Kako se pripremiti za trudnoću

Zadaća žene koja sanja zdravog djeteta je pronaći dobrog oca i brinuti se o vlastitom tijelu. Planiranje za trudnoću počinje za godinu dana, najmanje 6 mjeseci, kako bi se mogli riješiti skrivenih bolesti i liječiti kronične, odustati od loših navika i prilagoditi se budućim promjenama.

Zašto nam je potrebna obuka?

Prije nekoliko desetljeća žene nisu ni slutile da se trebaju nekako pripremiti za začeće i daljnju trudnoću. Sve se dogodilo samo po sebi, udala se, ostala trudna, rodila. Ako je bilo nemoguće zatrudnjeti, nisu odustali od nade ili vjerovali da je žena neplodna, iako to nije uvijek bila krivnja zbog nedostatka potomaka koje su ležale na ženskoj polovici obitelji. Da, i to je vrlo rijetko. Karakterističnije za to vrijeme je prisutnost velikog broja djece u obiteljima, ne samo bogatim, već i siromašnim. Zašto je sada gotovo svaki pacijent suočen s teškoćama u začeću, nošenju i čak rođenju jednog djeteta, što učiniti?

Mi sami stvaramo probleme s plodnošću kroz degradaciju okoliša, nezdravu prehranu i način života. Kao rezultat, tijelo se uključilo u samoodbranu kako ne bi proizvodilo potomstvo dok se ne pojave povoljni uvjeti. Stoga, u slučaju plodnih problema, ne treba se oslanjati na čudo, bolje je pripremiti se za trudnoću, onda će dugo očekivana djeca biti nagrada. Zbog toga potencijalni roditelji moraju napraviti odgovarajuće pripreme prije zasnivanja i proći potrebne procedure.

Gdje početi

Prvi korak za sigurno majčinstvo treba biti ginekološki pregled. Ovo je obavezan korak koji mora obaviti svaka žena. Inače, muškarac će također morati proći kroz neke specijaliste kako bi procijenio prisutnost bilo kakvih spolno prenosivih infekcija i kroničnih patologija, a ako je nemoguće dugo zamisliti, tada će se provesti spermogram. Skrivena prijetnja može potjecati od genetskih abnormalnosti koje postoje skrivene u tijelu, kao i od asimptomatskih patologija. Ako je jedan od potencijalnih roditelja među krvnim srodnicima imao slučajeve pojave djece s nasljednim patologijama ili bilo kakve abnormalnosti, onda prvo morate proći kroz ginekologa i genetičara, androloga i drugih stručnjaka.

I tako mama treba proći kompletan pregled, kako bi pravovremeno otkrila moguća odstupanja i eliminirala ih, pa ništa neće spriječiti začeće i rađanje snažne bebe. Važno je znati ima li pacijent prije rubeole, jer tijekom trudnoće takva patologija može uzrokovati pobačaj ili rođenje djeteta s mentalnim invaliditetom. Za prevenciju, liječnici preporučuju da prije začeća napravite odgovarajuće cjepivo. Briga o zdravlju, žena osigurava rođenje zdravog potomstva.

Ovulacijska vrijednost

Trudnoća se može pojaviti samo na dan ovulacije, pa je organizirano žensko tijelo. Ovaj dan pada približno u sredini ciklusa i pretpostavlja izlazak ženske stanice iz folikula. U tom slučaju, pacijent povećava bazalnu temperaturu, mijenja iscjedak iz vagine, aktivira estrogene, itd. Iscjedak postaje sve više, sličan sirovom jajašcu, prozirnom i žarenom.

Ovulacija se može odrediti posebnim testovima ljekarni, koji djeluju na principu trudnih testova. Skinite ga u urin, a zatim pročitajte rezultat. Ako test trake s istim stupnjem bojenja, onda dan "X" je došao, jaje za oplodnju je zrela.

Trajanje pripreme i glavne faze

Priprema za trudnoću kod bilo koje žene počinje u ranoj dobi, točnije od rođenja, kada djevojčica već ima skup jaja, koji je osmišljen za život.

• Svaki mjesec, sa svakim ciklusom, jedna jajna stanica će sazrijeti i otići, ponekad dva. Dok žena ne ponestane zaliha, može začeti dijete. Stoga, od djevojaštva, potrebno je pratiti i zaštititi reproduktivno zdravlje.
• U muškarca se obnavljanje sperme događa svakih 12-14 tjedana, tako da priprema za začeće djeteta treba u prosjeku trajati ne manje od tog razdoblja.
• Iako je dovoljno da potencijalni otac obnovi spermatozoid za tromjesečni zdrav način života, trudnicama je teško oporaviti zdravstvene probleme tijekom tog vremena, tako da djevojčice moraju biti mlade zbog svoje plodnosti.

Kako se pripremiti za trudnoću? Cijeli je proces uvjetno podijeljen u nekoliko faza. Za početak, kao što je već spomenuto, potrebno je kod ginekologa i njegovog pregleda. Osim toga, priprema za trudnoću zahtijeva psihološki stav i odgovarajuće dijagnostičke postupke, korekciju prehrane i života općenito, pa čak i tjelesne kondicije. Postoje mnoge nijanse kako pripremiti organizam za začeće, stoga ih treba razmatrati odvojeno.

prilagoditi

Psihološki stavovi podrazumijevaju moralnu pripremu za začeće žena. U tom smislu važna je zrelost i skup kvalitativnih obilježja potrebnih za odgovoran odnos prema trudnoći, podizanju i odgoju djeteta. Žena treba živjeti u ugodnom očekivanju djeteta, biti zainteresirana za intrauterini razvoj i dobiti pravo zadovoljstvo u trudnoći. Potencijalna majka bi trebala željeti dijete, a ne njegovim rođenjem da bi postigla bilo kakve ciljeve poput zadržavanja supružnika, očuvanja obitelji, bilo kakve materijalne koristi itd.

Kod mlade žene trudnoća se može povezati s vrlo neprivlačnim izgledom i velikim trbuhom, strahom od pobačaja i drugim nijansama, stoga je potrebna podrška rođaka i, najvažnije, razumijevanje i pomoć supružnika. Rođenje prvog djeteta je ključna faza u životu svake majke, stoga zahtijeva ozbiljnu emocionalnu pripremu.

Prolazimo testove dijagnostičkih postupaka

Priprema tijela za začeće uključuje isporuku laboratorijskih testova za prisutnost određenih infekcija, tzv. TORCH testovi. To su toksoplazmoza, rubeola, herpesna infekcija, citomegalovirus i hepatitis, HIV i sifilis. Analize određuju prisutnost antitijela na ove infektivne patologije. Majka je također podvrgnuta ultrazvučnom pregledu organa s malim listovima kako bi se otkrili polipi endometrija i veliki fibroidi, cistične formacije i onkopatologija.

Osim toga, ultrazvuk vam omogućuje da odredite datum ovulacije, kada ženska stanica napusti jajnik. Trudnica također treba odrediti razinu hormona za stimulaciju štitnjače koji regulira aktivnost štitnjače. Važno je napomenuti što je potrebno učiniti prije nego se dijete zasniva na identifikaciji stanja nedostatka željeza i njihovom obveznom liječenju. Nedostatak željeza povezan je s nedostatkom hemoglobina, što može dovesti do nedostatka kisika za fetus, fetoplacentnih poremećaja i fetalnih abnormalnosti.

Podesite snagu

Organizam koji se priprema za njegovanje malog čovjeka mora dobiti uravnoteženu i zdravu prehranu, uključujući konzumiranje nemasnog mesa i ribe, mliječnih proizvoda i žitarica, proizvoda od voća i povrća, jaja itd. priprema za rođenje djeteta je neprihvatljiva.

1. Nedovoljna pečenje ribe ili mesa,
2. Neprane povrće,
3. Jela sa sirovim jajima,
4. Poluproizvodi, hrenovke, hrana iz štandova,
5. Kava u velikim količinama
6. Mlijeko bez pasterizacije,
7. Dimljeno meso
8. Masna jela,
9. Slatka soda,
10. Sir mekane vrste kao što su feta ili brie.

Isključivanje takvih proizvoda pomoći će izbjeći razvoj opasnih infekcija kao što su salmoneloza, itd. Osim toga, važno je voditi brigu o težini, jer pretilost može uzrokovati poteškoće u začeću i nošenju bebe. Prekomjerna težina često izaziva hipertenziju i aterosklerotske naslage u krvnim žilama, dijabetes i druge patologije.

Pokušajte jesti tako da je hrana izvor vitamina, a ne dodajte težinu. Višak kilograma negativno utječe na hormonski status, dovodi do zagušenja bubrežnih struktura. Sve to može zakomplicirati početak začeća, jer se samo tako pripremljeni organizam može nositi s takvom odgovornom zadaćom. Ako dođe do začeća, tijekom cijele trudnoće dijete pati od kisikovog gladovanja, a mama riskira postizanje preeklampsije i hipertenzivne krize. Naime, postoji mnogo argumenata koji objašnjavaju potrebu za normalizacijom težine prije trudnoće. Da biste to učinili, preporučljivo je povećati tjelesnu aktivnost i prilagoditi snagu. Patološki nedostatak težine također ne pomaže u njegovanju, pa bi težina trebala biti normalna, u skladu s indeksom mase.

Kuhanje tijela

Priprema tijela zahtijevat će promjenu navika na zdrave. Što potencijalna majka treba znati u smislu pripreme tijela? Uđite u naviku hodanja svaki dan, po mogućnosti u zelenim parkovima ili izvan grada. Upoznajte se s nizom vježbi preporučenih za trudnice, možete ih početi primjenjivati ​​unaprijed kako bi privikli tijelo na takva "opterećenja", koja isključuju napetost lumbalnog mišića i pritiska.

Posebnu pozornost treba posvetiti jačanju mišićnog tkiva leđa, dna zdjelice, trbuha, bedara. Idealno za ovo bili bi pilates i yoga. No, 4-5 dana prije i nakon ovulacije, sve vježbe treba zaustaviti kako bi se povećale šanse začeća. Izvedite Kegelove vježbe za jačanje perinealnih mišića, koji će spriječiti hemoroide i trenirati vaginalne mišiće za predstojeći trud. Osim toga, takve vježbe pomažu da se izbjegnu pauze u porodu, jer kao žena, koje ih izvodi, uči kontrolirati opuštanje mišića i napetost u perineumu.

Važno je povećati imunološki status. Možete početi otvrdnuti, uzimati kontrastni tuš, navlažiti zrak kod kuće i redovito provjetravati sobu. Pratite način mirovanja, provodite više vremena u prirodi, ako je moguće, manje “šetajte” na internetu, bolje je stvarno hodati u parku.

Kako pripremiti čovjeka

Razmatrajući problem kako se pripremiti za začeće djeteta, nemoguće je ne pojasniti da muškarci također trebaju uložiti neke napore, osobito ako par ima poteškoća s nastupom trudnoće. Žena s takvim problemima može se dugo ispitivati ​​dok ne otkrijemo uzroke poteškoća. Čovjek je dovoljan da prođe spermu. Mnogi parovi pogrešno počinju tražiti uzroke neplodnosti u ženskoj polovici, uzimajući hrpu skupih testova, a tek nakon nekoliko godina, radi testiranja, muškarac pravi spermogram, koji navodi da je problem u njemu.

Osim toga, za pripremu začeća preporučuju se muškarci:

• Isključite sve navike koje mogu štetiti budućem potomstvu (alkohol, nikotin, itd.). Ako otac uzima lijekove, ako je moguće, treba ih napustiti ili zamijeniti sigurnim sredstvima.
• Privremeno zaboravite na kadu i hidromasažnu kadu. Muški spermij doslovno umire od visokih temperatura. Čak i temperatura bolesti može negativno utjecati na sjeme.
• Polazeći od prethodne točke potrebno je izbjegavati kataralne i druge bolesti koje mogu biti popraćene grozničavim stanjem.
• Trebalo bi biti razumniji pristup izboru posteljine.Ako čovjek želi postati otac, onda će morati zaboraviti na bliske kupaće gaće, koje stežu genitalije, ometaju njihovu cirkulaciju i stvaraju pregrijavanje testisa, što negativno utječe na sjemenu tekućinu.

Ako se čovjek ozbiljno približi tim preporukama, proces trudnoće će biti plodonosniji, a izgledi za začeće će se značajno povećati.

Korisni savjeti

Postoje određene preporuke za oba roditelja. Potrebno je ispitati prije planiranja, ali ovdje je potrebno razmotriti neke aspekte. Nemoguće je podvrgnuti se rendgenskom pregledu u pripremnoj fazi, jer izloženost zračenju može izazvati patološku ektopičnu trudnoću, spontani pobačaj, zamrznuti fetus, pojavu neizlječivih patologija u fetusa itd.

Dokazano je da ljudi koji nose mobitele blizu reproduktivnih organa često pate od problema sa začećem. Štetan je i dugotrajan boravak pred računalnim monitorima, zapošljavanje u proizvodnji povezano s izloženošću mikrovalnim zrakama itd. Također je bolje unaprijed odabrati stručnjaka koji će voditi trudnoću u budućnosti, te će u ovoj fazi pomoći s preporukama za uspješno začeće.

Gdje početi?

U suvremenom svijetu ljudi više vole planirati svako razdoblje svog života. Pravilna priprema trudnoća je razumno rješenje. Stanje zdravlja njihovog nerođenog djeteta izravno ovisi o načinu života roditelja. Prije nego što počnete začeti, morate uzeti u obzir mnoge nijanse koje se odnose na pripremu za trudnoću. Početak priprema za nadolazeću trudnoću vrijedi najmanje 3 mjeseca prije začeća, idealno za pola godine ili godinu.

Planiranje za trudnoću uključuje sljedeće faze:

Liječnički pregled, polaganje potrebnih testova,

Potražite kompetentne stručnjake

Priprema za trudnoću započinje za ženu s posjetom ginekologu. Bilo bi lijepo da jedan specijalist provede trudnoću žene od početka do kraja. Potrebno je odabrati drugu faza pripreme za trudnoću.

U nedostatku značajnih problema s reproduktivnom funkcijom, možete se obratiti bilo kojem ginekologu u antenatalnoj klinici. Ako postoje bolesti seksualne sfere, bolje je obratiti se ginekolog - endokrinolog ili specijalist za plodnost.

Sveobuhvatna anketa od oba partnera. Budući roditelji moraju pogledati u ured terapeuta. On će vam dati upute o potrebnim testovima i reći vam koje druge liječnike trebate posjetiti. Prije začeća djeteta potrebno je unaprijed izliječiti postojeće bolesti koje mogu oštetiti nerođeno dijete. Vrlo je važno da žena posjeti stomatologa: riješi se karijesa i ukloni umnjake ako je potrebno.

pregled

U fazi planiranja trudnoće, trudnici će morati proći kroz višestruke dijagnostičkih postupaka i istraživanja. Prvi je kompletna krvna slika. Ako u rezultatima postoje sporne točke, liječnik propisuje biokemijsku analizu. Uz to, provode se i sljedeća istraživanja:

Također je potrebno testiranje na prisutnost zaraznih bolesti. Za to se daje razmaz i krv za prisutnost spolno prenosivih bolesti. Obavljena je zasebna analiza TORCH - infekcije, Ako naiđete na bilo kakve probleme, žena i muškarac ih se prvo moraju riješiti, a tek tada počinju začeti.

Za produktivniju pripremu za proces trudnoće, muškarac treba uzeti spermogram, koji će pokazati postotak aktivnosti i broj spermija.

Ako muškarac ili žena imaju nasljedne bolesti u obitelji, potrebno je identificirati stupanj vjerojatnosti prijenosa bolesti na dijete. U ovom slučaju, vrijedi posjetiti liječnik za genetiku.

Postoji analiza koja određuje razinu kompatibilnosti partnera. To treba provesti u slučaju da se trudnoća ne dogodi dugo vremena.

U određenim situacijama, koncepcija može biti moguća samo u tom procesu. umjetno osjemenjivanje.

Od pojave teške bolesti tijekom trudnoće nitko nije osiguran. Stoga je poželjno unaprijed cijepiti protiv najčešćih bolesti. To uključuje:

Većina cijepljenja nije obavezna. Mišljenja o potrebi njihovog ponašanja se razlikuju. No, stručnjaci preporučuju kako bi zaštitili svoje tijelo od mogućih bolesti. Većina cijepljenja treba obaviti šest mjeseci prije neposrednog trenutak začeća.

Priprema tijela za trudnoću

Na uspjeh začeća uvelike utječe životni stil para. Proces nošenja djeteta nije u skladu s upotrebom alkohola i pušenjem. Treba napustiti loše navike najmanje tri mjeseca prije trudnoće. To se odnosi ne samo na žene, nego i na životnog partnera. Alkohol i nikotin utječu na kvalitetu sperme, smanjujući vjerojatnost trudnoće.

U fazi planiranja trudnoće su dobrodošli baviti se sportom, Oni značajno ojačavaju tijelo, pripremajući ga za novo mjesto. Također se preporučuje kontrola dnevne prehrane. Prednost treba dati zdrava hrana, Bolje je napustiti brzu hranu, slatkiše, dimljene, slane i začinjene.

Morate jesti više proteina i biljne hrane. Kao grickalice možete koristiti orašaste plodove, suho voće, povrće, voće, slastice od svježeg sira, itd. Pravilna prehrana doprinosi dobrobiti i opće zdravlje tijela.

Treba izbjegavati stresne situacije tijekom planiranja trudnoće. Protiv njih se mogu pojaviti menstrualne nepravilnosti, što čini koncepciju praktički nemogućom. Žena bi trebala voditi raspored menstruacije, pisati sve podatke u zasebnoj bilježnici. Ove informacije omogućit će ginekologu da utvrdi uzroke mogućih problema.

Ako postoji višak kilograma, onda ga se mora riješiti. Može ometati trudnoće, Posebnu pozornost treba posvetiti zdravo spavanje, šetnje na svježem zraku i psihološko raspoloženje.

Prednosti vitamina

Nadopunjavanje opskrbe vitaminima poželjno je uključiti čak i prije planiranja trudnoće. Određeni vitamini utječu na specifične sustavi za održavanje života Tijelo. Zbog toga, nedostatak vitamina može imati vrlo negativan učinak na začeće i zdravlje nerođenog djeteta. Najčešće se imenuju žene vitaminski kompleksi, Za muškarce se također nude posebne pripreme. Najvažniji vitamini uključuju:

Vrlo je teško precijeniti prednosti vitamina u pripremi za trudnoću. Prilikom planiranja dječjeg ženskog tijela potrebno je mnogo snage i hranjivih tvari za nošenje ploda. Zahvaljujući njihovoj prisutnosti, beba će se moći u potpunosti razviti.

Unatoč činjenici da su vitamini neophodni za tijelo, ne treba ih uzimati bez savjetovanja s liječnikom. Hipervitaminoza nekih vitamina također može negativno utjecati na razvoj djeteta, kao i na nedostatak.

Ključna točka u pripremi za majčinstvo definicija povoljnih dana za začeće - razdoblje ovulacije. Bez nje je proces začeća nemoguć. Svaki ciklus u ženskom tijelu raste i zrela jaja.

ali kapacitet gnojidbeU pravilu samo jedan od njih prima. Na ušću sperme i jajne stanice formira se jajašce, koje se ubrzo usadi u maternicu.

Ovulacija se može odrediti pomoću sljedećih metoda:

poseban test ovulacije,

Proces začeća

Postoje mnogi faktori koji se mogu povećati vjerojatnost uspješnog začeća, To uključuje određene položaje tijekom odnosa, izračunavanje ovulacije, uzimanje određenih lijekova itd.

Neke žene imaju takvu patologiju kao i zavoj maternice. To uvelike ne ometa proces začeća. Ali ovisno o strani zavoja, biraju se poze. Ostanite oštro i nakon toga idite na tuš spolni odnos žena se ne preporučuje. Bolje je leći nekoliko sati, stavljajući umivaonik na visoki jastuk.

Neki parovi imaju želju začeti dijete određenog spola. U stvari, priroda je teško prevariti. Ali postoje načini na koje možete povećati vjerojatnost rođenja djevojke ili dječaka.

Spermatozoe sa muškim kromosomom su brže, ali imaju kraći životni vijek. Sperma s ženski kromosom sporo, ali unatoč tome, žive dugo.

Ako se spolni odnos dogodio prije početka ovulacije, vjerojatno je da će se sperma susresti s jajnom stanicom sa ženskim kromosomom. Da biste bili trudni kao dječak, morate vježbati seksualna intimnost na dan ovulacije.

Poteškoće u planiranju

Ne mogu svi parovi prvi put zatrudnjeti. Može biti mnogo razloga i sa muške i sa ženske strane:

Najčešći problem s kojim se možete susresti prilikom planiranja trudnoće je nedostatak ovulacije, Kako bi stimulirale oslobađanje jaja, ženama se propisuju hormonalni lijekovi.

Ponekad trudnoća ne uspije rano zbog nedovoljnog volumena endometrija ili niskih razina progesterona. Ti se problemi rješavaju korištenjem hormonskih lijekova u određenim danima. menstrualnog ciklusa.

U onim situacijama kada su hormonalni lijekovi bespomoćni, uključena je kirurška intervencija. Može biti laparoskopski ili abdominalna operacija, Laparoskopija se smatra dijagnostičkim postupkom, ali se također može koristiti za uklanjanje različitih lezija na genitalijama. Abdominalna kirurgija izvodi se kada postoje ozbiljniji problemi.

lijekovi

Većina problema povezanih sa začećem javlja se na pozadini hormonalnih poremećaja. Vratite hormone natrag u normalu s lijekovima. Nedostatak progesterona u fazi planiranja trudnoće ispunjava Utrozhestan ili Duphaston. Za stimulaciju ovulacije najčešće se propisuje Klostilbegit. Kako bi povećali endometrij, liječnici propisuju Femoston, Divigel ili Proginovu.

Svaka žena treba uzeti lijekove s visokim sadržajem vitamina prije trudnoće, ako dovoljna količina ne dolazi iz hrane. Najpopularniji su Fembion, Elevit Pronatal, Vitrum i Complivit.

Za poboljšanje muška plodnost propisane lijekove s cinkom, selenom i folnom kiselinom. Lijekovi kao što su Speman, Tribestan, Spermaktin, Himcolin i Verona su široko rasprostranjeni. Ne preporuča se uzimati navedene lijekove bez recepta.

popustljivost pravila za planiranje trudnoće osigurava povoljan smjer u budućnosti. Što je bolja priprema za novu situaciju, to se više problema može izbjeći.

Na samom početku

Prije svega, trebali biste odlučiti koji je najprikladniji trenutak. Ako mlada obitelj ima financijskih problema, onda je potrebno odgoditi trudnoću. Uostalom, budućnost mama treba odmor, a nedostatak financija je uvijek veliki stres.

Trebali biste uzeti u obzir i želje oba supružnika. Uzajamni pristanak roditelja neophodan je za svakog supružnika koji želi da se pojavi malo vrišteće čudo. Ako je vaša obitelj spremna i moralno i materijalno, tada možete početi djelovati.

pregled

Prva trudnoća je vrlo važno razdoblje u životu žene.Drugi put, iskustva i emocije bit će nešto drugačiji, ali trudnoća, bez obzira na to što je, uvijek je čudo.

Odgovor na pitanje koje brine suvremene majke: “Kako je priprema za trudnoću? Odakle početi? ”Jednostavno je:“ Iz pregleda ”. Posjetite obiteljskog liječnika ili pogledajte centar za planiranje obitelji. U potonjem ćete čak dobiti pomoć u planiranju trudnoće.

Ako ste ozbiljno zabrinuti za zdravlje svoje buduće bebe, tada započnite pregled s posjetom genetičaru. Provest će odgovarajuće testove i, ako iznenada vaša obitelj bude ugrožena, odabire adekvatan tretman.

Sljedeći posjet je ginekolog-opstetričar. Stručnjak će vam pomoći u planiranju buduće trudnoće, napisati uputnicu za odgovarajuće testove.

Obično se propisuju sljedeći testovi: TORCH-kompleks, bakteriološko zasijavanje i testovi koji otkrivaju infekcije iz kategorije STD.

Od muža će također zahtijevati da preda analize. To su u pravilu testovi kompatibilnosti i sperme.

Ne zaboravite liječiti kronične bolesti. Također je potrebno cijepiti. Biti će bolje ako ih napravite unaprijed, a ne kad dođe do trudnoće.

Vodimo zdrav način života

Ali samo ankete nisu dovoljne. Također obratite pozornost na svoju prehranu i loše navike. Sve što se odnosi na loše navike vrlo je jasno. Oba supružnika bi ih trebali napustiti.

Uz hranu, sve je drugačije. Na primjer, prehrana muškarca nije toliko važna kao dnevna prehrana žene. Trudnice ne bi trebale zlorabiti neke proizvode. To uključuje čips, gazirana pića, hranu koja sadrži boje i konzervanse. Potrebno je donekle ograničiti unos dimljenih proizvoda, slatkiša i sl. Ako ste prethodno slijedili dijetu, sada ih morate napustiti. Dnevnu prehranu buduće mame treba mijenjati.

Metode planiranja trudnoće

Postoje samo dvije metode planiranja "zanimljive pozicije". Prvo: bez kontracepcije i oslonite se na dar sudbine. Drugo: samostalno izračunajte dane pogodne za začeće. Ovi momenti se mogu izračunati s velikom vjerojatnošću konstruiranjem grafikona bazalne temperature. On će pokazati kada je žensko tijelo najspremnije za začeće.

Kako saznati više o trudnoći prije kašnjenja?

Liječnici u jednom glasu kažu da se početak trudnoće može odrediti tek nakon odgode sljedećeg mjesečnog. Ali doista želite znati o tome unaprijed! I postoji takav način. Znati trudnoću prije kašnjenja će pomoći sve isti raspored za mjerenje bazalne temperature.

Kada žena drži takav kalendar temperatura, ona zna da se tijekom ovulacije temperatura diže na 37 stupnjeva ili malo više. Ako trudnoća nije došla, onda padne ispod 37. Ako je došlo do oplodnje, povećana temperatura će se nastaviti do broja očekivanih mjesečnih razdoblja, što, naravno, neće biti. To je jedan od načina da znate da ćete postati majka prije trudnoće, službeno potvrđena od strane liječnika.

Testovi trudnoće

Testovi trudnoće su još jedan način da se osigura da se mali život već razvija u vama. Pre-test trudnoće ne može uvijek odrediti.

Ovi kućni testovi izvode se tek nakon malog kašnjenja menstruacije, jer se hormon hCG izlučuje 7-8 dana od trenutka začeća. Počevši od 12. dana, razina hCG-a dostiže takve vrijednosti, što je dovoljno za određivanje trudnoće. Stoga test možete koristiti 2-3 dana prije početka očekivanog mjesečnog rasporeda. No, u ovom slučaju, morate kupiti test s visokom osjetljivošću.

Postupak se mora obaviti ujutro, jer koncentracija hCG-a u urinu doseže vrhunac tijekom tih sati. Ne preporučuje se odlazak na zahod 6 sati prije korištenja testa.Ako postoji negativan rezultat ili jedva primjetna druga traka, ponovite studiju za nekoliko dana.

Ako želite dobiti pouzdane podatke: - strogo slijedite upute u priručniku, - provjerite datum isteka, inače rezultat možda neće biti točan, - ako dobijete test za buduću uporabu, promatrajte temperaturu skladištenja.

Laboratorijska analiza

Za to trebate donirati krv za laboratorijska istraživanja. Točna definicija trudnoće moguća je 10 dana nakon odnosa. Zdrave ne-trudnice ne proizvode horionski gonadotropin. Ovaj je hormon posljedica stvaranja koriona (buduća posteljica), ali u nekim slučajevima visoka razina hCG-a može se pojaviti u pozadini bilo koje bolesti.

Znakovi trudnoće

Subjektivni znakovi trudnoće prije odgode manifestiraju se u sljedećem:

• toksikoza (mučnina i povraćanje),
• bol u bradavicama i mliječnim žlijezdama,
• nelagoda u donjem dijelu trbuha,
• promjena u snazi ​​seksualne privlačnosti
• povećan vaginalni iscjedak
• učestalo mokrenje za mokrenje.

Unatoč svim gore navedenim znakovima, da biste konačno bili sigurni da je došlo do trudnoće, možete proći samo ultrazvuk. Smatra se najtočnijom metodom.

Folna kiselina (vitamin B9)

Ovaj je vitamin vrlo važan za muškarce jer poboljšava kvalitetu sperme. Ženama je to potrebno kako bi se izbjegla malformacija u procesu formiranja bebinih organa. Nedostaci vitamina mogu izazvati razne abnormalnosti.

Hajde da otkrijemo koje druge vitamine treba pripremiti za trudnoću i koja je njihova uloga.

Zahvaljujući ovom vitaminu, rad jajnika se poboljšava i menstrualni ciklus se obnavlja. Što se tiče muškog tijela, ono doprinosi stvaranju visokokvalitetne sperme. Ako je količina vitamina u tijelu nedovoljna, vjerojatnost pobačaja se povećava.

Ovaj vitamin može ojačati vezivno tkivo, povećati učinkovitost, smanjiti upalu, boriti se protiv bakterija i povećati obranu.

Tijelo trudnice ili dojilje ima veliku potrebu za ovim vitaminom. On će također koristiti ženama koje će upravo postati majke. Ali ne bi ih trebalo zlostavljati. Mora se imati na umu da njegov višak može uzrokovati različite patologije fetusa.

Kod uzimanja joda nastaje živčani sustav djeteta. Stoga trebate uzimati lijekove iz vremena kada je začeće planirano.

Priprema za trudnoću nakon pobačaja

Ako imate pobačaj, nemojte očajavati. Nakon spontanog prekida, vjerojatnost začeća je 80%. Kada mogu ponovno zatrudnjeti nakon pobačaja? Prema preporukama liječnika, trebali biste pričekati najmanje 4-6 mjeseci prije novog pokušaja. Za zaštitu u tom razdoblju potrebno je koristiti kontraceptivna sredstva. Liječnik će vam pomoći da ih pokupite.

Kako se pripremiti nakon pobačaja za trudnoću

Priprema za trudnoću: gdje početi nakon pobačaja? Apsolutno je nužno provesti istraživanje Rh faktora oba partnera, jer ako je jedan od roditelja Rh negativan, onda je Rh-sukob moguć. To je jedan od uzroka pobačaja.

Nadalje, budući roditelji moraju proći istraživanje o zaraznim i virusnim bolestima, hepatitisu B i C, itd.

Studije se provode o hormonalnom statusu oba supružnika. Uz sve to, trebate početi uzimati vitamin B9.

1. Vježba

Ako vodite sjedilački način života, trebali biste dodati fizičku aktivnost. Vježbe s visokim i srednjim intenzitetom povećavaju sposobnost začeća, osobito kod žena koje imaju prekomjernu težinu.

Nakon što ste se navikli na tjelesnu aktivnost prije trudnoće, veća je vjerojatnost da ćete nastaviti vježbe i nakon njezine pojave, a to je dokazano pozitivan učinak.

Dok niste trudni, birate bilo koji sport po volji, a počevši od prvog tromjesečja, prebacite se na mekše i sigurnije vrste aktivnosti. Najprikladnija aktivnost za trudnice su Smjernice za tjelesnu aktivnost tijekom trudnoće:

• aerobna vježba srednjeg intenziteta,
• vježbe za jačanje mišića dna zdjelice,
• hodanje,
• plivanje
• istezanje,
• vježbe jačanja.

Trudnicama se ne savjetuje da se bave biciklizmom i jahanjem, gimnastikom i hokejem, kao i svim sportovima u kojima možete pasti, ozlijediti se ili preopteretiti zglobove.

2. Pravo jedite

Čak i prije početka trudnoće treba voditi brigu o njihovoj težini.

Prekomjerna tjelesna težina i pretilost tijekom trudnoće su čimbenici rizika za mnoge štetne posljedice (spontani pobačaj, kongenitalne abnormalnosti fetusa, mrtvorođenje), kao i komplikacije trudnoće (dijabetes uzrokovan tijekom trudnoće, preeklampsija, tromboembolija).

Da biste dobili osloboditi od viška težine, idite na zdravu prehranu. Da biste dovršili prehranu, dodajte sljedeće kategorije prehrambenih proizvoda:

• Žitarice. Pšenica, zob, heljda, riža, kukuruz i mahunarke. Pokušajte odabrati cjelovitu ili malo prerađenu hranu.
• Povrće. Zamijenite tamno zelenu, crvenu i narančastu boju. Odaberite svježu ili zamrznutu sezonsku hranu.
• Voće. Jedite svježe, konzervirane, u vlastitom soku ili vodi, smrznute ili sušene sezonsko voće.
• Mliječni proizvodi. Odaberite namirnice s niskim udjelom masti koje su bogate kalcijem.
• Meso i riba. Protein je neophodan za normalan razvoj ploda i zdravlje posteljice tijekom trudnoće. Prije trudnoće dovoljna količina proteina pomoći će u produljenju osjećaja punoće i smanjenju težine.
• Pravo masti. Pokušajte ograničiti količinu štetnih trans-masti tijekom potomstva. Uzmite potrebne zasićene i nezasićene masti iz masti, mliječnih proizvoda, ribe, biljnih ulja i orašastih plodova.

Nemojte se upuštati u stroge dijete. Nedavna studija niskog unosa ugljikohidrata do povećanog rizika od urođenih mana otkrila je da dijete s niskim razinama ugljikohidrata prije i tijekom trudnoće mogu uzrokovati defekt rođenja neuralne cijevi. Bez dovoljne količine ugljikohidrata u prehrani majke, rizik od defekata u leđnoj moždini i fetalnom mozgu povećava se za 30%.

U isto vrijeme, voditeljica istraživanja, dr. Tania Desrosiers (Tania Desrosiers), istaknula je da folna kiselina pomaže u sprječavanju defekata neuralne cijevi (to uključuje folnu kiselinu). Međutim, ovaj vitamin nije jedini bitan za trudnice. U fazi planiranja i tijekom trudnoće vrijedi voditi brigu o drugim korisnim tvarima.

3. Uzmite dodatke mikronutrijentima.

Malnutricija kod majki povećava rizik od niske porođajne težine (manje od 2,5 kg), prijevremenog poroda, zastoja rasta fetusa, perinatalnih bolesti i smrtnosti, a nedostatak pojedinih hranjivih tvari povećava rizik od prirođenih abnormalnosti i fetalnih malformacija.

Dobra prehrana potrebna je za zdravu trudnoću, međutim, neke vitamine je teško dobiti u dovoljnim količinama samo iz hrane. Nedostatak vitamina i drugih elemenata može se napuniti posebnim aditivima.

Dodaci s vitaminima i elementima možete kupiti zasebno ili odabrati odgovarajući kompleks. Na primjer, kompleks “Pregnoton Mama” nastao je samo za one koji su mislili samo o djetetu, ali i pogodni za sva tri mjeseca trudnoće i dojenja.

U nastavku ćemo pogledati nekoliko vitamina i minerala koji su potrebni za ženu i buduće dijete u fazi planiranja, tijekom trudnoće i tijekom dojenja.

Omega-3 polinezasićene masne kiseline

Omega-3 polinezasićene masne kiseline smanjuju prehranu majki i prehrambene potrebe u trudnoći i dojenju.Talijanski konsenzus Potvrđuje rizik od prijevremenog poroda, smrti fetusa i postporođajne depresije majke. Osim toga, dokozaheksaenska kiselina (DHA) - jedna od sorti omega-3-polinezasićenih masnih kiselina - ima veliki utjecaj na razvoj mozga i fetusa mrežnice.

Budući da su omega-3 masne kiseline bitne i nisu proizvedene u tijelu, moraju doći iz hrane. Najbolji izvor omega-3 je riba i morski plodovi, no budući da se mnoge trudnice plaše konzumiranja morske ribe zbog potencijalnih opasnosti za fetus, možete dobiti omega-3. iz dodataka.

Pregnoton Mama sadrži 200 mg DHA - to je količina unosa masti i trudnica potrebnih za normalan razvoj fetusa.

Počnite uzimati vitamine i mineralne komplekse tri mjeseca prije trudnoće. To će u tijelu stvoriti zalihe svih potrebnih mikronutrijenata.

4. Idite kod zubara

Trudnice su sklonije karijesu zbog povećane kiselosti u usnoj šupljini, a 30% su sklonije parodontnim bolestima i gingivitisu (krvarenje desni).

Budući da se tijekom trudnoće povećava rizik od oralnih bolesti, unaprijed se obratite stomatologu, provjerite stanje zuba, uklonite sve nedostatke i posavjetujte se s daljnjim mjerama.

Osim toga, slijedite nekoliko pravila:

• smanjiti količinu šećera i slatkih pića,
• dvaput dnevno operite zube pastom za fluor,
• koristiti zubni konac svaki dan,
• žvakati gumu bez šećera za normalizaciju pH u ustima.

5. Saznajte sve o svom zdravlju

Tri mjeseca prije začeća preporuča se proći predgravidni trening: proći testove, identificirati rizike i, ako je moguće, eliminirati ih.

Kao dio pregravidne pripreme, supružnici su testirani na sve vrste spolno prenosivih infekcija, krvne testove na hepatitis, viruse treponema, HIV, ospice, rubeole, varičele, toksoplazme i druge. Ako je potrebno, supružnici se mogu cijepiti protiv rubeole, ospica, vodenih boginja.

Također u fazi planiranja trudnoće, poželjno je provjeriti štitnu žlijezdu.

“Testiranje i praćenje funkcije štitnjače obično uključuje testiranje hormona i ultrazvuka. Identificirane povrede mogu dovesti do anovulacije, neplodnosti, pobačaja, preranog rođenja, odgođenog fetalnog razvoja i perinatalnih komplikacija “, rekla je Anna Kannabikh, ginekolog na mobilnoj klinici DOC +.

6. Prođite genetski test

Genetičke studije su jednostavno nužne ako vi ili vaši rođaci imate nasljedne bolesti, međutim, da biste isključili rizike, mogu ih provesti i zdravi ljudi.

Ponekad zdravi ljudi uopće ne sumnjaju da su nositelji takozvanih uravnoteženih kromosomskih preraspodjela (aberacija) koje se ne manifestiraju izvana, nego mogu biti odgovorne za neplodnost ili pobačaj.

Natalia Beglyarova kaže da je najvažniji dio genetske dijagnoze u pripremi za trudnoću definicija kariotipa ili kariotipiranja.

Ova dijagnoza otkriva udvostručenje ili odsustvo bilo kojeg kromosoma, kretanje ili rotaciju područja unutar kromosoma - teške povrede u strukturi i broju kromosoma koje mogu uzrokovati spontani pobačaj i mrtvorođenje, kao i više od 700 bolesti, uključujući Downov sindrom, demenciju, fizičke nedostatke fetus.

Kariotip osobe je nepromijenjen tijekom cijelog života, tako da se istraživanje može provesti jednom u životu u bilo kojoj dobi. U nekim zemljama, kao što su UAE, kariotipiranje je uključeno u skup obveznih testova prije braka.

Za ovaj test u laboratoriju, krv se uzima iz vene. Mjesec dana prije studije, antibiotike treba odustati, tri dana - od alkohola. Krv se daje u stanju sitosti, a ne posta.

7. Pazite na svoje emocionalno stanje.

Stres, anksioznost i depresija tijekom trudnoće negativno utječu na anksioznost, depresiju i stres u trudnoći: implikacije za majke, djecu, istraživanja i praksu na razvoj živčanog sustava fetusa, kao i razvoj bebe nakon rođenja. Stoga je važno prilagoditi emocionalno stanje majke prije trudnoće.

Pratite svoju dnevnu rutinu, normalizirajte spavanje i prehranu, dodajte tjelesnu aktivnost, isprobajte metode auto-treninga i meditacije. Nakon početka trudnoće, emocionalno stanje žene može biti nestabilno: zbog hormonalnih promjena, suznosti, osjetljivosti, tjeskobe se povećava.

Kako ne biste povećali stres, tijekom trudnoće trebate biti u ugodnoj atmosferi, s ljudima koji vole i razumiju. O tome možete unaprijed razgovarati sa svojim rođacima, riješiti probleme s poslom, ako često postoje stresne situacije, posjetiti perinatalnog psihologa.

8. Odustani od loših navika

Odbijanje pušenja i alkohola neophodno je za nošenje zdravog djeteta. Djeca čije su majke pušile tijekom trudnoće imaju niže intelektualne sposobnosti, probleme s hiperaktivnošću i antisocijalnim ponašanjem.

Pušenje treba isključiti u fazi pripreme za pet ciklusa. Kada pušite, ugljični monoksid ulazi u krvotok, što dovodi do cirkulacijske hipoksije, može poremetiti nastanak posteljice, uzrokovati prerano starenje posteljice i usporiti razvoj fetusa. Također tijekom prenatalnog razvoja, fetus od drugog do devetog tjedna je vrlo osjetljiv na alkohol, a pijenje može dovesti do defekata u razvoju i deformiteta.

Odustanite od loših navika u fazi planiranja i nećete morati trpjeti krivnju i riskirati zdravlje djeteta tijekom trudnoće.

zaključak

Prema statistikama, u Rusiji ne više od 4% parova namjerno se priprema za rođenje djeteta. Takav pokazatelj rezultat je nedostatka svijesti budućih roditelja o važnosti i koristima pripreme za roditeljstvo.

Pravilno planiranje značajno povećava šanse za zdravu trudnoću i pravilan razvoj fetusa.

Budite aktivni, jedite ispravno i uzmite vitaminske i mineralne komplekse, pratite svoje fizičko zdravlje i emocionalno stanje, i možete izbjeći mnoge probleme, zaštititi sebe i svoje dijete.

Kako provjeriti plodnost

Možete početi s najjednostavnijim testom plodnosti koji postoji u raznim opcijama u otvorenim internetskim izvorima. Jednostavan algoritam za analizu odgovora na postavljena pitanja o starosti, prisutnosti bolesti i kirurških intervencija, pravilnosti ciklusa, lošim navikama i drugim parametrima procjenjuje razinu plodnosti.

Naravno, takav test može biti više informativan i ne može se smatrati pravim dijagnostičkim alatom. No, on je također prilika da razmisli o usklađenosti načina života i zdravlja sa zadatkom koji par postavlja samom sebi.

Drugi tipovi testova plodnosti izumljeni su za kućnu upotrebu i kod muškaraca i kod žena i već su na tržištu. Prvi, za muškarce, određuje broj spermija u spermi, ali ne daje nikakve informacije o njihovoj održivosti i aktivnosti, a to su ključni čimbenici za mušku plodnost. Stoga je praktična vrijednost takvog domaćeg testa upitna. Međutim, on može biti dobar motivator za budućeg oca i natjerati ga da razmišlja o svom muškom zdravlju. Drugi, za žene, je test ovulacije, čija pojava signalizira povećanjem razine luteinizirajućeg hormona (LH). Međutim, u kojoj fazi ove faze žena je, ovaj test ne pokazuje. Ako već duže vrijeme vodite dnevnik menstrualnog ciklusa, možda ste već dobro svjesni svojih dana ovulacije, a to znanje će vam uskoro doći dobro. Ako ne, možete početi snimati svoje jutarnje bazalne temperature kako biste shvatili imate li ovulaciju.

Da biste dobili što potpunije i pouzdanije informacije o tome možete li imati djecu, morate proći niz testova, pozivajući se na liječnika. O njima ćemo reći u nastavku.

Ako je par spreman za ozbiljnu promjenu u svom životu, bolje je započeti temeljitu pripremu za trudnoću. Što je uključeno u koncept "planiranja trudnoće"? Razgovarajte o tome.

Prilikom provjere plodnosti žena, vrlo važan pokazatelj je hormon AMH - antimullers. Nije uključen u popis izvorno testiranih hormona, ali je važan pokazatelj funkcionalne rezerve jajnika.

Kako se pripremiti za trudnoću

Počnite se pripremati za trudnoću u najmanje tri mjeseca, ili bolje - za godinu dana.

Da bi vaša buduća trudnoća bila lakša, a beba rođena jaka i zdrava, morate se pobrinuti da se i prije začeća riješite loših navika i uskladite svoj životni stil i fizičko stanje s nadolazećim promjenama. Što trebate zapamtiti kada pripremate svoje tijelo za trudnoću?

• Nikotin, alkohol, droge. Od 20 do 30% rođenih beba s niskom porođajnom težinom povezano je s pušenjem, do 14% prijevremeno rođenih i do 10% smrti djece nakon rođenja. Do sada, sigurna doza alkohola nije klinički uspostavljena za uporabu dok čeka bebu. Čak i meki lijekovi povećavaju rizik od pobačaja, prijevremenog poroda, smrti fetusa, kašnjenja u razvoju, a kasnije - problema s učenjem i ponašanjem. Prijem svih tih tvari i trudnoća nisu kompatibilni.
• Lijekovi. Neki lijekovi mogu uzrokovati malformacije. Obavezno obavijestite liječnika koji vas priprema za trudnoću i vodit će je o svim lijekovima koje uzimate.
• Kemikalije. Neke kemikalije su opasne za fetus, osobito u prvom tromjesečju. Najosjetljiviji je period trudnoće od 3 do 8 tjedana, kada se središnji živčani sustav počinje formirati u obliku neuralne cijevi. Situacija interakcije s kemikalijama je još opasnija, jer u najosjetljivijem razdoblju fetalnog razvoja u embriju, žena još uvijek nije svjesna početka trudnoće.
• Stres. Stres je povezan s nepravilnostima u menstrualnom ciklusu, uključujući kašnjenje i nedostatak ovulacije. Maksimalno se spasite od stresnih situacija i situacija. Tehnike opuštanja, joga, meditacija mogu pomoći uravnotežiti razinu unutarnjeg emocionalnog stresa.
• Kofein (kava, kakao, čaj, čokolada, kola). Istraživanja su povezala uporabu visokih doza kofeina s poteškoćama u zasnivanju, a neke od njih daju statistiku o smanjenju plodnosti za gotovo trećinu.
• Prekomjerna tjelovježba. Utjecati na plodnost kao žene (smanjiti proizvodnju progesterona i kucati ciklus) i muškarce (posebno u kombinaciji sa sportskom prehranom).

Ako ste mentalno označili jednu ili više gore navedenih točaka, promijenite svoje loše navike s novim. Što se može učiniti kako bi se uložilo u trudnoću s povjerenjem u njihovo fizičko i psihičko blagostanje?

• Uzmi medicinski genetski pregled.
• Budite fizički aktivni. Minimalna preporučena tjedna vježba je 150 minuta aerobne vježbe, ili 5 puta po 30 minuta (maksimalno 5 sati tjedno). Pronađite vrstu tjelesne aktivnosti koja vam pruža zadovoljstvo i nemojte je ispustiti. Ako uopće niste prijatelji sporta, odaberite intenzivno hodanje (ne zaboravite da je potrošnja i potrošnja kalorija kod hodanja niža nego kod aerobnih vježbi).
• Odskočite natrag svoju težinu. Poznato je da i nedostatak i višak mase mogu utjecati na siguran tijek i ishod trudnoće, kao i na samu plodnost. Da biste odredili optimalnu težinu, možete koristiti formulu za izračunavanje indeksa tjelesne mase (BMI): BMI = težina (kg) / visina (m) 2. Prilikom izračunavanja indeksa usporedite ga sa standardnim vrijednostima i razmislite o tome što možete promijeniti u načinu života ako se vaši brojevi ne uklapaju u željeni raspon vrijednosti.
• Jedite dobro, osiguravajte tijelu sve potrebne vitamine (prije svega trebate folnu kiselinu i cink). Uz jake nedostatke vitamina (testovi mogu pokazati, kao i vaše vlastito stanje), počnite uzimati vitamine za trudnice. Koji će se od njih bolje uklopiti - razgovarajte s liječnikom koji vas priprema za trudnoću.
• Dovoljno se odmorite, opustite, dovoljno spavajte, održavajte pozitivan mentalni stav.
• Pazite na ciklus i ovulaciju.

Razmotrimo detaljnije neke od najvažnijih aspekata planiranja trudnoće.

Klinički pregled prije trudnoće

Neka zdravstvena stanja mogu utjecati na vašu sposobnost začeća. To su: strukturne značajke i stanje zdjeličnih organa, dijabetes, hipertenzija, anemija, problemi sa štitnjačom, genitalne infekcije.

Stoga je glavni zadatak koji stoji pred vama identificiranje svih problematičnih točaka sa zdravljem i, ako je moguće, njihovo otklanjanje koliko god je to moguće prije trudnoće.

Planiranje trudnoće najbolje je započeti posjetom liječniku, nakon čega slijedi medicinsko-biološki pregled i genetsko savjetovanje.

Konzultacije s liječnikom prije trudnoće

Prema rezultatima pregleda, liječnik će dati preporuke za ispravljanje stanja, ako se utvrde nepravilnosti u radu određenog tjelesnog sustava. Sve otkrivene infekcije, akutne bolesti i stomatološke probleme treba liječiti prije trudnoće. To ne samo da će povećati šanse začeća i trudnoće bez komplikacija zbog bilo kakvih nepovoljnih uvjeta, nego će također postaviti temelje za zdravlje i djeteta i majke u godinama koje dolaze.

U nekim slučajevima, paru će možda trebati odvojeno genetsko savjetovanje. Prema izvješćima, od 3 do 5% djece rođeno je s prirođenim malformacijama ili ozbiljnim nasljednim bolestima.

Medicinski genetski pregled ima za cilj identificirati potencijalne rizike prijenosa nasljednih bolesti na dijete. Genetičar identificira obitelji s povećanim rizikom od takvih bolesti, proučava i analizira problem, traži i preporučuje njegovo moguće rješenje.

Unatoč činjenici da genetsko savjetovanje može biti korisno za bilo koji par koji planira stjecanje potomstva, samo mali postotak obitelji će imati ozbiljne indikacije za prolazak kroz ovaj postupak. Ova grupa uključuje:

• parovi s nasljednom bolesti u jednom od bliskih srodnika,
• parovi koji već imaju dijete s malformacijama ili genetskim poremećajima
• parovi preko jednog ili oba partnera stariji od 35 godina
• parovi krvi,
• žene s prethodnim iskustvom pobačaja, propuštenog pobačaja, smrti fetusa ili rođenja mrtvog djeteta.

Pitanja koja se postavljaju tijekom razgovora s genetskim savjetnikom uključuju: obiteljski rod, povijest obitelji, slučajeve teških tjelesnih, duševnih i duševnih bolesti u srodnika, postojeće i liječene bolesti budućih roditelja, lijekove koji se trenutno uzimaju, životne uvjete, rad i odmor i drugi medicinski, psihološki i društveni čimbenici.

Prema rezultatima razgovora, ako je potrebno, mogu se dodijeliti dodatne citogenetske, molekularno-genetičke i druge laboratorijske pretrage.

Nakon analize svih prikupljenih podataka, genetičar daje približnu prognozu zdravlja nerođenog djeteta i daje roditeljima preporuke za daljnje djelovanje.

Par je pregledan, primljen i ispunjen preporuke liječnika - a na dnevnom redu novo pitanje: kako približiti „X dan“ - dan kada će se ostvariti ideja o djetetu?

Pravila prehrane u pripremi za trudnoću

Ako se još niste počeli pridržavati načela zdrave prehrane, predstojeća trudnoća je izvrsna prilika za promjene u vašem životu koje će imati dugoročne blagotvorne učinke za vaše zdravlje i uz visoku vjerojatnost da će vam dodati nekoliko godina sretnog i punog života.

Racionalna prehrana osigurava tijelu sve potrebne vitamine i minerale za učinkovito funkcioniranje ne samo reproduktivnog sustava, nego i cijelog organizma. Koja načela zdrave prehrane trebate usvojiti prilikom planiranja trudnoće?

• Biološki i energetski bogata i raznolika hrana.
• Usredotočite se na svježe i kvalitetno povrće, voće i cjelovite žitarice. Meso je vitko. Riba - iz pouzdanih izvora. Mliječni proizvodi - nužno pasterizirani. Složeni ugljikohidrati (žitarice, mahunarke, povrće, voće, žitarice, tjestenina od durum pšenice). Dobre masti (polinezasićene masne kiseline).
• Umjerenost. Mali dijelovi. Pojedene kalorije ne bi trebale biti više od količine potrošene dnevno.
• Dijeta: 5 - 6 puta dnevno.
• Voda: 1.5 - 2 litre tekućine dnevno, po mogućnosti ako je to uglavnom pitka voda. Slatka gazirana pića sadrže previše šećera, umjesto njih, prednost treba dati kompotima, voćnim i bobičastim voćnim napicima.

Trudnoća nakon 35 godina

Koje su značajke trudnoće nakon 35 - 40 godina, reći ćemo u zasebnom materijalu. U međuvremenu bih htio ukratko dotaknuti ovu temu.

U mnogim civiliziranim zemljama žene postaju majke u ovom određenom dobu. Prethodnih godina liječenje djece, čak i nakon 30 godina, liječnici su smatrali teškim slučajem, budućnost i uspješne žene u porođaju nazivane su „starim“, prijetile su višestrukim rizicima i razvojnim nedostacima.

Životni standard i medicinska skrb ovih dana dopuštaju ženama da postanu majke u dobi za koju se ranije smatralo da nisu najuspješnije kada je riječ o zdravstvenom stanju, tjelesnoj i moralnoj snazi ​​koja je potrebna za stavljanje djece na noge. Međutim, neki trenutci još uvijek zaslužuju pažnju buduće majke i liječnika koji će voditi takvu trudnoću. Razgovarajmo o njima.

S godinama, ženska plodnost postupno počinje opadati. To se izražava u činjenici da u svakom ciklusu jajnici ne proizvode jajnu stanicu i sposobnost jajne stanice da se podijeli nakon oplodnje opada. Proces počinje nakon 30 - 40 godina.

Čimbenici koji kompliciraju početak trudnoće nakon 35 godina su i:

• kronična zdravstvena stanja koja su se nakupila u ovoj dobi, uključujući visoki krvni tlak i dijabetes,
• infekcije i operacije koje dovode do stvaranja ožiljnog tkiva koje otežava začeće,
• nemogućnost nosenja trudnoće, što se također povećava s godinama,
• kromosomske abnormalnosti, itd.

Kako povećati sposobnost začeća nakon 35 godina?

• Planirajte posjet liječniku. Stručnjak će procijeniti vaše zdravstveno stanje, obiteljsku povijest, analizirati vaš životni stil i, ako je potrebno, dati preporuke za oporavak, propisati sve potrebne dijagnostičke testove i postupke, propisati liječenje ako je potrebno.
• Budite fizički aktivni, ne smanjujte mentalno opterećenje i održavajte pozitivan emocionalni stav prema životu - to će povećati vaše šanse za trudnoću.
• Održavajte zdrav način života: alkohol, nikotin, nedostatak sna, loša prehrana, utječu na plodnost.
• Vratite svoju težinu u normalu: oni višak kilograma, ili, obrnuto, nedostatak tjelesne težine negativno doprinosi sposobnosti začeća, jer uznemiruju hormonsku ravnotežu.
• Imajte kalendar ovulacije: omogućuje vam da odredite najbolji dan za začeće.
• Koristite kućne testove plodnosti.
• Nakon 6 mjeseci redovitih pokušaja da zatrudnite (nakon posjeta specijalistu prije nego počnu i slijede sve njegove preporuke), vratite se liječniku na drugu konzultaciju kako biste ispravili svoje postupke. Možda ćete se morati posavjetovati s specijalistom za plodnost i napraviti laboratorijski test na plodnost. Prije isteka 12 mjeseci aktivnih pokušaja začeća djeteta liječnici nemaju razloga za ozbiljnu dijagnozu.
• Zapamtite da na prirodno začeće djeteta utječe čitav niz čimbenika. I vrijeme. Imajte strpljenja i pozitivan stav: nakon 35 godina pokušaja da zatrudnite, možete se protegnuti tijekom vremena, morate biti spremni za to. U ovoj dobi, može potrajati od 1 godine do 2 godine da biste zatrudnjeli prirodno.
• Nakon savjetovanja s liječnikom, uzmite inozitol i druge vitamine potrebne za normalno funkcioniranje reproduktivnog sustava.

Zdravlje budućeg oca

Briga za nadolazeću trudnoću nije čisto ženska tema, muškarci također trebaju pokušati sebe dovesti u najbolju formu. Neki vanjski utjecaji koji proizlaze iz načina života budućeg oca utječu na sposobnost čovjeka da proizvede održivu spermu. Otprilike trećina svih slučajeva neplodnosti javlja se kod predstavnika jake polovice čovječanstva.

• Obratite se liječniku. Ne samo buduća majka, već i budući tata također bi trebali početi pripreme za začeće djeteta od posjeta terapeutu.
• Pažljivo razmotrite što uzimate, bilo da se radi o lijekovima ili sportskoj prehrani. Lijekovi imaju izravan učinak na tijelo i, kao rezultat, na reproduktivnu funkciju. Stoga, ako ih uzmete, ne zaboravite obavijestiti svog liječnika. Nakon analize Vašeg zdravstvenog stanja, liječnik može odlučiti otkazati određeni lijek ili ga zamijeniti drugim, sigurnijim, za vrijeme pripreme za začeće.
• Ako je moguće, uklonite štetne učinke na vaše tijelo, kao što su radioaktivno zračenje i kemikalije (pesticidi, gnojiva, olovo, živa, nikal, krom, benzen, rafinirani proizvodi i drugi agensi) koje možete naići na poslu ili kod kuće.
• Ne zaboravite na zdravu prehranu. Vodite brigu o svom fizičkom stanju, ako ste zaradili višak kilograma. Napravite program prehrane i vježbanja kako biste vratili težinu u normalu. Neke studije pokazuju da su muškarci s niskom proizvodnjom sperme manjkavi u cinku. Uključite u prehranu meso, cjelovite žitarice, plodove mora, jaja, gljive. Dobra prehrana, u kojoj će biti predstavljeni proizvodi svih grupa hrane, osigurat će da se svi potrebni vitamini i minerali dostave u vaše tijelo. Svojim jakim nedostatkom, liječnik će savjetovati dodatni unos kemijski sintetiziranih vitaminskih kompleksa.
• Osigurajte potpuni odmor. Nedostatak sna utječe na količinu i kvalitetu sperme.
• Uklonite alkohol, nikotin, kofein u visokim dozama, lijekove. Alkohol uklanja mnoge vitamine iz tijela, uključujući cink. Lijekovi utječu na kvalitetu sperme.
• Ne zagrijavajte reproduktivne organe. Kupke, saune, dugi tuš (više od 30 minuta), laptop na kukovima, skučeno donje rublje - sve to ubija spermatozoide. Intenzivna biciklistička vježba također povećava temperaturu testisa, odbacuje ih neko vrijeme.

Nakon svih zabrana, pregledajmo popis onoga što možete i što trebate učiniti.

• Najvažnije je zapamtiti da, slijedeći sve gore navedene zabrane, sami sebi osigurate neprocjenjivu uslugu, ozdravljenje tijela, stvaranje dobrih navika u ishrani i sportu. Budite sigurni da ćete izbjeći mnoge komplikacije u odrasloj dobi slijedeći ove smjernice, ne samo tijekom pripreme za očinstvo, nego i tijekom svog života.
• Vitaminizirajte se hranom, vitaminskim kompleksima, dijetetskim dodatcima. Naravno, hrana je najbolji prirodni izvor hranjivih tvari potrebnih za reproduktivno zdravlje i sve ostale tjelesne sustave. Ali ako, zbog brojnih okolnosti, osoba doživi jak nedostatak prehrane, pitanje dodatnog hranjenja kemijski sintetiziranim vitaminima ne izaziva kontroverze među liječnicima i nutricionistima.
• Isprobajte kućni test plodnosti. On će vam dati hranu za razmišljanje, pozitivan stav ili će vas ponovno uputiti liječniku - za laboratorijske analize, spermograme.
• Uživajte u intimnosti sa svojom voljenom ženom, spremni postati majka svojoj djeci. Nemojte pokušavati začeti dijete u rutini. Ostanite ljubavni, romantični i brižni prema trudnoj majci. Imati dijete će donijeti mnoge lijepe trenutke u vaš život, obogatiti ga, učiniti vas pravim muškarcem, ali takva bezbrižna, kao i sada, ljubav prema ženi vjerojatno neće biti. Uživajte u trenutku!

Muškarci su jednako važni da se brinu za svoje zdravlje prije zasnivanja, kao i za žene. Sve više istraživanja pokazuju povezanost između načina života, stanja organizma u budućnosti pape i njegove plodnosti, kao i tjelesne dobrobiti djeteta. Stvarajući dobre navike i odbijajući loše, čovjek ulaže u zdravlje svojih ljudi i zdravlje svoje buduće djece.

Kako se psihološki pripremiti za trudnoću

Pa, ako je odluka da imate dijete u vašem paru uzajamna. Ako još niste, svakako razgovarajte o tome s partnerom. Rasprava o svim detaljima teme izgradnje obitelji jedan je od najvažnijih stupnjeva emocionalne pripreme za trudnoću. To je znak da ste mentalno zreli za novu ulogu - roditelja.

• Budite spremni na promjene u načinu života.
• Pripremite se da dijete postane prioritet.
• Zapamtite da će se vaša partnerstva promijeniti.
• Pripremite se za rođenje. Pripremite se za pripremu za trudnoću i porođaj. Čitajte knjige o roditeljstvu. Pronađite grupu za podršku.
• Uskladite svoj san djeteta s trenutnom financijskom situacijom. Znajući da ste stabilni na nogama je vrlo moćan psihološki alat za siguran ulazak u trudnoću.
• Pronađite grupu za podršku, zatražite savjet od rodbine i prijatelja koji već imaju iskustva u rađanju i odgoju djece.
• Počnite raspravljati o tome kako ćete odgajati i odgajati dijete, razgovarati o pedagoškim modelima koje namjeravate pridržavati.
• Odlučite što ćete se posvetiti nakon poroda, djetetu ili izgradnji karijere.
• Pripremite se za odgovornost.
• Uvijek imajte "plan B". Ne mogu svi parovi začeti dijete kad su za to spremni. Nisu svi parovi predodređeni da prirodno postanu roditelji. Nisu svi parovi dobili priliku da imaju vlastito dijete. Zapamtite alternativne načine dobivanja djeteta.
• Uključite se za dnevne promjene i otkrića. Život ne stoji mirno. Budite interno spremni promijeniti i riješiti sve izazove. Obitelj se isplati!

Nadamo se da ćete saznanjem o činjenicama predstavljenim u ovom članku doći do zasnivanja zdravog i sigurnog djeteta u uspjeh. Ne zaboravite da će vam možda trebati neko vrijeme (ponekad dosta dugo) prije nego se na testu pojave dvije najdraže pruge.

U zdravom tijelu - snažno dijete

Prvi korak je konzultiranje ginekologa ili obiteljskog liječnika. Pregled štitnjače i genitalija, probavnog trakta i srca. Svakako testirajte krv za šećer i hormone, jer ponekad trudnica ne shvaća da ima sklonost dijabetesu, ili višak testosterona.

Trudnoća nije bajka, a svih devet mjeseci žena neće letjeti na krilima sreće.Organizam u razvoju je ogroman test za majčino tijelo, jer dijete treba kalcij, vitamine i minerale koje uzima od roditelja. Tijekom tog razdoblja stari problemi se pogoršavaju, povećava se rizik od dobivanja nekoliko novih bolesti. Žena koja odluči roditi dijete treba voditi brigu o vlastitom zdravlju kako bi trudnoća mogla nastaviti s minimalnim komplikacijama.

Dakle, za vrijeme pripreme za začeće vrijedi testirati:

1. Crvi, koji imaju gotovo 90% svjetske populacije,
2. Toksoplazmoza, ako mačka živi u kući ili je često morate kontaktirati,
3. Spolno prenosive bolesti, jer se neke prenose ne samo intimnom intimnošću, već i kućnim sredstvima: putem rukovanja, poljubaca (čak i na obrazu), higijenskih predmeta, kao što su ručnici,
4. AIDS, čak i žene, koje 100% vjeruju svojim muževima,
5. Supružnici rezus faktora. Ponekad je ta stavka uzrok preuranjenog rada ili pobačaja,
6. Ako postoje rodbina s genetskim bolestima u obiteljskoj povijesti, neće vam škoditi saznati koliko je vjerojatno da se taj problem prenese na dijete.

Manji problemi
Buduća majka ne boli da ode u zubarski ured i da izliječi sve zube pogođene karijesom. Tijekom gestacije caklina dobiva manje kalcija, a zbog toksikoze postaje tanja. Bakterije se razvijaju aktivnije, počinje upalni proces, riskirajući razviti u pulpitis ili druge neugodne stvari.

Cijepljenje i lijekovi
Rubela, parotitis, ospice i boginje ugrožavaju život majke i fetusa u razvoju. Oni mogu dovesti do gluhoće, bolesti mozga i živčanog sustava djeteta. Analize će pomoći utvrditi ima li žena antitijela na ove infekcije. Ako ih nema, potrebno je proći cijepljenje najmanje 3 mjeseca prije začeća.

Planiranje trudnoće je suzdržavanje od određenih hormonskih lijekova, antibiotika i drugih lijekova, zbog kojih se bebe rađaju s patologijama.

Informirani izbor

Tijekom trudnoće ne testira se samo tjelesno zdravlje na snagu, već i ženski živčani sustav. Jutarnja toksikoza u prvih nekoliko mjeseci povećava težinu, a oblik se mijenja. Netko se osjeća sigurnije i privlačnije kada su drugi depresivni.

Želudac će rasti, možda ćete imati problema s noktima ili kosom, morat ćete promijeniti ormar i pokušati ostati mirni kada drugi rođak pokuša dotaknuti “slatki trbuh”. Buduća majka bi trebala naučiti tretirati sve promjene i probleme s humorom, ili barem s razumijevanjem, ne brinuti se o sitnicama i netaktičnim ljudima.

Psihološki trikovi
Tablicu možete nacrtati u dva stupca: unesite sve nedostatke zanimljive situacije i strahove povezane s nošenjem u prvu. Drugi je ispunjen ugodnim asocijacijama i mislima, prednostima koje daje trudnoća. A ako ima više minusa, vrijedi odgoditi začeće. Ako ste osvojili profesionalce, možete sigurno nastaviti s provedbom plana.

Materijalna baza

Dijete je skupo zadovoljstvo. Trudnica mora biti redovito testirana i podvrgnuta ultrazvučnom pregledu. Plus, prehrana buduće majke, zamjena odjeće, izbor dobre klinike i kvalificirani liječnici. Možete koristiti usluge besplatnih stručnjaka, ali u većini slučajeva skromna zahvalnost je jamstvo opreznog odnosa opstetričara i laganog rada.

Jedinice roditelja koje razmišljaju o djetetu, razumiju koje će količine morati uložiti u razvoj djeteta. Novac je potreban za dodatne preglede koji pomažu saznati koliko će fetus biti zdrav. Popraviti sobu za dječji vrtić, nabaviti zalihe za porođaj, kao i samu bebu.

Stabilna plaća plus ušteda na “kišni dan” jamstvo je za trudnicu.Nakon odlaska na rodiljni dopust, neće se morati brinuti o tome gdje će dobiti dodatnih sto rubalja za kupnju kruha, ili od koga će posuditi novac za carski rez (ako vam je potrebna).

Nedostatak stresa je zdrava beba koja smanjuje rizik od prijevremenog rođenja ili prijetnje pobačajima. Stoga je vrijedno štednje za trudnoću, kao za kupnju automobila ili odmor na moru.

Zaustavite nikotin

Pušiti ili ne pušiti je sama žena, ali ako razmišlja o nastavku utrke, postoji samo jedna mogućnost: prestati. Nikotin je bolest srca, mala težina, kasniji razvoj fetusa. Odustati od cigareta treba biti 4-7 mjeseci prije začeća, dajući tijelu priliku i vrijeme da se očisti od katrana i oporavi.

Budući otac preporuča se da najmanje tri mjeseca zaboravi na postojanje nikotina kako bi poboljšao kvalitetu sperme. Idealna opcija je baciti kutiju cigareta i nikad se ne vraćati njima, jer je žena u poziciji kontraindicirana u istoj sobi s pušačem.

Mi smo za trezvenost

Druga loša navika je alkohol. Nema duhova 4 mjeseca prije trudnoće. Iznimka je čaša vina, ali ni crvena ni bijela ne treba odnijeti. Pametne žene ne moraju reći što je puno alkoholizma ili opojnih tvari. A odrasli muškarci shvaćaju da su odgovorni i za zdravlje djeteta, a zajedno s voljenim prebacuju se na svježe sokove i mineralnu vodu.

Snaga u hrani

Posebnu pažnju zaslužuje dijeta žene koja je odlučila roditi dijete. Dnevni jelovnik treba biti bogat vitaminima i mineralima, proteinima i ugljikohidratima. Potrebno je 6 mjeseci prije začeća napustiti teške dijete i post, kako se tijelo ne bi iscrpilo. Postoji popis komponenti koje žena treba primati dnevno, iu dovoljnim količinama.

Kalcij (prevencija osteoporoze i gubitka zuba):

• Punomasno mlijeko,
• Prirodni jogurti
• Sir i sir
• Raątika,
• grah,
• brokula,
• Dijetalne ribe,
• smokve,
• alge,
• Bademi.

Željezo (prevencija anemije i kisikovog izgladnjivanja fetusa):

• Piletina i crveno meso,
• Goveđa jetra
• žumanca
• Tamna čokolada
• Sušene kruške,
• suhe šljive
• nuts,
• Pivski kvasac,
• Zobena kaša (ne smije se brkati s brzom hranom).

Folna kiselina, ili B9 (za prevenciju pobačaja i normalan razvoj djeteta):

• špinat,
• Tvrdi sir
• Jetra bakalara
• šparoge,
• kikiriki,
• Kuhana ili sirova repa,
• Prokulice.

Korisne žitarice, salate od svježeg povrća, voća i bobičastog voća, biljna ulja. Preporučuje se izbjegavanje brze hrane, margarina, pržene hrane i životinjskih masti.

Kategorija težine

Većim damama preporučuje se da razmisle o gubitku težine, jer tijekom razvoja bebe žena dobiva dodatne kilograme. A dodatna težina je prepuna komplikacija tijekom trudnoće i porođaja.

Potrebno je izlijevati tjelesne masti godinu dana prije planiranog začeća, pridržavajući se zdrave prehrane, ili strogoj dijeti. Obvezno se posavjetovati s liječnikom kako gubitak težine ne bi izazvao gastritis ili čir.

Važno: Nakon što ste postigli željeni učinak, trebate popraviti rezultat za najmanje 6 mjeseci i pokušati ne izgubiti kilograme i ne poboljšati.

Za djevojke s krhkom tjelesnom granicom koja se graniči s anoreksijom, preporučuje se dijeta za dobivanje mišićne mase (ne masti). Tanke žene, kao i pretjerano pune, teže je izdržati dijete, ne štedeći ga.

Tjelesna aktivnost

Sport je izvrsna opcija za pripremu tijela za 9 mjeseci trudnoće. Trčanje razvija snagu i disanje, jača leđa i noge. Možete posjetiti bazen, prijaviti se za fitness ili naučiti jogu, koja je također uključena u nošenje djeteta.

Trening snage nije najbolja opcija. Preporučljivo je dati prednost kardio vježbama. Preporučuje se obratiti posebnu pažnju na trbušne mišiće, a najmanje 15 minuta dnevno da se ispumpava.Zbog fizičkog napora tijelo ostaje u dobroj formi do trudnoće, a nakon poroda se brzo vraća na svoje prvobitne parametre.

Specifični kompleks
Žene će imati koristi od Kegelovih vježbi usmjerenih na razvoj vaginalnih mišića. Djevojke koje su ovladale ovim kompleksom lakše je podnijeti proces poroda, uz minimalne ozljede i suze. Možete vježbati kod kuće, ili pronaći centar gdje će posebni trener podučavati sve suptilnosti, i pokazati vam kako raditi sa i bez simulatora.

Očeva priprema

Budući otac ne ometa se moralno pripremati za teškoće koje će morati prevladati tijekom nošenja fetusa, kao i nakon pojave djeteta u obitelji.

Trudnoća je povezana s određenim rizicima i neugodnostima, nije tako nevjerojatna kao što je opisano u ženskim forumima. Ali ako se pravilno pripremi, 9 mjeseci nošenja novog života brzo će letjeti i bez komplikacija.

Pogledajte videozapis: Savjet ginekologa: Kako se što bolje pripremiti za trudnoću? (Svibanj 2024).