Pričvrstite na mjesta gdje se dobro osjeća puls, umotan u komade tkanine od salvete leda. Preporuča se nanošenje kompresora ne dulje od jedne minute, naizmjenično na sljedeći način: nanesite 1 minutu, zatim uklonite, zatim ponovite i tako dalje dok ne osjetite olakšanje.
Savjet 1: Ventilator i led
Što vam je potrebno: led, sol, ventilator.
Stavite što je moguće više komada leda u ogromnu posudu (što je više leda, to je metoda učinkovitija), dodajte sol i pomiješajte sav sadržaj. Glavno je ne zaboraviti staviti spremnik ispred ventilatora.
Led pišti i pucketa, mikrogeneratori eksplodiraju na njegovoj površini, prskajući ledene molekule vode u svim smjerovima. Usmjereni protok zraka iz ventilatora trebao bi biti na svježem vjetru.
Zapravo, ova metoda, koja obećava oštar pad temperature, pokazala se najučinkovitijom.
Rezultat: minus 10 stupnjeva. Zrak u prostoriji hladio se od +35,5 do +26. Dosta za neko vrijeme (led se brzo otopio).
Metoda 2: Hladne baterije
Što vam je potrebno: same baterije
Hladne baterije su plastične posude ispunjene posebnom otopinom. Oni su mali i prodaju se u trgovinama. Cijene, naravno, ugristi malo, jer jedan kontejner će vas koštati najmanje 400 rubalja. Ali ono što ne možete učiniti za dah svježeg zraka. Zapravo, ovaj uređaj se koristi za očuvanje pokvarljive hrane. I očito je to upravo njihova glavna svrha, jer nisu ni razmišljali o hlađenju temperature od 15 (!) Kontejnera.
rezultat: 0 stupnjeva (+35, 5, kao i prije)
Metoda 3: Narodne metode
Što je potrebno: kante vode, mokra folija, vlažni dres
Vrijeme popularnih vijeća. Možda ih samo podcjenjujemo? Dakle, oni kažu da ako povećate vlažnost u stanu, temperatura zraka će odmah pasti. Stavio sam kantu ledene vode, položio vlažne plahte na sušilicu, a na sebi mokru košulju. Rezultat je, naravno, ali je moguće dobiti i upalu pluća.
rezultat: minus 3 stupnja (pad od +32 do +29 za 10 minuta)
Četvrta metoda: Bijele zavjese na prozorima
Što vam je potrebno: guste zavjese, rolete ili bilo što drugo za zatvaranje prozora
Još jedan savjet s Interneta nas uvjerava da ako objesite debele bijele ili još bolje reflektirajuće ogledalo na prozorima, to će uštedjeti sobu od izravnog sunčevog svjetla i spriječiti stan da postane grana Sahare.
Bijele zavjese ili reflektori nisu se mogli naći, ali na prozorima su rolete. Nakon 10 minuta, disanje u stan je postalo mnogo lakše. Ako se vaš stan prži na suncu cijeli dan, polako će se ohladiti - toplinska vodljivost zraka je niska. I najbolje je da se kuća ohladi s noćnom hladnoćom, i da se pretvori u zamračenu špilju i spusti prozore sa izlaskom sunca.
rezultat: minus 5,5 stupnjeva (u 10 minuta od +35,5 do +30).
Metoda 5: Vodeni tretmani
Što vam je potrebno: kanta, krpa, hladna voda i želja za pranjem cijelog stana
U vrućini se vjeruje da sve površine i metalne predmete u prostoriji (npr. Ručke na vratima i baterije) treba prati hladnom vodom. I što je voda hladnija, to je bolji učinak. Ne biste trebali previše brisati suho - neka vlaga ispari, kažu oni, tako da se zrak u prostoriji brže ohladi.
Počinjemo s temperaturom od +32 stupnja. Voda iz slavine uopće nije hladna. Nakon pranja podova i prozorske klupčice postaje jasno da neće biti svježeg. Umjesto toga, naprotiv, znoj teče grad.
Iskreno, ova metoda ne radi: čišćenje stana, sami znoj i dobiti umorna, a stan ne dobiti bilo hladnije. Iako je plus još uvijek tu - sada je sve u stanu čisto.
rezultat: minus 0 stupnjeva
I nudimo 6 savjeta, čiju učinkovitost možete provjeriti sami:
1. zračimo
Jedan od najrazvijenijih načina rada je uobičajena ventilacija. No, potrebno je provjetravati sobu noću, jer će otvoreni prozori u podne samo pogoršati situaciju.
2. Vlažite zrak
Ovlaživanje zraka običnom vodom iz raspršivača pomaže puno i smanjuje temperaturu za nekoliko stupnjeva, i što je najvažnije, čini zrak mnogo mekšim. Ali minus - traje neko vrijeme, stoga će za učinkovitost biti potrebno stalno ga navlažiti.
3. Sakrij stvari
Predmeti, kao što su deke, vuneni tekstil, osobito tepih, trebaju biti skriveni u ormaru, dok se topla odjeća zagrijava i zagrijava prostoriju, i općenito, stavite mekanu bijelu tkaninu na sve što je u vašoj kući koja drema. Na primjer, možete pokriti jastuke od baršuna bijelim satenskim ljetnim jastučnicama, zatvoriti vunene sofe s platnenim pokrivačima, ili samo baciti bijele plahte na njih. Lagane tkanine odražavaju toplinu.
4. Kuhanje po rasporedu
Ako pokušate koristiti štednjak na plin, pećnicu i ostale električne aparate na minimum, to barem ne povećava temperaturu zraka ne samo u samoj kuhinji, nego iu cijelom stanu. Računalo, TV i usisivač - općenito su zabranjeni u vrućini dana. Sve je to najbolje koristiti tijekom hladnog sumraka.
5. Popijte više tekućine.
To je, naravno, vrlo banalno, ali ostaje činjenica. U vrućem vremenu morate piti više tekućine, a to je voda. Jer samo voda regulira tjelesnu temperaturu i pomaže podnijeti toplinu.
6. Uzmite vrući tuš i popijte vrući čaj
To je najjednostavniji i najučinkovitiji način da se nosite s toplinom. Bit je uravnotežiti temperaturu tijela i zrak. Nakon vrućeg tuša, temperatura u apartmanu neće izgledati tako nepodnošljiva. A tajna vrućeg čaja (ali samo zelenog) je u tome što sadrži elemente koji smanjuju tjelesnu temperaturu i aktiviraju se upravo kad je čaj vruć. Crni vrući čaj ne utažuje žeđ.
Općenito
U vrlo vrućim ljetnim mjesecima postoji opasnost od toplinskog udara, zbog pregrijavanja tijela dolazi do kršenja regulacije prijenosa topline. Vrlo je opasno i može dovesti do gubitka svijesti. Kako preživjeti toplinu i izbjeći toplotni udar? Stručnjaci daju sljedeće savjete za borbu protiv vrućine:
- pijte više vode
- nositi šešir
- ako je moguće, budite manje na suncu
- premjestiti manje
- nositi najmanje odjeće
- smanjiti broj prekida dima ili čak odustati od cigareta
- izbjegavajte pijenje pića koje uzrokuje dehidraciju, kao što je kava.
Opustite se: možete jesti i piti
Drugo, savjeti o tome kako se nositi s toplinom uključuju preporuke za piće. U pravilu, u vrućini želiš puno piti. Ali važno je razmišljati o tome što i kako? Sa znojem iz tijela sol i tekućina.
Za nadopunu vodene bilance u vrlo vrućem ljetu, kada se temperatura može smanjiti za 30 godina, tijelu je potrebno oko 3 litre vode dnevno. Ali pijenje ledene vode nije poželjno.
Hladna pića povećavaju znojenje. Bolje je piti vodu na sobnoj temperaturi. Osim vode, možete jesti razne voćne napitke, svježe voće ili kompote od suhog voća, zeleni čaj i sokove. Bolje je dodati narezane komade voća na kockice, kriške ili kriške. To će ga obogatiti mineralima i vitaminima. Osim toga, voda može zamijeniti voće i povrće, koji sadrže dovoljnu količinu tekućine, na primjer, krastavci. No, slatka bezalkoholna pića povećavaju žeđ, pa je bolje od njih se suzdržati.
Treće, što je hrana lakša, to bolje. Tijelo zahtijeva prehranu čak i na visokim temperaturama, ali metabolizam je općenito sporiji za 5-10%. To znači da u vrućoj sezoni previše kalorijske hrane je bolje ne uzeti.
Stručnjaci preporučuju da u vrlo vrućem ljetu napravite dijetu kako slijedi:
- žitarica,
- mliječni proizvodi
- voćne salate s preljevom od prirodnog jogurta,
- hladne juhe, okroška, zeleni boršč,
- povrće,
- plodovi mora.
No, sve masnoće, dimljene i pržene je bolje odgoditi za hladnije razdoblje. Međutim, mesni proizvodi nisu tabu. Prihvatljivo meso kunića, peradi, teletine i ribe. Od začina stručnjaci preporučuju mažuran, luk i češnjak, estragon, hmelj-suneli, i naravno, zelje: kopar, peršin, celer, cilantro.
Za savršeni preljev od salate dostupan je sok od limuna s senfom. I ne zaboravite na proizvode koji plesti malo, jer kako preživjeti toplinu bolje s njima nego bez njih. Ovdje možete dodati sve povrće i voće sa zelenim ili bijelim bojama. Takvi proizvodi omogućuju tijelu da se prilagodi tijekom vrućine.
Ljepota i praktičnost ljetnog stila
Savjeti za vruće ljeto sugeriraju i preporuke za odjeću. U tom razdoblju valja dati prednost odjeći od prirodnih tkanina: lana, svile, pamuka, viskoze. Tamne boje se brže zagrijavaju, dok svijetle boje reflektiraju sunčeve zrake. Napravite zaključak: nosite odjeću svijetle boje izrađenu od prirodnih tkanina slobodne kondicije, lagane i udobne.
Još jedan dio tajni
Evo još nekih tajni kako preživjeti toplinu:
- Ljeti se možete suočiti s tako neugodnim trenutkom kao što je vrućina. Izbjegavanje je jednostavno i na prilično jednostavan način: česta uporaba tuša i suha, čista odjeća.
- Tuširanje, ne zaboravite: temperatura vode u tušu je izravno proporcionalna temperaturi zraka izvan prozora. Ako stupac žive prelazi oznaku "30", nemojte tuširati hladnom vodom, uzmite vrući tuš. I još bolje - kontrast, koji se postupno kreće od tople do hladne vode. Štoviše, ujutro morate usmjeriti kontrast od tople do hladne vode. A navečer - naprotiv.
- Lakše ćete nositi toplinu u automobilu, ako je zaštitite od sunca posebnim žaluzinama, postavite “ogledalo” izvan vjetrobrana.
- Znojenje je vrsta reakcije tijela na povećanje temperature okoline. Ne biste se trebali boriti s njom, već vodite brigu o dobrom kozmetičkom proizvodu koji eliminira neugodne mirise i ne dopušta iritaciju kože uz izlučivanje soli uz znoj.
Za prijenos topline pomoći će i kreme za sunčanje: kreme, gelovi, sunčane naočale. Neka uvijek budu pri ruci, čak i ako trenutno nisu potrebni. Stručnjaci također preporučuju da uvijek imate sa sobom termalnu ili barem običnu vodu.
I svakako biste trebali poslušati savjet poznatog liječnika:
Ovo su osnovne preporuke i savjeti za vruće ljeto iz Prostora jedinstvenih mama koje će, vjerujem, pomoći da ljeto učinimo ugodnom, a ne bolnom.
15 načina za borbu s vrućinom
Došlo je vrijeme da zaboravimo nacionalni ponos i ovladamo svjetskim iskustvom - ljeto u Rusiji postaje vruće.
Ovo je moderna tema. Ne prva godina (a ni prvo stoljeće) brine o svjetskoj populaciji. Došlo je vrijeme da zaboravimo nacionalni ponos i ovladamo svjetskim iskustvom - ljeto u Rusiji postaje vruće. Što učiniti ako je vrućina nepodnošljiva?
1. Lezite ispod klima uređaja i lezite do jeseni. Da budem iskren, još učinkovitiji način preživljavanja vrućine još nije izumljen.
2. Kod kuće nema klimatizacije - na primjer, idite na posao. Ili u supermarketu. I ostani tamo. U vrućini se kreću po žurbi - iz sjene u sjenu.
3. Ventilator (iako piše svugdje da on samo “pokreće topli zrak”) također štedi od vrućine. Kao i ventilator.
4. Ne možete izaći iz mora ili jezera - učinite to. Ne - držite balon s termalnom vodom na raspolaganju. Prozori su prekriveni vlažnom gazom.
5. Zaboravite riječ "sladoled"! To jest, do +25 ° C, možete se sjetiti, a zatim zaboraviti.
6. Ne uključujte klima uređaj na snažno hlađenje, postupno smanjite stupanj.Ljetne bolesti često nisu povezane s toplinom, već s promjenama temperature.
7. Klimatizaciju koristite samo u isto vrijeme kada i ovlaživač zraka: sluznice se suše na suhom zraku, a infekcija je lako uhvatiti.
8. Nemojte se kupati u fontani: iznenadni pad temperature prepun je loših posljedica, a policija neće dijeliti vaš entuzijazam. No, područje u blizini fontane je ono što vam je potrebno: uvijek je hladnoća hladnih mlazova.
9. Držeći se bliže vodi, zapamtite da vodeni sprej djeluje kao leće, stoga, iako je vjerojatnost toplinskog udara smanjena, vjerojatnost opeklina od sunca se povećava. Koristite kreme s maksimalnim stupnjem zaštite i nakon kupanja ponovno ih nanesite.
10. Pijte 2 gutljaja vode svakih 15 minuta kako biste izbjegli dehidraciju. No, sok u toplinu nego hranu.
11. Želite jesti - jesti. Kada se izgubi znojenje vode i elemenata u tragovima - napuniti njihove rezerve.
12. Ako osjećate da ćete se onesvijestiti od vrućine, odmah sjednite (možete izravno na zemlju) i ugrizite se bolno za mali prst, u podnožje nokta. To će vas oživjeti.
13. Pripremite čaj od mente: čašu svježeg lišća paprene metvice (ili 4 do 5 žlica osušenih) za 1,5 litre vode. Infuzija se može piti, koristiti kao tonik ili ispirati kosu. Hladi. Ali pod sniženim tlakom, druga šalica čaja od mente može djelovati kao tableta za spavanje.
14. Svakih 1,5–2 sata, ustajte i objesite se na vodoravnu traku, napravite vježbe istezanja, samo se protežu - mišići i krvne žile postaju elastičniji i pregrijavanje neće dovesti do grčeva.
15. Slijedite siestu - popodnevni drijemež. I neka vaš šef malo odspava - i oboje, i uzrok u cjelini samo će imati koristi.
Kako se nositi s toplinom: načinom "bake"
Sjetimo se kako su se riješili vrućine u onim vremenima kada nam tehnološki napredak još nije dao klima uređaje, pa čak i navijače. Prvi način je jednostavan: guste nacrtane zavjese svijetlih nijansi. Oni štede od izravnog sunčevog svjetla, odnosno, zrak se manje zagrijava. Zavjese se mogu zamijeniti zastorima ili reflektirajućim filmom na staklu.
Drugi način: ne otvarajte prozor tijekom dana. Pokušajte prozračiti sobu noću kada je zrak hladniji. Kada su prozori i zavjese zatvoreni, to će i ostati. Naravno, postoji minus u tome što ćete tijekom dana udahnuti stajaći zrak i živjeti u sumraku. Ali bit će super!
Treći način je da se ne zaštiti od vrućine, nego da se bori protiv njega: navlažiti plahte, pokriti poplunom ili drugi veliki komad tkanine u hladnoj vodi i objesiti u sobi. Isparavajuća voda osvježit će sobu. Umjesto da koristite plahte, možete zaprljati zavjese pištoljem za prskanje.
Isti princip isparavanja će raditi ako kod kuće otvoreni akvarij ili mnoge biljke, pažljivo zalijevati ujutro.
Otvoreni spremnici s hladnom vodom, a još bolje s ledom, smješteni na uglovima, mogu smanjiti sobnu temperaturu za nekoliko stupnjeva. A ako također usmjeravate protok zraka iz ventilatora na njih, gotovo ćete dobiti klimatizaciju.
Suvremena tehnologija
Posebno dizajniran za borbu protiv topline tehnika je vrlo učinkovit. Najlakši i najčešći mehanizam - ventilator. Standardni ventilator može biti stolno, podno ili stropno. Za hladnoću u prostoriji, bolje je instalirati stropne ventilatore, oni povećavaju cirkulaciju zraka i postaje lakše živjeti.
Podni ventilator je obično prilično velik i može osvježiti cijelu sobu. Bolje je staviti ga u sredinu prostorije ili kroz otvoreni prozor tako da se vrući zrak odmah ohladi.
Za osobno hlađenje koristi se desktop opcija. Kao što smo već pisali, kapacitet s ledom na ventilatoru povećat će njegov učinak.
Nedavni razvojni događaji predstavili su nam male prijenosne fanove s USB-om. To je vrlo povoljno ako radite na prijenosnom računalu i, osobito, ne na jednom mjestu.
Najljepši i, najvažnije, sigurni, obožavatelji bez ventilatora.Oni rade zbog zakona fizike, difuzora i brze turbine, tihi, ne stvaraju pretjerane vibracije. Nedostatak noževa štedi vas, djecu i kućne ljubimce od rizika da se slučajno ozlijedite.
Hlađenje zbog isparavanja pomoću ovlaživača. Osim toga, one vraćaju korisnu ravnotežu tekućine u okolnu atmosferu. Međutim, samo klasični i ultrazvučni ovlaživači rade na hlađenju. "Parni" modeli prvo zagriju vodu, a para se zagrijava.
I, naravno, klima uređaj je lider među tehnološkim hladnjacima. Ako okolnosti i uvjeti to dopuštaju, postavljanje klima uređaja će jednom i zauvijek riješiti problem topline u prostoriji. Da bi ohlađeni zrak bio siguran za vaše zdravlje, ne zaboravite očistiti klima uređaj najmanje jednom godišnje, po mogućnosti dvaput na početku i na kraju sezone.
Kako se ohladiti?
Iznad smo razgovarali o tome kako osvježiti sobu u kojoj se nalazite. Evo nekoliko savjeta kako se ohladiti:
- Pijte hladniju i mineralnu vodu. Često, ali u malim obrocima kako bi se smanjilo opterećenje bubrega.
- Jedite više voća i povrća, manje masti i alkohola.
- Jedite papar: povećano znojenje takve hrane regulira tjelesnu temperaturu.
- Kremu koristite s mentom ili mentolom.
- Bez obzira na to koliko želite uzeti ledeni tuš, uzmite toplo ili vruće. To će uravnotežiti temperaturu tijela i okoliša.
- Ako se ne možete tuširati, držite ruke u hladnoj vodi ili obrišite vlažnim rupčićem.
- Pijte vrući zeleni čaj, sadrži elemente koji smanjuju temperaturu.
- Navlažite odjeću hladnom vodom.
I ne zaboravite šešir kad izađete na sunce!
""
