Hladna zaštita za cijelu obitelj - folk lijekovi za prevenciju

O tome kako uz pomoć lijeka "Derinat" štititi i liječiti obitelj od virusnih kapljičnih infekcija, kaže "AIF-Rostov".

Statistike pokazuju da s početkom hlađenja u većini ljudi imunitet slabi. I cijelo razdoblje sezone grijanja, kada suhi zrak iz radijatora slabi zaštitna svojstva nazofarinksne sluznice i daje virusima dodatnu priliku, učestalost prehlade ili gripe kod djece i odraslih dramatično se povećava.

Kakvo god da je vrijeme čeka nas izvan vrata, vjerojatnost hvatanja hladnoće ne ovisi samo o tome. Sluznica nazofarinksa prva je, glavna, najvažnija zaštitna barijera protiv virusa SARS-a i gripe u tijelu. Ako je previše suha, oštećena, oslabljena lošom ekologijom, ne može u potpunosti ispuniti svoje barijere.

Da biste zaštitili svoju obitelj od infekcija u zraku, morate se pridržavati pravila higijene: oprati ruke kada se vraćate s ulice, provjetravati prostorije, provoditi redovito mokro čišćenje, ali prije svega - ojačati zaštitnu funkciju tijela i, prije svega, brinuti se za nosnu sluznicu i grlo.

U zdravom tijelu, i odraslom i djetetu, epitel sluznice nas pouzdano štiti od gutanja štetnih bakterija i virusa. Ali patogeni mikrobi mogu lako ući u tijelo kada se barijere sluznice oslabe.

Virusi, koji lome zaštitnu barijeru, uzrokuju oštećenje sluznice, uništavaju stanice, što kasnije može dovesti do sekundarnih bakterijskih komplikacija bolesti. To znači da se pri prvim znakovima prehlade, a pogotovo kada počinjemo s curenjem iz nosa i kašlja, odmah poduzimaju mjere za podršku i jačanje napredne zaštitne barijere tijela!

U životu, Derinat nam može pomoći da ojačamo zaštitnu funkciju sluznice gornjih dišnih putova. U kombinaciji s poštivanjem pravila higijene, uporaba lijeka Derinat daje vrlo dobre rezultate.

Pravilna uporaba Derinata pomaže u obnavljanju i jačanju zaštitnih svojstava nazofarinksa. Čak i ako ste iznenada propustili početak prehlade i unatoč svim poduzetim mjerama, počeli su kašljati i kihati, a uporaba Derinata pomoći će lakšem i lakšem suočavanju s bolešću. Počinje djelovati odmah, u srcu infekcije, zaustavljajući širenje virusa i.

Za djecu, "Derinat" je pogodan u obliku kapi u žlijebu, pa čak i mrvice mogu se kapati u usta, ispod jezika. Odrasle osobe više vole "Derinat" u obliku spreja koji se lako raspršuje u nazofarinks, koji je higijenski, lagan i pogodan čak iu prijevozu ili na poslu.

O kvaliteti lijeka govori i činjenica da je beba dopuštena od prvih dana života.

Anti-virus odred - sprej i kapi "Derinat"!

PRIJE PRIMJENE, POTREBNO JE SAGLASITI SA STRUČNJACIMA

Zašto trebam štititi nazofarinks

Čak iu hladnom i kišnom vremenu, morate se toplo odjenuti, pričvrstiti sve gumbe, obući šešir, umotati vrat i otići na posao, u školu, u trgovinu. Sjediti prije početka toplih dana nema načina, vjerojatno, svi ljudi.

No, iznenađenja u obliku ARVI, upale grla, gripe i drugih bolesti čekaju nas iu prijevozu iu obrazovnim ustanovama, trgovinama. Na kraju, jedna osoba, pa čak i donijeti virus doma, a tamo već po lancu. Dakle, kao rezultat toga, propušteni satovi u školi, bolnički dani na poslu i nezadovoljstvo vlasti, a proračun je pucanje po šavovima, jer je sada skupo da se razboli.

U izvansezoni pada imunitet - to dokazuje znanost.Da, i suhi zrak stanova, zahvaljujući baterijama i uređajima za grijanje, smanjuje tjelesnu obranu. Osobito je pogođena nazofarinksa, najvažnija zaštitna barijera između infekcije i ljudskog tijela.
Ako je ovo tijelo presušeno, oštećeno ili oslabljeno, tada neće moći u potpunosti obavljati svoje funkcije. To znači da sve bolesti slobodno ulaze u naše tijelo.
Da biste spriječili infekciju infekcijom koja se prenosi kapljicama u zraku, nakon dolaska kući svakako operite ruke, redovito provjetravajte prostore, čistite mokro.

Curi nos - koja je opasnost

Ako je sluznica nosa presušena zbog suhog zraka, tada infekcija koja ulazi u nazofarinks ne zadovoljava nikakav otpor.

Zbog suhoće u nosu nastaju mikropukotine koje odmah apsorbiraju virus, a bolest počinje aktivno razvijati. I brojni virusi, koji prodiru kroz te mikroskopske pukotine, dodatno ih oštećuju. Zato je važno držati nos u redu, a pri prvim simptomima curenja nosa odmah poduzeti akciju.

Kao preventivno i ljekovito sredstvo može pomoći nosno pranje koje, uz redovito čišćenje apartmana, prozračivanje i pranje ruku, može dati odlične rezultate.

Kako zaštititi svoju obitelj od prehlade

Unatoč činjenici da je svatko barem jednom u životu bio izložen prehladama, ne zna svatko kako pravilno spriječiti razvoj bolesti. Evo nekoliko savjeta koji će pomoći vašem zdravlju:

Jedite mnogo voća i povrća. Svi prirodni proizvodi imaju visok sadržaj vitamina. Zasićenost tijela njima će pružiti priliku da se spriječi bolest.
Haljina za vrijeme. Ako vidite da izvan prozora loše vrijeme, kiša i hladan vjetar, onda je vrijedno zagrijati.
Izbjegavajte prenapon, kao i stres - oni također utječu na cjelokupno zdravlje tijela.

Poštivanje higijenskih pravila kao zaštite od prehlade

Nije tajna da je bolest lakše spriječiti nego liječiti. Zato nikada ne smijete zanemariti pravila individualne higijene. Osobito u kontaktu s pacijentom. U nastavku slijedi nekoliko preporuka o tome kako izbjeći infekciju:

Ako imate hladnokrvnu osobu u svojoj obitelji, izbjegavajte izravan kontakt. Kako se bolest prenosi kapljicama u zraku, budite oprezni pri komunikaciji.
U trenutku odvijanja bolesti neće biti suvišno da pacijentu dodijeli zasebnu posudu. Trebate pažljivo pratiti njegovu uporabu - svatko bi trebao uzeti svoj pribor za jelo, kao i jela.

Načini zaštite od prehlade za odrasle

Priprema za razdoblja epidemije može i treba biti tijekom cijele godine. Ako se redovito brinete o svom zdravlju, onda bolesti neće biti strašne.

Barem jednom godišnje treba popiti tijek vitamina i minerala. Sada možete naći u ljekarni razne mogućnosti: za odrasle, djecu, trudnice, starije osobe.
Neposredno prije očekivane epidemije gripe ili ARVI, preporuča se proći tijek imunomodulatornog lijeka koji će imunološki sustav održati u dobrom stanju. Takva sredstva se uglavnom proizvode na temelju prirodnih sastojaka - ehinacee i ginsenga.
Pokušajte redovito konzumirati povrće i voće koje poboljšavaju zdravlje i hraniti tijelo vitaminima, čime se povećavaju njegove zaštitne funkcije. Jedna jabuka dnevno ili biljna salata od mrkve i repa dovoljna je da se izdrži tijekom epidemije.
Pomaže tabletama vitamina C. Može ga koristiti cijela obitelj.
Umjesto rafiniranog šećera, koji je vrlo štetan za tijelo u količinama u kojima smo ga navikli (umjesto 4-6 žličica do 150 grama dnevno), sasvim je moguće koristiti med, steviju. Ako ste alergični na med, onda ga kokos ili šećer može zamijeniti.
Čaj s limunom nekoliko tjedana štiti od virusa. Tada je preporučljivo napraviti kratku stanku.
Danas je uporaba zelenog soka iz klijavih pšeničnih klica postala sve češća. Ne samo da čisti tijelo, eliminira toksine i troske, već daje snažnu potporu imunološkom sustavu, daje vitalnost i aktivnost. Može se raditi samostalno, a za jedan dan potrebno je dosta - 30 - 50 ml.
Također možete napraviti razne koktele od povrća i voća, a prije doručka ujutro popiti s cijelom obitelji. To nije samo ukusno i brzo, već će postati i dobra obiteljska tradicija. Recepti se mogu naći mnogo.
Također je vrijedno ograničiti uporabu alkoholnih pića, koje uvelike potiskuju imunološki sustav, iznimka su kuhano vino, zagrijavanje nakon hladnog vremena, ili čaša crnog vina.
Na prve znakove bolesti ne liječite se i uzimajte vlastite lijekove, osobito antibiotike. Ovo može samo povrijediti.

Ako je vaš posao povezan s ljudima, ili morate stalno putovati u javnom prijevozu, a zatim kako bi zaštitili nazofarinks, stručnjaci preporučuju korištenje oksolinske masti ili sličnih sredstava. Prije izlaska iz kuće, potrebno ih je protrljati u nosnu sluznicu.

Derinat - što je to?

To je terapijski alat koji će učinkovito zaštititi nos i grlo djeteta od prvih dana života.

Možete ga kupiti u obliku kapi u nosu, te u obliku spreja.
Vrlo mala djeca ne mogu je samo zakopati u nos, nego i kapati ispod jezika, štiteći na taj način grlo. I odrasli mogu dobro koristiti sprej, što je vrlo pogodno za korištenje.
Ovaj lijek ima zaštitna i ljekovita svojstva, obnovit će oštećenu strukturu nosne sluznice, izliječiti mikropukotine i zaštititi od ulaska virusa u tijelo.

Kako se zaštititi od gripe i prehlade?

Ove preporuke su jednostavne i izvedive.

Približavajući se najvećoj odgovornosti ovom pitanju i poštujući sve potrebne uvjete, moguće je preživjeti razdoblja izbijanja ARD, ARVI i gripe što je moguće sigurnije.

Informacije koje morate znati: činjenice i brojke o infekcijama i virusnim bolestima danas.

Danas liječnici znaju više od 1.300 različitih, vrlo opasnih infekcija.
Ako uzmemo u obzir ukupan broj bolesti, zaraznih bolesti do 40%.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, gotovo 5 milijuna ljudi širom svijeta umire od akutnih respiratornih virusnih infekcija i njihovih komplikacija svake godine.

Obrana od virusa

Što su zarazne bolesti i što je imunitet?

Bolesti kombinirane u ovoj skupini su bolesti koje uzrokuju patogene (tj. Patogene) mikroorganizme koji ulaze u ljudsko tijelo.

Svakodnevno se susrećemo s takvim patogenim mikroorganizmima, ali da li ćemo se razboljeti ili ne - to ovisi ne samo o snažnom i agresivnom mikroorganizmu, već io općem stanju našeg tijela, o tome koliko dobro se može braniti od tih agresora (patogena). ).

To je upravo ta sposobnost tijela da se brani od bakterija, virusa, patogena, raznih stranih tvari za tijelo i zove se imunitet.

Kako se naše tijelo može zaštititi od vanjskih invazija?

Faktori imuniteta su prije svega:

Naša koža, sluznice i tekućine koje proizvode, kao što su slina, suze, znoj itd. To je prva zaštitna barijera na putu klica.
U tijelu postoje fagocitne stanice, koje same “dolaze” na mjesta akumulacije mikroba i apsorbiraju ih.
Krvni leukociti proizvode posebna antitijela i tako čine mikroorganizme bespomoćnima.

Osim navedenih čimbenika zaštite, tijelo još uvijek ima mnogo drugih sredstava koje naše tijelo koristi, štiteći naše zdravlje od svih vrsta bolesti.

Ali, nažalost, sve češće imunitet u ljudima postaje vrlo slab, a takva tužna slika se primjećuje u cijelom svijetu:

Imunitet je ozbiljno narušen kod 40% cjelokupne odrasle populacije, što rezultira vrlo čestim i dugotrajnim zaraznim i virusnim bolestima.

Statistike među populacijom djece također nisu impresivne: od 50 do 65% djece redovito se razboli, od čega udio akutnih i kroničnih virusnih i bakterijskih infekcija gornjih dišnih putova iznosi do 85-90% ukupnog broja dječjih bolesti.

Glavni štit od takvih nesreća je snažan imunitet i poštivanje dnevnih preventivnih mjera za zaštitu vašeg tijela.

Što slabi naš imunitet?

Najčešći čimbenici rizika koji oslabljuju imunološki sustav su:

akutni i kronični stres
nedostatak sna, neodgovarajući san,
neuravnotežena i nezdrava hrana,
čimbenici koji oštećuju tijelo (pušenje, alkohol, zlouporaba stimulansa, niska tjelesna aktivnost, itd.),
dugotrajna ili čak kratkotrajna upotreba antibiotika i ljekarničkih lijekova,
endokrina patologija (šećerna bolest, bolesti štitne žlijezde, reproduktivni poremećaji, itd.) i bilo koje druge kronične bolesti tijela,
starija dob, trudnoća, adolescencija, menopauza itd.

Svi gore navedeni čimbenici značajno iscrpljuju energetske rezerve tijela, narušavaju zdravlje i slabe imunološki sustav.

Kako saznati koliko je jaka vaša obrana tijela?

Da biste to učinili, jednostavno odgovorite na pitanja u nastavku i izračunajte primljene bodove.

Odgovori na pitanja podrazumijevaju "da" ili "ne".

Redovito li vježbate (barem 3-4 puta tjedno na sat vremena)?
Jesu li vam ruke i ruke često hladne?
Možete li se brzo nositi sa stresom pomoću konstruktivnih metoda?
Hladite li se više od 3-4 puta godišnje?
Kako se nositi s prehladama i virusima? Koristite li za ove lijekove?
Imate li puno voća i povrća u svojoj prehrani? Uzimate li dodatne vitamine zimi i proljeće?
Jeste li društveni, imate li puno prijatelja?
Jeste li sretni u ljubavi i obiteljskom životu?
Volite li svježi zrak? Pomičete li se svaki dan na svježem zraku?
Pušite li?
S vremena na vrijeme pijete dobro vino ili drugi alkohol (pivo, šampanjac, itd.)?
Živite li u velikom gradu?
Pažljivo pratite svoj lik? Jeste li vitki?
Da li često koristite javni prijevoz (putovanje vlastitim automobilom)?
Radite li u velikom timu?
Pijete li puno vode dnevno?
Provodite li puno vremena u toploj sobi?
Imate li mnogo odgovornosti u svom životu (posao, briga o roditeljima, briga za roditelje, itd.)?
1 Da li redovito barem jednom tjedno kupate parnu kupelj ili saunu?

Za svaki odgovor "da" na pitanja 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16, 19 i za svaki odgovor "ne" na pitanja 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18 dobivate po jedan bod svaki.

Dodajte broj primljenih bodova.

Ako je rezultat:

Od 1 do 6 - vaš imunitet je gotovo nula. To je ono što uzrokuje sve vaše bolesti, slabost i apatiju. Morate se posavjetovati s liječnikom, pregledom i ozbiljnom promjenom načina života u njegovoj zdravoj strani.
Od 7 do 12 - u obrambenom sustavu vašeg tijela postoje “rupe”. Pomoći će vam razrađena promjena načina života, uvođenje novih zdravih navika koje poboljšavaju imunitet (tuširanje, vitamini, masaže, postupci čišćenja itd.). Kompetentan pristup ovom pitanju značajno će povećati obranu vašeg tijela.
Od 13 do 18 - imate prilično jaku imunološku obranu. Održavajte ga, jačajte ga, provodite preventivne mjere zaštite, promatrajte ispravan način dana, odmor, san i prehranu.

Kako se možete zaštititi od virusa i infekcija?

Zaštita tijela od virusa i bolesti može se obaviti na tri glavna načina:

specifičnu metodu
nije specifična metoda
kombinirajući prethodne dvije točke.

Specifična metoda zaštite (profilaksa) uključuje uporabu posebnih cjepiva (cjepiva).

Nespecifična metoda je korištenje tzv. Narodnih metoda, pridržavanje režima trenutaka zdravog načina života, itd.

Nespecifična prevencija infekcija i virusnih bolesti uključuje:

Aktivni stil života: plivanje, trčanje, hodanje, jutarnje vježbe, trening s utezima itd. Bilo koja fizička aktivnost izabrana za dušu. Glavno pravilo je pravilnost. Pokret je život!
Kaljenje. To je vrlo moćan čimbenik. Kupanje u rupi, kontrastni tuš, trljanje hladne vode, snijeg, hodanje bosonogi po travi, snijeg itd.
Parna soba (kada, sauna, hamam). Redovito jednom tjedno. U hladnoj sezoni - barem dva puta.
Dovoljan i kvalitetan san. Jednostavno je beskorisno koristiti različite metode koje jačaju tjelesnu obranu, a istodobno ne dobivaju dovoljno sna, ili spavaju u "isprekidanom snu". U današnjem ritmu života imamo noćni san od 8 sati dnevno - to je nužno za normalno funkcioniranje tijela.
Sposobnost da se opustite kvalitativno: potrebno je svladati metode brzog oporavka od doživljenog stresa i redovite živčane napetosti, naučiti brzo prebaciti na ugodne trenutke života.
Isključiti potpuno pušenje i alkohol.
Povremeno prolaze postupke čišćenja, pročišćavaju krv od toksina, tijelo od toksina, održavaju unutarnju čistoću tijela na dobroj razini (post, dani posta, čišćenje sokovima, biljem i drugim tehnikama).
Naučite jesti ispravno. Jedite zdravu, svježu i prirodnu hranu koja vam odgovara, nakon čega se osjećate veselo, aktivno i dobro.
Držite svoj dom čistim.
Vodite brigu o sebi i održavajte dobru osobnu higijenu.

Koji proizvodi jačaju imunološki sustav i štite ga od virusa i bakterija?

Možete odmah odabrati:

Biljni čajevi (kamilica, kopriva, gospina trava, smilje, stolisnik).
Injekcije jagoda (divlja ruža, glog i druge bobice)
Češnjak, luk, hren, senf.
Svi agrumi (limun, naranče, grejpfrut, mandarine).
Bobice (brusnice, morski krkavac, borovnice, maline, ribiz, ogrozd).
Svježe voće.
Svježe povrće (repa, mrkva, bundeve, rotkvice, rotkvice, kupus).
Zeleni (špinat, peršin).
Začini (papar, kurkuma, cimet, korijander, kumin, piskavica, itd.).
Posebno pripremljeni proizvodi:
"Živi" mliječni proizvodi.
Proklijale ili natopljene (to je također aktivacija) žitarice i sjemenke.
Proizvodi i pića za fermentaciju.

Kako pouzdano zaštititi sebe i svoju obitelj od gripe?

Nikad se ne želim razboljeti. Ne želim se razboljeti.

Osobito ga ne želim uhvatiti za vrijeme epidemije gripe i provesti određeno vrijeme, potpuno "isključeno" iz života u vrlo neugodnom fizičkom i moralnom stanju.

To je prilično komplicirana i ozbiljna bolest, glavna poteškoća u kojoj leži upravo u tim komplikacijama (posljedicama) koje počinju nakon što se čini da je sve gotovo i da je osoba praktično zdrava.

Što trebate znati o virusu gripe?

Gripa je virusna bolest koja se prenosi uglavnom kapljicama u zraku i uzrokuje oštećenje respiratornog trakta.
Ukupno je poznato oko 200 vrsta respiratornih virusa. Ujedinjene su pod nazivom "akutne respiratorne virusne infekcije" (ARVI).
Međutim, u stvarnosti (čak i za vrijeme epidemije) gripa se nalazi u samo 10-20% bolesnika s respiratornim infekcijama. Preostalih 80% slučajeva incidencije objašnjavaju druge akutne respiratorne virusne infekcije.
Zato cijepljenje može štititi samo od gripe. Ne postoje cjepiva za druge respiratorne viruse.

Kako dolazi do infekcije:

Bolesna osoba (ili nositelj virusa), kada govori, kašlja, kihne, oslobađa mikročestice sline i sluzi koje sadrže viruse. Kada dođu na sluznicu zdrave osobe, dolazi do infekcije.
Infekcija je moguća kontaktom: dodirom i uobičajenim predmetima.
Kao što izgleda ovako: dodirnemo kvaku, rukohvat, koje su bolesnici dotakli, a zatim neopranim rukama grebamo nos, tri oka.
Virusi su u svom uobičajenom okruženju, a infekcija se događa.

Kako smanjiti rizik od gripe i prehlade (ARI, ARVI)?

Nabavite protiv gripe

Zapamtite da cijepljenje treba obaviti prije početka epidemije, tj. kada ste i sami zdravi.

Za cijepljenje, kontaktirajte svoju kliniku. Stručnjaci će vam sve ispričati i provesti postupak cijepljenja.

Koristite lijekove interferona

Interferon je antivirusni protein. On zaustavlja dijeljenje virusnih čestica u zahvaćenoj stanici.

Interferon djeluje na viruse gripe i druge akutne respiratorne virusne infekcije.

Preparati interferona proizvode se u obliku kapi za nos, masti, supozitorija, kao i liofilizata, iz kojih možete pripremiti vlastiti lijek. Kod gripe i akutnih respiratornih virusnih infekcija, interferon se obično koristi u obliku kapi za nos.

Ponekad, kako to propisuje liječnik, uzimaju imunostimulante. Međutim, imunološki sustav je organiziran vrlo teško i ne reagira uvijek pravilno na stimulaciju. Upotreba nekontroliranih imunostimulansa je opasna.

Osim toga, ovi lijekovi su kontraindicirani u djece i tijekom trudnoće.

Ako je netko od kuće bolestan

U tom slučaju češće provjetravajte prostoriju, operite ruke sapunom i nosite masku. Kada član obitelji ima gripu, rizik od zaraze je visok. Pogotovo ako se brinete o bolesnoj osobi.

Često propuštajte sobu u kojoj se nalazi bolesna osoba. Time ćete smanjiti broj virusa u sobi.

Osim toga, ne zaboravite na jednostavna pravila higijene. Pranje ruku će vas zaštititi od infekcije putem kontakta.

Bolje je da ne samo članovi obitelji, već i bolesna osoba nosi jednokratnu medicinsku masku.

U tom slučaju morate slijediti pravila njezina nošenja:

Zamijenite masku svakih 3-4 sata.
Vlažnu masku treba zamijeniti novom.
Rabljena maska se mora zbrinuti. Ne koristite ga ni pod kojim uvjetima!

Sljedeći savjeti su obvezna prevencija ne samo za zaštitu od gripe, već i protiv drugih infekcija.

Zaštitite sebe i svoju obitelj od virusa na jednostavne i učinkovite načine.

Budite oprezni dok putujete.

Prije nego što putujete u određenu zemlju, pregledajte informacije i otkrijte postoji li rizik da ćete tamo dobiti virus i kako se možete zaštititi od njega.

U stranoj zemlji morat ćete jesti neobičnu hranu, potpuno „različitu“ vodu itd.

Zato idite liječniku i cijepite se, podvrgnite se preventivnom tretmanu, pogotovo ako idete u zemlju u kojoj prevladavaju malarija, tuberkuloza i druge vrlo zarazne bolesti.

Vodite brigu o osobnoj higijeni tijekom putovanja!

Osobna higijena je jamstvo sigurnosti!

Operite ruke. To je najlakši i najučinkovitiji način zaštite od virusa i infekcija.

Mnogi se virusi lako prenose dodirom i rukovanjem, tako da će vam pranje ruku spasiti od neposredne bolesti. Posebno je važno oprati ruke nakon obilaska javnih mjesta na kojima ste morali kontaktirati bolesne ljude ili koristiti iste predmete koje su koristili bolesni ljudi.

Perite ruke toplom vodom i sapunom svaki put nakon:

Putujte autobusom, podzemnom željeznicom ili bilo kojim drugim oblikom javnog prijevoza.
Posjete trgovinama i tržnicama.
Škole ili posao.
Korištenje javnog toaleta.
Posjeti teretani.

Ne dodirujte nos, usta i oči prljavim rukama. Nemojte trljati oči, ne brisati nos ili lizati prste dok ne operite ruke pod toplom vodom i sapunom.

Dobar izbor (u slučaju da u blizini nema sapuna i vode) su antibakterijski gelovi i maramice.

Nemojte dijeliti hranu ili piće s drugima. Nikada ne nudite hranu i piće prijateljima i kolegama. Nikada se nemojte piti iz tuđih naočala i ne jesti s tuđim žlicama. Koristite samo pribor za jelo i nemojte dodavati jela drugim ljudima.

Pogotovo tijekom epidemije gripe.

Nemojte dijeliti predmete osobne higijene, osobne stvari s drugim ljudima. Četkice za zube, ručnici, ručnici, četke za kosu, spužve za lice, škare za nokte i pile za nokte, britve itd. - sve to treba koristiti SAMO VAS!

Čak iu najhitnijem slučaju, bez korištenja tuđih stvari ili dijeljenja vaših osobnih higijenskih predmeta!

Isto vrijedi i za druge stvari: odjeću, mobilni telefon, cipele itd. Budite posebno oprezni tijekom epidemija, zaštitite se!

Jedite mnogo svježe, sirove hrane.

Bez obzira na vrstu bolesti od koje se želite zaštititi: ako želite UVIJEK biti zdrava, onda svakako trebate jesti raznoliku hranu bogatu esencijalnim vitaminima, mineralima i enzimima.

Ljudi koji jedu malo sirovu hranu u obliku voća, povrća i svježeg zelenila osjećaju se lošije i bolesni su mnogo češće od onih koji imaju najmanje 60-65% ukupnog volumena hrane svaki dan su sirovo povrće i voće, bobice i svježe zelje.

Korištenje velikih količina čiste svježe vode ključ je snažnog imunološkog sustava i čistog tijela (voda savršeno čisti tijelo od toksina, virusa i bakterija).

Pijte oko dvije litre vode dnevno, a dobro zdravlje je zajamčeno!

Ako osjećate da počinjete oboljeti, odmah prestanite jesti (ostanite jedan dan bez hrane, bez obzira koliko ste loši) i povećajte količinu potrošene vode. Ova metoda daje gotovo potpuno jamstvo da će bolest umrijeti u korijenu, a ne početi.

Ako ste zakasnili, a simptomi su se osjetili neko vrijeme, ili imate slabu početnu imunost, tada ćete pomoću ove metode izbjeći komplikacije nakon bolesti, a sama bolest proći će mnogo brže i lakše nego ako ste i dalje jeli kao prije i pili uobičajenu (obično - to je mala) količina vode.

Najvjerojatnije ste imali ovo: niste spavali dva dana za redom, a trećeg dana ste se razboljeli? To ne iznenađuje: nedostatak sna smanjuje otpornost organizma na bolesti, tijelo postaje osjetljivije na viruse i bakterije. Ako je nedostatak sna kroničan, najvjerojatnije ćete se suočiti s velikim zdravstvenim problemima u budućnosti. Spavajte najmanje 7-8 sati dnevno. U naše vrijeme - to je minimum!

Pokušajte smanjiti količinu stresa i naučite se opustiti nakon napornog dana.

Stres utječe na imunološki sustav baš kao i nedostatak sna. Stres može izazvati vrlo ozbiljan udarac imunološkom sustavu!

Jako odbijte alkohol i pušite!

Kao što znate, pijenje i pušenje mogu dovesti do velikog broja zdravstvenih problema, a također pogoršavaju postojeće bolesti.

Niti jedan od njih snažan imunitet kod pušača i ljubitelja tjeskobe ne može govoriti. Budite razboriti!

Držite zdrav način života, ovo je NAJBOLJE jamstvo vaše zaštite od bolesti i virusa!

Dovoljno se naspavajte, jedite u potpunosti, puno se krećite i šetajte na svježem zraku, idite do kupelji i živite, budite umjereni u svemu, budite zahvalni i - najvažnija stvar! - pozitivnije gledajte na život i uživajte u svakom danu, u svakom trenutku svog svakodnevnog života!

Uživajte u malim stvarima: sjajno sunce, plavo nebo, svjež vjetar - optimisti su rjeđe bolesni.

Nadamo se da ćete sada znati kako se zaštititi od gripe i prehlade i drugih virusa.