Masaža je sjajan način da se oslobodite stresa, oslobodite se bolesti i ojačate imunološki sustav, koji je poznat već nekoliko tisuća godina i uspješno ga koriste majstori. No, kako biste osjetili učinak masaže na sebe, nije uopće potrebno trčati u skupa lječilišta i prijaviti se kod poznatog masera. Moguće je samostalno obaviti i masažu lica kod kuće. Ali prije nego što počnemo, najprije ćemo razumjeti tehnike, pravila i učinke postupka na tijelo.
Prednosti masaže za kožu
Preporuča se koristiti masažu kao alternativu kirurškoj intervenciji. Različite tehnike omogućuju rad na mišićnom okviru i dubokim slojevima dermisa, gdje se odvija sinteza kolagena i elastina. Također preporučujemo korištenje mezorolera za pomlađivanje kože lica kod kuće.
Kako je postupak koristan?
- Pomlađuje i osvježava
- Podešava ovalnu liniju,
- Možete modificirati novi teren,
- Učinite epidermu mekom, podatnom,
- Povećajte imunitet
- Poboljšajte protok krvi, ojačajte krvne žile
- Izravnati sve vrste bora,
- Suočava se s natečenošću i oticanjem.
Kada trebate razmisliti o masaži lica
Masaža lica ugodan je i siguran proces toniranja kože. Jača mišiće, bori se i poboljšava elastičnost kože. Uz to možete stegnuti opuštenu kožu na bradi i jagodicama.
Mnogi kozmetičari savjetuju provođenje takvog postupka od 29-30 godina. Nakon masaže od 10-15 minuta dnevno, on će koži dati miris i zdrav izgled.
Često, kada se pojave bore, žene trče u trgovinu da kupuju različite kreme za oči ili da pomlađuju cijelo lice kako bi se borile protiv te smetnje. Za prevenciju starenja, možete koristiti ne samo sredstva za pohranu, nego i, na primjer, bilje za pomlađivanje kože lica i bora oko očiju.
Ali ne znaju svi da se bore pojavljuju ne samo sa starenjem kože. Također je povezana s promjenama u mišićima, krvnim žilama i kostima lubanje. Te promjene nisu dostupne oku. Stoga o njima nitko ne razmišlja. Postupak masaže ima sljedeće pozitivne aspekte:
- Male bore su izglađene
- Sprečava dublje bore
- Puhastost je isključena
- Poboljšava se cirkulacija krvi
- Konture lica postaju jasnije.
U dobi od 30 godina mogu se uočiti prve promjene u konturama lica i boji kože. Ako se djevojčica želi riješiti tih manjih problema, možete sigurno početi raditi masažu lica kod kuće. Potreban je postupak kako bi se uklonili natečenost i tamni krugovi ispod očiju.
Žene u dobi od 45 godina pokazuju postupak s ciljem suzbijanja nazolabijalnih nabora. Takva masaža olakšat će opuštene obraze i ukloniti fine linije.
Do 60. godine mnoge žene suočavaju se s problemom mesa na licu. Koža se spušta u donji dio lica, dajući dami još nekoliko godina. Koža s godinama prestaje proizvoditi kolagen u pravoj količini, postaje ne elastična. Uz ove indikacije, žena je savršeno prikladna za masažu, koja će pomoći pri zatezanju kože.
Uz ovaj postupak, možete razmisliti o korištenju proizvoda za pomlađivanje kože lica i usporavanje starenja, kao i učinkovite lijekove za pomlađivanje lica, kao što su bore oko očiju, ulje jojobe dobro se nosi, a gimnastika za pomlađivanje lica i vrata može se nositi s općim problemom starenja kože. ,
Masaža za različite tipove kože
Kao što znate, koža je tri vrste - suha, masna, normalna i kombinirana.U skladu s individualnom vrstom samomasaže provodi se uz uporabu potrebne kozmetike, koja samo pojačava učinak zahvata.
Suha koža lica zahtijeva stalnu prehranu. Masaža s kremama obogaćenim vitaminima i biološki aktivnim tvarima potiče razvoj novih stanica. Koža postaje elastična i svježa. Suhu kožu treba protrljati i gnječiti. Nakon zahvata, preostalu kremu koja nije apsorbirana u kožu treba pažljivo obrisati ubrusom ili ručnikom. Za suhu kožu, savršen je za korištenje raznih prirodnih ulja, primjerice oraha oraha za bore, ulja za krastavce za kožu oko očiju, bademovog ulja za bore oko očiju i prehrane kože.
Neugodan masni sjaj na licu - čest problem kod lijepog spola. Da bi se koža masnog tkiva i kombinirani tip tonirali, potrebno je napraviti masažu koja pomaže stabilizirati cirkulaciju. To uključuje peckanje kože uz zahvaćanje sloja kože i potkožnog tkiva. Ne baš ugodan osjećaj, ali ugodan rezultat. Postupak se izvodi s dva prsta - indeksom i velikim. Ovom masažom ne nanosite kozmetiku. Sam postupak traje oko 10 minuta. Jedna od najučinkovitijih vrsta ove vrste kože je Jacquetova masaža lica.
Za sretne vlasnike normalne kože bilo koja vrsta masaže bit će prikladna uz korištenje raznih krema i ulja. Ovo je individualno razmatranje svakog od njih.
kontraindikacije
Samomasaža, nesumnjivo, izvrsno sredstvo za mlade osobe. Ali, kao i svi postupci, ima neke kontraindikacije. Na primjer, neki se pitaju - je li to moguće učiniti u prisustvu herpesa ili bradavica na licu? Ne, apsolutno ne! Upalni procesi na licu, otvorene rane, veliki madeži, bradavice i herpes su jasne kontraindikacije. Ako ih ignorirate, možete se suočiti s nizom negativnih čimbenika koji negativno utječu na zdravlje.
Povećana krhkost krvnih žila - još jedan razlog za odbijanje masaže lica. Umjesto pozitivnog učinka, možete postići točno suprotno.
Postupak je strogo zabranjen za osobe oboljele od raka, zgrušavanja krvi, sinusitisa i sinusitisa.
Nedavno su se mnoge djevojke počele uključivati u injekcije "mladosti", naime Botoxa. U nastojanju da izgledaju bolje i bolje, mnoge žene nakon injekcija Botoxa razmišljaju o masaži lica. Važno je znati da se to može učiniti samo mjesec dana nakon postupka pomlađivanja. Nikad prije. Nakon Botoxa, mišići lica moraju biti u mirnom stanju, niti jedan od njih ne smije u potpunosti eliminirati bilo kakve učinke.
trening
Prije početka samo-masaže, važno je pripremiti kožu tako da ne doživi stres. Da biste to učinili, operite lice toplom vodom. Umjesto vode, možete koristiti tonik za čišćenje ili bilo koji drugi specijalizirani način. Sljedeći korak je topli oblog kako bi se posude proširile. Koža mora biti na pari. To će pomoći pri nanošenju kreme brzo apsorbirati potrebne kožne tvari.
Za parenje, morate uzeti ručnik i držati ga neko vrijeme iznad kipuće vode, preko pare. Kada se ručnik zagrije, ni u kojem slučaju nije vruć, treba ga staviti na lice na 10 minuta.
Nakon što je koža na pari, možete uzeti malo hidratantnu kremu ili ulje i nanesite na kožu 15 minuta. Tijekom tog vremena, koža upija sve hranjive tvari. Također će spriječiti naprezanje kože tijekom postupka masaže. Ali ako je koža sklona masnim kremama i ulju, može se zamijeniti puderom.
Pravilna i učinkovita masaža lica treba provoditi uz masažne linije.To je zbog ne istezanja kože, koja se rasteže na različite načine.
smjerovi:
- Baza za vrat - Brada
- Sredina brade - uške. Lijevo i desno, duž obrisa lica.
- Kutovi usta - ušna školjka
- Sredina gornje usne - gornji dio uha
- Krila nosa - gornje uho
- Most nosa i nosni most - vrh pljuvačke
- Sredina čela je viski.
- Postupak se provodi samo na očišćenoj koži.
- Pokreti tijekom masaže trebaju biti lagani. Strogo duž linija za masažu.
- Nakon pokreta masaže, svaka linija treba završiti kratkim trenutkom udubljenja. Primjerice, nakon masiranja brade, držite prste na trenutak blizu ušnih ušica. Tada možete premjestiti u drugu zonu.
- Ne provodite postupak u prisutnosti kontraindikacija.
- Nakon masaže, važno je neko vrijeme ležati. Namočite lice ubrusom ili ručnikom. Posljednji korak će biti primjena potrebne kozmetike.
Žene se često pitaju koliko često se radi masaža lica. Sve ovisi o dobi. No, u isto vrijeme profesionalni kozmetičari savjetuju da redovito održavate raspored masaže lica. Mladim ženama se preporuča da provode postupak rjeđe nego starije žene.
Približan tečaj može biti sljedeći:
- 29-30 godina - 10 postupaka jednom godišnje,
- 30-45 godina - 15 postupaka dva ili tri puta godišnje
- Nakon 45 godina - 20 postupaka od tri puta godišnje.
Postupak se sastoji od 4 tehnike: glađenja, trljanja, gnječenja i vibracija. Počnite i završite masažu treba biti lagana, meka, pokreta.
Gladak je učinjen sa savijenom rukom. Vrhovi prstiju trebaju lagano dodirnuti kožu. Stroking se obavlja samo u jednom smjeru. Tehnika strokinga može se obavljati svakodnevno.
Trljanje je snažnije. Potrebno je napraviti masažne pokrete s prstima. Trljanje poboljšava cirkulaciju, koža postaje elastičnija. Preporuča se trljanje 3-5 puta tjedno.
Gnječenje se također događa s vrhovima prstiju obje ruke. Prsti trebaju zgrabiti komad kože, malo ga stisnuti. Efekat peckanja je jednostavan. Pokreti masaže trebali bi biti spori i oprezni kako ne bi ozlijedili. Stimulirani rad mišića. Tehnika masaže se izvodi ne više od 3 puta tjedno.
Vibracije se izvode ili cijelim dlanom ili prstima. To su oscilatorni pokreti u jednom dijelu kože. Takvi masažni pokreti se izvode najviše 3 puta tjedno.
Sve tehnike masaže mogu se izvoditi istovremeno. Svaka od njih treba izvoditi 3-5 puta po masaži. Ako je koža mlada, možete se suzdržati od postupka gnječenja. Ne treba svježu kožu. No, nakon 35 godina, kozmetičari savjetuju kombiniranje strokinga, trljanja, gnječenja i vibracija u jednoj masažnoj proceduri. Dakle, učinak će biti najuočljiviji. Koža će biti u dobrom stanju.
Za kućnu uporabu, postoji mnogo jednostavnih tehnika, na primjer, možete ovladati masažom lica, masažom lica četkama, puževima, vodom i drugima.
Video za vježbanje masaže lica kod kuće
- Dobar dan! Usavršili masažu protiv bora. Rezultat nisam vidjela odmah, osim crvene kože)) No, nakon nekoliko postupaka primijetio sam da su nestale neke bore. Usput, kada naučite masirati sebe kod kuće, ispada da je vrlo povoljno))
- Imam 53 godine. S godinama, lice je izgubilo jasan pregled. Ići na skupe kozmetologe ne dopuštaju financije. Stoga, masaža kod kuće. Radim to svaki drugi dan. Lice se stvarno stegnulo, kontura je postala jasnija. Zadovoljan sam sobom. Nastavit ću dalje.
- Puno sam čitala o masaži lica kod kuće i nikada nisam mogla odlučiti. Jučer sam imala masažu. Prvi put, naravno, teško je. No dobro je da postoji mnogo korisnih informacija. Nakon što se rezultati pojave, ispričat ću vam što se događa s licem.
- Drage djevojke! Napravila je masažu protiv bora. Oduševljen sam. Naravno, u mojim godinama (ja sam 47) duboke bore ne nestanu. Ali one male ... Pogotovo vranine noge su upravo isparile.
- Šteta je što prije nije bilo interneta. Moja majka i ja zajedno radimo masažu lica. Ponekad su oni sami, ponekad jedni druge, još ugodniji. Potpuno opuštanje) Primijetio sam da je lice postalo ugodnije u boji, obrazi su ružičasti, gotovo da nema bora.
Koja je korist od masaže lica
Budući da masaža nije dugo bila samo opuštajuća, već već medicinska procedura, ona ima određena svojstva koja su korisna za vaše tijelo. Tako će vam neovisna masaža lica pomoći da se riješite bora na čelu, oko očiju i usana te spriječite njihov rani izgled. Pogodna masaža utječe na krvne žile, uzrokujući nalet krvi i čineći ih elastičnijim i jačim. Osim toga, poboljšavajući cirkulaciju krvi i limfe, koža dobiva više hranjivih tvari i kisika, a to poboljšava ten.
Pravila masaže lica kod kuće
Ako se odlučite staviti u red i pomladiti uz pomoć masaže, onda je potrebno dobro proučiti pravila njegove provedbe, jer čak iu jednostavnim poslovima moraju postojati određeni zahtjevi, a kamoli takav postupak kao što je masaža lica kod kuće. Dakle, evo nekoliko jednostavnih pravila i savjeta koji će vam pomoći da izbjegnete nepotrebne komplikacije i poteškoće u procesu provođenja masaže.
- Ni u kojem slučaju ne započnite tijek masaže bez prethodnog savjetovanja sa svojim liječnikom, jer su moguće komplikacije zbog upale kože, kao i prisutnosti bradavica na licu i herpesa.
- Prije početka, obavezno testirajte alat za masažu na pregibu lakta. To će vas spasiti od osipa u slučaju da se ispostavi da patite od alergije na sastojke ulja ili kreme.
- Prije početka postupka uvijek očistite kožu losionom. A ako ima dovoljno vremena, vrijedi napraviti vrući oblog kako bi se zagrijali mišići.
- Da biste spriječili ometanje kose, uklonite ga pod posebnim zavojem ili ga jednostavno počešljajte i učvrstite ga ukosnicama.
- Ruke prije početka masaže moraju biti dobro oprane, kako ne bi došlo do infekcije u otvorene pore.
- Da biste postigli dobar rezultat, potrebno je redovito obavljati masažu kod kuće, svaki dan. U prosjeku, jedan postupak traje 10-20 minuta.
Pokreti masaže
Važno je izvršiti masažu pravilno, strogo uz linije masaže i samo uz određene masažne pokrete. Inače, ne samo da ne dobijete rezultat, nego i istegnete kožu i pogoršate njeno stanje. Stoga, prije nastavka postupka, upoznajte se s linijama za masažu koje prolaze:
- Od brade do ušne školjke,
- Od točke ispod donje usne do ušne školjke,
- Od točke iznad gornje usne do sljepoočnica,
- Od ugla usta do sredine uha,
- Od sredine nosnog mosta kroz obrve do sljepoočnica,
- Od sredine čela do crte obrva do sljepoočnica
- Od vanjskog kuta oka do unutarnjeg ugla donjeg kapka,
- Od unutarnjeg prema vanjskom kutu gornjeg kapka.
Nalazi se u takvim smjerovima da se limfa pomiče. I vrlo je važno učiniti sve pokrete u smjeru njegovog toka. Pa, pokret u masaži mnogih od vas je poznat i poznat iz djetinjstva. To je niz slabih pritisaka, laganih mrlja, udaraca, trnce, itd. Koža oko očiju je vrlo osjetljiva, pa pokreti na tom području moraju biti vrlo oprezni, bez pritiska i pritiska.
Samomasaža protiv bora
Ova masaža će vam pomoći da se riješite malih bora na čelu, velike će ih učiniti manje intenzivnim, a također i spriječiti stvaranje novih nabora. To treba učiniti duž linija masaže od središta čela do sljepoočnica, a također i u vertikalnom smjeru od obrva do kose.
Lagano tapnite prstima u različitim smjerovima, bez zatezanja kože 5-10 minuta.Ako želite smanjiti bore između obrva, lagano pritisnite ovaj dio kože nekoliko puta unutarnjim dijelom ručnog zgloba. Ne zaboravite koristiti krem ili ulje za masažu.
Možete se riješiti bora oko očiju laganim dodirivanjem prstiju na problematičnom području 5-10 minuta dnevno, a zatim lagano pritisnite unutrašnjost zapešća unutar unutrašnjosti oka.
Kozmetička masaža
Pod kozmetičkom metodom podrazumijevamo blagi pritisak na kožu i trnce. Prvi put ne biste trebali predugo provoditi postupak.
Manipulacije treba provoditi istom brzinom i snagom, kožu treba pari i očistiti.
Ova masaža se preporučuje osobama koje žele poboljšati stanje mišića, učiniti kožu elastičnijom, osloboditi se osipa i crvenila. Preporučeni broj postupaka u jednom tečaju je oko 10.
Masaža liftinga lica
Postupak zatezanja, koji treba davati samo 10 minuta dnevno, pomaže u smanjenju starosti, jačanju kontura i elastičnosti kože.
Tjedan treba provesti 3 postupka. Ukupno je potrebno oko 12 postupaka. Tečaj se ponavlja nakon 14 dana.
Svaka od manipulacija treba ponavljati 8 puta. Glavni pokreti uključuju zaglađivanje s dva prsta, a zatim cijelim dlanom, kuckanje po stražnjem dijelu ruke. Treba se pomaknuti od nosa do obraza, od vrha obrva do linije kose, od sredine brade do ušiju.
Savjeti i kontraindikacije: kako napraviti masažu lica
Ispravno izvedena masaža lica omogućuje postizanje izvrsnih rezultata. Ne izvodite postupak s dugim noktima i ukrasima na rukama, kako biste izbjegli ozljede kože.
Neke preporuke kozmetičara:
- Kožu treba pripremiti: očistiti micelarnom vodom ili losionom iz kozmetike, tretirati pilingom.
- Tehnike s gimnastičkim elementima treba provoditi redovito, pomlađujući postupke - ne više od 3-4 puta godišnje za 10 sesija.
- Površina obrade mora biti zasićena i navlažena posebnim smjesama (emulzije, gelovi, ulja).
- U područjima gdje se nalaze limfni čvorovi nemoguće je pritisnuti čvrsto, kako bi se stvorile vibracije.
- Kretanje treba biti usmjereno duž određenih linija: od središta čela do bočnih strana, od krila nosa do ušiju, od brade u istom smjeru, a također i suprotno od područja oko oka.
Postupci protiv starenja ne preporučuju se djevojčicama mlađim od 25 godina, ako na koži postoje pukotine, opekline i rane. Osim toga, kontraindikacije uključuju stanja u kojima je koža upaljena i pretjerano osjetljiva. Nepoželjno je masirati, ako lice ima krhke žile, veliki broj papiloma ili madeža.
