"Ne znam dobro čitati ... Mršav sam, gust, vrlo crvenkast, vrlo crnkast, nespretan, iskrivio sam zube ..." Ljudi koji imaju vrlo nisko samopoštovanje žive pod stalnim stresom. Nažalost, posebno za žene, takav vrlo kritičan stav prema sebi vrlo je česta pojava. Nedovoljno možete pronaći žene koje mogu biti potpuno zadovoljne sobom i svojim izgledom. Koliko je teško živjeti s niskim samopoštovanjem? Kakav je utjecaj niskog samopoštovanja na ljubav, posao, čak i na uspjeh u poslu? Kako naučiti obožavati sebe? ,

Da bismo razumjeli ova pitanja, vrijedi saznati povijest 25-godišnje Catherine N.

Kako živjeti kad si gori od svih?

Do 23 godine, Catherine je vodila prilično zatvoren način života. Nije čak imala ni prijatelje, a kamoli mladića. “Često sam jecala jer sam imala samo svoje veliko dupe umjesto prijatelja ili voljene osobe. Činilo mi se da svi oko njih samo to rade, podsmjehivali su mi se - kaže Catherine. Kad ju je jedan od momaka sa zanimanjem pogledao, pozvao u kino ili sjeo u kafić, Katya je uvijek odbijala. - Na trenutak nisam mogla vjerovati da mogu potaknuti iskreni entuzijazam u svakoga. Bio sam siguran da me mladić ismijava, ili se s prijateljima prepirao da ću s njim ići.

U 23, Catherine je odlučila promijeniti svoj život. Okrenula se prema psihoanalitičaru i pomogao je Kate da postane posve drugačija dama. - Stvarno mi je pomogao. Kao da je moj mozak potpuno reprogramiran, i shvatio sam da imam pravo voljeti svojim izgledom. Sretan život završio je kao fantazija za mene ”, zaključila je Catherine, koja se ove godine udaje.

No, Catherine, naravno, nije jedina dama koja se suočava sa sličnim problemom. Nisko samopoštovanje, pretjerani hiperbolizam pojave, užas i stiskanje, križ na osobnom životu - uglavnom, to su posebno ženske poteškoće.

U svijetu punom problema

Možda neke dame nemaju tako snažnu nesigurnost u sebi, poput Catherine, pa čak i njihovo nisko samopoštovanje vodi do mnogih stvarnih dilema. Prvo, postaje problematično pronaći odgovarajućeg partnera. Gospođa nije u stanju točno procijeniti je li ta osoba prikladna za nju, jer ne može razumjeti ni zahtjeve za sebe. U takvoj situaciji postoji rizik da će gospođa pronaći partnera s kojim će se razviti bolesne stvari. S obzirom na sebe u nečemu manjkavom, odnosit će se s partnerom vrlo uzvišeno, što se tiče savršenstva koje joj se dogodilo. Poštovanje takvog partnera neće biti niti jedan čovjek, a siromašna dama će morati iskusiti stalno ponižavanje svoga božanstva. I živjeti u istom stresu, jer će se bojati da partnera može odnijeti ljepša dama. To se obično događa, ali samo ne nedostaci vanjštine postaju krivi, već nepoštivanje dame prema sebi, njezina stalna nesigurnost u sebi.

Ali ne samo u odnosu s partnerom nisko samopoštovanje može biti štetno. Šteti prijateljstvu i radu. Ljudi s lošim pogledom na sebe za sebe nikad i nigdje ne uspijevaju. Vrlo često postaju mete za konstantno ismijavanje i smiješne šale od drugih. Oni koji ne poštuju sebe ne poštuju drugi ...

Odakle dolazi neizvjesnost?

Poteškoće sa sumnjom u sebe mogu se riješiti samo za sebe.Ali prije nego što shvatite kako ukloniti nisko samopoštovanje, prvo morate biti svjesni gdje vaše noge rastu

Kako se to općenito događa da dama izgubi povjerenje u sebe? U većini slučajeva, za žene s niskim samopoštovanjem, izvor te poteškoće postaje njezina navika povezivanja s nekim ili nečim. Nerazumno najveća očekivanja i zahtjevi prema sebi za sebe u tinejdžerskim godinama i mladosti prisiljavaju je da misli da te usporedbe nikada neće biti u njezinu korist. Dama stvara za sebe ogromnu količinu misli o tome kako bi trebale izgledati njezine grudi, kakva bi trebala biti kosa, kako bi se trebala šaliti, kao što bi uvijek trebala biti u središtu pozornosti ... Ali u stvarnosti ispada da se svi njezini snovi i očekivanja ne podudaraju sa stvarnošću i poteškoće počinju ...

Jer morate imati na umu - naše nisko samopoštovanje je važno za stvarno stanje stvari u većini slučajeva nema! Stoga, nije potrebno sami izmišljati nepostojeće poteškoće, inače će ispasti, kao u dobro poznatom šalu o ženskoj zabavi - "Sam sam to izmislio, uvrijedio sam se!"

Kada su preci pogrešili ...

Također se događa da su pogreške njihovih roditelja krivi za nisko samopoštovanje odrasle osobe. Preci često govore svojoj djeci: “Gledaj, što uvijek pazi na Vanju! I njegova je jakna besprijekorna, a hlače su mu izglačane, a on ne grizu nokte. A ti ... "ili" Won Natasha pletenice su lijepo pletene svaki put! A ti ... "Ovo je pogrešno, jer je to neka vrsta senzualnog ucjene. I nije važno što je sve to rečeno s najboljim namjerama - na kraju krajeva, mali čovjek je imao osjećaj u svojoj inferiornosti, da je on strašniji od bilo koga. A kad osoba postane odrasla osoba, osjetit će da je gori od bilo koga.

I drugi preci vlastite djece nisu povezani ni s kim, ali su užasno gladni da njihova djeca postanu primjer drugima, da postanu bolji od drugih. Takvi preci sanjaju da njihovo dijete uči najbolje u razredu, bilo oslikano kao Leonardo da Vinci, ili u sportu dostiglo visinu prvaka ... I počinju voziti kćer ili sina u glazbenim ili umjetničkim školama, ali u gimnastici ili treningu za džudo. I ne žele slušati prigovore vlastite djece, koja nemaju entuzijazma za lekciju koju su odabrali njihovi roditelji, ili uvjeravanja učitelja da njihovi štićenici nemaju talenta. Roditelji žele da djeca zadovolje svoje ambicije, a kad to dijete ne učini, ne mogu sakriti svoje frustracije. A beba ima nisko samopoštovanje, jer je svjestan da nije ispunio očekivanja svojih roditelja.

Kako promijeniti svoj život?

Da biste promijenili svoj život, morate se promijeniti. Temeljniji korak je pokušati razumjeti - imam poteškoća! I s tim problemima postoji hitna potreba da se nešto učini!

Morate početi analizom svih vaših zahtjeva za sebe. Pokušajte napisati svoje misli na papir - bit će lakše vidjeti suštinu poteškoća. Postavite sebi pitanje - što želim biti? I zašto želim biti posebno jedno? Što ću učiniti ako postanem jedno, kako želim? Što će se promijeniti u mom životu? Kada počnete zapisivati ​​svoje odgovore na ova pitanja, vjerojatno ćete odmah vidjeti koliko nepotrebnih i apsurdnih zahtjeva morate učiniti za sebe! Na primjer, ako shvatite da je nerealno spustiti 20 kilograma u jednom mjesecu - možda ćete prestati patiti od kajanja i napraviti plan za mršavljenje na pola godine?

Ako su poteškoće doista ozbiljne, a vi osjećate da ih ne možete riješiti bez pomoći drugih - možda biste trebali slijediti primjer Catherine N. o kojoj smo vam pričali i zatražiti pomoć od stručnjaka?

Ako još uvijek osjećate snagu u sebi da probudite svoje samopouzdanje bez pomoći drugih, pokušajte sami stvoriti neku vrstu napomene.Svakim svojim koracima možete provjeriti prema najnovijem za sebe.

Važnost samoocjenjivanja

Uvijek je lakše i lakše uspjeti kada iza vas ima nekih sredstava. To nije uvijek novac ili veze. U pravilu, zdravo samopoštovanje je važnije, dobro, nužno sredstvo za uspješan početak života. Samopoštovanje utječe na sve - na stavove prema sebi i na odnose s vanjskim svijetom. Visoko samopoštovanje daje samopouzdanje, pomaže u postavljanju ciljeva i omogućuje vam da bez problema odete do njih. Nisko samopoštovanje uzima, ako ne i sve ove prilike, vrlo mnogo - priliku za izgradnju sretnih, jednakih odnosa, priliku za uspješnu karijeru, priliku da postane svijetla osobnost, prilika da živi život o kojem čovjek sanja.

Nisko samopoštovanje lišava ne samo samopouzdanje, ono ostavlja osobu bez unutarnje jezgre, lišava glasa, vlastitog mišljenja i mogućnosti da to izrazi. Osoba s niskim samopoštovanjem teži nižim standardima nego se bori za ono o čemu sanja. A ta razlika između željenog i stvarnog često dovodi do velike unutarnje krize.

Gubitak broj 1. Nemogućnost ljubavi

Osoba s niskim samopoštovanjem vrlo često ne voli sebe, ali u isto vrijeme očajnički žudi za ljubavlju prema drugima. Često to dovodi do činjenice da muškarci i žene pristaju na svjesno gubljenje, nejednake odnose. To ih ne čini sretnijima, ali pomaže da se osjećate potpunije. To je razlog zašto mnogi ne žure da izađu iz bolnog odnosa, lišavajući se prilike da pronađu i stvore istinski sretnu uniju. Nesposobnost ljubiti sebe prije ili kasnije uništiti će čak i potpuno zdrav, dobar odnos. Nesposobnost da bezuvjetno volite sebe dovodi do činjenice da je svakako nemoguće voljeti partnera. Sumnje u sebi dovode do sumnje u partnera, u istinu njegovih osjećaja, a to dovodi do ljubomore, svađa i nesporazuma.

Gubitak broj 2. Devalvacija njihovih zasluga

Osoba s niskim samopoštovanjem teži da ne vidi ili podcjenjuje svoje pozitivne kvalitete i vještine. Budući da je nisko samopoštovanje prvenstveno posljedica činjenice da se osoba stalno uspoređuje s drugima, onda se parametri koji se mogu mjeriti ili uspoređivati ​​podložni vrednovanju. Pokazalo se da osoba s niskim samopoštovanjem nije tako zgodna kao drugi, ne toliko bogata kao neki, ne toliko uspješna koliko i drugi itd. Istovremeno, ne uzimaju se u obzir osobine kao što su dobrota, velikodušnost, velikodušnost, takt, sve što čini unutarnju ljepotu i koje može imati u izobilju.

Gubitak broj 3. Nemogućnost dobivanja mišljenja

Osobi s niskim samopoštovanjem uskraćena je mogućnost da se odupre mišljenjima drugih i pritiscima. Budući da nije u stanju adekvatno percipirati i reagirati na kritike, imati i braniti vlastito mišljenje, osoba s niskim samopoštovanjem često postaje objekt manipulacije i od rođaka, primjerice od roditelja i autsajdera - kolega, partnera, itd Kritika za osobu s niskim samopoštovanjem pretvara se u katastrofu i stvarnu prepreku koja ometa rast i ponekad baca osobu daleko natrag.

Gubitak broj 4. Neuspjeh

Važna razlika između uspješne osobe i gubitnika je u tome što uspješna osoba dopušta sebi da uživa svoje pravo na uspjeh. Pravo na to daje mu visoko samopouzdanje. Nisko samopoštovanje ne daje takvo pravo, pa čak ni uspjeh za osobu s niskim samopoštovanjem ne postaje zaslužena nagrada.

Nisko samopoštovanje je bliska i bolna tema za svakoga tko se suočio s ovim problemom. I svima oduzima nešto važno, draga. Dobra vijest je da nisko samopoštovanje nije rečenica i može se promijeniti. To nije brz, ne jednostavan i ne uvijek očigledan proces, ali svatko ima šansu.

Prva pomoć

Samopoštovanje se može i treba poboljšati neovisno.Najvažnije je promijeniti fokus pažnje s naših negativnih strana na pozitivne. Uzmite komad papira, i bolje - bilježnicu ili bilježnicu, i zapišite u nju sve što činite dobro, od izrade ukusnih kajgana i završetka sa sposobnošću da brzo i točno smanjite godišnju ravnotežu. Svaki uspjeh trebao bi se odraziti u bilježnici. Jeste li točni? U redu. Pokušavaš li se uvijek pošteno ponašati? Izvrsno. Plesajte, izvezite lijepe slike, znate li tajnu izrade savršene tjestenine? Veliki. Vjerujte mi, čim počnete snimati svoje prednosti, čak ćete se sjetiti i onih koje potpuno zaboravljate u svakodnevnoj užurbanosti, a kada završite s popisom, vaše raspoloženje i samopoštovanje bit će mnogo veći.

Drugi savjet je stvoriti vlastiti svijet oko sebe. Okružite se lijepim stvarima, učinite svoj dom ugodnim i lijepim, povećajte svoje profesionalne vještine, čitajte književnost, zamislite prikladan dnevni režim, u kojem postoji mjesto za odmor, za hobije i za razvoj.

Pazite na svoje fizičko stanje - uvelike jača vjeru u sebe i povećava samopoštovanje. Nije nužno odmah kupiti članstvo u teretani, ali ako ste oduvijek sanjali o gubitku nekoliko kilograma, sada je vrijeme. Pazite na držanje i hod, pokušajte držati leđa ravno i glavu visoko. To je stav uspješne osobe i čim ga prihvatite, odmah ćete se osjećati bolje.

Vrlo dobro poboljšava samopoštovanje pomoći drugoj. Ako nema nikoga oko koga treba tvoja pomoć, samo nazovi svoje roditelje.

Želite postati sigurna osoba? Počnite se ponašati kao sigurna osoba! Ako je isprva teško, zamislite da ste glumac i morate igrati ulogu snažne osobe. Osjetite tu energiju i pokušajte je zapamtiti. Samopoštovanje je nešto što se može ispraviti. Samo želimo.

Uspjeh osobe u svim sferama života, bilo da se radi o treningu, karijeri, prijateljstvu ili obiteljskim odnosima, ovisi ne samo o njegovim sposobnostima i snagama koje se troše na postizanje uspjeha u bilo čemu, nego i na tome kako se osoba procjenjuje. Samopoštovanje određuje puno u našem životu, jer je to vrsta internog pokazatelja na koji se usredotočujemo, postavljamo ciljeve i procjenjujemo rezultate naših djelovanja. Ako ovaj sustav radi s kršenjima, postaje nemoguće adekvatno procijeniti njihovu snagu i postignuća. Jedna od mogućnosti za takva kršenja je nisko samopoštovanje, Što učiniti s ovim - pročitajte ispod.

Odakle dolazi samopoštovanje

U samoj riječi “samopoštovanje” leži ključ njegovog razumijevanja: to je procjena same osobe. Samopoštovanje "dolazi iz djetinjstva", ali osoba počinje procjenjivati ​​sebe daleko od rođenja. Prve ideje djeteta o sebi oblikuju se na temeljuono što značajni odrasli govore o njemu - to jest, roditelji ili oni koji to iznose. Djeca čuju vrlo različite stvari o sebi: kakvi su, kako su voljeni i skupi, ili obrnuto, koliko su dosadni i dosadni. Što je dijete starije i što se raznovrsnije ispoljava u životu, to češće on se ocjenjuje, A onda će dijete znati je li dobro ili loše, dobro ili loše, bolje ili gore od druge djece. Iz takvih procjena postupno se formira ono što nazivamo "samo-ocjenjivanje". A ako dijete, od rođenja, čuje o sebi dobro, ako ga hvale i podržavaju, onda on sam misli o sebi na pozitivan način: "Ja sam dobar, jak sam, mogu". Ako je, od djetinjstva, dijete kritizirano, kritizirano, osuđeno, osramoćeno, njegovo samopoštovanje izraženo je u uvjerenju: "Ja sam loš, nisam dobar ni u čemu, ne mogu se nositi."

Roditelji najčešće kritiziraju dijete ili izražavaju pretežno negativna mišljenja o njemu jer mu se ne sviđaju. Psiholozi kažu da takvi roditelji sami često pate od niskog samopoštovanja.Osim toga, u našoj kulturi već dugo vremena smatralo se da je hvaleći i otvoreno voljeti dijete štetno, može narasti razmaženo.

Suptilnosti samopoštovanja

Objektivno, osoba ne može biti uspješna uvijek i svugdje. Svatko od nas ima neuspjehe i poteškoće s kojima se ne možemo nositi. Znači li to da će se osoba s visokim samopoštovanjem radovati svojim promašajima i biti ponosna na njih? Naravno da ne. Jedan od važnih pokazatelja "ispravnog" samopoštovanja je njegov adekvatnost, Ako osoba propadne u određenoj situaciji, uz zdravu samoprocjenu, on će adekvatno procijeniti situaciju i prepoznati svoj neuspjeh. Međutim, ako se u globalnom smislu osoba procjenjuje pozitivno i dovoljno visoko, ovaj neuspjeh ga neće izbaciti iz traga. On će odlučiti: “Da, danas nisam uspio, ali to nije smrtonosno. Pokušat ću ponovno i uspjet ću. "

Ako je u globalnom smislu, osoba nisko samopoštovanjei on sebe procjenjuje kao cjelinu sa znakom minus, a onda će ga svaka poteškoća dovesti do toga da pomisli: "Ne postoji ništa za pokušati, ja sam gubitnik i ništa od toga neće doći."

Kako nisko samopoštovanje "kvari život"

Naravno, živjeti s negativnim predodžbama o sebi nije baš ugodno, ali najtužnije je da "nagrađuje" osobu. nisko samopoštovanje - posljedice koje se odnose na sva područja života iu bilo kojoj dobi.

Formiranje od rođenja, najjasnije nisko samopoštovanje djeteta počinje se manifestirati u školskoj dobi. Čak i ako dijete ima dobre kognitivne sposobnosti, može mnogo izgubiti zbog niskog samopoštovanja. Povjerenje u buduće neuspjehe sprječava dijete da podigne ruku kad zna točan odgovor, da slobodno odgovori na ploču, da isproba složenije zadatke. Sve se to pogoršava činjenicom da se tijekom školske godine dijete stalno vrednuje od strane drugih ljudi - nastavnika.

Bliže adolescenciji za dijete postaje važan njegov izgled. Tinejdžeri već pate nestabilno samopoštovanjei ako ima bilo kakvih problema s izgledom - sve više. Nedostaci kože, neuspješna frizura, nedostatak sposobnosti oblačenja na moderan i moderan način čine tinejdžer stalno iskustvo samo-popustanja i osjećaja inferiornosti.

U životu odraslih, niska samopoštovanje također igra veliku ulogu. Osoba s niskim samopoštovanjem jednostavno ne dopušta sebi da teži najboljem, jer je siguran da ništa dobro nije dostojno. Nisko samopoštovanje kod žena - Uvijek je problem s izborom partnera i izgradnjom obitelji. Takva žena instinktivno privlači muškarce koji se žele dokazati na njezin račun. Često takve žene trpe poniženje od partnera, ali ne prekidaju odnose, jer su sigurne da ne mogu naći nikoga boljeg.

U svakodnevnom životu, nisko samopoštovanje žene može se manifestirati i kao popustljivost prema sebi i kao perfekcionizam. Neke od žena više se ne brinu za sebe, ne teže uspjehu u poslu ili kućnim poslovima, druge, naprotiv, previše su zabrinute za sebe i svoja postignuća. Na taj način pokušavaju postići pohvalu kako bi nekako osjetili svoju vrijednost.

Malo samopoštovanje kod muškaraca - to je gotovo uvijek niska traka za život. Čovjek ne teži dostignućima, financijskoj solventnosti, zadovoljan je malim. Sa samouvjerenom ženom, ovaj muškarac nije ugodan, pa najčešće ista žena postaje par muškaraca s niskim samopoštovanjem. Djeca u ovoj obitelji čitaju pogrešne stavove od rođenja. Mama i tata nesigurni u sebe, praktički su nesposobni odgajati dijete koje je samouvjereno i osjeća svoju vrijednost i značaj.

Znakovi niskog samopoštovanja ispoljavaju se ne samo u obiteljskom životu, već iu općenito u odnosima s drugim ljudima. Ljudi koji nose tu kvalitetu, u pravilu, vrlo su stidljivi u komunikaciji, ne mogu braniti svoja mišljenja i braniti svoja prava. Njih vrlo često koristiUostalom, zbog odobravanja onih oko sebe, osoba s niskim samopoštovanjem je spremna na mnogo.

Psiholog pomaže s niskim samopoštovanjem

U popularnim izdanjima možete pronaći mnogo savjeta o tome kako kako se nositi s niskim samopoštovanjem, Na čelu svih preporuka je uvijek ideja koju trebate volite sebe, Kako to zvuči jednostavno i lijepo, ali koliko je teško u praksi. Doista, kako ga osoba koja živi nisko mišljenje o sebi tijekom svog života odjednom može uzeti i odgojiti? Najučinkovitiji način je raditi s psihologom.

Činjenica je da ne možemo vratiti sat natrag. Ne možemo se vratiti u djetinjstvo, u kojem se počinje stvarati nisko samopoštovanje. Mi ne možemo rezati uvredljive riječi roditelja. Međutim, kao odrasli, više ne ovisimo o roditeljskom odobrenju, jer se sve prave riječi mogu reći za nas, a mi također možemo dati sebi ljubav i prihvaćanje, koje nisu dovoljne da se pozitivno percipiramo. Možete to naučiti putem psihoterapija, Profesionalni psiholog gradi odnos s klijentom na određeni način, tako da osoba najprije počne osjećati vlastitu važnost i vrijednost uz stručnjaka, a zatim postaje sposobna neovisno se podržava.

Najvažnija stvar u radu samo-prihvaćanja i samopoštovanja je naučiti voljeti sebe bez ikakvih postignuća i uspjeha, već jednostavno zbog same činjenice njezina postojanja. Ovo je sjajan posao - naučiti cijeniti i voljeti sebe sa svim svojim nesavršenostima, vjerovati u sebe i dopustiti sebi da pogriješite, a da se ne prepustite samopouzdanju.

kao nisko samopoštovanje Uvijek je vrlo klimav i jako ovisi o mišljenjima vanjskih ljudi, a ne samo individualne psihološke konzultacije, već i grupna terapija mogu se preporučiti za podizanje samopoštovanja. Grupni rad omogućuje osobi da “napuni” pozitivno mišljenje o sebi, nauči se pouzdano ponašati u grupi, izraziti svoje osjećaje i braniti svoje mišljenje.

Nisko samopoštovanje nije rečenica za život Svaki se osobni problem može riješiti, ali kao liječenje tjelesnih bolesti vjerujemo samo liječnicima, a stručnjaci bi se trebali baviti "liječenjem" psiholoških problema. Ni vrijeme ni novac ne mogu biti pošteđeni za to, jer takva naizgled jednostavna stvar kao što je samopoštovanje uvelike ovisi o kvaliteti života osobe.

Nisko samopoštovanje kvari vaš život.

"Ne mogu govoriti lijepo ... Tanka sam, debela, previše crvena, plavuša, nespretna, iskrivljena zubi ..." Ljudi koji imaju prenisko samopoštovanje žive pod stalnim stresom. Nažalost, upravo je za žene takvo previše kritičko stajalište prema sebi vrlo česta pojava. Nije dovoljno pronaći žene koje bi bile potpuno zadovoljne sobom i svojim izgledom. Koliko je teško živjeti s niskim samopoštovanjem? Kakav je utjecaj niskog samopoštovanja na ljubav, odnose, čak i uspjeh u poslu? Kako naučiti voljeti sebe?

Da biste razumjeli ova pitanja, trebali biste znati povijest 25-godišnje Catherine N.

Kako živjeti kad si najgori?

Do 23. Katarine je vodila prilično skrovit život. Nije čak imala ni prijatelje, a kamoli mladića. „Vrlo često sam plakala zbog činjenice da sam umjesto prijatelja ili voljene osobe imala samo ogromnu guzicu. Činilo mi se da svi oko mene ne rade ništa, nego mi se rugaju, ”kaže Catherine. Kad ju je jedan od momaka sa zanimanjem pogledao, pozvao u kino ili sjeo u kafić, Katya je uvijek odbijala. - Na trenutak nisam mogao vjerovati da mogu nekoga izazvati iskreno zanimanje. Bila sam sigurna da me tip hoće ismijavati, ili se prepirao s prijateljima da ću ići s njim.

U 23, Catherine je odlučila promijeniti svoj život. Okrenula se psihoterapeutu i pomogao je Katji da postane potpuno druga žena. - Stvarno mi je pomogao.Kao da je moj mozak bio potpuno reprogramiran, i shvatio sam da svojim izgledom imam pravo voljeti. Sretan život prestao je biti fikcija za mene ”, zaključila je Ekaterina, koja se ove godine udaje.

No, Catherine, naravno, nije jedina žena koja se suočila sa sličnim problemom. Nisko samopoštovanje, pretjerane mane u izgledu, strah i suzdržanost, križ u osobnom životu - u osnovi, to su problemi žena.

U svijetu punom problema

Možda, neke žene ne doživljavaju tako jaku sumnju u sebe kao Catherine, ali njihovo nisko samopoštovanje dovodi do mnogih problema u životu. Prije svega, postaje problematično pronaći odgovarajućeg partnera. Žena nije u stanju točno procijeniti je li određena osoba prikladna za nju, jer ne može ni razumjeti zahtjeve za sebe. U takvoj situaciji postoji rizik da će žena pronaći partnera s kojim će se razviti nezdravi odnos. Smatrajući se nečim manjkavim, tretirat će partnera previše entuzijastično, što se tiče savršenstva koje joj se dogodilo. Poštovanje takvog partnera neće biti bilo koji čovjek, a siromašna će žena morati iskusiti stalno poniženje od božanstva koje obožava. I živjeti u stalnom stresu, jer će se bojati da će partnera privući atraktivnija žena. To se obično dešava, ali krivnje ne postaju samo mane, nego nepoštovanje žene prema njoj, njezina stalna sumnja u sebe.

Ali ne samo u odnosu s partnerom nisko samopoštovanje može biti štetno. Šteti prijateljstvu i radu. Ljudi s lošim mišljenjem o sebi nikada nigdje ne uspiju. Vrlo često postaju meta konstantnog ismijavanja i glupih šala od drugih. Oni koji ne poštuju sebe ne poštuju drugi ...

Kada su roditelji u krivu ...

Također se događa da su pogreške njihovih roditelja krivi za nisko samopoštovanje odrasle osobe. Roditelji svojoj djeci često kažu: “Gledajte, kakva je Vanya uredna! Njegova je jakna čista, a hlače glačane, a nokte mu ne grizu. A ti ... ", ili" Gledaj, Natasha ima lijepe pletenice pletene, svaki put na novi način! A ti ... "Ovo je pogrešno, jer je to neka vrsta emocionalne ucjene. I nije važno što je sve to rečeno s najboljim namjerama - nakon svega, kao rezultat toga, mali čovjek je imao osjećaj inferiornosti, da je gori od nekoga. A kad osoba postane odrasla osoba, osjetit će da je on najgori od svih.

I drugi roditelji njihove djece se ne uspoređuju s nikim, ali oni stvarno žele da njihova djeca postanu primjeri za druge, da postanu bolji od drugih. Takvi roditelji sanjaju da njihovo dijete najbolje uči u razredu, ili naslikao kao Leonardo da Vinci, ili u sportu dostigao visinu prvenstva ... I počinju voziti kćer ili sina u glazbenim ili umjetničkim školama, ali u gimnastici ili treningu džudoa. I ne žele slušati prigovore svoje djece, koja nemaju interesa za aktivnost koju su odabrali njihovi roditelji, ili uvjeravanja učitelja da nemaju talenata. Roditelji žele da njihova djeca zadovolje svoje ambicije, a kada to dijete ne može učiniti, ne mogu sakriti svoje razočaranje. A dijete ima nisko samopoštovanje, jer dobro razumije da nije ispunio očekivanja svojih roditelja.

Kako promijeniti svoj život?

Da biste promijenili svoj život, morate se promijeniti. Najvažniji korak će biti pokušaj da se ostvari - imam problem! I moramo hitno učiniti nešto s tim problemima!

Morate početi analizom svih vaših zahtjeva za sebe. Pokušajte pisati svoje misli na papiru - bit će lakše vidjeti suštinu problema. Postavite sebi pitanje - što želim biti? I zašto želim biti upravo to? Što ću učiniti ako postanem ono što želim? Što će se promijeniti u mom životu? Kada počnete zapisivati ​​svoje odgovore na ova pitanja, vjerojatno ćete odmah vidjeti koliko nepotrebnih i apsurdnih zahtjeva morate učiniti za sebe! Primjerice, ako shvatite da je nerealno izgubiti dvadeset kilograma u jednom mjesecu - možda ćete prestati mučiti sa žaljenjem i napraviti plan za mršavljenje na pola godine?

Ako su problemi doista ozbiljni, a vi osjećate da ih sami ne možete riješiti - možda biste trebali slijediti primjer Catherine N. o kojoj smo vam pričali i potražiti pomoć specijalista?

Ako još uvijek osjećate snagu da sami probudite samopouzdanje, pokušajte sami stvoriti neku vrstu upute. Moći ćete provjeriti s njom svaki korak na putu do novog sebe.

Uzroci niskog samopoštovanja

Neadekvatno samopoštovanje često je nisko nego visoko. Takvo je stanje sposobno dovoljno trovati osobu, lišavajući ga potencijala i motivacije. Ako se tome doda niz drugih psihološki negativnih problema, onda pojedinac može postati razočaran životom i ljudima.

U pravilu, uzroci niskog samopoštovanja vrebaju u dubokom djetinjstvu pojedinca i povezani su s različitim psihološkim čimbenicima koji bi mogli “kultivirati” u pojedincu nedostatak povjerenja u vlastite sposobnosti ili snage. Jedan od tih faktora najčešće je neadekvatan, nisko samopoštovanje roditelja. Psiholozi vjeruju da se to najviše odnosi na majke koje su relativno češće izložene niskom samopoštovanju od muškaraca, a njihova pažnja prema djetetu mnogo je veća.

Ne shvaćajući to, mnogi odrasli utječu na svoju djecu, slijedeći pogrešna uvjerenja, načela, stereotipe i konvencije koje su se u njima oblikovale. I sve to bez iznimke ide na dijete kao svojevrsnu "činjenicu" iskustva uz pomoć različitih obrazaca reakcija i ponašanja. Dakle, osnova "stečenog" niskog samopoštovanja često leži u ponašanju roditelja, koji izražava njihovu apsolutnu sumnju u sebe, njihovu nesposobnost donošenja odluka i prevladavanje poteškoća.

Lijenost, strah i nisko samopoštovanje - to su tri glavna stupa na kojima se može održati nedostatak realizacije i životnih postignuća pojedinca. Treba napomenuti da je mozak djeteta najbrže rastući organ. To znači da se uz pravi fizički rast razvija i informativno, bilježi i asimilira informacije poput spužve.

Istovremeno, većina informacija dolazi u obliku raznih životnih dojmova, koji kasnije oblikuju sve osobine karaktera djeteta. Nije ni čudo što dobiva lavovski dio tih dojmova dok gleda svoje roditelje, koji su za njega nešto što je autoritet, glavni primjer života. Naravno, ako u razdoblju aktivnog razvoja djeteta barem jedan od odraslih pokazuje nisko samopoštovanje, to će se utisnuti u karakter bebe.

Sve počinje, u pravilu, s jednom i jednostavnom pogreškom - roditelji u nekom trenutku okrivljuju dijete, nazivajući ga lošim. Klinac sam nije u stanju shvatiti da takav opis nije njegova stalna karakteristika, već se odnosi samo na njegovo sadašnje ponašanje, pa te riječi shvaća previše ozbiljno.

U budućnosti, nisko samopoštovanje nastavlja se razvijati, ali već kao rezultat usporedbe odraslih osoba s djetetom s drugom djecom ili čak s jednom odraslom osobom. Tijekom ove usporedbe, beba se počinje osjećati nekako inferiorno, mnogo gore u odnosu na druge ljude, a njegovo nisko samopoštovanje, koje se u to vrijeme tek formira, dobiva na zamahu i dobiva na snazi. Konačno, dijete se navikne na uspoređivanje s drugom djecom, vršnjacima koje vole drugi i kojima se svatko divi.

U isto vrijeme, vaše dijete počinje patiti od različitih vlastitih fiktivnih mana, vjerujući da djeca oko njega imaju mnogo veći um, bolji karakter karaktera i sposobnosti. Razumne korake treba poduzeti u prvoj fazi, koliko ovisi o samim roditeljima. To bi trebalo donekle ublažiti kritiku djeteta.To ne znači da bi obrazovanje trebalo biti potpuno lišeno elementa “cenzure”, ali negativna procjena treba biti usmjerena na specifično djelovanje djeteta, koje je prouzročilo nezadovoljstvo i smatra se pogrešnim, a ne samom individualnošću djeteta.

Još jedna uobičajena pogreška odraslih je ugnjetavanje i ponižavanje individualnosti vlastitog djeteta, koje zapravo igra gotovo vodeću ulogu u formiranju vlastite procjene djeteta o njegovom imidžu. Ne samo da odrasli često ignoriraju interese i hobije djeteta, pokušavaju mu nametnuti svoje mišljenje. Od odraslih možete čuti fraze poput „što uopće znate o tome?“ Ili „što vi razumijete?“.

Ne zaboravite da se mnoga djeca već u ranoj dobi suočavaju s problemima fizičkog izgleda, koji se javljaju u obliku njihovog posebnog, individualnog izgleda i njegove nekompatibilnosti s bilo kojim nametnutim stereotipima o ljepoti. Klinac se može uvjeriti da je predebeo ili prekratak, slabo raste i tako dalje. U budućnosti se takva uvjerenja smire na potkorteksu i stvaraju osjećaj vlastitog nezadovoljstva.

Znakovi niskog samopoštovanja

Svi ljudi su individualni. No, znakovi niskog samopoštovanja su prilično generalizirani i čine takve ljude pomalo sličnima. Stvar je u tome da ljudi koji pate od neadekvatnog samopoštovanja, u mnogo čemu isti odgovor na slične podražaje njihove psihe.

Karakterizira ih niz karakteristika koje se rijetko manifestiraju u osobi s odgovarajućom procjenom sebe i svojih sposobnosti. To uključuje lijenost, strah, pretvaranje, neodlučnost, izbjegavanje pohvale i pozitivne procjene, poteškoće pri prijenosu stvarnih događaja i stvarnog svijeta, pokušaje bijega od njih. Također, ljudi s niskim samopoštovanjem pokušavaju riješiti sukob što je prije moguće ili kontroverznu situaciju, odustati ili se brzo složiti s bilo kakvim ustupcima, također se lako slažu s skromnim zahtjevima, ne postavljaju nikakve ozbiljne i uzvišene ciljeve.

Takvi su ljudi čvrsto uvjereni da se ljudi oko njih negativno ponašaju. Upravo u vezi s tim postoji želja da se izbjegne pohvala, da se ne prepozna, jer je duboko u srcu osoba s niskim samopoštovanjem sigurna da će svaka pohvala u njegovu smjeru biti lažirana, neiskrena. Pretvara se da se i sam pojedinac razvija - boji se drugima pokazati svoje pravo ja, prilagoditi se mišljenju većine, kako se ne bi izdvojio kao pojedinac, uvjeren da će im se početi zamjerati.

Pojedinac se često uspoređuje s ostatkom ljudi koji su uspješniji u ovoj ili onoj sferi života, i takva usporedba uvijek ide protiv njega. Snažna put i uvjerenje o vlastitoj inferiornosti čak dovodi do činjenice da se osoba ograničava na pozitivne emocije, ne dopušta sebi da se raduje, kako on vjeruje. To nije dostojno nikakve sreće.

Nisko samopoštovanje - što učiniti

Kao što je već spomenuto, niska procjena samoga sebe i unutarnjeg potencijala ozbiljan je problem u okviru mogućnosti ostvarenja pojedinca u bilo kojoj sferi životne aktivnosti. Dakle, glavno pitanje koje se javlja u osobi koja shvaća da ima nisko samopoštovanje - što učiniti?

Ako je osoba sama negativna prema sebi i svojim sposobnostima, onda nikada ne treba čekati pozitivnu ocjenu izvana. Sve je sasvim prirodno. Štoviše, glavna opasnost od niskog samopoštovanja leži u formiranju svojevrsnog začaranog kruga: nisko samopoštovanje dovodi do razvoja nekih životnih neuspjeha, koji se pak smatraju negativnim iskustvom i prijekorom, te dalje utječu na jačanje neadekvatnog samopoštovanja. S tim u vezi, pozitivna psihoterapija i razni treninzi na njoj postaju glavno "oružje" u borbi za uspjeh.

Suočavanje s niskim samopoštovanjem nije tako teško.Ovdje je ključni čimbenik želja i ustrajnost pojedinca. Sve može biti dobra potpora, odvraćati mu pozornost od svih vrsta negativnih čimbenika, negativnih životnih događaja. Još jedan značajan korak do pobjede je uložiti napor oko sebe i učiniti sve o čemu ste dugo sanjali, ali si ne možete priuštiti samo zbog svoje neodlučnosti i nesklonosti prema sebi. To može biti neki hobi, putovanje, novi posao ili novi odnos. Pazite na sebe. Prestanite vrednovati sebe negativno, ali samo usmjerite sve snage da poboljšate svoju sliku - promijenite svoj imidž, upustite se u samorazvoj, posjetite kino ili kazalište, naučite se opustiti, provesti slobodno vrijeme, voljeti sebe.

Nisko samopoštovanje - kako se boriti

Ponekad ljudi imaju neku vrstu "plutajućeg" samopoštovanja. Koji povremeno postaje podcijenjena, a zatim se vraća u svoje primarno, odgovarajuće stanje. Ali uvijek postoji rizik da će pojedinac duboko ući u negativan stav prema sebi i više se neće moći vratiti na pozitivnu procjenu i normalan, ispunjen život. Dakle, nisko samopoštovanje - kako se boriti?

Prije svega, i to je glavni savjet stručnjaka, naučite kako se nikada ne možete uspoređivati ​​s drugima, uspješnijim ljudima i opet se voljeti onu osobu kakva doista jeste. Tajna svake uspješne i sretne osobe je u tome što ne teži nikakvom društvenom okviru, postignućima, uvjetima, već živi svoj život, postavlja ciljeve i žuri se prema njima.

Također bi trebalo početi objektivno procjenjivati ​​sve njihove pozitivne i negativne strane. Štoviše, potonje treba procijeniti kao čimbenike nad kojima je potrebno raditi za vlastito savršenstvo, a ne zaroniti u imaginarnu katarzu. Istodobno, pozornost treba usmjeriti na pozitivne aspekte, vlastita postignuća i uspjehe, a negativni životni događaji mogu se promatrati kao isto iskustvo, koje će omogućiti da se ne ponavljaju pogreške u budućnosti.

Što se tiče kontakta s ljudima oko vas, psiholozi preporučuju da se suzdržite od razmišljanja o dojmu koji napravite kako biste poboljšali samopoštovanje. Najbolje je usredotočiti se na sugovornika, jer ljudi cijene dobre slušatelje. Ponašajte se slobodno i slobodno.

Upute koje nas usmjeravaju na novi život

1. Oprostite sebi sve svoje pogreške. Oni su također potrebni jer, čineći pogreške, dobivamo životno iskustvo. Nakon što ste pogriješili, uzmite za sebe lekciju, a zatim je što prije zaboravite.
2. U zdravom tijelu - zdravom umu! Ovo nije samo skup riječi i lijepa fraza. Ako se osjećate fizički jaki i spretni, tada će psihološko pouzdanje stalno rasti. Morate jesti normalno i pokušati dobiti dovoljno tjelesne aktivnosti. Vježba je uvijek bila najbolji način za poboljšanje raspoloženja i jačanje samopouzdanja.
3. Dopustite sebi da budete sretni. Morate učiniti sve da se osjećate dobro. Vodite brigu o udobnosti fizičkog, a to će vam pomoći da utješite dušu. Priuštite si ugodnu dokolicu, spavajte više, ispravno organizirajte način rada. Izbjegavajte stresne situacije koje negativno utječu na vaše samopouzdanje. Idite u frizer ili kozmetički salon. Ne ustručavajte se platiti majstoru malo više od očekivanog - on će vam zahvaliti s izvrsnim radom. I ne prepoznajete sebe kada pogledate u ogledalo. I bit ćete sretni! Nema žena koje ne bi bile uzdignute nakon wow, jer su posjetile ruke koje stvaraju ljepotu.
4. Dozvolite sebi ono o čemu dugo sanjate.Potrošite novac na svoju omiljenu stvar koju prije niste kupili ili idite na izlet o kojem ste dugo sanjali ... Kada sebi dopustite da prije dobijete ono o čemu ste mogli samo sanjati, vaše samopouzdanje će se povećati.
5. Izbjegavajte ljude koji su uvijek nezadovoljni nečim. Negativ se širi poput virusa i može narušiti vaše povjerenje.
6. Oslobodite sve negativne emocije koje su u vama. Osveta, ljutnja ili ljubomora - one emocije koje će vas dovesti do brzog pada. Ako pobjegnete od njih, to će vam pomoći u jačanju vašeg povjerenja u sebe.
7. Naučite reći ne. Ne gubite vrijeme na rješavanje problema drugih ljudi, ne dopustite da vas ljudi koriste
8. Zapamtite da vi niste jedina osoba na svijetu koja ima problema. Čak su i filmske zvijezde ili poznati sportaši opterećeni problemima, oni samo znaju kako ih dobro sakriti. Tretirajte probleme bez panike i naučit ćete ih pouzdano prevladati. I postat ćete još sigurniji u sebe, potpuno zaboravljajući što je nisko samopoštovanje.
9. Budite malo sebični! Nemojte živjeti živote drugih ljudi, čak i vrlo bliskih i voljenih. Morate živjeti svoj život tako da ga ispunite snovima i radošću i naučite voljeti sebe!

"Ne mogu govoriti lijepo ... Tanka sam, debela, previše crvena, plavuša, nespretna, iskrivljena zubi ..." Ljudi koji imaju prenisko samopoštovanje žive pod stalnim stresom. Nažalost, upravo je za žene takvo previše kritičko stajalište prema sebi vrlo česta pojava. Nije dovoljno pronaći žene koje bi bile potpuno zadovoljne sobom i svojim izgledom. Koliko je teško živjeti s niskim samopoštovanjem? Kakav je utjecaj niskog samopoštovanja na ljubav, odnose, čak i uspjeh u poslu? Kako naučiti voljeti sebe?

Liliya Valerievna Levitskaya (Polyakova)

Psiholog, obiteljski psiholog online psiholog. Stručnjak s web stranice b17.ru

svejedno, ove stvari se nazivaju nečim drugačijim.

Neživog i ne interesantnog. Uopće se ne pojavljuje. Pročitajte više ili nešto, pronađite neki posao

Imam iste probleme. U novije vrijeme kompleksi su se pojačali i samopoštovanje je također palo. Zbog mojih kompleksa ne mogu graditi odnose s muškarcima, uvijek mislim da je njihova simpatija beznačajna i da nisam dostojan njih. Kao rezultat toga, propustili su dobre momke. Pokušavam se boriti. Ako ne volite sebe, nitko vas neće voljeti.

Što je C3? :) Gdje god vidim u temama, ali ga ne razumijem))) je li to neka vrsta dating site-a? Naziva li se C3?

Ako ste mlađi od 20 godina, u redu je. Ali ako ste već stariji od 20 godina, onda je vrijeme da prihvatite i volite sebe onakve kakvi jeste! svi mi nismo bez mana. samo treba pokušati naglasiti njihovo dostojanstvo, a ne samo fizičko. Sada sebe smatram naj- većim, iako neki od mojih prijatelja ne misle tako (ali to je njihov problem)! Usput, nikada nije imao problema s suprotnim spolom. Naravno, to ne znači da me svi vole, ali uvijek postoji barem jedan obožavatelj. Uzmite zanimljiv posao, pročitajte više, volite sebe i uspjet ćete.

Pročitajte knjige Dale Carnegie
Siguran sam da će ti puno pomoći.

Nisko samopoštovanje i položaj Žrtve

Ono što se često pogrešno smatra za nisko (podcijenjeno) samopoštovanje i časno nazvano "sindrom niskog samopoštovanja" ili "kompleks žrtve" može biti, naprotiv, precijenjeno samopoštovanje: precijenjeno samopoštovanje i sklonost položaju žrtve stvara iluziju niskog samopoštovanja.

Ako mladić navodno pati od niske procjene: "Lijepe djevojke ne obraćaju pozornost na mene, ali ja ne volim ružne ..." - kakvo je to nisko samopoštovanje? Kako se trebate cijeniti kako biste objektivno računali na pozornost lijepih djevojaka, bez ikakvog razloga za to? Normalno samopoštovanje potaknulo bi: "Ne privlačim lijepe djevojke, tako ću biti zadovoljna s istim onima kao i ja."Nisko samopoštovanje potaknulo bi se zaljubiti samo s ružnim, jer "Je li to lijepa moja razina?" , i visoko samopoštovanje.

Malo je ljudi s vrlo niskim samopoštovanjem. Ali mnogi ljudi imaju naviku živjeti u položaju Žrtve. Navodno nisko samopoštovanje takvih ljudi nije ništa drugo nego izgovor i obrana od pritužbi: da, ništa mi se nije dogodilo, ali što ste htjeli od mene? Ja sam nesretna nesretna osoba sa slabom voljom i teškim likom!

Kada nisko samopoštovanje postane navika, osoba odjednom ima znanstveni razlog da ne radi. Sada ima razloga lutati po ambulantama, žaliti se rođacima, patiti sam: "Oh, da nije bilo niskog samopoštovanja ...".

Često se igra riječima. Psihoterapeuti češće govore o “kompleksu žrtve”, klijenti govore o “niskom samopoštovanju”. Samoj osobi, da kaže o sebi: "Imam kompleks žrtve" - ​​uvredljivo, ali "imam nisko samopoštovanje" - zvuči pristojno, melodično.

Događa se da sami psihoterapeuti sami stvaraju i održavaju sličnu poziciju: razgovori o niskom ili visokom samopoštovanju često su psihoterapijski prazni, način da se sve inteligentno objasni, a da se ništa ne mijenja.

Stanje života. Klijent ima “psihoterapeuta”, njegove pritužbe “Ne mogu se odlučiti za upoznavanje s lijepom djevojkom”, “Ne mogu”, dobivaju znanstveno psihološko objašnjenje: “Znate, to je zato što imate nisko samopoštovanje!”. - Da, ali ja sam ljuta što lijepe djevojke ne obraćaju pozornost na mene! I ružne one koje ne volim! ”-“ Očigledno, imate pretjerano samopoštovanje. Vi privlačite pozornost djevojčica kojima još ne možete ponuditi nešto dostojno! "

Nakon takve konzultacije, mladić dođe na diskoteku i stane na stranu, smijući se. On je pitan:

- Što stojite, ne prilazite djevojkama? - Ne mogu, bojim se. Znaš, imam nisko samopoštovanje. To je sve zbog nje.

- A što je uopće tako ljutito i ljuto? - Pa, psiholog mi je rekao da je moja razdražljivost zbog visokog samopoštovanja.

- Čekaj, što imaš: nisko ili visoko samopoštovanje? "Ali psiholog je rekao da se i nisko i visoko samopoštovanje može kombinirati u isto vrijeme!"

Nije bitno da se nisko i visoko samopoštovanje ne može kombinirati u isto vrijeme - oni mogu. Činjenica je da se savjetovanje ne sastoji u pametnom objašnjenju razloga za, već u promjeni stanja i namjera klijenta. Klijent ima problem - želite li ga smiriti, utješiti ga? Ili ga namjestite da radi tako da je počeo mijenjati sebe i svoj život?

Ukupno, da, među našim klijentima postoje problemi s samopoštovanjem, ali nema smisla im govoriti o tome. Ne postoji zadatak da se nešto objasni, postoji zadatak konfigurirati klijenta za rad.

Položaj žrtve i lokus kontrole

Žrtve položaja i vanjski lokus kontrole? (vanjski tip osobnosti) - pojmovi su vrlo bliski, ali ne i identični. Osoba s položajem Žrtve vrlo je slična vanjskom tipu osobnosti, kada je osoba uvjerena da njegovi uspjesi i neuspjesi ovise prije svega o vanjskim okolnostima - uvjetima okoline, djelovanju drugih ljudi, šansi, sreći ili lošoj sreći itd. Međutim, vanjski tip je njegov uspjeh. i sreća se odnosi samo na vanjske čimbenike, osoba u poziciji Žrtve može pripisati svoj uspjeh sebi.

Znakovi nezdravog samopoštovanja

Najčešće će roditelji saznati da njihovo dijete ima problema s samopoštovanjem, od razrednog učitelja ili školskog psihologa. Iako je ovaj fenomen vrlo lako prepoznati sam, samo gledajući vaše dijete. Izrazi „neću“, „propast“, „bojim se“, vrlo je karakterističan signal, pogotovo ako se čuje kada se dijete susreće s jednostavnim svakodnevnim zadacima, primjerice tijekom domaćih zadaća.

Također otkriva ponašanje djece u krugu vršnjaka. Neizvjesna djeca mogu biti vrlo sramežljiva i nekomunikativna, ili, obrnuto, ponašati se previše samouvjereno, tako prikrivajući svoju tjeskobu.

Nisko samopoštovanje čini da dijete percipira privremene poteškoće kao stalne poteškoće, trajno utisnuvši svaki neuspjeh u memoriju. Djeca sa zdravim samopoštovanjem obično se koncentriraju na to kako riješiti problem i doći do nove pobjede. Osim toga, oni vole komunicirati sa svojim vršnjacima i raditi u timu. Umjesto "ne mogu" ili "ja sam glup", oni kažu: "Ne razumijem ovo", ali ne prestaju raditi.

No postoje situacije kada i sami roditelji nesvjesno postaju krivci niskog samopoštovanja djeteta. Prečesti prigovori o lošim ocjenama, pogrešnim kućnim poslovima ili nemogućnosti praćenja vaših stvari neizbježno ostaju u sjećanju djeteta, razvijajući se u nesigurnost.

Možda dijete jednostavno nije dobilo podršku i psihološku pomoć u trenutku kada je bio u velikoj potrebi. To se događa s iskustvima velikih djece koja roditelji nisu cijenili i ignorirali. Na primjer, ako dijete ima veliku prepirku s prijateljima ili nije u potpunosti preživio razvod oca i majke.

Kako popraviti situaciju?

Mora se reći da roditelji moraju biti uzor. Ako razumijete da je vaše samopoštovanje daleko od idealnog, počnite mijenjati stavove prema sebi. Nemojte biti previše kritični i zahtjevni u njihovim postupcima. Postavite odgovarajuće standarde za sebe - a time i za svoju djecu.

Analizirajte koja uvjerenja se dijete može nazvati lažnim. Možda on vjeruje da on apsolutno ništa ne razumije i da nikada neće razumjeti matematiku. Usmjerite te misli u pravom smjeru: "Niste imali vremena razumjeti mnoge teme, učinimo to dalje, i na kraju ćete ispraviti sve procjene".

Pokušajte stvoriti sigurnu i udobnu obiteljsku atmosferu. Djeca koja doživljavaju obiteljsku nelagodu i strah psihološkog ili fizičkog zlostavljanja osjećaju se bespomoćnima i “bezvrijednima”. Psihološka ravnoteža i zdravo samopoštovanje u takvim uvjetima su nemogući.

Kada je uzrok slabog samopoštovanja ismijavanje vršnjaka, moramo djelovati tanje. Otkrijte što se točno doživljava kao “defekt” i pažljivo usmjerite sile da ga eliminirate. Fitnes i zdrava prehrana, tečajevi kod logopeda ili izbor kontaktnih leća - sve to nije teško. Glavno je da dijete ne misli da ga vi sami smatrate "pogrešnim". Stoga ga nemojte prisiljavati na drastične promjene protiv svoje volje, djelovati nježno i strpljivo. Ako se fizičke karakteristike djeteta ne mogu ispraviti ni na koji način, pretvorite nedostatak u dostojanstvo ili usmjerite pozornost djeteta na njegove prednosti koje nadilaze nedostatke.

Tenoten Dječji je dizajniran da zadovolji karakteristike psihe djeteta.

Ovo je poseban dječji sedativ koji djeluje na tri načina:

Problem niskog samopoštovanja

Nisko samopoštovanje znači da se žena ne vidi kao značajan član društva.

Osobe s niskim samopoštovanjem ponašaju se neodlučno i ograničeno u komunikaciji s drugima, odbijaju ih, štete njihovom mišljenju o sebi. Ovo je začarani krug.

Nisko samopoštovanje drugima je očito. Takve žene rijetko gledaju sugovornika u oči, spuštene, pokušavajući se učiniti manjim, odjenuti ili sive ili presvijetle, pokušavajući privući pozornost na sebe (jer ne smatraju da su zaslužili pozornost zbog svoje suštine, a ne zbog odjeće).

To je nisko samopoštovanje koje žene pretjerano otvoreno oblači i postavlja se kao seksualni objekt. To dovodi do činjenice da im se obraćaju muškarci koji ih samo žele koristiti.Takvi kontakti završavaju neugodnim osjećajima za djevojčice i samo dodatno pojačavaju njezino mišljenje da s njom nešto nije u redu.

To je podcjenjivanje i neizvjesnost zbog kojih se djevojke pozicioniraju kao seksualni objekt, birajući previše otvorenu odjeću.

Stidljivost i stidljivost

Ako smatrate da ste sramežljivi ili sramežljivi, to je znak niskog samopoštovanja. Bojite se da nemate što ponuditi ljudima oko sebe, da će vas naći smiješne, neugodne, nepotrebne.

Skromnost, s druge strane, nije nisko samopoštovanje. Skromnost je nedostatak hvalisanja, želja za privlačenjem pažnje. Skromni ljudi razumiju njihovu vrijednost i ne moraju privlačiti pozornost drugih.

Izraz "djevojka treba biti skromna" ne podrazumijeva stidljivost ili stidljivost, već jednostavno odsustvo hvalisanja, razmetanja i hvalisanja. Možete biti sigurni i istovremeno skromni. Zapravo, samopouzdanje je popraćeno nedostatkom potrebe za privlačenjem nepotrebne pažnje prema sebi.

Skromnost znači odsustvo pokazivanja, ne stidljivost i stidljivost.

Kako podići samopouzdanje i samopouzdanje

Prvi korak je shvatiti da bez obzira na uspjeh koji imate u životu, bez obzira na to kako je lijep izgled, vi niste bolji i ne gori od drugih ljudi.

I obrnuto - čak i ako smatrate da ste ružni ili ne mislite da ste uspješni, niste gori od svih drugih ljudi na planeti.

Savršeno za svaku osobu na svijetu, sve se može promijeniti za nekoliko trenutaka.