima kralježnice, ekstremiteta i zdjeličnih kostiju - doživljavaju teško razdoblje. Ako je za ženu opasno roditi na prirodan način, propisan je carski rez. To plaši ženu koliko i bol. Boji se da u nesvjesnom stanju neće moći zaštititi dijete, zaštititi ga od opasnosti.
Strah od budućnosti
Duboki strah koji se javlja u budućim očevima - strah od budućnosti, ne prolazi nakon poroda. Nova majka zauvijek mijenja njihove živote. Sve što je znala toliko godina postaje beznačajno. Strah proizlazi iz svijesti o potrebi obnove života, odnosa u obitelji i društvu. Za trudnicu je promjena teška: ona ne zna kakva će majka postati.Plašite se dužnosti i brige za dijete. Razlog unutarnjeg napona:
- nedostatak stabilnosti
- kompliciran odnos sa supružnikom
- teško stanje u zemlji ili regiji u kojoj žive budući roditelji,
- skučeni uvjeti stanovanja.
Iskustva su opasna za žene s postporođajnom depresijom. Ona je nezadovoljna novim izgledom i zbunjena. Nesvjesno žena u porođaju je ograđena od djeteta. Dijete je iritant, čimbenik koji je donio negativne promjene.
Što su promjene više zastrašujuće, žena u porođaju skriva prave osjećaje. Ona nije u stanju prepoznati problem, bojeći se prosudbe. Suzbijanje negativnih emocija dovodi do povećane depresije.
Svađe s suprugom pogoršavaju stanje trudnice
Borite se protiv strahova
Napadi panike nastaju zbog nesposobnosti da se nosi sa skrivenim osjećajima. Akumulirana agresija i strah pretvaraju se u kvarove, postaju uzrok dugotrajne depresije. Trudnica u teškoj situaciji treba podršku i njegu. Borba protiv straha znači priznavanje problema.
Napuhani zahtjevi stvaraju lažna očekivanja: žena u porođaju može se osjećati loše i ne stidjeti se takvog stanja. Priprema psihe trudne počinje s prvim trimestrom. Žena se navikava na novi status, postupno, bez stresa, mijenja živote, načine razmišljanja i navike. Nikakve promjene ne bi trebale narušiti udobnost buduće trudnice: žena sama odlučuje kako i kada se promjene događaju.
Liječnički pregled
Lakše se nositi s problemom ako predvidite njegovu pojavu. Lakovjerna priroda tijekom planiranja trudnoće predviđena je za sveobuhvatno ispitivanje: takav postupak omogućit će identifikaciju bolesti u početnim stadijima i liječenje mogućih patologija. Ako žena zna problem i kako ga riješiti, neće paničariti.
Dijagnostika buduće majke pomaže:
- Pronađi skrivene probleme. U početnoj fazi ispitivanja kod žena otkrivaju se kronične bolesti. Ako na vrijeme zaustavite problem, to neće ugroziti dijete. Ako žena nema sva potrebna cijepljenja, ona se ponovno cijepi - ovaj se postupak propisuje tijekom planiranja trudnoće.
- Riješite se bolesti koje su asimptomatske. Skrivene infekcije predstavljaju veliku opasnost za dijete - virusi i infekcije moraju se izliječiti prije nego što utječu na prenatalni razvoj djeteta. Trudnici se detaljno analiziraju krv za najčešće zarazne bolesti.
- Identificirajte genetske abnormalnosti. Za mirnoću roditelja provode se genetski testovi koji isključuju razvoj genetskih bolesti. Dodatni pregledi otklanjaju strahove o prisutnosti urođenih abnormalnosti u djeteta.
- Idite na pravi način života za ženu u porođaju. Ako je trudnoća žene spontana, provodi se pregled kako bi se utvrdilo stanje tijela. Trudnicama se propisuju štedljivi medicinski postupci, a ako je potrebno, potpisuju i novu dijetu.
Što više roditelja zna o stanju tijela žene, rađaju se manje neutemeljeni strahovi.
Podrška supruga u fazi dijagnostike je zalog mise majci za svaku dijagnozu.
Ako se tijekom pregleda otkriju patologije ili genetska osjetljivost na bolesti, zadatak liječnika je osigurati budućim roditeljima različite mogućnosti liječenja.
Problem s kojim se možete nositi ne izaziva strah.
Genetska analiza će odrediti moguće anomalije
Tečajevi rođenja
Dobivanje osloboditi od unutarnjeg stresa povezane s porodom, pomoći će pripremiti majku. Razvijena metoda pripreme oblikuje ispravno ponašanje žene u porođaju: ona je moralno i fizički spremna za sve teškoće rađanja. Priprema uključuje:
- psihološki trening
- proučavanje mehanizma rada,
- grupne klase (grupa budućih roditelja),
- proučavanje fiziologije vlastitog tijela.
Predavanja i individualni razgovori s liječnikom usmjereni su na formiranje ispravnih očekivanja u pogledu porođaja i postporođajnog razdoblja. Mitovi i predrasude koji prate ljude trebali bi biti stvar prošlosti. Svjesni odnos prema trudnoći, kao prirodan i normalan proces u tijelu žene, oslobodit će se negativnih misli. Što će žena lakše uočiti poteškoće u radu, lakše će se pripremiti.
Predavanja opstetričara i ginekologa omogućit će proučavanje anatomije vlastitog tijela. Razumijevanje prirode boli tijekom porođaja i promjene koje se događaju u ženskom tijelu, raspršit će sumnje i nepotrebne strahove. U grupnoj nastavi roditelji dijele iskustva, konzultiraju se i izražavaju zabrinutost. Iskren razgovor s ljudima koji doživljavaju slične događaje pomaže u borbi protiv opsesivnih misli.
Psihoterapeutska pomoć
Osloboditi se opsesivnog stanja će raditi s psihoanalitičarem. Da biste radili sa stručnjakom, morate prepoznati problem. Posebno su opasni strahovi koji utječu na zdravlje djeteta - žena se ograničava u jelu, hodanju ili aktivnom stilu života zbog straha od ozljeđivanja ploda.
Rad s psihoanalitičarem provodi se zajedno s rodbinom majke. Podrška bliskih ljudi najbolji je lijek koji će pomoći osloboditi trudnicu od straha. Zanemarivanje opsesivnih misli nije vrijedno toga. Ako ignorirate strah, on neće nestati, ali će pronaći izlaz kroz tjeskobu ili napade panike.
4 uzroci strahova tijekom trudnoće
1. Anksioznost je znak neočekivanih promjena koje se događaju u vanjskom svijetu ili u našem vlastitom tijelu, i pomaže na vrijeme reagirati na opasnost. Međutim, ako se anksioznost izrazi pretjerano, onda, naprotiv, ona ometa normalnu životnu aktivnost.
2. Tijekom trudnoće, cijelo tijelo žene doživljava značajne promjene, što samo po sebi doprinosi razvoju tjeskobe. Fiziološka promjena u središnjem živčanom sustavu dovodi do činjenice da preopterećenost, oslabljena fizička kondicija može uzrokovati anksioznost. Odnosno, trudnica u početku, prema fiziološkim pokazateljima, sklona je tjeskobi.
3. U razdoblju čekanja na dijete, ženom dominiraju interesi povezani s rođenjem i zdravljem nerođenog djeteta, sve ostalo blijedi u pozadinu. U ovom slučaju, žena može osjećati da je ona nije spremna brinuti se o djetetu. Odgovornost za dijete izaziva povećane zahtjeve prema sebi: mogu li se nositi s tim, mogu li to učiniti? Želja da se svim silama dođe do ideala i postane uzorna majka također dovodi do tjeskobe.
4. Razvoj anksioznosti doprinosi izolacija buduće majke od aktivnog života - pogotovo kad ne radi i ostaje kod kuće, - nedostatak novih dojmova i pozitivnih emocija, kao i negativnih iskustava drugih (pretpostavimo da je djevojka koja je već rodila detaljno opisala užase svog rođenja i vrlo mučan život mlade majke). Pojava anksioznosti u tom razdoblju je prilično predvidljiva (prema opažanjima liječnika, trećina svih žena doživljava nešto slično tijekom trudnoće). Ako ste oduvijek nastojali svom životnom stilu dati neku stabilnost i ravnotežu, ako vam se ne sviđaju iznenađenja i iznenađenja, vjerojatno je da će takav događaj kao što je rođenje djeteta uzrokovati da mislite: "Kako će sve proći?". Neizbježne promjene koje će se dogoditi u vašoj obitelji nakon rođenja djeteta također su izvor tjeskobe.
Kako bi nadvladali tjeskobu, moramo razumjeti njezinu prirodu.
anksioznost - to je nejasan strah projiciran u budućnost. Čini se da je sve dobro, ali osoba stalno čeka da mu se nešto loše dogodi.To je bolno iskustvo predstojeće nesreće, kada ne znate gdje i kada će se dogoditi nesreća, ali siguran sam da će se to dogoditi.
Ako anksioznost postane tako ozbiljna i česta da osobu lišava sposobnosti da živi normalno, to je znak poremećaja tjeskobe. Karakterizira ga stres, drhtanje, izražena nelagoda, kada je zbog tjeskobe teško mirno sjediti, srce ubrzano kuca, "nema dovoljno zraka", povećava se znojenje, može se pojaviti slabost, mučnina, vrtoglavica, osjećaj "stezanja u grlu". Ovo stanje treba liječiti.
Čega se trudna majka boji? 9 najznačajnijih strahova trudnica
Izdržati stanje tjeskobe iznimno je teško, čini se da opasnost dolazi svugdje. Mnogo je lakše znati što se točno trebate bojati, blagoslov života pruža mnoge situacije za “objektivizaciju” tjeskobe. Čim strah bude konkretiziran, odmah postaje lakše, smirenije. Mi znamo kako se nositi s tim i što učiniti da se zaštitimo.
Predmet straha može se naučiti iz ranih negativnih iskustava iz djetinjstva. Može se posuditi od svojih roditelja ili u ogromnoj kulturnoj baštini cijelog čovječanstva.
Proučimo sada te okolnosti o psihološkom stanju koje je karakteristično za ženu tijekom trudnoće i kronološkim redom gradimo čimbenike koji plaše buduće majke.
- Neplanirano, spontanonaya trudnoće. Vidjevši pozitivne rezultate testa, žena se mahnito sjeća što je alkohol popila, koliko je pušila i koje je lijekove uzimala. Ako su rezultati izračuna razočaravajući, počinje panika.
- Moguće komplikacije tijekom trudnoće koje mogu utjecati na zdravlje nerođenog djeteta.Spektar nemira ovdje je poprilično obiman: od rada na računalu koji se smatra nezdravim za računalo do vremena kada se cjepiva nikada nisu napravila i straha od dobivanja gripe ili rubeole.
- Strah od porođaja.Ona se očituje u iščekivanju boli, osjećaja bespomoćnosti, odsustva moći nad vlastitim tijelom.
- Genetski strahovi.To može biti strah od rođenja inferiornog djeteta zbog nepovratnih prirodnih uzroka.
- Estetski strahovi.Žena se boji promjena koje se dešavaju s licem i figurom, te misli hoće li se stari oblik vratiti.
- Strah od zdravlja nerođenog djeteta.
- Strah od toga da postane loša majka.Žena sumnja u vlastitu sposobnost pravilnog zbrinjavanja djeteta.
- Strah od odgovornosti za sudbinu djeteta.Nitko nije odgovoran za život i zdravlje druge osobe kao što je majka za dijete.
- Strah od budućnosti.Često se buduća majka plaši raznih promjena u obitelji i na poslu povezanog s pojavom djeteta: od materijalnih i stambenih poteškoća do mijenjanja odnosa s mužem i kočenja karijere.
Činjenica da se pojavio određeni strah nije loš. Djelovala je psihološka zaštita, počeo je proces prilagodbe novim životnim uvjetima. Nakon što je pronašla ono što bi se trebalo bojati u situaciji trudnoće i poroda, psiha žene poduzela je prvi korak u prevladavanju tjeskobe. Sljedeći korak je proširiti percepciju opasnosti i postupke za njezino uklanjanje ili minimiziranje.
Još gore, kad se razvije patološki ili opsesivni strah, nazvao se fobija, S fobijom, osoba razumije apsurdnost svojih strahova, ali im se ne može oduprijeti. Jedino rješenje koje pacijent vidi jest izbjegavanje zastrašujuće situacije. Ako u takvim okolnostima vrijeme ne djeluje, tada se može razviti osjećaj beznađa i kasnija depresija.
Kako pobijediti strah od trudnoće?
Ako vas tjeskoba spriječi da uživate u životu u očekivanju ugodnih budućih promjena, morate početi djelovati. Ni u kojem slučaju ne bi trebao paničariti - samo ne treba emocionalno, ali racionalno pristupiti ovom pitanju.
1.Počnite s kvalificiranim liječničkim pregledom.
S planiranom trudnoćom Razlozi za nemire bit će mnogo manji. Supružnici imaju mogućnost potpunog pregleda kako bi se spriječili mogući problemi. Na primjer, ako se utvrdi da žena nema imunitet na rubeolu, morate se cijepiti, a to se može učiniti najkasnije tri mjeseca prije začeća. Takve infekcije kao što su herpes, citomegalovirus, toksoplazmoza nisu ništa manje opasne za nerođeno dijete - te infekcije treba pregledati prije začeća i prvih tjedana trudnoće. To će dodati mir miru budućim roditeljima, posjet genetičaru koji će sastaviti pedigre i utvrditi je li obitelj ugrožena. Genetičar posebnu pozornost posvećuje svim slučajevima ozbiljnih bolesti koje se vraćaju iz generacije u generaciju, usko povezanih brakova u obitelji, neplodnosti, pobačaja i rađanja djece s razvojnim nedostacima ili mentalnom retardacijom. Ako je prilagodba u kromosomskom skupu supružnika identificirana na vrijeme, možda poseban pregled tijekom trudnoće, što će spriječiti pojavu inferiornog djeteta.
Spontana trudnoća zahtijeva više pozornosti liječnika. Prvih dvanaest tjedana, osobito od 5. do 10., doista su najopasniji u svakom pogledu, bilo da se radi o pušenju, zaraznoj bolesti ili stresnoj situaciji. To je vrijeme kada embrij prolazi kroz kritično razdoblje razvoja - polaganje glavnih organa i sustava. Naravno, žena koja puši detaljno se pita koliko dugo i koliko dugo puši. U svakom slučaju, pušenje ni na koji način nije kontraindikacija za trudnoću ili indikacija za njezin prekid. U pravilu, takve trudnice su izložene riziku od razvoja sindroma zastoja rasta fetusa.
Isto vrijedi i za u alkohol samo ovdje navike budućeg pape igraju veliku ulogu. Neki lijekovi zapravo mogu napraviti promjene na karticama budućih organa djeteta, na primjer, neke antibiotike.
U svim tim slučajevima, laboratorijska metoda za utvrđivanje negativnog utjecaja na fetus je nemoguća, ali izvjesni zaključci mogu se donijeti nakon 10-12 tjedana zbog ultrazvuka (US). Prema mišljenju stručnjaka, ako su negativni faktori djelovali u najranijim rokovima, trudnoća se neće razviti. Ako prođe normalno, ne biste trebali brinuti. Samo za takvu trudnicu treba pažljivije promatrati.
U povodu negativan utjecaj računala na zdravlje majke i nerođeno dijete mišljenja se jako razlikuju, pogotovo zato što još ne postoje globalne studije o toj temi, budući da generacija djece u eri opće informatizacije još nije narasla. Tradicionalno, liječnici smatraju da je rad na računalu profesionalno štetan i preporučuju ga napustiti za cijelo razdoblje trudnoće, ali češće nema takve mogućnosti, pa pokušajte uzeti pauze u radu svakih 20-30 minuta i ograničite vrijeme provedeno na računalu što je više moguće).
Moderna dijagnostika može u ranim fazama prepoznati mnoge komplikacije, što će omogućiti da se ne uznemiravamo. Sada možete saznati o zdravlju djeteta doslovno od drugog mjeseca trudnoće. Sve što je potrebno je ultrazvuk u 10–12 tjedana, 20–24 i 28–30 tjedana.
Ako nema alarmantnih simptoma i trudnoća se normalno odvija, liječnici obično nude ograničenje tih studija. Osim toga, na 14.-20. Tjednu (najbolje od 16. do 18. tjedna), krv iz vene je donirana kako bi se odredila razina specifičnih proteina - alfa-fetoproteina, ljudskog korionskog gonadotropina i estriola, koji se proizvode u tkivima embrija. U slučaju genetskih problema, vrijednosti ovih proteina se mijenjaju.
2. Strah od porođaja lako se može savladati ako pohađate tečajeve za porođaj. Trenutno postoje različite tehnike, čija je svrha formiranje ženske spremnosti na porođaj.
Prilikom odabira tečajeva, imajte na umu da razredi za buduće majke trebaju uključivati četiri glavne komponente:
- Psihoprofilaktichekaya pripremniPripreme- to mogu biti individualni razgovori i predavanja s ciljem uklanjanja negativnih emocija povezanih s porođajem i straha od njih. Glavna svrha psihofiziološke pripreme trudnica za porođaj je razviti ženin svjesni odnos prema trudnoći, naučiti percepciju porođaja kao fiziološkog procesa, te stvoriti dobru emocionalnu pozadinu i povjerenje u povoljan tijek trudnoće i završetak poroda.
- Strah od boli tijekom poroda prevladava i poznavanje prirodnog mehanizma rađanjao kojima stručnjaci kažu u razredu - opstetričar-ginekolozi.
- Grupne nastave posebne gimnastikeObično su usmjereni na treniranje disanja i mišićnih skupina, koje će morati raditi osobito teško tijekom poroda, - trbušne mišiće, mišiće dna zdjelice.
- Poznavanje fiziologije novorođenčadioni također oslobađaju mamu od brojnih briga oko njegovog zdravlja, a razredi koji podučavaju čuvanje djeteta mogu stvarno olakšati mučnu budućnost mlade majke.
Obično se takve nastave održavaju u skupinama od 6-8 osoba, što je opet psihološki važno - prilika za komunikaciju s drugim ženama, dijeljenje dojmova i razgovora o problemima koje brinu buduće majke stvara osjećaj uključenosti u aktivan život, pomaže da se shvate da su vaši strahovi zajednički mnogo žena.
Stoga će povjerenje u modernu medicinu, poznavanje fizioloških procesa i psihološke pripreme pomoći da se razbiju mnogi strahovi budućih majki. Bojimo se onoga što ne znamo. Pokušajmo saznati sve na vrijeme! Pouzdane informacije mogu drastično promijeniti situaciju - jedini uvjet je želja za promjenom.
Kada trebate ići kod psihoterapeuta?
Ako liječnici opće prakse ne mogu rastjerati strahove vezane uz vaše zdravlje i zdravlje djeteta (uvjeravajući vas da je sve u redu), tada će spasiti psihoterapeute i medicinske psihologe. Dugo vremena postoje dokazane obuke i tehnike koje su se dokazale u praksi.
Obično je najteže shvatiti postojanje problema. Predstojeće promjene su doista uzbudljive. Oni ne mogu pomoći, nego brinuti, ali problem je neadekvatna percepcija situacije, koja dovodi do negativnih emocija, na istu tjeskobu i strah. A oni pak zauzimaju se za neadekvatna djelovanja koja dovode do pojave različitih stresnih situacija (problemi u obitelji, na poslu, značajni gubici, itd.). Istodobno se u središnjem živčanom sustavu pojavljuju uporni žarišta uzbude, što može dovesti do komplikacija u trudnoći.
Razmatra se najučinkovitiji način prevladavanja tjeskobe kognitivna bihevioralna psihoterapija. Ta se metoda temelji na činjenici da razmišljanje osobe - njegov način opažanja sebe, svijeta i drugih ljudi - određuje njegovo ponašanje, njegove osjećaje i probleme. Nakon što je restrukturirao svoje neadekvatno razmišljanje i razvio sposobnost realističnijeg i konstruktivnijeg razmišljanja, čovjek počinje promatrati svijet i njegovo mjesto u njemu na posve drugačiji način - uči kako živjeti, prilagođavajući se okolnostima koje ne može promijeniti.
Nitko ne kaže da je trudnoća i porođaj lako, ali dobro znate da je žensko tijelo posebno usredotočeno na njega, a odrasla žena može podnijeti i roditi zdravo dijete bez štete za njeno zdravlje. Važno je unaprijed voditi brigu o kvalificiranoj medicinskoj skrbi, vrijedno je racionalno rješavati materijalne ili stambene probleme - gdje i što živjeti - moguće je, nakon razgovora s mužem i drugim rođacima.
Kada s djetetom napustite zidove rodilišta, morat ćete se prilagoditi novoj rutini života. U međuvremenu, ne možete na bilo koji način utjecati na situaciju i ne smijete ga kontrolirati - u vašoj trenutnoj situaciji ostaje samo čekati i izvući maksimum pozitivnih emocija iz onoga što se trenutno događa.
Vaš nedostatak povjerenja u svoje sposobnosti, nedostatak iskustva ne znači da se stvarno ne možete nositi. Možda mislite da niste sposobni za blagost, strpljenje i razumijevanje u odnosu na buduću bebu. Možda su u vašem dosadašnjem životu takvi osjećaji bili zabranjeni ili nisu odgovarali nježnosti i toplini odgovora. Dakle, sada ne znate jesu li za to sposobni. Ne zaboravite da u svom nastojanju za savršenstvom možete pobjeći od glavne stvari - svijesti o sreći majčinstva. Zapamtite da vam je priroda već pružila sve što je potrebno za uspješno majčinstvo.
Neplanirana trudnoća
Ako je trudnoća planirana, žena se pažljivo priprema za nju. No, u slučaju da su dvije pruge postale iznenađenje za ženu, ali ona je odlučila roditi dijete, bit će mnogo razloga za brigu.
Uostalom, žena može uzeti određene droge, pušiti. Ili je možda proslavila događaj i popila malo alkohola. Naravno, sve to je vrlo zabrinuto zbog žene koja želi roditi zdravu bebu. Dakle, buduća mama se trudi, pitajući se kako će njezine manje mane utjecati na dijete.
Da bi se nosili s tim strahovima, dovoljno je da žena shvati jednu jednostavnu istinu. Ako takva rana trudnoća ima negativan učinak na fetus, trudnoća spontano prestaje. A ako se to ne dogodi i fetus nastavi razvijati, možete biti sigurni da je sve u redu s djetetom. Ova istina vrijedi u prvih 4-5 tjedana trudnoće.
Strah od patologije
Taj strah je donekle poznat gotovo svakoj trudnoj majci. I to ne čudi jer je razvoj novog života vrlo složen proces. I žena sama shvaća da ne može kontrolirati taj proces. Štoviše, čak i stalna medicinska kontrola i ultrazvučni pregledi, koji potvrđuju da je sve u redu s mrvicama, ne uvjeravaju zabrinutu ženu.
Međutim, takvi strahovi su sasvim razumljivi. Danas, cijeli niz informacija pada na trudnicu - iu većini slučajeva je vrlo negativna. Mediji, internet, priče o "suosjećajnim" poznanicima, rođacima i djevojkama - nije ni čudo što se plaše.
Teško je nositi se s tim strahovima, jer stalno dobivaju vodu izvana. Stoga ne pokušavajte čitati različite “pametne” knjige koje slikovito opisuju patologije intrauterinog razvoja, ne raspravljajte o tim pitanjima s prijateljima. Mislite pozitivno, jer će se vaše dijete roditi zdravo!
Usput, u većini slučajeva, stalni nadzor od strane ginekologa pomaže smanjiti te strahove. A u slučaju stvarne opasnosti od patologija, pravovremeni posjet ginekologu će omogućiti da se problem prepozna na vrijeme i poduzmu potrebne mjere.
Strah od rođenja boli
Vjerojatno nema niti jedne žene koja ne bi osjetila strah od boli tijekom poroda. Štoviše, taj strah nastaje mnogo prije trudnoće - čak i vrlo mlade djevojke povezuju rađanje s boli, čuvši mnogo priča od baka i starijih prijatelja. Nije ni čudo da postoji takav strah, zar ne?
Naravno, bilo bi glupo uvjeriti buduću mamu da neće boljeti. Da biste izbjegli bol je vrlo teško - gotovo nemoguće. Međutim, sasvim je moguće te bolove svesti na minimum. Da biste se riješili tog straha, trebali biste se upisati na pripremne tečajeve za porođaj. Prvo, bit će vam rečeno o mehanizmu protoka rada.
A ako žena zna što joj se događa u toj ili onoj fazi, lakše joj je nositi se sa strahovima.Drugo, žena će ovladati tehnikom pravilnog disanja. Usput, dobro se nosi s boli. I treće, dobit ćete priliku komunicirati s istim budućim majkama - i zajedno, kao što znate, mnogo je lakše nositi se s bilo kojim problemom.
Usput, ako je strah od rođenja bol je vrlo jaka, možete razgovarati sa svojim liječnikom opcije za medicinsku anesteziju. Naravno, to ne znači da će morati bez odlaganja pribjeći. Ali sama spoznaja da postoji takva mogućnost daje budućoj majci puno energije.
Strah od porođaja partnera
Vjeruje se da svaka žena sanja o mogućnosti da ode u rodilište sa svojim ljubavnikom. Međutim, to uopće nije slučaj! Mnoge se žene iskreno boje da se pojave pred svojim mužem u neprivlačnom obliku - pogotovo zato što možete čuti ogroman broj priča o tome kako je nakon zajedničkog rođenja suprug izgubio seksualni interes za svoju ženu.
Psiholozi kažu da se to događa vrlo, vrlo rijetko - ne više od 5% svih slučajeva. Ako vas ta informacija ne uvjerava, razgovarajte sa svojim suprugom - vidjet ćete, sigurno će brzo rastjerati vaše sumnje i zajedno ćete se smijati svojim strahovima. Ako to ne pomogne, možete pribjeći radikalnoj opciji - nemojte odvesti vašeg muža u sobu za dostavu. Neka bude s vama samo u prenatalnom odjelu, podupirući vas tijekom rada. I neka uđe u rodilište tek nakon rođenja mrvice. Naravno, ako se tata slaže da propusti takav događaj.
Strah od promjene na gore
Postoji nekoliko strahova u ovoj grupi odjednom, pa pogledajmo ih korak po korak:
- Strah od gubitka naslova "zanimljive" žene
Smatra se da je poligamija tipična za muškarce. Međutim, to nije slučaj - žene su također vrlo, vrlo poligamne, jednostavno sebi ne dopuštaju ništa dodatno. Međutim, želja da bude privlačna svim muškarcima živi u svakoj ženi - u nekome više, u nekome u manjoj mjeri. I ne čudi što se trudnice boje da će izgubiti ovu atrakciju.
Pogotovo ako imaju takve primjere pred očima - najčešće djevojke koje su se udale, imale bebu i izgubile svoju privlačnost. Ali lijepe žene! U takvim slučajevima, gubitak privlačnosti nije krivnja trudnoće, već ženina vlastita lijenost. Pogledajte oko sebe - sigurno ćete naći više od jednog primjera uspješnih lijepih mladih majki. Sve je u tvojim rukama!
- Strah od gubitka seksualne privlačnosti
Mnoge trudnice prestaju "primati tijelo" za supruga doslovno odmah nakon pojave trbuha, jer se vjeruje da je seksualno neatraktivan. Međutim, to nije slučaj!
Velika većina muškaraca smatra da su trudnice vrlo, vrlo atraktivne i nakon poroda pamte dane trudnoće s malo nostalgije. Način suočavanja s tom situacijom je isti - razgovarajte sa svojim suprugom, recite mu o svojim brigama. I, naravno, ne zaboravite pratiti svoj izgled. Trudnoća nije razlog da se ide s slomljenim noktima, prljavom glavom i ružnim stvarima.
- Strah za svoju figuru
Čini se da bi broj buduće majke tijekom trudnoće trebao biti najmanje zabrinut. Ali to nije bio slučaj - žena ostaje žena, bez obzira na sve. Dakle, brine se o tim dodatnim kilogramima. Postoji jedan način da se uhvati u koštac s tim strahom - da shvatimo da je ova promjena oblika privremena. Sve je u vašim rukama i nakon poroda moći ćete se vratiti u svoj uobičajeni oblik.
I da, usput. Ne zaboravite da tijekom trudnoće zaista možete dobiti prekomjernu težinu. A sve zbog činjenice da ljudi imaju mišljenje da bi buduća mama trebala jesti za dvoje. I iz nekog razloga, žena jede buns i strašno ukusna čokolada.To je u osnovi pogrešan pristup - o prehrani treba razgovarati s ginekologom.
Strah od loše majke
Vrlo često se trudna žena užasno boji biti loša majka - i nije važno hoće li čekati prvu bebu ili već ima iskustva u odgoju djeteta. Po prvi put, žena koja rađa se boji da se neće nositi s djetetom, neće moći pravilno brinuti o njemu, ispravno će se odgajati. One žene koje već imaju bebe strahuju da se neće nositi s njima odjednom. Ili još gore - boje se da njihova ljubav neće biti dovoljna za dvoje djece, bez obzira koliko budalasto zvučalo.
Draga mumije, gotovo je nemoguće, jer sposobnost da budemo dobra majka leži na genetskoj razini - sama priroda se pobrinula za to. Da, i možete joj pomoći - na sreću, danas postoji mnogo dobre literature o skrbi o djeci i obrazovanju.
Strah od uništenja vaše karijere
Do danas, emancipacija je učinila svoj posao, a žene svoju karijeru cijene manje od muškaraca. I vrlo često, trudnica se boji da će rođenje djeteta okončati njezinu karijeru. S jedne strane, to je istina - napokon, žena se odavno udaljava od posla.
Ali s druge strane - sve je u vašim rukama. U ekstremnim slučajevima, možete pribjeći pomoći rođaka ili dadilja kako ne biste dugo prekinuli radni proces. Da, i vrijeme na rodiljskom dopustu može se koristiti racionalno - čitati literaturu, poboljšavati vještine. Ukratko, porodiljski dopust može biti odličan način za povećanje vaše specijalizacije. I vjerujte mi - to će samo koristiti vašoj karijeri!
Nerazumni strahovi
Slični neosnovani strahovi javljaju se kod 90% svih trudnica. U pravilu se pojavljuju na sljedeći način:
- Pojava noćnih mora.
- Povećana tjeskoba.
- Napadi panike različite težine.
- Emocionalna nestabilnost - suze bez razloga.
Liječnici vjeruju da je takvo psihološko stanje trudnice izravno povezano s fiziološkim promjenama koje se događaju u njenom tijelu. Takve promjene mogu se povećati opterećenje na kardiovaskularni sustav, promjene u uobičajenom protoku krvi, snažan hormonska prilagodba - opcije težinu.
Kao što je već spomenuto, nekoliko budućih mama uspijeva izbjeći takvo stanje. I sve druge žene morat će se nositi s tim uvjetima. Pa, ili samo prihvatite - nekoga tko je više po volji. Ali u svakom slučaju, morate razgovarati s psihologom koji će vam pomoći razumjeti sebe.
Ukratko
Dakle, cjelokupna slika strahova tijekom trudnoće je više ili manje jasna. Ali ipak, ukratko: ukratko, ponavljanje je majka učenja.
- Odabir liječnika
Vrlo je važno odabrati dobrog liječnika koji će pratiti tijek trudnoće. Štoviše, dobar liječnik nije samo visokoobrazovan, već i onaj kojem možete u potpunosti vjerovati.
- Odabir rodilišta
Većina žena se boji nepoznatog. Stoga je vrijedno posvetiti se potrazi za rodilištem koje vam unaprijed odgovara, bez odgađanja ovog pitanja na kraju. Idite na ovo pitanje pažljivo - pitajte svoje prijatelje, pročitajte recenzije na internetu, posjetite odabranu bolnicu. I tek tada donosite bilo kakvu odluku.
- Ograničite čitanje medicinske literature
Nemojte se previše zanositi čitanjem medicinske literature koja opisuje patologiju trudnoće, a još više probleme sa zdravljem djeteta. Trudna žena je izuzetno dojmljiva - možete zaraditi pravu fobiju.
- Pohađajte tečajeve za trudnice
Psiholozi kažu da tečajevi za trudnice utječu na psihološko stanje žena na najpovoljniji način. Dobivaju korisna znanja i komuniciraju s istim trudnicama.
Biti majka je velika odgovornost.Ali najveća sreća koja može biti samo u životu žene. Zato nemojte zasjeniti ove strahove bez osnova.
Strah od pobačaja
Strah od gubitka djeteta - može se nazvati najstarijim strahom i najprirodnijim.
Prije svega, mučio je žene koje su dugo planirale trudnoću i proučavale previše informacija o mogućim problemima.
Ili su i sami ranije naišli na te probleme i sada se boje da će se neuspješna trudnoća ponoviti.
No, strah za dobrobit trudnoće može također nastati od najmlađe i najmanje iskusne mumije zbog modernih metoda trenutačnog dobivanja bilo kakvih informacija, čak i ne najpouzdanijih.
Djevojke čitaju o tome kako treba nastaviti trudnoću ili o predstojećim neuspjehima i projiciraju ovu informaciju na sebe.
Oni čekaju na pojavu tih ili drugih znakova trudnoće, i zabrinuti su zbog svoje odsutnosti. Ili počinju tražiti neugodne simptome u strahu od pobačaja ili propuštenog pobačaja.
Prvo tromjesečje trudnoće uistinu je najodgovornije i moguće je da je to ono što uzrokuje toliko straha i tjeskobe.
Situacija pogoršava toksemiju i depresiju. Buduća mama ne može si priuštiti potpuno jesti i hodati, provesti mnogo vremena na svježem zraku.
Da biste prevladali ovu depresiju morate to znati nevolje se događaju vrlo rijetko i za one žene koje su izložene riziku po starosti ili zdravlju.
Ako ste mladi i vaše zdravlje je manje ili više snažno, takve nesretne situacije kao što su pobačaj, ektopično ili propušteni pobačaj manje su vjerojatno da će vas ugroziti.
Također je vrijedno spomenuti da često nismo u stanju kontrolirati te procese ili stanja.
U prvom tromjesečju najčešće djeluje prirodna selekcija, što znači da su priroda i vaše tijelo zaštićeni od rođenja ne sasvim zdravog potomstva.
Tvoje prve mjesece trudnoće treba liječiti filozofski - to će biti onako kako bi trebalo biti. I što god se dogodilo, sve je za najbolje. Zato se mnogi ljudi boje da razgovaraju o svojoj trudnoći do isteka prva tri mjeseca.
Možemo reći da je upravo taj strah u potpunosti opravdan. Ali opet, sve je vrlo subjektivno. Uostalom, činjenica da ćete šutjeti ili vikati o svojoj trudnoći cijelom svijetu, u stvari, ništa se neće promijeniti.
Bojite se da nešto nije u redu s djetetom
Strah za razvoj djeteta u maternici. To je uglavnom povezano s činjenicom da mama ne vidi svoje dijete. Ne zna kako se razvija, kako će se roditi. Taj strah je uvelike otežan dostupnim informacijama o mogućim patologijama fetusa, potrebi da se učine brojni testovi.
Tako se do kraja prvog tromjesečja provode skriningi za identifikaciju kromosomskih abnormalnosti fetusa, uključujući ultrazvuk i krvne testove. I dok ne završe, svaka žena će se mučiti nepotrebnim strahovima i sumnjama.
Nakon prvog ultrazvuka, u pravilu, većina trudnica prestaje brinuti.
No, ispred njih još uvijek čeka trostruki test za genetsku patologiju i ultrazvuk drugog i trećeg tromjesečja. Stoga strah za bebu prati cijelu trudnoću.
Da biste se smirili, morate više razmišljati o pozitivnom iskustvu svojih prijatelja i poznanika io činjenici da se većina djece rodi potpuno zdrava.
I mnogi se kršenja uspješno ispravljaju nakon rođenja. Razgovarajte sa svojom bebom i slušajte njegove "pinotches" i pokrete u želucu.
Čini se da vam time govori da mu je dobro, da se razvija prema planu. Neke žene posjeduju takvu snagu uma da čak mogu odbiti ultrazvuk i druga istraživanja, oslanjajući se isključivo na diskreciju prirode.
Naravno, oni zaslužuju poštovanje jer su se uspjeli izolirati od svih mogućih strahova za svoju trudnoću. I doista, u našoj je moći jedino ispravno jesti, hodati i uživati u životu.
Strah se ne može nositi s ulogom majke
Pred kraj trudnoće dolazi vrijeme novih strahova. Jedan od njih je strah da se ne nosi s majčinstvom, s ulogom majke. On po prvi put mora posjetiti svaku trudnicu, čim počne organizirati kućni život, kupuje dječje stvari.
Umor ostavlja malo mjesta za kućne poslove, želudac je čini manje okretnom i jakom.
I ovdje dolazi misao - kako se mogu nositi s malom bebom kad je u pitanju svjetlost.
Odjednom neću imati vremena ni energije za njega, ili još gore - želju da se brinem o njemu.
Kako se hraniti, kako se povijati, kako se kupati i kako se oblačiti. Čini se da je sve to strašno teško i jednostavno nemoguće postići jedna krhka žena. Ali duboko ste pogriješili.
Ne postoji ništa prirodnije od onoga što je po prirodi shvaćeno, nego nošenje i uzgoj djeteta od strane žene, a zatim još jedno i više djece.
A vi ćete se nositi ne samo s jednim, nego is dvoje i s trojicom vaših mališana, čak i ako su rođeni odjednom.
Zapamtite da je to bilo i uvijek će biti - njihova djeca nikada nisu teret.
Strah od porođaja
Drugi strah muči sve trudnice, od samog početka i koga prije rođenja.
Taj strah izravno generira kao fiziološki proces.
Puno informacija oko njih, pa čak i imati priliku gledati video.
Ali bolje je ne činiti to, kao i da ne čitati o porodu, ako nemate medicinsku edukaciju. To će vas samo zavesti o cijelom procesu.
Bolje je pouzdati se u kompetentnog liječnika - svi opstetričari-ginekolozi s pristojnim iskustvom mogu savršeno primiti lijek.
A da budete samouvjereni, možete izgledati kao tečajevi za porođaj. Tamo će vas naučiti kako pravilno disati, gurati, kretati se.
Vidjet ćete koliko je žena u istom položaju kao i vi. Čudno je to što olakšava pomisao na nadolazeći test.
Svi rađaju, nitko ne ostaje trudna.
I medicinsko osoblje učinit će sve da to učini što je moguće lakšim i prirodnijim.
Strah od gubitka privlačnosti
S vremenom, kada želudac postane veći, a lik poprimi potpuno novi oblik, mnogi počinju osjećati strah da se neće vratiti u svoj nekadašnji oblik.
Taj strah je povezan s tolikim drugim: izgubiti privlačnost općenito, izgubiti interes od partnera.
Dotaknuvši se ove teme, želio bih spomenuti da se mnoge žene hvale povećanim zanimanjem muškaraca u drugoj polovici trudnoće.
Očigledno, zaokruženost oblika i veliki elastični trbuščić djeluju na genetskoj razini i uzrokuju divljenje i emocije. A izraz na licu sretne trudnice nije sposoban privući pogled.
Isto se događa s budućim ocem djeteta. Ako ga sam ne muči strah od ozljeđivanja djeteta koje je apsolutno neutemeljeno, sigurno će imati povećanu seksualnu želju za vama.
Sposobnost da se lik vrati u trudnu formu više ovisi o nasljednosti. No, sport i dijeta mogu raditi čuda ako im pristupite odgovorno.
Dakle, riješite probleme čim stignu i nemojte ispunjavati glavu beskorisnim strahovima. U svakom slučaju, ništa se ne može učiniti tijekom trudnoće.
Strah od karijere
Strah od gubitka posla, prisiljavanje da ustupi mjesto novom zaposleniku, gubljenje profesionalnih vještina opsjeda mnoge koji su navikli držati sve pod kontrolom.
Naravno, ako ste karijera žena, nitko ne smeta da rade do samog rođenja i ići na posao nekoliko mjeseci nakon rođenja djeteta.
No, čak i ako sjedite na dekretu postavljen 1,5 ili 3 godine, onda u ovom slučaju, uvijek možete držati na istom nivou.
Posjetite osoblje, pratite najnovije vijesti, pročitajte stručnu literaturu.
U svakom slučaju, za ovu žrtvu bit ćete bogato nagrađeni smijehom i osmijehom vaše bebe.
Strahovi bez razloga
Opća anksioznost je zajednička za sve trudnice.
Uzrok je neizvjesnosti i neuobičajenosti svega što im se događa. Hormoni također igraju nas trik.
To često uzrokuje anksioznost zbog najneobičnijih razloga: ako to uspiju, da se okliznete, uđete u neugodnu situaciju. Drugim riječima - padne cigla (balkon, kanta vode) na glavu.
Naime, strahovi o kojima nikada ne biste razmišljali u svakodnevnom životu iu zdravom razumu.
Stoga je vaš glavni zadatak vjerovati dobrom liječniku, voditi zdrav život i opuštati se, hodati i ponovno se opustiti.
Nemojte se ni uplitati u čitanje interneta o porodu i tijeku trudnoće. Zaštitite se od svih negativnih informacija i apsorbirajte samo pozitivne.
Trudnoća je sam početak puta koji se zove majčinstvo.
I nakon rođenja djeteta morate iskusiti mnogo više straha nego sada. Zato naučite odbaciti negativne misli i razmišljati o dobrim stvarima, o sreći i sreći, što je inherentno vama - to će vam biti korisno više nego jednom u životu.
